Стильные полные мужчины за 40 лет: модные образы + 50 фото
Как выглядят стильные полные мужчины за 40 лет? В этой статье мы рассмотрим модные образы для этого возраста.
Хотя это происходило в женской моде в течение последних нескольких лет, люди, кажется, наконец поняли, что некоторым парням нужна конкретная мужская мода плюс размера. Вот все, что вам нужно знать об одежде для больших мужчин.
Слишком много лет ребята были ограничены негибкими вариантами размера на главной улице. Они не учитывают множественные изменения в формах тела людей
К сожалению, у многих основных ритейлеров мужской моды нет времени или денег, чтобы продавать одежду, которая обслуживает такое разнообразие форм тела. Это иногда может быть чрезвычайно трудно для больших парней, чтобы найти лестные варианты гардероба.
Хотя плюс размер не обязательно приравнивается к избыточному весу, более высокие парни, коренастые парни и те, у кого грудь больше, все попадают под категорию “плюс размера”.
Часто будут опасения со стороны розничных торговцев, что продажа больших размеров мужской одежды будет рассматриваться как принятие нездорового образа жизни среди их владельцев.
Это может быть трудно поддерживать стройное телосложение в современном климате с более длительным рабочим днем, необходимостью быть “на ходу” вариантах питания и ограниченными часами для занятий в тренажерном зале в течение дня. Однако мы также являемся наиболее информированным поколением, когда речь заходит о важности физических упражнений и питания .
Рассмотрим 10 модных советов для полных мужчин за 40 лет.
Совет № 1. Фасоны одежды для мужчин должны придать телу четкую формуБез сомнения, самый важный элемент моды big guy-это подгонка. Большинство брендов мужской моды будет предлагать мало с точки зрения разнообразия, когда речь заходит об их калибровке. Они основывают их измерения на стандартном манекене и после этого просто добавляют или вычитают дюймы. Но не все мужчины вписываются в эти бинарные опционы.
Чтобы купить для вашей формы вы должны сначала знать, какая у вас форма тела.
Следуйте этому руководству, чтобы определить, какова форма вашего тела:
Овальная формаИзвестные Овальные Формы Тела: Джеймс Корден, Сет Роген, Адам Ричман (Man Vs. Food)
Овальной формы мужчины кажутся круглыми, особенно вокруг живота с тонкими руками и ногами.
Форма прямоугольникаЭта форма тела немного похожа на линейку, прямо сверху вниз с грудью, бедрами и талией примерно одинакового размера. Для мужчин с плюсовыми размерами это часто означает, что вы будете выше среднего мужчины с широкими плечами, бедрами и бедрами.
Эта форма тела состоит из широких плеч и более узких бедер и ног. Верхняя половина тела значительно больше, чем нижняя половина тела. С точки зрения моды для более крупных мужчин, это будет означать, что вы не обязательно можете быть человеком с избыточным весом, но будете иметь заметно более широкую грудь по сравнению с вашей талией и поэтому можете бороться за то, чтобы вписаться в основную одежду размера S, M, L, XL.
Толстая ФормаИзвестные Толстые Формы Тела: Джек Черный, Cee Lo Зеленый, Иона Хилл
Эта форма тела имеет туловище, которое так же широко или шире, чем его плечи, и менее 5’6” высотой. Самая большая проблема стиля короткие, толстые мужчины сталкиваются с непоследовательной подгонкой. Одежда, которая хорошо подходит для одной части вашего тела, как правило, ужасно подходит для всех остальных. Это включает в себя брюки, которые подходят вокруг талии, но слишком длинные или рубашку, которая подходит в животе, но слишком широка в плечах.
Здесь есть простое эмпирическое правило: чем лучше подгонка, тем комфортнее вы будете себя чувствовать и тем больше уверенности в себе вы будете иметь, когда носите свой наряд. Если предмет плохо подходит и имеет деформации, выпуклости, провисание или морщины, он, к сожалению, усиливается на большой мужской одежде.
Одна из самых больших ошибок, которую может сделать слегка пухлый человек, – это купить одежду на несколько размеров больше, чтобы скрыть свою форму. Если ваша одежда слишком велика, вы привлекаете внимание к своему весу, добавляете объем своему телу и создаете неряшливое впечатление.
Вместо этого вы хотите, чтобы ваша одежда была подогнана – не плотно, – что означает, что вы касаетесь своего тела, но не слишком плотно или слишком свободно. Вы хотите, чтобы ваша одежда “обрамляла” вашу форму тела, а не скрывала ее или обнимала. Лучший вариант-это купить предмет, который немного велик, а затем профессионально изменить его портным.
Если вам интересно, как одеваться, если вы больше человек, есть несколько ключевых советов, которые вы должны следовать. Вы захотите, чтобы глаза других людей не задерживались на каких-либо сложных особенностях, которые могут привлечь негативное внимание к определенным частям вашего тела.
Совет № 5. Пусть все будет простоЕсли вы большой парень, то вы должны свести цвет к минимуму. Твердые нейтральные или темные цвета отлично подходят, но если вы хотите носить рисунок, вы должны выбрать что-то сдержанное, такое как Пейсли, светлые полосы или тонкие точки.
Совет № 6. Если вы носите полосы, то убедитесь, что они расположены вертикальноЭти уменьшают и вытянут тело. Однако избегайте толстых полос и выбирайте более тонкую полосу.
Совет № 7. Используйте слои в одеждеДобавьте более светлые цвета под темными внешними цветами, чтобы скрасить наряд и создать более четкую вертикальную линию вниз по туловищу.
Совет № 8. Избегайте тяжелых или толстых материаловПоскольку они придадут вашей форме громоздкий контур (и они обычно горячие и душные тоже). Вместо этого переключитесь на более легкие хлопчатобумажные материалы и нанесите слой, если вам нужно согреться.
Совет № 9. Используйте аксессуарыАксессуары- это ваш друг, если их правильно носить. Если вы носите круглый животик, то громкая пряжка ремня привлечет негативное внимание к вашему животу. Вместо этого наденьте аксессуары, такие как очки, шарфы , часы и шляпу, чтобы привлечь внимание к конечностям.
Чтобы оставаться пропорциональным своему телу, возьмите шляпу, часы или шарф, который больше, чем ваш средний – вы не хотите, чтобы ваши аксессуары терялись.
Золотые правила по выбору одежды для полных мужчин — Мужская мода
Лишний вес – это актуальная проблема среди большого количества людей по всему миру, среди которых немало и мужчин. Поэтому помимо борьбы с калориями важно знать, в чем заключается мода и стиль для полных мужчин, чтобы при помощи одежды скрывать свои недостатки и изъяны фигуры. Благодаря разработкам дизайнеров и стилистов современные предметы гардероба могут идеально корректировать телосложение.
Выбор одежды обязательно должен основываться на фигуре и внешних данных мужчины, чтобы любые особенности и недостатки были грамотно спрятаны, а подчеркивались только лучшие стороны. В выборе одежды стилисты дают важные советы, как создать базовый гардероб для полного мужчины, чтобы визуально выглядеть стройнее, выше, моложе, а также стильно и современно.
Визуальные уловки для полных
Крупным парням, у которых есть лишний вес, сложно всегда соответствовать модным тенденциям, так как выбор одежды часто бывает затруднительным и ограниченным. Но учитывая потребности всех мужчин, дизайнеры и модельеры предлагают коллекции одежды стандартных и больших размеров. В первом случае наряды нацелены на подчеркивание стройности и красоты мужчины, во втором – на визуальное скрытие изъянов и недостатков фигуры.
Нижнее белье
При выборе нижнего белья мужчине не должна быть важна его фигура и лишний вес, так как единственным предопределяющим фактором считается степень комфорта. Стереотип о том, что полным мужчинам нужно выбирать объемную и просторную одежду, на самом деле является большой ошибкой.
Важно лишь, чтобы белье было выполнено из натуральных тканей, подобрано правильного размера, чтобы не стесняло область паха, но и не болталось на фигуре. К тому же выбор нижнего белья зависит от того, какая одежда будет носиться поверх. Семейные трусы и просторные модели можно носить под спортивную одежду и джинсы, а вот под брюки лучше надевать шортики или боксеры.
Майки и футболки
Футболка – это идеальный способ скрыть далекую от идеала линию талии у мужчины. Для этого можно просто носить ее навыпуск с джинсами или спортивными штанами. Отлично скорректируют фигуру футболки-поло, которые предполагают строгий стиль, прямой фасон и пошив.
Майки не всегда будут смотреться выгодно, если у мужчины есть лишний вес в области рук и плеч. Важно, чтобы такие предметы гардероба были не в обтяжку, но и не свисали мешком. Идеально будут смотреться модели с геометрическим принтом, темных глубоких расцветок, удлиненного фасона. Майку лучше надевать под спортивные модели брюк.
Рубашки и шведки
Мода для полных мужчин считает рубашки обязательным предметом гардероба, так как при помощи правильного фасона, расцветки и принта можно скорректировать лишний вес в области талии.
Это могут быть классические рубашки пастельных оттенков с длинными рукавами либо рубашки шведки с укороченными рукавами для летнего сезона. На таких рубашках не должно быть карманов.
Мнение эксперта
Элен Голдман
Мужский стилист-имиджмейкер
При выборе рубашки лучше выбирать модель с широким воротником с острыми углами, так как маленькие отложные воротнички визуально делают шею мужчины массивной и широкой. Да и в целом нужно помнить, что модель воротника может скорректировать линию шеи, в частности ее объем и длину.
Брюки
При выборе такого предмета гардероба, как брюки, полным мужчинам лучше подбирать модель с таким же цветом, как и пиджак. Несмотря на то, что модные показы 2017-2018 предлагают классические брюки со стрелками, мужчинам с лишним весом лучше отказаться от них. Визуально корректируют брюки с вертикальной полоской, а также модели прямого фасона.
Носите ли Вы светлые брюки?
ДаНет
Подтяжки помогут прочно зафиксировать брюки, исключая их спадание с линии талии. Также можно примерить брюки спортивного стиля в меру свободного кроя с лампасами. При выборе брюк нужно учитывать не только вес мужчины, но и его рост. Высоким мужчинам лучше брать однотонные варианты, низким – с вертикальной полоской и только темных оттенков.
Верхняя одежда
Мужская мода для полных мужчин не приемлет использования пуховиков и синтепоновых курток (либо с холофайбером). Скорректировать лишний вес помогут строгое классическое пальто либо же дубленка, но без накладных карманов, декорирующих элементов, крупных пуговиц, так как все подобные детали придают дополнительный объем.
Верхняя одежды должна быть монохромной темных классических оттенков. От моделей пальто и дубленок с меховыми вставками и подкладкой лучше отказаться, так как это только прибавит мужчине визуально веса. Также не стоит выбирать короткие модели верхней одежды, гармонично будут смотреться куртки или пальто до линии бедер приталенного фасона.
Как мужчинам скрыть живот при помощи одежды
Поделиться Твитнуть Pin Отпр. по эл. почте SMS
Мужчины так же как и женщины хотят хорошо выглядеть, но у прекрасной половины человечества есть для этого масса всяческих приемов, средств и ухищрении. Мужчины в этом плане более беззащитны. Их гардероб, как правило, ограничивается несколькими основными видами изделий, используя которые надо умудриться составить оригинальный образ. Но у нас есть и общие проблемы, которые каждый решает по своему. Как мужчинам скрыть живот при помощи одежды? Этот вопрос волнует многих представителей сильного пола.
Попробуем в этом разобраться. Согласно физиологическим параметрам у женщин этот вопрос решается намного проще, потому что в верхней части фигуры присутствует грудь. За счет нее туловище зрительно уравновешивается. У мужчин же нет такого преимущества и выступающий живот выделяется на общем фоне довольно значительно.
Причины возникновения этой проблемы у всех разные, но решать ее хотят многие. Рассмотрим варианты, которые допустимы и которых следует избегать.
ВЕЩИ, КОТОРЫЕ ЗРИТЕЛЬНО УВЕЛИЧИВАЮТ ЖИВОТ
— Не стоит носить рубашки и футболки, да и любую плечевую одежду, на которой присутствуют горизонтальные полосы. Они способствуют дополнительному расширению фигуры.
— От вещей в теплых оттенках лучше отказаться. Зрительно они только увеличивают. В принципе вся светлая одежда немного укрупняет.
— Желательно не носить слишком облегающую одежду, дабы не выставлять на всеобщее обозрение то, что хотелось бы замаскировать).
— Если одежда имеет спортивное направление, то не стоит выбирать модели с карманами «кенгуру», расположенными на животе, которые так популярны для этого стиля.
— От двубортного пиджака придется отказаться, так как двойное наложение ткани только увеличит объем в этой зоне.
— Посадку брюк не следует выбирать слишком низкой, иначе живот будет вываливаться и не слишком высокой, потому что это будет только подчеркивать его размеры.
— Плечевая одежда не должна быть короткой и заканчиваться на самом широком месте фигуры. Это лишний раз привлечет внимание к этой области.
— Не стоит выбирать модели с яркими принтами на груди или животе.
— Многие думают, что слишком широкая одежда скрывает живот, но это не всегда так. Так как у мужчин не предусмотрены расклешенные модели в отличии от женских), то балахонистые вещи усугубляют ситуацию и в ней мужчина может выглядеть еще крупнее и бесформеннее.
Посмотрите как выглядит визуально фигура в зависимости от выбранной одежды.
Как видим результат на лицо. Горизонтальные полоски расширяют фигуру, а вертикальные ее вытягивают. Если на рубашку или кофту надет пиджак или верхняя одежда, то в расстегнутом виде она создает еще две вертикальные полосы и фигура выглядит значительно стройнее.
ВЕЩИ, КОТОРЫЕ ЗРИТЕЛЬНО УМЕНЬШАЮТ ЖИВОТ
— Можно воспользоваться одним из главных правил вытягивания фигуры в вертикальном направлении, а именно наличием вертикальных полос на одежде. Это могут быть рубашки, футболки и даже пиджаки.
— Предпочтение отдается более нейтральным и темным тонам. Это совсем не означает, что надо облачиться в черный цвет. Это могут быть все цвета ахроматического ряда, синие, коричневые, бордовые, хаки.
— Если Вы хотите подобрать плечевую одежду с рисунком, то желательно чтобы он был не крупный и не яркий, выдержанный в одной цветовой гамме. Допускается мелкая клетка, но приглушенных тонов.
