Как шнуровать туфли: Как завязать шнурки — 6 лучших способов шнуровать обувь

Автор: alexxlab -

Содержание

Как спрятать шнурки на туфлях мужских

Как завязывать шнурки на мужской обуви: практикуемся вместе

При помощи, казалось бы, малозначимых деталей можно создать грамотные акценты в образе. Если мужчина ответственно подходит к своему внешнему виду и состоянию обуви, наверняка, ему будет интересно, как можно красиво завязать шнурки на классической, спортивной и сезонной обуви. А стилисты предлагают в свою очередь несколько интересных идей, как можно шнуровать туфли , кроссовки или кеды .

Для многих современных мужчин фабричный вариант плетения шнурков бабочкой уже стал чем-то скучным и заурядным. Другое дело новые и креативные варианты, благодаря которым можно отличиться изысканным вкусом и неординарностью. Особенно актуален это вопрос сейчас, когда у мужчин есть в распоряжении разноцветные шнурки из всевозможных тканей, которые подбираются под общий стиль и имидж.

Как красиво завязывать шнурки, в зависимости от обуви

При выборе методик и техник плетения шнурков на обуви стилисты советуют обращать внимание на такой показатель, как стиль самой обуви и общий образ мужчины. Например, под спортивную обувь подойдут те техники, которые будут смотреться нелепо и неуместно на классических туфлях. Да и для демисезонных и зимних ботинок специалисты подобрали отдельные методики.

На ботинках

Первая обувь, которую стоит рассмотреть в контексте плетения шнурков — это ботинки. При выборе варианта шнуровки мужчине нужно учитывать в первую очередь общий стиль и дизайн обуви, если ботинки ближе к классике, стоит подобрать более традиционные техники, для обуви близкой к спортивному стилю разрешены креативные и смелые шнуровки.

Чаще всего стилисты советуют для ботинок попробовать несколько вариантов шнуровки:

  1. Diagonal — таким способом можно провести шнуровку, чтобы не развязывались шнурки в течение всего дня. Дополнительным бонусом будет оригинальный диагональный рисунок, который получается из шнурка. Стилисты советуют на строгих ботинках плести одинаково оба шнурка, на повседневных и спортивных — делать зеркальное отражение плетений.
  2. Традиционный способ — в данном случае предполагается шнуровка обуви зигзагообразным путем, начиная с нижних отверстий, перекрещивания между собой концов шнурка, заканчивая процессом до последних отверстий.
  3. Прямая шнуровка — смотрится весьма строго и презентабельно на зимних ботинках как классического, так и свободного стиля. Ее особенность заключается в скрытом шнуровании, после чего поверх обуви остаются только прямые линии из шнурка.

Если предполагаются ботинки с плетями, специалисты советуют использовать круглые шнурки, которые выносливые к трению, а значит, прослужат гораздо дольше. Чтобы петли и шнурки держались прочно без перегибов, лучше применять простое перекрестное шнурование. В таком случае край шнурка продевают в нижние петли обуви, после чего распределяют на две равные полосы. Далее края скрещивают, заводят в следующие петли выше и так до самого верха.

На туфлях

Особо внимательно стоит подбирать способы завязать шнурки на классические туфли, так как в большинстве случаев эта обувь требует соответствия дресс-коду. К тому же на туфлях предусмотрено чаще меньшее количество отверстий, чем на других видах мужской обуви. Стилисты советуют рассмотреть несколько простых способов, как можно завязать шнурки на туфлях, а именно:

  1. Criss-cross — традиционная техника плетения шнурков крест-накрест на классической обуви, но также ее допускают и на остальных видах обуви.
  2. Diagonal — диагональное плетение шнурков на обуви, предполагающее традиционное переплетение шнурков, но по диагональному направлению.
  3. Over-under — техника крест над-под, в результате которого шнуровка чередуется поверх или изнутри берц обуви, что уместно на туфлях оксфордах, например.
  4. Straight bar — прямой способ плетения шнурков, благодаря которому создаются параллельно располагающиеся линии шнурков. Обувь при этом смотрится легко и привлекательно, но на плотно сидящей обуви могут возникнуть трудности с затяжкой шнурков.
  5. Vice versa — шнуровка в стиле максимализм (второе название «военная шнуровка»), в ходе этой техники применяется вариант прямого, диагонального и прямоугольного плетения.
  6. Lattice — плетение шнурка по методике решетка, в результате чего простые шнурки будут смотреться прикольно и оригинально. А чтобы научиться завязать шнурки по этой методике, нужно иметь туфли с 6 отверстиями.

Чтобы смотреться стильно и оригинально, мужчине достаточно попрактиковаться с вышеуказанными вариантами шнуровки туфлей. Особое внимание стоит уделить цвету и текстуре шнурков, чтобы эти критерии вписывались в общий образ мужчины.

На кроссовках и кедах

Не всегда уместно решение завязывать шнурки бантиком в случае, если мужчина предпочитает спортивную обувь. Поэтому стоит отдельно рассмотреть советы специалистов, как можно завязывать шнурки на кроссовках и кедах, чтобы выглядеть модно и оригинально. Для такого стиля обуви подходит несколько вариантов шнуровки:

  • Шнуровка зигзагом — шнурки продеваются в нижние дырки, перекрещивают края, проводя их к следующей паре дырок выше.
  • Лесенка — сначала заведенные шнурки вытягивают наружу, далее один край накрест заводится в верхнее отверстие, а второй край проводиться на одно отверстие выше. По такому принципу продолжается попеременная шнуровка.
  • Наружная шнуровка — с внутренней стороны шнурок перекрещивается, пропускается через два отверстия, оба края выводятся наружу и опять перекрещиваются, после чего уходят внутрь и снова повторяют весь принцип плетения.
  • Прямая шнуровка — один край проводят из внутренней стороны верхнего отверстия, протягиваясь на противоположный бок. Далее пропускают одно отверстие, проводя край шнурка выше от него, а второй конец проводят по такому же принципу через пропущенные отверстия.

Как завязать шнурки, чтобы не развязывались?

О том, как можно завязывать шнурки без бантика и чтобы не развязывались, готовы поделиться советами специалисты. Самый надежный способ — это хирургический узел, который позволит мужчине надолго забыть о своих шнурках. Выполняется хирургический узел следующим образом:

  1. Шнурки завязываются по периметру обуви привычным способом.
  2. Далее из них в конце делают узел, заворачивая друг за друга.
  3. На правом шнурке нужно сформировать петлю, которая будет смотреть в направлении налево.
  4. Теперь внутрь это петли протягивают второй край шнурка, формируют еще одну петлю, чтобы ее конец также направлялся влево. Это позволит сделать параллельные две петли.
  5. В конце из этих двух петель затягивают крепкий узел, протягивая края шнурков в разные стороны.

По такому принципу получается довольно плотный и четко зафиксированный узел, который просто так сам по себе не развяжется.

Как быстро завязывать шнурки?

Еще одно умение, которое актуально нынче — умение быстро завязывать шнурки, чтобы экономить время и усилия. Чтобы получить быстрый узел, мужчине необходимо выполнить следующие манипуляции:

  • шнурки зашнуровывают по привычному методу, затягивают по длине и обхвату ноги;
  • шнурки кладут на ладони, чтобы оба конца смотрели в противоположные стороны;
  • после этого безымянными, средними пальцами и мизинцами следует оформить две петли, после чего шнурок располагается сверху большого и указательного пальцев;
  • петельки накладывают друг на друга, делают оборот наподобие морского узла;
  • после чего петельки с правой и левой стороны затягивают в противоположные по отношению к себе стороны.

Не всегда уместна будет бабочка из шнурка, особенно если это длинные шнурки, которые сформируют излишне большой узел. В таком случае специалисты советуют края шнурков заправлять в отверстия обуви в зеркальном отражении, после чего протянуть их по всей длине шнуровку с внутренней стороны.

Вывод

Шнуровка обуви – это одновременно и простой, и сложный процесс, все зависит от выбора обуви, шнурков и вариантов плетения. Благодаря разработкам специалистов сегодня практикуется около 4 миллионов техник, каждая из которых подходит под определенный имидж, стиль обуви и общий образ мужчины.

Как спрятать шнурки на туфлях мужских

Скрытый текст

  1. Берем шнурок и продеваем его через любую нижнюю дырку, а после просовываем через боковые отверстия.
  2. Концы обязательно затянуть за узел и потом снова продеть через два других отверстия.
  3. Следующее действие будет заключаться в том, что концы веревок скрещиваются и проходят под стяжками.
  4. Все действия повторить до самого конца.
Как завязывать шнурки на туфлях — 7 способов шнурования мужской обуви
  • Шнурки продеваются через нижние дырки.
  • В соседние верхние отверстия пропускаются концы шнурка.
  • Следующий шаг заключается в том, что концы нужно скрестить. Левый конец проходит под правым шнурком в правое отверстие, а левый через левым шнурком в левую дырочку.
  • По окончанию шнуровки, концы перекрещиваются и расходятся по разные стороны. Это создает тугую завязку.

Как спрятать шнурки на туфлях мужских

Красивые методы шнурования концами внутрь (читать далее…)

3. Если предыдущий способ больше понравится девушкам, то брутальных парней скорее заинтересует этот. Пропустите шнурок в верхнюю шестую дырочку изнутри наружу, затем в противоположную пятую изнутри наружу, вернитесь на третью наискосок, затем во вторую противоположную и, наконец, в первую. Все время вводите эглет с изнанки на лицо. Затем сделайте перпендикулярный стежок к первой противоположной стороне, засуньте шнурок с лица, после чего проделайте зеркальные зигзаги изнутри наружу. Концы окажутся с изнанки, где их можно незаметно для окружающих завязать на узел.

