Какие удары есть в боксе: Виды ударов в боксе

Виды ударов в боксе

 

Терминология в боксе очень широка. Ко многим движениям и комбинациям применяются свои термины, но мы рассмотрим исключительно удары в боксе, названия которых будут понятны всем.

Джеб

Джеб – это прямой удар, который наносится без размаха и с короткой амплитудой. По сути, он нужен для того, чтобы держать соперника на дистанции или для того, чтобы подготовить атаку. Ощутимого вреда этот удар в боксе не влечет.

Представитель этого удара в боксе – Владимир Кличко.

Кросс

Это удар дальней рукой. Его называют прямой удар в боксе. Кросс – это прежде всего сила. Он начинается с движения задней ноги и переноса веса на переднюю ногу. При этом плечо должно находится в движении, что существенно увеличивает силу.

Представитель этого удара в боксе – Сергей Ковалев.

Хук

Это боковой удар в боксе. При выполнении этого удара рука находится в согнутом положении. Хук применяется только на средней, но чаще на ближней дистанции. Сгиб локтя в момент соприкосновения с соперником должен находиться в идеале под углом 90 градусов.

Разновидность хука – это левый боковой удар – самый страшный прием в боксе. 

Представитель этого удара в боксе – Джо Кальзаге.

Свинг

Это удар с замахом распрямленной рукой. Его выполнение является опасным для обоих боксеров, поскольку сам удар несет в себе невероятную мощь, но при этом делает крайне уязвимым боксера, который его пытается нанести. Рука описывает большой радиус, что дает много времени для ухода из-под удара. Как правило, свинги наносят боксеры на фоне усталости или в момент, когда соперник потрясен и его нужно добить.

Представитель этого удара в боксе – Джо Фрейзер.

Апперкот

Удар наносится согнутой рукой снизу, поэтому нанести его даже со средней дистанции очень сложно. Плохо он работает и в клинче, поэтому использовать его можно на сближении или в комбинации с другим ударом.

Самый яркий представитель этого удара в боксе – Майк Тайсон.

Техника нанесения ударов в боксе. Основные удары в боксе.

Удары в боксе: техника нанесения и обучение

Удары в боксе, техника, обучение которым не так просты, как это может показаться на первый взгляд, немногочисленны. Но это позволяет достичь высокой оперативности их применения в поединке. Научиться боксировать способен любой желающий, независимо от уровня физической подготовки. При этом совершенно необязательно становиться профессиональным спортсменом, чтобы знать, как правильно бить. Бокс — это не только отличная тренировка для всех групп мышц, постановка удара, обучение приемам защиты, но и создание качественно нового уровня психологической подготовленности.

Базовая техника бокса

Обучение боксу начинается с изучения правильной стойки. Тело расслаблено, при этом боксер должен быть максимально сконцентрирован. Новичку должно быть удобно защищаться и легко атаковать обеими руками. Для равновесия носок передней ноги и пятка задней должны находиться на линии центра. Необходимо равномерно распределить вес между ногами, слегка подогнув колени. Подбородок одним боком опущен и прижат к плечу, рука прикрывает челюсть, а локоть закрывает бок. Обязательно помнить о дыхании. Не задерживать, но и не дышать учащенно.

Основой в технике бокса служит рациональность и последовательность. Каждое следующее действие вытекает из предыдущего. При этом боксер должен максимально быстро выполнять атакующие элементы, затрачивая минимальное количество энергии.

Сама техника подразумевает сбалансированность действий боксера. Удар — это средство достижения победы, но координация движений дает возможность проводить эффективную атаку. Обучение направлено на то, чтобы боксер мог длительное время передвигаться в боевой стойке. У него вырабатываются навыки, которые позволяют ему проводить атаки, находясь в промежуточных положениях.

Основные удары в боксе

Для новичка недостаточно просто наносить атакующие элементы. Необходимо знать, как поставить удар, чтобы при малейших усилиях он давал сокрушающий результат и был безопасен для самого боксера. Есть всего три основных удара в боксе — прямой, нижний, боковой. Они наносятся как левой, так и правой рукой:

1. Левый прямой — джеб. Самый длинный удар в боксе, при котором боксер остается максимально защищенным и создает себе пространство для дальнейшей атаки. Хорошая серия атакующих действий всегда начинается именно с джеба.
2. Правый прямой — кросс. Правильно поставленная рабочая рука — грозное оружие. Наносится реже, чем джеб. Но он настолько мощный, что применяется для нокаутирования противника с одного удара.
3. Левый боковой — хук. Серьезный силовой прием, опасный своим исполнением с близкого расстояния. Хук в боксе часто проводят по корпусу, чтобы попасть в печень соперника.
4. Нижний удар — апперкот. Если его правильно поставить, то он выходит сильнее и быстрее прямого. Хорошо подходит в момент, когда соперник идет на сближение.

Все удары могут проводиться и в голову, и по корпусу. Классическая левосторонняя стойка подходит для правшей. Люди с левой рабочей рукой становятся в правостороннюю стойку.

Каждый удар пригодится для определенной ситуации. Для максимальной эффективности необходимо использовать связки ударов. Наносить сразу несколько ударов, не дожидаясь, пока противник начнет атаковать. Бросая прямые удары, надо стараться заставить противника открыться, чтобы нанести быстрый решающий удар.

Наиболее уязвимые и незащищенные места, подходящие для ударов:

• удары по челюсти;
• боковые удары по корпусу, в печень;
• пробивание груди в районе солнечного сплетения;
• опасные удары в область сердца.

Постановка удара

Правильно поставить удар в боксе — первостепенная задача для любого тренера. Важнее может быть лишь выработка навыков защиты, чтобы избежать возможных травм и повреждений во время спаррингов и тренировок. Техника ударов прорабатывалась десятилетиями. Существует несколько основных методик, как правильно наносить удары, которые подходят всем выполняемым приемам.

Любую тренировку необходимо начинать с разминки. Проработать все группы мышц. Зачастую боксерская тренировка проводится сверху вниз. Начиная с кистей рук и заканчивая ступнями.

Перед отработкой ударов, руки необходимо обмотать бинтами, чтобы зафиксировать суставы.

Когда отрабатываются удары, сама рука должна быть расслаблена, при этом кулак должен максимально сжиматься в момент соприкосновения с телом противника. При прямых и боковых ударах кулак необходимо подворачивать так, чтобы в момент атаки ладонь была повернута вниз. Для каждого удара делается шаг и подворачивается корпус для придания инерции. Прямой удар в боксе проводится постоянно. Он помогает держать нужную дистанцию и раздергивать соперника. Бить боковой удар в боксе надо, когда противник опускает руку или, наоборот, поднимает, открывая корпус. Нижние удары проводятся в контратаках при сближении.

Правильная техника удара в боксе увеличивает силу и скорость атаки. Длительная отработка ударов позволяет телу тренировать мышечную память. Это положительно сказывается на работе боксера в спарринге или реальном поединке. Тренированное тело подсознательно реагирует на действия оппонента. Обучение боксу обязательно должно происходить под руководством опытного тренера с использованием средств защиты. При выполнении приемов тело само подскажет, как поставить удар в боксе.

Упражнения для развития скорости

Скорость удара в боксе может иметь решающее значение для победы.

Резкие хлесткие удары могут как деморализовать противника, так и нокаутировать его при удачном попадании в слабо защищенные места.

Каждому боксеру необходимо знать, как увеличить скорость удара. Разберем несколько фундаментальных упражнений:

1. Работа с утяжелителями — встать в стойку и побросать руки с дополнительным весом. Подойдут обычные гантели или небольшие гири. Провести бой с тенью или несколько подходов с отработкой комбинаций ударов.
2. Работы с эспандером — привязать один конец к креплению, второй к руке и провести бой с тенью или с партнером. Эластичный эспандер или резинка добавят дополнительную нагрузку при отработке ударов.
3. Упражнения для общей физической нагрузки. Подойдут отжимания, подтягивания, работа на брусьях. Тренированное тело в целом больше подходит для занятий боксом.

Противопоказания к занятиям боксом

Бокс далеко не самый простой вид спорта, а значит, имеет ряд противопоказаний для занятий. Боксом запрещено заниматься людям, имеющим следующие заболевания:

• заболевания нервной системы;
• сердечно-сосудистые болезни;
• проблемы органов дыхания;
• болезни крови;
• нарушения мочеполовой системы;
• болезни опорно-двигательного аппарата.

Снаряжение для занятий боксом

Что нужно взять с собой на свое первое занятие? Всего несколько вещей должен иметь каждый боксер, чтобы минимизировать риски получения травм на тренировках и соревнованиях.

Бинты — первое и чаще всего используемое снаряжение. Служат для защиты рук боксера. Наматываются даже вне спарринга. Правильной методике обмотки пальцев тренер научит на первом же занятии.

Далее идут перчатки, без них никуда. Они и защита для рук, и утяжелители, и безопасность для партнера. К тому же, когда ты будешь готов к соревнованиям, без перчаток тебя просто не выпустят на ринг.

Капа. Обязательная вещь, если собираешься проводить спарринги. Даже в учебном бою на тренировке есть возможность получить скол или даже потерять зубы, а то и откусить язык.

Новичкам желательно иметь шлем. Возможно, и не на первом занятии, но в дальнейшем обязательно пригодится. Бокс достаточно жесткий вид спорта, в котором бывают серьезные травмы. Лучше перестраховаться и избежать таких последствий.

Мы, в клубе, практикуем следующий подход — сначала каждый новичок отрабатывает технику, ставит удар, учит все основы бокса и только потом, по готовности — может начинать спарринги. Никто не заставляет в них участвовать, все происходит только по личному желанию членов клуба. Вся необходимая экипировка (за исключением бинтов) предоставляется на месте. Мы обеспечиваем весь процесс тренировок — от и до.

Удачи в занятиях боксом и спортом, друзья!

В стенах клуба «YourRevolution1905» мы готовы профессионально помочь вам научиться боксировать или повысить свой уровень, как боксера.

Целые комплексы упражнений, разработанные сертифицированными специалистами, рекомендации по питанию, «умное» взвешивание, занятия проводимые Мастером Спорта по боксу и многое другое, все это поможет вам максимально эффективно достичь поставленной цели. Для максимально эффективного и быстрого результата можно заниматься персонально (один на один с тренером) или в мини-группах до десяти человек. Приходите к нам на занятия и мы поможем вам стать лучшей версией себя!

названия и примеры всех боксерских приемов, боковой, джеб, апперкот, особенности использования разных техник

Здравствуйте, друзья. Какие есть удары в боксе в категории базисных, какие входят в ранг особо сложных, а какие считаются самыми сильными? И что за их комбинации существуют? Эти вопросы актуальны для новичков в боксе. Мастерам ответы на них давно известны.

В техническом арсенале боксёров есть фундаментальные удары и коронные исполнения, присутствуют разные комбинации разной степени сложности. У каких-то бойцов они отточены до филигранного исполнения. Кому-то хватает основ с некоторыми наработками. В данной статье представлены основные и некоторые замысловатые удары и их серии.

Базовый материал

Всего есть три атакующих основы:

1. Прямой удар. Может реализовываться в формате джеба и кросса.
2. Боковой. Проявляется хуком и свингом.
3. Снизу. Это апперкот.

Их можно осуществлять с любой руки, и левой (ЛР) и правой (ПР). Мишенями являются голова и корпус.

В совокупности в боксе есть 12 базовых ударов. Они наносятся:

1. В процессе атаки – движении вперёд.
2. Контратаки – встречным действием с опережением в темп атаки оппонента.
3. Ответных действиях – сразу после использования обороны.
4. В защите.

Когда удар идёт акцентированный, в него вкладывается наибольшая сила. Сам этот показатель у боксёра определяется пропорцией веса тела, применяемой при его реализации, к динамике движения данного веса по направлению к мишени. Чем больше вложенной массы, тем выше её скорость достижения цели и эффективность.

Прямой удар

Он может реализовываться в виде кросса и джеба.

Для осуществления кросса применяют доминирующую руку. Исполнение идёт вразрез. И атакующая рука следует над или под рукой противника. Первый вариант трактуется, как кросс-каунтер или верхний кросс, второй – кросс-инсайд или нижний кросс.

Началом атаки служит резкий срыв кулака из начальной позиции. Синхронно отталкивается задняя нога, корпус начинает двигаться вперёд. При этом вес тела переносится на ногу спереди.

Наибольшей эффективностью характеризуется встречный штурм. При этом корпус уклоняется в сторону руки, обороняющей подбородок. Тело не должно излишне отклоняться от вектора удара. Иначе будет разложение динамики, а удар ослабнет.

Какой удар называют джебом? Это стремительная прямая атака на поражение головы или корпуса. При её реализации идёт полное разгибание руки, а кулак сохраняет горизонтальное положение, ладонь смотрит в пол.

Это наиболее универсальный приём в боксе. Его задействуют, как стопинг в обороне и как метод удержания оппонента в постоянной сосредоточенности и напряжении. Так тестируется его реакция и мастерство в защите. С помощью джеба выходят на оптимальную дистанцию, подготавливают атаку с акцентированным ударом.

В некоторых ситуациях он используется в качестве полноценного наступательного оружия.

Атака сбоку

Она может быть длинной и короткой.

Первый вариант – это свинг. Его мишень – голова. Он отличается серьёзной размашистостью и мощностью. Это обеспечивается тем, что вес переходит на переднюю ногу, и корпус одновременно вращается по широкой амплитуде.

Есть две вариации свинга:

1. Британская – кулак подворачивается к сопернику тыльной частью.
2. Американская – кисть не поворачивается, есть риск ударить внутренней зоной перчатки.

Второй вариант – это хук. Отличается резкостью и взрывной реализацией. Здесь не нужен значительный замах. Применяется передняя или задняя рука, согнутая в локте. Для работы подходит ближняя и дальняя дистанция. Цели: голова и корпус.

Атакующая мощь образуется благодаря двум одновременным факторам:

1. Корпус резко поворачивается.
2. Центр тяжести оказывается на опорной передней ноге.

Какой удар в боксе хук – это очень опасный штурм, отличающийся серьёзной жёсткостью. Исполнять технически его очень сложно. Поскольку кулак движется по уходящему вектору от конечной мишени. Здесь требуется высокая точность и скрупулёзный расчёт тайминга и расстояния.

Хук можно реализовывать с ЛР и ПР. Первый вариант присущ многим американским боксёрам. Второй часто применяются бойцы-левши.

Атака снизу

Она характеризуется высокой мощностью и эффективностью. При её исполнении рука сгибается в локте, траектория – внутренняя, движение идёт снизу вверх. Работа на ближней дистанции. Чаще всего применяется задняя рука.

Другое её название – апперкот. Какой это удар в боксе — такой, мощность которого образуется благодаря вращательному развинчивающему движению от бедра и корпуса до плечевого пояса. При этом атакующий импульс тела подхватывается не финальной фазе.

Апперкотом обычно поражают подбородок и солнечное сплетение.

Гибридные исполнения

Для успеха в боксе одних основ недостаточно. И зачастую применяются различные вариации атак. Их названия и картинки отображены далее:

Классической тройку в боксе образуют такие удары полухук – боло-панч – оверхенд. Первый элемент может быть заменён на полуапперкот.

Какие виды ударов есть в боксе в таком изощрённом формате? На практике каждый боец может делать свои наработки и «изобретения». В бою их реализация часто кажется неуклюжей, даже корявой, но это приносит свои плоды. Например, непонятными внешне атаками славился Виталий Кличко.

Полухуком или полуапперкотом является удар, который представляет собой промежуточный пункт, отделяющий траектории реализации классических вариантов этих атак. Его характеристики: резкость и косое направление. Обычно он включается в серии. Его пробитие происходит под некомфортным углом. Он направляется в голову. Здесь меньше вращается бедро, и поворачивается корпус.

Полухук проявляет большую эффективность в инфайтинге.

Обратите внимание

Боло-панч – удар, мощь которого генерируется в эффекте круговой дуги. Рука раскручивается подобно чёртову колесу. Кулак движется по непонятной траектории. Этот приём хорош для запутывания соперника, оказания на него психологического давления. Впервые его применил Сеферино Гарсия.

Оверхенд – это сочетание дугового вектора хука с положением реализации кросса. Удар направляется в голову. Исполнение идёт по верхней дуге над руками оппонента под очень неудобным для него углом.

Такой приём в особом почёте у боксёров низкого роста.

Вопрос силы

Какие удары в боксе самые сильные? Традиционно в этот ранг попадают свинги и апперкоты. Особенно если они реализуются молниеносно и грамотно.

Какой удар в боксе сильнее их? Это хук. Но он проигрывает им в динамике, зато является серьёзным нокаутирующим оружием. Его эффективность обуславливается правильным сочетанием ударов. Например, он часто задействует после джебов.

Зафиксирован ли самый сильный удар в боксе в книге рекордов Гиннеса? Здесь фигурирует показатель Дэвида Туа – 1024 кг, достигающийся левой рукой.

Вопросы по комбинациям

Какие бывают удары в боксе, было рассмотрено выше. Но на практике они редко задействуются поодиночке, так как такое исполнение не отличается хорошей эффективностью. По этой причине используются различные их серии и сочетания.

Есть базовые комбинации ударов в боксе и их вариативные исполнения. Основными считаются:

1. Джеб – кросс с ПР (обозначается, как 1-2). Первый элемент застаёт противника врасплох, второй – поражает его голову.
2. Два джеба – кросс (1 – 1- 2). Это превосходный метод для запутывания соперника. Джеб №2 открывает зону для финального акцентированного удара.
3. Джеб – кросс с ПР – хук с ЛР (1-2-3). Масса тела переносится при реализации второго компонента. В это время подготавливается заключение атаки, направленной в туловище или подбородок.
4. Джеб с ЛР – кросс с ПР – хук с ЛР – кросс с ПР (1-2-3-2). Из-за джеба оппонент открывается. Далее следует остальные три элемента комбинации.
5. Джеб с ЛР – кросс с ПР – апперкот с ЛР – кросс с ПР (1-2-5-2). Это версия п.4. Ключевым компонентом является третий. Он наносит противнику мощный урон. Последний элемент – его добивает.
6. Джеб – апперкот с ПР – хук с ЛР – хук с ПР (1- 6-3-2). Второй элемент причиняет оппоненту много вреда и поднимает его голову, хуки по корпусу или голове завершают дело. В эти мгновения уделите большое внимание своей защите.
7. Кросс с ПР – хук с ЛР – кросс с ПР (2-3-3). Вариант хорош при отсутствии времени и пространства для подготовки серии. Все удары акцентированы и жёстки.

Также можно применять некоторые вариации:

1. Выброс ложного джеба. Нужно вынудить оппонента поднять рук. После этого поражайте его кроссом с ПР.
2. Сдваивание ударов с ЛР. Механика схожа на серию 1-1-2. Только идут двойные хуки и апперкоты с ЛР. Это вынуждает противника менять оборону при блокировке атак другой стороной. В этот момент его можно неожиданно поразить.

Атаки под запретом

Бокс суров, жёсток, но в нём есть свои правила. Они должны строго соблюдаться, иначе нарушитель ждёт наказание вплоть до дисквалификации.

Какие удары запрещены в боксе? Согласно правилам, это те удары, которые:

1. Имеют следующие цели: зону ниже пояса, спину, почки, затылок.
2. Исполняются после судейских призывов «Стоп» и «Брейк», «Раунд»
3. Реализуются наотмашь.
4. Пробиваются запрещёнными частями тела. В этот список входят: голова, колено, локти, стопы, предплечья. Также нельзя атаковать внутренней зоной перчатки.
5. Исполняются, когда боец держится одной рукой за канаты или удерживает противника.
6. Реализуются в тот момент, когда оппонент лежит на полу или только поднимается после нокдауна.

Приёмы в Муай Тай

Какие удары есть в тайском боксе? Их виды и названия зависят от того, какими частями тела они реализуются (руками, локтями, ногами и коленями).

Их виды и названия отображены в этой таблице:

Названия	Трактовка/Направление удара
Удары руками (Чок)
Мад уин сан	хук
Мад уин яо	свинг
Мад сюи	апперкот
Кра-дод чок	карающий удар
Мад уиан глаб	Исполнение с разворота
Атаки ногами (Тае)
Тае тронг	прямой
Тае тад	боковой
Тае чиан	в полубоковой позиции
Тае глаб хенг крюнг као	частью голени и колена одновременно
Тае глаб лан	с разворота
Тае код	снизу и сбоку
Тае хао	сверху вниз, подобно топору
Гра-дод тае	коленом в момент прыжка
Ха йен тае	с подскоком
Атаки коленями (Ти као)
Као тронг	прямой
Као чиан	по диагонали
Као кон	кручёный
Као тад	по горизонтали
Као лой	в прыжке и с разбега
Локтевые удары (Ти сок)
Сок ти	рассекающий
Сок тад	по горизонтали
Сок нгад	апперкот
Сок уин клаб	обратный по горизонтали
Сок саб	рубящий
Сок пун	с выпадом вперёд
Сок клаб ку	сдвоенный рубящий
Гра-дод сок	в прыжке

Источник: https://boxingblog. ru/avtorskie-stati/kakie-est-udary.html

Лучшая Боксерская Комбинация – ДЖЕБ-ДЖЕБ-КРОСС

Если бы в боксе когда-либо существовала комбинация, носящая ярлык лучшей, это была бы именно она. Она настолько простая, при этом настолько убийственная, когда ты научишься всем вариациям этой старой “джеб-джеб-кросс”. Многие тренера говорили мне снова и снова о том, что 1-1-2 это комбинация, которая кормит боксера лучше, чем любая другая комбинация ударов, но я не мог понять почему. Нанесение сдвоенных джебов в ринге лишь гарантировало то, что я буду есть еще больше контр-ударов справа, и поэтому я боялся их пробивать.

