Девушкам с прирученным мужчиной, или Разное полезное: «Тренировка заключенных»: grosslarnakh — LiveJournal
Для девушек рассказ.Хорошая книжка — «Тренировка заключенных» Пола Вэйда.
(Насколько я понял, это вроде как самопальный перевод второго издания, я в версиях не разбирался еще. На «Озоне» похожее есть в бумажном виде — «Тренировочная зона. Секретная система физических тренировок», Пол Уйэд.)
Заключенный с двадцатилетним тюремным стажем рассказывает, как неторопливо, за несколько лет, занимаясь с собственным весом (это когда не нужна штанга и годовой абонемент в зал), день за днем, без тренажеров, спасая суставы и связки, ваш ненаглядный может стать наконец сильным. Ну это вот все — отжимания, приседания, подтягивания, подъем ног, мостики и отжимания в стойке на руках, сгибание пальцами монет и девичьи вздохи (вздохи — когда выпустят на волю). Ваши вздохи, да, правильно.
Книга ок, учит верным принципам — как менять свои привычки, как понимать, что именно ты делаешь, как получить отточенную технику и как научиться не спешить. Автор немного болезненно относится к залам и, как мне кажется, слегка перегибает штангу, но, как и везде, если разделить ярость и напор риторики на два, остается много полезного.
Даже если у вас — стероидный друг из тех, кто наоборот, и за последний год накопил 8 килограммов в зале, полном потных мужчин с железяками и ему сам черт не брат, то проверить, окажется ли книжка полезной, просто: попросите его присесть для вас в углу 40 раз в полный присед без веса, только пусть связки с непривычки не порвет. Ну или на каждой ноге по двадцать раз, если он Мистер Крутой.
Ребят со штангой за спиной тоже есть за что уважать, а когда люди занимаются с головой и по науке (типа Димы desmonych Карпова, к которому я в лапы зал попал на несколько недель зимы), так вообще хорошо и очень быстро растут показатели, но технологию тренировок с собственным весом стоит попробовать. Автор хорошо подготовился, во всяком случае, теория наличествует.
Если бы еще Громких Заявлений чуть поменьше, было бы вообще ок.
Заскучавшим девочкам — можно просыпаться, ща пойдет любопытное из мира тестостерона. Расскажете потом своему хипстеру.
* * *
Первая фаза любого упражнения в книге обязательно не похожа на то, к чему привык.
Вот, например, начало отжиманий — от стены:
Когда связки и мышцы укрепляются, проходит еще 8 стадий, постепенно наращивается сложность.
Гордость рецидивиста (так на планете мало кто может):
Первая стадия приседаний — вверх ногами:
Седьмая:
Десятая. Это сложно:
Подтягивания. Начало — от стеночки:
Через пару лет — полотенчико берем, мужчина:
Вуаля. Однорукий бандит:
Девчата, вы можете, конечно, подбить своего кекса начать сразу с пятого уровня, но наверняка это ему выйдет боком. Хороший знакомый, посоветовавший мне книгу (с виду очень нехилый и мечта красоток), сначала так и поступил, а потом, когда прогресс предсказуемо затормозился, перечитал книгу и начал все с самого начала: говорит, так веселей в итоге идет и прогресс гораздо заметнее. Я ему верю.
Самое сложное, конечно — заставить себя дочитать первый раз до конца, не торопиться, и только потом уже приступать к отжиманиям от стенки и приседаниям вверх ногами.
* * *
Если «Нет» Кэмпа — про переговоры и дизайн отказа в голове, то эта — про дизайн тела в стесненных условиях.
Кстати про дизайн. Дочитать до конца еще сложно и потому, что у книги — жутко перегруженное оформление, повторяющее верстку оригинала. Если у вас случайно есть файлы верстки, напишите мне — очень хочется выкинуть все плашечки-финтифлюшечки нахрен, расставить ссылочное оглавление, нормально переверстать и перегенерить пэдээф, а то с ним ведь еще несколько лет жить. Лучше, конечно, сайт удобный сделать, я даже готов подумать, как, но у меня устраивать его времени нет.
* * *
Милая моя, пока вы это все тут читали, все уже давно скачали, одна вы остались.
Хотя бы в «Загрузки» файл положите, вдруг однажды пригодится, когда ваш драгоценный поймет, что жизнь уже скоро закончится, а он так никогда за свои семьдесят и не подтянулся на одной руке, старый немощный пердун. Может, к семидесяти пяти сдюжит, и если не вы (муахаха) и не дочь, то хоть внучки будут гордиться физической формой предка (если, конечно, ваш женский клуб их ему решит подарить).
Удачной охоты. Не за что.
Читать «Тренировка заключенных (ЛП)» — Вэйд Пол — Страница 1
ТРЕНИРОВКА
ЗАКЛЮЧЕННЫХ
Как побороть все слабости
Используя утерянные секреты
Предельной Силы Выживания
Пол Вейд
Фитнес и Сила – бессмысленные качества без Здоровья.
При правильной подготовке, эти три качества развиваются
естественным образом, идя рука об руку. В этой книге, все
усилия были направлены на то, чтобы передать важность
безопасной методики обучения, но, несмотря на все это, все
люди и их потребности порой весьма отличаются. Действуйте
с осторожностью, на свой страх и риск. Ваше тело – под
вашей собственной ответственностью, заботьтесь о нем.
Все медицинские эксперты соглашаются, что вы должны
проконсультироваться с лечащим врачом перед началом
программы обучения. Будьте осторожны!
Эта книга предназначена для ознакомительных целей. Эта не
биография. Имена, истории и обстоятельства, при которых они
произошли, описанные в этой книге, подверглись полным или
частичным изменениям. Несмотря на это, автор утверждает, что методы, идеология, а также все принципы упражнений в
рамках этой техники являются действенными. Используйте их и
становитесь лучшими.
ДИСКЛЕЙМЕР!
СОДЕРЖАНИЕ
Предисловие……………………………………………………………………………………4
ЧАСТЬ I. ПРЕАМБУЛА
01. Введение. Путешествие силы……………………………………………………….8
02. Гимнастика старой школы.
Потерянное искусство силы……………………………………………………….16
03. Манифест Заключенных: Тренировка
с собственным весом и современные методы…………………………….
.26
04. Тренировка заключенных. Об этой книге…………………………………….36
ЧАСТЬ II. БОЛЬШАЯ ШЕСТЕРКА:
СИЛОВЫЕ ПРИЕМЫ
05. Отжимания. Бронированная грудь
и стальные трицепсы……………………………………………………………….46
06. Приседания. Подъемная сила……………………………………………………..80
07. Подтягивания. Мощная спина и бицепсы……………………………………..118
08. Подъемы ног. Шесть адских кубиков………………………………………….154
09. «Мостик». Битва за позвоночник……………………………………………….190
10. Отжимания в стойке на руках.
Здоровые и сильные плечи……………………………………………………..226
ЧАСТЬ III. САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА
11. Мудрость тела. Железные правила…………………………………………….261
12. Тренировки. Программы тренировок…………………………………………..277
Благодарности………………………………………………………………………………290
ТРЕНИРОВКА ЗАКЛЮЧЕННЫХ 4
Предисловие
яинелКвбо гудбдалд-аитгйоо сгвко и1в9хе 6йм9н огонойад хтуо.и вН шчаиихнтаеал,л ьпин оыекмйа у с дтлвуеодкеец низтаи кКоуе ттмаабйнрнниаыдхх ж маве сдшиидатеафлцр, иасинг о итр ибпбиревотсшсвкиеистьх- .
Монахи излучали мир и легкость. В их глазах сверкала искорка юмора, как
будто они рассказывали шутку, чье значение знали лишь они. «Все прекрасно, ничто не имеет значения», казалось, намекали они. Их слова заполняли голову
молодого человека, главным образом пустую, пока его разум метался от одной
беспокойной мысли к другой.
Один монах начал говорить о внутренней свободе, которая возникает при
практике глубокой медитации. Монах использовал аналогию: «Ты можешь быть
заперт в тюремной камере, даже закован в цепи, и в то же время оставаться сво-
бодным внутри себя. Никто не может отнять у тебя внутренней свободы».
Студент вскочил со своего места с сердитым выкриком. «Как вы можете так
говорить? Тюрьма — это тюрьма, оковы — это оковы. Там не может быть никакой
свободы, ведь тебя удерживают там против своей воли!» Глубинная струна его
души была задета, заставляя воспротивиться аналогии монаха.
Монах ласково улыбнулся молодому человеку. «Это хороший вопрос», сказал
он с абсолютной искренностью и без малейшего намека на иронию. И монахи
продолжали свой разговор, похожий на реку, огибающую валун на своём пути.
Сорок лет спустя. 2009 год. Молодой студент Кембриджа стал мудрее и мягче
в суждениях. Он запустил динамично и быстро развивающееся издательство под
названием Dragon Door Publications — для тех, кто хочет достичь физического со-
вершенства.
И я собираюсь представить миру одну из самых захватывающих книг, кото-
рые я когда-либо читал. Это книга о тюрьме. Это книга о свободе. Это книга о
выживании. Это книга о человечестве. Это книга о силе и мощи. Это книга, кото-
рая принадлежит нашим военным, полиции, пожарным, всем тем, кто защищает
нашу страну. Это книга для вузов и колледжей. Это книга для профессиональных
спортсменов и для бесформенных канцелярских крыс. Это книга для домохозя-
ек. Это книга для старперов, которые хотят обратить время вспять. Это книга
для тех, кто ищет секреты высшей силы выживания.
Это книга написана бывшим заключенным, которого лишили свободы на
двадцатилетний период; он был заключен в одних из самых суровых тюрем в
Америке. Вынужденный выживать. Человек лишенный всего, кроме своего тела
и разума. Человек, который решил развивать себя и создать свою собственную
свободу, чтобы никто не мог влиять на него. Свободу сильного тела и сильного
разума.
Эта книга называется «Тренировка Заключенных».
ТРЕНИРОВКА ЗАКЛЮЧЕННЫХ 5
Тренировка Заключенных? Как и почему компания Dragon Door смеет публи-
ковать книгу с таким названием? Наверняка это какое-то торжество криминала, как оно заслужило внимания одного из ведущих издательских компаний по фит-
несу?
Многие из ведущих специалистов по фитнесу в нашей стране читали предпе-
чатную версию Тренировки Заключенных и влюбились в её содержимое.
На са-
мом деле, даже бредили ею. Но, во многих случаях, они останавливались и мор-
щились на название. Тренировка Заключенных ? «Джон, материал превосходен, но он заслуживает лучшего названия. Эта книга нужна каждому военному, ка-
ждому сотруднику правоохранительных органов, каждый родитель обязан дать
ее своему ребенку… Но кто будет читать её с таким названием?
Признаю, я засомневался. Не в книге, но в названии. Сможем ли я и автор, Пол
Уэйд, продать такое название? Будут ли эти два слова: «Тренировка Заключен-
ных», заставлять отворачиваться те сотни тысяч людей, которые получат пользу
от информации, содержащейся на этих страницах? Будет ли такое название хра-
нить эти удивительные секреты лишь для небольшой группы энтузиастов, ко-
торым наплевать на обложку, ведь они видят красоту Большой Шестерки Пола?
