Как в домашних условиях ускорить рост бороды: Как ускорить рост бороды и усов

Как ускорить рост бороды в 16 лет подростку?

В каком возрасте начинает расти борода и как заставить расти щетину?

Большинство парней пытаются выяснить во сколько лет начинает расти борода, ведь она является признаком мужественности и половой зрелости мужчины В этой статье мы попытаемся помочь тем, у кого еще не начали расти волосы на подбородке .

Как молодому парню отрастить бороду

Как известно поначалу появление щетины на лице, происходит в подростковом возрасте неравномерно и непривлекательно. Но с этой проблемой нужно смириться и постараться отказаться от бритья первые 4 недели, то есть в этот период парень должен выращивать щетину, а затем уже и бороду. Понятно, что отращиванию бороды лучше уделить период, когда можно спокойно отсидеться дома и практически не показываться на людях.

После того, как пройдет 4 недели, уже начнут проявляться контуры постоянной и типичной бороды парня. На этом этапе уже можно смело подровнять бороду и сделать её любую форму. Главная задача – это выровнять линию, контуры бороды и усов, которые должна быть четко видны невооружённым глазом. Для тех, кто впервые имеет дело с подобной ситуацией, рекомендуется обратиться к парикмахеру и походить к нему где-то год. Опасность для новичков заключается в том, что несколькими неправильными движениями можно полностью испортить отращённые волосы на лице, в итоге придётся все начинать заново.

Чтобы ускорить рост щетины и вырастить бороду в 15 лет, врачи рекомендуют парням попробовать такие методы:

• добавить в рацион питания больше мясной продукции;
• увеличить физическую нагрузку;
• соблюдать гигиенические нормы;
• убрать психологические расстройства;
• народная медицина.

Использовать медикаментозное влияние на рост бороды в подростковом возрасте не рекомендуется, поскольку такое лечение может привести к нарушению нормального гормонального развития, которое начинается только с 14-15 лет, в зависимости от генетической предрасположенности. Поэтому единственным правильным вариантом будет ждать, когда начнет подниматься уровень тестостерона и щетина самостоятельно начнет расти. Как правило, щетина в 17 лет, только начинает расти полноценно и форма её плотная. Другой вопрос уже стоит в том, что щетина так и не появляется после 15-16 лет.

Причины, по которым может не расти щетина у парней после 16 лет

Главной причиной, по которой у парней не появляется борода в 17 лет, есть генетическая предрасположенность. Поэтому прежде чем паниковать, стоит спросить у отца, когда у него впервые нормально начали расти волосы на лице. Стоит отметить, что если растет борода в 15 лет, то это тоже не проблема, поскольку все будет зависеть от генетики человека.

Второй причиной может быть ослабленное состояние организма из-за тяжелого заболевания или других психологических расстройств. Так доказано, что нервные расстройства способствуют выпадению волос, в том числе и замедление роста бороды. В этом случае борода в 18 лет может даже не начать расти. Поэтому здесь уже будет возникать вопрос, как отрастить бороду в 18 лет, но ответ на этот вопрос будет заключаться только в комплексном лечении здоровья.

В некоторых случаях бывает, что борода и усы не растут из-за низкого уровня тестостерона, но эта причина не является ключевой, поскольку даже высокий уровень тестостерона не гарантирует быстрому появлению бороды. Но все же на этофактор стоит обращать внимание, особенно парням в переходной возраст.

Бывают случаи, что причиной плохого роста бороды, например, в шестнадцать лет, есть неправильная процедура бритья. Так, например, из-за использования тупого лезвия можно элементарно повредить структуру волосинок, и потом они уже будут расти с ухудшенным видом. Поэтому перед бритьем, нужно использовать смягчающие средства, которые безопасно удалят волоски, без повреждения их структуры. Небритость также не приведёт к хорошему результату, поскольку в итоге борода будет выглядеть неопрятно и некрасиво.

В основном, если задаться вопросом, во сколько лет, нужно примерно начать выращивать бороду, то врачи рекомендуют именно с шестнадцати лет, посколькув этом возрасте уровень тестостерона уже повышается и активно начинает расти усы и щетина.

В конце концов, если для парня не принципиально иметь срочно бороду и вопрос, например, как отрастить бороду в 15 лет, не стоит ребром, то нужно просто подождать несколько лет и природа возьмет своё, ведь, как правило, если нет никаких сбоев со здоровьем, то щетина начнет активно расти с 17-18 лет.

Отсутствие стрессов и физическая активность

Для того чтобы минимизировать воздействие стресса на организм, необходим правильный распорядок дня и полноценный сон. Прием витаминов также оказывает благоприятное действие для здоровья в целом и помогает справляться со стрессовыми ситуациями. Лучше всего для этой цели подходят витамины группы В.