Как спрятать шнурки в кроссовки, ботинки
Конечно, кроссовки будут смотреться значительно привлекательнее со шнуровкой, которая уходит куда-то внутрь. Но как добиться такого эффекта? Оказывается, есть такая возможность. Как спрятать шнурки на туфлях мужских

Как быстро завязывать шнурки? (читать далее…)

  • шнурки зашнуровывают по привычному методу, затягивают по длине и обхвату ноги;
  • шнурки кладут на ладони, чтобы оба конца смотрели в противоположные стороны;
  • после этого безымянными, средними пальцами и мизинцами следует оформить две петли, после чего шнурок располагается сверху большого и указательного пальцев;
  • петельки накладывают друг на друга, делают оборот наподобие морского узла;
  • после чего петельки с правой и левой стороны затягивают в противоположные по отношению к себе стороны.
Как завязывать шнурки на мужской обуви: практикуемся вместе
Не всегда уместна будет бабочка из шнурка, особенно если это длинные шнурки, которые сформируют излишне большой узел. В таком случае специалисты советуют края шнурков заправлять в отверстия обуви в зеркальном отражении, после чего протянуть их по всей длине шнуровку с внутренней стороны. Как спрятать шнурки на туфлях мужских

Как зашнуровать туфли красиво — варианты шнуровок с схемами

Приобретая обувь со шнуровкой, многие даже не думают о том, что способ завязывания можно изменить. Покупатели не задаются вопросом, как правильно зашнуровать туфли, и продолжают использовать предложенный производителем вариант, даже если он эстетически малопривлекательный или неудобный. Изменить внешний вид туфель или кроссовок совсем несложно. Достаточно узнать несколько несложных способов, как это сделать.

Зачем уметь правильно и красиво шнуровать туфли

Обувь — важная составляющая гармоничного внешнего вида. Мало подобрать красивые туфли. Важно научиться их правильно носить: грамотные аксессуары только добавят образу экстравагантности или элегантности и сделают его запоминающимся. Практическая польза красивой шнуровки — добавить внешнему виду изюминку и произвести хорошее впечатление.

Не многие знают, как красиво завязать шнурки. Те же, кто умеют это делать, могут превратить свою пару в произведение искусства и надолго запомниться окружающим своей непохожестью на других.

Как правильно подобрать форму и длину шнурков

Традиционно вид и тип шнуровки привлекает покупателей обуви в последнюю очередь. Намного важнее для многих материал верха и подошвы, комфорт в носке, практичность и сочетаемость. Тем не менее, именно шнурки могут повысить комфорт ношения или свести на нет другие положительные стороны обуви. Несколько последних десятилетий кардинально поменяли роль шнурков в вопросах моды и стиля.

Главная причина — большое количество типов, материалов для изготовления и стилевых решений в обувном деле. Белые, цветные или темных тонов, длинные и короткие, хлопковые, синтетические и кожаные — ассортимент и доступность различных видов позволяет подобрать для себя идеальный вариант или выбрать несколько. Однако не все виды одинаково удобны, хотя выглядеть могут очень привлекательно:

  • Традиционные хлопковые надежно фиксируются в бантике, но привычный белый цвет не всегда подходит современным модникам.
  • Синтетические внешне очень привлекательны, однако доставляют ощутимый дискомфорт: гладкая и скользкая текстура ненадежно фиксируется и вызывает необходимость постоянно завязывать бантик.
  • Кожаные сочетаются не со всеми видами обуви, но выглядят презентабельно и солидно.

Зная, как подбирать шнурки под разные стили, можно придать своим мокасинам или кроссовкам неповторимый уникальный шарм.

Классическим считается подбор шнурков к обуви тон в тон — коричневые с коричневым или черные с черным. Для спортивной обуви вариантов намного больше: нет никаких ограничений по цветам и стилям шнуровки, допускаются как яркие контрастные комбинации, так и игра с интенсивностью разных оттенков одного цвета.

Толщина — еще один важный вопрос в выборе подходящего изделия. Классические туфли требуют тонких шнурков, спортивные допускают более широкие, круглые или плоские варианты.

Если позволяет фантазия, можно составлять самые необычные и яркие сочетания: комбинировать черный с оранжевым, желтый с синим, розовый с серым.

Основные способы шнуровки туфель

Многие еще с детства знают, как завязывать шнурки на туфлях. И если это знание остается с человеком навсегда, то для освоения способов шнуровки иногда нужно потратить некоторое время. Но результат того стоит.

Параллельная

Параллельный вид создает рисунок из параллельных прямых линий шнурков. Он хорошо сочетается со спортивным стилем в одежде, придает обуви легкий и непринужденный вид. Без проблем подходит к моделям с четным количеством отверстий и позволяет использовать их все, не оставляя свободными верхние.

Приходится выдумывать, как шнуровать обувь, ведь таким способом делать это не всегда удобно, так как затягивание в плотно прилегающих моделях затруднено.

Для такого способа один конец должен быть немного короче. Края продеваются в нижние отверстия снаружи вовнутрь, затем один конец продевается в следующую петлю снизу вверх на своей стороне, а второй — снизу вверх на своей стороне, но с пропуском отверстия. При этом создается ровный рисунок в виде параллельных линий. Такой тип шнуровки обычно не завязывают, а свободные края прячут внутрь обуви.

Перекрестная

Среди многих способов завязывания шнурков этот вид стал классикой. Он применяется для всех типов обуви, от классической до специальной. Прост, легок в исполнении, не требует много времени и владеет им практический каждый.

Суть метода заключается в том, что скрещивания шнурков видны над язычком: начинается процесс с нижних отверстий, через которые снизу вверх продеваются шнурки. Далее их концы выводятся наружу, скрещиваются и снова пропускаются снизу вверх через следующую пару отверстий. Так необходимо делать до окончания люверсов. В конце завязывается бантик.

Перекрестный тип требует соблюдения очередности. Желательно следить за тем, чтобы оба конца входили точно сверху или снизу, и соблюдать последовательность в выведении шнурков один поверх другого: сверху всегда должен быть либо правый, либо левый конец. Хотя этот способ универсальный, сегодня существует достаточное количество вариаций на тему перекрестного шнурования.

Крестообразная

Крестообразный способ придает зашнурованным туфлям не совсем обычный вид. Суть метода в том, что каждая половина шнурка идет по своей стороне, а со вторым краем пересекается в середине путем перекрещивания на весу.

Далее концы возвращаются на свою сторону и снова продеваются в следующую пару отверстий. Благодаря такому виду шнуровки получается крестообразный рисунок над язычком обуви, но состоит он из воздушных петель.

Диагональная

Один из вариантов нестандартной шнуровки — диагональная. Она оригинальна и смотрится уместно на ботинках, кроссовках и нетленной классике. Чтобы ее воссоздать, необходимо соблюдать некоторые правила.

Выровненные концы шнурков продеваются в нижние отверстия: один входит снаружи, второй – изнутри. Далее нужно поступить наоборот: край, который выходит с внутренней стороны, продевается в противоположное отверстие сверху, а тот конец, что шел сверху, продевается с внутренней стороны. Таким образом, создается иллюзия диагонального рисунка, которая привлечет к владельцу обуви немало внимания.

Еще один способ необычной шнуровки с элементами диагонали подразумевает, что все отверстия занимаются только одной, более длинной частью шнурка. Короткий конец выводится в верхний люверс и оставляется там. В результате после окончания процедуры через всю шнуровку проходит длинная диагональная линия.

Вариант шнуровки, при котором рабочим остается только один конец, часто используют люди с ограниченными физическими возможностями.

Прямая

Для обуви с четным числом отверстий (четырьмя или шестью дырками) часто используют эффектную прямую шнуровку. Она не очень практичная, поскольку создает трудности при затягивании, но выглядит аристократично. Поэтому если кеды можно оформить более простым и удобным способом, то классические броги от такого способа завязывания только выиграют.

Шнурки необходимо выровнять и протянуть в нижние отверстия снаружи вовнутрь. Правый шнурок выводится наружу в следующее отверстие, а левый — через одно. В образовавшиеся свободные отверстия продеваются концы так, чтобы они образовали прямые полосы. Таким способом обувь шнуруется до конца, а вверху оформляется бантиком.

Обратная

Способ обратной перекрестной шнуровки часто используется для размещения обуви на магазинных полках. Такой вид позволяет спрятать края внутри обуви без завязывания бантика. Чтобы проделать такое с обувью, необходимо пропускать концы сверху вниз. Они выводятся наружу и снова пропускаются в следующие дырки.

Края необходимо перекрестить и продеть в вертикальные участки противоположной стороны, после чего они снова продеваются в отверстия сверху вниз. Дойдя, таким образом, до края, свободные концы прячутся внутрь обуви без завязывания. Такой способ трудно затягивается, но подходит для укорачивания длинных шнурков без обрезания.

Внутренняя скрытая

Скрытый внутренний метод подойдет тем, кто не любит заметную внутреннюю часть шнуровки. Для его осуществления необходимо сделать так, чтобы левый край был короче правого. Продев шнурок в нижнюю пару дырок снаружи внутрь, необходимо левый вывести в верхнее отверстие наружу.

Правый конец выводится изнутри в следующее отверстие на этой же стороне и продевается в противоположную дырку снаружи вовнутрь. Такой механизм позволит иметь только видимый с внешней стороны рисунок, без перекрещивания внутри.

