Как поправиться на лицо, чтобы появились щечки в домашних условиях
Что негативно влияет на округлость лица?
Излишне худое лицо добавляет возрастИзлишне худое лицо добавляет возраст, делает вид уставшим.
На овал лица влияют:
- анатомическое строение;
- эластичность и упругость кожи;
- вредные привычки;
- стрессы;
- диеты.
Анатомическое строение лица можно исправить, прибегнув к операциям, в остальных случаях для того, чтобы поправиться на лицо, достаточно исключить вредные факторы, правильно питаться, следовать рекомендациям.
Почему худеет лицо, каковы причины?
С возрастом округлые, детские щеки пропадают, появляются скулы, очертания принимают заостренные формы.
Что способствует похудению лица:
- Регулярный спорт. Изнуряющие физические упражнения приводят подкожную жировую ткань к истощению, первые изменения отражаются на щечках, потом худеет тело.
- Массаж. Некоторые женщины делают массажи слишком часто, эффектом становится подтягивание кожи, выраженные скулы. Процедуры должны проводиться курсами, с перерывами.
- Оперативные вмешательства. Лицо худеет в результате пластических операций.
- Нарушение обменных процессов. Состояние могут спровоцировать разные болезни: туберкулез, сахарный диабет, гормональные сбои.
- Переутомление. Недосыпания, стрессы, физическое и умственное истощение сказывается на внешнем виде.
Как поправится на лицо, чтобы появились щечки?
Есть несколько способов вернуть лицу привлекательность
Лицо может и не быть впалым, но визуально выглядеть таким из-за серого цвета, присущего курящим. Проблема может быть спровоцирована обезвоживанием организма, которое предотвращают, выпивая не менее 2 литров жидкости ежедневно.
Полное изменение образа жизни
Изменение образа жизни заключается в том, что женщина должна отказаться от вредных привычек, начать высыпаться, прекратить изнурять организм диетами, чрезмерными тренировками, пересмотреть рацион и начать правильно питаться.
Питание для наливных щечек
Чтоб восстановить жиры под кожей, в первую очередь нужно исключить или ограничить потребление вредных продуктов:
- кофе;
- сладостей;
- табака;
- газированных напитков;
- алкоголя.
В питании должно присутствовать больше овощей и фруктов, полезны травяные чаи, компоты. Пища должна быть белковой, богатой аминокислотами: мясо, рыба, морепродукты, молочные продукты, яйца.
Полезные продукты: гречка, овсянка, рис, горох, фасоль, чечевица, кабачки, брюссельская капуста, ржаной хлеб. Рекомендуется пройти курс витаминотерапии, особенно в осенние и зимние периоды.
Как сделать массаж лица в домашних условиях
Массаж лица поможет улучшить состояние кожи, подтянуть мышцы, убрать второй подбородок, разгладить морщины.
К процедуре нужно подготовиться:
- Вымыть руки.
- Очистить кожу от грязи, декоративной косметики.
- Убрать волосы.
- При использовании питательных кремов, масел поры раскрывают паровой ванной, скрабами.
- Снять украшения с шеи и ушей.
Разогреть лицо поможет прикладывание теплого полотенца. Выбор средства для массажа зависит от типа кожи, наносят его от носа к ушам.
Техника процедуры заключается в следующем:
- Кончиками пальцев проходятся от подбородка ко лбу и обратно.
- Височную область массируют круговыми движениями.
- Подбородок вытягивают вперед на несколько секунд, указательными пальцами перебирают кожу под ним.
- Шею поглаживают ладонями сверху вниз.
- Щеки массируют щипковыми движениями.
Массажные курсы выполняют по 10 дней.
Косметологические процедуры в домашних условиях
Для придания пухлости щекам используют домашние маски и скрабы на основе натуральных продуктов:
- Сахарный скраб. Готовят вещество из топленого масла в количестве 250 мл, который смешивают с 200 г сахара, оставляют в холодильнике. Затвердевший состав втирают на протяжении 5 минут круговыми движениями.
- Яблочная маска. Фрукт разминают до кашеобразного состояния. Смесь наносят массажными движениями на 15 минут, смывают теплой водой.
- Маска на основе меда и папайи. Берут мед (1 ч. л.), папайю (1 ст. л.), перемешивают. Состав наносят на 10 минут, смывают теплой водой.
Стрижки и укладки для скрытия худого лица
В основном худое лицо имеет вытянутую форму, визуально можно скрыть недостаток при помощи правильно подобранной прически.
Девушке лучше выбирать объемные стрижки, красиво смотрятся кудри, естественные локоны. Густая прямая челка придаст округлости формам.
Отказаться нужно от:
- коротких челок;
- прямого пробора;
- длинных, прямых волос;
- слишком коротких стрижек;
- гладких зачесов.
Подойдет лесенка, пики, каскадная стрижка с прямой челкой или с длиной до середины лица. Идеальной считается средняя длина, подходит удлиненное каре, удлиненный боб, асимметрия. Лучше отдать предпочтение мелированию, колорированию.
Коррекция формы лица декоративной косметикой
Чтобы визуально исправить пропорции худого лица, нужно научиться правильному нанесению макияжа. Следует маскировать зоны под глазами, визуально уменьшать нос, подбородок, скулы.
Чтобы визуально исправить пропорции худого лица, нужно научиться правильному нанесению макияжаТехника коррекции производится следующим образом:
- На кожу наносят крем под тон кожи, на скулы темные румяна, которые растушевывают к ушам.
- При помощи светлой пудры выравнивают подбородок.
- Для носа используют корректор.
- Светлыми тенями при помощи влажного спонжа маскируют область под глазами.
- Светлые румяна наносят на выступающие части щек, припудривают.
Яркие цветовые гаммы лучше не выбирать, для худого овала подходят неброские оттенки: серый, золотистый, коричневый. Допускается нанести на губы неяркую помаду.
Косметология, мезотерапия и косметическая хирургия
Если женщина ранее весила больше, а с потерей килограмм увидела изменения в лице в виде обвисших щек, исправить состояние можно мезотерапией и косметической хирургией. Процедуры также показаны при естественном старении.
Мезотерапия
Под мезотерапией подразумевают уколы, вводящиеся в средние слои кожи. Инъекции богаты витаминами, минералами, экстрактами трав, аминокислотами.
При помощи процедуры повышается микроциркуляция в сосудах, восстанавливается эластичность и тонус эпидермиса.
Лазерное омоложение
Лазер сжигает клетки, провоцируя ткани образовывать новые. Аппаратная методика делает кожу упругой, разглаживает морщины, сужает поры, избавляет от пигментации, шрамов. Процедура считается высокоэффективной, но имеет много противопоказаний.
Пластика скул
Малярпластика – это разновидность пластической операции, пластика скул. Она позволяет устранить дефекты щек, подтягивает овал, восстанавливает контуры, устраняет отеки под глазами, разглаживает морщины.
После процедуры у женщины меняется внешность. Из минусов операции можно отметить много противопоказаний, длительный реабилитационный период.
Что делать, если кожа лица сухая и обезвоженная?
Понятия сухой кожи и обезвоженной различаются. В первом случае это тип эпидермиса, во втором – недостаток жидкости в организме.
Симптомы обезвоженной кожи: стянутость после умывания, шелушение, мимические морщины, пропадающие после увлажнения кремом.
Первое, что нужно сделать при обезвоживании, – нормализовать водный баланс.
В уходе за лицом исключают:
- мыло;
- тоники на спирту;
- скрабы;
- глину;
- высококислотную косметику;
- баню;
- холодную/горячую воду.
Полезно для здоровья кожи применять увлажняющие сыворотки, гели. Кремы выбирают в зависимости от типа кожи и возраста человека.
Лучше выбирать формулы на основе масел и воды. Если кожа сухая, косметика должна быть увлажняющей, восстанавливающей и питающей одновременно.
Полезные вещества в составе увлажняющих средств:
- растительных масла, керамиды и сквалан – помогут коже восстановиться;
- гиалуроновая кислота, алоэ-вера, глицерин, экстракты водорослей, витамин Е – сохраняют и удерживают влагу.
Заключение
![](/800/600/https/slovami.net/wp-content/uploads/2018/04/13-15.jpg)
Как сделать щеки пухлыми в домашних условиях: народные способы
Когда-то было очень модно иметь впалые щеки и выделяющиеся скулы. Но все течет, все изменяется в этом мире. В современном мире моды тем более. Сегодня популярны пухлые щеки. Они придают лицу свежесть и молодость. С ними девушка или женщина выглядит мило и кокетливо. Какие меры принимают представительницы слабого пола, чтобы их лицо соответствовало современным стандартам красоты? Ведь обладательницам узких щек приходится прибегать к разным методам их округления.
Что делать?
Если уж никак не удержаться от желания что-то в себе менять и принимать себя такой, как есть, не хочется, то всегда можно найти способы, позволяющие с наименьшими усилиями осуществить задуманное. Вопросом, как сделать щеки пухлыми, задается не одно поколения принцесс и королев. Даже тогда, когда это было и не модно, многие интуитивно понимали все преимущества кругленького обаятельного личика.
Есть парочка действенных методов, которые делают щеки полнее без механического вмешательства. Это народные способы, но они работают, если, конечно, приложить к своему желанию еще и определенные усилия. Только тогда вы станете обладательницей привлекательных круглых форм.
Как сделать пухлые щеки – упражнения и еще раз упражнения
В первую очередь стоит попробовать йогу. Правда, без духовных практик. Это не всегда хорошо, можно заблудиться в дебрях. Йогу стоит использовать сугубо для тела и его оздоровления. В принципе, подобные упражнения существуют и вне практик из йоги. Но они действительно творят чудеса. Кожа лица приобретет сияние и полноту благодаря стимуляции кровообращения.
Итак, первое, что нужно сделать, – это сесть в удобное кресло так, чтобы спина была под прямым углом. Лопатки тянем вниз и полностью расслабляем плечи. Необходимо, чтобы эта область максимально расслабилась и стала как бы неподвижной.
Далее выпячиваем грудную клетку немного вперед. Приступаем:
- Рот слегка приоткрыт, так, как будто он разговаривает в спокойном размеренном тоне. Теперь нужно губами легонько прикрыть зубы.
- Уголки губ тянутся в сторону коренных зубов, подбородок выдвигается вперед, а губы возвращаются в исходное положение.
- Теперь нужно посидеть тридцать секунд и ощутить приятное напряжение мышц лица. Спустя немного времени расслабляемся и занимаем исходное положение.
Как сделать щеки более пухлыми при минимальных усилиях
Действовать нужно осторожно, очень легко пощипывая скулы сверху вниз. Такие манипуляции не делают щеки полными, они скорее несут визуальный эффект. Ведь румянец придает им полноты и свежести.
Увлажнение
Самый оптимальный вариант — смягчающие кремы. Они разработаны специально для увлажнения, устранения воспалений и повреждений. Такой крем для лица нужно наносить каждый раз после душа. Не стоит вытирать лицо полотенцем, пусть оно обсыхает самостоятельно. Максимальный эффект достигается ночью. Если понимать, как сделать щеки пухлыми, и проделывать все правильно, то результат не заставит себя ждать. Помните! Особое значение имеют манипуляции перед сном. Они позволяют коже за ночь сполна насытиться влагой.
Сахарный скраб
Сахарный песок и масло ши благоприятно влияют на кожу лица. Первый компонент выступает мягким эксфолиантом, устраняет отмершие клетки. А второй – придает эластичность. В результате мы получаем комплексный уход: очищение + мягкое увлажнение. Вот что нужно сделать, чтобы щеки стали пухлыми.
Примените яблоки
Эти фрукты, которые присутствуют в рационе каждого человека, — кладезь полезных веществ и микроэлементов. Чародейный плод содержит витамины группы A, B, и C. Они препятствуют образованию морщин, а значит делают, кожу красивой и стойкой к старению. Яблочные маски действительно творят чудеса! Вот и ответ на вопрос, что сделать, чтобы щеки стали пухлыми: примените яблоки! Коллаген и эластин в большом количестве содержится в сортах Делишес, Гренни Смит и Бребурн.
- Доводим мякоть яблока до кашеобразного состояния (толкушкой или погружным блендером) и круговыми движениями наносим ее на область щек. Через 15 минут удалить остатки.
- Три кусочка яблока, три штуки морковки, половина сока лимона смешиваются, напиток выпивается ежедневно в утреннее время. В чем секрет? В состав морковки входит калий. Он устраняет воспалительные процессы, не дает коже пересыхать. Морковь, как и лимон, содержит натуральные антиоксиданты и витамины, поэтому выступает в роли тоника.
Природный эластин на подоконнике и в кухне
Поверьте, очень многих женщин и даже девушек беспокоят худые щеки. Как сделать их пухлыми без медицинских манипуляций? Ключ к ответу кроется в природе и ее дарах. Алоэ вера славится своими лечебными свойствами. Для достижения поставленной цели равномерными движениями втирается сок в кожу. Чем дольше продлится эта процедура, тем лучше. Оптимальное время от получаса до часа.
Есть альтернатива — принимать внутрь. Но это не всем подходит. Народные методы говорят о том, что нужно пить практически по стакану ежедневно. Кто знает, стоит ли рисковать, а вдруг это пойдет не на пользу? Желудок, например, не так среагирует, да и другие проблемы могут возникнуть. Ухаживая за собой, необходимо всегда помнить – хорошо то, что в меру. Даже если девушку преследуют навязчивые мысли, как сделать щеки пухлыми в домашних условиях, ей нужно взять себя в руки, успокоиться и выбрать методы без риска, так как главное – не навредить!
Крайности всегда ведут к плохим последствиям. Но в небольших дозах сок алоэ даже лечит разные воспалительные процессы и увеличивает эластичные свойства кожных покровов. Стоит тщательно изучить этот вопрос, прежде чем приступать к употреблению его внутрь.
Получить пухлые щеки и не навредить организму
Для питания, увлажнения, успокоения, поддержания природного уровня влаги используют розово-глицериновую смесь. Она повторяет действие антисептических препаратов.
Медовые маски при наружном применении — настоящее волшебство. Во-первых, мед увлажняет кожу, во-вторых, предотвращает потерю влаги, в-третьих, формирует здоровый оттенок и защищает щеки от бактерий. Мед вместе с молоком, кефиром, сливками лучше воздействует на кожу лица.
Рецепт экзотического «зелья»: мед и папайя соединяются в равных пропорциях и держатся на лице десять минут. Если хочется сладенького, приготовьте себе тонизирующий коктейль. Для этого необходимо смешать стакан молока, ложку меда, сливочного масла, овса и натертый твердый сыр (2 ложки). После приготовления — съедаем. Запить лучше стаканом апельсинового фреша, хорошо, если он будет только что отжатым. Хотя это необязательно.
Молоко успокаивает и нормализует вид кожного покрова. Овес препятствует образованию сухости. Апельсиновый сок из натуральных компонентов делает лицо моложе. Теперь вы знаете, как сделать щеки пухлыми.
Применение масел
Нормальная кожа имеет в своем распоряжении естественные жиры. Если их не хватает – на помощь приходят масла, способствующие насыщению. Кожа на лице будет сиять румянцем и визуально казаться круглее. Обладательницы тощих щек сталкивались с проблемой плохой выработки жира. Она решается. Достаточно скорректировать свой рацион и добавлять в еду больше орехов и оливкового масла, которое отлично подходит для наружного применения. Его втирают в щеки мягкими движениями. Делать это желательно после банных процедур и применения скраба.
Отличными средствами являются масла кокоса, миндаля и авокадо. Они изумительно питают кожу лица. Поэтому их использование будет только на пользу.
Полезные приемы
- Скажите нет вредным привычкам! Курение, употребление алкоголя пагубно влияют на красоту женских щечек. Под действием вредных веществ они теряют эластичность, упругость и становятся чувствительными к внешнему воздействию. Все эти факторы делают щеки тощими.
- Не ешьте пищу с куркумой. Косметологи утверждают, что она сильно повреждает кожу.
- В летний период целесообразно покрывать лицо солнцезащитным кремом.
Потому что ультрафиолет придает щекам жесткость и усталость.
- В конце каждого дня, непосредственно перед сном, обязательно нужно удалить остатки макияжа. Это делается с помощью специальных жидкостей. В противном случае кожа будет портиться и выглядеть постаревшей.