Избыточная масса тела – также может стать причиной медленного и неравномерного роста бороды. Регулярные занятия спортом – необходимая составляющая красивой и крепкой щетины. Это необязательно должны быть тяжелые ежедневные физические нагрузки до изнеможения.

Скорее, напротив, это только добавит переживаний и отобьет всю охоту заниматься спортом в ближайшем будущем. А вот любительские игры в футбол или волейбол с друзьями, активные прогулки на свежем воздухе или посещение бассейна не только помогут скинуть лишние килограммы, но и добавят позитива.

Почему не выходит отрастить бороду в 16 лет в домашних условиях

Как быстро отрастить бороду в 16 лет? Многие молодые мужчины согласно делать все необходимое, чтобы растительность выросла. Поэтому они просматривают просторы Интернета, изучают книги, пытаясь найти, что ускоряет рост вожделенной растительности.

Очень часто влияние оказывают особые факторы:

1. Возраст: время активного полового созревания, не тот период, когда можно ожидать появления усов. Следует подождать еще немного, примерно до совершеннолетия, чтобы увидеть изменения собственного лица.
2. Наследственность оказывает определяющее значение, от неё зависит начало возникновения растительности у подростка. Когда папа и дедушка обзавелись усами к 19 годам, юноше следует ожидать первой щетины к этому возрасту.
3. Гормональный фон: нередко у подростков можно увидеть обилие волос, причиной этому становится повышенная выработка тестостерона, которая приводит к появлению первой растительности. Иногда этот гормона слишком мало, потому и ситуация развивается обратная.
4. Дефицит витаминов, минералов: рост волосков будет малоактивным, когда для этого процесса мало необходимых элементов.
5. Плохое питание оказывает свое влияние на весь организм, замедляя развитие тех процессов, что должны протекать.
6. Наличие вредных привычек: употребление спиртных напитков, раннее начало курения, замедляют адекватное начало, развитие полового созревания и сопутствующих ему процессов.
7. Неправильно проводимое бритье может травмировать фолликулы, из-за чего могут возникнуть проблемы с появлением волосков.

Негативные факторы, влияющие

Как отрастить бороду подростку в 14, 15, 16, 17 лет: все способы

Некоторые нетерпеливые подростки задаются вопросом: как отрастить бороду в 16–18 лет? Процесс потребует терпения и специальных знаний. Но есть мальчики, интересующиеся, как отрастить бороду в 14 лет. Следует отметить: подобное гораздо сложнее ввиду не сформировавшегося гормонального фона подростка. В любом случае необходимые советы и рекомендации вы найдете в статье.

Мужской организм в &#171,щенячьем&#187, возрасте

Первые несмелые волоски у мальчиков начинают появляться примерно к 15-летнему возрасту, соответственно, задача, как вырастить бороду парню в подростковый период, не безнадежная. Но существует несколько причин, почему иногда вырастить бороду становится непосильной задачей:

• Гормональные сбои

Тестостерон – гормон, превращающий мальчика в мужчину. Одним из признаков полового созревания является появление растительности на лице и теле. Поэтому подростки стремятся решить следующую проблему: быстро вырастить бороду в 15 лет – по их мнению, густой покров волос на подбородке придает мужественности образу. Кое-кто даже пытается узнать, как отрастить бороду в 13 лет. Последний вариант вряд ли возможен, поскольку тестостерон активизирует выработку к концу подросткового возраста. Гормональная недостаточность также становится виновницей гладкого подбородка. Посему 15–18-летний возраст – время, когда приходит пора следить за данным показателем, обращаясь к специалисту, если рост даже отдельных волосков не наблюдается.  

• Коварная генетика

Отрастить бороду подростку, а впоследствии и взрослому мужчине, иногда не позволяет генетическая предрасположенность. С этим ничего не поделаешь – остается находить иные способы демонстрации мужественности.

• Всему свое время

Если парень решил вырастить бороду в 13 лет, то стоит вспомнить сказку «Старик Хоттабыч» в советском варианте. Волька, главный герой повести, пытаясь попасть в кино на взрослый сеанс, зашел слишком далеко – джинн сделал его старше путем отращивания бороды. В итоге бородатый мальчик превратился во всеобщую диковину. Случай из разряда: «Сказка ложь, да в ней намек». Действительно, ребенок со щетиной – это некрасиво и неестественно. Поэтому стоит начинать отращивать бороду не ранее 15, учитывая, что полноценная растительность появится у подростка 16–17 лет.

Если все условия соблюдены и причин не вырастить бороду нет, то первым делом стоит позаботиться о том, как отрастить щетину.