Лесенка

Среди многообразия способов завязать шнурки метод «лесенка» довольно популярен. Его часто называется армейским, поскольку ему отдают предпочтение американские военнослужащие. Внешне рисунок шнуровки напоминает перекладины лестницы, а особенно эффектно такой способ выглядит на высокой обуви — берцах или кедах. Техника исполнения непростая, но дает хорошую фиксацию ноги.

Края пропускаются через нижние отверстия и протягиваются в следующую пару дырок. Затем концы перекрещиваются: левый пропускается под правым шнурком и уходит в правое отверстие, правый — под левым и уходит влево. Такой механизм необходимо соблюдать до окончания отверстий. По окончании шнуровки концы расходятся в разные стороны и прячутся.

Классические крестики

Частый, удобный, популярный и простой способ, при котором, зашнуровывая туфли, края продевают поочередно в правое и левое отверстие. При этом концы могут проходить сверху вниз или снизу вверх. Левый или правый могут быть всегда сверху или снизу или чередоваться.

Можно зашнуровать обувь симметрично или соблюдать принцип зеркального отражения для правой и левой ноги. Главное — чтобы было удобно. Для такого метода практически нет ограничений: он подходит к любой обуви, гармонично смотрится с деловым костюмом и джинсами.

С обрезанным узелком

Решившись на шнуровку с обрезанным или спрятанным узлом, нужно быть готовым носить такую обувь, как слипоны или мокасины. Не для всех луков это подходит, поэтому прибегать к такому способу нужно с большой осторожностью.

Для скрытого узелка используют чаще других не метод «крест-накрест», а прямую шнуровку. Дойдя до конца отверстий, края внутри обуви связываются в узел и прячутся. Выглядит внешне это очень привлекательно, а вопрос комфорта остается открытым.

Какой бы способ шнуровки ни использовался, он должен быть обязательно удобным и соответствовать выбранному стилю. А хитрые манипуляции легко освоить, если уделить практике совсем немного времени.

Как правильно шнуровать баскетбольные кроссовки

Не так просто: рассказываем о том, как правильно шнуровать кроссовки.

Не так просто: рассказываем о том, как правильно шнуровать кроссовки.

Большинство уверены, что если ноге некомфортно в кроссовке, то дело исключительно в обуви. Достаточно поменять модель, как проблема исчезнет. Отчасти это правда. Но все же стоит обратить внимание на еще одну составляющую — шнуровка. Неправильная шнуровка может создать немало хлопот на тренировке. А если у вас к тому же нестандартная стопа, то и привести к болезненным ощущениям.

Сегодня мы предлагаем вам несколько вариантов правильной шнуровки баскетбольных кроссовок. Вам останется только выбрать наиболее подходящий для вас.

Классическая

Это самый распространенный вид шнуровки. Достается кроссовкам “с рождения” сразу на фабрике. Примерно 90% покупателей с ней и остается.

Техника классической шнуровки:

1. Пропускаете шнурок через первые отверстия.

2. Выравниваете так, чтобы концы были одинаковыми по длине.

3. Крест-накрест вдеваете через следующие отверстия до конца.

4. Затягиваете и завязываете бантик.

Прямая или Прямоугольная

Подходит кроссовкам с 6-ю дырками, т.к. необходимо четное количество отверстий. Придает обуви очень эстетичный вид.

Техника прямой шнуровкой:

1. Проводите шнурок через первые нижние отверстия вовнутрь.

2. Левый конец продеваете через следующую дырочку на той же стороне. Затем горизонтально в противоположную.

3. Правый конец пропускаете через одно отверстие на этой же стороне. И потом горизонтально через противоположное.

4. Повторяем все действия до конца.

Паутинка

Еще ее называют “Решеткой”. На первый взгляд, такой вид шнуровки очень сложный. Но главное — запомнить самое начало, а остальное пойдет уже по накатанной. Здесь вам также понадобятся кроссовки с 6-ю отверстиями. Из минусов можно отметить, что такую шнуровку трудно затянуть. Но смотрится она очень оригинально.

Техника шнуровки паутинкой:

1. Продеваем шнурок в первые отверстия изнутри. Выравниваем концы.

2.Крест-накрест продеваем в 4-е дырочки вовнутрь каждый конец шнурка.

3. С изнаночной стороны возвращаем концы во вторые дырочки по этой же стороне.

4. Снова перекрещиваем и вдеваем в 5-е отверстия.

5. Возвращаем изнутри в 3-е дырочки.

6. Продеваем в 6-е отверстия крест-накрест.

Обратная петля 2-мя шнурками

Этот способ потребует от вас чуть ли не искусности паука. Если неправильно зашнуровать, потерять центр сплетения, то рисунок не получится. Придется начинать заново это трудоемкое дело.

Но ваше терпение будет вознаграждено сполна. Данный вид шнуровки- самый эффектный. Особенно если взять 2 контрастных по цвету шнурка.

Техника шнуровки с обратной петлей:

1. Сначала продеваем 1 шнурок с левой стороны изнутри.

2. Второй его конец выводим наружу и поднимаем вверх по этой же стороне.

3. Создаем спираль. Можно оставлять петли как одной длины, так и на убывание. Рисунок будет даже интереснее.

4. Второй шнурок проделывает то же самое, но уже с правой стороны. Только с каждым отверстием еще проходит сквозь петли первого шнурка.

5. В начале концы обоих шнурков можно связать либо просто спрятать изнутри.

6. Не затягивайте! Иначе рисунок нарушится.

Шнуровка дополнительных отверстий

У высоких кроссовок, как правило, есть 2 дополнительных отверстия, которые расположены немного выше всех остальных. Спорим, вы тоже задавались вопросами “Зачем они?” и “Как их шнуровать?”.

Ответ оказался до банальности прост. Они служат дополнительной фиксации ноги. И для достижения этой цели придумана специальная шнуровка.

Техника шнуровки с доп. отверстиями:

1. В первую дополнительную дырочку мы вдеваем шнурок как обычно, по традиционному способу, крест-накрест.

2. Во вторую просовываем конец горизонтально по этой же стороне, оставляя петельку. Делаем так с обеих сторон.

3. Перекрещиваем концы и продеваем в противоположные петельки.

4. Затягиваем и завязываем бантик.


Как правильно шнуровать кроссовки — Живи!

Самые обычные кроссовки с 6 рядами дырочек можно зашнуровать 43 200 способами. Эти расчеты, сделанные математиком Буркардом Полстером, приводятся в книге австралийца Яна Фиггена, коллекционирующего способы необычной шнуровки.

Некоторые из этих способов могут заинтересовать не только коллекционеров, но и любителей фитнеса. Например, велосипедистам Фигген рекомендует метод, при котором оба кончика шнурка выводятся на одну сторону, подальше от цепи. Любителям триатлона — метод, позволяющий быстро ослаблять и затягивать шнурки, экономя драгоценные секунды.

В свою очередь, медики из Американского общества ортопедов (American Orthopaedic Foot & Ankle Society) настаивают на том, что, если строение вашей стопы не совсем стандартное, обувь нужно шнуровать индивидуально подобранным методом, это сделает ходьбу комфортнее. А фитнес-инструкторы добавляют, что верно подобранная шнуровка облегчит тренировки. Я собрала рекомендации по шнуровке кроссовок для наиболее часто встречающихся особенностей стопы.

Широкая стопа

Людям с такой стопой обувь нередко жмет, во время тренировки стопа болит и немеет. Причем порой такое происходит и с кроссовками, которые в момент примерки в магазине были идеально впору. «Во время интенсивных нагрузок стопа может отекать, — говорит Елена Палагута, инструктор групповых программ “World Class Житная”. — Во второй части тренировки шнуровку можно немного ослабить. И уж точно не подтягивать дополнительно, как это делают некоторые».

Тип шнуровки

– Постарайтесь найти кроссовки, в которых дырочки для шнурков пробиты не по прямой, а зигзагом: одни ближе к язычку, другие дальше. И пропустите шнурки через ближние отверстия, чтобы стопе было посвободнее.

– Авторитетный журнал для бегунов Runner’s World советует схитрить в нижней части шнуровки (т. е. ближе к носку). Переходя от второй к третьей паре дырочек, кончики не перекрещивайте, а пустите шнурок в следующее отверстие по той же стороне. Дальше шнуруйте кроссовки как обычно. Если и этого мало, можно чередовать крестики с боковыми стежками по всей длине.

– Всегда проверяйте, не слишком ли туго затянуты кроссовки: при любом типе шнуровки вы должны быть в состоянии подсунуть под нее кончик пальца.

Узкая стопа

Подобрать обувь на такую ногу проблематично: практически любая пара будет немного велика, а значит, во время тренировки будет болтаться, натирать, сбивать ногти. Да и ногу подвернуть проще.

Тип шнуровки

– Как и в случае с широкой стопой, лучше всего купить кроссовки, в которых отверстия для шнурков пробиты по зигзагообразной траектории. Но в этом случае используйте дырочки, расположенные дальше от язычка: так вы затянете обувь потуже.

Очень высокий подъем

Стопа с высоким подъемом лучше амортизирует удары при приземлении во время бега, прыжков, танцевальных движений. Однако тренировка все равно может стать мучением: в коньках, роликах, кроссовках уже через полчаса стопу начинает сводить, немеют пальцы.

Тип шнуровки

– Прямой: двигаясь снизу вверх, соединяйте пары дырочек горизонтальными стежками. «Это несложный и очень хороший способ, — говорит Елена Палагута. — Он позволяет сделать одни стежки немного длиннее других и ослабить давление на подъем. Однако шнуровка в целом будет достаточно тугой и хорошо зафиксирует стопу». Кстати, при таком способе шнурки и разрезать проще всего, чтобы освободить ногу при травме.

