Топ фото серьёзных мужчин от 40 лет на сайте znakomstva-za40 ru
Ищите в интернете фото реальных мужчин после 40 лет? Представленные на сайте фото – это рейтинг, сформированный на основе реальных голосований с помощью кнопок в социальных сетях.
Знакомьтесь с мужчинами по реальным фото
Статистика счастливых пар, познакомившихся в сети, растёт. Ещё недавно сорокалетние мужчины разыскивали женщин в интернете, знакомились с ними и приглашали на свидание. Сегодня девушки готовы брать инициативу на себя. Ведь речь идёт о счастье, которое можно обрести или потерять, об интересных и полезных знакомствах, способных сделать жизнь ярче и динамичнее.
Каких мужчин предпочитают современные женщины? Совпадают ли ваши вкусы с общепринятыми мнениями, или у вас оригинальный взгляд на мужскую красоту? Ответы на эти вопросы вы можете узнать здесь. Каждая фотография в нашем топе сайта znakomstva-za40.ru – это реальный молодой человек, которого вы можете не только увидеть и оценить (если понравился), но и познакомиться с ним.
Я милого узнаю по фотографии
Интернет знакомства больше не являются редкостью. Представленные фото мужчин за 40 лет для каждого пользователя, решившего ознакомиться с рейтингом, реальный шанс завязать переписку с понравившимся парнем, написать ему и получить ответ.
Голосуйте и комментируйте наш топ
Вы готовы оспорить мнение других пользователей сайта? Голосуйте. Топ 100 динамичен. Изменения происходят каждую секунду. Ваш голос будет учтён и тут же отразится на результатах. Проголосовав, вы можете написать своему фавориту.
А можете отправить сообщения сразу нескольким понравившимся сорокалетним парням, задать им любые вопросы, початиться и узнать, прекрасны ли они душой также как и своей внешностью.
Рейтинги меняются. Возможно тот, кому вы отдали своё предпочтение, сегодня занимал ключевые позиции, а завтра уступит кому-то другому. Это не суть важно. Красота понятие относительное. Все мы находимся в поиске. Главное, чтобы вы нашли то, что ищите, того, кого ищите.
Голосуйте! Возможно, очень скоро глаза понравившегося вам парня будут смотреть на вас не со страниц нашего сайта, а вживую. Все, кого вы видите, реальные россияне, желающие общаться в сети и напрямую.
От топов самых красивых мужчин мира или кинозвёзд наш рейтинг отличает то, что мы продвигаем обычных мужчин от 40 лет, доступных для общения. Вы можете встретить их на улице. Кто знает, может идеал, который вы найдёте тут, живёт в соседнем доме. Голосуя у нас, вы продвигаете не звезду, которая далеко, а человека, который рядом. Это лицо, может улыбнуться вам в толпе. Хотите сделать его ближе? Заинтересовались удивительным блеском глаз? Вам показалось, что на вас смотрит ваша половинка? Голосуйте и пишите. Чатьтесь и получайте удовольствие от приятного общения.
Самые настоящие серьёзные мужчины ждут своих избранниц для серьёзных отношений и создания счастливой семьи на долгие годы.
Вас это удивит, но в нашем рейтинге вы увидите реальные лица по красоте своей не уступающие всемирно признанным красавцам с обложек модных журналов.
Психолог оценила шансы мужчин старше 40 лет создать семью: Общество: Россия: Lenta.ru
Семейный психолог Наталья Панфилова оценила шансы российских мужчин старше сорока лет создать семью и объяснила, почему этот возраст становится критическим для серьезных отношений. Об этом она рассказала в интервью радио Sputnik.
Специалист пояснила, что после 35 лет у мужчин меняется гормональный фон, и с точки зрения психологии, они уже не хотят экспериментировать. До этого возраста мужчины легче относятся к ошибкам, поскольку понимают, что у них еще есть время на их исправление. Однако, становясь старше, они начинают бояться решительных шагов.
Кроме того, они не хотят менять сложившийся удобный и привычный образ жизни, отказываться от сформированных привычек.
Материалы по теме
00:02 — 12 октября 2020
00:02 — 10 октября 2020
Замуж любой ценой
Ураганы, забастовки и даже бедность не преграда для этих невест. Они хотят свадьбу и получают ее
«Если женщина согласна вписаться в жизнь этого мужчины, то он будет с ней жить вместе, но не факт, что женится», — сказала психолог. Она также отметила, что и самим женщинам мужчины старше 40 лет не очень интересны, поскольку у них самих уже тоже появились свои привычки, обязательства, которые совместить с таким мужчиной довольно сложно. Порой встроиться в жизнь таких мужчин пытаются молодые девушки, но обнаружив, что им необходимо под них подстраиваться, а мужчина не хочет никуда двигаться, девушкам это становится неинтересно.
Ранее психолог Александр Шахов объяснил причину, по которой между мужчинами и женщинами возникают конфликты в отношениях. По его словам, это происходит из-за недопонимания. Он указал, что женщины часто обвиняют мужчин в том, что те их обманывают. Связано это с тем, что женщины сами провоцируют своих партнеров говорить им неправду, потому что представительницы слабого пола сами не любят правду.
Только важное и интересное — у нас в Facebook
После 40 лет мужчина должен каждый год посещать уролога — Российская газета
Привыкли: жизнь сильного пола короче жизни представительниц пола слабого. Смирились: в бесплодных браках все чаще виноваты мужчины. Пожалуй, только в онкологической статистике они на равных. Женщины больше заботятся о своем здоровье. Да, без женщин жить нельзя на свете. Но и без мужчин невозможно. А потому сегодня с доктором медицинских наук, заведующим отделением онкоурологии Московской городской онкологической больницы №62 Валерием Широкорадом говорим о мужском здоровье.
Валерий Широкорад: По данным восточных учений, именно женщина питает мужчину энергией, поскольку она получает ее напрямую от природы, от божественного.
Мужчина этого делать не в состоянии, и всю свою жизнь он питается энергией от женщин. Можно сказать, он энергетический вампир. Эта связь прослеживается с момента зачатия: сначала внутриутробно, затем во время кормления грудью. Тесная энергетическая связь с матерью не прерывается до трех лет. Наверняка, вы обращали внимание на то, что при плохом настроении матери ребенок становится капризным, плаксивым. И наоборот. Во взрослом возрасте мужчина ищет другую женщину, как правило, по образу и подобию матери, и пополняет свою энергию с ней. Видимо, именно поэтому мужчина не может даже существовать без женщины.
Но и женщине лихо без мужчины.
Валерий Широкорад: Конечно! Именно мужчина по неписанным законам должен обеспечивать и содержать семью, заботиться о своем роде.
Для этого желательно быть здоровым. Однако даже среди молодых мужчин немало тех, у кого, выражаясь деликатно, так называемые мужские проблемы. Как быть?
Валерий Широкорад: Чтобы сохранить мужчине здоровье как можно дольше, необходимо думать об этом, когда сын находится еще в утробе матери. И уж тем более после его рождения. Многие проблемы, связанные со здоровьем мальчиков и мужчин, можно отслеживать самим. Но для этого каждый цивилизованный родитель при рождении мальчика должен знать хотя бы элементарные вещи о здоровье сына. И следить не только за тем, как мальчик ест, как он двигается, как реагирует на окружающий мир, но и в каком состоянии его мужские органы, как они развиваются.
Поскольку я имею отношение к онкологии, а смертность от онкологических заболеваний в России на третьем месте (после травм и сердечно-сосудистых болезней), то не могу не сказать о том, что оставшиеся без внимания родителей и врачей болячки половых органов могут стать одним из пусковых механизмов развития, например, рака полового члена. Это редкое заболевание: 0,4-0,6% от всех раков у мужчин. Но последствия… Чаще всего требуется ампутация. Кстати, по данным литературы, у «обрезанных» и соблюдающих личную интимную гигиену резко снижается риск возникновения такого рака.
А на что следует обращать внимание в подростковом возрасте мальчиков?
Валерий Широкорад: Как вы думаете, для чего Господь Бог разместил женские половые органы (яичники) внутри организма, а мужские (яички) снаружи? Безусловно, не только для красоты. Оказывается, для нормального полового созревания и созревания полноценных сперматозоидов необходима температура 34-35 градусов. В отличие от женщин, где для созревания яйцеклетки должна быть температура 36-37 градусов. Поэтому в период полового созревания, в подростковом и детородном возрасте, особенно когда вы решили заводить детей, нежелательно ношение тугих плавок. Предпочтение нужно отдать свободным трусикам. Наши мудрые предки не зря носили свободные, так называемые семейные трусы. В холодное время необходимо пользоваться теплым бельем — теми же подштанниками. Нарушение температурного режима — один из факторов риска развития рака яичка.
После 40 лет мужчина должен каждый год посещать уролога, делать УЗИ простаты и сдавать анализ крови хотя бы на ПСА
Запугали раком. Другие патологии подростку не грозят?
Валерий Широкорад: Грозят. Например, довольно часто варикозное расширение вен семенного канатика — варикоцеле. Как правило, болезнь выявляется при медосмотрах в военкоматах, где подростков осматривают досконально. Эта патология в подростковом возрасте в перспективе может обернуться бесплодием. Поэтому надо не забывать о профосмотрах на предмет выявления варикоцеле у хирурга или уролога.
А в зрелом, пожилом возрасте?
Валерий Широкорад: Не надо бояться говорить с сыновьями на интимные темы. Фото: Сергей Куксин/ РГ
Валерий Широкорад: Больше всего проблем доставляет предстательная железа. Так же как у женщин, у мужчин с возрастом наступает климакс. В крови уменьшается количество мужских половых гормонов, угасает половая функция. Не случайно последние 15-20 лет многие мужчины в цивилизованных странах Европы и США в зрелом и пожилом возрасте пользуются препаратами, включающими в себя мужские половые гормоны (вплоть до искусственного тестостерона).
Это увеличивает работоспособность, интерес к жизни, продлевает мозговые функции и так далее. Но хочу предостеречь таких мужчин: категорическое противопоказание к применению тестостерона — активный рак предстательной железы (РПЖ). Эта опухоль гормонально зависимая и растет она под воздействием мужских половых гормонов, прежде всего того же тестостерона. И лекарственное лечение РПЖ направлено на подавление выработки в организме мужчины своих собственных мужских половых гормонов.
По темпам прироста онкозаболеваемости у мужчин рак предстательной железы уже более 20 лет удерживает первое место. Так, в 2014 году им в России заболели почти 35,5 тысячи человек. Из них более 10% (около 3 700 человек) в Москве. Несмотря на столь страшный диагноз, заболевание довольно успешно лечится. Обычно используется сочетание лекарственной, лучевой терапии, хирургического лечения.
Не менее частая беда в пожилом возрасте у мужчин — аденома простаты.
Валерий Широкорад: Это доброкачественная опухоль простаты. Она ведет к ухудшению мочеиспускания вплоть до острой задержки мочи. Поэтому после 40 лет мужчина должен каждый год посещать уролога, выполнять УЗИ простаты, сдавать анализы крови хотя бы на ПСА (простат специфический антиген).
Это позволяет выявлять неблагополучие с простатой на ранних стадиях и предпринимать соответствующие меры.
Мужчины уступают женщинам годы жизни еще и потому, что больше нас привержены вредным привычкам. Те же табак и алкоголь опасны не только для сердца и сосудов. Они подавляют и мужское начало.
35,5 тысячи мужчин в России в 2014 году заболели раком предстательной железы
Валерий Широкорад: Курение — один из основных факторов риска, провоцирующих возникновение рака мочевого пузыря, мочеточников, лоханки. Алкоголь усиливает отек слизистой мочевого пузыря. Это может провоцировать ухудшение мочеиспускания вплоть до острой задержки мочи. Причем не обязательно напиваться до «подзаборного» состояния. Достаточно небольшой дозы алкоголя.
Поэтому при обострениях цистита — воспалении мочевого пузыря — употребление алкоголя чревато серьезными последствиями. Еще один губительный фактор — нерегулярная половая жизнь. Она влечет за собой застой в органах малого таза, способствуя развитию аденомы и РПЖ. Чревата серьезными неприятностями и беспорядочная половая жизнь. Кроме различного рода венерических заболеваний она способствует развитию вышеперечисленных недугов.
Так что бы вы предложили для улучшения здоровья наших драгоценных мужчин?
Валерий Широкорад: Для будущих родителей надо проводить курсы, включив туда лекции и советы хирурга, уролога. В школах проводить настоящие уроки полового воспитания. Помню, как они были организованы в школе, где учился сын. Пока девочкам «на бегу» объясняли особенности женского организма, мальчишки носились по школьным коридорам. А надо регулярно рассказывать на доступном языке то, о чем мы вкратце поговорили сегодня. Не надо бояться говорить с сыновьями на интимные темы. Не забывая акцентировать внимание на полезных советах.
Ну а зрелым мужчинам — один совет: любите себя! Не забывайте, что только вы сами можете адекватно позаботиться о себе. Уделите себе любимому внимание один раз в год для профилактического обследования. И если вдруг что-то не так со здоровьем, не откладывайте лечение на потом. Потом может быть поздно. И вот тогда ваша женщина спокойно и с достоинством сможет говорить, что она ЗА МУЖЕМ, в полной уверенности, что вы сможете защитить ее, обеспечить ее саму и ваших общих детей…
Визитная карточка
Валерий Иванович Широкорад родился в 1964 году в Омске. В 1981 году поступил на лечебный факультет Омского медицинского института.
В 1997 году защитил кандидатскую диссертацию, а в 38 лет — докторскую диссертацию по актуальным проблемам онкоурологии.
С 2003 года работает в Москве. С 2005 года возглавляет отделение онкоурологии в Московской онкологической больнице №62. Способствует внедрению в повседневную практику современных операций при онкоурологических заболеваниях.
Автор 9 патентов на изобретение, 150 статей.
Валерий Иванович женат, у него взрослый сын и два внука.
«Женщине перестает быть нужен мужчина» – Weekend – Коммерсантъ
На платформе Premier выходит второй сезон сериала «Обычная женщина», в котором Анна Михалкова играет владелицу скромного цветочного бизнеса и подпольного борделя. Новый сезон вместо Бориса Хлебникова снимала режиссер Наталия Мещанинова, соавтор сценариев к хлебниковским «Аритмии» и «Шторму». О своей героине Марине, роли женщины в современном обществе и разнице поколений Анна Михалкова рассказала Максиму Заговоре
Давайте начнем с начала, то есть с названия. Как вы понимаете словосочетание «обычная женщина», недопустимое, к примеру, в журналистском тексте, потому что ну не бывает «обычных людей», каждый — необычный?
А мне оно очень нравится. Думаю даже, что меня пригласили на эту роль, чтобы самые — давайте, ладно, закавычим это слово — «обычные» люди могли себя ассоциировать с героиней. Если честно, этим словосочетанием я вообще объясняю свою узнаваемость и некоторую популярность — люди любят понятные истории, рассказанные понятными людьми. Моя героиня Марина — обычная женщина, но в необычных обстоятельствах. Отличное название.
В такой трактовке действительно все люди обычные, а необычными их делают именно обстоятельства. Владимир Путин — обычный человек, просто президент. Элтон Джон — обычный человек, просто пишет песни, которые знает весь мир.
Да, мы можем бесконечно играть в эти слова. Все люди необычные, и все люди обычные. Я так детей воспитываю: с одной стороны, говорю, что вы ничего из себя не представляете и не отличаетесь от остальных, а с другой — вы самые необычные люди на свете, и я этим очень горжусь.
Вы говорите о конфликте человека и обстоятельств, но ведь обстоятельства — это и еще и оправдание. Я вот на днях нашел бумажку, на которой накануне 2020-го записал свои планы на год, знаете, бывают такие разочаровывающие находки.
Да-да, у меня такая папка на компьютере, называется «Планы на 2013 год». Я ее семь лет не переименовываю, просто добавляю пункты.
Вот-вот. Но по итогам 2020-го с ней легко примириться: такой год, такие обстоятельства. А ваша героиня, кажется, в любой ситуации с обстоятельствами мириться не готова. Она, наоборот, только в такой борьбе и чувствует силу.
Да, все зависит от характера. Есть люди действия, а есть люди смыслов. И те и другие нужны, но зачастую им сложно понять друг друга. Моя героиня ведь не зло, а человек, который существует в обстоятельствах зла, причем кинематографически усиленных. Кроме того, примерно к сорока годам, особенно в России, женщины начинают брать на себя функции мужчин. Видимо, у мужчин в этом возрасте происходит какой-то слом, или переоценка ценностей, или разочарование — неважно, как это назвать, главное, это смена ролей. И мне интересно следить за этими переменами в героях нашего сериала: как так получается, что человек, ради которого ты живешь, в которого ты была влюблена, от которого ты ждешь поступков, не то что не оправдывает этих ожиданий, а, наоборот, назначает тебя виновной во всем, а себя этой твоей виной, наоборот, оправдывает.
Это вы сейчас про героя Евгения Гришковца, мужа вашей героини?