Физиология женского организма — капризная штука. В силу возрастных и гормональных изменений происходят изменения во внешности женщины. Кожа лица – это первое, на чем все отражается. Но если человек осведомлен – он вооружен! Зная, как поправиться в лице и как сделать пухлыми щеки, женщина сможет себе помочь и значительно замедлить все неизбежные процессы увядания. Главное – это терпение, система и разумный подход. Безусловно, хочется быстрого результата, но не всегда это возможно. Поэтому и необходимо быть усердной и постоянной в уходе за собой. Красота требует усилий!
Как поправиться на лицо, чтобы щечки появились (что сделать и что кушать)
Любая женщина мечтает иметь стройную фигуру и быть привлекательной.
В погоне за красотой дамы прибегают к различным диетам и физическим нагрузкам. На состоянии тела все эти усилия отражаются не сразу, а вот лицо худеет в первую очередь.
Многие женщины, худощавого телосложения также были бы не против добавить своему лицу некоторой округлости, ведь заостренные очертания и излишняя худоба придают усталый изможденный вид, визуально добавляют возраст.
Что негативно влияет на овал лица
Округлое лицо с наливными щечками всегда считалось признаком молодости и красоты. Так как же поправиться на лицо, чтобы щечки появились и сохранить стройной тело?
Форму овала лица определяет ряд факторов. Анатомическое строение черепа которое индивидуально у каждого человека. От состояния кожи зависит упругость и эластичность лица.
Это самые основные факторы, но есть и дополнительные, главные из них:
- Курение;
- Стрессы;
- Алкоголь;
- Изнуряющие диеты.
Давайте более подробно рассмотрим каждый из них далее и все-таки выясним: возможно ли сделать так, чтобы щечки появились? Забегая наперед скажу: да, возможно. И об этом тоже читайте ниже.
Если кожа сухая и обезвоженная
В том случае, если кожа сухая и обезвоженная, то лицо будет казаться худым. Чтобы поправиться на лицо и щечки появились, нужно исключить ряд факторов, которые негативно влияют на состояние кожи.
Курение. Никотин приводит к нарушению водного баланса в клетках кожи, что приводит к ее обезвоживанию. За счет этого щечки просто «тают» на глазах, а лицо выглядит худым и болезненным.
Стрессы. Все нервы отражаются на лице. При стрессах нарушаются многие обменные процессы в организме, за счет этого кожа теряет влагу.
Алкоголь. Подобно никотину, алкоголь также выводит из организма жидкость и нарушает водный баланс. Помимо этого, под воздействием этого яда нарушается микроциркуляция крови и лимфы.
Изнуряющие диеты. Даже если вашей целью является похудение, не стоит применять слишком строгие диеты или вовсе отдавать предпочтение голоданию. Для лицевых мышц нужны протеины и белки, поэтому они обязательно должны присутствовать в рационе.
Массаж для лица
Благотворно влияет на состояние лицевых мышц специальный массаж. При его проведение необходимо, чтобы руки были чистыми, а кожа лица сухая и также предварительно очищенная. Лучше проводить данный комплекс каждый день.
Упражнение №1. Необходимо расположить по три пальца обеих рук над бровями. Далее на кожу следует слегка надавить и плавно приподнять брови. Далее пальцы необходимо расслабить и медленно опустить кожу.
Упражнение №2. Губы необходимо плотно сомкнуть, далее нужно глубоко вдохнуть максимально надувая щеки. Через сомкнутые губы необходимо толчками выдыхать воздух.
Упражнение №3. После глубокого вдоха через нос нужно задержать дыхание и толчками надавливать подушечками пальцев в уголки рта, чтобы воздух выходил.
Упражнение №4. Губы необходимо плотно сомкнуть, ладони положить на щеки. Далее необходимо попытаться улыбнуться как можно шире, максимально напрягая лицевые мышцы. Губы не должны размыкаться.
Упражнение №5. Необходимо сделать максимально глубокий вдох. Далее толчками нужно вводить воздух в ротовую полость. С каждым новым толчком щеки должны все больше надуваться. Затем также толчкообразно необходимо выпустить воздух.
Посмотрите видео:
Упражнение №6. Гимнастика. Особое внимание следует уделять артикуляции, ведь она оказывает непосредственное влияние на состояние лицевых мышц. После этого необходимо поочередно быстро произносить гласные: «а», «э», «и», «о», «у», «ы».
Питание для наливных щечек
Важное влияние на очертания овала лица имеет состояние подкожной жировой клетчатки, она должна быть в хорошей форме. Нужно употреблять в свою пищу как можно большое количество овощей и фруктов. Также стоит исключить продукты, которые вызывают разрушение клетчатки, такие как кофе, сладкое, табак, алкоголь.
Даже при удовлетворительном состоянии подкожной жировой ткани визуально излишнюю худобу лицу придает сероватый оттенок кожи.
Чтобы избежать этого неприятного фактора, стоит пропить курс витаминных и минеральных веществ.
Негативное влияние на состояние лица овала лица оказывает обезвоживание кожи. Для того чтобы этого избежать, нужно выпивать в день около 2 литров чистой воды.
При выборе напитков лучше отдать предпочтение зеленому чаю и натуральным сокам. Сладкие и газированные напитки необходимо исключить из рациона.
Косметологические процедуры в домашних условиях
Для того чтобы иметь наливные щечки, необходимо ответственно подходить к уходу за кожей. Ведь от ее упругости и эластичности зависит красота овала лица.
Достаточно эффективной процедурой для повышения тонуса кожи являются холодные компрессы. Однако от этой методики лучше воздержаться людям с хрупкими сосудами.
Кусочки льда необходимо завернуть в тканевую салфетку и прикладывать к щекам и подбородку. После этого следует сделать массаж и нанести крем, похлопывая щеки и подбородок.
Профессиональные косметологические процедуры
В том случае если самостоятельно поправиться на лицо и получить наливные щечки не получилось, то на помощи могут придти профессиональные косметологи. Для этого не обязательно проводить какие-либо оперативные вмешательства, вполне достаточно весьма безобидных процедур.
Весьма эффективной методикой, позволяющей увеличить эластичность кожи и подтянуть проблемные места в области скул, является мезотерапия. При процедуре инъекционно вводится специальный витаминизированный состав. В результате кожа становится более гладкой и подтянутой.
После проведения курса лечения щеки перестают быть обвислыми, становятся подтянутыми и наливными. Также весьма эффективной процедурой является вакуумный лифтинг. Его воздействие основано на перепадах давления.
За счет этого в проблемных местах улучшается микроциркуляция крови, кожа становится более подтянутой и эластичной. В салонах он проводится при помощи специальных аппаратов, однако в домашних условиях можно использовать обычные медицинские банки.
Рекомендуем к просмотру:
Для того чтобы получить желаемый эффект, необходимо применять все вышеописанные методики в комплексе и следить за свои здоровьем.
Как сделать щеки пухлыми, а кожу
Впалыми щеки могут стать в результате сидения на очень низкокалорийных диетах, а также с возрастом. И тем самым лицо будет его выдавать, а ведь так хочется выглядеть моложе, и чтобы щечки были, как персики! Как сделать щеки пухлыми, чтобы не быть похожей на Малифисенту, сегодня обсуждаем в женском клубе «Кому за 30».
Расскажем о нескольких способах.
Содержание статьи:
Как сделать щеки пухлыми: упражнения
Впалыми щеки в возрасте за 30 становятся из-за того, что кожа лица теряет свой тонус. А потому нужно его восстанавливать.
- Можете сделать так: сделайте поглубже вдох, потом сильно раздуйте щеки. При этом важно, чтобы губы плотно были сомкнуты. Затем ладонями давите на щеки, а этому давлению изнутри сопротивляйтесь активно. Такое упражнение надо делать 5 секунд, потом выдох и расслабляйтесь. Цикл, описанный выше, следует проделать около десяти раз.
Указанное упражнение дает хороший результат при регулярном выполнении. Вы тренируете и стимулируете мышцы щек, они становятся крепче, повышается тонус, щеки становятся объемнее. - Просто и одновременно приятно второе упражнение для щечек. Вам нужно лишь языком массировать щеки изнутри, а с внешней стороны активно их напрягайте, чтобы снова появлялось сопротивление. Если делать это упражнение активно, то и щеки, и язык быстро устанут. В этот момент нужно прекратить.
- Вот еще как сделать щеки пухлее вы можете в домашних условиях. Кстати, эта тренировка хороша еще для глазных мышц и ротовых. Делается все довольно просто.
Вам надо приоткрыть рот, максимально вытянуть губы, сложив их в трубочку, чтобы получилась буква «О». После этого именно из такой исходной позиции постарайтесь улыбнуться, а губы все равно не переставайте вытягивать. В этом случае вы почувствуете напряжение мышц рта, глаз и, конечно, щек.
Первые результаты после таких упражнений вы заметите уже спустя неделю систематического каждодневного труда над собой.
Радикальные меры
Теперь в клубе komy-za30.ru поговорим немного о современных косметологических и хирургических способах.
Что делать, чтобы появились щеки:
- армирование кожи лица нитями,
- липолифтинг, вставить импланты в щеки,
- контурная пластика.
Все это приводит к увеличению в объеме скул и щек. Теперь подробнее о каждой процедуре.
Липолифтинг – это трансплантация жировых тканей из вашего же собственного организма. В щеки будут сделаны микроинъекции. Как правило, для щек берутся клетки оттуда, где их – в избытке. Это ягодицы, живот. Перед вживлением в щеки обязательно специальным образом обрабатывают ткани.
Аллергических реакций у вас быть не должно, так как ткань – ваша собственная. Кроме того, не получится ее отторжения.
Ткань прекрасно приживается, клеточки обрастают новыми сосудами, а результат получается надолго. После процедуры, если врач действительно хороший специалист, восстановление произойдет за три, максимум – четыре дня.
Что делать, чтобы появились щеки, а форма скул стала немного более привлекательной?
Врачи рекомендуют прибегнуть к имплантации. Обычно импланты выполняют из силикона высокой плотности или прочих материалов, которые не будут давать реакцию. Введение импланта осуществляется через надрез, который хирург делает под веком снизу или внутри щеки. Имплант прикрепляют к кости и мягким тканям.
Такая процедура связана с рядом рисков:
- смещение импланта,
- отторжение импланта вашим организмом,
- попадание инфекции.
В течение достаточно длительного времени щеки будут выглядеть отечными – конечно, с одной стороны, сделать щеки полными получилось. Однако, уходим от черного юмора – такая отечность будет проходить около месяца, и только потом вы оцените итоговый результат.
Когда кожа щек еще и немного отвисла, важно это ликвидировать. В таком случае фиксируют кожу к кости при помощи золотых нитей. У этой процедуры тоже есть ряд нюансов и особенностей.
Существует еще контурная пластика. В этом случае под кожу вводят филлеры на основе гиалуроновой кислоты. Их вводят в глубокие, а также поверхностные кожные слои. Такая процедура длится минут 30, эффект сохранится от шести месяцев и иногда до года.
Что делать, чтобы появились щеки: вредные советы
Вы можете побольше есть мучного, набить щеки едой, как хомяк, и тогда, несомненно, они появятся у вас на лице.
Конечно же, именно этого делать не стоит. Но когда в возрасте за 35 женщина стройная, на ее лице неизменно это отражается не лучшим образом. А потому «добрые» советчицы, а точнее, «злые языки», говорят, что это некрасиво, что надо больше есть. Обычно такие советы раздают пухлые дамы, у которых, конечно, нет впалых щек, но есть другие проблемы.
Так вот еще раз хочется подчеркнуть, что «наедать» щеки не стоит, лучше поделать упражнения. Если есть возможность, средства и на примете хороший специалист – современными косметологическими и хирургическими методами «побалуйте» себя, а не плюшками на ночь.
Теперь вы знаете, как сделать, чтобы появились щеки.
Кому за 30 – клуб для женщин после 30.
Особенности и причины наличия пухлых щек. Как быстро устранить этот дефект?
Пухлые щеки могут выглядеть мило и привлекательно. Однако женщины часто считают их настоящим изъяном своего тела, всячески стараясь от них избавиться.
Конечно, их наличие придает ощущение полноты и лишнего веса, каким бы худым ни был человек. Сегодня борьба с ними ведется по всему миру, наравне с целлюлитом и дряблым животом. В тренде впалые щеки и выразительные скулы, которые хотят иметь все модницы. Как же достичь идеальных пропорций?
Основные причины
Для некоторых девушек пухлое лицо приносит множество расстройств и огорчений. Несоответствие модным тенденциям может приводить к изнуряющим диетам и физическим нагрузкам. Однако даже самые утонченные линии тела могут обходить стороной эту часть лица. Почему так получается?
Строение черепа
Быть обладательницей пухлых щечек можно от природы. Строение черепа человека заложено генетически от предков. В таких случаях резкие скачки веса не помогут преодолеть эту проблему.
На помощь может прийти только пластическая хирургия, которая подкорректирует этот «дефект». Вмешательство со стороны откачает лишний жир, сформирует желанные черты лица. Данный метод довольно опасный, болезненный и дорогостоящий.
Лишний вес и отеки
Неправильное и беспорядочное питание быстро приведет к резкому скачку веса и проявится на лице в виде угревых высыпаний, второго подбородка и пышных щек.
Выразительные черты могут пропадать и от излишней отечности. Это может быть связанно с недосыпанием, усталостью, употреблением алкоголя.
Внимание! Корректировка образа жизни и питания позволит устранить этот недостаток.
Возрастные изменения кожи
Еще одна причина наличия щек – постепенное изменение формы тела во время жизненного процесса. Возраст может негативно повлиять на черты лица в пожилом возрасте.
Чтобы это предотвратить, важно правильно ухаживать за кожей с молодых лет. Эффективным помощником станет специальная гимнастика, построенная на подтягивающих упражнениях.
Визуальная коррекция
Если у человека есть проблема лишнего веса или природные физиологические особенности, скрыть пухлые щеки можно другими методами. Сделать это можно без хирургического вмешательства, используя подручные средства. Визуальные приемы помогут скрыть широкое лицо и вытянуть общий силуэт. Это может быть:
- правильно подобранная прическа;
- массивные удлиненные аксессуары;
- корректирующий макияж, подчеркивающий скулы.
Использовать их можно вместе или по отдельности, выбирая для себя подходящий вариант. Они помогают быстро устранить дефекты лица, подчеркивая его преимущества.
Правильная коррекция щек
Если визуальные способы не приносят человеку длительного удовлетворения своим отражением, необходимо приступать к серьезным методам. Быстро убрать щеки не получится, зато это даст долгосрочный эффект не на один день.
Главными помощниками в этом деле станут отказ от вредных привычек и соблюдение диеты. Алкоголь, курение, жирная и соленая пища – основные враги впалых щек. Отеки могут появится из-за обезвоживания, хронического недосыпа и проблем с почками. Последнюю проблему нужно решать с врачами, отбрасывая домашнее лечение.
Внимание! Щеки – это тоже мышцы, над которыми можно работать, придавая им нужную форму.
Специальные методики и лицевая гимнастика станут основой красивых скул. Изящные формы лица могут существовать без хирургических вмешательств или изнурительных диет. Главное условие для наличия красивых щек – правильный образ жизни и качественный отдых.
упражнения для скул и щек с фото до и после
Автор Лидия Балыкова На чтение 5 мин. Просмотров 1.1k. Обновлено
Фейсбилдинг для скул и щек
Почему многие женщины прибегают к фейсбилдингу для скул и щек?Изменить форму своего лица без хирургического вмешательства, конечно же, не получится, но избавиться от лишней пухлости и немного изменить его очертания вполне возможно с помощью специальных упражнений.
Фейсбилдинг – это комплекс, состоящий из упражнений для лица и шеи и массажа, направленный на укрепление лицевых мышц.
Источник Википедия
5 лучших упражнений накачать скулы
Если вам хочется иметь скулы с выраженными контурами, то сделать это можно с помощью несложных упражнений:
- Максимально надуйте щеки, удерживая в скулах напряжение. Зафиксируйте лицо в этом положении на одну минуту
- Максимально втяните щеки и удерживайте в скулах напряжение в течение 30 секунд
- Сожмите зубы и постарайтесь широко улыбнуться. В этом положении побудьте одну минуту
- Откройте как можно шире рот и губами сделайте букву О. Водите полминуты по кругу кончиком языка по часовой стрелке и столько же против часовой стрелки
- Широко откройте рот. Нижнюю челюсть опустите вниз и оставайтесь в этом положении минуту.
Для тренировки понадобится всего 5 минут, но за это время мускулы придут в тонус, разгладятся морщины, а скулы станут более выраженными. Упражнения можно делать в любое время, когда удобно вам – утром, днем или вечером. Для большей эффективности их можно повторять несколько раз сразу, но не более пяти раз.