— Если Ваша фигура в верхней части не крупная, а животик присутствует, то можно выбрать изделие, у которого верх будет в горизонтальную полоску, а нижняя часть нейтральная. Аналогично: светлый верх и темный низ. Также хорош будет ромбовидный, косой рисунок.
— Пиджак при выступающем животе следует выбирать однобортный. Вертикальная полоса и ряд пуговиц делит фигуру пополам и разбивает зрительно объем этой зоны.
— Длину плечевых вещей следует подбирать так, чтобы она была немного ниже самого широкого места. Это касается футболок и рубашек навыпуск. Если же это верхняя одежда, то она тоже не должна быть короткой. Длина до бедра или ниже, в зависимости от модели.
— Посадку брюк следует подбирать средней высоты.
— Если Вы носите галстуки, то выбирайте их средней ширины.
— Одежда с планками и V-образными вырезами зрительно вытягивают фигуру. Прямого отношения к области живота горловина не имеет, но в общем это будет более выигрышный вариант.
— Если Вы любите вязаные свитера, то желательно если рисунок будет иметь вертикальную направленность и не очень крупный. И конечно не из толстых ниток).
Ну вот, в принципе, мы разобрали основные моменты, на которые стоит обратить внимание. Надеюсь мужчинам пригодятся эти советы, а женщины изучив их смогут подсказать своим спутникам приемы составления более правильного и гармоничного образа.
Много ходит всяких анекдотов и шуточек по поводу мужских животиков, но всем известно, что совершенно скрыть очевидное невозможно. Поэтому в этом плане рекомендации для мужчин и для женщин абсолютно одинаковые. Регулярные занятия спортом и правильное питание поможет всем справиться с этой проблемой.
Не стоит постоянно сетовать на то, что мол все шьют только для худых и стройных, а мы ничего не можем себе подобрать. Так уж сложилось, что действительно средние размеры в одежде розничной торговли более популярны. Это наша реальность. Так может это воспринимать не как проблему, а как стимул для того, чтобы заняться своей фигурой и иметь огромный выбор для создания своего стиля?
А если женщины до конца дочитали эту статью и хотят узнать как же им может помочь выбор одежды в том, чтобы скрыть животик, то они могут ознакомится с рекомендациями здесь …
Я желаю всем мужчинам успехов на этом попроще. Уверена, что все женщины оценят Ваши старания и стремления!
Поделитесь своими мыслями на эту тему, а если понравились советы расскажите о них друзьям!
С уважением, Ирина Широкова.
ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ И УЗНАВАЙТЕ НОВОСТИ ПЕРВЫМИ!
Ваш email:
Конфиденциальность гарантирована
Поделиться в соц. сетях
Мне нравится
Узнайте еще больше интересного :
Правильный шоппинг
Походы по магазинам занимают существенную часть нашей жизни. Для тех, кто еще не полностью перешел на заказ товаров по интернету, время от времени приходится …
Гороховый принт
Милый, веселый горошек. Глядя на ткань с разбросанными по ней кружочками невольно приходишь в умиление. Гороховый принт давно стал классикой и радует нас своим многообразием …
Варианты использования белой рубашки в женском гардеробе
Женщины, в своем усердии перетаскивания вещей из мужского гардероба в свой, постарались на славу. Удобство и практичность стоят сейчас на первом месте и, как …
Кутюрные вещи на каждый день
Многие женщины хотят выглядеть хорошо, красиво и со вкусом. Для каждой эти составляющие складываются из разных компонентов. Но, немалую роль в этом калейдоскопе занимают …
Модные женские свитера сезона 2014-2015 года
Мода на удобные и уютные свитера возвращается! Наконец женщины могут расслабиться и насладиться этим предметом гардероба вдоволь. Осенью и зимой без них просто не …
Категории: советы и рекомендации
Стоит ли полным одевать обтягивающую одежду?
Главное правило, которое диктует мода для полных мужчин – это выбор одежды строго по размеру. То есть мешковатая одежды на размер больше не просто не скроет недостатки фигуры, она их только усугубит. По такому же негативному принципу работает одежды облегающего фасона, которая только подчеркивает все лишние сантиметры и объемность телосложения мужчины.
Одежда должна быть размер в размер, но не стеснять движения, из легких тканей, у которых низкий процент сминаемости. А вот противопоказаниями для полных мужчин будут предметы гардероба из твида, велюра и вельвета, так как они своей фактурой и плотностью только еще больше сделают мужчину визуально большим и объемным. Одежда мужчины не должна демонстрировать изобилие принтов и узоров, лучше выбирать спокойный, глубокие, однотонные цвета.
Золотые правила по выбору одежды для полных мужчин
Правильно подобранный гардероб может визуально сгладить любые недостатки фигуры. Поэтому к выбору одежды стоит относиться особенно серьезно.
Золотым правилом подбора любого гардероба является совместимость его деталей между собой.
Приобретая рубашку, ботинки или брюки, подумайте, с чем из вашей одежды вы сможете их носить. Если не с чем, то отложите вещь в сторону.
Не стоит увлекаться светлыми, бежевыми, пастельными тонами. Остановите свой выбор на темных оттенках синего, серого, зеленого, коричневого. Немного ярких красок вам также не помешают.
Полным людям не идет крупная полоска или геометрический рисунок. Любой узор, кроме самого мелкого, толстит. Не носите свитера с широкой резинкой на животе.
Детали кроя
Ткань для костюмов и штанов выбирайте мягкую и легкую. Она не должна создавать лишний объем, поэтому от твида и вельвета придется отказаться.
Людям с полной шеей и лицом нужно выбирать воротнички без пуговок, вам не пойдут маленькие отложные воротники. Для вас — широкие воротники с острыми углами.
Пальто должно быть ниже колена на 15-20 см. Короткие модели сделают вашу фигуру тучной и приземистой.
Откажитесь от широких мешковатых пиджаков. Вам пойдут слегка приталенные модели.
Не стоит носить двубортные пиджаки. Если все же на вас именно такой, застегните его только на верхнюю пуговицу.
Брюки должны сидеть на талии. Стрелка на брюках будет вам не к лицу. Если без неё не обойтись, то никогда не засовывайте руки в карманы.
Прорезные карманы на пиджаке стройнят фигуру. Осторожнее с разрезами сзади на пиджаке. Полным людям пойдет только один разрез.
Рукава пиджаков, пальто, курток и свитеров не должны быть широкими. Выбирайте слегка зауженные модели.
Если у вас довольно большой живот, обратите внимание на брюки с подтяжками. На полных людях они сидят очень хорошо. Если вы решили носить подтяжки, брюки для них выбирайте на полтора сантиметра длиннее и настолько же шире в талии.
Обувь
Остановите свой выбор на простых моделях классического образца, без украшений, рисунков и узоров. Лучше выбирать темную обувь без квадратных и слишком острых носов. Подошва не должна быть широкой.
Аксессуары
Ремень не должен быть шире 3 см. Пряжку выбирайте не блестящую и без декоративных элементов. Она не должна привлекать внимание к вашему животу.
Не прячьте в карманы пиджака и тем более брюк кошелек или документы. Лишние выпуклости на одежде только толстят. Прячьте все в портфель, но при этом никогда не кладите в портфель слишком много вещей, это выглядит неаккуратно.
Главное, чтобы костюмчик сидел!
Полный мужчина редко в этом признается даже себе, но ему некомфортно из-за своего веса может быть не только из-за проблем со здоровьем. Иногда он даже их не ощущает так, как неловкость от косых взглядов. И вроде бы хочется похудеть, но все никак. И до лучших времен откладывается покупка новой красивой и стильной одежды. Не надо так.
Одеться прилично полному мужчине даже важнее, чем худощавому. Потому что окружающие сразу начинают обвинять в лени и неорганизованности, пусть не в глаза, а просто мысленно или даже обсуждают за спиной. Да, это неприятно, но это лишний раз говорит о том, что нужно пересмотреть гардероб.
И первое и главное – то, как сидит одежда. Когда есть лишние складки, ткань провисает, то все это только подчеркивает еще больше, что человек полный. Хотя иногда полный мужчина, как это ни парадоксально, пытается замаскировать излишний вес тем, что берет вещи на пару размеров больше. Это сильно бросается в глаза.
Другая крайность – когда мужчина настолько полный, что не может подобрать одежду по размеру и одет в обтягивающее, брюки укорочены. Кажется, что перед тобой эдакий переросший ребенок, и это тоже не смотрится мило, потому что мужчина, как ни утверждают анекдоты про «первые сорок лет детства», вовсе не малыш.
Если в магазине не удалось найти что-то, во что бы можно было одеться так, словно это сшито для тебя, то можно взять вещи и прийти в ателье, чтобы портной подогнал.
Основные правила
Отвечая на вопрос, «как одеваться полным мужчинам», следует начать с цветовой гаммы. Помните о том, что более стройным и подтянутым вы будете выглядеть в одежде темных цветов. Это не значит, что необходимо напрочь забыть о светлых и ярких деталях, но, все же, превалировать в гардеробе должна именно сдержанная и элегантная палитра.
Старайтесь избегать крупных геометрических рисунков и размытых узоров. Горизонтальная полоска в вашем случае тоже считается табу! Структура тканей, из которых шьется одежда для полных мужчин, должна быть мягкой и струящейся, но при этом держать форму. Мешковатых моделей желательно избегать, они привнесут в ваш образ излишнюю простоту, хотя для спортивных тренировок подобный вариант вполне приемлем — вас не будет сковывать и напрягать излишняя теснота.
Классический костюм для полного мужчины должен выглядеть следующим образом
. Пиджак желательно выбирать однобортный с полуприталенным силуэтом, одной пуговицей и зауженными к низу рукавами, а брюки – без стрелок. Вместо ремня для их поддержания необходимо купить подтяжки , они отлично помогают скрыть выступающие бока и живот. Если же вы привыкли носить ремень, то его ширина не должна превышать показателя в 3 сантиметра.
Главные ошибки людей с излишним весом — откладывать покупку красивых вещей до того момента, как они сбросят вес, и одеваться в мешковатые одежды, пытаясь скрыть недостатки фигуры. Первое приводит к подавленному моральному состоянию, второе — к отвратительному внешнему виду.
Даже если вы тучный мужчина с животом, вы можете подобрать стильные, удобные вещи, которые скорректируют фигуру, придадут вам уверенности в себе и хорошего настроения.
Человека красит одежда. Голые люди имеют крайне малое влияние в обществе, а то и совсем никакого.
Марк Твен, писатель
Как правильно фотографировать полных людей
Выглядеть на фото круто может каждый! Наши советы и идеи фото для полных помогут фотографировать полных друзей, которые на фото будут выглядеть потрясающе. Причем независимо от размера!
Проблемы с фотогеничностью одинаковы для всех. Но людям с лишним весом кажется, что они никогда не получат хороший снимок. Мы расскажем, как фотографировать полных людей, подскажем идеи фото полным девушкам и мужчинам. Прочтите наши советы, попрактикуетесь в нескольких позах и на любой фотографии пышечка будет смотреться великолепно!
Как позируют полные, чтобы выглядеть на фото идеально?
Важная часть работы фотографа – убедить модель, что она отлично выглядит. Сделать это можно и нужно с помощью позирования. Позирование — это искусство, требующее практики.
Но существуют типичные ошибки, которые при фотографировании совершают все, независимо от массы тела. Мы расскажем о них и покажем лайфхаки, как позировать на фотографии.
Неудачный выбор одежды для съемки — классическая ошибка, которую совершают все женщины, независимо от формы и размера. Для фотографии мы надеваем самые последние и величайшие тенденции, которым, по нашему мнению, нужно следовать, чтобы выглядеть круто или актуально. Это абсолютно не так! Компании навязывают нам эту одежду, потому что им нужно зарабатывать деньги.
У каждого есть одежда, которая к лицу. Это касается и худых и полных женщин. Снимите розовые очки и посмотрите, что лучше всего подходит вашей фигуре.
Найдите фотографии знаменитостей, у которых форма вашего тела, и посмотрите, что их стилист рекомендует носить.
Это бесплатный совет, который вы сейчас получили. А у знаменитостей есть профессиональные стилисты, которым они платят тысячи долларов.
Посмотрите на узоры и цвета, которые носите. Как правило, полоски, идущие в бок, действительно делают вас шире.
Честно говоря, брюки с заниженной талией вообще не смотрятся хорошо ни на ком. Надевайте брюки, которые доходят до бедер. Полные девушки выглядят в них потрясающе. Поскольку такая одежда подчеркивает правильные изгибы во всех нужных местах.
Из классных фото, которые обязательно у вас получатся, сделайте альбом Лайт. Для этого не нужно отдельно печатать фотографии. Мы напечатаем ваши фото прямо на страницы альбома Лайт. Загрузите изображения в бесплатный редактор Mapi7 и создайте тематический альбом Лайт. Загружать фото можно с телефона.
Сделать альбом Лайт
Любая одежда, которая облегает талию, или любые аксессуары, подчеркивающие талию или создающие иллюзию талии, действительно хороши! Это — ремни или брюки с завышенной талией, футболки, платья, облегающие талию.
Избегайте мешковатой одежды. Будьте аккуратны с оверсайз. Если у вас мешковатый верх, убедитесь, что ваши брюки в обтяжку. А если красивые свободные струящиеся брюки, наденьте облегающий верх.
Носите облегающие топы с расклешенными краями, чтобы уменьшить талию. Точно так же носите рубашки, которые стянуты чуть ниже груди. Куртку застегните на несколько пуговиц посередине.
Отдавайте предпочтение более темным оттенкам. Они придают стройности полным людям на фотографиях. Носите одежду одинаковых оттенков сверху и снизу.
Полным мужчинам также следует уделять внимание выбору одежды. Рукава рубашки должны доходить до запястий, а брюки — до пятки. Никогда не носите одежду большого размера. Особенно следует избегать мешковатой и мятой одежды.
Полным людям нужно избегать сложных рисунков на одежде и выбирать более темные цвета.
Учитывайте пропорции своего тела. Если у вас меньше сверху и больше снизу, носите темные низы и светлый верх, чтобы сбалансировать тело.
Все эти правила абсолютно можно нарушить! Если у вас большие плечи и вам говорят, что нельзя носить тонкие бретельки, правило можно нарушить. Но лишь в том случае, когда вам нравятся свои плечи и топы на бретельках 🙂
Как позировать полным людям
Все, что находится ближе к камере, кажется больше. Если вы стесняетесь полноты, просто переместитесь вглубь кадра.