Много лет спустя, я наконец-то понял то, что мои тренеры ПО-НАСТОЯЩЕМУ имели в виду. Вот как нужно пробивать НАСТОЯЩУЮ комбинацию джеб-джеб-кросс…

Комбинация 1-1-2 это самая разносторонняя комбинация в боксе!

Комбинация сдвоенного джеба и кросса, это самая разносторонняя боксерская комбинация, когда либо существовавшая. Она настолько мощная и настолько искусная, что ты можешь использовать ее снова и снова, и никогда не нарваться на контр удар.

Когда я только начал заниматься боксом, каждый тренер говорил мне, что ЭТО та комбинация, которой нужно овладеть. Все они говорили, что 1-1-2 может побить любого соперника.

Не двойка (джеб-кросс), не 1-2-1-2 (джеб-кросс-джеб-кросс), или 1-2-3 (джеб-кросс-хук)—все они говорили, что комбинация 1-1-2 это величайшая комбинация.

Будучи новичком, я не был достаточно мудрым для того, чтобы понять этот совет. Выбрасывание сдвоенных джебов не только заставляло мою руку уставать (частая проблема новичков), но также из-за этого я нарывался на контр-удары.

Я пытался слушать своих тренеров, но это не работало. Легко постукивающий сдвоенный джеб не вызывал ни у одного соперника никакого уважения. Все они проходили через мои джебы, или уклонялись и легко контерили меня.

Не прошло много времени перед тем, как я стал хотеть ударить своей правой рукой как можно скорее.

Но затем, в один день, я дрался с профессиональным бойцом….и ОХХХХХХ, ВОТ КАК ЭТО ДЕЛАЕТСЯ! Этот парень ужасно терроризировал меня своей 1-1-2. Его сдвоенные джебы выбивали меня из равновесия, касались меня и беспокоили меня со всех углов.

И как только я отвлекался хотя бы даже на ДОЛИ СЕКУНДУ, я тут же платил за это страшную цену, когда прилетал его удар справа.

За всего лишь 9 минут, я узнал секрет комбинации 1-1-2, которому мои тренера пытались научить меня многие месяцы!

ЖЕСТКО-ЖЕСТКО-ЖЕСТКО

Это, вероятно, первый и самый естественный способ, которому учатся все боксеры при нанесении этой комбинации. Типичный новичок не знает как сделать комбинацию более эффективной, кроме как увеличить силу ударов. Что ж, это работает. Жесткая 1-1-2 определенно привлечет внимание любого. Это хорошая вариация для того, чтобы убедиться, что твои удары обладают острой силой и нагрузкой.

Проблема ритма ЖЕСТКО-ЖЕСТКО-ЖЕСТКО в том, что он слишком медленный и слишком предсказуемый. На более высоких уровнях бокса, тебе будет необходимо включать быстрые джебы для образования открытых мест для свои жестких ударов. Как только ты закончишь пробивать одну и туже скучную комбинацию ДЖЕБ-ДЖЕБ-КРОСС снова и снова, мы можем перейти к более интересным вариациям.

быстро-быстро-ЖЕСТКО

Вот это классная вариация. Следуй за соперником по рингу с кучей легких джебов, и затем вбивай в него жесткий правый кросс. Это так легко делать; ты можешь пробивать бесконечные джебы, пока ждешь того, чтобы нанести свой удар справа.

И, поскольку ты пробиваешь кучу скоростных несильных джебов, в которые ты не вкладываешься, ты можешь кидать их куда-угодно–ему в голову, в локти, перчатки, полечи и тд.

Ты естественным образом целишься куда только можешь, чтобы отвлечь его от своего удара справа.

Важно

Проблема нанесения одних только легких джебов в том, что он может контерить тебя своими жесткими ударами. Как только он просечет твои трюки, он будет проходить через твои легкие джебы и жестко контерить.

В то время, когда ты пробиваешь 2 быстрых джеба, он может пробить жесткий джеб для того, чтобы сбить тебя, и затем пробьет жесткий удар справа для того, чтобы нанести тебе серьезный урон.

Нам придется смешивать жесткие и быстрые джебы для того, чтобы быть еще хитрее!

ЖЕСТКО-быстро-ЖЕСТКО

Это отличный ритм для того, чтобы заставать соперников врасплох. Пробей ЖЕСТКИЙ джеб, затем продолжи быстрым джебом, затем мощный правый кросс.

Как это легче представлять в голове, это пробивать ДЖЕБ-разДВА! То есть, мощный джеб привлекает его внимание, и затем ты сразу же пробиваешь быструю двойку. Более быстрый второй джеб используется для того, чтобы твой жесткий удар справа мог вылететь раньше.

Более быстрый второй джеб также обладает стратегическим преимуществом того, что он прилетает раньше, чем ожидает соперник, и потенциально сбивает его контр-удар.

быстро-ЖЕСТКО-ЖЕСТКО

Это невероятно хитрый ритм, и позже он откроет для тебя множество стратегических возможностей. ОБЯЗАТЕЛЬНО НАУЧИСЬ ЕМУ–он совершает коренные перемены! В этот раз ты начинаешь с быстрого джеба, затем продолжаешь жесткой двойкой. Первый джеб отвлекает, второй джеб проходит прямо в цель, и кросс, это завершающий удар.

Позже ты будешь использовать первый быстрый джеб, чтобы бить им в любое произвольное место для того, чтобы заставлять своих соперников ставить туда блок, раскрывая себя под твою двойку.

финт-ЖЕСТКО-ЖЕСТКО

Как только ты освоишься с ритмом быстро-ЖЕСТКО-ЖЕСТКО, тебе захочется быть быстрее со своим первым джебом. Чем быстрее первый джеб, тем легче тебе попасть двойкой.

Естественным путем, ты поймешь, что первый джеб даже не должен быть реальным джебом–он может быть финтом. И, вперед, используй ритм быстро-ЖЕСТКО-ЖЕСТКО, но вместо реального джеба делай финт, как свой первый удар.

Быстрый джеб все равно не причиняет много урона, так почему бы вместо удара не использовать финт, который намного быстрее, и не оставляет тебя таким уязвимым.

Меняй Цель

Самый простой способ сделать свои комбинации хитрее, это целиться в разные места. И на теле есть НАМНООООГО больше мест, чем ты думаешь.

Большинство боксеров, которых я вижу, знают как бить только в голову и в корпус. Поверь мне, есть намного больше место, чем эти.

Учись целиться в разные места и используй реакции своего соперника на твои разные движения себе на пользу. И единственный способ сделать это, это целиться в разные места.

Первая приоритетная задача удара: причинить урон.
Вторая приоритетная задача удара: вызвать реакцию.

Голова

Ты целишься (высоко) в лоб? Или (низко) в подбородок? В центр лица (в нос) или в сторону лица (щеки)? Что насчет области головы рядом с ухом? Часто твой соперник может оставлять верхушку головы или боковую сторону головы открытой. Иногда соперники могут закрывать голову, поднимая перчатки слишком высоко, раскрывая при этом корпус.

Туловище

Туловище полно многих углов для атаки, ОСОБЕННО когда твой соперник наносит удары. Ты можешь целиться в столько много мест на туловище, от передней части до боковых. Тактически, ты можешь целиться в разные части тела соперника для того, чтобы притянуть туда его перчатки и раскрыть голову.

Руки

Руки, это отличное тактическое место для атаки. Удары или толчки в плечи могут выводить твоих соперников из равновесия. Удары по перчаткам могут отвлекать их, или сделать их осторожными с нанесением контр-ударов из-за боязни раскрыть себя, позволяя тебе пробить удары куда-то еще.

Воздух

Удары по воздуху рядом с твоим соперником могут заставить его среагировать, например он может выставлять перчатку на твои финты, или может потерять баланс, и/или раскрыть себя. Я в особенности люблю выбрасывать финты в воздух. Даже простой подъем правой перчатки может заставить его среагировать.

Меняй Удары

Менять удар справа легко и довольно естественно. Вместо того, чтобы пробить правый кросс, используй правый оверхенд или, возможно, правый апперкот, или пробей очень прямой удар прямо по центру. Это попросту вопрос сгибания или несгибания локтя, и нанесения удара сверху или снизу. Иногда более широко, иногда более прямо.

Смена джебов на что-то еще, это то, где начинается НАСТОЯЩЕЕ веселье. Как только ты научишься этому, это изменить твою комбинацию 1-1-2 НАВСЕГДА! Внимательно читай эту часть этого руководства. Все, что тебе нужно делать, это заменить один из своих джебов на левый хук или левый апперкот.

Меняем первый удар на хук или апперкот

Теперь твоя комбинация становится 3-1-2 или 5-1-2. Ты заменяешь первый джеб на левый хук или левый апперкот. Лишь одно это небольшое изменение само по себе МОЖЕТ УНИЧТОЖИТЬ ТВОЕГО СОПЕРНИКА! Причина, по которой это так смертельно, кроется в том, что угол хука или апперкота будет по-настоящему отвлекать твоего соперника, и тебе будет легче попасть своей последующей двойкой.

Ключ в том, чтобы пробивать левый хук/апперкот, как джеб

Он должен ощущаться, словно джеб, тот же уровень силы, тот же настрой. Не вращай ногу, не пытайся превратить его в настоящий хук. Бей его, как легкий хлещущий хук, просто шлепая его по щеке для того, чтобы сместить его защиту в сторону, и затем пробей в него жесткой двойкой прямо по центру. Тоже самое, если ты используешь апперкот.

Бей его, как очень длинный прямой джеб, только ладонью вверх. Он выглядит, как обычный прямой джеб, но с обратным вращением, что заставит твоего соперника ЧУВСТВОВАТЬ, будто он пропустил какой-то другой удар.

Совет

Когда ты бьешь 5-1-2, ты можешь использовать этот перевернутый джеб для того, чтобы поддеть его подбородок вверх (небольшая неожиданность), и затем пробить прямой джеб, и затем проследовать ударом справа.

Всё, что тебе нужно, это чтобы он почувствовал что-то другое
и этого будет достаточно для того, чтобы ты его обманул.

Коварные комбинации 3-1-2 и 5-1-2 являются моими любимыми. Это, как будто, легкий шлепок и затем двойка! Или быстрое касание локтя, затем двойка! Так легко, так быстро, и от чего так чертовски сложно защититься, потому что эти углы настолько неожиданны. ПРОБИВАЙ ЭТО, КАК 1-1-2. (И да, тебе следует также попробовать менять ритмы; не только удары. Быстрее – лучше. )

Замена второго джеба на хук или апперкот

1. Хорошо, теперь ты пробиваешь 1-3-2 или 1-5-2. Еще раз, хук или апперкот должны наноситься, словно джеб. Твой соперник будет чувствовать, будто это удары, вылетающие под углом, но ТЫ должен наносить их так, будто ты пробиваешь 1-1-2.
2. Те же правила, что были выше, применяются и здесь. Не беспокойся за вращение ноги или вкладывание силы в хук/апперкот, просто вытягивай свою руку, как будто ты бьешь джеб, но заворачивая кулак так, что он летит сбоку (хук) или снизу (апперкот).
3. Использование хука/апперкота, как второй удар, быстро собьет защиту твоего соперника, потому что никому не нравится пропускать с угла хука или апперкота.
4. Бойцы обычно психологически за годы тренировок учатся думать об этих углах, как о силовых ударах, а не мягких ударах.
5. Эксплуатируя эти быстрые хуки и быстрые апперкоты, ты несомненно застанешь соперника врасплох на достаточное количество времени, чтобы успеть пробить удар справа.

Смена Углов

Теперь единственное, что осталось, это менять углы нанесения ударов. Ты можешь делать это со всей той же хитростью, (сменяя ритм, цель, удары), но теперь ты будешь менять угол положения своего тела.

Нейтральный Угол

Подходишь прямо, в своей боксерской стойке. Это работает, и это хорошее место для начала для новичков. Я рекомендую тебе отрабатывать 1-1-2 под нейтральным углом, прежде чем ты пойдешь дальше! Бойцы, которые учатся тому, как менять углы слишком рано, теряют свой баланс/силу, потому что они пере-делывают.

Передний Угол

Пробивай 1-1-2, двигаясь вперед (или смещаясь по кругу). Или пробей первые два джеба под нейтральным углом, и затем пойди вперед с ударом справа.

Это может быть небольшой наклон вперед или небольшой наклон вперед и в сторону. Это может создать для тебя новый угол атаки для удара справа И/ИЛИ помочь уйти от контр-удара соперника.

Небольшой наклон, это всё, что тебе нужно для того, чтобы воспользоваться этой неожиданной сменой угла.

Задний Угол

Пробей первые два джеба на отходе, и затем вернись с ударом справа. Или пробей первые два джеба, двигаясь вперед, и затем, пробей широкий правый апперкот на контр удар соперника, оттягиваясь назад.

“Комбинация профессионалов”: джеб-джеб-удар справа

Назначение первого удара,
это подготовить остальные удары.

Если ты еще не понял к этому моменту, первый удар комбинации 1-1-2 предназначен для того, чтобы отвлекать. Почти никто не пропускает первый удар.

Поэтому цель в том, чтобы сделать первый удар максимально возможно хитрым для того, чтобы создать открытые места для настоящей двойки. Чем более опытен твой соперник, тем больше ты понимаешь, что эффективность твоего первого удара идет от хитрости, а НЕ от силы.

И затем, как только ты смешиваешь разные ритмы, цели, удары, углы, И работу ног–ДЛЯ ТВОЕГО СОПЕРНИКА ИГРА ОКОНЧЕНА!

Самая опасная комбинация в боксе, сдвоенный джеб, удар справа!

Обратите внимание

Кто бы знал, что связывание вместе лишь 3 простых ударов может быть таким смертельным? Осознание того, что я мог бы делать одной простой комбинацией джеб-джеб-кросс, было, наверное, одним из величайших открытий в моей жизни. Я не только стал драться лучше, это также помогло мне понять, что происходит внутри мира профессиональных боев. Часто ты видишь, как боец пропускает то, что выглядит, как простая комбинация, и не можешь понять почему.

Что ж, теперь ты знаешь: это потому что его соперник меняет ритм, удары и углы. Он делает так, что эта комбинация чувствуется, словно это обычная 1-1-2, но, на самом деле, это что-то другое. И иногда, это ЕСТЬ 1-1-2, но он сделал так, что она ЧУВСТВУЕТСЯ, как будто это что-то другое. КАК ЖЕ ЗАПУТАННО!

Ты можешь применять все, что ты узнал здесь к другим комбинациям, не только к 1-1-2!

Источник: https://www.expertboxing.ru/bokserskiye-strategii/luchshaya-bokserskaya-kombinatsiya-dzheb-dzheb-kross

Виды ударов в боксе

Бокс — один из самых популярных видов спортивных единоборств, имеющих европейское происхождение.

Удары в боксе, как и в любой спортивной борьбе, ограничены рядом жестких правил, которые необходимы как для безопасности боя по отношению к жизни человека, так и для обеспечения более честной, благородной победы над противником.

Основы бокса разделяются на две отдельные техники: нападения и защиты, которые обязательно присутствуют в любом бою.

Используя определенные приемы бокса, стойки и позиции, зная собственные сильные и слабые стороны, каждый боксер формирует свою собственную боевую манеру, изучая боевые качества друг друга, спортсмены строят определенные стратегии для каждого своего боя. Именно стратегии определяют их победы, а вовсе не отдельные удары сами по себе. Удары же, как инструменты любого боя, имеют отдельные названия, специальные назначения, свою особую технику исполнения и применяются в комбинации друг с другом.

Прежде чем приемы станут понятны и доступны начинающему, спортсмену необходимо изучить основные виды ударов в боксе, узнать, как называются удары. Всего их в боксе имеется четыре.

Разновидности ударных техник

1. Джеб — простой по технике исполнения прием, один из основных в любом бою. Его достоинство не столько в силе, сколько в скорости, так как джеб имеет самую короткую траекторию движения среди прочих разновидностей боксерских ударов.
2. Джеб используют в качестве «разведки», определяя уязвимые места соперника, и для сохранения дистанции с соперником, пытаясь выйти на наиболее удобную для себя позицию, с которой планируют приступить к основной атаке . Помимо прочего, джеб используют для самозащиты, замедляя продвижение соперника вперед.
3. Джеб выполняют левой рукой, удар прямой, рука при этом должна разогнуться полностью.

Важно

Апперкот — сложен в исполнении, сам по себе имеет несколько собственных разновидностей: классический, длинный и боди-апперкот. Данный вид включает в себя два качества: скорость и силу, благодаря чему его применение является очень эффективным для атак и контратак противника.

Многие названия боксерских ударов уже содержат в себе исчерпывающее объяснение их исполнения, так, апперкот переводится как «рубануть снизу вверх».

Классический апперкорт выполняют передней рукой, предплечье на момент совершения удара располагается вертикально, применяют его на ближней дистанции.

Удар снизу в боксе называется «длинный апперкот», он используется на средней и дальней дистанциях. Удар снизу «от пола» весьма эффективен, именно его стартовая позиция, то есть удар снизу, делает его непредсказуемым для противника. Боди-апперкот отличается тем, что ладонная часть кулака повернута вверх.

Нокаутирующие удары

Нокаутирующими называются удары в боксе, обладающие мощной сокрушительной силой: одним взмахом можно закончить бой. Траектория движения руками при нанесении достаточно велика, наносят удар однократно, завершая атаку противника.

Хук (название переводится как «крюк») — короткий боковой удар в боксе, технический сложный, может сработать как победный, нокаутирующий удар, завершая хорошо продуманную комбинацию других приемов, джебов и апперкотов, предварительно ослабивших противника.

1. Хук наносят правой либо левой рукой, согнутой в локте на 90 или 100 градусов, в голову либо в корпус противника. Хук эффективно используют на ближних или же средних дистанциях. Хук имеет большую траекторию, поэтому не считается скоростным, зато он обладает мощной силой за счет длинной траектории, поворота корпуса и переноса центра тяжести.
2. Технически воспроизведение этого удара очень сложно и требует от боксера точности, а эффективность его применения зависит от правильного стратегического расчета.
3. Отдельные не спланированные хуки, как правило, не приносят быстрой и легкой победы, зато хук, примененный в нужный момент, способен обеспечить досрочную победу, потребовав от бойца минимум усилий.
4. Кросс — мощный прямой нокаутирующий удар, имеет длинную траекторию полета руки, за счет чего увеличивается его сила. Как и хук, кросс должен комбинироваться с продуманными сериями других, менее мощных, но эффективно дезориентирующих либо изматывающих соперника ударов, завершая их своей сокрушительной силой, обеспечивая тем самым победу.

Кросс — основной прием для выполнения нокаута. Наносится правой рукой, воспроизводится резко, с движением туловища вперед и одновременным толчком задней ноги, при этом весь вес переносят на переднюю ногу. Удар наносят либо в голову, либо в корпус противника. Одного этого может хватить для победы, но, опять-таки, его успешное применение всегда будет зависеть от продуманности всего боя.

Обманные комбинации

Как уже было сказано, удары — лишь инструменты для боя в боксе, но победу определяет искусство бойца, его стратегия, маневренность.

Одной из сложных и малодоступных для большинства боксеров техник является применение финтов. Финты в боксе обманные боксерские комбинации, — действие, направленное на отвлечение противника от основного планируемого удара.

Неподготовленность противника встретить результативный удар обеспечивает победу.

Но искусством применения и планирования финта обладают очень редкие бойцы, так как успешное проведение приема требует тонкого и тщательного продумывания и зависит больше от интеллектуальных, нежели физических достоинств бойца.

В стенах клуба «YourRevolution1905» мы готовы профессионально помочь вам научиться боксировать или повысить свой уровень, как боксера.

Целые комплексы упражнений, разработанные сертифицированными специалистами, рекомендации по питанию, «умное» взвешивание, занятия проводимые Мастером Спорта по боксу и многое другое, все это поможет вам максимально эффективно достичь поставленной цели.

Для максимально эффективного и быстрого результата можно заниматься персонально (один на один с тренером) или в мини-группах до десяти человек. Приходите к нам на занятия и мы поможем вам стать лучшей версией себя!