– При обычной перекрестной шнуровке пропустите один или даже два крестика в зоне подъема: вместо этого проденьте кончик шнурка в дырочку по той же стороне. Такая шнуровка не особенно надежна, но если вы планируете провести время в тренажерном зале, качая руки или пресс, — подойдет.

Широкий носок, узкая пятка

На эту проблему нередко обращают внимание бегуны: во время движения пятка начинает проскальзывать внутри обуви, и возникает неприятное ощущение неустойчивости. А попытка затянуть потуже шнурки не решает проблему: стопа немеет и болит.

Тип шнуровки

– Чтобы снизить риск растяжения, вверху затяните шнурки потуже. Поднимитесь от предпоследней дырочки к последней не крестиком, а опять же боковыми ушками-петельками, пропустите концы в противоположные петельки и завяжите. В дополнение к этому можете пропустить ряд дырочек, как в схеме для широкой стопы.

– Возьмите два шнурка вместо одного и начните вести оба перекрестной шнуровкой от середины. Нижний — вниз и затяните слабее, верхний — вверх и чуть потуже. У вас получится два бантика. Дополнительно этот способ можно обыграть за счет материала шнурков: синтетические затягиваются слабее, чем хлопковые.

Как зашнуровать кроссовки: 10 способов на каждый день

Ежедневно каждый, кто носит кроссовки сталкивается с завязыванием шнурков, которое обычно занимает не много времени, но много места на вашей обуви. Для того чтобы ваши кроссовки выглядели оригинально, стильно, а завязывания не было скучным, как это бывает обычно, мы расскажем и покажем, как можно украсить свою обувь необычной шнуровкой. Выбрав одни из лучших способов завязывания сегодня мы продемонстрируем как с помощью вот таких интересных хитростей выделиться из серой массы и удачно подчеркнуть свою личность. К тому же, это не займет много вашего времени, а наоборот принесет удовольствие, научит новому и полезному, теперь вы сможете освободиться от банальной шнуровки и внести в дизайн ваших кроссовок частичку себя. Уверен, вам будет интересно, так что начинаем наш мастер-класс 10 креативных способов шнуровки.

Прежде чем приступить к инструктажу по шнуровке, напомним вам о главных аспектах, не забывайте о том, что первоначально шнуровка должна функционировать как фиксатор ног, защищающий их от травм, так как плохо зафиксированная стопа может легко травмироваться. Но, не перестарайтесь, ведь слишком затянутые шнурки могут привести ноги к ужасной усталости из-за ограниченного притока крови.

Большой выбор мужских и женских брендовых кроссовок на сайте Mebo.com.ua

1. Шнуровка одной рукой

Первая необычная шнуровка, которая оформляется без бантика и с помощью всего лишь одного узелка на конце шнурка. Смысл заключается в тот, что шнуровка в основном фиксирует верхнюю часть. Эта схема лучше всего работает с небольшими ушками либо толстыми шнурками. Чтобы больше затянуть, потяните шнуровку в верхнюю часть и так по направлении вниз. Чтобы ослабить, начните с нижней части шнуровки и по направлению верх.

2. Скрытый узел

Принцип шнуровки таков – узел полностью скрыт за язычком, а снаружи видны лишь основные горизонтальное полосы шнурка. Для этого необходимо одной стороной шнуровки пронизать шнурок вовнутрь, а на другой вставить в дырку и так параллельно на другой стороне, образуя ровную линию. Когда дойдете до конца, таким же образом заполните пустые ряды.

3. Решетка

Такая шнуровка выглядит очень оригинально и своей решеткой выделяет дизайн обувки. Украшая шнуровкой ваши кроссовки нужно чтобы шнурки перекрещивались под прямым углом и так они будут вплетаться между собой. Будет сложновато затянуть шнуровку, но оно того стоит. Попробуйте таким образом, сплести всю шнуровку одним концом и просунуть сквозь решетку другой конец шнурка. Единственный ньюанс – на обуви должно быть шесть и больше дырочек.

4. Лестница

Зачастую такой вид шнуровки используют военные в своих ботинках, она подходит им хорошей фиксацией и особенным переплетом шнурков. Создают такую лестницу соединяя шнурки по горизонтали и вертикали. Когда в высоких сапогах используют контрастные ботинкам шнурки, выглядит они очень даже привлекательно.

5. Пилообразная

Согласитесь, уже по рисунку видно, что этот способ отличается особой оригинальностью. Хотя и выглядит шнуровка немного запутанной, но преобразить так свои кроссовки совсем не тяжело. Просто в правильном направлении потяните одним концом шнурка, так вы даже сможете выровнять стороны плохо сидящей обуви. Ничего сложного и много приятного, окружающие не раз посмотрят на ваши сникеры думая: «Как он это сделал?!», поэтому, ребята, уже берите в руки свою обувку и экспериментируйте.

6. Дисплей

Привычный нам метод перекрёстной шнуровки. Визуально эта шнуровка состоит из маленьких и больших крестиков. Сначала, затягивая шнурок снизу, вы проделываете зигзаг, пропуская один ряд дырок, потом, дойдя до конца, заполняете недостающие ряды. Как и другие шнуровки, эта шнуровка выглядит по-своему интересно и необычно – пять минуть и все готово.

7. Обратная цепь

Очень популярная шнуровка, вы простым перекрещиванием петли смещаете ее к центру и вуаля – получается вот такая необычная цепь. Обратная цепь – шнуровка, которая украсит ваши кроссовки и станет изюминкой любой обуви.

8. Запутанный след

Думаю, стоит сразу отметить, что затягивать шнуровку во время оформления очень тяжело, но красота требует жертв. В верхнюю дырку вставляется шнурок и идет зигзагом через три дырки на четвёртую. Дойдя до предпоследней дырки переходим в последнюю по противоположной стороне. Ничего сложного, наоборот интересно, что за изобретение в результате у вас получится.

9. Молния

Девятая у нас не менее уникальная шнуровка, напоминающая огромную молнию. Эту шнуровку еще сложнее затягивать. Не спеша связываете узелки на каждом ушке. Такой вид шнуровки идеально подходит для более тяжелых видов обуви, сама шнуровка держится очень плотно, соответственно она и для ботинок, роликов, и для коньков подойдет.

10. Двойной крест

Казалось бы, это самая сложная из всех выше указанных шнуровок, но так кажется только из-за сложности структуры. Вам нужно всего лишь, протянуть три шага вперед (с внутренней стороны) и один шаг назад (на внешней стороне). В результате кресты разной формы перекрывают друг друга. У этой шнуровки также много поклонников, ведь самое красивое, оно всегда самое простое.

Если Вы хотите одним из первых получать информацию о всех наших новинках, акциях и конкурсах, просто нажмите здесь и будьте всегда в курсе событий.

Как модно шнуровать туфли 0:23 2:01 – Telegraph

Яснеева Виктория
Как зашнуровать кроссовки красиво 2021 ❤️ Как … ↗туфли gucci Как можно зашнуровать кроссовки практично, удобно, надежно? Красиво зашнурованная обувь – результат кропотливого труда, и будет обидно, если в …

3:15
5 КРУТЫХ СПОСОБОВ шнуровать КРОССОВКИ ↗

3:55
10 САМЫХ НЕОБЫЧНЫХ И ИНТЕРЕСНЫХ ШНУРОВОК … ↗

7:24
ЛУЧШИЕ СПОСОБЫ ЗАВЯЗАТЬ ШНУРКИ /КАК ЗАВЯЗАТЬ … ↗

9:32
Как завязать шнурки — на кроссовках или туфлях … ↗

Идеи на тему «Шнуровка» (80+) в 2020 г ↗3:14. Самодельные Домашние Поделки. Мода Своими Руками. Женская Мода. Модные Идеи. Завязать Шнурки. Шнуровка Обуви. Обувь Со Шнуровкой.

КАК КРАСИВО ЗАВЯЗАТЬ ШНУРКИ — как оригинально … ↗Зашнурованная «шашечкой» обувь смотрится очень эффектно. Как модно зашнуровать кроссовки. Техника шнуровки: (Желтый) шнурок протяните сквозь …

Как модно завязывать шнурки на кроссовках, чтобы образ … ↗
… по модному зашнуровать кроссовки. Метод, кстати, подходит и для туфель, особенно для оксфордов.

Как модно шнуровать туфли




0:23
2:01
Рекомендуемый клип · 57 сек.

Как Зашнуровать Туфли | Руководство RMRS — YouTube
YouTube

Начало рекомендуемого клипа
Конец рекомендуемого клипа

Как Зашнуровать Туфли | Руководство RMRS — YouTube
www.youtube.com › watch

www.youtube.com › watch

Как шнуровать туфли — www.be ↗
А можно, наоборот, спрятать узел, тогда шнуровка (особенно ‘прямоугольная’) будет выглядеть строже и аккуратнее. Как правильно …

Как шнуровать туфли: правильно и красиво ↗Прямой (модный). Шнуровать классические туфли параллельными линиями, будет правильно и оригинально. Невидимые перетяжки скрыты внутри …

Шнуровка туфель ↗Способ-4 «Шнуровка Диагональ» специфичен, т.к. с его помощью можно необычно и зеркально завязать шнурки туфель. Для этого нужно: 1. Продеть …

— Как оригинально зашнуровать обувь, способы шнуровки ↗Пятнадцать схематичных инструкций того, как можно оригинально зашнуровать обувь. Ведь на самом деле способов масса, и использо… ☛ Читать на …

Tag: 4pRnf4oZBR

Как завязывать шнурки, чтобы не болели ноги?

