Тренажер для пресса своими руками чертежи и размеры схемы: Скамья для пресса своими руками

Скамья для пресса своими руками

Человеческий организм – удивителен и уникален. Его очень легко повредить и испортить, но, в то же время, весьма сложно произвести на него деструктивное воздействие. Поддержание организма в хорошей форме считается привилегией, так как для этого необходимо правильное питание, умеренные нагрузки и достаточный, по длительности, отдых. Одним из показателей обладания хорошим телом являются небезызвестные кубики пресса.

Чтобы привести живот в желаемое состояние существуют специальные приспособления. Наиболее простым и доступным устройством является скамья для пресса.

Зачастую они стоят большую цену, но не обладают чем-то особенным, что могло бы соответствовать заявленной стоимости. В этой статье мы рассмотрим, как легко и просто изготавливается скамья для пресса своими руками.

Самым первым действием, после решения обзавестись скамьёй, является необходимость выбора базовых функциональных свойств будущей “качалки”. Надо решить, будет она разборная, монолитная, с упорами для ног или без, со сменным наклонным углом или постоянным.

После завершения мыслительных процессов о характеристиках, необходимо начертить схему или чертеж примерных габаритов доски.

Пример упражнений для пресса на наклонной скамье

Необходимые инструменты

Далее начинается непосредственная работа над скамьёй. Для начала необходимо раздобыть необходимые инструменты и материал для строительства.

Понадобится:

1. Сварочный аппарат, со всеми прилегающими инструментами и вещами
2. Маска
3. Одежда
4. Электроды
5. Болгарка, для отрезания кусков трубы необходимой длинны
6. Пассатижи
7. Защитные очки и другие, менее важные, вещи.

Делаем раму для скамьи

Строительство начинается со сваривания рамы. Для этого потребуются металлические трубы. Зачастую берётся труба квадратного профиля. Но выбор данного типа не есть правило. Подойдет также круглая, прямоугольная или треугольная.

Для большей устойчивости такого профиля на места соприкосновения с полом надевают резиновые накладки, приваривают специальные кусочки или вовсе выгибают их так, что они устанавливаются торцами.

Ещё один нюанс: для того, чтобы вся конструкция была очень устойчива от заваливания набок, рекомендуется выводить боковые подпорки или расставлять пятна контакта с напольным покрытием как можно шире, разумеется, в разумных пределах.

Закрепляем скамью для пресса на раму

Итак, рама сварена. Что дальше?

Следующие действия будут направлены на обустройство самой скамьи или доски, на которую будет укладываться спиною тот, кто желает “подкачаться”.

Для этого необходимо оббить дерево материалом, который позволит не отвлекаться от процесса на вытаскивание заноз. Не рекомендуется брать тонкий и лёгкий материал. Между древесиной и покрытием необходимо проложить слой или несколько слоёв поролона или схожего по характеристикам материала. Далее к доске приделываются держатели, и она закрепляется на раме в том месте, где будет находиться постоянно.

Соединение может быть болтовым, с помощью винтов или сварки. Если сделанная скамья для пресса задумывалась составная, а не монолитная, то самое время приступить к окончательной сборке и подгонке.

Изменение угла наклона осуществляется с помощью винта или просверленных в рейке отверстий. Разница в том, что винтом можно закрепить в произвольном месте, а штифт изменяет положение лишь в заданных, просчитанных заранее и проделанных в определенных местах отверстиях.

После окончательной сборки, тестирования и апробации, можно разбирать конструкцию, если она подразумевает такую возможность, и окрашивать, дабы предотвратить коррозию и улучшить эстетическое восприятие в целом.

После высыхания всех деталей, производится окончательная сборка и установка в необходимом месте. Скамья для пресса готова!

Небольшие примечания:

1. Чтобы снизить травматический эффект при работе с тренажером, хорошо бы прикрыть, где это возможно, открытые участки металла. Сейчас на рынке можно найти очень много разнообразных материалов с различными характеристиками, причем как натуральными, так и созданными искусственно.
2. Места удерживания руками и ногами необходимо обматывать очень хорошо. Материя, где будет происходить соприкосновение с руками, должна обладать высоким коэффициентом трения и устойчивостью к влаге, так как при интенсивных нагрузках руки будут обильно потеть.

[Всего:    Средний:  /5]

Скамья для пресса своими руками чертежи :: Instructor

Скамья для жима лежа + приставка для ног + держатели дисков. (4) Semen14 (06.08.2014). Добавить тренажер. Здесь вы можете добавить фото и описание самодельного тренажера. Турник. Скамья для пресса. Стойки для.

Тренажер для пресса своими руками. силовой тренажер своими руками чертежи домашние тренажеры. тренажер скамья для пресса.

Архив с чертежами? Тренировочный комплекс. Делая проект я руководствовался статьёй Скамья для пресса Зареслава. Диаметр. Сергей добавил(а) новый коммент к Тренажер своими руками. wall.

Штанга своими руками Пояс для. Скамья для жима. Чертеж тренажера Скамья для жима лёжа.

ЧЕРТЕЖИ И ОПИСАНИЕ. ЛАВКА ДЛЯ ПРЕССА. (КИСТЕЙ РУК) СКАМЬЯ ДЛЯ ЖИМА.

Тема, Ответы, Просмотры, Автор темы, Обновления↓. Важные темы. Мини- скамья для преса [ 1 2 3 ]. Схематические чертежи мини-скамьи для преса.

Изготовление скамьи для пресса своими руками. навыки обращения со строительными материалами, а также умение читать проектные чертежи.

Tag: скамья для пресса своими руками. Архив с чертежами? 56299802 Тренировочный комплекс. для пресса. 2. Мини-скамья для преса.

В данной статье мы будем разглядывать размеры скамьи, как ее сделать своими руками, а также чертежи.

Искренне полагаем, подборка видеороликов на тематику скамья для пресса своими руками.

Является скамья для пресса. скамья для пресса своими руками. или чертеж.

Спортбаза — чертежи и схемы спортивных тренажеров, описание изготовления, инструкции, видео и фото тренажеров, схемы, а так. Скамья с отрицательным наклоном (нерегулируемая) (4). Тренажер для мышц пресса своми руками Тренировочный комплекс Финские тренажеры под открытым небом.

▶▷▶▷ как сделать валики для тренажеров своими руками

▶▷▶▷ как сделать валики для тренажеров своими руками

Интерфейс	Русский/Английский
Тип лицензия	Free
Кол-во просмотров	257
Кол-во загрузок	132 раз
Обновление:	30-04-2019

как сделать валики для тренажеров своими руками — Ваза своими руками в морском стиле Как сделать вазу — YouTube wwwyoutubecom watch?vQr-r-Ys-xrs Cached Посмотрите, как сделать вазу своими руками в морском стиле Ваза получилась очень красивая и в нее можно Как сделать СТЕДИКАМ своими — YouTube wwwyoutubecom watch?vqh971deAf4I Cached Что можно сделать из компьютерного дисковода или Вентиляторный корч — Duration: 12:37 Techno — Element 303,644 views Тренажер для пресса своими руками Домашние самодельные fbruarticle191616trenajer-dlya-pressa-svoimi-rukami Cached Для этого не нужно почти никаких специальных приспособлений Хотя, если у вас есть желание, то можно сделать тренажер для пресса своими руками Это поспособствует укреплению мышц Кора Сделайте сами велотренажер из велосипеда! trenagercompublsdelajte_sami_velotrenazher_iz Cached Ещё один вариант как сделать самому велотренажер из фанеры и труб ПВХ При необходимости можно соорудить велотренажёр своими руками Основой является роликовое устройство Скамья для жима лежа: виды, рейтинг лучших моделей, как fit-ness24ruskamya-dlya-zhima Cached Необходимые инструменты, чертежи и схемы для изготовления скамьи своими руками , а также основные упражнения выполняемые на этом тренажере Do it yourself DIY — YouTube myoutubecom playlist?listPL2SWmv7hzKONnhFSBy0 Cached This playlist posted a video on the theme of DIY And a video posted absolutely any subject affecting all aspects of peoples lives, their hobbies and ski Велотренажер из велосипеда своими руками: сделать самому по yveloruvelotrenazheriivelotrenazher_iz_velosipeda Cached Итак, рассмотрим, как своими руками собрать из велосипеда велостанок на подставке Понадобится для этого дела не так много деталей, некоторые из них можно приобрести в спортивном магазине Как сделать из велосипеда самодельный тренажер — всё о велоспорте spiegelstudioruzapchastikak-sdelat-iz-velosipeda-sa Cached Как сделать велотренажер из велосипеда своими руками ? Все мы хотим выглядеть здоровыми и подтянутыми, но далеко не у каждого есть деньги на покупку дорогостоящих тренажеров Как сделать из — veloprofycom veloprofycomraznoekak-sdelat-iz-velosipeda-sa Cached Как сделать велотренажер своими руками при помощи держателя Если вы регулярно ездите на велосипеде, но холодная погода останавливает вас, переделайте ваш обычный велосипед в велотренажер Велотренажер своими руками из велосипеда Экстрим спорт ex3msportlifevelosportvelotrenazher-svoimi Cached Как сделать велотренажер своими руками Обычно велосипед используется пять шесть месяцев в году В осеннюю слякоть и зимнюю стужу он стоит (или висит) без дела, ожидая нового сезона Promotional Results For You Free Download Mozilla Firefox Web Browser wwwmozillaorg Download Firefox — the faster, smarter, easier way to browse the web and all of 1 2 3 4 5 Next 1,890

• Расписание фильмов, афиша, новинки, фотогалеря, акции. Joomla! — the dynamic portal engine and conte
• nt management system. quot;Скоро здесь появится актуальное расписание. quot;Популярная механикаquot; — журнал. Статьи о технологиях, истории, оружии, архив номеров, условия подписки. Как сделать свет
• ; — журнал. Статьи о технологиях, истории, оружии, архив номеров, условия подписки. Как сделать светящийся в темноте бумеранг: видео. Портал о бизнесе и для бизнеса в сельском хозяйстве. Информация и советы по отраслям сельского хозяйства, блоги, форумы, объявления о поиске или предложении товаров и услуг. Сайт для женщин quot;Ева.руquot;: форумы, конкурсы, доски объявлений. Красота, беременность, дети, дом, здоровье, рецепты, любовь. Женский информационно-развлекательный портал. Новости, события из мира моды, шоу- и кинозвезд. Советы по уходу за кожей, оздоровительные практики. Место для встреч с друзьями и для поиска новых. Возможность найти одноклассников, однокурсников и бывших коллег по работе. Возможность организации сообществ по интересам. Торговая площадка для покупки и продажи авторских handmade работ и дизайнерских вещей. Работы мастеров: шитье, бисероплетение, роспись, керамика. Научно-популярный портал для творческой научно-технической молодёжи. Анонс номера, архив материалов, общение, публикация материалов. Условия пользования Политика конфиденциальности.

доски объявлений. Красота

оружии

• чертежи и схемы для изготовления скамьи своими руками
• как fit-ness24ruskamya-dlya-zhima Cached Необходимые инструменты
• easier way to browse the web and all of 1 2 3 4 5 Next 1

как сделать валики для тренажеров своими руками tm manXML mln answers found found thsd answers izikearu Горшок цветочный тек а тек fleur л зеленый izikearu T Декорирование цветочных горшков своими руками идеи Чтобы украсить цветочный горшок, можно использовать красивую ткань Как сделать цветочный горшок для суккулентов из дерева Мы уже не раз писали о суккулентах и об особенностях их выращивания ru automobilrevuenet Как сделать САМОЛЕТ из бумаги Самолет оригами своими T Чтобы своими руками сделать такой самолет, надо немного терпения Самолет из бумаги отличная DIY поделка Можно сделать самолетик из листа бумаги А Самолет это не сложная поделка Поделки из бумаги хорошо развивают мышление ru wwwlivemasterru Валик для ребенка купить в интернет магазине с доставкой T Валик для ребенка купить или заказать с доставкой в интернетмагазине на Ярмарке Мастеров Ежедневное пополнение каталога авторских работ Всегда актуальные отзывы и цены ru automobilrevuenet Как сделать РАКЕТУ из бумаги Ракета оригами своими руками T Чтобы своими руками сделать такую ракету, надо немного терпения Ракета из бумаги отличная DIY поделка Можно сделать ракету из квадратного листа бумаги Ракета это не сложная поделка Поделки из бумаги хорошо развивают мышление Крутая ракета из бумаги ru wwwurankru Как лучше всего сэкономить заряд батареи на Android T Что делать , если камера смартфона не фокусируется Если вы читаете это, то, скорее всего, ваш смартфон уже не раз в самый неподходящий момент съемки, вдруг, отказывался фокусироваться Эта неприятность может коснуться как основной, так и сефликамеры ru wwwyoutubecom Как сделать смайлики как на Айфоне на андроид!!!! YouTube T Как сделать смайлы как на айфоне! Продолжительность Аделя Dair просмотров Настольные игры Создаем контент своими руками Продолжительность Налки Века просмотров ru wwwurankru Как включить на Android опции для разработчиков и ускорить T Но что делать , если она медленно работает? Возможно, будет достаточно отключить ту функцию, которая ее замедляет и, заодно, попробовать новый способ управления операционной системой Android Pie очередная версия мобильной операционной ru ittvscom Как сделать анимированный текст в сони вегас про ? ITtvs T сони вегас , сони вегас , сони вегас про , свп , как научиться делать красивый текст кто то может мне сделать видео заставку как в новостях с подобным стилем текста и анимации его? за деньги! ru automobilrevuenet Как сделать венок из бумаги? Поделка в школу, садик своими T Венок из бумаги достаточно простой и быстрый способ удивить друзей и знакомых Если нужно быстро соорудить чтото своими руками в школу или в детский сад то это отличный вариант ru youtubesubsearchcom Сила или сила? Новости , Сила или сила? Новости , Ежедневная программа Новости в прямом эфире с Юрием Гиммельфарбом с понедельника по пятницу в МСК Темы дня В Архангельской области к T ru avtovokzaltverru Как сделать романтичное предложение руки сердца Как сделать T Как сделать предложение девушке? К этому вопросу приходишь не сразу, но, когда он возникает, чувствуешь панику Где делать предложение? Какую выбрать музыку, напитки? Нужны ли они вообще? Как быть с кольцом? ru avtovokzaltverru Цветы букет в руках девушки без лица Необычные букеты T А скромный Василек сделает букет поистине трепетным и милым Полевые цветы не уступают декоративным, а некоторые женщины предпочитают их вместо роз и орхидей Искусницы и мастера ваяют разные поделки своими руками Вот и букеты не стали исключением из правил ru ittvscom Как сделать титры из Звёздных Войн в Sony Vegas ITtvs T Туториал как сделать титры из Star Wars в Sony Vegas Pro Задавайте вопросы в комментарии Я пыталась сделать кистью, но там всё только округлённой формы Вот вопрос есть ли другой способ сделать так, чтоб текст растворялся? ru trafficcardinalcom Как сделать рассылку сообщений в ВК T В рассылке можно сделать адресное обращение, что всегда вызывает позитивный отклик Как сделать рассылку сообщение подписчикам группы Используйте рассылку ВКонтакте аккуратно и выборочно Лучше всего не спамить, а делать её только в исключительных ситуациях очень ru prognozprolyubovromantikuiberemennostvgkaksdelatyluchShimgodomFWQQuqdEZAM videoyoutuberu БАЦЗЫ Прогноз про Любовь, Романтику и Беременность T Как сделать Й лучшим годом своей жизни!! Вам понравилось, ставьте Лайк и Поделитесь им с друзьями! ссылка Не забудьте подписаться на наш канал , чтобы не пропустить новые интересные выпуски! Наружный откос своими руками ru kaksdelatgodluchshimdekabryagbesplatniyastroprognoznagodTKCynVtkaFo videoyoutuberu БАЦЗЫ Как Сделать год лучшим ДЕКАБРЯ БАЦЗЫ Как Сделать год лучшим Приглашение на БЕСПЛАТНЫЙ АСТРОПРОГНОЗ НА годЗдравствуйте, с Вами Пугачева Наталья Хочу пригласить Вас на свои Предновогодние вебинары!Они пройдут уже совсем скоро, их будет Два Сейчас я зачитаю Вам программку T ru starigersru Олег Тактаров в инстаграм свежие фото и видео за сегодня T Это моё изобретение данное свыше, поэтому делайте и ни о чем не думайте PS Вот скажите Гири мне мало Прошлый раз делал , как в молодости с партнером Выпил стакан талой за ночь растаяла воды Сделал упражнения на пресс и просто повисел вниз головой помогает для ru vsecvetilife Стеклянные полки для цветов Все цветы T Небольшую по величине полочку легче сделать и задекорировать своими руками , чем многоярусную конструкцию Не удивительно, что нередко стеллажи для цветов мастерят своими руками , а не покупают в готовом виде самостоятельно можно сделать ru volzhskiyyavitrinaru Подушки для бани купить в Волжском в интернет магазине T Валик для бани Чтобы сделать банные процедуры максимально безопасными, нужно иметь возможность контролировать такие важные параметры, как температура окружающего воздуха и воды, а также время пребывания Подголовник в баню своими руками head restraint in the ru spsuralru Валентинка своими руками в году красивые, оригинальные T Валентинка из салфеток своими руками видео Я предлагаю вам сделать фоторамку и кое что еще, посмотрите и сами решите, что вам ближе к душе А можно сделать презент при помощи штампиков Ну а саму открытку делать легко возьмите основу из любого цвета бумаги ru medrankru Галтовочныи барабан своими руками за р полировка T Как сделать галтовочный барабан для полировки ювелирных изделий за р своими руками Изделие состоит из Электродвигатель со шкивом для кленового ремня взят со старой стиральной машины р Диаметр шкива мм Число оборотов обмин ru kazanmegastroycom Краски базы купите в Казани недорого; фото, цены в каталоге Купить товары раздела Краски базы по выгодным ценам в г Казань Все для строительства, ремонта, декора и сада на официальном сайте МЕГАСТРОЙ в Казани Выгодные цены на качественные товары из каталога в группе Краски базы, с гарантией от проверенных T ru kazanmegastroycom Краски фасадные купите в Казани недорого; фото, цены в каталоге Купить товары раздела Краски фасадные по выгодным ценам в г Казань Все для строительства, ремонта, декора и сада на официальном сайте МЕГАСТРОЙ в Казани Выгодные цены на качественные товары из каталога в группе Краски фасадные, с гарантией от T ru kazanmegastroycom Краски очистители купите в Казани недорого; фото, цены Купить товары раздела Краски очистители по выгодным ценам в г Казань Все для строительства, ремонта, декора и сада на официальном сайте МЕГАСТРОЙ в Казани Выгодные цены на качественные товары из каталога в группе Краски очистители, с гарантией от T ru kazanmegastroycom Краски алкидные купите в Казани недорого; фото, цены в каталоге Купить товары раздела Краски алкидные по выгодным ценам в г Казань Все для строительства, ремонта, декора и сада на официальном сайте МЕГАСТРОЙ в Казани Выгодные цены на качественные товары из каталога в группе Краски алкидные, с гарантией от T ru kazanmegastroycom Краски влагостойкие купите в Казани недорого; фото, цены Купить товары раздела Краски влагостойкие по выгодным ценам в г Казань Все для строительства, ремонта, декора и сада на официальном сайте МЕГАСТРОЙ в Казани Выгодные цены на качественные товары из каталога в группе Краски влагостойкие, с гарантией от T ru kazanmegastroycom Краски грунты купите в Казани недорого; фото, цены в каталоге Купить товары раздела Краски грунты по выгодным ценам в г Казань Все для строительства, ремонта, декора и сада на официальном сайте МЕГАСТРОЙ в Казани Выгодные цены на качественные товары из каталога в группе Краски грунты, с гарантией от проверенных T ru kazanmegastroycom Краски фактурные купите в Казани недорого; фото, цены Купить товары раздела Краски фактурные по выгодным ценам в г Казань Все для строительства, ремонта, декора и сада на официальном сайте МЕГАСТРОЙ в Казани Выгодные цены на качественные товары из каталога в группе Краски фактурные, с гарантией от T ru aquatropicaru Как сделать своими руками из пластиковых бутылок шкатулки T делать отверстия в пластинах, не доходя до края гдето мм, чтобы было красиво Делаем так со всеми пластинами, затем берем крючок и На полках магазинов можно встретить множество разных шкатулок, но что, если проявить фантазию и сделать шкатулку своими руками из ru womaneru Прическа пучок на средние волосы Фото быстро и красиво T Как сделать низкий, высокий с бубликом пошагово Фото Пучок с валиком Локоны, собранные вокруг валика Стильный объёмный вид пучка Аксессуары для создания пучка Чтобы сделать стильный и модный пучок, необходимо сначала подготовить волосы ru wwwbolshoyvoprosru Как сделать хороший соус для креветок на основе йогурта? T Как сделать хороший соус для креветок на основе йогурта? тэги йогурт, креветки, соус ru tcmcenterru Чем лечить если немеют руки Что делать , немеют руки T Что делать , немеют руки В народе говорят у меня млеют руки Специалисты называют это онемением Мы зачастую не обращаем внимания на это ощущение Как нам кажется, ничего страшного не происходит Поменял положение и все прошло ru vamberru Как сделать топиарий из денег своими руками пошаговая T Как искать по айди в вк? Как отразиться на гражданах повышение ндс? С какого даты считается служба в армии? Как понять что парень ко мне относится серьезно? Как узнать какой тариф на теле ? Как сделать самим шампунь в домашних условиях? Как снять деньги с депозита каспи? ru litedekorru Как сделать повседневный макияж Всё о макияже Тонкости создания лёгкого макияжа Идеальная кожа, на которой будут полностью отсутствовать недостатки покраснения, прыщики, пигментные пятна, темные круги мешки под глазами Чтобы привести кожу лица в идеальное состояние, вы должны позаботится о правильном питании T ru tcmcenterru Увеличение притока крови к простате T Всем известно, что на человеческих стопах находятся биологически активные точки, отвечающие за нормальное функционирование всего организма Достаточно перед сексом сделать легкий массаж всей поверхности стоп, чтобы простимулировать точки ru tcmcenterru Как сделать чтобы не пахло Что съесть от перегара T Что делать , если естественные процессы организма, призванные сделать наше существование комфортным порой отравляют жизнь И, пожалуй, главный физиологический враг это потоотделение становится для вас настоящим испытанием? Вы стараетесь не надевать ru tcmcenterru Шиповник в гинекологии Народные рецепты с шиповником T Фосфор P в присутствии витамина C делает наши капилляры более эластичными и крепкими, регулирует обменные процессы окисление и Их обволакивающая способность делает защитную плёнку и способствует более быстрому возобновлению пораженных тканей ru slareru как сделать нож своими руками част онлайн T В следующих видео я покажу как набрать и обработать рукоять ножа,Русское видео как сделать нож своими руками част Друзья всем привет! В этом видео , я показываю как сделать лезвие ножа в домашних условиях из стали Г ru tehnostroyremontru Фундамент из труб ПВХ своими руками как сделать фото Сегодня для строительства дачи, современного загородного дома или сопутствующих построек используется множество видов разнообразных фундаментов T ru goodsru Металлоискатели Сфинкс купить металлоискатели Сфинкс, цены T Карабины, веревки и стяжки Каталитические грелки для рук Товары для туризма Туристические навигаторы ru goodsru Спальные мешки Чайка маркетплейс goodsru Вид одеяло Назначение для охоты; для рыбалки; кемпинговый; треккинговый; экспедиционный; экстремальный Компрессионный мешок Да T ru defilmcom Ремонт хрущевкиОбои готовы как сделать стык и угол DEfilm T Ремонт своими руками это большая экономия средств, но и большой труд Майяя как раз и показал,стык над дверьюПросто Вы промотали этот момент,про углы три раза повторил и объяснил, как делать Всего доброго ru skamigoru Арки смотреть межкомнатные идей оформления интерьера T Как своими руками превратить дверной проём в арку Как сделать межкомнатную сводчатую арку Преобразит вид арки, сделав её воздушной и лёгкой Материал может быть прочным, но утолщение и специальная обработка закалка, покрытие плёнкой увеличивают стоимость и вес ru tcmcenterru Причины, симптомы и лечение опрелостей у взрослых мужчин T Постельным тяжелобольным это делает медицинская сестра При образовании корочек от высыхающих выделений из уха или наличии серных пробок возникает необходимость в очищении наружного слухового прохода ru hitgymru Подделки на пасху в садик из бумаги Пасхальные поделки T Поделки к Пасхе своими руками из салфеток Быстро сделать пасхальную поделку можно из салфеток Нужно лишь обернуть вареное яйцо Видео Пасхальные зайчики из салфеток Поделки к Пасхе своими руками из макарон Макаронные изделия также используются при ru hitgymru Ребенок год засыпает на полу Позы малыша во время сна T Что делать , если младенец спит на животе видео Как научить ребенка спать на животе? С самого рождения педиатры рекомендуют выкладывать малыша на животик, так он постепенно учится отталкиваться руками и укрепляет шею, руки , спину ru hitgymru Сонник красить ногти на руках лаком розовым К чему снится T Сонник Фрейда Красить ногти лаком на руках в работе вы стремитесь применять только средства, внушающие Предупреждает, что вам сделают невыгодное предложение, на которое вы будете Если приснилось, как сделали аккуратный маникюр и без огрехов накрасили ногти ru hitgymru Физические нагрузки на время лечения надо ограничить T Одно из полезнейших упражнений выполняется следующим образом Ложитесь на живот на твердую поверхность, вытянув руки вперед Сокращать мышцы столько раз, сколько это получится сделать во время всего процесса опорожнения ru hitgymru Как сделать проект на тему моя семья Социальнозначимый T На данном этапе было подготовлено и проведено анкетирование детей, которое позволило сделать выводы, касающиеся уровня знаний детей о собственной семье Ученики второго класса затрудняются назвать имена, отчества родителей ru hitgymru Необычные свадебные прически на средние волосы Прически на T Даже реденькие и жидкие волосы возможно сделать невероятно красивыми и эффектными в распущенном виде с помощью такой прически лучше всего предлагаемая укладка смотрится на волосах, предварительно окрашенных в технике омбре ru hitgymru Что дарят на рождество Рождественские традиции что дарить на T А еще лучше, если эти сувениры сделаны своими руками Сначала предстоит сделать фигурки из пралине перетертых орехов с сахарной пудрой, а там уже дело за малым Горнолыжный тренажер просто отличная возможность подарить девушке или парню на ru hitgymru Объемная открытка для папы к февраля Как сделать T Открытки для папы и дедушки своими руками на февраля День защитника отечества А вот примеры более сложных объемных аппликаций с изображением кораблей Как сделать такие открытки к февраля своими руками можно догадаться по фотографиям ru hitgymru Плюшевый мишка бурый шить Плюшевый мишка своими руками T Изготовить медведя Тедди своими руками , как видите, выполнить довольно просто В магазине можно купить одежду для пупсов и нарядить медведя Но также легко можно смастерить одёжку для Тедди , мастеркласс подскажет, как это сделать самостоятельно из оставшихся кусочков ru hitgymru Прически высокие на средние волосы на свадьбу Свадебные T Мастер салона красоты сможет сделать любую причёску на короткие или длинные волосы Современным красавицам легко выбрать причёску на самый важный день в своей жизни день бракосочетания Ведь им в наследство достались стили моделирования волос разных эпох и ru hitgymru Как плести венки из ромашек поэтапно Как плести венок из T Как сделать венок на голову мастеркласс Хотите узнать, как плести красивый венок из цветов? Вам поможет приведенный ниже мастеркласс В заключение спрячьте все кончики в плетение Видео свадебный венок на голову своими руками Один свадебный венок из живых цветов ru hitgymru Аппликации из осенних листьев фото Листья T Какую поделку сделать из осенних листьев в детский сад В детском саду регулярно проходят выставки поделок, созданных детьми, их родителями Как делать Букет роз Чтобы порадовать воспитателей оригинальной поделкой, сделайте розы, используя листья клена ru okru СОВЕТ Не кладите цитрусовые или помидоры в холодильнике КАК БЫСТРО ПРОРАСТИТЬ ЛЮБЫЕ СЕМЕНА Дачники народ неугомонный, постоянно что то придумывают, экспериментируют и делятся своими советами Вот, к вашему вниманию, очень интересный метод, который позволит вашим семенам прорасти быстро T ru _valik_dliadvieriei mskblizkoru Малярные валики для дверей купить, сравнить цены BLIZKO T Производитель ANZA Валик PLATINUMСупергладкая структура покрытия Валик из микрофибры с высокой производительностьюПодходит для пропитки деревянного настила, дверей и кухонной мебели Создает гладкое покрытиеПодходит для ru _valik_dliapotolka spbblizkoru Малярные валики для потолка купить, сравнить цены BLIZKO T Валик DEXX СИНТЕКС с бюгелем мм больше всего подходят для окраски гладких поверхностей стены и потолки воднодисперсными водоэмульсионными ЛКМ, а так же для акриловых эмалей и грунтовок на основе акрила В ассортименте представлены валики с ru zvideoxru Массажный валик US MEDICA Игорь Ким рекордсмен Гиннеса Смотреть онлайн Массажный валик US MEDICA Игорь Ким рекордсмен Гиннеса, упражнения на валике для фитнеса без регистрации в hd качестве Продолжительность видео мин и сек Zvideoxru T ru _valik_dliapola mskblizkoru Малярные валики для пола купить, сравнить цены BLIZKO T Производитель ANZA Валик PLATINUMСупергладкая структура покрытия Валик из микрофибры с высокой производительностьюПодходит для пропитки деревянного настила, дверей и кухонной мебели Создает гладкое покрытиеПодходит для ru ifaseru Когда можно сажать ребенка в прыгунки Когда следует купить T Да и подросшего ребенка все тяжелее становится носить на руках В этот период встает вопрос об использовании своеобразных вещей, облегчающих задачу мамы Разберемся, что это за приспособление, и с какого возраста можно прыгунки использовать? ru rimpcmasterru Гибкий вибро фаллос bendie power stud rod rimpcmasterru T Небольшая реалистичная головка слегка наклонена для более удобного воздействия на точку G Ее гладкая поверхность и коническая форма позволяют сделать проникновение легким и приятным ru chmeorg DIY Как сделать форму из силикона своими руками CHme T Хочу сказать спасибо Маше instagramcombychkava?utm_sourceig_profile_shareigshiddsxbabtcu за идею сделать формы кукол LOL и за то, что она безстрашно предоставила мне эти самые куклы для моих ru jpcenternet Как сделать пристрелочный станок своими руками DIY T Как сделать воронение ствола? ️ ru mastericaclubru Тренажер classic купить в интернетмагазине MASTERICACLUB T Купить Тренажер classic товаров в наличии с доставкой по России Уведомления о скидках и распродажах! ОСОБЕННОСТИ КОНСТРУКЦИИЗанятия тренажере для передней поверхности голени способствуют укреплению и увеличению рельефности этих мышц,что ru frvidcom Невозможное возможно или как сделать ремонт своими руками T Герметик валик , КАМЕНЬ как натуральный САМОПАЛЬНЫЙ штамп для камня Vues Водяной теплый пол своими руками ru volzhskiyyavitrinaru Болстер для йоги валики купить в Волжском в интернет магазине T Болстер или валик для йоги необходим как при терапевтических занятиях, так и в обычной практики Болстер используется для того, чтобы приподнять тело или часть тела, как опора для спины, как опора для головы или рук в некоторых ru frcinemanet Тренажер для единоборцев своими руками FRcinema T Безрамный тренажер ПравИло своими руками на грузах Занимайтесь боксом смотрите ролик тренажер для бокса электромеханический отработка защит на уровне рефлексов без тави и сотрясений ru muromneopodru Oxygen reg sit up board скамья для пресса регулируемая купить T тип скамья, вид скамья для пресса, максимальный вес пользователя кг, вес тренажера кг, особенности регулировка наклона, регулировка высоты, валики для ногданные с Маркета ru vorkutaneopodru Скамьи для пресса Torneo купить в Воркуте NEOPOD T удобный и надежный тренажер , который поможет вам в максимально короткие сроки добиться поставленных целей Скамья рассчитана на выполнения упражнений в домашних условиях, как с собственным весом, так и с применением гантелей В конструкции скамьи имеется отделение ru groznyyneopodru Скамьи для пресса Torneo купить в Грозном NEOPOD T удобный и надежный тренажер , который поможет вам в максимально короткие сроки добиться поставленных целей Скамья рассчитана на выполнения упражнений в домашних условиях, как с собственным весом, так и с применением гантелей В конструкции скамьи имеется отделение ru muromneopodru Скамьи для пресса Torneo купить в Муроме NEOPOD T Тренажер предназначен для развития мышц брюшного пресса Рабочее место обеспечивает проработку одной группы мышц Материал и конструктивные особенности тренажера позволяют интенсивно эксплуатировать его более часов в суткиданные с Маркета ru xnabgfrnhcxnpai Пилатес Остеопатические упражнения с роллом Price Buy Пилатес Остеопатические упражнения с роллом Video ReviewПилатес Остеопатические упражнения с роллом T ru chinabaraholkaru Ручное зажимное кольцо ручной расширитель палец T Силиконовые ручной расширитель тренажер для пальцев руки палец тренажер для растяжки тренер прочность Эспандеры запястье упражнен Он может развивать силу рук , повышает ловкость пальцев, способствует циркуляции крови, кроме того ru chinabaraholkaru Пальцев и рук тренажер и руки Укрепитель сцепление силовых T Пальчиковый тренажер не только для спортсменов и музыкантов например, гитарный пальчик тренажер После любой операции на запястье или запястье, или если вы Осуществление ваших пальцев и рук помогает поддерживать гибкость, силу и мобильность в ручной ловкости ru chinabaraholkaru кг регулируемая ручка сила тренер, ручка в, рук тренажер T Ручной тренажер для рук эргономично разработан и подходит для всех возрастных групп и любых размеров рук Тренируйте руку в любом месте и в любое время Высокая качество и Comfortable Принять зеленые ТПР Нескользящие ручки и Высший качественный дизайн с ru thmecom Массажный валик Упражнения на валике THme T Массажный валик , валик для фитнеса это необходимая вещь для каждого, кто занимается и не занимается спортом Использование массажного валика является чрезвычайно эффективным и перед тренировкой, так как разгоняет кровообращение и подготавливает ноги к тренировке ru vkcom Видеозаписи Тренажеры и турники своими руками ВКонтакте В этом выпуске рассказывается как можно используя простые подручные материалы, такие как бетон, арматура и резина, изготовить блины для штанги T windows ru apatityneopodru Скамьи для пресса Torneo купить в Апатитах NEOPOD T Скамья оснащена мягкими регулируемыми валиками , делающие занятия бданные с Маркета тип скамья, вид скамья для пресса, максимальный вес пользователя кг, вес тренажера кг, особенности регулировка наклона, валики для ногданные с Маркета ru myhitoncom КАК СДЕЛАТЬ МОЛЬБЕРТ ТРЕНОГУ своими руками Myhiton T В данном видео кратко и доступно рассказывается КАК СДЕЛАТЬ экономный МОЛЬБЕРТТРЕНОГУ своими руками Для изготовления вам понадобятся дрель и свёрла по дереву рейки из бруса хх рейки хх для поперечной перекладины барашка, болты ru gdkgulkevichiru Матрас x аскона compact hit plus gdkgulkevichiru T Слой высокоэластичной пены делает матрас мягким и комфортным Валики малярные krepserpru Валик Велюр пластмассовая ручка мм, ворс мм, Dмм, шерсть Matrix ворс мм, D мм, D ручки мм, полиамид Matrix , узнать ценутел ru chinabaraholkaru Палец Эспандеры тренажер для пальцев руки для тренировки T Растягиватель для пальцев рук эспандерами ручной разгибателей пальцев Тренажер сцепление Укрепитель для тренировки гитара и скалолазания шт тренажер для пальцев руки кг кг силиконовые силы кольцо для упражнений захват Expander пальцев тренировки Фитнес ru wwwokclipsnet Чудо валик для покраски стен и обоев Как выбрать OKClipsNet T Как сделать декоративный валик для шпаклевки Декор своими руками Какой валик для покраски потолка лучше? Ответ на этот вопрос достаточно сложный, так как хорошие валики для покраски не всегда удобны в работе ru koreportercom DIY Как сделать форму из силикона своими руками T Предыдущее видео о том, как были сделаны формы koreportercomv비디오OVvXpiuAThtml Я не снимаю мастеркласс, а всего лишь показываю, как я создаю свои творения Поэтому желаю приятного просмотра и всегда рада комментариям ru koreportercom DIY Как сделать форму из силикона своими руками T Хочу сказать спасибо Маше instagramcombychkava?utm_sourceig_profile_shareigshiddsxbabtcu за идею сделать формы кукол LOL и за то, что она безстрашно предоставила мне эти самые куклы для моих ru usinskneopodru Вертикально горизонтальная тяга body solid glm купить T Тренажер Body Solid GLM объединяет в себе верхнюю и горизонтальную тяги Толстые дюймовые ролики из материала DuraFirm и держатели для тяг надежно фиксируют тело атлета во время тренировки Простая в использовании компактная конструкция не требует замены ru wwwpimerangcom методфукуцудзи Instagram photos, videos and stories Pimerang T Внимание!!! Осталось три валика , и я решила сделать большую скидку!!! В субботу вечером я улетаю, вернусь в начале мая Валик на Очень хорошо расслабляет и снимает напряжение!!! Я както хотела заморочиться, чтобы делать похожие коврики, но всё таки мне ru moskvatiuru Тренажер для разработки пальцев руки Hercules , цена Тренажер с резиновыми тягами для каждого пальца руки Подвижная каретка позволяет регулировать нагрузку Дерево, нержавеющая сталь, резина, винилискожа T ru wwwpimerangcom чудоваликдлядетей Instagram photos, videos and stories Pimerang T Сделан из натуральных материалов, чехол съемный, данный валик из натурального хлопка Вы же помните, что в нашем магазине есть чудо валики для ваших деток?️ Всего минут в день и ваш малыш избежит последствий многочасового сидения за партой и ношения ru wwwpimerangcom чудоваликархангельск Instagram photos, videos and Pimerang Делаем своими руками для вашей спины! Передовая японская технология Результат после первого же использования Всего лишь минут в день Наши валики сделаны из сертифицированного материала Energoflex Super, который применяется для изготовления T ru idmycom Как сделать гнезда для кур с ловушкой, своими руками ! IDmy T Гнёзда для кур с яйцеприёмомником своими руками ,гнёзда для кур с автооткатом Все отлично! Мои пять копеек, дно яйцеприемника сделать из мягкой сетки и вроде как стукается яйцо о бортик, туда бы валик какой для смягчения ru rimpcmasterru Тренажер для коррекции силуэта шеи НефертитиKZ мт T Тренажер Нефертити Bradex поможет сделать Вашу шею красивой Он имеет три уровня интенсивности, которые устанавливаются Тренажер Bradex корректирует силуэт шеи за счет укрепления ее мышц и подтягивает овал лица С тренажером вы уберете второй подбородок ru timeru Тренажер для коррекции силуэта шеи Bradex Нефертити KZ T С уникальным тренажером для коррекции силуэта шеи НЕФЕРТИТИ это реальность! Аэробный педальный тренажер для ног и рук Аэроб Нью Тренажер Bradex корректирует силуэт шеи за счет укрепления ее мышц коррекция мышц шеи постепенно наклонять голову ru videobrotherru Как сделать петельный шов? DIY Закладки своими T DIY Закладки своими руками Школьные принадлежностиМария Калугина Всем привет!В этом Diy я покажу, как сделать петельный шов,а также закладки своими руками Такие закладки смайлики, очень яркие и классные, можно использовать для книг,брать в школуТакже ru shishaspbru Коврик для тренажеров infiniti asai shishaspbru T Коврик для тренажеров Infiniti ASAI мес Дополнительная информация Коврик для тренажера Напольное спортивное покрытие NordicTrack Коврик для эллиптического тренажера , руб ru arhivachng Пидоры против свободы Хотят сажать людей, которым Архивач Пидоры против свободы Хотят сажать людей, которым не нравятся пидоры и трапы Пидорнём чулчников и пидоров с b Пусть отправляются загон Всё засрано пидорами Я уже говорил вам о том, что они во все треды лезут Последнюю неделю вы могли в этом убедиться, так ещё и T ru ardownloadnet Как сделать мини компрессор своими руками T И в этом видео я покажу Вам как сделать воздушный компрессор своими руками Для этого на понадобится пластиковая бутылка надувной шарик два шприца скрепка моторчик батарея переключатель паяльник пистолет для термоклея Собрать мини компрессор своими руками в ru velikiynovgorodyavitrinaru Валики для пилатеса купить в Великом Новгороде в интернет T Валики для пилатеса в Великом Новгороде товар Ролики сделаны из высококачественной мелкоячеистой пены, которая не Тренажер для мышцстабилизаторов Безопасный массаж всего тела Антистатическая поверхность Не деформируется Не ru durumonline СВОИМИ РУКАМИ ГЕНИАЛЬНЫЕ САМОДЕЛКИ для работы Как T Сегодня мы рассмотрим несколько видео мастеров, которые СВОИМИ РУКАМИ сделали ГЕНИАЛЬНЫЕ САМОДЕЛКИ, полезные для работы Посмотрим и узнаем, как сделать самому эти приспособления! Приятного просмотра! ru