Ну конечно, про кого же еще.
А цифра 40 в данном случае — это какая-то граница молодости?
Все зависит от того, о ком мы говорим. Если взять прослойку внутри Садового кольца, им там всем кажется, что в 40 лет все только начинается. А для среднестатистической, или опять же «обычной» женщины, 40 лет — это тот момент, когда вроде бы ты уже родитель, дети взрослые, а сама еще не выросла. Вообще, я сейчас обобщаю, а на самом деле мы просто снимаем кино про себя и свое поколение. Сначала историю первой любви, потом историю адюльтера и какой-то следующей любви, а вот ближе к сорока начинаем исследовать мир вокруг себя: один ты в нем или не один, нужно ли вообще быть с кем-то и в чем был смысл этой жизни?
Вы как-то сказали, что «мужчина XXI века — это женщина».
Да, именно. Все, о чем я сказала выше, связано, конечно, не только с возрастом, но и со временем. На наших глазах происходит смена гендера. Женщине перестает быть нужен мужчина: ей не надо состоять в браке, она сама может родить, сама воспитать ребенка, она может обеспечить этого ребенка, обеспечить себя и даже своего мужчину. Меняется и институт семьи, и мир, а женщина, в силу того, что ей всегда надо чуть больше,— отбирает позиции у мужчины. Возникает интересная ситуация: женщина все время спрашивает, куда делись мужики, при этом сама становится мужиком, не дает им быть своему мужчине, а детей продолжает растить именно с этой установкой: «ну ты же мужик!» И у детей этих несчастных, особенно у мальчиков, больше нет ролевых моделей: бабы ведут себя как мужики, мужики ведут себя непонятно как, пытаясь реагировать на новые вызовы. Новая, понятная реальность еще не сформировалась, и отношение к ней не сформировалось. Мир быстрее, чем скорость, с которой мы под него адаптируемся.
Два года назад, после премьеры «Давай разведемся», вы говорили, что мужчине живется сложнее, чем женщине.
И сейчас скажу. Здесь нет никакого противоречия. Я могу это утверждать с самой безопасной позиции — с позиции матери двоих парней и одной девочки. Мальчики более ранимы и простодушны, а девочки выживут в любой ситуации. Известно ведь, что мальчики дерутся до первой крови, а девочки — до конца. Биологическая программа выживаемости «волчицы» работает на уничтожение конкуренции. Меня сейчас, конечно, неправильно поймут. Я не хочу сказать, что мы живем инстинктами. Наоборот, чем благополучнее наша жизнь, тем меньше в ней «дикой природы». Если мы возьмем новое поколение, условно двадцатилетних, им не надо бороться за выживание. И поэтому они куда дружелюбнее. И поэтому они, к примеру, асексуальны. Им нравится просто посидеть, потусоваться, ими не движут инстинкты.
Вы уверены, что это так, а не вы — как представитель другого поколения — наделяете их удобными характеристиками, просто не разобравшись?
Нет, я уверена, это так.
Я наблюдаю это вокруг. Они дружат с родителями, они бесконфликтны, они другие.
Получается, что и конфликт поколений совершенно другой. Не консерваторы пытаются обуздать бунтарей, как прежде, а недавние бунтари удивляются и расстраиваются, что их дети больше не бунтуют.
Это правда. Есть знаменитый эксперимент «Вселенная-25», в рамках которого американские этологи посадили крыс в замкнутое пространство и создали для них райские условия: чтобы была еда и не было опасности извне. Так вот, через определенное время крысы начали вымирать, потому что конкуренции нет, борьбы за жизнь нет, а значит, и жить незачем. Уровень их жизни стал выше, продолжительность жизни — дольше, в итоге третье поколение представляло из себя красивых крыс, которые просто вылизывали себя и не спаривались. Они больше не хотели друг друга — это новое общество, члены которого живут в комфорте, но не понимают, что с этим комфортом делать, и умирают. Людей, думаю, ждет нечто похожее. Надеюсь, только, я этого уже не увижу.
Вернемся к «женщинам, которые дерутся до конца», то есть к вашей героине Марине. У нее же периодически появляется возможность остановиться и вернуться к нормальной жизни, но она продолжает свой бой. Зачем?
Она хочет сделать всех вокруг счастливыми. В соответствии со своим и только своим представлением о счастье. Она не может остановиться, думает: еще немного и все будет нормально.
Как в казино?
Да, как в казино.
Режиссер Борис Хлебников в одном из интервью сказал, что если бы «Обычная женщина» была американским сериалом, то героине для того, чтобы взять все в свои руки, требовался бы какой-то импульс: смерть мужа, например. А в России такого входящего события не предполагается. У нас «жизнь — борьба» — это заводские настройки, так устроено общество.
Да, причем чаще всего эта борьба бессмысленная, потому что в нашем менталитете нет прямой связи между действием и результатом. Тебе хочется новой машины, квартиры, но когда тебе говорят, что именно для этого надо сделать, ты не готов на это пойти, и борьба превращается в приспособление.
Кстати, опять же, лучше приспосабливаются к обстоятельствам именно женщины. Почему, например, когда в семье рождается больной ребенок, очень часто мужчина уходит? Все говорят: ну как он может! А это просто его природа. Ему сложно подстроиться. А у женщины наоборот: сможешь так выжить? — смогу, а вот так? — тоже смогу, а в совсем невыносимых условиях? — и это смогу.
Тут-то нам бы вернуться к Гришковцу, точнее к его герою, Артему. Он идеалист, и он слаб. Получается, что идеализм — симптом слабости?
Послушайте, легко быть идеалистом, когда за тебя делают всю грязную работу: принимают решения, придумывают выход… Очень легко быть хорошим за чужой счет. Артем хочет остаться верным своим принципам и идеалам, но в итоге оказывается неприятным человеком. Он вызывает в лучшем случае жалость. Это так здорово: быть порядочным, принципиальным и всем объяснять, что «это она, а не я». Но при всех его принципах он оказывается человеком беспринципным, а Марина действует беспринципно, а оказывается самым принципиальным человеком в этой семье.
Ну во втором сезоне, кажется, он пытается сам решать проблемы, только Марина ему не дает.
А вы досмотрите сезон. Все его попытки остаются на уровне декларации.
Почему вы не допускаете, что он просто совестливый человек? Вообще, отношения человека со своей совестью — важнейший вопрос сериала. Марина сильнее своей совести, Артем — слабее. Но, может, это и хорошо?
Я как адвокат Марины все-таки настаиваю, что очень легко быть совестливым на словах, а когда дело доходит до конкретных решений, говорить: «моя совесть не позволяет мне их принимать». Но необходимость этих решений остается, просто ответственность за, скажем так, «непопулярные меры» ложится на женщину. Весь второй сезон для Марины — это поиск себя.
Режиссер второго сезона — Наталия Мещанинова, а не Борис Хлебников. Что изменилось?
Почти ничего. Думаю, что Боря доверил сезон именно Наташе, потому что они схожим образом смотрят на мир, у них общая природа юмора, манера общения, видение кадра.
А главное, они оба дают возможность артистам почувствовать себя соавторами. Поэтому с точки зрения рабочего процесса все осталось максимально комфортным.
Мне, кстати, показалось, что позиция Хлебникова в сериале более профеминистская, а Мещанинова видит себя как бы «над схваткой».
Это правда. Это очень интересный момент, когда ты, будучи женщиной, начинаешь бояться радикальности, чтобы тебя не обвинили в женской точке зрения. Наташа оказалась в непростой ситуации. Это не ее сериал, не ее сценарий, не ее группа. Даже я, притом что уже с ней работала, переживала из-за смены режиссера. Хотя знаю Наташу, очень ее люблю и никакой разницы, повторюсь, на площадке не почувствовала, мы прекрасно работали. Она замечательный человек, человек с большой буквы, она очень мягкая и при этом убедительная, в общем, с ней работать — одно удовольствие. Просто Боря, как оказалось, может более откровенно занимать сторону героини. Он может это делать, потому что он мужчина, потому что его не заподозрят в ангажированности. Мне тоже неловко говорить с вами о смене гендерных ролей, если бы я была мужчиной — мне было бы проще.
Артисты представляют себя на месте своих героев?
Я уже не в том возрасте, чтобы так поступать.
Не в том возрасте?
Да, сейчас объясню: у меня есть свой, накопленный опыт, он подсказывает действия, и мне не надо рефлексировать за героя. Главное и единственное, что ты должен сделать, чтобы сыграть достоверно,— это принять своего персонажа и полностью его оправдать, потому что мы все себя оправдываем, что бы ни совершали. Зло ведь в чистом виде существует только в плохих сериалах. В остальных случаях действуют мотив и контекст.
С мотивом, допустим, понятно. А контекст? Вы изменили свое отношение к секс-индустрии, к проституции?
Пожалуй, нет. Конечно, всегда можно понять любого человека, объяснить, почему он занялся тем или иным делом — проституцией, сутенерством. Но выбор все равно был за ним, он же не в троллейбусный парк все-таки пошел работать.
.. Да, я могу понять мотивацию, но сказать, что после сериала я стала как-то особенно сопереживать сутенерам и проституткам,— нет. Точнее, не больше и не меньше, чем сопереживала раньше.
Вы за легализацию проституции?
Вы хотите, чтоб я вам ответила как Марина или как ведущая передачи «Спокойной ночи, малыши»? Любой ответ здесь будет что цугцванг, он сделает только хуже. Если я скажу: категорически против,— будет странно. Если категорически за — тем более. Хотите, чтобы она вам сказала: «Я за легализацию! Пускай отслеживают болезни, собирают налоги»? Ну вы бы еще спросили, как я к наркотикам отношусь.
Могу и это спросить.
Нет уж! Не буду даже вступать на эту скользкую тропу. Если серьезно, то мне кажется, что печатное слово — это большая ответственность. Если ты что-то заявляешь — ты должен быть уверен в своей позиции или хотя бы эту позицию иметь. А моя позиция в том, что у человека должно быть право иногда промолчать.
Смотреть: Premier
Мужчины далеко за 40, от которых подкашиваются коленки
Эти мужчины — исключения из всех правил. Всем им уже далеко за 40, а кому-то даже за 50 и 60, но это красит их еще больше. С годами они становятся лишь сексуальнее, харизматичнее и привлекательнее.
Мы собрали лучших из лучших: мужчин, над которыми возраст не властен. И это, черт возьми, очень круто!
1. Джордж Клуни, 56 лет (ifotki)
Лучшее доказательство того, что возраст красит. Никогда еще Клуни не выглядел настолько сексуально. За это время он успел сняться в 69 фильмах.
2. Колин Ферт, 57 лет. (independent)
Его привлекательность известна еще со времен Мистера Дарси. Оскароносный актер женат и имеет двух детей.
3. Роберт Дауни-младший, 52 года (tumblr)
Никто и никогда не смотрелся настолько круто в 50 лет в железном костюме.
4. Хью Джекман, 49 лет (pinterest)
Джекман известен еще и тем, что безумно любит свою жену, о чем говорит всем при первом удобном случае.
5. Владимир Машков, 54 года (rasmusmogensen)
Один из самых харизматичных русских актеров. Трижды был женат и снялся в более чем 44 картинах.
6. Хавьер Бардем, 48 лет (pinterest)
Хавьер — настоящее воплощение горячей испанской страсти. Вечно молодой и вечно сексуальный актер имеет с Пенелопой Крус двух детей.
7. Брэд Питт, 53 года (abc)
Отец шестерых детей, талантливый актер и просто привлекательный мужчина.
8. Вигго Мортенсен, 59 лет (fansshare)
В нем все еще можно узнать того самого Арагорна, ради которого некоторые и смотрели «Властелин Колец». Видимо, Гэндальф все же поколдовал над ним, потому что с тех времен Вигго мало изменился.
9. Лиам Нисон, 65 лет (pinterest)
В свои 65 лет эта ирландская гордость выглядит лучше, чем многие молодые актеры Голливуда. Успел сняться более чем в 102 картинах.
10. Дэниэл Крейг, 49 лет (kinopoisk)
Агент 007 теперь ассоциируется только с Крейгом. Настоящий Бонд, Джеймс Бонд.
11. Стенли Туччи, 57 ет (Jim Wright)
Неотразим и харизматичен в любом фильме. В любой из 107 его картин.
12. Киану Ривз, 53 года (zastavki)
Вечно молодой актер с экзотической внешностью и большим сердцем все еще не женат, хотя ему уже за 50.
13. Пирс Броснан, 64 года (abcnews)
Долгое время был и остается воплощением мужественности и харизмы. По количеству детей он почти догнал Питта. Их у Пирса пятеро.
14. Ричард Гир, 68 лет (luxfon)
Все еще так же обольстителен, как в «Красотке».
15. Рэйф Файнс, 54 года (pinterest)
Эта звезда «Гранд Будапешта» и «Списка Шиндлера», кстати говоря, разведен.
17. Джерард Батлер, 48 лет (kinopoisk)
«Законопослушный гражданин» Джерард Батлер когда-то работал официантом, демонстратором игрушек и даже юристом. Он также обладатель медали за храбрость, полученной за спасение утопающего мальчика.
18. Джонни Депп, 54 года (pinterest)
Кто поверит, что нашему любимому пирату уже 54 года? Джонни стал самым сексуальным мужчиной 2003 года по версии журнала People.
19. Джаред Лето, 45 лет (jaredleto)
Такое ощущение, что время для него остановилось. Кумир миллионов, талантливый певец и оскароносный актер.
Смотрите также: Безумства, на которые идут актеры ради больших ролей
А вы знали, что у нас есть Instagram и Telegram?
Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!
Что происходит с организмом после 40 лет :: Жизнь :: РБК Стиль
© Martin Reisch/Unsplash
Автор Ирина Воробьева
22 ноября 2018
Всемирная организация здравоохранения недавно изменила классификацию возраста, и сегодня молодыми считаются люди до 44 лет. Однако уже к 40 годам в организме человека запускаются необратимые процессы старения.
Механизмы старения человеческого организма до конца не изучены. Геронтологи совершают важные открытия ежегодно, а причины возрастных изменений остаются одним из наиболее актуальных вопросов науки.
Специалисты Национального института здоровья США недавно открыли функцию ламина-А. Этот белок участвует в строении основы ядра клетки и отвечает за возрастные изменения. Процесс старения запускается, когда нарушается формирование ламина-А и вследствие этого новые клетки перестают заменять старые.
Старение затрагивает работу всех систем организма. Многие процессы замедляются, происходят необратимые изменения. Разные люди при этом начинают стареть в разном возрасте, в зависимости от образа жизни и наследственности.
Замедляется реакция
Человек после 40 лет начинает медленнее распознавать информацию, а скорость реакции снижается в среднем на 25%. Деятельность мозга и биологическая активность снижаются, а память ухудшается. Люди становятся забывчивыми: не помнят номера телефонов, имена знакомых или место, где оставили автомобиль. Рассеянность у некоторых людей с возрастом прогрессирует, и часто в таких случаях врачи диагностируют склероз. Признаки начальной стадии заболевания: быстрая утомляемость и эмоциональная неустойчивость, ухудшение внимания. Сегодня рассеянный склероз в России молодеет, первые симптомы проявляются до 40 лет.
Ухудшается состояние сосудов
Кровеносная система с возрастом дает сбои по разным причинам: аневризмы головного мозга, атеросклероз, гипертоническая болезнь, ревматизм. Нарушения в работе системы кроветворения и сосудов опасны тем, что могут вызвать инсульт или кровоизлияние в мозг. Развитие атеросклероза провоцируют малоподвижный образ жизни, вредные привычки, нерациональное питание и стресс.
Замедляется метаболизм
Избыточный вес — частая проблема людей старше 40 лет. Обмен веществ становится менее активным, затраты энергии снижаются. Гипоталамус, регулятор аппетита, становится менее чувствительным, и часто люди начинают есть больше обычного.
«Лишние» питательные вещества в результате превращаются в жир. Избыточный вес может стать причиной сахарного диабета, заболеваний сердечно-сосудистой и опорно-двигательной систем, органов пищеварения, онкологических заболеваний. От ожирения в России страдают 60% женщин и 55% мужчин.
© Michal Parzuchowski/Unsplash
Возрастает риск остеопороза
С возрастом из организма начинает вымываться кальций. По этой причине кости становятся более хрупкими и ломкими. При изменениях в кальциево-магниевом обмене человек испытывает слабость, плохо спит и тяжело встает по утрам. В этих случаях необходимо пройти остеоденситометрию и выяснить, насколько потеря костной массы превышает физиологическую норму 2% в год.
Ухудшается зрение
У людей после 40 лет часто появляется дальнозоркость: они плохо видят вблизи, при чтении им требуется больше света, многие цвета начинают выглядеть не совсем привычно, появляется сухость глаз. Приобретенная дальнозоркость объясняется тем, что хрусталик глаза становится более плотным и со временем теряет эластичность, а мышцы, которые удерживают его, ослабевают.
