Как накачаться в тюрьме: Как люди наращивают мускулы в тюрьме с ограниченным количеством пищи?

Как люди наращивают мускулы в тюрьме с ограниченным количеством пищи?

В тюремных условиях у заключённых редко появляется возможность тренироваться в спортивном зале и соблюдать здоровый режим питания. Поэтому нарушители закона придумали ряд действенных способов набрать мышечную массу без тренировок с железом и при отсутствии спортпита.

Режим питания в тюрьме

В других странах пища заключённых также не отличается разнообразием, но важным отличием от нашего тюремного меню является наличие в рационе большого количества мяса и овощей.

При наличии денег и связей в любой тюрьме мира можно питаться намного лучше, заказывая возможные деликатесы, включая даже ресторанную еду. Обычно продукты покупаются через тюремный магазин или заказываются через родственников, друзей.

Очевидно, что обычные заключенные в тюрьмах не могут соблюдать нормальный режим спортивного питания – сказывается нехватка белка и витаминов, которые необходимы для построения мускулатуры. Тюремная еда в основном состоит из углеводной пищи, которая обеспечивает необходимый запас энергии.

Какой выход находят заключённые?

Пол подчеркивает, что с учётом отсутствия полноценного питания в тюрьме упражнения должны выполняться не до отказа, завершать выполнение подхода нужно с ощущением, что еще можно выполнить 2-3 подхода. Не ограничивает спортсмен и количество отдыха, утверждая, что отдыхать нужно столько, сколько нужно для полного восстановления сил.

Итак, стать настоящим бодибилдером в тюремных условиях фактически невозможно – сказывается режим питания и отсутствие возможности грамотного построения полноценных тренировок. Тем не менее, находятся люди, которые именно в тюрьме осознают привлекательность спорта и делают в нём свои первые успехи. Объёмы мускулатуры они увеличивают уже после отбывания наказания, но за время в тюрьме нарабатывают необходимую базу, укрепляя мышцы и способствуя дальнейшим результатам.

Обязательно прочитайте об этом

Про тренировки в ограниченных условиях | Мотивация | Do4a.com

Тюремный спорт. Как сохранять хорошую форму в СИЗО.

Во многих следственных изоляторах есть тренажерные залы, которые можно посещать за плату. Это, пожалуй, лучший способ поддержания физической формы в неволе. Несмотря на то, что сами эти «качалки» довольно маленькие и тесные, в них имеется весь необходимый для занятий спортом инвентарь: штанги, гантели, гири, турники и брусья. Этого набора вполне хватает для полноценных занятий атлетизмом.

С учетом большого количества свободного времени, которое появляется у человека в СИЗО, и наличия широкого ассортимента спортивных снарядов, занятия в СИЗО иногда приносят большие результаты, чем на воле. Многие арестанты ходят в зал каждый день, тренируя разные группы мышц. При этом они часто имеют возможность полноценно отдохнуть, не испытывая тех обычных стрессов, которые испытывают люди на воле. В СИЗО есть свои стрессы, но это уже отдельная тема. Конечно, многое зависит от конкретного следственного изолятора.  В режимных, жестких СИЗО нет возможности полноценно заниматься в зале, либо такая возможность ставится в зависимость от соблюдения арестантом режима содержания или даже от сотрудничества с администрацией. Однако в обычных, «черных» СИЗО таких ограничений нет.

Одним из приятных бонусов к посещению тренажерного зала является возможность лишний раз помыться. Как правило, после тренировки арестанту дают сходить в душ, хотя при обычных условиях посещения душа предусмотрено раз в неделю. Многие ходят в зал именно ради этого, ведь посещения душа в СИЗО – как праздник.

Тренируясь в зале со снарядами необходимо помнить про полноценное питание. Тюремная баланда – не лучший источник спортивного питания, в ней не хватает белков и витаминов. Часто она бывает просто некачественной. Поэтому, давая организму дополнительную нагрузку, важно давать ему и дополнительное питание. При помощи передач и заказов из интернет-магазинов можно дополнить тюремный рацион качественными белками и витаминами. Старайтесь передавать и заказывать себе продукты, богатые белками (сыр, творог, рыбные консервы, орехи и т.д.) и витаминами (овощи, фрукты). Не лишним будет и попробовать передать с воли витамины, если тюремный врач даст свое согласие.

Не у всех есть возможность платить за зал, а некоторым и вовсе по каким-то причинам не дают его посещать. В этом случае можно заниматься в камере и в прогулочном дворике во время прогулки.  Занятия в прогулочном дворике предпочтительнее, поскольку они фактически проходят на чистом воздухе. Не забудьте только захватить с собой пару пластиковых бутылок с водой (если разрешат), чтобы побрызгать водой на пол тюремного дворика, прибив тем самым к низу пыль и бетонную крошку. Это можно делать и тогда, когда вы не занимаетесь, чтобы воздух в прогулочном дворике был свежее.

Во время прогулки можно приседать, отжиматься от лавочки, отжиматься вниз головой, закинув ноги на лавочку, бегать, если размер дворика позволяет, делать выпрыгивания или прыгать, имитируя прыжки со скакалкой, делать растяжку. В некоторых СИЗО в прогулочных двориках имеются турники, либо же решетки над двориком находятся так низко, чтобы можно допрыгнуть до них и подтягиваться.

В камере тоже не стоит забывать о спорте, хотя возможность заняться физкультурой напрямую зависит от условий жизни. В сильно переполненных и прокуренных камерах лучше не заниматься – вряд ли это принесет большую пользу. В расширенные от занятий легкие может попасть табачный дым или инфекции. Да и сами занятия вряд ли принесут удовольствие в тесном и душном помещении.

Там, где условия позволяют, заниматься можно. Даже в сравнительно небольшой камере можно выполнять самые разные упражнения: отжимания, приседания, скручивания на пресс. Можно соорудить самодельные снаряды, например, связав бутылки с водой между собой веревкой, получив, таким образом, что-то вроде гантели или гири. Часто такие снаряды воспринимаются администрацией, как запрет. В этом случае веревки рвутся, и остаются только бутылки, которые надо заново связывать между собой. Можно заниматься с самим бутылками, используя их как легковесные гантели. А если вес вам кажется маленьким, можно засыпать в эти бутылки соль, вперемежку с водой – так они станут тяжелее. Также можно использовать в качестве снарядов книги, положив их в большом количестве в вашу сумку, и поднимая в качестве снаряда.

Даже в том случае, если вам совсем нечего использовать в качестве отягощения, есть возможность поддерживать свою форму в камерных условиях. Существует вид гимнастики, позволяющей заниматься физкультурой вовсе без отягощений, – так называемая «Автономная гимнастика Фохтина» или, как ее называл сам автор, «Атлетическая гимнастика без снарядов».

Автономная гимнастика основана на самосопротивлении, например, когда вы пытаетесь согнуть руки, сокращая бицепс, и при этом создаете себе сопротивление другой рукой. То же самое применимо и к трицепсу, и ко многим другим мышцам. В книге Фохтина описаны десятки упражнений на самые разные группы мышц. Благодаря этим упражнениям можно успешно бороться с тюремной гиподинамией, поддерживать тонус мышц и даже развивать силы и ловкость вашего тела.

Тюремный консультант рекомендует ознакомиться с этой книгой заранее, чтобы знать хотя бы несколько базовых упражнений.

Таким образом, тюрьма это еще не приговор вашему телу. При правильном подходе вы сможете сохранить, а иногда и приумножить ваше здоровье.

Поделиться ссылкой:

Тренируйся, как американский заключенный. | Наука для всех простыми словами

Тренируйся, как американский заключенный.

Меня зовут пол Уэйд, и, к сожалению, я знаю все о жизни за решеткой. Впервые я попал в тюрьму в 1979 году и провел девятнадцать (из двадцати трех) лет в таких тюрьмах, как Ангола (также известная как «Ферма») и Мэрион, — ад, построенный вместо алькатраса. Я знаю о старой школе больше, чем кто-либо другой.