Расписание фильмов, афиша, новинки, фотогалеря, акции. Joomla! — the dynamic portal engine and content management system. quot;Скоро здесь появится актуальное расписание. quot;Популярная механикаquot; — журнал. Статьи о технологиях, истории, оружии, архив номеров, условия подписки. Как сделать светящийся в темноте бумеранг: видео. Портал о бизнесе и для бизнеса в сельском хозяйстве. Информация и советы по отраслям сельского хозяйства, блоги, форумы, объявления о поиске или предложении товаров и услуг. Сайт для женщин quot;Ева.руquot;: форумы, конкурсы, доски объявлений. Красота, беременность, дети, дом, здоровье, рецепты, любовь. Женский информационно-развлекательный портал. Новости, события из мира моды, шоу- и кинозвезд. Советы по уходу за кожей, оздоровительные практики. Место для встреч с друзьями и для поиска новых. Возможность найти одноклассников, однокурсников и бывших коллег по работе. Возможность организации сообществ по интересам. Торговая площадка для покупки и продажи авторских handmade работ и дизайнерских вещей. Работы мастеров: шитье, бисероплетение, роспись, керамика. Научно-популярный портал для творческой научно-технической молодёжи. Анонс номера, архив материалов, общение, публикация материалов. Условия пользования Политика конфиденциальности.

Чертежи тренажеров

Чертеж наклонной скамьи — 1	Чертеж наклонной скамьи — 2
Тренажер с нижним блоком — 1	Тренажер с нижним блоком — 2
Тренажер с верхним блоком — 1	Тренажер с верхним блоком — 2
Тренажер для развития мышц голени — 1	Тренажер для развития мышц голени — 2
Римский стул — 1	Римский стул — 2
Римский стул — 3	Тренажер для развития мышц бедер
Стойки для приседаний	Стойки для штанги и дисков
Скамья Скотта — 1	Скамья Скотта — 2
Перекладина — 1	Перекладина — 2
Разборный тренажер	Тренажер для пресса
Тренажер для разведений рук сидя	Тренажер для развития дельтовидных
Блочный тренажер с брусьями	Тренажер для развития бедер
Универсальная скамья	Кроссовер
Гакк-машина	Тренажер для жима ногами под углом 45
Тренажер для укрепления кисти	Тренажер для армреслинга

Деревянный упор своими руками для штанги. Самодельная стойка для штанги из дерева

Современная жизнь, с одной стороны, лишает человека большинства естественных физических нагрузок; с другой – швыряет в него пачками нагрузки психологические и эмоциональные. Поэтому держать себя в хорошей, как минимум, физической форме необходимо абсолютно всем. К чести теперешнего поколения, можно сказать, что ныне большинство людей понимает: в здоровом теле – здоровый дух. Также скоро начинают и понимать: физзарядки, гантелей и кистевого эспандера мало; нужно больше работать с тяжестями на снарядах и тренажерах, так что требуется хотя бы скамья для жима.

Не только дух

Здоровое тело нужно и для развитого ума. Физически неразвитые выдающиеся ученые, инженеры, творческая интеллигенция, топ-менеджеры и бизнесмены – скорее исключение, чем правило. Лев Толстой в 60 крутил солнце на турнике. Нильс Бор, тот, что в школьных учебниках, был известным футболистом, играл за сборную Дании. С ним дело доходило до курьезов: когда Бор был удостоен Нобелевской премии, по физике, разумеется, копенгагенская «Тагебладетт» напечатала заметку, мол, вот хорошо, нашему форварду за футбол нобелевку дали. А «ботан» по «физике» зачастую оказывается таковым и в сферах деятельности, требующих умственного напряжения.

Мышцы брюшного пресса, как известно, качать труднее прочих, т.к. их концы непосредственно не связаны с костями. В домашних условиях, занимаясь накачкой пресса без специального снаряжения, недолго и до грыжи. Поэтому нужна и скамья для пресса. Конструктивно тот и другой снаряды чаще всего объединяются в одно, с возможностью преобразования для тех или иных комплексов упражнений.

Спортивные скамейки – изделия технологически не из сложных. Описаний их в рунете достаточно, но более в ключе: выбирайте чертежи, а дальше – вот так надо пилить, вот так колотить, вот так винтить. Человек, заботящийся о своем физическом развитии, как правило, и с инструментом управляться умеет. Но как выбрать прототип, чтобы тренировки пошли на пользу? Как его доработать под свою биомеханику и биометрию? Какой образец более подойдет для тех или иных групп упражнений?

Настоящая публикация посвящена вопросам, как своими руками по обоснованно выбранному образцу сделать скамью для упражнений в предпочитаемом направлении физического развития, а затем на ее основе – домашний тренажер. Тем же, кто намерен проявить себя в спорте или бодибилдинге, позанимавшись на нем, не стыдно будет прийти в хорошо оснащенный профессиональный спортзал. А пока – материал рассчитан на начинающих атлетов и просто на людей, понявших: пользоваться благами цивилизации можно и нужно, но давать им превращать себя в задерганного «чайника» или квашню оплывшую – неправильно это.

Примечание: проблема домашних спортивных занятий в последнее время все острее встает и в сельской местности – «физики» и там убывает, стрессов прибывает, а до хорошо оборудованного спортзала бывает далековато.

Из чего выбирать

Домашняя скамья для жима лежа чаще всего входит в состав компактного тренажера или сама является многофункциональным спортивным снарядом. У регулярно занимающихся до тренажера дело дойдет наверняка, поэтому, выбирая скамейку-прототип, нужно уже иметь в виду, чем она обрастет потом. Конструкции спортивных тренажеров наиболее употребительны 4-х, 3-х и 2-х опорные. «Опорные» в данном случае значит не количество точек контакта с полом (их, как правило, не менее 4-х, для устойчивости), а количество вертикальных силовых связей в конструкции, оно во многом определяет возможности снаряда.

4-опорные снаряды, поз. 1 на рис., предназначены для развитых атлетов, оперирующих с большими, свыше 100 кг, весами. Стойки для штанги располагаются в них на уровне плеч лежащего, что намного уменьшает риск травмы: штанга, рухнувшая грифом на грудь – это очень серьезно. 4-опорные тренажеры тяжелы, громоздки, да и заниматься с большими тяжестями в квартире нельзя: упав на пол, они дают мгновенную нагрузку в 5-8 своих весов, а несущая способность перекрытий – 250 кг/кв. м.

Для бытовых условий предназначены 3-опорные тренажеры, простые и с дополнительными рычагами для грузов, опорами для ног, атлетическим партами и т.п., поз. 2 и 3. Чтобы гриф штанги в 3-опорном тренажере также пришелся на уровень плеч, их скамьи делают «ломающимися»: брать штангу, заводя руки за голову, опасно. Поэтому по габаритам 3-опорные тренажеры в общем не меньше 4-опорных, исключая те, в которых штанга берется с подхода, см. ниже. Допустимый рабочий вес в 3-опорных снарядах, как правило, берется 100-120 кг, включая вес тела тренирующегося.

2-опорный тренажер это и есть собственно скамья для пресса. Для разных групп упражнений нужны скамьи горизонтальные и наклонные, поз. 4 и 5: на горизонтальной скамье качается самый пресс, а на наклонной также хорошо нагружаются поясничные мышцы. Более сложная конструктивно универсальная скамья, поз. 6, служит в том и другом качестве.

Примечание: на наклонной скамье можно также делать начальные комплексы гиперэкстензивных упражнений, см. ниже.

Наиболее совершенный тип спортивных скамей – скамья-трансформер с ломающейся доской, наклон частей которой регулируется по отдельности, поз. 7. Скамейка-трансформер может дополняться стойкой для блока с грузом, партой, поз. 8 и др. приспособлениями. Делать для себя имеет смысл сразу такую, если есть необходимые рабочие навыки: добавив потом к скамье стойку для штанги, получим полный аналог 4-опорного тренажера, только на меньший вес, поз. 9.

Примечание: распространенная ошибка при самостоятельном изготовлении спортивных скамей-трансформеров – выполнение их по силовой схеме, как на рис. справа. При выполнении упражнений возникают значительные усилия, стремящиеся «раздвинуть скамье ноги», и сварные швы оказываются ненадежными. Чтобы снаряд данного образца стал долговечным, его опорные брусья нужно связать продольной балкой, или двумя, из такой же трубы.

Спецкамейки

Особый вид спортивных снарядов – скамьи для гиперэкстензивных упражнений. Их цель – добиться стройности и гибкости, не наращивая чрезмерно мышечной массы. Вообще-то гиперэкстензией можно заниматься и на большом мяче, или просто на коврике, но наилучшие результаты получаются на специальной скамье.

Скамейки для гиперэкстензии, в силу анатомически-физиологических различий, бывают мужские и женские, см. рис. Крепкая амазонка может делать гиперэкстензивные упражнения и на мужской скамейке, но дамам, цель которых – избавление от галифе, стройная осанка и плоский живот, нужна только женская скамья для гиперэкстензии, слева на след. рис. Начинать приводить себя в порядок, не рискуя репродуктивным здоровьем, лучше все-таки на наклонной скамье с изогнутой доской, в центре, а «продвинутым» красавицам заниматься прессом с грузом, сидя тоже на специальной скамье, справа.

Примечание: чертежи скамьи для гиперэкстензии с регулировкой под рост даны на рис. Материалы – профильная труба 40х25х2, 35х15х1,5 и круглая 25х1,5; парта из фанеры 12-14 мм. Об обшивке парты см. далее.

О размерах

Здесь на рис. даны размеры 3-опорных тренажеров для людей среднего роста. Слева – полнофункциональный со съемной партой, ручными и ножными рычагами. Основные материалы – профтруба 60х40х2 и круглая 30х2; упор для подъема доски – труба 20х2. Доска – фанера 16 мм с обшивкой, как описано далее.

Справа – простой компактный. Высота скамьи над полом подбирается индивидуально, по мерке от плотно стоящей на полу пятки до внутреннего сгиба коленного сустава. Основные материалы как и в пред случае; регулируемая задняя ножка позволяет трансформировать снаряд для упражнений сидя. Но помните: штангу с этого тренажера нужно брать только с подхода!

Разные скамейки

Самая простая, но и замечательно прочная спортивная лавка-«ипполитовка» может быть изготовлена по чертежу на рис; настил – прочная доска от 40 мм. С ней хорошо знакомы те, кто проходил в армии курс молодого бойца; по крайней мере, в прошлые времена. «Духи»-горожане скоро начинали смотреть на ипполитовку с изумлением и опаской: сколько, оказывается, всяких упражнений можно на ней проделывать! И она же отлично входит в состав 4-опорного тренажера.

На след. рис. – наклонная скамья для пресса. Такую, ввиду ее компактности и пользы, не помешает завести отдельную, если места в жилище достаточно. Вследствие отсутствия прямых углов материал послабее – профтруба 40х40. Упоры для ног – пруток 10 мм с резьбой на концах, обрезиненный до нужного размера. Резиновые муфты съемные: нижний упор регулируемый, а верхний убирается, если необходимо делать упражнения, при которых он мешает.

Далее на рис. – компактная силовая скамья со стойками для штанги. Упражнения на ней делают в основном сидя.Можно также качать пресс, глубоко прогибая спину. В таком случае упорами ног будет поперечная балка А, и тогда ее нужно обтянуть чем-то мягким или надеть резиновую муфту. Материалы – профтруба 40х40, а держатели штанги из стальной полосы толщиной от 6 мм.