Источник: https://your-revolution1905.ru/stati/vidy-udarov-v-bokse.html

Виды боксерских ударов

Эта статья, наверно, больше касается девочек: узнай, что стоит за словами «джеб» или «апперкот»! А потом купи себе розовые перчатки и отправляйся на бокс.

1. Бьется с близкой дистанции, в голову или туловище.
2. Чтобы ударить хуком, согни руку в локте и нанеси удар, поворачивая корпус и перенося центр тяжести. Сила удара возрастает благодаря вращению корпуса и бедер. Удар часто бывает нокаутирующим. Такой удар можно выполнить на подъеме, толкаясь опорной ступней и разгибая ноги. Можно ударить из приседа: тогда импульс силы пройдет через колени в бедра и сразу в кулак.

Джеб

Легкий боксереский удар: выполняется не основной рукой, вспомогательной (левой у правшей и наоборот). Он помогает удержать противника на расстоянии. Усилить его можно, подкрутив в последний момент кисть и полностью разогнувшись. Ладонь направлена к земле.

Апперкот

Знаменитый удар в челюсть. Помните, что профессионалы очень редко оставляют подбородок открытым, так что выполнить его будет непросто в реальном бою. Кулак идет по внутренней траектории наотмашь, направлен кулак на себя. Апперкот можно ударить в солнечное сплетение. Если удастся его провести, то это очень мощный удар.

Кросс

Удар из контратаки. Кросс — значит «крест»: он наносится через руку соперника. Левый кросс через правую руку, а правый через левую. Бьется кросс по голове, задействуются также и ноги. Он начинается в ногах: от толчка ноги, движения корпуса вперед с переносом веса на ногу. В это же время начинает двигаться кулак. Делается кросс как с места, так и с шагом вперед.

Свинг

Этот удар немного устарел, однако он один из самых мощных в боксе. Он требует подготовки и времени, которого в реальном бою может не быть. Чтобы сделать свинг, отведите ударную руку, выпрямите ее, разверните корпус, нырните вниз. Рука ударяет в голову из большого радиуса.

Оверхенд

Удар из бокса и кикбоксинга. В нем смешивается дуговая траектория хука и позиция кросса. Удар идет по дуге. Чтобы провести оверхенд, противника нужно отвлечь быстрыми джебами. Когда противник опустит руки, следует выполнить оверхенд.

Источник: https://wefit.ru/box/

Боковые и апперкоты

В боксе все взаимосвязано и одно плавно вытекает из другого. Речь идет в первую очередь об ударной технике: прямые удары сменяются боковыми и апперкотами (ударами снизу) и вновь прямыми. Как правильно выстраивать победные комбинации? Что необходимо для постановки боковых и апперкотов?

В боксе существует две основных разновидности боковых ударов: свинг и хук.

Свинг наносится рукой, которая расположена ближе к сопернику. Этот удар по-своему «коварный», поскольку его траектория начинается аналогично джебу, но затем уходит в бок. Не всякий может вовремя среагировать на такой посыл!

Хук, пожалуй, самый сильный удар, применяемый в боксе. Что достигается благодаря большой его траектории. Позволяет одолеть противника нокаутом, хотя эффективность такого удара зависит от грамотного сочетания серии, например, наносится несколько джебов, а затем победный умелый хук.

Совет

Апперкот — также мощное оружие боксера, причем обоюдоострое, поскольку существует два вида этого удара. Один из них наносится на ближней дистанции в основном передней рукой. На дальней и средней дистанции апперкот наносится рукой, которая находится на дальнем расстоянии.

Пусть апперкоты и не такие мощные и эффективные, как боковые удары, однако в силу траектории и скорости нанесения они нисколько не уступают свингу.

Оба удара идеальны для проведения как атак, так и контратак.

В тесной связке

• Боковые удары и апперкоты следует разучивать в связках с другими ударами.
• Основа — положение, в котором боксер находится после первого удара.
• Примеры: левый прямой — правый апперкот; левый боковой — правый апперкот; правый прямой — левый апперкот.
• Наглядно это выглядит так.

Сделали прямой правый.

После прямого удара возвращаем руку на уровень своего подбородка, скручиваемся во фронтальное положение и из этого положения бросаем руку вперед. Это основа удара. Теперь нужно сделать крючок и пробить в подбородок до упора — до уровня лба, потому, что если остановить руку удара не будет (то есть, если дошел до подбородка, и на этом все закончилось).

С такого положения без замаха могу сразу перейти на другой удар.

Важный момент: нужно крутиться и корпусом помогать движению.

И еще вариант: из той же позиции, то есть, сделав правый прямой, согнули руку в локте, пальцы в кулаке вытаскиваем руку на уровень подбородка и возвращаемся на уровень стойки. И теперь снизу чуть подцепляем и делаем удары: один и второй.

Правый делаем снизу, затем возвращаем пятку и делаем второй левый удар. Это удары в голову.

Что же касается ударов в туловище, смещаемся влево из правой стороны, и наносим удар в туловище, при этом голова смещается в правую сторону, локоть смотрит на бедро.

Принцип тот же самый, как при правом прямом: сначала идет поворот плеча и таза в последний момент выбрасываем руку. То же самое производим и здесь только, уклоняясь.

Таз поворачивается, рука опускается на тот уровень, на который вы собираетесь бить.

Держать удар

Важно отметить, что апперкоты и боковые удары в корпус могут иметь большую, даже сокрушительную силу. Это вырабатывает важный для боксера навык «держать удар». Например, напрягая пресс в момент удара. Нужно, конечно, и изучать способы ухода и защиты от ударов. Но пока вы в этом не поднаторели главная ваша защита — это правильная стойка.

Также для выработки «защитных рефлексов» удары противника следует отбивать легким накладыванием на них ладоней.

Как поставить боковой

1. Ценнейший помощник в отработке боковых ударов — лапы, которые дают возможность поставить нужную траекторию удара.
2. С ростом техники нанесения и силы ударов можно применять также и большие лапы. Их нужно держать не на весу, а с упором локтя в грудь, или же опущенными вниз, поднимая только на непродолжительное время, требуемое для нанесения удара. Это поможет избежать усталости того, кто, кто эти лапы держит.
3. Хороша и «старая добрая» боксерская груша. Вы наработали удар на лапах. Теперь можно закрепить это на тяжелом мешке. Но надо помнить, что удары наносятся не «в белый свет как в копеечку», а в нужные места. Их на мешке можно обозначить, например, мелом, начертив круги диаметром, скажем, 5 см на уровне головы. И таким образом отрабатывать удары.

Обратите внимание

Важно помнить, что в удар нужно вложить всю возможную массу, а не наносить его только лишь одной рукой. При нанесении боковых ударов не должно быть предварительного подъема локтя.

При тренировке апперкотов довольно стремительно возрастает их сила. Поэтому можно использовать сразу две лапы — одну накладывать поверх другой.

Важно разучивать апперкоты и боковые в комбинации даже, можно сказать, в комплексе с другими ударами. Как уже говорилось выше, в боксе все взаимосвязано. Нужно всегда об этом помнить.

Любить кулак

1. Кулак нужно холить и лелеять, ведь это основной инструмент боксера.
2. Не стоит быть неразборчивым в выборе цели, то есть бить по любому твердому телу. Вы, может быть, и наработаете удар. Но погубите мышцы и связки.
3. А вот что необходимо для действенного укрепления кулака.
4. Накачать мышцы предплечья с помощью кистевого эспандера, сгибаний и разгибаний с различными утяжелителями — штагами, гантелями и пр.
5. Тренировка кулаков в упоре лежа, отжимания на них. При этом основная нагрузка приходится на костяшки указательного и среднего пальцев как наиболее задействованных при ударах.
6. Можно и попрыгать на кулаках в упоре лежа. Прыжки должны быть мелкими, чтобы не навредить костям кисти и связкам.
7. Нанося удары по твердой поверхности, например, по стене, строго следовать правилу: бинтовать руки и надевать снарядные перчатки.
8. Этому же правилу стоит следовать и при работе с грушей или тяжелым мешком. В противном случае вы можете сорвать кожу с кулаков.
9. Конечно же, большое значение имеет физическая подготовка. Ведь от великолепной техники толку на самом деле может быть мало, если выносливости хватает только на один раунд.

Важно

В заключение скажем еще следующее. У боковых ударов большое разнообразие траекторий. Это позволяет им быть единственными в арсенале бойца. Но, если вы освоили еще и «коронный» прямой и/или апперкот это, безусловно, огромное преимущество и жирный плюс.

Источник: https://www.boxing78.ru/bokovye-i-apperkoty/

Название ударов в боксе

Бокс – это один из самых популярных видов единоборств в мире. Сам по себе бокс ограничен рядом правил: удары только кулаками и обязательно в перчатках, наносить удары можно только в переднюю часть туловища до пояса или в голову. Вследствие данной ограниченности техника и тактика бокса постоянно прогрессирует.

Очень много элементов из других восточных единоборств, например, муай тай, кудо, уже позаимствовано боксом. Бокс можно разделить на два лагеря – техника защиты и нападения. В данной статье мы с вами узнаем название основных ударов в боксе и рассмотрим более подробно технику нападения – постановки ударов, которая используется в классической школе профессионального бокса.

Основные виды ударов в боксе

Хук

1. Хук (крюк) – это короткий боковой удар, который наносится правой или левой согнутой в локте на 90 или 100 градусов рукой. Более эффективен хук на средних и ближних дистанциях, при этом удары направляются в голову или корпус соперника. Хук не считается скоростным ударом, поскольку имеет большую траекторию, но этот недостаток компенсируется мощностью нанесения удара.
2. Сила удара в основном формируется за счет поворота корпуса и переноса центра тяжести. Основной задачей данной техники – одержать победу досрочно. Одиночные хуки будут малоэффективны без грамотной комбинации ударов. Сам по себе хук – очень опасный и нокаутирующий удар, но технически очень сложный, так как требует от боксера особой точности и своевременности нанесения.

Джеб

1. Джеб – это левый прямой удар в голову или туловище, при этом рука должна полностью разгибаться. Джеб не является самым сильным ударов в боксе, но считается одним из самых основных ударов в арсенале боксера.
2. Он является скоростным ударом, поскольку траектория из всех ударов в боксе у него самая короткая. Джеб направлен на выполнение функции «разведка» — в поиске уязвимого места соперника.
3. Кроме того, он помогает держать дистанцию, измерить расстояние для выхода на удобное для себя положение, чтобы подготовиться к атаке и нанести тяжелые и акцентированные удары.
4. Таким образом, этот удар помогает держать соперника постоянно в напряжении, некая дезориентация под «градом» несильных, но частых и молниеносных атак. Джеб также хорошо помогает в качестве защитного действия, так как он замедляет продвижение соперника вперед.

Апперкот

1. Апперкот наносится снизу вверх согнутой рукой. Апперкот бывает классический, длинный и боди-апперкот.
2. Классический апперкот используется на ближней дистанции передней рукой, а на средней и дальней дистанции более уместен длинный апперкот дальней рукой.
3. При классическом апперкоте на момент удара предплечье должно быть расположено вертикально. При длинном апперкоте удар наносится «от пола», что делает этот удар непредсказуемым.
4. Боди-апперкот – при ударе ладонная часть кулака развернута вверх. По силе и эффективности апперкот уступает только боковым ударам, а по скорости и траектории сопоставим со свингом. Все виды апперкота очень эффективны для атак и контратак.

Кросс

1. Кросс – это правый прямой удар в голову или туловище, является одним из самых сильных ударов в боксе. Этот удар имеет длинную траекторию полета руки, чем и обусловлена его мощь. Кросс – это основное оружие боксера-накаутера.
2. Удар наносится очень резко с одновременным толчком задней ноги и движением туловища вперед, при этом весь вес переносится на переднюю ногу. Исполняют кросс, как правило, в голову, как завершающий в серии.
3. Эффективность этого удара напрямую связано с целым комплексом «ложных» ударов – джебами и передней руки.

Необходимо отметить, что победу в боксе приносит не самый сильный или быстрый удар, а своевременный и правильный. Одной техники в этом виде спорта мало, необходима еще стратегия и тактика ведения боя. Поэтому каждому приему свое время, когда он будет уместен.

avtor: Максим Шевин, для сайта super-mens.ru

Если вам понравилась статья, вы можете подписаться на обновления сайта super-mens.ru, чтобы не пропустить самое интересное! Это займет у вас всего несколько секунд!

Источник: http://super-mens.ru/2011-12-15-20-56-15/1-samooborona/1069-nazvanie-udarov-v-bokse

самый сильный боковой, названия и виды техник

Бокс — невероятно популярный вид спорта во многих странах мира. Вы можете часто видеть эти поединки по телевизору, о них говорят в новостях. Но хотите ли Вы разбираться в этой теме на более серьезном уровне? Или Вы сами хотите стать будущим чемпионом? Тогда Вам будет полезно ознакомиться с данной статьей.

Экипировка

Есть несколько вещей, которые понадобятся Вам для участия в боксерском поединке:

Необходимый элемент экипировки для начинающего и продвинутого бойца во время тренировок и любительских турниров. Благодаря шлемам существенно снижается риск получения травмы.

Нужны для защиты рук спортсмена как для тренировок (облегченный вариант), так и для поединков. Перчатки могут быть разными не только по предназначению и материалу, но и по весу, что очень важно. Чем легче перчатка, тем сильнее и болезненнее будет удар.

В любительском боксе перчатки устроены таким образом, что не позволяют спортсмену сжимать руку в кулак, что также снижает риск травмы, так как энергия удара уменьшается в разы.

Это специальная спортивная обувь, защищающая спортсмена от травм голеностопа, например, вывихи, растяжения. Боксерки могут быть в высоту от 10 до 25 см. Конечно, чем выше, тем лучше зафиксирована Ваша нога. Подошва выполняет одновременно кардинально противоположные функции: обеспечивает сцепление с рингом, но сохраняет возможность скольжения.

• Боксерские бинты

Защищают кисти рук спортсмена от различных травм, которые легко получить в момент нанесения удара. Бинты достаточно крепко фиксируют руку боксера, что полезно как для безопасности, так и для удобства.
К тому же они впитывают влагу и позволяют руке более комфортно находиться в перчатке.

• Капа боксерская

Изготавливается из гибкой пластмассы, латекса или гелеобразных материалов, надеваемое на зубы с целью защиты от сотрясений, внутримозгового кровоизлияния, переломов челюсти, травм шейного отдела. Капа предотвращает рваные раны губ и щек.

Боксеры на ринге выступают с обнаженным торсом, только в трусах. Часто, чтобы они не стесняли движения, что очень важно, их делают с разрезами по бокам. Трусы изготавливают из легких, дышащих тканей, например, атласный полиэстер.

То, что находится под формой. Он защищает паховую область. Важно, чтобы он был подобран четко по размеру и не мешал движению спортсмена.

Базовая техника в боксе

Стойка

Это, говоря простым языком, наиболее комфортное положение спортсмена перед соперником с целью выполнения каких-либо действий (нападение или защита).

В данном видео уроке подробно рассмотрен вопрос постановки стойки:

Постановка и отработка

Наиболее правильную стойку Вам поможет найти профессиональный тренер, так как для каждого человека оно индивидуально. Как найти правильное положение ног:

• Если Вы правша, то вперед выставляется левая нога и наоборот.
• Сделайте ведущей ногой небольшой шаг вперед. Не маленький, не широкий, а удобный для поддержания баланса; носки обеих ног слегка развернуты вправо.
• Важно положение «пятка-носок»: у правши носок левой ноги должен располагаться на одной линии с пяткой правой.

Но это не все. Есть еще несколько важных правил:

Ступня ведущей ноги полностью стоит на земле, задняя опирается лишь на носок. Это дает больше возможностей для маневрирования.

Колени всегда немного согнуты, представьте, что в них пружины, бедра опущены. Увеличивается сила удара, подвижность и баланс. Если Вы будете вытянуты, как струна, энергия расходуется быстрее, удар слабее.

Не нужно переносить вес на переднюю ногу. Она не опорная! Вес распределяется на обе ноги примерно одинаково.

ВАЖНО! Можно перенести вес немного сильнее не заднюю ногу, что облегчит возможное отступление.

Положение рук у каждого спортсмена также индивидуально. Стандартно:

• Левый кулак находится немного впереди, на уровне лица, он закрывает челюсть; плечо приподнято, закрывает нижнюю часть лица;
• Правый кулак практически касается подбородка уже с другой стороны; плечо немного опущено, локоть прижат к телу и защищает печень;
• Плечи слегка выставлены вперед, чтобы прикрыть грудь от удара;
• Подбородок прижат, живот держите в тонусе.

Стойка зависит от самого человека, от техники противника, от уровня спортсмена.

Виды упражнений для увеличения скорости

Скорость в боксе — это все, или почти все! Очень важно быстро думать, буквально предвидеть дальнейшие действия противника и вовремя на них реагировать.
Нельзя переоценить в боксе скорость удара. Его можно отработать, например, таким упражнением:

1. Один человек держит грушу, другой в течение 15-20 секунд наносит по ней удары.
2. Смена. Продолжать без остановок 3 минуты.
3. Затем перерыв — 1 минута.

Всего 2-3 захода. Лучше всего проводить такое упражнение в конце тренировки с мешком.

Для улучшения скорости ног каждый опытный боксер посоветует Вам скакалку. Прыжки — самое простое, но необходимое упражнение, которое поможет Вам стать более выносливым и подвижным.

5 упражнений для развитии скорости в боксе в этом видео:

Основные удары

Джеб — прямой, дальний

Джеб — это один из основных ударов в боксе.
Существует несколько вариантов исполнения приема. Суть одна: ведущая рука должна полностью распрямиться. Кулак другой руки в этот момент закрывает лицо, локоть — солнечное сплетение. Джеб можно использовать для удара и в голову, и в корпус.

Часто применяется как контрудар. Есть несколько разновидностей джеба: горизонтальным или вертикальным кулаком («кружка»). Желательно наносить первым способом, но и у второго есть свои преимущества. Например, «тонкий профиль» джеба с вертикальным кулаком лучше проникает между перчаток противника. Такое положение кулака уменьшает силу удара, но и сам прием направлен не на силу.

Джеб считается не самым сильным и эффективным, с точки зрения урона, ударом. Но нельзя забывать о его важности: джеб не требует серьезных затрат энергии, не наносит серьезного вреда, но при точном и частом использовании он может держать соперника в напряжении. Также данный удар позволяет сохранять необходимую дистанцию между Вами и Вашим оппонентом.

Свинг — боковой, дальний

Свинг часто признают самым сильным, так как здесь серьезное участие принимают ноги и поворот корпуса. Свинг постепенно утрачивает былую популярность, сейчас используется очень редко, даже несмотря на свою эффективность.

Все из-за того, что в момент удара кулак описывает достаточно большой радиус, и соперник может успеть начать контратаку. Поэтому его рекомендуют использовать, когда соперник измотан и его нужно только «добить».

Свинг по назначению удара совпадает с джебом, различают три вида:

• правый в голову/корпус;
• левый в голову/корпус;
• левый с уклоном.

Техника:

1. Ведущая рука перед ударом сначала отводится назад, а затем резко выпрямляется.
2. Сразу начинает разворачивается корпус, голова уходит вниз.
3. В это же время рука настигает голову соперника.

ИНТЕРЕСНО: Если костяшки пальцев в момент удара находятся в горизонтальном положении — английский свинг, в вертикальном — американский.

Левер-панч (часто встречается более понятное название «удар ломом»)
Это двойной удар левой, известный прием Питера Джексона. Спортсмен занимает наиболее устойчивое положение с упором на две ноги, сначала наносит ложный слабый левой, а затем добивает противника в полную силу.

Хук — боковой, ближний

Хук — самый известный, классический удар. Русское название «крюк» — одновременно совпадает с переводом оригинального названия «hook» и с положением руки. Прием применяется на ближней дистанции. Во время удара рука согнута в локте боксер закручивает все тело. Эффективность приема зависит именно от вращательного момента.

Прием может использоваться и левшой, и правшой.
Хук является нокаутирующим ударом, так как

1. имеет большую силу из-за удобного угла нанесения;
2. нацелен на уязвимые участки: челюсть, висок, ухо, затылок.

Наносится чаще всего в челюсть, в корпус, преимущественно в печень.

Короткий правый:

1. толчок;
2. разворот корпуса;
3. мощное вкручивание плечевого пояса;
4. вынос руки.

Короткий левый:

1. сначала уклонение;
2. масса тела переносится с ноги сзади на ведущую;
3. толчок ведущей ногой и разворот корпуса;
4. вынос руки.

Апперкот — внутренний

Апперкот часто называют одним из самых сильных ударов. Прием применяется на короткой дистанции для поражения головы (челюсти) и корпуса (солнечное сплетение), если соперник в этот момент находится в удобном положении.

Апперкот чаще всего направлен между руками соперника. Его техника заметно отличается своим исполнением от других: кулак идет по внутренней дуге, «снизу вверх», кулак бьющего нужно поворачивать в обратную сторону, к себе. В момент нанесения классического удара плечо закручивается, вес переносится на переднюю ногу.

