Удар в боксе: Виды ударов в боксе

Виды ударов в боксе

 

Терминология в боксе очень широка. Ко многим движениям и комбинациям применяются свои термины, но мы рассмотрим исключительно удары в боксе, названия которых будут понятны всем.

Джеб

Джеб – это прямой удар, который наносится без размаха и с короткой амплитудой. По сути, он нужен для того, чтобы держать соперника на дистанции или для того, чтобы подготовить атаку. Ощутимого вреда этот удар в боксе не влечет.

Представитель этого удара в боксе – Владимир Кличко.

Кросс

Это удар дальней рукой. Его называют прямой удар в боксе. Кросс – это прежде всего сила. Он начинается с движения задней ноги и переноса веса на переднюю ногу. При этом плечо должно находится в движении, что существенно увеличивает силу.

Представитель этого удара в боксе – Сергей Ковалев.

Хук

Это боковой удар в боксе. При выполнении этого удара рука находится в согнутом положении. Хук применяется только на средней, но чаще на ближней дистанции. Сгиб локтя в момент соприкосновения с соперником должен находиться в идеале под углом 90 градусов.

Разновидность хука – это левый боковой удар – самый страшный прием в боксе. 

Представитель этого удара в боксе – Джо Кальзаге.

Свинг

Это удар с замахом распрямленной рукой. Его выполнение является опасным для обоих боксеров, поскольку сам удар несет в себе невероятную мощь, но при этом делает крайне уязвимым боксера, который его пытается нанести. Рука описывает большой радиус, что дает много времени для ухода из-под удара. Как правило, свинги наносят боксеры на фоне усталости или в момент, когда соперник потрясен и его нужно добить.

Представитель этого удара в боксе – Джо Фрейзер.

Апперкот

Удар наносится согнутой рукой снизу, поэтому нанести его даже со средней дистанции очень сложно. Плохо он работает и в клинче, поэтому использовать его можно на сближении или в комбинации с другим ударом.

Самый яркий представитель этого удара в боксе – Майк Тайсон.

Все удары в боксе — Боковой удар в боксе

Бокс является увлекательным и зрелищным контактным видом спорта. Многих людей интересуют основные удары в боксе. Об этом и пойдет речь в нашей статье.

Тренировки по боксу с тренером Онлайн по ССЫЛКЕ

Основные удары в боксе

В боксе есть три вида основных ударов. Основными можно назвать базовые удары, это прямой удар, удар снизу и боковой удар.

Прямой удар – самый популярный удар в боксе

Самый распространённый удар в боксе это прямой удар. Он может выполняться как левой, так и правой рукой. Левый прямой удар носит название «Джеб» и обычно используется в качестве проверочного или «разведывательного» удара. Левый прямой призван «прощупать» противника, определить его слабые места. Правый прямой удар является достаточно мощным и обычно сочетается с передвижением по рингу. По статистике бой заканчивается именно левым прямым ударом, который следует после победоносного правого, для добивания, или контрольный удар.

При прямом ударе в боксе, важно сохранять правильное положение тела и рук. Как правило, если вы посещаете секцию бокса, то вам обязательно поставят правильный прямой удар. И так же хотелось бы сказать, что прямой правый удар в боксе называют «Кросс».

Боковой удар – один из основных ударов в боксе

Хук – так называется коварный боковой удар. Он является достаточно сильным ударом и производится по изогнутой траектории, благодаря чему иногда выпадает из поля зрения соперника на ринге. Правильно и вовремя проведенный хук часто может являться причиной нокаута. Многие опытные боксеры проводят такие удары с молниеносной скоростью, при этом они не оставляют противнику шансов.

Боковой удар выполняется в различных вариациях, например с параллельными земле, поднятым или опущенным локтем. От бокового удара трудно защититься. Стоит отметить, что скорость непосредственно влияет на силу удара.

Нижний удар – замыкающий основной удар в боксе

Нижний удар или апперкот часто используют после таких маневров как нырок или уклон. Это делается с тем учетом, что после нырка тело разгибается как пружина, а это в свою очередь придает удару большую силу. При разгибании стоит сильно отталкиваться от пола и вложить в удар силу и скорость.

Смешанные единоборства имеют в наличии более разнообразные техники ударов руками, например если вы посещаете тренировки по ММА в Москве вы будите изучать удары локтями, а также удары с разворота, которых в боксе вы никогда не увидите.

Основные удары в боксе ставятся на тренировках, если у вас не получается их поставить стоит взять пару индивидуальных занятий с тренером и тогда все получиться.

Основные техники ударов в боксе

Прежде чем приступить к занятиям боксом, рекомендуется поподробнее разузнать об основных ударах в этом единоборстве. Также нужно помнить о том, что обучение боксу предусматривает не только тренировку ударов, но и изучение правильной стойки. От этого нюанса зависит качество защиты, скорость выполнения атакующих элементов и количество затрачиваемой энергии.

Содержание:

Базовая техника бокса

Даже боксер-новичок должен знать, что базовая техника бокса основана на 4 ударах:

• джеб;
• кросс;
• хук;
• апперкот.

Джеб – это длинный прямой удар ближней рукой. Он считается самым распространенным в боксе. Обычно джеб используют с целью разведки или подготовки нокаутирующего удара. Особенностью джеба является тот факт, что он выполняется более слабой рукой. Поэтому такой удар не используется для моментального сокрушения противника. Основной задачей джеба считается утомление и ослабление соперника. Он позволяет подготовить почву для дальнейшей мощной комбинации с использованием нокаутирующих ударов. При этом джеб также важен в защите. С помощью этого удара боксер сможет удерживать соперника на максимально комфортном расстоянии.

Кросс также является длинным прямым ударом. Однако этот удар наносится дальней рукой боксера, которая считается более сильно. Кросс принято наносить после серии джебов. Правильно поставленный кросс – это грозное оружие, которое можно использовать для нокаутирования соперника с одного удара. Единственный нюанс, который нужно учитывать – для нанесения этого удара необходимо выполнить неестественное движения тела. Поэтому чтобы предотвратить риск получения травмы, кросс требует серьезной отработки на тренировках.

Хук – это короткий боковой удар. Он наносится согнутой рукой без замаха. Хук считается нокаутирующим ударом. Это обусловлено тем, что при нанесении такого удара масса тела боксера используется по максимуму. Преимуществом хука также является его неожиданность, ведь он наносится без замаха. Стоит добавить, что этот удар также зачастую наносится после серии джебов.

Апперкот – это удар снизу в голову или корпус соперника. Он наносится согнутой рукой и нацелен на поражение наиболее уязвимых мест оппонента: челюсти, печени или солнечного сплетения. Поэтому апперкот считается нокаутирующим ударом. Его преимуществом является неожиданность. Но стоит учесть, что он может быть эффективен исключительно в ближнем бою.

Все перечисленные базовые удары наносятся и в голову, и в корпус противника. Каждый удар может быть полезен в определенной ситуации. Но чаще всего используются связки различных ударов. Успех боксера также зависит от постановки его удара. Именно этот нюанс и является первостепенной задачей для любого тренера. Не стоит забывать и о навыках защиты, которые позволят избежать не только поражений, но и серьезных травм.

Модификации и разновидности ударов

Перечисленные выше удары – это основа бокса. Однако современные боксеры не ограничиваются этими ударами и используют различные модификации. В качестве примера можно привести свинг. Это длинный боковой удар с запахом. В завершающей фазе ударная рука боксера разгибается. За счет большой траектории свинг считается одним из самых мощных ударов. Однако нанесение такого удара требует предварительной подготовки. Свинг используется только тогда, когда боксер полностью уверен в своей защите. Этот нюанс важен по причине того, что свинг является долгим по времени ударом.

Еще один боковой удар носит название оверхенд. Он наносится сверху вниз. Такой удар актуален в бою против более высокого соперника, который нивелировал любую возможность нанести хук или свинг. Оверхенд нацелен на попадание в незащищенную область головы.

Резюмируя, нужно сказать, что техника ударов в боксе – это умение использовать наиболее подходящие комбинации в конкретном поединке. Для каждого удара существует момент, при котором только он окажется наиболее разумным, правильным и эффективным. Поэтому именно умение подбирать правильные удары и их комбинации является залогом успеха любого боксера. При этом совершенно необязательно, чтобы данные удары были самыми сильными и быстрыми.

Запрещенные удары в боксе

Бокс – жесткий вид спорта и правила здесь строгие. Нарушения правил могут привести к травме соперника, поэтому наказания за них серьезные. Сегодня наш материал о запрещенных ударах.

Почему существуют запрещенные удары

Главная цель спортивного состязания – победа. Некоторые боксеры следуют принципу, что все средства хороши и нарушают правила ради победы. Ещё нарушения случаются из-за элементарного незнания правил.

Чаще правила нарушают «в горячке боя», когда бойцы слабо эмоционально себя контролируют.

Запрещенные удары в боксе

Наносить удары в боксе можно сжатым кулаком в перчатке. Запрещается бить:

• Ногами;
• Локтями;
• Головой;
• Плечами;
• Предплечьями;
• Тыльной стороной кулака;
• Ладонью (открытой перчаткой).

Ниже описаны места на теле соперника, которые атаковать запрещено:

Запрещено бить оппонента в затылок и заднюю часть голов. Затылок – наименее защищенная часть черепа. Панч по затылку легко приводит к сотрясению мозга, тяжелой травме и дезориентации человека.

Строго запрещается наносить удары в паховую область. Боксеры используют специальный бандаж, чтобы защитить это место от случайного (или не случайного) удара, но он помогает далеко не всегда. Рефери определяет место нанесения удара ниже пояса по резинке от шорт. Считается, что удар ниже резинки – это запрещенный удар в пах.

Нельзя бить по почкам и спине. Это классическое правило бокса. Историческое решение джентльменов мира бокса живёт и по сей день. В классическом боксе разрешается бить только в переднюю часть тела.

Если рефери дал команду остановить бой или прозвучал сигнал гонга, то все атаки соперника, естественно, запрещены. Бывает, что боксеры в пылу борьбы продолжают бить, в этом случае рефери вмешивается не только вербально, он имеет право физически воздействовать на спортсменов и растащить их друг от друга, оттолкнуть любого из бойцов.

Запрещается во время нанесения ударов держаться другой рукой за канат, рефери в этом случае обязан остановить поединок и сделать внушение нарушившему правила бойцу. Точно так же запрещается наносить удары и одновременно пригибать голову соперника.

Грязный прием – ткнуть открытой перчаткой в лицо оппоненту и следом ударить другой рукой. Наказывается строго.

Во время нанесения удара, в момент соприкосновения кулака с телом оппонента, запрещается поворачивать кулак.

Последствия от запрещенных ударов могут быть серьезные. От тяжелой травмы до смерти. Удары в современном боксе и без того невероятно тяжелые, а запрещенный удар, который боец не заметил, может нести непоправимый ущерб.

Наиболее грязные примеры запрещенных ударов в истории бокса

В 1997-м году легендарному боксеру Рою Джонсу-младшему в чемпионском поединке против Монтелла Гриффина было присуждено поражение за удары после остановки боя. В девятом раунде Рой Джонс провел отличную комбинацию – сначала потряс соперника боковым, а когда тот потерял ориентацию — добил его. Гриффин, ошеломленный, сел на канвас, но Рой не сумел совладать с эмоциями и нанес еще два мощных удара по сидящему на земле, находящемуся в состоянии «грогги» сопернику. За такие действия он был дисквалифицирован и потерял титул.

Судьба вернула должок Рою Джонсу в 2011-м году, когда он дрался с Денисом Лебедевым. В этот раз уже сам Рой оказался в нокдауне, но команды рефери об остановке боя не последовало. Лебедев добил находящегося в прострации боксера. За этот жестокий нокаут Денис подвергся резкой критике от фанатов, но, исходя из буквы правил, он ничего не нарушил – это арбитр затянул с остановкой боя.

На какие только ухищрения не идут боксеры, чтобы сделать свой удар максимально опасным. Джек Демпси обрабатывал свои руки гипсом и при помощи этого трюка сломал несколько лицевых костей Джессу Уилларду. А Сонни Листон перед поединком с Мохамедом Али (тогда еще Кассиусом Клеем) обработал перчатки ядовитым веществом, которое, попадая на лицо оппонента после ударов, раздражало его глаза и мешало нормально видеть.

Особенности правил в любительском боксе

Эти два вида бокса во многом схожи, но есть и отличия. В любительском боксе правила более строгие.

В любительском боксе нокаутирующий удар играет не такую значительную роль, как в боксе профессиональном. Во-первых, нанести его сложнее, так как и перчатки у боксеров больше, и имеется серьезная защита в виде шлема. Во-вторых, огромную роль здесь имеет не качество нанесенных ударов, а их количество, судьи их просто считают, как уколы в фехтовании. И, в-третьих, дисквалификация может повлечь за собой потерю мечты, например, победу на Олимпиаде или чемпионате мира. Будет ли второй шанс и если будет, то когда – неизвестно.