Следующий образец – атлетическая скамья уже для крепких ребят, уверенно управляющихся со штангой веса, равного их собственному, т. наз. парта Скотта. Материалы, соответственно – профтруба 60х60х2,5 и 50х50х2. Держатели грифа из такой же полосы, как и в пред. случае; сиденье и столик из фанеры от 20 мм.

Несколько тренажеров

Как намертво связать скамью-«ипполитовку» со стойкой для штанги, превратив в достаточно компактный 4-опорный тренажер, показано слева на рис. Там же справа – размеры и конструкция скамейки-трансформера под ту же раму. Основной материал там и там – профтруба 40х60. О фиксаторах стоек с держателями штанги вспомним ниже.

На след. рис. – чертежи с материальной ведомостью простого 3-опорного стационарного нерегулируемого тренажера с горизонтальной скамьей. Он более подходит для частных домовладений с достаточной величиной полезной площади. Изюминка данной конструкции – соединение дальней ноги скамьи с ее несущей балкой звеном под 45 градусов. Благодаря оптимальному распределению эксплуатационных нагрузок удалось выполнить снаряд, на котором можно делать упражнения с весами более 100 кг, из профтрубы 50х50.

Наконец, далее на рис. – чертежи и спецификация элементов на полнофункциональный домашний тренажер со скамьей-трансформером для жима и пресса. Обратите внимание на узел, выделенный красным. Это – наиболее простой и надежный для исполнения в домашних условиях способ фиксации стоек штанги. Штыри-фиксаторы (диаметром от 12 мм) будут, конечно, понемногу изнашиваться, но их никогда не заклинит и не закусит.

Еще о штанге

Как уже сказано, не удержанная на весу штанга способна причинить тяжелые увечья, вплоть до фатального исхода. И направить ее гриф в держатели в таких случаях нереально. Зато реально – предусмотреть 2 отрезка цепи, надежно закрепленные на стойках штанги. На других концах цепей – карабины, их набрасывают на гриф. Длину цепных страховочных звеньев берут такой, чтобы, держа штангу на полностью вытянутых руках, цепи провисали, но гриф отпущенной штанги не доставал до груди. Чтобы карабины не сползали на грифе, их достаточно примотать скотчем. Вдруг штанга рухнет, скотч, конечно, не выдержит, оба карабина съедут на один конец грифа, но дело обойдется испугом и, возможно, побитым полом.

О деревянных атлетических скамьях

Со штангой на деревянных спортивных снарядах заниматься нельзя, их конструкция не выдержит. Зато в ситуациях, возникающих вследствие неловкости тренирующегося, дерево «отдает» по телу куда менее чувствительнее, чем металл. Поэтому деревянными скамейками для жима и пресса предпочтительно пользоваться начинающим и несовершеннолетним. Кроме того, деревянные спортивные скамьи и тренажеры можно соорудить на даче или в загородном доме из остатков стройматериалов.

Конструкция наклонной деревянной скамьи для пресса и спецификация к ней показаны на рис., а на след. рис. – чертежи деревянного тренажера с наклоняемой скамьей и рычагом для упражнений ногами с грузом. Чтобы дерево держало эксплуатационные нагрузки, применена блочная система подвешивания грузов: они висят на нисходящих ветвях троса А. Поперечные балки Б – стальные обрезиненные.

Об обшивке досок и сидений

Доски и сиденья спортивных снарядов промышленного изготовления обтягиваются дерматином или пластиком аналогичного назначения на упругой подкладке. Такая обшивка долговечна, но не предотвращает обратного всасывания пота, которое никак не полезно; именно поэтому современную спортивную форму шьют 2-слойной, с сеткой, сразу отводящей пот непосредственно от кожи.

В спортзалах этот недостаток обшивки заметно не сказывается, т.к. спортзал оборудуется приточно-вытяжной вентиляцией (ПВВ) и кондиционером. По крайней мере, должен оборудоваться согласно санитарных норм. В домашних условиях заниматься при комфортной температуре не всегда удается, а устроить ПВВ во многих городских квартирах просто технически невозможно. Поэтому желательно обшивку самодельных атлетических скамей выполнять в виде такого «пирога», следуя от основы наружу:

• Микропористая резина толщиной от 12 мм;
• Мебельный поролон плотностью 45 (марки 45) толщиной от 8 мм;
• Синтепон толщиной от 7 мм;
• Джинсовая ткань или материал вроде байкового солдатского одеяла старого образца.

Резиновый демпфер приклеивается к основе клеем «Момент» или термоклеем из клеевого пистолета. Остальные слои обшивки подворачиваются к исподу и пришпиливаются мебельным степлером. Недостаток такой обшивки – ее нужно раз в год, на исходе весны, менять; резиновая прослойка остается. Мягкие слои не заскорузнут, возможно, и в течение 3-4 лет, но по санитарно-гигиеническим требованиям срок службы текстильной обшивки нужно сократить до года.

Те, кто занимаются спортом дома и имеют в распоряжении соответствующие снаряды, знают, как больно иногда бывает о них спотыкаться. Чтобы этого более не происходило и все гири, блины и гантели хранились организованно, нужно иметь стойку. Ее можно приобрести в спортивном магазине, но гораздо экономнее будет сделать ее самостоятельно. Как именно, читайте в пошаговой инструкции.

Материалы

Чтобы сделать стойку для гантелей своими руками, приготовьте:

• лист фанеры 4,5 х 28 х 110 см;
• брусья прямоугольного сечения 5 х 15 см;
• саморезы;
• шуруповерт;
• пилу;
• рулетку.

Шаг 1 . Для нижних реек стойки от бруса отпилите две части длиной по одному метру.

Шаг 2 . Для ног стойки нужны будут 4 части бруса длиной по 55 см.

Шаг 3 . Сложите вместе два метровых бруска и, отступив от каждого края по 33 см, нанесите метки для крепления поперечных ног стойки.

Шаг 4 . Между длинными брусками расположите заготовленные четыре части бруса одинаковой длины. Располагайте их перпендикулярно, как показано на фото. Выровняйте их и закрепите с помощью гвоздей либо саморезов. После этого обязательно проверьте устойчивость полученной конструкции, при необходимости подправьте ее.

Шаг 5 . По бокам от уже готового основания стойки закрепите два небольших бруска. Верхние их углы скосите для эстетичного вида.

Шаг 6 . В качестве столешницы к заготовленному основанию прикрепите лист фанеры. По длине он должен быть немного больше основания стойки. По ширине –больше гантелей.

Шаг 7 . По краям к столешнице прикрепите бортики. Их вырежьте заранее из брусков.

Шаг 8 . Вдоль столешницы ровно посередине закрепите длинные невысокие бруски. Всего их будет два. Определяясь с высотой, исходите из габаритов гантелей. Продольные рейки нужны для фиксации гантелей на столешнице.

Для всевозможных упражнений очень важна хорошая стойка для штанги: для приседаний с весом, сидя, подъема на носки, удержания тяжести и так далее. Для тех, кто не очень любит заниматься в спортивных залах, выполнять всевозможные упражнения становится проблематично. Главная проблема — стойка для штанги. Именно этого снаряда зачастую так не хватает, чтобы проводить эффективные домашние тренировки. Но если это так важно, то почему бы не сделать ее самостоятельно своими руками.

Зачем нужно делать стойку самому

Зачем нужно делать стойку самому, если в интернет-магазинах или можно найти достойную стойку, которая будет качественной и практичной? В первую очередь стойка для изготовленная, будет стоить в три, а то и в четыре раза дешевле, чем магазинная. Все, что для нее нужно, так это иметь все инструменты и уметь ими пользоваться.

Во-вторых, собственная стойка будет подходить по всем личным параметрам. В ней не будет ничего лишнего, а конструкция может подходить к любым условиям собственной квартиры.

Техника безопасности

Безопасность превыше всего! Именно это надо помнить при эксплуатации сварочного аппарата, дрели и всего остального. Конструкция в первую очередь должна быть надежной, чтобы в случае чего выдержала огромную нагрузку. Стойка не должна иметь острых углов, за которые можно зацепиться и завалить что-то. Лучше все продумать, чтобы потом не нужно было исправлять.

Планировка

Итак, решение принято — стойка для штанги будет самодельной. Перед началом работ нужно все тщательно продумать. Для большей точности лучше всего сделать чертеж. Стойка для штанги должна быть пропорциональной. Несущие конструкции обязаны выдержать весь вес, для этого надо все просчитать и нанести на чертеж. К тому же чертеж поможет не купить лишнего. Так как на глаз обычно покупаются материалы с запасом, а это ведь все деньги. Что важно для самодельной стойки — низкая цена. Так что лучше предварительно составить план, в котором должна быть описана будущая стойка.

Как должна выглядеть стойка для штанги, своими руками сделанная

Стойка должна быть практичной и компактной, чтобы подходить для «суровых» условий жилищной площади. Именно поэтому описываемый снаряд имеет так много приспособлений и удобств. Секрет заключается в том, чтобы стойка одновременно служила и брусьями. Все это должно складываться, регулироваться по длине и высоте. Именно благодаря таким особенностям обычная стойка для штанги превращается в

А как же скамья

Надо приложить немало усилий, чтобы получилась стойка для штанги. Со скамьей надо очень много возиться, поэтому данная конструкция не включает в себя наличие специальной скамьи. В крайнем случае ее можно купить в любом специализированном магазине. Кстати, это будет хорошим решением, так как наверняка покупной лежак будет оборудован приспособлениями для прокачки пресса. Скамья и стойка для штанги будут занимать много места, поэтому их лучше собирать по отдельности.

Материалы для работы

Нужно не так уж и много материалов для стойки. Все равно она получится дешевле, чем в магазине. Итак, для работы в первую очередь понадобятся две разновидности профильной формы (разновидности металлопроката). Для того чтобы менять высоту и ширину самой стойки, нужно одну трубу засунуть в другую, поэтому одна должна быть меньше, чем другая. Механизм прост: из одной трубы выпирает другая, а ее положение можно регулировать, тем самым опуская или поднимая уровень штанги.

Чтобы конструкция выдержала всю нагрузку, достаточно будет одного вида 40 на 40 миллиметров и в поперечном сечении 2 миллиметра. Ее длина 5 метром. Вторая (выдвижная труба) должна быть 30 на 30 миллиметров, в поперечном сечении 2 миллиметра и длиной в 3 метра.

Также важная часть — держатель грифа. Для него потребуется два 6-миллиметровых листа стали 50 на 200 миллиметров.

Чтобы сделать брусья, понадобится небольшая труба размером 30 сантиметров. Так как ручек будет две, лучше всего брать две трубы по 15 сантиметров.

Понадобится еще парочка болтов (выступают в роли самого регулятора). Они не должны быть слишком тонкими, иначе под большим весом их просто перекусит. Самая оптимальная толщина таких болтов — 8 миллиметров. Так как вся конструкция сделана из металла, она будет серьезно царапать пол и греметь. Чтобы приносить меньше ущерба квартире и не мешать соседям, надо запастись резиновыми подставками. Это куски резины толщиной в 5 миллиметров. Такое приспособление делает всю конструкцию более устойчивой, а, значит, надежной.

Ближе к делу, или Как сделать основание

На основание идет почти вся нагрузка. Оно должно быть очень крепким и устойчивым. Еще оно должно быть разборным, чтобы меньше занимало места в квартире. Итак, приступаем к изготовлению основания будущей стойки. Первым делом нужно разрезать металлический профиль на нужные по Основание — это та часть, в которую потом будут всаживать более мелкий (30 на 30) профиль, который и будет держать штангу. Оно будет выглядеть как большая буква «Т».

Сначала надо подготовить все инструменты. В основание понадобится два бруска длиной в 700 и 300 миллиметров. Для этого понадобится более толстый профиль (40 на 40). Два бруска нужно сварить той самой буквой «Т» так, чтобы от середины более длинного в обе стороны оставалось по 15 сантиметров. Именно такая конструкция обеспечит максимальную устойчивость. В 30-сантиметровом бруске просверливается отверстие для болта — он будет регулировать ширину.

Нужно отметить середину буквы «Т». Именно там следует приварить следующий брусок длиною в 850 миллиметров. Из этого бруска будет выезжать другой, на котором будет лежать гриф. Но под большим грузом брусок может погнуться, поэтому от основания до середины стойки нужно приварить дополнительный брусок длиной в 550 миллиметров. Он будет служить дополнительной опорой. Его приваривают под углом так, чтобы он соединил вертикальный и горизонтальный брусок. На конце вертикального нужно сделать отверстие под болт. Оно должно быть диаметром не меньше самого болта.

По такому же принципу изготовляется аналогичная конструкция.

Как сделать остальную часть

Перед сваркой нужно согнуть листы стали так, чтобы они стали похожи на крючок. «Крюки» привариваются к брускам (30 на 30) длиной в 900 мм. Получается 2 длинных бруска с крюком на конце. Сзади от крюка приваривается косок трубы — будущие брусья. То же самое проводят с другим профилем.

Через каждые 5 см просверливается дырка диаметром с болт. Благодаря этим дырочкам стойка для штанги может регулировать свою высоту.

Высоту уже можно регулировать, а как изменять ширину? Для этого понадобится профиль (30 на 30) длиной в 1100 миллиметров. На нем также сверлятся дырки с межцентровым значением в 5 сантиметров. Его место в более крупном профиле (40 на 40), а именно в маленьком бруске основания буквы «Т». Выезжая из основания, он может регулировать ширину стойки или брусьев.

Мужчины или парни хотят хорошо выглядеть, но для этого нужно тратить время и деньги. Трата времени для улучшения физической формы — это совершенно нормально, а затрат на это своих денег можно избежать, если делать инвентарь для спорта своими руками.

Штанга для спорта

Штанга для занятий спортом — это один из важнейших предметов, который пригодится для разнообразных упражнений. Штанга также является основным предметом, который даёт возможность заниматься с большим весом, а это в свою очередь, даст результат от спортивных занятий. И этот результат будет значительно лучше, чем от другого спортивного инвентаря, хотя другие предметы для спорта тоже очень важны.

Если человек хочет заниматься спортом дома, но не имеет для этого оборудования, то можно сделать штангу в домашних условиях своими руками и начать занятия с упражнений со штангой.

Изготовление штанги

Если решение сделать штангу принято, нужно определиться с материалом, который будет основой для штанги — это самый важный момент. Основа для штанги должна быть прочной, использовать можно металл или дерево.

Металлический гриф будет добавлять дополнительный вес, если это нежелательно, то можно использовать деревянную основу для грифа. Важно, чтобы диаметр грифа был не меньше 4 сантиметра, иначе охватывать штангу будет трудно.

Варианты материалов для самодельной штанги

Есть два самых простых варианта материалов для грифа, это железо или дерево. С деревянным основанием для грифа определится легко, так как можно использовать, например, старые деревянные грабли. Преимуществом данного варианта, есть то, что дерево не будет добавлять лишнего веса штанге, если это не нужно.

Чтобы грабли превратить в пригодный вид для снаряда, нужно убрать их черенок любым подходящим способом, главное чтобы осталась одна палка от них, которая будет использоваться как основа для блинов. То из чего можно ещё сделать гриф и блины для штанги рассмотрим ниже.

Ещё одним вариантом для грифа может выступить, например, металлический прут, если планируются занятия с весом более 50 килограмм.

Длина прута должна быть 2 метра, а диаметр сечения 35 миллиметров, это оптимальные требования для комфортного занятия спортом. Также можно использовать металлическую трубу диаметром 4 сантиметра, но она плохо подходит под большой вес блинов.

Изготовление блинов для штанги

Изготовление блинов для грифа не сложное дело, так как для блинов подойдут даже обычные пластиковые бутылки. Эти бутылки нужно заполнить чем-то тяжелым, это может быть и цемент, и песок и камни, и даже простая вода. То, чем будут заполнены бутылки зависит только от того, какой вес нужен, большой или нет.

Использовать можно 1,5 литровые бутылки, а так же и 2 литровые, всё зависит от желаемого веса. Чтобы сделать такие блины, достаточно заполнить их желаемым содержимым, а потом надеть на концы грифа и надёжно прикрепить их скотчем.

Блины из цемента

Тут нужно больше времени и терпения, нужно найти большую ёмкость, куда будет залит цемент, потом залить его туда и вставить гриф одним концом. Желательно использовать банки из-под краски. Правда вес такой штанги предсказать сложно, поэтому такой вариант подойдёт только тем, кто уверен в своих силах и может поднимать большой вес.

Когда цемент залит в ёмкость, а гриф вставлен в неё, нужно создать опору для штанги и подождать полного затвердевания цемента. Оптимальное время ожидания четверо суток. Всё, что было написано выше, это были лучшие идеи как сделать штангу, а так же эти варианты просты в исполнении.

Важным элементом являются стойки под штангу. Они нужны чтобы было удобнее ею пользоваться. То, как сделать штангу и стойку для штанги своими руками, будет описано ниже по пунктам.

Материалы для изготовления штанги и стойки

• Деревянная или железная основа для грифа.
• Пластиковые бутылки для изготовления блинов.
• Любой наполнитель для бутылок.
• Цемент, если нужен большой вес.

Чтобы конкретно увидеть самодельную штангу, нужно зайти на любой сайт и посмотреть фото самодельных штанг, это поможет лучше понять процесс работы над конструкцией.

Стойки для штанги

Стойки нужны, чтобы легче было пользоваться штангой, легче брать её в руки и ставить на место. Можно использовать чертежи и размеры для штанги, чтобы понимать, сколько места может занять вся конструкция вместе со стойками для штанги.

Обратите внимание!

Заключение

Можно найти много вариантов материалов для грифа и штанги, а так же много вариантов, как сделать блины, но есть самые простые способы это осуществить.

Чтобы понять, как это делать, достаточно прочесть инструкции как сделать штангу своими руками и приступить к работе над конструкцией.

Важно определиться с теми желаниями и целями, которые ставятся, так как от этого будет завесить подход к работе. И то, какие материалы могут пригодиться.

Фото штанги своими руками

Обратите внимание!

Обратите внимание!

Стойки для приседа — это необходимый атрибут для безопасной и удобной работы со штангой в зале или даже дома!

Как правило, используется чаще всего приспособление для приседаний со штангой. Достаточно будет добавить к стойкам скамью для того, чтобы получить полноценную спортивную скамью для выполнения жима в положении лёжа, правда, опоры в этом случае должны иметь небольшую высоту для того, чтобы удобно было снимать снаряд во время выполнения упражнения.

Кроме того, конструкция может быть использована для выполнения «армейского жима» и других вариантов жима в положении стоя, лёжа. В целом, можно назвать стойки универсальным приспособлением для тренировок, более того, сделать который можно самостоятельно.

Разновидности стоек

Для выполнения силовых упражнений используются, как правило, два основных варианта конструкции:

• стойки для приседаний;
• страховочные стойки.

Первый вариант представляет собой две соединённые между собой рамы. Длинная сторона каждой из них оснащена несколькими ограничителями, которые удерживают гриф снаряда. При возникновении сложностей во время подъёма с весами атлет может использовать ограничители в нижней части рам.

Страховочные стойки для приседа идентичны конструкции, описанной выше, с одним отличием — они не такие высокие и больше подходят для приседов со снарядом на плечах.

Используется, хотя и не так часто, вариант стоек с отделёнными рамами без соединительного элемента. Этот вариант не самый удачный из-за повышенной неустойчивости конструкции. Работая с таким приспособлением важно следить за тем, чтобы в момент возврата снаряда в исходную точку рамы находились симметрично по отношению друг к другу.

Более того, слишком облегчённое основание может привести к падению снаряда и, как следствию — травме. Единственным решением в этом случае может стать укрепление стоек — с использованием болтов, с помощью которых конструкция будет привинчена к полу.

Для того чтобы не иметь проблем в ходе работы со стойками, делать их лучше в виде цельной конструкции на базе самих телескопических стоек относительно небольшой высоты. Главным недостатком приспособления может стать приближённость соединительной балки к ногам атлета в положении, когда ему нужно будет снять снаряд со стоек. Поэтому, если вы планируете смастерить конструкцию самостоятельно, разместите поперечную балку немного дальше.

Примерная схема изготовления стоек

Прежде чем вы приступите к изготовлению надёжной, практичной и удобной конструкции, подберите подходящий для себя вариант в тренажёрном зале и снимите с неё размеры. Подготовьте расходные материалы и приступайте к процессу изготовления.

Соедините профильную трубу со швеллером (используйте сварочный инструмент), не применяя болтов. Сваренная конструкция будет долговечнее и надёжнее. Что касается числа отверстий в рамах, то делать их можно на основании личных предпочтений — по всей длине, например. Последнее отверстие должно быть расположено на уровне вашего роста.

Для изготовления держателей снаряда можно использовать металлическую полосу удобной ширины: от 4 см до 8 см и больше. Толщина её составляет около 3 — 4 мм. Оптимальная ширина полосы — 6 см. Отрезайте, согласно чертежам, полосу нужных размеров, после чего зажимайте её в металлических тисках таким образом, чтобы верхняя её часть выступала на 10 см.

Выбирая профильную трубу, старайтесь подобрать изделия с максимально толстыми стенками. Оптимальный вариант — это труба с толщиной в 3,2 — 4 мм. За счёт этого получится сократить люфт, стойки будут более устойчивыми. Учитывайте, что толщина профильной трубы сказывается на её стоимости.

Для того чтобы изготовить стойки для приседа со штангой, вам потребуются материалы:

1. Швеллер длиной 2,4 м (8х4 см)
2. Профильная труба 1,8 м (5х5 см)
3. Ещё один вид профильной трубы с размерами 4 х 4 см, длиной в 2,4 м
4. Металлическая полоса 0,4 м
5. Штыри длиной в 0,5 м

Чтобы застраховать себя от нехватки материалов в процессе изготовления стоек, округлите вышеуказанные размеры на несколько сантиметров, работая с запасом. Если есть возможность и желание помимо стоек для приседов со штангой сделать ещё несколько полезных конструкций для тренинга, то закупите больше профильной трубы — именно она является основой для большинства самодельных конструкций в силовом тренинге. Та же силовая рама изготовлена на основе именно профильной трубы.

Обратите внимание, что приседания со штангой на стойках без ограничителей глубины могут стать причиной получения травмы! Именно поэтому настоятельно рекомендуем делать конструкции с боковыми перекладинами или штырями на высоте тренажёра для подстраховки.

Стоит рассмотреть и дополнительные варианты конструкций для приседаний со штангой — с опорами впереди, на которые можно присесть, не имея возможности встать, и положить штангу. Усовершенствовать конструкцию таким образом совсем несложно. Достаточно будет приварить по две профильные
трубы буквы «Г» впереди с каждой из сторон.

По возможности постарайтесь получить доступ к базовым чертежам стоек, которые можно попробовать достать у мастеров по изготовлению тренажёров или даже сделать своими руками. Имея под рукой базовые чертежи, вы сможете без проблем менять и совершенствовать конструкцию в зависимости от личных потребностей.

Добавим, что, дорабатывая приспособления таким способом, вы сделаете его универсальным, сможете наделить функциями, которые выполняет силовая рама. Но запомните, что никогда самодельные стойки для приседа, пусть даже и самые лучшие, не смогут стать достойной альтернативой клетке. Именно поэтому куда логичнее будет потратить силы и время на изготовление качественной силовой рамы, с помощью которой, помимо приседаний, можно будет безопасно работать над целым рядом упражнений.

способ изготовления самодельного тренажёра для пресса и жима, полезные советы

Множество мужчин и женщин желает иметь красивое тело. Но для этого нужно постоянно заниматься регулярными тренировками на разные группы мышц. Качание пресса входит в этот перечень физических упражнений и является важным участком тела, который придаёт стройности. Но если не имеется лишнего времени на тренировки в спортивном зале, а также нет лишних денег на покупку тренажёра, необходимо сделать тренажёр своими руками – скамью для пресса.

Для того чтобы осуществить этот план, нужно иметь небольшой опыт с инструментом для строительства. Для изготовления скамьи нужно грамотно подойти к этому вопросу. Ведь конструкция должна быть надёжной и прочной.

Обычная скамья для пресса

Этот вариант тренажёра довольно простой в изготовлении. Он обеспечивает полноценное занятие тренировок и за счёт него можно добиться хорошего результата в короткие сроки. Чтобы соорудить конструкцию, необходимо купить следующие материалы:

1. Прочная деревянная доска для пресса шириной 30 см и длиной 100 см. Толщина 3 см, если применить доску меньшей толщины, то она будет выгибаться под телом, следовательно, эффективного результата будет сложно добиться.
2. Металлические трубы диаметром 5 см, могут быть квадратного и круглого типа.
3. Поролон или другой материал чтобы не расцарапать спину о доску.

Перед изготовлением скамьи нужно высушить доску и выполнить обработку антисептиком. В процессе высыхания древесины, следует заняться сборкой металлического каркаса.

На ширину доски укладываются две трубы длиной 120 см, а вверху и внизу вырезаются две штуки на ширину доски, только одна должна быть длиной на 60 см – это необходимо для устойчивости скамьи для пресса. Она монтируется на основании площадки. Конструкция должна напоминать прямоугольник.

Далее соединяются две трубы по Т-образной схеме. В центре монтируется перекладина для ног. После изготовления, конструкцию в форме «Т» необходимо перевернуть и приложить к прямоугольнику. Они соединяются куском трубы большего сечения, допускается использовать уголок.

Далее на доску набивается мягкое покрытие. В трубе делаются отверстия под болты, желательно 5 штук на одну сторону и 2 на основание. В конце осуществляется закрутка доски. Металлический каркас можно покрасить в чёрный цвет. Сборка каркаса делается при помощи сварки.

Усовершенствованная скамья для пресса

Она отличается от обычной тем, что имеет регулятор наклона доски. Следует придать конструкции комфортные ножные зажимы. Для изготовления самодельного тренажёра, рекомендуется сделать чертёж и выполнить расчёты. Необходимо будет приобрести следующий материал:

• Деревянная толстая доска в ширину 30 см и длиной 90 см.
• Квадратные металлические трубы несколько метров, чтобы не произошло большое количество отходов, следует сделать чертёж.
• Поролон для ножных зажимов и доски.
• Кожаный материал, которым нужно заделать доску и держатели ног.
• Чёрная краска.

