Как подобрать костюм мужчине по фигуре: Выбор костюма по типу фигуры

Выбор костюма по типу фигуры

Выбор классического костюма – весьма ответственный момент в жизни мужчины. Нужно понимать, что ни на глаз, ни по рекомендации друзей выбрать идеально сидящий костюм не получится. Один и тот же бренд, цвет, размер и фасон будет смотреться на каждом представителе мужского пола совершенно иначе, если только они не братья-близнецы. Ведь у каждого свой цветотип внешности, цвет кожи, глаз и волос, и, конечно же, своя фигура, рост и вес.

Один и тот же костюм на разных мужчинах будет выглядеть по-разному

Костюм – совершенно волшебное средство преображения фигуры. Потрясающе, с какой удивительной ловкостью грамотно подобранная модель превращает среднестатистического мужчину в изящного щеголя, покорителя женских сердец, подчеркивая все его достоинства. И напротив, ошибочный выбор может обойтись слишком дорого. Костюм, купленный по случаю и сидящий кое-как, с беспощадностью хирургического скальпеля вскроет все недостатки телосложения, приумножит и выпятит их на всеобщее обозрение.

Будьте уверены, после такого фиаско ваш имидж оправится еще не скоро.

Классический костюм подчеркнет сильные стороны вашей фигуры и вашего характера

На что в первую очередь ориентироваться при покупке костюма, чтобы выбор не оказался провальным? Разумеется, на тип своей фигуры. Учитывая «технические характеристики» собственного телосложения, вы существенно повысите шансы успешного выбора, да к тому же сэкономите массу времени.

Разновидности типов мужских фигур

Существует четыре наиболее яркие группы типов мужских фигур: треугольник, прямоугольник, трапеция и овал. Рассмотрим подходящие варианты костюма для каждой из них.

Фигура «Трапеция»

Для носителей этого типа характерны типично мужские признаки строения тела: широкие плечи и узкие бедра. Выбранному стилю одежды достаточно просто повторять силуэт фигуры, почти не корректируя его.

Схематическое изображение наиболее распространенных типов мужских фигур

На линии плеч следует минимизировать видимость шва и количество горизонтальных деталей, поэтому пиджак должен быть простого классического кроя, возможно, с широкими лацканами. Хорошо будет смотреться двубортный пиджак с двумя шлицами сзади. Под однобортный пиджак выбирайте приталенную мужскую рубашку с заниженным плечом. Низкий воротничок сорочки с маркировкой «для спортивных фигур» — более удобный вариант для короткой крепкой шеи. Подчеркнуть стройность бедер помогут классические брюки со стрелками, прямые или слегка зауженные книзу, с выразительной линией талии.

Особенности типов фигур не ограничиваются четырьмя группами — их намного больше

Для фигуры «трапеция» не рекомендуются костюмы с чрезмерно зауженным верхом и низом. Степень приталенности костюма должна быть таковой, чтобы подчеркнуть торс, но не слишком облегать его. Остроугольные лацканы – элемент совсем необязательный, так как в данном случае ширина плеч и груди не нуждается в дополнительных визуальных акцентах.

Фигура «Треугольник»

Этому типу фигур присущи узкие плечи в сочетании с массивной линией бедра. Значит, главная стилистическая задача при покупке костюма – максимально «расширить» линию плеч, замаскировав нижнюю часть туловища.

Выбирайте цвет костюма в соответствии со своим цветотипом внешности

С этой целью отлично подойдут пиджачные пары с горизонтальными деталями в верхней части, с заостренными концами лацканов и накладным нагрудным карманом. Эффективна многослойность костюма-тройки с жилетом, подплечники, матовые ткани без отлива и глянца. А вот в области бедер зрительных акцентов на пиджаке следует избегать: здесь уместен прямой или полуприталенный крой, допускающий неклассические линии, отсутствие накладных карманов и клапанов. Пояс брюк со стрелками должен мягко подчеркивать талию и плотно сидеть на бедрах.

Спортивной «трапеции» подойдут приталенные модели с зауженными брюками

Предпочтительна не слишком темная цветовая гамма из серых, синих, бежевых тонов. Не рекомендуются слишком широкие рукава, вертикальная полоска (особенно на пиджаке), тупые лацканы и слишком обтягивающий фасон. Шелковый галстук с контрастной диагональной полоской улучшит восприятие образа.

Фигура «Прямоугольник»

Фигура «прямоугольник» отличается примерно одинаковыми параметрами плеч, груди, талии и бедер. Ее обладателям необходим лаконичный и изысканный образ, для создания которого достаточно соблюдать свою размерную сетку и придерживаться золотой середины в стремлении к элегантности.

С помощью фасона можно зрительно расширить линию плеч, скрыть выпуклый живот и сузить бедра

Мужчинам этого типа следует позаботиться о зрительном расширении верхней части. Чтобы максимально сузить бедра, нужно четче обозначить талию. Им подойдет чуть укороченный пиджак с фиксированной линией плеча и узкими лацканами с острыми краями.

Поможет скорректировать пропорции и рисунок на плотной костюмной ткани. Из фасонов подойдет свободный, едва приталенный крой, прямые брюки на ремне с защипами. Не рекомендуется удлиненный силуэт пиджака, который усугубит массивность телосложения, слишком облегающие или чересчур объемные силуэты, а также кричащая палитра цветов.

Фигура «Овал»

К сожалению, с возрастом многие, в том числе и спортивные фигуры, часто превращаются в «овал» — живот и бок становятся заметно более круглыми, из-за чего ноги кажутся короче. Поэтому здесь главным и единственным правилом стиля становится стремление выделить и подчеркнуть вертикаль, отсекая все лишнее и ненужное. «Овалам» непозволительна неряшливость: образ с головы до пят должен стать образцом ухоженности и опрятности. Используйте аксессуары, придающие образу щегольской вид – изящные запонки для рубашки, элегантный зажим для галстука, нагрудный платок и пр.

Мужчины с фигурой овал должны быть образцом ухоженности и опрятности

Необходимо сместить акценты с живота и бедер на плечи и грудь. Для этого выбирайте однобортные костюмы сдержанных оттенков и строгих силуэтов, содержащие вертикальные линии в рисунке ткани, в строчке и т.п. Свободные и прямые брюки без защипов, отворотов и складок, с нормальной, не заниженной посадкой визуально удлинят ноги.

Надевайте ремень, обувь и носки того же оттенка, что и брюки – это также поможет визуально вытянуть силуэт.

Идеален костюм-тройка, у которого пиджак с небольшими подплечниками, округлыми полами, узкими лацканами и прорезными карманами. Темная сорочка отвлечет внимание от торса и поможет замаскировать излишнюю полноту. Мужчинам с фигурой «овал» не рекомендуется злоупотреблять клетчатыми узорами, пестрыми принтами и массивными элементами декора. Избегайте мешковатости в одежде, которая сделает ваш образ смешным — нелепым и несуразным.

Как выбрать мужской костюм: читайте в журнале MENS-LOOK.ru

Даже не надейтесь, что заглянув в отдел мужских костюмов, вы сразу же подберёте для себя хороший костюм. Костюм, Его величество костюм, а не пиджак укомплектованный брюками, капризен донельзя. Если он на вас не сядет идеально, что случается единожды из десяти случаев, даже самый шикарный комплект из импозантного мужчины превратит вас в карикатуру на себя самого, ещё, при этом, и подчеркнёт все недостатки фигуры.

Да-да, именно вашей фигуры, а не чьей-то другой. Поэтому, прежде чем совершить покупку, не забудьте повертеться перед зеркалами и постарайтесь оценить себя в костюме объективно. Возьмите для примерки несколько разных моделей в разных цветах. Только так вы поймете, что вам больше идет.

 

На что же следует обратить своё внимание при покупке костюма в первую очередь:

Стиль. Всегда будет уместно, если он слегка консервативен. Хороший костюм – это не обязательно «писк» моды.

Покрой. Считается, что двубортный пиджак является самым формальным и представительным. Однако полным мужчинам лучше выбрать однобортный вариант, чтобы выглядеть более стройными. Приталенный пиджак может себе позволить мужчина, фигура которого идеальна или близка к этому.

Ткань. Наилучший вариант, если ткань натуральная. Костюм для деловых встреч лучше выбрать из тонкой шерсти. Для лета подойдёт комплект из льна. Кроме того вы можете приобрести костюм из смесовых материалов с добавлением небольшого количества синтетики и эластана. Такие костюмы меньше мнутся и дольше будут иметь отличный внешний вид.

Рисунок и фактура ткани. Самые формальные модели обычно выполнены из однотонных гладких материалов. Но допускается и текстурная ткань. Более свободный деловой стиль позволяет носить костюмы из тканей в полоску, елочку или клетку.

Цвет. Весьма универсальными цветами для костюма считаются: серый, бежевый и тёмно-синий. Чёрный костюм больше подойдёт для торжественных случаев и совсем не подходит для встреч «без галстуков».

Торговая марка. От известного кутюрье костюм подобрать будет намного быстрее и проще. Только производители, специализирующиеся на выпуске мужской одежды, имеют многолетние традиции, отработанные конструкции моделей и технологии изготовления. Фирменные костюмы имеют отличное качество пошива и идеальную посадку на фигуре.

Классическая длина брюк – до каблука обуви сзади, впереди на брюках должна быть одна мягкая складка внизу. Но длина может быть и короче. Это зависит от направления моды на данный момент. Основное правило определения длины брюк – чем шире они внизу, тем должны быть длиннее; узкие брюки могут быть короче классической длины.

Важные детали

• Проверьте, чтобы стрелки на брюках были расположены строго вертикально, а шлицы пиджака закрыты и не были вздернуты вверх.
• В хорошем пиджаке застежки шлиц рукавов должны быть функциональными, то есть петли прорезанными, что дает возможность застегивать шлицу на пуговицы.
• Длина рукава пиджака обязательно должна быть такова, чтобы манжета сорочки была видна на 2 см.
• Также обязательно убедитесь в том, что сгибы лацканов пиджака прилегают к фигуре, а не топорщат. Это является признаком хорошего качественного пиджака.
• Кроме того воротник со стороны спинки должен прилегать к шее, а не отставать от нее.

При определении размера примерьте два-три варианта костюмов для сравнения. Хороший мужской костюм не должен быть свободным или тесным.

Цена. При покупке хорошего костюма торг не всегда уместен. Обычно костюм качественнее и долговечнее, чем больше он стоит. Но это не всегда так. В основном цены на костюмы составляют от 150 $ до нескольких тысяч долларов.

Изделия от королей костюма, таких как: Kiton, Zilli, Brioni, Dolce&Gabbana, Gucci, Prada и др. всегда эксклюзивны. Хотя такой костюм стоит дорого, но это костюм с большой буквы. Любой мужчина с хорошим вкусом вряд ли устоит перед таким костюмом. Он сам по себе может служить своему хозяину визитной карточкой, как символ респектабельности и хорошего вкуса.

В большинстве случаев требуется костюм на каждый день, к которому главным требованием является идеальное соотношение «качество-цена» и относительный демократизм. Основным «рабочим» вариантом костюма может быть только классическая модель. В конечном счёте выбор за вами!

Как выбрать мужской костюм для вашего типа фигуры

Мужской костюм Ermenegildo Zegna:

Please enable JavaScript to view the comments powered by Disqus.

Как правильно подобрать мужской костюм?