Отсюда и меньшее количество запрещенных ударов.

Что нельзя делать в тайском боксе и кикбоксинге

Правила тайского бокса сильно отличаются от правил бокса классического. Здесь разрешены удары ногами, но есть и запрещенные приемы тоже.

В муай-тай (другое название тайского бокса) также запрещено бить в затылок, в пах, и со стороны спины, а также добивать оппонента после его падения или остановки боя (командой рефери или гонгом).

Один из самых грязных поединков по тайскому боксу прошел в 1989-м году. Это был поединок за звание чемпиона мира между Эрнесто Хостом из Голландии и хорватом Бранко Цикатичем. Бойцы часто применяли запрещенные удары, а рефери не всегда их останавливал. Здесь было огромное количество и ударов по затылку, и ударов после захватов, но апогеем нарушений стал удар Бранко Цикатича в голову после того, как рефери остановил бой и развел бойцов. За этот удар судья вынужден был дисквалифицировать хорвата и отдать победу его сопернику.

Наказание за их использование

За нарушения правил предусмотрена целая система наказаний. Они могут быть легкими – предупреждения, средние – снятие баллов, тяжелыми – дисквалификация и присуждение поражения.

Запрещенные удары в своде правил делятся на умышленные и неумышленные.

Боец, который специально нарушил правила бокса (то есть умышлено) наказывается либо снятием баллов, либо дисквалификацией. Тяжесть наказания определяет судья в ринге, который дает команду судьям на линии. В том случае, когда бой после этого не может быть продолжен, боксера наказывают дисквалификацией.

Если в результате умышленного запрещенного удара бойцу нанесена травма, но судья в ринге считает, что поединок может быть продолжен, то с нарушителя снимается два очка. Если нарушение повторяется – тогда дисквалификация.

В том случае, если боксера уже дважды предупредили о недопустимости нарушения, но повторяет запрещенный удар в третий раз, то судья обязан снять с него один балл. Если и это не помогло, а боксер по-прежнему нарушает, то его следует дисквалифицировать и снять с боя.

Удар ниже пояса оценивается отдельно. Рефери должен предоставить боксеру время на восстановление, которое не может превышать пять минут. При с этом с нарушителя снимается два штрафных очка. За последующее подобное нарушение боксера можно дисквалифицировать и присудить поражение.

Неумышленные запрещенные удары оцениваются менее строго.

Заключение

Борьба с запрещенными ударами в боксе похожа на борьбу Дон Кихота с ветряными мельницами. Они всегда будут, так цена за победу зачастую очень высока. Но и борьба с этим злом не должна прекращаться – поэтому и наказания за нарушения правил с каждым годом ужесточаются. Здоровье спортсменов важнее любых побед.

FAQ:

Что если боец пренебрегает правилами?

В этом случае следует наказание от рефери – предупреждение, снятие штрафных баллов или дисквалификация и присуждение поражения.

Какие полулегальные приемы используют бойцы?

Это запрещенные удары, а также «грязные хитрости», пригибание головы соперника, удары, держась рукой за канаты и так далее.

Можно ли оспорить штраф если удар нанесен случайно?

После окончания боя можно подать апелляцию на судейские решения.

Есть ли примеры грязного стиля из истории бокса?

Да, таких примеров очень много. Многие боксеры используют грязный стиль.

Самый сильный удар рукой и виды ударов в боксе

Что представляет собой сила удара, и как её определить? На сегодняшний момент объективная оценка силы, с которой наносится удар, задана только в профессиональном боксе. Для этого применяется множество измерительных параметров скорости, мощи и эффективности.

В профессиональных лигах, чтобы измерить самый сильный удар, применяется особая электронная система оценок «CompuBox». Если говорить о непрофессиональном боксе, то наиболее мощным ударом признан «Кросс». Переводится это как «крест».

Виды ударов в боксе

1. Хук (крюк) – короткий боковой удар, который наносится правой или левой, согнутой в локте рукой. Такие удары направляются в голову или корпус противника. Главной задачей данной техники является одержание победы раньше срока. Сами по себе одиночные хуки не эффективны. Необходимо грамотное сочетание ударов. Однако это очень опасный нокаутирующий удар, подразумевающий точность и своевременность нанесения;
2. Джеб (название удара в боксе происходит от англ. jab «внезапный удар») – левый прямой удар в туловище или голову. Рука боксера должна принять полностью разогнутое положение. Среди основных ударов в боксе это не самый сильный прием. Скорее, он скоростной, поскольку траектория удара здесь самая короткая. Джеб способствует сохранению дистанции; актуален, когда нужно принять удобное положение, чтобы подготовиться к атаке соперника. Также джеб замедляет движение противника вперед;
3. Апперкот – наносится снизу вверх в положении согнутой руки. Он может использоваться на ближней и дальней дистанции. При этом все виды апперкота эффективны в ситуации атак и контратак;
4. Кросс – самый сильный удар рукой в боксе. Наносится он в голову или в туловище. Его особенностью является то, что наносится он очень резко, одновременно происходит толчок задней ноги и движение туловища вперед, причем весь вес переносится на переднюю ногу

Самый сильный удар в боксе

Напомним, что не существует общепринятой меры измерения силы удара. Но в мире бокса определяющей признается нокаутирующая способность бойца. В среднем сила удара взрослого мужчины варьируется в пределах 200-1000 кг. Нижняя граница удара является нормальной для спортсмена в весовой категории 60-70 кг. Если говорить о силе удара в 1000 кг, то это, как правило, некий предел, присущий тяжеловесу.

Самый сильный удар боксера в мире – удар Майка Тайсона. Именно он признан лучшим нокаутером за все время существования бокса. За период своей профессиональной карьеры он одержал победу в 50 боях из 58 проведенных, при этом 44 из них закончились нокаутом. Есть мнение, что сила удара Тайсона равна порядка 800 кг. Самым внушительным ударом Тайсона считается правый боковой удар. Благодаря безупречному балансу между скоростью, положением корпуса и силой удара ему удавалось победить множество сильнейших соперников. Сила удара Майка Тайсона колеблется в диапазоне 700-1800 кг.

На звание « самая сокрушительная сила удара боксера» также претендует Джордж Форман. Отметим, что из 81 проведенного боя 68 завершились нокаутом. Ещё одним показателем силы Формана является поединок с таким известным тяжеловесом, как Джо Фрейзер. Последнего он победил за два раунда, при этом 6 раз отправив его в нокдаун.

Самым мощным ударом справа за всю историю бокса считается удар Эрни Шейверса. Шейверс не случайно заслужиле 10-ую строчку в рейтинге 100 лучших спортсменов, а также прозвище «Черный Разрушитель». Согласно статистике, он провел 68 нокаутов за всю свою боксерскую карьеру.

Сравнивая Тайсона и Шейверса, один известный тяжеловес высказался, что после удара Майка такое ощущение, что в тебя врезалась скоростная «Феррари», а после Эрни кажется, что тебя переехал огромный грузовик.

Не случайно, среди самых запоминающихся моментов бокса всегда первыми в голову приходят нокауты. Это впечатляющее зрелище, когда единственный удар на 180 градусов меняет ход поединка. И тот, кто, казалось, был в числе последних, вдруг побеждает лидера. Следовательно, вовремя выполненный сильный удар – критерий, который помогает выявить истинного чемпиона. Именно это привлекает болельщиков, рождает жажду адреналина и зрелищ. Самые яркие бои становятся легендарными, превращаясь в часть истории бокса.    

Как боксер наносит самый сильный удар?

Согласно классическим представлениям о боксе, в данном виде единоборств определяющим фактором является работа ногами (footwork) и корпусом. Ноги должны быть в полусогнутом положении, шаги реализуются на мысках, самый сильный удар выполняется на скачке. В убойную силу спортсмен вкладывает скорость движения рук, ног, кулака, в целом, вес тела. Большую роль играет координация движений, то есть способность бойца моментально подключать все тело, навык владения корпусом. Чтобы достичь предельной мощи удара, необходимо плотно стоять ногами на ринге.

При исследованиях, которые проводились для определения удара боксера в кг, было выяснено, что максимальное физическое усилие может быть приложено, когда боец занимает безопорное положение, то есть когда обе ноги не касаются ринга. Корпус, при этом, держится практически вертикально, перед проведением удара осуществляется мощный толчок ногами в воздух, однако в силу замаха вкладывается только усилие руки. Таким образом, импульс движения получается более внушительным.

В целом, после отслеживания проводимых боксерских боев, которые были завершены нокаутами, справедлив вывод, что сила удара, безусловно, важна, но гораздо важнее техника, а также точность его нанесения. 

Удары в боксе — Новости ММА

Бокс — это противостояние как ментальное, так и физическое. Мы остановимся на последнем из них.

Боксёр должен быть готов наносить удары и в то же время защищаться от ударов противника. Какие удары в боксе бывают? Ниже мы разберём это подробнее. Они делятся в свою очередь на основные удары в боксе и менее задействованные. Итак, виды ударов в боксе.

Основные удары в боксе

Основные удары в боксе можно выделить в так называемую «большую шестёрку» — это джэб, кросс, хук и апперкоты. Последние два вида ударов выполняются каждой рукой, поэтому в целом выходит шесть главных панчей. Разберём подробнее.

Джэб

Что такое джэб? Джэб — это самый распространённый удар в боксе, почти всегда это первый удар, с которым знакомятся новички, только пришедшие в зал. Это прямой удар передней рукой.

Джэбом боксёры прощупывают почву для тяжёлой артиллерии, также джэбом меряют дистанцию и ещё много чего. Поэтому очень часто джэб — это первый удар в серии ударов. Джэб нередко выбрасывается по нескольку раз подряд, порой на ринге боксёры похожи на фехтовальщиков, где вместо шпаг или рапир у них на вооружении джэб.

В идеале джэб наносится быстро и точно, однако порой используют «лейзи» (ленивый) джэб, то есть медленный. И не всегда джэб летит по классической траектории, его могут наносить также опущенной рукой.

Кросс

Если джэб — это прямой удар передней рукой, то кросс — это прямой удар дальней, сильнейшей рукой. В случае с правшой его правая рука разгоняется и вместе с разворотом туловища достигает цели.

Кроссом редко начинают атаку, зачастую, этот удар выбрасывают после джэба или нескольких джэбов (сдвоенных, строенных и т. д.). Если джэбом, как правило, охотятся за головой, то кросс может быть нанесён по туловищу в область солнечного сплетения.

С кроссом можно идти вперёд, а можно использовать в качестве стоппинга соперника, дабы сбить его наступательный порыв, дав ощутить на себе всю тяжесть вашей ударной мощи.

Хук

Что такой хук? Хук — это то же самое, что и боковой удар или, как его ещё называют, крюк. Хук (крюк) является классическим фланговым ударом в боксе, несущим в себе большую разрушительную угрозу.

Данный удар используется на ближней и средней дистанции. Он наносится сбоку с разворотом туловища и поднятием локтя до уровня кулака, но есть варианты с нанесением удара с опущенным локтем.

Хук — один из самых опасных ударов в боксе, особенно хук с передней руки, так как этот удар при небольшой траектории может обладать большой нокаутирующей мощью. Очень часто не только в боксе, но и в ММА, кикбоксинге, нокауты случаются после бокового удара передней рукой.

Также особую опасность представляют хуки по туловищу, «фирменным» боксёрским ударом является крюк слева в область печени, который за всю историю бокса остановил великое множество атлетов.

Апперкот

Ещё один короткий удар, который наносится согнутой в локте рукой. Что такое апперкот? Это так называемый удар снизу, который в классическом понимании наносится снизу вверх в челюсть оппонента при этом бьющая рука находится перпендикулярно полу.

Апперкот — короткий удар, поэтому вблизи он очень опасен. Он сам может стать причиной нокаута, но и может служить для «разгона» акцентированных хуков в серии.

Есть мастера кожаной перчатки, которые применяли апперкот не только вблизи, но и даже с дальней дистанции. Одним из таких боксёров был олимпийский чемпион Сеула 1988 года и бывший абсолютный чемпион мира в супертяжёлом весе Леннокс Льюис. «Британский лев» любил поражать своих соперников длинным апперкотом с передней руки.

Апперкоты не всегда наносятся в голову, нередко их пробивают по туловищу визави — такой удар приходится между рук в область солнечного сплетения.

Менее распространённые удары в боксе

Это были все основные удары в боксе, но помимо них есть также ряд неклассических ударов.

Оверхэнд

Одним из них является оверхэнд. Это некая смесь кросса и хука, он наносится по дуге дальней рукой в голову сопернику. При таком ударе рука заносится чуть выше головы бьющего боксёра (отсюда и название) и ложится «бомбой» в цель по неудобной для защищающегося траектории.