Полных людей беспокоит, что руки слишком огромны. Поэтому отведите их назад. Если наклонитесь к камере – грудь будет казаться больше. Когда выпрямите спину – размер бюста визуально уменьшится.
Двойной подбородок можно убрать с фото двумя способами:
1) вытяните подбородок вперед, а затем слегка опустите. Так, кстати поступают звезды.
2) поднимите язык до нёба. Рот при этом держите закрытым. Мышцы шеи напрягаются и второй подбородок уменьшается в размерах.
Не стоит просто указывать подбородком на камеру, это выглядит неестественно. Слегка наклоняйте голову во время позирования, влево или вправо. Не забывайте держать спину прямо во время съемки. В противном случае вы будете выглядеть как черепаха с вытянутой головой.
Полным мужчинам следует подумать о том, чтобы отрастить бороду, которая поможет подчеркнуть линию подбородка.
Перестаньте сжиматься! Если вы думаете, что сжавшись, вы уменьшаетесь в объеме, то зря.
Все, что вы прижимаете к своему телу (руки к бокам, ноги друг к другу) – кажется крупнее.
Поэтому отведите руки от тела, вытащите ноги из-под стула.
Как правильно позировать полным
Вернемся к бесплатным, но важным советам для полных девушек и мужчин)
Посмотрите, как позируют полные звезды. Хотите также выглядеть на фото? Тогда запоминайте потрясающие позы.
- Отведите плечи назад. И дышите. Не держите воздух в себе. Так вы будете казаться выше, а значит стройнее.
- Расслабьтесь. Не стойте ровно по струнке, особенно если опираетесь о стену. Из-за этого люди на фото выглядят полнее. Используйте стену как опору, чтобы создать красивые изгибы тела.
- Если фотографируетесь сидя, присядьте на край сиденья. Выигрышная поза сидя – вполоборота к камере. Кроме того, убедитесь, что сидите прямо, подняв плечи. Если будете сутулиться, на фото у вас появится большой живот, даже если фактически его нет.
Хотите показать плавную линию бедер, а у вас нет разницы между талией и попой? Встаньте на цыпочки и отведите таз назад.
Чтобы сделать красивыми бедра, выставьте одну ногу вперед и поставьте ее на носок. Бедро приподнимется и будет смотреться округлым.Не стойте перед камерой прямо. Разверните тело на 45 градусов. Так вы подчеркнете мягкие изгибы.
- Поза с партнером. Поверните свое тело от камеры к партнеру. Уравновесьте вес на задней ноге и опустите бедра, расслабляя переднюю ногу. Положите другую руку на плечо партнера. Если вы хотите выглядеть очень стройно, встаньте немного позади партнера.
Полные женщины могут положить руку, ближайшую к камере, на опущенное бедро и отвести локти назад.
Полным мужчинам лучше положить руку в карман и вытолкнуть локоть.
- Поза с группой. Никогда не приближайтесь к камере самым первым. Это заставит вас казаться больше, чем кто-либо другой на фотографии. Положите руки на бедра или на плечи ваших партнеров. Если вы можете выбирать, между кем вы стоите, выбирайте людей с типом телосложения, похожим на ваш собственный. Это уменьшит контраст между вами на фотографиях.
Если вы стесняетесь своих рук, обхватите ими талию людей, стоящих рядом. На фотографии их видно не будет.
Чтобы казаться стройнее, полные женщины могут скрестить ноги одна перед другой.
Когда дело доходит до продуманного подарка, Mapi7 дарит отличную идею — персонализированный календарь с фото. Идеальный подарок или красивый способ продемонстрировать любимые фотографии — все это повод заказать календарь с фото.
Заказать календарь
из фотографий
Как фотографировать себя полным людям
Сделайте фото над головой. Фотографии, сделанные сверху, обычно делают модель более стройной. Поднимите камеру так, чтобы она была примерно на 30см выше уровня глаз. Посмотрите в объектив и сделайте пробный снимок. Поднимайте и опускайте камеру, делая фотографии, чтобы найти идеальный ракурс.
Мужчинам, которые стесняются полноты, следует выставить подбородок, делая снимки сверху. Это придает мужественности на фото.
Выберите место для селфи. Найдите часть помещения или локацию на улице, куда попадает свет сзади. Свет будет фильтроваться вокруг вас и придаст мягкое сияние. Если носите темную одежду, позируйте на светлом фоне для эффекта похудения. Если носите светлую одежду, позируйте на более темном или светлом фоне.
Если фон слишком темный, вы будете казаться еще больше, чем есть на самом деле. Найдите естественные источники света. Избегайте люминесцентных ламп любой ценой.
Общие рекомендации для любого типа телосложения и веса
Будьте как фотомодель! Найдите время, чтобы уложить волосы. Длинные волосы завейте, чтобы придать объем и сделать лицо стройнее. Короткие волосы уложите с объемом для аналогичного эффекта. Нанесите любимый макияж. Вы не только будете хорошо выглядеть на фотографиях, но и получите огромный прирост уверенности.
Улыбайтесь! Настоящая улыбка прекрасно смотрится на фотографиях. Однако для некоторых людей искренняя улыбка на фото – проблема. Если это так, смейтесь в мыслях и слегка прищурьте глаза. Это поможет улыбке выглядеть искренней, даже если это не так.
Фотографировать полных людей не сложнее, чем спортсменов в тренажерке. Относитесь к съемке как к увлекательному мероприятию. Наслаждайтесь процессом. Даже если какое-либо вам не понравится, вы всегда сможете его удалить. А вот из правильных кадров, сделанных по нашим советам, сделайте шикарное Портфолио Лайт.
Мода для полных мужчин весна-лето 2021: стильные образы, фото
Одежду размера Plus Size тоже можно подобрать так, чтобы выглядеть стильно и модно. Практически каждая модная коллекция сезона весна-лето 2021 включала линейку одежды для полных мужчин. ModaGoda.com собрала для вас образы на все случаи жизни: как одеваться в офис полным мужчинам, что надеть на свидание, какие образы подойдут для повседневности.
Мода для полных мужчин весна-лето 2021Верхняя одежда для полных мужчин
Не стоит полагаться на стабильную теплую погоду, даже лето бывает подкидывает нам холодные деньки. Поэтому в вашем гардеробе обязательно должна быть легкая куртка или плащ. Если вы уже смотрели обзор главных мужских трендов на грядущий сезон, то знаете, что в этом списке оказались тренчкоты и легкие летние плащи. Обязательно обзаведитесь тем или иным фасоном. Классический бежевый плащ позволит создать стильные повседневные и деловые образы.
Что касается курток для полных мужчин, то дизайнеры предлагают выбирать для себя бомбер, модный в этом сезоне рабочий стиль (т.е. куртки с нашивными карманами) и бессмертные джинсовки.
Свитера и худи для полных мужчин весна-лето 2021 тоже можно отнести к категории верхней одежде. Обратите внимание, что полнота не показатель к тому, чтобы отказаться от белого цвета. Смело его носите!
Рубашки для полных мужчин
Для лета не стесняйтесь выбирать яркие рубашки с принтом. Единственное, о чем вам следует помнить – это принт в вашем случае должен быть крупный. Мелкий рисунок на одежде сыграет не в вашу пользу. Не стоит также избегать геометрии, даже полоска поможет визуально скорректировать фигуру. В данном случае поможет вытянуть силуэт вертикальная полоска.
В моде будут и джинсовые рубашки, они всегда хорошо сочетаются с бежевыми брюками.
Рубашка поверх футболки
Если вы все же стесняетесь своих форм, то можете поверх футболки надеть рубашку, не застегивая её. Это позволит создать расслабленный повседневный образ.
Шорты для полных мужчин
Шорты тоже обязательный предмет гардероба в жарком сезоне. Дизайнеры предлагают мужские шорты больших размеров разной длины. Для пляжа можно выбрать выше колена, для города – по колено и чуть ниже.
Подтяжки
Стоит сказать пару слов и о таком стильном аксессуаре для полных мужчин как подтяжки. Они позволят создать сдержанный образ для офиса или для похода на ужин в кафе, на свидание с девушкой.
Как одеваться в офис полным мужчинам?
Современные компании стали более лояльно относится к внешнему виду своих сотрудников, особенно к тем, кто напрямую не работает с клиентами и деловыми партнерами. Поэтому большая часть коллекций весенне-летнего сезоне составные образы, т.е. всё что угодно, только не костюм. Для офиса подойдут классического кроя джинсы, бежевые или черные брюки. В качестве верха подойдут пиджаки светлых оттенков. Под пиджаком может быть футболка поло или рубашка. В прохладную погоду можно надеть свитер или жилетку.
Вечерние и торжественные образы для полных мужчин
Летом чаще всего назначаются свадьбы, помолвки, другие важные события, поэтому особенно торжественный образ должен быть в вашем гардеробе обязательно.
Самый простой способ – это обзавестись костюмом и сыграть на контрасте с рубашкой или футболкой. Чуть сложнее – это, как и в случае с офисной одеждой, составить свой образ из разной одежды. Примеры смотрите на коллаже ниже.
Теперь вы знаете, как стильно выглядеть на пляже, в офисе, в повседневности и на торжественном мероприятии, даже если вы носите одежду plus size, просто учитесь подчеркивать достоинства своей фигуры.
Мужская мода 2017 для полных мужчин фото тенденций одежды
Даже полные мужчины стараются одеваться со вкусом, но не всегда это возможно, ведь в магазинах не такой большой выбор одежды подходящего размера. И, тем не менее, у стилистов есть несколько советов, которые помогут подобрать идеальный образ. Мужская мода 2017 для полных мужчин определяет правила выбора модной одежды, ведь мужчины с лишним весом тоже хотят одеваться красиво, стильно и со вкусом, тем более что за глаза таких людей не редко называют толстыми или толстяками.
мужская мода 2017 для полных мужчинТенденция моды для полных мужчин заключается в самом главном – всегда нужно выбирать одежду по размеру. Мнение, что свободно сидящие жакеты, кофты и пиджаки скрывают недостатки фигуры – не более чем заблуждение. В мешковатом наряде есть риск показаться неопрятным и нелепым. Обтягивающая одежда, тоже вряд ли удачно сядет. Скорее, наоборот – подчеркнет каждую складку и полноту тела.
Мужская одежда 2017 для полных мужчин фото
Модный стиль одежды полного мужчиныКак выглядит модный полный мужчинаМодная рубашка 2017 для полных мужчинЗеленый вязаный жилет, рубашка в клетку и бежевые джинсы для полных мужчинМодные цвета одежды 2017 для полных мужчин
В 2017 году полным мужчинам стоит избегать яркой и броской одежды с изобилием декора в виде накладных карманов или нашивок. Предпочтение лучше отдать одежде насыщенных тёмных цветов – чёрного, кофейного, тёмно-серого, синего. Если и выбирать светлую одежду, то пусть она будет в мелкую вертикальную полоску, это позволит визуально вытянуть силуэт.
Правила выбора одежды для полных мужчин
Полным мужчинам не стоит совсем отказываться от аксессуаров, иногда они уместны и позволяют отвлечь внимание от недостатков фигуры. Но следует учесть, что их изобилие недопустимо. Стоит отказаться от массивных украшений и широких галстуков. Обувь лучше покупать устойчивую, удобно сидящую на ступне. Чтобы ноги казались длиннее, подберите туфли под цвет брюк.
Чтобы не добавлять формам объёма за счёт одежды, нужно забыть про тяжёлые ткани – бархат, твид или велюр. Выигрышнее будет смотреться одежда из лёгких натуральных тканей, да и телу будет комфортнее. Полные мужчины должны также постоянно следить за мужской модой и тогда они узнают как стать модным мужчиной и нравиться себе и окружающим. Здесь прочитайте о том как подобрать одежду полным мужчинам в 2018 году — правила гардероба модника.
Модные пальто 2017 для полных мужчин
При выборе верхней одежды толстячкам следует обратить внимание на классические пальто и облегчённые дублёнки. А вот пуховики или объёмные куртки могут лишь подчеркнуть полноту и зрительно добавить лишнего веса.
Серое и черное пальто для полных мужчинМодные мужские пальто 2017 больших размеровШикарное черное пальто для полного мужчиныМодные костюмы 2017 для полных мужчин
Мужчинам с шикарными формами ничто не идёт так хорошо, как строгие костюмы. Но даже с их выбором надо быть осторожным. Пусть это будут двойки из чёрной, тёмно-синей или тёмно-серой ткани. Пиджак должен идеально сидеть по фигуре, старайтесь не расстёгивать пуговицы на нём, чтобы зрительно не увеличивать объём. Цвет брюк не должен отличаться от цвета пиджака, а брючины должны быть без стрелок. Рубашку лучше подобрать светлую, без рисунков. Маленькому отложному воротничку лучше предпочесть широкий с острыми углами.
Модный костюм 2017 для полных мужчинСторонники более свободных стилей в одежде могут пиджак заменить на более демократичный блейзер с тремя пуговицами или свитер. Кстати, каждый мужчина должен знать как правильно выбрать мужской пиджак. Что касается свитера, то тут действует несколько принципов: натуральные ткани, никаких объёмных фактур, только вертикальные рисунки.
Модные джинсы 2017 для мужчин с лишним весом
При выборе джинс мужчинам с лишним весом следует отдать предпочтение моделям с заниженной талией, чтобы не делать акцент на животе. Откажитесь от привычки заправлять в них футболки, майки или рубашки. Спортивные брюки должны по цвету гармонировать с верхом.
Модные джинсы 2017 для полных мужчинЧто касается верха образа (футболки, майки, рубашки, толстовки, спортивные кофты), то стоит отказаться от яркой одежды из синтетических тканей. В изделиях из хлопка будет комфортно весь день. Избегайте также ярких цветов и крупных рисунков.
Помните, что одежда не должна сковывать движений, быть мешковатой ил слишком обтягивающей.
Опровергнуто мнение о пользе утренней зарядки для полных мужчин
+ A —
Исследование показало, что лучше всего им тренироваться вечером
Испокон века нас уверяли, что день нужно начинать с физзарядки. Но тучным мужчинам, ведущим малоподвижный образ жизни, тренироваться лучше по вечерам. В этом убеждают результаты исследования, проведенного в университете Мельбурна, Австралия.
В научной работе впервые сделан сравнительный анализ влияния утренних и вечерних физических нагрузок на обмен веществ у мужчин с избыточным весом, потребляющих много жирной пищи и ведущих малоподвижный образ жизни. Оказалось, что только вечерние нагрузки способны благотворно влиять на показатели сахара и холестерина.