Но чем больше я думал об этом, тем больше я становился уверен в том, что на-
звание должно остаться именно таким. Потому что «Тренировка Заключенных»
говорит о том, что сила выживания рождалась в одних из самых опасных услови-
ях, где только человек может оказаться. «Тренировка Заключенных» рассказыва-
ет том, как поднять вашу силу и мощь до такого уровня, когда любой хищник не
сможет рассматривать вас как цель для атаки. «Тренировка Заключенных» рас-
сказывает о достижении ауры силы и мощи, которая посылает всем подсозна-
тельный и совершенно недвусмысленный сигнал: «Даже не думай об этом!»
Если бы я дал этому огромному пласту знаний другое название, то оказал бы
ему медвежью услугу. Я не мог этого сделать.
Самое главное, что следует выделить: существует свобода, которая не может
быть отнята у тебя – неважно в насколько малой коробке тебя заточили. И это
свобода состоит в развитии великолепия твоего собственного тела и разума, в
независимости от внешних условий. И Пол Уэйд создал потрясающее свидетель-
ство этой истины – мастер-план о том, как можно самостоятельно достичь этого
великолепия.
Погрузитесь в чтение «Тренировка Заключенных» и вы быстро поймете, что
это не поделка знаменитого «заключенного», не литературный эквивалент ганг-
ста-рэпа. На самом деле, это книга заставит тебя искренне желать никогда не
оказаться там, где Пол провёл так много лет. Но она также вдохновит тебя на
| Автор | Сообщение |
|---|---|
Destillat [29.9] <Бехолдэрс> Сервер: Черный Шрам Рейтинг поля боя: 1145 2х2: 1665 3х3: 2143 5х5: 1670 | 11 Пол Вэйд — Тренировка заключенныхПол Вэйд — Тренировка заключенных 1
Загрузить
Код: Как избавиться от физических недостатков используя потерянные секреты развития силы для выживания. — Как минимум один сет из 5 отжиманий от пола на одной руке с каждой стороны — с элитной целью до 100 таких сетов — Как минимум один сет из 5 приседаний на одной ноге с каждой стороны — с элитной целью до 2 сетов по 50 таких приседаний с каждой стороны — Как минимум одно подтягивание на одной руке с каждой стороны — с элитной целью до 2 сетов по 6 подтягиваний с каждой стороны — Как минимум один сет из 5 подъемов ног к перекладине — с элитной целью до 2 сетов по 30 подъемов.  — Как минимум один мост из стоячего положения — с элитной целью до 2 сетов по 30 повторений перехода из стоячего положения в мост — Как минимум одно отжимание стоя вертикально вниз головой на руках — с элитной целью одного сета с 5 повторениями. Это и есть те упражнения с которыми автор желает вас познакомить в первой книге.
Пол Вэйд — Тренировка заключенных 2
Загрузить
Код: Как избавиться от физических недостатков используя потерянные секреты развития силы для выживания. Книга вторая.
Одобрено DDUH© DDUH писал(а): Вполне годно написано, особенно если пропустить всю чушь про современные методы тренировки, так как сравнивать гимнаста и бодибилдера — это как сравнивать спорт-кар и белаз. Ну а физиология и правила выполнения упражнений там расписаны нормально. |
| 25 окт 2015, 11:27 | |
mraM [-2.4] | 0 Пол Вэйд — Тренировка заключенныхдругану на зону отправлю |
| 25 окт 2015, 11:54 | |
ГопнегВася [15.3] | 15 Пол Вэйд — Тренировка заключенныхНавряд ли кому-то, кроме Эклипсера, здесь это пригодится. |
| 25 окт 2015, 12:12 | |
MonstaHunta [6.8] | 0 Пол Вэйд — Тренировка заключенныхЛучше бы какое-нибудь пособие по лепке из хлебного мякиша. |
| 25 окт 2015, 12:15 | |
Destillat
[29. <Бехолдэрс> Сервер: Черный Шрам Рейтинг поля боя: 1145 2х2: 1665 3х3: 2143 5х5: 1670 | 0 Пол Вэйд — Тренировка заключенныхMonstaHunta писал(а): Лучше бы какое-нибудь пособие по лепке из хлебного мякиша. Специально для тебя. |
| 25 окт 2015, 12:18 | |
Runaway [0.5] | 0 Пол Вэйд — Тренировка заключенныхDestillat писал(а): MonstaHunta писал(а): Лучше бы какое-нибудь пособие по лепке из хлебного мякиша. Специально для тебя. Гармония секса банан Из-за своей фаллической формы банан всегда был “героем” множества анекдотов. Бананы богаты калием и природными сахарами. Аюрвед называет банан хорошей едой для мужчин среди других возбуждающих средств. Один из рецептов возбуждающего блюда из бананов: прослоить их карри с маслом и грецкими орехами. Съеденное за завтраком, это блюдо возбудит ваш сексуальный аппетит на весь день. Источник:http://www.novostioede.ru/article/garmonija_seksa_banan/
На каких ресурсах ты бываешь) |
| 25 окт 2015, 12:22 | |
Nefigg [5.2] | 0 Пол Вэйд — Тренировка заключенныхшеймить за ссылки из гугела в 2015 |
| 25 окт 2015, 12:31 | |
Meffesto [2.6] <Школа Хогвартс> Сервер: Страж Смерти 2х2: 1380 3х3: 1716 | 0 Пол Вэйд — Тренировка заключенныхИнтересно, а так же очень актуально для задротов на этом портале. |
| 25 окт 2015, 15:11 | |
DDUH [41.4] | 0 Пол Вэйд — Тренировка заключенныхВся прелесть этой книги в том что есть градация сложности которая позволяет делать упражнения любой категории людей, не зависимо от силы и подготовки. Первый уровень могут выполнять даже травмированные люди как реабилитацию. |
| 25 окт 2015, 17:39 | |
xrebtoprav [0.5] <Сладкая Вата> Сервер: Soulflayer Рейтинг поля боя: 2608 2х2: 1656 3х3: 2120 | 0 Пол Вэйд — Тренировка заключенныхНачал читать, вроде интересно. Не скучно ни разу. |
| 25 окт 2015, 19:32 | |
Destillat [29.9] <Бехолдэрс> Сервер: Черный Шрам Рейтинг поля боя: 1145 2х2: 1665 3х3: 2143 5х5: 1670 | 0 Пол Вэйд — Тренировка заключенныхЛично меня интересует мнение экспертов про мнение Вейда о питании, описанное во второй книге. Ибо сказанное им напрочь пере***ивает все сказанное бодибилдерами и им подобными.
Например: |
| 25 окт 2015, 19:47 | |
Втуль
[15. <Альфа Притон> Сервер: Свежеватель Душ | 0 Пол Вэйд — Тренировка заключенныхвидел выдержки из советских книг. там говорилось про 1.6г белка на кг веса атлета. для поддержания и, возможно, роста.
а кто такой вообще этот Пол Вэйд? |
| 25 окт 2015, 20:01 | |
mraM [-2.4] | 0 Пол Вэйд — Тренировка заключенныхDestillat писал(а): Лично меня интересует мнение экспертов про мнение Вейда о питании, описанное во второй книге. Ибо сказанное им напрочь пере***ивает все сказанное бодибилдерами и им подобными.
Например:
поподробнее плиз, картинка не показывает |
| 25 окт 2015, 20:21 | |
Destillat [29.9] <Бехолдэрс> Сервер: Черный Шрам Рейтинг поля боя: 1145 2х2: 1665 3х3: 2143 5х5: 1670 | 0 Пол Вэйд — Тренировка заключенныхmraM писал(а): поподробнее плиз, картинка не показывает Скрытый текст |
| 25 окт 2015, 20:24 | |
userTim [30.6] | 0 Пол Вэйд — Тренировка заключенныхВтуль писал(а): видел выдержки из советских книг. там говорилось про 1.6г белка на кг веса атлета. для поддержания и, возможно, роста.
а кто такой вообще этот Пол Вэйд? 20 лет сидел в тюряге и качался.  |
| 25 окт 2015, 20:25 | |
Destillat [29.9] <Бехолдэрс> Сервер: Черный Шрам Рейтинг поля боя: 1145 2х2: 1665 3х3: 2143 5х5: 1670 | 0 Пол Вэйд — Тренировка заключенныхВтуль писал(а): видел выдержки из советских книг. там говорилось про 1.6г белка на кг веса атлета. для поддержания и, возможно, роста.
а кто такой вообще этот Пол Вэйд?
Нашел сие.
|
| 25 окт 2015, 20:28 | |
mraM [-2.4] | 0 Пол Вэйд — Тренировка заключенныхпо поводу белка, нет смысла переедать его если нет возможности конечно, а при наборах естественно сидят на каллорийной и углеводной диете не раз замечал за пацанами 70кг и рост 160, не едят, не спят, а выглядят очень внушительно, при том если такой режим дать двухметровому, он станет спичкой и сольется, за неделю потеряет 10-20% своей набранной массы |
| 25 окт 2015, 20:41 | |
Втуль [15.3] <Альфа Притон> Сервер: Свежеватель Душ | 0 Пол Вэйд — Тренировка заключенныху меня есть книга «Спортивная медицина», одобренная IAAF, так там написано в том числе следующее: «питание спортсмена должно включать приблизительно 60% углеводов, 25%-30% жиров и 15% белков для восполнения энергии, затраченной во время тренировки»; «при интенсивных тренировочных программах потребление калорий, соответсвующих расходу энергии, должно составлять в среднем 4. но в книге разговор о спорте, гда важнее результат, а не внешний вид. допускаю, что у культов всё может быть несколько иначе.
Destillat писал(а):
ясно то, что ничего не ясно. |
| 25 окт 2015, 20:55 | |
Destillat [29.9] <Бехолдэрс> Сервер: Черный Шрам Рейтинг поля боя: 1145 2х2: 1665 3х3: 2143 5х5: 1670 | 0 Пол Вэйд — Тренировка заключенныхА меня очень привлекает возможность подтягивать, отжиматься и приседать на одной конечности. |
| 25 окт 2015, 21:12 | |
Wuki [23.7] | 0 Пол Вэйд — Тренировка заключенныхТему не читал. А что, тюремная роматника и в качалки проникла? |
| 25 окт 2015, 21:16 | |
И книга не очень большая, так что прочту 
3]
500 — 5.000 в день у мужчин и 3.000-3.500 — у женщин»; «Существует миф о том, что высокий уровень белка нужен для увеличения мышечной массы и силы. Некоторые спортсмены ошибочно потребляют до 30% калорий за счет протеинов. Эта стратегия не улучшает результатов и может быть вредной. В действительности нет доказательств того, что большинству спортсменов нужно больше протеина, чем людям, ведущим сидячий образ жизни. Спортсмены, занимающиеся силовыми видами, могут составлять исключение, но их потенциальная потребностьв дополнительном протеине в настоящее время изучается». Тренировки Заключенных в Тюрьме — Фёдор Чепкий — КОНТ
Вокруг тренировок заключенных ходит немало слухов.