Упражнения для скул и щек
Существуют и другие упражнения для скул и щек.
Для коррекции овала лица и чтобы убрать следы усталости
Сделайте глубокий вдох, надуйте щеки, губы сомкните. Руки прижмите к щекам, чтобы пальцы оказались на ушах. Нажмите на щеки, при этом сопротивляясь давлению. Расслабьте лицо и побудьте в этом положении 5 секунд. Повторите 10 раз.
Для проработки мышц щек
Встаньте перед зеркалом. Губы округлите в форме буквы О. Прижмите язык к внутренней поверхности щеки и начните его перемещать в правую, затем в левую сторону. Упражнение делайте 20 раз с каждой стороны.
Для тренировки мышц лица
Представьте, что у вас во рту находится теннисный шарик. Передвигайте его через верхнюю губу за другую щеку и через нижнюю обратно.
Для похудения лица
- Откройте рот, губы закатайте внутрь на зубы.
Мышцы губ и щек напрягите. Руки положите сбоку от щек. Проведите ими вверх и представьте, как лицо подтягивается.Упражнение выполняйте до появления усталости мышц лица.
- Опустите голову, чтобы подбородок касался ямки между ключицами. Заведите руки за голову и соедините на затылке в замок. Постарайтесь голову поднять, оказывая при этом сопротивление руками.
Убрать щеки и сделать скулы
Эти упражнения в течение 2 – 3 недель помогут поднять тонус мышц, выделить скулы, убрать отечность.
- Возьмите в рот карандаш или ручку и рисуйте в воздухе восьмерку или знак бесконечности. Движения губ должны быть энергичными и напряжены все мышцы лица. Повторять упражнение надо 10 – 15 раз;
- Вытяните губы в трубочку и произносите гласные а – е – и – о – у- ю;
- Кисти рук сожмите и поставьте на щеки в области скул, слегка надавив на них. Попытайтесь как можно шире улыбнуться, преодолевая сопротивление рук;
- Поворачивайте голову в разные стороны, задерживаясь в разных точках по 5 – 10 секунд;
- Наберите в рот воздух и в течение пяти минут перекатывайте его от одной щеки к другой.
В области щек необходимо почувствовать напряжение;
- Голову запрокиньте назад и в таком положении двигайте челюстью, выдвигая ее сначала вперед, а потом назад.
Почему прибегают к фейсбилдингу
С годами в коже происходят изменения, она теряет свою эластичность. В результате отвисают щеки, появляется второй подбородок, деформируется овал лица.
Чтобы возрастные изменения были менее заметными, надо регулярно тренировать мышцы лица. Так кожа разглаживается и уменьшается количество морщин.
Преимущество фейсбилдинга состоит в том, что гимнастику лица можно делать в домашних условиях и для этого не понадобятся большие финансовые вложения.
Комплексов упражнений существует множество. Перед их выполнением надо обязательно ознакомиться с основными правилами:
- Прежде, чем начать выполнение упражнений, надо очистить лицо и нанести на него крем;
- Лучше упражнения выполнять, сидя перед зеркалом и делать их плавно и медленно;
- Выполнять упражнения надо регулярно не менее 15 минут;
- Мышцы необходимо напрягать максимально.
Выделить скулы, подчеркнуть овал лица можно с помощью масок, диет, массажа и специальных упражнений.
Фото до и после упражнений фейсбилдинга для скул и щек
Я подготовила для вас подборку фотографий с результатами наших учениц, которые регулярно практикуют фейсбилдинг. Переходите по ссылкам – они откроются в новых вкладках для вашего удобства.
Часть 1 (28 фото)
Часть 2 (14 фото)
Часть 3 (20 фото)
Часть 4 (18 фото)
Часть 5 (22 фото)
Видео 8 эффективных упражнений для идеальной формы лица
Я предлагаю посмотреть видео о том, как скорректировать формы лица и быстро убрать жир в оласти щек.
Я постаралась рассказать, какие упражнения для скул и щек наиболее эффективны.
Если у вас остались вопросы, задавайте, и я на них отвечу.
Если статья оказалась полезной, поделитесь ею с друзьями в социальных сетях.
Удачи вам, дорогие читатели, и до встречи на блоге “Женщина без предела”!
Топ-7 советов и причин обновления в 2020 году
Было бы клише упомянуть, что борода символизирует мужественность. Когда я пишу это, я вспоминаю одну из попыток моего ближайшего друга отрастить бороду на втором курсе. Он смотрел онлайн и офлайн, чтобы узнать, как отрастить бороду на щеках. И в конце своих поисков (или исследований, другими словами!) Он пришел к теории о том, что может помочь бритва для бритья по пустым щекам!
Звучит нелепо, правда? Вот как много людей во всем мире отчаянно хотят узнать тайну роста бороды на щеках и иногда в конечном итоге делают свои теории лишенными реальности.
Если вы один из тех, кто занимается поиском, я верю, что смогу вам помочь, и именно поэтому я потратил свое время и силы на написание этой статьи.
В этой статье я покажу вам, как отрастить волосы на лице на щеках. Я рассмотрел как естественный, так и современный подход к росту бороды на щеках, который вам очень поможет. Вы также узнаете об этапах роста бороды и времени, которое на это требуется.
С этого момента вам больше не нужно пробовать какие-либо причудливые способы, например, бритья пустые щеки.Просто продолжай читать!
причин, почему у вас еще не растут бороды на щеках
Что ж, прежде чем предлагать, как отрастить бороду на щеках, важно рассказать вам о причинах или факторах, которые заставляют вас ждать желаемого роста бороды. Вот некоторые из этих факторов:
Возраст начала роста бороды
Вообще говоря, когда наступает половая зрелость у мужчины в возрасте от 13 до 15 лет, борода начинает расти. Как бы вы ни старались отрастить бороду до того, как придет время, это ни к чему не приведет.Тем не менее, основная фаза бороды начинается в 25 и заканчивается в 35, когда вы без особых усилий наполняете щеки здоровыми волосами.
Низкий уровень гормонов
Если вы мужчина с более высоким уровнем тестостерона, вы, вероятно, отрастите бороду быстрее и легче. Если у вас низкий уровень тестостерона, происходит обратное. Хотя высокий уровень тестостерона может вызвать такие проблемы, как прыщи и выпадение волос, мы никоим образом не можем отказаться от необходимости хорошего уровня гормона тестостерона для стимулирования роста бороды.Сделайте гормональный тест, чтобы узнать уровень гормона тестостерона в вашем организме. Если у вас есть гормональный дисбаланс, это одна из наиболее возможных причин, по которой у вас не растет борода на щеках.
Дефицит витаминов
Рост бороды улучшается, если вы принимаете достаточное количество питательных веществ с пищей. Прежде всего, вы должны поддерживать сбалансированную диету, состоящую из рыбы, яиц, мяса и орехов. Полезна листовая зелень. Однако наиболее важными витаминами, способствующими росту волос, являются витамины B и E. Итак, убедитесь, что вы употребляете продукты, содержащие эти витамины, в достаточном количестве. Если вы не можете этого сделать, вам следует принимать поливитамины.
Генетическая причина
Говоря генетически, если бы ваш отец не был человеком с бородатым лицом, у вас, вероятно, отрастало бы меньше бороды, и борода росла бы медленно. Однако случается и исключение. Тем не менее, ген и родословная должны что-то делать, чтобы определить длину бороды и степень ее роста.
Сезонное влияние
Вы пытаетесь отрастить бороду зимой? Исследования показывают, что в зимний период борода растет медленнее, чем когда-либо. Так что не волнуйтесь, если вы собираетесь отрастить бороду зимой, а она растет не так, как вы ожидали. Вам будет приятно узнать, что летом ситуация меняется на противоположную, особенно в июле. Так что вам лучше дождаться подходящего сезона, чем так сильно о нем беспокоиться.
Разнообразие в происхождении
Верите вы или нет, но ваше происхождение и раса являются важными факторами, влияющими на рост бороды на щеках. Греки и итальянцы пользуются преимуществом отрастания волос на лице довольно легко, в то время как латиноамериканцы, коренные американцы и даже азиаты находят это трудным. Причиной этого может быть влияние пищевых привычек, климата и других геологических факторов.
Сколько времени нужно для роста бороды?
Хотя это зависит от множества факторов, таких как генетика и гормон тестостерона, обычно вы можете отрастить полную бороду за два месяца, если все идет хорошо и вы находитесь в подходящем возрасте.Однако это время не для всех одинаковое. Некоторые могут расти быстрее, а некоторым может потребоваться больше времени. Обычно вы можете отрастить до 0,5 дюйма бороды в месяц.
Этапы роста бороды
Есть три стадии роста бороды:
- Анаген Фаза
- Фаза катагена и
- Фаза телогена
Фаза анагена может длиться несколько месяцев и даже до года. Рост бороды не похож на рост волос на коже головы, которые легче отрастить. Однако на этом этапе у вас может наблюдаться рост на 1 см в месяц и до 12 см за год.
Во время фазы катагена рост вашей бороды приостанавливается на несколько недель. По истечении этого интервала вы переходите к следующей фазе.
Последняя фаза, или фаза телогена, больше связана с переходом волосяных фолликулов, чем с новым ростом бороды. Как и в фазе катагена, на этой фазе роста бороды не наблюдается. Когда старые фолликулы завершают свою работу и отмирают, вырастают новые.Это происходит неоднократно. Этот цикл длится 4 месяца.
Итак, вот как борода растет медленно и заканчивается в три этапа.
Как отрастить бороду на щеках: естественный подход
Прежде чем познакомить вас с продуктами для роста бороды, я хочу поделиться списком естественных способов, которые вы должны попробовать в первую очередь, если хотите ускорить рост бороды. Лучше всего, если ваша борода начнет расти естественным образом после изменения привычки питания, продолжительности сна или других естественных подходов, подобных этим.
Вот вещи, о которых вам следует позаботиться, если вы хотите, чтобы на щеках была покрытая шерсть и блестящая борода:
Не думайте, что вы обречены на то, что не отрастили бороду на щеках. Лучше копайте глубже и задавайте себе вопросы. Первый вопрос, который вы должны задать себе: достаточно ли вы ждали? Обычно борода может не расти, даже если вам за 20. И снова у вас может появиться борода на других частях лица, кроме щек, потому что на это требуется больше времени.
Итак, вы должны подождать не менее 3 месяцев после роста бороды, чтобы дать ей время охватить щеки.
Помимо возраста и периода ожидания, на рост бороды влияет ваша генетика. Проанализируйте семейную историю, спросив своих родителей, бабушек и дедушек. Постарайтесь узнать, когда и как у них отрастила борода, особенно на щеках.
Обрезка слишком часто не работает
Существует популярный миф о том, что слишком частая стрижка бороды даже каждый день может способствовать ее росту.Ничто не может быть более научным, чем это убеждение. Нет никаких доказательств, подтверждающих утверждение, что стрижка волос на лице на ранней стадии помогает отрастить бороду. Это скорее ухудшает ситуацию.
Когда вы только начинаете отращивать бороду, она может выглядеть как дикий лес. Это время, когда ваша борода растет без соблюдения каких-либо правил и стилей. Не пытайтесь манипулировать естественным приростом, обрезая его слишком рано. Дайте достаточно времени для роста. Через несколько месяцев у вас будет достаточно времени, чтобы подстричь или побриться столько, сколько захотите, и как можно более стильно.
В первый месяц просто оставьте его в покое и дайте ему самопроизвольно разрастаться, как букет нарциссов. Однако, если вы чувствуете сыпь или зуд в это время, мы рекомендуем вам нанести крем с гидрокортизоном на пораженную область.
Когда вашим бородам прошло 6 недель и они достигли хорошей формы примерно 1 см и более, вы можете придумать ее, как вам нравится. Теперь вы можете обрезать или сбрить его, когда они стали достаточно зрелыми.
Массаж и отшелушивание
Это два эффективных способа отрастить бороду, поскольку они способствуют поступлению питательных веществ и гормонов в волосяные фолликулы.Кровоток в щеках не такой сильный, как в другие части лица. Массаж лица и отшелушивание бороды отлично подходят для увеличения притока крови к щекам.
Когда дело доходит до массажа лица, не нужно тратить на это часы. Просто потратьте 5 минут в день, и вы будете рады изменениям. Во время массажа лица круговыми движениями сосредоточьте внимание на области щек. Слегка надавите на эту часть ладонью и пальцами.
Пилинг для бороды идеально подходит для удаления омертвевших клеток кожи и очистки пор на лице.Отшелушивайте пальцами кожу под бородой. Лучше, если вы сможете делать это ежедневно щеткой для бороды.
Держите лицо в чистоте. Убедитесь, что поры кожи открыты, что способствует росту бороды. Мойте лицо не реже двух раз в день, особенно когда вы возвращаетесь домой с работы или на свежем воздухе. Вы также можете выбрать масло Амлы, Лавендара или Аловера, чтобы аккуратно нанести на лицо.
Оставьте на 20 минут. А затем смойте холодной водой и вытрите лицо чистым полотенцем.Увлажнение и увлажнение кожи — отличный плюс для ускорения роста бороды.
Поддержание сбалансированной диеты, обогащенной витаминами B, A и E
Продукты, которые вы едите, напрямую влияют на ваше тело и самочувствие. Нездоровая пища или фаст-фуд не помогут вам получить блестящую бороду, так как они не могут способствовать процессу роста волос.
Вы должны выбрать сбалансированную диету, обогащенную витамином B, особенно комплексом витаминов B и витамином E, чтобы ускорить рост бороды.
Попробуйте авокадо, яичные желтки, омаров, утку, молоко и другие продукты, содержащие витамин B5. Вам также следует попробовать витамин B3, поскольку он обеспечивает хорошее кровообращение на вашем лице и, таким образом, помогает отрастить бороду на щеках. Тем не менее, он работает лучше, если вы принимаете его вместе с 2,5 мг биотина каждый день.
Витамин А также важен, поскольку он увеличивает выработку кожного сала, необходимого для поддержания увлажнения кожи и волосяных фолликулов.
Не стоит недооценивать силу белка в росте волос на лице на щеках.Ешьте достаточно морской рыбы, яиц и бобов.
Ой! Я забыл упомянуть одну важную вещь! Не забывайте пить достаточно воды, если вы стремитесь к здоровому росту бороды.
Двигайте своим телом как можно больше, так как это помогает сбалансировать кровообращение и, таким образом, положительно влияет на рост волос любого типа. Независимо от того, выбираете ли вы бег трусцой, кардио, езду на велосипеде, веревку, плавание или что-то еще, просто убедитесь, что ваша жесткая скорость повышена.
Если вы не страдаете ожирением, вам достаточно заниматься спортом от 40 до 60 минут в день.Когда вы находитесь в помещении, выбирайте лестницы вместо лифтов. Выбирайте велосипедную прогулку или короткую прогулку, когда вы находитесь на улице.
Включите упражнения в свой распорядок дня и превратите их в привычку. Вы будете поражены, увидев изменения и то, как они помогают расти вашей бороде в конце дня.
Ночью не забывай спать крепко. Сон способствует не только здоровому телу, но и росту волос. Поскольку полноценный сон по 8-9 часов в день вызывает выработку большего количества тестостерона в вашем теле, вы, скорее всего, скоро почувствуете, что у вас на щеках растет борода.
Сон также важен для правильного функционирования вашего тела, которое восстанавливает отмершие клетки кожи и влияет на ваше общее состояние здоровья. Однако не спите случайно, так как это не работает. Запланируйте время, как вы делаете для другой работы. Ложитесь спать и вставайте с постели каждый день в одно и то же время, сохраняя время.
Что бы ни случилось, обязательным условием для роста здоровой бороды является отсутствие стресса. Стресс — одна из причин выпадения волос.
Будьте терпеливы по поводу роста бороды. Не беспокойтесь об этом, думая, когда вы его получите. Чтобы снизить уровень стресса, вы можете поговорить с друзьями и семьей и провести время вместе. В этом отношении также могут помочь дыхательные упражнения и йога.
Как отрастить бороду на щеках: современный подход
Наука зашла так далеко, и есть некоторые современные продукты для роста бороды, которые становятся популярными с каждым днем. Вот некоторые из современных средств, которые помогут отрастить бороду на щеках:
Миноксидил — это самый новаторский стимулятор бороды, изобретенный на сегодняшний день.Некоторые тайские исследователи применили 3% миноксидил на мужских лицах и обнаружили, что он значительно эффективен как для роста новых бород, так и для увеличения роста уже существующих бород. Вот почему многие врачи рекомендуют использовать лосьон с миноксидилом 3% для лечения пациентов, которым трудно отрастить бороду.