Изначально сооружается каркас из квадратных труб. На пол укладывается труба длиной 110 см, а на краях поперёк привариваются куски труб длиной 50 см. На один конец прикрепляется стойка в высоту 26 см, в ней делается несколько отверстий под болты.

Далее нужно сделать деталь в форме «Т», но с немного меньшим диаметром трубы, чтобы изделие впритирку заходило в стойку. В нём также необходимо проделать отверстия, но чтобы совпадали с дырами на стойке, так можно выполнять регулирования ножной детали.

Далее, на 50 см от ножного края устанавливается следующая стойка на 30 см в высоту. От этой стойки на 33 см монтируется ещё одна на 35 см в высоту. Затем необходимо сделать отверстия в 30-сантиметровой стойке через каждые 5 см, но, прежде чем их изготовить, рекомендуется вложить туда кусок трубы меньшего диаметра и произвести сверление. На 35-сантиметровой стойке вырезается на верхнем краю части, чтобы по бокам получились пластинки, их также нужно вверху просверлить под большой болт.

Затем сооружается верхняя часть рамы. На определённую длину отрезаются 2 уголка, между собой привариваются, к ним приваривается просверлённая труба. В стенках делаются отверстия, и прикручивается доска. С ножного края к уголкам поперёк приделывается труба длиной 40 см, затем верхний каркас насаживается на стойки. Головная часть закручивается на большой болт, а регулируемая опора закручивается болтами, предварительно выставленная на нужный угол.

В конце выполняется окрашивание конструкции и обивка доски, а также ножных деталей поролоном и кожей. На ноги необходимо намотать толстый слой поролона, чтобы не происходило болезненных ощущений. Через некоторое время тренировок надо просто перекрутить болты в другое отверстие, тем самым осуществив поднятие доски. За счёт такого тренажёра для пресса можно накачать живот за короткое время.

Применение шведской стенки в качестве тренажёра для пресса

Если в помещении имеется шведская стенка, то задача сооружения конструкции существенно облегчается. Если таковой нет, то её изготовление не станет лишним.

Потребуются следующие материалы: толстая доска стандартной ширины, длина около 100 см; две деревянные перемычки; материя для предотвращения повреждений на спине.

Сооружать эту конструкцию предельно просто. Достаточно отрезать доску на нужный размер. На краю прикрутить брус такой же ширины, как и доска. На 30 см от края прикручивается круглая перемычка для ног в виде ручки из-под лопаты. В окончании необходимо монтировать мягкую материю на доску и ножной держатель.

Принцип скамьи для пресса такой: доска подставляется к шведской стенке, краем с брусом цепляется за перемычку шведской конструкции, и делаются тренировки на пресс, через некоторое время можно изменить наклон скамьи.

Скамья для жима своими руками

Такой тренажёр является довольно востребованным, ведь на нём можно выполнять занятие со штангой и качать пресс. Сделать силовой тренажёр своими руками нетрудно, если разумно подойти к этому делу.

Такой тренажёр имеет много функций. Его можно оборудовать блоком для ног, прокачки живота и силового жима лёжа. В последнем случае очень удобно, ведь для жима не понадобится страхующий партнёр, потому что на тренажёре имеется ограничительная цепь.

Длина между опорами составляет 110 см. Тренажёр может быть оснащён стопорами, пружинистой скобой, фиксатором, шарнирными опорами, регулируемой спинкой и сиденьем. Используя такой универсальный тренажёр, можно прокачать большую часть группы мышц. Конечно, такая конструкция стоит немалых денег и купить её не каждый сможет.

Покупка или собственноручное изготовление

Не у всех есть возможность заниматься тренировками в зале, такую проблему решает приобретение тренажёра для пресса и силового жима лёжа. Но существуют плюсы и минусы того, и другого варианта.

Плюсы покупочного варианта: не придётся тратить время на собственноручное изготовление.

Минусы купленного тренажёра:

• низкое качество товара;
• высокая цена.

Самодельный вариант

Плюсы:

• Качество, дизайн и функциональность соблюдаются самим владельцем.
• Не придётся применять для конструкции дорогостоящий материал.
• Самодельный тренажёр в отличие от магазинного, по расходной цене на материал получится значительно дешевле.

Минусы: трата времени на сооружение тренажёра.

Как сделать скамью для жима

Изначально составляется чертёж скамьи и подготовка всего необходимого. Пошаговый процесс:

1. Для чертежа можно взять готовые схемы, в интернете их достаточное количество.
2. Для конструкции следует использовать профильную трубу 4*4 см с толстыми стенками. Трубу при помощи болгарки нужно разделить на две части по 84 см. Они необходимы для удерживания штанги и основных опор. От пола на высоте 35 см делают метки мелом.
3. Для соединения опор надо вырезать другие трубы на 53 см – они устанавливаются на основные опоры, на место меток.
4. Сварочные швы должны быть качественными, ведь нагрузка на скамью будет довольно большая.
5. Задние и передние опоры будущей скамьи закрепляются планками. Размер 98 см.
6. Соединять деталь длиной 35 см нужно сверху, а для детали 53 см выполняется закрепление сбоку. Таким образом, соединяются опоры.
7. На опоры приделываются расширители по 30 см – это нужно для безопасности.
8. Далее, загибается металлическая полоса – армирующие стержни. Они похожи на букву J. Их количество – 4 штуки. Задний борт -8 см, а передний – 3 см, далее, в конце надо сделать отверстия с сечением 10 мм – дыры предназначаются в качестве входа стержней. Только не рекомендуется делать сквозные отверстия. Находиться они должны на самой балке, которая соединяет главные опоры.
9. Далее надо сделать закрепление листа к раме длиной 94 см. Затем приваривается на петли другой лист к трубе и к первому листу. Затем с другой стороны листа приделываются пруты, они предназначены для подъёма спинки лежака.
10. На поверхность пластины монтируется толстая доска. Фиксация осуществляется на саморезы. Она должна выходить за пределы рамы на пару сантиметров.
11. На соединении двух пластин доска не должна выходить за пределы края нескольких миллиметров. Поверх набивается поролон, применяя степлер.

Не рекомендуется использовать узкую доску, иначе сделать достаточное количество жимов станет затруднительно. Оптимальная ширина 28–30 см – это необходимо для прокачки широчайших спинных мышц.

В любом случае чтобы сделать скамью для жима, необходимо обладать базовыми навыками по работе с металлом, особенно в сварочной сфере. Если при сборке тренажёра своими руками швы сделать некачественными, то это чревато ужасными последствиями. Лучше попросить знакомого человека, который разбирается в сварочном деле.

А также важно, чтобы скамья была симметричной, без перекосов, ведь, например, неровно приваренный лист для лежака уже не будет на себя брать равномерную нагрузку, следовательно, через некоторое время, возможно, произойдёт нарушение целостности скамьи.

Тренажер своими руками чертежи размеры. Как самому сделать тренажеры дома

Скамья для жима лежа — это один из самых востребованных спортивных тренажеров в спортзале, направленный на прокачку мышц груди и создания хорошего торса.

Так как посетить спортзал не всегда есть возможность, можно изготовить такой тренажер своими руками, выбрав подходящий вид и изучив технологию его изготовления.

Скамья для жима бывает разных видов:

• Горизонтальная — бывает складной и обычной. В основном относится к стационарным видам спортивного снаряжения. Нередко присутствуют стойки для снарядов, а также разные приставки и фиксаторы. Обычно такой тренажер мало функционален, но с дополнительным снаряжением доступно гораздо больше функций:
• тренажер с блоком для ног способствует работе бедер, икр, ягодиц или выполнения упражнений на скручивание для подкачки пресса;
• поручни — помогают в упражнениях на подкачивание нижнего пресса;
• наличие стоек со страховкой позволяет работать со штангой без страховки партнера;
• скамья с брусьями позволит сделать намного больше упражнений.

Расстояние между стойками в среднем должно быть 110 см.

К особенностям этого тренажера относится:

• возможность выполнения жима под различным наклоном, регулируя при этом нагрузки, способствуя всесторонней прокачке мышц тела;
• установку тренажера можно производить не только в спортзалах, но и в домашних условиях, особенно если выбрана модель, которую можно складывать.

Купить или сделать самому

Занятия спортом положительно влияют на здоровье человека, но не всегда есть возможность сходить в спортзал и подкачать мышцы. Так, для решения этой проблемы, благодаря довольно компактным размерам тренажёра-скамьи для жима, можно установить его дома.

Сразу возникает вопрос купить или сделать тренажер своими руками.

Для ответа на этот вопрос рассмотрим преимущества и недостатки одного и другого варианта приобретения скамьи.

Вариант приобретения скамьи	Преимущества	Недостатки
Покупка скамьи для жима	Большой ассортимент тренажеров и их конфигураций.	·Высокая стоимость на товар. ·Несоответствующее качество.
Изготовление скамьи своими руками	·Можно изготовить скамью по своему усмотрению, учитывая все особенности и пожелания ее владельца, и, главное, качественно. ·Для изготовления скамьи можно использовать менее дорогие, но при этом качественные материалы. ·Даже с учетом затраченных средств на закупку материалов для изготовления скамьи, стоимость изделия будет значительно меньше магазинной.	Затрата времени

Исходя из вышесказанного, становится ясно, вариант с изготовлением скамьи для жима своими руками все же лидирует, но с учетом того, что не у каждого есть возможность и навыки, купить тренажер будет все же проще. Все зависит от финансовых возможностей и предпочтений владельца.

Критерии выбора

Если скамью для жима лежа, все же решено купить, нужно придерживаться таких критериев:

Данные критерии также актуальны и при изготовлении скамьи своими руками. Для получения качественного результата необходимо использовать только качественный и прочный материал.

Скамья для жима своими руками пошагово

Изготовление скамьи для жима достаточно простой процесс, но кое-какие навыки в работе с приборами и инструментами все же необходимы:

• со сварочным аппаратом;
• с болгаркой;
• дрелью;
• тисками.

Имея все навыки можно приступать к изготовлению тренажера.

Чертеж

Первый этап изготовления тренажера, это составление его чертежа, в котором будут указаны все особенности выбранной конструкции и ее размеры.

Для его составления эскиз можно взять из интернета или сделать замеры с тренажера, находящегося в спортзале.

Для получения навыков и разъяснения технологии изготовления скамьи рекомендуется посмотреть видео в конце статьи, на эту тему.

Для примера прикладывается фото чертежа, для изготовления одного из вариантов скамьи для жима.

Подготовка всего необходимого

Согласно чертежу, подготавливается рабочий материал:

Пошаговое руководство изготовления каркаса скамьи для жима

• Из трубы вырезаются 2 отрезка по 830 мм. Данные стойки в конструкции служат ножками каркаса и поддержкой для штанги, поэтому материал для их изготовления должен обладать особой прочностью. На готовых стойках делается отметка на расстоянии 340 мм от пола простым карандашом.
• Далее, вырезается отрезок в 520 мм, для соединения между собой стоек (по 830 мм). Соединение будет осуществляться на месте сделанных отметок. При выполнении сварочных швов, нужно учитывать, что оказываемая нагрузка на них будет большая и с немалыми колебаниями.

От сварочного шва до пола должно оставаться строго 340 мм.

• Подготавливается отрезок, который выступает стойкой с противоположной стороны конструкции, размером 340 мм.
• Следующий элемент-планка, соединяющая передние и задние стойки каркаса. Ее размер 970 мм.

Соединение этого отрезка с опорой (340 мм) выполняется сверху, а на перекладину (520 мм), крепится сбоку, используя для этого саморезы или сварочный аппарат.

Инструкция изготовления лежака

Для изготовления лежака скамьи понадобится:

Чем шире будет доска скамьи, тем больше удастся сделать жимов. Это объясняется тем, что упор тела распределяется равномерно, обеспечивая правильную точку опоры. В среднем ширина скамьи должна быть 280 мм. При использовании скамьи узкоплечим человеком, достаточно 260 мм. Одним словом, при работе на широкой скамье, включаются широчайшие мышцы, что благотворно влияет на результат в жиме.

Видео как сделать скамью для жима своими руками из металлических профилей 40*40 мм:

Подводя итог, можно сказать, что скамью для жима лежа можно установить и в домашних условиях, приобретя ее в магазине или сделав своими руками. Для изготовления скамьи требуются навыки в работе с металлом (при условии изготовления металлического каркаса) и наличие качественных и прочных материалов. В зависимости от выбранной модели тренажера в первую очередь создается чертеж и только после этого, можно приступать к изготовлению изделия. При соблюдении последовательности технологического процесса тренажер выйдет не хуже магазинного и даже лучше.

В этой статье вы можете скачать чертежи тренажера скамья для жима лежа. Скамья для жима лёжа — самый популярный и распространённый спортивный тренажер, особо любимый всеми атлетами. Заходя в тренажерный зал, начинающий спортсмен, как впрочем и многие профессионалы бегут именно к скамье для жима лёжа. Конечно же её роль в наращивании мышечной массы сильно преувеличена и спортсмены излишне концентрируются на ней, забывая про другие не менее важные группы мышц, а в действительности — более важные. Такие как мышцы ног, спины, пресса и других. Тем не менее скамья для жима лёжа — мой первый тренажер, который я изготовил вручную.

Сей час скамья выглядит вот так. Регулируемая спинка с фиксатором, максимальный угол 90 градусов, то есть перпендикулярно горизонтальному положению. Выдвигаемые стойки, которые при поднятой вверх спинке позволяют использовать их как стойки для приседаний. В интернете можно найти множество простых, базовых чертежей тренажера , но зачастую его конструкция уже устаревшая и чертеж содержит минимум информации и данных.

В самом начале я изготовил простой вариант Скамьи для жима, без регулируемой спинки, просто с доской обитой дерматином и без выдвигаемых стоек, а так же без брусьев для отжиманий. Но в последствии я видоизменял её и дорабатывал.

Существует много разных видов скамьи для жима. Признаться было желание изготовить стандартную скамью на четырёх опорах с простой горизонтальной доской, как во многих спортивных залах со старыми, советскими тренажерами. Благо никаких проблем снять размеры скамьи во время одного из посещений тренажерного зала не было. В спортзале никто не мешает перерисовать чертежи тренажера . Но после сравнения с магазинным вариантом стало понятно, что Скамья на четырёх опорах весьма тяжелая и громоздкая. Поэтому для изготовления мы выбрали скамью на трёх опорах: две сзади — сами стойки для штанги и одна впереди — под сиденьем.

Конечно от того что тренажер громоздкий и тяжелый — он ни чуть не хуже лёгкого и компактного. Но тем не менее многие элементы таких конструкций — просто лишние. Так же в большинстве случаев тренажерных залах для жима под углом всегда стояла рядом скамья с наклонной доской, то есть отдельно две скамьи — для двух разных упражнений. Такой вариант хорошо подходит для свободных помещений, где много места, но не для Домашнего спортзала. Поэтому, как мы уже сказали, выбор пал на более простую и компактную модификацию скамьи для жима, чем то похожую на эту:

Как видите, здесь спинка — регулируемая, но стойки — не выдвигаемые. К тому же заметно, что скамья — разборная, она состоит из отдельных профильных труб, которые соединяются между собой болтами. Это менее крепкий и менее надёжный вариант, чем цельная, сварная конструкция.

Скамья для жима лёжа

Итак, каркас Скамьи выглядит следующим образом.

Вся конструкция выполнена из профильной трубы 4х4см. Лепестки стоек для штанги изготавливаются из металлической полосы шириной 4см. Зажав отрезанные от полосы пластины в тисках их нужно загнуть ударами молотка под нужным углом. Потом они просто ставятся вверху профильной трубы будущих стоек и приваривается сварочным аппаратом.

В конце останется только прикрепить узкую фанеру (примерно 30см шириной) или доску к раме скамьи. Для этого нужно просверлить три отверстия под болты диаметром 8мм, как показано на фото выше.

Чертеж тренажера Скамья для жима лёжа:

Внимание! В чертежах тренажера была допущена ошибка — неверно указано расстояние от пола до горизонтальной поверхности, длина опорной профильной трубы. Оно должно составлять 340мм. Чертежи тренажера обновлены.

Если же вам нужна скамья с регулируемой спинкой и выдвигаемыми стойками — читаем дальше.

Наклонная Скамья с простой регулируемой спинкой

В первую очередь хотелось бы отметить, что в конечном счёте Скамья для жима лёжа была нами модифицирована для установки модуля: «Приставка для ног». Для этого мы заменили опорную профильную трубу 4х4см на такую же, только потолще — 5х5см, для того чтобы в неё можно было установить приставка.

Для дальнейших пояснений на фото мы будем использовать такой вариант Скамьи — с опорной профильной трубой 5х5см. Вы же можете использовать простую конструкцию, описанную выше, если не планируете устанавливать приставку для ног.
Итак, для установки регулируемой спинки и сидения нужно приварить продолговатое металлическое кольцо к раме скамьи, к которому и будет крепится спинка и сидение, как показано на фото ниже.

Сверлить три отверстия в скамье для доски тут уже не надо, так как доска будет крепится к регулируемой металлической конструкции.

Ниже на фото Скамья для жима лёжа с установленным в то самое металлическое кольцо каркасным скелетом для регулируемой спинки и сиденья. Изготавливается этот каркас из профильной трубы 2х2см.

В наклонном положении спинка скамьи лежит на поперечной металлической балке, диаметром 20-22мм, которая вставляется в предварительно просверленные отверстия в стойках скамьи (фото выше). Всего таких отверстий в одной стойке — 4, их диаметр — 24мм. Для точного совпадения отверстий их необходимо сверлить отдельно с каждой стороны, а не насквозь. В итоге у вас получится в одной стойке по 4 отверстия, с двух сторон — 8, и во второй столько же, вместе — 16.

Просверлить такие отверстия можно обычной дрелью, если у вас нету Сверлильного аппарата. Для этого нужно купить вот такую коронку по металлу, на 24мм. Внутри самой коронки находится обычное сверло на 6 или на 8мм. Сначала в металл входит это сверло, далее стружку снимает уже коронка.

Чертежи тренажера Наклонная Скамья для жима такие же как и у Горизонтальной Скамьи (см. выше), за исключением длины стоек, в данном случае она составляет 105см, вместо 87см. Расстояние между отверстиями для поперечной балки составляет 12см. Расстояние от горизонтальной плоскости скамьи до первого отверстия — 8см.

Почему мы назвали эту регулируемую спинку — простой? Так как при такой конструкции она имеет только лишь пять положений: нижнее и четыре наклонных, и максимальный угол наклона при такой конструкции составляет всего 45 градусов. Выше поднять спинку скамьи уже нельзя, так как опереть её будет не на что, и тем более нельзя закрепить её в вертикально ровном положении, под углом 90 градусов.
Решить эту проблему позволяет другая конструкция фиксирования спинки в наклонном положении.

Наклонная Скамья с регулируемой спинкой и стойками

Чтобы спинка поднималась в вертикально ровное положение необходимо приделать к её середине дополнительную конструкцию, которая будет упираться в низ скамьи. Сверлить сквозные отверстия в стойках теперь уже не надо, как видно на фото ниже.

Сами держатели стоек для штанги можно спилить. Если вы делаете скамью с нуля — тогда просто не приваривайте их к стойкам.
Дальше вид сверху. Хорошо просматривается механизм крепления.

Дополнительная конструкция содержит значительно больше отверстий. Используя штырь для фиксирования можно подобрать нужный угол наклона. Так же опору можно перемещать ближе к основанию спинки, увеличивая таким образом угол наклона. Чтобы опора держалась в таком положении и не съезжала назад — нужно просверлить в самой раме сбоку отверстие, в которое насквозь будет входить штырь и фиксировать опору в нужном положении.

Чертежи тренажера наклонная Скамья для жима лёжа:

Внимание! В чертежах тренажера была допущена ошибка — неверно указано расстояние от пола до горизонтальной поверхности, длина опорной профильной трубы. Оно должно составлять 330мм — для профильной трубы 50х50мм и 340мм — для профильной трубы 40х40мм. Чертежи тренажера обновлены.

Конструкция простой наклонной спинки
Как видно на фото ниже, конструкция для простой наклонной скамьи соединяется штырём, по его бокам накручиваются закрытые или обычные гайки.

Между большой и малой рамой на штырь с двух сторон нанизываются толстые шайбы, их нужно изготовить самому.

Рама наклонной спинки с опорной конструкцией, размеры
К стандартному каркасу спинки добавляется вот такой элемент, фиксируется также на штыре, зажимается гайками по бокам.

Разобранная конструкция спинки и опоры выглядит вот таким образом.

Чертежи тренажера Скамья для жима лёжа, рама спинки:

1. Две широкие шайбы, изготавливаются вручную, внешний диаметр:
20мм, внутренний: 11мм, толщина: 10мм.
2. Шесть закрытых гаек на 10мм, можно — простые.
3. Два штыря. Отрезаются от металлического круга диаметром 10мм, по длине 180мм, резьба с двух сторон примерно на 15мм.
4. Малый штырь, изготавливается так же, длина: 100мм.
5. Кусочек профильной трубы 2х2см, длина: 40мм.

Выдвигающиеся стойки
Следует отметить, что использование такой конструкции для наклона спинки является необходимостью для выдвигающихся стоек, о которых дальше пойдёт речь. Если использовать предыдущую схему — то установить выдвигающиеся стойки не получится, так как им будет мешать поперечная балка.
Стойки изготавливаются из профильной трубы 3х3см, её размер нужно подобрать, чтобы она могла войти в несущую конструкцию скамьи. То есть если скамья у вас будет изготовлена из трубы 5х5см, то стойки нужно будет изготавливать из 4х4см.

Для того чтобы они не шатались желательно купить проф. трубу 3,5х3,5см. Но не всегда металл таких промежуточных размеров есть в наличии на металлобазе. Держатели стоек изготовлены из металлической полосы по тому же принципу, который описан выше для горизонтальной скамьи. Длина стоек — 82см. Расстояние между отверстиями — 15см, но можно делать меньше, по 7см например. Диаметр отверстий — 10,5-11мм, под штырь диаметром 10мм.

На фото выше в стойках закреплены ручки, которые заменяют собой брусья для отжиманий. Изготавливаются они из круга диаметром 30мм, длиной — 14см(можно больше). В отрезанных брусьях сверлятся неглубокие отверстия 2-3см, диаметром на 8мм. Метчиком в них нарезается резьба на 10мм. В самих стойках вверху нужно просверлить отверстие для болта, как показано на фото. Осталось только взять болт на 10мм длиной 4-5см, шайбу к нему, вставить в просверленное отверстие и накрутить на него ручку.

Обивка спинки
Остаётся только вырезать фанеру и обшить её дерматином. Толщина фанеры 8-12мм. На фото ниже фанера покрыта краской с нижней стороны. Если вы хотите изготовить обычную горизонтальную скамью без регулируемой спинки, то фанера в этом случае должна быть цельная из одного прямоугольника.

В принципе поначалу даже подойдёт ненужная дверь в ванную комнату, оставшаяся после ремонта. Автор при изготовлении своей первой Скамьи для жима лёжа именно так и поступал, пока не была изготовлена полноценная спинка из фанеры — жутко хотелось побыстрее испытать тренажер на практике.

В малой и большой фанере сверлятся по четыре отверстия диаметром 8мм. С верхней стороны в них забиваются специальные гайки с зубчиками для дерева, как на фото ниже. Всего нужно купить восемь пар: болт + такая гайка, длина болта — 30мм, диаметр болта и гайки 8мм.

Чертежи тренажера Скамья для жима, доска:

Далее вырезаем ножницами дерматин или тонкую ковровую ткань, лучше конечно — обычный дерматин, которым например обшивают металлические бронедвери. Для малой фанеры нужно вырезать кусок размером 44з32см, для большой длина — 92см, ширина с узкой стороны: 29см, с широкой: 33см.

Далее ножом-лезвием вырезаем поролон, по размерам фанеры, высота поролона — 2см, можно купить в строительном магазине или на базаре.
Забиваем в отверстия гайки с зубчиками, смазываем фанеру клеем Момент по периметру и в центре (не обязательно), чтобы поролон не съезжал при обивке тканью.

Кладём сверху поролон и сверху дерматин (здесь на фото ткань, так как последний раз спинка была перешита тканью вместо дерматина).

Сложней всего здесь обшить углы. Хотя в действительности процесс простой, сначала заворачиваем одну сторону угла — пробиваем, потом — другую.

Обшитая по периметру большая и малая фанера. Затраченное время: 5мин.

В итоге получаем вот такие вот две мягкие спинки.
Остаётся только положить обшитые спинку и сиденье на металлическую конструкцию, которую мы описывали выше и закрепить болтами

Вот так выглядит конструкция снизу, при поднятом сидении. Посредине войлочный квадрат чтобы избавится от металлического стука при опускании скамьи в горизонтальное положение.

Главное чтобы отверстия в доске совпали с отверстиями в металлической раме скамьи. Если вы делали всё по нашим чертежам, то с этим не возникнет трудностей. Тоже самое касается и спинки тренажера, она крепится на четыре болта.

С самого начала для Домашнего спортзала мы хотели изготовить вот такой тренажер с подстраховкой по бокам. В этом случае выполнять упражнения можно самому, с большими весами без посторонней помощи. При этом чувствуешь себя более уверенно, так как знаешь, что ниже боковых перекладин штанга не опустится.

Но после изготовления нами Силовой Рамы, необходимость в таком тренажере отпала, так как Силовая Рама позволяет достичь того же самого результата, если задвинуть внутрь обычную скамью для жима лёжа.

Зачастую те, кто уже сталкивался с проблемой лишнего веса, знают, как тяжело избавиться от лишних килограмм. Первое, что приходит в голову, — это строгие диеты и изнурительные тренировки. Но мало кто готов тратить своё время, здоровье и деньги, ведь те же походы в спортивный зал стоят недёшево. Неужели надежды на идеальные формы совсем нет? Есть! В здоровом похудении, не выходя из дома, вам поможет тренажёр «Похудей». Своими руками вы можете самостоятельно сделать такой тренажёр у себя дома.

