Как сделать так чтобы борода росла: Не растёт борода — 12 способов отрастить бороду быстрее

Как ускорить рост бороды самостоятельно в домашних условиях. ТОП советов

Парадоксально и очень досадно, но факт: когда мужчина не носит щетину и вынужден бриться каждый день, она отрастает удивительно быстро. Но как только принято решение о смене имиджа и отращивании бороды и усов, ускорение преобразуется в замедление. Проходит день за днем, бритва и помазок давно позабыты, а борода все никак не хочет расти. Или, что еще хуже, начинает отрастать клочками и в разных направлениях!

Почему так происходит, что делать, чтобы стимулировать рост щетины и заставить усы и бороду расти быстро и равномерно? Существует ли безопасный рецепт, как ускорить рост бороды, который применим в домашних условиях, и реально подействует? Да! Такой есть, и даже не один. Лучшие советы и лайфхаки, как вырастить красивую и густую бороду если не за месяц, то хотя бы за год, дают медики и опытные пользователи.

Научная справка: Хорошая новость для всех, кто мечтает ускорить рост щетины: ученые, наконец, обнаружили ген, который может поспособствовать ее быстрому росту. Это ген фосфолипазы LIPH, принимающий участие в синтезе простейших липидов. Липиды в свою очередь оказывают влияние на образование и перемещение стволовых клеток, а, следовательно, и на рост волос. На сегодняшний день пока еще не удалось синтезировать химический аналог этого элемента, способного ускорить процесс роста бороды в несколько раз. Но работы ведутся – ускорить рост бороды в 17 лет и даже раньше больше не будет проблемой.

Почему может не расти борода

У каждого явления в организме человека есть своя причина, просто так ничего не происходит. Поэтому, если вы хотите ускорить рост щетины на щеках и подбородке, первое, что следует сделать, это задать себе вопрос: а почему же, собственно, она не хочет расти?

Ответов на него может быть несколько. По большому счету, скорость роста бороды и ее густота могут зависеть от двух основных факторов:

• генетическая предрасположенность;
• гормональный фон.

От генов зависит все, и это доказанный факт. Если у ваших отца, деда и прадеда не было никогда бороды дровосека, вам будет сложно отыскать средство, которое поможет улучшить рост и структуру щетины на лице.

За регулирование роста волос человека везде, кроме головы, отвечают гормоны андрогены. Это те самые тестостерон и дигидротестостерон. Чем их больше, тем гуще и быстрее отрастают волосы на лице, в подмышечных впадинах и на лобке. Но это не означает, что каждый, кто хочет иметь длинную и красивую бороду, может начинать пачками глотать гормональные таблетки, чтобы повысить тестостерон. Такие действия крайне опасны и могут привести к необратимым изменениям в организме. Другое дело, если у вас нехватка этих гормонов и их повышение действительно нужно. Однако это определяет только врач после обследования.

Естественные способы — настраиваем организм

Есть совершенно безопасный и простой способ, как увеличить количество тестостерона в организме. Все, что для этого нужно – физические нагрузки каждый день. Любой бодибилдер подтвердит: при физических нагрузках происходит выброс тестостерона. Поэтому, посещая регулярно тренажерный зал, вы сможете не только нарастить мышечную массу, но и отрастить приличную бороду. Может быть, процесс будет идти медленно. Зато вы принесете своему организму только пользу, и никакого вреда.

Роль питания в росте щетины

Конечно же, питание играет важную роль в таком деле, как отращивание бороды! Но не ведущую. Сначала разберитесь с генами и гормонами, а затем переходите к корректировке рациона. Способствовать росту бороды может пища, богатая белками, определенными витаминами и минералами.

Усилить нужно употребление мяса, рыбы, яиц, но сочетать их не с острым соусом чили, пикантным майонезом и хрустящим багетом, а овощным салатом и кашей, например, гречневой. Запивают все эти вкусности не пивом, а свежеотжатым соком. Кстати, кофе по утрам тоже лучше заменить соком или хотя бы кефиром. В крайнем случае, пейте качественный напиток с молоком не более 2 чашек в день.

Если вы непременно хотите стать похожим на Авраама Линкольна, вам следует полюбить такой нужный и полезный продукт, как орехи. Любые, какие вам больше нравятся. Эксперты по мужскому здоровью рекомендуют съедать в день горсть любых орехов и выпивать не менее 7 стаканов чистой воды без газа. Вы быстро заметите, как меняется не только ваша щетина, но и весь организм.

Если проблемы с отращиванием щетины были именно в нехватке витаминов, улучшение наступит не раньше, чем через 2-3 месяца – приготовьтесь к этому.

Гигиенические процедуры

Некоторые думают, что если бриться чаще, волосы на лице станут расти быстрее, гуще и темнее. Это миф. Они растут быстрее только первые несколько часов, затем процесс замедляется, а у некоторых и вовсе останавливается. А темнее и толще волосы кажутся лишь потому, что у корней они действительно темнее и толще, чем на концах. Как только щетина станет отрастать, она станет редкой и тонкой. Так что бритье на скорость роста волос не влияет. А вот щелочи, спирты и прочие добавки, которые точно есть в большом количестве в некачественном мыле, пенке для бритья и лосьоне после него, способны р

заставляем ее расти в домашних условиях

Не нравится редкая жидкая борода? Сейчас расскажу, как сделать вашу бороду гуще. Древние славяне отращивали бороду вовсе не от лени, и не из соображений повышения сексуальной привлекательности в глазах соплеменниц. Буйная растительность на лице устрашала и отпугивала гладко выбритых римлян и прочих иноземных захватчиков – доказанный историками факт. Сегодня мы никого пугать не собираемся, скорее, наоборот. И именно поэтому хотим, чтобы борода была не только густой, но еще красивой и ухоженной. Как этого добиться в домашних условиях?

Полезный совет: Прежде чем искать способы, как заставить бороду расти гуще, рекомендуется обследоваться у врача. Иногда не удается вырастить густые усы и бороду по причине гормонального сбоя – что делать в этом случае? Решить такую проблему можно только с помощью медикаментозных средств. Чтобы точно выяснить, в достаточном ли количестве вырабатывается прогестерон – мужской гормон, отвечающий за количество растительности на лице и теле, — следует сдать кровь из вены на развернутый анализ. Да и вообще, для начала узнайте в моей отдельной статье как отрастить бороду. Там я описывал подробную пошаговую инструкцию.

И запомните, результата за неделю вы не увидите! Наберитесь, пожалуйста, терпения.

С чего начать

Как вырастить бороду быстро и без «химии» — простые секреты раскрывают психологи и просто опытные парни и мужчины, уже достигшие поставленной цели. Вот что делать, если им верить, чтобы борода росла быстрее и гуще:

1. Как можно чаще бриться. По своему опыту знаю: стоит один раз выбрить волосы там, где они не нужны (например, подмышками) и новые отрастут уже в два раза темнее и жестче. А если повторять процедуру постоянно, скорость роста тоже заметно увеличится. Потому если ваша цель – густота растительности на лице, начинайте бриться два раза в день. Когда заметите, что волосков стало больше, они темнее и гуще, прекращайте бритье и начинайте отращивание.
2. Регулярно стричь волосы. Если у вас уже есть достаточно приличная борода, но вы хотите, чтобы она была еще темнее и гуще, каждую неделю аккуратно подравнивайте ее опасной бритвой, триммером или обычными, хорошо отточенными ножницами. Если не будете лениться, через несколько месяцев у вас будет такая же роскошная и густая борода, как у Алеши Поповича.
3. Вести активный образ жизни. Большинство парней ищут какой-то чудодейственный способ, заваливают мужские и медицинские форумы вопросами, что сделать, чтобы выросла полноценная, красивая и густая борода. А на самом деле все просто: больше двигайтесь и тренируйтесь в спортзале. Во время физических нагрузок кровообращение ускоряется, клетки получают вместе с приливающей кровью больше кислорода и питательных веществ, все обменные процессы ускоряются – и рост волос в том числе. Кроме того, «просыпаются» до этого «дремавшие» волосяные фолликулы, так как во время интенсивных занятий спортом повышается выработка гормона тестостерона. Исследования подтвердили: у тех мужчин, которые регулярно и активно занимались в спортзале, волосы отрастали на 1-1,5 см быстрее, чем у тех, кто предпочитал свободное время проводить в баре или за компьютерными играми.

Интересный совет, как сделать бороду гуще и темнее, дают психологи. По их мнению, следует выбрать себе бородатого кумира – например, Фиделя Кастро или Ивана Урганда, — обзавестись его плакатом и вообще стараться во всем подражать мужественному бородачу. Визуализация выбранного объекта на подсознательном уровне поможет быстрее обзавестись густой растительностью на лице.

Некоторые наши пользователи знают как отрастить густую бороду с нуля — нужно просто на 3-4 недели забыть о бритве и ножницах. Дайте природе поработать самостоятельно, пусть щетина отрастает, как ей хочется. А вот спустя четыре недели такой «свободы» ее обязательно нужно подравнивать триммером и использовать специальные шампуни, чтобы она не росла клочками, не пересыхала и не грубела.

Народные рецепты

Народные лекари знают точно, как сделать, чтобы борода росла быстрее без использования химии и синтетики. Эти методы стоит попробовать до того, как начинать принимать медикаментозные средства – они более щадящие, безопасные, идеально подходят для применения в домашних условиях и намного доступнее.