Сокращается объем мышечной ткани и уменьшается рост
Многочисленные исследования показали, что после 40 лет человек ежегодно теряет до 2% мышечной массы. Это происходит из-за того, что в этом возрасте белок в организме разрушается быстрее, чем синтезируется. Кроме того, после 30 лет начинает уменьшаться рост человека, и к 40 годам это становится заметным. Ученые из Университета Арканзаса по медицинским наукам выяснили, что мужчины с 30 до 70 лет становятся ниже примерно на 2,5 см, а женщины — на 5 см.
Возрастает риск возникновения сахарного диабета
Согласно данным врачей, каждые десять лет число жителей России, которые страдают сахарным диабетом, возрастает в два раза.
Эта болезнь эндокринной системы связана с дефицитом гормона инсулина и влечет за собой нарушение обмена веществ. Инсулинозависимый диабет возникает из-за наследственной предрасположенности. Причины диабета — ожирение, патология гипофиза и щитовидной железы. Часто диабет II типа диагностируется у людей старше 40 лет.
© Anita Klasanova/Unsplash
Начинается гормональная перестройка организма
У женщин после 40 лет постепенно замедляется работа репродуктивной системы. Однако 40 лет — довольно условный возраст. В 40–45 лет прекращается работа яичников, а полная остановка репродуктивной функции занимает более пяти лет. Возрастные изменения происходят из-за снижения уровня эстрогена, женского полового гормона.
Мужчины к 40–45 годам теряют 15% тестостерона, а выработка мужских половых гормонов снижается с 30–35 лет, в среднем на 2% ежегодно. Тестостерон очень важен, так как регулирует обмен веществ и отвечает за поддержание объема мышечной массы. Поэтому с возрастом, когда уровень тестостерона снижается, мужчины часто набирают лишний вес.
Эксперты рассказали, кто чаще всего становится жертвой онлайн-любовников
Из-за ограничений в период пандемии многие москвичи стали знакомиться онлайн и организовывать свидания через экран монитора. Ситуацией воспользовались мошенники, которые, притворяясь влюбленными мужчинами, вымогают у женщин деньги и шантажируют их интимными фотографиями. Рассказываем, какими приемами чаще пользуются преступники и как не стать жертвой онлайн-любви.
Любовник по интернету
Фото: depositphotos/IgorVetushko
Ряд столичных брачных агентств отмечают, что в период пандемии чаще стали поступать жалобы от женщин, которых обманули во время онлайн-знакомства.
Мужчины входят в доверие к одиноким женщинам, сыплют комплименты, признаются в любви и получают необходимую от женщины информацию (место жительства, уровень дохода, личные данные). «А потом данная информация утекает, перепродается, и начинаются различные воздействия с элементами финансовых махинаций, шантажа и всего прочего», – рассказала владелица брачного агентства Наталья Бурмакина в диалоге с Москвой 24.
Наталья Бурмакина
владелица брачного агентства
Член Московской областной коллегии адвокатов Владимир Соболев рассказал Москве 24 о серии случаев, когда молодой человек знакомился с очередной девушкой через интернет, входил в доверие, а потом приглашал на свидание в ресторан и воровал ее вещи. Дожидаясь момента, когда девушка выйдет в туалет, он брал ее сумочку с телефоном или дорогую шубу, которую специально вешал на один номерок. После чего человек уходил в неизвестном направлении.
Владимир Соболев
член Московской областной коллегии адвокатов
Соболев отмечает, что в подобные ситуации нередко попадают и мужчины. В этом случае девушка может выпрашивать у мужчины подарки, деньги на билет, чтобы приехать его увидеть, плату за ее интимные фото. Причем если речь идет об онлайн-переписке, то под девушкой может тоже скрываться мужчина. Такие мошенники часто исчезают после первого денежного перевода. «Они берут не объемом средств, а количеством, стараясь покрыть максимальное количество жертв, но не за такие большие деньги», – подчеркивает Соболев.
Почему женщины 40+ в зоне риска?
Фото: depositphotos/AndreyPopov
Эксперты отмечают, что чаще обманутыми в онлайн-знакомствах оказываются обеспеченные женщины старше 40 лет.
От одиночества женщина более расположена искать себе спутника. Мошенники, в свою очередь, чаще выбирают в жертвы зрелых женщин, потому что у тех обычно есть финансовые сбережения.
Кроме того, по мнению адвоката Соболева, взрослая женщина, скорее всего, будет скрывать факт обмана или вымогательства в подобных ситуациях.
Владимир Соболев
член Московской областной коллегии адвокатов
Зрелая женщина также может больше бояться ситуации с распространением ее интимных фото в интернете. Ведь у нее сложился определенный статус в обществе и на работе, и, скорее всего, уже немаленькие дети. По словам адвоката, в случаях со взрослыми женщинами суммы, отправленные мошенникам, доходят до нескольких тысяч долларов.
Как распознать псевдолюбовника
Фото: depositphotos/ekostsov
Эксперты выделяют несколько первых звоночков, которые помогут выявить мошенника, искусно притворяющегося онлайн-воздыхателем:
1. Мужчина уже на первых онлайн-встречах начинает подробно расспрашивать о личной жизни, месте работы, с кем живут дети и так далее, пытаясь вытащить из вас максимум информации.
Совет: переведите диалог с личной темы на другую. Узнайте, какие книги он читает, есть ли у него хобби. «Если в этот момент он переключится на новую тему и будет говорить о своих интересах, вкусах, поездках, восхищении природой и искусством, тогда понятно, что этот человек не ставит целью узнать вашу материальную составляющую. Если продолжает расспросы о вас, это первый звоночек», – советует владелица брачного агентства.
2. Онлайн-знакомый хочет прислать подарок и спрашивает ваш адрес.
Совет: Как бы ни хотелось получить подарок, на такое лучше не соглашаться, не проверив человека.
Ведь мужчина уже узнал, что вы живете одна, узнал ваш адрес, и непонятно, чем это может закончиться.
3. Человек выглядит и описывает себя слишком идеально. Любой мошенник постарается показать себя максимально выигрышно. У него никогда не будет вредных привычек. При этом настоящий человек, который реально хочет познакомиться, обычно имеет какие-то недостатки.
Совет: «Если все слишком идеально, тут надо начинать что-то подозревать. Люди обманываются, потому что хотят обманываться. Они ищут большого светлого будущего, не задумываясь о том, что изначально поставленные запросы нереализуемы», – рекомендует адвокат.
Знакомясь с новым человеком онлайн, желательно изучить его соцсети, посмотреть на круг общения, проверить о нем информацию в интернете. Старайтесь проанализировать своего потенциального партнера, не кидаясь с головой в любовь. Если мошеннику все же удалось развести вас на деньги, обращайтесь в полицию. За подобные преступление ему грозит большой штраф и лишение свободы на срок до 10 лет.
Читайте также
Как одеваться в возрасте 40 лет
Когда дело доходит до одежды, существует фундаментальная разница между «модой» и «стилем», и ключ к одежде в возрасте 40 лет — отдавать предпочтение последнему. Короче говоря, пришло время отточить все, что вы узнали за последние два десятилетия.
Что важно в этом десятилетии, чтобы уделять пристальное внимание подгонке. Если вы не ходите в тренажерный зал каждый день, вам, вероятно, придется немного расслабиться из-за формы водосточной трубы, которую вы носили в свои 20 и 30 лет.Когда вы идете за покупками, не нужно перегибать палку; просто сделайте по умолчанию джинсы с прямыми штанинами вместо узких — и, ради бога, не покупайте средства для полоскания.
Также убедитесь, что вы действительно инвестируете в детали в этом десятилетии. По мере того, как ваш стиль успокаивается, и вы обнаруживаете, что носите все больше униформы как в деловой, так и в профессиональной сфере, именно ваши аксессуары действительно добавят индивидуальности.
Выберите цветовую палитру, которая вам подходит, и помните об этом, когда будете делать покупки.
И хотя вы, возможно, не сможете разобрать рубашки с принтом, не присмотревшись, не бойтесь развертывать узоры небольшими очередями с вашими галстуками, нагрудными платками и шарфами. Также подумайте об аксессуарах, на которые вам, возможно, не приходилось тратить деньги в молодые годы: действительно хорошие кожаные перчатки, набор умных шляп, украшения и подходящий багаж, который не развалится, когда его бросят в багажник.
Наконец, если вы еще этого не сделали, самое время начать коллекцию часов.
Хорошо одетые британцы за 40
Дэвид Бекхэм, 44
Все приветствуют короля. Мы часто молимся у обрыва Дэвида Бекхэма здесь, в GQ, но это не пиар-ход или расчетливый трюк, это просто потому, что он чертовски хорошо одевается. Он герой, который милостиво стареет и со зрелостью врастает в ваш стиль. Если вы не смотрите ни на что другое, ищите вдохновения у Бекхэма.
Идрис Эльба, 47
Кажется, в наши дни, когда Эльба упоминается, слово Бонда быстро следует за ним.Мы можем утверждать, что это из-за его невероятного актерского таланта и хладнокровного поведения, но в равной степени это может быть и его безупречное чутье в одежде. Эльба не слишком броский в своей одежде. Он одевается практично и может заставить летать искры, просто надев хорошо подогнанный костюм или комбинацию футболки и брюк. Во многом как Джеймс… ох…
Ху Бинг, 48
Китайская супермодель знает, как носить костюм с классом, что придает ему хорошо сбалансированный вид зрелости. У него есть умение сочетать эти костюмы с большим, заостренным верхом пальто, элегантным бушлатом, прочной курткой из чистого серебра или шикарным маком.Однако не думайте, что Bing специализируется только на пошиве одежды; он носит смелые цвета и даже необычную сетку, открывая более творческую сторону, которой вы можете воспользоваться в свои сорокалетние.
Марк Ронсон, 44
Помимо создания целой кавалькады невероятных поп-бэнджеров, Марк Ронсон заработал репутацию благодаря отмеченному наградами шикарному образу в аэропорту, элегантному стилю красной ковровой дорожки и диджейской одежде для вечеринок. Иногда возмутительно, но всегда круто.
Патрик Грант, 47
Приняв советы по стилю, возможно, стоит послушать кого-то, чья профессия включает в себя множество советов по стилю.Патрик Грант не является персональным стилистом (хотя мог бы им быть), он является одним из самых известных дизайнеров / креативных директоров в Лондоне в Norton & Sons of Savile Row, а теперь прославился тем, что был судьей на Большой британской швейной пчеле. Грант применяет эти знания в одежде в своей классной, обычно довольно минималистичной одежде, все еще выглядящей так же учтиво, как и всегда в свои 46 лет.
Как одеваться в свои 40: 6 золотых правил
1) Отредактируйте (и улучшите) свой гардероб
Вы потратили 20 лет на создание солидного арсенала одежды, поэтому понятно, если некоторые из этих предметов выпали из регулярной ротации.Если вы не носили что-то несколько лет, отдайте это в благотворительный магазин. Если вы обнаружите, что часто носите одну вещь, возможно, купите пару альтернатив, чтобы она время от времени отдыхала. И проанализируйте любые пробелы, которые, возможно, потребуется закрыть.
Также воспользуйтесь возможностью обновить не только предметы в вашем гардеробе, но и сам шкаф. Купите достаточно большой шкаф, чтобы хранить все ваши вещи, чтобы они не сминались друг с другом, и, если вы еще этого не сделали, купите деревянные вешалки, тканевые сумки для костюмов и пластиковые ящики для обуви.
2) Не думайте, что вам нужен больший размер (но НЕОБХОДИМО отрегулируйте подгонку)
Мы поговорили с иконой международного стиля и красивым мужчиной Йоханнесом Хюблом, 41 год, о том, как одеваться вам за сорок: хорошее представление об определенных фасонах и стилях, которые подходят вам и вашему типу телосложения.
Пошив всегда будет точным и соответствующим возрасту выбором, равно как и переделки нестандартных вариантов ».
Итак, если есть несколько вещей, которые вы давно не надевали из-за подгонки, просто вернитесь и немного отрегулируйте их.Обычно это означает только то, что швы ваших костюмов нужно немного ослабить (незначительное изменение, которое может иметь большое значение), или что вам нужно выбрать прямой край брюк, а не облегающий крой (пожалуйста, без стрижки). .
Вам не нужно полностью переделывать свой гардероб, всего несколько доработок, и ваши костюмы будут выглядеть на вас так же круто, как в 20–30 лет.
3) Подходите к спортивной одежде с осторожностью
Спортивная одежда сейчас доминирует в мужской одежде — и хотя добавление ее дозы в гардероб может освежить вашу неповторимую одежду, слишком большие вложения в этот образ в возрасте 40 лет могут в конечном итоге испортить немного атмосферы учителя физкультуры.Если вы хотите сделать все правильно, откажитесь от бейсболок и рюкзаков и купите классные дизайнерские кроссовки от Valentino, Lanvin или Mr Hare в лаконичных цветах, которые по выходным можно носить с петлей или кашемировым джемпером и джинсами цвета индиго.
4) Совершенствуйте маневренность своего запястья
Возможно, в вашем репертуаре есть пара часов, но сейчас самое время перейти на новый уровень. Если вы еще этого не сделали, ваше 40-летие — прекрасное время, чтобы побаловать себя своими первыми высококачественными часами — и под этим мы подразумеваем такие, которые вы однажды можете передать своему сыну (см. Несколько превосходных примеров в GQ Watch Guide 2015).Также инвестируйте в украшения, которые дополняют его, чем бы вы ни увлекались — будь то кольцо или небольшая стопка браслетов, которые вы можете носить во время простоя, с тонкими камнями или полированными бусинами и металлами.
5) Выбирайте стрижку
Больше никаких ирокезов — дни экспериментов позади. Когда дело доходит до стрижки, решите, что лучше всего подходит для вашего типа волос и формы лица, и найдите парикмахера, который каждый раз сделает это правильно. Это на одну вещь меньше, о чем нужно беспокоиться.
6) Не слишком старайся
Да, ирония здесь не ускользнула. При этом у мужчин примерно этого возраста есть тенденция сгорать в пылающих обломках моды, более известных как кризис среднего возраста. Этос «У меня все еще есть» слишком сильно склоняет чашу весов, и вы в конечном итоге выглядите как очень яркая, несоответствующая просьба о помощи. Так что будьте выразительны, будьте смекалисты с подбором цветов, но не выкопайте сумасшедшие наряды, которые вы носили в двадцать лет, пытаясь пережить старые добрые времена.Стань старше, мудрее, круче.
Вещи, которые вам следует покупать в 40-х годах
Мокасины
Для тех, кому за сорок, у вас есть много преимуществ для стиля, у вас есть бесплатный пропуск на ношение вещей, ранее запрещенных в молодые годы. Один из самых удобных и шикарных предметов гардероба — лоферы. Вы можете быть крутым папой, удобно перемещающимся по палубе яхты у побережья Майорки, или сексуальной разведенной девушкой, прогуливающейся летом по пабам и ресторанам Сохо.Это настройки вашей мечты для вас и ваших бездельников; Освободи эту новообретенную из сороковых годов мощность.
Формальные брюки
слева направо: брюки Loewe, £ 595 . Брюки Acne Studios, £ 170 . Брюки Berluti, £ 550 .
Вы провели большую часть своей жизни в джинсах, и, хотя мы не предлагаем полностью исключать их из вашего гардероба, стоит инвестировать в некоторые альтернативы для взрослых. В то время как вельвет — это материал для молодых людей в наши дни (в свои 40 он может получить немного учителя географии на экзамене GCSE), возьмите в свой репертуар широкий выбор тонких брюк чинос.Бежевый и темно-синий — отличные стартовые цвета, но также стоит приобрести пару цветов, которые будут хорошо сочетаться с синим пиджаком или серым джемпером на выходных, например темно-красный или лесной зеленый.
Багаж
С правого на левый: чемодан Berluti, £ 5500 . Чемодан Dior x Rimowa, 3000 £ . Чемодан Fabbrica Pelletterie Milano, £ 1445 .
Настоящий светский человек всегда внимательно следит за тем, каким видом транспорта он пользуется, — и ключевой отправной точкой для этого является улучшение игры с багажом.Пришло время, наконец, избавиться от той потрепанной сумки, которую вы купили в последний год, найти качественного производителя чемоданов, который производит ту форму, которая вам нравится, и вложиться в красивый комплект, который будет так же хорошо смотреться вместе, как и по отдельности. Хорошим началом будет ручная кладь на колесиках размером с каюту, большой чемодан на неделю езды и умная сумка для ручной клади. Дополнительно можно приобрести кожаную сумку-переноску для костюма или сумку для выходных на колесиках среднего размера.
Сэвил-Роу (или два)
Если вам за 40 лет, чтобы отпраздновать свой успех на рабочем месте, почему бы не купить себе что-нибудь, что вы можете носить там? Когда дело доходит до костюмов, Savile Row — это вершина индивидуального пошива одежды, и у вас никогда не будет костюма, который будет лучше сидеть на вас каждый раз, когда вы его надеваете (или получаете больше комплиментов).Кроме того, у вас есть портной на всю жизнь, если вам понадобятся какие-либо корректировки в ближайшие годы.