В свободном доступе можно прочитать о невероятных рекордах Пола Уэйда, который подтягивался до 50 раз на одной руке, с другой стороны, Кали Масл, который выйдя из тюрьмы весил 120кг чистых мышц. Откуда же все эти рекорды и как на самом деле обстоят дела в местах, куда нам с вами точно не хотелось бы попадать. В этой статье мы разберем тренировки заключенных в условиях, казалось бы, не предназначенных для спорта, постараемся выяснить каких результатов на самом деле можно достичь находясь за решеткой, существуют ли там качалки, как нам это часто показывают в фильмах, и еще многое другое.
Конечно, любое наше представление о тюрьме будет в какой-то степени ложным, ведь их огромное количество, и условия будут сильно различаться от страны, года постройки, предназначения, строгости режима и много чего еще. Так, например, в 1998 году в Калифорнии ввели запрет на тренажерные залы, потому как заключенные могли использовать грифы и свободные веса для драк и самообороны. Так же были не раз зафиксированы случаи нападения на смотрителей, однако, по сей день в некоторых колониях еще остались свободные веса, которые тщательно прибиты цепями к полу и стенам. Но даже такие качалки в наши дни весьма редкое явление.
По этому, самый реальный способ тренироваться в тюрьме — это конечно же собственный вес. И даже если вы не одарены генетикой и питаетесь не лучшим образом, то все равно сможете выглядеть рельефно, просто ваш мышечный потенциал не будет раскрыт в полной мере. К тому же спорт — это именно то, что спасло многим заключенным жизнь, и то, благодаря чему они обрели для себя новый смысл жизни.
Наверняка вы слышали такие имена как Кали Масл, Крис Луэра или вышеупомянутый Пол Уэйд. Все эти люди ни раз говорили о том, что спорт на том или ином этапе их жизни стал причиной того, чтобы жить дальше, ведь лучший способ забыть о прошлом — это найти себя в настоящем. Даже Арнольд Шварценеггер ни раз посещал исправительные учреждения с целью направить агрессию заключенных в нужное русло и показать им, чего можно достичь если регулярно заниматься спортом.
К слову, в те годы еще не ввели запрет на свободные веса.
И многие заключенные могли себе позволить полноценно заниматься бодибилдингом. К тому же, это была как ее называют «Золотая Эра», культуризм только набирал обороты и видя Арнольда все тут же загорались идеей построить такое же тело. Конечно, о применении препаратов тогда мало кто знал, а информацию можно было получить лишь из журналов. Такой «Информационный вакуум» лишь помогал отбывающим срок не терять мотивации и верить в то, что они тоже могут выглядеть подобным образом.
Арнольд считал, что спорт может вылечить лучше, чем любое «исправительное учреждение» и что очень важно дарить позитивные эмоции, особенно если находишься в месте, где все изначально настроены на обратное.
В 2004-м году молодой парниша по имени Райан Фергюсон, попал в тюрьму штата Миссури. То, как выглядел парень, вы можете видеть на этом фото. Его приговорили к сорока годам. Забегая на перед, скажу, что родители мальчика боролись за досрочное освобождение, которого им удалось добиться в 2013-м. Но тогда, молодой Райан понимал, что скорее всего ему прийдется отбыть все 40. Однажды, визит отца изменил его жизнь, ведь тот сказал следующую фразу: «Сын, я не могу тебе помочь. Ты должен стать сильнее и умнее чем все остальные в этом месте. Только это позволит тебе выжить в этих условиях. А мы с мамой займемся твоим освобождением».
Эти слова на столько сильно врезались в голову парня, что он тут же решил взять себя в руки и начал тренироваться. К слову, парню повезло, в их тюрьме находилось пару блочных тренажеров и достаточное количество свободных весов для тренировок. По словам парня, когда их отпускали в общий двор, заключенные большую часть времени трепались друг с другом, и из трёх сотен человек, серьезно занимались только пятьдесят. Однако, отметил, что к спортсменам, добившимся результатов, уважения было гораздо больше, чем к остальным. А по истечении нескольких лет, когда парень заметно набрал мышц, у него все чаще стали спрашивать советы по тренировкам, ведь все осознавали то факт, что этот парень находится точно в таких же условиях что и другие, он питается так же, находится в такой же самой камере как и все, у него ровно такое же время на восстановление как у всех, и при этом он от месяца к месяцу становится все лучше и лучше.
Наши ПОДКАСТЫ
К слову, вот как выглядело тело Фергюсона после освобождения
За восемь месяцев до освобождения, он решил написать несколько страниц текста для своих сокамерников. Такой себе гид по тренировкам. Вскоре, за первой страницей пошла вторая, и парень осознал, что ему есть что сказать и написал целую книгу. Его освободили и Райан продолжил свою страсть уже в нормальном тренажерном зале. Сейчас этот парень есть в Инстаграм, его профиль называется lifeafterten, то есть, жизнь после 10 лет, историю его жизни показывали на Netflix, а год назад он добавлял фото своей обновленной формы, которая выглядела очень и очень достойно.
Тренировались заключенные очень банально, думаю, я не скажу вам ничего нового, если упомяну такие упражнения как отжимания от пола, приседания, различные разгибания рук на трицепс, отжимания в стойке на руках, скручивания на пресс и прочие базовые движения, которые может выполнять каждый вне зависимости от того где вы находитесь. Предлагаю разобрать именно те аспекты, которые непосредственно влияли на прогресс и заставляли заключенных расти даже в таких условиях.
Первый аспект — это соревновательный интерес. В качестве развлечения заключенные могли отжиматься на количество раз, приседали на одной ноге и использовали различные усложненные формы отжиманий, что приводило к такому важному принципу как «прогрессия нагрузок». Так же, они часто использовали друг друга в качестве отягощения, при чем даже тут с приобретением достаточного количества силы можно было садить себе на спину того, кто потяжелее, а поскольку нагрузка от человеческого веса в отличии от штанг и гантелей имеет свойство распределятся не равномерно, то в работу шли еще и мышцы стабилизаторы. Этого было вполне достаточно, чтобы нагрузить себя как следует.
Второй принцип прогрессии — это фокус и вовлеченность в процесс. Ни для кого не секрет, что 90% посетителей современных тренажёрных залов просто зеваки, которые очень часто не преследуют никаких целей и ходят просто за компанию.
Я даже слышал о том, что некоторые бизнесмены используют дорогие фитнес клубы как инструмент нетворкинга. То есть знакомятся там с другими успешными людьми, которые, возможно, будут им полезны в будущем.
Заключенные же в свою очередь занимаются на результат и преследуют вполне себе понятную цель — стать сильнее и мощнее визуально. Такой фокус и отсутствие лимита времени на тренировки, позволяет тренироваться на много больше и продуктивнее, чем это происходит у большинства обывателей. А такой фактор, как перетренированность, тоже не более чем миф, ведь тело само подскажет когда ему уже хватит, а так же вполне себе легко со временем адаптируется к 5, 6 а иногда даже 7-и дневному режиму. Многие из воркаутеров о которых я делал обзоры, не следуют абсолютно никакому режиму питания, и тренируются интуитивно по 5-6 дней в неделю и это не мешает им выглядеть рельефно и круто.
Конечно все эти запредельные силовые рекорды в виде 50 подтягиваний на одной руке не более чем миф, который распространяли по интернету все кому не попадя для того, чтобы придать значение самой персоне Пола Уэйда, имя которого, к слову, является псевдонимом, а не настоящим именем. Такими же слухами обрастали множество именитых заключенных включая так же Чарльза Бронсона, о котором писали книги, снимали фильмы и который, по легендам, чуть ли не гнул стальные решетки голыми руками. Но реальность и кинематограф находятся, к сожалению, слишком далеко друг от друга и единственное чему мы хоть как-то можем доверять — это истории настоящих и ныне живущих людей вроде Райана Фергюсона.
Ну и что уж скрывать, в некоторые из тюрем заключенным удавалось проносить и фарму. Тот же Кали Масл яркое тому подтверждение. Буквально недавно он наконец признался в ее применении, хоть это и было очевидно всем, кто хоть немного понимает что такое бодибилдинг и натуральное телосложение.
Выводом из данного сюжета лично для меня служит тот факт, что главным фактором влияющим на какие-либо достижения является банальная тяжелая работа, и в тюрьме это отчетливо проявляется.
А иначе как обьяснить тот факт, что в одних и тех же условиях, кто-то добивается результата, а кто-то лишь трепет языком и бесконечно спрашивает «Как ты этого достиг, научи меня» или «в чем секрет?» А может ему просто повезло и у него хорошая генетика? Но главным секретом является то, что везет только тем, кто работает. И чем больше они работают, тем больше им везет!
Видео по теме:
ЗОЖ на карантине. Тренировка заключенных
На СЛ довольно часто проскакивают темы о ЗОЖ на карантине, а также об упоминании лозунга «в здоровом теле здоровый дух!».Речь пойдет о программе, которая написана пиндосом (Пол Уэйд), который по легенде провел ХХ лет в тюрьме. Чтобы не сойти с ума, Пол анализировал себя и других заключенных, занимающихся спортом в ограниченных условиях и разработал грамотную прогу. Речь пойдет о калистенике, т.е. работе без свободных весов, с собственным телом.
Сам я занимаюсь по ней уже лет 5, с перерывами на другие спортивные увлечения. однако глобальный интерес к программе не пропадал никогда, а сейчас особенно актуален.
Система заключается в 6 базовых упражнениях, которые задействуют все группы мышц, и не требуют какого-то оборудования кроме мяча, стула, двери и других повседневных предметов, которые каждый из вас найдет дома.
1. отжимания в вертикальной стойке на руках
2. мостик
3. приседания
4. подтягивания
5. пресс
6. горизонтальные отжимания
не торопитесь делать выводы, что часть из этих упражнений слишком легкая, либо, наоборот, слишком сложная для вас. каждое из этих упражнений содержит 10 уровней, где самый легкий уровень сможет сделать самый отъявленный жиробас или хрупкая девушка, а самый сложный уровень сделает не каждый профессиональный спортсмен (но даже он доступен каждому из вас). Книга содержит минимальный набор картинок на каждое упражнение, а также подробное описание «шлифовки» каждого упражнения, благодаря чему, вам не нужен собственный тренер.
лично мне ни разу не понадобилось дополнительное объяснение, хотя упражнения очень даже оригинальные.
также в книге описаны разные подходы по интенсивности тренировок. вы выберете максимально удобный, в зависимости от того, хотите ли вы серьезных результатов в ближайшие месяцы/года или просто хотите иметь тело в тонусе, занимаясь в качестве физкультуры.
На сегодня достиг 10 уровня только в одном упражнении, второе уже на подходе, остальные чуть выше середины. Подсадил на эту прогу уже человек 7, в возрасте от 17 до 60 лет, рад буду поделиться и с вами, товарищи.
Все мы немного заключенные сейчас, поэтому welcome!)
Книга находится в свободном доступе по запросу «Пол Уэйд, Тренировка заключенных»
Успехов!