Растительные масла

Спросите у своей подружки, что она делает для того, чтобы щеголять роскошной, густой шевелюрой до самой попы. Если барышня пожелает, она не станет заверять вас, что это щедрый дар богов, полученный при рождении, а раскроет парочку секретов, как вырастить густые и красивые волосы. Один из них – регулярное втирание в корни репейного или касторового масла. Купить эти средства можно в аптеке – стоят они совсем недорого. Как альтернатива может использоваться и оливковое масло, если вы следите за своим питанием и холестерином, бутылочка наверняка найдется на вашей кухне. Втирать масло достаточно один раз в день, для усиления эффекта можно обернуть нижнюю часть лица полиэтиленом, а затем платком. Через 1-1,5 бороду нужно вымыть с мягким шампунем, иначе через неделю таких процедур она будет выглядеть засаленной и приобретет крайне неприятный запах. Результат будет заметен через несколько недель: борода будет не просто густой и длинной, а еще и шелковистой.

Имбирь

Вот те розовые лепесточки, которые так хорошо идут с суши из тунца – отличный загуститель для редкой,

Имбирь можно измельчить и на терке

клочковатой растительности на лице. Только в нашем случае использоваться будет свежий имбирь, точнее, его корень. Имбирь – это известный метаболит. Ваша девушка, возможно, поглощает его для похудения, так как это растение ускоряет обмен веществ и способствует расщеплению жиров. Росту волос оно тоже способствует засчет ускорения кровообращения. Корешок очищается и измельчается в блендере или на терке, затем эта кашица накладывается на подбородок и щеки, также покрывается полиэтиленом и утепляется шарфом или платком.

Внимание! Будет немного жечь и щипать кожу – нужно потерпеть, чтобы борода росла гуще и быстрее. Для получения желаемого эффекта имбирную кашицу на лице следует держать не менее 15 минут и до получаса. Если жжет очень сильно, смывайте немедленно – у вас непереносимость этого продукта, придется поискать другое средство.

Мед, яйцо и коньяк

Нет, это не рецепт коктейля-афродизиака. Это маска для усиления и ускорения роста волос, то есть, еще один проверенный народный способ, как отрастить густую бороду. Преимущество этого средства в том, что все компоненты для его приготовления есть почти в каждом доме. Делают его по всем правилам так:

1. В керамической или стеклянной мисочке взбивают яичный желток – белок не понадобится.
2. Затем добавляется ложка натурального жидкого меда, все хорошо размешивается.
3. В конце вливается ложка коньяка. По желанию можно еще добавить и ложку любого растительного масла.
4. Смесь сразу же после смешивания наносится на лицо, покрывается полиэтиленом, затем нужно утеплиться платком или шарфом.
5. Через час остатки смыть теплой водой с мылом или шампунем.

Делать такую маску можно до трех раз в неделю, каждый день не нужно. Результат: борода растет быстрее, она шелковистая, густая, выглядит ухоженно и не спутывается. Эффект будет заметно частично сразу же, после каждой процедуры он будет все сильнее и сильнее.

Также смотрите:

Горчичный порошок

Продается в аптеке, стоит копейки. Действует по аналогии с имбирем – ускоряет кровообращение, стимулирует приток крови к волосяным луковичкам и тем самым ускоряет рост волосков. Как и имбирь, может вызывать аллергические реакции, а при злоупотреблении ожоги кожи – помните, как пекло на груди и спине, когда мама в детстве ставила горчичники от простуды? Эта процедура аналогична. Использовать сухой горчичный порошок можно разными способами:

• просто смешать с теплой водой до получения кашицы и толстым слоем распределить на коже – перед этим рекомендуется смазать лицо детским кремом;
• смешать горчицу с растительным, касторовым, репейным маслом – тогда смазывать кожу кремом не нужно;
• добавить в горчичный порошок взбитый яичный желток и немного кефира – такая маска смягчит сухие и жесткие, не поддающиеся расчесыванию и укладке волоски, ну и ускорит их рост, конечно же.

Использовать готовый горчичный соус из баночки не рекомендуется – в нем слишком много добавок и консервантов.

Что еще можно сделать

Если алхимия с народными средствами вам не по душе, попробуйте один из таких методов, а лучше все в комплексе – тогда очень скоро у вас будет красивая, пышная и густая борода, как у восточного падишаха.

1. Включите в рацион продукты, содержащие натуральную сахарозу, это болгарский перец, морковка, тыква, яблоки, гранаты, в принципе любые свежие фрукты.
2. Налегайте на витамины А, В, С и Е. В натуральном виде их можно получить из тех же фруктов и овощей, но, учитывая качество нынешних продуктов, «выкормленных» нитратами, пестицидами и т.д., без аптечных поливитаминных комплексов не обойтись.
3. Можно также купить капсулы с жидкими витаминами – например, АЕвит, и втирать ежедневно по капсуле в кожу. Капсулы имеют противопоказания, если принимать их внутрь, потому вначале посоветуйтесь с врачом.
4. Не забывайте о кальции и витамине Д. Говоря проще, съели творожок с фруктами – и бегом гулять на солнышке.
5. Описание магазинных витаминов смотрите в нашей специальной статье.

И самое радикальное средство (радикальнее только операция по пересадке волосяных фолликулов) – это Миноксидил и его аналоги. Удачи!

Как отрастить бороду быстрее и естественным путем — Лучшие советы по росту бороды | Cremo

Хотите знать, как быстрее отрастить бороду? Вы пришли в нужное место.

Отрастить пышную великолепную бороду — непросто. То, что вы можете отрастить густую шевелюру, не означает, что вы можете так же легко отрастить бороду или усы. Большинство мужчин на самом деле сталкиваются с целым рядом проблем, когда окунаются в бородатую жизнь.

Быстро отрастить бороду естественным путем можно, но требуется определенная преданность делу.Однако с правильными советами и режимом роста бороды почти каждый может иметь стильную красивую бороду.

Выполнение рутины

Мужчины имеют тенденцию отказываться от отращивания бороды непосредственно перед тем, как перейти к фазе «веселья». Когда вы отращиваете бороду, наступает момент, когда ваша борода начинает чесаться и становится неприятной.

Это когда пессимист у большинства мужчин просто сбривает загривок. Чтобы получить бороду своей мечты, вам нужно дать ей отрасти как минимум 4-6 недель, прежде чем позволить подойти к ней любому триммеру.

Понимание этапов роста бороды

Начните с чистого бритья (0 недель)

Приверженность рутине начинается с чистого бритья (конечно же, с кремом для бритья Cremo!). После того, как вы побрились, вы хотите сохранить кожу чистой и регулярно отшелушивать ее. Чистая кожа способствует росту волосяных фолликулов. Используйте средство для умывания и увлажняющее средство, чтобы облегчить этот процесс.

Щетина (0-2 недели)

На этом этапе каждый производитель бороды выразит свой оптимизм.Загривок — это то, с чем можно жить, и неплохо иметь небольшую бородку. На этом этапе вы по-прежнему хотите регулярно отшелушивать кожу, но вам также стоит подумать о приобретении крема для кожи головы, который вернет влагу вашим постоянно растущим кутикулам бороды.

Сын чесотки (2-8 недель)

На этом этапе ваш пессимист будет думать, что чисто выбриться — не так уж и плохо. Ваша ранняя борода может выглядеть не так хорошо, и, что еще больше усугубит травму, будет зуд и, возможно, шелушение.Убедитесь, что вы увлажняете кожу каждый день, используя приличное масло для бороды или крем для кожи головы. Не думайте о бритье или стрижке, так как это, скорее всего, ухудшит внешний вид, и вы снова окажетесь на стадии щетины.

Борода (8-16 недель)

Поздравляю, наконец-то родилась ваша борода! Патчи начнут заполняться по мере увеличения общей длины. Если вы регулярно используете масло для бороды, ваша борода должна быть здоровой и яркой.Теперь вы можете начать подстригать и придавать форму своей бороде дома или у местного парикмахера.

Подростковая борода (16-30 недель)

Ваша борода обрела форму и будет восхищаться друзьями, партнерами и другими любителями бороды. На этом этапе вы можете подумать об использовании бальзама для бороды, который питает и защищает бороду, но немного тяжелый для бород молодого возраста. На этом этапе вы и ваша борода будут настолько неразрывно связаны, что вы больше никогда не захотите видеть свой подбородок.

Борода (30 недель +)

Ваша борода теперь полностью сформирована и прекрасна. Люди будут останавливать вас на улице и рассказывать о длине, форме и о том, насколько они выделяются. На этом этапе все еще важен распорядок, поэтому постарайтесь максимально увлажнить бороду. Используйте щетку для бороды или расческу один раз в день, чтобы помочь вам с очисткой, распутыванием, укладкой и нанесением масла / бальзама для бороды.

Диета для отращивания бороды

Если вам интересно, как быстрее отрастить бороду естественным путем, наберите

Как ускорить рост бороды

Знаете ли вы, что борода — исторический символ власти? Вот почему влиятельные мужчины носят этот стиль.От Авраама Линкольна, Чака Норриса до ZZ Top даже Санта и Иисус знают, как накачать хорошую густую бороду. Не имеет значения, если вы не можете отрастить сверхдлинные волосы на лице, вы можете убедиться, что волосы, которые вы отращиваете, здоровые и растут с максимальной скоростью. Самая большая ошибка мужчин — это убеждение, что они вообще не могут отрастить бороду, что случается крайне редко.