Достойная домашняя одежда
В 20 лет вы могли бы обойтись без трусов-боксеров с тяжелыми логотипами, но теперь пришло время обновить одежду в нерабочее время. Если вы предпочитаете традиционные пижамы, купите себе мягкие белые футболки с длинными и короткими рукавами и наденьте их с легкими шортами или шортами до бедра. И убедитесь, что у вас есть приличный халат на следующее утро (один из махрового полотенца или трикотажа на зиму и один из хлопка на лето).
Крем для кожи вокруг глаз
L to R: Clarins anti-fatigue eye serum, £ 25,50 . Антиоксидантная сыворотка для глаз Aesop, £ 57 . Сыворотка для глаз Verso super, £ 80 . Антивозрастная сыворотка для глаз Sisley, £ 131,10 .
Вы уже начали использовать свой антивозрастной увлажняющий крем в возрасте 30 лет, теперь самое время добавить крем для глаз в свой рутинный уход, чтобы мешки или гусиные лапки не прижились. Полезный совет, если вы новичок в использовании крема для глаз: наносите его, пока он не впитается, не втирайте его, как увлажняющий крем.
Смокинг
Существует определенная корреляция между вашим возрастом и количеством мероприятий, на которые вы будете приглашены, так же, как это число начинает расти в течение ваших сорока-пятидесяти лет, экономически целесообразно инвестировать в свои собственные . Кроме того, сделанный на заказ смокинг будет выглядеть намного лучше, чем взятый напрокат, поскольку он измеряется именно вам.
Нравится? Подробнее читайте в GQ Как одеваться в свой возраст series
Как одеваться в возрасте до 20 лет
Как одеваться в возрасте до 30 лет
Как одеваться в возрасте до 50
Как одеваться в возрасте от 60 (и старше)
Красивые мужчины от 40 лет Стоковые Фото
649-08085731
Портрет красивого зрелого мужчины на городской улице
Премиум без лицензионных отчислений
649-08060680
Зрелый мужчина пьет эспрессо в городском кафе
Премиум без лицензионных отчислений
649-08085736
Красивый улыбающийся зрелый мужчина на улице
Премиум без лицензионных отчислений
649-08060678
Портрет зрелого мужчины, смотрящего в сторону и пьющего эспрессо
Премиум без лицензионных отчислений
649-07238976
Двое мужчин стоят у сауны
Премиум без лицензионных отчислений
6121-07970229
Портрет улыбающегося расслабляющего питьевого фруктового сока человека
Премиум без лицензионных отчислений
- Портрет зрелого мужчины, пьющего эспрессо в городском кафе
Премиум без лицензионных отчислений
700-07529281
Портрет мужчины в белой рубашке на открытом воздухе, улыбающегося и смотрящего в камеру, Германия
Права управляемого
6109-07600958
Мужчина делает предложение удивленной женщине в ресторане
Премиум без лицензионных отчислений
6121-07810021
Рабочий офис коллега разговаривает с мужчинами
Премиум без лицензионных отчислений
649-08085225
Портрет зрелого красивого мужчины, смотрящего из окна машины
Премиум без лицензионных отчислений
649-08085728
Портрет зрелого красивого мужчины в кафе
Премиум без лицензионных отчислений
649-07238964
Трое мужчин пьют пиво возле сауны
Премиум без лицензионных отчислений
649-08922827
Студийный портрет счастливого зрелого мужчины со скрещенными руками
Премиум без лицензионных отчислений
649-08085727
Портрет зрелого красивого мужчины, пьющего кофе в кафе
Премиум без лицензионных отчислений
- 7″ data-incart=»false» data-extendedlicense=»false» data-inlightbox=»false»>
693-07
7
Бизнесмен средних лет стоит со скрещенными руками в офисе
Премиум без лицензионных отчислений
6113-08568668
Крупным планом задумчивый корпоративный бизнесмен смотрит в сторону
Премиум без лицензионных отчислений
6109-08204263
Улыбающаяся пара на свидании, расслабляющаяся с закрытыми глазами
Премиум без лицензионных отчислений
600-01295808
Портрет мужчины с записной книжкой
Премиум без лицензионных отчислений
649-08085732
Портрет зрелого мужчины, прислонившегося к фонарному столбу
Премиум без лицензионных отчислений
6109-07600912
Коллеги по бизнесу за обеденным столом в ресторане
Премиум без лицензионных отчислений
6109-08204242
Улыбающийся мужчина с бокалом красного вина
Премиум без лицензионных отчислений
649-06041144
Бизнесмен, прислонившись к стене
Премиум без лицензионных отчислений
649-08060677
Зрелый мужчина в городе получает хорошие новости на цифровом планшете
Премиум без лицензионных отчислений
6121-07810018
Встреча мужчин и двух говорящих планшетных компьютеров
Премиум без лицензионных отчислений
- Портрет мужчины смотрящего в камеру хмуро
Премиум без лицензионных отчислений
6109-07600949
Деловые коллеги с пивными бокалами за барной стойкой
Премиум без лицензионных отчислений
649-07238960
Трое мужчин сидят в сауне со склоненными головами
Премиум без лицензионных отчислений
- Коллеги по бизнесу пьют пиво за барной стойкой
Премиум без лицензионных отчислений
649-07238968
Трое мужчин сидят в сауне с опущенными головами
Премиум без лицензионных отчислений
6109-07600901
Улыбающийся мужчина пьет вино с другом в ресторане
Премиум без лицензионных отчислений
649-08085729
Портрет зрелого мужчины, откидывающегося назад в кафе
Премиум без лицензионных отчислений
649-07238975
Трое друзей-мужчин стоят у сауны и пьют пиво
Премиум без лицензионных отчислений
600-01295810
Портрет мужчины с записной книжкой
Премиум без лицензионных отчислений
6109-08204356
Счастливая пара обнимается и делает селфи
Премиум без лицензионных отчислений
693-08127830
Счастливый начальник смотрит на строительную площадку
Премиум без лицензионных отчислений
693-08127796
Мужчина-смотритель, использующий рацию, держа в руках буфер обмена на строительной площадке
Премиум без лицензионных отчислений
649-06041143
Улыбающийся бизнесмен сидит в офисе
Премиум без лицензионных отчислений
6121-07970261
Праздник отдыха пара сидит беседка беседка
Премиум без лицензионных отчислений
649-08060675
Портрет зрелого мужчины, прислонившегося к витрине магазина
Премиум без лицензионных отчислений
6113-08784309
Задумчивый бизнесмен на заднем сиденье городского автомобиля
Премиум без лицензионных отчислений
6109-08802709
Пилот и стюардесса идут с сумками на тележке в терминале аэропорта
Премиум без лицензионных отчислений
6109-08802712
Пилот и стюардесса с сумками на тележке стоят на эскалаторе в терминале аэропорта
Премиум без лицензионных отчислений
6121-07970222
Бизнесмен костюм портрет улыбающийся телефон
Премиум без лицензионных отчислений
632-07161607
Бизнесмен стоит и ждет с багажом
Премиум без лицензионных отчислений
6109-07600841
Коллеги по бизнесу тосты из бокалов
Премиум без лицензионных отчислений
649-07238967
Трое мужчин сидят в сауне крупным планом
Премиум без лицензионных отчислений
6121-07810015
Мужской офис, планирование, встреча, планшетный компьютер
Премиум без лицензионных отчислений
6109-07600872
Коллеги по бизнесу пьют пиво за барной стойкой
Премиум без лицензионных отчислений
6121-07970239
Пара тостов с шампанским для супружеской шикарной вечеринки
Премиум без лицензионных отчислений
632-07674587
Молодой деловой партнер с коллегами
Премиум без лицензионных отчислений
6113-07589019
Портрет уверенного врача в коридоре больницы
Премиум без лицензионных отчислений
6109-08802714
Пилот и стюардесса идут с сумками на тележке в терминале аэропорта
Премиум без лицензионных отчислений
6109-07600960
Мужчина делает предложение счастливой женщине в ресторане
Премиум без лицензионных отчислений
6121-07810024
Коллега по служебному телефону приемная
Премиум без лицензионных отчислений
6121-07970254
Соломенная шляпа расслабляющая праздничная Man Pavilion gazebo
Премиум без лицензионных отчислений
649-07559881
Портрет зрелого мужчины на открытом воздухе крупным планом
Премиум без лицензионных отчислений
649-07238965
Трое друзей-мужчин пьют пиво возле сауны
Премиум без лицензионных отчислений
6109-06781728
Красивая пара обнимается в парке
Премиум без лицензионных отчислений
6121-07970255
Пара наслаждается садовой беседкой лежа и отдыхает
Премиум без лицензионных отчислений
6121-07970262
Свидание пары среднего возраста расслабляющая беседка
Премиум без лицензионных отчислений
6109-07600920
Коллеги по бизнесу поджаривают бокалы для шампанского
Премиум без лицензионных отчислений
6109-06781727
Привлекательная пара обнимается в парке
Премиум без лицензионных отчислений
6109-08203186
Улыбающаяся повседневная бизнес-команда, работающая вместе
Премиум без лицензионных отчислений
6109-07600870
Коллеги по бизнесу поджаривают пивные бокалы
Премиум без лицензионных отчислений
693-08127795
Руководитель, использующий рацию, держа в руках буфер обмена на строительной площадке
Премиум без лицензионных отчислений
6109-08802704
Портрет улыбающегося пилота, стоящего в терминале аэропорта
Премиум без лицензионных отчислений
- Бизнесмен в темных очках гуляет по городу
Премиум без лицензионных отчислений
6109-08204357
Улыбающаяся женщина обнимает своего мужчину
Премиум без лицензионных отчислений
6109-08204244
Улыбающийся мужчина с бокалом красного вина
Премиум без лицензионных отчислений
6109-07600902
Коллеги по бизнесу за обеденным столом в ресторане
Премиум без лицензионных отчислений
- Бизнесмен улыбается в офисном кресле
Премиум без лицензионных отчислений
6109-08802711
Портрет счастливого пилота и стюардессы, стоящих в терминале аэропорта
Премиум без лицензионных отчислений
6109-07600845
Коллеги по бизнесу с бокалами вокруг стола
Премиум без лицензионных отчислений
6109-07600950
Деловые коллеги с пивными бокалами за барной стойкой
Премиум без лицензионных отчислений
600-03445605
Портрет мужчины в белой рубашке
Премиум без лицензионных отчислений
632-07161603
Бизнесмен тащит багаж
Премиум без лицензионных отчислений
6113-08722330
Улыбающийся бизнесмен примеряет галстуки перед зеркалом в магазине мужской одежды
Премиум без лицензионных отчислений
6121-07970223
Бизнесмен портрет улыбающийся садовый телефон
Премиум без лицензионных отчислений
600-05973106
Молодой предприниматель, пожимая руку бизнес-леди
Премиум без лицензионных отчислений
693-08127794
Наблюдатель записывает в буфер обмена на строительной площадке
Премиум без лицензионных отчислений
6121-07970245
Женатый мужчина женщина шикарный среднего возраста счастливый расслабляющий
Премиум без лицензионных отчислений
6121-07970247
Пара, замужняя, обнимающаяся в саду, портрет улыбается
Премиум без лицензионных отчислений
6121-07970257
Праздник расслабляющий коктейль пара романтический
Премиум без лицензионных отчислений
6121-08973176
Мужчина в спортивной одежде с наушниками и смартфоном отдыхает на мосту после тренировки
Премиум без лицензионных отчислений
6121-08973175
Мужчина в спортивной одежде с наушниками и смартфоном отдыхает на мосту после тренировки
Премиум без лицензионных отчислений
6121-07970236
Пара, свадьба, свадебный прием, пьет шампанское
Премиум без лицензионных отчислений
фотографий, которые не следует включать в профиль приложения для знакомств
Здравствуйте и добро пожаловать в очередной выпуск «Чего нельзя делать в приложениях для знакомств».Пока что в этом сезоне мы рассмотрели ваши наихудшие привычки и поведение в приложениях для знакомств, а также оскорбительные, клише и просто отвратительные фразы, которые вам следует исключить из своей биографии.
Сегодня поговорим о фотографиях.
В подавляющем большинстве приложений для знакомств ваша фотография — это первое, что видит потенциальный партнер, и, следовательно, первое (а часто и последнее), о чем они судят. В последние годы новые приложения для знакомств, такие как S’More, пытались предоставить платформу, менее явно основанную на внешнем виде, с помощью хитрых трюков, таких как размытие фотографий, но в большинстве популярных приложений для знакомств фотография по-прежнему остается королем.
Достаточно сказать, ваши фото имеют значение. Должна ли ваша ценность как потенциального романтического партнера сводиться к вашей внешности, запечатленной на нескольких фотографиях? Возможно нет. Но в эпоху приложений для знакомств это игра, и если вы научитесь в нее играть, вы пойдете намного дальше, чем будете пытаться ее разобрать.
Теоретически выбрать фотографии для профиля в приложении для знакомств должно быть довольно просто: просто выберите лучшие свои фотографии. К сожалению, у вас и ваших потенциальных партнеров могут быть разные представления о том, какие фотографии являются вашими лучшими (извините за ваше любимое селфи без рубашки).Хотя я не могу просмотреть вашу библиотеку фотографий и лично выбрать пять ваших лучших фотографий, я, , могу сказать, , какие из них следует исключить.
1. Селфи
Мы живем в обществе пост-селфи.
Селфи — это не только самая низкая форма фотографии, но и ложная реклама. Хотя подавляющее большинство мужчин вообще не умеют делать селфи, единственное, что хуже плохого селфи в приложении для знакомств, — это хорошее. Почему? Потому что хорошо сделанные селфи обманчиво лестны — буквально поэтому мы все так одержимы их съемкой.Хотя я не думаю, что нет ничего плохого в том, чтобы опубликовать особенно лестную, не обязательно репрезентативную фотографию себя, проблема с селфи в том, что вы никого не обманываете. Может быть, еще в первые дни существования фронтальной камеры вы могли бы убедить кого-то, что ваша звездная игра в селфи больше связана с вашей богоданной красотой, чем с углом наклона вашей камеры, но к 2020 году мы все это поймали . Мы знаем, что мы не такие горячие, как на селфи, и знаем, что это не так.
Более того, как мы уже говорили, обилие селфи наводит на мысль, что вы странный одиночка, у которого нет друзей или родственников, которые могли бы сделать для вас снимок. Как человек, который считает себя странным одиночкой, я не различаю, но другие люди будут. Фотографии без селфи сигнализируют о том, что вы нормальный человек с друзьями — качество, которое большинство людей ищет в романтическом партнере. Если вы не обычный человек с друзьями, значит ли это, что вы не заслуживаете любви? Может, не знаю.Что я точно знаю, так это то, что если вы хотите получить какие-либо совпадения в приложении для знакомств, вам нужно будет как минимум притвориться , чтобы иметь друзей. Если это означает установку автоспуска на вашей камере, пусть будет так. Но остынь с селфи. Вы только себя обманываете.
2. Постельные селфи
Вы подумали, что это «плохие селфи», а потом подумали: «Погодите, разве мы только что не сделали это?» не так ли? Нет, там написано «селфи в постели», но, по правде говоря, вся эта статья могла бы быть просто списком различных видов плохих селфи — а это, опять же, все они — но я ограничусь конкретным стыдом селфи самыми вопиющие примеры.Что возвращает нас к селфи на кровати.
Вы можете подумать, что фотография, на которой вы выглядите с сонными глазами и полуобнаженным в постели, выглядит сексуально, но на самом деле она выглядит ленивой. Я склонен приписывать количество селфи в постели в профилях мужчин в приложениях для знакомств несоответствием между тем, что хотят видеть гетеросексуальные мужчины, и тем, что, по их мнению, хотят видеть женщины. В то время как снимок полуобнаженной женщины, запутавшейся в простыне, может вызвать у вас немедленный удар вправо, похожее изображение мужчины, как правило, выглядит неряшливым и неухоженным.Как долго ты был в этой постели? Что еще более важно, когда вы в последний раз стирали простыни? Вставай, прими душ, оденься и расчеши волосы или что-то в этом роде. Если в какой-то момент мы проведем вместе весь день в постели, я хочу верить, что это потому, что вы невероятно поражены, а мои женские хитрости заставили вас просто потерять счет времени, а не потому, что вам нечего делать .
3. Зеркало в спортзале фото
Обычно это тоже селфи. Заметили здесь тенденцию? Да, это здорово, что вы ходите в тренажерный зал, но если вы подчеркнете это в своем профиле, особенно на неулыбчивом селфи в зеркале, в котором вы играете в мускулистом резервуаре, то это, как правило, может показаться немного глупым.Если вы хотите продемонстрировать свое спортивное мастерство, лучшим выбором могут стать ваши фотографии (опять же, сделанные кем-то другим), участвующих в каком-либо спортивном мероприятии, например, в гонке или даже в футбольном матче.