Наверно, нет людей которые не сталкивались с болями в ногах. Рано или поздно эта проблема приходит к каждому. Обычно на это не обращают внимание. И тем более не придают значение выбору обуви. Но даже плохо сделанная обувь, может дать новые ощущения при правильной шнуровке. Оказывается, хорошо зашнурованные ботинки и даже кроссовки, могут стать ещё удобнее и избавить от непонятных болей в ногах. Это определённо не подходит к типам обуви у которой нет шнурков.

Ну, а как правильно шнуровать туфли, кроссовки, ботинки, сапоги и так далее, мы сейчас узнаем.

Правильно зашнурованный ботинок не спадает, не натирает, спасает от травм и мозолей. Перевяжите шнурки, и ходить станет легче. Как именно выбрать подходящий тип шнуровки, советует Американское общество ортопедов.

Обычный метод перекрёстной шнуровки подходит всем, и в большинстве случаев он оптимальный. Поэтому прежде чем перевязывать шнурки, запомните базовые правила, которые сделают обувь удобнее:
Ослабьте шнуровку перед тем, как обуваться. Во-первых, так проще вставить ногу в ботинок. Во-вторых, так не разболтаются отверстия для шнурков и обувь прослужит дольше.

Всегда начинайте шнуровку от пальцев ног и подтягивайте шнурки постепенно от одной пары отверстий к другой. То есть не дёргайте за концы в надежде, что так вы быстрее затянете всю ногу. Шнуровать «шаг за шагом» дольше, зато вы добьётесь идеальной посадки обуви на ноге.

Покупайте обувь, в которой много отверстий для шнурков. Чем их больше, тем больше вариантов шнуровки и способов сделать обувь удобной. А если у ноги есть особенности, попробуйте другие способы.

Если стопа узкая, старайтесь выбирать обувь с двумя рядами отверстий и пропускать шнурки только через внешний ряд — так проще затянуть ногу.


Узкая стопа

Для широких стоп тоже подойдут ботинки с двойным рядом отверстий, но использовать надо уже внутренние дырки, чтобы оставить больше пространства для ноги.


Широкая стопа

Узкая пятка и широкая плюсна

Узкая пятка и широкая плюсна

Используйте два шнурка. Один проденьте ближе к пальцам и завяжите его свободно, а второй вставьте в отверстия ближе к пятке и стяните обувь так, как вам удобно.

Боль в пятках

Если есть проблемы с пятками и каблуками, продевайте шнурки через каждое отверстие и следите, чтобы та часть шнуровки, которая находится ближе к пальцам, была свободной. А область, которая ближе к пятке, наоборот, затяните потуже.

Когда дойдёте до предпоследнего отверстия, не перекрещивайте шнурки, а сразу протяните их в последнюю из дырок. С каждой стороны появится небольшая петля. Теперь перекрестите шнурки и протяните их через эту петлю, потом затяните и завяжите.

При завязывании шнурков на спортивной обуви, важно правильно распределить давление на стопу. Ощущение дискомфорта и боли после завязывания шнурков чаще появляется в результате сдавливания кровеносных сосудов, натиранием кожи. Сдавливание сосудов с последующим нарушением кровообращения чаще встречается у людей с широкой стопой или плюсной, а вот натирание кожи свойственно для худой ноги.

Причиной боли в ногах при неправильном завязывании шнурков могут выступать следующие причины: плохое качество материала; малое количество отверстий для шнурков; излишнее затягивание шнурков на ноге.

Боль в ногах может появляться и по причине неправильно подобранной обуви, поэтому покупая мужские или женские кроссовки нужно уметь правильно распределить давление и испробовать завязывать шнурки прямо в магазине при мерке.

Шнуровка кроссовок в зависимости от типа стопы

Способов завязывать шнурки на кроссовках очень много, но в основном они придуманы для любителей неординарных шнуровок. Поэтому главным считается завязать шнурки так, чтоб человеку было комфортно. Для этого нужно завязывать шнурки в зависимости от типа стопы, это поможет фиксировать ногу в правильном положении, исключить возможный дискомфорт, деформацию пальцев в будущем и появление наростов на косточках:

1. Узкая стопа. При такой форме стопы, нога в кроссовках часто слишком свободная, что может спровоцировать травму стопы во время бега. Шнуровки нужно затягивать как можно плотнее по всей длине обуви, лучше зигзагом в перехлест.
2. Широкая стопа. Обладателям такой формы стопы достаточно трудно при физических нагрузках, поскольку ноги часто отекают, происходит сдавливание сосудов, что вызывает боль и усталость к концу дня. Для такой формы стопы подойдет шнуровка «Крест на крест», при этом ближе к носку должно быть более свободней, чем сверху. Такой метод позволит стопе не быть сдавленной, а обуви не слететь с ноги.
3. Широкий носок – узкая пятка. При интенсивном беге пятка в кроссовках скользит, появляется ощущение неустойчивости и боль от натирания. При такой форме стопы шнурки нельзя затягивать туго, иначе будет неметь, и болеть нога. Шнуровку рекомендуется начинать от середины обуви двумя шнурками одновременно перекрестными движениями. В результате нижняя шнуровка будет слабее, чем верхняя.
4. При правильном завязывании шнуровок, человек не будет ощущать дискомфорта, а спортивные занятия превратятся в приятное увлечение.

Виды шнуровки
Используя в повседневной жизни разные виды спортивной обуви, каждому интересно как можно завязать шнурки, чтоб выглядело модно, оригинально и не причиняло дискомфорта. Наиболее популярным методом считается крест-накрест с бантиком, это классический вариант, но далеко не единственный. Рассмотрим несколько способов позволяющих завязать шнурки красиво и без последствий для здоровья:

Диагональный метод

Выглядит стильно и модно, при этом на кроссовках получается интересный диагональный рисунок. Чтобы завязать шнурки таким способом нужно:

• Пропустить шнурок изнутри с одной стороны снизу, а другой снаружи.
• Сторона изнутри должна быть видна на ботинке, а другая скрыта.
• Возьмите конец, который виден и проденьте в следующую, противоположную сторону.
• Конец должен выйти с внешней стороны, а не внутренней.
• Второй конец (который не будет виден) пропускают через противоположное отверстие изнутри.
• Сторона, которая не была видна ранее, должна оказаться снаружи.
• Продолжить подобные операции нужно до самого верха, чередуя видимую и невидимую сторону шнурка.

Паутинка

Для многих такой способ шнуровки кажется сложным, но он немного похож на классический крест-накрест, только концы шнурков нужно продевать не рядом с отверстиями, а чередовать первое и четвертое. Для такой шнуровки нужно:

• Протянуть шнурок в первые отверстия, так чтоб они оказались снаружи.
• Перекрестите концы и заправьте их в четвертые отверстия.
• Не перекрещивая ленты, шнурки продеваются с изнаночной стороны во вторые отверстие;
• Оба конца должны быть снаружи, затем их делают на перехрест и снова протягивают в пятые отверстие;
• Затем возвращаемся назад, протягивая шнуровки с внутренней стороны и выводя их наружу из третьего отверстия.
• Концы оказываются снаружи, затем их снова перекрещивают и продевают в шестое отверстие.

Бабочка

• Удобный и простой способ завязывания шнурков, который подходит для широкой ступни. Техника выполнения состоит из следующего:
• Концы шнуровок продевают через нижние дырочки, они должны быть внутри.
• Потянуть их вверх, довести до следующей пары отверстья, должен получиться пробел.
• Перекрестите оба конца шнурка между собой, затем заново сформируйте пробел, заводя их в следующую пару отверстия;
• Далее нужно шнуровать по схеме до конца, чередуя пробелы с нахлестами.
• Если нужно ослабить шнурки, не нужно делать частых пробелов.

Советы

Методов завязывания шнурков много, но важным считается не только стильная шнуровка, но и удобная, которая сможет хорошо зафиксировать стопу в кедах или кроссовках. Предлагаем ознакомиться с некоторыми рекомендациями:

Завязывайте кончики шнуровок.
Плотно затягивайте шнурки по всей длине обуви.
Не нужно сильно затягивать шнурки.
Ослабьте шнуровку перед тем, как обуваться.
Шнуровку всегда нужно начинать с пальцев.
Покупайте обувь, где есть достаточно отверстий для шнурков.
Не нужно прятать концы шнурков внутрь кроссовок.
Покупайте шнурки из качественного материала.
Соблюдая простые правила, а также выбрав удобный метод завязывания шнурков, можно исключить появление боли в ногах даже при длительной носке, а также обезопасить себя от травм.

Была полезна данная информация? Вы с чем то не согласны или есть что добавить?

[источники]
Источники:
nevi.ru/kak-zavyazyvat-shnurki-chtoby-ne-boleli-nogi.html
lifehacker.ru/kak-zavyazyvat-shnurki/
kayrosblog.ru/kak-zavyazyvat-shnurki-chtoby-ne-boleli-nogi

Это копия статьи, находящейся по адресу http://masterokblog.ru/?p=40691.

Как зашнуровать кроссовки, чтобы предотвратить травмы и повысить комфорт

Бегать довольно просто. Одна нога впереди другой, и все, что нам действительно нужно, это хорошие кроссовки, но вам нужно знать, как зашнуровать кроссовки, если они хотят вам больше всего помочь, особенно если у вас высокие своды или шины на голени.