Однако, хотя он имеет некоторые побочные эффекты, как и другие продукты, он становится популярным во всем мире. Это моя любимая пена с миноксидилом для отрастания волос. Я видел много людей, у которых после использования этой пены росла борода.
Крем и масло для бороды также широко используются в настоящее время. Масло для бороды и крем для бороды помогают тем людям, которые достигли нужного возраста и пытаются вести правильный образ жизни, но не могут отрастить бороду, особенно на щеках.
Масло для бороды обогащено витаминами и белками, необходимыми для вашей бороды. Они помогают устранить зуд и защищают бороду от перхоти, когда она начинает расти. Большинство масел и кремов, доступных в ароматизированной и без запаха форме, содержат биотин и миноксидил в качестве активных ингредиентов.Если вы ищете хорошее масло для бороды, которое действительно работает, я настоятельно рекомендую BEARDOHOLIC.
Масло для бороды против крема: в чем разница и какой выбрать?
Нет большой разницы между маслом для бороды и кремом для бороды. Оба они содержат почти одинаковые ингредиенты. То, что вы выберете, больше зависит от того, какой из них вам удобнее.
Однако, когда дело доходит до лучшего увлажнения кожи, масло для бороды делает это лучше.Он сохраняет ваше лицо увлажненным надолго, как крем для бороды. Крем для бороды — просто хорошая альтернатива маслу для бороды, который придаст матовый оттенок.
Если честно, вы вольны выбирать масло для бороды или крем для работы.
Заключительные слова
Хотя отрастить бороду на щеках — не такая уж сложная задача для многих, для других она сложна и трудна. Для ускорения роста бороды требуются терпение, усилия и здоровый образ жизни.
Мы надеемся, что теперь вы знаете, как отрастить бороду на щеках из руководства, которое мы дали выше. Желаю вам успеха в этой миссии по выращиванию бороды.
Меня зовут Уильям Лаис, я главный редактор Rasoirelectric.com. Моя цель с этим сайтом — помочь вам получить лучшие продукты для бритья, а также помочь вам узнать, как правильно использовать продукты для бритья и косметические средства…
Как отрастить бороду на щеках: 5 эффективных советов
Ваша борода многое говорит о вас. Когда вы решаете отрастить волосы на лице, вы представляете, что волосы будут густыми, здоровыми и впечатляющими.Вы хотите, чтобы он представлял вашу лучшую версию.
Многие мужчины не получают желаемую бороду. Одна из самых распространенных проблем с бородой, с которой я сталкиваюсь, — это тонкие или отсутствующие волосы на щеках.
Хотя нет никакого секрета в том, чтобы отрастить бороду на щеках, у вас все же есть выбор. Вы можете что-нибудь сделать с этой досадной проблемой.
Отрастить бороду — это обязательство. На это нужны месяцы времени. Не тратьте все это время на бороду, которую в конечном итоге сбриваете.
Вот почему я составила этот список из пяти лучших советов по отрастанию волос на щеках.С моей помощью у вас будет борода, которой вы будете гордиться. Вот как.
Вы достаточно долго ждали?
Вы можете думать, что обречены. Боги бороды сторонятся твоего лица, и надежды нет. Но задайте себе один вопрос: как давно вы отращиваете бороду?
Будьте честны. Здесь нет никого, кроме нас.
Простой ответ может заключаться в том, что вы не ждали достаточно долго.
Волосы бороды растут примерно на 1/2 дюйма каждый месяц. Но это в среднем.Опыт мужчин в отношении роста бороды сильно различается. Все разные.
На самом деле вы можете потратить вдвое больше времени. Если вы раньше не отращивали бороду, вам может потребоваться утроить средний балл.
Кроме того, волосы растут с разной скоростью. Волосам на щеках может потребоваться больше времени, чем на подбородке, бакенбардах и шее.
Некоторые мужчины сообщают, что для того, чтобы отрастить дюйм волос на лице, требуется более двух-трех месяцев.
Если вы не ждали минимум три месяца, я бы умерил свои ожидания.Моя общая рекомендация — дать бороде отрасти больше шести месяцев, прежде чем беспокоиться слишком сильно.
Будьте реалистичны со своими ожиданиями
Главный побочный эффект нашего глобального общества состоит в том, что мы каждый день сравниваем себя с миллионами других мужчин. Мы забываем учитывать огромные различия, существующие между каждым человеком.
Два фактора определяют 80% возможностей вашей бороды: возраст и генетика.
Если вам меньше 18 лет, перестаньте беспокоиться. Вам нужно переждать бороду.
Хотя у некоторых подростков на первом курсе отрастает массивная борода, вы можете оказаться на противоположном конце спектра.
Возьмем, к примеру, меня. У меня не было растительности на лице до 20 лет, намного позже колледжа.
Мой совет: не пробуйте какие-либо продукты и не зацикливайтесь на своей бороде, пока не закончите среднюю школу. У нас еще много времени, чтобы отрастить бороду позже. Ваша борода будет расти с возрастом.
Потенциал бороды проявляется к 30 годам. Если вам за 30 или больше, сейчас самое время действовать.
При определении ожиданий в отношении бороды необходимо учитывать семейную историю. Или то, что мы в современную эпоху называем генетикой.
Поговорите со своими родителями, бабушками и дедушками и спросите их, у кого в семье росли самые густые бороды. Также просмотрите старые семейные фотографии и посчитайте умерших родственников с растительностью на лице.
Если вы из семьи, где ни у одного мужчины никогда не было более нескольких прядей волос на щеках, шансы против вас.
Проверьте свое здоровье
Когда ваша борода превратится в ваше единственное внимание, жизнь может отойти на второй план.Я понял. Но нравится вам это или нет, но вы одержимы. Это не хорошо.
Одержимость приводит к стрессу. Стресс приводит к болезням. Некоторые из этих заболеваний могут вызывать преждевременное выпадение волос на бороде.
Барбадосская алопеция — хорошо документированная форма облысения волосистой части головы. Это вызвано стрессом. Если вы заметили выпадение округлых пятен на щеках, обратитесь к врачу.
Не забывайте, насколько остальная жизнь влияет на ваши волосы. Сбалансированный, здоровый образ жизни будет иметь большое значение для заполнения этих волос на щеках.
Исследования связывают дефицит витаминов с плохим качеством волос. Так что ешьте больше овощей, хотя бы одну порцию с каждым приемом пищи.
Вы могли бы сделать похуже, чем исключить обработанные пищевые продукты, пока вы это делаете.
Исследования показали, что продукты с высоким содержанием жиров и гидрогенизированных масел (например, жареный цыпленок или картофель фри) производят больше ДГТ в организме. ДГТ сигнализирует волосяным фолликулам об выпадении волос.
Если вы приближаетесь к 30 годам, обратитесь к врачу. Не хочу тревожиться, но иногда реальный ответ кроется в более серьезной проблеме со здоровьем.
Регулярные медосмотры — часть нормальной взрослой жизни. Когда мужчине исполняется 30 лет, ему нужно посещать врача раз в два года. Позвоните своему врачу и закажите медицинский осмотр.
Продукты для роста бороды
Один вопрос, который мне задают чаще, чем любой другой: работают ли масла и таблетки для роста бороды?
Ответ… сложный. Вот почему.
Продукты, ускоряющие рост волос на лице, бывают двух видов: витамины для бороды и таблетки или сыворотки для роста бороды.
Хотя оба могут повлиять на волосы на щеках, ни один из них не работает так, как рекламируется.
Витамины для бороды
Таблетки для роста бороды — это в основном витаминные добавки. Вы платите больше за эти витамины, потому что они рекламируют особые преимущества для бороды.
На самом деле они ничем не отличаются от любых других поливитаминов. Любой, кто утверждает, что творит чудеса, находится под влиянием эффекта плацебо.
Вы можете заметить небольшое улучшение состояния бороды, но это только потому, что вам не хватало этих витаминов.Эти продукты бесполезны, если вы правильно питаетесь и принимаете поливитамины.
Сыворотки для роста бороды
Сыворотки или пены для роста бороды утверждают, что они могут стимулировать ваше тело к росту волос на бороде. Это касается и тех отсутствующих волосков на щеках, о которых вы беспокоитесь.
Эти продукты, похожие на Rogaine, действительно могут сигнализировать вашему телу о необходимости отрастить больше волос. Активный ингредиент средств для роста волос (миноксидил) стимулирует кровеносные сосуды к росту волос.
Однако волосы отмирают, если вы не будете продолжать использовать этот материал.Как только вы перестанете тратить деньги, волосы выпадут.
Суть в том, что сыворотки для роста бороды не стоят своих денег. Они могут помочь вам обрести ложное чувство прогресса, но это змеиный жир.
Если все остальное не помогло, подумайте о своей бороде
Борода — это не просто традиционный образ лесоруба. Это разные стили для разных мужчин.
То, что вы не можете отрастить бороду на щеках, не означает, что модная борода вам недоступна.
Я составил пять моих любимых стилей бороды для мужчин, которые не могут ни при каких обстоятельствах, ни при каких процедурах или усилиях отрастить бороду на щеках.
Из следующих стилей вам понадобится хороший триммер для бороды.
Ремешок для подбородка, который легко выращивать и ухаживать, идеально подходит для мужчин, у которых не могут расти волосы на щеках. Есть много отличных вариантов бороды с ремешком на подбородке. Итак, у вас есть несколько вариантов на выбор в зависимости от формы головы и цвета лица.
Этот стиль сочетает в себе менее популярные усы на руле с угловатыми бакенбардами. Если у вас темные черты лица и выраженная линия подбородка, я бы серьезно рассмотрел этот вариант.
Если вы созерцающий тип, рассмотрите ухоженную бородку. Я думаю, этот стиль подходит для круглого лица и для всех, у кого есть лысина. Не забывайте очищать лицо каждые несколько дней. Неряшливое лицо может скинуть звездную бородку.
Некоторые мужчины могут отращивать усы и волосы на подбородке, но по какой-то причине не могут отращивать волосы на щеках. Для этого я рекомендую потрясающий и необычный Van Dyke. Квадратная или круглая голова, неважно. Я думаю, что с этим стилем лучше всего подходят рыжие или серые бороды.
Усы сильно расщепляются. Я этого не понимаю. Есть буквально десятки вариантов усов, так что не вырезайте этот, пока не попробуете. Многим мужчинам в конечном итоге нравятся усы, когда они отпускают свои предрассудки и раскачивают их в течение месяца или двух.
Гордитесь тем, кто вы есть
Надеюсь, мои 5 советов прояснили, что может и не может стимулировать волосы на щеках. Даже если у вас не получается отрастить волосы на щеках, существует множество вариантов бороды.
Каждый хочет стать лучше.Это нормально. Это человек. Но есть разница между улучшением и исполнением желаний. Отличная борода — это та, которую можно хорошо отрастить.
Лучшее, что вы можете сделать со своей бородой, — это быть реалистичным. Не надувайте бороду до того, чем она не является. Вы усугубите и без того стрессовую ситуацию.
Обладая правильным мышлением и немного творческого подхода, вы можете превратить эту ситуацию в нечто особенное.
Как отрастить бороду на щеках — World Wide Lifestyles
Обязательно прочитать:
Что касается выращивания усов, одним из наиболее известных неверных толкований является то, что волосы на лице развиваются с той же скоростью, что и волосы на коже головы. . Как отрастить бороду на щеках . Чтобы вытащить это в последний раз, это не так. Ваши бакенбарды действительно становятся быстрее, чем ваши волосы, за что, несомненно, стоит быть благодарным. В настоящее время некоторые из вас могут быть шокированы, узнав, что волосяные фолликулы на лице образуются, когда вам всего 5 месяцев. Выращивание бороды на щеках является основной целью, поэтому, если вы хотите вырастить хлеб на щеках, следуйте этим пяти важные темы.
Когда вы неизбежно дойдете до подросткового возраста, ваши гормоны станут динамичными и вызовут рост волос на лице.С этой минуты у вас, скорее всего, начнут расти волосы на лице.
Забота о своем теле
Мотивация, по которой так важно заниматься телом, основана на том, что состояние волос на лице напрямую связано со здоровьем тела. Начните с употребления большего количества пищевых добавок, богатых белками, таких как бобы, яйца и рыба. Стресс имеет огромное значение для роста волос, что приводит к облысению по мужскому типу у многих мужчин.Уменьшите беспокойство в своей жизни, больше практикуясь и каждую ночь отдыхая на всю ночь. Практика улучшит кровоток в теле, что будет способствовать развитию волос на лице. Раз в неделю используйте скраб или скраб, чтобы удалить мертвые клетки с лица. Это поможет активизировать рост новых волос.
Старайтесь каждый день поддерживать лицо в идеальном состоянии, насколько это будет разумно, промывая его теплой водой и мягким очищающим средством, в любом случае, каждое утро и ночь.Безупречная кожа лица заставляет расти маленькие волоски. Помните, что ничто не может сравниться со сбалансированной и правильной диетой. Питание в нижнем ряду обеспечивается для ускорения развития быстрых волос .
Обязательно проверяйте:
Более 33 продуктов, которые помогут вам вырастить бороду
БЕЛКИ: птица (куры, индейки, гуси, утки …), яйца, рыба, красное мясо, фасоль, йогурт, молоко, чеддер и СЕМЕНА: миндаль, орехи пекан, арахис, кешью, фундук, фисташки, семена подсолнечника, льняное семя Органический продукт: яблоки, апельсины, черника, клубника, виноград, папайя, лимоны, лаймы, киви, гранат, авокадо, зеленый ананас: капуста, салат капуста, шпинат, брокколи, капуста, растет брюссельская.От этих продуктов можно отрастить бороду на щеках
Приверженность процессу
Одна из причин, по которой многие мужчины борются за быстрый рост усов, заключается в том, что они часто сдаются именно в тот момент, когда происходит продвижение вперед. Быстро растут бакенбарды, наступит период, когда кожа станет раздраженной до такой степени, что вы днем и ночью чешете волосы на лице. Обычно это неудобство возникает из-за того, что люди, которые не искренне относятся к выращиванию волос на лице, просто бреют их надлежащим образом выкл.Чтобы волосы на лице образовались вместе, вы должны позволить себе хотя бы месяц, чтобы они развились.
В течение этих четырех недель вы пройдете через множество периодов неконтролируемого зуда. Если вы избежите соблазна сбрить волосы, когда зуд станет невыносимым, вы достигнете точки, когда волоски станут мягкими, а зуд утихнет. Когда волосы на лице станут мягкими, их рост станет менее раздражающим.
Минералы и витамины
Несмотря на то, что вы лучше питаетесь, вы можете ускорить рост усов, улучшив свой режим питания с помощью необходимых минералов и питательных веществ.Обсудите с врачом возможность ежедневного приема 2 мг биотина. Мы прописываем: Биотин высокой эффективности от Sports Research Это улучшение доступно в средствах для поддержания хорошего самочувствия и в запасах питательных веществ и увеличит как развитие ваших ногтей, так и волосы на лице.
Начните включать в свой рацион больше овощей и натуральных продуктов, они богаты минералами и питательными веществами, которые необходимы волосам, чтобы они могли развиваться быстрее.Без подходящих добавок в вашем теле вы начинаете препятствовать образованию волос. Постарайтесь увеличить ежедневный прием питательного вещества B6, бета-каротина, питательного вещества C, льняного масла, питательного вещества E и vex (мы рекомендуем принимать превосходные мультивитамины — Men’s One Multivitamin).
В своем стремлении ускорить развитие растительности на лице не слишком старайтесь с этими улучшениями. Обратитесь к своему специалисту и сообщите ему, что вы будете делать, чтобы они могли вместе с вами составить сбалансированный и безопасный график улучшения.
Оставив бороду в покое
В основной месяц усилий по развитию волос на лице вы подумаете, что они напоминают дикие леса, развивающиеся повсюду. Это момент, когда вам нужно будет обрезать его и начать формировать, чтобы он выглядел более чистым. Для достижения наилучших результатов мы рекомендуем Beardoholic Beard Shaper
Каким бы хлопотным это ни было в эти первые пару недель, вам нужно бороться с искушением провести любую подготовку вообще.Старайтесь не обрезать, не придавать форму и не обрезать волосы на лице. Каким бы трудным это ни было для понимания, усы станут быстрее, если вы в принципе можете не обращать на это внимания.