4. Фото без рубашки
Ранее в этом году опрос, проведенный Dating.com, выявил противоречивую новость о том, что натуралы, которые включают свои фотографии без рубашки в свои профили приложений для знакомств, как правило, гораздо хуже работают на платформах онлайн-знакомств, получая на 25 процентов меньше совпадений, чем их полностью одетые аналоги.
Это, опять же, похоже на несоответствие между тем, что гетеросексуальные мужчины хотят видеть, и тем, что, по их мнению, хотят видеть женщины. Показательный пример: опрос показал, что 90 процентов мужчин разделяют ошибочное мнение, что фотография без рубашки поможет им в приложении для знакомств, в то время как 76 процентов женщин заявили, что они не рассматривали бы возможность встречаться с парнем без рубашки. Это может быть по понятным причинам озадаченным для гетеросексуальных мужчин, многие из которых, я полагаю, хотели бы видеть женщину без рубашки в приложении для знакомств, если бы Интернет по какой-то причине не окаменел от женщин, дающих соски.(Шучу, причина в женоненавистничестве!) К сожалению, гетеросексуальные женщины не склонны так же ценить обнаженное мужское торс: 66 процентов опрошенных, сообщивших, что фотография парня без рубашки в приложениях для знакомств, как правило, передает «некое подобие». отсутствие зрелости и самосознания ».
КОГДА ПАРНИ, ПРИНИМАЮЩИЕ СЕБЯ БЕЗ РУБАШКИ, ЗАКОНЧИТСЯ
— Alabama Beaut (@RollThatTide) 14 апреля 2015 г.
Это справедливо? Нет. На самом деле, я лично считаю, что общее отсутствие признательности современного общества к обнаженному мужскому телу и склонность пристыдить гетеросексуальных мужчин за то, что они выражают свою сексуальность с помощью тех же эстетических предпочтений, которые поощряют принимать женщины, только усиливает токсичные, гетеронормативные гендерные стереотипы, которые ограничивают от мужской сексуальности к очень жестким, часто проблемным моделям мужественности.
Тем не менее, согласен ли я с 66 процентами женщин, которых не устраивает фотография мужчины без рубашки в приложении для знакомств, потому что это делает его похожим на какого-то парня из братства? Да, да, верю.
Что это с парнями, которые делают селфи без рубашки, используя зеркало в туалете? На кого они пытаются произвести впечатление?
— Чад МакКаллоу (@chadmccullough) 28 декабря 2019 г.
Но стоит ли вам, человеку, который имеет полное право отмечать свое тело любым (согласованным) способом, который он выберет, позволить незнакомцу помешать вам обнажить торс на Tinder? Возможно нет! Ваше тело, ваш выбор.Но если вы должны включить изображение без рубашки в свой профиль приложения для знакомств, позвольте мне дать вам по крайней мере два совета: 1. Не позволяйте, чтобы это было селфи. 2. Это следует воспринимать в контексте, в котором для вас нормально быть без рубашки, например, на пляже, в бассейне или на лодке, а не в ванной в тренажерном зале. Если вы должны быть без рубашки, это должно выглядеть случайно, а не так, как будто вы раздели боксеры с явной целью сделать зеркальное селфи без рубашки для Tinder.
5.Фотографии не ваши
Но я ведь не нуждаюсь в том, чтобы рассказывать вам об этом, верно?
6. Фотографии, на которых вы с чужой собакой
Это называется собачьей рыбалкой, посмотрите сами.
7. Чрезмерно групповые фото
Вам разрешено от одной до трех групповых картинок, в зависимости от того, сколько у вас всего картинок. (Ваше соотношение групповых фото к сольным должно быть примерно 1: 3 — это полностью поддельные, необоснованные данные, которые я только что придумал, но теперь я поддерживаю их.)
Опять же, наличие фотографии, на которой изображены вы и хотя бы еще один человек, помогает сигнализировать матчам о том, что вы — нормальный человек, который время от времени взаимодействует с другими людьми, вместо того, чтобы прятаться свайпом из Tinder в своем подвальном логове. Однако слишком много групповых картинок может затруднить определение того, кто вы на самом деле, а в нашу эпоху быстрого смахивания ни у кого нет времени на игру в Угадай, кто .
Также постарайтесь ограничить групповые фотографии от одного до пяти человек. Фотография вас и ваших 25 ближайших братьев ничего не говорит мне о том, как вы на самом деле выглядите, а также представляет собой неопределенную угрозу.Несколько мужчин — это группа друзей, больше, чем братство.
8. Фотографии с вами на Женском марше
Мы уже говорили об этом раньше, но если вы добавите свои фотографии на Женский марш, может показаться, что вы пытаетесь использовать феминизм для привлечения женщин, потому что, будучи обычным мужчиной в приложении для знакомств, все, что вы делаете, эта платформа предположительно сделана в попытке привлечь женщин. Побывать на Марше женщин и быть активным феминистом-мужчиной — это здорово, и вы должны чувствовать себя хорошо, но выставлять напоказ свой статус Woke Guy в приложениях для знакомств может показаться немного тяжелым, если не проснувшимся.
Наступает 2020 год, парням в приложениях для знакомств нужно перестать публиковать свои фото с Женского марша 3,5 года назад в попытке переспать. Возьми новый пикс. pic.twitter.com/ytxvtGraMG
— Anni Irish (@AnniIrish) 12 февраля 2020 г.
9. Фотографии, на которых бывший был явно обрезан и / или размыт
Было бы буквально лучше, если бы вы просто разместили свою фотографию с полностью выставленным напоказ бывшим. Ее кадрирование вызывает странные флюиды социопата.В лучшем случае, обрезка или размытие бывшей заставит вас выглядеть так, будто вы еще не ушли от своих прошлых отношений, а ваша жизнь все еще вращается вокруг бывшей до такой степени, что у вас буквально нет фотографий без нее. В худшем случае, похоже, вы ее убили.
Может быть, вы еще не забыли своего бывшего. Я не знаю твоей жизни! Но если вы используете приложение для знакомств, вы должны хотя бы притвориться, что превысили ее. Фотографии, на которых вы с бывшим, не могут быть единственными существующими хорошими фотографиями.И даже если вы один из тех людей, которые были привязаны к школьной возлюбленной в течение 15 лет и буквально не фотографировали без них с момента полового созревания, просто найдите друга, члена семьи или случайного незнакомца. на улице, чтобы сфотографировать вас. Они вам нужны.
10. Фотографии, на которых ребенок явно обрезан и / или размыт
На первый взгляд это может показаться ответственным и продуманным шагом. В конце концов, публиковать фото ребенка в Интернете (особенно в приложении для знакомств) без его согласия — не лучшая идея.Тем не менее, размытое / обрезанное лицо также жутко — потенциально жутко — когда применяется к детям. Послушайте, иметь детей — это нормально — мы не можем быть парнями, никогда не состоящими в браке, но не имеющими детей, — но вам, вероятно, следует не указывать их в своем профиле знакомств. В любом случае они скоро сделают свое собственное.
Подпишитесь здесь на нашу бесплатную ежедневную рассылку новостей.
40 худших ошибок, связанных со здоровьем, которые совершают мужчины после 40 лет
Для многих ваши 40 лет — это время, когда вы чувствуете себя более комфортно и уверенно, когда вы становитесь более защищенными в профессиональном и личном плане.Но сейчас не время самодовольно относиться к своему здоровью — слишком частое явление в этом десятилетии. Ваши 40 лет — это время, когда определенные проблемы со здоровьем могут подкрасться — или их можно избежать, сделав выбор в пользу здорового образа жизни. Мы спросили экспертов, какие ошибки в отношении здоровья склонны совершать мужчины в этом возрасте и старше, чтобы вам не приходилось делать это. Читайте дальше и, чтобы обезопасить свое здоровье и здоровье других, не пропустите эти верные признаки того, что у вас уже был коронавирус.
Shutterstock«Мужчины чаще чистят зубы, чем посещают врача.Сердечные заболевания, аденома простаты и высокий уровень холестерина, как правило, начинают проявляться в среднем возрасте », — говорит Стэнтон Хониг, доктор медицины, директор по мужскому здоровью в Yale Medicine Urology.
Rx: «Делайте регулярные осмотры!» — говорит Хониг. «Они дают врачам возможность обсудить общее состояние здоровья, чтобы помочь мужчинам лучше заботиться о себе и предотвратить проблемы со здоровьем».
ShutterstockЛишь около 5 процентов взрослых американцев получают 30 минут упражнений каждый день. Идите против течения: малоподвижный образ жизни повышает риск ожирения и связанных с ним заболеваний, включая болезни сердца, рак, диабет и инсульт.
Rx: Для здоровья сердца Американская кардиологическая ассоциация рекомендует взрослым заниматься 150 минут умеренными упражнениями (такими как быстрая ходьба) или 90 минут упражнениями высокой интенсивности (например, бегом или плаванием) каждую неделю.
ShutterstockМожет быть, вас учили, что мальчики не плачут и что «потереть их грязью» — это средство от большинства проблем. Но мы чувствуем боль неспроста. Когда боль не проходит, скорее всего, ваше тело пытается предупредить вас о проблеме.
Rx: Если у вас есть боль, которая повторяется или не проходит, не переживайте. Обратитесь к врачу.
ShutterstockМужчины игнорируют психологическую боль даже больше, чем физическую. «Мужчины в возрасте от 40 лет имеют тенденцию игнорировать свои эмоциональные потребности, что приводит к увеличению стресса и связанных со стрессом заболеваний», — говорит Хейли Нейдич, врач LCSW, терапевт из Нью-Хейвена, штат Коннектикут.
Rx: «Очень важно осознавать, когда вам нужна поддержка, и искать подходящую консультацию по психическому здоровью», — рекомендует Нейдич.
Shutterstock«Боль в спине, особенно боль в пояснице, может быть вызвана неправильной осанкой и слабыми мышцами живота. И это конкретные области, на которые необходимо воздействовать и укреплять, чтобы облегчить боль и предотвратить обострения в будущем », — говорит Нил Ананд, доктор медицины, профессор ортопедической хирургии и директор по травмам позвоночника в Центре позвоночника Cedars-Sinai в Лос-Анджелесе.
The Rx: «Первые шаги в исправлении этого — просто сосредоточиться на том, чтобы сидеть прямо и тянуть плечи назад и вниз, когда вы сидите, стоите или идете», — говорит Ананд.Он также предлагает упражнения для укрепления брюшного пресса, такие как планка или пресс-кран, которые вы можете попробовать дома.
Shutterstock«Наряду с новыми видами фитнеса возникает реальный риск травм, которые могут варьироваться от переломов, растяжений, растяжений до боли в коленях и спине», — говорит Берт Мандельбаум, доктор медицины, специалист по спортивной медицине и хирург-ортопед в Cedars-Sinai Kerlan. -Jobe Institute в Лос-Анджелесе и автор книги The Win Within: Capturing Your Победоносный дух .
Rx: «Разогрейся и остынь», — говорит Мандельбаум.«Нам нужно несколько минут разогреться перед любой физической активностью, чтобы заставить кровь течь и дать мышцам и суставам сигнал, чтобы они начали работать, поскольку холодные мышцы гораздо менее гибкие и гораздо более склонны к травмам. В конце сердечно-сосудистой разминки всегда рекомендуется еще несколько минут на растяжку ».
Shutterstock«У большинства мужчин старше 45 лет около четырех из 10 страдают от низкого тестостерона», — говорит С. Адам Рамин, доктор медицины, хирург-уролог и медицинский директор отделения урологических онкологических специалистов в Лос-Анджелесе.«Низкий уровень тестостерона не обязательно имеет какое-либо отношение к физической способности вызывать или поддерживать эрекцию. Это больше связано с низким желанием и либидо. Хорошая новость заключается в том, что мужчине не должно быть стыдно за это заболевание, и оно поддается лечению ».
The Rx: «Существует несколько естественных способов поднять уровень тестостерона, включая упражнения несколько раз в неделю и снижение веса для мужчин с избыточным весом», — говорит Рамин. «Врач может предложить начать заместительную гормональную терапию. который включает введение тестостерона в виде инъекции, пластыря, геля или таблеток, чтобы поднять его уровень до нормального, здорового диапазона.”
Shutterstock«Помимо рака кожи, рак простаты является второй по распространенности причиной рака у мужчин в Соединенных Штатах, причем до 1 из 9 получает диагноз в какой-то момент своей жизни», — говорит Рамин. «Хорошие новости — это что у большинства мужчин есть высокая вероятность выжить после болезни, хотя, как и в случае со многими видами рака, эта вероятность уменьшается по мере развития болезни ».
Rx: «Мужчины, которые проходят регулярные осмотры и исследования простаты после 50 лет, имеют гораздо более высокую вероятность того, что рак будет обнаружен и диагностирован на более ранней стадии», — говорит Рамин.
Shutterstock«Курение вредит не только вашим легким, — говорит Рамин. — Ваши почки и мочевой пузырь, система фильтрации вашего тела, также должны перерабатывать токсины сигаретного дыма. От риска почечной недостаточности до нескольких типов урологического рака — курение — одна из привычек образа жизни, которая на самом деле не стоит того », — говорит Рамин.
The Rx: Бросьте курить сейчас. Если вы не употребляете табак, не начинайте.
Shutterstock«Высокое кровяное давление вредно не только для сердца», — говорит Рамин.«Фактически, неконтролируемое высокое кровяное давление — одна из основных причин почечной недостаточности в Соединенных Штатах».
The Rx: Американская кардиологическая ассоциация рекомендует проверять артериальное давление не реже одного раза в два года. «Если вы начнете достаточно рано, до того, как возникнут проблемы, поддержание нормального уровня артериального давления и нормального рабочего состояния почек может быть легко достигнуто путем изменения образа жизни», — добавляет Рамин. Продолжайте читать, чтобы узнать больше об этом.
Shutterstock«Ожирение является одним из самых высоких факторов риска для множества видов рака, включая рак мочевого пузыря и почек», — говорит Рамин.«Исследования показали, что простой избыточный вес, не обязательно клинический ожирение, также увеличивает риск».
Rx: «Простое внимание к тому, что вы вкладываете в свое тело, может стать отличным началом, — говорит Рамин. — В этом году, если вы еще этого не сделали, начните читать этикетки на продуктах питания. Хорошее практическое правило: если на этикетке упаковки указаны ингредиенты, которые вы не можете произнести, не покупайте их ».
Shutterstock«Органы нашего тела просто не предназначены для удовлетворения требований, предъявляемых к ним из-за употребления продуктов с высоким содержанием сахара и жира, подвергнутых высокой степени обработки, — говорит Рамин.«И когда они вынуждены фильтровать эти вещества в течение длительного времени, последствия могут быть серьезными и опасными для жизни».
Rx: «Сосредоточьтесь на том, чтобы в ваше тело попадала самая чистая, цельная пища», — говорит Рамин.
Shutterstock«Колоноскопия — лучший метод скрининга на очень распространенную, но предотвратимую форму рака в США», — говорит Ашкан Фархади, доктор медицины, гастроэнтеролог медицинского центра MemorialCare Orange Coast в Фаунтин-Вэлли, Калифорния. «В настоящее время это 6 процентов. людей будут страдать от этой распространенной формы рака в течение своей жизни, что можно предотвратить, если они пройдут надлежащий скрининг.«Во время колоноскопии можно удалить предраковые полипы толстой кишки до того, как они перерастут в рак и распространятся.
The Rx: Американское онкологическое общество рекомендует вам начать обсуждение скрининга на рак толстой кишки со своим врачом в возрасте 45 лет.
Shutterstock«Поскольку многие признаки старения вызваны или усугубляются воздействием солнца, солнцезащитный крем является лучшим омолаживающим средством для ухода за кожей», — говорит Джоэл Шлессинджер, доктор медицины, хирург-дерматолог из Омахи, Небраска.«Самое главное, солнцезащитный крем — это ваша первая линия защиты от рака кожи».
Rx: «Даже если вы весь день сидите внутри, вам все равно нужна защита от солнца. Ежедневно пользуясь солнцезащитным кремом широкого спектра действия, вы можете защитить свою кожу от UVA и UVB лучей. Я рекомендую выбирать высококачественные солнцезащитные кремы широкого спектра действия, например, от EltaMD », — говорит Шлессингер.
Shutterstock«Никогда не делитесь полотенцами. Бактерии и инфекции легко распространяются, особенно когда они влажные, — говорит Шлессингер
.Rx: «Всегда следите за тем, какое полотенце принадлежит вам, и не забывайте регулярно менять его на чистое», — говорит Шлессингер.
ShutterstockУ вас остались те же люфы из отпуска в Европе в 2015 году? Вы можете быть удивлены, увидев, что живет внутри. «Мочалки и мочалки могут содержать бактерии, плесень и дрожжи, а также другие вредные вещества», — говорит Шлессингер.
Rx: «Убедитесь, что вы позволяете вашей люфе полностью высохнуть каждый раз, и заменяйте ее почаще, — говорит Шлессинджер. — Если вы очищаете мочалкой, берите новую каждый день и не используйте ее на лице. . Удалите загрязнения с помощью Jane iredale Magic Mitt.Эта перчатка из микрофибры удаляет грязь, жир и макияж только теплой водой. Устраняя необходимость в очищающем средстве, это средство защищает pH-баланс кожи ».