Пройти курс по программе «Тренировка заключенных» Пола Вейда

«Меня зовут Пол Уэйд, и, к сожалению, я знаю все о жизни за решеткой. Впервые я попал в тюрьму в 1979 году и провел девятнадцать (из двадцати трех) лет в таких тюрьмах, как Ангола (также известная как «Ферма») и Мэрион, — ад, построенный вместо Алькатраса.

В период моей последней отсидки мне дали кличку Entrenador, что в переводе с испанского означает «тренер». Всякие юнцы приходили ко мне с просьбой превратить их в силачей за максимально короткий срок.

Шесть лет подряд я выигрывал ежегодный чемпионат Анголы по отжиманиям/подтягиваниям среди заключенных, даже когда работал полный рабочий день. Все тюремные конфликты, к которым я имел отношение, сворачивались очень быстро, потому что моя сила была взрывной и опасной».

Это — отрывок из книги «Тренировка заключенных» . Ее написал Пол Уэйд, зек с 20-летнем стажем и человек, способный, по его собственным словам, 50 раз подтянуться на одной руке. Вес собственного тела — это все, что было у американского зека в тюрьме до того, как там появились тренажерные залы с гантелями и штангами. Однако отсутствие тренажеров не мешало людям, запертым в тесные камеры, строить тела как у древнегреческих статуй, утверждает Уэйд.

Программа привлекательна своей четкой системой. Всего 6 упражнений и у каждого 10 уровней сложности — от элементарного до уровня мастера.

1. Отжимания (от отжиманий от стеночки (1 lvl) до отжиманий на одной руке (10 lvl))
2. Приседания (от подъема ног в позе «березка» (1 lvl) до приседаний на одной ноге (10 lvl))
3. Подтягивания (от вертикальных подтягиваний (1 lvl) до подтягиваний на одной руке (10 lvl))
4. Подъем ног (от книжечки (1 lvl) до подъема прямых ног в висе (10 lvl))
5. Мосты (от коротких мостов — подъем таза лежа на спине (1 lvl) до двухопорных мостов (10 lvl))
6. Отжимания в стойке на руках (от стойки на голове у стены (1 lvl) до отжиманий в стойке на одной руке (10 lvl))

Все начинается с самых элементарных упражнений, для которых не нужно вообще никакого спортивного инвентаря (даже турник понадобится месяца через два). Но эти, казалось бы, простые этапы очень важны для успеха в развитии силы на продвинутых уровнях.

И самое главное, как обещает автор этой программы, правильное выполнение упражнений укрепит суставы — а это как раз чего не хватает после многих лет убивания коленей в зале.

Таблица подтягиваний и отжиманий. Начальные условия

Несмотря на то, что подтягивание оперирует исключительно весом собственного тела, оно предъявляет некоторые требования к физической форме и здоровью. Для того чтобы начать подтягивания на турнике с нуля, необходимо соответствовать следующим критериям.

Отсутствие лишнего веса

Процесс подтягивания — это борьба с великой силой притяжения. Чем больше вес, тем больше усилий нужно прикладывать, чтобы сопротивляться силе притяжения. Людям с лишним весом перед тем, как начать практику, необходимо похудеть. Самым лучшим вариантом будет интенсивная нагрузка в виде бега . Начните бегать 10 минут каждый день , и через месяц или два вы сможете без проблем преодолевать дистанцию в 6-8 км. Лишние килограммы уйдут сами собой.

Привести обмен веществ в порядок и нормализовать вес тела поможет вегетарианская схема питания , в том числе одна из ее разновидностей — сыроедение .

Развитые мышцы плеч и спины

Подтянуться сразу человеку, который не затрудняет себя физическими нагрузками и целый день сидит за компьютером , будет невозможно. Для начала нужно потренировать мышцы с помощью гантелей или штанги. Отжимание от пола — прекрасное упражнение для тех, кто хочет начать подтягивания на турнике с нуля.

Начните с 10 отжиманий (повторов) и 3 серий (подходов) — 30 отжиманий ежедневно позволят придти в нужную форму. Увеличивайте количество повторов на 1 каждые 2-3 дня. Когда вы сможете выполнять 15 повторов, добавьте 1 дополнительный подход. Также поступите при достижении рубежа в 20 повторов.

Делайте отжимания не спеша. Выдох — опускаемся к полу, вдох — подъем. Корпус держите в напряжении, не прогибаясь в пояснице или коленях. Спину не округляйте, старайтесь вытягивать мышцы спины как можно сильнее.

Укрепить и подготовить тело к более серьезным нагрузкам поможет занятия йогой или другие комплексы упражнений .

Отсутствие болей в спине

Подтягиваться нельзя, если по каким-либо причинам присутствуют боли в спине. Физическая нагрузка может усугубить течение болезни, например, привести к прогрессированию дисковой грыжи, и усилению боли.

Тренировки Чарльза Бронсона. Чарльз Бронсон — Фитнес в одиночной камере

Книга Чарльза Бронсона «Фитнес в одиночной камере» — это рассказ о том как накачаться не используя ни тренажеров ни добавок, она рассказывает о том как правильно поставить цель и добиться ее.

Бронсон Чарльз — Фитнес в одиночной камере

Сам автор личность неординарная для мира спорта — заключенный осужденный на пожизненное заключение, человек с выдающимися физическими талантами, эксцентричный психопат и т.д.

Об авторе:

Чарли собственной персоной

Настоящее имя: Майкл Гордон Питерсон (Чарльз Бронсон)

Дата рождения: 6 декабря 1952 (63 года)

Место рождения: Лутон, Бедфордшир, Англия

Но обо всем по порядку. Начнем с интересных фактов об этом заключенном Английской тюрьмы:

1. Чарльз Бронсон не убил ни одного человека , в то время как в тюрьме провел больше времени, чем большинство британских серийных убийц.
2. Все началось в 1974 году, когда Чарльз Бронсон (тогда еще Майкл Петерсон (Michael Peterson)) был арестован за ограбление в размере £26 . Он был приговорен к семи годам лишения свободы, правда за хорошее поведение его могли выпустить уже через четыре года. Но в связи с чередой жестоких и странных поступков он и по сей день находится за решеткой, вот уже более 40 лет.
3. С 1974 года он побывал более чем в 120 тюрьмах по всей Великобритании, напал более чем на 20 охранников (и множество заключенных), взял 11 заложников и нанес ущерба более чем на полмиллиона фунтов.
4. В 2007 году Чарльз Бронсон выпустил книгу о фитнесе, где описал свою обычную тюремную тренировку под названием «Одиночный фитнес». В ней рассказывается, как можно накачаться без специального оборудования, дорогой спортивной одежды и здоровой пищи. В принципе, в ней говорится как, проведя большую часть жизни в одиночной камере, он стал горой мускул.
5. Обладает сверхчеловеческой силой, для примера: он согнул стальные прутья двери голыми руками и когда-то поставил мировой рекорд по отжиманиям; он утверждает, что ежедневно делает их 2 000. Среди прочего, в его книге описана еще одна необычная методика, например, чистка ноздрей бечевкой и чистка толстой кишки, сидя на чаше с водой, путем всасывания воды с помощью мышц живота. Он также чистит желудок, глотая полоски мокрой ткани и вытягивая их обратно.
6. Участвовал в бое, с ротвейлером за £1000. Проведя на свободе всего 69 дней, он был арестован за попытку ограбления.
7. В 1994 голу Бронсон взял в заложники охранника и потребовал вертолет и надувную куклу. После этого ни одна другая тюрьма не хотела брать его из-за репутации. Глава Халла дал ему шанс и был готов поверить, что Бронсон на этот раз будет вести себя хорошо. Вместо этого, Бронсон взял его в заложники.
8. В 1996 году Чарльз Бронсон схватил двух иракских террористов и заключенного после того, как один из них случайно наткнулся на него и не извинился. Он заставил их щекотать ему ноги и называть «генералом». Заложником, вероятно, пришлось не сладко. В какой-то момент он попытался заставить их ударить его по голове тяжелым металлическим поддоном, а когда они отказались, он схватил лезвие и начал себя резать. На этот раз в список его требований входили автомат Узи, боеприпасы, бутерброд с сыром и вертолет на Кубу. Если требования не будут выполнены, он угрожал съесть одного из пленников. Он не получил ничего и, в конце концов, сдался.
9. В 2009 году история жизни Чарльза Бронсона была экранизирована, Том Харди (Tom Hardy) сыграл в роли самого Бронсона. Чтобы лучше понять его характер, Том Харди посетил Бронсона в тюрьме несколько раз, актер описывает его как «очень четкого, доброго, смешного и умного человека». Несмотря на то, что Харди осуждает поступки Бронсона, он подчеркивает, что как актер обязан понять характер своего персонажа, а не оценивать его. Бронсону действительно понравился Том Харди, а сам актер надеется, что его игра понравилась заключенным, в противном случае его могут «закатать в ковер и отправить на дно Темзы».
10. В мае 2014 года он смотрел финал Кубка Англии между Арсеналом и Халлом и пришел в ярость от победы первых. Он говорит, что увидел призрак Ронни Крэя, который сказал ему начать драку с охранниками. И вот он разделся догола и намазался маслом, чтобы его было труднее схватить; он напал, по меньшей мере, на десятерых охранников в полном защитном обмундировании, сломав себе при этом несколько ребер.