Риск травмы выше, если вы не используете лучший способ зашнуровать кроссовки, который мы вам сегодня покажем. Если вам интересно, для чего это верхнее отверстие на кроссовках, мы покажем вам и позаботимся о том, чтобы вы чувствовали себя комфортно, независимо от того, широкая передняя часть стопы у вас или узкая ступня.

Сейчас:

Большинство исследователей биомеханики и физиологии сосредотачивают свои усилия на таких серьезных темах, как травмы, работоспособность и здоровье.

И это правильно.

Мы, бегуны, известны тем, что игнорируем профилактическую помощь до тех пор, пока не подкрадывается травма, а затем внезапно обращаем внимание.

Не волнуйтесь, это общая черта, которую мы все разделяем.

Большинство исследовательских работ обычно посвящено фундаментальным вопросам, таким как удар ногой, пронация и дыхание во время бега.

Но, к счастью для нас, некоторые исследователи находят время, чтобы исследовать некоторые менее важные, но все же важные темы.

Например, некоторое время назад мы изучили некоторые научные исследования по изучению натирания и волдырей у бегунов — от чего многие из нас страдают… особенно если мы неправильно зашнуровываем обувь!

Есть ли лучший способ зашнуровать кроссовки?

Одна исследовательская группа, возглавляемая Марко Хагеном из Университета Дуйсберга в Германии, опубликовала несколько статей именно по этому вопросу.

Первая из этих статей, опубликованная в 2008 году, посвящена биомеханике двадцати бегунов на длинные дистанции, движущихся со скоростью 8:00 миль на беговой дорожке при различных условиях шнуровки.

Были собраны данные о силе удара, пронации и давлении под подошвой стопы.

Все бегуны носили одну и ту же обувь Nike Air Pegasus, но шнуровали разными способами.

Как и большинство кроссовок, у Pegasus по шесть люверсов с каждой стороны, плюс седьмая наверху, которая немного смещена относительно остальных.

Вот где становится интересно:

Первые три условия шнуровки включали завязывание обуви (с обычной перекрестной шнуровкой с 6 проушинами) с разной плотностью, «слабой», «нормальной» и «тугой», по мнению участников исследования.

После этого исследователи проверили некоторые дополнительные образцы шнуровки, в том числе шнуровку с невероятно потерянной шнуровкой с двумя проушинами (с использованием только первого и второго люверсов, шнуровку с тремя проушинами (с использованием первого, третьего и пятого) и семью проушинами. шнуровка с помощью петли «фиксатор пятки» на последнем ушке обуви, как показано ниже.

Кто-нибудь хочет угадать, что они нашли?

Обычная шнуровка против шнуровки с замком на пятке с семью люверсами

Результаты показали, что плотно завязанная обувь снижает скорость пронации и, что более важно, снижает уровень ударной нагрузки.

Сейчас:

Как вы могли догадаться, более свободная и менее полная шнуровка с использованием только двух или трех люверсов привела к увеличению скорости ударной нагрузки и скорости пронации.

Пронация не была надежно связана с частотой травм, но степень ударной нагрузки имеет, поэтому следует отметить снижение скорости нагрузки путем простого затягивания обуви.

Плотная шнуровка также снижает локальное давление на внешнюю сторону стопы, вероятно, за счет втягивания пятки глубже в стельку обуви.

Но вы этого ожидали?

Была и обратная сторона — бегуны постоянно отмечали, что состояние тесноты — одно из наименее комфортных.

Однако Hagen et al. обнаружили, что шнуровка с семью проушинами «фиксатор пятки» при нормальной плотности была так же эффективна для снижения интенсивности ударных нагрузок, скорости пронации и подошвенного давления стопы, как и стандартная шнуровка с шестью проушинами, завязанная туго.

Становится лучше:

В более позднем исследовании Хаген и его коллеги провели аналогичный эксперимент, однако на этот раз они добавили измерение давления на верхнюю часть стопы.

Это важный шаг вперед, поскольку увеличение натяжения шнурков увеличивает давление на верхнюю часть стопы, включая ладьевидную кость и сухожилия разгибателей, пересекающих лодыжку.

Хотя эти области не очень часто травмируются, травмы ладьевидной кости и сухожилий разгибателей могут быть очень неприятными.

Никто из нас не хочет стрессового перелома в одной из зон повышенного риска!

Используя аналогичную экспериментальную процедуру, Hagen et al. протестировали четырнадцать бегунов-мужчин, используя только обычную шнуровку с шестью проушинами, фиксатор пятки с семью проушинами и вариант фиксатора пятки, в котором шестое ушко пропускается.

Результаты показали, что две шнуровки, в которых используется седьмое ушко, приводят к более низкому давлению на верхнюю часть стопы без ущерба для какой-либо значительной стабильности контакта стопы со стелькой обуви.

Проверьте это:

Специальный фиксатор пятки, пропускающий шестое ушко (на фото ниже), был особенно эффективен для снижения давления на верхнюю часть стопы.

Шнуровка на пятке с семью проушинами и специальная шнуровка на пятке, которая пропускает шестую петлю.

Один из стилей шнуровки, который я был разочарован тем, что Хаген не исследовал, — это «лестничная шнуровка» (иногда называемая «шнуровкой Lydiard» в честь Артура Лидияра, который выступал за ее использование в некоторых своих книгах в 60-х и 70-х годах).

Лестничная шнуровка — это техника, которая (предположительно) снижает давление на верхнюю часть стопы, не позволяя шнуркам пересекать середину плюсневых костей.

Мне было бы интересно узнать, сохраняет ли это устойчивость обуви при одновременном снижении давления на верхнюю часть стопы.

Изображение любезно предоставлено http://www.fieggen.com/shoelace/straightbarlacing.htm.

Кроме того, сегодня многие туфли поставляются с ремешками вместо отверстий для люверсов.

Неясно, обеспечивают ли они дополнительную стабильность или преимущества по сравнению с обычными люверсами.Как всегда, впереди еще много исследований!

Как лучше всего зашнуровать кроссовки?

Для среднего бегуна работа Хагена подчеркивает важность плотной шнуровки.

Большинству бегунов, вероятно, будет полезно использовать шнуровку с фиксатором пятки, чтобы повысить устойчивость их обуви и снизить уровень ударных нагрузок.

Если вы склонны к травмированию верхней части стопы или если вам неудобно тесная или высокая шнуровка, попробуйте использовать специальный фиксатор пятки, так как он имеет все преимущества обычного фиксатора пятки или плотной нормальной шнуровки, но с меньшими затратами. давление на верхнюю часть стопы.

И, наконец, не забудьте завязать двойные узлы!

RunnersConnect Бонус

Загрузите БЕСПЛАТНОЕ руководство по технике шнуровки.

Вы умеете определять износ обуви, но неправильно ли вы шнуруете обувь? Загрузите наше руководство по шнуровке кроссовок бесплатно и получите быстрое напоминание, конкретные инструкции и ресурсы для видео о том, как лучше всего зашнуровать кроссовки.

ПОЛУЧИТЬ БЕСПЛАТНОЕ РУКОВОДСТВО

Как завязать обувь — завязывание и шнуровка кроссовок

Как завязать кроссовки.Это что-то очень простое, но многие бегуны по-прежнему делают это неправильно.

Хотя правильно завязать обувь должно быть легко, существует несколько способов завязать стандартный узел для шнурков. Когда бегуны получают конечный продукт, который не остается на месте, обычно это происходит из-за того, что они завязывают бабушкины узелки.

Если обстоятельства поставят вас в лагерь бабушек, вы обречены на раскованность, сутулость и повторную привязку. Кривые луки — сидящие вертикально от щиколотки до пальцев ног — визуальный недостаток.

Чтобы шнурки оставались красивыми и плотно прилегающими, вам нужно сделать рифовый узел, в котором вы завязываете начальный узел в одном направлении, а завершающий лук — в другом. Петли Reef изящно ниспадают с левой и правой стороны обуви.

Следуйте приведенной ниже таблице, чтобы проверить, правильно ли вы шнуруете обувь перед каждой пробежкой.

.

Чтобы получить дополнительную информацию о том, как держать шнурки плотно, подобрать правильную обувь и многое другое, следуйте этим советам от редакторов тестов Runner’s World .

Нет ни одной обуви, которую вы можете купить, которая идеально подходила бы для любых условий и тренировок. На длинных пробежках надевайте мягкие кроссовки для поддержки. В день соревнований снимите эти гоночные квартиры. —Amanda Furrer

Серая обувь воспринимается как тяжелая. Считается, что обувь без черной резины имеет плохое сцепление с дорогой. Точка? Не судите об обуви по внешнему виду. —Джефф Денгейт

Вы МОЖЕТЕ бежать по тропе с дорожной подошвой. Грязная обувь — твой друг. —Дерек Позвоните по телефону

Не покупайте обувь с мягкой стелькой. Мягкость здесь не означает мягкость во время бега. Найдите магазин, в котором вы сможете провести пробную поездку перед покупкой. — Эми Вольф

Каждый год заставляйте себя пробовать новую обувь. По мере того как меняется ваше тело и меняются цели, изменятся и ваши потребности в обуви. тоже.
— Pat Heine

Износ межподошвы — отличный индикатор того, когда пришло время заменить обувь.Вытяните стельку и нащупайте значительные углубления возле подушечек стопы. Дэн Роу

Обувь не травмирует людей. Чаще всего травма возникает из-за ошибки в тренировках. — J.D.

Раньше я думал, что самая легкая обувь — самая быстрая; Теперь я выбираю более тяжелые кроссовки с большей плотностью, потому что мне нужны сцепление и амортизация. Бонус: я все еще набираю огромные PR. — P.H.