Shutterstock«40-летний мужчина, выполняющий увлекательную программу упражнений, может повредить спину или шею», — говорит доктор Марк Арджинтяну, отмеченный наградами нейрохирург и клинический доцент нейрохирургии в Медицинском центре Mount Sinai в Нью-Йорке. Йорк «. Кости большинства 40-летних мужчин по-прежнему такие же твердые, как и в 20, а его мускулы часто такие же твердые.Но суставы, которые скрепляют кости позвоночника, и диски, которые действуют как подушки между этими костями, уже не так эластичны, как когда-то ».
The Rx: Разминайтесь, выполняйте любую новую программу упражнений медленно и дайте своему телу время на восстановление между тренировками.
Shutterstock«Модные диеты созданы для максимально быстрого похудания. Они часто игнорируют долгосрочные эффекты, которые могут произойти как в отношении мозга, так и позвоночника », — говорит Аргинтяну.«40-летний мужчина, приступающий к радикальной программе похудания, может совершить грубую ошибку в питании, которая может увеличить вероятность того, что он будет страдать от проблем с мозгом, таких как слабоумие, в более позднем возрасте».
The Rx: Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, прежде чем переходить на новую диету. «Кроме того, подумайте о том, чтобы смягчить диету, чтобы сделать ее менее экстремальной», — говорит Аргинтяну. «Вы должны с подозрением относиться к любой диете, в которой написано« никогда »или« всегда ». Для любой диеты, как и для большинства других вещей, лучше всего сбалансирован «.
Shutterstock«Внезапное увеличение или изменение активности, например, попытка нового упражнения в тренажерном зале или использование компьютера в преддверии крайнего срока, может вызвать обострение тендинита вокруг кисти и запястья», — говорит Андреа Халим, доктор медицинских наук, студентка Йельского университета. Хирург-ортопед.«Это может включать триггерные пальцы, тендинит запястья, а иногда и синдром запястного канала».
The Rx: «Обязательно делайте перерывы в занятиях, требующих постоянных или повторяющихся движений, и прием противовоспалительных средств может помочь облегчить симптомы, если они станут надоедливыми», — говорит Халим.
ShutterstockЕсли ногти на ногах выглядят необычно из-за утолщения, подтяжки или изменения цвета — это может быть признаком инфекции. «И бактерии, и грибки могут вызывать инфекции ногтей и очень распространены в окружающей среде», — говорит Аманда Зубек, доктор медицинских наук.D., дерматолог Йельской медицины. «Вы можете легко подцепить грибок ногтей, например, в бассейне, на полу спортзала, в грязи на улице или даже у члена семьи».
Rx: Следите за здоровьем ногтей круглый год. Если вы заметили что-то подозрительное, запишитесь на прием к дерматологу.
ShutterstockГрибок — не единственная проблема, которая может поражать ногти. «Ногти многое говорят о здоровье. Например, ломкие ногти могут свидетельствовать о недостатке витаминов », — говорит Халим.При прикусывании ногтей кожа под ногтем может открываться, что приводит к заражению бактериями, грибком или дрожжами.
The Rx: Регулярно стригите ногти и не бойтесь посещать маникюрный салон (все-таки это 2020 год). Обрезая ногти, обрезайте их прямо поперек и придавайте им квадратную форму, а не закругленную. Обрезание углов увеличивает риск вросшего ногтя.
Shutterstock«Взгляните на« голубые зоны »мира — места, где люди живут дольше всего.Что их всех характеризует, так это то, что все они связаны сильным чувством общности, — говорит Лили Кисвани, доктор медицины, врач интегративной медицины из Мумбаи, Индия. — Это снижает стресс и снижает риск хронических заболеваний и преждевременной смерти. ”
The Rx: «Найдите время, чтобы провести с этим особенным человеком в своей жизни. Играйте в футбол вместе с сыном. Вызовитесь помочь своей церкви. Любая мелочь помогает. Усилия не должны быть огромными, но результат может изменить жизнь.«
ShutterstockСдались ли вы в последнее время на диабет? Уверены ли вы? При отсутствии лечения диабет вызывает накопление сахара в крови. Это повреждает артерии по всему телу, резко повышая риск сердечных заболеваний, инсульта, потери зрения и проблем с кровообращением, которые могут привести к ампутации.
The Rx: Как можно скорее проверьте наличие диабета или преддиабета. При необходимости следуйте рекомендациям врача по изменению образа жизни или приемам лекарств.
Shutterstock«Одна из самых больших ошибок, которые могут совершать мужчины в возрасте старше сорока лет — это не сохранять гибкость», — говорит Мэри Бадон, доктор медицины, врач из Йельского университета в Коннектикуте, руководитель SOMA Movement Studio.«Снижение мышечного напряжения в состоянии покоя может улучшить ваш уровень энергии, поднять настроение и сделать вас более активными».
Rx: «Поддерживать гибкость можно с помощью регулярной растяжки или, лучше, с помощью кросс-тренинга, в котором основное внимание уделяется эксцентрическому (удлиняющему) укреплению, как пилатес», — говорит Бадон.
Shutterstock«После 40 лет главное — исключить обработанные пищевые продукты из своего рациона», — говорит Лиза Баллер, доктор медицинских наук, врач-остеопат из Меса, штат Аризона.«Обработанные продукты обычно содержат искусственные консерванты и добавки и, как правило, сделаны из неорганических продуктов, содержащих остатки пестицидов. Это, наряду с добавлением рафинированного сахара, кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы, эмульгаторов, соли и этанола, создает неестественный диетический источник, которому не хватает правильного питания ».
The Rx: «Исключите обработанные продукты из нашего рациона и замените их цельными продуктами. Нашему организму необходимы витамины, минералы, белки, углеводы и жиры из цельных продуктов для оптимального здоровья.«
Shutterstock«С возрастом объем нашего мозга сокращается, особенно лобная кора и гиппокамп, области, участвующие в высших когнитивных функциях и кодирующие новые воспоминания», — говорит Петерсон Пьер, доктор медицины, дерматолог из Таузенд-Оукс, Калифорния, и основатель Институт ухода за кожей Пьера.
The Rx: «Важно поддерживать ум в возбужденном состоянии, и один из лучших способов сделать это — использовать приложение для тренировки мозга Lumosity», — говорит Пьер. «Это приложение персонализировано и тренирует ключевые области вашего мозга.Всего несколько минут в день помогут вашему разуму оставаться в тонусе и даже могут помочь вам улучшить свои навыки в определенных областях ».
ShutterstockКогда вам за 40, вы не можете игнорировать ни одного шанса получить физические упражнения. А что проще, чем ритмично двигать ногами под музыку? «Исследования показывают, что регулярные физические упражнения могут обратить вспять признаки старения в мозге, а танцы имеют наиболее значительный эффект», — говорит Пьер. Танцы снижают риск слабоумия, улучшают ваше равновесие, уменьшают стресс и помогают вам терять калории — и, наконец, что не менее важно, делают вас социально привлекательным человеком.
The Rx: В следующий раз, когда вы услышите музыку, покажите свои движения.
Shutterstock«Все мы знаем, что сердечно-сосудистые тренировки полезны для сердца и помогают снизить вес, но силовые тренировки не менее важны, а может быть, даже более важны», — говорит Пьер. «Было доказано, что силовые тренировки имеют аналогичные преимущества для сердечно-сосудистой системы и могут фактически обратить вспять возрастную потерю мышечной массы. Он сжигает жир, тренирует все ваши мышцы, включая сердце, снижает кровяное давление и улучшает приток крови к мозгу.«
The Rx: Старайтесь заниматься физическими упражнениями по 30 минут большую часть дней в неделю, включая две силовые тренировки в неделю.
Shutterstock«Одно состояние, которое проявляется у некоторых пациентов старше 40 лет, — это шум в ушах, сложная проблема, имеющая общие симптомы, такие как рев, тиканье, звон или свист в ушах», — говорит Джейсон Пауэр, владелец и управляющий директор The Hearing Clinic. в Онтарио, Канада ». Иногда симптомы шума в ушах могут указывать на другие проблемы со здоровьем.«
Rx: Запишитесь на оценку слуха с аудиологом, который порекомендует лечение.
Shutterstock«Распространенная ловушка для мужчин — это неспособность обратиться за медицинской помощью, что позволяет таким недугам, как гипертония и диабет, еще более укрепиться до диагностики и лечения», — говорит Гэри Доновиц, доктор медицины, основатель и генеральный директор BioTE Medical. не всегда значит мудрее, особенно когда дело доходит до оценки проблем вашего тела »
The Rx: Купите домашний тонометр и измеряйте его на регулярной основе, в идеале несколько раз в неделю.Мониторы могут стоить в среднем от 40 до 100 долларов, но ваша медицинская страховка может покрыть эту сумму. Если вы заметили какие-либо существенные изменения давления, обратитесь к врачу.
Shutterstock«Более 40 миллионов мужчин в США страдают от увеличенной простаты, также называемой ДГПЖ (доброкачественной гиперплазией предстательной железы)», — говорит Питер Уолтер, доктор медицины, FACS, Western New York Urology Associates в Джеймстауне, штат Нью-Йорк. «Это может вызвать такие симптомы, как слабая струя мочи или частое мочеиспускание в дневное время. По мере взросления мужчины простата продолжает расти, и симптомы часто ухудшаются.Это может привести к полной невозможности опорожнения мочевого пузыря, что потребует катетера или инвазивной хирургии простаты ».
Rx: «Ухудшение симптомов мочеиспускания — это не просто нормальная часть процесса старения», — говорит Уолтер. «Они могут быть предупреждением о повреждении мочевого пузыря, и их нельзя игнорировать». Если у вас есть симптомы аденомы простаты или затрудненное мочеиспускание, обратитесь к врачу.
ShutterstockДеменция чаще всего встречается в пожилом возрасте, но может поражать мужчин в возрасте от 40 лет.По оценкам Организации Альцгеймера, у 200 000 американцев болезнь Альцгеймера начинается на ранней стадии.
The Rx: Если вы наблюдаете проблемы с памятью, запишите симптомы и обратитесь к врачу для оценки. «Деменцию и другие сигналы снижения когнитивных функций нельзя считать нормальными и необратимыми, — говорит Доновиц. — Существует ряд методов лечения и методов лечения, которые необходимо изучить».
ShutterstockНе молчите по поводу эректильной дисфункции — поговорите об этом со своим врачом.На карту может быть поставлено больше, чем ваша сексуальная жизнь. Эректильная дисфункция может быть ранним признаком серьезных проблем со здоровьем, включая проблемы с сердцем, диабет и депрессию.
The Rx: Если у вас ED, обратитесь к врачу. Доступны несколько эффективных методов лечения.
ShutterstockБессонница и плохой сон не только могут вызвать раздражение на следующий день. Без достаточного сна ваше тело не может должным образом восстанавливать себя; что увеличивает риск таких проблем со здоровьем, как рак, болезни сердца и слабоумие.
Rx: Если вам не удается получить от семи до девяти часов качественного сна в сутки, поговорите об этом со своим врачом.
ShutterstockВысокое потребление натрия является фактором риска высокого кровяного давления, что увеличивает вероятность сердечного приступа. Исследования показывают, что большинство американцев потребляют около 3400 мг натрия в день, что намного больше рекомендованных 2300 мг (около одной чайной ложки соли).
The Rx: Не добавляйте соль в еду.Избегайте фаст-фуда и полуфабрикатов, которые, как правило, содержат большое количество натрия. Изучите этикетки с пищевой ценностью и выберите продукты с низким содержанием натрия.
ShutterstockРиск инсульта увеличивается с возрастом, и подавляющего большинства его можно избежать. Национальная ассоциация инсультов утверждает, что до 80 процентов инсультов можно предотвратить.
Remedy Rx: Держите артериальное давление на низком уровне и вес в пределах нормы. Если у вас высокий уровень холестерина, диабет или AFib, возьмите их под контроль — все это факторы риска инсульта.Не курите и употребляйте не более двух порций алкоголя в день.
ShutterstockЧрезмерное употребление алкоголя увеличивает риск рака и сердечных заболеваний. И вы можете пить больше, чем думаете. Эксперты рекомендуют умеренное употребление алкоголя — не более двух алкогольных напитков в день для мужчин и одного напитка для женщин.
Rx: Если у вас возникли проблемы с сокращением, поговорите со своим врачом.
Shutterstock«Стресс, который не контролируют, может способствовать возникновению многих проблем со здоровьем, таких как высокое кровяное давление, болезни сердца, ожирение и диабет», — говорится в клинике Майо.
The Rx: Снимайте стресс, регулярно занимаясь физическими упражнениями, общаясь и выделяя время для себя. Также могут помочь методы релаксации, такие как внимательность.
ShutterstockВысокий уровень холестерина в крови закупоривает артерии, повышая риск сердечного приступа и инсульта. Проверяли ли вы свой в последнее время? Ваш общий уровень холестерина должен быть менее 200 миллиграммов на децилитр (мг / дл), при ЛПНП менее 100 мг / дл и ЛПВП 60 мг / дл или выше.
The Rx: Эксперты рекомендуют проверять уровень холестерина каждые пять лет; пожилым людям может понадобиться еще один. Чтобы снизить уровень ЛПНП («плохого») холестерина, придерживайтесь диеты с низким содержанием насыщенных жиров, регулярно занимайтесь спортом и поддерживайте здоровый вес.
ShutterstockВы, наверное, слышали новую максиму о здоровье: сахар — это новое курение. Это не преувеличение. Употребление сахаросодержащих напитков и соблюдение диеты с высоким содержанием добавленных и рафинированных сахаров увеличивает риск ожирения, диабета и высокого кровяного давления, что, в свою очередь, повышает риск сердечных заболеваний и инсульта.
The Rx: Не употребляйте газированные напитки, фруктовые соки и другие сладкие напитки и ограничьте потребление добавленного сахара, выбирая цельные продукты и продукты, в которых его мало или совсем нет. Что до вас: чтобы пережить эту пандемию и не заразиться коронавирусом, не пропустите этот важный список: Большинство пациентов с COVID сделали это до того, как заболели .
Привлекательность в любом возрасте: уход за кожей для мужчин от 20, 30, 40 и старше
Уход за кожей важен для мужчин в любом возрасте.Как и во время тренировок, ваша кожа только выиграет, чем раньше вы начнете о ней заботиться. Приобретая здоровые привычки, вы сохраните свою кожу — самый большой орган вашего тела — на всю жизнь в лучшем виде и в лучшем состоянии.
С возрастом меняется и ваша кожа, поэтому мужская процедура ухода за кожей должна меняться со временем. Однако каждая процедура должна состоять из трех основных частей: очищающего средства, увлажняющего крема и SPF. Эти три шага должны стать строительными блоками вашего распорядка, а все остальное — лишь дополнительным преимуществом.В 20 лет целью мужчины по уходу за кожей должно быть сохранение и защита. Примерно в 25 лет (или раньше, если вы курите) ваше тело естественным образом перестает вырабатывать коллаген, поэтому к 30 годам вы можете начать замечать некоторые видимые признаки старения, такие как морщины. Вот почему ваши 30 лет должны быть полностью посвящены лечению, которое может помочь вам замедлить процесс старения. В возрасте 40 лет и старше вашей целью должно быть сохранение кожи, за которой вы старательно ухаживали последние 20 лет. Возможно, вам не удастся остановить время, но с помощью регулярного ухода за кожей для мужчин вы сможете замедлить появление видимых признаков старения, которые помогут вам выглядеть моложе, чем вы есть на самом деле.
Если вы не знаете, с чего начать, когда дело касается ухода за мужской кожей, мы не виним вас. Прогулка по проходу в ближайшем продуктовом магазине к проходу по уходу за собой может показаться утомительным, а обращение к Интернету за ответами открывает еще больше возможностей. Как выбирать мужчине?
Чтобы помочь вам найти лучший уход за кожей для мужских лиц любого возраста, мы составили список лучших продуктов на три основных десятилетия вашей жизни. После небольшого исследования, подготовки и самоотверженности ваша кожа будет выглядеть наилучшим образом на каждом этапе вашей жизни.
Уход за кожей для мужчин от 20 лет
Как часто следует умываться мужчине? Так же часто, как вы принимаете душ, хотя бы раз в день. Если вы пропустите утренний душ, по крайней мере, налейте немного воды на лицо, чтобы очистить глаза от сна и разбудить.
Мужчины в возрасте от 20 до 20 лет могут не думать об уходе за кожей как о чем-то, на чем им следует сосредоточиться, но, приняв мышление долгой игры, те маленькие шаги, которые вы делаете каждый день, окупятся в значительной степени именно тогда, когда они вам понадобятся.В этом возрасте вам не нужно тратить кучу денег, чтобы получить долгосрочную выгоду, к которой вы стремитесь, и это замечательно, если ваша карьера только начинает развиваться, а весь ваш доход идет только на базовые цели. Забота о себе и своей коже должна быть в этом списке, наряду со всеми другими вещами, необходимыми для здорового образа жизни.