Отращивание бороды может быть одной из тайных радостей жизни; даже символическое достижение. Не всем мужчинам легко отрастить сливовые волосы на лице, но есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь.Хотя скорость и толщина вашего роста будут зависеть от вашего возраста и генетики, всем мужчинам не хватает терпения. Вот как много мужчин приходят за советом, как заставить бороду расти быстрее, ведь никому не нравится зудящий, пушистый рост в фазе.

Итак, если вы хотите окунуться в мир бороды, у Male Standard есть несколько советов, которые помогут вам выглядеть и чувствовать себя профессионалом в кратчайшие сроки!

1. Дайте вашей бороде инструменты для роста

Это может показаться очевидным, но диета с высоким содержанием белка, с меньшим стрессом и большим количеством сна может помочь вам отрастить бороду быстрее.Стресс — один из факторов, способствующих выпадению волос, и он обращает вспять последствия у мужчин любого возраста. Белок дает организму необходимые питательные вещества для роста волос, а сон — необходимое время, чтобы все это исправить. Даже употребление рекомендованных восьми стаканов воды в день поможет сохранить рост плотным и здоровым.

Биотин — это добавка для естественного роста волос, которую можно принимать, чтобы улучшить качество и рост волос. Это особенно полезно для мужчин, у которых тонкая, неоднородная борода.Биотин содержит витамины B6, C и E, которые помогут сохранить ваши волосы и кожу в отличной форме. Обратной стороной этой добавки является то, что волосы и ногти во многом похожи, и, вероятно, возникнет ускорение ногтей и других телесных волос. Поэтому убедитесь, что вы можете справиться с этим потенциалом, прежде чем двигаться вперед.

Биотин весенней долины — доступен на Amazon

2. Обязательство отрастить бороду

Следующая проблема, с которой сталкиваются мужчины, пытаясь отрастить бороду быстрее, — это необоснованные ожидания.Почти невозможно проснуться однажды утром с полноценной бородой, но через несколько дней вы можете увидеть рост. Когда возникает соблазн все это сбрить, помните, что на это потребуется время и что вы предпринимаете активные шаги в правильном направлении вниз. Большинство мужчин избавляются от зуда, постепенно увеличиваясь к концу недели, поэтому сосредоточьтесь на другом, и он исчезнет быстрее.

Пройдите через мужские стандартные хранилища и найдите различные формы и стили.

Или выберите тип своей бороды из этой таблицы:

3. Работа с волосами на лице

То, что борода еще не очень длинная или там, где вы хотите, не означает, что вы не можете наслаждаться тем ростом, который у вас есть. Примите каждую новую фазу роста как время, чтобы опробовать новые стили бороды, и наслаждайтесь превращением щетины в существенный рост. Подравнивание бороды также является отличным методом для создания более густых и густых волос. Длинные распущенные волосы никому не подойдут.

Купите качественный грумер для лица, чтобы укладывать длинные волосы по мере их поступления.Хотя стрижка волос может показаться нелогичной, поддержание их формы также способствует их новому росту. Как и волосы на голове, секущиеся кончики и повреждения означают, что ваше тело работает сверхурочно, чтобы исправить это повреждение, а не создавать новый рост. Так что не бойтесь подравнивать вещи или придавать им форму, если вы ищете высокие замки на лице.

Триммер для бороды и лица Phillips Norelco — в наличии

4. Заполните пропуски

Если вы, как и многие мужчины, страдаете от растительности на лице, попробуйте заполнить пробелы средствами для ухода за бородой, которые создают вид более густой бороды.Это сразу же привлечет внимание к этой области и заставит ее выглядеть так, как будто волос больше, чем есть. В большинстве случаев знаменитости используют короткие и густые бороды и используют этот подход. Вы были бы удивлены, насколько короткие на самом деле некоторые бороды, но на самом деле их наличие имеет наибольший вес.

Любой достойный цирюльник держит эти вещи под рукой. Загуститель для бороды — это спрей на продукте, который дает профессиональные результаты. Используйте его на участках с тонкими пятнами, чтобы придать бороде вид более густой.Только убедитесь, что вы не переусердствуете, иначе вы можете превратиться в амишей в потрясающих масштабах. Кроме того, выберите цвет, наиболее близкий к вашему натуральному, чтобы не получить странный эффект леопарда (если это не ваша особенность).

Загуститель для краски Джерома Рассела — доступен на Amazon

5. Сохраняйте волосы на лице в хорошем состоянии

После того, как вы отрастили бороду, поддержание ее в идеальном состоянии избавит от необходимости подстригать ее и начинать заново.Касторовое масло — это прекрасное кондиционирующее средство, которое способствует росту волос и будет держать вашу бороду в правильном направлении. Наносите касторовое масло на ночь перед сном (полотенце поможет предотвратить появление пятен) и смойте утром. Выполняйте этот ритуал ежедневно, пока волосы не начнут успешно расти, а затем переходите на еженедельный режим.

Как сделать бороду быстрее и толще

Будь то мужественность, сила, лидерство или мудрость, мужская борода символизирует все эти качества.Вот почему бороды остаются модным для многих даже сегодня.

На самом деле, это тайное желание каждого мужчины отрастить густую бороду, как только он достигнет подросткового возраста. Однако многим мужчинам сложно отрастить бороду своей мечты.

На рост и качество волос на лице влияют несколько факторов. Некоторыми из этих факторов являются генетика, гормоны, определенные проблемы со здоровьем, этническая принадлежность, питание и некоторые лекарства.

Хотя вы ничего не можете поделать с генетикой или этнической принадлежностью, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы ваша борода росла быстрее и гуще.

Как и хорошая шевелюра, борода требует правильного ухода. Кроме того, вы должны иметь в виду, что это требует времени и самоотверженности, не говоря уже о сильной воле, чтобы противостоять желанию почесаться.

Вот 10 лучших способов сделать бороду быстрее и толще.

1. Время от времени ухаживайте.

Чтобы иметь густую бороду, вы должны воздерживаться от слишком частой стрижки или стрижки волос на лице.

Если вам нужна щетина, это просто. Не брейтесь несколько дней, и оно у вас есть.После этого требуется только базовый уход для обслуживания.

Но отрастить бороду — это обязательство. Вам нужно позволить бороде расти без каких-либо помех в течение примерно четырех-шести недель. Ухаживайте за бородой только через шесть недель, когда она отрастет. Начинайте формировать бороду только тогда, когда она вырастет как минимум на 1 или 1 ½ дюйма.

После того, как вы позволили волоскам на лице стать буйными, вы можете выбрать желаемый стиль бороды. Затем пора заняться деликатной стрижкой бороды.Вы можете сделать это самостоятельно или сделать это профессионально.

Время от времени подравнивайте, чтобы поддерживать его в хорошем и ровном состоянии.

2. Регулярно мойте и кондиционируйте

Как и ваши волосы, ваша борода требует регулярной любви и внимания.

Мойте волосы на лице мягким очищающим средством и теплой водой два раза в день. Это ускорит рост волос.

Также два или три раза в неделю используйте мягкий шампунь для бороды, чтобы волосы оставались чистыми и не содержали посторонних частиц пищи и других частиц.После мытья головы нанесите немного кондиционера, чтобы волосы оставались сильными и выглядели густыми и густыми.

3. Массаж лица

Чтобы стимулировать рост волос на лице, необходимо регулярно делать массаж.

Массаж лица улучшит кровообращение в этой области и поможет питательным веществам добраться до волосяных фолликулов, так что волосы будут расти быстрее и толще. Это придаст бороде вид более густой и развитой.

Чтобы приготовить массажное масло, вы можете смешать по 1 столовой ложке оливкового масла, масла жожоба и масла сладкого миндаля и добавить к нему от 5 до 7 капель эфирного масла эвкалипта.Или вы можете просто использовать смесь из 2–3 столовых ложек оливкового масла и нескольких капель масла эвкалипта.

1. Нагрейте масло в микроволновой печи в течение нескольких секунд.
2. Обильно смажьте ладони теплым оливковым маслом.
3. Тщательно нанесите на бороду.
4. Слегка помассируйте круговыми движениями в течение 10 минут.
5. Смойте масло теплой водой
6. Делайте это дважды в день.

4. Начало занятий спортом

Физические упражнения — еще один эффективный способ сделать бороду более густой и густой.Физические упражнения улучшают кровообращение, а это значит, что в волосяные фолликулы поступает больше белков и витаминов.

Упражнения также помогают сбросить лишний вес, что, в свою очередь, повышает уровень тестостерона. Тяжелая атлетика и силовые высокоинтенсивные интервальные тренировки также помогут повысить уровень тестостерона.

Мужской гормон тестостерон заставляет волосяные фолликулы на лице расти гуще и гуще.

Кроме того, упражнения помогают оставаться в форме и улучшают общее состояние здоровья.

Стремитесь тренироваться не менее 5 дней в неделю от 30 минут до 2 часов в день.

5. Управляйте своим уровнем стресса

Чрезмерный стресс может повлиять на рост волос как на лице, так и на голове.

Когда вы находитесь в состоянии хронического стресса, уровень мужских гормонов сильно страдает. Стресс приводит к увеличению выработки гормона стресса кортизола в организме, что может отрицательно сказаться на уровне тестостерона.

Кроме того, стресс сужает кровеносные сосуды, из-за чего меньше питательных веществ достигает корней волос.

Итак, чтобы наслаждаться выбранной бородой, вы должны управлять своим уровнем стресса. Чтобы добиться лучших результатов, постарайтесь справиться со стрессом здоровыми способами с помощью медитации и йоги.

6. Достаточно отдыхать и спать

Когда ваше тело нездорово, это влияет на рост волос. Здоровому телу необходим полноценный сон, чтобы функционировать и поддерживать хороший уровень тестостерона.