1. Начинаем примерку с пиджака. Чтобы смотреться стильно необходимо, чтобы костюм подходил вам по фигуре. Если вы имеете худощавое телосложение и при этом высокий рост, то вам подойдут полуприталенные или полуприлегающие костюмы. Если же вы обладатель полноватой фигуры, то вам стоит приобретать костюм прямого покроя. Причем пиджак лучше выбрать однобортный не приталенный, либо полуприталенный. 2. Не менее важно определиться с длиной пиджака. Чтобы сделать это правильно встаньте ровно и опустите руки. Идеальная длина пиджака, если его низ находится наравне с большим пальцем. Для высокого мужчины предпочтительно чтобы пиджак был длиннее классического, для невысокого мужчины короче. Длину брюк также определяют в зависимости от роста мужчины. У высоких мужчин брюки должны быть ниже стандартной длины, у невысоких немного короче. 3. Костюм может иметь высокую цену и качество, но если вы допустите ошибки при его покупке, то его дороговизна не спасет вашего внешнего вида. Запомните, костюм не может быть ни свободным, ни узким. Не покупайте первый понравившийся костюм, который вам не давит и не жмет. Попробуйте померить несколько моделей сразу, и вы увидите, что, одинаково не давя, костюмы сидят по — разному. 4. Наверняка вы не раз слышали, что рукава пиджака обязаны прикрывать рукава рубашки. Это отнюдь не так. Основным законом является то, что рукав пиджака должен открывать рукав сорочки на 1,5 сантиметра, и обязательно ладонь должны быть видна. Уверяем вас, это не только так принято, но и смотрится намного лучше, нежели из под рукава не будет видна рубашка. 5. Никаких углублений и изгибов на рукаве не должно быть. Воротник должен прилегать к шее без изломов. Обратите внимание, чтобы при застегивании пуговиц на талии не образовывались Х-образные складки. Если они образовались, значит, пиджак вам мал. Спина хорошо сидящего пиджака должна быть ровной и четкой. Шлицы пиджака должна прилегать к телу 6. Следите за «гармошкой» на брюках. Подшивайте брюки по классическому закону. Когда вы стоите ровно, нижний край брюк должен спокойно лежать на туфлях, делая лишь один небольшой сгиб. Не переживайте если при ходьбе или сидении на стуле ваши брюки поднимаются и видны носки. Это не считается дурным тоном. Просто приобретите высокие носки, которые скроют нижнюю часть ваших икр. 7. Выучите назубок правила этикета относительно пуговиц пиджака. Однобортный пиджак вне зависимости от количества пуговиц застегивается на все, кроме нижней. При несоблюдении этой старинной английской традиции, в обществе могут подумать, что вы абсолютно не знакомы с этикетом. Когда вы присаживаетесь за стол вы можете расстегнуть все пуговицы, но вставая застегнуть, обязаны вновь. Двубортный пиджак носится полностью застегнутым, но если вы обладатель крупного телосложения, то вам разрешается оставлять нижнюю пуговицу не засстегнутой. 8. Не менее важно подобрать правильную рубашку к костюму. О вашем хорошем вкусе может сказать рубашка верхняя пуговица которой, будет в нескольких сантиметрах от верха пиджака. Рубашка должна быть интересной. Цвета должны гармонировать с тоном костюма. 9. Для создания своего неповторимого гардероба купите синий костюм, который считается строгим, но при этом очень глубоким и не запоминающимся. Это значит, что надевая его с разными рубашками, вы всегда будете выглядеть по разному. Серый костюм располагает к общению и прекрасно сочетается с другими цветами. Черный является праздничным, но сейчас даже не запрещается носить его в повседневной жизни. Благодаря черному костюму вы будете выглядеть подтянутее и стройнее. Для лета выбирайте светлые тона, можно даже не однотонные, к примеру, в полоску или клетку. Однако приобретая костюм не однотонного оттенка, следите, чтобы он вам подходил по стилю к вашей внешности, иначе вы рискуете выглядеть смешно. 10. Костюм высокого качества можно лишь найти по ощущениям. Если в дорогом костюме вы чувствуете себя не комфортно, то и смотреться он на вас не будет. Идеальный костюм должен идеально сидеть лишь на вас идеально соответствовать фигуре и быть удобным. Если в магазине вы не можете найти подходящего костюма, не бойтесь обратиться за индивидуальным пошивом. Потраченные деньги окупятся вам с лихвой вниманием окружающих, особенно женского пола и одобрением во вкусе. 11. Выбирая костюм, подбирайте правильный размер, и вы прослывете в обществе самым стильным мужчиной. Не бойтесь выглядеть стильно, ярко и необычно, но и не забывайте про основные правила этикета. И помните, что лишь уверенная и свободная походка, а также ваше достойное поведение мужчины могут прекрасно дополнить ваш идеальный костюм. Видео инструкция

Виды мужских костюмов (краткое описание, отличия, фото)

Бурное развитие индустрии моды, современные тенденции и массовый переход к неформальному стилю никоим образом не повлиял на популярность одного из самых важных атрибутов базового гардероба мужчины – костюма. Более того, этот вид одежды приобретает все большую значимость. Многочисленные исследования авторитетных изданий и различные опросы свидетельствуют о том, что использование в повседневной жизни классического костюма оказывает прямое влияние на успешность и благополучие человека.

Некоторые ученые указывают на психологический фактор, который заключается в способности мужчины, одетого в костюм, мыслить более глобально, особенно в плане финансовых вопросов. Разнообразие брендов, улучшение качества пошива, всевозможные дополнения и новшества требуют грамотного подхода к выбору мужского костюма. Большое значение имеет профессия, особенности телосложения и, что самое важное, конкретная жизненная ситуация и требования дресс-кода.

Для понимания основ стиля, создания индивидуального образа и общего развития в принципе крайне важно различать виды мужских костюмов. Даже если этот элемент одежды не является приоритетным и используется исключительно в особых случаях. Костюмы отличаются множеством мельчайших деталей – формой лацканов, типами карманов на пиджаке, количеством пуговиц на рукавах и так далее. Во всем этом многообразии легко запутаться и вовсе потерять интерес к изучению этой темы. Обычному человеку достаточно знать базовые виды и отличия мужских костюмов.

Мода не стоит на месте, но одежда остается неизменной. (Джанни Версаче)

ВИДЫ МУЖСКИХ КОСТЮМОВ: КРАТКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА

МОДЕЛИ МУЖСКИХ КОСТЮМОВ

ДВОЙКА

Стандартный и широко распространенный вариант мужского костюма, включающий брюки и пиджак, который может быть одно и двубортным.

Однобортный пиджак

Самый востребованный, комфортный и доступный вид пиджака, используемый подавляющим большинством мужского населения планеты. Отличительная особенность заключается в классическом расположении одного ряда пуговиц на правой стороне и такого же количества петлей на левой. Общее количество пуговиц колеблется от 1 до 4. Стандартный вариант включает 2 или 3 пуговицы.

Двубортный пиджак

Более формальный вариант мужского пиджака. В основном используется для посещения особых мероприятий, где предусмотрен строгий стиль одежды. На правой стороне расположено два ряда пуговиц, при застегивании одна часть пиджака заходит за вторую на довольно большое расстояние. Стандартная модель включает 6 пуговиц, также двубортные пиджаки бывают с 4 и 8 пуговицами.

ТРОЙКА

Главное отличие мужского костюма тройки от двойки заключается в наличии помимо брюк и пиджака дополнительного элемента – жилета. Традиционно все три составляющие костюма одного цвета и качества ткани, но в последние годы модные тенденции допускают различные эксперименты с дизайном.

Сегодня тройка используется существенно реже двойки, в основном в качестве показателя изысканного стиля и элегантности. В классическом виде костюма тройки предусмотрен двубортный пиджак, но чаще встречается однобортный.

СТИЛИ МУЖСКИХ КОСТЮМОВ

ФОРМАЛЬНЫЙ

Для особых случаев и протокольных мероприятий с обязательным соблюдением дресс-кода. Наиболее известные виды – смокинг и фрак.

Смокинг

Самый формальный и даже в какой-то степени церемониальный вариант мужского костюма. Традиционно смокинг выполнен в черном стиле, с открытой грудью и длинными лацканами, часто дополняется специальным поясом. Пиджак бывает одно и двубортным с одной или тремя пуговицами. Классические атрибуты смокинга – белая сорочка и галстук-бабочка. Дресс-код – black tie.

Фрак

Протокольный мужской костюм для посещения торжественных и других официальных вечерних мероприятий, предусматривающих строгие требования к стилю одежды. Характерная черта – пиджак, укороченный спереди и длинный сзади, как правило, черного цвета. Помимо белой сорочки и галстука-бабочки, к фраку обязательно надевается жилетка также белого цвета. Дресс-код – white tie.

НЕФОРМАЛЬНЫЙ (CASUAL)

Для повседневного ношения и посещения неофициальных мероприятий без строгих правил дресс-кода. Костюмы в стиле Casual отличаются абсолютной свободой дизайнерских разработок, включая цветовое оформление, тип и качество материала, очень удобны, позволяют человеку сделать индивидуальный образ максимально ярким. Не требуют галстука, бабочки, порой даже рубашки и других элементов классического мужского костюма.

КЛАССИЧЕСКИЙ

Что-то среднее между формальными и неформальным стилем, как правило, используются для различных деловых встреч и официальных мероприятий. В повседневной жизни в основном носят только люди определенных профессий или социального статуса – политики, юристы, бизнесмены и так далее.

МУЖСКИЕ КОСТЮМЫ ПО ПОШИВУ

Английский

Костюмы английского пошива – это сочетание вечной британской классики, элегантности и традиций. В равной степени используются одно и двубортные приталенные пиджаки с шлицами на спинной части (специальные вертикальные отверстия). Идеальный вариант для мужчин нормального телосложения, то есть не худых и не полных.

Брюки обычно высокой посадки с двумя или тремя складками, плечевые вкладки ярко выражены, ткань более тяжелая и жесткая в сравнении с американским «коллегой». В целом английские костюмы выполнены с чувством вкуса и обладают высоким качеством.

Американский

Пик популярности американских костюмов наблюдался в 20-х годах прошлого столетия. Изначально модели выглядели не очень стильно, отличались мешковатостью и свободным кроем, в первую очередь, рассчитанные на комфорт и практичность для мужчин полной комплекции.

Со временем ситуация изменилась, новые типы американских костюмов вполне элегантны и подходят под любую фигуру. Стандартная модель включает однобортный укороченный пиджак на 2–3 пуговицах, плечевые вкладки часто отсутствуют, форма пиджака слабо заужена в нижней части.

Итальянский

Итальянские костюмы смотрятся наиболее современно и стильно. Отличаются от английского и американского вариантов высоким расположением пуговиц, приподнятыми плечевыми элементами, более зауженными брюками и общей элегантной формой, максимально прилегающей к фигуре.

Самая распространенная модель – это однобортный пиджак с 3 пуговицами и шлицами. При пошиве итальянских костюмов используются легкие материалы самой высшей пробы. Особенно качественные модели предлагают такие известные бренды, как Brioni, Zegna и Canali. Больше всего подходят высоким и стройным мужчинам.

Очень часто мужчина даже не догадывается о том, насколько качественный и уместный для той или иной ситуации костюм, способен преобразить внешность и придать образу совершенно иное очертание. Добавить к этому грамотный выбор туфель и аксессуаров, например, престижных мужских часов – внимание женщин и успех в обществе гарантированы. Вместе с тем не забывайте о физической форме и развитии интеллекта. Все должно быть гармонично.

Советы для крупных мужчин: как подбирать одежду, чтобы не казаться толстым

Главные ошибки людей с излишним весом — откладывать покупку красивых вещей до того момента, как они сбросят вес, и одеваться в мешковатые одежды, пытаясь скрыть недостатки фигуры. Первое приводит к подавленному моральному состоянию, второе — к отвратительному внешнему виду.