О книге:

Вспомни великих силачей в истории — например, Евгений Сандов… разве он изводил свое тело? Сидя в одиночной камере, я отказался от возможности ходить в тренажерный зал, а тренироваться с другими заключенными мне запрещается, так что я всегда наедине с самим собой. На один час в день меня выпускают тренироваться во двор, который представляет собой участок 6х9 метров! Это моя арена; я Гладиатор! Я тренируюсь под открытом небом в дождь, снег, ветер и солнце в любую погоду, шесть дней в неделю (неизменно) и это работает: я силен и могуч. В редких случаях, когда мне позволяют гулять во дворе с остальными заключенными, я их поднимаю. Я использую вес их тела как отягощения (конечно, с их разрешения, и если это не охранник). Я также поднимаю их на свою спину и бегаю с ними, двоих сразу. Я приседаю с ними, я делаю жим лежа с ними; жим лежа — для тех, кто не знает — лежа на спине, поднимать вес от груди вверх! Так что я сильный, не сомневайтесь в этом. О моей силе ходят легенды — однажды я поднял тюремного охранника и пробежался с ним. Чарльз Бронсон

• Название : Фитнес в одиночной камере / Solitary Fitness
• Автор : Charles Bronson / Чарльз Бронсон
• Страниц: 112
• Формат: pdf
• Качество: хорошее
• Язык: русский

Еще книги Бронсона, которые не были переведены на русский язык и доступны только на забугорных сайтах:

Чарльз Бронсон: «Фитнес в одиночной камере»

Чарльз Бронсон на боксёрском ринге.

Бронсон / Bronson — история СверхЧеловека

Это Чарльз Бронсон!!! Человек, который вышибал не раз металлические двери и забирался на тюремную крышу….

Чарльз Бронсон с заложником в тюрьме.

Чарльз Бронсон о своей жёлтой субмарине.

Движение большой шестерки. Большая шестерка Уайда — Подтягивания. Широкая и мощная спина

Система Уайда базируется на шести базовых движениях. Подтягивания — одно из движений «Большой шестерки». Все програмы движений «Большой шестерки» можно выполнять отдельно для тренировки основных работающих групп мышц, как дополнение вашей программы или как елементы комплексных программ.

Все залы мира похожи друг на друга — все только и делают, что качают торс, руки и грудь, и мало кто уделяет должное внимание спине. Наверное, потому, что мышцы спины сложно увидеть в зеркале. Подтягивания недооцениваются современными атлетами.
Всегда считалось, что подтягивания — признак физического совершенства. Это упражнение выполнялось для развития мускулатуры и наращивания силы. Самый быстрый и, главное, безопасный способ развить спину — это скромные подтягивания. Это основное упражнение для спины, потому что природа сама заложила механизм подтягиваний в человеческое тело, и все, что вам нужно сделать, — просто «разбудить» его. Регулярные подтягивания прорабатывают мышечный корсет и защищают спину от травм.
Подтягивания наращивают мышцы, укрепляют пальцы и кисти рук, даже если вы не делаете никаких специальных упражнений. Вращательная манжета плеча получает свою долю полезной нагрузки. Более того, подтягивания укрепляют пресс и бедра — они получают изометрическую нагрузку, ведь в обычной жизни вам редко приходится висеть, подняв себя над землей. У новичков пресс побаливает даже больше, чем спинные мышцы.
Даже бодибилдеры признают, что подтягивания позволяют нарастить мышцы спины, но не все знают, что подтягивания — самое эффективное упражнение для наращивания бицепса. Подтягивания — комплексное упражнение, в котором бицепс тренируется посредством движения двух суставов — локтевого и плечевого. Так бицепс работает естественно, и в результате эта небольшая мышца руки становится очень сильной, когда задействуется таким образом.

Как тренируются боксеры. Программа тренировок боксёра на силу

      Выбирайте такой вес при котором сможете выполнить 5-6 повторений максимум, именно это количество позволяет увеличить силу, больший диапазон повторений в район 8-12 повторений направлен на увеличение мышечной массы.

     Перед началом тренировки выполните 1-2 разминочных подхода с небольшим весом на 12 повторений, чтобы разогреть мышцы и накачать их кровью, что снизит вероятность травмироваться.

Тренировка № 1

1) Приседание со штангой — 3 подхода х 5-6 повторений / Подскоки со штангой на плечах — 3 подхода х 5-6 повторений / Разгибание ног — 3 подхода х 5-6 повторений (чередуйте упражнения выбирая оно из них на тренировке)

2) Наклоны со штангой — 3 подхода х 5-6 повторений

3) Жим штанги или гантелей сидя — 3 подхода х 5-6 повторений

4) Броски мяча через голову назад – 3 подхода х 10 бросков

Тренировка № 2

1) Подтягивание с весом — 3 подхода х 5-6 повторений

2) Отжимания на брусьях — 3 подхода х 5-6 повторений / Жим узким хватом — 3 подхода х 5-6 повторений / Французский жим — 3 подхода х 5-6 (чередуйте упражнения выбирая оно из них на тренировке)

3) Махи гантелей в стороны – 3 подхода х 5-6 повторений

4) Растягивание бинта гимнастического в стороны — 3 подхода х 5-6 повторений

Тренировка № 3

1) Прыжки с весом на поясе на возвышенность или козла — 3 подхода х 5-6 повторений

2) Жим штанги лёжа — 3 подхода х 5-6 повторений

3) Отжимания от пола — 3 подхода х 5-6 повторений   / Разводка гантелей лёжа в стороны — 3 подхода х 10 повторений (разводка на растяжку мышц) (чередуйте упражнения выбирая оно из них на тренировке)

4) Жим штанги от груди сидя — 3 подхода х 5-6 повторений

     Все знаменитые боксёры занимались с отягощениями – Леннокс Льюис, Братья Кличко, Майк Тайсон, Эвандер Холифилд и так далее, они не боялись, а наоборот брали на вооружение силовые упражнения для убийственной мощи.

     Можете сокращать или добавлять упражнения, но помните, что тренировки должны быть короткие до 45 минут каждая, вам нужна сила и лишняя растрата энергии не к чему.

     Заканчивать тренировки можно с набором дополнительных упражнений имитирующих удары, кроме бросков мяча, также используют бой с тенью с гантелями, выбрасывание грифа штанги перед собой.

Как правильно входить в хату в тюрьме и как вести себя первоходу, чтобы выжить?