В исследовании 2011 года, опубликованном в Журнале Американской медицинской ассоциации, сообщается, что если вы спите 5 часов или меньше, ваш уровень тестостерона снижается на целых 15 процентов.

Итак, старайтесь спать от 7 до 8 часов в день, чтобы помочь вашему телу регенерировать тестостерон и способствовать росту волос на лице. Кроме того, крепкий сон помогает контролировать уровень стресса.

7. Улучшите свою диету

Забота о своем теле путем правильного питания — еще один способ ускорить рост бороды.

Поскольку волосы в основном состоят из белка, вы должны включать в свой рацион продукты, богатые белком. Кроме того, белок увеличивает выработку тестостерона и придает бороде роскошный и густой вид.Хороший белок можно получить из жирной рыбы, нежирной говядины и курицы.

Кроме того, вы должны включать витамины в свой ежедневный рацион. Витамины A, B, C и E могут ускорить процесс роста волос. Листовые зеленые овощи (например, шпинат, капуста и брокколи), а также фрукты являются хорошими источниками витаминов.

Вам также следует попытаться увеличить потребление полезных насыщенных жиров, например, из орехов, рыбы и яиц. Также обязательно получите необходимое количество цинка, магния и витамина D.

В то же время избегайте нездоровой пищи с высоким содержанием сахара, поскольку такая пища не имеет питательной ценности и способствует ослаблению и ломкости волос.

8. Принимайте биотиновые добавки.

Биотин (витамин B7) очень важен для роста волос. Это влияет не только на рост волос, но и на здоровье кожи и ногтей.

Вы можете найти натуральный биотин в орехах и сырых яичных желтках, но лучше принимать добавки, чтобы получить максимальную пользу для роста волос.

Принимайте 2,5 мг биотина каждый день, чтобы борода росла быстрее. Помните, что вы получите результат только в том случае, если будете принимать его постоянно, а это займет некоторое время. Перед приемом любых добавок лучше проконсультироваться с врачом.

9. Борьба с зудом

Помимо неопрятного вида, еще одной неприятной проблемой, с которой вы, вероятно, столкнетесь, пытаясь отрастить бороду, является зуд лица. Новые растущие волосы имеют тенденцию раздражать кожу и вызывать повторный зуд, особенно в первые дни роста бороды.Зуд бороды также может указывать на сухость кожи под бородой.

Чтобы уменьшить зуд, увлажняйте кожу, нанося немного масла. Вы можете использовать кокосовое масло, чтобы успокоить кожу и уменьшить зуд. Чтобы повысить его эффективность, добавьте несколько капель масла лаванды или чайного дерева в базовое масло и затем нанесите. Вы также можете нанести на лицо крем с гидрокортизоном.

Кроме того, отшелушивайте кожу один раз в неделю, чтобы удалить омертвевшие клетки кожи, очистить поры и стимулировать рост волос.Чтобы отшелушить кожу, просто намочите лицо, окуните щетку со средней щетиной в мягкое очищающее средство и аккуратно потрите под бородой, чтобы избавиться от омертвевших клеток кожи.

Кроме того, пейте много воды в течение дня, чтобы кожа оставалась увлажненной изнутри.

Излишне говорить, что не поддавайтесь желанию почесать бороду или побрить ее.

10. Бросить курить

Регулярное курение может замедлить рост волос.

Никотин в сигаретах сужает кровоток, что, в свою очередь, влияет на рост волос.Нарушая кровообращение, курение уменьшает капиллярный кровоток к корням волос и приводит к тому, что меньше питательных веществ достигает волосяных фолликулов.

Кроме того, сигареты содержат несколько других вредных химических веществ, которые могут вызывать окислительный стресс на рост и пигментацию волос.

Дополнительные советы

• Не поддавайтесь распространенному заблуждению о том, что ежедневное бритье ускоряет рост бороды. Это популярный миф, не имеющий научной основы.
• Приобретите качественный набор для грумера для лица, чтобы укладывать бороду по мере ее роста и поддерживать ее в хорошей форме.
• Регулярно подрезайте секущиеся кончики волос на лице.
• Держитесь подальше от вросших волос, так как они будут препятствовать их равномерному росту.
• Если вы пытались отрастить бороду в течение 2 или 3 месяцев, но она все еще неоднородна и скудна, то поищите варианты укладки, которые не требуют от вас отрастить полную бороду. Не у всех мужчин есть генетика, чтобы отрастить бороду.

Ресурсы:

https://www.sciencedaily.com/releases/2011/05/110531162142.htm
http://www.ane.pl/pdf/4717.pdf
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12673073

10 проверенных способов быстро и легко исправить пятнистую бороду (гарантировано)

Большинство мужчин могут отрастить немного растительности на лице, но не могут полностью отрастить бороду, потому что щеки растут пятнами и выглядят не очень хорошо.

Это обычная проблема, но, к счастью, ее можно решить с помощью десяти способов исправить неоднородную бороду, о которой я расскажу ниже.

Некоторые из методов напрямую стимулируют рост новой бороды и делают существующие волокна волос на лице большего диаметра (помогая вам получить более густую бороду), в то время как некоторые из них являются чисто косметическими «хитростями», чтобы ваша борода выглядела более густой и менее неоднородной (вроде как использование временные наполнители для бороды есть).

«Когда вы используете их вместе, ваша борода не будет выглядеть более густой, густой и пышной».

Как я могу быть так уверен? Что ж, я сделал это сам, и я видел, как тысячи мужчин использовали те же самые методы, с проверенными ранее постами, чтобы писать об этом.

Если вы дойдете до конца, я поделюсь небольшой информацией о моей собственной истории успеха с неоднородной бородой (и о методе, который я использовал), но, пожалуйста, прежде чем вы это сделаете, обязательно прочтите и усвойте решения для неоднородной бороды, которые я собираюсь объяснить ниже.

Они мощные, и некоторые из них довольно подпольные. Я знаю, что все это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, но просто оставайтесь со мной немного, и я обещаю вам, что все это того стоит.

Готовы начать? Давай сделаем твою бороду с пятнами:

Почему у меня пятнистая борода?

Есть несколько причин, по которым на вашей бороде могут быть проплешины, и ниже мы рассмотрим некоторые из наиболее распространенных.

Распространенные причины редкого роста бороды

Генетические факторы

Раньше считалось, что гены роста волос и бороды передаются по наследству от вашей матери, но в настоящее время научный консенсус, похоже, состоит в том, что они могут происходить как от одного, так и от обоих.

Если у большинства мужчин в вашей семье густые густые бороды, вероятно, вы тоже сможете отрастить одну бороду. Если нет, то будет все более и более вероятным, что с точки зрения генетики растительности на лице вам не повезло.

Не волнуйтесь, некоторые из приемов, которыми я собираюсь поделиться ниже, достаточно эффективны, чтобы исправить даже самые безнадежные случаи редкой бороды.

Низкий уровень гормонов роста бороды

Волосы на лице являются андрогенными, что означает, что они растут в ответ на мужские гормоны; тестостерон и дигидротестостерон (ДГТ).

Если у вас низкий уровень этих двух гормонов, то, вероятно, скорость роста вашей бороды и общая густота будут недостаточными.С другой стороны, если у вас высокий уровень тестостерона и дигидротестостерона, вы можете ожидать более быстрого роста и более полного охвата.

Чтобы понять, насколько мощным является влияние этих двух гормонов, вам достаточно взглянуть на транс-людей FtM, которые часто могут отращивать густую бороду вскоре после начала инъекций тестостерона.

Невосприимчивые рецепторы андрогенов

В некоторых случаях уровни тестостерона и ДГТ могут быть высокими, но борода все равно растет неоднородно и редко.

Вероятно, это вызвано плохой чувствительностью рецепторов андрогенов в клетках волосяных фолликулов на лице.

Видите ли, для того, чтобы тестостерон и ДГТ оказали какое-либо реальное влияние на рост волос на вашем лице, они должны быть способны проникать в ДНК клеток фолликулов бороды, и для этого гормоны должны связываться с рецептором андрогенов.

Думайте о гормонах как о ключах, а о рецепторах как о замках. Даже если у вас много хороших ключей, не поможет, если замки не сработают.

Одним из примеров этого на практике являются азиатские мужчины, которые генетически предрасположены к менее чувствительным рецепторам андрогенов, из-за чего им труднее отращивать густую бороду, даже если их уровень тестостерона находится на одном уровне, а иногда даже выше, чем видели с мужчинами европеоидной расы или африканцами

Плохое кровообращение в щеках

Известно, что в области щек кровообращение слабее, чем в области вокруг рта и подбородка.

Это одна из многих причин, по которым отрастить усы и бородку намного проще, но заполнение верхней части щек может показаться невозможным.

Образ жизни (плохое питание, стресс, недостаток сна и т. Д.)

Известно, что дефицит витаминов и минералов, плохое качество сна, низкая продолжительность сна, хронический стресс и низкокалорийные диеты для фитнес-кроликов разрушают вашу естественную выработку гормонов.

И когда эндокринная система начинает отключаться, одними из первых уходят репродуктивные гормоны (тестостерон и ДГТ), которые также являются основными гормонами, регулирующими рост и густоту волос на лице.

Медицинские условия (алопеция Barbae & Areata)

В редких случаях пятнистость на бороде может быть вызвана такими заболеваниями, как Alopecia Barbae и Alopecia Areata . Этот тип точечного облысения образует идеально круглые проплешины в форме монеты в области бороды.