Даже если вы тучный мужчина с животом, вы можете подобрать стильные, удобные вещи, которые скорректируют фигуру, придадут вам уверенности в себе и хорошего настроения.

Человека красит одежда. Голые люди имеют крайне малое влияние в обществе, а то и совсем никакого.

Марк Твен, писатель

Почему крупным мужчинам так важно правильно одеваться

Полным людям часто некомфортно находиться в обществе. Их обвиняют, пусть даже и за глаза, в лени, несдержанности в еде и прочих грехах, приводящих к полноте. Не всегда обвинения справедливы, но от них никуда не деться.

Несомненно, избавляться от лишнего веса нужно. И дело даже не в осуждении обществом, а в том, что это важно для поддержания хорошего здоровья. Однако не стоит мечтать, что вот вы похудеете и накупите одежды. Одевайтесь красиво и правильно уже сейчас.

Если худой или спортивного телосложения человек одет небрежно, его не особенно замечают. Неряшливый вид полного человека — ещё одно подтверждение того, насколько он ленив: ведь у него даже не нашлось желания составить приличный гардероб.

Понимаем, неприятно слышать такое. Но пусть это будет сильным аргументом за то, чтобы поменять что-то в своём стиле.

Всё о стиле 👓

Базовые правила подбора одежды для крупных мужчин

Позже мы расскажем о том, какие именно элементы одежды помогут вам выглядеть лучше, но для начала запомните четыре основных правила.

1. Важна хорошая посадка

Лишние складки на одежде, провисающая ткань, морщинистость придают костюму неопрятный вид. На полном мужчине этот эффект усиливается. Попытки замаскировать лишний вес одеждой на размер или два больше приводят к обратному: вы только привлекаете ещё больше внимания к своей фигуре.

Чем лучше одежда сидит, тем комфортнее вы себя в ней ощущаете, а это улучшает настроение и внешность.
Итак, одежда не должна слишком вас обтягивать, но и не должна висеть складками. Найти что-то идеально сидящее в магазине — практически невыполнимая задача, даже не истязайте себя поисками. Выгоднее подыскать хорошее ателье или портного, который купленную одежду подгонит по фигуре.

2. Чем проще, тем лучше

Благодаря своему телосложению вы и так выглядите внушительно. Поэтому одеваться стоит проще, дабы не подавлять окружающих своим видом.

Подойдёт одежда без ярких узоров и принтов: базовая, однотонная.

3. Преимущества лёгкой ткани

Толстая, тяжёлая ткань подчёркивает ваши размеры, делает вас громоздким. В такой одежде жарко, вы больше потеете. И даже если вы не страдаете потливостью, всё равно попробуйте выбрать более лёгкую одежду.

На первый взгляд вы, вероятно, не ощутите разницы между брюками из тонкой шерсти и плотными джинсами, но во время носки осознаете, насколько они отличаются. Гладкая, лёгкая ткань, которая аккуратно драпируется, подтянет вашу фигуру, да и чувствовать себя вы будете комфортнее.

4. Не пытайтесь утянуть фигуру

Все штуки, которые направлены на утягивание — корсеты, специальное бельё и прочее, — имеют непродолжительный эффект (только пока вы в них) и лишают вас комфорта. А это большой минус. Человек, которому неудобно, постоянно дёргается, пытаясь поправить одежду, выглядит нервным, неуверенным в себе.

Как именно поможет вам правильная одежда

Хорошая одежда визуально изменит формы вашего тела: вы будете выглядеть пропорционально и аккуратно.

Наилучший эффект правильной одежды — изменить первое впечатление о вас: не толстяк, а крупный мужчина. Вроде бы не столь существенно, но в сознании людей вы предстанете не ленивым, мягкотелым и слабым, а мощным, импозантным, уверенным в себе. А значит, и общаться с вами будут иначе.

Одежда для крупных мужчин: хорошая, плохая и ужасная

Итак, с общими принципами подбора одежды определились, добавим конкретики.

Хорошая одежда

Правильная одежда формирует аккуратный, чистый и собранный силуэт. С этой задачей справляются костюмы, блейзеры, спортивные пиджаки.

Вместо джинсов выбирайте брюки свободного кроя из плотной хлопчатобумажной или шерстяной ткани. В прохладную погоду дополните образ длинным пальто, чтобы выглядеть солидно.

pinterest.com

Плохая одежда

Опасность подстерегает вас при выборе мягкой, бесформенной одежды. Будьте осторожны, покупая свитера и толстовки. Они могут визуально уменьшить живот, так как прикрывают пояс брюк, однако эти вещи должны довольно плотно прилегать к телу, чтобы не было морщинистости, складок, нависающей ткани.

Спортивная одежда сделает вас бесформенным. Поэтому надевайте её только на тренировки. Появляясь в других местах в трениках и футболке, вы вновь будете подтверждать стереотип о ленивом толстом неряхе.

Ужасная одежда

Худший наряд сочетает в себе бесформенность, низкую посадку брюк или джинсов и слишком оголённые руки и ноги. Суть в том, что, когда руки и ноги оголены, вы привлекаете гораздо больше внимания к своему немаленькому животу.

Так что держитесь подальше от футболок, маек и мешковатых шорт. Лучший вариант — длинные брюки и верхняя одежда с длинными рукавами.

Как выглядеть лучше уже сейчас, не выкидывая весь гардероб на помойку

Приуныли? Раздумываете о том, что вам придётся сменить гардероб полностью, а на это нет средств и сил? Есть семь уловок, благодаря которым вы сможете внести видимые изменения в уже существующий гардероб.

1. Замените ремни подтяжками

Ремень не всегда справляется со своими функциями на полном мужчине. Попытки закрепить брюки на талии ремнём схожи с попытками затянуть ремень на нижней части баскетбольного мяча.

А вот подтяжки точно не дадут брюкам упасть с вас, к тому же брюки будут правильно и красиво сидеть, не сползая под живот.

Есть два вида подтяжек: на пуговицах (классические) и на металлических клипсах. Металлические клипсы будут выглядеть очень несерьёзно и даже смешно. Поэтому лучше отнесите брюки в ателье и попросите пришить пуговицы или кнопки с обратной стороны пояса, чтобы их можно было носить с классическими подтяжками.

Конечно, это будет неидеальный результат, так как талия у брюк, носимых с подтяжками, должна быть несколько выше талии обычных брюк, но на некоторое время можно смириться и с таким положением вещей, а следующие брюки купить уже специально под подтяжки.

pinterest.com

2. Выбирайте рубашки с воротником «акула»

«Акула» — воротник, концы которого широко разведены в стороны. Края воротника могут быть скруглёнными, острыми, срезанными, сам воротник может быть длиннее или короче — выбирайте, что вам нравится больше.

С воротником «акула» широкое лицо выглядит пропорционально, к тому же с таким типом воротника можно завязать крупный галстучный узел («Виндзор», например) или шейный платок. А вам нужно использовать только широкие галстуки и крупные узлы, потому что большой мужчина с тонким галстуком и крошечным узлом выглядит смехотворно.

pinterest.com

3. Наденьте шляпу

Шляпа — волшебный элемент гардероба, который почти любую одежду превращает в наряд для выхода. Надев стильную шляпу, вы демонстрируете окружающим, что приложили немало усилий, продумывая свой костюм. Это рассеет их предположения, что ваша тучность — результат лени.

А ещё шляпа немного вытянет вашу фигуру визуально.

pinterest.com

4. Замените джинсы на рабочий комбинезон

Когда вам предстоит выполнить какую-то работу руками, наденьте комбинезон вместо джинсов и футболки, которые будут постоянно задираться или сползать.

Рабочий комбинезон — это классическая мужская одежда, которая скроет живот и защитит вас от мелких ссадин.

5. Отрастите бороду

Окладистая боярская борода вам ни к чему, а вот короткая и аккуратная спрячет излишнюю полноту лица. Эспаньолка обострит подбородок, усы скорректируют форму щёк.

Только следите за бородой очень тщательно. Большой парень с ухоженной растительностью на лице — стильный мужчина, большой парень с торчащими клочками волос — лентяй.

pinterest.com

6. Используйте крупные аксессуары

Во всём важно соблюдать пропорции. Чем вы больше, тем крупнее должны быть аксессуары: часы, галстуки. Даже пластиковую шариковую ручку, которой вы регулярно пользуетесь, лучше заменить на более увесистую.

Бонус — крупные аксессуары воспринимаются как показатель силы и мощи владельца. А это именно те ощущения, которые вы должны вызывать своим внешним видом.

7. Носите рубашки навыпуск

Это поможет вытянуть силуэт, скрыв нависающий над ремнём брюк живот. Обратите внимание на рубашки с закруглённым низом и на гуаяберы — классические кубинские рубашки. Можно заменить рубашку тонким свитером.

Хемингуэй в гуаябере

Будьте честны по отношению к себе, воспринимайте своё тело таким, какое оно есть на данный момент, и одевайте его красиво. Правильно подбирая элементы костюма и подгоняя их по фигуре в ателье, вы будете выглядеть стильно, аккуратно и элегантно независимо от объёмов фигуры.

Как правильно выбирать мужской костюм

Содержание статьи

Выбор правильного размера костюма — самый первый и самый важный этап при покупке. Правильный выбор зависит также от дизайна, силуэта костюма и основных параметров человеческого тела (для верха — это размер и окружность грудной клетки, для брюк — размер и окружность бедра).

Как выбрать мужской костюм?

Не бойтесь отклоняться от своего обычного размера при выборе костюма. Например, человек с обхватом груди 102 см, традиционно выбирает размер 50. Однако в зависимости от модели, он может выбрать костюм 48-го и даже 46-ого размера. Все будет зависеть от стиля и назначения костюма, ткани и вида отделки.

Правило № 1 Выбирайте костюм по пиджаку, а не по брюкам

Часто, обхват грудной клетки и обхват талии мужчин не соответствуют одному и тому же размеру. Распространенной ошибкой в ​​данном случае выбор костюма по брюкам, которые подходят в размере и хорошо сидят. Основное внимание должно быть уделено верху. Это связано с тем, что размер брюк подкорректировать гораздо проще, так как их пояс имеет такую ​​возможность. Портной сможет легко увеличить или уменьшить размер брюк до одного полного размера.

Правило № 2 плечи

Первое, что нужно учитывать при выборе пиджака — это то каким образом он сидит в плечевой зоне. Другие параметры могут быть легко скорректированы:  можно укоротить или удлинить рукав, подсобрать или расширить пиджак в среднем или боковых швах.

Правило № 3 рукава

Рукава пиджака заканчиваются там, где начинается кисть руки и манжеты рубашки должны выглядывать из-под пиджака на длину до полутора сантиметров (допустимая длина достигает 2,5 см). Несмотря на то, что это правило известно всем, многие мужчины игнорируют его.

На самом деле, это не только эстетическая, но и практическая функция: манжеты защищают рукава пиджака от окрашивания. Гораздо проще постирать рубашку, чем сдать пиджак в химчистку. По той же причине воротник рубашки выше ворота пиджака примерно на 1,5 см.

Правило № 4 Длина брюк

Длина Брюки зависит от их ширины. Принцип прост — чем плотнее и уже брюки, тем короче они должны быть. Широкие брюки могут достигать задней части обувной пятки, а на передней части — они должны сформировать складку. Допустимая длина брюк средней ширины доходит до середины каблука обуви. Только узкие брюки могут открыть лодыжку.