Тюрьма и сума &#8212, две самые страшные черты в жизни человека, за которыми для него начинается абсолютно непохожее на прежнее существеннее бытие, способное изменить его внутреннюю сущность до невообразимого состояния.

Но при наличии внутреннего стержня и, чтобы быть честным, определенной доли везения, успешно преодолеть столь жесткие испытания судьбы все же возможно.

Как живут женщины в тюрьмах России? Узнайте об этом из нашей статьи.

Какие условия в тюрьме?

Жесткие, но, по свидетельствам очевидцев, позволяющие выжить и сохранить свое достоинство.

Здесь каждый сам за себя &#8212, это негласное правило.

Как и необходимость следить за своими словами, чтобы что-то сказанное сгоряча не стало поводом для окружающих предъявить претензии или потребовать выполнения каких-то неприятных или даже противозаконных действий.

В местах заключения все произносимое вслух приравнивается к поступкам. И оценивается соответственно &#8212, как что-то сделанное.

В тюрьме человек практически лишен права на свободное передвижение: из-за переполненности камер даже внутри помещения, где содержатся заключенные, просто пройтись туда-сюда несколько раз подряд не всегда получится.

Во-первых, потому что тесно, а во-вторых, &#171,спортсмен&#187, быстро вызовет у кого-нибудь приступ раздражения, что гарантированно выльется в конфликт и последующие неприятности как с сокамерниками, так и смотрителями. Поэтому хоть как-то разминаться возможно только на прогулках и во время зарядки.

В камере нет возможности полноценно уединиться: вы все время на виду у всех, как и все у вас. Даже естественные потребности приходится справлять практически в присутствии посторонних &#8212, отхожее место, обычно, отгорожено тряпкой или простенком из подручного материала.

В 99% случаев тюремные камеры переполнены. Из-за отсутствия качественной системы вентиляции, вынужденной необходимости обихаживать себя в том же помещении, где проживаешь сам и остальные сокамерники, атмосфера помещения это специфическое амбре, не способствующее укреплению здоровья.

Фото камеры:

Режим

Жизнь большинства заключенных проходит в общем режиме со всеми его прелестями: ранним подъемом, процедурами по расписанию и невозможностью повлиять на изменения графика.

С небольшими отклонениями тюремная жизнь подчинена следующему расписанию:

1. 6:00. Побудка для всех. В камерах зажигают свет, который не погаснет до момента отбоя.
2. 6:00-6:30. Промежуток, за время которого нужно заправить постель и умыться. С последним заданием не так уж просто справиться, учитывая, что умывальник один, а сокамерников несколько.
3. 6:30-7:00. В камерах проводят общую уборку.
4. 7:00-8:00. Время для завтрака, выдаваемого непосредственно в камеры, если не предусмотрен вывод в столовую.
5. 8:00-9:30. Проверка смотрителями количества заключенных, во время которой последние могут передать письма на волю, заявить о желании встретиться с кем-то из сотрудников учреждения (например, с врачом), обменять книги &#8212, если предусмотрено внутренним распорядком.
6. 9:30-12:00. Время прогулок и санитарной обработки камер.
7. 12:00-14:00. Время обеда.
8. 14:00-17:00. Время вывода заключенных на свежий воздух и санитарной обработки камер.
9. 17:00-18:00. Ужин.
10. 18:00-19:00. Уборка в камерах.
11. 19:00-20:00. Время, когда заключенным можно заниматься личными делами.
12. 20:00-21:30. Проверка смотрителями количества заключенных.
13. 21:30-22:00. Время для подготовки ко сну.
14. 22:00. Отбой. Общий свет в камерах отключают.

Если условия режима учреждения позволяют, часть дня заключенные проводят за трудовой деятельностью. Нормы труда, условия определяются начальством тюрьмы.

Как проходят короткие и длительные свидания?

Продолжительность встреч с близкими и количество таких свиданий зависят от двух причин: суровости наказания осужденного и его поведения в исправительном учреждении.

Чем мягче приговор и образцовее жизнь заключенного с точки зрения его смотрителей, тем больше привилегий.

Короткие свидания длятся 2-4 часа, в помещении, отведенном для встреч, при обязательном присутствии смотрителя или нескольких.

При этом нужно учитывать, что передавать заключенному что-либо во время таких контактов категорически запрещено.

В ряде учреждений встречи проходят в формате телефонного общения, через прозрачную перегородку, позволяющую людям видеть друг друга.

При длительных свиданиях предусмотрено беспрерывное нахождение заключенного с близким человеком на протяжении 3 трех дней, в помещении для встреч, оборудованном за счет учреждения и находящимся на подконтрольной последнему территории.

Длительные свидания не положены, если осужденный отбывает наказание за особо тяжкое правонарушение, неоднократно нарушал предписания режима.

Как выглядит зона и камеры внутри?

Если учреждение недавно, или относительно недавно открыто, то внешний вид помещений довольно сносный, но, естественно, без излишеств.

1. Стены коридоров и камер побелены и покрыты краской на высоту несколько большую человеческого роста из соображений гигиены &#8212, такое покрытые проще очищать от большинства видов загрязнений.
2. Обстановка помещений тоже спартанская: простые двухъярусные кровати или койки, такие же незатейливые столы и скамьи к ним.
3. Двери в камеры упрочнены металлическими пластинами и простыми, но надежными запорными механизмами.

Чем старее помещения, находящиеся в управлении исправительного учреждения, и чем меньше его материальное обеспечение, тем сложнее бытовые условия находящихся в заключении людей.

При таких обстоятельствах облезлые стены с подтеками различного происхождения, мебель с &#171,хрупким здоровьем&#187, вполне обычное явление. Как и сантехника, &#171,помнящая&#187, времена Сталина.

Как там живут люди?

Подчиняясь сразу двум уставам: официальному и внутреннему, установленному так называемыми смотрящими и уголовными законами.

Хоть как-то игнорировать эти два регламента не позволяется никому, кроме самых привилегированных представителей уголовного мира, имеющих за плечами не один год отсидки и уважаемых как заключенными, так и руководством исправительных учреждений.

Но пытаться выдать себя за такого важного человека опасно не только для здоровья, но и жизни &#8212, обман раскроется в течение часа и уличенного накажут самым жестоким образом, невзирая на обстоятельства.

Поэтому в тюрьме нужно быть самим собой, не пытаясь, как говориться, понтоваться.

Быт сидящего в тюрьме самый простой: имеешь возможность питаться передачами, можешь отдавать свои порции менее удачливым сокамерникам.

За собой нужно следить так же тщательно, как перед первым свиданием с девушкой: не придерживающийся правил элементарной гигиены человек будет зачислен в касту так называемых &#171,чушек&#187,, которые имеют чуть больше прав, чем так называемые &#171,петухи&#187,.

Правила

Основные три наставления, помогающие выжить в здешнем мире: не нужно кого-то бояться, кого-то о чем-то просить и кому-то верить.

Здесь каждый сам за себя, а любая услуга должна оплачиваться сторицей или даже по более высокому тарифу, нежели в мире, оставшемся за тюремными воротами.

1. Никогда нельзя показывать свою панику перед кем-то или чем-то. Это расценят как слабость и обязательно попытаются использовать для собственных интересов.
2. Будьте разумно вежливы со всеми при разговоре и в поведении, но не протягивайте руки для рукопожатия &#8212, в этом мире такой жест доброжелательности не в почете. Никогда не пожимайте протянутую руку незнакомого человека &#8212, если он занесен в низшую касту так называемых опущенных, то вы автоматически окажетесь в &#171,одной с ним упряжке&#187,.

   Поскольку с таким людьми, если не хотите неприятностей, можно только общаться. Прикасаться к ним, равно как и к любым вещам, нельзя &#8212, таков закон в уголовном мире.