Подробный видео урок о постановке апперкота:

При апперкоте дальней рукой нужно наносить с шагом дальней ноги для переноса веса на нее. Рука в локте согнута практически под прямым углом.

У данного приема есть определенные недостатки. Да, удар очень эффективен и тяжело заметен для противника. Но сразу после выноса руки Вы остаетесь без защиты и оппонент может провести контратаку. Специалисты дают такой же совет, как и со свингом: апперкот лучше использовать в конце поединка, когда нужно «добить» измотанного соперника.

Кросс — контратакующий

Перекрёстный удар — контратакующий удар. Применяется в момент атаки противника, ведущая рука в момент удара должна пройти над рукой Вашего оппонента. Целью чаще всего является голова.

• Вынос руки;
• В этот момент происходит толчок задней ногой, корпус двигается вперед, вес переносится на ведущую ногу.

Может исполнятся с предварительным шагом вперед.

ВАЖНО! Кросс точнее любого бокового, безопаснее для самого атакующего, так как можно быстро вернуться в стойку.

Удары в туловище

Не только удар в голову может принести серьезный урон и Вам и Вашему сопернику.
Хлесткие удары корпус также могут выбить боксера из колеи или обеспечить Вам окончательную победу.

После удачного приема в солнечное сплетение происходит сбой дыхания и общее закисление организма. Здесь будут «полезны» прямые короткие и удары снизу.

Удары в области печени и селезенки считаются одними из самых болезненных. Точный и сильный прием может привести к серьезным травмам внутренних органов. Данную зону атакуют различными видами ударов.

Атака сердца может привести к сбою дыхания или даже к остановке «мотора». Эффективными приемами здесь будут прямые удары или удары снизу.

Избежать удара в корпус или облегчить его силу можно. Для этого нужно успеть быстро выдохнуть и затем напрячь мышцы живота. Этим Вы можете не только избежать травмы, но и навредить сопернику.

Гибридные сложные

Оверхенд

Этот прием часто называют самым сильным и мощным приемом в боксе. Данный удар является смесью хука и кросса (по дуге над руками соперника) и наносится четко в голову. Сила зависит от диагонального скручивания туловища и толчка опорной ноги.

Целиться лучше не прямо в голову, а в точку за ней. Так удар будет еще сильнее. Но стоит помнить, что если Вы промахнетесь или удар будет не таким сильным, как предполагалось, соперник может провести контратаку, так как Вы находитесь в открытой позиции.

Даункот

Это эффектный, мощный, но редкий прием, так как его сложно исполнить технически. Он наносится сверху и сбоку рукой, согнутой в локте; сначала кулак направлен вверх, а потом резко меняет направление вниз (локоть поднимается) и приходится прямо в голову сопернику.

ВАЖНО! В момент удара кулак должен быть в горизонтальном положении или направ

Удары в боксе: классификация официальная и сленговая

Для понимания хода боксерского поединка и телевизионного комментария, а также для простоты общения с другими болельщиками, каждый любитель бокса должен знать, как называются удары в боксе, как их классифицируют специалисты. Кроме того, у многих ударов есть сленговые боксерские наименования.

Все удары в боксе делятся на правые и левые. Это самое простое разделение: какой рукой нанесен удар, так он и называется.

По направлению или траектории удары делятся на прямые, боковые и удары снизу. Боковые и прямые удары могут быть длинными или короткими. Удары снизу чаще всего короткие, их еще называют апперкотами.

По своей цели разделяют удары по корпусу и в голову. Таким образом полное название удара может звучать, например, так: «длинный прямой в голову».

Отдельно нужно рассказать про специальные термины, которыми называют некоторые удары.

Джеб

Самый распространенный и часто применяемый удар в боксе – джеб. Джебом называют длинный прямой удар ближней рукой, который служит боксеру в качестве сдерживающего, подготовительного или разведывательного. Из-за того, что джеб выполняется более слабой рукой, сила его невелика, но частота его применения может утомить и ослабить противника.

Кросс и джолт

Кросс тоже длинный прямой удар, но он наносится сильнейшей, дальней рукой боксера. Нанесение кросса обычно предваряется многочисленными джебами. Кросс, при котором кулак бьющей руки опускается вниз, называют термином «джолт».

Хук

Короткие боковые удары называются в боксе «хуками». Он выполняется согнутой рукой без замаха с поворотом туловища. Это один из нокаутирующих ударов, ведь при его нанесении масса тела используется максимально.

Свинг

Длинный боковой удар, или свинг, производится с замахом. В конечной фазе удара бьющая рука разгибается. Мощность набирается за счет большой траектории удара. Свинг — долгий по времени удар, поэтому при его выполнении стоит позаботиться о защите.

Апперкот

Апперкот – удар снизу по корпусу или в голову. Наносится согнутой рукой и очень часто является нокаутирующим, ибо поражает самые уязвимые места противника: солнечное сплетение, печень или челюсть.

Название ударов в боксе | SUPER-MENS.RU

Бокс – это один из самых популярных видов единоборств в мире. Сам по себе бокс ограничен рядом правил: удары только кулаками и обязательно в перчатках, наносить удары можно только в переднюю часть туловища до пояса или в голову.

Вследствие данной ограниченности техника и тактика бокса постоянно прогрессирует.

Очень много элементов из других восточных единоборств, например, муай тай, кудо, уже позаимствовано боксом. Бокс можно разделить на два лагеря – техника защиты и нападения. В данной статье мы с вами узнаем название основных ударов в боксе и рассмотрим более подробно технику нападения – постановки ударов, которая используется в классической школе профессионального бокса.

Основные виды ударов в боксе

Хук

Хук (крюк) – это короткий боковой удар, который наносится правой или левой согнутой в локте на 90 или 100 градусов рукой. Более эффективен хук на средних и ближних дистанциях, при этом удары направляются в голову или корпус соперника. Хук не считается скоростным ударом, поскольку имеет большую траекторию, но этот недостаток компенсируется мощностью нанесения удара.

Сила удара в основном формируется за счет поворота корпуса и переноса центра тяжести. Основной задачей данной техники – одержать победу досрочно. Одиночные хуки будут малоэффективны без грамотной комбинации ударов. Сам по себе хук – очень опасный и нокаутирующий удар, но технически очень сложный, так как требует от боксера особой точности и своевременности нанесения.

Джеб

Джеб – это левый прямой удар в голову или туловище, при этом рука должна полностью разгибаться. Джеб не является самым сильным ударов в боксе, но считается одним из самых основных ударов в арсенале боксера. Он является скоростным ударом, поскольку траектория из всех ударов в боксе у него самая короткая. Джеб направлен на выполнение функции «разведка» — в поиске уязвимого места соперника. Кроме того, он помогает держать дистанцию, измерить расстояние для выхода на удобное для себя положение, чтобы подготовиться к атаке и нанести тяжелые и акцентированные удары.

Таким образом, этот удар помогает держать соперника постоянно в напряжении, некая дезориентация под «градом» несильных, но частых и молниеносных атак. Джеб также хорошо помогает в качестве защитного действия, так как он замедляет продвижение соперника вперед.

Апперкот

Апперкот наносится снизу вверх согнутой рукой. Апперкот бывает классический, длинный и боди-апперкот. Классический апперкот используется на ближней дистанции передней рукой, а на средней и дальней дистанции более уместен длинный апперкот дальней рукой. При классическом апперкоте на момент удара предплечье должно быть расположено вертикально. При длинном апперкоте удар наносится «от пола», что делает этот удар непредсказуемым.

Боди-апперкот – при ударе ладонная часть кулака развернута вверх. По силе и эффективности апперкот уступает только боковым ударам, а по скорости и траектории сопоставим со свингом. Все виды апперкота очень эффективны для атак и контратак.

Кросс

Кросс – это правый прямой удар в голову или туловище, является одним из самых сильных ударов в боксе. Этот удар имеет длинную траекторию полета руки, чем и обусловлена его мощь. Кросс – это основное оружие боксера-накаутера. Удар наносится очень резко с одновременным толчком задней ноги и движением туловища вперед, при этом весь вес переносится на переднюю ногу. Исполняют кросс, как правило, в голову, как завершающий в серии. Эффективность этого удара напрямую связано с целым комплексом «ложных» ударов – джебами и передней руки.

Необходимо отметить, что победу в боксе приносит не самый сильный или быстрый удар, а своевременный и правильный. Одной техники в этом виде спорта мало, необходима еще стратегия и тактика ведения боя. Поэтому каждому приему свое время, когда он будет уместен.

avtor: Максим Шевин, для сайта super-mens.ru

Как выбрать боксерские перчатки? Каким единоборством заняться?

6 основных боксерских ударов и как их правильно наносить

В боксе есть два зависимых элемента, к которым каждый должен быть готов. Один из них — физический, где вы должны наносить удары по противнику. Другой — остроумие.

Удары наносятся не случайно, как в схватках. Вот почему боксеры-стажеры должны выдерживать базовые боксерские удары. Вы не хотите, чтобы вас провалили в считанные минуты, потому что вы изобрели удары и комбо, которые не работают.

Почему основные удары?

Можно подумать, что в боксе нет правил.Шокирую вас, это игра дисциплины, как и любая другая. Вот почему боксерские удары получили свое название.

Именование еще более важно в учебных целях. Тренер просто выкрикнет название удара, чтобы вы мгновенно бросили его и не запутались. Есть небольшие различия в ударах в зависимости от тренеров. Однако есть основная формула, которая обычно используется для облегчения тренировок.

Вот шесть боксерских ударов (правой рукой), которые должен выучить каждый начинающий чемпион.

1. Левый удар
2. Правый крест или прямой правый
3. Левый крюк
4. Правый крюк
5. Левый апперкот
6. Правый апперкот

Вы заметили что-то особенное в этих ударах ? Проверьте еще раз! Следует отметить два момента.

Вы используете правую руку для всех ударов с четным номером, в то время как левая рука используется для ударов с нечетным номером.

Между 1 и 2, 3 и 4, 5 и 6 существует связь. Это похожие выстрелы, но один выполняется правой рукой, а другой — левой. Это простые комбинации ударов, и они хороши для начала.

Две приведенные выше формулы позволяют легко запоминать и бросать, особенно во время тренировок. Сочетание ударов также упрощает тренировку. Назвать номера проще и быстрее, чем назвать их по имени. Это позволяет команде максимизировать время и увеличить скорость удара.

Что делать, если я левша?

Если левая ваша доминирующая рука, то вы левша, но это не должно вас беспокоить. Формула поворачивается, чтобы учесть ваш левый наклон. Вы будете бросать четные числа левой рукой, а нечетные числа — правой рукой. Ваше позиционирование или боксерская стойка также будут противоположны позиции правши.

Давайте посмотрим на эти удары по очереди.

1. Левый Jab

Это один из незаменимых перфораторов.Он играет несколько ролей, в том числе настраивает другие удары как атакующий и защитный. Он держит вашего противника в напряжении и поэтому постоянно бросается. Это также поможет вам почувствовать, насколько далеко ваш противник по соображениям безопасности и стратегическим соображениям. Это поможет вам заставить противника открыться или стать уязвимым, чтобы вы могли атаковать. Он идеально подходит для противостояния оппоненту, чтобы вы могли развернуться или отступить.

Выстрел производится по прямой линии от подбородка. Помимо локтя, для выработки силы используются плечи.Расслабьте руку только для того, чтобы сжать ее на миллисекунду от удара. Это быстрый способ избежать расширенной уязвимости.

2. Правый крест или прямой

Это идеальный нокаутирующий удар. У вас есть дополнительный крутящий момент, который обеспечивают как плечи, так и бедра. Из-за чрезмерного вытягивания руки вы невероятно уязвимы. Поэтому он используется как продолжение джеба или других ударов.

При броске верхняя часть тела повернута к сражающемуся противнику.Вы поворачиваете заднюю ногу и поворачиваете бедра. Плечо вытягивается спиральной пружиной. Все это время держите подбородок левой рукой и отталкивайте руку как можно быстрее.

Кросс — это также мощный контрудар, нацеленный на голову или тело, когда противник наносит удар. Кросс обычно следует за джебом, который представляет собой классическую комбинацию ударов 1-2 ударов.

3. Крючок левый

Левый хук любят за его силу и скорость.Это полезно, потому что противник обычно находится в пределах досягаемости. Он используется для сюрпризов и бросает все тело, цепляясь за подбородок. Используйте его, когда ваш противник обнажился.

Работает, когда вы переносите вес влево. Перенос веса должен быть незаметным, за исключением раскачивания всего этого. Левая ступня поворачивает вас назад вправо, когда вы поднимаете локоть и наносите удар вправо, при этом рука повернута примерно на 90 градусов. Защищайте подбородок правой рукой и не перетягивайте.

4. Крючок правый

Это переворот левого хука, и он немного сложен, потому что он исходит от вас сзади. Он также немного медленный, но лучше всего сочетается с левым и идеально подходит для атаки с близкого расстояния. Техника бокса — это техника перевернутого левого хука. Помните, что нельзя перенапрягаться или быть слишком медленным. Другой рукой защитите подбородок.

Крючки — это мощные удары, так как задействуется все тело. Тело вращается для передачи энергии от пальцев ног через сердечник к правому кулаку.Вырабатываемая энергия высвобождается, когда кулак достигает цели.

5. Апперкот левый

Классический опасный удар. Он используется в ответ на то, что ваш оппонент бросил, или во время боя на близком расстоянии. Когда он соединяется с подбородком, это идеальный нокаутирующий удар. При быстром использовании он дестабилизирует противника и лишает его силы. Вы должны быть возбужденными и очень контролируемыми, потому что вы невероятно уязвимы.

Что необходимо, так это слегка наклонить талию влево с поднятой пяткой сзади и надавить на переднюю ногу.Кулак вращается вверх и резким движением взрывается, исходя от передней ноги. Локоть должен быть резко согнут и не разгибать руки. Не наносите удары слишком низко или слишком высоко, чтобы избежать передержки. Скорость имеет существенное значение, поскольку ваш противник может застать вас врасплох. Апперкоты — это движения всего тела.

6. Правый апперкот

Точно так же, как левый хук является разворотом правого хука, правый апперкот переворачивает левый апперкот. Он используется для дестабилизации тела противника.При этом вы должны защищать свое тело от встречных ударов. Перемещение должно выполняться на максимальной скорости, чтобы избежать длительного воздействия и уязвимости.

Нумерация может быть разной, особенно это касается хуков и апперкотов. Другие системы дают разные числа для ударов по голове и корпусу. Каждый раз, когда вы перенапрягаетесь, возникает опасность. Ваш противник считает более удобным уклоняться от вашего удара, если он закончился раньше времени. Чрезмерное разгибание также может повредить локоть.Учитесь у профессионалов, чтобы избежать путаницы, которая может стоить вам драки и даже поставить под угрозу ваше тело.

Если вы хотите заниматься дома с боксерской грушей, вам следует сохранить соответствующие формы. Также не забывайте о правильной боксерской стойке и работе ног, поскольку они так же важны, как и удары руками. Прочтите наши советы по боксу для начинающих, чтобы узнать основы.

Вам понравилось это руководство по основным боксерским ударам? Поделитесь этим с вашими друзьями.