Пошаговое руководство для отжиманий 80 lvl — как отжаться в стойке на одной руке у стены? (часть первая) — Владерович — о воркауте — Блоги
Автор одной из книг по тренировкам с весом своего тела — Пол Уэйд предлагает интересные 10 уровней отжиманий. Книга называется «Тренировочная зона или тренировки заключенных», в свое время она стала бестселлером в Америке. Пол Вэйд объясняет как прийти от отжиманий от стены к полноценным отжиманиям в стойке у стены.
В первой статье разберем, как полноценно за 10 шагов отжаться от пола на 1 руке, с соблюдением техники (ноги вместе, тело прямое, нет перекосов, взгляд вперед). Во второй части, совсем скоро, разберем ещё десять шагов. И отжимание в стойке на одной руке у стены будет освоено. Упражнения проверял и доходил до 17 уровня из 20.
По легенде всё построено вокруг «секретной» тренировочной программы заключенных, где нам не понадобиться оборудование из тренажерного зала. Автором всё подается просто и понятно. Эти рекомендации подойдут даже новичкам, ведь первый уровень сводится к простым отжиманиям от стены.
Первый уровень, отжимания от стены
Вот выглядят эти уровни, я доходил до 10 уровня достаточно просто и то, если быть честным, местами сильно упрощены и можно перескакивать.
Но для самых новичков — отлично. А после 10го уровня начинается самая «жара».
К моменту тренировок, разумеется, у вас не должно быть излишнего веса, хотя бы потому, что это негативно повлияет на суставы при тренировках. А похудеть можно только, если корректно изменить состав своего рациона и количество пищи. Это тема уже другого поста.
Итак. 1й уровень сможет каждый, достаточно найти стену и выполнять таких отжиманий 1 подход по 10 раз. Прогрессируем от тренировки к тренировке так: два подхода по 25 повторений и три подхода по 50 раз, отдыхая до восстановления дыхания.
Хоть, как мне изначально показалось, это не совсем логично…прогрессировать в количестве раз. Ведь отжимания в стойке — это силовое упражнение и тут не нужно большое количество повторений в подводящих движениях. Посмотрим чем это закончится и ошибался ли я. Может, количество переходит в качество?
Далее автор переходит ко второму уровню сложности. Отжимания от возвышенности (лавочка, кресло, кровать — чем выше опора, тем легче).
Отжимание от табурета, второй уровень
Сначала делаем 1 подход по 10 раз, на следующей тренировке 2 подхода по 15 раз и для перехода на следующий уровень должны сделать 3 подхода по 30 повторений.
Третий уровень, отжимание с колен
Четвертый уровень — частичные отжимания от пола. Под себя можно положить какой-либо предмет (подушка, мячик). И опускаться не до конца (касаясь этот предмет).
Отжимания в пол амплитуды, четвертый уровень
По количеству. Начинаем с одного подхода по 8 раз, следующая тренировка, 2 по 12 раз, и когда сможем 2 подхода по 25 повторений, то можно переходить дальше.
Пятый уровень. 1 x 5 (один подход на пять раз), затем 2 x 10 и 2 x 20 повторений. Такие требования для перехода на 6 уровень. Подложить внизу можно спичечный коробок, скомканные носки (желательно свежие хD).
Повышаем нагрузку и опускаемся ниже
Здесь уже посложнее.
В 6 уровне узкая постановка рук и ладони развернуты, что ещё усложняет задачу и включает дополнительные мышцы. Количество раз — 1 x 5, 2 x 10, 2 x 20. Начиная с этого уровня дальше количество подходов и повторений будет такое же, как и в пятом.
Шестой уровень, узкая постановка рук, ладони развернуты
В таких разноуровневых отжиманиях, по началу, может быть сложно использовать мяч (и не у каждого есть). Т. к. включаются мышцы стабилизаторы. Можно начинать с книжек, стопки из 2-3 будет достаточно.
Если сложно или нет мяча, опять же можно пользоваться стопкой книг
Восьмой уровень. Тут автор не придумывает велосипед и это напоминает четвертый уровень обычных отжиманий на двух руках, только баланс тут уже удерживать сложнее. Чем шире ноги тем легче. Как только доходим до указанных 2 подходов по 20 раз, то можно переходить дальше.
Похожее на 4й уровень, но на 1 руке
Девятый уровень. В подобных отжиманиях можем опираться о табурет, кровать. Но с мячом будет более эффективно. Нагрузка максимально переходит на 1 руку, плавно подошли к отжиманиям на одной руке.
Разноуровневые отжимания
Ну, и десятый уровень. Отжимания на 1 руке.
Во второй части через неделю покажу вторую десятку из программы тренировок, которая подготовит к отжиманиям в стойке на 1 руке. В количестве раз тут нет совершенства. 10-15 раз уже считается достаточным. Но для перехода для 11 уровня нужно делать 1 подход по 20 раз в указанной технике.
10 уровень
Приседания, пресс, мосты для укрепления поясницы и подтягивания, эти программы тренировок от Пола Уэйда и мои ощущения будут в следующих статьях. А пока можно начинать осваивать первые 10 уровней по 3 тренировки в неделю. Спасибо за внимание.
Кому интересен сюжет с реальными мастерами, которые умеют отжиматься в стойке на 1й руке:
Казанский фитнес-тренер тренирует людей по книге американского заключенного
16+
Фото: Рамиль Фасхутдинов
«Семья» случайно узнала, что в одном из казанских спорт-клубов тренер делает людей здоровыми и красивыми, по книге американского заключенного. В книге подробно описываются все упражнения, но ее не продают в России и нет перевода на русский. Тренер сам перевел ее, адаптировал и уже активно использует. Говорит, что клиенты довольны.
Алексей Буркан, персональный тренер фитнес-центра «Альтер-Эго»
Рассказывай, как называется эта книга и как тебе пришло в голову внедрить это в свои тренировки?
— Книга называется «Тренировки заключенных» , автор Пол Уэйд, всего 3 части. Первые 2 части я прочитал еще в школе, мне всегда была интересна тема спорта.
Действие происходит в тюрьме Сан-Квентин в США, заключенный описывает очень подробно свою жизнь и рассказывает о спорте и режиме в тюрьме.
Что меня больше всего заинтересовало в книге — там представлена такая система тренировок, которая берет свои корни еще в спартанской системе. Она не требует практически никакого оборудования. Все, что вам понадобится — это пол, стена, турник.
Сан-Квентин — одна из самых известных тюрем США — открыта на мысе Сан-Квентин, штат Калифорния, в 1852, одна из старейших.
Строительство велось самими заключенными, проживавшими на специальном судне, а потом здесь отбывали наказание как мужчины, так и женщины. В 1934 году для женщин была построена отдельная тюрьма и остались только мужчины, притом большинство — осужденные за особо тяжкие преступления.
Здесь до сих пор приводятся в исполнение смертные приговоры и многие из заключенных дожидаются своей участи годами. В тюрьме имеется газовая камера, но в последние годы вместо нее для казни используют смертельные инъекции.
А в тюрьме все спортмены?
— Конечно, нет.
Это такое же общество, только изолированное. Есть люди, которые занимаются спортом и есть, которые не занимаются. Есть люди, которые принимают стероиды и не принимают, но автор полностью отрицает употребление стероидов.
А он все еще сидит?
— У него очень большой срок. Это его определенная философия, он не получает за это деньги, он так живет и учит других, те, кто хочет научиться, конечно. Когда я уже дочитал все 3 части, у меня было такое ощущение, что я отсидел, настолько все достоверно написано и описаны мелочи.
А как тебе попалась эта книга?
— Она мне попалась случайно, лет 7 назад, в интернете, когда я искал литературу по фитнесу. На русском языке ее нет, я сам ее переводил.
У меня есть проблемы с позвоночником и мне противопоказаны большие силовые нагрузки. Я искал и изучал для себя более мягкие тренировки, которые позволили бы мне не бросать спорт, как раз тренировки с собственным весом, описывающиеся в книге, подходят всем.
Довольно большая часть книги посвящена тому, как тренируются в тюрьме. Очень много уделяется рассказу про тюремный режим, режим — это очень важно.
И завершающая часть книги — это комплекс готовых упражнений для всего тела. Можно сказать, это некий дневник.
Когда я читаю какую-либо литературу, всегда выписываю какие-то моменты, принципы, которые будут полезны в моей работе.
То есть, получается, чтобы накачать тело, можно вовсе обойтись без тренажеров?
— Ну, тренажеры в некоторых случаях просто незаменимы. Тренажер необходим для более прицельной проработки конкретных мышечных групп, что чаще всего используется в бодибилдинге, либо в реабилитации.
Например, после тяжелой травмы, после беременности или при каком-то мышечном дисбалансе, где нужно просто зафиксировать тело и работать с одним проблемным местом. Тренажеры нужны для этого.
А что касается просто похудеть, постройнеть, набрать вес, стать сильным, при большом желании, особенно, как рассказывает эта книга, не нужно практически ничего.
Есть такой стереотип, что все спортсмены на самом деле не очень и здоровые? Полезно ли для здоровья иметь груду мышц?
— Переизбыток веса (не важно, жирового или мышечного) в любом случае дает о себе знать и вреден для здоровья. Если у тебя груда мышц, естественно, ты сильный, можешь поднять тяжелую штангу.
Но большая часть моих клиентов хочет не огромных бицепсов, а золотой середины, когда у тебя хорошая силовая выносливость, кардиовыносливость, ты можешь пробежать или подняться по лестнице без одышки. А попросите какого-нибудь качка сдать нормативы ГТО, он врядли это сделает.
Большие мышцы всегда требуют очень много кислорода, но для этого нужна хорошо развитая кардиосистема. Большие мышцы еще не значит, что человек сильный. Визуальный образ не всегда совпадает с тем, как вы выглядите и как вы себя чувствуете.
Наберите даже в интернете «силачи» и вы увидите худощавых мужчин, которые грудью могут двигать вагоны или носить раненую лошадь на своих плечах.
Как давно ты практикуешь упражнения из книги?
— Все упражнения я сначала пробовал на себе и уже как год я даю эти упражнения своим клиентам.
Есть 3 основных преимущества системы:
1. Это тренировки, которые подходят для всех: для мужчин, женщин, школьников, пенсионеров.
2. Ей можно заниматься везде, не ограничиваясь залом, на природе, дома.
3. Главное — это не новинка, по этой системе тренировались спартанцы и легионеры.
Профессиональный тренер легко адаптирует эту программу и для спортсменов, и для людей после травм, и для офисных работников.
А подробнее про саму систему, в чем смысл?
— На самом деле все просто:
1. Есть несколько базовых упражнений и в каждом упражнении есть несколько шагов, примерно 10. Это сбалансированная система, на группы мышц, которая не приводит к мышечным дисбалансам.
2.
Ваше тело — это лучший тренажер, он с вами всегда и вы можете найти упражнения, которые сможете делать, есть много промежуточных упражнений, которые вы можете делать везде.
3. Потом, уже на эти упражнения ложатся питание, сон и отдых. Потому что без этих аспектов система не будет работать.
И что, те кто занимается по этой системе, быстрее достигают результата?