3. Впервые оказавшись в камере, определите смотрящего &#8212, это главный в этом сообществе человек, организующий внутренний порядок. Старший объяснит что и к чему, сам задаст какие-то вопросы, на которые нужно или отвечать правдиво или совсем не отвечать, мотивируя своей неосведомленностью.
4. Настойчивое выпытывание какой-то личной информации может быть расценено как желание потом продать полученную информацию за какие-то блага начальству. Естественно, из-за таких подозрений можно попасть в большую немилость со стороны сокамерников.
5. Получая передачи, необходимо часть отдавать в общак &#8212, своеобразный местный фонд. Такой жест добровольный, но позволяет укрепить человеку собственный статус в здешнем мире.

Первые дни

Всякий новоприбывший лакомая добыча для людей, уже успевших устать от скучной и напряженной внутренней жизни.

Поэтому многие попробуют развлечься за счет новичка, а заодно и выяснить, насколько он может быть опасен или выгоден для испытующего.

Однако за пределы дозволенного &#171,экзаменаторы&#187, выходить не будут, если, конечно, новенький не спровоцирует их своим поведением и высказываниями.

Как встречают новичков?

Расспросами.

По полученным ответам и поведению будут судить, кем является новоприбывший и какое место ему отвести в здешней иерархии.

Обязательно спросят:

• &#171,Кто таков и кем является по жизни. &#187,
• &#171,За что посадили и на какой срок.&#187,
• &#171,Чем добывал себе пропитание на воле.&#187,

Как входить в хату?

Как правильно входить в хату на зоне первый день?

1. Спокойно, вежливо, демонстрируя уважение к живущим в камере, но без заискивания перед кем-либо.
2. Обязательно поздоровавшись и представившись по имени.
3. Не протягивать руки, не пожимать в ответ чью-то &#8212, ни один заключенный не будет этого делать от души, только с подлогом.
4. Рассказать старшему по камере по какой статье осужден.
5. Не соглашаться на какие-либо игры. Со временем можно разобраться что к чему и какие из развлечений действительно себе можно позволить, а какие только неприятности принесут.
6. Если же играть вынудят, обязательно вначале сказать при свидетелях, что лично вы &#171,играете без интереса&#187,. Так у принуждающих к игре не будет возможности заставить вас оказаться в каком-то долгу.

Приветствие

Обычного &#171,здравствуйте&#187, вполне достаточно. О запрете на рукопожатия уже говорилось выше.

Как вести себя первоходу?

Не лебезя ни перед кем, не пытаясь добиться благосклонности начальства за счет стукачества, не выказывая участия к судьбе остальных.

В тюрьме жизненно важно быть спокойным, соблюдающим внутренний регламент, вежливым и безразличным к окружающим.

Как выжить?

Как выжить в тюрьме новичку?

1. Уважать внутренние законы, не пытаться казаться опытным уркой.
2. Никогда не брать чужого. Оставленное без присмотра может быть приманкой для учинения расправы за нарушения &#171,понятий&#187, или ради развлечения. Кроме того, ничейная вещь может принадлежать кому-то из низшей касты. И одного прикосновения будет достаточно, чтобы оказаться в ней без возможности исправить ситуацию.
3. Следить за своим внешним видом.
4. Не болтать лишнего о себе, не выспрашивать чужих о их жизни.
5. Никого ни в чем не обвинять, не имея на то железных доказательств. Не подтвержденная информация дорого обойдется распространившему ее.

Волнующие вопросы

Какие моменты больше всего беспокоят новичков:

1. Как бьют в тюрьме? Жестко. Чаще всего объединившись в группу из нескольких человек, используя в качестве подручных инструментов все, что хорошо ложиться в руку и может нанести физический урон. Если преступление небольшое, то обходятся парой увесистых затрещин.
2. Как в тюрьме относятся к убийцам? С настороженностью и опаской, как к человеку, от которого можно ожидать жесткий отпор. Если жертва убийцы не была ребенком или приятелем кого-то из сокамерников, то в заключении осужденный будет иметь некоторый почетный статус.
3. За какие статьи опускают в тюрьме? В основном за изнасилование малолетних и несовершеннолетних. В ряде случаев на сходке может быть вынесено решение о таком же наказании для осужденного, ранее работавшего в полиции или совершившего настолько отвратительное преступление, что оно шокировало даже бывалых заключенных.

Ограниченность развлечений, необходимость все время проводить в компании людей, преступивших закон и не очень-то интересующихся желаниями, вкусами, взглядами окружающих, быстро выматывает нервную систему новичков и ожесточает старожилов.

Поэтому в заключении нужно быть всегда начеку и обдуманно вести даже самые простейшие диалоги, стремиться сохранять свои права и не посягать на чужие.

Что нельзя делать и говорить новичку в тюрьме:

Почему в русских тюрьмах обходят стороной опущенных

Зашквариться нетрудно

Соседство с «опущенными» в тюрьме сродни постоянной ходьбе по минному полю: боязнь «подорваться» и оказаться в одном «строю» с «петухами» преследует заключенного постоянно. В самую низшую тюремную касту могут перевести даже за разговор с «опущенным», если авторитетным зекам покажется, что осужденный слишком любезен по отношению к «петуху». У «зашкваренного» нельзя ничего брать и вообще подходить к нему слишком близко. То же самое касается и приема пищи – рядом с «петухами» и из одной с ними посуды другие зеки не едят.
В некоторых тюрьмах и зонах специальными знаками метят параши и умывальники, которыми пользуются только «опущенные». Соответственно, если кто-то иной по незнанию или рассеянности (забывчивости) воспользуется «меченым» санузлом, по воровским понятиям он будет считаться «петухом», потому что «зафоршмачился», запятнал свою репутацию.
Животный страх заключенных, сторонящихся «опущенных», обусловлен незавидной перспективой для тех, кто вольно или невольно оказывается на дне тюремной иерархии: обратной дороги оттуда нет – если заключенного «опустили», он будет пребывать в этом статусе, как говорят в тюрьме, «по жизни». С учетом того, что значительная, если не большая часть «постояльцев» российских тюрем и колоний в социальном плане для общества люди пропащие и «чалиться» в неволе им предстоит не один срок, стоит рассматривать и специфичность боязни соприкосновения с «опущенными».

Опущенный

Опущенные в зоне и тюрьме живут отдельно. Это самая презираемая категория зэков, становятся они такими по разным причинам, но в основном это гей-зэки. Сегодня я подробно расскажу, кто такой опущенный мужик, как с ними поступают, как их вычисляют и что они делают в зоне.

Опущенный петух

Немного истории, в советское время за многие допущения и поступки в лагере просто опускали, то есть насиловали, к примеру, фуфлыжника, того кто не расплатился, могли изнасиловать, тем самым получив с него проигранный долг. Живут опущенные в зоне в гареме, где сидят такие же петухи (опущенный значение — обиженные, петух, пидоры, пинчи, покеры).

Занимаются опущенные в зоне самой грязной работой:

• моют сортиры, бани;
• подметают плац, локалки;
• выполняют работы на запретке;
• убирают и грузят мусор;
• чистят канализацию.

Есть среди опущенных в зоне те, которые зарабатывают, продавая себя, их называют «рабочие обиженные».

Как опускают в зоне

В последнее время попасть в касту опущенных можно только по мусорскому беспределу. По воровскому прогону «х.й снят с вооружения», чтобы не уподобляться мусорам.

Но менты, в некоторых тюрьмах,  продолжают закидывать в гарем зэков по разным причинам.

Если арестант попадает в такое место, то у него только один выход: по понятиям он должен сделать так, чтобы опущенные начали ломиться с хаты, сделать это нужно любыми способами, чтобы остаться одному, либо, чтобы мусора вывели его сами оттуда.

Ни в коем случае нельзя оставаться внутри с обиженными или начинать самому паниковать и ломиться. Если арестант «выломит» с хаты опущенных, то в этом случае есть шанс, что зэка может остаться среди людей, которые после разберутся в ситуации.

КУПИТЬ ВОРОВСКИЕ ЧЕТКИ

Как выявляют гомосексуалистов

Живут опущенные в зоне отдельно, у них все свое, к которому даже прикасаться нельзя обычным зэкам, это прокаженные в тюрьме.