Правило № 5 текстура ткани

Мы привыкли обращать внимание на совместимость цветов, но часто забываем о текстуре ткани костюма, рубашки, галстука и карманного платка. Ключевую роль в выборе текстуры играет сезон. Отдельную группу представляют так называемые «всесезонные» классические костюмы, где плотность шерстяной ткани средняя. Они могут быть легко дополнены той же универсальной рубашкой и шелковым галстуком.

При выборе зимнего пиджака или костюма из мягких, тяжелых или текстурированных тканей, не объединяйте их с легкими летними галстуками.

Правило шаблон № 6 и цвет

Основной принцип относительно структуры костюма, рубашки, галстука и карманных платков — правильное сочетание цветов и принтов. Придерживаясь этого правила, можно пиджак сочетать с рубашкой, которая имеет аналогичную текстуру, но не так ярко выраженную.

Шаблонным считается «правило трех цветов», которое подразумевает сочетание 3 сложных оттенков в одном образе. Жилет может не совпадать с цветом костюма, а галстук — с карманным платком, но если это все будет в гармонии, никто не упрекнет вас.

Если вы не уверены в комбинации узоров, цветов и текстур, желательно, прислушиваться к советам консультанта или выбрать текстуру, которую рекомендуют последние тенденции мужской  моды.

Правило № 7 обувь и носки

Черные ботинки незаменимы для смокинга и формальных костюмов. Коричневые ботинки — более универсальный и простой в сочетании с костюмами цвет.

Носки, в свою очередь, не обязательно должны совпадать с цветом обуви. Если мы говорим о строгом костюме, смокинге, тогда вы должны отдавать предпочтение черным носкам. В противном случае, иногда даже лучше, если носки «не сливаются» с цветом обуви.

25 правил костюма, которые нужно знать всем мужчинам

• ДОМ
• МУЖСКАЯ МОДА
  • ОДЕЖДА
  • ВДОХНОВЕНИЯ В СТИЛЕ ДЛЯ МУЖЧИН
  • ВДОХНОВЕНИЕ СТИЛЯ ПЯТНИЦЫ
  • ВДОХНОВЕНИЕ СТИЛЯ ВЫХОДНЫХ
  • ПРИНАДЛЕЖНОСТИ
• СТИЛЬНЫЕ СОВЕТЫ И НАПРАВЛЯЮЩИЕ
  • НАПРАВЛЯЮЩАЯ ДЛЯ ОБУВИ
  • БИЗНЕС-РУКОВОДСТВО
  • РУКОВОДСТВО ПО КОСТЮМУ
  • ПОДАРОК ​​
• УХОД
  • МУЖСКИЕ АРОМАТЫ
  • РУКОВОДСТВО ПО СТИЛЯМ БОРЫ И УХОДУ
  • LOOKBOOK INSPIRATION
• ОБРАЗ ЖИЗНИ
  • РАЗВЛЕЧЕНИЯ
  • ЭТИКЕТ И ЛИЧНОСТЬ
  • СОБЫТИЯ
  • ЕДА И НАПИТКИ
  • ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС
  • УВЕДОМЛЕНИЯ
  • ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ ВДОХНОВЕНИЯ И ЦИТАТЫ ОБ ОБРАЗ ЖИЗНИ
  • ОТНОШЕНИЯ И СЕМЬЯ
  • ТЕХНОЛОГИЯ
  • ПУТЕШЕСТВИЯ И ЖИЗНЬ
• О ПРО
• Подробнее +
  • ЖЕНЩИНЫ
  • СОБЫТИЙ
    • ВЫСТАВКА МОДЫ
    • СВАДЬБЫ И МЕРОПРИЯТИЯ
  • СОТРУДНИЧЕСТВО
  • КОНТАКТ
  • СТИЛ КОНСАЛТИНГ
  • ПОДПИСАТЬСЯ
  • ОТЗЫВЫ
  • У вас есть вопрос о моде или стиле? Спросите MR KOACHMAN!
  • Работа с KOBI KOACHMAN FASHION

• ДОМ
• МУЖСКАЯ МОДА
  • ОДЕЖДА
  • ВДОХНОВЕНИЯ В СТИЛЕ ДЛЯ МУЖЧИН
  • ВДОХНОВЕНИЕ СТИЛЯ ПЯТНИЦЫ
  • ВДОХНОВЕНИЕ СТИЛЯ ВЫХОДНЫХ
  • ПРИНАДЛЕЖНОСТИ
• СТИЛЬНЫЕ СОВЕТЫ И НАПРАВЛЯЮЩИЕ
  • НАПРАВЛЯЮЩАЯ ДЛЯ ОБУВИ
  • БИЗНЕС-РУКОВОДСТВО
  • РУКОВОДСТВО ПО КОСТЮМУ
  • ПОДАРОК ​​
• УХОД
  • МУЖСКИЕ АРОМАТЫ
  • РУКОВОДСТВО ПО СТИЛЯМ БОРЫ И УХОДУ
  • LOOKBOOK INSPIRATION
• ОБРАЗ ЖИЗНИ
  • РАЗВЛЕЧЕНИЯ
  • ЭТИКЕТ И ЛИЧНОСТЬ
  • СОБЫТИЯ
  • ЕДА И НАПИТКИ
  • ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС
  • УВЕДОМЛЕНИЯ
  • ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ ВДОХНОВЕНИЯ И ЦИТАТЫ ОБ ОБРАЗ ЖИЗНИ
  • ОТНОШЕНИЯ И СЕМЬЯ
  • ТЕХНОЛОГИЯ
  • ПУТЕШЕСТВИЯ И ЖИЗНЬ
• О ПРО
• Подробнее +
  • ЖЕНЩИНЫ
  • СОБЫТИЙ
    • ВЫСТАВКА МОДЫ
    • СВАДЬБЫ И МЕРОПРИЯТИЯ
  • СОТРУДНИЧЕСТВО
  • КОНТАКТ
  • СТИЛ КОНСАЛТИНГ
  • ПОДПИСАТЬСЯ
  • ОТЗЫВЫ
  • У вас есть вопрос о моде или стиле? Спросите MR KOACHMAN!
  • Работа с KOBI KOACHMAN FASHION

Как выбрать гидрокостюм

Если вы серфер практически на любом отдыхе за пределами тропиков, триатлонист, плавающий в открытой воде, или гребец, ищущий дополнительный запас прочности, гидрокостюм незаменим.Гидрокостюмы позволяют чувствовать себя комфортно в прохладной или холодной воде, удерживая тонкий слой воды рядом с кожей, который нагревает ваше тело, создавая тепловой барьер.

Диапазон вариантов и мнений может показаться огромным, но вы можете сосредоточиться на своем идеальном гидрокостюме, подумав о нескольких вещах:

• Какая температура воды? : выберите толщину гидрокостюма для той температуры, в которой вы находитесь.
• Чем вы занимаетесь? : Серфинг, плавание или гребля требуют уникального дизайна гидрокостюмов.
• Как подобрать подходящий вариант : Хорошо сидящий гидрокостюм предотвращает попадание излишков холодной воды («смывание») и замену уже нагретой для тела воды.
• Особенности дизайна гидрокостюма: Узнайте, как молнии и швы влияют на тепло.
• Полезные аксессуары : Снаряжение, которое дополнит ансамбль и согреет вас.

Температура воды и толщина неопрена

Волшебный ингредиент гидрокостюмов — неопрен, эластичный синтетический каучук, который используется во всех вещах, от прокладок для шлангов до модной одежды.Неопрен, используемый в гидрокостюмах, «вспенен» азотом для улучшения его эластичности и изоляционных свойств.

В то время как большая часть производимого сегодня неопрена производится на нефтехимической основе, некоторые бренды используют неопрен, полученный в процессе производства на основе известняка — в этом процессе используется меньше нефти. В некоторых гидрокостюмах также используется пряжа с красителем, которая помогает снизить углеродный след и обеспечивает лучшую стойкость к выцветанию.

Толщина неопрена

Температура воды, в которой (и когда) вы занимаетесь серфингом, плаванием или греблей, сильно влияет на толщину костюма, который вам следует выбрать.Неопрен бывает разной толщины — чем толще неопрен, тем теплее гидрокостюм.

Если вы видите одно число для гидрокостюма (например, 2 мм), это означает, что используется неопрен одной толщины. Два числа (например, 4/3) означают, что гидрокостюм состоит из неопрена двух толщин. Более толстый материал окружает сердцевину для тепла и плавучести, а более тонкий материал предназначен для рук и ног для обеспечения подвижности. Некоторые гидрокостюмы даже имеют три или более разных толщины.

Существует множество рекомендаций по температуре, и такие параметры, как ветер, температура воздуха, личные предпочтения и продолжительность вашего отсутствия, могут повлиять на то, какая толщина гидрокостюма вам подходит.Вот несколько общих рекомендаций для начала:

График температуры гидрокостюма

Температура воды	Толщина неопрена	Советы
8 ° C и ниже	6/5 мм	Полный костюм с капюшоном, плюс сапоги 7 мм и митенки 7 мм (теплее, чем перчатки)
8–12 ° C	5/4 мм	Полный костюм с капюшоном, плюс ботинки 5 мм и перчатки 5 мм)
9–13 ° C	4/3 мм	Полный костюм с капюшоном, плюс ботинки 3 мм и перчатки 3–4 мм
11–14 ° C	4/3 мм	Полный костюм, плюс сапоги 3 мм и 1.Перчатки 5–2 мм. Также может понадобиться капюшон.
13–18 ° C	2 мм или 3/2 мм	Полный костюм
17–20 ° C	2 мм	Полный костюм, весенний костюм или фермер Джон / Джейн
18–21 ° C	2 мм	Весенний костюм или шорты
21–23 ° C	1–2 мм	Весенний костюм или шорты, либо топ из неопрена с шортами
23 ° C и выше	Не требуется	Не используйте гидрокостюм — возьмите рашгарда, который защитит вас от УФ-лучей

Некоторые гидрокостюмы, предназначенные для более холодной воды, имеют подкладку с дополнительным слоем мягкой ткани внутри; это добавляет немного больше тепла, не добавляя объема из более толстого неопрена.

«В самые холодные дни мы приносим бутылку горячей воды, чтобы налить ее в гидрокостюм перед выходом на улицу. Начав с теплой воды, вы избавите свое тело от необходимости подогревать воду, застрявшую в вашем костюме. Убедитесь, что вода не слишком горячая! » — Антонио Л. из Surf the Greats, партнер MEC Outdoor Nation

Гидрокостюмы для разных занятий

То, как вы планируете использовать гидрокостюм, играет большую роль в принятии решения, какой гидрокостюм выбрать.Узнайте о своих возможностях для серфинга, триатлона, плавания в открытой воде и гребли.

Гидрокостюмы для серфинга

Surfers предлагает самый широкий выбор стилей гидрокостюмов, и есть типы, предназначенные для любого температурного сценария от Индонезии до Исландии.

«Если вы можете позволить себе только один гидрокостюм, я бы посоветовал начать с 4/3 мм, так как он будет универсальным и хорошо работать осенью и ранней весной.Но если вы планируете заниматься серфингом зимой, убедитесь, что вы носите хотя бы 5/4 с капюшоном, пару ботинок и 7-миллиметровые варежки ». — Антонио Л. из Surf the Greats, партнер MEC Outdoor Nation

Триатлоны и плавание на открытой воде

Гидрокостюмы для триатлонистов и пловцов в открытой воде не только согревают, но и обладают плавучестью и обтекаемым профилем.Пловцы могут сократить секунды на километр в хорошо подогнанном костюме-трико, поэтому их дизайн и использование регулируются во время соревнований. Полные костюмы с молниями сзади — самый популярный стиль, хотя некоторые спортсмены (особенно сильные пловцы) предпочитают модели без рукавов для улучшения мобильности за счет изоляции и плавучести.