Рецепты для мальчиков

Чтобы быстро отрастить бороду в 14 лет (но лучше начинать хотя бы с 15), как надо поступить? Вооружиться необходимыми знаниями. Применять нижеследующие советы можно в домашних условиях, а разумнее выращивать ее во время летних каникул.

• Полноценное питание

Размышляющим над проблемой, как отрастить бороду в 16 лет, следует начинать питаться правильно уже с 14. Во-первых, надо кушать белки – орехи, мясные продукты, рыбу. Также в ежедневном рационе должно быть молоко, фрукты, зелень, овощи, яйца. Мучные продукты содержат витамины группы В, коих немало должно присутствовать в рационе подростка в принципе, а того, который собрался отпускать бороду, тем более. Витаминные соединения, микроэлементы (особенно железо) в полном объеме молодой человек должен получать из ежедневной пищи. Прежде всего, надо отказаться от жирной, чересчур сладкой, быстрой еды – так называемого фаст-фуда, обожаемого многими подростками. Обязательно следует выпивать около 2 литров жидкости в сутки – так вырастить щетину проще.

• Спортивная подготовка

Регулярные занятия в спортивном зале провоцируют продукцию андрогенов – мужских гормонов. Соответственно, быстро отрастить бороду как в 15, так и в 17 лет гораздо проще активным подросткам, чем просиживающим весь день у экрана монитора. Оптимальной считается трехразовая тренировка в течение недели.

• Народные средства

Первое место занимает неподражаемое репейное масло. Средство используется для активизации процессов роста – при правильном применении волосы станут довольно быстро расти. Лучшим рецептом считается следующий: слегка подогретое масло наносят на область подбородка, укутав полиэтиленом сроком до одного часа. Процедуру надо проводить 5 дней подряд. Единственная проблема – масло тяжело смывать, поэтому заранее стоит запастись соответствующими средствами. Также себя оправдали эвкалиптовое, касторовое масла. Их подогревают посредством водяной бани, равномерно наносят.

• Медицинские советы

Подростки, решившие отрастить в 15 лет мало-мальски приличную бороду, в недоумении размышляют, как сделать процесс быстрым. Между тем можно прибегнуть к определенным медикаментам, наиболее безвредным из которых считается «Миноксидил» («Регейн») – эффективное средство, выпускающееся в виде лосьона. Наносить его надо регулярно, лучше в комплексе с остальными описанными методами.

Иными словами, подросткам, желающим вырастить бороду, есть к чему стремиться.

Когда начинать процесс

Каждый год имеет значение, если подросток решил быстро вырастить серьезную щетину. Безусловно, как отрастить бороду в 18 лет, спрашивают немногие, поскольку выработка тестостерона в данный период идет активно, парень уже знакомится с бритвой, разумеется, вопрос решается сам собой. В 14–17 лет процесс идет сложнее. Но если уже с 13–14 начинать следовать вышеизложенным советам – правильно питаться, заниматься спортом, применять народные средства – то к 16 годам вырастить аккуратную бородку станет вполне реально.

Кстати, не стоит пренебрегать советами специалистов, например, из барбершопов. Ведь даже при условии отросшей бороды вероятно не улучшить, а испортить внешность, не подобрав подходящий стиль.

Ухоженная борода – это стильно и очень по-мужски. Но подросткам не стоит слишком торопить события, чтобы не навредить неокрепшему организму.

Загрузка…

Как быстро отрастить бороду? Густая борода с нуля в домашних условиях

Ноябрь — лучшее время для того, чтобы отрастить бороду. Движение “No shave november” (“Ноябрь без бритья”) появилось почти 10 лет назад — с каждым годом становясь все более популярным. В 2020 роль играет и режим домашней изоляции, позволяющий вырастить бороду без излишнего внимания окружающих.

Однако, поскольку средняя скорость волос на лице у мужчин составляет примерно 1.5-2 см в месяц, чтобы отрастить полноценную бороду вам понадобится около двух месяцев. Что делает если борода не растет, можно ли ускорить рост волос — и как добиться массивной формы и густоты?

// Как отрастить бороду?

Исследования говорят о том, что один из ключевых факторов скорости роста бороды — количество волос на голове. Судя по всему, организм лысых мужчин иначе регулирует процессы потоотделения на макушке — что напрямую влияет на рост (и густоту) бороды¹.

Кроме этого, исследователи отмечают связь между ростом бороды и выработкой дигидротестостерона². Высокий уровень этого гормона не только увеличивает рост волос на лице, но и усиливает действие тестостерона — приводя к полному или частичному облысению.