Участники набирались через социальные сети и рекламу сообщества. Критериями были мужской пол, возраст 30-45 лет, ИМТ (индекс массы тела) от 27 до 35 и неактивный образ жизни. К исследованию не допускались люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом 2-го типа и те, кто поменял работу. Всего выбрали 24 человека.
Первые пять дней испытуемые сидели на рационе с очень высоким содержанием жиров, что, естественно, неблагоприятно сказалось на метаболических показателях. Затем участников исследования разделили на три группы. Одна группа занималась спортом в 6:30 утра, вторая – в 18:30 вечера, а третья не ходила на тренировки, но соблюдала ту же диету, что и другие участники. При этом непрерывно фиксировались изменения в метаболитах сыворотки крови, циркулирующих липидах, измерялось содержание глюкозы.
Повторное исследование через 5 дней показало, что концентрация глюкозы в крови натощак, инсулина, холестерина, триацилглицеролов и ЛПНП-холестерина снизилась только у участников вечерних тренировок. Правда, физические нагрузки не смогли полностью компенсировать нарушение обмена веществ, вызванное неправильным питанием.
Важные правила по выбору одежды для полных мужчин
Лишний вес – это актуальная проблема среди большого количества людей по всему миру, среди которых немало и мужчин. Поэтому помимо борьбы с калориями важно знать, в чем заключается мода и стиль для полных мужчин, чтобы при помощи одежды скрывать свои недостатки и изъяны фигуры. Благодаря разработкам дизайнеров и стилистов современные предметы гардероба могут идеально корректировать телосложение.
Выбор одежды обязательно должен основываться на фигуре и внешних данных мужчины, чтобы любые особенности и недостатки были грамотно спрятаны, а подчеркивались только лучшие стороны. В выборе одежды стилисты дают важные советы, как создать базовый гардероб для полного мужчины, чтобы визуально выглядеть стройнее, выше, моложе, а также стильно и современно.
Визуальные уловки для полных
Крупным парням, у которых есть лишний вес, сложно всегда соответствовать модным тенденциям, так как выбор одежды часто бывает затруднительным и ограниченным. Но учитывая потребности всех мужчин, дизайнеры и модельеры предлагают коллекции одежды стандартных и больших размеров. В первом случае наряды нацелены на подчеркивание стройности и красоты мужчины, во втором – на визуальное скрытие изъянов и недостатков фигуры.
Нижнее белье
При выборе нижнего белья мужчине не должна быть важна его фигура и лишний вес, так как единственным предопределяющим фактором считается степень комфорта. Стереотип о том, что полным мужчинам нужно выбирать объемную и просторную одежду, на самом деле является большой ошибкой.
Важно лишь, чтобы белье было выполнено из натуральных тканей, подобрано правильного размера, чтобы не стесняло область паха, но и не болталось на фигуре. К тому же выбор нижнего белья зависит от того, какая одежда будет носиться поверх. Семейные трусы и просторные модели можно носить под спортивную одежду и джинсы, а вот под брюки лучше надевать шортики или боксеры.
Майки и футболки
Футболка – это идеальный способ скрыть далекую от идеала линию талии у мужчины. Для этого можно просто носить ее навыпуск с джинсами или спортивными штанами. Отлично скорректируют фигуру футболки-поло, которые предполагают строгий стиль, прямой фасон и пошив.
Майки не всегда будут смотреться выгодно, если у мужчины есть лишний вес в области рук и плеч. Важно, чтобы такие предметы гардероба были не в обтяжку, но и не свисали мешком. Идеально будут смотреться модели с геометрическим принтом, темных глубоких расцветок, удлиненного фасона. Майку лучше надевать под спортивные модели брюк.
Рубашки и шведки
Мода для полных мужчин считает рубашки обязательным предметом гардероба, так как при помощи правильного фасона, расцветки и принта можно скорректировать лишний вес в области талии.
Это могут быть классические рубашки пастельных оттенков с длинными рукавами либо рубашки шведки с укороченными рукавами для летнего сезона. На таких рубашках не должно быть карманов.
Мнение эксперта
Элен Голдман
Мужский стилист-имиджмейкер
При выборе рубашки лучше выбирать модель с широким воротником с острыми углами, так как маленькие отложные воротнички визуально делают шею мужчины массивной и широкой. Да и в целом нужно помнить, что модель воротника может скорректировать линию шеи, в частности ее объем и длину.
Брюки
При выборе такого предмета гардероба, как брюки, полным мужчинам лучше подбирать модель с таким же цветом, как и пиджак. Несмотря на то, что модные показы 2017-2018 предлагают классические брюки со стрелками, мужчинам с лишним весом лучше отказаться от них. Визуально корректируют брюки с вертикальной полоской, а также модели прямого фасона.
Носите ли Вы светлые брюки?
ДаНет
Подтяжки помогут прочно зафиксировать брюки, исключая их спадание с линии талии. Также можно примерить брюки спортивного стиля в меру свободного кроя с лампасами. При выборе брюк нужно учитывать не только вес мужчины, но и его рост. Высоким мужчинам лучше брать однотонные варианты, низким – с вертикальной полоской и только темных оттенков.
Верхняя одежда
Мужская мода для полных мужчин не приемлет использования пуховиков и синтепоновых курток (либо с холофайбером). Скорректировать лишний вес помогут строгое классическое пальто либо же дубленка, но без накладных карманов, декорирующих элементов, крупных пуговиц, так как все подобные детали придают дополнительный объем.
Верхняя одежды должна быть монохромной темных классических оттенков. От моделей пальто и дубленок с меховыми вставками и подкладкой лучше отказаться, так как это только прибавит мужчине визуально веса. Также не стоит выбирать короткие модели верхней одежды, гармонично будут смотреться куртки или пальто до линии бедер приталенного фасона.
Как мужчинам скрыть живот при помощи одежды
Мужчины так же как и женщины хотят хорошо выглядеть, но у прекрасной половины человечества есть для этого масса всяческих приемов, средств и ухищрении. Мужчины в этом плане более беззащитны. Их гардероб, как правило, ограничивается несколькими основными видами изделий, используя которые надо умудриться составить оригинальный образ. Но у нас есть и общие проблемы, которые каждый решает по своему. Как мужчинам скрыть живот при помощи одежды? Этот вопрос волнует многих представителей сильного пола.
Попробуем в этом разобраться. Согласно физиологическим параметрам у женщин этот вопрос решается намного проще, потому что в верхней части фигуры присутствует грудь. За счет нее туловище зрительно уравновешивается. У мужчин же нет такого преимущества и выступающий живот выделяется на общем фоне довольно значительно.
Причины возникновения этой проблемы у всех разные, но решать ее хотят многие. Рассмотрим варианты, которые допустимы и которых следует избегать.
ВЕЩИ, КОТОРЫЕ ЗРИТЕЛЬНО УВЕЛИЧИВАЮТ ЖИВОТ
— Не стоит носить рубашки и футболки, да и любую плечевую одежду, на которой присутствуют горизонтальные полосы. Они способствуют дополнительному расширению фигуры.
— От вещей в теплых оттенках лучше отказаться. Зрительно они только увеличивают. В принципе вся светлая одежда немного укрупняет.
— Желательно не носить слишком облегающую одежду, дабы не выставлять на всеобщее обозрение то, что хотелось бы замаскировать).
— Если одежда имеет спортивное направление, то не стоит выбирать модели с карманами «кенгуру», расположенными на животе, которые так популярны для этого стиля.
— От двубортного пиджака придется отказаться, так как двойное наложение ткани только увеличит объем в этой зоне.
— Посадку брюк не следует выбирать слишком низкой, иначе живот будет вываливаться и не слишком высокой, потому что это будет только подчеркивать его размеры.
— Плечевая одежда не должна быть короткой и заканчиваться на самом широком месте фигуры. Это лишний раз привлечет внимание к этой области.
— Не стоит выбирать модели с яркими принтами на груди или животе.
— Многие думают, что слишком широкая одежда скрывает живот, но это не всегда так. Так как у мужчин не предусмотрены расклешенные модели в отличии от женских), то балахонистые вещи усугубляют ситуацию и в ней мужчина может выглядеть еще крупнее и бесформеннее.
Посмотрите как выглядит визуально фигура в зависимости от выбранной одежды.
Как видим результат на лицо. Горизонтальные полоски расширяют фигуру, а вертикальные ее вытягивают. Если на рубашку или кофту надет пиджак или верхняя одежда, то в расстегнутом виде она создает еще две вертикальные полосы и фигура выглядит значительно стройнее.
ВЕЩИ, КОТОРЫЕ ЗРИТЕЛЬНО УМЕНЬШАЮТ ЖИВОТ
— Можно воспользоваться одним из главных правил вытягивания фигуры в вертикальном направлении, а именно наличием вертикальных полос на одежде. Это могут быть рубашки, футболки и даже пиджаки.
— Предпочтение отдается более нейтральным и темным тонам. Это совсем не означает, что надо облачиться в черный цвет. Это могут быть все цвета ахроматического ряда, синие, коричневые, бордовые, хаки.
— Если Вы хотите подобрать плечевую одежду с рисунком, то желательно чтобы он был не крупный и не яркий, выдержанный в одной цветовой гамме. Допускается мелкая клетка, но приглушенных тонов.
— Если Ваша фигура в верхней части не крупная, а животик присутствует, то можно выбрать изделие, у которого верх будет в горизонтальную полоску, а нижняя часть нейтральная. Аналогично: светлый верх и темный низ. Также хорош будет ромбовидный, косой рисунок.
— Пиджак при выступающем животе следует выбирать однобортный. Вертикальная полоса и ряд пуговиц делит фигуру пополам и разбивает зрительно объем этой зоны.
— Длину плечевых вещей следует подбирать так, чтобы она была немного ниже самого широкого места. Это касается футболок и рубашек навыпуск. Если же это верхняя одежда, то она тоже не должна быть короткой. Длина до бедра или ниже, в зависимости от модели.
— Посадку брюк следует подбирать средней высоты.
— Если Вы носите галстуки, то выбирайте их средней ширины.
— Одежда с планками и V-образными вырезами зрительно вытягивают фигуру. Прямого отношения к области живота горловина не имеет, но в общем это будет более выигрышный вариант.
— Если Вы любите вязаные свитера, то желательно если рисунок будет иметь вертикальную направленность и не очень крупный. И конечно не из толстых ниток).
Ну вот, в принципе, мы разобрали основные моменты, на которые стоит обратить внимание. Надеюсь мужчинам пригодятся эти советы, а женщины изучив их смогут подсказать своим спутникам приемы составления более правильного и гармоничного образа.
Много ходит всяких анекдотов и шуточек по поводу мужских животиков, но всем известно, что совершенно скрыть очевидное невозможно. Поэтому в этом плане рекомендации для мужчин и для женщин абсолютно одинаковые. Регулярные занятия спортом и правильное питание поможет всем справиться с этой проблемой.
Не стоит постоянно сетовать на то, что мол все шьют только для худых и стройных, а мы ничего не можем себе подобрать. Так уж сложилось, что действительно средние размеры в одежде розничной торговли более популярны. Это наша реальность. Так может это воспринимать не как проблему, а как стимул для того, чтобы заняться своей фигурой и иметь огромный выбор для создания своего стиля?
А если женщины до конца дочитали эту статью и хотят узнать как же им может помочь выбор одежды в том, чтобы скрыть животик, то они могут ознакомится с рекомендациями здесь …
Я желаю всем мужчинам успехов на этом попроще. Уверена, что все женщины оценят Ваши старания и стремления!
Поделитесь своими мыслями на эту тему, а если понравились советы расскажите о них друзьям!
С уважением, Ирина Широкова.
ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ И УЗНАВАЙТЕ НОВОСТИ ПЕРВЫМИ!
Ваш email:
Конфиденциальность гарантирована
Поделиться в соц. сетях
Мне нравится
Узнайте еще больше интересного :
Как выглядеть моложе?
Когда женщина переступает определённый возрастной порог, то начинает задумываться о том, что надо что-то делать с гардеробом, с внешним видом и соответствовать тому отражению …
5 ошибок при создании своего стиля
Большинство женщин не равнодушны к своему внешнему виду и хотели бы выглядеть стильно и модно одновременно. Но, как известно, стиль и мода это не …
Трикотажные вещи в женском осеннем гардеробе
Трикотажные изделия обожают практически все. Они невероятно удобны и мы не можем обойтись без них ни в одном сезоне. Но, осенью они занимают лидирующие …
Модные шарфы осень зима 2020 2017
Ни один гардероб современного человека не может обойтись без аксессуаров. В холодный период этими аксессуарами в первую очередь являются шарфы, шапки и перчатки. Модные …
Как правильно выбрать сумку?
Сумка всегда была и остается очень важной вещью в женском гардеробе. Редкая женщина может выйти на улицу без нее. «Все свое ношу с собой»… …
Стоит ли полным одевать обтягивающую одежду?
Главное правило, которое диктует мода для полных мужчин – это выбор одежды строго по размеру. То есть мешковатая одежды на размер больше не просто не скроет недостатки фигуры, она их только усугубит. По такому же негативному принципу работает одежды облегающего фасона, которая только подчеркивает все лишние сантиметры и объемность телосложения мужчины.
Одежда должна быть размер в размер, но не стеснять движения, из легких тканей, у которых низкий процент сминаемости. А вот противопоказаниями для полных мужчин будут предметы гардероба из твида, велюра и вельвета, так как они своей фактурой и плотностью только еще больше сделают мужчину визуально большим и объемным. Одежда мужчины не должна демонстрировать изобилие принтов и узоров, лучше выбирать спокойный, глубокие, однотонные цвета.
Костюм в деловом стиле для полных мужчин
Даже если вы не работаете в офисе, вам все равно придется столкнуться с выбором делового костюма. Модная деловая одежда для полных мужчин – это стильный, хорошо подобранный по фигуре костюм.
При выборе костюма придерживайтесь следующих правил:
- Выбирайте модели из мягкой эластичной ткани.
- Размер изделия должен быть таким, чтобы вещь плавно облегала фигуру, но не утягивала ее и не свисала мешком.
- Брюки лучше выбирать прямого кроя со средней посадкой, можно без стрелок.
- Расцветку лучше выбрать однотонную или с очень мелкой вертикальной полоской.
- Пиджак стоит выбрать однобортный с тремя или более пуговицами.
- Если у вас большой живот, то его зрительно уменьшит широкий галстук.