Костюмы для трикотажа отличаются от других гидрокостюмов несколькими способами:

• Они имеют гладкое внешнее покрытие, уменьшающее сопротивление воды.
• У них более толстые, плавучие панели из неопрена вокруг сердечника и более тонкие эластичные панели в областях, где подвижность наиболее важна (например, руки и ноги).
Гидрокостюмы
• Triathlon очень гибкие, что достигается за счет долговечности и простоты использования. Надевание этих костюмов — это сама по себе техника, и вам нужно позаботиться о том, чтобы не порезать и не порвать их в процессе.

Спортивные трико-костюмы и спортивные костюмы для отдыха

В отличие от гидрокостюмов, предназначенных для серфинга, толщина неопрена обычно не имеет решающего значения при плавании в открытой воде. Вместо этого обратите внимание на конструктивные особенности, связанные со скоростью и уровнем вашего плавания.

Если вы целеустремленны и хотите быть конкурентоспособными в соревнованиях по триатлону и плаванию на открытой воде, выберите самый продвинутый гидрокостюм, соответствующий вашему бюджету. Более продвинутые костюмы часто имеют детали пошива для повышения эффективности и обеспечения хорошей механики гребка. Некоторые добавляют тонкие выступы на предплечьях, чтобы увеличить силу гребка, или подгоняют ткань руки, чтобы стимулировать высокий локоть в верхней части ползания (многие пловцы опускают локоть, когда наступает усталость). Высококачественные костюмы также помогают сохранять хорошее положение тела в воде благодаря аккуратному размещению неопрена разной толщины.

Если вы любитель плавать в открытой воде или просто тестируете воду в своем первом триатлоне, костюм начального уровня должен удовлетворить все ваши потребности.

Гребля

В отличие от серферов и пловцов, гребцы-серфингисты и каякеры имеют возможность носить водонепроницаемые дышащие слои, такие как гидрокостюмы, сухие топы и детские куртки.Так зачем же использовать гидрокостюм во время гребли? Доступность — важный фактор. Хотя они не обеспечивают такой же безопасности в холодной воде, как сухие костюмы, удобные для гребли гидрокостюмы составляют лишь небольшую часть стоимости и (в сочетании с детской курткой) обеспечивают эффективную защиту в довольно широком диапазоне температур.

«Я всегда использую более толстый гидрокостюм 5/4 мм на речной SUP, так как я ценю дополнительную подкладку при падении на пороге». — Наконечник посла MEC

Фермер Джейн и Фермер Джонс

Как гребец, вы (надеюсь) ожидаете, что будете проводить больше времени на воде, чем в , поэтому характеристики, которые вам следует искать в гидрокостюме, отличаются от характеристик, которые вы должны искать у серферов и пловцов.Подвижность рук и плеч является ключевым фактором при гребле, поэтому в большинстве ситуаций рекомендуются гидрокостюмы без рукавов.

Идеально подходят гидрокостюмы Farmer Jane или Farmer John с широкими штанинами без рукавов. Эта конструкция с открытыми рукавами делает их более подверженными промыванию, чем другие гидрокостюмы, но вы можете минимизировать этот недостаток, быстро вернувшись на доску или лодку. Сочетание гидрокостюма без рукавов с термошкафом и сухим верхом — это проверенный временем способ для гребцов повысить защиту в холодной воде.

Эти костюмы, как правило, сделаны из неопрена толщиной 3 мм (часто с низом 2 мм). Эта толщина обеспечивает баланс между достаточной теплотой, чтобы обеспечить некоторую защиту, если вы случайно окунетесь в холодную воду, и достаточно легкой для более длительного ношения вне воды в типичное для Канады лето и погоду в сезон плеч.

Гребцы

также могут использовать неопреновые шорты, брюки и жилетки, которые обеспечивают универсальное тепло, не ограничивая подвижность.

Примерка гидрокостюма

Правильная подгонка важна для того, чтобы гидрокостюм делал свою работу.Чтобы предотвратить промывку, гидрокостюм должен быть максимально плотно прилегающим, не ограничивая подвижность. Предупреждающими признаками слишком свободной посадки являются складки на ткани, скопления или излишки материала, часто за коленями и под руками. Полный костюм должен плотно прилегать к запястьям и лодыжкам — чтобы надеть его, нужно немного шевелить.

С другой стороны, гидрокостюм будет слишком тесным, если:

• Посадка в любом месте болезненно ограничена.
• Вы не можете свободно двигать руками или ногами.
• Такое ощущение, что он заезжает вверх в области промежности (признак того, что костюм слишком короткий).

«Наденьте на стопу пластиковый пакет для покупок, чтобы облегчить надевание гидрокостюма. Когда вы его наденете, тщательно вытяните ноги, прежде чем приступить к работе с верхней частью тела.

Держите ногти подальше от костюма, иначе вы можете получить дыры. Старайтесь не оставлять какие-либо участки скомканными для идеальной посадки ». — Антонио Л., партнер MEC Outdoor Nation из Surf the Greats

Особенности конструкции, на которые следует обратить внимание

Когда вы смотрите на гидрокостюмы, вы сталкиваетесь с различными вариантами расположения молний и швов, некоторые из которых влияют на цену.Вот информация о некоторых конструктивных особенностях:

Молнии для гидрокостюма

Расположение молнии может иметь значение, насколько теплый костюм будет, а также насколько легко его надеть или снять.

Застежки-молния по всей передней части : Сделайте гидрокостюм очень легким в использовании, но при этом наиболее подверженным промыванию. Они могут быть неудобными для серфингистов, поскольку вы проводите много времени на гребле спереди.

Задние молнии : Не совсем удобны, как передние молнии, но гораздо более устойчивы к смыванию и распространены во многих стилях гидрокостюмов.Молния обычно проходит от основания позвоночника до воротника и имеет длинный ремешок, чтобы вы могли застегнуть ее самостоятельно.

Нагрудные молнии: По сравнению с другими застежками-молниями, в первый раз надеть эту молнию может потребоваться немного больше усилий, но процесс быстро становится естественным. Нагрудные молнии имеют два основных преимущества перед молниями сзади: они более устойчивы к смыванию и обеспечивают лучшую мобильность, поскольку спинка костюма сделана из одной сплошной неопреновой панели (которая тянется, в отличие от молнии).Часто встречается в гидрокостюмах для серфинга более высокого класса.

Швы

Способ крепления неопреновых панелей может повлиять на ощущения и характеристики гидрокостюма:

Плоские швы : Часто встречается в недорогих гидрокостюмах. Они не являются полностью водонепроницаемыми, но они подходят для гидрокостюмов и аксессуаров из неопрена, предназначенных для теплой воды. Плоские швы узнаваемы по схеме вышивки крестиком, видимой как на внутренней, так и на внешней стороне шва.

Клееные и потайные швы : Обычно используется в костюмах, предназначенных для холодной воды.Панели из неопрена приклеиваются вплотную к краю, а затем сшиваются петлями, которые не проходят до внешней стороны. Внутренняя строчка обычно оклеивается тесьмой. Отсутствие сквозных отверстий означает, что естественная водонепроницаемость неопрена сохраняется, что значительно улучшает тепло.

Шовные сварные швы: Находится в верхней части спектра характеристик (и цены) гидрокостюмов. Сварные швы герметичны и сверхнизкопрофильны, что обеспечивает отличное тепло, водонепроницаемость и комфорт.

Аксессуары для гидрокостюмов

Несколько аксессуаров из неопрена помогут вам дольше оставаться в воде, и они превращаются из удобных в совершенно необходимых, когда температура воды опускается ниже 10 ° C.

Вытяжки

Вытяжки могут иметь огромное значение в холодной воде и холодном воздухе.На капюшонах для аксессуаров обычно есть нагрудник или член (неопреновый воротник, который заправляется под воротник гидрокостюма, чтобы уменьшить смывание). Хотя капюшон не так эффективен, как полный костюм со встроенным капюшоном, он является экономичным способом расширить диапазон вашего 4/3 полного костюма. Края помогают предотвратить попадание воды в глаза.

Перчатки и пинетки

Босые руки и ноги быстро немеют в холодной воде (что определенно снижает веселье). Пинетки согреют ноги, а также защитят от острых неприятностей на морском дне и на берегу.Толстее теплее, но жестче; более тонкая подошва дает ощущение доски лучше, чем более толстые (например, 5 мм +) ботинки. Если действительно холодно, наденьте перчатки вместо рукавиц.

«Лодыжки гидрокостюма проходят поверх ботинок, а запястья — поверх перчаток или рукавиц. Закатайте рукав костюма, прежде чем надевать перчатки, чтобы их можно было легко закатать поверх.

Чтобы надеть вторую варежку, попросите помощи у приятеля по серфингу или незнакомца на парковке. Поверьте, быть омаром, должно быть, тяжело! » — Антонио Л.от Surf the Greats, партнера MEC Outdoor Nation

Рашгарды

Часто используется как отдельная одежда для серфинга и гребли в теплой воде. Вы также можете надеть рашгарды под гидрокостюмы, чтобы защитить себя от натирания, и они добавят немного тепла любому костюму.

Разберись: как успешно подготовиться к соревнованию фигур

Итак, вы думаете, что хотите принять участие в соревнованиях по фигурному катанию? «Да», — скажете вы.В конце концов, вы много тренируетесь, хорошо питаетесь и сохраняете относительно стройную фигуру. У вас сильная трудовая этика, вы полны решимости достичь своих целей и любите решать новые задачи. Что ж, если это так, я говорю: дерзай! Конечно, это оставляет вам многое, что нужно изучить и сделать.

Путь к соревнованиям по телосложению, вероятно, самый трудный, который вам когда-либо пришлось пройти, но он также является одним из самых плодотворных. Возможность доказать, что у вас есть умственные и физические способности, чтобы прийти в форму для соревнований и встать на сцену в этот день, достаточно, чтобы придать вам уверенности в себе, чтобы осуществить любые без исключения ваши мечты всей жизни, не говоря уже о том, ты в отличной форме!

Когда несколько лет назад у меня впервые возникли эти мысли и желания, я начал с того, что часами в день проводил за компьютером, исследуя постоянно разбросанные лакомые кусочки информации, которые мог получить в свои руки начинающий конкурент, что оставляло желать лучшего.Два года спустя я пришла на свою первую выставку. Два года спустя я подошел к этому моменту — готовлюсь к своим седьмым соревнованиям по телосложению и попробую свои силы на национальном уровне NPC.

Я люблю помогать новым конкурентам; Я предлагаю это как онлайн-сервис, а также провожу ежемесячные семинары для участников в своем тренажерном зале. В этой статье я также решил написать полное руководство по подготовке к соревнованиям по фигуре — все, что вам нужно знать от начала до конца, от диеты до тренировок, от костюмов к волосам, от каблуков до позирования.Я надеюсь, что это поможет вам расслабиться и снизить стресс, с которым вы столкнетесь во время подготовки, и принести домой трофей тоже будет не так уж плохо!

Выбор шоу

Первым шагом в подготовке к выставке является выбор организации и подразделения, в котором будут соревноваться. Мы предполагаем, что второе было сделано, поскольку эта статья ориентирована на фигурных конкурентов. Также есть подразделения по фитнесу, бикини и фитнес-модели.

Что касается выбора организации, посетите местные выставки в вашем районе и изучите веб-сайты различных организаций в Интернете.Просмотрите результаты и фотографии с выставок, на которые вы хотите попасть, чтобы увидеть, какой образ вам нужен, и решите, какой вид вы предпочитаете и который, вероятно, сможете получить.