— Мне сложно сказать, но по моей практике да. Тренировка с собственным весом заменяет сразу несколько тренажеров.
Когда вы сидите на тренажере у вас тело зафиксировано, двигается только та группа мышц, которую вы качаете.
Здесь же, у вас всегда работает вся группа мышц. У вас нет усталости после тренировки и есть силы продолжать день.
Алексей, посоветуй, пожалуйста, несколько упражнений, которые можно делать дома для здоровья? Офисный образ жизни дает о себе знать
— Я покажу 3 упражнения, которые можно делать дома или в офисе каждый день. Эти упражнения тренируют группы мышц, которые отвечают за прямохождение, чтобы вы не сутулились.
1. Упражнение на ягодичную мышцу и заднюю повехность бедра и спины. Поднимаем и опускаем корпус.
Делать 3-4 подхода, до утомления.
2. Упражнения на мышцы пресса. Поднимаем согнутые в коленях ноги.
Делать 3-4 подхода, до утомления.
Качается пресс, который тоже отвечает за прямохождение. Когда у вас накачаны эти мышцы, нагрузка на позвоночник становится меньше.
3. Для ягодичных мышц и переднюю поверхность бедра. Упор на одну ногу, приседаем.
Делать 3-4 подхода, до утомления.
— Но прежде всего, нужно тренировать в себе привычку делать упражнения. В одно и то же определенное время — тренировать режим.
Даже автор книги говорит, что у нас есть одно большое преимущество — режим. Полноценный сон, время для еды, для отдыха — это основа здоровья.
Отдельная глава в книге — про нытье. Все говорят, у нас сейчас самое плохое время с точки зрения экологии, плохая вода, воздух, еда, нет ни на что времени. Жалобы, жалобы. Это все полная чушь. Мы сейчас экономим огромное время на бытовые обязанности, например, мы не охотимся, чтобы есть.
Ну, сейчас действительно все твердят о бесконечном стрессе и сложности работы?
— Ты знаешь, я живу в доме, где я — единственный не пожарный. У меня дом пожарных. Они каждый день вытаскивают людей из горящего огня, но это самые спокойные люди в мире, такого спокойствия я нигде не видел, они очень приветливые и улыбчивые.
Потому что, они понимают, что если будут нервничать на работе, они просто слетят с катушек. И потом, когда ко мне приходит разносчик пиццы и говорит, что у него самая нервная работа…
Просто люди неправильно реагируют на стресс. Нервы — это то, как вы реагируете на ситуации.
Читайте также:
Автор: Ксения Кузнецова, 19 ноября 2014, 15:53Если Вы нашли ошибку, выделите фразу с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter
Самое новое
Профессиональное обучение в тюрьме
Многочисленные исследования доказывают, что заключенные, прошедшие профессиональную подготовку, с большей вероятностью найдут работу и не попадут в тюрьму. Однако только треть заключенных штатов и федеральных тюрем и почти никто из заключенных в местных тюрьмах не получают профессиональную подготовку.
Помощь правонарушителям в поиске квалифицированной работы и избегании тюрьмы
23 июля 2015 г.
Кристофер Зукис
Работа имеет решающее значение для реинтеграции заключенного в общество.Программы профессионального обучения в тюрьмах направлены на обучение заключенных навыкам поиска работы и получения прожиточного минимума. Многочисленные исследования доказывают, что заключенные, прошедшие профессиональную подготовку, с большей вероятностью найдут работу и не попадут в тюрьму.
Однако только треть заключенных штатов и федеральных тюрем и почти никто из заключенных в местных тюрьмах не получают профессиональную подготовку.
Профессиональное обучение улучшает перспективы трудоустройства
Когда заключенный выходит из тюрьмы, занятость является решающим фактором, определяющим, станет ли он или она законопослушным гражданином или совершит больше преступлений.До 89% тех, кто возвращается в тюрьму, не имеют работы (Kimmitt, 2011). Профессиональная подготовка дает людям навыки и знания, необходимые для поиска и сохранения работы. Исследования показывают, что заключенные, которые получают профессиональную подготовку, не только находят работу, но и с большей вероятностью не попадут в тюрьму.
Профессиональное обучение сокращает рецидивизм и увеличивает занятость
Исследования показывают, что заключенные, получившие профессиональную подготовку, с меньшей вероятностью вернутся в тюрьму.
1978
- 146 освобожденных правонарушителей с профессиональным образованием имели в два раза больше шансов трудоустроиться (82% против 42%).Кроме того, вероятность ареста во время испытательного срока была на 35% ниже (32% против 50%) (Luftig, J. T., 1978).
1983-1987
- Исследование более 7000 заключенных, освобожденных из федерального бюджета, показало, что вероятность повторного совершения преступления у тех, кто проходила стажировку или профессиональную подготовку, на 33% ниже, а у тех, кто работал в федеральной тюремной промышленности (UNICOR), на 24% меньше. Более низкий уровень рецидивов сохранялся от восьми до 10 лет (Saylor, W. G., & Gaes, G.Г., 1997, февраль).
1988
- У преступников из Огайо, получивших профессиональную подготовку, вероятность возвращения в тюрьму была на 68% меньше (25% против 77%) (Allen, J. P., 1988, Fall).
1995
- Исследование более 18 000 освобожденных преступников из Огайо показало, что участие в профессиональном обучении снизило количество повторных тюремных заключений в течение двух лет всего на 4% (30,1% против 30,4%) (Anderson, S.
V., 1995).
2000
- Два исследования были сосредоточены на около 8000 освобожденных преступников из штата Вашингтон.
- Первое исследование показало, что у заключенных, получивших профессиональный сертификат в тюрьме, рецидивов рецидивов в течение пяти лет после освобождения было на 52% меньше (15% против 31%), тогда как во втором исследовании этот показатель составлял 62% (12% против 31%) (Kelso Jr., CE, 2000, июнь).
2001
- Исследование 18 414 заключенных Флориды, освобожденных в 1996-97 гг., Показало, что у заключенных, получивших свидетельство о профессиональном образовании, вероятность повторного заключения через два года на 15% ниже (Moore, M. W., 2001).Еще лучше справились те, у кого был опыт работы в тюрьме.
2005
- Из-за различных результатов исследований в Огайо в 1988 и 1995 годах было изучено 972 преступника из Огайо. Заключенные, прошедшие профессиональную подготовку, на 19% реже возвращались в тюрьму (Batiuk, Lahm, McKeever, Wilcox, & Wilcox, 2005).
Сертифицированные выпускники программ могут похвастаться поразительными успехами
Исследования, в которых заключенные проходили профессиональную подготовку, показали снижение рецидивизма в среднем на 26%, в то время как исследования, в которых заключенные получили свидетельство о профессиональном обучении, имели среднее снижение на 52%.
В исследовании 3000 освобожденных преступников из Вирджинии повторное заключение было сокращено на 24% для тех, кто участвовал, но не завершил профессиональное обучение, и на 57% для тех, кто завершил свое обучение (Халл, Форрестер, Браун, Джоб и Маккаллен, 2000).
Мета-анализ показывает общую картину
Ученые используют метаанализ, чтобы разобраться в нескольких исследованиях с разными результатами. Мета-анализ использует статистику для оценки среднего эффекта от нескольких исследований, придавая больший вес технически более совершенным исследованиям или исследованиям с участием большего числа субъектов.
1999
- Метаанализ 17 исследований показал, что участие в профессиональном обучении снизило рецидивизм на 22% и повысило уровень занятости на 34% (Wilson, Gallagher, Coggeshall, & MacKenzie, 1999). Однако большинство исследований были плохо спланированы или проведены, и исследователи не могли быть уверены в результатах.
2006
- Тщательный мета-анализ в 2006 году проанализировал только исследования с наиболее строгим дизайном и обнаружил, что участие в профессиональном обучении снижает рецидивизм на 9% (Aos, S., Миллер, М., & Дрейк, Э., 2006).
2013
- Корпорация RAND провела метаанализ всех исследований в США, опубликованных в период с 1980 по 2011 год. Исследование RAND в настоящее время считается наилучшей оценкой воздействия тюремного образования (Davis, Bozick, Steele, Saunders, & Miles, 2013).
- Метаанализ 34 исследований показал, что у заключенных с профессиональным образованием вероятность повторного заключения на 36% ниже, чем у лиц без обучения.
- Отдельный метаанализ девяти исследований показал, что у заключенных с профессиональным образованием вероятность трудоустройства на 28% выше (Davis et al., 2013).
Еще одна упущенная возможность: профессиональное обучение следует расширять
Профессиональная подготовка в тюрьме помогает освобожденным правонарушителям найти работу и избежать заключения. Завершение полного курса обучения и получение сертификата или другой квалификации дает наибольшие преимущества. Однако только треть заключенных штатов и федеральных тюрем и практически никто из заключенных в местных тюрьмах не имеют доступа к профессиональному обучению. Все заключенные, которые могут получить профессиональную подготовку, должны иметь возможность ее получить.
__________
Артикулы:
Аллен, Дж. П. (1988, осень). Обеспечение качественного образования в исправительном учреждении для взрослых.
Катализатор общественных служб , 78 (4), 28-29.
Андерсон, С. В. (1995). Оценка воздействия программ коррекционного образования на рецидивы . Управление информационных систем управления, Бюро планирования и оценки, Департамент реабилитации и исправительных учреждений штата Огайо.
Аос, С., Миллер, М., & Дрейк, Э. (2006). Основанные на фактах варианты государственной политики по сокращению будущих затрат на строительство тюрем, уголовное правосудие: последствия для штата Вашингтон. Институт государственной политики штата Вашингтон.
Батюк, М. Э., Лам, К. Ф., МакКивер, М., Уилкокс, Н., и Уилкокс, П. (2005, февраль). Распутывание эффектов коррекционного образования. Criminal Justice Quarterly , 5 (1), 55-75.
Дэвис, Л. М., Бозик, Р., Стил, Дж., Сондерс, Дж., И Майлз, Дж. Н. (2013).Оценка эффективности коррекционного образования — метаанализ программ, которые предоставляют образование взрослым заключенным. Корпорация РЭНД.
Халл, К. А., Форрестер, С., Браун, Дж., Джоб, Д., и Маккаллен, К. (2000, июнь). Анализ уровня рецидивов среди участников программ академического / профессионального / переходного образования, предлагаемых Департаментом исправительного образования Вирджинии. Журнал исправительного образования , 51 (2), 256-261.
Келсо младший, C.E. (2000, июнь). Показатели рецидивов среди выпускников двух образовательных программ по сравнению с общими показателями штата Вашингтон. Журнал исправительного образования , 51 (2), 233-236.
Киммитт, С. (2011, июнь). Влияние контекста сообщества на риск рецидивизма среди условно-досрочно освобожденных при последующем наблюдении через один, два и три года. Диплом с отличием, Государственный университет Огайо.
Латтимор П. К., Витте А. Д. и Бейкер Дж. Р. (1990, апрель). Экспериментальная оценка влияния профессионального обучения на несовершеннолетних правонарушителей. Обзор оценки , 14 (2), 115-133.