Что собой представляет тренажёр

Идея изобретения нашумевшего тренажёра принадлежит Николаю Долинову. Этот находчивый мужчина соорудил такую конструкцию, которая с лёгкостью может заменить и беговую дорожку, и пробежки, и даже составит конкуренцию походам в бассейн. Интересно, что тренажёр не только заменяет эти виды нагрузок, но и объединяет их воедино, нивелируя при этом негативные моменты, связанные с такими физическими нагрузками. Такой подход помог вышеупомянутому изобретателю похудеть на двадцать килограмм всего за два месяца. И это притом что начальный вес Николая Долинова был около девяноста килограмм. Согласитесь, результат весьма впечатляющий! Самое главное, что тренажёр Долинова «Похудей» сделать своими руками легко, даже для тех, кто слабо себе представляет этот процесс.

Сам тренажёр Долинова выглядит следующим образом — это две верёвки, у которых с каждого конца по петле. Крепится приспособление на стену или дверной проём с помощью крючка, который входит в комплект. Вот, собственно, и всё. Такая лёгкая и компактная конструкция, а результат от тренировок потрясающий.

Скорее всего каждого, кто заинтересовался изобретением, посетил вопрос: «Как можно сделать своими руками?». Это не так тяжело, как может показаться на первый взгляд. Конечно, домашний аналог будет несколько отличаться от его запатентованного варианта, но он вполне подойдёт для эффективных домашних тренировок.

Как сделать тренажёр Долинова самостоятельно

Начнём с того, что все необходимое для тренажёра вы сможете приобрести в самом обычном магазине строительных материалов. Покупка достаточно бюджетная, и вы с лёгкостью сможете сделать тренажёр «Похудей» Долинова своими руками.

Вам понадобиться:

• Верёвка. Выбирая верёвку для будущего тренажёра, отдайте предпочтение тросам с высокой прочностью. Необходимая длина — 8 м.
• Ремень синтетический. Длина ремня должна быть 3 м, а его ширина — около 35 мм.
• Дюбель. Подойдут пластиковые дюбеля — 3 шт.
• Крючки. Крючок должен быть в поперечном сечении 8 мм, с концами в виде полукольца.
• Блоки. Сечение блока должно быть 3 см. Нам понадобится 2 блока.
• ПП труба. Длина трубы — 50 см, внутреннее сечение — 20 мм.
• Ножовка по металлу.
• Электродрель.
• Сверло 8 мм в ширину.

Это всё, что нужно для того, чтобы сделать тренажёр Долинова «Похудей» своими руками. Приступаем к изготовлению. Возьмите верёвку и разрежьте её на две равные части. Концы лучше опалить спичками или зажигалкой. Далее вставляем концы верёвки в блоки.

Следующий шаг: нужно надеть трубу на верёвку. Закрепите трубу с помощью верёвки, свернув её в петлю. Для того чтобы получившаяся конструкция получилась прочной и выглядела более-менее эстетично, необходимо скрепить петлю, прошив её плотной нитью. Лучше это сделать швейной машиной, но так как не каждая бытовая машина способна прострочить такой прочный трос, то, скорее всего, придётся поработать руками.

В принципе, тренажёр готов. Осталось только просверлить отверстие для шурупа с полукольцом в подходящем месте и закрепить на нём тренажёр.

Гораздо легче понять суть процесса, когда есть наглядный пример того, как сделать тренажёр «Похудей» своими руками. Чертежи, однако, не так важны, ведь конструкция проста.

Как пользоваться тренажёром

Теперь можно приступать к тренировкам. Перед началом необходимо сделать лёгкую разминку. Несколько раз вам можно будет тренироваться на полу в положении лёжа. Для этого лягте на пол, вставьте руки и ноги в петли. Вам нужно двигаться так, как будто вы едете на велосипеде.

Плюсы тренировок на тренажёре Долинова

Во-первых, краткосрочность. Для занятий вам понадобится от 5 до 10 мин. Во-вторых, компактность. Тренажёр занимает минимум пространства, его легко убрать при необходимости. И это притом что можно сделать тренажёр «Похудей» своими руками.

Как видите, для того чтобы скинуть лишний вес и оставаться в форме, не нужно изнурять себя малоэффективными диетами и приобретать дорогостоящее снаряжение. Вы можете просто сделать тренажёр «Похудей» своими руками быстро и не выходя из дома.

Вряд ли нужно лишний раз говорить о том, что здоровый образ жизни — это хорошо. Многие из нас имеют сидячую работу, которая способствует ухудшению осанки и внешнего вида в целом, а времени на фитнес нет. Тем не менее, заниматься спортом можно у себя дома. Для этого не нужно почти никаких специальных приспособлений. Хотя, если у вас есть желание, то можно сделать тренажер для пресса своими руками. Это поспособствует укреплению мышц Кора. Но давайте обо всем по порядку.

Общие понятия и сведения

Можно со 100%-ной уверенностью говорить о том, что мышцы Кора получится накачать без тренажеров и какого-либо снаряжения. Это действительно так. К примеру, для этого есть турник, с помощью которого мы можем поднимать ноги в висе. Эффективное упражнение, правда, требует наличия определенной базы. Достаточно найти подходящую опору для ног, и пресс можно начинать качать на полу. Все это давно известно. Но дело в том, что своими руками сделанный, поможет повысить эффективность тренировок и уровень комфорта. Это довольно важные факторы, которые не следует оставлять без внимания. А сейчас давайте перейдем к практической части данной статьи и разберемся с основными моментами.

Что такое «римский стул»?

Вы наверняка неоднократно слышали о таком популярном тренажере. Вообще у него достаточно много наименований: «римская доска», «римская скамья» и т. п. Но, независимо от этого, конструкция везде одинакова, а, следовательно, работают одни и те же мышцы.

Согласно легенде, подобный атлетический снаряд появился еще в Риме. Именно гладиаторы начали использовать его первыми для Может быть, это правда, а может, и нет, точно сегодня никто не скажет. Но в любом случае мы попытаемся сделать подобный тренажер для пресса своими руками. Сложного в этом ничего нет. Нужен определенный инструмент и материал. Но давайте обо всем по порядку.

Подготовительные работы

Представленная в данной статье конструкция предполагает эксплуатацию атлетом массой не более 90 килограммов. Если вы весите несколько больше, то каркас должен быть изготовлен из более толстых уголков и труб большего диаметра. Что же касается инструмента и материала, то практически все вы найдете у себя в мастерской. Если чего и не будет, то это можно попросить у друзей или соседей, на крайний случай — взять в аренду.

Что касается материала, то для изготовления «римского стула» нам понадобится 3,5 метра доска или ДВП 1000х400 см, немного плотного поролона, а также крепежные элементы (гайки и болты). Инструмент необходим примерно следующий: дрель со сверлами, болгарка и сварочный аппарат. Еще один важный момент: понадобятся чертежи тренажеров. Это поможет вам максимально придерживаться размеров и соблюдать конструктивные особенности снаряда.

Сборочные работы

Ну а сейчас приступим непосредственно к сборке агрегата. В большинстве случаев имеет смысл изготавливать высотой 50-80 см. При этом для придания устойчивости снаряду желательно выполнять наклон передней стойки наружу. Длина штанги для крепления ног фиксируется непосредственно под атлета. Так как у всех рост разный, то желательно выполнить её регулируемой. Одни чертежи тренажеров подразумевают жесткое закрепление, другие — шарнирное, то есть подвижное. Длина ножек тренажера выбирается индивидуально и может изменяться от 40 до 70 см. Слишком высокие ножки изготавливать нецелесообразно. Лучше остановиться на отметке в 50-60 см. На концы труб желательно сделать резиновые накладки, что несколько повысит устойчивость. Лучше дополнительно усилить центральную стойку косынкой. Все металлические части каркаса между собой соединяем посредством сварки.

Как сделать тренажер: важные детали

Если раньше вы никогда не занимались сварочными работами, то данный процесс можно либо доверить специалисту, либо попробовать сделать все самостоятельно. Но тренироваться желательно на каком-либо металлоломе. Обратите внимание на то, что доска «римского стула» состоит из нескольких частей, что обусловлено углами наклона. Прикручивать ее к основанию лучше с помощью болтов. Болт должен пройти через доску, трубу и крепежную планку. Подобное соединение получится весьма надежным, но все же периодически нужно подтягивать гайки.

Что вам еще нужно сделать, так это обтянуть валики для упора ног поролоном. Это нужно для того, чтобы на конечности ничего не давило в процессе выполнения упражнений. Собственно под доску тоже можно уложить поролон и перетянуть его каким-либо подходящим материалом. В целом же снаряд готов к применению.

и все о нем

Снаряд под названием гимнастический ролик появился достаточно давно. По конструкции он очень прост, но, несмотря на это, весьма эффективен. Конечно, во время работы с гимнастическим роликом работает не только пресс, но и некоторые другие мышцы. Тем не менее, многие атлеты используют его в качестве инструмента для проработки мышц Кора, и с этим заданием он действительно отлично справляется. Сегодня есть различные конструкции гимнастических роликов. В частности, изменяется количество колес, что обеспечивает высокую устойчивость. Что касается изготовления, то самостоятельно подобный элементарный тренажер можно сделать очень быстро. Давайте посмотрим, как же именно.

Сборка гимнастического ролика

Итак, ключевым элементом в нашем случае является одно или несколько колес. Их диаметр не должен быть менее 10-20 см. Кроме того, важно подобрать такой вариант, который позволил бы удобно размещать кисти, чтобы те не касались пола во время выполнения упражнений. Как вариант — снять колесо с детской коляски или велосипеда. Это будет вполне нормальное решение. Кстати, желательно брать сразу два одинаковых колеса, что позволит более эффективно удерживать равновесие во время работ.

Также понадобится труба. Её длина должна быть порядка 30 см, а диаметр — примерно 3-3,5 см. Что касается материала, то особой разницы нет, можно отдать предпочтение как металлу, так и пластику. В любом случае подобные получаются достаточно прочными и надежными. Труба в нашем случае играет роль оси и должна подходить под отверстия колес.

Самодельный тренажер для пресса: отзывы

Сегодня можно увидеть огромное количество отзывов и рекомендаций домашних умельцев по поводу изготовления атлетических снарядов. Так вот, тренажеры для пресса занимают в этом списке не последнее место. К примеру, есть масса инструкций по тому, как изготавливаются домашние самодельные тренажеры для прокачки мышц Кора. Отзывы отмечают, что самый простой и быстрый вариант — гимнастический ролик. А самым сложным из снарядов многими признается полноценная скамья или «римский стул».

Если говорить о чем-то посредственном, то знающие люди рекомендуют приставку к В целом же в отзывах спортсменов-любителей всегда звучит совет делать подобные снаряды самостоятельно, а не покупать. Тем более, если вы занимаетесь в домашних условиях.

В принципе, теперь вы знаете, как изготовить тренажер для пресса своими руками. Сложного в данном процессе нет ничего, главное — иметь желание и терпение. Если что-то идет не так, пробуйте еще раз, и у вас получится сделать достойный и эффективный тренажер.

Современная жизнь, с одной стороны, лишает человека большинства естественных физических нагрузок; с другой – швыряет в него пачками нагрузки психологические и эмоциональные. Поэтому держать себя в хорошей, как минимум, физической форме необходимо абсолютно всем. К чести теперешнего поколения, можно сказать, что ныне большинство людей понимает: в здоровом теле – здоровый дух. Также скоро начинают и понимать: физзарядки, гантелей и кистевого эспандера мало; нужно больше работать с тяжестями на снарядах и тренажерах, так что требуется хотя бы скамья для жима.

Здоровое тело нужно и для развитого ума. Физически неразвитые выдающиеся ученые, инженеры, творческая интеллигенция, топ-менеджеры и бизнесмены – скорее исключение, чем правило. Лев Толстой в 60 крутил солнце на турнике. Нильс Бор, тот, что в школьных учебниках, был известным футболистом, играл за сборную Дании. С ним дело доходило до курьезов: когда Бор был удостоен Нобелевской премии, по физике, разумеется, копенгагенская «Тагебладетт» напечатала заметку, мол, вот хорошо, нашему форварду за футбол нобелевку дали. А «ботан» по «физике» зачастую оказывается таковым и в сферах деятельности, требующих умственного напряжения.

Мышцы брюшного пресса, как известно, качать труднее прочих, т.к. их концы непосредственно не связаны с костями. В домашних условиях, занимаясь накачкой пресса без специального снаряжения, недолго и до грыжи. Поэтому нужна и скамья для пресса. Конструктивно тот и другой снаряды чаще всего объединяются в одно, с возможностью преобразования для тех или иных комплексов упражнений.

Спортивные скамейки – изделия технологически не из сложных. Описаний их в рунете достаточно, но более в ключе: выбирайте чертежи, а дальше – вот так надо пилить, вот так колотить, вот так винтить. Человек, заботящийся о своем физическом развитии, как правило, и с инструментом управляться умеет. Но как выбрать прототип, чтобы тренировки пошли на пользу? Как его доработать под свою биомеханику и биометрию? Какой образец более подойдет для тех или иных групп упражнений?

Настоящая публикация посвящена вопросам, как своими руками по обоснованно выбранному образцу сделать скамью для упражнений в предпочитаемом направлении физического развития, а затем на ее основе – домашний тренажер. Тем же, кто намерен проявить себя в спорте или бодибилдинге, позанимавшись на нем, не стыдно будет прийти в хорошо оснащенный профессиональный спортзал. А пока – материал рассчитан на начинающих атлетов и просто на людей, понявших: пользоваться благами цивилизации можно и нужно, но давать им превращать себя в задерганного «чайника» или квашню оплывшую – неправильно это.

Примечание: проблема домашних спортивных занятий в последнее время все острее встает и в сельской местности – «физики» и там убывает, стрессов прибывает, а до хорошо оборудованного спортзала бывает далековато.

Из чего выбирать

Домашняя скамья для жима лежа чаще всего входит в состав компактного тренажера или сама является многофункциональным спортивным снарядом. У регулярно занимающихся до тренажера дело дойдет наверняка, поэтому, выбирая скамейку-прототип, нужно уже иметь в виду, чем она обрастет потом. Конструкции спортивных тренажеров наиболее употребительны 4-х, 3-х и 2-х опорные. «Опорные» в данном случае значит не количество точек контакта с полом (их, как правило, не менее 4-х, для устойчивости), а количество вертикальных силовых связей в конструкции, оно во многом определяет возможности снаряда.

Виды домашних тренажеров

4-опорные снаряды, поз. 1 на рис., предназначены для развитых атлетов, оперирующих с большими, свыше 100 кг, весами. Стойки для штанги располагаются в них на уровне плеч лежащего, что намного уменьшает риск травмы: штанга, рухнувшая грифом на грудь – это очень серьезно. 4-опорные тренажеры тяжелы, громоздки, да и заниматься с большими тяжестями в квартире нельзя: упав на пол, они дают мгновенную нагрузку в 5-8 своих весов, а несущая способность перекрытий – 250 кг/кв. м.

Для бытовых условий предназначены 3-опорные тренажеры, простые и с дополнительными рычагами для грузов, опорами для ног, атлетическим партами и т.п., поз. 2 и 3. Чтобы гриф штанги в 3-опорном тренажере также пришелся на уровень плеч, их скамьи делают «ломающимися»: брать штангу, заводя руки за голову, опасно. Поэтому по габаритам 3-опорные тренажеры в общем не меньше 4-опорных, исключая те, в которых штанга берется с подхода, см. ниже. Допустимый рабочий вес в 3-опорных снарядах, как правило, берется 100-120 кг, включая вес тела тренирующегося.

2-опорный тренажер это и есть собственно скамья для пресса. Для разных групп упражнений нужны скамьи горизонтальные и наклонные, поз. 4 и 5: на горизонтальной скамье качается самый пресс, а на наклонной также хорошо нагружаются поясничные мышцы. Более сложная конструктивно универсальная скамья, поз. 6, служит в том и другом качестве.

Примечание: на наклонной скамье можно также делать начальные комплексы гиперэкстензивных упражнений, см. ниже.

Наиболее совершенный тип спортивных скамей – скамья-трансформер с ломающейся доской, наклон частей которой регулируется по отдельности, поз. 7. Скамейка-трансформер может дополняться стойкой для блока с грузом, партой, поз. 8 и др. приспособлениями. Делать для себя имеет смысл сразу такую, если есть необходимые рабочие навыки: добавив потом к скамье стойку для штанги, получим полный аналог 4-опорного тренажера, только на меньший вес, поз. 9.

Ошибочная конструкция спортивной скамьи-трансформера

Примечание: распространенная ошибка при самостоятельном изготовлении спортивных скамей-трансформеров – выполнение их по силовой схеме, как на рис. справа. При выполнении упражнений возникают значительные усилия, стремящиеся «раздвинуть скамье ноги», и сварные швы оказываются ненадежными. Чтобы снаряд данного образца стал долговечным, его опорные брусья нужно связать продольной балкой, или двумя, из такой же трубы.

Спецкамейки

Особый вид спортивных снарядов – скамьи для гиперэкстензивных упражнений. Их цель – добиться стройности и гибкости, не наращивая чрезмерно мышечной массы. Вообще-то гиперэкстензией можно заниматься и на большом мяче, или просто на коврике, но наилучшие результаты получаются на специальной скамье.

Скамьи для гиперэкстензии

Скамейки для гиперэкстензии, в силу анатомически-физиологических различий, бывают мужские и женские, см. рис. Крепкая амазонка может делать гиперэкстензивные упражнения и на мужской скамейке, но дамам, цель которых – избавление от галифе, стройная осанка и плоский живот, нужна только женская скамья для гиперэкстензии, слева на след. рис. Начинать приводить себя в порядок, не рискуя репродуктивным здоровьем, лучше все-таки на наклонной скамье с изогнутой доской, в центре, а «продвинутым» красавицам заниматься прессом с грузом, сидя тоже на специальной скамье, справа.

Специальные скамьи для спортивных упражнений

Примечание: чертежи скамьи для гиперэкстензии с регулировкой под рост даны на рис. Материалы – профильная труба 40х25х2, 35х15х1,5 и круглая 25х1,5; парта из фанеры 12-14 мм. Об обшивке парты см. далее.

Чертежи скамьи для гиперэкстензивных упражнений

О размерах

Здесь на рис. даны размеры 3-опорных тренажеров для людей среднего роста. Слева – полнофункциональный со съемной партой, ручными и ножными рычагами. Основные материалы – профтруба 60х40х2 и круглая 30х2; упор для подъема доски – труба 20х2. Доска – фанера 16 мм с обшивкой, как описано далее.

Размеры домашних тренажеров для людей среднего роста

Справа – простой компактный. Высота скамьи над полом подбирается индивидуально, по мерке от плотно стоящей на полу пятки до внутреннего сгиба коленного сустава. Основные материалы как и в пред случае; регулируемая задняя ножка позволяет трансформировать снаряд для упражнений сидя. Но помните: штангу с этого тренажера нужно брать только с подхода!

Разные скамейки

Самая простая, но и замечательно прочная спортивная лавка-«ипполитовка» может быть изготовлена по чертежу на рис; настил – прочная доска от 40 мм. С ней хорошо знакомы те, кто проходил в армии курс молодого бойца; по крайней мере, в прошлые времена. «Духи»-горожане скоро начинали смотреть на ипполитовку с изумлением и опаской: сколько, оказывается, всяких упражнений можно на ней проделывать! И она же отлично входит в состав 4-опорного тренажера.

Каркас спортивной лавки

На след. рис. – наклонная скамья для пресса. Такую, ввиду ее компактности и пользы, не помешает завести отдельную, если места в жилище достаточно. Вследствие отсутствия прямых углов материал послабее – профтруба 40х40. Упоры для ног – пруток 10 мм с резьбой на концах, обрезиненный до нужного размера. Резиновые муфты съемные: нижний упор регулируемый, а верхний убирается, если необходимо делать упражнения, при которых он мешает.

Чертежи наклонной скамьи для пресса

Далее на рис. – компактная силовая скамья со стойками для штанги. Упражнения на ней делают в основном сидя.Можно также качать пресс, глубоко прогибая спину. В таком случае упорами ног будет поперечная балка А, и тогда ее нужно обтянуть чем-то мягким или надеть резиновую муфту. Материалы – профтруба 40х40, а держатели штанги из стальной полосы толщиной от 6 мм.

Компактная силовая скамья

Следующий образец – атлетическая скамья уже для крепких ребят, уверенно управляющихся со штангой веса, равного их собственному, т. наз. парта Скотта. Материалы, соответственно – профтруба 60х60х2,5 и 50х50х2. Держатели грифа из такой же полосы, как и в пред. случае; сиденье и столик из фанеры от 20 мм.

Скамья с партой для упражнений с тяжестями

Несколько тренажеров

Как намертво связать скамью-«ипполитовку» со стойкой для штанги, превратив в достаточно компактный 4-опорный тренажер, показано слева на рис. Там же справа – размеры и конструкция скамейки-трансформера под ту же раму. Основной материал там и там – профтруба 40х60. О фиксаторах стоек с держателями штанги вспомним ниже.

Домашний тренажер и скамья-трансформер к нему

На след. рис. – чертежи с материальной ведомостью простого 3-опорного стационарного нерегулируемого тренажера с горизонтальной скамьей. Он более подходит для частных домовладений с достаточной величиной полезной площади. Изюминка данной конструкции – соединение дальней ноги скамьи с ее несущей балкой звеном под 45 градусов. Благодаря оптимальному распределению эксплуатационных нагрузок удалось выполнить снаряд, на котором можно делать упражнения с весами более 100 кг, из профтрубы 50х50.

Простой трехопорный домашний тренажер

Наконец, далее на рис. – чертежи и спецификация элементов на полнофункциональный домашний тренажер со скамьей-трансформером для жима и пресса. Обратите внимание на узел, выделенный красным. Это – наиболее простой и надежный для исполнения в домашних условиях способ фиксации стоек штанги. Штыри-фиксаторы (диаметром от 12 мм) будут, конечно, понемногу изнашиваться, но их никогда не заклинит и не закусит.

Полнофункциональный домашний тренажер

Еще о штанге

Как уже сказано, не удержанная на весу штанга способна причинить тяжелые увечья, вплоть до фатального исхода. И направить ее гриф в держатели в таких случаях нереально. Зато реально – предусмотреть 2 отрезка цепи, надежно закрепленные на стойках штанги. На других концах цепей – карабины, их набрасывают на гриф. Длину цепных страховочных звеньев берут такой, чтобы, держа штангу на полностью вытянутых руках, цепи провисали, но гриф отпущенной штанги не доставал до груди. Чтобы карабины не сползали на грифе, их достаточно примотать скотчем. Вдруг штанга рухнет, скотч, конечно, не выдержит, оба карабина съедут на один конец грифа, но дело обойдется испугом и, возможно, побитым полом.

О деревянных атлетических скамьях

Со штангой на деревянных спортивных снарядах заниматься нельзя, их конструкция не выдержит. Зато в ситуациях, возникающих вследствие неловкости тренирующегося, дерево «отдает» по телу куда менее чувствительнее, чем металл. Поэтому деревянными скамейками для жима и пресса предпочтительно пользоваться начинающим и несовершеннолетним. Кроме того, деревянные спортивные скамьи и тренажеры можно соорудить на даче или в загородном доме из остатков стройматериалов.

Чертежи наклонной деревянной скамьи для пресса

Конструкция наклонной деревянной скамьи для пресса и спецификация к ней показаны на рис., а на след. рис. – чертежи деревянного тренажера с наклоняемой скамьей и рычагом для упражнений ногами с грузом. Чтобы дерево держало эксплуатационные нагрузки, применена блочная система подвешивания грузов: они висят на нисходящих ветвях троса А. Поперечные балки Б – стальные обрезиненные.

Деревянный домашний тренажер

Об обшивке досок и сидений

Доски и сиденья спортивных снарядов промышленного изготовления обтягиваются дерматином или пластиком аналогичного назначения на упругой подкладке. Такая обшивка долговечна, но не предотвращает обратного всасывания пота, которое никак не полезно; именно поэтому современную спортивную форму шьют 2-слойной, с сеткой, сразу отводящей пот непосредственно от кожи.

В спортзалах этот недостаток обшивки заметно не сказывается, т.к. спортзал оборудуется приточно-вытяжной вентиляцией (ПВВ) и кондиционером. По крайней мере, должен оборудоваться согласно санитарных норм. В домашних условиях заниматься при комфортной температуре не всегда удается, а устроить ПВВ во многих городских квартирах просто технически невозможно. Поэтому желательно обшивку самодельных атлетических скамей выполнять в виде такого «пирога», следуя от основы наружу:

• Микропористая резина толщиной от 12 мм;
• Мебельный поролон плотностью 45 (марки 45) толщиной от 8 мм;
• Синтепон толщиной от 7 мм;
• Джинсовая ткань или материал вроде байкового солдатского одеяла старого образца.

Резиновый демпфер приклеивается к основе клеем «Момент» или термоклеем из клеевого пистолета. Остальные слои обшивки подворачиваются к исподу и пришпиливаются мебельным степлером. Недостаток такой обшивки – ее нужно раз в год, на исходе весны, менять; резиновая прослойка остается. Мягкие слои не заскорузнут, возможно, и в течение 3-4 лет, но по санитарно-гигиеническим требованиям срок службы текстильной обшивки нужно сократить до года.

О технологии работ

В задачи данной публикации не входит описание технологических подробностей изготовления скамей для физических упражнений. Тем не менее, даже если читатель хороший слесарь и сварщик, дать понятие, как все-таки сделать своими руками домашний спортивный тренажер, необходимо. Поэтому предлагаем видеокурс в 3-х частях от автора, изготовившего себе весьма неплохой тренажер, как говорится, с нуля во всех смыслах:

Видео: тренажер своими руками, изготовление
Часть 1

Как сделать 3-D модель вашего дома ремонт. Видение

У вас куча мечтаний об улучшении дома, но вы не совсем уверены, с чего начать? Пусть вашим гидом будет бесплатная или недорогая программа с трехмерным планом этажа.

Хотя создание трехмерной модели не заменяет профессионально разработанные планы и чертежи, это дает вам возможность поэкспериментировать с идеями, прежде чем нанять подрядчика или архитектора. А некоторые программы просты в использовании: если вы можете использовать рулетку и перетаскивать объекты на экране компьютера, у вас есть необходимые навыки.Вот как начать.

Шаг 1. Обдуманный подход

Вам потребуются все размеры комнаты или площади проекта, чтобы воссоздать ее. 25-футовая выдвижная рулетка с замком — это проверенный временем инструмент, но вы также можете получить приблизительные оценки с помощью инструментов дополненной реальности, таких как бесплатное приложение Google Measure для Android или приложение Apple iOS 12 Measure с аналогичным названием. Некоторые приложения, например Magicplan для Android и iOS (цены начинаются от 3 долларов), могут выполнять измерения и составлять план помещения.