Когда вы достигнете 4-6-недельного срока, вы можете начать формировать и приводить в порядок район, насколько вы можете себе представить. Не обращайте внимания на рассказ старого супруга о том, что после стрижки волосы становятся гуще, темнее и быстрее. Прямо сейчас нет никаких логических доказательств, подтверждающих эти случаи.В первые пару недель волосы будут крепкими, вам просто нужно подождать, пока они не расслабятся, после чего вы можете привести их в порядок, как вам нравится.
Пейте больше воды
Вашему телу, так же как и вашим усам, нужно достаточно воды, чтобы становиться быстрее и насыщеннее. Несмотря на то, что это звучит самоочевидно, большинство мужчин игнорируют это и не получают должного увлажнения. Вода, наряду с минералами, питательными веществами и питательными веществами, богатыми белками, имеет основополагающее значение для ускорения роста волос на лице.Напротив, недостаток воды замедлит рост волос на лице.
Наше решение в отношении питательных веществ: Centrum Men Multivitamin Это происходит на том основании, что, когда вы не пьете столько воды, сколько нужно вашему организму, количество крови, которая приливает к вашему лицу, также уменьшается, и усы не разовьются быстро.
Без соответствующего количества воды каждый день клетки не будут восстанавливаться так быстро, как должны, на том основании, что они не получат ожидаемых добавок.В результате волосы на лице становятся грубее и суше, и они не могут расти так быстро, как вам нужно. Исследователи гарантируют, что все где-то в пределах от 64 до 80 унций. воды каждый день — это идеальная мера воды, которую должен пить взрослый мужчина, чтобы быстрее развить волосы на лице.
Condition Your Beard
Кондиционер и очищающее средство Whiskers соединяются в бедре. Самый идеальный способ присоединиться к ним — сначала вымыть волосы на лице очищающим средством для усов. Желательно выбрать очищающее средство для усов, приготовленное на основе масла чайного дерева, поскольку доказано, что масло чайного дерева удаляет омертвевшую кожу и кожные покровы, предотвращает вросшие волосы на лице и перхоть.(Наш самый любимый — шампунь для роста и утолщения бороды)
После очищающего средства это прекрасная возможность нанести отличный кондиционер для волос на лице. Использование только очищающего средства может сделать ваши волосы на лице более склонными к ломкости. Кондиционер сделает ваши волосы более мягкими и полезными, а усы станут быстрее. (Наш самый любимый — Несмываемый кондиционер Honest Amish)
Более экстремальные способы быстрого роста бороды
Миноксидил (Rogaine)
В любой момент, глядя на то, как растут волосы на лице быстрее или толще, это также практически диковинно Рогейн.Этот продукт работает за счет расширения распространения добавок, тестостерона и ДГТ в волосяные фолликулы на лице. Несколько мужчин показали, что их волосы на лице стали быстрее в течение 6 лет при постоянном использовании миноксидила.
Мы предлагаем хит Men’s Rogaine Minoxidil FoamBe, как бы то ни было, есть несколько потоков, о которых вам следует знать. Те же мужчины, у которых волосы на лице стали расти быстрее и гуще благодаря использованию Rogaine, объявили, что после того, как они прекратили его использовать, последствия исчезли.Точно так же Rogaine работает не для всех. Имея это в качестве главного приоритета, вы можете выбрать, является ли это правильным ответом для более быстрого развития ваших усов.
Как отрастить бороду на щеках — Looks Guide
Если вы ищете способы отрастить бороду на щеках, то это руководство поможет вам добиться полной густой щечной бороды.
Эти советы подкреплены научными данными и анекдотическими свидетельствами (свидетельствами реальных людей).
Если вы не смогли отрастить волосы на лице на щеках, вы, должно быть, задаетесь вопросом, почему вы все же отрастили усы и бородку, верно?
Причина, по которой у вас выросли козлиная бородка и усы, а не борода на щеках, заключается в том, что рецепторы андрогенов на подбородке и верхней губе более чувствительны по сравнению с рецепторами на ваших щеках.
В двух словах
Вот советы, как отрастить волосы на лице на щеках
- Повысьте уровень тестостерона и ДГТ
- Повысьте чувствительность рецепторов андрогенов на щеках
- Улучшите кровообращение в щеках
- Используйте масло мяты перечной или дерма-валик, рогейн и касторовое масло55 900 Высыпайтесь и избегайте стресса
- Будьте терпеливы и дайте ему расти
Почему не растут бороды на щеках?
Есть несколько причин почему вы не можете отрастить волосы на лице на щеках и покроете их все.
Генетические факторы
Некоторое время люди считали, что гены, контролирующие рост волос, исходят от мамы.
Это даже вызвало споры на различных форумах по бороде.
Однако, как показывает это исследование, эти гены могут происходить от одного или обоих родителей.
Это означает, что вы можете предсказать рисунок вашей бороды, наблюдая за своей родословной.
Низкий уровень гормонов роста волос на лице
Бороды классифицируются как андрогенные волосы, на их рост влияют два гормона, а именно тестостерон и дигидротестостерон (DHT).
Это означает, что если у вас уровень этих двух гормонов не на одном уровне, вы не сможете отрастить бороду, которую хотите.
Согласно этому мини-исследованию, тестостерон и ДГТ независимо контролируют рост волос на лице.
Тестостерон заряжает ваши волосяные фолликулы, тогда как ДГТ способствует линейному росту (просто означает, что скорость роста остается той же в течение определенного периода времени).
Это означает, что если у вас уровень тестостерона и ДГТ на одном уровне, вы, вероятно, сможете отрастить более густую бороду.
Невосприимчивые или нечувствительные рецепторы андрогенов
Ну вот, где становится смешно, у вас может быть нужное количество двух гормонов роста бороды, но вы все равно не можете отрастить волосы на лице на щеках.
Чувствительность вашего Виноваты в этом рецепторы андрогенов.
Что такое рецепторы андрогенов, спросите вы, рецепторы андрогенов — это средства, с помощью которых гормоны роста бороды связываются и проникают в ДНК волосяных фолликулов на лице.
Нарушение кровообращения в щеках
Этот красивый Проще говоря, кровь является основным средством передвижения. Ваше тело использует кровь для перевозить различное питание туда, где оно необходимо.
Щеки не вырабатывают тестостерон и дигидротестостерон.
Следовательно, если кровообращение имеет недостаточное кровообращение, эти гормоны могут не достичь своего предполагаемого назначения.
Или они могут не прибыть в пункт назначения в значительных количествах.
Что еще хуже, ваш В области рта и подбородка кровообращение лучше, чем у щек.
Неправильный образ жизни и неправильное питание
Есть такая поговорка: «ваши бороды — это то, что вы едите». В некотором смысле в этом есть доля правды.
Плохое питание приводит к недостатку витаминов, белков и минералов. Есть некоторые продукты, которые, как известно, повышают уровень тестостерона и ДГТ.
Некоторые из них даже улучшают кровообращение в организме, например, лук.
Недостаток этих продуктов совсем не помогает вашему уровню тестостерона и ДГТ.
Плохой сон или недосыпание также снижает уровень тестостерона.
Согласно этому исследованию, у здоровых мужчин было обнаружено снижение уровня тестостерона на 10-15% после того, как они спали 5 часов в день.
Вы должны спать не менее 8 часов в день.
Известно также, что стресс снижает уровень тестостерона в организме, кортизол, классифицируемый как гормон стресса, влияет на работу половых желез, как показано в этом исследовании.
Теперь, когда мы обсудили возможные причины, по которым у вас не может расти волосы на лице на щеках.
Давайте подробнее рассмотрим, как вы можете это исправить.
Как отрастить бороду, закрывающую щеку
Повышение уровня тестостерона и ДГТ
Первый шаг — повысить уровень гормона роста волос на лице. Есть несколько способов достичь этой цели.
Во-первых, есть продукты, которые вы можете включить в свой рацион и которые помогут вам добиться именно этого.Эти продукты включают:
Сорго — Сорго — один из лучших натуральных усилителей ДГТ. Исследование показало, что экстракт растения сорго повышает уровень фермента 5альфа-редуктазы.
Фермент 5-альфа-редуктаза помогает преобразовывать тестостерон в ДГТ, который необходим для роста волос на лице.
Сорго обычно встречается в виде муки, которую в Африке чаще всего употребляют в виде каши. Джобелин упаковывает эти драгоценные растения в капсулы по 250 мг по 100 капсул в бутылке.
Вы можете проверить эту бутылку с экстрактом сорго на Amazon.
Цинк- цинк является одним из основных макроэлементов, которые наш организм требует, цинк регулирует около 100 ферментов в нашем организме.
Позвольте мне установить здесь рекорд, вы могли встретить исследование или утверждения, что цинк снижает уровень гормона DHT.
Мини-исследование, проведенное по местному нанесению цинка на кожу, доказало, что цинк блокирует фермент, превращающий тестостерон в ДГТ.
Однако, и вот что становится интересным, это исследование, проведенное на людях, доказало обратное: пероральное потребление цинка привело к повышению уровня ДГТ.
Устрицы — один из лучших природных источников цинка.
Поэтому советуем вам употреблять цинк перорально, а не наносить его на щеки.
Оливковое и аргановое масло — при пероральном употреблении оливковое масло повышает уровень тестостерона у мужчин примерно на 17%.
Кроме того, по данным этого исследования, аргановое масло повышает уровень тестостерона примерно на 19,9%.
Масло арганы также помогает снизить уровень гормона кортизола, который, как известно, снижает уровень тестостерона.
Coffee- Несколько исследований доказали, что пероральное употребление кофе имеет большое значение для повышения уровня тестостерона у мужчин, не забывая при этом, что кофе является естественным антиоксидантом и источником магния.
Гранатовый сок — , основанный на этом исследовании, гранатовый сок помогает повысить уровень гормонов роста волос на лице.
Улучшит кровообращение в организме.
Ростки люцерны — было доказано, что употребление в пищу проростков люцерны значительно увеличивает уровень гормонов роста бороды, как показано в этом тематическом исследовании.
Витамин D- на основе этого
Отрасти бороду, когда не можешь (хаки, запускающие новый рост)
Наверняка вам говорили старожилы, что «нельзя отрастить бороду быстрее, все дело в генетике».
И, судя по моей статистике, это вряд ли первая статья, которую вы прочитаете на эту тему.
Но позвольте мне сказать вам следующее:
Секреты бороды, которыми я собираюсь поделиться с вами ниже, доказали свою эффективность научными исследованиями и личным тестированием более чем 50 000+ парней.
Это не один из основных «используйте наше масло для бороды, пейте больше воды» типа бессмысленных списков, которые вы можете найти в Интернете, которые, как мы все знаем, не делают ничего для активации ваших спящих волосяных фолликулов на лице.
Я знаю, это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, но приведенные ниже уловки научат вас, как именно отрастить бороду, даже если вы не можете отрастить бороду.
Готовы начать? Тогда перейдем к делу:
Почему я не могу отрастить бороду?
Генетика бороды
Абсолютно верно, что ваши базовые темпы роста бороды и потенциал роста бороды коренятся в вашей генетике.
Некоторые мужчины могут подождать месяц или два и иметь внушительные бороды, ничего не делая, в то время как другие могут ждать столько же времени, чтобы увидеть, как несколько жалких волосков выскакивают из-под подбородка.
Означает ли это, что вы ничего не можете сделать, чтобы отрастить бороду, если не можете отрастить бороду?
Нет, это просто означает, что вам нужно очень много работать, чтобы восполнить недостаток генетического потенциала, если вы когда-нибудь вообще захотите иметь бороду.
Тестостерон и ДГТ (гормоны для бороды)
Это два основных мужских гормона, также известные как. андрогены. Они гармонично регулируют и стимулируют рост бороды.
В большинстве случаев более высокие уровни тестостерона и ДГТ приводят к более быстрому, гуще и лучшему росту бороды, а, с другой стороны, более низкие уровни обоих приводят к отсутствию или слабому росту бороды.
Эти гормоны могут быть увеличены естественным путем, что является одним из ключевых моментов, на которых вам нужно сосредоточиться, если вы хотите отрастить бороду до ранее безбородого лица…
И чтобы увидеть, насколько безумно эффективны андрогены для стимуляции роста волос на лице, вам нужно всего лишь взять добычу у трансгендерных людей, которые превращают женщину в мужчину, и посмотреть, как лечение андрогенами приводит к впечатляющему приросту бороды, даже если оно не биологическое. мужчины, для начала.
Андрогенные рецепторы (чувствительность к гормонам бороды)
Гормоны не смогут отрастить бороду, если они не могут сначала проникнуть в клетки волосяного фолликула и ДНК, а для этого им необходимо соединиться с чем-то, что называется рецептором андрогенов человека (AR).
Рецепторы андрогенов частично объясняют, почему азиатские мужчины часто борются с трудностями.
Гены восточноазиатских и американских индейцев имеют большее количество копий рецепторов андрогенов, что приводит к более слабой чувствительности рецепторов в целом и более слабому связыванию андрогенов с кровью.
Быть азиатом или нет, часть активации спящих фолликулов бороды связана с повышением чувствительности рецепторов андрогенов, и в этой статье мы научим вас, как это сделать.
Плохое кровообращение
Кровообращение в области роста волос на лице, особенно в щеках, имеет огромное значение для роста бороды.
В конце концов, вы должны иметь возможность доставлять все гормоны и питательные вещества в волосяные фолликулы на лице, чтобы они отрастили волосы.
Как и следовало ожидать, в этом посте мы поделимся несколькими эффективными способами улучшения циркуляции волос на лице, что неизбежно и в конечном итоге приведет к улучшенному росту новой бороды и поможет вам добавить волоски даже на полностью безбородое лицо.
Как отрастить бороду, когда не можешь
1. Нанесите 3% раствор масла перечной мяты на область бороды.
Эфирное масло перечной мяты (PEO) невероятно мощное и летучее само по себе, настолько, что требуется более 250 фунтов листьев мяты перечной, чтобы произвести всего 1 фунт масла.
Он хорошо известен своими эффектами улучшения кровообращения, но это не основная причина, по которой вы будете наносить его на лицо.
Причина в том, что он может стимулировать новый рост волос на лице за счет повышения уровня гормона роста IGF-1 в волосяных фолликулах.
Этот эффект был продемонстрирован в исследовании, в котором исследователи взяли четыре группы мышей и сбрили волоски у всех из них. После этого они начали наносить на кожу четыре разных раствора в течение четырех недель, чтобы посмотреть, будет ли какой-либо из них стимулировать новый рост…
Среди протестированных веществ:
- Масло жожоба.
- Физиологический раствор.
- Миноксидил 3% (эффективное средство для роста волос).
- И 3% раствор эфирного масла мяты перечной.
Результаты показали, что масло жожоба и физиологический раствор практически ничего не сделали для стимуляции нового роста — а миноксидил, как и следовало ожидать, действительно вырастил новые волосы…
Но тут был большой сюрприз:
Эфирное масло мяты перечной на самом деле превзошло миноксидил и привело к огромному количеству новых, более темных и густых наростов по сравнению с препаратом от выпадения волос и другими протестированными веществами.
Вы можете ясно увидеть, насколько эффективным было эфирное масло мяты перечной, посмотрев на пять крыс в правом нижнем углу, а затем сравнив их с левым нижним углом, который был группой, получившей контрольный раствор соленой воды.[su_quote cite = ”Д-р. Молодой »]. Наши экспериментальные данные показывают, что 3% ПЭО способствует росту волос, способствуя сохранению васкуляризации волосяного сосочка дермы, что может способствовать индукции ранней стадии анагена. Кроме того, PEO эффективно стимулировал рост волос на животных моделях с помощью нескольких механизмов. [/ Su_quote]
В целом, исследователи обнаружили, что PEO превосходит все вещества по количеству активных волосяных фолликулов, увеличению диаметра волос, уровню IGF-1 в фолликулах, содержанию белка в волосах и глубине фолликулов.
Но это же мыши. Как это может что-то значить для роста бороды у человека?
Что ж, мышей используют в подобных исследованиях, потому что они очень похожи на людей с точки зрения репродуктивной и пищеварительной систем, и часто результаты, наблюдаемые в исследованиях на животных, действительно переносятся на людей.
В этом случае исследователи предполагают, что рост новых волос является результатом повышенного уровня IGF-1 в волосяных фолликулах, который перемещает больше волос из фазы покоя телогена в фазу роста анагена.
Другими словами, он пробуждает спящие фолликулы.