Урок бокса Ch.1 автор FrankenPup на DeviantArt

Урок бокса

Резюме: Донни думает, что бокс — это не что иное, как два человека, пытающиеся бить друг друга без сознания, но когда Майки отправляет его по почте на боксерский матч, посмотрите знаменитого Ночного Стража, Он может кое-что узнать в лиге бокса, а может быть, даже кое-что по ходу дела
Объединение для истории: Раф / Дон, Лео / Майки
Отказ от ответственности: Я не владею ТМНТ команда, если бы я это сделал, было бы несколько новых фильмов,
Название главы: Встреча с ночным наблюдателем
Предупреждения главы: Плохой рот Рафа, немного насилия, веселости, орфографические ошибки и неконтролируемая работа
~~~~~ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Встреча с ночным стражем

«Давай, Донни! Это не значит, что я прошу тебя сдаться. кофе или что-нибудь! Просто простой боксерский поединок.- раздался хнычущий голос его соседа по комнате, который сейчас присел перед ним, схватившись за штанину, как ребенок.

«Я не думаю, что два человека, пытающиеся заставить друг друга потерять сознание, — это просто Майки». Переход к новой странице Он был очень терпеливым черепахой, ему требовалось проявленное терпение, когда он имел дело со своими ИТ-заказчиками, и, к счастью, это было его природой. Но он мог вынести лишь столько ворчаний и мольб, которые он мог выдержать, не помогло то, что Микеланджело просил милостыню 1 час 13 минут, да, он считал.

За все это время Майки, его сосед по комнате; пытался уговорить его прийти посмотреть боксерский поединок, на который он купил билеты, у него непонятно, почему кто-то платит за то, чтобы смотреть, как два потных мужчины бессмысленно бьют друг друга, чтобы выиграть матч, когда сотни людей кричат ​​и кричат любимый боксер был ему не по зубам.

«Pllleaasee? У меня уже есть билеты, и у меня полностью есть VIP-пропуск, чтобы пойти за кулисы, я не пойду один! Я уже заплатил за дополнительный билет!» — умолял он снова, плюхнувшись на ноги Дона, чтобы привлечь его внимание.

Громко вздохнув, оливковая черепаха ущипнула область между его глазами, книга забыта после того, как его рука скользнула по подушкам дивана. «Зачем я тебе нужен? А Кожаная Голова? Или, может быть, даже Эйприл захочет пойти с тобой». Несомненно, найдется кто-то еще, кто займется этим бессмысленным спортом и хотя бы получит от него удовольствие.

«Ну-э-э, LH слишком велик, потому что там сидят в первом ряду, и апрель все равно гуляет с Кейси, плюс я хочу, чтобы ты ушел! Ты не выходил из квартиры как недельный чувак!» вытягивая голову, чтобы взглянуть на своего лучшего друга большими голубыми глазами.

«Майк, это просто не мое мероприятие». он пытался рассуждать: «Я бы предпочел остаться здесь, мне все равно придется работать позже сегодня». молитва, которая прошла сквозь его толстый череп.

К сожалению, его молитвы остались без ответа.

«Да ладно, Донни!» играть на барабанах на более умных черепахах, одетых на ноги. «Тебе нужно получить больше, братан, иначе ты умрешь здесь, и, что хуже всего, ты умрешь девственницей, никогда не познав удивительных удовольствий секса! К тому же, я знаю, что у тебя достаточно сэкономленных дней, ты можешь уйти с работы на целый месяц! » широко улыбается и так же дико жестикулирует.

Донателло, с другой стороны, почувствовал, как его щеки слегка покраснели от индо. «Моя личная жизнь не имеет к тебе никакого отношения, я не понимаю, как это имеет какое-либо отношение к этому разговору. Плюс быть девственницей — это плохо. » Он был немного смущен и немного жалок. Ему был 21 год, и он еще не состоял в длительных отношениях, не говоря уже о физических отношениях. Конечно, он поцеловал несколько человек, но это не в счет.

«Ну, подойди, братан, это полный плюс.Но тут все при чем! Если ты выберешься оттуда, ты сможешь найти своего рыцаря в сияющих доспехах, я просто замечательный друг и отвезу тебя к твоему идеальному парню, отведя тебя на боксерский матч! »Снова усмехнулся и поднялся на колени, чтобы посмотреть на своего соседа по комнате. над своей книгой и хлопая в ладоши: ​​«Пожалуйста? Ночные стражи сражаются сегодня вечером, и ты знаешь, как сильно я его люблю! Мы даже вернемся и возьмем его автограф !! «взвизгивая от возбуждения.

» Играя в сваху, где более чем вероятно, что многие люди будут пьяны и станут безрассудными, заметьте, все они кричат ​​о чём-то столь же бессмысленном, как бокс. ? «приподнял брови от того, насколько странно это прозвучало, даже когда он это сказал.

«Эй, я просто не хочу, чтобы ты умер одиноким, чувак»

У него из носа выдохнул долгий вздох «Я так не думаю, ты можешь взять кого-нибудь другого, мне не нужно, чтобы ты пытался соединить меня с кем угодно спасибо «. категорически ответил, закрыв умоляющее лицо книгой и вернулся к чтению.

Маленькая черепаха надулась, физически сдувшись, черт возьми, почему Майки всегда мог заставить его чувствовать себя виноватым? Он был настолько выразителен, что было почти невозможно не чувствовать себя плохо, даже если что-то не было нашей виной.

Но надутость быстро стерлась, его сменила озорная ухмылка награды, он внезапно испугался, это было его «Я знаю кое-что, с чем ты не сталкиваешься». Ничего приятного не получалось.

«Хорошо, останься здесь и поработай, я просто выложу это видео с рождественской вечеринки на YouTube». Майки почти произнес это так, будто ему все равно, но ухмылка, изогнутая в уголках его рта, говорила об обратном.

Дон буквально почувствовал, как его тело застыло, когда его голова резко поднялась, чтобы взглянуть на более молодую черепаху, забытую книгу, поскольку она дернулась, не закрывая ему обзор.»Вы сказали, что удалили это!» почти визжащая, оливковая черепаха могла быть и уравновешенной, но была одна вещь, которой он не гордился, и это случилось 3 года назад на апрельской рождественской вечеринке. Он сошел с ума, пытаясь найти все камеры и телефоны, чтобы на следующий день удалить улики, и клялся, что более чем уверен, что удалил их, особенно, от Майки.

Ухмылка стала шире, и он стоял в позе имитации супергероя, только глядя на свои ногти, как будто безразлично «Это великий Микеланджело, с которым ты разговариваешь, чувак, я ни за что не позволил тебе удалить мою копию этого золота.«

« Ты блефуешь », почти впиваясь взглядом в своего лучшего друга, начиная задаваться вопросом, почему вообще он был его лучшими друзьями.

« Я? ~ Вы знаете тот чистый DVD в моей коробке с фильмом про супермена ? »- ухмылка стала дьявольской, глаза сверкнули озорством его угрозы. Если бы он был правдив, у него все еще были доказательства той ночи, и если бы они просочились в кибер-мир, он бы умер от смущения. Если бы Майки подумал он никогда не выходил из квартиры, просто подожди.Он никогда больше не сможет показать свое лицо.

Он почувствовал, что нервно кивает.

«Угадай, что это ~», пятясь к своей комнате в случае внезапной отчаянной попытки Дона добраться до его комнаты, чтобы уничтожить диск.

Рыжие глаза сузились: «Ты бы не посмел». предупреждение с большим спокойствием, чем он чувствовал.

Маленькая черепаха склонила голову, насмехаясь над ним: «Попробуй меня, братан».

Это должен был быть блеф, Майки, как известно, полностью лгал о чем-то, и он чертовски хорошо справился с этим.

Он спокойно вернулся к своей книге, притворившись, что читает ее страницы: «Хорошо, давай загрузи, мне все равно». он позаботился о том, чтобы уничтожить все улики той ночи, и был уверен, что Майку просто трудно заставить его пойти на матч.

Майки пожал плечами, но улыбка не дрогнула. Но Майк рискнул войти в свою комнату, и наступившая тишина заставила его расслабиться. Улыбаясь про себя, он был прав, это был просто блеф.

Перевернув другую страницу, он услышал громкий, почти статичный звук, за которым последовали одобрительные голоса. Если бы у него было зеркало, он бы мог видеть утечку цвета с лица, как в мультфильме.

Он вскочил на ноги во втором рывке навстречу шуму, злобно выкрикивая название боли в спине

«МАЙКИ!»

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Итак, они были на несколько часов позже, направляясь на матч, конечно, не без последствий.

«Не могу поверить, что у вас все еще есть это видео! Вы сказали мне, что удалили его». Дон сказал: Крепко сжимая руль, в любом случае избегая с ним зрительного контакта. Вместо этого он сосредоточился на том, чтобы водить больше, чем его пассажир.

«Я не мог выбросить это золото! По крайней мере, не шантажировав вас сначала, я пообещал, когда мы вернемся, вы можете сами сломать компакт-диск, помните? Кто вообще использует компакт-диски?» смазывая его голос.

«Откуда мне знать наверняка, что это ваша последняя копия?» остановившись на красный свет, глядя вперед, если бы он посмотрел на Майки, он бы больше не рассердился. Прокляните его неспособность прощать и забывать.

«Потому что даже я знаю, что это был неловкий чувак, я никак не мог выложить это в сети, зная, как сильно это тебя беспокоит, чувак.»надувая губы, поворачиваясь к расстроенному водителю.

» И ты любишь меня, значит, на этот раз ты мне веришь! Я обещаю, что это последний, «снова сцепивший руки вместе щенячьими глазами.

Неееет не щенячьи глаза.

» Я начинаю сомневаться в этом «, — фыркнул он, но неосознанно взглянул на искреннее лицо, на его гнев

Жаль, что он не мог долго оставаться расстроенным.

«Я просто хотел, чтобы ты пошел со мной! Когда мы в последний раз тусуемся возле дома? »- тон с искренним бумом.

Донателло молчал, пока думал, минуты проходили без единого слова, он действительно не мог вспомнить. Он и Майки были вместе так часто, что он не думал, что есть причина пойти куда-нибудь и что-то сделать. По сути, они были братьями, но не по крови, но знали друг друга достаточно долго, чтобы считаться братьями, на самом деле многие люди всегда считают себя братьями.

«Видишь? Сказал тебе, что это было навсегда, братан, я скучаю по тусовке с тобой! Ты всегда за компьютером, на часах или в твоей комнате.»Драматическая поза, которая пришла со словами Майки, заставила его улыбнуться. Бросив взгляд в сторону пассажиров.

» Думаю, вы правы, но в следующий раз вы делали то, что я хочу, и вы не говорите, это будет случится, когда и где мне угодно, так что тебе лучше ненадолго не планировать ничего важного. «чувствуя, как его собственные губы скручиваются в легкой ухмылке от возможности вернуть своего лучшего друга за это, о да, он собирался получить

Нервный смех раздался справа от него: «Да, я думаю, это честно, сделка», тупая ухмылка расколола его лицо, и двое друзей сжали кулаки.Майки взволнованно поерзал на своем месте, более чем счастлив, что Донни больше не расстраивается из-за него, это только сделало бы весь опыт намного более приятным.

«Не могу поверить, что я видел бой Nightwatcher вживую! О, я не могу дождаться, чтобы увидеть что ему нравится вне ринга !! » визжит, как девочка, когда по радио звучит один из ее бойз-бэндов.

«Что такого замечательного… Ночной дозор был этим? Все, о чем я могу думать, это то, что он лучше всех бьет людей до чертиков». тихо посмеиваясь, он свернул налево в гараж стадиона.

«Это нечто большее, чем эти умные штаны, я думаю, вы это знаете!» игриво ударяя кулаком по руке водителю «Существуют разные правила и прочее»

«Прекрасно, есть несколько раз, когда ты можешь ударить бедную душу, прежде чем тебя запятнают», смеясь, когда Майки ударил его снова.

«Не портите мне это своими логическими рассуждениями!»

«Хорошо, хорошо, извини».

«Да ладно тебе, я заплатил огромное состояние, чтобы получить эти билеты, так что … Место для парковки! Удачи!» указывая на свободное место, и по рассчитанной траектории с безупречным мастерством вытащил его.Через секунды побить еще одну машину.

«Ого! Без твоих навыков вождения нам пришлось бы припарковаться слишком далеко, чтобы это того стоило». радостно закричал, когда выскочил из машины.

Закатив теплые карие глаза, Донни выключил двигатель и вылез на улицу, чтобы встретить Майки, который выглядел так, словно съел целый мешок сахара.

«Я знаю, что вы взволнованы, но постарайтесь не сходить с ума». снова искренне смеясь над прыгающей черепахой, позволяя ему надеть шнур на шею, с тем, что, как он догадался, был его пропуском и билетами на шее.

«Ничего не могу поделать! Я так взволнован! Я имею в виду чертовски крутые ночные стражи, и я могу встретиться с ним лично, как я могу успокоиться, когда мы здесь !?» волоча за собой оливковую черепаху.

Не секрет, что его сосед по комнате любил боксера, он понятия не имел, почему он так подхалимывал перед ним, он лично никогда раньше не видел этого парня. Да, у Мики есть плакаты в его спальне, но он отказался войти туда после инцидента с заплесневелой пиццей. Но с помощью всех более коротких описаний мужчин можно было нарисовать картину какого-нибудь огромного борца, похожего на человека.Нет, подождите, он вспомнил, как Майки сказал, что боксер — еще одна черепаха.

«Он может подписать мою рубашку и, может быть, он подпишет мою оболочку!» слегка хихикая, качая головой на выходки своих друзей, вспоминая одежду, которую выбрал Майки, черную футболку с логотипом «TMNT Smackdown» спереди, узкие джинсы и пару ярко-оранжевых патронов. То, что он был одет, по-видимому, было не совсем подходящим: пурпурная рубашка на пуговицах с темным жилетом поверх, черные брюки и, наконец, его любимая пара кроссовок. поиск обуви, подходящей для двупалой стопы.

Но Майки сказал, что его нельзя будет увидеть с ним в этом, поэтому заставил его оставить жилет дома. Он пытался надеть на него футболку, но об этом не могло быть и речи, он просто предпочитал более красивую одежду; вот и все.

«Каждому свое, я полагаю», когда его слегка потянули вниз, когда молодая черепаха дружески обняла его за плечи, потребовалось некоторое время, чтобы привыкнуть к обидчивой личности Микеланджело, он, с другой стороны, обычно не был комфортно с людьми в его личном пузыре, не говоря уже о прикосновении к нему.

«Поднимите настроение и повеселитесь, тусовщик! Бьюсь об заклад, к концу вечера ты будешь веселиться, лучший мой друг! Просто погоди и посмотри!»

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Пока что заявление о морских черепахах ни разу не развалилось, несмотря на то, что человек смотрел на него из очереди закусок. там, где его друг заказал кучу ненужных закусок, еще не все было плохо.

Что ж, если не считать всех людей, территория была намного меньше, чем он думал вначале, поэтому люди и существа, подобные ему, могли задеть или столкнуться с ним случайно, и это никак не повлияло на его психическое состояние.Он никогда раньше не знал, что может испытывать клаустрофобию.

Как и он сказал, их места были в первом ряду, и просто добраться до них было просто нелепо. Трижды им приходилось проверять билеты, как будто они не верили, что две черепахи вообще могут оказаться впереди. Был фантастический пример мутантного расизма, но, по крайней мере, по большей части он не был слишком ужасным.

Меньший из этих двоих продолжал, когда они наконец добрались до своих мест о правилах бокса, в основном, о базовых правилах бокса, о том, что нельзя бить ниже пояса или как нельзя бить локтем, плечом или предплечьем.Он был более чем уверен, что их гораздо больше, но Майк, похоже, не помнил их.

Кстати о Майки, он жевал попкорн, когда он слегка повернулся на стуле, чтобы что-то сказать, уровень шума здесь был возмутительным, он даже не мог слышать, как он ясно думает.

«Что-нибудь еще, что я должен знать? О, великий и сильный эксперт по боксу?» чувствуя себя улыбающимся даже с сарказмом, который он вложил в свои слова.

«Рад, что ты спросил юного джедая, только что Ночные стражи горячие, так что берегись, чувак.»он широко ухмыльнулся и приветствовал толпу, когда свет погас и вспыхнул, голос дикторов разнесся по динамикам. Донателло в удивлении закрыл уши.

» HHEEELLLOOOO ДАМЫ И ГОСПОДА! ДАВАЙТЕ ГОТОВИТСЯ К RUUMMMBBLLEE !! «

Вздрогнув от громкого гудящего голоса, наполняющего стадион, ему определенно понадобятся лекарства от мигрени после этого.

» ЧТО ЭТО ВЫБРАЛО !! ВПЕРВЫЕ ЗА НЕДЕЛЮ ПРОДАН СТАДИОН TMNT SMACKDOWN, ЭТО ПРАВИЛЬНО! У НАС ПОЛНЫЙ ДОМ СЕГОДНЯ! »

Рядом с ним Майки подбадривал, слегка подталкивая его плечо с ухмылкой, наклоняясь и крича ему в ухо, чтобы услышать его« Давай! Расслабься! Ура! Волнуйтесь! », Вздохнув, все равно нерешительно улыбнулся и решил плыть по течению и подбадривать его, даже если это было не так сильно, как его лучший друг.

«УДОБНО ДАВАЙТЕ ДОСТИЖЕНИЕ РЕАЛЬНОЙ ПРИЧИНЫ, ЧТО ВЫ ВСЕ ЗДЕСЬ СЕГОДНЯ! У НАС ЕСТЬ ТРИ ИЗ САМЫХ ИЗВЕСТНЫХ БОКСЕРОВ! ЧТОБЫ СРАЖАТЬСЯ ВПЕРВЫЕ!»

Толпа съела это, a женщина даже кричала, вызывая реакцию многих людей, как людей, так и животных. Несмотря ни на что, он на самом деле был готов к тому, что должно было произойти, кто бы ни находился в центре ринга, должно быть, имел много практики.

«В ЭТОМ УГОЛКЕ АРЕНЫ У НАС ДВОЙНАЯ ПРОБЛЕМА ДВОЙНАЯ! ПАРТНЕРЫ ПО ПРЕСТУПНОСТИ, ПОЖАЛУЙСТА, ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ, БИБОП И РОКСТИДИ!»

Рефери указал на левую сторону стадиона, где взорвались воздушные пушки, и появились два очень больших и очень устрашающих мутанта, бородавочник и носорог.Донателло никогда раньше не видел их точного вида, какое странное сочетание. Поразительный фиолетовый ирокез и очки, которые носил бородавочник, сначала привлекли его внимание, а затем его напарника, носорога чуть большего размера, который выглядел так, как будто он только что вышел из джунглей в своей одежде и армейском шлеме.

«Кто есть кто?»

«Бибоп — парень со свиньей, а Рокстеди — носорог».

Боксеры поднялись на ринг и пошли по веревке, указывая на толпу для приветствия, и это было не очень громкое приветствие по сравнению с возгласами диктора.Они не должны быть фаворитами фанатов, особенно когда Майки «освистывал».

«И НА ПРОТИВОПОЛОЖНОЙ СТОРОНЕ СТАДИОНА У НАС ЕСТЬ НЕПРЕРЫВНЫЙ ЧЕМПИОН! КРАСНЫЙ ЗАПРЕЩЕННЫЙ БОКСЕР ВЫ ВСЕ ЗНАЕТЕ И ЛЮБИТЕ, ПОЖАЛУЙСТА, ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ, NIGHTTWATTCCHHHERR!

Если раньше он думал, что это громко, то это был шум.

Все кричали и приветствовали возвращающегося чемпиона, Майки вскочил со своего места, чтобы аплодировать и свистеть. Так что он потакал ему и стоял, хлопая в ладоши и кричал, когда чувствовал необходимость, в любом случае почти не слыша себя.Снова взорвались воздушные пушки, и то, что, казалось, неслось по проходу, было совсем не тем, чего он ожидал.

Это была еще одна черепаха, как и сказал Майки, с темно-изумрудно-зеленой кожей, обвивавшей выпуклые мускулы широких плеч и рук, на ней не было ничего, кроме пары шелковых боксерских шорт. Когда другая черепаха приблизилась, он смог разглядеть пламя на дне. Красная бандана обернулась вокруг его головы, обрамляя глаза. Если бы он имел хоть какое-то слово, цвет очень хорошо дополнял его более темный оттенок кожи.Бинты надежно обматывались вокруг его рук и предплечий, оставляя его пальцы открытыми. Наряду с повязкой на ногах, падающей на икры, а также оставляя обнаженными пальцы ног.

«Ого…» он даже не осознал, что выдохнул это вслух, хотя Майки, казалось, слышал его даже сквозь аплодисменты толпы. Веснушчатая черепаха ухмыльнулась, снова подталкивая его, и именно тогда он понял, что этот Ночной Страж приближается к ним, со своих мест они были ближе к углу Ночного Стража, чем к их дуэту, так что это означало, что ему придется пройти мимо них, чтобы подняться на ринг. .

Майки крикнул, когда подошла большая черепаха: «Давай, Ночной Страж! Бей им задницы!» восторженно хлопая, проходя мимо, Дон, наконец, увидел его глаза, у кого-то не могло быть этих цветных глаз. Яркие золотые шары вспыхнули перед его лучшим другом, когда он услышал эти слова, и он мог бы поклясться, что видел, как уголок его рта приподнялся в небольшой ухмылке.

Это буквально захватило дух.

Прежде чем он это осознал, более темная черепаха уже была на ринге, и матч вот-вот начнется, Майки потянул его вниз, когда он, очевидно, все еще стоял.Он наклонился и нетерпеливо прошептал ему на ухо.

«Чувак, я же говорил тебе, что он крутой! Ни единой царапины, что он сексуальный ~! Ты это видел ?! Я думаю, он мне улыбнулся, ага! Братан, я думаю, что упаду в обморок». Микеланджело ухмыльнулся: «Похоже, кому-то нравится большой парень!» поддразнивая и смеясь, когда он отстранился, Донни фыркнул: «Я не видел, я просто никогда не видел другой черепахи до этого, спасибо, я могу быть немного ошеломлен». он не стал бы отрицать, что другой был привлекательным, но он не был влюблен в фанатов, как Майки.

«Если ты так говоришь, братан! И ты точно знаешь, что это не первая черепаха, которую ты видел». — голос комментатора прервал голос его друзей. Рокстеди выглядел, чтобы сражаться сегодня вечером, бойцы встретились в центре ринга с перчатками по бокам. Разница в размерах была, но не слишком велика: тот, что был выше, был Рокстеди, но он чувствовал, что этот ночной дозор был гораздо более жестоким.

Я ХОЧУ ХОРОШЕЙ ЧИСТЫЙ БОРЬБЫ, ВЫ ЗНАЕТЕ, ЧТО ПРАВИЛА ПРИКЛЮЧАЮТ К НИМ, ТЕПЕРЬ СТУЧИТЕ ПЕРЧАТКИ И ВЫХОДИТЕ, КОГДА ЗВОНИТ КОЛОКОЛЬЧИК! » было напряжение между ними, Дон чувствовал, как оно наполняет стадион, как наводнение.

«Это будет здорово, эти трое как смертельные враги». он слышал, как другая черепаха снова жует его попкорн, ему было любопытно, почему бойцы будут ненавидеть друг друга, если это не было обычным делом: «Я самый большой и крутой, а ты на моем пути» вроде как.

Ночной Страж стоял в своем углу, сосредоточившись на своем противнике, а не на сотнях фанатов, скандировавших нокаутом и приветствовавших поражение Рокстеди. Что его удивило, так это позиция, которую он занял: перчатки вместе, близко к клюву, голова слегка наклонена, даже когда он не сводил глаз с носорога, и оставался таким, пока колокол не отозвался эхом по арене, а крики поддержки не смешались в воздухе. .Он никогда раньше не видел, чтобы бойцы делали это.