Люфтиг, Дж. Т. (1978). Профессиональное образование в тюрьме: альтернатива рецидиву. Журнал исследований технической карьеры , 1, 31-42.
Мур, М. В. (2001). Анализ влияния программ для заключенных на рецидивы. Департамент исправительных учреждений Флориды, Бюро исследований и анализа данных. Таллахасси, Флорида.
Saylor, W. G., & Gaes, G. G. (1997, февраль). Подготовка: обучение заключенных путем участия в производственных работах, а также профессионально-технического обучения. Управление исправительными учреждениями Ежеквартально , 1 (2), 32-43.
Уилсон, Д. Б., Галлахер, К. А., Коггесхолл, М. Б., и Маккензи, Д. Л. (1999). Количественный обзор и описание исправительных программ образования, профессии и работы. Corrections Management Quarterly , 3 (4), 8-18.
Обучение заключенных практическим навыкам работы для получения новых возможностей в жизни
19 марта 2019 г. — «Со всеми заключенными следует обращаться с уважением, обусловленным присущим им достоинством и человеческой ценностью», — гласит первый из Основных принципов Правил Нельсона Манделы (Минимальные стандартные правила ООН по обращению с заключенными). ), опекуном которых является УНП ООН.Но для того, чтобы способствовать более законному и мирному миру, raison d ‘ ê tre Глобальной программы по осуществлению Дохинской декларации, уверенности в достоинстве во время тюремного заключения может быть недостаточно, чтобы избежать повторных правонарушений и другого лишение свободы. Эта возможность может возрасти, если после освобождения бывшие осужденные окажутся в тех же обстоятельствах, которые потенциально способствовали их незаконной деятельности в первую очередь и их аресту.Вот почему так важно думать наперед и готовить заключенных к их реинтеграции в общество.
Поддержка УНП ООН этой психологии распространила ее на тюремные учреждения по всему миру, поддерживая государства-члены с помощью испытанного и проверенного метода: укрепление решимости заключенных путем обучения их профессиональным навыкам, которые они могут применять в рабочих схемах во время отбывания наказания и которые могут помочь они находят работу после освобождения.
После того, как они выплатили свой долг обществу, способность бывших заключенных найти работу, несомненно, является фактором, который в значительной степени способствует их достоинству и самостоятельности, их чувству принадлежности и снижению вероятности их рецидивизма.
Приспосабливая проекты к местным потребностям и работая в тесном сотрудничестве с администрацией тюрем, чтобы определить наилучшие пути реабилитации в их соответствующих местах, Глобальная программа запускает новые проекты в Государстве Палестина, Марокко, Тунисе, Индонезии и Сальвадоре. Они будут обучать заключенных различным полезным профессиям и помогать им повысить их самооценку, способность принимать решения и уверенность в своем будущем. Важно отметить, что эти профессии повысят их возможности трудоустройства и предложат им лучшие перспективы работы или лучшие предпринимательские навыки, чтобы поддержать их в случае самозанятости.Обеспечивая плавный переход от заключения к свободе, тюремная администрация предоставляет осужденным внешнее свидетельство об их практическом обучении с документами, которые не указывают на то, что навыки были приобретены в тюрьме.
В Государстве Палестина в рамках программы продвинутой технической, профессиональной и образовательной подготовки (ТПОП), поддерживаемой ЮНОДК, будут обучать и сертифицировать мужчин-заключенных по работе с электрическими установками в Иерихоне после обучения инструкторов для тюремных служащих.Помимо обучения заключенных и выдачи им сертификатов Министерства труда, партнеры по обучению взяли на себя обязательство содействовать трудоустройству ряда мужчин после их освобождения. Учитывая относительно высокий уровень безработицы в Государстве Палестина, который в настоящее время оценивается примерно в 26 процентов, обещание предложений работы окажет положительное влияние на общий процесс реабилитации и социальной реинтеграции.
Этот обучающий подход к реабилитации также находит хорошее применение в Марокко, хотя и в совершенно другом секторе: тонкое и сложное искусство изготовления серебряных украшений, одного из самых известных ремесел страны. В рамках программы «Возможности и творчество» заключенные-мужчины пройдут обучение тому, что стало третьим по значимости марокканским ремеслом с точки зрения продаж. Важной целью этого обучения, для которого будет отдан приоритет заключенным с низким уровнем образования и незначительным предыдущим опытом работы, является повышение их шансов на успешную самостоятельную занятость после освобождения. В то же время этот проект является первым шагом в создании предприятия по производству и продаже серебряных украшений, где будут трудоустроены заключенные и будут они приносить доход.
Точно так же обучение традиционным ремеслам осуществляется при поддержке УНП ООН в Индонезии, но с дополнительными особенностями; заключенные-женщины будут участвовать в учебном цикле, проводимом фондом Second Chance Foundation, чтобы изучить методы традиционного производства батика (метод окрашивания и декорирования ткани воском и красителями, который практикуется веками) экологически безопасным способом с использованием кора и листья натурального дерева в качестве красителей. Даже до освобождения из тюрьмы заключенным, прошедшим обучение, будет предоставлена возможность работать на производственном объекте, получая вознаграждение, основанное на прибыли после продажи.
Защита окружающей среды также лежит в основе другого новаторского проекта, который вот-вот начнется в Тунисе, где ЮНОДК поддерживает переработку отходов и производство пластмассовых изделий в тюрьме Морнагиа. После того, как оригинальные пластиковые отходы будут собраны в 27 тюрьмах по всей стране, они будут преобразованы в соответствующее сырье, которое затем будет отправлено в Морнагию для производства цветочных горшков. Этот проект особенно актуален при рассмотрении перспектив трудоустройства освобожденных осужденных, поскольку в Тунисе в настоящее время работают более 300 компаний по переработке вторсырья.
Подобные реабилитационные проекты уже были поддержаны УНП ООН в различных областях, в том числе учебный курс «Строительная свобода» для женщин-заключенных в Боливии, помощь Таджикистану в обучении и трудоустройстве заключенных-мужчин в производстве металлических изделий и мебели, поддержке выпечки обучение изготовлению обуви и шитью для заключенных мужского и женского пола в Кыргызстане, поддержка многоцелевого центра профессионального обучения и регистрационного центра после освобождения в Замбии, развитие производства мыла и проекта гидропоники в Намибии, а также предоставление заключенных мужского и женского пола в Сальвадоре доступ к университетскому образованию.
Проекты взяты из Дорожной карты УНП ООН по развитию программ реабилитации в тюрьмах, выпущенной Глобальной программой в декабре 2017 года; это практическое руководство, которое помогает тюремной администрации в разработке высококачественных и устойчивых программ реабилитации и подробно описывает процесс подготовки заключенных к освобождению и реинтеграции. Дорожная карта направляет государства-члены по обучению заключенных новым навыкам и опыту работы посредством конструктивной деятельности в соответствии с международными стандартами и нормами.
Дополнительная информация:
Работа УНП ООН по реабилитации заключенных
Дорожная карта для разработки программ реабилитации в тюрьмах
Правила Нельсона Манделы
Инструменты и публикации УНП ООН для тюрем
BOP: Education
Мы предлагаем заключенным возможность приобрести грамотность и приобрести востребованные навыки
чтобы они могли получить работу после освобождения.
Все учебные заведения предлагают уроки грамотности, английского как второго языка, классы для родителей, оздоровительное образование, непрерывное образование для взрослых, библиотечные услуги и обучение досугу.
В большинстве случаев заключенные, у которых нет аттестата средней школы или сертификата общего образования (GED), должны участвовать в программе обучения грамоте не менее 240 часов или до получения GED. Не говорящий по-английски Заключенные должны изучать английский как второй язык.
Программы профессионального и профессионального обучения основаны на потребностях заключенных, общем рынке труда.
условия и потребности учреждения в рабочей силе.Важным компонентом является обучение без отрыва от производства, во время которого заключенные
получать задания на работу в учреждении и работать в Federal Prison Industries.
Бюро также способствует
послесреднее образование по специальностям профессионально-технического профиля. Некоторые традиционные курсы колледжа
доступны, но заключенные несут ответственность за финансирование этой курсовой работы.
Уроки для родителей помогают заключенным развивать соответствующие навыки во время заключения.Отдых оздоровительные мероприятия поощряют здоровый образ жизни и привычки. В институциональных библиотеках имеется множество художественных и документальных книг, журналов, газет и справочных материалов. Заключенные также имеют доступ к юридическим материалам для проведения юридических исследований и подготовки юридических документов.
Чему учатся заключенные в тюрьме? Немного.
Вязание крючком. Как играть в бридж или игровое шоу «Jeopardy». Советы по просмотру фильмов.
Это варианты повышения квалификации, описанные одним заключенным в новом опросе 2000 федеральных заключенных, который предлагает взглянуть изнутри на то, как тюрьмы США не могут научить полезным навыкам, которые помогут облегчить путь домой.
«Никто никогда не проигрывает ни одному классу», — сказал другой заключенный. «Каждый получает сертификат, независимо от того, посещаете ли вы каждое занятие / учебу часами или просто приходите вначале, входите в систему и уходите.Сертификаты на самом деле ничего не значат, когда вы делаете это таким образом ».
Отчет, опубликованный в четверг правозащитной группой «Семьи против обязательных минимумов», дал взгляд изнутри на образовательные возможности в федеральной тюремной системе, которая, по словам заключенных, страдает от явной нехватки подготовленных инструкторов и нехватки классов.
Обследование показало, что почти все классы непрерывного образования ведут сокамерники с небольшим опытом преподавания.
Программы повышения квалификации доступны только заключенным, приближающимся к освобождению, а курсы в колледже слишком дороги для заключенных, доходы которых зависят от нескольких долларов, которые они зарабатывают на работе в тюрьме.Очень немногие респонденты сказали, что у них есть доступ к компьютеру. В одном случае респондент сообщил, что его уроки тюремной геологии состояли из просмотра эпизодов телешоу BBC «Планета Земля».
«Неужели это действительно подготовка к жизни без преступности за пределами реального мира?» Об этом заявила директор FAMM по федеральным законам Молли Гилл.
Управление тюрем не ответило на запрос о комментариях.
Это первое в своем роде исследование в Вашингтоне, округ Колумбия.FAMM на основе C., которая выступает против жестких требований к вынесению приговора. Толчком к опросу послужила неудачная попытка обеих партий в Конгрессе в прошлом году принять Закон о реформе приговоров и исправительных учреждениях, который включал бы стимулы для сокращения сроков, проведенных в академических классах, программах восстановления или учебных занятиях.
В ходе обсуждений законопроекта не было конкретных программ, которые уже предлагают федеральные тюрьмы, сказал президент FAMM Кевин Ринг, который провел более 15 месяцев в федеральном лагере для заключенных за свою роль в лоббистском скандале.Чтобы узнать, что есть в наличии, FAMM разослал шесть опросов за шесть недель прошлым летом 37 000 заключенных, включенных в список рассылки группы. Группа по защите интересов получила ответы примерно от 2000 человек через тюремную электронную почту CorrLinks или по почте.