- Жилет более темной расцветки, чем пиджак, также сделает фигуру зрительно стройнее.
Как одеваться полным парням
Для полных мужчин хорошо подойдут костюм с брюками, выполненные из мягких и легких материалов. Пиджаки должны быть слегка приталенными из-за того, что большие и мешковатые изделия придают фигуре грузный вид. Рукава пальто и курток должны быть также зауженными. Одежда с широкими манжетами явно окажется не самым хорошим выбором. — Покрой одежды, вероятно, самая важная деталь при выборе. Крупным мужчинам стоит обратить внимание на воротнички рубашек. Данный элемент должен быть относительно широким и обладать острыми углами. Модели с наличием пуговиц или с отложными воротниками сделаю шею немного короче и шире. Жакеты, если таковые имеются в гардеробе, необходимо застегивать лишь на одну, верхнюю пуговицу. — Можно носить пальто для полных мужчин или плащи. Важно, чтобы данные элементы одежды достигали длины примерно в 20 см ниже колена. Короткие модели необходимо исключить из гардероба навсегда. Что касается брюк, то их нужно выбирать в зависимости от покроя и фасона. Идеальные сочетания можно найти на многочисленных фото брюк для полных мужчин. Штаны должны идеально сидеть на талии. Можно использовать модные брюки на подтяжках, которые, помимо визуального уменьшения габаритов, смотрятся очень красиво.
Выбор других элементов и аксессуаров
Каждый элемент одежды должен быть подобран таким образом, чтобы не акцентировать внимание на ширине тела. В данных обстоятельствах очень заметным аксессуаром является ремень, который может, как зрительно увеличить талию, так и уменьшить. Ширина ремней не должна быть больше 3 см. Идеальным вариантом станет матовый ремень с пряжкой.
Очки не должны обладать округлостями, поэтому отлично подойдут модели с ярко выраженными острыми углами. Сумки можно выбирать классического типа, подойдут также и небольшие рюкзаки под цвет верхней одежды. Шапки выбираются по типу лица, а для полных мужчин лучше всего подойдут шляпы с узкими полями.
Процентное содержание жира в организме у мужчин — сравните свой уровень жира в организме
В Руководстве по настройке питания я говорил об использовании процентного содержания жира в организме, чтобы принимать решения о том, когда сокращать, набирать массу и преследовать рекомпуляцию (одновременное увеличение мышечной массы и потеря жира). ) фазы.
Но, как я твердо заявил, ВСЕ доступные нам методы измерения жира в организме имеют ужасающие неточности на индивидуальном уровне, и я настоятельно рекомендую людям избегать попыток оценивать прогресс на их основе.
Это ставит читателей в затруднительное положение.С одной стороны, я советую вам использовать процентное содержание жира в организме, чтобы принять важное решение. А с другой стороны, я говорю: «Но все способы измерения ошибочны!»
Итак, я знал, что мне нужно создать наглядное руководство. К счастью, у меня было десять лет фотографий результатов клиентов, которые я мог использовать при создании. Какое чудесное путешествие по переулку памяти это было. Если вы присмотритесь, то увидите, что почти у всех этих парней есть фотографии до и после.
Процентное содержание жира в организме — мужчины
Как выглядит 7–9% жира в организме
Выглядите ли вы худощавым или разорванным на 8% жира, зависит от того, достаточно ли у вас мышечной массы.Эти парни тренировались в течение многих лет, поэтому они могут достичь такого уровня стройности и выглядеть «фитнес-моделью». К этому моменту жир в пояснице в основном исчез.
Как выглядит 10-11% жира в организме
Посмотрите, сможете ли вы определить пары фотографий этих клиентов до и после в статье. На странице результатов клиента есть еще много всего.
Как выглядит 12–14% жира в организме
Вы можете видеть, что даже при 14% жира в организме, если у вас достаточно мышц, будет видна расплывчатая упаковка из шести кубиков.
Как выглядит 15-17% жира в организме
Как выглядит 18-20% жира в организме
Как выглядит 21-24% жира в организме
Вы можете видеть, что у Эмилио (внизу справа) немного дряблая кожа. Это потому, что он потерял лота веса, прежде чем мы работали вместе (~ 40 фунтов), и сделал это слишком быстро.
Во всех случаях, кроме самых крайних, кожа со временем стягивается, и вам не о чем беспокоиться. Так что, пожалуйста, не поддавайтесь мысли об операции.Подождите несколько месяцев после того, как закончите стрижку, и вы можете быть приятно удивлены.
Как выглядит 25–29% жира в организме
Как выглядит 30% + жира в организме
Некоторые технические определения определяют людей с более чем 30% жира в организме как страдающих ожирением. Если это описывает вас из бесед с клиентами на протяжении многих лет, это может определить, как вы относитесь к себе. Попробуй это изменить. Вместо того чтобы думать о себе как о «толстом», сформулируйте это как «в настоящее время у вас слишком много жира». Это небольшое изменение формулировки может вызвать большой психологический сдвиг, приводящий к волновому эффекту.Не позволяйте этому определять вас. Вдохновляйтесь другими.
Все индивидуальные истории клиентов на этой странице можно найти на странице результатов онлайн-коучинга.
Процент жира в организме — женщины
К сожалению, я не могу сделать женскую версию, как мужскую, так как я работаю только с мужчинами, поэтому у меня нет ни фотографий клиентов, ни уровня опыта. Однако у меня есть это руководство из нашей книги «Пирамида мышц и силы: питание», которое может оказаться полезным:
Некоторые предостережения
1.Я всегда оценивал процентное содержание жира в организме на глаз . У меня нет возможности узнать, правильны ли классификации, которые вы увидите ниже, но если вы свяжете это руководство с рекомендациями о том, когда производить массовую обработку, а когда сокращать, это поможет вам принять решение.
2. Имейте в виду, что чем больше у вас мышечная масса, тем выше будет уровень жира в вашем теле. У всех ребят ниже есть опыт тренировок. Вы не можете рассчитывать на то, что сможете вырезать и обнажить приличный пресс, если у вас нет мышечной массы.Это может привести к занижению процентного содержания жира в организме.
3. Большинство людей недооценивают процентное содержание жира в организме. Если вы раньше не сокращались, чтобы увидеть свой пресс, и пытаетесь оценить, сколько жира вам нужно сбросить, добавьте 50%, и вы, вероятно, ближе к истине.
4. Если вы все еще не уверены после просмотра изображений , рассмотрите возможность использования моего калькулятора процентного содержания жира в организме ВМС США, который требует только измерения окружности шеи и живота и роста.
5. Ребята все разгибаются (напрягают мышцы).
Я не рекомендую вам пытаться оценивать свой прогресс по этим фотографиям; лучше используйте их, чтобы помочь вам, когда начинать и заканчивать этапы резки, группировки и повторной компоновки. Вот краткое изложение моей статьи по теме:
Вот как я заставляю клиентов отслеживать физический прогресс с помощью рулетки, весов и других вещей.
Процентное содержание жира в организме Фотографии FAQ
Как выглядит 20% жира в организме?20% жира выглядит так:
На каком уровне жира в организме отображается пресс?Ваш пресс обычно начинает показывать 11-15% жира, в зависимости от вашей мышечной массы.Чем меньше у вас мышечной массы, тем ниже должен быть процент жира в организме до того, как появится пресс. В этом руководстве вы можете увидеть множество примеров.
Каким должен быть процент жира в моем теле для моего возраста?Не ограничивайте себя, сравнивая процентное содержание жира в организме людей вашего возраста, если только вы не хотите быть средним.
Как рассчитать процентное содержание жира в организме?Невозможно рассчитать процентное содержание жира в организме, но можно его оценить. Все доступные методы некорректны, в некоторых случаях уровень ошибок достигает 8%! Я рекомендую вам использовать это руководство по процентному содержанию жира в изображениях, чтобы сравнить себя и объединить его с калькулятором жира в организме ВМС США, для которого нужны только рулетка и ваш вес.
Спасибо за внимание. Если у вас есть друг, который, по вашему мнению, найдет это полезным, поделитесь им. 🙏🏻
Забытая история клубов толстяков: соль: NPR
Члены Клуба толстяков Нью-Йорка собираются на собрание, около 1930 года. Генеральное фотоагентство / Getty Images скрыть подпись
переключить подпись Генеральное фотоагентство / Getty ImagesЧлены Клуба толстяков Нью-Йорка собираются на собрание, около 1930 года.
Генеральное фотоагентство / Getty ImagesВ 1903 году в веселой местной таверне, спрятанной в Уэллс-Ривер, штат Вирджиния, был открыт один из самых успешных клубов Америки для толстых мужчин.
«Мы толстые и стараемся извлечь из этого максимум пользы!» была их мантра. «Я должен быть добродушным; я не могу драться и не могу бежать», — был их девиз. Участники должны были быть не менее 200 фунтов, заплатить 1 доллар, чтобы войти и узнать секретное рукопожатие и пароль.Дважды в год члены собирались, о собраниях объявляли заранее, чтобы дать возможность мужчинам набраться сил, чтобы соответствовать требованиям по минимальному весу. В статье 1904 Boston Globe красочно описывались встречи, проводимые раз в два года:
«Эта деревня сегодня полна выпуклых, выступающих брюшков и двойных подбородков, потому что в таверне Хейла проходит сессия Клуба толстяков Новой Англии. костлявые и угловатые, они с завистью смотрели на полные формы и румяные лица, которые появлялись в каждом поезде.»
Клубы толстых мужчин конца 19-го и начала 20-го веков были зрелищным праздником богатства и пухлости ушедшей эпохи. Эти клубы были одновременно и социологическим любопытством, и антропологическим артефактом, эти клубы были, возможно, пережитком последнего времени, когда общество основало полнота, достойная празднования.
Взвешивание было соревновательным мероприятием. В статье New York Times от 1885 года описывается удрученная реакция члена клуба толстых мужчин Коннектикута, когда он наступил на чашу весов.«Сейчас я должен весить более 300 фунтов», — хвастался Джордж Капп. Увы, он пришел с разочаровывающим результатом 243. Как сообщала Times , «его друзья думали, что он похудел, по крайней мере, на 20 фунтов больше от горя перед вечером».
Дэрил Ливорти, историк из британского университета Суонси, говорит, что клубы для толстых мужчин — это не просто феномен Восточного побережья. Невада, Юта и Теннесси также могли похвастаться версиями. И он говорит, что клубы были не просто местом, где можно было без забот праздновать радость еды и хвастаться своим телом.По сути, это были сетевые мероприятия. По его словам, в бейсбольном клубе толстых мужчин в Мемфисе была приемная, состоящая из судей, министров и раввина. Демократ-популист Уильям Дженнингс Брайан поехал в клуб толстяков в Конкорде, штат Массачусетс, чтобы заручиться поддержкой одного из своих президентских выборов, говорит Ливорти.
Чем занимались в клубе толстых мужчин? Ну, кушать, конечно — много. Согласно краткой истории клуба писательницы Полли Тафрейт для Upper Valley Life , на пике своего развития Клуб толстых мужчин Новой Англии насчитывал 10 000 членов.Мужчины запихивали огромные завтраки себе в живот, а затем, спотыкаясь, выходили на улицу и в поте лица участвовали в дружеских соревнованиях в стиле Олимпийских игр, демонстрируя силу и мужество: соревнования по прыжкам в длину, прыжки в длину и скачки , пишет Тафрат.
Напряжение также послужило толчком к запуску аппетита к сладкому обеду, который ожидал участников на закате. Это было невероятное количество еды, пишет Тафрат:
«Одно меню из девяти блюд включало коктейль из устриц, крем из куриного супа, вареный окунь, филе говядины с грибами, жареный цыпленок, жареный молочный поросенок, салат из креветок, вареный фруктовый пудинг. с коньячным соусом, ассорти из пирожных, сыром и мороженым, а затем кофе и сигарами.Вечер был пронизан остроумием, сарказмом и ревущим смехом ».
Даже на пике пухлого шика чрезмерное болезненное ожирение никогда не считалось признаком красоты и богатства, — объясняет Питер Стернс, профессор истории из Университета Джорджа Мейсона и автор книги Fat History . Он отмечает, что, хотя широкие бедра и некоторый обхват считались привлекательными для женщины, что указывает на ее процветание и плодородие –, «толстые дамы» часто высмеивались и включались в элемент шоу уродов в передвижных цирках.Толстяков так не высмеивали, хотя они тоже сталкивались с насмешками: в статье Тафрата упоминается ребенок, восклицающий: «Эй, посмотри на этот живот!
Однако, по словам Ливорти, женские версии клюшек для толстых мужчин действительно существовали . Он указывает на заведение в Хэзлтоне, штат Пенсильвания, женщины-участницы которого в среднем весили 236 фунтов. Но Ливорти говорит, что наоборот — клюшки-редукторы для толстых женщин — были на более распространены.
«Один из них существовал в Чикаго сразу после Первой мировой войны и был направлен на пропаганду ответственного питания среди городских женщин с избыточным весом», — сообщил нам Ливорти в электронном письме. «Даже в 19 веке рекламировались таблетки для похудания (иногда известные как« таблетки от ожирения »… В мире, где власть и статус имели большое значение, это было еще одним напоминанием о том, что женщины, как правило, не имеют ни того, ни другого».
Клубы для толстых мужчин не были исключительно американским феноменом, хотя здесь они были более популярны, чем где бы то ни было, добавляет Ливорти.Была французская версия — Les Cents Kilos, , или «Сотня килограммов», — созданная в 1897 году, которая не получила широкого распространения. Столица Сербии Белград создала свою версию в 1932 году. Он говорит, что в британской версии клуба есть изюминка: члены, не соблюдающие требования по весу, должны были заплатить штраф, который был пожертвован на благотворительность.
На протяжении всей истории существовали колеблющиеся представления об идеальном типе телосложения. Как замечает Ливорти: «Традиционно полнота была тесно связана с богатством и статусом.Для большинства наших предков чем беднее они были, тем меньше пищи им приходилось есть, и тем они были тоньше и короче. А власть, богатство и статус — привлекательные характеристики: если тело человека — это его храм, то размер собора говорит другим, что вы являетесь кем-то значимым ». После еды взгляды на жир и здоровье также начали меняться. «Все больше людей получают работу, не требующую физических усилий», — отмечает Стернс.А появление современных методов ведения сельского хозяйства сделало снабжение продовольствием более надежным. «Для большей части среднего класса маятник начал качаться», — говорит он. Другими словами, люди тратили меньше энергии и были более уверены в еде.