Оба боксера снова встретились в центре, подпрыгивая на подушечках ног, подготовившись к натиску соперника. От мощного удара Рокстеди легко уклонился черепаха, нанесшая несколько ударов по теперь открытой стороне, прежде чем другой смог даже вернуть руку, фанаты болели за своих боксеров, в то время как другие были не так счастливы.

Он даже обрадовался, даже не осознавая этого.

«Молись черепаха!» Громкий рев более крупного бойца взревел и продолжил пробивать защиту, сделанную его противником, один за другим, заставляя Ночного Стража вернуться к веревке, но одним быстрым выстрелом в живот гигант кашлянул и присел на землю. воздух покинул его легкие, когда он хрипел, даже когда рычал, плюясь проклятиями.

Черепаха побежала к центру ринга, почти не обращая внимания на то, что он выиграл первый раунд, а его противник изо всех сил пытался встать, когда он хрипел. Слегка хмурый вид на его лице подтвердил, что теория верна, но крошечная ухмылка, поднявшая его губы вверх, говорила об обратном.

Дерзкий.

Рефери назвал раунд Nightwatcher, фанаты восторженно взревели от победы. Поскольку это был только первый раунд, это было зрелище, напряжение и рвение, охватившие его, когда эти двое наносили удары друг другу, были поразительны, он и Майки в предвкушении карабкались к краю своего места.

Может быть, Майки был прав, он ненавидел это говорить, но он был доволен собой. Даже если бы это было из-за того, что двое мужчин бессмысленно избивали друг друга.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Что за спичка для кусания ногтей.

Ну, не совсем так, сначала казалось, что Рокстеди одержит верх из-за его размеров, но на этот раз он ошибся. Ночной Страж был не только силен и доводил до конца свои удары, но на самом деле был довольно быстрым на ногах.Это позволяло легко уклоняться от приближающихся ударов и размахивать своими двумя, прежде чем более крупный мутант узнал, что произошло.

Это не означало, что носорог не получил достаточной доли попаданий, хотя и гораздо меньше, чем более крупные черепахи, из-за его невероятной точности и скорости. Хороший левый хук в челюсть одетого в красный цвет бойца поставил его, и Рокстеди стал победителем 6-го раунда. Это действительно выглядело так, как будто это было больно, и оставило небольшое желание проверить, чтобы убедиться, что Ночной Страж в порядке, чтобы продолжить себя из-за его мало времени на то, чтобы быть медсестрой.

Майки, после того, как он «напугал», как он выразился, увидел, что его герой так сильно падает. Просыпал попкорн и конфеты (все равно что от него осталось), когда он вместе со многими другими выстрелил в удар, желая увидеть, как он оправится от удара. Когда он это сделал, дошел до того, что игриво закричал: «В доме есть доктор !?» в его направлении, зная свою предыдущую профессию врача. Разъяренная черепаха снова встала на ноги и выглядела готовой уничтожить бульдозером все, что попадалось ему на пути.

По меньшей мере, это было очень захватывающее зрелище.

Nightwatcher, что неудивительно, вышел на первое место, выиграв матч, поскольку дуэт постыдно вернулся на сцену, даже когда оба поклялись отомстить и выплеснули проклятия, когда фанаты через случайные вещи в их направлении.

Он действительно почувствовал укол сострадания к сотруднику, который убирал беспорядок у его лучших друзей.

Но Донателло не мог быть вежливым и спасти явно рассерженного мужчину, убрав катастрофу, когда Майки взволнованно схватил его за руку, чтобы снова тащить за собой, пока их сопровождали за кулисы, где победитель появился в начале борьба.

Полнейшее ликование, которое он чувствовал, исходящее от черепахи рядом с ним, было невероятным.

«У тебя есть час, чтобы поговорить, или получить что угодно, черт возьми, подписанное боксерами, для остальных парней ты должен перейти на другую сторону». Толстый охранник проворчал: «Рыжий сзади, не заблудись». большой палец рванул в сторону открытой комнаты в конце коридора и протолкнулся мимо них, чтобы вернуться вперед и встать на стражу.

Ну, это было просто грубо «Черт возьми, у кого-то мужской период.»Майки прошептал ему, и он не мог не фыркнуть:» Или у него плохая прическа «, — усмехнулся он, когда Майки засмеялся вместе с ним.

Визжая от восторга, маленькая черепаха немного подпрыгнула, когда они встретились проем в конце коридора. Его было немного, диван перед маленьким телевизором, небольшая секция, которая выглядела так, будто служила тренировочной площадкой, с боксерской грушей, шкафчиками у спины, дополнительным боксом перчатки и несколько других предметов снаряжения, и, наконец, раскладной столик в углу, на котором было разбросано что-то вроде небольших закусок, и Ночной Страж, прислонившийся к нему, разворачивал повязки со своих рук.

Еще один вопль вырвался у Микеланджело, когда он подбежал к более крупной черепахе: «Я не могу поверить, что это ты !! Я как твой самый большой фанат, чувак, я видел все твои матчи, и чувак, ты серьезно пинаешь хвост! когда ты, сосунок, ударил этого гунна, а затем нанес серьезный удар правой, и ты нокаутировал этого парня! Это было чертовски эпично! » демонстрируя движения, которые он описал, когда он был фанатом, искорка в его сияющих голубых глазах, когда он улыбался своему герою.

Черепак с изумрудной кожей весело фыркнул, сбросив пеленки с рук и ног на пол: «Господи, малыш, успокойся, чтобы ты взорвался что-нибудь», — с его губ слился глубокий, сильный бруклинский акцент, отталкиваясь от тела стол, чтобы встать в полный рост, но у него не было шанса продолжить, пока меньшая черепаха не пробормотала: «Боже мой, у тебя есть акцент!» Майки хмыкнул, если бы это было какое-то аниме, он клялся, что в его глазах были бы сердца.Донни решил повиснуть у входа, в нескольких футах от него, чтобы Майки мог воспользоваться своим шансом, хотя он обсуждал возможность налететь и спасти бедного боксера от подлизывания Майки.

Он никогда раньше не слышал, чтобы знаменитый боксер выступал на ринге, он почти всегда молчал, если не считать невнятных проклятий, так что узнать, что у этой и без того сексуальной черепахи есть акцент, было все равно, что добавлять вишню и шоколадную посыпку в мороженое с фруктами.

И Майки очень любил свое мороженое.

Покачал головой, слегка покачивая хвостами связанной косынки, скривился: «Ага… «он неловко пробормотал ласкающему подростку, это просто его голос не имел большого значения.

» «Давай, малыш, у меня весь день нет, что ты хочешь, чтобы я подписал?» Поймите это за остроумие. «Слегка огрызнувшись, когда в воздухе повисла тишина, меньшая черепаха ничего не сделала, кроме как уставилась на него с искоркой в ​​глазах.

Майки вырвался из охваченного любовью оцепенения и подпрыгнул на месте его совершенно не смутил грубый тон. На его лице промелькнуло слегка застенчивое выражение.

«Я не подпишусь ни на какое ваше тело.»одетая в красную черепаху хмыкнула с легким отвращением, почему все сначала намеревались для него так подписать что-то на своем теле? Это было чертовски странно, оно не только смывалось, но и было еще страшнее там, где они хотели этого большую часть время. Он положил этому конец до того, как началось какое-то странное дерьмо, к сожалению, это не помешало им спросить.

«Оууу ~» немного сдулся с фальшивым нытьем «А я подумал, что ты сделаешь это только ради я ~ «бесстыдно флиртует, кокетливо шевеля маркером между пальцами.Донателло заставил лицо ладонью с его места у двери почувствовать, как его собственное лицо пылает от смущения за очевидное наводящее на размышления поведение его друзей.

Более крупная черепаха закатила глаза, выхватывая маркер у остальных пальцев, решив не обращать внимания на довольно многозначительный флирт. Он все это слышал раньше, и ему было это неинтересно. Они все были здесь только для того, чтобы залезть к нему в штаны, потому что он был популярным боксером. Не сказать, что его внешность не имеет к этому никакого отношения. Он предпочел бы держаться подальше от сук-золотоискателей.

«Ой, ты не веселый чувак». игривая надутость повредила его лицо, но улыбнулся: «Тогда моя рубашка? спереди и сзади? Для твоего самого большого поклонника, Микеланджело?» — умолял он, сцепив руки, как нищий.

Не отвечая, наклонился, чтобы лучше рассмотреть верх футболки, снял маркер и быстро набросал металлическим маркером свое боксерское сценическое имя со словами, которые Майки попросил. Поверните маркер, чтобы ребенок повернулся, даже когда Майк изучал подпись на передней панели.

«Чувак, даже подпись твоя крутая». снова хлынул, когда более крупный мужчина закончил писать своим металлическим серебряным маркером.

«Ты собираешься получить свою задницу или будешь все время стоять в дверях?» Даже не взглянув в сторону одетой в пурпур черепахи, Майки дерзко усмехнулся: «Донни! Какого черта, чувак, почему ты все еще там ?!» Сказал Черепаха слегка нахмурился в ответ на слегка грубые слова боксеров.

«Я подумал, что вам захочется провести момент со своим« героем », как вы его называли.«Донни слегка покачал головой при воспоминании, но только без особого энтузиазма из-за глупости своего брата.

« Что вам нужно, подписанная фиолетовая рубашка? Как я уже сказал, у меня нет на весь день «, указывая маркером в его сторону.

Все здесь были противны? Это начинало выглядеть так:» Я, конечно, не хочу показаться грубым, но у меня есть имя, я Не верьте, что фиолетовая рубашка очень хороша для обращения к кому-то «. Он говорил спокойно, без особой резкости в своих словах.

» Ничего, я здесь ради Майки.»опуская часть о шантаже, улыбаясь, когда младший все еще смотрел на нацарапанную подпись с удивлением. Но его слова вызвали у него изумрудную надбровную дугу. Потому что все, что ты делаешь, это пытаешься бить друг друга без сознания. «Майки начал фыркать на слова своих друзей из более раннего.

» Майки. » перед ними.Его предыдущие слова высохли на его языке, и он внезапно пожалел, что просто держал рот на замке, зная болтливый рот Майки.

«Да правда?» — протянула большая черепаха, скрестив руки на груди, а его золотые глаза сузились, глядя на Донателло.

Переступая с ноги на ногу, стараясь избежать его взгляда, Дон почти хотел, чтобы он надел галстук, чтобы вертеться в пальцах из-за нервной привычки.

«Ага, что довольно забавно, ведь он просто сидит за компьютером весь день, разве он не знает, что для этого нужно? И он самый умный!» смеется с удостоенной наград усмешкой.

«Майки!» Шипя и подталкивая своего друга, чтобы получить подсказку сквозь его толстый череп, у Донни снова вспыхнули щеки, он пытался вынести ему смертный приговор? Он чувствовал на себе эти золотые шары, обжигающие его кожу, в чем он не был уверен, но знал, что это не может быть хорошо.

«Что? Ты знаешь, что это правда, ты сказал:« О, это даже не спорт, все, что тебе нужно, это быть самым большим и сильным », как несколько часов назад, братан! Что странно, потому что даже если ты сказал, что не делал этого. Не хочу приходить, когда ты увидел, как он вышел, ты выглядел совершенно немым, пораженным, и ты подбадривал меня, так что я думаю, ты тайно… — оливково-зеленая рука хлопнула по щебечущему рту.

«МИКИ! Заткнись!» смущенный шепот и желание заткнуть его, прежде чем он сможет распространить ложную информацию, особенно перед Ночным Стражем. Боясь взглянуть на боксера, о котором идет речь, слегка улыбаясь, он нервно потер затылок свободной рукой.

«Не обращайте на него внимания, он все время придумывает». нервно смеясь, крепко прижимая руку к этому болтливому рту,

«Угу» Ночной Страж снова протянул, не сводя горячих взглядов с мозговой черепахи, и сделал шаг вперед, но Дон был прерван, когда он неожиданно вскрикнул, когда почувствовал влажный теплый язык, покрытый слюной, слюнявил всю его руку, дернулся и с отвращением уставился на свою руку: «О, это мерзко и неуместно!» вытирая слюни о рубашку Майки, который злобно усмехнулся и засмеялся.

«Держи все руки и ноги подальше от моего рта, чувак, первое правило в лучшем братском кодексе». но бросил немного кокетливый взгляд на большую черепаху. «Но это не значит другое …» «Майки серьезно, тебе нужно остановиться, пока тебя не ударили по лицу, я не в настроении оживлять тебя». уронив на бок руку, покрытую слюной.

Донателло наконец набрался храбрости, чтобы снова поднять голову к причине, по которой они были здесь в первую очередь, но заморозил, что Ночной Страж все еще не переставал смотреть на него.Тяжело сглотнув, мозговитая черепаха подавила побуждение развернуться и бежать, прежде чем изумрудная черепаха смогла двинуться, чтобы задушить его, что было неизбежно.

«Я сказал тебе перестать пугать всех, кто возвращается сюда». — раздался новый голос из коридора, который раньше занимал Донателло.

Оба друга, к своему удивлению, повернулись, чтобы встретить красиво одетого черепаху, одетого в голубую пуговицу с темно-синим галстуком и подходящую пару темных брюк и черных классических туфель. Судя по его внешности, он мог предположить, что в какой-то момент на нем была такая же куртка.

«Заткнись, Лео, кто сказал, что я кого-то пугаю?» — рявкнул боксер

«У тебя такое выражение лица», остановившийся возле небольшой группы с вежливой улыбкой

«Не обращай на него внимания, он всегда такой. Позвольте мне представиться. Меня зовут Леонардо, я полагаю, вы могу сказать, что я его менеджер, но он также мой младший брат ». протягивая руку, чтобы пожать, что Донни неосознанно встретил; и слава богу, что их прервали, и тот факт, что эта новая черепаха была намного вежливее кого-то.

«Приятно познакомиться, Леонардо, я Донателло, а это Микеланджело, но вы можете для краткости называть нас Дон и Майки». ответил так же вежливо, улыбнувшись, показывая трепет, обрушившийся на зеленую морскую пену рядом с ним.

«Не называй его Дон, он звучит как старый пердун, назовите его Донни». — заявил Майки и подтолкнул своего друга, когда тот игриво ударил его.

Лео кивнул и усмехнулся: «Хорошо, и вы оба можете звать меня Лео, у Леонардо набит рот». протянул руку, чтобы пожать Майки. Теперь это было приятным изменением, очаровательный вежливый человек всегда заставлял Донни возвращать свою веру в человечество.

«Ты должно быть Микеланджело, приятно познакомиться», крепко пожимая ему руку.

«Так вы работаете за кадром?» — спросил Майки, чувствуя его волнение при встрече с новой черепахой, он действительно был красив, но, черт возьми, он раздирался от того, кому теперь подлизываться, невероятно сексуальному боксеру или его невероятно сексуальному старшему брату.

Ну, ему всегда нравились пожилые люди ……

«Почему да, я планирую матчи и другие вещи, ты же не можешь ожидать, что мой брат сделает все сам, правда?» легкая ухмылка искривила его губы от скрытого оскорбления в адрес его младшего брата.

Майки начал лепетать и задавать вопросы, которые поразили Донни, с каких это пор он заботился обо всем планировании? Если только … ОН, он покачал головой при внезапной смене цели.

«Знаешь, ты выглядишь так, будто ты большой фанат бокса, почему бы мне не показать тебе все? Я могу познакомить тебя с другими боксерами, если хочешь». Лео флиртовал? С Майки? Ого, он никогда не думал, что увидит тот день.

«Правда? Ты серьезно ?! Чувак, это было бы круто!» голос нарастает от одной мысли о такой вещи «Но у меня нет такого пропуска, я должен оставаться только в боксерских залах… «беспокоясь о том, что его выбросят и что он не сможет вернуться, если бы он не смог посмотреть еще один матч вживую, он бы серьезно свернулся калачиком и умер.

Лео почти хитро улыбнулся» Ну, я не думаю, что кто-то будет помни, пока ты со мной. «младший игриво ухмыляется.» Тогда я буду держаться ближе ~ «, он засмеялся, чувствуя, как его щеки порозовели, глядя на очаровательного мужчину. Когда Лео повел его обратно в коридор, Донателло наконец понял, что если эти двое ушли, он w

1.1. ТЫ КАК ВЫ?

1.1. КТО ВЫ?

1.1.1. Словарь

Прочтите эти краткие описания персонажей. Кто из этих четырех людей больше всего похож на вас?

Амрита:

«Я активный и энергичный человек — терпеть не могу просто сидеть и ничего не делать.Это просто делает меня нетерпеливым и беспокойным. Но я знаю, чего хочу, и думаю, что у меня есть все, что нужно для достижения своих целей. Это заставляет меня казаться ужасно амбициозным и эгоистичным? Надеюсь, что нет! »

Кевин:

«Я из тех людей, которые умеют хорошо проводить время.Я полагаю, вы бы назвали меня веселым, но это еще не все. Я действительно верю в спокойный, хладнокровный, легкий подход к жизни и не могу переносить ненужное беспокойство и давление. Я верю в общительность и жизнь такой, какая она есть… »

Ларри:

«Мою проблему можно описать одним словом: уверенность в себе.Мне просто не хватает. Я стесняюсь других людей, которые, должно быть, иногда думают, что я скучный и глупый. Отсутствие уверенности также делает меня нерешительным: я трачу дни, пытаясь решить, что делать с довольно простыми вещами. Мне говорят, что иногда я выгляжу угрюмым, но на самом деле мне нравится быть с другими людьми… »

Кэти:

«Как я себя вижу? Что ж, я забывчивый и неорганизованный — некоторые скажут — рассеянный! Но на самом деле у меня довольно много силы воли, и у меня есть идеи.Я тоже работяга, когда занимаюсь тем, что меня интересует. Я не очень четко формулирую, когда дело доходит до публичных выступлений, но мне очень нравится быть в центре внимания, и я ни в коей мере не получаю немного нервничаю. ‘

1.1.2 Обозначение

А

Слова ниже взяты из описаний выше.Какие из них положительные, отрицательные или нейтральные?

положительный

отрицательный

нейтральный

Word Форма	Б	Найдите существительные, которые соответствуют как можно большему количеству приведенных выше прилагательных.Используйте соответствующее окончание для формирования каждого слова.

Противоположности

К

Найдите противоположности для слов в коробке

летарги уверенный умный великодушный возбудимый ленивый

Какие противоположности для других слов от 1.1,2 А?

1.1.3 Практика

Какие из следующих характеристик вы хотели бы иметь, а какие — не принимаете в людях? Почему, почему нет?

Отрицательные характеристики :	тщеславие, лицемерие, напыщенность, упрямство, застенчивость, упрямство, эгоизм, нечестность, мелочность, опрометчивость, высокомерие, снобизм, робость, собственничество, подлость, агрессивность,

Положительные характеристики:	сострадание, живость, откровенность, уверенность в себе, терпимость, терпение, щедрость, честолюбие, искренность, воображение, страсть, смирение, скромность, отвага, чуткость, творчество

1.1,4 Выбор слов

Выберите подходящий вариант и объясните свой выбор.

1. Людей, которые обычно слишком озабочены своими мыслями, чтобы замечать, что происходит вокруг них, можно охарактеризовать как ___________.

а. абстрактные b. рассеянный c. отвлекся

2. Человек, которым восхищаются другие, имеет __________.

а. большая слава б. отличная репутация c. хорошие слухи d. персонаж

3. Человек, который работает серьезно и заботливо ________.

а. в сознании b. сознательный c. есть совесть d. имеет сознание

4. Человек, который хорошо известен и имеет хорошую репутацию, __________.

а. пресловутый б. знаменитый c. печально известный

5. Люди, которые думают только о себе, __________.

а. эгоист б.эгоистичный c. эгоист

6. Лицо, которое ничем не отличается, ________.

а. вульгарный б. общий c. обыкновенный

7. Человек, который много читает и думает, _______.

а. интеллектуальный б. духовный c. остроумный

8. Человек, который легко раздражается или часто находится в плохом настроении, — это ______.

а. нервный b. напряженное c. раздражительный

9. Люди, серьезно относящиеся к своей работе, _______.

а.трудолюбивый б. трудоемкий

10. У «полных жизни» много ______.

а. живость b. темперамент

11. Люди, которые много занимались чем-то, — это _____.

а. практический b. практически осуществимо c. практиковал

12. Не очень приятный или дружелюбный человек _______.

а. неприятный b. несимпатичный

13. Человек с здравым смыслом и рассудительностью — это _________.

а.разумный б. чувствительный c. сознательный

14. Мы можем описать человека, увлекающегося спортом, как _____.

а. спортивный b. спортивный c. спортивный

15. Бетховен был ____.

а. джинн б. гений c. гениальный

1.1.5 Чтение	А	Перевести текст.Найдите слова и фразы, которые вы бы выбрали, чтобы сказать о себе.

Открывающиеся грани

Форма лица может дать ключ к разгадке вашей личности.

Что ваше говорит о вас?

Маленькое лицо Вам не нравится, когда люди вторгаются в вашу личную жизнь и вторгаются в вашу частную жизнь, и вы можете быть довольно скрытными.Рассудительный и умный, вы страстный, но твердый человек, хотя иногда вы обнаруживаете, что эти две черты противоречат друг другу. Склонность к осторожности означает, что вы не слишком доверяете, но вы цените круг близких друзей и членов семьи.

Овальное лицо Хороший человек в принятии решений, у вас сила характера, много энергии и вы обычно заканчиваете то, что начинаете. Ласковый и общительный по натуре, вы можете быть немного легковерным.

Квадратное лицо Вы многого ожидаете от других, но столько же отдаете взамен.Вы упрямые, волевые и быстро обучающиеся, но ваша стойкость иссякает, когда вы теряете интерес. Вы очень чувствительны к критике, агрессивны под давлением.

Тонкое лицо Ты не терпишь дураков и у тебя необычное чувство юмора. Энергичный, но способный уравновесить действие с мыслью, вы не из тех, кто следует за толпой. Вы наслаждаетесь соревнованием в любовных ставках и выбираете компаньона, который будет не только привлекательным, но и приятным.