Всего ответов:
Многие заключенные желают пройти курсы профессионального обучения, такие как сварка, приготовление пищи и ремонт автомобилей, но занятия ограничиваются заключенными, которые приближаются к датам освобождения.
Программы различаются от тюрьмы к тюрьме, требуя от заключенных делать запросы о переводе, если они интересуются определенной темой или набором навыков.
Сокамерники 93 процента времени преподавали уроки непрерывного образования для взрослых. Респонденты жаловались, что большинству классов не хватало строгости и содержательности, чтобы помочь им после освобождения.
Получить высшее образование в федеральной тюрьме практически невозможно. По словам заключенных, доступные занятия стоят слишком дорого. Федеральные заключенные не имеют права на получение грантов Пелла или федеральных займов, за исключением небольшой пилотной программы, запущенной в прошлом году при администрации Обамы.Большинство курсов колледжа не поступают в аккредитованные школы.
Всего 3 процента респондентов заявили, что у них есть доступ к компьютеру, необходимый для многих онлайн-колледжей. «Есть много аккредитованных онлайн-программ … но у вас должен быть доступ к компьютеру», — сказал Гилл.
Опрос выявил и другие аспекты тюремной жизни. Девяносто один процент респондентов сказали, что они работали в тюрьме. Пятьдесят пять процентов заявили, что их работа в сфере санитарии, общественного питания, обслуживания, озеленения и других важных сферах необходима для поддержания исправности тюрьмы.
Заключенные, которые проходили обучение или работали по специальностям, которые включали HVAC, деревообработку, сантехнику, сварку и коммерческое вождение, хвалили свои возможности, сигнализируя о том, что обучение профессиональным навыкам ценится и пользуется большим спросом.
Ринг сказал, что курсы повышения квалификации для взрослых, проводившиеся во время его пребывания в тюрьме, были несерьезными. Он сказал, что занятия помогают обеспечить структуру и расписание, но могут лучше сосредоточиться на будущем.
Опрос показал, что заключенные пытались обогатить себя, обучая друг друга любым реальным навыкам, которые они знали.
«Было похвально, что эти люди делали все, что могли, чтобы продолжить свое образование», — сказал Ринг.
Администрация Трампа предлагает бюджет, который предусматривает упразднение 14 процентов должностей в Тюремном бюро, и Ринг сказал, что он опасается, что потеря некоторых из этих 6 100 рабочих мест окажет прямое влияние на и без того скудные образовательные программы.
«У вас даже не будет достаточно персонала для наблюдения за занятиями», — сказал Ринг. «Сокращение штата, подобное предложенному президентом, — это катастрофа для реабилитационных служб в тюрьмах.”
Техническое обучение и сертификация в пенитенциарных системах могут закрыть пробелы в навыках
Текущие новости
Новостей 2020 года
Новости за 2019 год
Новости за 2018 год
Новости за 2017 год
Новости за 2016 год
Новости за 2015 год
Новости за 2014 год
Новости за 2013 год
Новости 2012 г.
- Amatrol объявляет о выпуске справочных материалов для студентов
Новости за 2011 год
Новости 2010 г.
Техническая подготовка и сертификация в пенитенциарных системах могут закрыть пробелы в навыках
Для примерно девяти миллионов заключенных в тюрьму ежегодно это момент, к которому они ведут обратный отсчет — день их возвращения в общество.
Часто это можно встретить с широким спектром эмоций: волнение от воссоединения с семьей и друзьями; облегчение восстановления свободы; и беспокойство о том, какими могут быть их следующие шаги.
К сожалению, хорошие времена редко продолжаются. Почти половина заключенных, освобождаемых ежедневно в Соединенных Штатах, будут снова арестованы через год после их освобождения. Кроме того, ошеломляющие 83% будут заключены в тюрьму в течение девяти лет после освобождения, согласно отчету Министерства юстиции США за 2018 год.
Хотя причины повторного ареста могут быть разными, критики указывают на трудности, с которыми предыдущие правонарушители сталкивались при попытке найти работу на полную ставку.
По мере того, как возвращающиеся граждане повторно акклиматизируются к жизни за пределами тюрьмы и получают возможность занять постоянную должность, их потенциальные шансы попасть в тюрьму снижаются.
Но когда им трудно найти работу, многие будут прибегать к старым, опасным привычкам, чтобы выжить.
Исследования показывают, что получение оплачиваемой работы является наиболее эффективным средством сдерживания от возврата к преступной жизни.Однако некоторые бывшие осужденные покидают систему уголовного правосудия без банковского счета, навыков для получения работы или даже опыта работы на полную ставку, что дает им мало надежды на успех за пределами тюремных стен.
Технические вакансии доступны из-за недостатка навыков, но ограниченный набор навыков сдерживает бывших заключенныхИмея множество технических рабочих мест, американские лидеры и работодатели выступают против рецидивизма. Благодаря законодательству США и партнерским отношениям с компаниями ставятся цели не только сократить разрыв в технических навыках, но и сделать это с использованием нетрадиционных кадровых ресурсов тюрьмы.
Однако проблема найма сотрудника с криминальным прошлым может быть превалирующей для многих компаний.
Даже если кандидат был полностью реабилитирован в системе правосудия, мысли о работе вместе с бывшим осужденным достаточно, чтобы заставить некоторых менеджеров по персоналу бежать в противоположном направлении.
Хотя это не полностью устраняет стигму, мнения о судимости меняются, поскольку в настоящее время каждый третий взрослый в Соединенных Штатах имеет некоторую форму криминального прошлого.На самом деле, по данным Центра правосудия Бреннана, в Америке столько же обвинительных приговоров, сколько и дипломов о высшем образовании.
Вот почему новое законодательство, такое как Закон о первом шаге, приобретает такую популярность в сегодняшних условиях.
Закон о первом шаге, подписанный 21 декабря 2018 года, гарантирует, что бывшие правонарушители будут готовы вернуться домой из федеральных тюрем, готовые к работе, и будут иметь серьезные стимулы для развития навыков, которые изменят их жизнь, которые помогут им добиться успеха во внешнем мире.
Хотя Закон о первом шаге будет применяться только к федеральным тюремным системам, защитники надеются, что он вдохновит законодательные органы штата последовать их примеру.
Имея достаточно свободного времени за решеткой, тюрьмы подталкивают свое население к более эффективному использованию времени и обучению ремеслу или навыкам. В свою очередь, они надеются, что после освобождения заключенные найдут работу и не вернутся в исправительное учреждение.
На данный момент тенденции положительные — в конце 2015 года было наименьшее количество людей в федеральных тюрьмах и тюрьмах штатов США с 2005 года. Но с увеличением числа заключенных, желающих повысить квалификацию, возникает потребность в подлинных практических технических навыках. тренировка растет с каждым днем.
Обучение технологиям может стать ключом к прекращению рецидивовХотя тюрьмы не обязательно рекламируют себя как учебные заведения, многие начали инициировать программы, направленные на обучение своих сокамерников на рабочем месте.
Конечно, некоторые из этих программ могут привести к государственному финансированию, если они помогут заполнить федеральный пробел в навыках. Но исправительные учреждения также осознают, что около 650 000 заключенных освобождаются из тюрьмы каждый год, причем 95 процентов заключенных в какой-то момент освобождаются обратно в свои общины.
Однако факт остается фактом: только около половины взрослых заключенных имеют высшее образование или его эквивалент. Поэтому, чтобы помочь покончить с рецидивизмом, тюрьмы по всей стране становятся более активными, предлагая техническое обучение.
Вот где могут помочь современные тренажеры Amatrol.
Amatrol, которая создает инновационные интерактивные обучающие решения для учащихся отрасли, предлагает портативные тренажеры, которые охватывают множество тем. Переносные системы Amatrol — от гидравлических до пневматических и электрических — безопасны, надежны и эффективны для использования в любом исправительном учреждении.
Несмотря на свои компактные размеры, портативные тренажеры по-прежнему используют стандартные компоненты и предлагают тот же уровень аутентичной технической подготовки, что и полноразмерные системы Amatrol. Они также обеспечивают эффективные результаты и, благодаря прочному корпусу, могут быть легко перенесены в другие государственные и / или федеральные программы.
Обучая заключенных практическим навыкам, тюрьмы не только играют роль в успехе и реабилитации своих клиентов, но и вознаграждают своих будущих работодателей за получение дополнительного финансирования в рамках государственных инициатив, таких как налоговая льгота для рабочих мест.
Получите сертификат: портативные компьютеры Amatrol соответствуют учебной программе мирового уровняХотя учиться ради учебы — это хорошо, большинство заключенных, которые, например, проходят базовый курс «Электрооборудование переменного / постоянного тока», после освобождения хотели бы что-нибудь показать для этого. Они понимают, что, когда работодатели изо всех сил пытаются найти квалифицированных работников, клеймо судимости может быть омрачено заявителем с сертификатами, подтверждающими их знания и навыки.
Благодаря системам обучения Amatrol и интерактивной мультимедийной программе получение сертификатов по ряду технических навыков теперь стало проще, чем когда-либо.По сути, тюрьмы могут привезти инструктора, открыть ящик, попросить инструктора вести класс, а затем запереть подразделения по завершении обучения.
Обучение — это почти то же самое, что можно найти на занятиях в кампусе колледжа. Уроки носят самостоятельный характер и обучают соответствующим отраслевым навыкам, с той лишь разницей, что мультимедийная учебная программа устанавливается локально, что означает, что для доступа к курсам абсолютно не требуется Интернет.
В рамках учебной программы каждый курс состоит из предварительной и последующей викторины, углубленных уроков и интерактивного обучения навыкам с использованием виртуальных тренеров, каждый из которых передает знания по развитию навыков тем, у кого низкий уровень навыков, чтобы попытаться научить руками. по применимым аутентичным компетенциям.
После того, как нарушители успешно пройдут курс и пройдут соответствующие тесты, они могут получить сертификат, который поможет им встать на ноги после освобождения и получить постоянную работу. Что еще более важно, трудоустройство потенциально может уберечь их от повторных преступлений в будущем.
Примеры доступных курсовПортативная пневматическая обучающая система (990-PN1): Обучает базовым и промежуточным пневматическим концепциям. Учащиеся получат важный практический опыт работы с пневматическими цилиндрами, регуляторами потока, гидрораспределителями, пневмодвигателями и манометрами.
Портативная электрическая обучающая система переменного / постоянного тока (990-ACDC1): Обучает основам электрических систем переменного и постоянного тока, используемых для питания и управления в промышленных, коммерческих, сельскохозяйственных и жилых помещениях. Предлагает соответствующие отраслевые навыки, в том числе навыки эксплуатации, установки, проектирования и устранения неисправностей в основных электрических цепях переменного и постоянного тока для различных приложений.
Портативная система обучения гидравлике (990-Bh2): Позволяет учащимся изучить и попрактиковаться в чтении показаний манометра, а также уровня и температуры жидкости в резервуаре, подключении гидравлических контуров, работе с двунаправленным гидравлическим двигателем, преобразовании между абсолютным и манометрическим давлением, а также подключение и регулировка настройки давления предохранительного клапана (PRV).