А угадайте, что IGF-1 делает с волосяными фолликулами человека? Это сигнализирует им о переходе из фазы покоя в фазу роста.
Итак, эфирное масло мяты перечной, возможно, активирует спящие фолликулы бороды, но как его использовать?
Ответ: Во-первых, никогда не наносите на кожу 100% чистый ПЭО. Это сильнодействующее вещество, которое будет гореть, поэтому его необходимо разбавить до масла-носителя.
Самый простой способ сделать это и следовать степени разбавления 3%, как показано в исследовании выше, например:
- получите флакон-капельницу на 1 унцию.
- залейте масло жожоба (хороший бренд).
- Приобретите чистое эфирное масло мяты перечной (хорошего производителя).
- Затем просто капните 18 капель ПЭО во флакон-капельницу.
- Закройте крышку, крепко встряхните, и все готово.
Теперь у вас есть немного PEO с 3% разбавлением, как в исследовании выше.Наносите это 1-2 раза в день на область бороды, и со временем вы сможете пробудить некоторые спящие волоски на бороде.
2. Наносите миноксидил на лицо дважды в день
Несколько лет назад я использовал миноксидил, чтобы заполнить свои пятнистые щеки — как вы можете видеть — он работал очень хорошо, и результаты были действительно постоянными (я не использовал миноксидил в течение длительного времени, и волосы не выпадали) .
Итак, я знаю, что миноксидил действительно способствует росту бороды, и я являюсь частью группы в FaceBook, где более 50 000+ мужчин используют его для роста волос на лице.
У некоторых из них отрастают впечатляющие густые бороды практически из ничего, и я твердо уверен, что вы должны какое-то время использовать миноксидил, если когда-нибудь захотите отрастить бороду, когда у вас не получается нормально отрастить волосы на лице.
Так как же вообще действует миноксидил?
Ну, это не совсем известно. В десятках исследований было доказано, что безрецептурный препарат от выпадения волос активирует спящие волосяные фолликулы в коже головы за счет улучшения кровообращения и доставки питательных веществ к корням волос, а также за счет ангиогенеза (роста новых кровеносных сосудов).
И данные не ограничиваются только кожей головы и волосами, поскольку в одном научном исследовании из Таиланда было проверено, может ли 3% раствор миноксидила увеличивать рост новой бороды в течение 16-недельного периода времени.
Результаты показали, что это так. Фактически, он резко увеличил рост волос на лице в группе миноксидила по сравнению с группой плацебо.
Миноксидил — идеальная волшебная таблетка для роста новых волос на лице?
Конечно нет.Несмотря на то, что он отпускается без рецепта, он все же имеет некоторые возможные побочные эффекты, такие как сухость кожи под волосами на лице, учащение пульса, головокружение и т. Д. (Полный список побочных эффектов здесь).
И именно поэтому я всегда рекомендую начинать его медленно и наносить всего 1 мл один раз в день на область бороды. Когда вы освоитесь и освоите его, вы можете перейти к употреблению 1-2 мл два раза в день.
Мы опубликовали полное мега-руководство по бороде с миноксидилом, которое можно найти здесь, а также у нас есть большой FAQ по миноксидилу с наиболее частыми вопросами.
Но если вы ленивы и просто хотите получить подробные сведения о том, как его использовать…
Тогда что делать:
- Возьмите бутылку миноксидила (я предлагаю это 5% Киркланд).
- Нанести 1-2 мл раствора на лицо, смоченное полотенцем.
- Дайте ему впитаться в течение 4 часов перед умыванием.
- Продолжайте действовать последовательно в течение 3-12 месяцев.
Может показаться, что долго использовать миноксидил так долго, но дело в том, что вы не можете отрастить бороду с нуля за дни или недели, это было бы слишком хорошо, чтобы быть правдой.
Миноксидил подействует, просто нужно дать ему время. У большинства из них будет борода своей мечты через год или около того, но вам придется терпеливо ждать, пока произойдет волшебство.
Сначала ваше лицо будет заполнено небольшими светлыми пушковыми волосками бороды, а затем, в конечном итоге, они выпадут и будут заменены толстыми терминальными «правильными» волосками бороды, когда фолликул, наконец, полностью прикрепится к сальной железе.
3. Обработка области волос на лице микроиглами один раз в неделю
Третий секрет роста бороды называется Derma Roller, и его часто проводят в сочетании с миноксидилом и маслом мяты перечной.
Идея довольно проста.
Вы берете продукт под названием Derma Roller, который состоит из сотен крошечных «микро» игл, и катите им по области бороды.
Иглы прокалывают небольшие отверстия в коже, что побуждает организм восстанавливать повреждение за счет увеличения циркуляции и выработки коллагена.
Обычно ролики размером 0,25 мм используются для улучшения кровообращения, но иглы от 0,5 до 0,75 мм фактически достигают эпидермиса и напрямую стимулируют волосяные фолликулы на лице.
Как правило, 0,25 мм можно использовать ежедневно, 0,5 мм — два раза в неделю, а ролик 0,75 мм — только один раз в неделю.
ПРИМЕЧАНИЕ : Если вы используете миноксидил вместе с Derma Roller, вы должны обязательно подождать 24 часа после сеанса микронидлинга, прежде чем снова применять миноксидил (это необходимо для предотвращения системной абсорбции и уменьшения вероятности побочных эффектов. ).
Я протестировал все стандартные размеры роликов Derma Roller и лично считаю, что 0.Валик 75 мм — лучший общий выбор — например, что-то вроде этого продукта с прочными титановыми иглами.
Но действительно ли дерма-валик помогает отрастить бороду, если вы не можете отрастить бороду?
Скорее всего, да.
Как ни странно, тысячи парней говорят, что они видели, как новые волоски на бороде появлялись после использования роллера Derma Roller на лице, а также есть исследование, в котором тестировалось микро-иглы для восстановления роста волос на коже головы.
В исследовании участвовала группа мужчин, принимавших только миноксидил, а затем другая группа, принимавшая миноксидил + Derma Roller.
Волосы на их коже головы были сфотографированы до и после 12-недельного периода исследования, и результаты очень четко показали, что у группы, которая использовала Derma Roller, в результате на коже головы было больше, более толстых и длинных волос.
Дело в том, что это исследование проводилось на волосах на коже головы, а не на лице, поэтому к результатам следует относиться с некоторой осторожностью…
Но насколько вероятно, что аналогичные эффекты будут иметь место в области бороды? Думаю очень вероятно.
4. Продукты и витамины, питающие фолликулы бороды
Проще говоря, если вы кормите волосяные фолликулы на лице правильными питательными веществами, у них будет больше шансов дать ростки.
Вот почему крайне важно, чтобы вы питались достаточно, сбалансированно питались всеми основными группами макроэлементов (белки, углеводы, жиры) и не испытывали недостатка ни в одном из основных витаминов и минералов для бороды.
Вы можете увлечься всем этим и начать крутить колеса, поэтому вместо этого я приведу вам несколько примеров диетических продуктов, которые обеспечат лучший рост бороды на безбородом лице.
Вот список:
Помимо проростков сорго и люцерны, есть еще несколько продуктов, способствующих росту бороды, которые я ранее перечислял здесь.
5. Карнитин способствует росту волос на лице
Слушайте…
Средства для роста бороды часто не работают. Они могут быть популярны и определенно являются хорошей бизнес-идеей, но все эти масла для роста бороды и сыворотки для роста бороды на рынке просто не выполняют то, что обещают.
Сюда также входит большинство добавок для роста бороды, хотя есть несколько соединений, которые могут улучшить рост волос на лице.
Из всех возможных добавок, которые вы могли бы использовать, чтобы попытаться стимулировать рост новых волос на лице безбородого лица, наиболее многообещающим и нашей главной рекомендацией будет порошок L-карнитина L-тартрата (LCLT), подобный этому.
Есть два важных механизма, которые помогут вашим фолликулам бороды прорастать новые, более густые волосы.
Первый механизм — это активация рецепторов андрогенов, что было отмечено в двух отдельных исследованиях Kraemer et al. (ссылка, ссылка)
В его испытаниях испытуемые использовали 2 г LCLT ежедневно и заметили значительное улучшение чувствительности своих рецепторов к андрогенам (разумеется, это потрясающая новость для любого безбородого мужчины).
Второй механизм был замечен в исследовании Froizik et al. в котором он обнаружил, что карнитин может усиливать рост волос, помогая организму доставлять жирные кислоты непосредственно в клетки волосяных фолликулов для прямого использования энергии, что помогает большему количеству волос перейти в фазу роста анагена.
Есть несколько различных способов использовать LCLT для стимуляции роста новой бороды на участках, где раньше не было волос…
Во-первых, очевидно, нужно просто принять около 2 г порошка орально, но второй вариант более умен, и нужно просто высыпать около 1 г порошка LCLT в полную бутылку миноксидила (так, чтобы карнитин абсорбировался непосредственно с жидкостями-носителями. в фолликулы).
Как выполнить второй метод подробно описано в этом видео на YouTube.
Придерживайтесь рутины
Я знаю, что, вероятно, вы узнали множество новых секретов бороды, и вы можете добавить эту страницу в закладки, чтобы позже вернуться к руководству.
Допустим, вы хотели бы объединить основные моменты из этой статьи и использовать их все вместе для отращивания бороды, которую обычно нельзя отрастить — как бы вы это сделали?
- Религиозно используйте миноксидил 1-2 раза в день, пока волосы на бороде не станут густыми и окончательными.
- Миноксидил сушит кожу, поэтому для увлажнения используйте смесь масла жожоба и эфирного масла мяты перечной.
- Один раз в неделю используйте Derma Roller 0,5-0,75 мм на области бороды. Не применяйте миноксидил в течение 24 часов после этого.
- Принимайте 2 г / карнитина в день перорально, и если вы хотите усилить эффект, смешайте немного с миноксидилом.
- Принимайте поливитамины и в целом держите свое питание под контролем. Не ешьте слишком мало и не пропускайте группы продуктов.
С учетом всех вышеперечисленных советов приблизительное среднее время, которое потребуется для перехода от полностью безбородого к полностью бородатому, должно составлять около 6-12 месяцев, а для всех с восточноазиатской генетикой, возможно, немного дольше.
Это может показаться долгим сроком, но вы можете получить утешение и мотивацию из того факта, что более 50 000+ мужчин делают большинство из этих вещей вместе с вами в группе Minoxidil Beard Spot FB, а также из того факта, что большинство из вышеперечисленных методов подтверждены научными исследованиями.
Заключение
Кажется, это слишком хорошо, чтобы быть правдой, что вы можете превзойти свою генетику и отрастить бороду, хотя естественным образом не можете ее отрастить.
Но как бы то ни было, это действительно возможно.
И нет, это не касается таких вещей, как бритье, масла для роста бороды или спреи, и, определенно, ничего, упомянутого в подобных статьях, подобных этой, где авторы просто ходят и говорят: «О, просто используйте наше масло для бороды и пейте больше воды. для выращивания хорошей бороды ».
Мы с вами оба знаем, что если ваша борода не образуется естественным путем, то масло для бороды тоже не поможет. Вам нужно что-то гораздо более мощное, и это пять упомянутых выше вещей.
Вам также может понравиться
Отрастите бороду быстрее: 9 проверенных методов (подтвержденных исследованиями)
Эта статья — результат сотен часов работы и исследований, направленных на поиск наиболее эффективных методов для более быстрого роста бороды.
Могу обещать, что ничего подобного вы не видели раньше в Интернете.
Я сам использовал все эти советы, чтобы перейти от очень слабой отправной точки (небольшой пушок на верхней губе и подбородке) к способности отрастить массивную густую бороду всего за несколько лет (и я мог бы сделать это быстрее если бы я знал все, что знаю сейчас).
Я делюсь своими результатами в конце статьи, но чтобы полностью понять их — и лично убедиться, как действительно можно ускорить рост бороды — вам придется прочитать статью ниже.
Он наверняка большой и длинный, поэтому вы можете добавить его в закладки, если спешите. Но это просто и просто работает, поэтому не сканируйте его.
Готовы к работе?
Отлично. Давай заставим твою бороду прорасти быстрее, чем ты когда-либо думал.
Как быстро должна расти борода?
У среднего мужчины скорость роста бороды составляет полдюйма в месяц.
Для некоторых мужчин скорость будет ниже, а для других она может быть быстрее, даже более одного дюйма в месяц.
Скорость роста вашей бороды контролируется такими вещами, как ваша генетика, ваш уровень тестостерона и ДГТ, ваш образ жизни и то, насколько ваше тело чувствительно к гормонам, которые стимулируют рост бороды.
Распространено заблуждение, что ваша борода будет расти так же быстро, как волосы на коже головы, и что они будут похожими на волосы.
На самом деле, у большинства мужчин бороды растут быстрее, чем волосы на коже головы, и это далеко не одно и то же, поскольку борода на самом деле андрогенная — волосы, вызываемые гормонами, как и волосы на теле (вот почему ни один начните расти, пока не достигнете половой зрелости).
Какова ваша цель роста бороды?
Прежде чем мы продолжим статью и посмотрим на , что помогает расти бороде , мы должны выяснить, каковы ваши цели в первую очередь.
Потому что, хотите верьте, хотите нет, насадки немного отличаются для каждой цели, будь то стимуляция скорости роста, толщина, избавление от пятен или просто стимуляция нового роста полностью.
Как сделать бороду гуще и гуще
Если у вас уже есть некоторый рост бороды, но он не очень густой и покрытия просто нет, вам следует сосредоточиться на том, чтобы отрастить более густую, густую и густую бороду или сделать бороду менее похожей на лобок.
Эти две статьи, которые я связал выше, помогут вам именно в этом, поэтому, если это то, что вам нужно, прочтите их или откройте в новой вкладке.
Стимулирование роста новой бороды
Если у вас в настоящее время естественный рост бороды очень слабый или почти отсутствует, то вашей целью должно быть стимулирование нового роста и активация спящих волосяных фолликулов на лице.
К счастью, для этой цели у нас есть целый пост с умным названием «Как отрастить бороду, когда бороду не отрастить».
Не поймите меня неправильно, эта статья тоже помогает в этом, но та, что указана выше, больше ориентирована на парней, у которых почти нет волос на лице.
Устранение клочков на лице и лысин
Я понимаю, как это может быть неприятно, если у вас есть приличное покрытие бороды на подбородке и в области усов, но щеки, например, разрастаются пятнами и покрываются видимыми проплешинами.
Если это вы, то вам повезло, потому что здесь мы посвятили обширное руководство по исправлению неоднородной бороды.
В статье рассказывается о многих вещах, похожих на эту, но в ней есть несколько специальных советов по удалению проплешин на бороде и помощи в наполнении бороды, в частности.
Ускорение роста уже существующей бороды
И последнее, но не менее важное: есть парни, у которых приличный рост бороды, но они просто хотели бы, чтобы их борода росла быстрее, сильнее и здоровее.
И именно здесь эта статья, которую вы читаете, особенно полезна, поскольку мы подробно рассказываем о хитростях и советах, как отрастить волосы на лице естественным путем, иначе говоря. стимуляция роста бороды.
Что именно заставляет вашу бороду быстро расти
Хорошо, есть научно доказанные способы выращивать усы более быстрыми темпами (обещаю, мы скоро до них доберемся)…
Но сначала давайте быстро рассмотрим основные механизмы, лежащие в основе того, что на самом деле контролирует скорость роста вашей бороды .
Генетика бороды
Это скучный факт, который просто — ну — факт. Ваша базовая способность к росту бороды определяется растительностью на лице и генетикой волос.
Раньше считалось, что они передаются по наследству от матери, но новое исследование показало, что это может быть неправдой, но вместо этого ваша генетика роста бороды может быть получена от одного из ваших родителей.
Самое важное, что нужно понять, это то, что ваша генетика не ограничена только ростом волос на лице.Это может показаться слишком хорошим, чтобы быть правдой, но в 2020 году есть хорошо зарекомендовавшие себя методы, которые заставят бороду расти быстрее, гуще и сильнее.
Гормоны и рецепторы роста бороды
Волосы на лице — это андрогенные волосы, и их рост регулируется и поддерживается двумя основными мужскими гормонами; тестостерон и ДГТ.
Одно исследование, в частности, отметило, что тестостерон способствует росту и толщине фолликулов, тогда как ДГТ непосредственно увеличивает линейный рост бороды и превращает тонкие пушковые волосы типа «персиковый пух» в более толстые концевые волосы.