Alopecia Barbae и Areata — это аутоиммунные состояния, при которых иммунная система принимает здоровые волосяные фолликулы на лице за чужеродные клетки и атакует их.

В настоящее время не существует известного средства от алопеции, хотя часто она может разрешиться сама собой.

Если пятнистый рост вашей бороды вызван одним из этих факторов, я сожалею, но я не могу помочь вам с помощью приведенных ниже советов, и вам следует вместо этого обратиться за советом к врачу, который специализируется на аутоиммунных заболеваниях. состояние кожи и волос.

Как исправить пятнистую бороду за 10 шагов

1. Сначала просто дайте ему расти

Я обещаю в ближайшее время перейти к действительно полезным трюкам, но давайте начнем сначала с этого скучного факта …

Чтобы точно знать, пятнистая у вас борода или нет, вы должны сначала дать ей отрасти. .

Не на недели (я уверен, что вы слышали о правиле четырех недель), а около двух месяцев или около того.

Причина в том, что большинство бород в первые недели и месяцы роста выглядят невероятно неоднородными, особенно в области щек, которая имеет тенденцию расти медленнее, чем остальная часть лица.

Итак, если вы действительно хотите начать оценку повреждений и выяснить, насколько неоднородна ваша борода (проблемные зоны), то отрастите бороду примерно на 2 месяца, а затем подрежьте ее до такой же длины, чтобы получить хорошее представление о откуда вы начинаете.

Может случиться так, что ваша борода действительно совсем не покрыта пятнами (но если это было, продолжайте читать ниже, я определенно могу помочь вам заполнить ее и закрыть проплешины).

2. Ешьте продукты, которые могут помочь уменьшить пятнистость

Хотя нет продуктов, которые могли бы вырастить бороду, хотя обычно вы не можете отрастить бороду, это не значит, что нет продуктов, которые не могли бы помочь.

Как объяснялось, вам нужен хороший уровень гормонов тестостерона и дигидротестостерона для более полного, менее неоднородного роста бороды…

И, как назло, есть продукты, которые могут помочь вам повысить уровень обоих этих гормонов, что определенно поможет наполнить вашу бороду со временем.

Вот краткий список некоторых хороших:

• Сорго — древнее зерно, которое, как было показано в одном исследовании, повышает уровень фермента, вырабатывающего ДГТ, на 54%.
• Устрицы — богат цинком и селеном, двумя наиболее важными минералами для поддержания гормонов роста бороды (источник).
• Оливковое масло — в исследовании, проведенном с участием марокканских мужчин, использование оливкового масла в качестве основного источника жира в течение 2 недель повысило уровень тестостерона на 17%.
• Гранатовый сок — повышает выработку гормона роста бороды; тестостерон на 24%. Также хорошо для кровообращения (помогает с пятнами на щеках).
• Ростки люцерны — исследование мужчин, употребляющих проростки люцерны, показало значительное повышение уровня свободного тестостерона и ДГТ.Брокколи тоже оказала небольшое влияние.
• Кофе — богат антиоксидантами и магнием, но, что более важно, он может даже значительно повысить уровень тестостерона и ДГТ.

Есть много других продуктов, способствующих росту бороды, которые могут помочь естественным образом исправить неоднородную бороду.

Эффект, конечно, не мгновенный, и вы должны понимать, что за одну еду никогда не заставит вас превратиться из безбородого в бородатый . Они могут лишь незначительно помочь вашему прогрессу.

Если вам нужны быстрые рекомендации из приведенного выше списка, вы можете начать с хорошего кофе легкой обжарки, подобного этому, который, вероятно, лучше всего подходит для наращивания бороды (с высоким содержанием кофеина).

Тогда вы могли бы получить немного порошка проростков люцерны (или просто прорасти свои собственные) и, возможно, какой-нибудь органический EVOO, как этот.

Наконец, я бы запастись небольшим количеством гранатового сока и начал бы пить около стакана в день как натуральное средство для бороды с пятнами.

Все вышеперечисленное в совокупности должно привести к заметному улучшению естественного гормона роста бороды.

3. Миноксидил действует на бороду

Нет волшебного решения для роста бороды.

За исключением того, что существует буквально, и это лекарство от выпадения волос, отпускаемое без рецепта; Миноксидил .

Звучит слишком просто, чтобы быть правдой — проверенный активатор роста волос на коже головы может аналогичным образом воздействовать на вашу бороду — но, как назло, это так.

«Я могу доказать вам это всего в нескольких абзацах».

Начнем с научного исследования, в котором мужчины использовали 3% раствор жидкого миноксидила на бороде в течение 16 недель, после чего их результаты сравнивали с результатами группы плацебо.

Откровенно говоря; темпы роста новой бороды у них резко возросли, и на лысых участках появилось значительное количество новообразований, хотя миноксидилу часто требуется пара месяцев, чтобы полностью проявить себя.

Во-вторых, в FaceBook (Minox Beard Spot) имеется более чем достаточно анекдотических свидетельств и тысяч фотографий «до и после», созданных группой из более чем 50 000 человек, использующих миноксидил для отращивания бород.

По словам сотен мужчин, которые использовали миноксидил для заполнения своих пятнистых бород, а затем прекратили его применять, результаты остаются постоянными (если вы убедитесь, что все светлые пушковые волосы полностью переходят в густые верхние волосы бороды).

В этот список входит и я, так как несколько лет назад я использовал миноксидил, чтобы заполнить свои пятнистые щеки (в конце этой статьи я поделился своим распорядком дня и фотографиями до и после).

Хорошо, я продана. Миноксидил, очевидно, действует как средство для пятнистой бороды, но как его использовать и безопасно ли это?

Миноксидил имеет некоторые побочные эффекты — и мы поговорим о них подробнее в нашем большом руководстве по использованию миноксидила для роста волос на лице.

Есть также много разных способов использования миноксидила и несколько приемов, чтобы сделать его более эффективным — и эти советы приведены в нашей статье о наиболее часто задаваемых вопросах о миноксидиле для бороды.

У меня нет времени читать эти сообщения, вы можете вкратце рассказать мне факты?

Конечно.

Существует множество торговых марок Миноксидила, таких как оригинальный бренд Rogaine, и множество дженериков, таких как Equate, Kirkland и т. Д.

Главное, что нужно знать, это то, что все они работают, поскольку все они содержат одинаковое количество активного ингредиента (5% миноксидила), разведенного в одних и тех же агентах-носителях (спирт и пропиленгликоль).

Так что неважно, какой у вас, все они будут столь же эффективны для исправления неоднородной бороды.

Я лично рекомендую этот Kirkland 5% от Amazon, если вы находитесь в США. В противном случае вам, вероятно, нужно купить рогейна на месте.

Предварительный просмотр

Товар

Rogaine 5% жидкий миноксидил

Kirkland 5% жидкий миноксидил

Rogaine 5% пена для аэрозоля миноксидила

Предварительный просмотр

Товар

Rogaine 5% жидкий миноксидил

Предварительный просмотр

Товар

Kirkland 5% жидкий миноксидил

Предварительный просмотр

Товар

Rogaine 5% пена с миноксидилом в виде аэрозоля

Также доступен пенный миноксидил, который также хорошо подходит для удаления проплешин на бороде.Он немного дороже (но сохнет быстрее и его легче наносить). Для пены я также рекомендую бренд Kirkland.

Сколько использовать, когда и как долго он должен находиться на коже?

Рекомендуемое количество — 1 мл на область бороды два раза в день. Согласно этому исследованию, для почти полного впитывания фолликулами потребуется около 4 часов, поэтому мы рекомендуем, как долго держать его на коже, прежде чем смывать.

Обычно вы начинаете видеть легкие непигментированные пушковые волоски, появляющиеся в области вашей бороды в течение первых нескольких месяцев, но по-настоящему более толстый конечный прирост бороды наступает обычно через 6-12 месяцев.

Самое главное — неукоснительно наносить его на те участки, где вы хотите наполнить бороду, и следить за своими побочными эффектами.

4. Обработайте область волос на лице с помощью микроигл

Вы можете использовать Derma Roller для нанесения небольших микропроколов в область волос на лице.

Теоретически это стимулирует рост бороды и помогает активировать спящие фолликулы, в результате чего волосы на лице становятся менее густыми.

Считается, что прокалывание лица вызывает у организма реакцию заживления, что означает, что в эту область будет поступать повышенный приток свежей крови, наполненной питательными веществами и гормонами, повышенное производство коллагена и многое другое.

Чтобы получить максимальный эффект от активации фолликулов бороды, не вызывая каких-либо повреждений или образования рубцовой ткани, вам нужно будет делать Derma Roll 1-2 раза в неделю с помощью устройства длиной 0,5-0,75 мм (например, от Amazon).

Правильные направления использования микроиглы следующие:

Стимулирующие рост волос эффекты терапии с использованием микроигл не полностью теоретические, поскольку есть исследование, в котором группа мужчин использовала только миноксидил, а другая группа использовала миноксидил в сочетании с дерма-валиком на коже головы.

Результаты показали, что комбинация Derma Roller с миноксидилом была значительно более эффективной для возобновления роста волос, чем один миноксидил (который сам по себе также был эффективен).

Так что, если вы ищете секреты заполнения бороды под землей, этот может быть одним из самых многообещающих.

5. Заполните редкую бороду 3% -ным разбавлением мятного масла

Эфирное масло мяты перечной (PEO) имеет за спиной одно очень интересное испытание, подтверждающее его использование в качестве натурального масла для бороды для заполнения пятен.