Отношение в преступном мире к гомосексуалистам понятное, но есть геи, которые скрывают — кто он есть на самом деле.

Если это выявляется, то есть опущенного на свободе парня растихарили, то его опускают в зоне, изнасиловать могут всем бараком, в каком находился обиженный.

Как выявляется: если про человека поднимается стремный базар, то его начинают раскачивать, где в большинстве случаев, гей сознается кто он по жизни. Тогда он переезжает к обиженным.

Если человек не сознается, то его ставят под вопрос, его «отталкивают» от порядочных арестантов, пока выясняется кто он.

В это время братва ищет людей на свободе, земляков в лагере, в общем, всех тех, кто может привести явные доказательства против «под вопросника».

Пока зэк находится под вопросом, с ним никто «не полоскается», к примеру, чифирить с ним никто не будет, он, по сути, находится на положение «невыибанного пидора».

Когда выясняется и приводятся явные доказательства, то зэка забивают или просто насилуют. После этих процедур могут нанести наколку, чтобы в последствии опущенный не смог скрывать кто он есть в преступном мире.

Как еще выявляют опущенных?

Так как такие люди скрывают кто они на самом деле, а некоторые могут не сознаваться даже при очевидных доказательствах, есть способ узнать о человеке все, который в основном использует братва. Метод этот не распространяется, но он позволяет выявить не только среди мужиков, но и в рядах шпаны не соответствующих, и не обязательно это может быть «жопный рамс».

Человек во сне может много рассказать о себе, есть, конечно, люди которые чутко спят, но и к таким применяется этот способ, когда братве нужно узнать — что он за человек.

Если кто-то оказывается под подозрением, за ним начинают пасти, ждут, пока он уснет, во время сна, опытный арестант может выведать все о его жизни.

Это может происходить в течении нескольких дней, «сеансы» проходят в основном под утро. Весь разговор снимается на телефон, чтобы привести доказательства на случай отказа от обвинений.

Во сне люди рассказывают о своей жизни, об отношении к людям, о сексе, в частности, может выложить рассказ о кунилингусе с женщиной, после чего тоже отправится в гарем.

https://youtube.com/watch?v=QdnlA0ETiAc%3Ffeature%3Doembed

В гарем в современное время попадают молодые опущенные парни, так как на свободе молодежь не знает, как должен жить настоящий пацан. С другой стороны от них большая польза в лагерях, даже на режиме, ведь кто бы делал всю эту грязную работу, если бы не было опущенных?

Реальная тюремная история «Убить крысу»

Читайте похожие материалы:

Наколки петухов«Шнырь»«Фуфлыжник»«Как сидят в тюрьме»

Я за любой кипишь кроме голодовки

«Как убивают в тюрьмах»

Источник:

Важно держаться от них подальше

Существуют простые правила, касающиеся взаимоотношений с «опущенными», которые должен знать каждый новичок. Главное из них – по максимуму дистанцироваться от этой категории заключенных. Хотя и случается, что с такого рода зеками их сокамерники вступают в половые контакты (что по тюремным законам допустимо и зазорным не считается). Более того, «паханы» могут завести себе постоянную «подружку» из числа «петухов».
Несмотря на то, что в современных российских тюрьмах эта тема, по мнению историков уголовно-исполнительной системы Д. А. Корецкого и В. В. Тулегенова, не так остра и актуальна, как, к примеру, в 1980-е годы, «институт» «опущенных» продолжает существовать, и воровские понятия, по которым человека могут низвести до этого статуса за малейший контакт с «петухом», действуют и сегодня.

Самодостаточные прокаженные

Психологи, проводившие в ряде российских МЛС исследования поведения заключенных, принадлежащих к различным мастям-кастам, пришли к любопытным выводам относительно самопозиционирования представителей низшей из тюремных категорий зеков – «опущенных» («петухов», «обиженных» и т.п.). Они, как правило, не хотят покидать свой, отгороженный от основной массы заключенных, мирок – с персональными углами для ночлега в тюремных камерах или в отрядах колоний, предназначенной только для них посудой и другими «выделенными привилегиями». Там их никто не трогает, они сами по себе.
Более того, «опущенные» в какой-то степени чувствуют собственную необходимость в системе тюремного мира, отдавая себе отчет в том, что их грязную работу (уборка отхожих мест, производственных помещений, чистка выгребных ям и т.д.) больше делать некому.
Между тем отгороженность «опущенных» от остальных зеков обусловлена не только и не столько брезгливостью по отношению к ним со стороны сокамерников, сколько страхом «зафоршмачиться», «загаситься», вступив в контакт с «петухами».

Интересное про значение тату черт

Творцы, которые работают в тату салонах часто рисуют эскизы будущих татуировок в виде чертей. Естественно с позволения клиентов. Но вот почему многие клиенты предпочитают делать на своем теле татуировки в виде чертей? В этом следует разобраться основательно.

Что означает татуировка в виде черта:

Черти обычно присутствуют не только в различных религиях, таких как: христианство, буддизм, ислам, но и в общекультурных взглядах. У азиатов одни демоны и бесы, у европейцев другие. Африканцы верят в третьих, а коренные племена Америки верят в четвертых. У народов исламского вероисповедания бесами являются: джин и шайтан.

• Шайтаны – это злые существа, а джины – более добрые. Например, в истории Алладина где джин является заложником собственной лампы, подчиняется тому кто его освободил. Поэтому в исламе изображение в виде черта, имеет подневольное значение. Однако джины еще являются символами различных сказок, и исполнением всех пожеланий. Такие ассоциации, конечно, являются более приятными.

• Христианские же демоны являются более злыми и жестокими, и предлагают за исполнение желание отдать свою душу. Но, несмотря на это, бесы умеют сострадать, так как все они являются павшими ангелами. А это значит что где-то глубоко внутри, они добрые. Если рассуждать в данном направлении то, рисунок в виде черта является символом дуалистичности мира, особенно, в паре с самим ангелом.

• В буддизме татуировка черт, означает то же самое что и в индуизме. В этих религиях очень похожие описания демонов и бесов. Называют их ракшасами. Они являются также символом бессмертия и долголетия. Поэтому данные татуировки делали себе воины, для них такие картины на теле, являлись настоящим оберегом и талисманом.

• Наколка в виде языческого черта, говорит о пренебрежении к силам зла и потехи над ними.

Примеры фото:

Как надуть любой мяч без насоса или иглы «МакГиверизмы :: WonderHowTo

Что происходит, когда вы обнаруживаете, что ваш мяч спущен, а в поле зрения нет насоса или иглы? Вы всегда можете отказаться от своих планов поиграть с футбольным мячом или начать футбольный матч в парке. А еще лучше, вы могли бы быть ужасно умным и найти другой способ нагнетать воздух в мяч. От ручки до воздушного шара до заправочной станции — есть способы его надуть.

В то время как все шары имеют идеальные фунты на квадратный дюйм или фунтов на квадратный дюйм (термин, который мы все выучили во время «Deflategate»), в настоящее время все, о чем мы заботимся, — это ввести немного воздуха в наши шары, чтобы увеличить давление воздуха.Однако для справки в будущем целевое значение psi составляет от 7,5 до 8,5 для баскетбольного мяча, 8,7 для футбольного мяча, от 4,26 до 4,61 для волейбольного мяча и 12,5 и 13,5 для обычного футбольного мяча из свиной кожи. Мячи для упражнений различаются по размеру, поэтому невозможно определить для них целевое значение psi.

Но сейчас нам не нужно быть такими точными. Подойдет любой воздух!

Не пропустите: Сделайте надувной мяч своими руками

Метод № 1: используйте сжатый воздух, чтобы накачать свой мяч

Если вы еще не потратили весь свой запас, взорвав друзей по лицу замораживанием холодный сжатый воздух, вы можете использовать этот стандартный офисный предмет, чтобы наполнить спущенный шар.Самая сложная часть надувания мяча без насоса или иглы — это найти что-то, что поместится внутри небольшого отверстия для воздуха. Что ж, с баллончиком со сжатым воздухом у вас есть идеальное решение.