В некотором смысле клубы для толстых мужчин были последним ура для празднования полноты. Как пишет Стернс в книге « Fat History», «», «В целом тенденция, которая началась примерно в 1910 году, врачи и страховые актуарии начали продвигать предпочтение недостаточного веса к избыточному весу с точки зрения здоровья и долголетия.»
Быть толстым больше не приветствовалось. Членство в клубах толстых мужчин стало сокращаться, как и объем талии. Например, на последнем собрании Клуба толстых мужчин Новой Англии в 1924 году явилось только 38 членов. Ни один из них не достиг отметки в 200 фунтов, сообщает Tafrate.
Сегодня в образе тела новая глава. Исчезли тощие ноги в стиле Твигги; линия пышных, более реалистичных Барби отражает реальные тела. Разрывы в бедрах, ноги хот-дога Кроссовки для талии, которые все еще являются частью популярной лексики, критикуются за пропаганду нездорового образа тела.
Хотя маловероятно, что клюшки для толстых мужчин когда-либо снова завоюют популярность, текущие тенденции к принятию тела могут подтолкнуть нас к тому уровню образа тела, как Златовласка: не слишком толстый, не слишком худой, просто здоровый.
Таня Басу — писательница из Бруклина. Она в Твиттере: @mstanyabasu.
HotFatBoys
Вы можете попытаться обвинить других, мир, ту или иную ситуацию, но когда дело доходит до этого, ваш выбор — это то, что привело вас сюда.
Пока другие дети выходили и играли, это был ваш выбор — бездельничать и перекусить 24 часа в сутки, 7 дней в неделю.
Это был ваш выбор — заставить родителей угощать вас все большим количеством нездоровой пищи, чтобы вы не устроили истерику.
Когда они легли спать, ты предпочел тайком вернуться на кухню, чтобы часами долго разгуливать до поздней ночи, плохо спрятать обертки и постоянно расширяющийся шкаф — неадекватный хранитель твоей предполагаемой тайны.
Это был ваш выбор бросить школу из-за унижения.Запыхавшаяся прогулка между занятиями, неспособность поместиться за партами и, конечно же, занятия физкультурой.
Это был ваш выбор стать инвалидом еще до того, как вам исполнился 21 год, из-за вашего шокирующего ожирения.
Когда стало ясно, что инвалидности недостаточно, это был ваш выбор: использовать общество, получающее прибыль, как оправдание своей прожорливой жизни, и переехать к кормушке, которую вы едва знали и которая обещала позаботиться о вас.
Это был ваш выбор — сначала несколько дней не вставать с постели, используя утомительный переезд в его квартиру как предлог, чтобы расслабиться, но затем довольно скоро он превратился в вечность.
Это был ваш выбор — позволить ему насильно кормить вас через трубку, больше заботясь об уменьшении усилий и увеличении количества пищи, поступающей в вашу пасть, независимо от стремительного воздействия, которое она оказывает на ваше и без того массивное тело.
Итак, вы стоите перед окончательным выбором. Ваше пухлое лицо плывет по течению в море сала, пережевывающего, а боль исходит из глубины вашей дряблой груди. Ваши дряблые руки слишком устали и атрофированы, чтобы даже пытаться их схватить.
Вы перестаете глотать свою последнюю выпивку в последнюю минуту, пытаясь остановить сердечный приступ, который уже идет полным ходом? или вы продолжаете есть, чтобы удовлетворить сиюминутное желание большего? Жизнь наполняла мгновенное удовлетворение, и отсутствие знания слова «нет» означает, что выбор уже сделан. «Кроме того, это моя любимая еда, я не могу остановиться сейчас…» — последняя мысль эхом отзывается в вашем мозгу, когда вы отдаляетесь.
45 лучших стрижек для «жирных» лиц — найди свою идеальную [2021]
Вопреки мнению большинства людей существует множество стрижек для «толстых» парней.И это просто означает, что форма вашего лица не должна ограничивать типы причесок, которые вы можете носить.
Если у вас «толстое» лицо, вы можете носить что угодно, от грязного топа до стильного ирокеза, и поэтому вам просто нужно выбрать, что лучше всего на вас смотрится.
Тем не менее, тип, объем и длина волос также будут определять подходящую прическу для вас. В галерее ниже представлены 45 элегантных дизайнов, которые может попробовать любой мужчина с «толстым» лицом.
# 1 Кудрявая капля с выцветанием
SourceТакая потрясающая стрижка отвлечет внимание от формы вашего лица.Это влечет за собой поддержание коротких локонов наверху и придание боковым сторонам красивого выцветания.
# 2 Объемный синий
ИсточникНекоторые цвета подходят мужчинам с «толстым» лицом, особенно тем, у кого пышные волосы. В этом стиле пряди имеют ослепительный синий оттенок на зачесанном по бокам верхе, который создает удивительный контраст с заостренными сторонами и спиной.
# 3 Конический волнистый топ с боковой частью
SourceЖесткий боковой пробор может превратить любую стрижку в нечто великолепное.Однако это не единственное, что делает эту прическу на высшем уровне, потому что у нее также есть красивые волны на макушке и очаровательный конус по бокам.
# 4 Лысая голова с выцветшей бородой
SourceОблысение — также вариант, если у вас «толстое» лицо, потому что это поможет вам избежать проблем с поиском модных стрижек. А если украсить образ выцветшей бородой, то вы будете выглядеть сногсшибательно.
# 5 Грязная челка спереди с потертостями и выцветанием
SourceЧтобы создать эту великолепную прическу, вы должны оставить несколько длинных текстурированных челок на макушке и уложить их, зачесывая их вперед и делая челку беспорядочной.Для завершения образа у вас должна получиться потускневшая кожа по бокам.
# 6 Шикарная и волнистая помпа
SourceЭтот современный вариант помпадура просто фантастичен, он предполагает, что на макушке осталось несколько объемных волнистых прядей, придав им боковую часть и сузив пряди ниже линии пробора. Движение этих волос и идеальная фиксация делают их очень стильными.
# 7 Гладкая синяя причёска
ИсточникПричёска также подходит для «толстого» лица, и если вы придадите ей волшебный синий оттенок, как этот, то вы будете выглядеть красиво.Чтобы выглядеть так элегантно, вам также понадобится боковая часть и высокий фейд по бокам.
# 8 Кудрявое исчезновение
SourceВаши естественные локоны также могут придать вам очаровательный вид, если вы умеете их подстригать и укладывать.
В этом дизайне кудрявые пряди также имеют потрясающий объем, и вы должны укладывать их с накидом вперед, чтобы они свисали со лба. А для завершения образа нужно лишь затемнить края.
# 9 Конические и волнистые тонкие замки
SourceЭти волосы могут быть тонкими, но укладка делает их очень изысканными.Это влечет за собой нарезание прядей на пару дюймов, а затем их сужение по бокам, чтобы они выглядели очень модно, и вы должны завершить образ, сделав их волнистыми.
# 10 Волнистая гладкая спинка и конус
SourceВот еще один стильный конический крой для современного мужчины с «толстым» лицом. Для его создания необходимо сузить стороны и создать линию на затылке.
Единственное, что вам нужно, это сделать длинные пряди на макушке волнистыми и укладывать, отталкивая их назад.
# 11 Слик назад с коротким блеклым блеском
SourceКрасивый золотистый оттенок этих волос сложно не заметить, так как он заставляет пряди сиять.
Тем не менее, крой и стиль по-прежнему являются основными моментами головного убора, и они влекут за собой оставление гладких прядей на макушке и выцветание по бокам. Вы должны закончить образ, плавно зачесав длинные пряди.
# 12 Зубчатые шипы и выцветание кожи
SourceКолючие волосы будут хорошо смотреться на любом мужчине, независимо от формы его лица.Те, что в этом стиле, имеют красивый заостренный дизайн, умеренное сужение и заканчиваются выцветанием кожи по бокам.
# 13 Коренастая и волнистая челка
SourceЕсли у вас такие объемные и фактурные волосы, как эта, вы будете хорошо смотреться в любой стрижке. Простого выцветания по бокам и оставления волнистой и короткой челки на макушке достаточно, чтобы выглядеть выдающе.
# 14 Низкие выцветшие завитки
SourceАккуратная и умеренная подрезка — это все, что вам нужно для создания этой прекрасной прически, потому что вьющиеся локоны уже достаточно красивы.
Затем вы должны оживить образ, добавив нулевое выцветание по бокам, чтобы создать разрыв с волосками на лице.
# 15 Аккуратные текстурированные волосы афро с плавным выцветанием
SourceУ афроамериканцев идеально фактурные волосы, поэтому такой дизайн им идеально подойдет. Для этого нужно оставить немного афро-текстуры и аккуратных прядей на макушке, создать боковую часть и закончить плавным выцветанием по бокам.
# 16 Текстурированная челка с боковым взмахом и вырезами
SourceТакже неплохо было бы сохранить на макушке удлиненную челку.Затем вы должны сделать им блеклый подрез по бокам, а затем уложить челку, накрыв челку над вырезом.
# 17 Гладкая и гладкая обратная щетка
SourceЭта стрижка очень стильная, она подразумевает, что нужно оставить пару дюймов на макушке и создать боковую часть, а по бокам кожа потускнеет.
Чтобы закончить образ, вы должны слегка приподнять длинную верхнюю часть спереди, а затем плавно перекинуть пряди назад.
# 18 Необычный искусственный ястреб
SourceВам не нужно ничего усложнять, чтобы создать безупречный вид, потому что вы все равно можете сохранять простые вещи, как в этом стиле, и выглядеть модно.
Здесь вам нужно только создать равномерный переход по бокам и оставить немного причудливой челки посередине, чтобы создать сказочный дизайн «ястреб».
# 19 Грязная обрезка
SourceУкороченные стрижки также выглядят фантастически на толстых лицах, но вы должны делать их изобретательно, оставляя немного беспорядочной короткой челки на макушке и выцветая по бокам.
# 20 Многослойная объемная челка вверх
SourceЭтот стиль идеально подходит мужчине с естественно пышными волосами, и для его создания вам следует оставить несколько длинных челок на макушке, поднять вверх и уложить их, прежде чем закончить конусом по бокам.
# 21 Грязный топ с резким выцветанием
SourceВот еще одна прическа, демонстрирующая удивительный дизайн, который можно сделать с пышными волосами. Для этого нужно оставить немного текстурированной челки на макушке и укладывать ее с отталкиванием назад, делая ее немного неаккуратной.
Резкое выцветание по бокам также помогает дополнить образ.
# 22 Классические конические и гладкие задние стороны
SourceЗауженные волосы не могут быть лучше этого, и с таким стилем вы можете быть уверены, что повернете голову куда угодно.Тем не менее, вам все равно нужно использовать хороший продукт и использовать естественную линию детали, чтобы создать красивый гладкий дизайн спины.
# 23 Стильный волнистый топ с челкой
SourceНа коротких сторонах этой стрижки нет укладки, поэтому вся ее красота — в фантастической волнистой челке на макушке. Чтобы они выглядели так очаровательно, вы должны сместить одни спереди в одну сторону, а остальные — в другую.
# 24 Стриженные и выцветшие рыжие волосы
SourceИмбирь — красивый оттенок, придающий этой стрижке насыщенный тон.Крой также идеален, он влечет за собой сужение сторон и зачесывание прядей на макушке.
# 25 Гудящее и увядшее совершенство
SourceВоенная стрижка подойдет и мужчинам с «толстыми» лицами, и ее хорошо то, что ее легко создать и она не требует ухода. А если вы также придадите ему сильное выцветание по бокам, как в этом стиле, то вы будете выглядеть великолепно.
Идея № 26
источникИдея № 27
источникИдея № 28
источникИдея № 29
источникИдея № 30
источникИдея № 31
источникИдея № 32
источникИдея № 33
источникИдея № 34
источникИдея № 35
источникИдея № 36
источникИдея № 37
источникИдея №38
источникИдея № 39
источникИдея № 40
источникИдея № 41
источникИдея № 42
источникИдея № 43
источникИдея № 44
источникИдея № 45
источникСуществует неограниченное количество стрижек для парней с «толстыми» лицами, поэтому никогда не позволяйте форме головы или чему-либо еще мешать вам получить изысканный вид.
Итак, если вы ищете что-то стильное, что выделит вас, тогда вы можете попробовать одну из 45 потрясающих причесок выше.
[easy-social-share]Некроз жира | Рак груди сейчас
1. Что такое некроз жира?
2. Каковы симптомы некроза жировой ткани?
3. Как диагностируется некроз жировой ткани?
4. Как лечится некроз жира?
5. Может ли некроз жира увеличить риск рака груди?
1. Что такое некроз жира?
Некроз жира — доброкачественное (не рак) заболевание, которое не увеличивает риск развития рака груди.Это может произойти в любом месте груди и может возникнуть у женщин любого возраста. У мужчин тоже может возникнуть некроз жировой ткани, но это очень редко.
Грудь состоит из долек (молочных желез) и протоков (трубок, по которым молоко поступает к соску). Они окружены железистой, фиброзной и жировой тканью. Иногда шишка может образоваться, если поврежден участок жировой ткани груди. Это называется некрозом жира (некроз — это медицинский термин, используемый для описания поврежденной или мертвой ткани).
Повреждение жировой ткани может произойти после биопсии груди, лучевой терапии груди или любой операции на груди, в том числе:
- реконструкция груди
- уменьшение груди
- липомоделирование (когда жир, взятый из другой части тела, вводится в грудь, например, для улучшения внешнего вида вмятин после операции)
Жировая ткань груди также может быть повреждена синяком или травмой груди.Иногда он развивается без каких-либо травм, и многие женщины с ним не помнят какой-либо конкретной травмы.
Наверх
2. Каковы симптомы некроза жировой ткани?
Некроз жира выглядит как твердое круглое уплотнение (или комок) и обычно протекает безболезненно, но у некоторых людей он может ощущаться нежным или даже болезненным. Кожа вокруг опухоли может выглядеть красной, покрытой синяками или иногда с ямочками. Иногда втягивание соска может быть вызвано некрозом жира.
Иногда в области некроза жира поврежденная ткань может образовывать кисту, содержащую маслянистую жидкость (масляная киста).Кисты груди обычно не нуждаются в лечении или последующем наблюдении. Большинство кист проходят сами по себе, и беспокоиться не о чем. Если киста большая или вызывает дискомфорт, ваш специалист может удалить жидкость с помощью тонкой иглы и шприца.