Измерьте все: длину, ширину и глубину стен, дверей и окон в помещении, и не забудьте о таких приспособлениях, как радиаторы. Также следует ознакомиться с размерами мебели, техники и других предметов в зоне ремонта. Если вы планируете покупать мебель, бытовую технику или стеллажи, соберите размеры в технических характеристиках продукта в Интернете (или на коробке).

Шаг 2. Найдите удобное программное обеспечение

В своем магазине приложений вы можете найти множество приложений для домашнего дизайна по разным ценам.А некоторые розничные приложения, такие как Build.com и Wayfair, используют дополненную реальность для отображения виртуальных объектов, таких как мебель в комнате.

Но если это все ново для вас — или если вы добавляете комнату — бесплатная версия Sweet Home 3D для компьютеров Windows, Mac и Linux может быть вашим лучшим выбором, потому что вы получаете интуитивно понятный интерфейс и множество вариантов дизайна. параметры. Приложение имеет множество привлекательных функций для начинающих, включая иллюстрированное руководство пользователя и видеоуроки. (Полная версия Sweet Home 3D с большим количеством вариантов дизайна также доступна менее чем за 15 долларов в магазинах приложений Microsoft и Mac.)

Sweet Home 3D имеет бесплатную онлайн-версию, которая работает в веб-браузере. SketchUp Free — еще одна программа для рисования на основе браузера, имеющая платные версии.

Planner 5D имеет бесплатные версии для Android и iOS, которые дают вам достаточно места для игры, прежде чем вам нужно будет начать делать какие-либо покупки в приложении. Программа также работает в Windows 10, macOS и в Интернете.

Шаг 3. Составьте план этажа

Затем создайте масштабную модель в рабочем пространстве программы, которая обычно выглядит как сетка квадратов, представляющих футы или метры.Ознакомьтесь со своим списком измерений и используйте инструменты и сетку программы для создания стен, комнат, дверей и других центральных элементов.

Если рисование комнаты с нуля сначала пугает вас, проверьте свою программу, чтобы увидеть, есть ли в ней шаблоны или образцы файлов. Легким щелчком и перетаскиванием вы обычно можете изменить эти примеры, чтобы они соответствовали контуру и размерам вашей собственной комнаты.

Шаг 4: Добавьте предметы интерьера

После того, как вы наметили внешние размеры комнаты, начните заполнять интерьер мебелью и техникой.В большинстве дизайнерских приложений есть окно обозревателя объектов, которое можно использовать для перетаскивания трехмерных моделей обычных предметов (например, столов, диванов и барных тележек) на план этажа, куда вы хотите, чтобы они переместились. Для более стильной меблировки может потребоваться покупка в приложении.

В зависимости от вашего программного обеспечения вы также можете выбрать различный дизайн окон и дверей, а также стилизованные обои, пол, шторы и другую мебель, чтобы ваша модель выглядела как можно ближе к вашей мечте о ремонте.

Шаг 5. Просмотрите это в трехмерном изображении и поделитесь им.

Некоторые приложения обеспечивают разделенный экран между двухмерным планом этажа и трехмерной моделью, которую можно вращать и вращать.Другие программы отображают проект в плоском двухмерном представлении, и вы добавляете дополнительное измерение одним касанием или щелчком. Трехмерный просмотр вашей комнаты может дать вам лучшее представление о том, как все работает в пространстве, и может выявить проблемы, которые вы, возможно, не видели на плане плоского этажа, например, пожарные спринклеры, которые блокируют полное открывание дверей шкафа.

Когда вы будете удовлетворены своим творением, переходите к следующему этапу. Распечатайте его, чтобы использовать в качестве руководства во время работы, или отправьте копию своему подрядчику, чтобы вы оба были на одной странице, когда придет время приступить к работе.

9 Использование моделирования и имитационного моделирования при разработке и оценке тестов | Статистика, тестирование и оборонные закупки: новые подходы и методологические усовершенствования

, у виртуальной симуляции также были проблемы. Основная проблема заключалась в недостаточной точности моделируемого ландшафта, что приводило к тому, что подразделения не могли использовать местность для маскировки движений или имитации окопавшихся оборонительных позиций. Кроме того, в сценариях была представлена ​​недостаточная неопределенность.В этом разделе мы обсуждаем некоторые вопросы, касающиеся того, как использовать подтвержденные симуляции в дополнение к оценке эксплуатационных испытаний.

(Использование статистических моделей для помощи в оперативной оценке — возможно, в сочетании с использованием имитационных моделей — затронуто в главе 6. Большой перспективой является использование небольшого количества полевых событий, моделирования и симуляции, Статистическое моделирование и для совместной оценки разрабатываемой системы защиты. К сожалению, соответствующая комбинация первых двух источников информации со статистическим моделированием чрезвычайно специфична для конкретной ситуации.Таким образом, трудно сделать общее заявление о таком подходе, за исключением того, что следует отметить, что это явно направление будущего, и необходимо провести исследования, чтобы помочь понять работающие методы.)

Моделирование и симуляция были предложены как способы экстраполяции или интерполяции к непроверенным ситуациям или сценариям. Существует два основных типа интерполяции или экстраполяции, для поддержки которых может использоваться моделирование и симуляция. Во-первых, при горизонтальной экстраполяции на оперативные характеристики системы защиты сначала оцениваются по нескольким сценариям — комбинациям погоды, дня или ночи, тактики, местности и т. Д.Затем моделирование используется для прогнозирования производительности системы в непроверенных сценариях. Степень, в которой непроверенные сценарии связаны с протестированными сценариями, обычно определяет степень, в которой моделирование может предсказать производительность. Эта экстраполяция подразумевает, что тестируемые сценарии должны быть выбраны (насколько это возможно) так, чтобы моделируемые интересующие сценарии имели характеристики, общие с тестируемыми сценариями (см. Обсуждение проблемы Дубина в главе 5). Один из способов гарантировать эту общность — использовать уровни факторов для определения смоделированных сценариев, которые менее экстремальны, чем те, которые используются в тестируемых сценариях.Другими словами, экстраполяция на совершенно другую среду была бы рискованной, как и экстраполяция на аналогичную среду, но на более экстремальном уровне. Например, если система тестировалась в холодной (32 ° F) и дождливой (0,25 ″ в час) среде, а также в жаркой (85 ° F) и сухой (0,00 ″ в час) среде, была бы какая-то причина для надеюсь, возможно, используя статистическое моделирование, чтобы моделирование предоставило информацию о производительности системы в умеренно жарком (65 ° F) и несколько дождливом (.10 ″ в час) среды. (Чем ближе непроверенная среда к тестируемой, тем ближе она к интерполяции, чем к экстраполяции.) Однако, если ни одна из тестируемых сред не включала дождь, было бы рискованно использовать моделирование для экстраполяции к дождливым условиям на основе производительности системы. в сухих условиях. (Ускоренное тестирование жизни, обсуждаемое в главе 7, является одним из способов экстраполяции относительно уровня.)

Во-вторых, вертикальная экстраполяция — это либо производительность одной системы (по сравнению с одной системой), либо производительность нескольких систем в

Советы по SOLIDWORKS, без которых я не могу жить

Если бы я оказался на необитаемом острове, вот 10 Советы по SOLIDWORKS, надеюсь, у меня были с собой.

Шучу. Я хочу сказать, вот 10 советов, которые я думаю, что каждый пользователь SOLIDWORKS должен знать.

Это мой любимый совет в этом списке, и я делюсь им с каждым студентом, которому я преподаю SOLIDWORKS. Поиск команд — это быстрый способ запустить команду. Вместо того, чтобы копаться в меню в поисках команды, которую вы можете использовать только раз в месяц (или реже), просто начните вводить ее имя и запускайте ее из списка команд.

Вы также можете настроить свой пользовательский интерфейс, перетащив значки в диспетчер команд.Это быстрый способ добавить некоторые настройки «на лету» на тот случай, если вы можете использовать ту же команду еще несколько раз.

И если вы хотите знать, где находится команда, вы можете использовать поиск команд, чтобы направить указатель мыши к местоположению команды и указать на это с большой красной стрелкой, которую нельзя пропустить. Для этого все, что вам нужно сделать, это щелкнуть очки рядом с командой, чтобы увидеть, где она находится раз и навсегда.

контекстное меню — это окно, которое появляется рядом с вашей мышью с кучей кнопок вы можете щелкнуть.Оно называется контекстным меню, потому что выглядит иначе. в зависимости от контекста выбора. Все опытные пользователи пользуются преимуществами контекстное меню, потому что оно выводит любую соответствующую команду прямо на вашу мышь, позволяя вам моделировать очень быстро.

Но большинство опытных пользователей не знают, как вернуть его, когда он исчезнет. Контекстное меню исчезнет, ​​если ваша мышь не переместится прямо к нему. Это что-то вроде очень нуждающегося и очень чувствительного в том смысле, что если не обращать на это внимания, кажется, что он сойдет с ума.

Мы все были в ситуации, когда моделируем, и мы колеблясь всего лишь мгновение, и контекстное меню исчезнет. Хорошие новости что он не исчезнет навсегда. Вы можете вернуть его, нажав на элемент управления ключ. Просто убедитесь, что ваша мышь расположена в том месте, где она изначально появился, и он появится снова.

На мой взгляд, лучший способ моделирования в SOLIDWORKS — это держать одну руку на мыши, а другой на клавиатуре, чтобы нажать клавишу «S».Когда вы нажимаете клавишу «S», вы запускаете настраиваемую панель быстрого доступа, которая выводит набор команд прямо на вашу мышь. Это единственная горячая клавиша, которую вам нужно знать, потому что с ее помощью вы можете быстро получить доступ к десяткам команд. Эти панели быстрого доступа различаются в зависимости от контекста моделирования — эскиза, детали, сборки или чертежа.

Что делает эту технику модели такой быстрой, так это то, что вы никогда не сомневаетесь, когда думаете о своих горячих клавишах. Обычно вы тратите драгоценные секунды на размышления или даже на то, чтобы нажать на нужную горячую клавишу.Вместо этого просто запомните это, и ваш мозг сможет сосредоточиться на моделировании. Попробуйте, я уверен, вы согласитесь, что это самый быстрый способ моделировать что угодно. Кроме того, это ярлык для активации поиска команд (см. Совет № 1).

Когда вы открываете файлы в SOLIDWORKS, иногда бывает сложно определить, какая из них является сборкой верхнего уровня. Один из распространенных приемов — отфильтровать сборки и выбрать самую большую, но это не всегда будет сборка верхнего уровня.Это связано с тем, что в файлы SOLIDWORKS встроены данные, такие как исследования моделирования, изображения или даже виртуальные компоненты.

Используя быстрый фильтры в правом нижнем углу открытого диалогового окна, вы можете быстро отфильтровать для сборки верхнего уровня. Это работает с использованием ссылок на файлы для определения какая сборка является сборкой верхнего уровня.

Смещение — это название, которое я придумал для двумерной триады, представленной в SOLIDWORKS 2015. Они называют это расширенными возможностями измерения углов.С помощью смещения вы можете создать угловой размер для любой линии на эскизе или двухмерном чертеже без привязки к какой-либо другой геометрии. Это означает, что вам не нужно рисовать какую-либо вспомогательную геометрию — вы просто используете саму линию и воображаемые линии для определения угла.

Смещение появляется при активированном инструменте измерения размеров, и после специальной последовательности двух щелчков. Сначала вы щелкаете отрезок линии, а затем конечная точка. Это так просто. При активном инструменте размеров вы нажимаете кнопку линия, затем конечная точка, которая будет закреплять размер; тогда у вас есть четыре варианты воображаемых линий, по которым вы будете измерять размер угла.

Если вы хотите добавить опорную плоскость, все, что вам нужно сделать, это удерживать клавишу управления и перетащить ее от существующей плоскости. Это немедленно добавит новую опорную плоскость, параллельную существующей. Уловка здесь заключается в том, чтобы при нажатой клавише управления найти место на существующем плане, где появляется крестик (то же самое, что и стрелки панорамирования в SOLIDWORKS). Это пятно обычно находится рядом с периметром существующей плоскости.

Этот трюк отлично подходит, если вам нужен еще один самолет в космосе. и позиция не обязательно должна быть точной.Если это необходимо, вы можете всегда заходите и меняйте его положение.

С помощью команды «перпендикулярно» вы можете сориентировать лицо так, чтобы глядя на него под прямым углом. Если хотите перевернуть и посмотреть нормально с другой стороны, вы щелкаете по нему еще раз. Но даже опытные пользователи могут не знать, что вы можете настроить ориентацию «Нормально к», указав вертикальный направление.

Это работает путем выбора второй грани перед нажатием «Нормально к.» Вы удерживаете клавишу управления и выбираете лицо, на которое хотите смотреть, а затем вы выбираете вторую грань, которая будет определять вертикаль или «вверх» ориентация.

Когда вы рисуете, возникает много динамической обратной связи. Обычно это здорово; вы всегда знаете, где вы — вертикальный, горизонтальный, параллельный, перпендикулярный и т. д. Но эта функция автоматической привязки иногда может мешать — и даже просто раздражать.

Чтобы отключить это динамически, просто удерживайте клавишу управления во время зарисовки. Это отключит функцию автоматической привязки, давая вам свобода рисовать что угодно и где угодно.Создание эскизов восходит к нормально при отпускании клавиши управления.

При нанесении размеров на изогнутые объекты поведение по умолчанию это размер к его центру. Удерживая клавишу Shift при щелчке по изогнутой объект, вы добавите размер к его касанию.

Приятной особенностью, добавленной всего несколько лет назад, была возможность для добавления связей эскиза к общим или общим вершинам. Это означает, что вам больше не нужно использовать клавишу управления для выбора двух сегментов, чтобы добавить связь на их пересечение как перпендикулярное или касательное.Теперь вы можете добавить отношения к вершина, которая вообще не требует времени.

Это мои 10 лучших советов, которые, по моему мнению, должен знать каждый опытный пользователь SOLIDWORKS и использовать на регулярной основе. Очевидно, что есть еще очень много советов, которые помогут улучшить моделирование в SOLIDWORKS, но это только десять, которые я хотел бы иметь с собой на моем необитаемом острове.

Игровое поле | FIRST

На этой странице размещены ссылки на различные способы участия сообщества FIRST Robotics Competition ^® в игровом поле конкурса FIRST Robotics Competition. FIRST благодарен сторонникам, создавшим эти активы.

INFINITE RECHARGE Активы игрового поля

Модели для автоматизированного проектирования (САПР)

Чертежи

Моделирование

Дополненная и виртуальная реальность (AR и VR)

3D-печать

Дополнительная информация…

Поле для 3D-печати Automation Direct

(вверх)

Описание: Команда аниматоров AutomationDirect преобразовала анимационные модели в модели для 3D-печати с соотношением сторон 20: 1. Это «игровое поле» для игры FIRST Robotics Competition (FRC) на 2021 год. Эти модели не предназначены для точного представления фактического поля — пожалуйста, не используйте их для ЛЮБОЙ игры, правил или решений «строить» .Эти модели были сильно изменены по сравнению с фактическими полевыми чертежами, чтобы упростить их 3D-печать и сборку и дать общий вид фактического поля. Все детали должны соответствовать друг другу, но это сильно зависит от точности принтера. Надеюсь, они достаточно близки, чтобы при необходимости можно было немного списать вещи.

Файлы организованы в три группы: одна партия с компонентами, используемыми от сезона к сезону, вторая партия с компонентами, относящимися к сезону 2021 года, и третья партия с роботами из анимации 2021 года.

Перефразируя с латыни — Caveat Printor! Будьте осторожны с принтером!

Подробнее:

Предварительные условия	Компьютер (по крайней мере, для загрузки и извлечения заархивированных файлов) 3D-принтер (разработчики используют недорогой 3D-принтер RepRap, поэтому любой принтер, который у вас есть, должен иметь возможность печати, по крайней мере, также) Нить накала (разработчики использовали PLA)
Для использования	Начните использовать эту ссылку.
Аппаратная платформа	н / д
Использование в автономном режиме	Есть
Источник содержимого	FIRST официальных моделей CAD через анимационные модели
Размер загрузки	~ 363 КБ
Открытый исходный код	Есть
Интерактивность	Есть
Многопользовательский	Есть

Анимация игр Automation Direct

Подробное описание:

Наслаждайтесь официальной анимацией для игры 2021 FIRST Robotics Competition, INFINITE RECHARGE.

Цель этого видео — показать цель игры, а не заменять официальное руководство, рисунки или другие официальные материалы FIRST .

Есть навыки анимации? Хотеть учиться? Ознакомьтесь с конкурсом Digital Animation Award здесь.

Подробнее:

Предварительные условия	Веб-браузер
Для использования	Щелкните здесь.
Аппаратная платформа	Компьютер или мобильное устройство
Использование в автономном режиме	№
Источник содержимого	Официальные модели FIRST CAD
Размер загрузки	н / д
Открытый исходный код	№
Интерактивность	№
Многопользовательский	н / д

HTC Vive и Oculus Rift / Quest от AutomationDirect

Описание: Наслаждайтесь погружением в поле 2020 года.Исследуйте все аспекты поля и взаимодействуйте с игровыми элементами.

Заинтересованы в исходных файлах 2019 года? Загрузите их здесь (осторожно, файл очень большого размера, ~ 6 ГБ)

Подробнее:

Предварительные условия	Oculus Rift, Oculus Quest, HTC Vive или HTC Vive Pro Примечание. Oculus Go или Gear VR не будут поддерживать полную виртуальную реальность, но пользователи могут использовать их для полного погружения в изображения и видео на 360 градусов.
Для использования	Подробности описаны здесь. Прямая загрузка здесь (возможна автоматическая загрузка, ~ 215 МБ). Пользователи Oculus Quest: подробные сведения о загрузке и инструкции по установке см. Здесь.
Аппаратная платформа	См. «Предпосылки»
Использование в автономном режиме	Есть
Источник содержимого	FIRST официальные модели CAD
Размер загрузки	~ 215 МБ Квест скачать ~ 170 Мб
Открытый исходный код	Есть
Интерактивность	Навигация по модели, взаимодействие с игровыми элементами
Многопользовательский	Есть

ПЕРВЫЙ Кадры с дрона

См. Кадры поля 2020 года, снятые с дронов, которые использовались для съемок Kickoff.В этом плейлисте YouTube доступны четыре видео. Их фокус таков:

• Панель управления
• Генератор щита
• Кросс Филд
• Старт станции игрока

Дополнительная информация:

Аппаратная платформа	Компьютер или персональное устройство с выходом в Интернет
Использование в автономном режиме	№
Источник содержимого	FIRST официальное живое поле
Размер загрузки	н / д
Открытый исходный код	№
Интерактивность	№
Многопользовательский	н / д

FIRST Официальные полевые чертежи

Описание: Просматривайте двухмерные чертежи, созданные на основе официальных моделей FIRST CAD.

Примечание, если не указано иное, ссылки могут загружаться автоматически.

Подробнее:

Аппаратная платформа	Компьютер или мобильное устройство
Использование в автономном режиме	Есть
Источник содержимого	FIRST официальное живое поле
Размер загрузки	Варьируется, см. Выше
Открытый исходный код	№
Интерактивность	Масштабирование, панорамирование
Многопользовательский	н / д

FIRST Официальные модели CAD

Описание: Трехмерные модели полевых деталей и сборок, смоделированные в SOLIDWORKS, доступны здесь ( ~ 655 КБ загрузка, может быть загружена автоматически) .

Здесь доступны

трехмерных моделей только «вечнозеленых» полевых деталей и сборок, смоделированных в SOLIDWORKS ( ~ 62 КБ, можно автоматически загрузить ). В этой подборке слайдов описываются «вечнозеленые» полевые компоненты, модели людей и модели роботов, представленные в пакете SOLIDWORS CAD. PTC предоставляет сопоставимый контент через OnShape, см. Ссылку ниже.

Чтобы открыть версии модели 2021 SOLIDWORKS CAD, опубликованные с помощью FIRST , у вас должен быть как минимум SOLIDWORKS 2019. Посетите раздел SOLIDWORKS на веб-странице Virtual Kit of Parts, чтобы получить подробную информацию.

Другие пакеты САПР, основанные на официальных моделях САПР, также доступны для команд. Обратите внимание, ссылки могут загружаться автоматически.

Подробнее:

Аппаратная платформа	Компьютер
Использование в автономном режиме	Есть
Источник содержимого	FIRST официальные модели CAD
Размер загрузки	~ 655 МБ для полного поля ~ 62 МБ только для вечнозеленых растений
Открытый исходный код	№
Интерактивность	Zoom
Многопользовательский	№

Мобильный полевой обозреватель НАСА

Подробное описание: Виртуальное исследование (панорамирование и масштабирование) 360-градусного изображения поля в веб-приложении.Вы также можете просматривать поле с помощью отдельного приложения на смартфоне (включая загрузку и просмотр в автономном режиме). Пользователь может просмотреть поле в полном масштабе.

Примечание. Не все веб-браузеры поддерживают просмотр видео и изображений в формате 360 градусов. Лучше всего просматривать в Google Chrome.

Подробнее:

Предварительные условия	— Компьютер или — устройство Android (ожидается поддержка устройства Apple) с
Для использования	Щелкните здесь, чтобы получить доступ к интерактивной программе просмотра 2020 года. Проверьте наличие обновлений в магазине Google Play после обновления приложения до версии 2020 FRC Launch и откройте модель поля 2020 года.
Аппаратная платформа	Компьютер или устройство Android (ожидаются устройства Apple)
Использование в автономном режиме	Веб-приложение: № Приложение для смартфона: Да
Источник содержимого	FIRST официальные модели CAD
Размер загрузки	н / д
Открытый исходный код	№
Интерактивность	Панорама, зум
Многопользовательский	№

Фотоальбомы NASA

Скачать фотографии живого поля 2020 года, сделанные Дрю Прайсом из НАСА (~ 4.Файл 8 ГБ, может автоматически загружаться папка)

Подробнее:

Аппаратная платформа	Компьютер или мобильное устройство
Использование в автономном режиме	Есть
Источник содержимого	FIRST официальное живое поле
Размер загрузки	~ 4.8 ГБ
Открытый исходный код	№
Интерактивный	Zoom
Многопользовательский	№

Масштабируемая модель Vuforia AR

Описание: Используйте мобильное приложение Vuforia View, совместимое с Android / iOS, для просмотра поля в масштабе, удобном для ваших обстоятельств.Вы можете использовать свое мобильное устройство отдельно или использовать его в программе просмотра, такой как картон Siemens.

Дополнительная информация:

Предварительные условия	Мобильное устройство с установленным мобильным приложением Vuforia View.
Для использования	Загрузите мобильное приложение Vuforia View для iOS или Android Запустите приложение и используйте камеру своего устройства для сканирования 2021 ThingMark
Аппаратная платформа	Мобильное устройство
Использование в автономном режиме	Есть
Источник содержимого	FIRST официальные модели CAD
Размер загрузки	~ 39 КБ (ThingMark pdf)
Открытый исходный код	№
Интерактивный	Zoom
Многопользовательский	№

SOLIDWORKS ’eDrawings Measurement

Описание: eDrawings — это коммуникационный инструмент для проектирования изделий, предназначенный для совместного использования представлений как двухмерных, так и трехмерных моделей.Формат данных файлов eDrawings сильно сжат, чтобы облегчить передачу по электронной почте. При просмотре с помощью средства просмотра eDrawings Viewer эти файлы предоставляют интеллектуальные инструменты интерпретации (3D-указатель, виртуальное складывание, анимированные виды чертежей), которые помогают получателю легко понимать и перемещаться по получаемым данным. Файлы eDrawings можно отправить кому угодно по электронной почте. Чтобы устранить неудобства, обычно связанные с данными 2D- и 3D-дизайна, средство просмотра может быть встроено непосредственно в файл eDrawings.Эти файлы могут сразу же быть просмотрены любым пользователем операционной системы Windows. Никакого дополнительного программного обеспечения САПР или программ просмотра не требуется.

Использование eDrawings Pro 2021 Desktop дает два полезных опыта:

1. Простые двухточечные измерения в программе просмотра на рабочем столе, позволяющие находить полезные измерения в полевых условиях. Убедитесь, что ваш робот умещается между зазорами и с уверенностью знает точные размеры игрового процесса! Получите доступ через обычную функцию «Открыть»!
2. Погрузитесь в мир виртуальной реальности как можно быстрее! Взгляните на eDrawings Pro 2021 с новой функцией «Открыть в VR».Телепортируйтесь по полю, собирайте части поля, чтобы лучше рассмотреть, и даже взорвите все поле одним щелчком мыши! Доступ к нему с помощью новой команды «Открыть в VR».

Чтобы получить программное обеспечение SOLIDWORKS, подайте заявку на спонсорство на http://www.solidworks.com/ FIRST .

Подробнее:

Предварительные условия	Компьютер Windows 10 или новее, 64-разрядная (поддерживает режим VR) Mac 10.12 или новее (не поддерживает режим VR) Видеокарта Любая из следующих видеокарт NVIDIA: Любая из следующих видеокарт AMD: Radeon Pro WX 7100 Radeon Pro WX 8200 Radeon Pro WX 9100 Требуется версия драйвера 19.Q1.2. Щелкните здесь, чтобы узнать о драйверах. Гарнитура VR (требуется для режима «Play VR») Официально поддерживаются HTC Vive и Vive Pro Некоторые гарнитуры Windows Mixed Reality могут работать, например Samsung Odyssey, но официально не поддерживаются.
Использование на компьютере во время / после Kickoff	Если вы еще этого не сделали, загрузите eDrawings Viewer отсюда и установите. На данный момент вам нужно только установить бесплатную программу просмотра. Затем введите этот специальный серийный номер eDrawings Pro только для FRC. Это открывает доступ к классной функции виртуальной реальности! 26827952745MKPSG2B7 Загрузите официальную модель CAD FIRST , указанную выше, и распакуйте папку. Запустите приложение eDrawings и нажмите «Открыть в VR» Перейдите туда, где вы сохранили сборку поля. Убедитесь, что ваша гарнитура подключена и настроена, затем откройте сборку, подождите, пока сборка загрузится, и погрузитесь в поле в VR с помощью кнопки «Play VR» в нижней части окна. Если вы хотите просмотреть элементы управления, выйдите из режима «Play VR» и нажмите кнопку «Controls», расположенную рядом с кнопкой «Play VR».
Аппаратная платформа	Настольный компьютер для простых двухточечных измерений через «Открыть». HTC Vive или Vive Pro для нового режима VR через «Открыть в VR».
Использование в автономном режиме	Есть
Источник содержимого	FIRST официальные модели CAD
Размер загрузки	Программа установки: ~ 228 МБ
Открытый исходный код	№
Интерактивность	Функциональность «Открыть»: панорамирование, масштабирование, поворот, измерение, вид сечения, разметка Функциональность «Открыть в VR»: захват, масштабирование, поворот, взрыв, телепортация
Многопользовательский	№
Дополнительные ресурсы	Ознакомьтесь с примечаниями к выпуску eDrawings 2021 или разделом справки по виртуальной реальности, который можно найти здесь.