Маленькая соломинка, которая поставляется с баллончиком с воздухом, идеально впишется в отверстие мяча. Я бы посоветовал сделать небольшие порывы воздуха, так как банка довольно быстро остывает. Это, вероятно, не сработает, если мяч полностью плоский, и было бы довольно дорого использовать этот трюк, поэтому убедитесь, что это только одноразовая вещь.

Метод № 2: Перенос воздуха из воздушного шара в ваш плоский шар

Другая идея переделывания — использовать воздух из воздушного шара. Если у вас есть что-то, что можно передать между ними, у вас есть мгновенное решение DIY. Если у вас сломался насос, игла все равно будет работать. Если у вас его нет, вы можете использовать очень тонкую соломку или … мешалку для кофе. Что касается воздушного шара, то чем он больше и крепче, тем лучше. Воздушный шар подойдет очень хорошо.

Надуйте воздушный шар как можно сильнее.Затем с помощью канцелярской скрепки или зажима закройте выступ воздушного шара, чтобы воздух оставался внутри. Затем прикрепите иглу насоса или соломинку / мешалку к баллону и вставьте другой конец в отверстие шара. Отпустите скрепку или зажим, и воздух начнет переходить в шарик. Вы можете сжать воздушный шар, чтобы ускорить перенос воздуха.

Мы сами не тестировали этот трюк. Комментаторы видео поставили под сомнение обоснованность этого взлома, отметив, что воздушный шар, похоже, не становится меньше, хотя мяч заполняется очень хорошо, как вы можете видеть ниже.Так что, если вы протестируете это, дайте нам знать, сработало оно или нет.

Метод № 3: Сделайте чернильную трубку ручки самодельной иглой

Как уже говорилось, одна из самых больших проблем, если вам не хватает иглы для помпы, — это найти подходящую замену . Что ж, если у вас есть ручка поблизости, вы ее нашли. Для этого хака, любезно предоставленного Венделем Ф., вам также понадобятся скрепка, ножницы и скотч.

Не пропустите: Этот совет упрощает надувание надувного матраса без насоса

Первый шаг — разобрать ручку и отделить чернильную трубку.Слейте чернила, удалив точку письма. Держите колпачок для письма поблизости, так как он будет использоваться для удерживания «иглы» или точки входа в помпу. Ножницами вырежьте небольшой кусочек из тюбика с чернилами и вставьте его в колпачок для письма.

Для создания «шариковой трубки» вам понадобится металлическая канцелярская скрепка с пластиковым покрытием. Расправьте скрепку и вставьте ее в воздушное отверстие мяча. Обрежьте торчащий конец и вытащите металл, оставив пластиковую «трубку» в основном внутри шара.Вы поместите «иглу» колпачка для письма (которую вы прикрепили к воздушному насосу) в этот пластиковый корпус. Это будет выглядеть так:

И в итоге должен получиться накачанный мяч. Примечание. Возможно, вам понадобится помощь, чтобы удержать это хрупкое приспособление, но при совместной работе все будет хорошо.

Метод № 4: Посетите заправочную станцию, чтобы заправить свой мяч

У меня была изрядная доля спущенных шин, и, как усвоил урок, теперь я всегда стараюсь всегда иметь в машине несколько мест для таких чрезвычайных ситуаций.На многих заправках есть воздушные насосы, которые можно использовать для заправки спускаемых шин. Но если у вас есть с собой игла насоса или соломинка / мешалка, вы также можете использовать эти мощные насосы, чтобы надуть свой мяч … или, скорее, шары.

Вы можете попробовать заполнить столько, сколько сможете, прежде чем закончится ваше время. Примечание: В Калифорнии с 1999 года по закону заправочные станции должны предоставлять бесплатную «воду, сжатый воздух и манометр для измерения давления воздуха», если вы приобрели бензин. Так что имейте это в виду в следующий раз, когда будете на заправке.

Метод № 5: Или посетите велосипедный магазин.

Говоря о том, чтобы быть вне дома, вы также можете позвонить в местный магазин по ремонту велосипедов или в магазин, чтобы узнать, готовы ли они использовать велосипедный насос, чтобы надуть мяч. или два для вас. Если они не заняты, местный магазин может удовлетворить такую ​​просьбу. Конечно, из вежливости вам следует подумать о покупке чего-нибудь небольшого в обмен на их любезное жилье. Вы всегда можете использовать рефлектор или декаль, верно?

Метод № 6: Вы можете откачивать воздух даже из автомобильных шин

Мы видели фотографии этого в действии, так что это вполне возможно, и у пользователя Instructables Aleksi есть руководство по этому вопросу.Хотя его руководство было ориентировано на перенос воздуха от автомобильных шин к велосипедным, это не совсем правдоподобно, поскольку велосипедные шины требуют большего фунта на квадратный дюйм, чем автомобильные шины, но он идеально подходит для заполнения крошечного шарика. Просто купите воздушный шланг, пару патронов Schrader и иглу для надувания и держите их под рукой.

У Алекса Заккаса также есть руководство по этому вопросу, но с немного другим дизайном и несколькими различными частями, которые могут действительно подойти вам лучше.

Метод № 7: Инвестируйте в инфузионный шар для инфузии в любое время

Многие крупные бренды, такие как Spalding, теперь имеют линейку шаров со встроенным в них воздушным насосом.Чтобы использовать эту функцию гаджета, просто вытащите резиновую крышку, чтобы открыть насос, а затем накачивайте устройство, пока мяч не приобретет ту твердость, которой вы хотите. Это так просто, как показано здесь, в рекламе 2001 года:

Как видите, существует несколько умных способов вернуть воздух (и давление воздуха) в мяч. Не расстраивайтесь, потому что ваш баскетбольный, футбольный или футбольный мяч плоский. Конечно, у вас сломана помпа, и вы не можете найти иглу, но это нормально.Возьмите ручку или соломинку и войдите в режим MacGyver. Вы снова будете играть в мяч в мгновение ока!

Не пропустите: 14 новых применений старых теннисных мячей

Хотите освоить Microsoft Excel и вывести свои перспективы работы на дому на новый уровень? Начните свою карьеру с нашего пакета обучения Microsoft Excel Premium A-to-Z из нового магазина Gadget Hacks и получите пожизненный доступ к более чем 40 часам инструкций от базового до расширенного по функциям, формулам, инструментам и многому другому.

Купить сейчас (97% скидка)>

Как запустить стартап и не попасть в тюрьму

(Примечание редактора: Скотт Эдвард Уокер — основатель и генеральный директор Walker Corporate Law Group, PLLC, юридической фирмы, специализирующейся на представлении интересов предпринимателей. Он отправил эту колонку в VentureBeat.)

Одна из самых приятных (а иногда и сложных) составляющих работы со стартапами — это защита основателей и присмотр за ними.Мало того, что есть ключевые договорные вопросы, которые должны быть решены (например, передача прав и передача прав интеллектуальной собственности), но есть также минное поле законов и правил, которые необходимо соблюдать.

В мире легкого доступа к онлайн-документам это юридическое соответствие часто игнорируется или маргинализируется учредителями, поскольку они стараются оставаться «скудными» и «лаконичными» (а иногда даже заниматься юридической работой самостоятельно или через веб-службу). Однако определенные нарушения закона могут повлечь за собой уголовную ответственность учредителей.Вот четыре свода законов, на которые следует обратить внимание:

Трудовое право . Наиболее распространенными нарушениями трудового законодательства являются неправильное определение сотрудника как независимого подрядчика и / или невыплата работнику минимальной заработной платы. Оба нарушения могли привести к одному результату: уголовной ответственности за невыплату заработной платы.