Наверх
3. Как диагностируется некроз жировой ткани?
Некроз жира обычно проявляется в виде шишки в груди. После осмотра груди ваш терапевт (местный врач), скорее всего, направит вас в клинику, где вас встретят врачи-специалисты или медсестры.
Иногда жировой некроз обнаруживается случайно после маммографии (рентгена груди) во время планового обследования груди.
В клинике груди большинство людей проходят обследование груди с последующим одним или несколькими из следующих тестов :.
При обследовании груди некроз жировой ткани можно спутать с раком груди. Это также может выглядеть как рак груди на рентгеновских снимках и снимках, что может вызвать сильное беспокойство. Если маммография или ультразвуковое сканирование ясно показывают некроз жировой ткани, FNA или керн-биопсия может не потребоваться.Если есть какие-либо сомнения относительно того, что показывает маммография или УЗИ, будет сделана биопсия.
Узнайте больше о типах тестов, которые вы можете пройти.
Наверх
4. Как лечится некроз жира?
Некроз жира безвреден, поэтому вам обычно не требуется дополнительное лечение или наблюдение. В большинстве случаев организм со временем разрушается (это может занять несколько месяцев).
Операции обычно по возможности избегают, поскольку она иногда может вызвать дальнейший некроз жира.Однако операция по удалению жирового некроза может быть рекомендована, если:
- биопсия не дала достаточно информации для подтверждения диагноза некроза жировой ткани
- некроз жира вызывает дискомфорт или болезненность
- шишка или бугорок не исчезают сами по себе или не увеличиваются в размерах
Если вам действительно нужна операция, вам обычно делают эксцизионную биопсию. Это операция по удалению мертвых или поврежденных тканей, которая может выполняться под местной или общей анестезией.После операции останется небольшой шрам, но со временем он обычно исчезает.
Некоторым людям предлагают вакуумную эксцизионную биопсию для удаления некроза жира. После инъекции местного анестетика на коже делается небольшой надрез. Через него помещается полый зонд, подключенный к вакуумному устройству. Используя ультразвук или маммографию в качестве ориентира, ткань груди всасывается через зонд с помощью вакуума в сборную камеру. Устройство для биопсии используется до тех пор, пока жировой некроз не будет удален.Это может означать, что можно избежать операции под общим наркозом.
После эксцизионной биопсии или эксцизионной биопсии с использованием вакуума удаленная ткань отправляется в лабораторию и исследуется под микроскопом.
Если у вас жировой некроз, вызывающий дискомфорт, но вам не предстоит операция по его удалению, ваш врач может посоветовать лечить его обезболивающими, такими как парацетамол, или противовоспалительным препаратом, например ибупрофеном.
Наверх
5.Может ли некроз жира увеличить риск рака груди?
Некроз жировой ткани не увеличивает риск развития рака груди. Некоторые люди думают, что некроз жировой ткани может «превратиться» в рак груди, но нет никаких доказательств, подтверждающих это.
Тем не менее, по-прежнему важно знать о груди и обратиться к терапевту, если вы заметили какие-либо изменения в груди, независимо от того, как скоро они произойдут после вашего диагноза некроза жировой ткани.
Узнайте больше о груди »
Если у вас есть какие-либо вопросы о некрозе жировой ткани или вы просто хотите обсудить их со специалистом, вы можете позвонить на нашу бесплатную горячую линию по телефону 0808 800 6000 (текстовое реле 18001).
Наверх
Hunter Burn Reviews: это работает или список дешевых ингредиентов?
Большинство мужчин считают, что проблемы с жиром на животе вызваны возрастом и генами, но это не так. Сжечь лишний жир можно в любом возрасте, если делать это правильно. Во-первых, жир на животе подвергает вас опасным проблемам со здоровьем, таким как высокое кровяное давление, эректильная дисфункция, сердечно-сосудистые заболевания и т. Д.
К счастью, добавка Hunter Burn поможет вам с проблемами веса, пока не стало слишком поздно.Это поможет вам побороть голод, сжечь жир и эффективно нарастить мышцы. В этом обзоре будет рассмотрено, что в нем содержится, почему его стоит покупать и как это получить.
Что такое Hunter Burn?
Hunter Burn — это натуральная пищевая добавка, созданная Roar Ambition Ltd и призванная помочь мужчинам быстрее сжигать жир без потери мышц. Клинически доказано, что он безопасен для использования и не вызывает побочных эффектов. Добавка также имеет несколько преимуществ, которые помогут вам жить более счастливой, долгой и успешной жизнью.
Как работает Hunter Burn?
Hunter Burn работает с вашим телом и диетой, чтобы вы теряли лишний жир без потери мышечного тонуса. В его состав входят мощные питательные вещества из проверенных ингредиентов, которые помогают повысить уровень гормона сжигания жира.
Ингредиенты, входящие в состав формулы, выполняют три основные функции в вашем организме. Они действуют как нейтрализаторы голода, термо-горелки и разблокирующие энергию. Ниже мы рассмотрим эти ингредиенты один за другим, чтобы понять, какую пользу они приносят вашему организму.
Ингредиенты, используемые в Hunter Burn
В этой добавке использовано шесть мощных ингредиентов. Все они получены из натуральных растительных источников, чтобы гарантировать их безопасность в использовании. Кроме того, они были объединены в правильных пропорциях, чтобы эффективно похудеть. Вот все компоненты, используемые в формуле;
Konjac Корень
Корень конжака был включен в добавку Hunter Burn, так как он является хорошим нейтрализатором голода.Это пищевые волокна, которые предотвращают чувство голода, прерывающее вашу диету. Вы чувствуете сытость, расширяя живот. Самое приятное то, что когда он всасывается в ваш кровоток, он удаляет сахар из крови, холестерин и предоставляет больше места для всасывания полезных питательных веществ.
Белая фасоль
Белая фасоль обычно называют диетическим блокатором углеводов. Это означает, что он эффективно мешает вашему телу потреблять больше калорий.Таким образом, это сводит к минимуму прибавку в весе. Другое дело, что этот ингредиент предотвращает превращение сложных углеводов в простые. Это также означает, что эти углеводы не будут откладываться в вашем теле в виде жира.
Кайенский перец
Кайенский перец обладает прекрасным термическим ожогом. Он обладает свойствами, способствующими метаболизму, а это означает, что он увеличивает количество выделяемого вами тепла. Поступая так, ваше тело будет ежедневно сжигать больше калорий. Ингредиент содержит капсаицин, который улучшает обмен веществ.
Зеленый чай матча
Зеленый чай маття богат антиоксидантами и имеет множество других преимуществ для организма, например, помогает в похудании. Что он делает, так это ускоряет ваш метаболизм, позволяя быстрее сжигать жир. Одно исследование, проведенное Национальным институтом здоровья, доказало, что экстракт зеленого чая матча может помочь сжечь жир на 17% во время простых упражнений.
L-теанин
L-теанин также является отличным ингредиентом для уменьшения накопления жира. Это также успокаивающее средство, которое препятствует комфортному приему пищи и ускоряет потерю веса.Другие преимущества этого ингредиента включают; снижает стресс и беспокойство, повышает концентрацию внимания, повышает иммунитет и т. д.
Витамин D
Если вы хотите избавиться от лишнего веса и нарастить мышцы, это подходящий ингредиент. Витамин D контролирует ваши гормоны, и это может помочь уменьшить жировые отложения. Исследования также показали, что высокий процент жира в организме может быть связан с низким уровнем витамина D.
Чем занимается Hunter Burner?
Hunter Burn помогает сжигать жир быстрее, но учли ли вы другие преимущества, которые вы получите от использования этого продукта? Вот они.
Зачем использовать Hunter Burn?
Большие дозы для лучших результатов
В отличие от многих других добавок, содержащих от 60 до 90 капсул, Hunter Burn содержит 180 таблеток на флакон.Одна капсула содержит комбинацию всех ингредиентов, которые необходимы в процессе сжигания жира. Они прошли клинические испытания, чтобы гарантировать лучшие результаты.
Совершенная система сжигания жира
Hunter Burn — продукт, созданный для тех, кто требует лучших результатов. Он был разработан с системой Ultimate Testosterone, чтобы помочь вам получить максимальную пользу.
Чисто
Производители этой мощной формулы закупили лучшие ингредиенты со всего мира, чтобы гарантировать 100% безопасность продукта.Добавки не содержат красителей, искусственных ароматизаторов, ГМО, глютена или сои.
Качественная продукция
Для Hunter Burn они никогда не режут углы. Они гарантируют, что покупатели знают все о своем продукте, включая ингредиенты и место производства их продукта. Hunter Burn производится на предприятии, сертифицированном GMP и одобренном FDA.
Есть ли доказательства того, что Hunter Burn работает?
Многие клиенты уже воспользовались этим продуктом, и хорошая новость заключается в том, что Hunter Burn доказал свою эффективность в сжигании жира.Покупатели говорят, что в течение 1-2 месяцев они уже испытали значительные изменения в своем теле. Этот продукт действительно существует, и чтобы доказать это, перейдите на официальный сайт, чтобы прочитать больше отзывов клиентов.
Где взять Hunter Burn
ДобавкиHunter Burn можно найти только на официальном сайте, и самое приятное то, что они предлагают бесплатную доставку. Некоторые из пакетов, к которым вы можете получить доступ:
- Hunter Burn Ultimate — купите 4 бутылки, получите 1 бесплатно по цене 225 долларов
- Hunter Burn 2 месяца — купите 2 бутылки по 150 долларов
- Hunter Burn 1 месяц — купите 1 бутылку по 75 долларов
Вы всегда можете совершать платежи через PayPal, кредитную или дебетовую карту.Не о чем беспокоиться, потому что все их способы оплаты безопасны и надежны. Однако компания не принимает возврат открытых или использованных предметов. Если вы передумали о продукте, свяжитесь с ними в течение 30 дней с момента получения. Для получения дополнительной информации в службу поддержки клиентов можно обратиться по телефону:
- Электронная почта: roarambition.com
- Адрес: Roar Ambition Ltd, Whitehall Waterfront, Unit G4, 2 Riverside Way, Leeds, LS1 4EH
Чтобы приобрести и узнать больше о Hunter Burn от Roar Ambition посетите официальный сайт сегодня.
СВЯЗАННЫЙ: Лучшие добавки для иммунитета — Лучшие усилители иммунной системы 2021
Информация о филиалах:
Ссылки, содержащиеся в этом обзоре продукта, могут привести к получению небольшой комиссии, если вы решите приобрести рекомендованный продукт без дополнительных затрат. Это направлено на поддержку нашей исследовательской и редакционной группы, и, пожалуйста, знайте, что мы рекомендуем только высококачественные продукты.
Заявление об отказе от ответственности:
Пожалуйста, поймите, что любые советы или рекомендации, представленные здесь, даже отдаленно не заменяют разумный медицинский совет от лицензированного поставщика медицинских услуг.Обязательно проконсультируйтесь с профессиональным врачом, прежде чем принимать какое-либо решение о покупке, если вы принимаете лекарства или у вас возникли проблемы после подробностей обзора, представленных выше. Индивидуальные результаты могут отличаться, поскольку заявления, сделанные в отношении этих продуктов, не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Эффективность этих продуктов не подтверждена исследованиями, одобренными FDA. Эти продукты не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.
Как избавиться от жира сейчас: самые эффективные методы
Похудение — не самое простое предложение; просто спросите любого, кто пытается сбросить последние десять фунтов.Часто кажется, что чем настойчивее человек, тем труднее избавиться от этого упрямого жира. Независимо от того, хотите ли вы прийти в отличную форму для соревнований по бодибилдингу или хорошо выглядеть на пляже, потеря веса, возможно, является самым большим стимулом для тренировок.
Но сколько жира должно быть потеряно, чтобы достичь такого определения, которое подчеркивает разделение между группами мышц и подчеркивает эту важнейшую область живота? Это действительно зависит от целей.
Экстремальный уровень физической подготовки необходим для целей бодибилдинга, в то время как меньшее снижение часто бывает достаточно, чтобы раскрыть красивое «пляжное тело».«Определенное количество жира в организме необходимо для выживания — около 3-4 процентов для мужчин и немного выше для женщин — при этом более высокие проценты (около 10 процентов для мужчин и 15 процентов для женщин) считаются в пределах приемлемого для здоровья диапазона.
Потеря последних 10 или около того фунтов жира — это, как правило, трудная задача, и причин для этого много и они разнообразны. Потерять еще больше, как и следовало ожидать, еще труднее. Лучшие способы похудеть часто зависят от того, на каком уровне вы находитесь, поэтому лучше планировать это соответствующим образом.
Давайте рассмотрим самые эффективные способы избавиться от неприглядного жира в организме от сильного избыточного веса до опытного тренера.
Самые эффективные методы похудания
Следующие методы можно использовать вместе или по отдельности, в зависимости от поставленных целей или стадии сжигания жира, на которой они находятся. Будут даны инструкции (см. Раздел «Что делать и когда» ниже).
1. Умеренно выполняйте упражнения с аэробикой и отягощениями, постепенно увеличивая интенсивность по мере сжигания жира
Если у вас сильно избыточный вес, вероятно, лучше всего начать фазу сжигания жира с аэробики низкой интенсивности и силовых тренировок, чтобы ваше тело не подвергалось чрезмерному стрессу на этой ранней стадии.При значительном избыточном весе (более 25 процентов жира у мужчин и 30 процентов у женщин) лучше всего работать умеренно, чтобы постепенно перейти к более интенсивной программе.
Умеренная аэробика, вероятно, приведет к сжиганию большего количества жира, если интенсивность поддерживается на уровне примерно 70 процентов от максимальной частоты пульса и превышает 30-минутную отметку (конечной целью является один час).
При тренировке с отягощениями больше всего повторений с умеренным отягощением лучше всего подходит для полных клиентов на начальных этапах тренировки.Важно помнить, что тренировки с отягощениями низкой интенсивности и аэробика должны выполняться в одной программе для достижения максимальных результатов.
Ходьба — это идеальное аэробное занятие с низкой нагрузкой для всех, кто страдает ожирением. При тренировке с отягощениями все части тела должны быть задействованы с помощью базовых упражнений, которые прорабатывают более крупные мышцы.
Вам, вероятно, также следует посвятить себя одному из планов тренировок для похудания на сайте Bodybuilding.com BodyFit Elite. Эти планы составлены профессионалами и предлагают подробные тренировки и помощь в питании всем, кто хочет расслабиться и улучшить свою общую физическую форму.