Как правило, такой удар любят применять боксёры, которые заметно уступают в росте своему противнику. В ММА из-за своей эффективности и мощи он любим больше, чем в боксе.

Свинг

По сути, это размашистый боковой удар прямой или чуть изогнутой в локте рукой. Такой себе хук с дальней дистанции, часто с большим замахом из-за спины едва ли не от пола.

Поскольку свинг — очень размашистый удар, он обладает огромной потенциальной энергией, но опять же, из-за своей размашистости, его хорошо видно и таким ударом трудно попасть в соперника. Кроме того, свинг на долгое время делает боксёра открытым, поэтому в современном боксе среди первоклассных исполнителей свинг — не самый распространённые удар. Свинги были больше популярны на рингах в первой половине XX века и ранее.

«Бомбить» свингами свежих соперников — не лучшая затея, поэтому если в боксе кто-то и использует эти удары, то это происходит либо в процессе добивания отступающего супостата, либо от отчаяния.

В основном свинги бьют с дальней руки, но с передней руки также возможно нанесение потенциально нокаутирующего свинга.

Джолт

Сейчас редко услышишь от современных комментаторов во время боя слово «джолт». А всё потому, что это не только редкий сам по себе удар в боксе, но и ещё «джолт» — редкий термин в этом виде спорта, отсюда и незнание многих даже ярых любителей бокса, что это за панч такой.

Джолт — это также удар из прошлого, хотя сейчас это всё ещё можно увидеть на рингах. Это удар похожий на кросс с той лишь разницей, что этот удар с дальней руки наносят без подъёма вверх локтя и кулаком, расположенным костяшками перпендикулярно полу.

Боло-панч

Название этому удару в боксе положило «боло» — филиппинский мачете, который используется в этой и некоторых других странах для рубки сахарного тростника.

Удар по траектории схож с ударом мачете в нижнюю часть тростника, как бы рубящий удар с замахом руки по круговой траектории. Наносится боло-панч далеко не всегда по туловищу, также этим ударом часто метят в челюсть.

Считается, что боло-панч принесли в бокс те, кто имел дело с рубкой сахарного тростника до начала профессиональной карьеры. Это кубинец Кид Гавилан и филиппинец Сеферино Гарсия, которые в молодости работали на полях.

Чек-хук

Это одна из вариаций исполнения хука, которая в итоге стала отдельным видом удара.

Это встречный хук с передней руки, который выполняется с одновременным разворотом туловища на 180 градусов в сторону бьющей руки. Классическое, эффективное и эффектное исполнение чек-хука можно было видеть в 10-м раунде поединка 2007 года Флойд Мейвезер – Рикки Хаттон. Мейвезер встретил британца этим боковым ударом, отправив в нокдаун, и вскоре добив его до своей победы техническим нокаутом. В послематчевом интервью Мейвезер рассказал, что научился чек-хуку у боксёров-любителей из Мичигана.

Полукрюк

Подобный удар тоже часто выносят отдельным видом. Полукрюк — это гибридный панч между хуком и апперкотом. Это быстрый удар полуснизу, полусбоку в голову сопернику под неудобным для него углом. В отличие от чистого хука при выполнении данного удара происходим меньший поворот корпуса.

Полукрюк задействуется в инфайтинге, но возможны его варианты с дистанции.

Хэймейкер

В боксёрской среде хэймейкер больше известен благодаря бывшему чемпиону мира в первом тяжёлом и супертяжёлом весах британцу Дэвиду Хэю, который взял себе такой ринг-нейм.

Хэймейкер можно охарактеризовать такими словами: удар, при котором рука минимально сгибается в локтевом суставе и как бы косит соперника сбоку. Название происходит от движения, которое имитирует покос сена вручную с помощью косы. Хэймейкер — некое подобие хука с большим разгоном руки.

Это мощный удар, где сила достигается не за счёт вращения туловища, а за счёт большого размаха. Хэймейкер — незамысловатый удар, который оставляет боксёра открытым для контратаки.

«Биг хэнд»

Часто можно услышать, как англоязычные комментаторы во время схватки говорят «биг райт хэнд» или «биг лефт хэнд», что дословно переводится как «большая правая или левая рука», то есть мощный удар с такой-то руки.

Под определение «биг райт/лефт хэнд» часто подпадают длинные и мощные удары, которые не подпадают под характеристику кросса или оверхэнда. То есть это удары, которые идут не по классической траектории. Как пример, можно назвать длинный удар чуть сбоку с дальней руки за руку соперника, но не оверхэнд, также такие удары могут идти вразрез — между перчаток.

Не боксёрские удары

Хотелось бы также упомянуть ещё несколько видов ударов, которые не подходят под классификацию «удары в боксе». Существуют удары руками, которые запрещены в боксе правилами.

Супермен панч

Этот удар распространён в смешанных единоборствах и пришёл туда из тайского бокса. Также Супермен панч распространён в тхэквондо и полноконтактном карате.

Супермен панч или удар супермена наносится после того, как боец имитирует боковой удар ноги (например, правой), отталкивается другой ногой (левой), подпрыгивает вперёд-вверх и в прыжке наносит удар рукой сверху-вниз противоположной от толчковой ноги рукой (правой). Положение бьющего должно при этом напоминать летящего по воздуху Супермена, отсюда и название.

Хаммерфист

Хаммерфист состоится из двух слов «hammer», что значит «молоток», и «fist», что означает «кулак».

Из названия уже понятно, что это за удар. Он имитирует удар молотком, только бьющей поверхностью оказывается не орудие плотника, а нижняя подушечка кулака. Этот вертикальный удар хорошо себя проявил в ММА, когда надо быстро добить потрясённого соперника на земле. Бойцы часто в таких случаях вместо того, чтобы выцеливать мощным классическим панчем, сыплют на голову противника хаммерфисты одной рукой, покуда рефери не вмешается и не остановит поединок.

Бэкфист

Ручной аналог «вертушки». Бэкфист — удар из кикбоксинга, наносится тыльной стороной или ребром кулака после разворота вокруг своей оси на 360 градусов.

Бэкфист популярен в ММА, одним из его активных юзеров является омский «Шторм» и ярый хейтер Моргенштерна Александр Шлеменко.

Комбинации ударов в боксе

Выше мы разобрали виды ударов в боксе и не только, но это лишь одиночные удары. Как насчёт серий? Ниже мы проведём в пример топ-10 наиболее простых, но в то же время эффектных комбинаций в боксе.

1. Джэб + кросс

Соединение джэба и кросса является классической двойкой в боксе. Эта комбинация ударов используется на дистанции, когда вам нужно остановить идущего вперёд противника или же самому пойти в наступление с ударами «раз-два». Акцент делается на второй удар.

2. Джэб + кросс (2-й вариант)

Ещё одна вариация комбинации джэба с кроссом. Только в этом случае джэб наносится не в голову, а по туловищу. Для этого необходимо в момент нанесения джэба слегка согнуть ноги в коленях таким образом, чтобы передняя рука была параллельно земле. Этот джэб отвлекает соперника и вынуждает его на короткий момент сконцентрироваться на защите туловища, тем самым делая голову более уязвимой, и именно в голову должен последовать за джэбом кросс.

3. Джэб + кросс + хук

Двойка из джэба и кросса может быть отличным фундаментом для проведения молниеносного и разящего хука. Примерившись с дистанции к сопернику двойкой, можно сделать шаг или полушаг вперёд и пробить хук передней рукой. Это может быть хук в голову или по туловищу. В этом случае вкладываться в кросс не нужно.

4. Джэб + кросс + апперкот + кросс

Серия ударов, которая при правильном выполнении и тайминге может быть эффективной на средней дистанции.

Классическая двойка должна быть быстрой, вместе с кроссом сделайте уклон в сторону передней ноги и затем с передней руки бросайте мощный апперкот в голову, после чего, отведя заднее плечо, выбрасывайте ещё один кросс в голову.

Отличным моментом для нанесения четырёхударной серии является момент, когда ваш соперник находится в глухой защите — за блоком.

5. Джэб + хук

Когда ваш оппонент закрыт в глухом блоке и поднял руки высоко, защищая только переднюю часть головы, то можно ошарашить его хуком в неприкрытое место.

Для этого ещё больше сомкните его руки в блоке лёгким, но быстрым джэбом, после чего выпустите длинный боковой удар с дальней руки в обход блока.

6. Джэб + два апперкота

Когда противник идёт вперёд, остановите его джэбом и следом бросайте апперкот в голову с дальней руки и, не мешкая, выбрасывайте такой же удар с передней руки.

7. Кросс + хук

Ещё один способ снять защиту с головы. С дистанции пробивайте кросс по туловищу в область солнечного сплетения, а затем, когда ваш соперник, опустит руки, пробивайте крюк передней рукой в челюсть.

8. Хук + апперкот

В ближнем бою работа по этажам — это классика. Если выбросить хук по туловищу с передней руки, то затем можно этой же рукой выбросить эффективный апперкот уже в голову, поскольку после первого удара руки противника должны приоткрыть брешь в районе его челюсти.

Вместо апперкота в голову также можно нанести хук в голову всё той же передней рукой.

9. Хук + хук

Эта комбинация похожа на предыдущую, с той лишь разницей, что вы вскрываете первым ударом защиту с туловища соперника. После лёгкого хука передней рукой в голову пробейте это же рукой хук в туловище, только при этом уже вложившись в удар.

10. Апперкот + хук

Если соперник находится вблизи к вам, и вы видите, что его голова открыта для апперкота, «заряжайте» в челюсть удар снизу с дальней руки. Если удар придётся точно в цель, голова соперника опрокинется вверх и в этот момент поражайте её хуком передней руки. Главное бить серийно, то есть без пауз и по короткой траектории.

Просмотров: 35

Техника и правила в боксе — основные типы ударов, проведения боя

Техника и правила в боксе — основные типы ударов, проведения боя

Руки наносят удары, ноги двигают спортсмена — мы отладим вашу технику и поставим удары в боксе.

Техника в боксе — основные правила и удары

Первые правила бокса появились в 1867 году – 12 пунктов, в которых оговаривались экипировка, условия поражения и запрещенные приемы. Но официально их приняли лишь через 15 лет. Сейчас правила в боксе стали более жесткими и четкими.

В боксе запрещается:

— Бить оппонента ногами, локтями, коленями, плечом, предплечьем и головой, удары можно наносить только сжатой в кулак рукой;
— Запрещенными являются удары в боксе по почкам, в затылок, спину и ниже пояса, а также удар открытой перчаткой (тыльной стороной или ребром) и удар наотмашь;
— Недопустимы удержание соперника, попытки оттолкнуть локтем (рукой) лицо или голову оппонента, броски, а также проведение атаки на поднимающегося или упавшего соперника;
— Нельзя использовать канаты для нанесения ударов, ровно, как и нельзя хвататься за канаты;
— В бою нельзя поворачиваться к сопернику спиной, толкать противника, проводить захваты с нанесением ударов, уходить в глухую защиту или вести абсолютно пассивный бой;
— Также не допускается оскорбительно выражаться в сторону противника или рефери, игнорировать команду “Брэк”, намеренно выплевывать капу, симулировать.

При тренировке ударов в боксе важно уделять внимание отработке основных приёмов:

Прямые удары в боксе:
— Джэб (jab) — прямой удар, который наносится рукой ближней к противнику;
— Кросс (cross) — прямой удар дальней рукой от противника.

Боковые удары в боксе:
— Хук (hook) — боковой удар, выполняемый дальней рукой от противника;
— Свинг (swing) — боковой удар, выполняемый рукой ближней к противнику;
— Апперкот (uppercut) — удар по траектории снизу вверх, где внутренняя часть кулака обращена к бьющему.
Из экипировки необходимы капа, бинты, боксерские перчатки.

Правила проведения соревнований

Участников делят на группы по возрасту и весу. Количество раундов и их длительность определяется по возрасту и квалификации боксеров. Чтобы получить допуск к соревнованиям, участник проходит медосмотр и предъявляет справку с заключением. Перед взвешиванием врач может отстранить боксера от соревнований. Во время боя не допускается наличие на теле боксера аксессуаров, пирсинга, очков (допустимо применение мягких контактных линз).

Для участия нужно собрать документы: заявка на участие, документ, удостоверяющий личность, полис ОМС и страховой полис и справка из медучреждения.

Результаты боя могут быть следующими:
— Победа по очкам;
— Нокаут;
— Технический нокаут;
— Дисквалификация соперника;
— Неявка соперника.

6 основных ударов, которые должен знать каждый боксер

Наблюдение за профессиональными бойцами, демонстрирующими вершину своего спорта, может быть завораживающим. Это также может напугать некоторых начинающих боксеров.

Какие шесть ударов в боксе?