Если вы хотите вечно выглядеть на 21 год или, по крайней мере, получать комплименты о том, как хорошо вы будете выглядеть в ближайшие годы, эти пять основных шагов (и соответствующие продукты) помогут вам встать на правильный путь.
Мягкое очищающее средство
Ребята, нужно каждый день умываться. Вы можете умываться один раз (на ночь) или, желательно, дважды (утром и вечером), но ежедневное очищение кожи от песка, грязи и грязи является обязательным, поскольку это позволяет вашей коже работать на пике. Это нежное очищающее средство отлично подходит для склонной к акне и чувствительной кожи, с которой многие мужчины в возрасте от 20 лет периодически сталкиваются. Он содержит салициловую кислоту, которая помогает удалить омертвевшие клетки кожи и улучшить ее общую текстуру.Если вы также страдаете от прыщей на спине или на теле, это очищающее средство отлично подходит для принятия душа по всему телу. Он доступен по цене, не вызывает комедонов, не содержит отдушек и обогащен витамином D для дополнительной антиоксидантной защиты.
CeraVe Renewing SA Очищающее средствоКислотный тонер
Не позволяйте слову «кислота» испугать вас. Это не то же самое, что аккумуляторная кислота, и это не то же самое, что кислота, используемая в «Во все тяжкие». Кислоты в средствах для ухода за кожей служат в качестве химического отшелушивающего средства, которое помогает избавиться от высыпаний и сделать кожу гладкой и мягкой без каких-либо резких скрабов.Используйте это отшелушивающее средство на ночь после умывания, нанося его на ватный диск и протирая им по лицу. Менее чем через две недели вы заметите улучшение текстуры и внешнего вида вашей кожи. Он помогает успокоить покраснение и уменьшает воспаление от активных прыщиков и пятен. Этот жидкий эксфолиант отлично подходит для удаления черных точек и является секретным оружием мужчин по уходу за кожей.
Paula’s Choice Skin Perfecting 2% BHA Liquid ExfoliantУвлажняющий крем
Zoolander сказал об этом лучше всего: «Влажность — это сущность влажности, а влажность — это сущность красоты.«Увлажнение — ключ к здоровой и сбалансированной коже, но это не должно быть слишком сложным. Этот крем для лица, который содержит сквалан, масло авокадо и масло абрикосовых косточек, становится густым, но сразу же впитывается, поэтому вы не ложитесь спать с этим ощущением жирности. Он питает, нежно воздействует на чувствительную кожу и может в кратчайшие сроки успокоить пересохшую и обезвоженную зимнюю кожу.
Крем для лица Kiehl’s Ultra Ежедневный SPFЕсли вы вкладываете средства в одну вещь, чтобы обеспечить хорошую кожу с возрастом — и только в одно — это должен быть увлажняющий крем для лица с SPF.Это не подлежит обсуждению. Вы можете налить в кружку все лосьоны и зелья, но если вы слишком много находитесь на солнце, вы просто выбрасываете деньги. Да, другие продукты творит чудеса, помогая вам отразить «Отцовское время», но использование солнцезащитного крема полезно не только для лица, но и для здоровья. Рак кожи может быть смертельным, поэтому, чтобы поддерживать самый большой орган вашего тела в отличной форме, возьмите за привычку носить SPF каждый день. La Roche-Posay Anthelios Ultra-Light Mineral Sunscreen SPF 50 — один из наших фаворитов, но у нас также есть полный список предложений.
La Roche-Posay Anthelios Ультралегкое минеральное солнцезащитное средство с солнцезащитным фактором SPF 50Средство от прыщей
Для большинства из нас прыщики не проходят волшебным образом в ту минуту, когда вы выходите из подросткового возраста. Вы по-прежнему будете испытывать странные прыщики то тут, то там, которые каким-то образом точно знают, когда у вас важная презентация на работе или мероприятие, на которое нужно пойти, и всегда успевают появиться всего за несколько дней до этого. Эти пятна от прыщей действуют как пластырь на прыщах. Их работа двоякая: предотвращение появления и появления прыщей, а также медикаментозное лечение, которое помогает вашим прыщам быстрее заживать.Носите их на ночь и снимайте перед тем, как выйти из дома, и вы будете приятно удивлены тем, насколько хорошо они работают за такое короткое время. Если вам нужно что-то в дневное время, попробуйте один из наших других любимых прыщиков.
Hero Cosmetics Mighty Patch Оригинальные патчи от прыщейСтарение за 20? Лучше подумайте, как ухаживать за кожей, когда вам исполнится 30…
Уход за кожей для мужчин от 30 до
Luxy / Getty ImagesК настоящему времени вы должны были получить напоминание о том, что забота о своей коже в значительной степени необходима, если вы хотите хорошо состариться.Если нет, обратитесь к нашим советам о том, как начать хороший мужской уход за кожей в возрасте 20 лет. Это отличное место для начала — и начать никогда не поздно.
Поздравляем тех, кому уже исполнилось 30 лет! Мы надеемся, что к настоящему времени вы создали хорошую основу для мытья, увлажнения и защиты своей кожи, так что пришло время немного глубже погрузиться в то, чтобы кожа выглядела лучше и дольше.
С возрастом наша кожа теряет способность восстанавливаться. Подобно тому, как замедляется метаболизм, ухудшается зрение и выпадают волосы, с возрастом наша кожа сильно меняется.После 20 лет в дерме ежегодно вырабатывается на 1% меньше коллагена, а естественный процесс отшелушивания кожи уменьшается почти на 30%. Когда нам за тридцать, жировые клетки сокращаются из-за замедления передачи влаги между слоями кожи. И это как раз то, чего нельзя избежать. Такие вещи, как уход за кожей, диета и, прежде всего, пребывание на солнце, могут ускорить все это быстрее, чем вы можете сказать ботокс.
Так что вы собираетесь с этим делать? Во-первых, использование продуктов, содержащих более высокие дозы антиоксидантов и производных витамина А, таких как ретинол, а также регулярное химическое отшелушивание помогут вам сохранить кожу мягкой и эластичной, что позволит вам стареть немного больше, как Джордж Клуни, и немного меньше, как Кейт. Ричардс.Эти пять основных шагов (и соответствующие продукты) помогут вам встать на правильный путь.
Увлажняющее очищающее средство
По мере того, как вы становитесь старше, ваша кожа теряет эластичность и жизненно важные масла, которые придают ей сияние молодости. Включение большего количества увлажняющих продуктов на каждом этапе вашей рутины является ключевым моментом, если вы хотите сохранить драгоценные натуральные масла своей кожи и защитить внешний слой кожи от потери воды, которая может сделать вашу кожу сухой и шелушащейся. Это очищающее средство от французского аптечного бренда La Roche-Posay отлично подходит для людей с чувствительной кожей, а также для людей с кожными заболеваниями, такими как экзема и псориаз.Очищающее средство содержит керамиды, которые помогают предотвратить потерю влаги и восстановить водный барьер кожи. Он также содержит ниацинамид, который творит чудеса как антивозрастной, уменьшающий жирность, разглаживающий поры и осветляющий ингредиент.
La Roche-Posay Toleriane Hydrating Нежное очищающее средство для лицаХимический эксфолиант
Этот мощный тоник для кожи содержит альфа-гидроксикислоты, такие как молочная кислота, азелаиновая кислота и салицин, чтобы поддерживать кожу в идеальном состоянии.Достаточно нежный, чтобы использовать его ежедневно (мы предпочитаем его в качестве средства после бритья с дополнительным эффектом), нанесение его на лицо не только помогает предотвратить высыпания, как и любой хороший тоник после мытья, но и мягко отшелушивает кожу, тем самым помогая предотвратить появление морщин. . При регулярном использовании этот ежедневный химический эксфолиант сгладит текстуру вашей кожи, уменьшит размер пор и придаст вам сияющий цвет лица, который сбрит ваш настоящий возраст на годы.
REN Ready Steady Glow Daily Тоник AHAРетинол сыворотка
Как мужчине ухаживать за своим лицом? Самый быстрый и эффективный способ ухода за кожей для мужчины в возрасте 30 лет — использование ретинола.Ретинол — герой, когда дело доходит до борьбы с морщинами. Это одна из многих производных форм витамина А, которая увеличивает клеточный оборот, что может помочь обратить вспять повреждений. На самом деле не существует другого продукта, который бы позволял это сделать. Наш выбор для тех из вас, кто только начинает принимать ретинол, — это сыворотка Versed Press Restart Gentle Retinol Serum. Это мягкий ретинол, который облегчит вам употребление этого мощного ингредиента. Такие продукты с витамином А могут сушить или раздражать, но если вы начнете медленно и рано, они станут лучшим другом вашей кожи.
Versed Press Restart Нежная сыворотка с ретиноломПептидный увлажняющий крем
После химического отшелушивания для выравнивания текстуры кожи и нанесения сыворотки с ретинолом для уменьшения морщин вашей коже требуется высокий стакан воды в виде увлажняющего крема, предпочтительно с пептидами, подобными этому от Drunk Elephant. Пептиды — это небольшая форма аминокислот, и если вы фанатик фитнеса, вы знаете, насколько важны пептиды для общего здоровья вашего тела.Этот питательный, но быстро впитывающийся ежедневный увлажняющий крем состоит из девяти сигнальных пептидов, которые помогают связывать влагу с кожей, заметно увеличивая ее объем, укрепляя и восстанавливая упругость. Он также содержит экстракт стволовых клеток карликовой кувшинки, который является отличным источником антиоксидантов и эффективно поддерживает молодую и здоровую кожу. Все это звучит очень сложно, но на самом деле это простой увлажняющий крем с антивозрастным действием.
Увлажняющее средство с полипептидом Drunk Elephant ProtiniКрем для век
Кожа под глазами — одна из самых тонких на вашем теле, поэтому это одна из первых областей, на которой отображается возраст.Морщины и темные круги почти наверняка появятся, когда вам исполнится 30 лет в результате стресса в сочетании с естественным процессом старения, но есть определенные продукты, которые вы можете использовать, чтобы предотвратить появление этих тонких линий за счет повышения гидратации. Этот крем для глаз от First Aid Beauty содержит пептиды, экстракт морских водорослей и экстракт красных водорослей, которые помогают увлажнять, укреплять и уменьшать морщины под глазами и вокруг глаз. Используйте утром и вечером, чтобы убрать темные круги под глазами, даже после не очень хорошего сна.
Первая помощь Beauty Eye Duty Triple RemedyУход за кожей для мужчин от 40 лет (и старше)
Азиз Ари Нето / Getty ImagesЕсли вы были достаточно умны, чтобы хорошо заботиться о своей коже в возрасте от 20 до 30 лет, то к 40 годам потребуется лишь несколько умеренных дополнений. Если вы этого не сделали, и вы начинаете видеть, как эти тонкие линии превращаются в прямые морщины, возможно, вы захотите применить более радикальный подход и изучить дерматологические процедуры, такие как ботокс и филлеры.Нет ничего постыдного в желании выглядеть как можно лучше, потому что, когда ты выглядишь лучше, ты чувствуешь себя лучше, не так ли?
Что на самом деле происходит с вашей кожей, когда вы начинаете преодолевать этот холм? Ну для начала: Гравитация. Да, вы боролись с гравитацией десятилетиями, и она действительно начинает побеждать, когда вам стукнет 40. Что еще? Коллаген вашего тела (что сохраняет вашу кожу «пухлой») и эластичность (что позволяет ей восстанавливаться после естественного процесса старения) за последнее десятилетие снизились, но это ухудшение действительно начинает набирать обороты.
Чтобы предотвратить появление морщин в будущем (или хотя бы замедлить их появление), вам нужно усилить защиту от этих трех нарушителей. Ниже приведены некоторые из наших любимых мужских средств по уходу за кожей, которые можно добавить к вашему здоровому режиму кожи и помочь бороться с этой совокупностью старения. Для тех из вас, кто не участвует в игре с хорошими скинами, это нормально. Возьмите их сейчас, и вы наверняка увидите некоторые результаты раньше, чем сможете сказать: «40 — это новые 30».
Успокаивающее очищающее средство
Как следует очистить лицо? Мягко, как ни странно.Если вы заметили, это руководство по уходу за мужской кожей не содержит этих жестких скрабов. Это потому, что эти скрабы могут раздражать кожу и вызывать воспаление. Воспаление является корнем многих проблем с кожей, поэтому это очищающее средство с успокаивающими ингредиентами, такими как куркума и корень солодки, является отличным выбором для мужчин старше 40 лет. Если вы имеете дело с покраснением, периодическими высыпаниями и общей тусклостью, Scotch Porter Восстанавливающее средство для умывания — это нежный, успокаивающий и успокаивающий способ начать рутинный уход за мужской кожей.Ваша кожа станет чистой, гладкой и готовой к следующему шагу в повседневной жизни.
Средство для умывания Scotch Porter Restoring Face WashУвлажняющий крем
Если это еще не ясно, позвольте мне повторить это в последний раз: правильное увлажнение — ключ к великолепной коже. Этот легкий увлажняющий крем от Sunday Riley обеспечивает интенсивное увлажнение с помощью двух форм гиалуроновой кислоты и экстракта тамаринда. Согласно бренду, он увеличивает увлажнение вашей кожи на 68% всего за 15 минут и до 24 часов непрерывного увлажнения.Он дает вам мгновенный снимок мягкой, эластичной кожи без ощущения тяжести или жирности. Используйте его утром и вечером, если у вас очень обезвоженная кожа, или откажитесь от увлажняющего крема утром и сразу переходите к SPF, если у вас комбинированная или жирная кожа.
Sunday Riley TIDAL Осветляющий энзимный водный кремSPF
Каждый, кто хоть что-нибудь знает об уходе за кожей для мужчин, доверяет EltaMD UV Daily Tinted Broad-Spectrum. Почему? Потому что это так хорошо, просто и понятно.Когда вам исполнится 40 лет, вы не захотите тратить время на пробу новейших и лучших продуктов, которые могут вам подойти, а могут и не подойти. Этот солнцезащитный крем излюблен дерматологами, косметологами и мамами во всем мире. Он не жирный, не содержит отдушек и не вызывает комедонов, но также содержит антиоксиданты, которые помогают защитить кожу от свободных радикалов, повреждающих кожу. Есть много других причин, по которым этот солнцезащитный крем так хорош, например, добавление ниацинамида и молочной кислоты, но это комбинация всех этих элементов, которые каким-то образом идеально сочетаются друг с другом, чтобы создать идеальную защиту SPF.
EltaMD UV Daily Тонирующее средство широкого спектра действияВитамин C
Если бы вы когда-нибудь смотрели на свое лицо в то, что можно было бы назвать «днем хорошей кожи», и просто чувствовали, что ему не хватает… чего-то? Это яркость, и это еще одна из тех вещей, которые тускнеют с возрастом. Витамин С — это антиоксидант, который нейтрализует свободные радикалы и способствует естественному процессу регенерации кожи, что помогает организму восстанавливать поврежденные клетки кожи. Результат — более яркая, сияющая кожа, и вы будете выглядеть как минимум на 10 лет моложе.Сыворотка с витамином C Revitalift Derm Intensives от L’Oreal — это отличная находка в аптеке, в состав которой входит 10% витамина C, который уменьшает морщины и делает кожу более яркой и мягкой. Наносите утром перед SPF, так как витамин C может помочь SPF лучше работать, защищая кожу от вредных солнечных лучей.
L’Oreal Revitalift Derm Intensives Сыворотка с витамином CРетинол
Если вы начали использовать ретинол в возрасте 30 лет, вы впереди всех, и ваша кожа от этого лучше.Если вам за 40, еще не поздно начать включать этот чудодейственный ингредиент, уменьшающий морщины, в свой рутинный уход за кожей. Этот ретинол от Skinceuticals неизменно считается одним из лучших, а при концентрации в 1% он невероятно мощный. Если вы новичок в приеме ретинола, используйте его раз в неделю в качестве последнего шага в вашей повседневной жизни. Нанесите небольшое количество на место появления морщин, например, на лоб и вокруг линий улыбки, и экономно используйте везде. Через месяц или два вы должны увидеть видимые результаты осветления, очищения и подтяжки, которые заставят вас поверить в антивозрастную силу обычного ухода за кожей для мужчин.
Skinceuticals Ретинол 1.0Рекомендации редакции
физических изменений для мужчин, 40
АВТОРАмина Дехби
Ученый-биомедик
Краткий обзор статьи
- Мужчины в возрасте от 40 лет сталкиваются с множеством физических изменений, которые могут показаться неизбежными.
- Мужчины обычно видят и ощущают эти изменения по всему телу, и, если их не лечить, этого следует ожидать.
- Многие из этих возрастных физических изменений можно хорошо отслеживать, контролировать и даже лечить.
Давайте посмотрим на физиологию некоторых физических изменений, которые вы можете заметить в свои 40, и на некоторые подтвержденные исследованиями решения, которые могут помочь вам эффективно отсрочить эти изменения.