SOLIDWORKS ’Visualize 360 ​​VR

Описание: Испытайте версию 2020 поля INFINITE RECHARGE на изображениях 360 ° VR с высоким разрешением, используя веб-браузер или мобильные устройства . Мы создали два видеоролика в формате 360-VR, которые легко воспроизводить на вашем смартфоне, планшете или компьютере:

1. Исследуйте несколько горячих точек виртуального поля
2. Экскурсия по полю в формате 360-VR.

См. Ссылки ниже, чтобы просмотреть эти возможности.

Примечание. Не все веб-браузеры поддерживают просмотр видео и изображений в формате 360 градусов. Лучше всего просматривать в Google Chrome.

Чтобы получить программное обеспечение SOLIDWORKS, подайте заявку на спонсорство на http://www.solidworks.com/ FIRST .

Подробнее:

Предварительные условия	— Компьютер, использующий браузер или подключенный шлем виртуальной реальности, например HTC Vive, Oculus Rift, Windows Mixed Reality и т. Д. или — Мобильное устройство с доступом в Интернет или — Мобильное устройство с доступом в Интернет и средством просмотра очков виртуальной реальности (например, картон Siemens, Samsung GearVR)
Для использования	Нажмите здесь, чтобы перейти к плейлисту Kickoff 2020, который включает два видео: Для просмотра в формате VR стерео щелкните значок очков VR в веб-программе просмотра и вставьте телефон в гарнитуру.
Аппаратная платформа	Компьютер, мобильное устройство или гарнитура VR
Использование в автономном режиме	№
Источник содержимого	FIRST официальные модели CAD
Размер загрузки	н / д
Открытый исходный код	№
Интерактивность	Пан, осмотритесь в VR
Многопользовательский	№
Многопользовательский	№

SOLIDWORKS: Опыт полевого обучения SimInsights VR на основе SOLIDWORKS XR Exporter

Подробное описание: Входите и свободно перемещайтесь по полю, чтобы понять ключевые пространственные расстояния и высоты игрового процесса, чтобы вы могли с уверенностью лучше подготовить своих роботов к живой среде в виртуальной реальности.

Мы серьезно отнеслись к вашим ответам на опросы и пожеланиям о новых функциях за 2019 год! По многочисленным просьбам мы разработали два важных VR-решения:

.

1. Выполняйте точные измерения в виртуальной реальности на местности с помощью цифровых штангенциркулей, цифрового рулетки и измерения от точки к точке. Это очень увлекательный опыт — исследовать поле бесконечной перезарядки в виртуальной реальности!
2. Импортируйте своего робота прямо в поле в VR, а затем управляйте им, как радиоуправляемым автомобилем! Просто экспортируйте сборку SOLIDWORKS как файл.Тип файла GLB непосредственно из SOLIDWORKS CAD с помощью XR Exporter (см. Инструкции ниже).

Чтобы получить программное обеспечение SOLIDWORKS, подайте заявку на спонсорство на http://www.solidworks.com/ FIRST .

Дополнительная информация:

Предварительные условия	— компьютер с поддержкой виртуальной реальности с подключенным шлемом виртуальной реальности, например HTC Vive, Oculus Rift. или — Компьютер с доступом в Интернет и — Для настольной версии HyperMock пользователи должны зарегистрироваться и установить Steam / SteamVR (загрузите с помощью кнопки в правом верхнем углу этой страницы).После установки щелкните правой кнопкой мыши значок на панели задач Steam и выберите «SteamVR», чтобы установить SteamVR. Настольная версия Hypermock требуется только в том случае, если вы хотите загрузить своего робота в игру.
Для использования	Чтобы загрузить автономную высококачественную версию 2020 для использования на любом рабочем столе или с компьютером с поддержкой VR + шлемом виртуальной реальности, щелкните здесь (файл размером ~ 180 МБ, ссылка может быть загружена автоматически) и откройте руководство пользователя здесь. Рабочий стол (перемещение по полю и проверка элементов) Дважды щелкните папку «Рабочий стол» в zip-папке (запустите «Hypermock Desktop.exe» VR Experience (перемещайтесь по полю, проверяйте элементы, выполняйте измерения, импортируйте своего робота и водите его по полю). Чтобы экспортировать робота в формате .GLB из SOLIDWORKS CAD … Следуйте инструкциям Руководства пользователя SimInsights, чтобы импортировать модель в свой VR Experience. Установите надстройку SOLIDWORKS XR Exporter (может автоматически загружаться, ~ 4,5 МБ), которая позволяет экспортировать вашего робота в виде файла .GLB (также откроется Руководство пользователя, объясняющее, как выполнить этот экспорт). Щелкните соответствующую ссылку ниже, чтобы загрузить необходимую надстройку для SOLIDWORKS CAD (прилагается краткое руководство, может загружаться автоматически, ~ 4 МБ). Затем разархивируйте и установите. Для SOLIDWORKS 2019 щелкните здесь. Для SOLIDWORKS 2020 щелкните здесь.
Аппаратная платформа	Компьютер или гарнитура VR
Использование в автономном режиме	Да, для загружаемой версии Нет для версии браузера
Источник содержимого	FIRST официальные модели CAD
Размер загрузки	~ 180 МБ
Открытый исходный код	№
Интерактивность	Панорамирование, масштабирование, измерение, прогулка, телепорт
Многопользовательский	№

Синтез: технология Autodesk

Подробное описание: Максимизируйте свою цель: сезон сборки DEEP SPACE с помощью Synthesis: An Autodesk Technology, инструмента моделирования робототехники для студентов.Используя модели САПР в симуляторе, водители, стратеги и программисты могут работать одновременно с командой разработчиков. Пользователи могут тестировать и выполнять итерации как можно раньше, а также вносить изменения в дизайн, пока не стало слишком поздно. У Synthesis есть минимальная кривая обучения для студентов, чтобы перевести роботов из САПР в работающую модель в движке.

• Экспортируйте любую модель САПР из плагинов Autodesk Fusion360 или Inventor в виде робота или поля. Ознакомьтесь с нашим руководством по открытию пошагового файла, если вы используете другой инструмент САПР.
• Имитация любой экспортированной модели робота в среде настраиваемого поля
• Запись физических столкновений в реальном времени с помощью Bullet Physics
• Пользовательский режим для практики и стратегии водителя
• Режим Mix and Match для создания нестандартных конструкций роботов
• Настраиваемые элементы управления
• Эмуляция кода Java и C ++
• 100% открытый исходный код — Есть идея улучшить синтез или вы разработчик? Посетите наш репозиторий GitHub, чтобы внести свой вклад в наш проект с открытым исходным кодом.
• Библиотека Field and Robot доступна для загрузки

Подробнее:

Предварительные условия	Операционная система 64-разрядная версия Microsoft® Windows® 10 (предпочтительно) Anniversary Update (версия 1607 или выше) 64-битная Microsoft Windows 8.1 64-разрядная версия Microsoft Windows 7 SP1 с обновлением KB4019990 Программное обеспечение (не забывайте, что программное обеспечение Autodesk доступно в виртуальном наборе деталей!) Autodesk Inventor Professional 2016 или более поздней версии (для экспортеров роботов Synthesis) Eclipse Photon IDE для разработки Java / C ++ с последним плагином WPIlib (для текущего эмулятора кода синтеза) Код Microsoft Visual Studio для разработки Java / C ++ с последним плагином WPIlib (Примечание: это официальная IDE для сезона FRC 2020) ЦП Рекомендовано: 3.0 ГГц или больше, 4 ядра или больше Минимум: 2,5 ГГц Память Рекомендуется: 6 ГБ ОЗУ или более Минимум: 4 ГБ ОЗУ Дисковое пространство Рекомендуется: установщик плюс полная установка (2 ГБ) Примечание. Программа установки эмуляции использует QEMU, который будет использовать 600 МБ дополнительного пространства Графика Рекомендуется: графический процессор 4 ГБ с пропускной способностью 106 ГБ / с и совместимость с DirectX 11 Минимум: 1 ГБ графический процессор с пропускной способностью 29 ГБ / с и совместимость с DirectX 11
Для использования	Сразу после начала работы поле 2021 года будет доступно для загрузки на веб-сайте Autodesk.Вам просто понадобится доступ в Интернет, чтобы захватить поле.
Ресурсы
Аппаратная платформа	Компьютер
Использование в автономном режиме	Есть
Источник содержимого	FIRST официальные модели CAD
Размер загрузки	TBD
Открытый исходный код	Есть
Интерактивность	Панорамирование, масштабирование, навигация, тестовый код
Многопользовательский	Есть

Загрузите прошлогоднее поле для тестирования по этой ссылке

WPI Фотоальбомы

Загрузите фотографии, сделанные Брэдом Миллером из WPI с живого поля 2020 года здесь (файл размером ~ 990 МБ, может автоматически загружаться папка)

Подробнее:

Аппаратная платформа	Компьютер или мобильное устройство
Использование в автономном режиме	Есть
Источник содержимого	FIRST официальное живое поле
Размер загрузки	~ 990 МБ
Открытый исходный код	№
Интерактивный	Zoom
Многопользовательский	№

% PDF-1.6 % 1757 0 объектов> эндобдж xref 1757 172 0000000016 00000 н. 0000012719 00000 п. 0000012859 00000 п. 0000013171 00000 п. 0000014637 00000 п. 0000014927 00000 п. 0000015465 00000 п. 0000015989 00000 п. 0000016512 00000 п. 0000016563 00000 п. 0000016615 00000 п. 0000016666 00000 п. 0000016717 00000 п. 0000016768 00000 п. 0000016819 00000 п. 0000016871 00000 п. 0000016922 00000 п. 0000016973 00000 п. 0000017025 00000 п. 0000017076 00000 п. 0000017128 00000 п. 0000017179 00000 п. 0000017229 00000 п. 0000017279 00000 п. 0000017330 00000 п. 0000017381 00000 п. 0000017431 00000 п. 0000017481 00000 п. 0000017532 00000 п. 0000017583 00000 п. 0000017634 00000 п. 0000017685 00000 п. 0000017736 00000 п. 0000017787 00000 п. 0000017838 00000 п. 0000017889 00000 н. 0000017940 00000 п. 0000017991 00000 п. 0000018042 00000 п. 0000018092 00000 п. 0000019932 00000 п. 0000019984 00000 п. 0000020036 00000 н. 0000020087 00000 н. 0000020139 00000 п. 0000020190 00000 п. 0000020241 00000 п. 0000020293 00000 п. 0000020344 00000 п. 0000020395 00000 п. 0000020447 00000 п. 0000021065 00000 п. 0000021168 00000 п. 0000028024 00000 п. 0000028154 00000 п. 0000054615 00000 п. 0000081134 00000 п. 0000107401 00000 п. 0000134076 00000 н. 0000160627 00000 н. 0000187244 00000 н. 0000187346 00000 н. 00001
00000 н. 0000193337 00000 н. 0000193438 00000 н. 0000193493 00000 н. 0000194031 00000 н. 0000220952 00000 н. 0000256174 00000 н. 0000256753 00000 н. 0000256928 00000 н. 0000260182 00000 п. 0000260299 00000 н. 0000261225 00000 н. 0000261299 00000 н. 0000261583 00000 н. 0000261661 00000 н. 0000261926 00000 н. 0000262061 00000 н. 0000262413 00000 н. 0000262548 00000 н. 0000262890 00000 н. 0000263043 00000 н. 0000263575 00000 н. 0000263788 00000 н. 0000264650 00000 н. 0000264785 00000 н. 0000265033 00000 н. 0000265194 00000 н. 0000265603 00000 н. 0000265770 00000 н. 0000266345 00000 п. 0000266506 00000 н. 0000266908 00000 н. 0000267098 00000 п. 0000267686 00000 н. 0000267844 00000 н. 0000268273 00000 н. 0000268429 00000 н. 0000270051 00000 н. 0000270121 00000 н. 0000270319 00000 п. 0000273358 00000 н. 0000273820 00000 н. 0000275603 00000 н. 0000275840 00000 н. 0000276614 00000 н. 0000276758 00000 н. 0000278054 00000 н. 0000284339 00000 н. 0000289324 00000 н. 0000289637 00000 н. 00002 00000 н. 00002 00000 н. 00002

00000 н. 00002 00000 н. 0000293192 00000 н. 0000293332 00000 н. 0000294758 00000 н. 0000295047 00000 н. 0000295493 00000 п. 0000296083 00000 н. 0000297909 00000 н. 0000301854 00000 н. 0000302210 00000 н. 0000305089 00000 н. 0000305504 00000 н. 0000309258 00000 н. 0000309500 00000 н. 0000312365 00000 н. 0000312855 00000 н. 0000314304 00000 н. 0000314460 00000 н. 0000315658 00000 н. 0000315779 00000 н. 0000316827 00000 н. 0000316960 00000 н. 0000319980 00000 н. 0000320269 00000 н. 0000324308 00000 н. 0000324463 00000 н. 0000328027 00000 н. 0000328184 00000 н. 0000329442 00000 н. 0000329759 00000 н. 0000334529 00000 н. 0000334713 00000 н. 0000339378 00000 п. 0000339774 00000 н. 0000345075 00000 н. 0000345208 00000 н. 0000346084 00000 н. 0000346170 00000 п. 0000347508 00000 н. 0000347565 00000 н. 0000347810 00000 п. 0000349806 00000 н. 0000350086 00000 н. 0000350437 00000 н. 0000350805 00000 н. 0000350961 00000 н. 0000351312 00000 н. 0000351686 00000 н. 0000351847 00000 н. 0000352331 00000 п. 0000352462 00000 н. 0000361827 00000 н. 0000361867 00000 н. 0000362351 00000 п. 0000362482 00000 н. 0000371847 00000 н. 0000003736 00000 н. трейлер ] >> startxref 0 %% EOF 1928 0 obj> поток x | g @ T> 3І2 «0EHD (ĚґEEQe (D & B, D NDC4 * АК ( (AQѫɷ> SR} ݃ e ֳ>

Как использовать инструменты эскиза в COMSOL® для рисования 2D-геометрии

Для компонентов 2D-моделирования или при использовании рабочих плоскостей в 3D-моделях вы, возможно, заметили тонкие, но значительные изменения в том, как геометрия могут быть созданы в программном обеспечении.Используя режим Sketch , наряду с ограничениями и размерами, вы можете рисовать геометрию плоскости и определять отношения между геометрическими объектами, которые вы рисуете. Будьте уверены, функция рисования 2D-геометрии, к которой вы привыкли, все еще доступна, но теперь есть функции, которые обеспечивают эффективность, как никогда раньше.

Введение в режим эскиза

Анонсированный с выпуском версии 5.5 программного обеспечения COMSOL Multiphysics®, режим Sketch позволяет интерактивно рисовать и редактировать геометрию прямо в окне Graphics .Функциональность может использоваться с планарными чертежами и доступна вместе с основными функциями программного обеспечения COMSOL®.

Вкладка Sketch , доступная на вкладках ленты Geometry или Work Plane для компонентов 2D или 3D модели соответственно.

В режиме Sketch вы можете интерактивно рисовать множество различных типов фигур. Рисование этих фигур идентично предыдущим версиям программного обеспечения, но с улучшенной визуализацией, индикаторами и функциональностью.

Интерактивный рисунок

При рисовании геометрии в окне Graphics с использованием режима Sketch все объекты отображаются в каркасном рендеринге до тех пор, пока вы не будете работать вне режима Sketch или узлов геометрии в дереве модели. Это остается верным независимо от настройки, выбранной для типа объекта, например сплошной, открытой кривой или замкнутой кривой, что обеспечивает легкий доступ и просмотр всех составляющих объектов.

Визуализация твердого объекта при работе в режиме Sketch (слева) и за пределами режима Sketch (справа).

После открытия панели инструментов Sketch и выбора типа формы, которую вы хотите создать в разделе Draw панели инструментов, вы можете щелкнуть и переместить или перетащить мышь в окне Graphics , чтобы сформировать форму. Несколько геометрических примитивов доступны для рисования с помощью соответствующих кнопок, и практически любая геометрия может быть создана с помощью комбинации нескольких примитивных элементов.

Прямоугольник, нарисованный сначала с помощью элемента-примитива соответствующей формы, кнопки Прямоугольник , а затем кнопки Многоугольник .Используя кнопку Rectangle , объект рисуется, щелкая левой кнопкой мыши, перетаскивая мышь до нужного размера, а затем снова щелкая левой кнопкой мыши, чтобы завершить рисование. Используя кнопку Многоугольник , объект рисуется через сегменты линии для каждого края. После завершения рисования последнего края щелчок правой кнопкой мыши завершает рисование.

Новый режим Sketch обеспечивает интерактивные и более быстрые параметры рисования фигур, доступные в предыдущих версиях программного обеспечения COMSOL®, например:

• Кривые интерполяции
• Кривые Безье
• Прямоугольники
• Квадраты
• Круги
• Дуги
• Эллипсы

Также имеется новая функциональность, которая обеспечивает параметры рисования геометрических фигур и элементов, которые ранее не были доступны для рисования, таких как многоугольники, все из которых максимизируют эффективность, с которой вы можете создавать нужную геометрию.

Скругления теперь можно рисовать интерактивно, выбирая одну или несколько точек, а затем перетаскивая мышь, чтобы создать закругленные углы.

Демонстрация использования операции Fillet . Вершины в острых углах выбираются, а затем перетаскиваются для образования закругленных углов.

Составная кривая Функция позволяет интерактивно объединять разные типы ребер в один объект, сохраняя связь между всеми составляющими ребрами.Этот элемент автоматически создается и добавляется к вашей геометрической последовательности, когда вы рисуете последовательность различных типов ребер. Вы также можете использовать эту функцию вручную, выбрав узлы в вашей геометрической последовательности, которые соответствуют соединенным ребрам в вашей геометрии, щелкнув правой кнопкой мыши, а затем выбрав элемент Composite Curves . Это собирает все связанные, но автономные объекты кривой, выбранные в вашей последовательности, в один объект.

Составная кривая отображается сначала автоматически, а затем вручную.При ручной сборке объектов в составную кривую вам может потребоваться сначала обновить настройку для типа объекта, чтобы параметр меню был доступен.

Интерактивное редактирование

При редактировании любых объектов в геометрии, помимо изменения любых значений в окне Настройки для объекта, теперь вы также можете щелкнуть и перетащить сам объект, его края или вершину, чтобы изменить его размер или положение одного объекта. или несколько частей вашей геометрии. Вы также можете нажать клавиши Ctrl и / или Shift при перетаскивании мыши, чтобы изменить то, как перемещаются другие геометрические объекты в вашем дизайне.

Есть много способов интерактивного редактирования геометрии, как показано в этом ролике. Вы можете щелкнуть и перетащить центр объекта, чтобы переместить его, изменить размер, перетащив край, или изменить размер или конфигурацию, перетащив вершину.

Кроме того, если ваш эскиз содержит несколько объектов, и вы не уверены, какие части принадлежат каким узлам в вашей геометрической последовательности, после выбора рассматриваемого геометрического объекта вы можете дважды щелкнуть по нему.Соответствующий узел, которому принадлежит часть вашего эскиза, будет автоматически выбран в окне Построителя моделей.

При двойном щелчке по каждому отдельному геометрическому объекту в режиме Sketch узел, соответствующий этой части геометрии, автоматически выбирается в окне Построителя моделей.

Это удобно, когда у вас есть сложные или сложные конструкции для геометрии вашего моделирования. Оттуда вы можете внести изменения в его свойства вручную в окне Settings или изменить объект прямо в окне Graphics .

Рекомендации и индикаторы

При использовании режима Sketch вы заметите, что есть много визуальных индикаторов, которые появятся в окне Graphics , а также над соответствующими геометрическими объектами, с которыми вы взаимодействуете. После нажатия кнопки Sketch жирные линии сетки автоматически появятся на пересечениях x и y , обеспечивая быструю ссылку на начало координат в сетке.

Окно Graphics , отображающее жирные линии сетки в начале координат после включения режима Sketch в геометрии.

При перетаскивании любой вершины в геометрии модели вы заметите, что зеленые линии сетки появляются, когда вы перетаскиваете точку для совмещения с другими точками в вашей геометрии. Вы также заметите, что эти же линии появляются при рисовании любых новых объектов в вашей геометрии. Эта функция обеспечивает руководство по рисованию объектов в позициях относительно друг друга.

Зеленые линии сетки отображаются в окне Graphics , когда вершина перетаскивается или когда создается эскиз нового объекта, чтобы указать выравнивание с другими вершинами.

Как упоминалось выше, одним из способов редактирования нарисованных вами объектов, помимо интерактивного выполнения этого в окне Graphics , является внесение изменений в окно Settings . Для некоторых геометрических примитивных объектов, таких как многоугольники или кривые интерполяции, при редактировании координат точки красный кружок обозначает соответствующую точку в окне Graphics , которое вы редактируете в данный момент, что позволяет вам точно увидеть, какую точку вы перемещаете.

В окне Настройки для многоугольника выбор любой из ячеек в таблице приведет к тому, что соответствующая вершина с этими координатами будет выделена красным кружком.

Ограничения и размеры в модуле проектирования

Доступный как часть вкладки ленты Sketch , есть инструменты, которые позволяют применять ограничения и размеры к плоской геометрии, что также можно сделать интерактивно прямо в окне Graphics .Это полезно и особенно важно, когда вы рисуете или имеете дело со сложной геометрией и вариантами использования, например, если вы хотите параметризовать свою геометрию и впоследствии изменить значения. Вместо того, чтобы придумывать, а затем вручную определять выражения для координат и размеров примитивов, вы можете указать положения, расстояния и углы, что значительно ускорит и упростит процесс. Обратите внимание, что эта функция доступна в модуле «Дизайн» и не является частью основных функций программного обеспечения COMSOL®.

Разделы Constraint и Dimension на вкладке Sketch , доступные в модуле Design.

Включение этих инструментов осуществляется с помощью узла Geometry путем включения соответствующей настройки в разделе Constraint и Dimension окна Settings .

Окно Параметры геометрии , в котором функциональность ограничений и размеров была включена путем выбора На в соответствующем раскрывающемся меню.

Ограничение — это требование, накладываемое на геометрические объекты, не связанное со значением. Примеры этого включают требование, чтобы два ребра были перпендикулярны друг другу или чтобы линия касалась кривой. Программное обеспечение имеет множество предопределенных ограничений, доступных для использования, например:

• Параллельный
• Перпендикуляр
• Касательная
• Совпадение
• Концентрический
• Равное расстояние
• Равный радиус

Область простой геометрии, показывающая до (слева) и после (справа) ограничение Перпендикуляр , примененное между двумя соседними краями.

И наоборот, размер — это требование, предъявляемое к геометрическим объектам, связанным со значением. Примеры этого включают установку значения радиуса дуги или расстояния между двумя точками. Параметры и выражения также могут использоваться для определения таких значений, что полезно при выполнении параметрического анализа или оптимизации параметров (подробнее об этом позже). Размеры, встроенные в программное обеспечение COMSOL®, включают:

• Расстояние
• x-Distance
• Расстояние Y
• Общая длина кромки
• Уголок
• Радиус
• Позиция

Область простой геометрии, показывающая до (слева) и после (справа) размер Расстояние , примененный к кромке.

Функции Constraint и Dimension можно применить несколькими способами. Их можно добавить вручную, выбрав желаемую кнопку Constraint или Dimension на ленте, а затем выбрав соответствующие геометрические объекты в окне Graphics , к которым вы хотите применить отношение. Это также можно сделать с помощью более автоматизированного подхода, включив режим Smart Constraint или режим Smart Dimension .При таком подходе вы выбираете кнопку Ограничения или кнопку Размеры на панели инструментов Sketch ; приступить к выбору геометрии; а затем, в зависимости от выбранных вами геометрических объектов, соответствующее ограничение или размер появляется с соответствующим значком рядом с вашей мышью и становится доступным для применения.

Кроме того, ограничения также могут добавляться автоматически во время интерактивного редактирования эскиза, если включен параметр Использовать ограничения и размеры .Например, перетаскивание вершины для совпадения с другой вершиной в вашем эскизе приведет к автоматическому созданию ограничения совпадения.

После того, как ваш эскиз четко определен, геометрия заблокирована и отображается черным цветом, а не серым цветом, который она отображает, когда она разблокирована и доступна для редактирования. Кроме того, в окне Settings узла Geometry отображается сообщение о том, что эскиз определен правильно. Обратите внимание, что применение ограничений и размеров для создания четко определенного эскиза совершенно необязательно, но рекомендуется для развертки геометрических параметров и оптимизации.

Интеллектуальное ограничение Режим позволяет применять ограничения к этой произвольной геометрии. Обратите внимание на сообщение о статусе геометрии в начале видео. После этого включается режим Smart Dimension для применения размеров к геометрии. Обратите внимание на сообщение о состоянии геометрии после применения всех этих ограничений и размеров в конце видео.

После применения любых ограничений или размеров к геометрии вы всегда можете навести указатель мыши на любой из характерных значков.Это выделит геометрические объекты, связанные с ограничением или размером в окне Graphics . Вы также можете дважды щелкнуть значок, и соответствующий узел в геометрической последовательности будет выбран автоматически. Оттуда вы можете редактировать любые свойства ограничения или измерения в окне Settings .

При наведении курсора мыши на любые ограничения и размеры, применяемые к вашей геометрии, связанные геометрические объекты выделяются в окне Graphics .Затем вы можете дважды щелкнуть любое ограничение / измерение, чтобы открыть и отредактировать его свойства в окне Настройки .