Любой, кто только начинает заниматься боксом, должен помнить, что мощное боксерское мастерство сводится к изучению шести (6) основных боксерских ударов (6 боксерских ударов).

Эти базовые приемы разбиты на простую систему номеров ударов, которая лежит в основе всех боксерских ударов и комбинаций.

1 = Удар
2 = Крест
3 = Ведущий крюк
4 = Задний крюк
5 = Ведущий апперкот
6 = Задний апперкот

Какие бывают типы пуансонов?

Хотя в системе подсчета ударов шесть (6) ударов, их также можно разбить на четыре (4) основных типа боксерских ударов.

Эти четыре (4) типа штампов:

1) Укол
2) Крест
3) Крючок
4) Апперкот

Система счисления из шести ударов включает в себя эти основные типы наносимых ударов, а также варианты, основанные на правой и левой руке, которые требуют немного другого расположения.

Как нумеруются удары?

Нумерация этих штампов обусловлена ​​их дизайном. Существует формула для номеров 1-6 боксерских ударов, которая не только упрощает их запоминание, но и помогает создавать выигрышные комбинации ударов.

Эта система номеров ударов основана на ортодоксальной боксерской стойке и разбита так:

• Все пуансоны с четными номерами являются правыми.
• Все пуансоны с нечетными номерами являются левыми.

В боксерских тренировках часто используются комбинации ударов с использованием количества ударов для обозначения упражнений.Вот несколько основных комбинаций с использованием системы нумерации:

• 1-2 = Jab — крест
• 3-4 = ведущий крюк — задний крюк
• 5-6 = Апперкот отведением — Апперкот сзади

Новичкам следует запомнить эти числа и привыкнуть к этим комбинациям ударов, поскольку они будут часто использоваться во время тренировок по боксу и тренировок по боксу. Номера боксерских ударов позволяют тренерам легко вызывать комбинации во время тренировки.

Как вы делаете основные удары в боксе?

Вооружившись лучшим представлением о том, как устроена эта система счисления ударов, пора приступить к изучению движений.

1 = Удар

• Примите боевую стойку с кулаками в стойке.
• Вытяните ведущую руку прямо вперед, удерживая кулак на одной линии с исходной точкой.
• Быстро верните кулак к лицу.

Джеб должен быть скорее быстрым, чем мощным, так что помните об этом во время практики (Как использовать джеб).

2 = Крест

• Примите такую ​​же боевую стойку с кулаками в стойке.
• Вы будете поворачиваться на задней ноге, вращая бедрами, наклоняя свое тело вперед.
• Когда вы поворачиваетесь и вращаетесь, вытяните заднюю руку вперед, используя плечо как источник силы.
• Вернитесь назад в боевую стойку и верните заднюю руку в защитное положение.

3 = Поводковый крюк

• Начните в боевой стойке с кулаками в стойке.
• Поверните корпус вперед, чтобы перенести вес на ведущую ногу.
• Поднимите ведущую руку на высоту плеч, согнув локоть под углом 90 градусов.
• Повернитесь на ведущей ноге, вращая корпусом, следуя за кулаком.
• Ваша рука останется согнутой в локте под углом примерно 90 градусов, а ваш локоть должен оказаться почти перед вашим лицом во время выполнения.

Примечание: это может быть один из самых сложных (но наиболее мощных) ударов, поэтому не расстраивайтесь, если поначалу будет неудобно!

4 = Задний крюк

• Начните в боевой стойке с кулаками в стойке.
• Поднимите заднюю руку на уровень плеч, согнув локоть под углом 90 градусов.
• Поверните заднюю ногу, вращая бедрами и телом.
• Опять же, ваш локоть останется согнутым и должен находиться почти перед вашим лицом, когда вы наносите удар крючком.

5 = ведущий апперкот

• Принять боевую стойку с кулаками в стойке.
• Согните ноги в коленях и приседайте.
• Опустите ведущую руку под углом 90 градусов от тела.
• Используя силу ног и тела, нанесите удар кулаком вверх, удерживая локоть согнутым.

6 = Апперкот сзади

• Принять боевую стойку с кулаками в стойке.
• Согните ноги в коленях и приседайте.
• Опустите заднюю руку под углом 90 градусов от тела.
• Как крест и задний крюк, поверните заднюю ногу и поворачивайте бедра и туловище, когда вы поднимаете кулак вверх для удара, сохраняя локоть согнутым.

Эти шесть (6) ударов представляют собой основу каждого великого боксера и являются фундаментальной частью каждого великого боксерского поединка.

Изучение шести основных ударов — основа для того, чтобы стать опытным боксером. Некоторые из этих ударов и комбинаций ударов поначалу могут показаться более естественными, чем другие, но новички будут чувствовать себя комфортно с практикой. У всех боксеров есть свои фавориты, и они начинают создавать свои собственные комбинации. Важно научиться пользоваться всеми инструментами в вашем арсенале, чтобы по-настоящему преуспеть!

Чтобы узнать больше о том, как вы можете улучшить свои тренировки по боксу и кикбоксингу и развить свою технику бокса, посетите канал FightCamp на YouTube и блог, где вы получите профессиональные советы, упражнения и упражнения, которые помогут вам оставаться в боевой форме.

Статьи по теме:

Лучшие приемы удара (бокса), чтобы раскрыть весь свой потенциал 🥊
Как увеличить скорость удара: советы и упражнения по боксу 🥊
Почему вы должны начать заниматься боксом с тенью 🥊
Полное руководство по боксу по скорости удара 🥊
Как правильно выполнить апперкот 🥊
Бокс 101: комбинации из двух ударов 🥊
15-минутная тренировка по боксу дома (оборудование не требуется) 🥊

Автор: Томми Дукетт — соучредитель и руководитель отдела контента FightCamp.Он бывший член сборной США по боксу, за плечами которого 136 боев, и квалифицировался для участия в Олимпийских играх 2012 года в качестве посева №2. Он имеет 18-летний опыт обучения клиентов боксу и фитнесу. Томми также сертифицирован тренером по боксу из США.

Шесть основных боксерских ударов, используемых на занятиях по боксу и боксу

Базовые боксерские удары, которые вы изучите на занятиях по боксу

В боксе есть четыре основных удара: джеб, кросс, хук и апперкот.

Для дальнейшего обсуждения предполагается боксер-правша или ортодоксальный боксер.NB. Если боксер левша, боксерская стойка меняется соответственно, и все удары слева становятся ударами справа.

Укол левый

Джеб, пожалуй, самый важный удар в боксе, поскольку он обеспечивает достаточное количество собственного прикрытия и оставляет меньше места для ответного удара со стороны противника. Он также имеет самый большой радиус действия, не требуя от боксера совершать или переносить большие веса. С точки зрения техники, джеб представляет собой прямой удар, наносимый ведущей рукой из позиции защиты, при этом кулак поворачивается в горизонтальное положение при ударе.Основная целевая область для джеба — область носа противника. Когда удар достигает полного разгибания, ведущее плечо можно поднять, чтобы защитить подбородок, а задняя рука остается рядом с лицом, чтобы защитить челюсть. После контакта с целью ведущая рука быстро убирается, чтобы занять позицию охранника перед лицом.

Удар, безусловно, не является нокаутирующим и чаще используется как инструмент для измерения расстояния, проверки защиты противника, преследования его и нанесения более тяжелых и мощных ударов.

Крест правый

Кросс — это мощный прямой удар, наносимый через тело сильнейшей доминирующей рукой (тыльной рукой). Основная целевая область для креста — передняя часть лица противника. С точки зрения техники, задняя рука отбрасывается от подбородка, пересекает туловище и движется к цели по прямой.

Заднее плечо выталкивается вперед, а ведущая (толкающая) рука убирается, чтобы защитить лицо и подбородок. Для дополнительной мощности туловище и бедра поворачиваются против часовой стрелки, когда кросс бросается, когда боксер переносит вес на переднюю ногу, вращение тела и перенос веса дают правому кроссу намного больше силы, чем джеб.Вскоре после нанесения удара рука убирается в защитное положение.

Крест может использоваться для отражения удара противника, прицеливания в голову соперника, или для отражения кросса, направленного в тело, или для создания хука. Обычно кросс также может следовать за джебом, создавая классическую комбинацию «один-два». Во время работы с подушечками боксеру не рекомендуется продвигаться с пуансоном, так как полная чистовая обработка вызовет дискомфорт для держателя подушек меньшего размера.

Крючок левый и правый

Крюк — это удар полукруглой формы ведущей или тыльной рукой.Основная целевая область — линия челюсти сбоку от головы противника. Удар выполняется перекатыванием вертикального кулака из вертикального положения в горизонтальное в сочетании с небольшим шагом и вращением всего тела в этом направлении, за исключением головы.

Локоть боксера должен быть на одной линии позади кулака для эффективной мощи. Другая рука плотно прижата к челюсти, чтобы защитить подбородок. При контакте круговой путь крючка резко обрывается, и ударная рука быстро возвращается в защитное положение.

Крюк также может быть нацелен на нижнюю часть тела с этим вариантом, который часто называют «отрывом тела», чтобы отличать его от обычного крючка к голове.

Апперкот слева и справа

Апперкот, выполняемый любой рукой, представляет собой вертикальный восходящий удар, который направляется от внешней стороны тела к центру восходящим движением к подбородку противника. С точки зрения техники, из позиции защиты корпус боксера слегка смещается вправо, когда задняя рука опускается, а колени слегка согнуты.Из этого положения задняя рука поднимается вверх по восходящей дуге к целевой области, колени быстро подталкиваются вверх, а туловище и бедра вращаются, чтобы имитировать движение тела при кресте. При ударе пробойника локоть пробивающего рычага перекатывается внутрь к выступу.

Стратегически апперкот «поднимает» тело противника, выводя его из равновесия для последовательных атак. В этом сценарии правый апперкот, за которым следует левый хук, представляет собой смертельную комбинацию, атакующий боксер использует апперкот, чтобы обнажить подбородок противника, а затем вступает в схватку с помощью крюка, чтобы нокаутировать его.

Боксерские комбинации и бокс для фитнеса

Четыре основных удара можно наносить в быстрой последовательности, чтобы сформировать комбинации. Комбинации позволяют тренеру Pad вносить разнообразие и азарт в тренировку, а боксеру — создавать сокрушительные комбинации для атаки и защиты, а также рефлексы для защиты.

Основными группами мышц при нанесении ударов являются дельтовидные мышцы, бицепсы, трицепсы, грудные мышцы и широчайшие. Важно не злоупотреблять ловушками и мышцами шеи, поэтому старайтесь держать их расслабленными.Основные мышцы используются для стабилизации, а также для хорошей тренировки, наряду с ногами и нижней частью тела.

Важно отметить, что боксеру необходимо следить за тем, чтобы он не «блокировал» локоть в конце ударов, чтобы обеспечить безопасность тренировок и исключить возможность травмы или травмы сустава.

• Курс по удержанию боксерских подушек
  (Изучите более 20 аутентичных боксерских комбинаций с использованием подушек, чтобы использовать их в личных тренировках и адаптировать к групповой структуре занятий фитнесом)
• GroupX Boxing Class Course (Изучите 3 полных формата групповых занятий фитнесом вместе с правильной техникой для 6 основных ударов, ПЛЮС адаптированные упражнения Муай Тай и работу ног для использования в групповых фитнес-классах или адаптации к индивидуальным тренировкам один на один)
• Курс удержания кик-пэда (изучите навыки, чтобы начать создавать свои собственные аутентичные комбинации кикбоксинга для обучения на ваших личных тренировках или в классах кикбоксинга и боевых искусств).

Хотите, чтобы все это было в книге — чтобы вы могли учиться на досуге, тогда не смотрите дальше — книга Punchfit® 50 боксерских комбинаций для проверенных комбинаций, охватывающих стили скорости, мощности, технического уклонения и насыщенности.

Что такое «кроличий удар» в боксе / ММА? Легко объясняется — MMACHANNEL

Неважно, занимаетесь ли вы боевыми видами спорта или нет, вы наверняка слышали о печально известных кроличьих ударах. Мы можем слышать, как бойцы и судьи жалуются на них практически на каждом мероприятии по боксу или ММА.Но если вы не знакомы с тем, что такое кроличий пунш, оставайтесь с нами, поскольку я объясню вам это очень просто.

Удар кролика — это удар по затылку или верхней части шеи. Это незаконно, потому что затылок — это место, где находятся наши основные моторные и мозговые функции. Один удар кролика может вызвать серьезную травму спинного и головного мозга, которая в некоторых случаях может быть смертельной.

Продолжайте читать эту статью, чтобы узнать больше о ударах кролика и о том, что делает их опасными.

Что такое «кроличий удар» в боксе или ММА?

Удар кролика — это удар, который наносится прямо по затылку, основанию черепа или верхней части шеи. В наши дни этот тип ударов запрещен практически во всех единоборствах из-за опасности, которую он представляет.