В форме сердца Практичный, а не мыслитель, у вас есть определенная степень обаяния, которая может быть разрушительной.Однако ваше романтическое суждение иногда может вас подвести. В большинстве ситуаций вы кажетесь спокойным и хладнокровным, но при скрещивании это скрывает вспыльчивый характер. Отношения могут пострадать, если ваш партнер не сможет оправдать ваши высокие ожидания.

Широкое лицо Сильное чувство собственной значимости означает, что вам нравится, когда к вам относятся серьезно. Вы можете быть добрыми и сочувствующими, но не тратьте зря на тех, кто, по вашему мнению, этого не заслуживает. Скорее ласковая и любящая, чем страстная, вы энергичная и умная натура, а оптимизм занимает первое место в вашем списке важных вещей в жизни.

Взаимодействие

В

Ответьте на вопросы:

1. Нравится ли вам вторжение людей в вашу личную жизнь? Как вы думаете, что такое вторжение?

2. Есть ли в вашем характере конфликтные черты?

3. Очень немногие люди признаются, что они агрессивны.Но разве вы можете отрицать, что можете стать агрессивным под давлением?

4. С радостью терпите дураков?

5. Как долго продлится ваша выносливость, когда вы потеряете интерес?

6. Какие качества являются наиболее важными в вашем списке приоритетов?

1.1.6 Заключение

Прочтите и переведите мини-текст ниже. Скажите, нормально ли любить себя и почему.

Размышляя о любви

Зак повернулся к человеку, который, как он знал, ждал его там. Он медленно встал и, улыбаясь, подошел к красивому лицу. Их губы соприкоснулись, он наслаждался гладкой, холодной реакцией тех знакомых губ, которые он так хорошо знал и любил.

В конце концов Зак отстранился, вздохнув… Всегда было одно и то же. Эта молчаливая, но красивая, отзывчивая фигура, которую он так любил, никогда не могла быть с ним надолго, их отношения не могли развиваться дальше, это было невозможно, люди их не принимали …

Зак неохотно отвернулся от зеркала и вернулся к своему столу.

1.1.7 Взаимодействие

Составьте диалог о человеке, с которым вы хотели бы познакомиться дружит с. Поговорим о отличия в ваших описаниях такого человека.

Еще несколько слов:

скромный	гордый	напрасно	креатив	художественное	эксцентрический	недалекий
широкий кругозор		вид		внимательный		осторожный

1.1,8 Разговорная

Отсканируйте текст и выучите слова, выделенные жирным шрифтом. Ответьте на вопросы ниже.

Ты деятель или мыслитель?

Хотя в английском языке более 4000 слов, которые описывают различные аспекты личности, психологам удалось сузить действительно важные отличия людей друг от друга до крошечной части этого числа.Для практических целей самое важное, что нужно узнать о ком-то, будь то вы или кто-то другой, — это то, где он попадает в измерение личности , , известное как интроверсия-экстраверсия, потому что это повлияет практически на все аспекты его жизни.

Если вы знаете чей-то коэффициент экстраверсии , вы можете сделать проницательное предположение о том, какую одежду они, вероятно, будут носить, насколько они неразборчивы в связях, в какое время суток они работают лучше всего , как они будут затронуты лекарств, то, что они думают о перспективе поездки к дантисту, даже если они с большей вероятностью попадут в аварию на перекрестке или при езде по открытой дороге.

Список отличий друг от друга интровертов и экстравертов можно продолжать бесконечно, но почему они такие разные? Ответ кроется в химии мозга. Ученые обнаружили, что чем более интровертирован человек, тем более активен и возбужден его мозг, независимо от того, что происходит вокруг него. С другой стороны, если вы крайний экстраверт, это означает, что в вашей нервной системе относительно мало спонтанной активности .Если мы предположим, что существует идеальный уровень активности, на котором человеческий мозг функционирует лучше всего, тогда станет очевидным, почему интроверты и экстраверты ведут себя так по-разному. Они пытаются достичь этого идеального состояния дел в мозгу с противоположных направлений .

Итак, экстраверты увлекаются дикими вечеринками, быстрыми автомобилями и большим разнообразием в своей сексуальной жизни, потому что им нужно дополнительной стимуляции , которую они могут получить от мира, чтобы восполнить недостаток естественного внутреннего возбуждения .

Интровертам, напротив, достаточно того, что внутри их черепа без искусственного возбуждения , поэтому им больше нравится дома перед телевизором, чем на дискотеке, в рискованных ситуациях или яркой одежде заставить их чувствовать себя положительно нервным , потому что они становятся более возбужденными .

Это фундаментальное психологическое различие между мозгом интроверта и экстраверта также объясняет, почему интроверты более восприимчивы к боли и лучше слышат тихие звуки (высокое внутреннее возбуждение усиливает всякую стимуляцию внешнего мира), но меньше подвержены влиянию алкоголя и инсульта. потребность в большей дозе седативных средств, чтобы усыпить.

1. Согласны ли вы с идеями, выраженными в этом тексте? Почему, почему нет?
2. Где вы находитесь на линии экстравертов-интровертов?
3. Как ваша экстравертность или интровертность влияет на ваш образ жизни?
4. С какими людьми вы предпочитаете проводить время? Зачем?
5. Можете ли вы назвать положительные и отрицательные стороны экстраверта или интроверта?

1.1,9

Тест

Вы видите себя так, как вас видят другие?

Плохо смотреться в зеркало, если хочешь увидеть человека, который на самом деле является тобой. Единственное настоящее испытание — увидеть себя таким, каким видят вас другие люди. Следующая викторина была психологически разработана, чтобы помочь вам сделать именно это…

1.Когда вы чувствуете себя лучше всего:

а. вскоре после пробуждения? б. днем и ранним вечером? c. перед сном?

2. Вы обычно ходите пешком:

а. довольно быстро, длинными качающимися шагами?

г. довольно быстро, но короткими, быстрыми шагами?

г. не очень быстро, с поднятой головой, глядя на мир?

г. не очень быстро, с опущенной головой?

e. очень медленно?

3. Когда вы разговариваете с людьми, вы:

а.стоять со скрещенными руками?

г. стоять, сложив руки перед собой?

г. стоять, положив одну или обе руки на бедра?

г. прикоснуться к человеку, с которым разговариваете?

e. коснуться уха или подбородка или пригладить волосы?

ф. есть в руках что-то вроде карандаша или сигареты?

4. Когда вы расслабляетесь, вы сидите с:

а. ваши колени согнуты, а ноги вместе?

г. ваши ноги скрещены или обхватывают друг друга?

г.ваши ноги вытянулись прямо перед собой?

г. с одной ногой под вами?

5. Когда вы находите что-то очень забавное, как вы реагируете? У вас:

а. громко, благодарно рассмеяться?

г. смеяться, но не очень громко?

г. тихонько смеяться себе под нос?

г. дать очень широкую улыбку?

e. улыбаться медленно?

6. Когда вы идете на вечеринку, вы:

а. Сделать так много шума, когда вы входите, что вас все заметят?

г.войти тихо, ища знакомого?

г. Надеетесь, что вас никто не увидит, и вы останетесь незамеченными?

7. Когда вас прерывают, когда вы напряженно работаете, концентрируетесь на чем-то, вы:

а. приятно быть прерванным?

г. очень раздражены?

г. или вы не чувствуете ни одной из этих реакций очень сильно?

8. Какой из следующих цветов вам больше всего нравится?

а.красный или оранжевый b. белый c. черный d. темно-синий или фиолетовый

e. желтый или голубой f. коричневый, серый или фиолетовый g. зеленый

9. Лежишь ли ты перед сном, когда ты лежишь в постели:

а. на спине? б. растянулся на груди?

г. на вашей стороне? d. с головой под мышкой? е. с головой под одеялом?

10. Часто ли вам снится, что вы:

а. падение? е.летающий или плавающий? б. участвует в драке? f. ты редко мечтаешь?

г. ищете кого-то или что-то? грамм. у тебя есть приятные, приятные сны?

г. раздеваясь или совсем без одежды?

Проверьте свой счет:

1.а-2 б-4 в-6 2. a-6 b-4 c-7 d-2 e-1 3. a-4 b-2 c-5 d-7 e-6 f-1 4. a-4 b-6 c-2 d-1 5. a-6 b-4 c-3 d-5 e-2

6. а-6 б-4 в-2 7. а-6 б-2 в-4 8. a-6 b-2 c-7 d-3 e-5 f-1 g-4 9. a-7 b-6 c-4 d-2 e-1 10. a-4 b-2 c-3 d-7 e-5 f-6 g-1

Что это означает:

Более 60 : Другие видят в вас человека, с которым им следует «обращаться с осторожностью, , » — тщеславного, эгоцентричного и чрезвычайно доминирующего.Они могут восхищаться вами и желать, чтобы они были больше похожи на вас, конечно, трепещет перед вами , но они не всегда вам доверяют и не решаются, что слишком сильно увлечется вами.

От 51 до 60 : Ваши друзья видят в вас интересную, очень изменчивую , довольно импульсивную личность; прирожденный лидер, быстро принимает решения (хотя и не всегда правильные). Они видят в вас смелого и азартного человека, , человека, который попробует что-нибудь — ну, почти все — один раз; тот, кто рискует и наслаждается приключениями .Им нравится быть в вашей компании, потому что вы излучаете волнение.

От 41 до 50 : Другие видят в вас свежего, живого, очаровательного, забавного и всегда интересного; кто-то постоянно в центре внимания , но достаточно хорошо сбалансированный не на пусть в голову . Они также видят в вас доброго, внимательного и понимающего человека, который поднимет им настроение или поможет им , если ситуация требует .

С 31 по 40 : Другие люди видят вас разумным, осторожным, осторожным и практичным. Они видят в вас умного, одаренного или талантливого, но скромного человека. Не тот, кто заводит друзей слишком быстро или слишком легко, а тот, кто чрезвычайно предан друзьям, которые у вас есть, и который ожидает такой же преданности взамен . Те, кто действительно узнает вас, понимают, что нужно очень много, чтобы поколебать ваше доверие к вашим друзьям, но, в равной степени, вам потребуется много времени, чтобы преодолеть это, если это доверие пошатнулось.

С 21 по 30 : Ваши друзья видят в вас дотошного и кропотливого , возможно, временами чересчур суетливого, сверхосторожного и сверхосторожного, — медленного, устойчивого . Их было бы чрезвычайно удивить, если бы вы когда-либо вели себя импульсивно или делали что-то спонтанно. Они ожидают, что вы внимательно изучите все со всех мыслимых углов , а затем обычно решает против . Они видят такую ​​реакцию с вашей стороны, , отчасти из-за вашего осторожного характера, а отчасти из-за праздности.

Меньше 21 года : Вы застенчивы, нервны и нерешительны, кто-то, кто нуждается в присмотре, который всегда предоставляет кому-то право принимать решения и предпочитает никогда не слишком увлекаться кем-либо или чем-либо. Они видят в вас что-то вроде , который беспокоит , видя проблемы, которых не существует, и пересекают мосты задолго до того, как вы придете к ним . Некоторые люди склонны считать вас скучным и скучным человеком, и нужен тот, кто хорошо вас знает, чтобы понять, что это не так.Проблема в том, что вы позволяете очень немногим людям приблизиться к так близко к .

1.1.10 Перевод

Переведите следующие отрывки из художественной литературы. Добавьте к каждому отрывку два или три предложения о впечатление, которое производят люди.

1.Это бюрократическое описание на миниатюре не поможет, когда Спенсер понадобится кому-нибудь ее описать. Недостаточно было создать образ, который включал в себя то, что действительно отличало ее: прямой и ясный взгляд, слегка кривую улыбку, ямочку на правой щеке, тонкую линию подбородка.

2. Она посмотрела на Напьера. Он не был красив ни в каком общепринятом смысле. Но ей нравилась жесткая линия на его носу и лбу, то, как он улыбался, когда он говорил.В нем была сила, уверенность, но про запас. Напье открыто не демонстрировал мужественности.

3. Тоби был тяжелее Эндрю Майлза, был лучше одет, с круглым лицом, богаче во всем и гладким блеском, как у горожанина с хорошим обслуживанием. Но рядом с клювым фермером он выглядел странно несущественным.

1.1.11 Разговорный

Считают ли вас тем, кем вы действительно являетесь? Подготовьте список вопросов о впечатлении, которое вы производите. спросить у друзей и родственников.Скажите, найдете ли вы их мнение отличается от вашего.

1.1.12 Запись

Напишите о том, как изменился или развился ваш персонаж с годами. Есть ли какие-то аспекты вашей личности? тебе все еще не нравится?

Salon of Wisdom INT и The Brain отвечает на вопросы Dragon Raja

В этом руководстве вы найдете ответы на вопросы о Салоне мудрости и Мозге в игре Dragon Raja

Знаменитая Столетняя война в Европе была конфликтом между…

Англия и Франция

Какое утверждение о дополнительных наградах, которые могут получить руководители команд, является правильным?

Все вышеперечисленное

Какая сила у Дисциплинарного в клубе?

Запрет на размещение

Какое утверждение о Stored EXP неверно?

Уровень сервера не увеличивает его

Что такое богиня мудрости в греческой мифологии?

Афина

Площадь поверхности Земли…

510 млн км2

В скандинавской мифологии Зал убитых назывался…

Валгалла

Какой напиток может усилить тепло?

Чай улун

Что вы не можете сделать, когда вас заставят замолчать?

Используйте навыки класса

Самая большая равнина в мире…

Амазонка равнина

Что не отображается в профилях других игроков?

Знак зодиака

Что не является эффектом Blood Rage?

Подробнее EXP

Которую сочинил Чайковский?

Pathétique

Как влияет атрибут «Многократный удар» на несколько навыков?

Скорее активирует

Какая панель позволяет вам получить доступ к вашему почтовому ящику?

Друзья

Что делать при получении сообщений с оскорблениями?

В черный список

Когда будет разблокирована новая форма питомца?

Когда питомец развивается

Город с самым большим количеством мостов в мире — это…

Венеция

Какая основная причина приливов?

Притяжение Луны

Что не является формой для домашних животных?

Окончательная форма

Что такое силовое слово Luminous?

Бессмертный

Что делать, если вы заморожены?

Нажмите кнопку QTE

Сколько существует домашних животных по характеристикам?

2

Сколько сигил может изучить игрок?

8

Как использовать несколько зелий опыта союзника одновременно, чтобы повысить уровень союзника?

Трюм

Каким художественным стилем был известен знаменитый художник Пикассо?

Кубизм

Первая в мире почтовая марка была выпущена…

Великобритания

Какой вид живых существ имеет самое большое население в океане?

Планктон

Что делать, если вы видите читера?

Сообщить о мошеннике

Что не является особенностью класса Blade Master?

Может атаковать с расстояния

Родословная дракона Гидры передается от…

Король света

Доктор.Исследования Герцога в заливе Черного лебедя сосредоточены на…

Драконы, гибриды

Что делать, если вы пропустите какое-то мероприятие?

Получите награды на экране макияжа на следующий день

Бог всех богов в скандинавской мифологии был…

Один

Крупнейший производитель кофе в мире…

Бразилия

К какому типу самолетов относится код F военного самолета США?

Истребители

Какой тип приказов о снятии напряжения должны получать ваши товарищи по команде, чтобы вы могли получать награды за помощь?

Победа над монстрами

Какими полномочиями обладает директор по набору персонала в клубе?

Создание и размещение объявлений о найме

Сколько союзников вы можете назначить в качестве основных боевых партнеров?

1

В каком году Нобелевская премия по литературе была присуждена впервые?

1901

Какое описание стабильного статуса является правильным?

Лидер получает эксклюзивную поставку, когда находится в стабильном статусе

На каком уровне игроку станет доступен переносной склад?

1

Где пирамида луны?

Мексика

Где находится Лувр?

Париж

Где нажать, чтобы развернуть окно чата?

Верхний правый угол окна чата

В Китае месяц хризантемы означает…

сентября

Какое максимальное количество питомцев вы можете добавить в отряд питомцев, чтобы помочь вам сражаться?

2

На какой панели отображается прогноз погоды на следующие 24 часа?

Карта

Какая молекула защищает жизни на Земле, поглощая ультрафиолетовое излучение?

Озон

Если вы не можете победить монстра в Tick Tock Anxiety, вам следует…

Tap запрос на поддержку на экране Tick Tock Anxiety

Кого вы можете нанять в качестве счастливых союзников?

Все вышеперечисленное

Какой элементная атака важнее для класса Палач?

Земля

Какое утверждение о очках дружбы верно?

Объединитесь с игроком (Дружба> 800)

Скульптуры президентов США на горе Рашмор не включают…

Франклин Рузвельт

Опыт основного квеста начнет падать только тогда, когда уровень вашего персонажа превысит квестовый на…

5

В какой период были Моцарт и Гайдн?

Классический

Двойные стрелки над кнопкой Combat Assist используются для…

Сменить цель

Какой водный путь соединяет Тихий океан и Индийский океан?

Малаккский пролив

В скандинавской мифологии Хеймдалль был провозглашен…

Хранитель богов

Какой предмет нельзя получить, разобрав союзников?

Секретные команды

«Нибелунги» в скандинавской мифологии означает

Царство смертей

Кто прототип покера Q?

Афина

Какое правильное описание вызванных питомцев?

Вы можете нажать, чтобы взаимодействовать с ним

Какое утверждение о жизнеспособности верно?

Все вышеперечисленное

Вы можете поступить в Центр обучения с поддержкой EVA, который на __ уровня выше, чем вы.

1

Какое утверждение о выносливости неверно?

Прыжки потребляют выносливость

Когда начнется выпадение опыта основного квеста, какого цвета будет уровень квеста?

Серый

В. Какой тип союзников может преобразовывать свою статистику в статистику игрока?

A. Все союзники

Что не входит в число 3 шедевров Льва Толстого?

Отверженные

Какие питомцы могут передавать игроку фиксированный процент своей статистики?

Все домашние животные

Кто назван предком драконов и создал Четырёх лордов?

Нидхегг

Ур.60, какое максимальное количество подарков вы можете получать от других игроков каждый день

20

Какое утверждение о очках дружбы неверно?

Можно получить только объединившись с друзьями.

Какое растение называют «панда-растение»?

Катая

Какая птица пролетела самое большое расстояние в истории наблюдений?

Полярная крачка

Какое слово силы может создать пылающее пламя, способное расплавить металл?

Королевский огонь

Какое максимальное количество системных писем вы можете получать?

99

Где можно узнать часы работы каждого мероприятия?

Календарь в событиях

Помимо группы друзей по умолчанию, сколько еще групп друзей вы можете создать?

5

Сколько высококачественных префиксов должно иметь оборудование для активации заданных характеристик?

6

Какая шекспировская пьеса известна также как «Принц Датский»?

Гамлет

Какое описание учебного центра EVA неверно?

Бесконечные награды

Когда можно активировать высший навык главного боевого партнера?

При атаке

Где можно проверить свою жизнеспособность?

Профиль

На какой планете больше всего лун?

Юпитер

Где находится бухта Черного лебедя?

Сибирь

Где можно изменить свой аватар и рамку аватара?

Профиль

Кто написал: «Если наступит зима, может ли весна быть далеко позади»?

Шелли

Самое большое в мире государство, не имеющее выхода к морю,…

Казахстан

На каком континенте больше всего ветровых ресурсов?

Антарктида

Самая большая пустыня в мире…

Пустыня Сахара

Какое слово силы может прорезать все неавторизованные живые существа в области?

Решение

Что делать, если вы не получили купленные товары?

Получить вручную на экране пополнения счета

Какой предмет позволяет разблокировать цветные блоки одежды?

Карточка с краской

Какой писатель не был удостоен Нобелевской премии по литературе?

Лу Сюнь

Когда он поступает в колледж, Фингер фон Фрингс…

класс А

Какой чит-код использует Luminous для ставок на семь смертных грехов на аукционе?

Покажи мне деньги

Какое действие может заставить питомца применить умение в бою?

Развертывание

В каком году Соединенные Штаты высадились на Луне?

1966

Dash позволяет…

Все вышеперечисленное

Какое утверждение о назначении главного боевого партнера неверно?

Можно изменить в любой момент в бою

Когда ваш инвентарь заполнен, сколько дней вы можете хранить дополнительные предметы во временном пакете?

7

Что определяет награды, которые вы получаете, объединяясь с другими игроками в большинстве ежедневных событий?

Уровень игрока

Какие награды вы можете получить в учебном центре EVA?

Все вышеперечисленное

Какая самая длинная река в Европе?

Волга

Какое максимальное количество вспомогательных баллов вы можете получать каждый день?

300

Какое утверждение о значке лидера неверно?

Доступен в Центре вспомогательного обучения EVA

Кто главный герой эпической поэмы Гомера «Одиссея»?

Одиссей

Какой процент статистики союзников может быть передан игроку?

12%

Из какого языка произошло слово «салон»?

Французский

Как получить очки идеальной памяти?

Играть в историю

Чтобы упростить наблюдение за небесными телами в телескоп, крыши обсерваторий спроектированы так, чтобы…

Купол

Самая высокая гора в Альпах…

Монблан

Насколько полезен MATK для мастер-класса по клинку?

Бесполезно

За что Тагор получил Нобелевскую премию по литературе?

Гитанджали

Какой самый большой остров в Европе?

Великобритания

Иоганн Чу усиливает свой талант с помощью…

Кровавая ярость

Самая южная страна в мире…

Аргентина

Самая низкорасположенная страна в мире…

Нидерланды

Какое максимальное количество очков дружбы вы можете получать каждый день?

Без ограничений

В каком городе есть статуя русалки из «Русалочки», написанной Андерсеном?

Копенгаген

Какие характеристики увеличивает союзническая связь?

Статистика союзника

Какая элементальная атака важнее для класса Мастера клинков?

Пожар

Всемирно известный Тадж-Махал расположен в…

Индия

Какой самый длинный орган в пищеварительном тракте человека?

Тонкая кишка

Что делает зрение?

Обнаруживает объект

Что не влияет на количество ингредиентов при сборе и количество получаемого навыка?

Уровень приготовления

Что такое ферментированный чай?

Чай черный

Какова температура смеси льда с водой?

0

В скандинавской мифологии какую цену заплатил Один за питье из источника мудрости?

Глаз

Какая элементальная атака важнее для класса Стрелка?

Ветер