Вам нужно будет разбавить его до 3% раствора, и для этого вам понадобится 100% чистый PEO, флакон-капельница на 30 мл и немного масла жожоба.

Затем просто наполните флакон-капельницу маслом жожоба почти до края и капните примерно 18 капель PEO, закройте крышку, встряхните, и все готово.

Но я захожу слишком далеко вперед …

Как масло перечной мяты может помочь естественным образом исправить пятнистую бороду?

Что ж, он может повышать уровень гормона роста IGF-1 непосредственно в клетках волосяных фолликулов, который, как известно, переводит спящие волосяные фолликулы в активную фазу роста анагена.

Доказательства этого получены в исследовании на грызунах, в котором четыре группы мышей были выбриты, а затем их кожу натерли четырьмя экспериментальными соединениями в течение 4 недель, чтобы увидеть, какие из них могут активировать волосяные фолликулы и способствовать росту.

Исследуемые соединения представляли собой физиологический раствор (контроль), масло жожоба, 3% миноксидил и эфирное масло мяты перечной.

Как и следовало ожидать, физиологический раствор не оказал никакого влияния, а масло жожоба оказало лишь очень незначительный положительный эффект…

Миноксидил был довольно впечатляющим при покрытии шерсти грызунов, , но самым большим сюрпризом стало эфирное масло перечной мяты , которое было значительно более мощным при активации волосяных фолликулов, чем миноксидил.

Из всех протестированных соединений масло мяты перечной привело к наибольшему увеличению уровней IGF-1 в волосяных фолликулах, диаметра (толщины) стержня волоса, волос в фазе анагена и общего количества активных волосяных фолликулов.

Если вы сравните мышей из нижнего левого угла (физиологический раствор) с нижним правым углом (эфирное масло перечной мяты), вы увидите, что результаты были далеко не незначительными.

Но это мыши, как это может что-то значить для людей, борющихся с тонкой и слабой бородой?

Хороший вопрос.

Грызунов часто используют для копирования модели человека, поскольку их репродуктивная и пищеварительная системы аналогичны человеческим. Их волосяные фолликулы также структурно похожи на те, что есть у людей.

Так что, на мой взгляд, масло перечной мяты определенно стоит попробовать как натуральный раствор для редкой бороды.

Но если вы решили попробовать, пожалуйста, не втирайте 100% чистый ПЭО в кожу. Это чрезвычайно мощное вещество (требуется 250 фунтов листьев мяты перечной, чтобы произвести всего 1 фунт масла), и он будет гореть как ад, если вы нанесете его на кожу, не разбавив предварительно.

Для достижения 3% степени разбавления, используемой в исследовании, все, что вам нужно сделать, это получить темную бутылку-капельницу (как здесь), немного чистого PEO (как это) и немного масла жожоба (как это).

Затем просто добавьте 18 капель масла мяты перечной в полную бутылку-капельницу жожоба, и у вас будет 3% раствор, готовый к работе.

Я не могу поверить в этот метод, так как это не то, что я придумал. Я считаю, что пионерами этой идеи были Cemmos из BeardProfile.Com и администраторы Minoxidil Beard Spot; Сэм Беквит и Адам Сиддалс.

6. Сон, упражнения и ограничение стресса

Это очень скучный и здравый ответ на исправление заплаток на бороде…

«Просто ведите более здоровый образ жизни».

Я имею в виду, что вы должны оставаться активными (что-то столь же простое, как ежедневная ходьба, повышает тестостерон; гормон роста бороды) и, возможно, поднимать вес (что является отличным способом стимулировать рецепторы андрогенов).

Короче говоря, тренировки помогают отрастить бороду.

Вам также следует много спать, потому что ваше тело восстанавливается и перезаряжается, пока вы спите.

Что еще более важно, спокойный сон может также работать как естественный наполнитель бороды, поскольку у мужчин, которые спят больше, на следующий день уровень тестостерона значительно выше.

Вот график из одного исследования сна, который хорошо показывает это:

Как вы знаете; женщинам нравятся бороды.Но вы, вероятно, не знали, что интимные отношения с противоположным полом также могут увеличить выработку гормонов роста бороды и сделать волосы на лице гуще.

Последним важным фактором в оптимизации вашего образа жизни с бородой будет стремление изо всех сил ограничить хронический стресс, который увеличивает уровень катаболического гормона стресса кортизола и резко снижает уровень гормонов, вызывающих рост бороды (чего вы не хотите, если ваша цель — борода).

Итог: упражнения, полноценный отдых и сон, отношения и снижение стресса могут косвенно помочь вам исправить вашу неоднородную бороду.

7. Пятнистая борода дополняет

Есть добавки ко всему, что вы можете придумать, иногда полезные, а часто нет.

Когда дело доходит до добавок для роста бороды, в частности, есть много шума и заявлений с очень небольшими фактическими доказательствами.

А что там работает?

Да, несколько — и я делюсь некоторыми из них в этой статье, но, как и следовало ожидать, это не «таблетки для бороды», которые продаются против роста волос на лице с большими логотипами бороды на бутылке.

Напротив, это натуральные витамины и минералы, аминокислоты и некоторые травы, которые, как было показано, увеличивают количество гормонов, связанных с ростом бороды (тестостерон и ДГТ), или стимулируют ферментативные процессы, необходимые для роста бороды.

Если бы мне пришлось ограничить список двумя добавками , чтобы помочь исправить пятнистую бороду , я бы, вероятно, начал с поливитаминной добавки хорошего качества, которая может помочь вам исправить дефицит питательных веществ.

И нет, я снова не рекомендую эти «витамины для бороды», а просто в целом хороший базовый поливитамин, как этот, в котором есть все, что вам нужно, в правильных дозировках.

Наиболее важные вещи, которые нужно включить, — это витамины A, D, E, K2, C и витамины комплекса B, такие как биотин. Из минералов вы должны найти как минимум цинк, селен, бор, магний, кальций и йод.

После тестирования множества различных поливитаминов я остановился на Thorne Research 2 / Day Multi в качестве главной рекомендации.Я использую его сам и обнаруживаю, что лучшего поливитамина просто не найти.

«Еще одна добавка для бороды, которую стоит выделить, — это аминокислота L-карнитин L-тартрат».

В двух отдельных исследованиях было показано, что карнитин усиливает чувствительность рецепторов андрогенов человека (ссылка, ссылка) всего лишь при дозе 2 грамма в день.

Это, конечно, очень полезно для каждого редкого бородатого мужчины, так как клетки волосяных фолликулов должны усваивать тестостерон и ДГТ из крови, чтобы ваша борода росла, а их метаболизирует рецепторы андрогенов.

Помимо рецепторов, карнитин также помогает переносить больше жирных кислот в митохондрии клеток волосяного фолликула на лице для прямого использования энергии.

Другими словами, карнитин является переносчиком липидов.

Это приводит к тому, что большее количество спящих фолликулов переключается в активную фазу роста анагена, как показано в исследовании Foizik et al.

Вы можете потратить сотни долларов, пытаясь купить все добавки с заявленными преимуществами, способствующими росту бороды, и потратить огромное количество времени, пытаясь понять, что принимать, когда и т. Д.

Итак, моя рекомендация проста: Просто принимайте хороший поливитамин и около 2 г чистого порошка L-карнитина L-тартрата в день в день для лучшего эффекта утолщения бороды, не беспокойтесь о других вещах.Я тестировал так много разных добавок для бороды и всегда возвращаюсь к простой комбинации мультивитаминов + карнитина.

8. Покрасьте бороду, чтобы она не выглядела менее пятнистой

Здравый смысл и набор работающих глазных яблок могут быстро сказать вам, что более темные бороды в целом выглядят толще и менее неоднородными.

Если у вас светлая, то одним из быстрых растворов для заполнения бороды может быть просто покраска на оттенок или два темнее.

У нас есть большой справочник по краске для бороды специально для этой цели.

Еще одно небольшое преимущество наполнения бороды, которое вы получаете от окрашивания бороды, заключается в том, что непигментированные светлые пушковые волосы также будут улавливать цвет, и это мгновенно сделает вашу бороду менее редкой.

Однако, пожалуйста, не покупайте просто черную краску для бороды и не думайте, что ею можно заполнить лысые щеки. Это приведет только к неестественному виду бороды и появлению пятен на коже.

«Лучше всего держаться ближе к своему естественному цвету бороды и, возможно, поэкспериментировать с нанесением на бороду временного окрашивания бороды, прежде чем переходить к полуперманентным или перманентным краскам.”

Если вы готовы, вы можете поэкспериментировать с красителем оригинальной марки Blackbeards. Их цвета временные (длятся 12-24 часа), и они поставляются в тюбике с кисточкой, чтобы вы могли легко контролировать глубину цвета.

В целом, окрашивание бороды — это быстрое визуальное решение для заполнения проплешин и редких участков бороды, но если вы сделаете это слишком быстро и без надлежащего исследования и планирования, вы и ваша борода будете выглядеть как клоуны.

9.Равномерно подстриженная борода выглядит более полной

Вы, вероятно, можете увидеть, просто посмотрев на изображение выше, что даже бороду с пятнами на щеках можно сделать более пышной, просто подстригив и придав форму бороды.

Что вы хотите сделать, так это обрезать пятнистые щеки примерно до одинаковой длины, что мгновенно сделает эту область более чистой и плотной.

Затем вы продолжаете, формируя вырез в виде чистого острого угла, на несколько дюймов ниже вашей реальной линии подбородка.