Но, несмотря на то, что это незаконно, удары кроликом — обычное дело, и вы можете увидеть их на каждом мероприятии по боксу или ММА. В большинстве случаев кролик бьет кулаком по земле непреднамеренно и случайно из-за характера спорта.

Например, движение головы играет большую роль в боксе. Боксеры все время двигают головой вверх-вниз, влево и вправо, чтобы поскользнуться и уклониться от ударов. Но тем самым они обнажают затылок, который они не могут защитить так же, как лицо или часть головы. Таким образом, даже если противник целится в лицо, удар может попасть за уши на затылок. В большинстве случаев это происходит во время клинча или других обменов на близком расстоянии.

В ММА, с другой стороны, меньше ударов кроликом, поскольку это более универсальный вид спорта, чем бокс.Бойцы могут наносить удары руками, ногами, локтями, коленями, а также сражаться на земле. На самом деле наземные бои — это место, где большинство кроличьих ударов приземляются в ММА, особенно когда один боец ​​находится в верховой позиции.

Как только они пройдут охрану и получат полное верховое животное, бойцы ММА начнут обрушивать удары, чтобы засчитать финиш. Опасность ударов кролика возрастает, когда боец ​​снизу поворачивается спиной и подставляет затылок под шквал ударов сверху.Нижний боец ​​должен сделать это как часть процедуры побега. Они перестанут защищать затылок и начнут использовать свои руки, чтобы уйти из позиции, которая является моментом, когда большинство кроликов наносят удары по земле.

Почему он называется Rabbit Punch?

Название «кроличий удар» происходит от охоты, когда охотники используют этот метод, чтобы покончить с кроликом, не испортив кроличий мех. Они делают это, ударяя кролика по задней части черепа дубинкой, чтобы сломать ему спинной мозг.Или они одной рукой хватают кролика за шею, кладут ладонь другой руки прямо под подбородок и прижимают его назад, пока шея не сломается. Это часто рассматривается как самый быстрый и самый гуманный способ покончить с кроличьей жизнью.

Мы не уверены, кто был первым, кто использовал этот термин в боевых видах спорта, но он существует уже много лет. Он в основном используется комментаторами бокса и другими экспертами, в то время как мир кадров ММА еще не принял этот термин полностью.

Почему Rabbit Punch запрещен в ММА и боксе?

Удар кролика запрещен в большинстве боевых видов спорта, так как он может привести к серьезным травмам позвоночника и головного мозга.Затылок — это место, где расположен спинной мозг, который является неотъемлемой частью центральной нервной системы человека. Сильный удар может привести к повреждению спинного мозга и вызвать паралич или другие травмы позвоночника. Всего один удар в эту область может привести к инвалидности. Вот насколько чувствительна эта область.

И это не только травмы позвоночника, кроличий удар приводит к травмам мозга. Ствол головного мозга, расположенный у основания черепа, является ключевой частью двигательной и сенсорной систем. Он также регулирует наши сердечные функции, такие как сердце и частоту дыхания.Эта часть мозга настолько чувствительна, что удар в эту область может привести к смертельным травмам.

Задняя часть головы более чувствительна, чем другие части, такие как лицо или сторона головы. Это основная причина, по которой удары кроликом опасны и незаконны в боевых видах спорта. Во время матча судья несет ответственность за то, чтобы предупредить бойцов, чтобы они избегали ударов в эту зону, или даже при необходимости дисквалифицирует их из матча.

Какие штрафы за нанесение ударов кролика в боксе и ММА?

Удары кролика являются незаконными, и решение принимает судья.Как рефери собирается с этим справиться, зависит от различных факторов, таких как:

• Удар был преднамеренным или нет?
• Насколько сильным был удар кролика?
• Может ли раненый боец ​​продолжать или нет?
• Нанесенный ущерб

В большинстве случаев рефери выносил серьезное предупреждение, крича «смотри в затылок!» Они могут даже приостановить бой, чтобы дать понять бойцу, что ему нужно прекратить наносить удары по затылку.

Если боец ​​повторяет фол, судья вычитает очко.В некоторых случаях судья может даже вычесть до двух очков без единого предупреждения. Это случается, когда удар был явно преднамеренным и направлен на то, чтобы повредить бойцу. Если противник не может продолжить бой после удара кролика, судья дисквалифицирует бойца, который нанес удар.

Все ли удары кроликом незаконны?

Нет, есть случаи, особенно в боксе, когда удары кролика не доставят вам неприятностей. Вот один сценарий, в котором удары кролика не являются незаконными.

Допустим, боксер начинает наносить шквал ударов, пытаясь нокаутировать соперника. Если в этот момент противник поворачивается спиной и получает удар в затылок, это не будет фолом. Боец, который наносит удар, не виноват, потому что он явно целится в лицо. Противник виноват в том, что он повернулся спиной и подставил затылок под шквал ударов.

Вот почему боксеры никогда не должны поворачиваться к сопернику спиной, что бы ни случилось.В конце концов, удары по лицу намного менее опасны, чем удары по затылку.

Кто-нибудь умер из-за ударов кролика?

Нет никаких свидетельств или сообщений о том, что боец ​​погиб из-за ударов кролика в боксерском поединке или поединке ММА. Но были поединки, особенно в боксе, в которых удары в затылок могли привести к гибели людей или серьезным травмам. Одним из таких поединков стал боксерский поединок между Терреллом Уильямсом и Причардом Колоном, который состоялся в 2015 году.

Во время боя Уильямс неоднократно наносил удары кроликом. В 7-м раунде он поразил Колона сильным кроличьим ударом, который отправил его на холст. Рефери снял балл с Уильямса, так как удар был преднамеренным и был направлен на то, чтобы повредить Колону. Бой продолжился, и двумя раундами спустя Уильямс нокаутировал Колона еще одним ударом кролика. Но на этот раз рефери не предпринял никаких действий. В конце концов, Колон был дисквалифицирован после девятого раунда из-за странного инцидента, когда игроки его углового сняли перчатки, думая, что матч окончен.

Вскоре после боя Колон почувствовал головокружение и слабость в раздевалке. У него началась рвота, и вскоре его срочно доставили в больницу Fairfax Inova, где ему сделали операцию из-за кровотечения в левом полушарии мозга. Колон находился в коме 221 день, сейчас находится в вегетативном состоянии.

Связанные вопросы

Законны ли удары в горло в ММА / боксе?

Прямые удары в горло запрещены как в боксе, так и в ММА.Но из-за особенностей боевых видов спорта удары в горло часто наносятся без намерения. Это особенно верно в ММА, где бойцы носят маленькие перчатки с открытыми пальцами на 4 унции, где риск удара в горло намного выше.

В отличие от бокса бойцы ММА могут сражаться в клинче и на земле. Эти обмены с близкого расстояния обычно происходят, когда мы видим, как истребители наносят удары в горло без всякого намерения. Фактически, риск удара кулаком в горло становится действительно высоким, когда бой касается земли.Это потому, что очень сложно целиться во время схватки одновременно. Из-за быстрой смены позиций и попытки противника убежать, некоторые удары могут попасть в горло.

Но мы должны отметить, что ни один бой UFC не был остановлен из-за удара в горло.

А в боксе умеете имитировать удар?

В боксе нет правила, которое мешает вам имитировать удар, если он не попадает в противника. Конечно, вам не разрешается наносить удары по противнику любым типом удара.Но использование ударов ногами в качестве слабого, чтобы обмануть противника или создать комбо, является законным, хотя мы должны сказать, что боксеры редко делают это. Вы никогда не увидите, чтобы известные боксеры имитировали удары ногами.

Преимущество имитации ударов в боксе может заключаться в отвлечении оппонента. Некоторые боксеры поднимали ногу, как будто собирались нанести удар, а затем вместо этого ударяли противника джебом или крюком. Но, с другой стороны, имитация ударов ногами имеет ряд недостатков, так как нарушает ваше равновесие. Это может показаться не таким уж большим делом, но намного легче добиться нокдауна, когда вы выловите противника, потеряв равновесие.А в боксе нокдаун означает, что вы теряете очко в этом раунде, поэтому имитировать удары ногой не имеет большого смысла.

Какие удары запрещены в боксе?

Правила бокса очень простые и понятные. Боксеры могут наносить удары руками выше талии, им не разрешается:

• Ударьте плечом, ногами, локтем, предплечьем или головой.
• Ударьте противника обратным кулаком, внутренней стороной перчатки или открытой перчаткой.
• Бросать кроличьи удары в затылок или шею.
• Попадать в соперника на отрыв от клинча. Как только рефери прерывает клинч, каждый боец ​​должен сделать полный шаг назад, прежде чем продолжить.

Нарушение этих правил может вынудить рефери сделать предупреждение, вычесть очко или даже дисквалифицировать боксера с матча.

Какие забастовки являются незаконными в ММА?

ММА — это универсальный вид спорта, в котором спортсмены сражаются в стойке, борются и сражаются на земле.В каком-то смысле они используют все конечности в качестве оружия для ударов по ногам или подавляют противника, используя различные удушающие удары и суставные замки. Но если мы будем придерживаться Единых правил ММА, более чем несколько ударов будут запрещены в ММА, например:

• Удары в затылок, шею, пах или горло
• Футбол ногой поверженного противника
• Нанесение удара коленом в голову приземлившегося противника
• Нанесение удара локтем прямо вверх и вниз (печально известный 12– Правило 6 локтей)
• Удар по заземленному противнику
• Бойцам не разрешается бить противника головой

Когда дело доходит до штрафов, ММА очень похожа на бокс.Судья может сделать предупреждение, вычесть очко или дисквалифицировать бойца с матча. Это действительно зависит от типа фола, от того, насколько он был серьезным и от того, сможет ли травмированный боец ​​продолжить игру или нет.

Судьи ММА обычно выносят предупреждение за легкие тычки глазами и удары в область паха или затылка. В большинстве случаев они вычитают очко за повторные фолы или если фол напрямую повлиял на исход матча. Большинство дисквалификаций происходит из-за того, что бойцы приземляются коленями перед приземленным противником.

Недавние сообщения

ссылка на Какова средняя скорость штамповки? Скорость пробивки проанализирована ссылка на Что такое голландский кикбоксинг? Основное руководство по голландскому кикбоксингу

Что такое удар Haymaker в боксе? Легко объясняется — MMACHANNEL

Бокс имеет множество стилей и приемов нанесения ударов, которые бойцы используют, чтобы атаковать своего противника или противостоять атакам своего противника.Сенокосилка — один из таких ударов в репертуаре боксера, который может выиграть бой, если приземлится, или поставить вас в беду, если вы промахнетесь! Но что такое удар косяком и эффективен ли он в боксе?

Сенокосилка — это удар, который наносится с полной силой и полной отдачей. Удар похож на крюк, но задействует плечи и бедра для усиления силы удара. Удар предназначен для нокаутирующего удара, но если он не попадает в цель, он может оставить бойца открытым для контратаки .

Удар косилки может быть выигрышным в матче, если удар попадает в челюсть противника из-за силы, которая находится за ударом. Сенокосилка с полной силой может поставить бойца, наносящего удар, в затруднительное положение, если удар не приземлится эффективно и не даст противнику возможность нанести ответный удар. Сенокосилка по-прежнему является эффективным ударом, и как вы наносите этот удар в боксе?

Что такое пуансон для сенокоса?

Сенокосилка — это удар, который боксер наносит с полной силой, используя плечи, бедра и вес тела боксера, чтобы приложить максимальную силу для удара.Удар похож на удар, но наносится с гораздо большей силой.

Удар косяка часто считается ударом, используемым неподготовленными бойцами-любителями, и когда его наносят бойцы такого уровня, они редко бывают эффективными, потому что им телеграфируют .

Профессиональные бойцы использовали косилку с разрушительным эффектом, но в этом случае удар своевременен и может застать противника врасплох. Удар сенокоса предназначен для нокаутирующего удара, но если он не нокаутирует противника, он может нанести ему серьезный ущерб, например порезы, которые ставят его в невыгодное положение.

Происхождение термина «удар косилки» неясно, и мало упоминаний о том, когда он впервые был использован в контексте боевых действий . Считается, что этот термин используется потому, что этот удар напоминает действия людей, которые собирают сено косой.

Раскачивание косы при уборке сена очень похоже на движение, которое использует боец, который наносит удар косой.

Что такое перфоратор для сенокоса WILD?

Сенокосилки часто бросаются бойцами в отчаянии, если они проигрывают или изо всех сил пытаются поддерживать эффективную защиту от противника.

В этом случае дикого сенокосца часто бросают в попытке заставить другого бойца отступить или в надежде, что дико нанесенный удар нанесет удар и нокаутирует противника .