Подготовка эскиза к параметрической развертке

Подробно обсудив эту геометрическую функциональность, вам может быть интересно, в каких точках вашего процесса проектирования реализовать использование таких функций, особенно если вы хотите изучить влияние геометрических параметров с помощью параметрической развертки. Для такого приложения рекомендуется применить ограничения и размеры к нарисованному эскизу, чтобы он был четко определен.Это гарантирует, что геометрия, которую вы создаете, будет вести себя предсказуемым образом при изменении размеров. Поскольку размеры и координаты обновляются в соответствии со значениями, которые вы указали в развертке, форма и связь геометрических объектов друг с другом сохраняются.

Не существует специальной процедуры, которую нужно использовать, чтобы привести эскиз, недостаточно ограниченный и определенный, к такому, который есть. Однако мы обнаружили, что следующий порядок шагов полезен при рисовании и однозначном определении эскиза, который будет использоваться в параметрическом исследовании с помощью панели инструментов Sketch :

1. Нарисуйте геометрию
2. Применить ограничения
3. Применить размеры
4. Применение ограничений и размеров для фиксации степеней свободы твердого тела

На шагах, описанных выше, вы можете увидеть, что применение ограничений и размеров фактически разделено на две части: одна, в которой вы определяете и ограничиваете геометрические объекты в своем эскизе, а другая, в которой вы определяете и ограничиваете геометрию специально с учетом чтобы избежать перемещения и вращения твердого тела.Следование этому порядку обычно эффективно для получения четко определенного эскиза. Таким образом, в первую очередь ограничивается сама геометрия. Затем последние ограничения и размеры, необходимые для получения четко определенной геометрии, — это те, которые исключают возможность свободного перемещения эскиза как твердого тела. Для ограничения степеней свободы твердого тела можно использовать такие размеры, как Position , x-Distance или y-Distance .

Следующие шаги и дальнейшее обучение

После изучения этой геометрической функциональности в программном обеспечении, мы рекомендуем вам попробовать! Поэкспериментируйте с объединением различных форм и используйте рекомендуемый рабочий процесс создания эскизов, упомянутый выше, чтобы познакомиться с этими бесценными инструментами.

Чтобы узнать больше о панели инструментов Sketch , а также о функциях Constraint и Dimension , вы можете обратиться к страницам «Основные сведения о выпуске COMSOL Multiphysics версии 5.5» для геометрии и модуля «Дизайн» соответственно. Кроме того, для пользователей, имеющих лицензию на модуль дизайна, есть руководство по использованию инструмента Sketch вместе с ограничениями и размерами в документации Introduction to the Design Module .

Сводная информация об изменениях ICAPS Страница

Выпущена сборка 2450 Февраль 2005 г .:
RefDes Возможность: В SpiceNet добавлена ​​возможность автоматической перенумерации RefDes, поэтому все части со стандартным RefDes (состоящим из ключевой буквы, числа, и, возможно, одна или несколько последних букв) перенумерованы слева на Правильно. Это делается горизонтальными полосами высотой в один дюйм сверху. в нижнюю часть схемы.Любые RefDes, которые пользователь имел ранее измененный на нестандартный вид не изменяется.

При использовании этой возможности вся схема перенумеровывается без каких-либо дополнительных действий со стороны пользователя. Однако переназначения нельзя отменить. Примечание. Добавлена ​​дополнительная кнопка на панели инструментов для новых автоматических ссылок.

Показать все слои на панели инструментов: В SpiceNet была добавлена ​​дополнительная кнопка на панели инструментов, которая позволяет пользователю временно видеть объекты в слоях, которые не включены в текущую конфигурацию.

Эта кнопка находится в списке «Изменить» в раскрывающемся списке «Категория» в диалоговом окне «Настройка панели инструментов». Его описание: «Временно показать все слои». Если вы поместите его на панель инструментов и щелкните по нему, удерживая левую кнопку мыши, объекты в не включенных слоях будут показаны в виде светло-серых фантомных линий. При отпускании кнопки окно перерисовывается в обычном режиме.

Цель этой функции — позволить пользователю увидеть, где разместить детали, провода и т. Д.так что эти объекты не будут конфликтовать с другими частями при изменении конфигурации.

Предупреждение о размещении детали: Предупреждающее сообщение появится, если вы разместите деталь точно поверх уже существующей детали.

Шрифт номера булавки для печати: Размер шрифта номера булавки для печати теперь увеличивается пропорционально по мере того, как пользователь увеличивает минимальную ширину линии печати с 0,25 мм до 1,00 мм.

Масштабирование чертежа в Word: При уменьшении масштаба схемы, вставленной в Word, точки соединения проводов теперь пропорциональны минимальной ширине линии печати.Таким образом они не станут слишком маленькими.

Диалог свойств B-элемента: Диалог свойств B-элемента открывается с выбранным и выделенным выражением вместо ref-des.

Функции «Выбрать файл»: Когда пользователь выбирает файл> сохранить как или сохранить копию в SpiceNet, имя текущего проекта будет автоматически заполнено и выделено для удобства редактирования.

Прозрачное изображение: Прозрачное изображение теперь пустое, поэтому вы можете выбирать части позади него.

Характеристики предмета на иллюстрации / тексте: Вы можете щелкнуть правой кнопкой мыши по любой фигуре или тексту графического объекта и выбрать «Характеристики предмета». Отображается новое всплывающее меню, в котором можно изменить следующие параметры: цвета, тип заливки, ширину линии, наконечники стрелок и шрифт текста. Эти действия невозможно отменить.

Улучшенное резиновое покрытие: В большинстве ситуаций предыдущая разводка проводов в SpiceNet будет сохранена при «скольжении» части или группы деталей по проводу при наложении резиновой ленты.

MakeDB: MakeDB теперь пропускает любые пути к библиотекам или символам, которые содержат пробелы, чтобы предотвратить повреждение базы данных частей. Кроме того, размер диалогового окна MakeDB теперь можно изменить, перетащив его правый нижний угол. Таким образом, выходные данные можно просматривать с меньшей прокруткой.

SendScript автоматически запускает область действия: Ранее в SpiceNet, если вы щелкнули правой кнопкой мыши по текстовому блоку, содержащему ключевое слово Scope5, и выбрали «sendcript», программа издала бы звуковой сигнал, если IntuScope еще не был открыт.Теперь программа автоматически запускает IntuScope и запускает намеченный сценарий.

Новые возможности занимаемой площади:

1. В диалоговом окне «Механические свойства» теперь есть кнопка, относящаяся к «одиночному посадочному месту», с надписью «Редактировать свойства посадочного места». Если выбрана универсальная деталь, отображается диалоговое окно «Выбор посадочного места». В противном случае отображается диалоговое окно «Назначение контактов отпечатка».
2. Всплывающее меню, вызываемое правой кнопкой, также содержит пункт «Редактировать футпринт», который работает так же, как и кнопка выше.
3. Диалоговое окно «Свойства детали» теперь предоставляет возможность изменить общую деталь, такую ​​как резистор или конденсатор, на деталь с определенной выводом, например, сетевой резистор или конденсатор. Если пользователь дважды щелкает значение типа детали в диалоговом окне и указывает имя посадочного места, в окне сообщения спрашивается, допускает ли указанный тип несколько частей для каждого компонента.Если это так, то устанавливается флаг, чтобы отображалось диалоговое окно «Назначение выводов отпечатка», а не средство выбора посадочного места. До тех пор, пока пользователь не определит информацию о распиновке для детали, флажок в диалоговом окне «Механические свойства» позволит пользователям изменить свое мнение.
4. Неприменимые данные теперь удаляются из диалогового окна «Выбор отпечатка», когда пользователь изменяет выбор в окне «База данных компонентов».Кроме того, кнопки «Сделать номер детали» и «Проверить номер детали» неактивны, если не выбран листовой узел.
5. Код для кодирования значений компонентов в номера деталей в Footprint Picker был переписан, чтобы гарантировать, что он всегда будет обеспечивать один и тот же результат, независимо от формата, используемого для указания значения. Кроме того, пределы для конкретной детали проверяются перед кодированием значения, вместо того, чтобы полагаться на то, что пользователь проверяет номер детали после ее создания.Наконец, если значение компонента изменяется путем округления или по любой другой причине, пользователь получает уведомление в окне сообщения и получает возможность принять или отклонить изменение.

Изменение размера окон «команд» и «вывода»: Теперь вы можете изменить размер незакрепленных и свободно плавающих окон команд или вывода IntuScope на вспомогательном мониторе системы с двумя мониторами.

Отмена БПФ: Теперь можно отменить добавление графика БПФ в IntuScope.2 единицы герц для кривых спектральной плотности шума «шум» и «шум».

«Обновление» Улучшенная функция: Надежность IntuScope улучшена функция обновления, особенно при наличии нескольких трассировки и графики, или когда скрипт обновления содержит вложенную функцию звонки

сборка 2326 Выпущено в октябре 2004 г .:
New формат файла схемы: Версия 15 является новой и может прямое размещение рисунков, работа с новыми вариантами конвергенции (ICSTEP и AUTOTOL) и обеспечивает точку проверки тока подсхемы через клавиатура (6й).В предыдущем выпуске использовалась версия файла 13. Если вы сохранить новый рисунок в более старую версию, т.е. для тех, кто не обновлял, новые функции будут потеряны. Это потому, что рисунок сохранит к более старой версии, удалив неподдерживаемые функции, а затем немедленно повторно открыть.

Автоматическое назначение контрольной точки при первоначальном размещении:
a) При добавлении точки проверки напряжения к именованному узлу (т.е.е., узел с именем, а не номером), RefDes контрольной точки устанавливается равным имени узла, если имя начинается с буквы «V». В противном случае устанавливается имя с префиксом «V».
b) Если узел не имеет имени, RefDes устанавливается в «V «, где — номер узла.
c) При добавлении контрольной точки дифференциального напряжения для ее RefDes устанавливаются имена двух ее узлов, как определено в пунктах a) и b) выше, и разделяются символом подчеркивания. Если второй вывод тестовой точки еще не подключен, когда тестовая точка размещается, символ подчеркивания все равно будет добавляться к имени первого узла.
d) При добавлении точки измерения тока или мощности к детали RefDes точки тестирования устанавливается на имя, которое отражает часть, к которой она подключена (например, «WR1» для точки измерения мощности, подключенной к резистору » R1, «IR1» для текущей контрольной точки, подключенной к R1, и «IX1_1» для текущей контрольной точки подсхемы, подключенной к контакту 1 X1)
e) Если контрольная точка расположена там, где она ни к чему не подключена ему дается RefDes, состоящий из буквы «Y», за которой следует последовательно присвоенный номер, такой же, как и до добавления возможности автоматического присвоения имен.В любой момент вы можете нажать кнопку «Auto Ref Des» в диалоговом окне «Свойства тестовой точки», чтобы переименовать любую тестовую точку в соответствии с правилами, указанными выше, в зависимости от ее типа и текущего соединения.

Систематическое переназначение Ref Des: Метод систематического перенумерации любого или всех условных обозначений деталей схемы следующий. Пользователь выбирает «Переназначить ссылки …» в меню «Правка» или нажимает дополнительную кнопку на панели инструментов. Отображается немодальное диалоговое окно, в котором пользователю предлагается щелкнуть по частям в желаемом порядке, которые будут последовательно перенумерованы.Режим по умолчанию — начать перенумеровать каждый тип детали, начиная с 1 (например, R1, C1, X1 и т. Д.). Диалоговое окно также предоставляет возможность начать перенумеровать конкретный тип детали, начиная с первой соответствующей детали, по которой щелкнули мышью. Когда часть перенумерована, она выделяется, чтобы пользователь мог запомнить, какие части были перенумерованы, а какие нет. Перенумерация останавливается, когда пользователь закрывает диалоговое окно, щелкнув кнопку «Готово», повторно выбрав пункт меню или повторно щелкнув дополнительную кнопку на панели инструментов.Перенумерацию можно отменить или повторить так же, как и большинство других изменений SpiceNet.

RefDes сохраняется: RefDes детали сохраняется при копировании и вставке, пока предыдущие RefDes еще не существуют на целевом чертеже. RefDes, который был изменен в нестандартную форму, также сохраняется с одним или несколькими символами «x», добавленными к его скопированной версии. Это отличает его от оригинала. Это также позволяет копировать и вставлять целые секции схемы на другой чертеж без потери уже назначенных им частей и имен контрольных точек.

Выделить подключенные метки: При двойном щелчке по компоненту автоматически выбираются все метки, принадлежащие этому компоненту. Это обеспечивает простой способ определения меток, связанных с этим компонентом.

Простое размещение деталей: Иерархическое меню «Предпочитаемые детали» было добавлено во всплывающее меню, вызываемое правой кнопкой. Это еще больше упрощает быстрое размещение компонентов и частей подсхемы.

SpiceNet Artwork Инструменты рисования: Раньше, если нужно было нарисовать простые формы иллюстраций, такие как разделительная линия или прямоугольник вокруг группы компонентов, эскиз сначала нужно было нарисовать в редакторе символов и отправить в схему.Теперь в главное окно SpiceNet были добавлены новые инструменты рисования, которые добавляют простые графические формы в схематический рисунок. Также была добавлена ​​возможность группировать выбранные изображения и текстовые метки в отдельные символы. Фигуры рисунков — это линия, Безье, ломаная линия, прямоугольник, круглый прямоугольник, эллипс и многоугольник. Удерживание клавиши Shift для ограничения формы иллюстраций имеет следующий эффект:
a) Линии ограничены углами 0, 45, 90, 135, 180 и 225 градусов. Это применимо для линий, ломаных линий, многоугольников и базовых линий для кривых Безье.Этот процесс применяется как к главному окну, так и к редактору символов.
b) Прямоугольники, прямоугольники с закругленными углами и эллипсы ограничиваются квадратами, квадратами с закругленными углами и кругами соответственно как в главном окне, так и в редакторе символов для первоначального рисования. Изменение размера после первоначальной прорисовки ограничивает изображение до последнего прорисованного соотношения. Если нарисовать прямоугольник, длина которого в два раза больше высоты, при изменении размера, удерживая нажатой клавишу Shift, прямоугольник сохранит это соотношение и не станет квадратом.
c) Эллиптические дуги и полуэллипсы ограничиваются четвертью и полукругами в редакторе символов. Рисование дуг и полуэллипсов в главном окне не поддерживается.

Сохранить настройки редактора символов: Сохранить настройки и восстановить настройки по умолчанию были добавлены в меню параметров редактора символов SpiceNet. Это позволяет сохранить положение окна редактора символов и инструментальной палитры, а также настройки выбранных опций.

Изменение ширины проводов, отображаемых на схеме: Ширина проводов, отображаемых в SpiceNet, может быть изменена, что обеспечивает улучшенную видимость и дифференциацию.Выберите меню «Параметры / Чертеж» и затем «Отображаемая ширина провода». Это диалоговое окно можно использовать для установки отображаемой ширины выбранных проводов или, если ни один из них не выбран, всех проводов, нарисованных в будущем. При изменении масштаба чертежа на мониторе ширина проводов не масштабируется.

Метки компонентов больше не привязаны к сетке по умолчанию : Когда метки компонентов перемещаются независимо от их частей, они теперь рассматриваются как иллюстрации. В результате, привязаны ли они к сетке или нет, теперь определяется флагом «Привязать искусство к сетке», а не флагом «Привязать детали к сетке».Поскольку по умолчанию флаг «Привязка к сетке» отключен, можно будет позиционировать метки с шагом в один пиксель. Это справедливо независимо от того, перемещаются ли метки при перетаскивании их мышью или выбираются и перемещаются с помощью клавиш со стрелками.

Упрощение меню: Меню действий ICAPS было изменено на ICAPS / Simulation Control. Это соответствует соответствующему диалоговому окну управления симуляцией, которое появляется на экране. Вы можете просмотреть активную настройку и изменить ее в иерархическом меню Действия \ Настройка моделирования.Большинство изменений было внесено в меню параметров, куда были добавлены иерархические меню для рисования и графических объектов. Новые функции включают выбор ширины линии рисования и дополнительную привязку к сетке для графических объектов.

Изменения в эскизах: Внесено несколько изменений, чтобы упростить работу с частями чертежей. Во-первых, меню Subdrawings, расположенное под меню File, было перемещено в строку главного меню и заменило меню Instance. Меню «Экземпляр» теперь является частью меню «Субтитры».Затем, если текущий чертеж является частичным чертежом активного проекта и выполняется попытка моделирования, вам будет предложено смоделировать текущий проект или изменить проект на активное окно перед симуляцией. Следовательно, больше нет необходимости возвращаться к окну проекта перед симуляцией. Если текущий чертеж не является частичным чертежом, проект автоматически изменяется, как и раньше. Наконец, если текущий чертеж является второстепенным чертежом активного проекта и вы пытаетесь отобразить дерево проекта, теперь вас спрашивают, должен ли корень дерева быть активным проектом или активный проект следует изменить на текущий рисунок перед отображением дерева.Если текущий чертеж не является второстепенным, вас спросят, следует ли изменить проект или отменить. Эти функции обеспечивают более четкую навигацию по чертежам и проектам.

Следующие изменения были внесены в меню и дерево фрагментов чертежа для более интегрированной работы:
a) Когда изменение выбора в меню экземпляра вызывает обновление меток OP, активный тип анализа теперь сбрасывается. Следовательно, пользователь может выполнять перекрестное зондирование без необходимости вручную сбрасывать активный тип анализа.
b) Когда дерево отображается и выбор меню экземпляра изменяется, выбранный элемент в дереве автоматически обновляется для соответствия.
c) При выборе элемента в дереве метки OP обновляются так же, как при изменении выбора в меню экземпляра.

Конфигурация теста остается выбранной: Когда конфигурация теста выбрана в ICAPS / Simulation Control, конфигурация чертежа и настройка симулятора в диалоговом окне изменяются в соответствии с конфигурацией теста.Ранее при нажатии кнопки Ok конфигурация чертежа и настройка имитатора возвращались к исходным настройкам при вызове диалогового окна ICAPS. Теперь, если щелкнуть OK, конфигурация чертежа и настройки симулятора останется выбранной. Если диалоговое окно выбирается щелчком по окну закрытия или нажатием клавиши escape, конфигурации чертежа и настройки симулятора возвращаются к исходным значениям.

Удалено 15 диалоговых окон результатов для сеанса: В действиях> ICAPS / Simulation Control…, Диалоги результатов измерений теперь можно открывать и закрывать неограниченное количество раз. Предел 15 теперь правильно применяется только к количеству диалогов, которые могут оставаться открытыми в любой момент времени.

Прямое встраивание графиков осциллографа: Теперь вы можете встраивать графики IntuScope непосредственно в схему. В SpiceNet выберите «Вставить новый объект …» в меню «Правка». Затем выберите радиокнопку «Create from File» и найдите файл Scope .GRF, который нужно вставить. Это сделает копию вашего Scope Graph частью вашего.DWG, размер которого можно изменить или дважды щелкнуть, чтобы выполнить ограниченное редактирование на месте.

После моделирования Перейти к: Новое диалоговое окно позволяет назначить окно SpiceNet, окно моделирования IsSpice4 или окно сигнала IntuScope в качестве активного приложения после моделирования. После моделирования перейти к можно в любое время в меню «Параметры» в окне IsSpice4.

Скрыть элемент управления имитацией IsSpice4: Теперь нажатие кнопки «Закрыть» на баннере диалогового окна «Управление имитацией» скрывает его, а не завершает сеанс IsSpice4.Раньше, если это окно было закрыто, сеанс моделирования полностью заканчивался. В любое время, когда диалоговое окно не отображается, его можно восстановить при выборе его в меню IsSpice4 Windows.

Новый вывод Acct: В вывод учетной записи были добавлены две новые строки, которые прикреплены к концу файла .OUT. В SpiceNet выберите Действия> Настройка моделирования> Редактировать, затем нажмите кнопку «Параметры моделирования …». Установите флажок «Информация об учете цепей ACCT», чтобы включить эту опцию.В первой строке указано максимальное количество переходных итераций, которые потребовались при моделировании. Следующая строка сообщает о временном шаге моделирования, на котором произошло это количество итераций. Все это указывает на то, насколько усердно симулятор должен работать для данной настройки имитации переходных процессов. Это также влияет на настройку параметров схемы и симулятора для получения наиболее точного результата и / или лучшего времени выполнения симуляции.

Новые параметры сходимости: Новые записи для AUTOTOL и ICSTEP были добавлены в диалоговое окно «Параметры моделирования».

Показать полный путь в IsEd: В IsEd пользователь может выбрать отображение полного пути или только имени файла в строках заголовка окна. Это упрощает определение местоположения файла, над которым работаете.

Отображение дополнительных разделов журнала: IntuScope теперь отображает основные линии деления и числовые метки в логарифмической шкале, содержащие три или меньше циклов, для интервалов 1, 2 и 5, а не только в начале каждого цикла (т.е.е., интервалы 1).

Предотвращение проблем с обновлением с осями X, отличными от заданных по умолчанию: Предотвращение возникновения проблем при удалении или отмене предыдущих действий перед обновлением графиков области действия, у которых есть оси X, отличные от значений по умолчанию.

Размещенные курсоры Сохранить положение: Курсоры в IntuScope больше не сбрасываются на конечные точки при добавлении новых или обновлении существующих сигналов. Это означает, что курсоры теперь автоматически сбрасываются в конечные точки только тогда, когда первая трасса добавляется к графику.При добавлении последующих трасс курсоры не меняются. Это позволяет пользователю установить курсоры относительно первой трассы и оставить их там.

Автоматическое изменение линейного масштаба при добавлении формы сигнала, не подлежащего регистрации: Если текущий график имеет логарифмический масштаб по оси Y:
a) Новые трассы, добавленные с помощью скриптов, изменяются для использования логарифмической шкалы по оси Y, если это возможно. В противном случае график изменяется для использования линейных масштабов по оси Y.
b) Новые трассы, добавленные через диалоговое окно «Добавить форму волны», проверяются, чтобы определить, могут ли они быть нанесены на график с логарифмической шкалой по оси Y.В противном случае график изменяется для использования линейных масштабов по оси Y.

Новые скрипты IntuScope: Delta получает значения dy / dx от курсоров IntuScope. «ExtractMid» и «ZapDelay» устраняют переходные процессы при запуске перед выполнением такой операции, как БПФ. Они работают путем извлечения элементов из векторного массива. Диалоговое окно ExtractMid включает желаемый диапазон масштаба по умолчанию для извлечения и строит новый вектор. ZapDelay вычитает смещение, начиная новый вектор с 0.

Поддержка параметров диода Pspice: Модель диода Intusoft теперь поддерживает шесть дополнительных параметров, которые используются Pspice.

ibvl — «ток колена обратного пробоя низкого уровня»
ikf — «ток колена высокого впрыска isr»
isr — «параметр тока рекомбинации»
nbv — «коэффициент идеальности обратного пробоя»
nbvl — «коэффициент идеальности низкоуровневой обратной пробивки»
nr — «коэффициент выбросов для isr»

Если они не определены, модель диодов Intusoft возвращается к своей стандартной версии Berkeley.

Обновленные модели BSIM:
a) Новый BSIMSOI3.1 (Кремний-на-изоляторе) присвоен уровень = 10.
b) Новый BSIM4.3.0 назначен на уровень = 15. Старая версия BSIM4.2.1 ICAP / 4 все еще доступна: уровень = 14.

Новые модели SPICE: 622 имитационные модели были добавлены к общему количеству деталей ICAP / 4.
a) Новые модели транзисторов QNL и QPL с переменной площадью поверхности теперь являются частью IsSpice4.Соотношение площадей ИС важно при моделировании, например, эталонной ширины запрещенной зоны в ИС.
b) Общие модели NMOS и PMOS были добавлены для силовых полевых транзисторов, включая учет резких изменений емкости MOS вблизи порогового значения. npwrmosT и ppwrmosT включают температурные коэффициенты Rdon для цепей, которые определяют ток путем измерения напряжения включения. Эти модели значительно проще, чем обычно используемые, что позволяет им работать быстрее.

Новый конвертер IBIS2SPICE: Эта версия доступна со всеми продуктами без Rx ICAP / 4 .Он поддерживает все 14 типов моделей IBIS и версии IBIS до 3,2 . Он преобразует на много величин быстрее, чем его предшественник. Предыдущая версия все еще доступна по адресу: http://www.intusoft.com/utilities.htm. Она бесплатна и поддерживает только 2 типа моделей IBIS и версии IBIS до 2.1.

Enhanced Library Manager: Было сделано несколько улучшений, и менеджер библиотек был добавлен ко всем программным пакетам, не поддерживающим ICAP / 4Rx.
a) Программа не будет изменять строки * SRC, * SYM, * HELP, * DWG или * PINOUT при обновлении определения фрагмента чертежа с помощью функции «Экспорт фрагмента чертежа» в SpiceNet.
b) Добавлена ​​возможность опциональной работы с абсолютными путями для файлов библиотеки.
c) Добавлена ​​возможность опциональной работы с абсолютным путем к файлу чертежа тестовой схемы.
d) Кнопка «Обзор …» была добавлена ​​в диалоговое окно «Редактировать ссылку на чертеж», поэтому больше нет необходимости вводить пути.
e) В диалоговом окне «Редактировать включить библиотеки» реализованы кнопки «Добавить» и «Удалить». Сюда входит добавление диалогового окна, позволяющего выбрать, какие библиотеки с несколькими включениями следует удалить.
f) Когда вы изменяете имя в строке подсхемы, соответствующее имя подсхемы в исходной строке также изменяется.

Проверка номера детали: Реализована возможность создания и проверки номеров деталей NPSL ( N ASA P arts S selection L ist) для резисторов и конденсаторов с использованием rr.база данных типа и cc.type xml. Доступ к базе данных осуществляется с помощью средства выбора посадочного места во всплывающем меню правой кнопки мыши или с помощью кнопки обзора в диалоговом окне механических свойств. Детали MIL-STD являются подмножеством NPSL.

Экспорт к Bartels PCB system: Графический интерфейс был добавлен для назначения большого количества информации о следах в SpiceNet, например как пассивный тип детали, механические свойства, назначение контактов, отказ ставка и тип терминала.Дизайн можно экспортировать в систему печатных плат Bartels.

.