«Это помогает создать визуальное изображение менее неоднородных волос на лице, поскольку у вас, вероятно, будет больше густоты на челюсти и в области шеи, чем на щеках».

Этот вид стрижки не так уж сложно выполнить дома, но если вы не уверены в этом, не стесняйтесь пойти в парикмахерскую и попросить их сделать это за вас.

Любой опытный парикмахер по бороде знает, как сделать бороду более густой, и после этого вы сможете поддерживать края, оставленные парикмахером, дома.

10. Не тратьте деньги на средства для роста бороды

Есть огромный и безнадежный рынок, полный неоднородных бородатых мужчин, которые ищут способы пополнить свои бороды.

Умные маркетологи знают это и создали различные продукты, чтобы заполнить этот пробел и высасывать деньги из карманов этих парней.

Обратите внимание, что я не говорю о средствах по уходу за бородой, таких как масло для бороды, бальзам для бороды, средства для мытья бороды, щетки для бороды или гребни для бороды…

У них есть надежное применение, но что я действительно презираю, так это продукты, изобретенные для стимуляции роста волос на лице.

Некоторые из наиболее популярных включают:

Я ранее публиковал большой список различных продуктов для роста бороды и доказательства, стоящие за ними.

Чтобы дать вам краткую информацию; всю статью можно резюмировать в этом предложении…

«Продукты для роста бороды почти никогда не работают так, как заявлено».

Вы можете видеть, что я рекомендую миноксидил выше, а также поливитамины и немного карнитина, Derma Roller и эфирное масло мяты перечной.

Это единственные проверенные средства, которые могут помочь заполнить вашу неоднородную бороду — остальные продукты в значительной степени являются пустой тратой денег.

Как я использовал эти уловки, чтобы набить себе бороду

Как вы можете видеть на самой левой картинке выше, у меня действительно был рост бороды несколько лет назад, но щеки просто отставали.

Всякий раз, когда я пытался отрастить бороду длиннее — думая, что мне просто нужно больше длины, чтобы заполнить щеки — я оказывался в ситуации, показанной на среднем рисунке…

Остальная часть бороды начнет прилично расти, но щеки будут просто пятнистым беспорядком , и он даже не будет расти так долго, поскольку многие волосы были светлыми пушковыми волосками бороды, а не тем густым окончательным ростом, как нужно отрастить правильную бороду.

Я проделал несколько уловок роста бороды, чтобы достичь точки посередине (я практически начал с очень слабых усов и небольшого количества подбородка

10 способов сделать вашу бороду быстрее и толще

Наличие бороды дает убедительное заявление: « Я мужчина ! Настоящий мужчина! ”

Прошли те времена, когда молодые люди бреются.Около двух десятилетий назад каждый молодой человек в возрасте от 15 до 25 лет боялся бороды, им было стыдно, они хотели, чтобы она никогда не росла, и когда это, наконец, происходит, они начинают бриться ежедневно или еженедельно, чтобы скрыть тот факт, они быстро становятся настоящими мужчинами … бородатыми джентльменами.

Но те времена прошли.

В наши дни каждый молодой мужчина мечтает отрастить густые роскошные бороды прямо с подросткового возраста. Им не терпится похвастаться ими, чтобы произвести впечатление на дам. В конце концов, это признак настоящей мужественности, и большинству женщин нравится мужская борода.

Я получаю этот вопрос регулярно — Как сделать, чтобы волосы на лице росли быстрее и гуще?

И в этом суть сегодняшней статьи.

К сожалению, отращивание бороды — это не только вопрос личного выбора, во многом это связано с генетикой, а также с моментом начала полового созревания. Однако ваши гены в первую очередь определяют, насколько густой, густой и роскошной может быть ваша борода.

Хотя не существует медицинских продуктов, которые гарантированно заставят вас отрастить бороду, есть несколько способов помочь стимулировать рост волос на лице быстрее, лучше и толще.Но вы также должны знать, что для того, чтобы по-настоящему отрастить эпическую бороду, вы должны быть очень терпеливыми и полностью привержены этому.

Ниже приведены несколько шагов, которым вы можете следовать, чтобы ускорить рост волос на лице, а также то, как сделать светлые волосы на лице густой бородой.

10 способов ускорить рост бороды

1. СЛЕДУЙТЕ СВОЕЙ ДИЕТЕ

Волосы состоят из белка, поэтому диета, богатая белками, обеспечит ваше тело достаточным количеством питательных веществ, которые способствуют росту волос на лице.Также придерживайтесь здоровой, питательной и богатой витаминами диеты. Пейте много воды — рекомендуемые восемь стаканов воды в день помогут вам отрастить густую, полную и здоровую бороду.

2. УПРАВЛЯЙТЕ СТРЕССОМ. УПРАЖНЕНИЕ. ПОЛУЧИТЕ МНОГО ОТДЫХА

Доказано, что стресс способствует выпадению волос. Когда вы находитесь в состоянии стресса, уровень ваших мужских гормонов падает, и это сужает кровеносные сосуды, из-за чего волосы получают меньше питательных веществ.Вам следует избегать стрессовых ситуаций, всегда находить время для отдыха и стараться спать не менее 7-8 часов в день. Это важно для роста вашей бороды, а также для вашего общего благополучия.

3. ПРАВИЛЬНЫЙ УХОД ЗА КОЖЕЙ.

Чистая кожа ускоряет рост волос. Когда ваша кожа не чистая, волосяные фолликулы могут забиваться грязью, что препятствует росту волос. Практикуйте надлежащий уход за кожей, следите за тем, чтобы ваша кожа всегда была чистой, и используйте средства для ухода за волосами, здоровыми.Также раз в неделю отшелушивайте лицо, это поможет удалить мертвые клетки и стимулировать рост волос на лице.

4. ПРИНИМАЙТЕ ПРАВИЛЬНЫЕ ВИТАМИНЫ И ДОБАВКИ

Если вы обнаружите, что не соблюдаете сбалансированную диету, то вам помогут правильные витамины и добавки. Дефицит минералов может вызвать замедление роста волос, а ежедневный прием добавок, содержащих железо, витамин E, витамины B (особенно биотин), витамин D, селен, медь, магний и цинк, в определенной степени помогут росту вашей бороды.Вы также можете принимать 2,5 мг биотина каждый день, чтобы борода росла быстрее.

5. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ МАСЛА АМЛА

Масло амлы — натуральное средство для увеличения роста волос на лице. Помассируйте кожу маслом амлы и оставьте на 15-20 минут. Ополосните лицо холодной водой, а затем очистите.

6. НЕ БРИТЬ, НЕ ПРИФОРМИРОВАТЬ СЛИШКОМ СКОРО

Многие люди считают, что чем больше вы бреете, тем больше растет борода, что не соответствует действительности.Вы отращиваете бороду, позволяя ей расти, а не сбривая ее. Вам нужно дать бороде время, чтобы отрасти, если вы хотите отрастить более густую бороду. Вы должны позволить своей бороде расти как минимум 1-2 месяца (без бритья и придания формы). Только тогда большинство бород начнут наполняться и соединяться. После этого вы можете начать ухаживать и придать ей желаемый стиль , подходящий для вашей формы лица.

7. ИСПОЛЬЗУЙТЕ МАСЛО И СПРЕИ ДЛЯ Бороды

Как только вы начнете отращивать бороду, даже если она еще светлая и тусклая, начните наносить красивое масло для бороды, чтобы она росла быстрее.Это также делает его более здоровым, молодым и полным. Несмотря на то, что существует так много масел для бороды, которые утверждают, что они ускоряют рост бороды, я рекомендую использовать проверенные бренды и только те, которые содержат эвкалипт в качестве основного ингредиента, поскольку эвкалипт способствует росту волос на лице. Для своих густых, густых и густых бород я лично использую масло для бороды Premium Beard Oil, в котором эвкалипт является одним из основных ингредиентов.

СВЯЗАННЫЙ: Как отрастить бороду и ухаживать за ней

8.ИЗБЕГАЙТЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ СТЕРОИДОВ, ДАЖЕ ЛЕГКИХ

Несмотря на то, что мягкие стероиды, такие как гидрокортизон, прописаны для облегчения зуда при отращивании бороды, я бы сказал, ИЗБЕГАЙТЕ их чрезмерного использования, поскольку это может иметь серьезные побочные эффекты, такие как образование пузырей, чрезмерное осветление кожи и повреждение кожи, которое в конечном итоге приведет к препятствуют росту вашей бороды.

9. ВЫ БАЛДИНГ? НЕ БОЙТЕСЬ, У ВАС ОБЯЗАТЕЛЬНО ВЫРАСТИТЕ Борода

Если вы склонны к выпадению волос, у вас есть все шансы, что у вас непременно отрастет борода.Лысые мужчины способны отращивать густую бороду. Так что, если вы молоды и уже лысеете, но у вас еще нет растительности на лице, не волнуйтесь, РОСКОШНЫЕ Бороды ПРИХОДЯТ!

СВЯЗАННЫЙ: Топ 4: Лучшие стили бороды для лысых мужчин

10. БУДЬТЕ ПАЦИЕНТОМ

Если вам еще 20 и вы вообще не отрастили бород, это не значит, что у вас плохие гены. Постарайтесь подождать немного дольше, пока вам не исполнится 30, некоторые люди отращивают бороды раньше, чем другие, а некоторые вообще не отращивают ее.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Если волосы на лице растут медленно, приведенные выше советы помогут сделать их гуще и гуще.