«Но высокий уровень гормонов — не единственное, что нужно для роста бороды, поскольку гормоны также должны абсорбироваться из кровотока в клетки волосяных фолликулов на лице».
Для этого в фолликулах бороды есть особые клетки, называемые рецепторами андрогенов (AR). Рецепторы андрогенов на лице должны быть достаточно чувствительными и активными, чтобы связывать Т и ДГТ из крови для роста бороды.
азиатских мужчины, которые не умеют отращивать бороды, — отличный тому пример.Эта популяция имеет генетический тип, в котором рецепторы андрогенов менее чувствительны и не так эффективно связывают гормоны из крови.
В результате у них часто может быть высокий уровень тестостерона — иногда даже выше в среднем, чем у мужчин европеоидной или африканской национальности, — но невосприимчивые рецепторы андрогенов сдерживают их способность хорошо отращивать волосы на лице.
Кровообращение в область волос на лице
И последнее, но не менее важное: вам определенно необходимо иметь хороший кровоток в области волос на лице и из нее.
Циркуляция — это главное, что доставляет питательные вещества, гормоны и другие факторы роста и строительные блоки непосредственно в фолликулы.
Ниже, в наши советы и рекомендации, мы включили несколько эффективных методов, специально предназначенных для стимуляции кровотока в области бороды.
Как быстрее отрастить бороду
1. Правильно питайтесь
Хотя исследований, непосредственно посвященных тому, какие продукты питания могут вызвать более быстрое выпадение волос на лице, не проводилось, у нас все же есть некоторые доказательства, на которые можно положиться.
И это результат исследований, в которых изучаются продукты и их влияние на гормоны роста бороды: ДГТ и тестостерон.
«Поскольку эти два гормона подобны удобрению для волос в бороде, более высокий уровень определенно поможет вашему мужчине расти».
Любая пища, повышающая или понижающая ваш уровень, должна либо увеличивать скорость роста вашей бороды, либо подавлять ее.
Я ранее писал здесь огромный подробный пост о продуктах для роста бороды, но в качестве краткого руководства ниже приведены пять, которые я считаю наиболее эффективными.
Ростки люцерны
В прошлом году группа японских исследователей разделила 68 мужчин на две группы по 34 человека и отправила их на интересное исследование питания.
Первой группе давали 50 граммов проростков люцерны для ежедневного употребления, а второй группе — такое же количество брокколи.
Через месяц исследователи изучили гормональные профили мужчин и сравнили их с уровнями, которые были у них до испытания.
Они обнаружили, что у мужчин, потребляющих проростки люцерны, уровень ДГТ увеличился на 21%, а уровень свободного тестостерона — на 14%.
Поскольку и ДГТ, и свободный тестостерон тесно связаны со скоростью, толщиной и густотой роста волос на лице, можно сказать, что употребление в пищу проростков люцерны — отличный способ ускорить отрастание собственной бороды.
Оливковое масло
Оливковое масло — основной продукт питания в Средиземноморском регионе. Район, известный своими густыми бородатыми мужчинами.
Как оказалось, марокканское исследование на самом деле изучило, может ли оливковое масло первого отжима (EVOO) влиять на андрогенные гормоны (опять же, те же гормоны, которые стимулируют рост бороды).
В ходе исследования молодые люди переключили свой основной источник жира на оливковое масло на две недели, после чего их уровень тестостерона сравнили с начальным уровнем.
Удивительно, но оливковое масло способно повысить уровень тестостерона на 17,4%, что в течение длительного периода времени должно стимулировать рост волос на лице.
Оливковое масло известно не только своими полезными мононенасыщенными жирами и большим количеством антиоксидантов; он также очень полезен для гормонов роста бороды.
Сорго
Не многие люди даже знают о древнем зерне под названием сорго, но все, кто интересуется ростом волос на лице, должны знать.
В исследовании, в котором клетки подвергались воздействию спиртового экстракта зерна, уровень фермента 5-альфа-редуктазы вырос на 54%.
Почему это хорошая новость для бородачей? Что ж, тот же самый фермент отвечает за выработку DHT, гормона, связанного, помимо прочего, с улучшенным линейным ростом бороды.
Есть некоторые свидетельства того, что сорго может оказывать положительное влияние на гормоны бороды.Вы можете купить цельнозерновые, такие как эти, и лопать их, как обычный попкорн, или вы можете получить их как сорго и использовать в кулинарии и т. Д.
Кофе
Если вы любите кофе, то вам понравится то, что я скажу дальше…
Кофе действительно может ускорить рост волос на лице. По крайней мере, кажется, что он увеличивает уровень гормона, ответственного за прайминг фолликулов бороды; тестостерон.
Это было замечено в многочисленных исследованиях на людях, как объясняет известный Examine.Com, а также исследование на крысах, которое показало, что кофе способен повышать уровень ДГТ.
Кроме того, по данным Healthline, кофе является одним из лучших источников ежедневных антиоксидантов.
Итак, в следующий раз, когда вы захотите сделать одолжение своим волосам на лице, возьмите немного кофе легкой обжарки с высоким содержанием кофеина (кофеин, кажется, является основной причиной повышения уровня гормонов бороды) и выпейте чашку или две.
Изюм
Возможно, вы не думаете, что изюм может иметь какое-либо отношение к здоровью ваших волос на лице, но он может помочь им лучше расти.
Секрет кроется в малоизвестном микроэлементе, скрытом внутри них, под названием бор.
В 100 граммах изюма содержится колоссальные 3 мг бора, и было обнаружено, что бор увеличивает как уровень тестостерона, так и уровень ДГТ, что, как вы уже должны знать, действительно является хорошей новостью для роста бороды.
Изюм может показаться не таким уж большим, но он определенно может естественным образом ускорить рост вашей бороды.
2. Попробуйте миноксидил
Я много раз говорил о миноксидиле на этом веб-сайте, и до сих пор это единственный активатор роста бороды , подтвержденный фактическими исследованиями, подтверждающий его использование .
Верно, группа тайских исследователей фактически проверила 3% раствор миноксидила на мужском лице и увидела, что он значительно увеличивает скорость роста бороды и количество новых растущих волос на лице.
Пишут исследователи:
«Точный механизм воздействия миноксидила на рост волос до сих пор неясен, но существует множество гипотез. В заключение, лосьон Миноксидил 3% эффективен и безопасен для улучшения бороды ».
Конечно, существует множество исследований этого лекарства от выпадения волос, отпускаемого без рецепта, и того, как оно стимулирует фолликулы на макушке головы, так что это был лишь вопрос времени, когда люди попытаются проверить, работает ли он как что и на волосах на лице.
И, безусловно, делает. По крайней мере, 50 000+ мужчин в настоящее время используют миноксидил для ухода за бородой в группах Reddit и FaceBook, и день за днем появляются все более впечатляющие фотографии до и после.
А теперь, можете ли вы назвать какой-либо другой продукт для роста бороды, который имеет что-нибудь подобное?
- Тысячи до-после, которые показывают усиленный рост бороды.
- Десятки исследований, показывающих, как он стимулирует волосяные фолликулы.
- Одно исследование, которое доказывает, что он также стимулирует рост волос на лице.
«Нет, нельзя, потому что миноксидил — единственный действительно проверенный продукт для роста бороды (хотя он даже не продается для области бороды)».
Конечно, Миноксидил не идеален. У него есть некоторые побочные эффекты, о которых мы говорим более подробно в нашем большом руководстве по миноксидилу для бороды, но для большинства мужчин это лучший вариант после нарезанного хлеба.
Как использовать миноксидил для более быстрого роста бороды
- Получите Киркланд 5% (вот так) или Рогейн 5% (вот так).
- Используйте 1-2 мл на одно или два ежедневных применения на область бороды.
- Дайте ему впитаться в фолликулы бороды не менее 4 часов.
- Делайте это в течение 3–12 месяцев для достижения наилучших результатов (не сразу).
Какой миноксидил лучше всего подходит для волос на лице?
Есть оригинальный бренд; Rogaine, который действительно работает, но является самым дорогим выбором. Кроме того, существуют бренды-дженерики, которые также работают и дешевле.
Это , на самом деле не имеет значения, какой марки вы приобретаете , если в нем 5% миноксидила в качестве активного ингредиента и те же жидкости-носители (спирт и пропиленгликоль).
Я лично использовал Rogaine 5% вот так вот здесь, и он работал феноменально хорошо, но я использовал его только потому, что я живу в Финляндии, и это буквально единственный доступный бренд.
Для тех, кто живет в США, вы могли бы сэкономить много денег и просто купить Kirkland 5% Minoxidil большой партией на Amazon. Он работает так же хорошо, но намного дешевле.
Итог: Миноксидил — это безрецептурный препарат от выпадения волос, который многие мужчины используют не по назначению, чтобы ускорить рост бороды.Он работает и хорошо зарекомендовал себя анекдотично и в ходе исследований, но не полностью лишен побочных эффектов.
3. Взгляните на добавки для роста бороды
В наши дни на рынке есть много добавок для роста бороды, , но большинство из них — просто мусор .
Несколько добавок, которыми я собираюсь поделиться ниже, будут работать для увеличения скорости роста вашей бороды, и есть довольно хорошие доказательства этого …
Но это не обычные «добавки для бороды» или, по крайней мере, не продаются таким образом.
У них нет логотипов с большой бородой посередине и надписи «BEARD» с большими буквами на бутылке, но они просто работают.
Мультивитамины
Необязательно быть похожим на Einstein , чтобы понять, что недостаток минералов и витаминов может отрицательно сказаться на здоровье и скорости роста вашей бороды.
Витамины группы B, такие как биотин, например, чрезвычайно важны для производства кератина, дефицит цинка обычно связан с замедлением роста волос, а множество витаминов и минералов способствуют синтезу гормонов роста бороды; тестостерон и ДГТ.
И хотя вы можете исправить все свои основные недостатки, просто соблюдая здоровую и питательную диету, вы также можете добавить простую недорогую поливитаминную добавку, чтобы покрыть свои основные потребности.
Существуют «витамины для роста бороды», такие как Vitabeard, Beardilizer, Beard Grow XL, Iron Beard и т. Д. Да, я знаю это, но они часто дороги и не так впечатляют с точки зрения того, что в них содержится.
Вы можете получить гораздо большую прибыль, просто купив такой недорогой поливитаминный комплекс для кухонной мойки, или, если вы хотите заплатить немного больше, вы также можете выбрать вместо него действительно высококачественные витаминные и минеральные добавки.
Оба этих варианта будут дешевле (если смотреть на цену за капсулу), чем специальные «витамины для бороды», но при этом будут обеспечивать гораздо больше микроэлементов более высокого качества.
Итог: Для многих мужчин простая мультивитаминная добавка может значительно ускорить рост волос на лице. Особенно, если у них есть основные недостатки.
Карнитин
Карнитин — незаменимая аминокислота, хорошо известная как переносчик липидов.
Он помогает организму доставлять короткоцепочечные жирные кислоты непосредственно в клетки для использования энергии.
«Какое отношение это имеет к росту бороды, спросите вы?»
Что ж, есть исследование Foizik et al. которые показали, что, перемещая жирные кислоты в клетки волосяных фолликулов, карнитин может активировать спящие фолликулы, переводя их в фазу анагенного роста бороды.
Есть также два исследования Dr.William J. Kraemer , который показал, что около 2 граммов карнитина в день было в состоянии повысить чувствительность рецепторов андрогенов у мужчин (ссылка, ссылка)
Что касается роста бороды, это тоже удивительная новость, так как рецепторы андрогенов в волосяных фолликулах на лице должны будут связываться с андрогенами (тестостероном и ДГТ) для роста бороды.
И если карнитин помогает повысить чувствительность рецепторов, он определенно должен одновременно увеличить рост вашей бороды.
В обоих исследованиях использовался связанный с солью карнитин в форме L-карнитина L-тартрата. Вы можете купить его в виде порошка на Amazon и смешать с водой, например, он почти не имеет вкуса, поэтому его легко использовать.
Mucuna Pruriens
Это то, о чем большинство людей даже не подозревают, может что-то сделать с ростом вашей бороды.
Это трава, широко используемая в Индии под названием Mucuna Pruriens (бархатная фасоль), и она содержит очень интересное соединение под названием L-допа.
«И что он может сделать с бородой?»
Ну, с одной стороны, кажется, что он действительно увеличивает уровень гормона бороды тестостерона у людей, крыс и даже птиц (ссылка, ссылка, ссылка)
L-допа в нем также известен как белок соактиватора андрогенных рецепторов, и, как вы знаете, вам нужны эти активные андрогенные рецепторы, чтобы отрастить бороду сильнее и лучше.
Вы можете получить Mucuna Pruriens на Amazon в виде экстракта, стандартизированного для L-Dopa, и это будет моей рекомендацией по сравнению с чистой порошковой версией.
4. Улучшение циркуляции бороды
Волосы вашей бороды нуждаются в постоянном притоке гормонов и питательных веществ в фолликулы, чтобы они прорастали сильными и быстрыми.
И то, что поставляет эти питательные вещества и гормоны для роста бороды в корни волос на лице, — это ваш кровоток.
Обычно считается, что кровоснабжение области щек слабее, чем остальной части лица, например верхней губы или челюсти.
В результате верхняя часть щек является самой пятнистой и труднее всего заполняется волосами на лице на лицах большинства мужчин.
Ниже приведены два основных метода естественного улучшения циркуляции бороды.
Массаж лица
Просто начните с ежедневного массажа лица.
Это не обязательно должно быть долгое время, просто примерно пять минут в день должны принести заметную пользу.
Обязательно сосредоточьтесь на давлении в области щеки, так как это, скорее всего, будет область с самым слабым потоком.
Отшелушивание бороды
Самый простой способ прочистить поры и удалить омертвевшие клетки кожи, которые могут застрять под вашей бородой, настолько прост, насколько вы можете себе представить…
, вам просто нужно отшелушить кожу под бородой.
Лучший способ убедиться, что это происходит, — ежедневно чистить бороду щеткой для бороды с жесткой щетиной из кабана (мы рассмотрели лучшие щетки для бороды здесь ранее, так что посмотрите их, если хотите).
Еще один отличный метод — использовать скраб для отшелушивания бороды один или два раза в месяц. Они не сильно отличаются от обычных скрабов для лица, просто они немного более жидкие, что облегчает доступ к коже под кожей бороды.
Если вы хотите отшелушивать бороду в душе, вы даже можете выбрать специальный скрабер для бороды с силиконовой щетиной.
Итог: Для более быстрого роста вашей бороде требуется хороший кровоток и беспрепятственный рост. Массаж лица и отшелушивание бороды могут помочь вам в этом.
5. Перестаньте делать то, что вредит вашей бороде
Иногда ускорение роста бороды связано не с тем, что вы можете сделать для стимуляции фолликулов, а с тем, чего вам следует избегать, так как это может замедлить рост вашей бороды.
Ниже приведены шесть основных факторов, которые повреждают вашу бороду и подавляют ее способность к естественному росту.Если вы выполните любое из них или много из них, вы просто замедляете рост бороды.
Убийца бороды №1: Стресс
Стресс сложно контролировать, и, к сожалению, я не умею давать какие-либо советы по его снижению.
Однако факт остается фактом: хронический стресс вызывает хронически повышенный уровень кортизола, и этот гормон стресса может подавлять гормоны роста бороды.
Итог: Мужчины, которые находятся в состоянии хронического стресса, испытывают более слабый рост бороды в результате повышения уровня гормонов стресса.
Убийца бороды # 2: Выбирая бороду
У вас есть новый модный гребень для бороды, и теперь вы не можете не ковырять и расчесывать усы целый день?
Ну хватит мой дорогой друг!
Хотя нет ничего плохого в том, чтобы время от времени расчесывать бороду, если делать это слишком часто или просто ковырять и возиться с бородой весь день, это приведет к повреждению бороды, медленному росту бороды и, в крайних случаях, даже к выпадению волос.
Итог: Постоянно возиться и выщипывать бороду ничего нельзя — и если у вас нет такого расстройства, как выдергивание волос, такого как трихотилломания, то бросить эту привычку будет очень легко.
Убийца бороды # 3: Мыть бороду тоже часто
Чрезмерное мытье бороды — серьезная ошибка бороды, в которой виноваты слишком многие бородачи.
Видите ли, борода, как андрогенная, в большей степени зависит от естественной влажности, которую обеспечивают сальные железы, прикрепленные к волосяным фолликулам на вашем лице.
И шампунь (особенно универсальный шампунь для волос) предназначен для удаления масла и кожного сала.