Для чего используются крылья самолета?

Это добавляет к лифту

Самая маленькая страна в мире…

Ватикан

Как назначить нового лидера?

Нажмите «Т» в правом верхнем углу, затем «Передать»

Кости — исторические остатки…

Бытовые отходы

Что не входит в число четырех великих изобретений Китая?

Сейсмограф

Какой вид спорта имеет высшую награду?

Футбол

Где вы можете проверить свои очки PvP?

Профиль

Сколько существует типов домашних животных по признакам?

2

Какое действие в карьере может принести вам бриллианты?

Приготовление пищи и изготовление продуктов

Сколько раз подряд вы можете увернуться с полной выносливостью?

3

Что нужно для установки мотора?

Все вышеперечисленное

Какой музыкальный инструмент получил прозвище «топор»?

Гитара

Кто сочинил вальс «Голубой Дунай»?

Иоганн Штраус

Когда можно поливать Дерево желаний?

суббота, воскресенье

Какую информацию вы видите на экране пакета?

Оценка CHAR

Какой из мечей Май Сакатоку?

Убийца змей

Кто является основателем Cassell College?

Анжу

Как вы увеличиваете баллы привязки?

Объединяйтесь и сражайтесь

Цинга — результат отсутствия…

Витамин C

Кто не является профессором Касселл-колледжа?

Коши Уэсуги

Кто прототип покера Q?

Афина

Кто такой Сфинкс в Загадке Сфинкса?

Женщина-монстр

Откуда был Андерсен, которого называют «Королем сказок»?

Дания

Какая сила у боевого лидера в клубе?

Команда в клубных соревнованиях

Кукушки не вьют гнезда, а откладывают яйца в…

Другие птичьи гнезда

Какого композитора прозвали «Королем вальсов»?

Иоганн Штраус

Где Статуя Свободы?

Нью-Йоркская гавань

Какой континент наименее заселен?

Антарктида

С чего начать обучение в Центре вспомогательного обучения EVA?

Нажмите «Обучение» справа от аватара.

Как в рывке залезть на стену?

Продолжайте нажимать джойстик во время рывка

Какое утверждение о резервном HP является правильным?

Все вышеперечисленное

Кто в истории философии сказал: «Человек есть мера всего»?

Протагор

Кого следует отправить, чтобы повысить свой рейтинг?

Союзники, соответствующие требованиям

Если кто-то сказал вам, что вы выиграли приз и вам нужны ваши личные данные, вы должны…

Не дать им

Как получить доступ к экрану команды?

Нажмите «T» в правом верхнем углу главного экрана.

Самая крупная клетка человеческого тела — это…

Яйцо

Какой из следующих знаменитых дворцов находится в Великобритании?

Букингемский дворец

Что делать, когда самопровозглашенные сотрудники запрашивают вашу учетную запись?

Отказаться

Катание на коньках изначально предназначалось для…

Транспорт

Какое описание стабильного статуса неверно?

Команда переходит в стабильный статус, когда все участники подключены к сети

Как более эффективно зарабатывать вознаграждения в Центре вспомогательного обучения EVA?

Объединяйтесь

Что делает атрибут «Сокращение перезарядки»?

КД снижения умений

Как вы получаете подарки от ваших друзей?

В их моменты

Что не является особенностью класса Gunslinger?

Имеет 2 стойки

На каком уровне вы можете активировать талант Grade A?

Уровень 55

Какой самый высокий уровень таланта можно активировать?

Марка S

Какие цвета видят собаки?

Черный, белый, серый

Что не является потенциальным следствием Blood Rage?

Станьте чистым драконом

Кто не был одним из трех величайших поэтов Британии XIX века?

Дефо

От чего зависит количество ингредиентов при сборе и количество получаемых навыков?

Все вышеперечисленное

Какой водный путь соединяет Северную Америку и Азию?

Берингов пролив

Бархат оленя изготавливается из незрелых…

Рога оленя

Пулитцеровская премия — это награда, связанная с…

Журналистика, культура

Какими полномочиями обладает редактор новостей в клубе?

Запись статуса клуба

Luminous впервые отдает 1/4 своей жизни Мин-Зи-Лу, чтобы …

Экономия NoNo

Залив Черного лебедя разрушен…

Герцог, Бондарев

Как вы позволяете союзнику помогать вам в бою?

Сделать основным боевым партнером

Какой полуостров самый большой в Европе?

Северная Европа

Кто адаптировал «Камиллу» Дюма в оперу?

Верди

Кто написал: «Настоящий поэт невольно страдает, как сам горит, а других сжигает»?

Толстой

Что делать, когда окаменелость?

Нажмите кнопку QTE

Какое слово силы позволяет пользователю использовать ветряные лопасти, чтобы сокрушать врагов?

Кровавая коса

Какой предмет может разблокировать цветные блоки для двигателей распыления?

Банка краски

Когда ваш уровень выше, чем уровень сервера, какое событие даст вам меньше опыта?

Команда охоты на драконов

Как приобрести драконов?

Все вышеперечисленное

Через что одуванчики распространяют свои семена?

Ветер

В окне чата в левом нижнем углу экрана отображаются не все сообщения.Как открыть экран чата?

Нажмите окно чата

Какое утверждение о чтении неверно?

Можно только читать в библиотеке

Какое утверждение о состояниях ядер неверно?

Смена класса снизит характеристики ядер

Сколько раз подряд вы можете выполнить Aerial Dash на полную выносливость?

3

Какая любимая еда Фенрира, Повелителя Земли и Горы?

Чипсы

Сколько костей в теле взрослого человека?

206

Какое максимальное количество потенциальных чипов может быть у питомца?

6

Как вы инициируете Hug Me во время езды?

Все вышеперечисленное

Сколько раз вы можете запрашивать цветочные билеты в день?

5

Vitality можно использовать для…

Отправить глобальное сообщение

Какое минимальное качество префикса требуется для активации наборов префиксов?

фиолетовый

Какие награды вы, возможно, получите при повышении уровня вашего магазина?

Все вышеперечисленное

Сколько AP Dragon Hunt выдает колледж каждый день?

40

Динозавры были разновидностью…

Рептилии

Насколько сильно падает температура в тропосфере на каждые 100 м подъема над уровнем моря?

0.6º C

«Нибелунги» в скандинавской мифологии означает…

Царство мертвых

Вампиры произошли от животного, а это

Летучая мышь

Как стать лучше в боксе за 6 месяцев

Первые несколько недель вашего боксерского путешествия могут показаться довольно обескураживающими. Вы постоянно запыхались, каждый шаг кажется странным, а ваша ведущая рука обладает всей мощью сотрясающего ватного шарика, дующего на ветру — это отстой, особенно когда 11 и 12-летние любители танцуют вокруг вас каждый день.Если бы они могли, все пропустили бы эту неловкую фазу новичка.

В книге « Outliers » Малкольм Гладуэлл писал, что для достижения мастерства в любой области требуется примерно 10 000 часов практики. Но что, если бы был способ научиться боксировать за 6 месяцев?

Вы не достигнете 10 000 часов, необходимых для мастерства — 24 часа 7 дней в неделю практика в течение 6 месяцев принесет вам всего 4464 в банке, в конце концов, — но следование этим 4 советам поможет вам достичь большего. противники, наносите больше ударов и, по крайней мере, получите степень бакалавра в области сладкой науки .

Найдите надежного партнера по тренировкам — или соберите целую конюшню

Всем известно, насколько важно найти хороший боксерский зал и тренера, но важность надежных партнеров по тренировкам часто упускается из виду. Обратите внимание, что я сказал надежных , а не невероятных ; вашим партнерам по тренировкам не обязательно быть великими или даже хорошими, если они постоянно появляются и мотивируют вас делать то же самое.

Вы научитесь правильной технике у своего тренера, а не у партнера; Партнер ускоряет процесс обучения, делая ваши тренировки «спортивными» и заставляя вас чаще ходить в спортзал.Гораздо проще изучить свой диапазон, отработать прицеливание и отточить свою защиту, когда у вас есть реальный человек, которого можно прощупывать с помощью ударов, наносить удары по телу и расстраивать движения головой.

Новички часто тратят время на неправильную отработку техник, потому что они не до конца понимают их применение в реальном боксе, но наличие партнера для занятий делает всех честными. Когда вы наносите удары по настоящему противнику, непрактичным техникам негде спрятаться.

Что еще более важно, гораздо сложнее пропустить спортзал, когда знаешь, что кто-то ожидает тебя там.Если вам сложно найти надежного партнера, соберите целую конюшню и расскажите, что вы ВСЕГДА готовы тренироваться. У вас будет больше партнеров по обучению, чем вы знаете, что делать, и это может подпитывать ваше соревновательное стремление к совершенствованию по мере того, как ваши партнеры продолжают совершенствоваться.

Избегайте «паралича анализом»

Одна из самых простых ловушек, в которую могут попасть новички, — это чрезмерное обдумывание каждой мелочи своего обучения. Каждый хочет быть техничным, чтобы его навыки уважали другие бойцы, поэтому мы погружаемся в видео на YouTube, обсуждения на форумах, советы по боксу и узнаем все, что можем.У нас могут быть самые лучшие намерения, но наша дисциплина направлена ​​неправильно; вы в конечном итоге встаете на своем пути, проводя время за изучением, когда вам следует бурить. На самом деле, если вы сейчас читаете эту статью, велика вероятность, что вы виновны!

Паралич из-за анализа резко увеличит вашу «кривую обучения». Есть определенные способности, которые нельзя развить только осмосом или пониманием — по сути, большинство из них. Вы можете запомнить технические детали, связанные с выполнением 100 различных вариантов броска левого хука, но вы никогда не станете «владеть» техникой, пока не наберете количество повторений.

Одно дело — понять, как правильно выполнить левый хук в корпус после скольжения правой руки соперника, — совсем другое — практиковать его до тех пор, пока вы физически не сможете сделать это неправильно. Это тот уровень, которого вам нужно достичь, и вы не достигнете его только через обучение.

Я не хочу преуменьшать ценность учебы — особенно изучения кино с выключенным звуком и множеством пауз и перемоток — но все это бесполезно, если вы не применяете то, что вы узнали.Практика ведет к совершенству, так что хватайте своего партнера и отправляйтесь в спортзал!

Примите старые школьные дорожные работы — или найдите другие способы как можно скорее создать аэробную базу

Хотя спринты и другие формы анаэробной подготовки являются важными частями полной программы тренировок, новичкам, которые хотят быстро овладеть боксом, следует сделайте упор на медленные и упорные дорожные работы.

Этот стиль бега никому не нравится, по крайней мере, поначалу — неспроста он называется дорожным work .К сожалению, те длинные, медленные, устойчивые пробежки, которые привели Рокки Марчиано, Ларри Холмса и Мухаммеда Али в форму, по-прежнему являются одним из лучших способов стать лучше в боксе ASAP .

Но разве бокс не взрывной вид спорта? Зачем тратить время на этот устаревший способ обучения?

Поток фитнес-тренеров ворвался в мир борьбы примерно в то время, когда ММА начало набирать популярность в основных СМИ. Они принесли с собой целый арсенал высокоинтенсивных подходов к борьбе с кондиционированием, ориентированных на анаэробную систему, — упражнения Табата, HIIT, метаболическое кондиционирование, кроссфит WOD и так далее.

Идея заключалась в том, что бокс — это преимущественно анаэробный вид спорта — более 70%, согласно оценкам, приведенным в «Руководстве боксера по повышению производительности » Росс Энамайт, поэтому анаэробные тренировки были ключевыми.

Теперь мы понимаем, что аэробная выносливость очень важна в боксе. Это энергетическая система, которую мы используем, пока плаваем по рингу, показываем оппонентам финты, меняем положение рук и головы и пробуем наносить удары — другими словами, это основа бокса высокого уровня.Но это не все.

Давайте на минутку рассмотрим, как работает аэробная система:

Аэробная система работает, поскольку митохондрии организма используют кислород для сжигания жира и гликолитических побочных продуктов, тем самым производя аденозинтрифосфат (АТФ) и CO2 посредством головокружительного (и унылого!) череда химических реакций. Этот процесс позволяет телу медленно выделять энергию с низким энергопотреблением, которой хватит на несколько часов.

Так как же система медленного горения и низкой интенсивности энергии помогает мне резать более острые углы, быстрее двигать головой и наносить более сильные удары?

В аэробной системе есть одна ключевая деталь, которую упускали из виду многие участники «новой школы», занимающиеся силовыми и кондиционирующими способностями — митохондрии организма также используют кислород для восстановления запасов фосфокреатина (PCr) и замедления накопления побочных продуктов гликолита, которые снизит pH в мышцах (Pollock, 1973).Не переживайте из-за технических разговоров: представьте это как своего рода «аэробную переработку», которая позволяет нашему телу дольше поддерживать более высокий выход энергии и ускоряет наше восстановление на стуле между раундами.

Аэробная тренировка также увеличивает ваш ударный объем сердца (SV), позволяя вашему сердцу перекачивать больше крови к вашему сердцу с каждым ударом, что оказывает огромное влияние на ваше восстановление, когда вы кружите вокруг своего противника между обменами или сидите на стуле в ожидании колокол. Хотя это не увеличит продолжительность вашего «взрыва» — будь то комбинация из 10 ударов или демонстрация скольжения Пернелла Уитакера — это увеличит количество раз, которое вы можете взорвать за раунд.

Аэробная тренировка — единственный способ увеличить ваш SV, потому что при высокоинтенсивной спринтерской работе не остается достаточно времени между ударами сердца, чтобы желудочки лучше заполняли свои желудочки (Little et al, 2010).

Самое главное, аэробная база позволяет вам увеличивать продолжительность ваших тренировок (и быстрее восстанавливаться между ними!), Чтобы вы как можно быстрее использовали эти «10 000 часов до достижения мастерства».

Проведение 2–4 30–60-минутных сеансов дорожных работ низкой интенсивности каждую неделю улучшит вашу работоспособность, ускорит восстановление между раундами, повысит выносливость нижней части тела и укрепит непоколебимую психологическую стойкость.Сильная аэробная база позволяет более четко мыслить в пылу обмена, двигать ногами в течение 12 тяжелых раундов и помогает создать характерный для профессионального боксера «отскок».

Попытайтесь бегать по траве, когда можете. Трейлраннинг идеально подходит для поддержания психологической стимуляции.

Если вы действительно не переносите бег, вы можете заменить работу со скакалкой, эллиптическую тренировку или даже длительную круговую тренировку, при условии, что ваш пульс остается в пределах 130-150 ударов в минуту в течение 30-60 минут — ЭТО КЛЮЧ.

С учетом сказанного, я настоятельно рекомендую бегать, чтобы получить психологическое преимущество, которое это создает. Но не верьте мне на слово — вот Шугар Рэй Леонард, говорящий о важности дорожных работ в своей речи POWER (Prepare, Overcome, and Win Every Round):

Если у вас бегает живот, умоляю вас принести наушники. Гораздо проще отказаться от дорожных работ, если вы можете погрузиться в отличную музыку или на час затеряться в подкасте, посвященном дракам. Если вам нужны рекомендации, ознакомьтесь с серией Fight Companion Джо Рогана, You Welcome с Чаэлем Сонненом, The Fighter and the Kid с Бренданом Шаубом и Брайаном Калленом, The Rutten and Ranallo Show , Подкаст «Парни тайского бокса» , или незавершенные эпизоды Джош Барнетт завоевывает мир .

Не заходите в тренажерный зал — пока…

Этот момент требует небольшого пояснения. Не путайте старые рекомендации по проведению дорожных работ с антиспортивной позицией науки; Я полностью понимаю преимущества правильной программы силовых тренировок как способа увеличить силу суставов, уменьшить травмы, развить силу, улучшить работоспособность и даже повысить выносливость, но сейчас не время.

Вы здесь, чтобы узнать, как стать лучше в боксе за 6 месяцев, а этого не происходит в тренажерном зале.Никто никогда не думал: «Я действительно хотел бы, чтобы у меня было еще 20 фунтов в становой тяге» после поражения, но почти все хотят, чтобы они проделали больше дорожных работ, технических упражнений и спаррингов на этой одинокой прогулке обратно в раздевалку.

Если вы составили график тренировок на первые шесть месяцев, я настоятельно рекомендую заменить любые силовые тренировки тренировками, посвященными исключительно тренировкам. Еще лучше, если у вас будет время поиграть со своим тренером или провести несколько раундов спарринга! Все что угодно, чтобы приблизить вас к вашим «10 000 часов.

Если вам действительно нужно немного железа, я рекомендую заменить день чистой силы или гипертрофии на некоторое улучшение метаболизма. Ограничьтесь двумя такими занятиями в неделю и уделяйте особое внимание своему телу; вы быстро достигнете точки уменьшения отдачи, если почувствуете, что слишком больны или травмированы, или слишком увлечены техническими деталями подъема.

Для получения дополнительной информации об анаэробной подготовке, которую вы можете выполнять в тренажерном зале, проведите небольшое исследование по тренировкам «медведи», комплексы и «меткон».Чтобы ваше боксерское развитие двигалось быстрыми темпами, отличным вариантом являются разминка для этих упражнений на кондиционирование с 6-10 раундами технической работы — бой с тенью, партнерские упражнения, работа с мешком или удар лапами.

Подводя итог…

Бокс называют сладкой наукой не зря — это один из самых сложных видов спорта в мире, и для его освоения требуется время и терпение. При этом оценки того, сколько времени нужно, чтобы достичь уровня компетентного промежуточного звена, обычно завышены.Большинство новичков в конечном итоге попадают в затруднительное положение, что значительно увеличивает продолжительность их обучения.

Не посещайте тренажерный зал и не перегружайтесь анаэробными упражнениями. Эти методы тренировок имеют решающее значение для конкурентоспособных спортсменов, но не так важны для новичков. Бокс — это, прежде всего, техническая игра, и слишком много времени на спринт и метание утюга только сделают вас слишком больным для правильной тренировки навыков.

Если вы хотите быстро научиться боксировать, уделяйте как минимум 80% тренировочного времени развитию навыков в тренажерном зале.Остальные 20% вложите в восстановительную работу (йога, катание с пеной, упражнения на подвижность, контрастный душ и т. Д.) И традиционные дорожные работы, которые позволяют поддерживать частоту сердечных сокращений в пределах 130-150 ударов в минуту в течение 30-60 минут за раз. Это позволит вам сохранять свежесть между занятиями, чтобы максимально использовать все возможности обучения, одновременно развивая энергетическую систему, необходимую для увеличения времени тренировки.

Найдите надежного партнера (или несколько ненадежных!) И ходите в спортзал, чтобы тренироваться как можно чаще.

Но самое главное, получайте удовольствие — бокс — самый красивый вид спорта в мире, и заниматься им — привилегия.

Ссылки

Enamait, Ross. (2002). «Руководство боксера по повышению производительности».

Литтл, Дж. П., Сафдар, А., Уилкин, Г. П., Тарнопольский, М. А. и Гибала, М. Дж. (2010), Практическая модель низкоинтенсивных интервальных тренировок с высокой интенсивностью индуцирует митохондриальный биогенез в скелетных мышцах человека: потенциальные механизмы . Журнал физиологии , 588: 1011–1022. DOI: 10.1113 / jphysiol.2009.181743

Поллок ML. (1973). Количественная оценка программ тренировки на выносливость. Обзоры физических упражнений и спортивных наук , 1: 155-188.

11 преимуществ коротких позиций в боксе — ShortBoxing

Быть невысоким человеком, который только начинает заниматься боксом, иногда действительно обескураживает. Потому что, когда вы сражаетесь с этими высокими парнями, трудно найти правильный диапазон, чтобы нанести удар. Более высокие боксеры обычно используют свои уколы, чтобы держать вас на расстоянии и избегать ближнего боя. Поэтому, прежде чем вы научитесь противостоять их стилю, спарринг с ними может быть очень сложным.

Если вы ниже среднего роста боксеров в вашей весовой категории, это явный недостаток диапазона. Но это не значит, что вы не можете добиться успеха.

После того, как вы наберетесь опыта, вы поймете, что в боксе не так уж и плохо быть невысоким. И действительно, есть некоторые преимущества. Давайте рассмотрим способы: вы можете использовать свой недостаток в росте, чтобы на самом деле взять верх в боксерском поединке (или в спарринге).

1. Боевое преимущество

В боксе драка или борьба изнутри означает, в основном, бокс на короткой дистанции.Боксеров, которые борются изнутри, называют бойцами или свормерами. Большинство боксеров в коротком боксе борются изнутри, потому что таким образом они могут свести на нет преимущество в досягаемости своих более длинных противников. Это потому, что, когда вы высокий боксер и у вас большой досягаемость, вам нужно достаточно места, чтобы его использовать. А когда у вас нет этого места, ваши возможности становятся бесполезными.

С другой стороны, боксеры с коротким вылетом могут легко нанести несколько хуков или апперкотов при борьбе изнутри.Например, одна из лучших тактик ближнего боя — поймать вашего соперника на веревках и затем начать приземляющие комбинации. Вы можете сначала перейти к телу, а затем к голове, чтобы вы могли застать другого боксера врасплох.

Другая проблема более высоких боксеров, когда они сражаются против свормеров, заключается в том, что они обычно подавлены постоянным давлением, которое оказывают их противники. Это может вызвать у них панику, что делает их более легкой мишенью.

Так что этот вид бокса может быть действительно эффективным против более высоких бойцов.Но прежде чем вы сможете начать сражаться изнутри, вам нужно сократить расстояние между вами и вашим противником. А сделать это не так-то просто. Боксеры с более длинным вылетом будут пытаться поймать вас длинными прямыми ударами.

No related posts.