Кроссовки для бега Four Great Beginner

Брукс Призрак 12

Цена: 130 $

КУПИТЬ

Обладатель семи наград Runner’s World Editors ‘Choice, Ghost 12 — это неизменно мягкие кроссовки.

Nike Air Zoom Pegasus 36

Цена: 120 $

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Дышащий цельный верх и упругая амортизация Air Zoom делают новейший Pegasus универсальным вариантом.

Hoka One One Клифтон 6

Цена: 130 $

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Толстый и легкий, Clifton 6 воплощает в себе максималистский дизайн.

новый баланс 880v9

Цена: 125 $

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Поддерживающая, но с хорошей амортизацией, 880v9 идеально подходит для бегунов, которые все еще открывают для себя, на что способны их ноги.


Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Высокие своды, широкие ступни, боль в пальцах ног и многое другое

Купите пару кроссовок, иди домой и отправляйся на пробежку — верно? Неправильно!

Хотя большинство кроссовок уже зашнурованы при покупке, вы можете оказать себе медвежью услугу, не зашнуровав их заново, когда вернетесь домой.

Попробуйте эти техники шнуровки, чтобы уменьшить давление, онемение или боль в пальцах ног как в новой, так и в старой обуви.

По теме: Лучшие кроссовки из журнала Shape Magazine 2018 Sneaker Awards

Если у вас высокие арки:

Высокие арки? Откройте середину кроссовок. Анна Де Соуза

: Вы захотите открыть середину кроссовок, чтобы дать себе немного больше места для маневра. С помощью этого метода шнуровки средняя часть стопы будет освобождена от давления, что поможет стабилизировать стопу при стоянии, ходьбе и беге.

  1. Кружевная обувь, обычно начинающаяся крест-накрест.
  2. Удерживая шнурки на одной стороне обуви, пропустите петельку и проденьте петлю над ней.
  3. Продолжайте завязывать верхнюю часть крест-накрест, пока не дойдете до язычка.

Если у вас болит палец:

Поднимите носк, чтобы облегчить боль одним быстрым движением Anna De Souza

Эта техника шнуровки легко снимает давление на носк. Петля, ближайшая к носку, соединяется по диагонали с ушком на щиколотке обуви, поэтому передняя часть легко регулируется с помощью быстрого рывка!

  1. Проденьте шнурок через одно ушко, ближайшее к носку.
  2. Возьмите этот конец и проденьте его через противоположное ушко, ближайшее к щиколотке.
  3. Другим концом протяните шнурок к другому ушку возле пальцев ног.
  4. Продолжайте перекрещивать шнурки, как обычно.
  5. Диагональный шнурок можно легко приподнять, чтобы освободить пространство для пальцев ног.

Если у вас широкая ступня:

Расширите кроссовки без необходимости прыгать для новой пары. Анна Де Соуза

Вот как дать вашим ногам дополнительное пространство для передышки.

  1. Начинайте шнуровку обычным образом с перекрещивания.
  2. Затем пропустите одну или две петлицы с обеих сторон.
  3. Продолжайте пропускать петельку при продвижении вверх по кроссовке.

Теперь вы готовы к пробежке!

Изначально эта статья была опубликована СЕГОДНЯ 7 июня 2017 г.

How to Tie High Top Shoes

Jeffrey Chen / Demand Media

Высокие кроссовки, такие как линия Chuck Taylor от Converse, изначально разрабатывались как баскетбольные кроссовки, но обычно носятся в повседневной моде. как мужчины, так и женщины.В 1990-х годах эта обувь продавалась со шнурками, которые подходили для обуви с семью люверсами, но не были достаточно длинными, чтобы завязать полный лук с туфлями с восемью люверсами, как у Чака Тейлорса. Современные шнурки достаточно длинные для обуви, но многие люди покупают трубчатые или цветные шнурки и шнуруют их особым образом, чтобы выделиться как уникальные.

Прямая шнуровка и завязывание

Джеффри Чен / Demand Media

Выберите предпочитаемый цвет и стиль шнурков. Посмотрите на свою обувь и мысленно пронумеруйте проушины для шнурков, начиная с носка и заканчивая верхом.

Джеффри Чен / Demand Media

Начните шнуровать обувь с отверстий, ближайших к пальцам ног. Отцентрируйте шнурок у носка. Проденьте шнурок через первые петлицы так, чтобы оба конца подошли к подошве обуви, рядом с язычком.

Джеффри Чен / Demand Media

Возьмите в руку правый шнурок и зашнуруйте его под вторым правым ушком. Затем зашнуруйте его через верхнюю часть второго левого отверстия.

Джеффри Чен / Demand Media

Возьмите левый шнурок в руку и зашнуруйте его под третьим левым ушком.Протяните его и зашнуруйте через верхнюю часть третьего правого отверстия.

Джеффри Чен / Demand Media

Вернитесь к шнурку, выходящему теперь из второго левого ушка. Проведите его вертикально вверх по внутренней стороне обуви рядом с язычком и вытащите через четвертое левое ушко. Протяните его насквозь и зашнуруйте через четвертое правое ушко.

Джеффри Чен / Demand Media

Вернитесь к шнурку у третьего правого ушка.Проведите его вертикально вверх по внутренней стороне обуви рядом с язычком и вытащите пятое правое ушко. Протяните его насквозь и зашнуруйте вниз через шестое левое ушко.

Джеффри Чен / Demand Media

Продолжайте эту схему шнуровки, пока не дойдете до верха обуви. Убедитесь, что шнурки остаются плоскими на протяжении всей процедуры шнуровки. Когда дойдете до вершины, потяните шнурок от седьмого правого отверстия до восьмого правого отверстия для завязывания. Свяжите туфли.Если вы хотите оставить их развязанными, натяните шнурки достаточно туго, чтобы обувь не снималась.

Tangle Lacing

Jeffrey Chen / Demand Media

Начните шнуровать обувь по обычной схеме крест-накрест, но начинайте с верхней части обуви, а не с низа. Отцентрируйте шнурок, затем начните шнуровать с восьмого проушины с обеих сторон, считая проушины от первого, у носка обуви, до восьмого, у щиколотки.

Джеффри Чен / Demand Media

Пропустите седьмую петлю.Вместо этого шнурок перекрещивается через шестое ушко, пропуская правый шнурок через нижнюю сторону шестого левого ушка, а левый шнурок — через нижнюю сторону шестого правого ушка.

Джеффри Чен / Demand Media

Продолжайте шнуровать, пропуская все петли. Кружево перекрещивается через четвертую и вторую петельки.

Джеффри Чен / Demand Media

После того, как вы проделали шнуровку через вторую проушину, проделайте последнюю перекрестную шнуровку через первую проушину, ближайшую к носку обуви.

Джеффри Чен / Demand Media

Поменяйте направление и зашнуруйте крест-накрест вверх по обуви, используя только проушины, которые вы пропустили на нисходящем шнурке. Зашнуруйте третью, пятую и седьмую петлицы, затем завяжите обувь.

Как зашнуровать обувь, чтобы она скользила | CharmyPosh

Как зашнуровать туфли, чтобы они скользили… Положите лучшие слипоны на шнуровке в свой шкаф

Все мы знаем, что обувь на шнуровке — это круто. Lace Styles придают обуви неповторимый и неповторимый стиль.Шнуровка — необходимое оборудование для регулировки обуви, и в одной обуви вы можете попробовать множество стилей. Несмотря на то, что обувь на шнуровке обладает столькими преимуществами, некоторые люди все еще избегают этой конструктивной обуви. Причина в том, что люди не любят завязывать обувь снова и снова. Они повернулись спиной к элегантным туфлям только по этой причине. По их словам, это сложная задача, и они нуждаются в безстрессовом решении. Здесь мы обсудим, как зашнуровать обувь, чтобы она скользила.

Их довод верен, но они должны пройти мимо многих категорий обуви, таких как ботинки, кроссовки, сандалии и туфли со шнуровкой. Это почти половина рынка обуви, и хейтеры из кружева лишены многих шикарных туфель. Честно говоря, я тоже не был большим поклонником шнуровки, но когда я прекращал смотреть на великолепные шнурки, во мне зародилась грусть. Я не могу носить обувь, потому что это против моих приоритетов. Это несправедливо по отношению ко всем любителям обуви, у которых есть веская причина.

Здравствуйте! Любители шнурков, включая меня (я уже не им), вы все можете носить туфли на шнуровке, не завязывая шнурки снова и снова. В этом современном мире вы назовете это, и вы это получите. На этот раз ваше желание исполнится, сделав туфли на шнуровке слипонами. Просто научитесь стилю без шнуровки со шнуровкой, возьмите туфли и сделайте ее без шнуровки. Теперь у вас есть доступ к элегантности каждой обуви, и вы можете купить ее, не задумываясь о хлопотах, которые иногда доставляет обувь на шнуровке.

Получите потрясающие туфли на шнуровке и сделайте их без шнурков

Есть много классных стилей, но мы говорим о лучших трендовых стилях без шнуровки со шнуровкой, которые нравятся людям больше всего.Итак, начните со стиля «Двойной крест на шнуровке». Помните, что в каждой обуви есть шесть или семь (в основном семь) люверсов. Возьмите шнурок и начните с нижней стороны петель, вставьте один конец обуви внутрь справа, а второй — внутрь слева. Сбалансируйте шнурок. Вставьте правый шнурок в третье левое отверстие сверху, а левый шнурок в третье правое отверстие снизу. Он будет образовывать крестик на первом и третьем глазках от нижних люверсов. Теперь перетащите ушко из левого третьего глазка изнутри во второе левое.Аналогично с другого правого конца третью петельку перетащите на вторую изнутри. Теперь сформируйте X между вторым и четвертым глазком, просто двигаясь справа налево и слева направо. Теперь сделайте X с четвертого по шестое ушко. От шестого отверстия перетащите шнурок к пятому отверстию справа и аналогично от шестого отверстия слева перетащите его изнутри к пятому левому отверстию. Теперь сделайте последний X от 5 до седьмого и завяжите шнурок за подушечкой петель.