Совершенно нормально мыть голову и волосы шампунем каждый день, но это не относится к бороде.
Большинство экспертов по уходу рекомендуют мыть волосы на лице только мягким шампунем для бороды и делать это не более 1–3 раз в неделю.
Ежедневное мытье бороды — это билет в один конец к зудящей бороде, городу бородачей и секущейся бороде.
А поскольку некоторые жирорастворимые гормоны бороды также переносятся с кожным салом, ежедневное удаление его с бороды также может подавить скорость роста бороды.
ПРИМЕЧАНИЕ: Если вы чувствуете, что ваша борода загрязняется и нуждается в ежедневном мытье, подумайте о так называемом методе мытья бороды, который означает, что вы моете бороду только с помощью кондиционера для бороды и вообще не используете шампунь.
Убийца бороды # 4: тепловое повреждение
Если вы когда-либо отращивали длинную бороду, вы знаете, что волосы на лице — когда они становятся длиннее — имеют тенденцию виться как сумасшедшие.
Чтобы облегчить это, большинство мужчин сушат бороды феном или обращаются за помощью к выпрямителям для бороды.
«Оба эти метода отлично подходят для выпрямления бороды, но, к сожалению, они также вызывают значительное тепловое повреждение усов, если не будут выполнены должным образом».
У нас есть это удобное руководство о том, как профессионально выпрямить бороду, которое должно вам очень помочь.
Итог: Я не говорю, что вы никогда не должны сушить феном или выпрямлять бороду с помощью тепловых щеток или утюжка для выпрямления, но если вы будете делать это интенсивно, с слишком сильным нагревом и слишком долго, то вы побежите в некоторые тепловые повреждения бороды в конечном итоге.
Beard Killer # 5: эфирные масла, блокирующие DHT
Удивительно, но многие масла для бороды ароматизированы эфирными маслами, которые могут подавлять основной гормон роста бороды; DHT.
И хотя существует множество масел, которые на самом деле негативно влияют на этот гормон (даже некоторые масла-носители), вам действительно следует позаботиться об эфирном масле эвкалипта, эфирном масле чайного дерева и эфирном масле лаванды.
Все эти три масла содержат множество соединений, которые могут влиять — даже в незначительных количествах — на ДГТ и тестостерон.
Это очень очевидно, если вы прочитаете этот пресс-релиз Общества эндокринологов, в котором буквально говорится: «Химические вещества в масле лаванды и чайного дерева, по-видимому, являются разрушителями гормонов».
Итог: Существуют десятки эфирных масел с отличным запахом, которые не подавляют ваш DHT и отлично подходят для роста бороды.Я не вижу причины, по которой компании до сих пор добавляют эти, возможно, вредные эфирные масла в масла для бороды.
Beard Killer # 6: Расслабляющие кремы
В индустрии ухода за бородой появилась новая тенденция — расслабляющий крем для бороды.
Это, безусловно, самый эффективный метод выпрямления бороды, поскольку он буквально разрушает кератиновые связи внутри волокон волос на лице и делает их прямыми и плоскими.
Но за это выпрямление приходится платить за счет повреждения бороды и замедления роста волос на лице.
Так известный специалист по расслабляющим кремам объясняет вред, который они могут нанести…
«Черные женщины, которые расслабляют волосы прямо в возрасте от 20 до 40 лет, теряют 50% прядей волос. В результате длительного химического использования фолликул не производит новых волос, вызывая преждевременное облысение и перейти к использованию париков, плетения и плетения ». — Д-р В. Морроу
Итог: Если ваша борода вьющаяся, то пусть она будет вьющейся, или используйте фен / тепловую щетку, чтобы укротить усы.Не рекомендуется использовать расслабляющий крем, разрушающий кератиновую связь, потому что он буквально убьет бороду изнутри.
6. Попробуйте эфирное масло перечной мяты
Я долгое время был против использования масла мяты перечной для роста бороды, поскольку некоторые исследования показывают, что при пероральном приеме оно может снизить уровень тестостерона.
И отбрасывание Т явно не очень хорошо для бороды.
Однако нет никаких доказательств того, что местное использование эфирного масла мяты перечной (PEO) может влиять на гормоны, и, что еще лучше, есть исследование, которое предполагает, что оно может стимулировать рост волосяных фолликулов в количестве, размере, толщине и скорости роста волос. рост их волос.
Это свидетельство получено в результате исследования на мышах, в котором четыре группы грызунов были выбриты и на их кожу были нанесены четыре различных раствора в течение 30 дней.
В том числе:
- Физиологический раствор (контроль).
- Масло жожоба (Simmondsia Chinensis).
- 3% Раствор жидкого миноксидила.
- И 3% разведение масла мяты перечной (Mentha x Piperita).
Случилось так, что раствор соленой воды практически не стимулировал рост волос, а масло жожоба оказало очень незначительный положительный эффект…
И миноксидил, как и следовало ожидать, работал довольно хорошо, значительно улучшая скорость роста и толщину волосков.
«Но тут был большой сюрприз; эфирное масло мяты перечной, которое было даже более эффективным при стимуляции волосяных фолликулов, чем миноксидил ».
Вот график результатов:
В ходе этого исследования исследователи измерили различные параметры и увидели, что масло мяты перечной работает, в первую очередь, за счет повышения уровня гормона роста IGF-1 в фолликулах.
Это приводит к более активным фолликулам, увеличению толщины (диаметру) волос, большему количеству волос, переходящих в фазу роста анагена, и в целом более быстрому росту бороды.
Конечно, большим ограничением этого исследования является то, что это действительно были мыши, а не люди.
Но могут ли результаты привести к увеличению потенциала роста бороды у мужчины?
Мы думаем, что могли. В конце концов, мышей изучают, потому что они имеют очень похожую репродуктивную и пищеварительную системы, как и люди, и были предыдущие исследования на людях, в которых было показано, что повышенный уровень IGF-1 стимулирует фолликулы и помогает сдвинуть больше волос в фазу роста анагена.
Таким образом, если нанесение 3% раствора PEO на кожу приводит к повышению уровня IGF-1 в волосяных фолликулах на лице, то также вероятно, что это поможет ускорить рост бороды.
Как сделать 3% раствор из чистого масла мяты перечной?
Что ж, вы разбавляете его маслом-носителем (никогда не втирайте чистые эфирные масла в кожу, они очень сильнодействующие и горят как в аду).
Вот простое руководство по приготовлению 3% раствора ПЭО:
- Купите одну бутылку-капельницу на 1 унцию.
- Наполните бутылку маслом жожоба (хорошая марка) почти до краев.
- Купите 100% чистое эфирное масло мяты перечной (хороший бренд).
- Капните примерно 18 капель ПЭО во флакон-капельницу.
- Закройте крышку, хорошо встряхните, и у вас есть 3% ПЭО.
Вы можете наносить этот раствор на область бороды два раза в день, а также можете комбинировать его с миноксидилом и использовать в качестве увлажняющего крема для бороды после того, как вы нанесете минокс на область бороды в течение ~ 4 часов.
7. Рассмотрите возможность использования ролика для бороды
Если вы хотите улучшить кровообращение на лице, чтобы отрастить бородку на щеках и превратить эти тонкие светлые пушковые волоски в более густую концевую бороду, тогда вам следует использовать микроиглы.
Это означает получение устройства под названием Derma Roller с длиной иглы 0,5 мм или 0,75 мм (я лично использую и рекомендую этот).
Как Derma Roller воздействует на бороду очень просто:
- Вы катаетесь по области бороды с помощью ролика Derma Roller
- Крошечные иглы прокалывают небольшие отверстия на поверхности кожи
- Кузов замечает это и запускает процесс ремонта.
- Питательные вещества, кровь и гормоны доставляются на место происшествия.
- Косвенно, это строительные блоки для волос вашей бороды.
В настоящее время проводится одно исследование по этому поводу, но оно было проведено на волосистой части головы.
Тем не менее, исследование показало, что при использовании в сочетании с миноксидилом мужчины могли получить гораздо лучшие результаты, если они использовали Derma Rolled и Minox вместо того, чтобы просто использовать только лекарство от выпадения волос.
Вот график, который показывает это:
Будет ли получен аналогичный результат для улучшения роста бороды?
Я так считаю.
Есть также много положительных анекдотических сообщений от тысяч парней, которые протирали свои бороды микрониглами в группе Minox Beard Spot на FaceBook.
В этой статье я подробно рассмотрю все подробности использования Derma Roller для роста бороды, но если вам просто нужны быстрые факты; Просто возьмите валик 0,5-0,75 мм и используйте его один раз в неделю на области бороды.
8. Оптимизируйте процедуру ухода за бородой
Один из самых простых способов стимулировать рост бороды на уже существующей бороде — взглянуть на свой текущий распорядок ухода за бородой.
Первое, что нужно проверить, — это масла для бороды, бальзам для бороды и воск для бороды, чтобы увидеть, есть ли в них какие-либо ингредиенты, подавляющие рост бороды, такие как масло чайного дерева, эвкалипта или масла лаванды.
Далее вам следует убедиться, что вы не расчесываете и не расчесываете бороду слишком часто, чтобы избежать нагрузки на фолликулы. Расчесывать щеткой один раз в день достаточно, а 2-4 раза — достаточно.
Тогда перейдем к чистке бороды. Убедитесь, что вы действительно используете специальное средство для мытья бороды вместо грубых обычных шампуней и не мойте бороду слишком часто, достаточно пары раз в неделю.
Наконец, не забудьте также ухаживать за бородой изнутри, например, пить достаточное количество воды, есть достаточно пищи (рост бороды — энергоемкий процесс) и получать все необходимые витамины и минералы в свое тело. необходимо выплеснуть волосы на лице.
9. Лучше заботьтесь о своем теле
Существует множество базовых вещей, связанных с образом жизни, которые можно оптимизировать для более быстрого роста волос на лице.
Это основные вещи, которые, как известно каждому подсознательно, могут помочь, но на самом деле они ими не занимаются, и даже если они могут показаться немного скучными, они все же могут значительно ускорить рост бороды в течение длительного времени.
Давайте посмотрим на тройку лидеров:
Спи больше
В наше время трудно вовремя ложиться спать. Есть Netflix, HBO, YouTube и миллионы других вещей, которыми вы могли бы заняться вместо этого, и рано ложиться спать становится утомительно.
Однако мы не должны откладывать сон, так как было показано, что, когда мужчины сокращают время сна всего на час или два, их уровень тестостерона сразу же снижается на следующий день.
Поскольку это гормон роста бороды, недостаток сна в конечном итоге наверняка замедлит скорость роста вашей бороды.
Гантели и упражнения
Известно, что любой тип повседневной активности увеличивает количество гормонов, которые способствуют росту волос на лице, а также может улучшить кровообращение, особенно в области бороды.
Но лучшим видом упражнений для роста волос на лице будет поднятие тяжестей и тренировки с отягощениями, потому что они активируют рецепторы андрогенов.
Итог: Чувствительные и активируемые рецепторы андрогенов — хорошая новость для роста бороды, и, поскольку тренировки с отягощениями могут помочь в этом, я предлагаю вам начать делать это.
Оставайся стройным
Наличие несколько низкого процента жира в организме может помочь вам увеличить рост волос на лице просто потому, что жировая масса, как известно, расщепляет DHT на менее мощный побочный продукт, называемый 3a-диол (источник).
Итак, технически ваш живот быстрее расщепляет гормон, формирующий вашу бороду.
Значит ли это, что толстые парни не могут отращивать бороды? Нет, абсолютно нет. Вполне вероятно, что худоба поможет им стать еще толще.
Как я быстрее отрастил бороду с помощью этих советов
Я действительно боролся с ростом бороды, когда мне было чуть больше 20, и в армии мне почти не приходилось даже бриться, чтобы поддерживать чистоту лица.
Я знал, что у меня не слишком хорошая генетика бороды, с которой можно работать (осматривая мужчин в моей семье), но я все равно решил попробовать и посмотреть, действительно ли я смогу превзойти свою генетику с помощью естественной оптимизации тестостерона, оптимизации кровообращения , Миноксидил, Derma Rolling и др.
«Это сработало? Ну да, конечно. Это причина, по которой я тоже начал этот сайт «.
Вот изображение:
Кадр за кадром, я только что закончил военную службу и сосредоточился на повышении уровня гормонов роста бороды на первом фото.
Это сработало довольно хорошо, как вы можете видеть на втором кадре, у меня уже есть намного больше волос на лице, в том числе на щеках.
На третьем изображении я добавил Derma Roller и более целенаправленную процедуру приема добавок, специально предназначенных для роста бороды (карнитин, поливитамины, mucuna pruriens, желатиновый порошок и форсколин).
На последнем фото я немного нанесла миноксидил на щеки и позволила бороде отрасти. Вы сами можете судить, насколько хорошо это сработало.
Я считаю, что эти советы по росту бороды действительно работают, и я попробовал их сам. Чтобы получить результаты, просто нужно время и приверженность, так как рост бороды — это не мгновенный процесс, особенно если вы боретесь со своей генетикой.
Можно ли быстрее отрастить бороду в подростковом возрасте?
Вы были бы удивлены, если бы я показал вам, сколько подростков писали мне письма с вопросами, как стимулировать рост бороды в подростковом возрасте.
Мой почтовый ящик буквально завален вопросами вроде «как отрастить бороду быстрее в 16» или в 15, 18 лет.
Мой ответ — да, вы можете использовать приведенные выше советы, чтобы быстрее отрастить бороду в подростковом возрасте, поскольку андрогенные волосы можно стимулировать, как только вы перейдете в период полового созревания, и ваши гормоны начнут работать должным образом.
До этого это было не очень эффективно и вообще не имело бы никакого смысла.
Так что я бы порекомендовал большую часть средств из этого списка, если вы хотите ускорить рост бороды в подростковом возрасте, но не миноксидил.Этот препарат мощный и имеет некоторые побочные эффекты, и лучше отложить его на потом, если волосы на лице не появляются естественным образом.
Могут ли продукты для роста бороды ускорить рост бороды?
Краткий ответ:
№
Длинный ответ:
Эти яркие продукты для роста бороды, которые продаются повсюду, представляют собой не что иное, как современное змеиное масло.
У вас есть сыворотки и спреи для роста бороды, масла для роста бороды, специальные витамины и таблетки для бороды, а также другие виды кремов для роста бороды и все такое.
«Все они, как правило, представляют собой просто флаконы-капельницы или распылители с основными маслами-носителями и эфирными маслами, то же самое, что и обычные масла для бороды».
Если это добавки, то часто это просто очень низкокачественные поливитамины с логотипом в виде бороды на бутылке и огромной ценой, с иллюзией, что они каким-то образом были специально разработаны для роста волос на лице (чего никогда не бывает).
Честно говоря, на вашем месте я бы сэкономил деньги. Рынок средств для роста бороды существует исключительно для того, чтобы давать пустые обещания отчаявшимся мужчинам, желающим отрастить бороду.Не становись добычей.
Может ли масло для бороды повысить скорость роста бороды?
Нет, не может.
Масло для бороды предназначено для увлажнения волос на лице и восполнения естественных масел, которые вы теряете во время душа и т. Д.
Составы содержат только основные масла-носители, такие как касторовое масло, масло жожоба, миндальное масло и т. Д., С некоторыми эфирными маслами, такими как кедровое дерево, апельсин, пачули и т. Д.…
Ни один из этих ингредиентов не может заставить вашу бороду расти, и хотя большинство производителей говорят, что «ускоряет рост существующих волос и обеспечивает оптимальные условия для роста» , дело в том, что если вы не можете отрастить бороду, увлажняйте волосы. лицо не станет лучше.
Вам нужно что-то более сильное, если цель состоит в том, чтобы стимулировать рост бороды, что-то вроде миноксидила в сочетании с Derma Roller и сильнодействующее разбавление масла мяты перечной.
Инфографика о росте бороды
Заключение
Вы можете отрастить бороду быстрее естественным путем, и выше есть множество доказательств этого.
Это происходит в одночасье? Нет. Для получения больших результатов роста бороды нужно время, хотя, если у вас есть хороший рост волос на лице, то ускорение этого с помощью приведенных выше советов и приемов не займет много времени.
Обобщить все в одном предложении:
Вы можете стимулировать скорость роста бороды с помощью таких вещей, как правильное питание, упражнения, больше сна, нанесение 3% -ного разведения масла перечной мяты на лицо, использование миноксидила для бороды, улучшение кровообращения в щеках и с помощью микронидлинга с помощью Derma Roller.