Когда удар косилки используется таким образом, его часто называют ударом косилки. Некоторые бои были выиграны бойцами, которые к этому моменту превзошли всех, но им посчастливилось посадить дикого сенокосителя на своего противника и выиграть бой.

Бросают ли бойцы удары сеноуборочным?

Несмотря на то, что косилка может быть эффективным ударом, ее часто рассматривают как стиль нанесения ударов, который обычно является прерогативой неподготовленного бойца-любителя.

Это не дисквалифицирует сенокосителя с профессионального ринга и не является эффективным ударом для хорошо подготовленных бойцов .

Многие высококвалифицированные профессиональные бойцы эффективно использовали удары косилкой в ​​качестве победного удара. Разница между косилкой, брошенной любителем, и косилкой, доставленной обученным бойцом, заключается в выборе времени удара, а не в телеграфной передаче удара .

Это позволяет бойцу, бросающему косилку, застать противника врасплох и помешать ему принять контрмеры, чтобы избежать или отразить удар.

Опытные бойцы не могут использовать косилку так часто, как бойцы с меньшим опытом, но если представится возможность, боец ​​без колебаний применит этот потенциально выигрышный удар.

Как наносить удар по сенокосу?

Удар косилки начинается так же, как и метание крюка.Рука отводится обратно в положение для броска крюка, но затем плечи и бедра также изгибаются назад, чтобы подготовиться к нанесению удара.

Удар осуществляется вращением бедер, за которыми следуют плечи, в направлении удара. Затем рука и кулак следуют за движением бедер и плеч, что обеспечивает гораздо большую мощность удара .

Сенокосилка может также иметь компонент удара сверху, что позволяет наносить удар сверху или над головой бойца, наносящего удар, а не в горизонтальной плоскости.

Боец также часто делает выпад вперед своим телом, чтобы добавить массу своего веса к импульсу удара.

Вот где косилка может стать проблемой для бойца, который наносит удар. Если удар не попадает в цель, импульс бойца от силы нанесения удара может вывести его из равновесия и споткнуться вперед, открываясь для контратаки противника.

Как защитить и противостоять сенокосцу?

Удары Haymaker, нанесенные неопытными бойцами, часто телеграфируются, давая время для защиты от удара и отражения атаки собственной атакой.Даже если вы поздно заметите косилку, вы можете принять меры уклонения, чтобы минимизировать силу атаки.

Защита от ударов косилки

Следующие шаги являются защитными мерами против удара косилки.

• Утка под пуансон . Это может не сработать, если у перфоратора есть верхний компонент, но он эффективен, если косилка идет из горизонтальной плоскости. Сенокосилка чаще всего нацеливается на голову, поэтому опускание головы на несколько сантиметров позволит вам уклониться от удара.
• Откинуться назад или сделать шаг назад . Откинув голову назад или сделав шаг назад, вы окажетесь вне досягаемости удара и потенциально заставите вашего противника растянуться и потерять равновесие.
• Шаг вперед . Подойдя ближе к противнику, косилка станет неэффективной, поскольку сила удара находится в его расширенном диапазоне. Подойдя ближе к противнику, вы потеряете силу удара.

Во всех этих защитных действиях всегда держите переднее плечо лицом к удару, чтобы защитить челюсть от удара.Если вы ошибетесь в защите и удар попадет вам в плечо, он будет отражен от вашей головы.

Противодействие удару травой

Несмотря на то, что косилка является мощным ударом, ей можно противостоять, потому что человек, бросающий косилку, полностью подчиняется удару и может потерять равновесие или открыться для контратаки, если удар не попадает в цель.

Противостоять сенокосцу можно следующими методами.

• Шаг назад, шаг вперед и апперкот .Сделайте шаг назад, чтобы выйти за пределы досягаемости косилки, затем быстро сделайте короткий резкий апперкот.
• Шаг вперед, блокировка и контратака с помощью кулака для тела . Когда вы делаете шаг вперед к противнику, поднимите руку лицом к косилке, чтобы заблокировать его, и нанесите удар кулаком по ребрам в качестве контратаки.

Есть и другие боевые приемы, которые вы можете использовать для борьбы с косилкой, но эти основы должны дать вам хорошее начало.

Сенокосилка — самый сильный удар?

Сенокосец — это, вероятно, удар в боксе, который наносится с наибольшей силой, что делает его самым сильным ударом, но не обязательно самым эффективным.Бдительный противник может довольно легко защитить сенокосителя и дать ему отпор. Существуют и другие более эффективные удары, которые также могут нокаутировать вашего противника и снизить риск от контратаки.

Заключение

Сенокосилка может нанести сокрушительный удар, если он выполняется правильно и если удар попадает в намеченную цель. Тем не менее, это не тот удар, который часто используется профессиональными бойцами, потому что он может открыть вас для контратаки, которая может поставить вас на защиту.

Если косилка приземлится, это сильный удар, который может выиграть бой, нокаутируя противника или ранив его достаточно, чтобы заставить его защищаться!

Джефф Дж.

Джефф Дж. — артиллерийский сержант в отставке. с Корпусом морской пехоты США и бывшим офицером федеральной полиции. Он участвовал в обширных тренировках с системами вооружения и рукопашного боя, обучал и обучал сотни морских пехотинцев по программам фитнеса высокого уровня.

Недавние сообщения

ссылка на Какова средняя скорость штамповки? Скорость пробивки проанализирована ссылка на Что такое голландский кикбоксинг? Основное руководство по голландскому кикбоксингу

Punch Force — Наука за ударом

Когда-либо задавался вопросом: «Как я могу увеличить силу удара?»

Первые шаги к пониманию того, как можно бить быстрее и тяжелее, — это понять наука, стоящая за этим….

В в этой избранной статье «Тренер по боксу Дэнни Уилсон, тренер по силовой и кондиционной подготовке, поделитесь физиологическими факторами, способствующими удару, а также тем, как сила и тренировка движений может помочь улучшить его.

Из этой статьи вы узнаете;

• Наука, лежащая в основе сильного удара
• Разбивка по импульсу и импульсу
• Как мы можем использовать S&C для более сильного удара

2500 Н

Исследование показало, что сила удара у боксеров-любителей может составлять около 2500 Н

Техника штамповки и Генетика

Сила удара — это еще не все в боксе, безупречная атака. мастерство, скорость и защитные маневры — ключи к победе.Однако спросите любого боксер, и они скажут вам, что им нужно больше силы удара.

«Сила» удара в основном связана с отличной техникой удара, и многие люди просили нас разбить биомеханику самых мощных ударов. Однако, если вы подумаете о самых сильных боксерах за последние 20 лет, Джулиане Джексоне, Геннади Гольвкине, Деонтани Уайлдере и Майке Тайсоне, вы поймете, что у всех них разные стили бокса и разные техники нанесения ударов. Кроме того, все они нокаутировали своих противников разными ударами, разными атаками на разных этапах боя, что означает, что в нокаутирующем ударе нет ничего общего.

Это позволяет оценить оптимальную штамповку техника для выбивания силы из нашей компетенции. Однако мы знаем, что у вас могут быть все физические атрибуты для сильного удара, но они станут неадекватно, если есть недостаток в технике.

Если у вас хорошая техника, вы можете улучшить свои сила удара, тренируя тех, кто вносит физический вклад в удар, и его чем мы поделимся в этой статье.

Имея это в виду, многие люди думают, что обладание высшей силой удара зависит от генов, это была «сила, данная богом».

Многие физиологические характеристики обусловлены генетикой, но их тоже можно тренировать. В Boxing Science мы фокусируемся на аспектах, которые очень легко тренировать, на областях, требующих очень мало навыков и нулевого таланта, чтобы раскрыть свой потенциал.

Повышение силы, скорости и взрывной способности с помощью доказательной силы и кондиционирования может помочь усилить ваш удар. Итак, в этой статье мы разберем научные данные, лежащие в основе удара, и покажем вам, как это влияет на нашу философию силовых тренировок.

физика

Основы физики говорят нам, что сила удара зависит от соотношения Импульс-Импульс (изменение количества движения, испытываемого телом под действием силы, равно импульсу результирующей силы).

Если у вас больше масса (вес) и вы можете быстро перемещать эту массу (импульс), вы создадите больший импульс для вашей цели.

Вот почему тяжелее всех бьют!

Мы объясним это подробнее в дальнейшем… но сначала мы разберем числа .

СИЛА

Мы можем измерить силу удара (воздействие одного тела на другое) в лаборатории. Используемая нами метрика называется Ньютоном (в честь сэра Исаака Ньютона). Чем выше Ньютон (Н), тем больше сила или тверже удар.

Ударная сила в любительском боксе составляет около 2500 Н. Если вы весите 70 кг (11 стоун или 154 фунта), вы прикладываете около 700 Н. силы к земле, просто стоя на месте. Таким образом, сила удара примерно в 3,5 раза больше массы тела.

СКОРОСТЬ

Чтобы сделать эти значения силы еще более впечатляющими, для нанесения удара требуется около шестисотых секунды (60–100 мс).Итак, вы можете видеть, насколько решительность и скорость являются неотъемлемой частью производительности.

Посмотрите видео с Jordan Gill

ниже.

Время выполнения комбинации из 4 действий — 0,851 с

Время нанести удар слева — 0,183 секунды

Мы используем это видео, чтобы развеять миф о том, что «вес заставляет вас медленный’. К этому моменту Джордан участвовал в программе 2,5 года и смог становая тяга в два раза больше веса своего тела и жим лежа больше веса своего тела.

Вес заставил Джордана замедлиться? Мы предоставим вам право решать.

Слон и Ракета

Удар требует большого усилия для создания за короткий промежуток времени. Это часто называют, мы изучаем, насколько быстро развивается сила, измеряя так называемую скорость развития силы. С точки зрения бокса, мы можем упростить это «скорость руки».

Если что-то имеет потенциал для создания большого импульса, это обычно большие, как слон или танк.Или он легкий, но имеет способность развивать большую скорость — как ракета.

Итак, вы можете усложнить удар, создав больше импульса — вы можете быть либо слоном, либо ракетой.

С импульс — это масса объекта, умноженная на его скорость, если мы улучшим единицу, мы можем улучшить динамику.

Но Быть боксером обычно означает соревноваться в определенном весе. Что означает, что, если вы не тяжеловес, вас сложно превратить в слона.

А поскольку скорость руки является важным компонентом того, насколько сильно вы ударите, мы находимся на победитель.

Увеличьте свой «SNAP» с эффективной массой

Чтобы добиться действительно эффективного результата, вам понадобится «щелчок» в конце вашего удара.

Это так называемая «эффективная масса», при которой все тело создает кратковременную жесткость при ударе, в основном это происходит в руке, плечах и корпусе.

Когда вы наносите удар по цели, вы используете импульс, создаваемый при генерации действия, и добавление щелчка для создания силы в целевом участке.Это создает импульс (сила x время). Если вы генерируете сильный импульс, вы сможете передать его на целевой сайт и создать импульс.

Целью является голова, руки или торс вашего оппонента. Чем больше импульс, тем больше вероятность того, что ваш удар будет эффективным.

А все это означает более сильный удар.

Значит, нам нужна сила, скорость и «Snap» для более сильного удара.

Сила, скорость и «щелчок» — три основных физических элемента, необходимых для эффективного удара, для овладения которым не требуется таланта.

Эти физические качества, которые можно тренировать и улучшать с помощью силы и кондиционирования.

Кинетическая цепь

Кинетическая цепочка описывает схему, по которой передача силы происходит через все тело во время взрывных воздействий. Во время удара сила создается от пола и передается от ступни к кулаку с большой скоростью через кинетическую цепь.
⁣
Чтобы наносить сильные и быстрые удары, нижняя часть тела должна чрезвычайно быстро создавать большое количество силы.Мышцы кора и бедра должны быть достаточно сильными, чтобы передавать эту силу через среднюю часть на плечи, а затем на руки, которые должны быть достаточно подвижными, чтобы эффективно доставить кулак к цели. Все это должно выполняться с применением твердой техники.
⁣
Боксерам следует сосредоточиться на улучшении скорости развития силы нижней части тела, подвижности бедер, силы корпуса, вращательной подвижности / подвижности плеч и, что наиболее важно, на технике для повышения эффективности их кинетической цепи.

В следующем разделе мы расскажем вам, как мы улучшить эти 3 ключевые области.

Увеличить скорость руки

Создание значительной силы за короткий промежуток времени является результатом многих интегрированных процессов, включая генетические факторы, тип мышечных волокон, способность нервной системы задействовать двигательные единицы, а также структуру и ультраструктуру мышц. Усэйн Болт мудро выбрал своих родителей, потому что у него уникальный генетический код, и он вырос в среде, способствующей достижению высоких результатов.

Это означает, что он смог развить способность производить большое количество силы за короткий промежуток времени — его физики назвали бы «импульсивным». Несмотря на то, сколько мы можем тренироваться, большинству из нас почти невозможно бежать так быстро, как он. Однако импульс и импульс — качества, которые можно тренировать.