О Весе СкоттеУэс Скотт — бывший учитель средней школы и журналист. В настоящее время он является разработчиком маркетингового контента для Amatrol, Inc. Узнайте больше об Amatrol и ее решениях по техническому обучению, включая электронное обучение, здесь и свяжитесь с Уэсом на страницах Amatrol в Twitter, Facebook, LinkedIn и YouTube.
ИСПРАВЛЕНИЯ — Образовательное программирование
Образовательное программирование
Образовательное программирование
Наша миссия : предоставить учащимся возможности для обучения, которые будут способствовать их успешному переходу из тюрьмы в общество.Эти возможности помогут правонарушителям развить свои академические, рабочие и социальные компетенции, чтобы они могли стать продуктивными членами тюремного сообщества, находясь в заключении, и помогать членам своего сообщества после выхода из тюрьмы.
Prisoner Education стремится предоставлять заключенным академические, технические и производственные навыки, направленные на повышение их способности получить и сохранить работу после освобождения. Это достигается в условиях постоянного улучшения качества, которое включает в себя расходы и при этом предоставляет наиболее эффективные программы, гарантирующие, что каждый заключенный получит сертификат соответствия средней школы или признанный в отрасли сертификат профессионального обучения перед выходом из тюрьмы.У подходящих заключенных также будет возможность получить навыки на рабочем месте в области профессионального и технического образования (CTE), государственных исправительных учреждений для реабилитации и образования (SCORE), готовности к трудоустройству, обучения навыкам межличностного общения или других рабочих заданий, доступных в Департаменте.
Образовательные программы:
Готовность к трудоустройству : Готовность к трудоустройству — это учебная программа, основанная на обучении в классе, которая предлагает сертификацию Microsoft Digital Literacy Certification, программу Money Smart Федеральной корпорации по страхованию депозитов и подготовку к поиску работы, включая семинары для резюме, которые проводятся для повышения способности учащегося к успешному возвращению и устойчивой занятости в обществе.
Академические классы : Эти классы под руководством сертифицированных учителей направлены на улучшение базовых навыков учащихся в области математики, чтения и языковых искусств, социальных наук и естественных наук с целью подготовки их к сдаче экзамена на эквивалентность в средней школе. Классы, предлагаемые на объектах MDOC, включают: базовое образование для взрослых (ABE) и HSE, английский как второй язык (ESL) и программирование специального образования. Также предлагаются услуги Title I.
Карьерное и техническое образование (CTE) : Программы CTE предоставляют заключенным обучение специальным профессиям, техническим навыкам и навыкам межличностного общения, критически важным для поиска и сохранения работы.Наши программы профессионального обучения отвечают требованиям рынка труда. Эти программы приведут к государственной и / или признанной на национальном уровне сертификации по завершении, и эти навыки могут быть перенесены на работу и / или после завершения средней школы. MDOC обеспечивает программирование CTE по гибкому графику, предлагая открытый вход и открытый выход. Директора школ обеспечивают максимальное количество учащихся в классах и минимальные списки ожидания, чтобы каждый заключенный мог достичь образовательных целей максимально эффективно и экономично.
Специальные институциональные и общественные проекты предоставляют заключенным возможность продемонстрировать практические навыки с помощью программ, связанных с работой, и возможностей восстановительного правосудия.
Профессиональная деревня: Профессиональная деревня — это современный центр практического профессионального обучения, расположенный в MTU, SMT и WHV. Учащиеся, участвующие в этой программе, моделируют рабочий день, участвуя в интенсивном профессиональном обучении, проживая в отдельном жилом доме с другими учащимися, которые разделяют такую же приверженность самосовершенствованию посредством профессионального обучения.Классная и лабораторная зоны разделены, чтобы позволить студентам создать благоприятную учебную среду и лабораторную зону для каждой специальности, чтобы завершить практическое практическое обучение.
Карьерное и техническое консультирование (CTC): Заключенным, имеющим на это право, предоставляется оценка профессиональных интересов и способностей. Консультации, которые сопровождают проведение тестирования, помогают заключенному выбрать программу CTE в тюрьмах и определить карьерный путь после освобождения.
Колледж (программы послесреднего образования) : MDOC сотрудничает с несколькими поставщиками послесреднего образования, чтобы предложить занятия в колледже в тюрьмах.Эти классы не ограничены кредитом и оплачиваются либо за счет гранта, либо за свой счет. Несколько колледжей Мичигана участвуют в Инициативе экспериментальных сайтов, которая предоставляет финансирование в рамках федерального гранта Пелла студентам, имеющим на это право и находящимся в заключении, которые, вероятно, будут освобождены в течение восьми лет после зачисления, и которые проходят проверку внутреннего поведения и уровня безопасности. Эти классы приводят к получению степени или сертификата.
Наша директива «Заочные курсы» (05.02.119) позволяет заключенным посещать уроки колледжа по почте из нескольких колледжей и университетов.При необходимости сотрудники MDOC могут выступать в качестве наблюдателей.
Департамент стремится расширить все эти возможности для заключенных и осознать влияние высшего образования на рецидивы.
Государственные исправительные учреждения для реабилитации и образования (SCORE) / Prison Build : Эта программа, ранее называвшаяся Prison Build, позволяет заключенным получить ценный опыт работы, производя различные предметы для некоммерческих организаций и государственных учреждений. MDOC сотрудничает с многочисленными организациями, включая Habitat for Humanity, Детский трастовый фонд, Ionia Free Fair, Департамент природных ресурсов, Департамент социальных служб, Goodwill Industries, а также различные продовольственные банки и приюты для бездомных.Производимые предметы включают стены домов, шкафы, кровати, столешницы, столы для пикника, ландшафтные растения, деревья и местные травы, а также более мелкие предметы, такие как разделочные доски и бляшки, сделанные из древесных отходов. Заключенные, которые участвуют в этой программе, проходят обучение на курсах профессионального и технического образования (CTE) MDOC и получают сертификаты штата и / или национального уровня. Под эгидой SCORE заключенные участвуют в проектах восстановительного правосудия, одновременно внося свой вклад в жизнь общества.
ИСПРАВЛЕНИЯ — Образование
Образование
Миссия : предоставить заключенным образовательные возможности, чтобы они могли брать на себя ответственность за развитие своих академических, рабочих и социальных навыков, чтобы они могли стать полезными, продуктивными членами тюремного сообщества, находясь в заключении, и помогать членам своего сообщества после освобождения из тюрьмы.Prisoner Education стремится предоставить заключенным академические, технические и производственные навыки, направленные на повышение их способности получить и сохранить работу после освобождения. Это достигается в условиях непрерывного улучшения качества, которое включает в себя расходы, обеспечивая при этом наиболее эффективные программы, гарантирующие, что каждый заключенный получит сертификат общего развития образования (GED) или признанный в отрасли сертификат профессионального обучения перед выходом из тюрьмы.Каждый заключенный, имеющий право на участие, будет иметь возможность получить навыки работы на рабочем месте в области профессионального и технического образования (CTE), государственных исправительных учреждений для реабилитации и образования (SCORE) (например, строительство тюрьмы), готовности к трудоустройству, обучения навыкам межличностного общения или других рутинных рабочих заданий, доступных на всем протяжении отдел.
Образовательные программы:
Готовность к трудоустройству / предварительная версия : Программирование готовности к трудоустройству до выпуска. Сюда входят образование заключенных, профессиональное образование и трудоустройство.
Академические классы : Эти классы улучшают базовые навыки учащихся и готовят их к получению сертификата общеобразовательного развития (GED). Классы, предлагаемые на объектах MDOC, включают: базовое образование для взрослых (ABE) и GED, английский как второй язык (ESL) и программирование специального образования.
Карьерное и техническое образование (CTE) : Программы CTE предоставляют заключенным обучение специальным профессиям, техническим навыкам и навыкам межличностного общения, критически важным для поиска и сохранения работы.Эти навыки могут быть переданы в общественную работу или программирование в местных колледжах с помощью государственных и / или признанных на федеральном уровне сертификатов по завершении. Коррекционное образование предлагает программирование CTE по гибкому графику, предлагая открытый вход и открытый выход. Директора школ обеспечивают максимальное количество учащихся в классах и минимальные списки ожидания, чтобы каждый заключенный мог достичь образовательных целей максимально эффективно и экономично.
Специальные институциональные и общественные проекты предоставляют заключенным возможность продемонстрировать практические навыки с помощью программ, связанных с работой, и возможностей восстановительного правосудия.
Торговые программы отвечают требованиям рынка труда.
Карьерное и техническое консультирование (CTC) (ранее — профессиональное консультирование): Заключенным предоставляется оценка профессиональных интересов и способностей. Консультации, которые сопровождают проведение тестирования, помогают заключенному выбрать программу CTE в тюрьмах и определить карьерный путь после освобождения.
Chance for Life (CFL) : CFL — это добровольная программа, предлагаемая в избранных учреждениях и предназначенная для поддержки приема на работу, навыков готовности к работе, жизненных навыков и изменения поведения, чтобы обеспечить позитивную адаптацию заключенных после их освобождения из тюрьмы.
Колледж (программы послесреднего образования) : Заключенным разрешается посещать курсы послесреднего образования, предназначенные для получения кредита в колледже или повышения квалификации за свой счет. Наша директива о заочных курсах «Заочные курсы» (05.02.119) позволяет заключенным посещать уроки колледжа по почте из ряда колледжей и университетов, включая Университет Огайо, Колледж Дельта и Колледж Монткальм, и это лишь некоторые из них.
Некоторые колледжи также предлагают индивидуальные курсы внутри тюрьмы.Общественный колледж Джексона (JCC) и Мичиганский университет Дирборн в настоящее время проводят занятия без зачисления в исправительные учреждения. Грант VERA позволяет расширить эти классы через JCC, Общественный колледж Каламазу и Общественный колледж Окленда. Департамент стремится расширить эти возможности для заключенных и осознать влияние высшего образования на рецидивы.
Обычное рабочее задание (RWA) : Департамент стремится предоставить заключенным возможность приобретать профессиональные навыки и развивать позитивные и конструктивные рабочие привычки для повышения их готовности к трудоустройству, возможностей и потенциальной заработной платы как в учреждении, так и после вернуться в сообщество.Поэтому, когда это возможно, заключенных следует направлять на обычные рабочие места, которые позволят получить опыт работы, соответствующий текущему рынку труда. Кроме того, когда это возможно, рабочий день заключенного должен имитировать рабочий день в обществе.
Государственные исправительные учреждения для реабилитации и образования (SCORE) / Prison Build : Эта программа, ранее называвшаяся Prison Build, позволяет заключенным получить ценный опыт работы, производя различные предметы для некоммерческих организаций и государственных учреждений.MDOC сотрудничает с многочисленными организациями, включая Habitat for Humanity, Детский трастовый фонд, Ionia Free Fair, Департамент природных ресурсов, Департамент социальных служб, Goodwill Industries, а также различные продовольственные банки и приюты для бездомных. Производимые предметы включают: стены домов, шкафы, кровати, столешницы, столы для пикника, ландшафтные растения, деревья и местные травы.