Как уже упоминалось, не существует медицинских продуктов, которые гарантированно заставят вас отрастить бороду, если это не заложено в ваших генах. Если вам все еще за 20, просто проявите немного терпения, у вас все еще может развиться борода. Но если вам уже за 30 и у вас еще нет волос на лице (что бывает крайне редко), вероятно, это не в ваших генах, и в этом случае ничего не сработает, кроме визита к пластическому хирургу. для пересадки волос на лице, которую я бы никогда не советовал.

Надеюсь, это руководство было для вас полезным. Пожалуйста, поделитесь с друзьями, которым может понадобиться эта информация. Есть опыт выращивания бороды? Поделитесь со всеми нами в разделе комментариев ниже. А если у вас есть вопросы или если вас интересует какая-либо из услуг , которые мы предлагаем , не стесняйтесь писать мне — [email protected] .

До тех пор, пока вы не услышите от меня снова, продолжайте делать хорошо. Живите хорошо и хорошо одевайтесь. Будьте стильными.

Ваш стиль,

Коби О.Мбагву (г-н Коби)
Основатель, MrKoachman.com
Свяжитесь со мной

в Instagram | Twitter | Linkedin | Pinterest | GooglePlus

Следите за моим блогом с Bloglovin >>>

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Меня зовут Коби О. Мбагву, профессиональный консультант по имиджу, эксперт по стилю мужской одежды и предприниматель, который использует моду, стиль и одежду как ключевые инструменты для превращения обычных мужчин в необыкновенно стильных джентльменов.Моя личная цель — помочь мужчинам лучше одеваться, жить хорошо, преуспевать и развивать уникальный личный стиль, соответствующий их образу жизни и целям. Я считаю, что успех может быть достигнут благодаря стилю. Я считаю, что мода — это инструмент, с помощью которого можно изменить жизнь людей к лучшему. Я также твердо верю, что если вы хорошо одеваетесь, вы хорошо выглядите, и если вы хорошо выглядите, вы чувствуете себя хорошо, а когда вы чувствуете себя хорошо, вы меньше беспокоитесь, и чем меньше вы беспокоитесь, тем больше вы можете сохранять мотивацию и сосредоточиться на своем преследовать цели, и тем самым вы сможете жить более полноценной и успешной жизнью.

Нравится:

Нравится Загрузка …

Связанные

Как ускорить рост бороды

Один из наиболее частых вопросов, которые задают потенциальные бородачи, — «как мне заставить бороду расти быстрее?»

Хотя генетика определяет, насколько быстро растут волосы у человека, есть несколько методов и вещей, о которых следует помнить, которые могут помочь ускорить процесс.

Короче говоря, мы рассмотрим эти вещи, чтобы помочь вам отрастить вашу бороду в полной мере и быстро:

• Сохранение здоровья лица и без шелушения
• Личное здоровье и питание
• Стимулирование кровотока различными методами
• Психологические факторы роста бороды
• Продукты, которые можно использовать
• Чего следует избегать

Сохранение здоровья лица

Сохранение здоровья лица способствует лучшему росту бороды.Если ваше лицо постоянно жирное и грязное из-за работы (или по другой причине), вполне вероятно, что ваши поры и кожа не очищены от мусора, что затрудняет рост волос. Обязательно ополаскивайте лицо водой хотя бы ежедневно, а в некоторые дни используйте мыло, чтобы очистить его более тщательно.

Хотя натуральные масла могут быть прекрасными, они также могут быть вредными в зависимости от того, сколько вырабатывает ваше тело и сколько остается. Мытье с мылом, в отличие от ополаскивания простой водой, немного удаляет масла.Вот почему вам не обязательно мыть каждый день, а просто придерживаться простой воды в большинстве случаев. Чрезмерное мытье может привести к сухости лица, что, в свою очередь, приведет к ломкости и сухости волос, которые станут не такими здоровыми, как при отрастании.

Отшелушивание примерно раз в две недели или в месяц может быть полезно для тех, кому необходимо избавиться от омертвевшей кожи, которая имеет тенденцию нарастать.

Personal Health & Nutrition

Это то, что многие парни не любят слышать из-за его очевидности.Но нужно сказать: чтобы вы могли отрастить бороду здоровой и так быстро, как позволяет ваша генетика, вам необходимо иметь хорошо сбалансированную диету.

Избыток калорий лучше для роста волос на лице, чем дефицит (если вы пытаетесь избавиться от жира), но и то, и другое будет хорошо, если вы получаете здоровую дозу макро- и микроэлементов. . Многие люди не осознают, что им не хватает определенных витаминов, которые могут значительно препятствовать росту бороды.

Простого мужского поливитамина может быть достаточно, чтобы восполнить дефицит питательных веществ.Хотя предпочтительно получать большую часть питательных веществ из здоровой пищи, это не всегда так просто; иногда необходима добавка.

Также прочтите: Добавки витамина D и витамина B для роста бороды

Что касается ваших макроэлементов, все три очень важны. Получение достаточного количества здоровых жиров, углеводов и белков является обязательным условием сбалансированной диеты. Белок особенно важен из-за природы волос, поскольку они состоят из самого белка.

Тренировка (силовая тренировка)

Тренировки, особенно HIIT или силовые тренировки, очень хороши для роста бороды.Поскольку для роста волос на лице требуется тестостерон и дигидротестостерон, наличие большего количества этих гормонов является преимуществом. В сочетании с чем-то вроде креатина тренировки могут стать мощным двигателем в ускорении роста бороды.

Также прочтите: Как повысить уровень тестостерона и дигидротестостерона

Другая часть личного здоровья, которая очень важна : сон. Сон — это время, когда наше тело, по сути, делает большую часть работы с точки зрения улучшения. Независимо от того, являетесь ли вы спортсменом, которому необходимо восстановление мышц, или офисным работником, которому необходимо освежить свой ум, сон важен для каждого человека, независимо от образа жизни.Сон — это время восстановления и роста, в том числе и волосы на лице. При недостаточном количестве сна борода может расти медленнее, чем обычно.

Стимуляция кровотока

Стимуляция кровотока — важный фактор для нашей кожи и волос. Наша кровь — это то, что доставляет в наши фолликулы столь необходимые питательные вещества, включая ДГТ и тестостерон. При недостаточном количестве кровотока возникает достаточное количество проблем.

Также прочтите: Понимание важности DHT для здоровья и роста бороды

К счастью, наш организм делает это без особой необходимости с нашей стороны.Но есть способы усилить стимуляцию, что может немного ускорить рост волос. Один из таких методов — просто помассировать лицо кончиками пальцев в течение нескольких минут. Делайте это ежедневно, если можете, или попробуйте делать это примерно раз в неделю.

Помимо массажа, эффективны такие вещи, как щетки из кабанской щетины и регулярное расчесывание. В каком-то смысле использование этих инструментов похоже на убийство двух зайцев: вы укладываете бороду и одновременно стимулируете кровоток.

Психологические факторы

Первое, что я хочу отметить в этом разделе, — это бритье. Нет, бритье , а не не ускоряет рост и не делает ничего волшебного, например, делает вашу бороду гуще. Подобно мифу о том, что поры могут открываться и закрываться, это тоже миф о бритье.

Продолжаем: по мере того, как наши бороды растут, иногда кажется, что они растут медленнее, чем вначале. Это всего лишь наше восприятие, поскольку от отсутствия волос к щетине кажется, что они появляются быстро.Не волнуйтесь, волосы на лице растут с одинаковой скоростью, исключая замедление роста из-за стресса, дефицита питательных веществ и т. Д.

Если вам нужна пышная, пышная борода, то единственный вариант, который вам следует выбрать, — это отрастить ее . Постоянные стрижки или бритье ни к чему не приведут. Сначала держите его на уровне линии шеи, а через несколько недель вы сможете сделать линии щек, если захотите. В противном случае не трогайте бороду, за исключением случаев, когда вам нужно отрезать секущиеся кончики ножницами.

Также прочтите: Основы для бороды: инструменты, которые должен использовать каждый бородач

Потенциальные продукты, которые можно использовать (и избегать)

Если вы ищете натуральные продукты, которые помогут ускорить рост бороды, вы можете посмотреть в эфирное масло мяты перечной. Исследования показали, что он может ускорить рост волос.

Имейте в виду, однако, что не все эфирные масла действуют одинаково, независимо от того, что могут утверждать некоторые компании.Такие вещества, как розмарин, лаванда и чайное дерево, вполне могут нанести ущерб росту вашей бороды, так как они обладают антиандрогенными свойствами. Проще говоря, они делают противоположное тому, что требуется бороде для роста: они снижают активность фермента 5-альфа-редуктазы, который превращает тестостерон в ДГТ.

То, что хорошо для волос на голове, обычно не подходит для волос на лице. Не попадитесь в ловушку «волосы есть волосы», поскольку андрогенные волосы (волосы на лице + волосы на теле) растут иначе, чем волосы, которые мы растем на коже головы.Чтобы узнать немного больше о том, почему мы не рекомендуем продукты и исследования для кожи головы здесь, в Beard Profile, ознакомьтесь со статьями ниже:

Подводя итог …

В конце концов, Отращивание бороды требует времени и терпения. Если вы не готовы пройти пару неловких этапов или думаете, что добьетесь своей цели всего за несколько коротких недель, возможно, это не для вас. Помните, что отращивание бороды — это путешествие, а отращивание бороды на быстрее — это бонус.

С приведенной выше информацией вы должны быть вооружены знаниями о том, как отрастить бороду.

No related posts.