Для соревнований по фигуре вы должны позволить себе 3-6 месяцев на подготовку. Это дает достаточно времени, чтобы позаботиться обо всех деталях, а также сосредоточиться на тренировках и диете, без дополнительного стресса, связанного с необходимостью уложиться в срок и сомнениями, будете ли вы готовы вовремя.

После выбора нескольких представлений, представляющих интерес, исследуйте критерии, правила и требования выбранной организации.Вам нужно будет подать заявку на участие и регистрационный взнос, соблюдать все требования к тестированию на наркотики и составить процедуры позирования и четверть оборота в соответствии со стандартами этой организации.

Было бы неплохо связаться с промоутером шоу, чтобы разобраться с любыми вопросами, которые могут у вас возникнуть на данном этапе. Если шоу требует путешествия, убедитесь, что вы найдете способ добраться туда и сделаете все необходимое бронирование, включая авиабилеты или гостиницу, если это необходимо.

12-8 недель

По прошествии 3 месяцев вы должны начать первые этапы подготовки.Они включают в себя наем любых профессионалов, которые помогут вам, и составление плана первых этапов вашей тренировки и диеты. Люди часто спрашивают, зачем я готовлюсь к диетологу; они предполагают, что если я нахожусь на элитном уровне физической подготовки, то должен знать достаточно, чтобы самостоятельно заниматься питанием. Это просто неправда.

Нет ничего плохого в том, чтобы нанять диетолога или личного тренера, который имеет опыт в области соревнований по телосложению, чтобы помочь вам в ваших усилиях. Дополнительная поддержка тоже очень полезна!

Из-за бюджетных ограничений я предлагаю нанять одного человека, который позаботится о той области, в которой, по вашему мнению, вам больше всего нужна помощь.Для меня и многих участников это диета. Что есть, что не есть, в каком количестве, когда и как достичь пика в течение последней недели, выходит за рамки базовых знаний большинства энтузиастов тренировок.

Диета

Через 12 недель вы должны начать подсчет калорий и начать исключать нездоровую пищу из своего рациона. Возьмите за правило есть 5-7 приемов пищи в день, каждый прием пищи должен содержать белок, углеводы и немного жира, и выпивать один галлон воды в день.

Ограничьте читмил одним днем ​​в выходные.Начните составлять свой ежедневный план питания, покупайте и готовьте еду с нуля, взвешивая и измеряя порции. Также обязательно отслеживайте количество калорий, белков, углеводов и жиров для каждого предмета, который вы кладете в рот.

Начните с ограничения простых сахаров тем, что содержится во фруктах и ​​сложных углеводах — никаких нездоровых сладостей или конфет. Замените любые жирные молочные продукты на нежирные или обезжиренные. Начните постепенно увеличивать потребление клетчатки и стремитесь к 35 г в день.

Отличный инструмент для отслеживания ежедневного приема пищи — http://www.fitday.com. Это бесплатно и содержит огромную базу данных продуктов и возможность настроить свои собственные продукты. Доступ к нему можно получить с любого компьютера с доступом в Интернет, или есть настольная версия, которую вы можете загрузить на свой домашний компьютер или ноутбук.

Если вы соблюдаете свою диету, начните с добавления как минимум 1 г белка на каждый фунт веса тела. Не нужно превышать 1,25 г на фунт. Убедитесь, что в вашем рационе есть полезные жиры.Держите в своем рационе около 20–30 г жиров и добавляйте орехи или ореховое масло, чтобы достичь этих цифр.

Что касается углеводов, многое зависит от вашего индивидуального типа телосложения. Вы чрезмерно чувствительны к углеводам и склонны легко накапливать жир? Вероятно, вы захотите сохранить это количество равным потреблению белка. Если у вас худощавое телосложение, быстрый метаболизм и вам сложно набрать жир или мышцы, вы можете добавить больше углеводов в свой рацион.

В эти первые несколько недель вы хотите убедиться, что вы соответствуете тем цифрам, которые выберете. После этого вы сможете отслеживать свой прогресс и вносить изменения в зависимости от того, что делает ваше тело.

Последовательность — ключ к успеху любой программы питания. Если вы не делаете одно и то же изо дня в день, как узнать, получаете ли вы достаточно белка, слишком много углеводов или недостаточно воды? Устраните все, кроме одной переменной (углеводы), и используйте свой вес и уровень энергии, чтобы определить, нужно ли вам больше или меньше калорий.

Обучение

Многие новые спортсмены слышат ложные слухи о том, что для того, чтобы вытянуться, им нужно увеличить количество повторений и уменьшить свой вес, чтобы добиться большего эффекта сжигания жира. Это увеличит вашу частоту сердечных сокращений, но также позволит вашему телу отказаться от гораздо большей части своих кровно заработанных мышц. Поскольку основная цель подготовки к соревнованиям — вытянуться и сохранить мышцы, вам определенно не стоит идти по этому пути.

Что вам следует сделать, так это продолжить ту же тренировку, которая позволила вам получить то телосложение, которое у вас есть сейчас.Будь то 4-дневный сплит в диапазоне 6-10 или верхний / нижний раздел в диапазоне 8-12, вы хотите, чтобы веса были как можно более тяжелыми на протяжении всего периода подготовки. Будет сложно; ваш уровень энергии и сила резко снижаются из-за снижения калорийности и содержания жира в организме.

Ваши силовые тренировки должны быть сосредоточены на высокой интенсивности. Вы можете сделать любую тренировку высокоинтенсивной. Есть много способов сделать это. Вы можете сократить периоды отдыха до 45-60 секунд между подходами и вместе начинать упражнения с супер-настройками.

Вы можете добавить несколько подходов с большим количеством повторений, чтобы действительно увеличить частоту сердечных сокращений, но помните, что не жертвуйте весом в других упражнениях и подходах. Негативы, дроп-сеты и форсированные повторения — еще один отличный способ увеличить интенсивность тренировки. Ваш пульс должен расти, вы должны потеть, а ваши мышцы обязательно должны гореть и уставать!

Кардио

Трудно порекомендовать правильный кардио-режим для кого-либо, не зная его историю тренировок, тип телосложения и количество жира, которое им нужно сбросить для выступления.В общем, я рекомендую начинать с 3 30-минутных занятий в неделю и начинать с них. Если вы уже делаете больше, не увеличивайте кардио на этом этапе, просто оставайтесь на месте.

Кардио следует увеличивать только при возникновении двух вещей: во-первых, вы прекращаете терять жир как минимум на 2 недели, не изменив что-либо еще в своей программе; во-вторых, вы сначала последовательно снижаете количество калорий на 100-200 в течение 1-2 недель и все еще не теряете жировые отложения.

Всегда сначала изменяйте свою диету, и делайте это медленно и постепенно, прежде чем увеличивать кардио.Если вам нужно увеличить кардио, добавьте 5-15 минут к каждой тренировке в течение первой недели, и это, скорее всего, поможет. Как только ваши тренировки достигнут 45-60 минут, вы можете добавить еще один день кардио.

Я всегда рекомендую выделить один день в неделю, когда вы полностью отдыхаете от силовых тренировок, кардио, классов и тренировок. Вашему организму нужен отдых, и это приятное преимущество, которого можно ожидать в конце недели, оно поможет вам отдохнуть и зарядить вас физически и морально для тренировок и диеты на следующей неделе.

Дополнения

Поскольку существует много споров относительно конкретных добавок и того, работают они или нет, мои рекомендации по добавкам расположены в порядке важности и эффективности, основанные на популярных исследованиях и моем собственном опыте. Если в списке нет чего-то, что вы хотите взять и можете себе это позволить, то нет ничего плохого в том, чтобы добавить это, чтобы немного облегчить вашу подготовку и жизнь.

• Мультивитамины / минералы: В первую очередь, это необходимость.Я даже удваиваю дозу и принимаю по одной утром и вечером во время подготовки к соревнованиям. При снижении калорийности и напряженных упражнениях вы истощаете свое тело необходимыми витаминами и питательными веществами, поэтому удвоение этой добавки — отличная идея.

• Дополнительный витамин C: Это также необходимо мне и всем моим клиентам в режиме подготовки к соревнованиям. Дополнительный витамин С необходим для укрепления иммунной системы, которая сильно ослаблена из-за всех суровых условий подготовки к соревнованиям.

• Extra Calcium: Это очень важно для спортсменок, и его нельзя игнорировать. Женщинам требуется минимум 1200-1400 мг в день, а большинство поливитаминов содержат только 500 мг. Добавьте 500 мг кальция в утреннюю и вечернюю дозу, чтобы обеспечить соблюдение минимальных требований.

• Глютамин: Хотя есть много споров о том, эффективны ли добавки с глютамином в том, что они обещают, я верю в их силу и всегда добавляю это перед соревнованиями.Принимать по 5-10 г в день, разделив на 2 приема. До или после тренировки — отличное время для приема глютамина, а также прямо перед сном.

• Эхинацея и гингко билоба: Я твердо верю в эффективность лечебных трав, поэтому я добавил эти две травы в свою программу приема добавок. Эхинацея помогает укрепить иммунную систему, что важно по причинам, упомянутым выше, а гинкго помогает с ясностью ума, бдительностью и концентрацией, которые истощаются на низкокалорийной диете с низким содержанием углеводов.

• Комплекс глюкозамина: Это очень важно во время подготовки к соревнованиям. Когда вы наклоняетесь, ваши суставы, сухожилия и связки становятся более восприимчивыми к травмам; вокруг сустава меньше жира, который смягчает и защищает его. Кроме того, большой объем силовых тренировок и кардиотренировок создает большую нагрузку на суставы. Добавление глюкозамина помогает восстановить хрящ вокруг суставов и предотвратить травмы.

• Вода: Не забывайте воду! Возьмите в привычку пить по 3-4 литра в день.Вам может потребоваться время, чтобы достичь этого, но это определенно необходимость. Вода так важна для многих функций организма, она имеет дополнительный бонус в виде очищения кожи и помогает вам чувствовать себя сытым во время диеты.

Выбор костюма

Также на этом этапе вам нужно начать обзор дизайнеров позирующих костюмов и сузить некоторые стили и цвета костюмов, которые вам нравятся, которые также соответствуют вашему бюджету. Свяжитесь с 2–3 дизайнерами, чьи работы вам нравятся, и сообщите им дату вашего показа и в каком дивизионе вы будете участвовать.

Скажите им, какой костюм или костюмы вам нужен, и попросите прислать вам образцы фотографий и образцы тканей. Многие дизайнеры забронированы на 3-4 месяца, поэтому зарезервировать свое место на 2-3 месяца очень важно, чтобы убедиться, что вы получите дизайнера и костюм, который вам нужен.

Вот моя рекомендация для дизайнера костюмов:

Позирует

Если вы никогда не участвовали в соревнованиях, вам следует немедленно начать изучать и практиковать свои позы. Они также различаются, поэтому изучите организацию своего шоу, чтобы убедиться, что вы выполняете их точные требования к четверть оборота, прогулки по презентациям и распорядки.

Я также предлагаю использовать онлайн-ресурсы, такие как Bodybuilding.com, для учебных статей по позированию.

Вы должны начать практиковать свои позы 1-2 раза в неделю, стараясь удерживать каждую позу в течение 30-60 секунд и повторять 3-5 раз. Наблюдайте за собой в зеркало в полный рост и обязательно тренируйтесь в настоящей обуви, которую вы наденете на шоу!

Тренировки на полу из твердых пород дерева, например в зале для групповых упражнений в спортзале, также хороши, поскольку большинство этапов соревнований — из твердых пород дерева.Если возможно, попросите кого-нибудь сфотографировать или снять на видео, как вы позируете, чтобы вы могли оценить свои позы и внести соответствующие изменения.