2. Постепенно сокращайте все вредные жиры, стратегически сокращая при этом углеводы
Было доказано, что потребление неправильного жира приводит к увеличению набора жира. Это понятно, поскольку организм обычно сжигает углеводы в качестве топлива и использует белок для восстановления. Таким образом, имеет смысл сократить количество плохих жиров и увеличить количество полезных.
Хорошие жиры, такие как жирные кислоты омега-3 и омега-6, на самом деле обладают жиросжигающим эффектом, поскольку они улучшают метаболические функции (скорость метаболизма является показателем того, как организм использует накопленную энергию).Их использование — в отличие от насыщенных вредных продуктов, содержащихся в мясе и твердых при комнатной температуре, — следует поощрять.
Стратегическое сокращение потребления углеводов означает употребление определенных углеводов в определенное время для достижения эффекта сжигания жира. Сложные углеводы, как правило, максимизируют эффект сжигания жира, потому что они стимулируют обмен веществ, не вызывая выброс инсулина, что приводит к большему накоплению жира.
Сложные углеводы включают коричневый рис, бобы, овес и картофель, и их использование следует поощрять.Однако следует избегать употребления кратковременных углеводов из простых сахаров во время фазы сжигания жира, поскольку они могут вызвать резкий скачок инсулина и, как следствие, увеличение количества жира. Они также сконцентрированы и, как правило, более калорийны.
Третий тип углеводов, клетчатка, которую можно найти в продуктах с высоким содержанием пшеницы, а также в некоторых фруктах и овощах, важен для похудания, поскольку повышает чувство сытости и выводит жир через систему.
Лучшее время для употребления сложных углеводов для похудания — во время всех приемов пищи до 18:00.м. Простые углеводы можно есть сразу после тренировки, так как на этом этапе организм будет хранить их в виде гликогена, а не жира. Для общего состояния здоровья рекомендуемая доза клетчатки составляет 30 граммов в день. Для похудания рекомендуется дополнительно 10 граммов.
3. Смешайте аэробные занятия
Для разнообразия — чтобы избавиться от скуки и поощрить приверженность — стоит выполнять ряд аэробных упражнений. Эти различные виды деятельности также будут иметь разный эффект сжигания жира. В сочетании они могут стимулировать метаболизм на большую высоту, тем самым увеличивая потерю жира в более крупных масштабах.
4. Выполните аэробные упражнения после силовой тренировки или первым делом утром
Одна школа мысли гласит, что аэробные тренировки сразу после силовой тренировки или первым делом утром будут стимулировать большие успехи в сжигании жира. Идея состоит в том, что в это время запасы гликогена будут истощены, и поэтому жир будет использоваться непосредственно в качестве топлива. Во многих случаях эта стратегия срабатывала. Однако некоторые считают, что это неверный метод. Но попробовать стоит.
5.HIIT Training
HIIT (Интервальная тренировка высокой интенсивности) — это продвинутая форма аэробики, предназначенная для более быстрого удаления жира с тела.
HIIT (высокоинтенсивная интервальная тренировка) — это продвинутая форма аэробики, предназначенная для более быстрого удаления жира с тела. Хотя не для всех, поскольку это может быть очень требовательно, HIIT является одним из наиболее эффективных методов похудания для тренеров среднего и продвинутого уровней.
Как следует из названия, HIIT требует тренировки с высокой интенсивностью (близкой к максимальной) в течение ряда интервалов, прежде чем переходить к более низкой скорости работы.Интервал может длиться от 10 до 30 секунд, а вся тренировка может длиться всего 20 минут, в зависимости от стадии (как с точки зрения накопления жира, так и уровня физической подготовки), на которой вы находитесь.
Пример сеанса HIIT может быть следующим:
Две минуты ходьбы с последующим быстрым бегом в течение 30 секунд, всего 20 минут.
6. Прием пищи поочередно
На стадии гладкости (тонкий слой жира — не зависящего от воды — покрывает тело) или стадии формы (около шести процентов телесного жира), вероятно, допустимо колебаться в приеме пищи так, чтобы высокие калории (1000 или около того выше нормальный) можно есть в течение двух дней, а затем следует снизить калорийность в течение трех дней.
Есть много вариантов этой практики, но руководящий принцип остается прежним: после периода низкой калорийности тело будет стремиться удерживать жир; на основании этого считается, что увеличение количества калорий увеличит скорость метаболизма, чтобы сжечь больше жировой ткани.
Как правило, лишние калории не будут откладываться в виде жира до тех пор, пока высококалорийные дни ограничены определенным периодом и сразу же сменяются низкокалорийными днями. Высококалорийные дни — это не открытое приглашение к тому, чтобы съесть всевозможные запрещенные продукты, они должны состоять из чистых белков, углеводов и жиров.
Эту стратегию лучше всего применять, когда вы стремитесь сбросить оставшиеся пять-десять фунтов жира и когда человек находится в достаточно хорошей форме с самого начала. Если у клиента избыточный вес, более калорийные дни могут саботировать его потерю веса из-за более медленного метаболизма.
Для большей степени излишка жира, вероятно, потребуется постоянство с точки зрения низкокалорийного питания с низким содержанием жиров, как будет показано в историях успеха, представленных далее в этой статье.
7.Выпивать хотя бы один галлон воды в день
В большинстве рассказов об успешном похудании, которые я прочитал, всплывает одна общая тема: потребление большего количества воды, чем обычно, имеет решающее значение для похудания. Потребление воды важно для метаболизма жиров, потому что она помогает печени выполнять функцию преобразования жира для получения энергии.
К сожалению, печень также должна работать от имени почек (если почки лишены воды), поэтому снижается общая продуктивность печени, что имеет пагубные последствия для процесса преобразования жира.Поэтому употребление достаточного количества воды — важный шаг к снижению жира. Выпивайте по крайней мере галлон воды в день, больше, если вы страдаете ожирением и / или живете в жарком климате.
8. Силовые тренировки
Силовые тренировки — идеальное занятие для похудания. Хотя он напрямую не сжигает больше жировых отложений, чем аэробика, вес способствует наращиванию мышечной массы, что, в свою очередь, увеличивает скорость метаболизма 24 часа в сутки. Чем больше у вас мышц, тем больше у вас шансов избавиться от жира.
Что делать и когда
стадия ожирения
Комбинация методов необходима тем, у кого есть значительный вес, который нужно сбросить. Это люди, которым обычно нужно сбросить около 40 фунтов жира, прежде чем они даже подумают о достижении мышечной массы. Лучшей стратегией для этих людей было бы медленное похудение с реалистичным и долгосрочным подходом.
Срочная диета и интенсивные тренировки, вероятно, не лучший вариант. В случае тренировки потеря веса может привести к чрезмерной нагрузке на жизненно важные органы и суставы, если тренировка будет чрезмерно интенсивной и / или высокоточной.
Экстренные диеты, при которых количество калорий строго ограничено, скорее всего, приведут к первоначальной потере веса воды и отказу от диеты из-за ограничения, которое эти виды диет накладывают на общий баланс питательных веществ. Для людей с избыточным весом используйте следующий подход:
- Умеренно выполняйте упражнения с аэробикой (ходьба или езда на велосипеде) и с отягощениями (12-15 повторений, постепенно увеличивая интенсивность по мере снижения веса.
- Постепенно исключайте все вредные жиры, стратегически сокращая потребление углеводов.
- Пейте много воды, чтобы поддерживать чувство сытости и помочь с мобилизацией жира.
- Исключите нездоровую пищу.
- Используйте личного тренера для мотивации.
- Сократите употребление алкоголя или полностью исключите его.
- Составьте план.
- Будьте последовательны.
- Принимайте жиросжигающие добавки.
Стадия средней избыточной массы тела
На этом этапе у человека визуально избыточный вес, но не ожирение. Обычно они содержат около 20 фунтов жира, а процентное содержание жира в организме составляет около 17-18 процентов у мужчин и 25 процентов у женщин.
Лучшая стратегия — постепенно избавляться от лишнего жира с помощью комбинации низкоинтенсивных и высокоинтенсивных тренировок в сочетании с разумным подходом к питанию. Можно использовать следующие рекомендации:
- Выполняйте умеренные упражнения с аэробикой (комбинация ходьбы, езды на велосипеде и гребли) и с отягощениями (8–12 повторений), периодически добавляя сеансы HIIT после потери первых нескольких фунтов.
- Постепенно исключайте все вредные жиры, стратегически сокращая потребление углеводов.
- Пейте много воды, чтобы поддерживать чувство сытости и помочь с мобилизацией жира.
- Исключите нездоровую пищу.
- Используйте личного тренера для мотивации.
- Сократите употребление алкоголя или полностью исключите его.
- Составьте план.
- Будьте последовательны.
- Принимайте жиросжигающие добавки.
Гладкий стол
Гладкая стадия может быть определена как припухлость с небольшим количеством видимого телесного жира (около 11 процентов у мужчин и 15 процентов у женщин; нужно сбросить около 10 фунтов, чтобы «обрести форму»).
Такой вид, вероятно, можно было бы считать нормальным и здоровым, но из-за тонкого слоя жира мускулатура отсутствует — бодибилдер в межсезонье обычно находится на этой стадии. Чтобы сбросить эти дополнительные 10 фунтов и раскрыть мускулистое телосложение, используйте следующие методы:
- Тренируйтесь аэробно, используя одно занятие средней интенсивности и четыре занятия HIIT в неделю.
- Тренируйте все группы мышц по 8-12 повторений.
- Постепенно исключайте все вредные жиры, стратегически сокращая потребление углеводов.
- Последовательность калорий (три дня с низким содержанием калорий, за которыми следуют два дня с высоким содержанием калорий).
- Пейте много воды, чтобы поддерживать чувство сытости и помочь с мобилизацией жира.
- Исключите нездоровую пищу.
- Используйте личного тренера для мотивации.
- Сократите употребление алкоголя или полностью исключите его.
- Составьте план.
- Будьте последовательны.
- Принимайте жиросжигающие добавки.
Сценический столик
Тем, кому нужно сбросить всего три или четыре фунта жира, чтобы показать разорванное мускулистое телосложение, вероятно, лучше всего будет выполнять ВИИТ, так как это должно более эффективно повышать скорость метаболизма, когда у человека повышенный уровень жира. уровень горения.
Для новичка в не в форме HIIT может оказаться излишним, но для продвинутого тренера в хорошей форме он может оказаться идеальным, потому что это эффективный способ улучшить и без того эффективный метаболизм. Сеансы HIIT можно проводить пять раз в неделю, независимо от других форм тренировок. Ниже приведены дополнительные способы сжигания оставшегося видимого жира в организме:
- Тренируйтесь с отягощениями, используя 8-12 повторений.
- Постепенно исключайте все вредные жиры, стратегически сокращая потребление углеводов.
- Последовательность калорий (три дня с низким содержанием калорий, за которыми следуют два дня с высоким содержанием калорий).
- Пейте много воды, чтобы поддерживать чувство сытости и помочь с мобилизацией жира.
- Исключите нездоровую пищу.
- Используйте личного тренера для мотивации.
- Сократите употребление алкоголя или полностью исключите его.
- Составьте план.
- Будьте последовательны.
- Принимайте жиросжигающие добавки.
Дополнительные советы по снижению веса
1.Срезанный спирт
Одна из худших практик, когда вы хотите похудеть, употребление алкоголя не только добавляет пустые калории, но и снижает аппетит и снижает уровень тестостерона на срок до 24 часов (тестостерон помогает сжигать жир). Алкоголь также снижает количество жировых калорий, сжигаемых для получения энергии.
После употребления алкоголь превращается в вещество, называемое ацетатом, который используется вместо жира для получения энергии, помогая организму поддерживать свои жировые запасы [1]. Уже на этом основании алкоголь для человека с избыточным весом представляет собой определенную проблему.
2. Составьте план
Составление плана гарантирует, что потеря жира будет достигнута с большей уверенностью. Наличие заранее определенных целей и дневника прогресса поможет вашему клиенту придерживаться своего плана и повысит степень ответственности. Первый шаг — точно определить их цели.
Умение безупречно делать то, что требуется каждый день, — отличительная черта победителя. Для похудания все правильные шаги должны быть предприняты в правильное время, чтобы достичь этой цели.Как будет показано в следующих историях успеха, люди неуклонно придерживались своего плана и достигли своих целей по снижению веса — они были последовательны.
3. Используйте персонального тренера
Персональный тренер может мотивировать и вдохновить человека на избавление от лишнего жира. Наличие кого-то под рукой, чтобы оказать поддержку и опыт, действительно может иметь значение для тех, кто борется со своими усилиями по снижению веса. Лучший персональный тренер — это тот, кто обладает нужным объемом знаний и знает, как спланировать программу с учетом конкретных потребностей своего клиента.
4. Используйте жиросжигающую добавку
Жиросжигающие добавки могут иметь термогенный эффект на организм, в результате чего жир сжигается быстрее. Важно понимать, что эти добавки могут помочь, если их использовать в сочетании с адекватной диетой и режимом тренировок.
Истории успеха для похудания
Следующие истории показывают, как можно избавиться от жира для достижения определенной цели. Они служат источником вдохновения для тех, кто хочет избавиться от упрямого жира.
Амер Камра theHAMMER3
233 фунта Возраст: 22 Рост: 6’0 дюймов Жирность: 30%
191 фунт Возраст: 23 Рост: 6’0 дюймов Жирность: 5%
Амер избавился от 25% жира и стал счастливым обладателем полосатого пресса. Его история побуждает людей жить по его образу и следовать его принципам!
Джонатан Замора fitchef1
365 фунтов Возраст: 24 Рост: 5’7 «Жир: 45%
195 фунтов Возраст: 29 Рост: 5’7 «Жир: 18%
Простые повседневные занятия были болезненными для Джонатана при весе 365 фунтов.Посмотрите, как он похудел на 170 фунтов за 18 месяцев и приобрел огромное количество поклонников фитнеса!
Аарис Виггс wiggsaaris
160 фунтов. Возраст: 24 Рост: 5 футов 4 дюйма Жир: 28%
122 фунта. Возраст: 25 Рост: 5 футов 4 дюйма Жир: 18%
Аарис сменил удобство проезда на автомобиле за доминирование в тренажерном зале. Она дополнила определение материнства и представляет растущее движение к здоровому образу жизни!
Дженнифер Хоббс Дженн 2224
275 фунтов.Возраст: 24 Рост: 5 футов 4 дюйма Жир: 57.8%
168 фунтов.