Еще один потрясающий стиль — это Straight Lace Style, и мы даем вам совет, чтобы вы могли надеть его.В прямом стиле все шнурки идут прямо к противоположному шнурку. Это самый простой способ завязать, и он обеспечит идеальное сцепление, когда вы надеваете обувь. Возьмите шнурок с обеих сторон и введите его снизу в левую и правую петельки. Теперь справа перетащите шнурок изнутри в верхнее правое ушко и введите его во второе последнее левое ушко. От левого перетаскивания шнурок изнутри к третьему левому ушку входит в шнурок и вставляется в противоположное отверстие, которое является правым третьим снизу.Повторите действия до седьмого отверстия, снова проденьте оба конца шнурка изнутри и завяжите его под подушечкой.

Говоря о безупречных стилях, вы должны рассмотреть стиль параллельной шнуровки. Для этого стиля вы берете оба конца шнурка, вводите его снизу первым слева и вторым слева и вставляете в правые проушины в противоположном направлении. Теперь возьмитесь за первый конец шнурка и вставьте его в третий, а второй конец возьмитесь за второе правое ушко и вставьте его в четвертое левое ушко.Перетащите оба конца на противоположную сторону, которая является правой стороной третьей и четвертой петель, и введите шнурок на ней. Снова повторите параллельный процесс, вставив третье правое ушко в пятое левое ушко и четвертое правое ушко в шестое правое ушко. Перетащите концы шнурка с внутренней шестой петли на седьмую петлю изнутри, перетащите ее за подушечку и завяжите сзади.

Как зашнуровать Jordan 11

Используйте эластичные шнурки без завязки

Если вы не хотите завязывать обувь, купите эластичные шнурки для обуви.В котором вам не нужно завязывать обувь и повторять процесс. Эластичные шнурки без завязок переходят от одного отверстия ко второму, и вы можете заблокировать их. Вы можете отрегулировать гибкость обуви после износа. Вы можете применять любой стиль, перекрестный стиль, прямой стиль, параллельный стиль, стиль гладиатора и многое другое с этими шнурками, не изучая процесс шнуровки одним шнурком. Вы можете получить много подходящих шнурков для обуви и использовать множество шнурков, не задумываясь о том, чтобы завязать обувь. Современная эпоха — лучшая, когда все решения существуют до мышления, кроме путешествий во времени.

Что нужно помнить

  • Если у вас проблемы с завершением фасона из одного шнурка, вы можете зашнуровать и из второго. Не будьте категоричны в отношении одного короткого шнурка, потому что шнурки могут затянуть вашу обувь, если на ней недостаточно места.
  • После шнуровки и надевания обуви вы можете отрегулировать обувь, надев ее. Вам не нужно регулировать шнурки эластичной обуви из-за эластичности, она регулируется автоматически.
  • После нанесения рисунков вручную вы затягиваете кивок за подушечкой, но не завязываете узел, чтобы можно было легко отрегулировать обувь.

Как зашнуровать кроссовки и завязать узел бега

Слишком свободно? Не совсем уютно? Узнайте, как правильно завязать кроссовки, чтобы ваши ноги были надежно зафиксированы во время пробежек.

Вы думали, что искусство завязывания узлов предназначено только для моряков и любителей? Подумай еще раз. Оказывается, умение зашнуровать кроссовки (как следует!) Может иметь огромное значение, когда дело доходит до определения идеальной посадки. И давайте посмотрим правде в глаза: бег в удобной обуви значительно облегчает вставание и выход из дома в те дни, когда мотивация к бегу немного низкая.

Как только у вас будет шнуровка с фиксатором пятки, ослабление задних частей стопы и неприятное скольжение превратятся в проблемы прошлого. Если вам нужно научиться завязывать беговой узел для свободной пятки или вы хотите немного ослабить шнурки, чтобы приспособиться к большому объему стопы, мы можем помочь. Прочтите все, что вам нужно знать о шнуровке кроссовок; Вы могли бы просто спасти те кроссовки, которые, как вы думали, не подлежали ремонту!

Что такое беговой узел?

Вы когда-нибудь замечали два дополнительных люверса в верхней части кроссовок? Да, они не зря.Вы можете использовать каждое дополнительное отверстие, чтобы создать узел для бега, который иногда называют завязкой для бега, петлей для бега или просто фиксирующей шнуровкой. Шнуровка с фиксатором пятки помогает предотвратить соскальзывание пятки, что может сильно расстраивать и отвлекать. Вы набираете обороты, строите изящество, внезапно ваша пятка начинает скользить по заднему воротнику, и вскоре все, о чем вы можете думать, — это делать микронастройки почти при каждом падении ноги. Или, может быть, ваша обувь идеально вам подходит … за исключением случаев, когда вы спускаетесь, когда ваша пятка соскальзывает вниз и вынуждает ваши пальцы ног врезаться в переднюю часть носка.Снова и снова с каждым повторным приземлением. Да, это не наша версия веселья.

К счастью, это можно предотвратить! Шнуровка беговых кроссовок с помощью бегового узла помогает обеспечить максимальную посадку за счет надежной фиксации пятки и сверхплотной посадки, защищая не только от соскальзывания пятки, но и от волдырей, вызванных трением и раздражением. Он сохраняет пятку красивой и плотной, не сужая остальную часть обуви, а это значит, что вы, наконец, можете попрощаться с черными ногтями на пальцах ног.Для выполнения шнуровки с замком пятки на кроссовках:

  1. Начните крест-накрест снизу вверх, но остановитесь перед последним ушком.
  2. Возьмите левый шнурок каждой обуви и сделайте им петлю в верхнем левом ушке.
  3. Повторите тот же процесс с правыми шнурками и верхними правыми проушинами, чтобы у каждой обуви была левая и правая петля на внешних, верхних проушинах.
  4. Сделайте крест-накрест оставшиеся шнурки и проденьте их через петли.
  5. Сильно потяните, чтобы создать настоящий «замок шнурка», а затем завяжите сбалансированный узел, чтобы шнурки оставались на месте.

Шнуровка с фиксатором пятки может потребовать некоторого количества проб и ошибок, пока вы не найдете идеальный баланс между слишком тугим и слишком свободным, но, сделав пару попыток, вы сможете наслаждаться гораздо более комфортной поездкой.

Методы шнуровки кроссовок

Шнуровка с замком на пятке и беговые узлы — не единственные стратегии, которые вы можете попытаться улучшить; Независимо от того, есть ли у вас высокие или низкие подъемы, есть несколько различных способов внести небольшие изменения в шнурки, чтобы они лучше соответствовали вашей уникальной форме стопы.

Кроссовки со шнуровкой для высоких подъемов или большой стопы

Если верхняя часть стопы засыпает или раздражается, вероятно, у вас высокий подъем. Обувь не обеспечивает ноге необходимый объем. Этот узор шнуровки создаст дополнительное пространство, необходимое для менее раздражающей посадки.

Если вам нужно уменьшить точки давления на верхнюю часть стопы, вы также можете попробовать шнуровку окна (также известную как «шнуровка коробки»), при которой вы пропускаете петельку, чтобы уменьшить натяжение в труднодоступных местах.Просто расстегните кроссовки до петли, которая вызывает у вас горе, и снова завяжите их, пропуская проблемную зону.

Кроссовки со шнуровкой для узкой или малой стопы

Если ваша нога слишком сильно скользит в обуви и затягивание шнурков не помогает, просто следуйте этой схеме шнуровки. Эта система блокировки шнурка уменьшит лишний объем в вашей обуви для более надежной посадки.

Советы для лучшей подгонки кроссовок

Конечно, шнуровка с замком на пятке и мастерство завязывания узлов не могут заменить пару правильно подогнанных кроссовок! Если ваша текущая нить изношена и вам нужны новые шнурки для беговых кроссовок, убедитесь, что у вас такая же форма (овальная или плоская), что и у оригиналов, и используйте метод шнуровки, который лучше всего подходит для ваших ног.Если вы не можете выбрать комфортную поездку — без боли и раздражения — возможно, пришло время отказаться от ваших нынешних кроссовок в пользу более подходящей пары.

  • Выберите подходящую пару . Если вы не знаете, как выбрать кроссовки с учетом вашего идеального уровня амортизации и стиля пронации, обязательно прочтите об этом. Информация о ваших целевых ощущениях под ногами и типе свода может помочь сузить ваш выбор, а также избавиться от любой боли, которая может возникнуть при чрезмерном пронации.
  • Знайте правильную посадку . Вы уверены, что знаете, как должны подходить кроссовки? Достаточно ли места наверху для пальцев ног, чтобы играть на пианино, если бы они могли, с плотной оберткой вокруг межподошвы? Если вы не знаете, какой размер по длине или ширине вам нужен, вы можете вообще пропустить отметку, и шнуровка с замком на пятке не будет иметь значения.
  • Стельки для ношения . Бегуны, которые могли бы использовать в своих кроссовках немного больше поддержки свода стопы, могли бы приобрести ортопедические стельки для более поддерживающей посадки, не тратя большие деньги на совершенно новую пару кроссовок.

    No related posts.

Добавить комментарий