Некоторые из признаков, связанных с процессом старения, которого часто очень опасаются, — это высыпание волос, потеря энергии, снижение роста, сексуальная дисфункция, увеличение веса и общее ухудшение здоровья.
Возникновение этих симптомов связано с физиологическими процессами, происходящими в организме с возрастом, которые часто можно контролировать или смягчать. Некоторые из этих основных причин начинаются в возрасте 40 лет. Возможность их предвидеть и понимать может дать вам ощущение контроля над процессом старения.
Доброкачественная гиперплазия предстательной железыВ целом, простата у мужчин начинает медленно расти с возрастом, обычно около 25 лет, что приводит к не опасному для жизни состоянию, называемому доброкачественной гиперплазией предстательной железы (ДГПЖ). Увеличение простаты происходит, когда клетки простаты размножаются и постепенно создают давление на уретру. Причина неизвестна, но предполагается, что большую роль играет возрастной гормональный дисбаланс.
ДГПЖ представляет собой серьезную проблему для здоровья пожилых мужчин из-за ее симптомов и осложнений.Это наиболее частая причина симптомов нижних мочевыводящих путей и непроходимости мочевого пузыря. Это может привести к частому мочеиспусканию, затрудненному началу мочеиспускания, напряжению во время мочеиспускания и прерывистой струе мочи [R].
Существует множество способов лечения аденомы простаты, включая лекарственные препараты и малоинвазивные хирургические методы лечения. Если вы испытываете эти симптомы, обратитесь к врачу.
Митохондриальная дисфункцияМитохондрии — источник энергии клеток.Без них клетки не смогли бы экстраполировать энергию из углеводов, жиров и белков.
К сожалению, наблюдается возрастное снижение их функционирования, особенно в сердечной и мышечной ткани [R]. Это снижение включает такие изменения, как снижение содержания митохондрий, изменение морфологии, снижение активности и повышенное образование активных форм кислорода — все это в конечном итоге приводит к старению и дисфункции органов. Фактически, было показано, что митохондриальная дисфункция предшествует двум основным причинам физического ухудшения у стареющих мужчин: саркопении и сердечной недостаточности [R].
Однако есть способы улучшить работу митохондрий. Один из способов — упражнения, в частности, высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) и тренировки с отягощениями (RT) [R]. Было показано, что HIIT и RT обращают вспять возрастное снижение митохондрий в мышцах, тем самым снижая риск старения мышц.
Еще один набирающий популярность метод увеличения митохондриальной функции — повышение уровня никотинамидадениндинуклеотида (НАД). НАД — это соединение, имеющее решающее значение для функции митохондрий, которое с возрастом ухудшается.Его можно увеличить в организме путем приема его предшественников, никотинамид рибозида (NR) или никотинамиддинуклеотида (NMN). Это предлагает антивозрастной эффект [R].
СаркопенияРаспространенным побочным продуктом старения является саркопения или потеря мышечной массы. К 40 годам мужчины обычно теряют 1-5% своей мышечной массы из-за постепенной потери функции мышечных клеток [R]. Эта потеря ускоряется с возрастом и, если ее не контролировать, приводит к хрупкости и нарушению физической активности.
Факторы, влияющие на развитие саркопении с возрастом, включают:
- Низкое потребление белка
- Пониженная концентрация гормонов роста
- Снижение способности экстраполировать энергию из белка
- Снижение функции двигательных нейронов
- Митохондриальная дисфункция
- Сидячий образ жизни
Заместительная терапия гормоном роста предотвращает саркопению за счет улучшения белкового баланса и антиоксидантной защиты [R].Научно доказано, что физические упражнения помогают контролировать саркопению и даже предотвращать ее [R].
Снижение активации коричневой жировой тканиУ человека есть два типа жировой ткани: белая и коричневая. Жировая ткань (ЖТ) накапливает энергию в виде жира, а коричневая жировая ткань (ЖТ) ее рассеивает.
BAT является основным участком, участвующим в термогенезе без дрожания, или производстве тепла. Он способствует контролю температуры тела, расхода энергии и ИМТ [R].С возрастом активность BAT снижается, что приводит к возрастному ожирению или накоплению жира [R]. Одно исследование показало, что активность BAT составляла более 50% у молодых людей (от 20 до 29 лет) и менее 10% у лиц старше 40 лет.
Итак, как можно увеличить их активацию BAT и, следовательно, избежать увеличения веса, связанного с возрастом? Активация BAT быстро увеличивается после воздействия холода [R]. Таким образом, криотерапия является эффективным методом увеличения активации BAT, тем самым снижая возрастную прибавку в весе [R].
ОблысениеАлопеция, или облысение по мужскому типу, часто начинается между 30 и 40 годами. Это результат как гормональных изменений, которые происходят у мужчин с возрастом, таких как падение уровня тестостерона, так и наследственных генов [R].
Есть несколько эффективных одобренных FDA средств лечения, таких как миноксидил и финастерид, если мужчина хочет улучшить прогрессирующее выпадение волос. Миноксидил способствует росту волос и выпускается в виде раствора или пены.Вы можете найти его без рецепта в аптеках или супермаркетах. Финастерид — это лекарство, которое также способствует росту волос, но вам понадобится рецепт врача [R].
ГиперкифозВозрастной гиперкифоз — это чрезмерное искривление верхней части позвоночника. Это создает горб на спине, который мы часто ассоциируем с пожилыми людьми. Люди всех возрастов имеют естественное искривление позвоночника, но угол увеличивается с возрастом. В период с детства до 30 лет нормальный угол составляет от 20 до 29 °.После 40 лет угол начинает увеличиваться как у мужчин, так и у женщин, хотя быстрее у женщин [R].
По мере увеличения угла позвоночника качество жизни и физическая работоспособность часто снижаются, поэтому раннее вмешательство имеет решающее значение для долголетия.
К сожалению, нет известных лекарств, улучшающих гиперкифоз. Тем не менее, йога оказалась многообещающим средством, а также средством профилактики [R].
Снижение иммунной системыСтарение приводит к иммунному старению или снижению эффективности обеих частей иммунной системы: врожденной иммунной системы (первая линия защиты) и адаптивной иммунной системы (вторая, более специализированная линия защиты).
По сравнению с молодыми людьми, мужчины среднего возраста обычно имеют более высокий уровень воспаления. Это подвергает этих людей повышенному риску таких заболеваний, как сердечно-сосудистые заболевания, диабет, ожирение и рак. Это снижение иммунной эффективности также способствует замедленному восстановлению травм, наблюдаемому с возрастом [R].
Однако степень иммунного старения также сильно зависит от уровня стресса, поскольку стресс, особенно хронический стресс, как было показано, усугубляет иммунное старение [R].Таким образом, один из способов уменьшить влияние старения на иммунную систему — снизить уровень стресса.
Nutrition также является мощным оружием против иммунного старения. Такие добавки, как цинк, витамин Е и пробиотики, эффективно улучшают иммунную функцию [R]. Ограничение калорий — еще одно изменение диеты, которое помогает отсрочить возрастное снижение иммунитета [R]. Ограничение калорий — это строгая диета с пониженным потреблением калорий, которая хорошо известна своими антивозрастными эффектами, но должна контролироваться профессионалом.
Гормональные измененияУровень тестостерона начинает снижаться с постоянной скоростью 1-2% в год между третьим и четвертым десятилетиями жизни мужчины [R]. Это не единственное эндокринное соединение, на которое влияет старение, хотя оно вызывает серьезную озабоченность у стареющих мужчин. Также наблюдается снижение дегидроэпиандростерона (предшественник тестостерона), гормона роста и мелатонина, а также повышение уровня фолликулостимулирующего гормона, лютеинизирующего гормона, кортизола и эстрадиола [R].
Уровень других гормонов может оставаться стабильным, например, инсулина, но их рецепторы с возрастом становятся менее чувствительными, что означает, что они менее функциональны. Упражнения, добавки и заместительная гормональная терапия могут помочь контролировать эти гормональные изменения.
Снижение качества спермыИсследования неизменно демонстрируют, что существует положительная взаимосвязь между возрастом мужчины и временем, которое требуется его партнерше, чтобы забеременеть. Кроме того, увеличение мужского возраста также связано с уменьшением количества беременностей [R].
Эти эффекты связаны с ухудшением качества спермы с возрастом, на которое влияют гормональные изменения, описанные выше, которые наиболее выражены после 45 лет. Изменения в сперме, наблюдаемые у стареющих мужчин, включают снижение концентрации сперматозоидов, низкую подвижность, снижение морфологии и т.д. низкий объем семени и фрагментация ДНК в сперматозоидах [R].
Существует несколько научно обоснованных методов улучшения качества мужской спермы и, следовательно, фертильности, включая добавки D-аспарагиновой кислоты [R], витамина D [R], витамина C [R] и цинка [R].Доказано, что помимо добавок, упражнения улучшают параметры спермы [R].
Сексуальная дисфункцияГормональные изменения с возрастом также естественным образом приводят к сексуальной дисфункции, поскольку гормональный баланс имеет решающее значение для сексуального функционирования. Сексуальная дисфункция включает изменения связанных с полом переменных, таких как удовлетворенность, частота эрекции и сексуальное желание.
Изменения сексуального функционирования начинаются у мужчин среднего возраста и становятся более выраженными с возрастом.Например, к 40 годам мужчины, как правило, испытывают на 3 эрекции меньше в месяц [R].
Ключи к улучшению сексуального функционирования лежат в гормональном балансе и снятии стресса. Добавки тестостерона и ДГЭА могут улучшить возрастную сексуальную дисфункцию, так же как и витаминные добавки, такие как витамин D, цинк и D-аспарагиновая кислота, упомянутые выше, которые часто действуют за счет повышения уровня тестостерона в сыворотке. Повышение уровня тестостерона имеет решающее значение для улучшения сексуального функционирования [R].
Ежедневный стресс также отрицательно влияет на сексуальное функционирование [R].Медитация и йога — это подтвержденные исследованиями способы снятия стресса, и поэтому их следует рассматривать для улучшения сексуального функционирования [R].
Заключение«40-е» сопровождаются множеством физических изменений, которые могут показаться неизбежными. Однако многие связанные с возрастом физические изменения, которые вы испытываете, можно хорошо отслеживать, контролировать и даже лечить.
В нашем каталоге клиник здоровья и долголетия вы можете просмотреть и найти нужные клиники и решения, которые помогут вам управлять процессом старения.
Информация на этом веб-сайте не оценивалась Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов или другими медицинскими организациями. Информация предоставлена в образовательных целях. Вам следует проконсультироваться со своим врачом, прежде чем действовать в отношении любого контента на этом веб-сайте.
Надежды и сердца: каково на самом деле встречаться в Интернете с женщиной за 40 | Знакомства
На прошлой неделе я заставил себя пойти на первое свидание за год. В свой 41 год я не скрывался от энтузиазма, но надежду поколебать трудно.«Будьте открыты для вселенной, и вселенная что-то отбросит», — посоветовал друг.
В данном случае он отбросил парня, который солгал в своем профиле знакомств о своем возрасте, использовал фотографию, которая выглядела на 15 лет устаревшей, и рассказал мне странную историю о том, как он провел время на птицеферме, потому что тюрьмы в его родной стране было слишком полно — все, и это действительно сбивало с толку, за преступление, которое он не совершал.
Возможно, я немного посмеялся над опытом с моими друзьями — в конце концов, прямой доступ к свежим яйцам может быть бонусом — но это не помешало мне впоследствии пролить слезу за пределами Zara от того, во что превратилась моя свидательная жизнь.
Все было не так уж плохо, конечно, у меня тоже были прекрасные переживания. Один человек, которого я встретил совсем недавно, был вполне порядочным, честным и хорошим смехом, но, к сожалению, «щелчка» не было. Но женщины в возрасте от 40, вероятно, столкнулись с трудностями, связанными с надеждой, упадком сердца и неуверенностью, которые являются частью траектории свиданий, от традиционных встреч до подъема планеты приложений.
Мой процесс естественной отмены выбора — это просмотр сотен профилей, которые переходят в размытые селфи-торсы, сбивающие с толку групповые фотографии и ухмыляющиеся мужчины в возрасте 50 лет, держащие крупную рыбу (этот выбор изображения профиля — одна из многих загадок онлайн-знакомств) .Я не знаю, польстить мне или утомить сотни прав прокрутки в моем профиле.
«Свидания — в сети или в реальной жизни — требуют смелости, стойкости и силы воли». Фотография: Дэвид Левен / The GuardianИтак, я говорю с доктором Мартином Граффом, старшим преподавателем психологии в Университете Южного Уэльса, который подтверждает мои опасения, что это всего лишь игра с числами. «Мужчины стараются увеличить свои шансы, проведя как можно больше матчей. Женщины, как правило, более избирательны и больше вкладываются в свой профиль », — говорит он.
Доктор Графф, чьи исследовательские интересы включают психологию онлайн-знакомств, объясняет, почему часы смахивания утомительны. «Интернет-знакомства похожи на покупки для отношений; это eBay в мире знакомств, — говорит он. «Но парадокс выбора состоит в том, что чем больше у вас есть, тем меньше вероятность того, что вы будете удовлетворены». Другими словами, в то время как приложения предлагают иллюзию выбора, реальность для женщин в возрасте 40 лет кажется другой.
Для начала, меньшее количество мужчин в этой группе ищут женщин аналогичного возраста по сравнению с более молодыми мужчинами.Графф согласен с тем, что мужчины в возрасте от 40 с большей вероятностью захотят партнера в возрасте от 30 до 20 лет. «Пожилые мужчины будут искать молодых женщин из-за их репродуктивной жизнеспособности», — говорит он.
Но Графф не совсем разрушил мой оптимизм. Он считает, что онлайн-знакомства по-прежнему являются наиболее эффективным способом для женщин в возрасте от 40 лет найти партнера, потому что люди в возрасте от 40, как правило, более уверены в себе, проницательны и инстинктивны.
Это верно для 49-летней Хелен Джеймс, писательницы и матери-одиночки из Лондона, которая встречается почти десять лет, начиная с четырехлетнего ее сына.«Когда моя бывшая ушла, я стала мамой-одиночкой, которая иногда была незамужней женщиной», — говорит она. «Мне приходилось устраивать свидания в перерывах между материнством. С самого начала я понял, что традиционные методы встреч в баре или на мероприятии были для меня недоступны. Итак, я обратился к онлайн-знакомствам ».
Елена привлекала мужчин своего возраста, а также мужчин более чем на 10 лет моложе. Она предпочитает встречаться с мужчинами примерно одного возраста, но за последние девять лет ее отношение существенно изменилось в других отношениях. «Вначале я была так напряжена и так хотела создать семью, что могла бы привлечь« спасителя »», — говорит она.«Со временем мы с сыном стали сплоченной командой. Теперь я более независим и удовлетворен работой. Я не особо хочу, чтобы на батарее стояли чьи-то трусы или парень говорил мне, что у меня слишком много подушек ».
Может быть, я могу быть мусульманской версией Кэрри Брэдшоу, своего рода «Нет секса в большом городе»
Вместо этого Хелен создала «варианты» — трех мужчин, которых она встречает каждые несколько месяцев, каждый из которых знает о других. «Жизнь полна сюрпризов. Если бы кто-нибудь сказал мне, когда мне было 20 с небольшим, чем я буду заниматься сейчас, я бы никогда им не поверил.Но ты оказываешься там, где находишься. Я настоящий, и моя жизнь полнее, чем когда-либо ».
Это звучит так раскрепощающе. Интересно, буду ли я тоже испытывать меньше беспокойства по мере того, как подойду к своим 40 — может быть, стану мусульманской версией Кэрри Брэдшоу, своего рода «Нет секса в большом городе»?
После многих лет пребывания в сети я действительно беспокоился, что внезапно стал менее «востребованным», когда возраст в моем профиле, наконец, бессердечно изменился с 39 до 40. Свидания могут оставить вас уязвимым, но Оливия, 43-летняя — старый учитель средней школы из Сассекса, впечатляюще стоик.«Я отношусь ко всему с некоторой долей скепсиса. Я не вкладываю в это душу, на случай, если не получится ». Она избирательна, встречается с мужчинами только после того, как пропустит их через свою собственную систему «фильтрации».
Оливия часто обнаруживает, что мужчины хотят случайных встреч, но она ищет значимых отношений. Она попробовала «органический» путь встречи с кем-то в реальной жизни, но безуспешно. «К тому времени, когда мне исполнилось 30, большинство моих друзей уже были в отношениях, и они знали только пары, поэтому, когда мы вышли, я встретил мужчин, которые уже были заняты.«
« Я не знаю, польщен или утомлен сотнями прав доступа к моему профилю ». Фотография: Дэвид Левен / The GuardianА как насчет скоростных свиданий? «Я попробовал однажды; это не совсем для меня, — говорит Оливия. Однако для Хелен это лучший ответ на проблемы свиданий, поскольку он сочетает в себе числа и шанс химии. Однако она говорит, что «не так много мероприятий по скоростным свиданиям подходят для женщин в возрасте от 40».