Импульс рассчитывается как сила, умноженная на время. Таким образом, самые большие импульсы создаются большими силами, оптимизированными на время, необходимое для выполнения навыка. Важно, чтобы вы могли произвести большое количество силы, но эффективный удар зависит от техники при нанесении удара и при ударе.

Эффективные удары — это удары, передающие большое количество силы за короткий промежуток времени. Все мы знаем боксеров, которые обладают невероятной скоростью рук, но им не хватает силы удара. В этих случаях они жертвуют силой удара ради скорости.

Что вам нужно развивать, так это силу и скорость, чтобы иметь оптимальную комбинацию для нанесения сокрушительного удара или выбирать, будет ли следующий удар быстрым и легким или медленнее, но более мощным.

Наряду с хорошей технической подготовкой существует множество силовых и кондиционных методов, которые помогут вам развить более мощный удар.Но это не так просто, как «перемещать веса быстрее», вам нужно подходить к этому с разных сторон. Прежде всего, нам нужно тренировать способность производить силу посредством силовых тренировок.

Это должно быть приоритетом, поскольку чем больше силы мы можем произвести, тем больше импульса вы сможете развить и тем эффективнее будет ваш удар.

От согласно нашим собственным исследованиям, мы думаем, что несколько факторов способствуют увеличению силы удара. К ним относятся сила нижней и верхней части тела, ускорение и масса сердечника. мышцы.

Кому для развития этих характеристик мы используем спринт, сопротивление и олимпийские тяжелая атлетика. Эти методы улучшают силы разгибания бедра, которые важные участники ударных, метательных и ударных действий.

Вы также можете бить сильнее, улучшив координацию мышц, суставов и конечностей друг с другом (последовательность двигательных единиц). И за счет увеличения эффективной массы за счет развития силы основных мышц и выполнения определенных движений.

Улучшение вашего SNAP!

Эффективная масса — это термин, обозначающий «щелчок» пуансона.Это требует, чтобы все тело напряглось при ударе. Оснастка требует напряжения всего тела, однако основные составляющие — руки, плечевой сустав и корпус.

Это в основном зависит от навыков.

Чтобы напрягаться при ударе, нужны годы и годы практики. Однако гораздо проще и быстрее адаптироваться к физическим нагрузкам, чтобы улучшить силу удара. Изменение чьей-либо техники может занять время, а иногда и препятствовать прогрессу боксеров, особенно для более опытных боксеров.

Эффективная масса может быть увеличена с помощью общих силовых и тренировочных методов, таких как тяжелые комплексные упражнения, олимпийская атлетика и основные тренировки. Все эти типы тренировок могут улучшить силу целевых мышц, но также требуют схемы «двойной активации», подобной удару.

Есть несколько специальных упражнений, которые можно использовать для боксеров, направленных на развитие «эффективной массы», например, удар наземной мины с изометрической хваткой.

физических участников Пунш

В Boxing Science мы гордимся своей батареей для тестирования и научными исследованиями.Часть нашего раннего исследования заключалась в том, чтобы найти наибольший физический вклад в удар, чтобы помочь информировать нашу философию обучения и программирование.

Самый большой физический вкладчик в успех!

Мы сосредотачиваем большую часть нашего внимания на составе тела, потому что это фундаментальный компонент высокой производительности, и мы знаем, что определенные области состава тела являются ключевыми факторами, способствующими результативным ударам.

Это также важно, чтобы мы могли точно оценить состояние боксеров при определении веса и определить, в какой весовой категории боксер должен выступать.

Используемый нами анализатор состава (Inbody 720) обеспечивает сегментарный анализ распределения мышечной массы по всему телу — руках, нижней части тела и туловищу.

В ходе нашего статистического анализа мы обнаружили, что абсолютная и относительная мышечная масса туловища в значительной степени объясняет разницу в расстоянии броска набивного мяча в стойке с левой стороны. Это означает, что спортсмены с наибольшей относительной массой туловища смогли бросить мяч дальше в тесте на удары руками.

Это означает, что развитие основной массы и силы является ключевой целью нашей программы.При поднятии веса мы стремимся поддерживать мышечную массу ядра, чтобы наши спортсмены находились в оптимальном состоянии, когда они встают на весы.

Мы можем развить это с помощью комплексных упражнений, упражнений на частичный диапазон и упражнений на мышцы кора. Мы разделяем это в нашей основной системе обучения.

Прыгай выше… бей сильнее!

Наряду с оценкой состава тела мы сравнили ряд физических характеристик боксеров, чтобы определить ключевые факторы, влияющие на боксерские качества.

Изначально мы сосредоточились на простых и практических тестах, которые может выполнить любой в боксерском клубе. Двумя из этих тестов были контрдвижение и прыжки из приседа. Эти два типа прыжков важны для нас, потому что они немного говорят нам о создании силы нижних конечностей и эксцентрическом контроле.

Учитывая эту взаимосвязь и другие факторы, мы наблюдали во время тренировок сотен боксеров, наши программы сосредоточены на улучшении скорости развития силы (RFD) нижней части тела с помощью различных силовых и плиометрических тренировок, чтобы способствовать эффективному нанесению ударов руками.

СТРАТЕГИЯ ТРЕНИРОВКИ СИЛЫ

Как мы как уже было сказано ранее, мы используем информацию, исследования и испытания, чтобы определить наши философия обучения, программирование и стратегии.

Это не так просто, как поднятие тяжестей или быстрое движение, тренировочные потребности должны быть систематически структурированы и должны обходить ограничения заниматься боксом.

Ограничения включают высокие тренировочные нагрузки из бокса, сочетание целевых адаптаций, историю тренировок и ограничения движения / подвижности.

Это означает, что мы должны тщательно управлять выбором упражнений, их объемами и интенсивностью, чтобы нацелить адаптацию силы / скорости без ущерба для производительности во время тренировок по техническому боксу, спаррингов и тренировок.

Хотите узнать, как именно мы тренируем наших боксеров? Узнайте больше о нашем членстве здесь…

Заключение

• Сильный удар возникает, когда вы можете создать большую силу за короткий промежуток времени.
• При ударе сильный удар имеет много «щелчков». Чтобы получить снимок, вам нужно создать нечто, называемое «эффективной массой».
• Насколько сильно вы бьете, не фиксировано. Его можно тренировать развивающей техникой и физической подготовкой.

Повысьте результативность с помощью этих боксерских комбинаций

СИСТЕМА УДАРОЧНЫХ НОМЕРОВ БОКСА

Если вы когда-нибудь посещали уроки бокса, то слышали, что тренер обращался к основным базовым ударам, таким как «кросс», «хук», «джеб» и «апперкот».’* Помимо общепринятых названий ударов, существует числовая система, которая служит легким сокращением для расшифровки, запоминания и управления боксерскими комбинациями.

Ниже ветеран боксерского тренера и создатель Quiet Punch Брайан Педоне разбивает десять основных боксерских ударов и их количество. Хотя могут быть некоторые различия в зависимости от тренажерного зала или тренера, в целом приведенная ниже система парных чисел / ударов является универсальной.

Вы можете использовать свою умную боксерскую грушу дома, чтобы освоить все десять боксерских комбинаций и действительно начать улучшать свои показатели.

1. Укол

Большая часть наносимых ударов приходится на ведущую руку. Это рука, которую вы будете использовать для джебинга. В ортодоксальной стойке левая рука является ведущей рукой, а в стойке левши — правой рукой. Джеб выполняется со скоростью и является отличной установкой для более мощных комбинаций ударов. Недоминантная рука обычно является джеб-рукой.

2. Крест

Этот удар наносится тыльной стороной руки, которая пересекает ваше тело по мере продвижения к цели.Поперечный удар требует вращения заднего бедра и создает большую силу. Считается одним из основных силовых ударов в репертуаре боксера. В ортодоксальной позиции это ваша правая рука, а в позиции левши — это ваша левая рука. Доминирующей рукой обычно является кросс-рука.

3. Поводковый крючок

Традиционно этот удар наносится крючком, при этом рука находится под углом в девяносто градусов и параллельно земле. В ортодоксальной позиции это ваша левая рука, а в позиции левши это ваша правая рука.Недоминантная рука обычно является ведущим хуком.

4. Задний крюк

Как и выше, задний крюк бросается крючком, при этом рука находится под углом в девяносто градусов и параллельно земле. Задний крюк — еще один мощный удар, обладающий невероятной нокаутирующей силой. В ортодоксальной позиции это ваша правая рука, а в позиции левши — это ваша левая рука. Доминирующей рукой обычно является задний крюк.

5. Поводковый апперкот

Этот удар наносится снизу по вертикальной линии к подбородку или области солнечного сплетения противника.Ведущий апперкот — это левая рука для ортодоксальной стойки и правая для левши.

6. Апперкот сзади

Как описано выше, этот удар наносится снизу и проходит по прямой вертикальной линии, поднимающейся вверх, чтобы поразить подбородок или солнечное сплетение противника. Этот апперкот считается еще одним мощным ударом в арсенале боксера. Задний апперкот выполняется правой рукой в ​​ортодоксальной стойке и левой рукой для левши.

7. Крюк к корпусу

Этот удар похож по форме на удар номер три, о котором говорилось ранее, но на этот раз он наносит удар по телу.Не забывайте держать руку под углом девяноста градусов параллельно земле. Для лучшей практики согните ноги в коленях и опустите удар кулаком вниз, а не тянитесь им вниз. Причина в том, что вы не хотите рисковать выставить подбородок перед противником. Бросается левой рукой для ортодоксальной стойки и правой рукой для левши.

8. Задний крюк к корпусу

Как отмечалось выше, этот хук в основном представляет собой удар номер четыре, но на этот раз мы наносим удары по корпусу.Ваша рука будет под углом девяноста градусов и параллельна земле. Согните ноги в коленях и опустите бросок, чтобы не оголять подбородок. Бросается правой рукой для ортодоксальной стойки и левой рукой для левши.

9. Удар в корпус

Этот джеб похож на описанный ранее, но наносится в корпус. Следуйте лучшим практикам, указанным в седьмом и восьмом разделах, следя за тем, чтобы ваши колени были согнуты, а голова не мешала. Еще один совет профессионалов при нанесении джеба в корпус — убедитесь, что ваша голова скользит при ударе.Этот джеб наносится левой рукой для ортодоксальной стойки и правой рукой для левши.

10. Крест к корпусу

Этот крест бросается с тыльной стороны и требует вращения заднего бедра. Поскольку этот удар наносится по корпусу, не забудьте опустить стойку, согнувшись в коленях. Этот крест бросается правой рукой за ортодоксальную стойку и левой рукой за левшу.

Изучите боксерские комбинации с бесшумным ударом

Как только вы изучите эту систему, вам станет привычным знать, что комбинация цифр, такая как «1-1-2-5», является сокращением от «джеб-джеб-кросс-лид-апперкот».’Вы можете произвести впечатление своими навыками нового уровня на ринге и вне его.

Попробуйте Quiet Punch сегодня, чтобы начать!

Мы также составили удобное для просмотра видео на YouTube, чтобы вы могли увидеть его в действии.

Ознакомьтесь с другими видеороликами Quiet Punch, посвященными основам бокса и тренировкам для всех уровней.

Боксерский словарь | Словарь | Английский Клуб

Эта страница охватывает словарный запас и язык бокса, рассматривая его биографию, экипировку и людей. Проверьте свое понимание с помощью словарного теста и теста на понимание.

Борьба на кулаках, кажется, естественна для людей. Сражаются ли дети в шутку ради развлечения или взрослые в гневе, многие будут защищать себя, держа свои кулаков перед лицом и атакуя , ударив кулаками . Эти же действия составляют основу бокса. На протяжении тысячелетий мужчины и мальчики, а иногда и девушки и женщины, сражались в боксе матчей, , иногда в перчатках , и защитном снаряжении, а иногда голыми кулаками и с минимальной защитой или без нее.Бокс всегда был спорным спортом, который одни любили, а другие ненавидели. Поклонники считают его самым захватывающим и сложным из видов спорта, настоящим испытанием физической силы, умственной активности и смелости человека. Но те, кто не любит бокс, считают его жестоким и опасным занятием, а некоторые даже считают, что его следует запретить.

История

На резьбе и картинах изображены люди, сражающиеся на кулаках более 5000 лет назад в древней Шумерии и более 3000 лет назад в Древнем Египте.Мы не знаем, были ли эти бои регламентированным видом спорта, например бокс, или формой жестокого развлечения, как бои гладиаторов в Древнем Риме. Но ко времени древних греков бокс стал видом спорта, и он был частью Олимпийских игр еще в 688 году до нашей эры. Затем он стал популярным в других частях Европы, но в 500 году нашей эры был запрещен римским императором Теодориком Великим. Теодорих был христианином, который верил, что человеческое лицо создано по образу Бога, и что, повреждая лицо, бокс также наносит ущерб образу Бога.