Пример плана тренировки для подготовки к соревнованиям по фигуре

1

Тяга на тросе сидя

Задний ход, широкая ручка

5 подходов по 12, 12, 10, 8, 6 повторений

+ 8 больше упражнений

1

4 подхода по 15, 12, 10, 10 повторений на каждую сторону

+ 5 больше упражнений

1

45 минут утром

+ 1 больше упражнений

День 4: грудь, бицепсы, пресс

1

Жим лежа на наклонной скамье в машине Смита

5 подходов по 15, 12, 10, 8, 6 повторений

+ 8 больше упражнений

1

45 минут утром

+ 1 больше упражнений

BodyFit

6 долларов.99 / месяц

• 2500+ отдельных тренировок, созданных экспертами

Как выбрать шафа

Выбор отряда женихов, вероятно, довольно простой вызов: вы выберете своих ближайших друзей и родственников, которые будут рядом с вами в важный день. Но выяснить, как выбрать шафера, может быть немного сложнее. Ваш лучший мужчина должен будет выполнять те же обязанности, что и ваши друзья, плюс еще немало.Он также будет де-факто капитаном экипажа, что означает, что он будет руководить организацией холостяцкой вечеринки и других предсвадебных мероприятий.

Не можете решить, как выбрать шафера? Вот список качеств, которые делают лучшим лидером стаи .

Очевидный выбор — обычно правильный выбор.

На вопрос, как выбрать шафера, на самом деле может быть простой ответ. Если у вас есть брат, лучший друг с детства, двоюродный брат или другой родственник, с которым вы очень близки, решение, вероятно, уже принято за вас.Вашим лучшим мужчиной должен быть тот, кто вас хорошо знает, и любимый человек, который был рядом с вами большую часть вашей жизни, является явным победителем.

Если у вас нет брата или лучшего друга, ничего страшного. Приведенные ниже критерии должны помочь вам решить, как выбрать лучшего мужчину.

Он знает команду.

Идеальный шафер должен уже иметь отношения с другими женихами. Лучший человек сможет более эффективно руководить экипажем, если он их уже знает и доверие уже есть.Вот почему ваш будущий зять (если он у вас есть) не обязательно будет лучшим выбором для шафера (хотя вы обязательно должны включить его в список женихов). Если он не знает остальных женихов, возможно, он не лучший, чтобы их возглавить.

Фотография Брайана Сарджента

Он деятель, а не жалобщик.

Ваш шафер должен быть человеком, который начинает действовать, а не откладывает или жалуется на выполнение задания. Ему не следует бояться начинать текстовую цепочку с другими женихами, напоминать парням заказать костюмы или принимать решение о месте проведения мальчишника.Многие из этих обязанностей зависят от времени, поэтому вашим шафером должен быть тот, кто быстро думает и ориентирован на сроки, чтобы подавать хороший пример для остальной команды.

Он хранит в глубине души ваши интересы.

Ваш лучший мужчина должен знать вас достаточно хорошо, чтобы знать, что вам нравится и что не нравится. Даже если ваш шафер лично предпочел бы дикий мальчишник, он достаточно мудр, чтобы знать, что вы предпочли бы скромный поход с парнями, и достаточно самоотвержен, чтобы отбросить свои собственные вкусы и спланировать мальчишник, который вы ‘ буду любить.А когда дело доходит до свадебного дня, он ускользает из поля зрения, чтобы позволить вам сиять. Это означает, что нельзя притворяться, что нужно идти по проходу, делать продуманные тосты (а не неподходящее жаркое) и сохранять их стильными во время приема.

У него есть навыки планирования вечеринок.

Размышляя о том, как выбрать лучшего мужчину, не беспокойтесь, если ваш лучший выбор не справился с этой задачей раньше. Новичок будет стремиться и рад взять на себя обязанности шафера, но неплохо было бы выбрать главного, который планировал вечеринки или поездки в прошлом — или даже посещал мальчишник или два.От выбора места и бронирования поездки до бронирования ужина и мероприятий — планирование холостяцкой вечеринки может быть связано с множеством деталей, и вам нужно, чтобы ваш шафер был достаточно осведомленным и находчивым, чтобы справиться со всем этим. Эм.

Фотография Брайана Сарджента

Он организован и заслуживает доверия.

Обязанности шафермы требуют большой организации — от планирования мальчишника до того, чтобы ребята заказали свои смокинги, до отслеживания ваших обручальных колец в важный день.Вашим шафером должен быть тот, кому вы доверяете эти важные детали, а не тот, кто постоянно теряет вещи или всегда опаздывает. Даже если ваш шафер не является организованным человеком от природы, вы должны быть в состоянии доверить ему свою работу в день вашей свадьбы.

Нарушение правил — это нормально.

Если выяснение того, как выбрать шафера, оказывается слишком сложным, помните, что вам вовсе не обязательно иметь шафера. Вы можете полностью отказаться от традиции (если вы думаете, что ваши женихи могут работать в команде, выполняя важные обязанности), или иметь двух лучших мужчин или даже лучшую женщину, если хотите.Некоторые пары решают полностью отказаться от свадебной вечеринки. Ваше решение должно отражать ваши отношения и не обязательно следовать традициям, если вам кажется, что они не подходят.

Как получить фигуру песочных часов (Советы по преобразованию мужчины в женщину)

Одно из лучших свойств женщины — это изобилие КРИВОЙ!

Но, может быть, вам интересно…

Разве можно выглядеть песочными часами, если вы построены как прямоугольник или яблоко (как многие трансвеститы и трансгендерные женщины)?

Ответ ДА!

Продолжайте читать, чтобы узнать, как уменьшить талию и улучшить бедра, чтобы добиться потрясающей формы песочных часов.

1. Попробуйте тренировку корсетом

Если вы никогда раньше не носили корсет, приготовьтесь удивиться: корсет может снимать до 6 дюймов с вашей талии и заставлять вас выглядеть и чувствовать себя очень женственно.

Корсет можно использовать даже для постоянного (или хотя бы полупостоянного) уменьшения талии. Корсетная тренировка — непростая задача, но она может творить чудеса в сочетании с правильной диетой и упражнениями.

Посетите Romantasy.com, чтобы узнать больше о тренировке корсета. Они предлагают корсеты, учебные материалы и даже трехмесячную программу тренировки талии.

2. Носите пояс

Какими бы красивыми ни были корсеты, они не всегда практичны. Большой недостаток в том, что корсеты могут выглядеть жесткими и громоздкими под любой одеждой.

С другой стороны, пояс

предназначен для ношения под одеждой. Ремень для талии может оторваться от вашей талии на 1-4 дюйма, при этом позволяя вам легко двигаться и дышать.

Вот 3 самых популярных поясных ремня от маленького до очень большого размера.

для талии

Flexees Мгновенное уменьшение талии	Squeem Magical Lingerie Waist Cincher	Талия Rago Cincher — стиль 821

3.Улучшите осанку

При правильной осанке вы можете выглядеть на 10 фунтов легче в середине, поэтому обратите внимание на то, как вы сидите и стоите. Представьте, что живот втянут, грудь приподнята, а плечи отведены назад.

Еще лучше — наденьте пояс! Подъемник для талии улучшает вашу осанку, заставляя вас держать живот и спину прямо.

4. Попробуйте позу вакуума

Традиционные упражнения, такие как скручивания и приседания, могут чрезмерно развить пресс и увеличить размер талии.

Вы когда-нибудь замечали, что у многих современных бодибилдеров выпуклый живот? Сравните это с осиной талией бодибилдеров старой школы, таких как Арнольд Шварценеггер или Джек Лаланн.

Очевидно, вы не хотите выглядеть как «Терминатор», но эти классические бодибилдеры что-то понимали. Их секретом была «поза вакуума».

Поза вакуума — это упражнение, которое тонизирует поперечную мышцу живота — самую внутреннюю мышцу живота, удерживающую живот.Ежедневные скручивания не нацелены на эту мышцу.

Поза вакуума может уменьшить вашу талию на 2–4 дюйма, так что ее определенно стоит попробовать. (Я лично потеряла 1 дюйм от талии после 2 недель вакуумного позирования!) Вот как это сделать:

1. Выдохните весь воздух из легких.
2. Расширьте грудь и максимально втяните живот. Представьте, что вы пытаетесь коснуться пупком позвоночника.
3. Удерживайте эту позу 5-15 секунд, а затем расслабьтесь.
4. Повторять 3-5 минут.

Поза вакуума должна выполняться натощак, стоя, сидя или на четвереньках. Прочтите эту статью, чтобы узнать больше о позе вакуума.

5. Укрепите бедра

Маленькая талия — это только половина уравнения. Ваши бедра должны казаться примерно на 10 дюймов больше, чем ваша талия для истинных пропорций песочных часов.

Вот несколько советов по укреплению бедер:

• Носите мягкие трусики. Classic Curves содержит лучшие усилители бедер и ягодиц для трансвеститов и трансгендерных женщин. Вы также можете найти большой выбор съемных подушечек для бедер и ягодиц на LoveMyBubbles.com.

• Выбирайте юбки и платья с присборенной талией. Gathers — это самый простой способ добавить сантиметры к нижней части тела и создать иллюзию бедер.

• Ищите фасоны с баской. Баска — это оборка или верхняя юбка, прикрепленная к линии талии топа, платья или юбки.Баска не только добавляет объемности бедрам, но и создает очень модный образ.

9 вопросов, которые стоит задать себе

Эй, это сложная задача — понять, как выбирать между двумя мужчинами! У некоторых женщин даже нет одного мужчины, которому можно «выбирать», поэтому считайте, что вам повезло, что у вас есть выбор.

Загадка свиданий состоит в том, что вы можете разговаривать или встречаться с несколькими мужчинами одновременно. Идея состоит в том, чтобы вы не слишком эмоционально вкладывались в одного (особенно потому, что вы должны предполагать, что он тоже встречается с другими людьми), и у вас есть шанс узнать несколько парней одновременно, чтобы вы могли точно определить, что вы находясь в поиске.

Проблема в том, что происходит, когда вы ухаживаете за двумя из них? Вам предстоит принять трудное решение, и, конечно же, вы не собираетесь навредить кому-либо из них.

Я собираюсь помочь вам научиться выбирать между двумя мужчинами, чтобы вы выбрали того, кто с большей вероятностью в конечном итоге станет мистером Райтом.

У меня есть чувства к двум парням… Что мне делать?

через GIPHY

Прямо сейчас ты раскручиваешься. Вам нравится, что Питер первым делом пишет вам утром, чтобы убедиться, что вы хорошо выспались и что у вас хороший день…

Но это как-то здорово поговорить с Дэйвом два часа до поздней ночи.

Петр рыцарский и романтичный…

Дэйв артистичен и необычен.

Питер заставляет вас чувствовать себя в безопасности…

Дэйв подталкивает вас пробовать новое.

Сравнение и контраст продолжаются. Как, черт возьми, у тебя остались два потрясающих парня? Теперь решение о том, как выбирать между двумя мужчинами, утомляет вас, и вам нужна помощь, стат.

Эти двое парней могут знать, что вы встречаетесь с кем-то другим … или это может быть то, о чем вы молчали, а теперь чувствуете себя виноватым.С каждым из них происходит эмоциональная эскалация, и вы знаете, что вам нужно принять решение, чтобы вы могли позволить одному человеку найти свое счастье.

Вы просто не уверены, кого хотите отпустить.

Сделайте глубокий вдох. Я с тобой. Я собираюсь ответить на несколько важных вопросов, которые нужно задать себе, в надежде, что это прольет свет на эту тему.