Ключевым вопросом в отношении классификации является контроль — чем больше контроля и надзора осуществляет запуск над работником, тем больше вероятность того, что он или она будет считаться работником.Например, если работник должен явиться в офисы компании в определенное время и работать определенное количество часов каждый день под наблюдением одного и того же должностного лица / менеджера, маловероятно, что этот работник является независимым подрядчиком. И просто называть работника «консультантом» или «независимым подрядчиком» в соглашении не имеет значения.

Кроме того, как я ранее обсуждал, стартапы не могут давать сотрудникам «справедливый капитал» вместо любых текущих денежных выплат / заработной платы; стартапы также не могут полностью откладывать выплату заработной платы и другие компенсации.Короче говоря, сотрудникам должна выплачиваться как минимум соответствующая минимальная заработная плата (и, как правило, как минимум раз в полгода).

Законы о конфиденциальности . Нарушение законов о конфиденциальности также может привести к уголовной ответственности. Соответственно, стартапы должны иметь надлежащую политику конфиденциальности и тщательно ее придерживаться. Излишне говорить, что конфиденциальность стала огромной проблемой как на международном уровне, так и на федеральном уровне и уровне штатов. Pandora, например, сообщила в своей недавней заявке на IPO, что в апреле она получила повестку в суд «в связи с федеральным большим жюри …, созванным для расследования процессов обмена информацией некоторых популярных [смартфонов] приложений …».”

В прошлом году трое руководителей Google были привлечены к уголовной ответственности в Италии за онлайн-видео, где над подростком-аутиком издевались, и приговорили к шести месяцам условно.

Кроме того, в некоторых штатах действуют законы об уголовной ответственности за клевету за клевету в Интернете, что обычно означает размещение ложной информации о ком-то, кто порочит их (например, супружеская неверность или преступная деятельность). Закон штата Колорадо, например, квалифицирует уголовную клевету как тяжкое преступление на срок до 18 месяцев. в тюрьме и штраф до 100 000 долларов за первое правонарушение.

Налоговое законодательство . Одним из наиболее распространенных нарушений налогового законодательства со стороны стартапов, которые могут привести к уголовной ответственности, является умышленное невыплата налогов на заработную плату, удерживаемых с сотрудников. Например, в январе 2010 года Апелляционный суд США 10-го округа подтвердил обвинительный приговор и 37-месячный тюремный срок владельца бизнеса, который не внес в IRS удержанные налоги на заработную плату.

Аналогичным образом, если стартап собирает налоги с продаж со своих клиентов, а затем не может перечислить их в соответствующий налоговый орган штата, учредители могут быть обвинены в хищении государственных средств.

Очевидно, что неуплата применимых федеральных налогов и / или подоходных налогов штата также может привести к уголовной ответственности.

Законы о ценных бумагах . Наконец, как я уже говорил ранее, нарушение применимых законов о ценных бумагах может повлечь за собой уголовную ответственность. Некоторые из наиболее распространенных нарушений законодательства о ценных бумагах стартапами заключаются в том, чтобы делать существенно ложные или вводящие в заблуждение заявления в связи с предложением или продажей ценных бумаг; и удержание незарегистрированных искателей (обычно называемых консультантами, финансовыми консультантами или инвестиционными банкирами), которые предлагают и / или продают ценные бумаги от имени стартапа.Другие распространенные нарушения включают рекламу или ненадлежащее привлечение инвесторов к предложению или продаже ценных бумаг, включая электронную почту или другую электронную передачу; и ненадлежащее предложение и / или продажа ценных бумаг «друзьям и семье», которые не являются «аккредитованными инвесторами».

Владельцы стартапов: есть юридический вопрос о вашем бизнесе? Отправьте его в комментариях ниже или напишите Скотту напрямую. Это может закончиться в следующей колонке «Спроси адвоката».

Заявление об ограничении ответственности: в этом посте «Спросите адвоката» обсуждаются общие юридические вопросы, но он не является юридической консультацией ни в каком отношении.Ни один читатель не должен действовать или воздерживаться от действий на основании любой информации, представленной здесь, без консультации с юрисконсультом в соответствующей юрисдикции. VentureBeat, автор и его фирма прямо отказываются от любой ответственности в отношении любых действий, предпринятых или не предпринятых на основании любого содержания этого сообщения.

Минимальные сроки тюремного заключения: преступники, находящиеся в тюрьме на длительный срок | Великобритания | News

Главный инспектор тюрем Питер Кларк призвал министра юстиции Лиз Трасс принять меры для решения проблем, связанных с неоднозначным тюремным заключением в целях общественной защиты (IPP), отмененным четыре года назад.

Введенные в 2005 году приговоры были разработаны для преступников с высокой степенью риска, ответственных за серьезные насильственные преступления или преступления сексуального характера.

Если по истечении срока их действия их опасность не была снижена в достаточной степени, они продолжали бы содержаться под стражей до тех пор, пока Комиссия по условно-досрочному освобождению не убедится, что с ними можно безопасно обращаться в обществе

Наказания были отменены в 2012 году после этого Как выяснилось, они используются гораздо шире, чем предполагалось, и в некоторых случаях для преступлений небольшой степени тяжести.

Но по состоянию на сентябрь 3859 заключенных, приговоренных к ИПП, все еще находились под стражей.

Более чем у восьми из 10 истек срок действия их первоначального «тарифа» — самого короткого периода, на который им было приказано обслуживать, прежде чем они смогут подать заявку на освобождение.

Цифры также показывают, что двое из пяти заключенных IPP, все еще находящиеся за решеткой после отбытия своего тарифа в марте, отсидели как минимум на пять лет больше минимального срока.

GETTY

В это число входят сотни, которым первоначально назначили тариф менее двух лет.

В 33 случаях срок службы сверх установленного тарифа составлял от девяти до 11 лет.

Более двух третей неосвобожденных заключенных IPP в марте были осуждены за насильственные преступления или преступления на сексуальной почве, в то время как другие были приговорены к воровству (104), наркотикам (четыре) и нарушению общественного порядка (четыре).

В отчете говорится, что «серьезные недостатки» в системах тюрем, пробации и условно-досрочного освобождения способствуют тому, что количество людей, все еще содержащихся под стражей через несколько лет после окончания срока их действия тарифа.

GETTY

Им было отказано в возможности продемонстрировать, представляют ли они постоянный риск для общества, или провести его надлежащую оценку, говорится в исследовании.

Министру юстиции необходимо действовать быстро, чтобы последствия ошибок, допущенных в прошлом, не продолжались.

Главный инспектор тюрем Питер Кларк

Далее: «Приговоры IPP не сработали, как предполагалось, и в нынешней ситуации в котором находятся многие заключенные, явно несправедливо «.

Г-н Кларк сказал, что широко признано, что исполнение приговора было «некорректным».

Он сказал: «Некоторые люди с приговорами IPP остаются опасными и должны содержаться в тюрьме для защиты населения.

«Другие, однако, представляют гораздо более низкие уровни риска, но сбои системы препятствуют их прогрессу.

Убийцы получают пожизненные тарифы

Заключенные отбывают пожизненный срок в Великобритании.

  #    bsdinstall jail   / здесь / есть / the / jail     

  #    sh  
  #    export DESTDIR =   / here / is / the / jail     

  #    mount -t cd9660 / dev / `mdconfig -f cdimage.iso` / mnt  
  #    cd / mnt / usr / freebsd-dist /   

  #    tar -xf base.txz -C $ DESTDIR   

  #    для установленных в базовых портах; сделать tar -xf $ set.txz -C $ DESTDIR; done   

  #    setenv D   / здесь / есть / тюрьма    
  #    mkdir -p $ D  
  #    cd / usr / src  
  #    make buildworld  
  #    make installworld DESTDIR = $ D  
  #    сделать распространение DESTDIR = $ D  
  #    mount -t devfs devfs $ D / dev   

  #    запуск служебной тюрьмы   www    
  #    Service jail stop   www     

  #    jls  
   JID IP-адрес Имя хоста Путь
     3 192.168.0.10 www / usr / jail / www
  #    jexec   3   /etc/rc.shutdown