Современный бокс зародился в Англии в начале 18 века, когда бои на голых кулаках были популярны. Однако это был не регулируемый спорт, а незаконный бизнес, которым управляли преступные группировки, которые зарабатывали деньги, продавая билеты и принимая ставки. Не было никаких письменных правил, никаких весовых категорий , никаких раундов или ограничений по времени, никаких защитных средств, таких как перчатки, и никакого рефери . Многие бойцы получили серьезные ранения, а некоторые даже погибли.

Улучшения начались с введения правил Лондонского призового ринга в 1743 году. Бить бойца, когда он лежал, больше не разрешалось, и если боец ​​падал и не мог продолжать бой после отсчета 30 секунд, бой заканчивался. В 1853 году было введено больше правил: укусы, ударов головой, и удары «ниже пояса» были запрещены и назывались фолами . Улучшение продолжилось с введением в 1867 г. правил маркиза Куинсберри, которые ознаменовали реальное преобразование борьбы за призы в бокс.Матчи будут проводиться на 24-футовом квадрате и ринге с трехминутными раундами и одноминутными перерывами между ними. Бойцу, который был сбит с ног, давали отсчет до десяти секунд, и если он не мог вовремя встать, рефери останавливал бой. Для защиты бойцов от травм лица и рук приходилось носить боксерские перчатки с толстой подкладкой. Правила Куинсбери по сей день составляют основу бокса.

Имидж бокса значительно улучшился после его возвращения на Олимпийские игры в 1908 году и создания комиссий по боксу для дальнейшего регулирования этого вида спорта.Они разработали систему рейтингов, наблюдали за региональными и национальными соревнованиями и матчами чемпионатов мира, а также разрешали любые споры и протесты.

Как работает бокс

Современный бокс имеет две основные формы; любительские и профессиональные. Любительский бокс можно увидеть в колледжах и университетах, на национальных и международных турнирах, а также на крупных спортивных мероприятиях, таких как Олимпийские игры, Игры Содружества и Азиатские игры. Необходимо носить защитный головной убор (см. Фото справа), поединков ограничены тремя или четырьмя двухминутными раундами, а результаты определяются по строгой системе подсчета очков.Профессиональный бокс гораздо более популярен, чем любительский, который часто рассматривается как способ развития навыков, необходимых для профессионального вида спорта. Матчи обычно намного длиннее любительских, длятся от десяти до двенадцати трехминутных раундов, и использование защитных головных уборов не разрешается. Поединки чаще решаются нокаутом или техническим нокаутом, то есть рефери решает, что боец ​​не может продолжать бой из-за травм, таких как порезы на лице, или из-за истощения. Но если бой идет на полную дистанцию, результат определяется командой из трех судей, которые ведут счет во время боя, присуждая очки за правильные удары руками.Рефери также может дать указание судьям вычесть очки, если боец ​​совершает фол. Если все судьи согласны с тем, какой боец ​​является победителем, будет принято единогласное решение , но если они не согласны, результатом будет разделенное решение .

Бокс включает в себя как атакующие, так и оборонительные приемы. Единственный допустимый атакующий прием в боксе — это нанесение ударов руками. Удары ногами, коленями, локтями, ударами головой, удержанием и метанием запрещены. Есть четыре основных удара; джеб , крест , хук и апперкот .Джеб — это быстрый прямой удар, наносимый ведущей рукой, которая для правшей, ортодоксальных бойцов , является левой рукой, а для левшей, левшей, — правой рукой. Джеб не является мощным ударом, но он хорош для набора очков, для проверки расстояния и для начала комбинации из и ударов. Кросс — это мощный прямой удар, наносимый тыльной рукой, которая является правой рукой для ортодоксальных бойцов и левой рукой для левшей.Он может следовать за джебом, создавая классическую комбинацию «один-два». Хук — это полукруглый удар, наносимый ведущей рукой в ​​сторону головы противника. Крюк также может быть нацелен на нижнюю часть тела, и этот удар иногда называют «рипом». Аперкот — это восходящий удар, наносимый задней рукой в ​​челюсть или глубоко в область живота. Правый апперкот с последующим левым хуком — мощная и опасная комбинация.

Защитные приемы не менее важны, чем техника атаки.К ним относятся защитный , охранник , а также методы уклонения и блокирования ударов. Боксеры используют несколько оборонительных позиций, называемых гвардейцами , . В высокой защите обе руки подняты, чтобы защитить лицо, в то время как в низкой защите задняя рука опущена ниже для дополнительной защиты тела. Чтобы уклониться от ударов и избежать ударов, боксеры используют несколько приемов. Одним из таких приемов является скольжение , при котором боксер слегка поворачивает свое тело от бедер, чтобы дать возможность удару «ускользнуть».Другой — с качанием , в котором боксер «отклоняется» назад от бедер, чтобы отвести голову назад и уйти от приближающегося удара. Боксеры также bob и переплетаются с , что означает, что они уклоняются от удара, подпрыгивая, или сгибая ноги и опуская голову, а затем переходят в атакующую позицию путем ткачества или выпрямления, шагая навстречу противнику. Другие защитные техники включают парирование , блокирование и клинч .

Чтобы выиграть бой, боксер должен использовать эти техники для атаки и защиты в рамках хорошей общей стратегии. В начале боя боксеры выясняют, каковы сильные и слабые стороны своего противника, а затем пытаются найти выигрышную стратегию, учитывая также свои сильные и слабые стороны. Таким образом, бокс — это не только физическое, но и «умственное» соревнование, и боксеры-чемпионы должны уметь быстро мыслить, а также быстро ловить руки и двигаться.

Самый известный боксер

Мухаммед Али

17 января 1942 года в Луисвилле, штат Кентукки, США родился Кассиус Марселлус Клей-младший. Он вырос и стал самым известным боксером всех времен, хотя большинство людей теперь знает его как Мухаммеда Али, имя, которое он принял в 1964 году, когда он обратился в ислам. Али — бывший трехкратный чемпион мира в супертяжелом весе и обладатель золотой олимпийской медали. В 1999 году он был назван «Спортсменом века» журналами Sports Illustrated и BBC.У Али было идеальное для боксера тело. Он был ростом 6 футов 3 дюйма (1,91 м) и обладал крепким телосложением, но был таким же быстрым, как и человек гораздо меньшего роста. Он использовал свою скорость ног и быстрые движения тела, чтобы избежать ударов, и это позволило ему использовать низкую защиту вместо высокой защиты, обычно используемой для защиты лица. Из-за этого Али выглядел очень расслабленным на ринге, и ему часто казалось, что он «играет» со своим противником, как кошка может «играть» с мышью, прежде чем внезапно ускорить темп и пойти «убить». «.Позже в своей карьере, когда он немного сбавил обороты, Али разработал новый стиль, который назвал «верёвка-допинг». С помощью этой техники он оставался на канатах с высокой защитой и укрывался, чтобы поглощать удары руками и телом, или откидывался на канаты и раскачивался, чтобы избежать ударов, пока его противник не измотал себя. Затем Али начинал сильную атаку, которая обычно заканчивалась нокаутом. Мухаммед Али ушел из бокса в 1981 году, хотя его влияние на спорт будет продолжаться вечно. Красота его раннего стиля, который сам Али описал как «плавает, как бабочка, жалит как пчела», никогда не забудется многими поклонниками бокса.

Боксерский словарь

слово	пример предложения	означает
с голыми кулаками	Бои на голых кулаках были популярны до девятнадцатого века.	без защитных перчаток
блок	Он мог блокировать большинство ударов, но некоторые проходили и попадали ему в лицо.	Используйте руки, руки и плечи, чтобы удары не попадали в лицо или тело
удар	Удар в живот может затруднить дыхание.	удар или удар; кулак сжатым кулаком
бой	У Майка был свой первый бой в профессиональном боксе, когда ему было шестнадцать.	организованный поединок по боксу или борьбе
клинч	Оба бойца устали и слишком сильно бились, поэтому рефери сказал им «брейк».	опираться и удерживать противника вместо борьбы
комбинация	Его лучшей комбинацией был левый джеб, затем правый кросс, а затем левый хук.	серий нанесенных ударов последовательно
встречный пуансон	После правого хука он оставил себя открытым и получил сильный контрудар.	удар нанесен после того, как соперник нанес удар
крест	Православный боксер обычно бросает крест более сильной правой рукой.	прямой силовой удар, брошенный прямо в цель
кулак	Он поднял руки и держал кулаки перед лицом, чтобы защитить себя.	плотно сомкнутая рука с пальцами, согнутыми в сторону ладони
фол	Рефери предупредил Майка после того, как тот нанес еще один фол.	недобросовестное действие или неспортивное поведение
перчатки / боксерские перчатки	Боксерские перчатки помогают предотвратить повреждение рук, особенно суставов.	Подушечки защитные для рук, обычно кожаные
лобовой стык	Рефери остановил бой после того, как удар головой получил порез над левым глазом Али.	фол с попаданием соперника головой
холдинг	После того, как Джо несколько раз предупредил Джо о задержке, судья снял очки.	Фол за предотвращение нанесения удара соперником, прижимая его руки к своему телу
крючок	Он закончил комбинацию правым хуком в челюсть.	Пуансон, короткий сбоку внутрь, поставляется с согнутым локтем
укол	Бойцы используют джеб, чтобы заработать очки, но это не мощный удар.	быстрый удар ведущей рукой прямо от подбородка в цель
почечный перфоратор	Судьи дисквалифицируют бойцов, которые наносят удары руками по почкам, чтобы нанести вред своему противнику.	незаконный удар по пояснице, который может повредить почки
нокдаун	Рефери обычно начинает отсчет до восьми после нокдауна.	возникает, когда боксер получает удар и любая часть его тела, кроме ступней, касается пола
выбивной / КО	Он выиграл семнадцать боев, тринадцать из них — нокаутом.	возникает, когда боксер получает сильный удар и теряет сознание
низкий удар	Рефери остановил бой, чтобы дать Хараде возможность оправиться от удара ниже пояса.	Сильный удар в область ниже живота, включая гениталии
совпадение	Наш сын вчера вечером выиграл свой первый боксерский поединок, и мы очень им гордимся.	Организованное соревнование между людьми или командами
нейтральный уголок	Он подошел к нейтральному углу и подождал, пока его противник поднимется с пола.	угол ринга, в который должен перейти боксер после нокаута
парирование	Он стоял на веревках с поднятыми перчатками, парируя удары, когда они наносились.	Отражайте удары перчатками
промоутер	Бойцы сказали, что промоутер не заплатил им столько, сколько обещал.	Компания или лицо, которое финансирует и организует спортивные или развлекательные мероприятия
пуансон	Люди говорят, что он плохо переносит удар и его легко нокаутировать.	Удар сжатым кулаком
пробойник для кролика	Грязные бойцы пытаются ранить своих противников незаконными ударами, как кроличьи удары.	незаконный удар в затылок или шею, который может повредить спинной мозг
кольцо	Бойцы поднялись по канатам на ринг.	приподнятая квадратная площадка, на которой проводятся боксерские поединки
канаты	Али оставался на веревках и ждал, пока его противник измотает себя.	отрезков прочного шнура, охватывающего боксерский ринг
патронов	В мужском боксе раунды длятся три минуты, а в женском — две минуты.	периодов времени в боксерском поединке на поединок, разделенных минутными перерывами
левша	Хорошие боксеры знают, как бороться с любым противником, включая неортодоксальных бойцов, таких как левша.	Боец-левша, наносящий удары правой рукой и наносящий силовые удары левой рукой
спарринг	Он был одним из постоянных спарринг-партнеров Али.	когда боксеры совершают боксерские движения без нанесения тяжелых ударов, как своего рода тренировка
раздельное решение	Это был рукопашный бой, и победитель победил раздельным решением судей.	возникает, когда двое из трех судей оценивают одного боксера как победителя, в то время как третий судья оценивает другого боксера как победителя
постоянный счет на восемь	Рефери проверил бойца на счет до восьми стоя, а затем позволил ему продолжить.	происходит, когда боксер выглядит обиженным, а рефери останавливает бой и досчитывает до восьми, чтобы посмотреть, сможет ли он продолжить.
пробойник	Я получил травму от присоски, которая попала мне в живот, когда я не смотрел.	неожиданный удар, застигнувший боксера врасплох
технический нокаут / ТКО	Роберт говорит, что выиграл бы бой, если бы его не остановили техническим нокаутом.	происходит, когда боец ​​проигрывает, потому что законный удар вызывает порез, обычно на его лице, который останавливает бой
единогласным решением	Он легко выиграл бой и получил единогласное решение судей. No related posts. Добавить комментарий Отменить ответ Комментарий * Имя * Email * Сайт