Как выбрать между двумя мужчинами: 9 вопросов, которые стоит задать себе

Вам нужно будет посвятить этому предмету серьезное время и умственную энергию, так что пусть оба парня знают, что вы проводите ночь в одиночестве.Выключите телефон и вытащите свой дневник. Будьте готовы быть полностью честными с собой в отношении того, чего вы хотите, что вам нужно, и что каждый мужчина дает вам или не дает.

1. Что меня привлекает в каждом мужчине?

Может быть, Дэйв заставляет вас смеяться, и это то, что вам в нем нравится.

Думаю, если вы дошли до того момента, когда почувствуете, что влюбляетесь в обоих этих парней, влечение выходит за рамки только физического. Так что да, Питер может быть нордическим богом, в то время как Дэйв высокий, смуглый и красивый, но что еще вас в них привлекает?

Составьте список.Это может выглядеть так:

Петр

1. Финансово стабильная
2. Смешит
3. Заставляет меня чувствовать себя в безопасности
4. У нас много общего

Дэйв

1. Заставляет меня быть лучше
2. Знакомит меня с новыми вещами
3. У нас потрясающая физическая химия
4. Заставляет меня чувствовать себя красивой

Вы даже можете иметь какие-то качества в обоих мужских списках! Ни один из списков не лучше или хуже другого; на данный момент вы просто пытаетесь прояснить, что вам нравится в каждом мужчине.

2. Кто готов к отношениям?

Естественно, вы пытаетесь понять, как выбирать между двумя мужчинами, потому что готовы наладить более глубокую связь, возможно, вступить в физическую близость, если вы еще этого не сделали, и работать над созданием длительных отношений.

Но отойдите от того, что вы хотите, , и прочтите сигналы, которые подали двое мужчин, которые вам интересны. Если у вас не было всего , «что вы ищете?» , вам нужно будет основывать свой ответ на действиях.

Говорит ли кто-нибудь из мужчин о будущем ( «когда я возьму тебя на встречу с моими родителями на Рождество…» )?

Назвал тебя своей девушкой?

У кого-то еще есть его профиль онлайн знакомств?

Вы проводите много времени с мужчинами или, кажется, сосредоточены на сексе?

Если у вас есть , вы, вероятно, лучше понимаете, что он ищет. Но насколько хорошо это соответствует тому, что вы хотите? Возможно, вы оба ищете чего-то долгосрочного, но, например, он хочет детей, а вы нет? Ожидается ли в ближайшем будущем перевод на другую работу? Все это следует учитывать, когда вы решаете, как выбирать между двумя мужчинами.

3. Как выглядит мой список желаний и как складывается каждый из них?

Составление списка поможет вам выбрать между двумя мужчинами.

Если вы составили список того, чего вы хотите от мужчины, возьмите его и просмотрите. Прочтите дважды: по разу, имея в виду каждого человека. Теперь запишите, какими качествами обладает каждый мужчина из вашего списка, а какими нет. Для тех, кого он не делает, это нарушители сделок или желанные?

Например, в вашем списке написано, что вам нужен тот, у кого все волосы.Но Питер худеет. Это действительно нарушение сделки? Возможно нет.

Кто из мужчин больше соответствует вашим требованиям?

4. Какие у меня сомнения по поводу каждого парня?

Прежде чем вы скажете: «Адам, ни с одним из них нет ничего плохого!» Я хочу, чтобы вы копнули глубже. Если вы встречаетесь с этими парнями несколько недель или месяцев, готов поспорить, что есть несколько вещей, которые либо беспокоят вас, либо просто раздражают.

Может быть, Дэйв жует с открытым ртом.Или ему сложно говорить о своих чувствах.

Возможно, Питеру сделали вазэктомию, и вы действительно хотите детей. Или он страдает обсессивно-компульсивным синдромом, когда дело доходит до содержания в чистоте.

Большие или маленькие, есть вещи, которые заставят вас колебаться, прежде чем двигаться вперед в отношениях. Конечно, вы можете справиться с раздражением Дэйва с открытым ртом, но вы все равно должны признать, что оно вас беспокоит.

5. На что похожа сексуальная химия?

Какая химия у каждого мужчины?

Это предполагает, что вы были близки на каком-то уровне с каждым из этих мужчин, но если нет, основывайте свой ответ на той страсти, которую вы испытываете.Я уверен, что вы целовались или целовались, и, по крайней мере, можете думать о том, насколько это было жарко (или нет), и насколько это заставляло вас ожидать (или нет) в конечном итоге секса.

Хелен Фишер, биологический антрополог из Университета Рутгерса и научный консультант Match.com, давно изучает спаривание и любовь. На стадиях отношений и вожделение, и влечение в значительной степени определяются химическими реакциями в мозгу, как обнаружила Фишер в своей статье 1997 года «Вожделение, влечение и привязанность в размножении млекопитающих».”

Вожделение, естественно, больше связано с сексом, в то время как влечение — это когда ваши чувства становятся немного более эмоциональными. Тогда привязанность, которая по-прежнему включает окситоцин в мозгу, больше связана с эмоциональной связью, чем с физической.

Но, тем не менее, чтобы добраться до навесного оборудования, у вас должна быть плавная работа на двух других этапах. При этом … что такое эта химия между вами двумя нравится? Вы замечаете, что думаете об интимных отношениях с тем или иным мужчиной? Если вы были, уйдете ли вы удовлетворенными? Вы одинаково соответствуете своему желанию?

6.Что думают ваши друзья?

Конечно, это будет ваше решение о том, как выбирать между двумя мужчинами, но не помешает получить небольшой вклад от ваших друзей, особенно если они встретили одного или обоих мужчин. Они видели, как вы говорили, и как поступали с каждым из них, поэтому они могут увидеть то, чего вы не можете увидеть с вашей предвзятой точки зрения.

Вы можете не обращать внимания на тот факт, что Питер всегда опаздывает, и что вы много жаловались на это своим друзьям.Или что Дэйв кажется бесцельным, когда дело касается его карьеры, и они знают, что это важно для вас.

Обязательно прислушайтесь к совету друзей с долей скептицизма, но также будьте готовы действительно выслушать их мнение. В конце концов, они хотят только самого лучшего для вас.

7. Как каждый мужчина заставляет вас думать о себе?

Мужчина, которого вы выберете, должен заставить вас почувствовать себя лучшей версией себя.

Мужчина, которого вы выберете в качестве партнера, должен заставлять вас чувствовать себя счастливым и хотеть быть лучшей девушкой — и однажды женой — какой только можно.Он никогда не должен заставлять вас чувствовать себя маленьким, непривлекательным или недостойным.

Вы даже можете почувствовать себя двумя разными людьми, в зависимости от того, с кем вы находитесь. Какая версия тебя больше нравится? Что более достоверно?

Допустим, Питер веган, и вы всегда едите веганскую пищу, когда вы с ним. Вы не веган, но убеждаете себя, что не против. Но что произойдет в долгосрочной перспективе, если вы с ним? Будете ли вы готовить веганские блюда для вас двоих дома? Этот персонаж чувствует себя принужденным или что-то, что вы бы приняли, независимо от того, находитесь ли с ним рядом?

8.Как каждый мужчина относится к вам?

Даже если один или оба этих парня готовы к отношениям, это не значит, что вы знаете, как он к вам относится. В идеале вы должны выбрать мужчину, который соответствует вашим отношениям к нему. И вам следует выбрать мужчину, у которого нет проблем, чтобы передать вам свои чувства.

Не думайте, что Питер влюбляется в вас просто потому, что вам кажется, что вы влюбляетесь в него. У вас есть доказательства или хотя бы веская причина так думать? Возможно, стоит поговорить с ним, чтобы узнать.Как только эти чувства подтвердятся, ваша проблема выбора между двумя мужчинами может быть решена.

9. Что вам подсказывает кишечник?

Если вы зашли так далеко и все еще не знаете, как выбирать между двумя мужчинами, я хочу, чтобы вы представили, что я приставляю пистолет к вашей голове (мне очень жаль это делать! Это всего лишь теоретическое оружие .). Теперь: какого мужчину вы выберете? Не умышленно. Просто произнесите вслух имя, которое приходит на ум.

Название вас удивило?

Не совсем? Что ж, вы уже знали, кого выберете! Но я понимаю.Иногда нам трудно доверять своей интуиции при принятии важных решений. Этот крохотный голос, кажется, исходит из ниоткуда, и его легко игнорировать. В конце концов, он часто шепчет без каких-либо доказательств, на которых можно было бы обосновать свое мнение. И поэтому мы игнорируем это. И все же в дальнейшем мы обнаруживаем, что голос был правильным и что игнорирование его было на наш страх и риск.

Так что доверьте это решение своей интуиции. Он может знать больше, чем ваш мозг прямо сейчас.

Советы по выбору между двумя мужчинами

Вы задали себе трудные вопросы.Позвольте мне дать вам несколько советов, чтобы принять решение, а затем мягко помогу вам подвести одного неудачника.

Не спешите с решением

Я знаю, ты чувствуешь, что чем раньше ты поймешь, с кем ты хочешь быть, тем лучше. Но поймите, , это серьезное решение! Не для того, чтобы оказывать на вас слишком большое давление, но это может повлиять на всю оставшуюся жизнь. Так что не торопитесь. Журнал об этом. Поговори с друзьями. Тушите над ним на горячей пенной ванне. Все, что вам нужно, и столько времени, сколько вам нужно.

Проводите время вдали от обоих мужчин

Вы, вероятно, не сможете иметь беспристрастное мнение, проводя время с одним или обоими парнями в процессе принятия решения, поэтому найдите время, чтобы побыть в одиночестве. Вам не нужно объяснять , почему вам нужно побыть одному. Просто выделите несколько вечеров или выходных, чтобы подумать об этом. Сообщите им, что вы не будете на связи, чтобы их не отвлекали сообщения или звонки.

Поймите: этого не может быть

Вы вложили много энергии в то, чтобы выбирать между двумя мужчинами, но правда в том, что ни один из них может вам не подходить .Я знаю, что это не то, что вы хотите слышать, но поймите, что если каждый мужчина выполнит вас некоторыми способами, но не всеми, ваше влечение к ним обоим может быть связано с тем, что вы ищете весь пакет и не находите его.

Хелен Фишер (эй, она же мудрая женщина, когда дело касается любви и влечения!) Выделяет три системы мозга, которые работают со свиданиями и романами:

• Аттракцион
• Романтическая любовь
• Секс влечение

Вполне возможно, что один или два таких человека найдутся для вас, но не все.Таким образом, вы могли бы попытаться соединить всех троих вместе с несколькими мужчинами. В этом случае вам может быть лучше оторваться от обоих и продержаться всю энчиладу.

Планируйте неудачу

После того, как вы сделали свой выбор, подумайте о том, какой разговор у вас будет с мужчиной, которого вы не выбрали. Вам решать, дадите ли вы ему понять, что влюбляетесь в кого-то еще, или просто скажете, что хотите просто подружиться. Что бы вы ни говорили, разговор может пойти не так хорошо.Да ладно с этим. Ему может быть больно, если он чувствует, что влюбляется в вас, и он может сердито наброситься на вас. Знайте, что вы делаете ему одолжение: чем раньше вы его отпустите, тем скорее он сможет уйти и найти для себя подходящую женщину.

Заключение:

Будьте уверены, что примете правильное решение.

Выяснить, как выбирать между двумя мужчинами — нелегкое решение, но правильное. Вместо того чтобы связывать их обоих, потому что вы слишком напуганы, чтобы закончить дело одним (или обоими) из них, вы принимаете решение о счастье.

No related posts.