Однако это вовсе не говорит о том, что отращивание бороды приводит к выпадению волос на макушке. Речь идет исключительно о том, что лысым мужчинам проще добиться густой растительности на лице — таким образом природа восстанавливает баланс.

// Читать дальше:

Какую форму выбрать?

Выбор наиболее подходящего вам стиля бороды зависит от двух факторов: формы черепа и типа волос. Блондинам обычно сложнее отращивать бороду, чем брюнетам — их волосы более тонкие и редкие — однако им легче поддерживать финальную бороду в аккуратном виде.

Также роль играет и нижняя линия роста волос. Идеальный вариант — придерживаться линии на шее, расположенной на 2-2.5 см выше адамового яблока. Линию щек при этом можно оставить естественной, либо опустить ниже, («голливудская борода»), если волосы на щеках растут не слишком обильно.

Голливудская борода — что это?

Голливудская борода — это чистая шея, аккуратные усы и волосы на щеках строго до их середины. Отметим, что длина волос голливудской бороды обычно варьируется — усы и щеки выстригаются слегка короче, тогда как подбородок и нижняя часть челюсти лишь подравниваются.

Помимо прочего, правильная голливудская борода — это профессиональная работа парикмахера. Ее секрет — внимание к деталям и придание волосам “случайного” порядка. Еще одна причина популярности подобного вида бороды — простота в уходе. Нужно лишь подравнивать волосы раз в неделю.

Плюсы и минусы

Подобный вариант бороды подхожит для брюнетов с продолговатым типом лица. Густая растительность на подбородке визуально увеличивают челюсть, придавая лицу мужественность и серьезность. Высота верхней линии роста волос — середина щек, высота нижней линии — чуть выше кадыка.

В свою очередь, треугольному лицу лучше подойдет борода в форме квадрата, подковы или округлая. Растительность на щеках позволит визуально удлинить лицо, акцентируя внимание на глазах и делая их крупнее (актуально для тех, кто носит очки с минусом).

Как отрастить бороду — пошагово

Отрастить бороду легко, но одновременно с этим сложно. Наиболее сложной фазой является первая неделя, когда лицо чешется от щетины. Кроме этого, роль играет и привычка ежедневного бритья. Однако уже через несколько дней утренний ритуал без бритвы становится намного проще — а в зеркале появляется лицо с непривычной щетиной.

При этом быстро отрастающую бороду чаще всего невозможно назвать правильной — волосы могут расти неравномерно, завиваться в стороны, уходить на одной из щек выше или ниже. Помимо прочего, блондинам и мужчинам с мягкими волосами сложнее отрастить бороду, чем смуглым.

Инструкция

Классический метод отращивания бороды дома прост — не бриться 3-4 недели. Однако этот метод подходит тем мужчинам, которые уже отращивали бороду и представляют, как они выглядят с растительностью на лице. Новичкам же сложно привыкнуть к растущим на лице волосам — для них подойдет метод выращивания бороды с триммером.

// Как отрастить бороду:

• 1 неделя — польностью прекратите бриться
• 2 неделя — дважды подравняйте щетину триммером под 5 мм
• 3 неделя — подравяйте усы ножницами, а триммер настройте на 8-10 мм
• 4 неделя — поддерживайте форму бороды, аккуратно подравнивая границы

Что делать, если борода не растет?

Хотите отрастить бороду быстрее? Ешьте больше белковых продуктов (включая спортивный протеин) и следите за наличием в диете таких нутриентов, как магний, цинк, железо и кальций. Их нехватка связана с понижением уровня тестостерона и снижением скорости роста волос (плюс, уменьшения его толщины).

Кроме этого, силовые тренировки для роста мышц определенно влияют как на уровень гормонов у мужчин — определенно помогая отрастить бороду быстрее.

// Витамины для быстрого роста бороды:

• Витамин Д — улучшает качество волос
• Коллаген — ключевой строительный материал клеток
• Цинк и магний — влияют на уровень тестостерона
• Биотин — может ускорить скорость роста волос

Как добиться густоты?

Для того, чтобы отрастить густую бороду, ее периодически необходимо подстригать специальными “прореживающими” ножницами. В конечном счете, объем достигается за счет наличия в бороде волосков различной длинны — как длинных, так и коротких. Последние буквально приподнимают волосы.

Кроме этого, помните о том, что густота бороды зависит от количества вырабатываемого кожного сала — а для того, чтобы оно начало правильно вырабатываться, потребуется примерно месяц полного отказа от бритья с помощью острой бритвы.

***

Самый главный шаг в процессе отращивания «правильной» бороды — не мешать ее росту первые три-четыре недели и избегать соблазна сбрить ее или подравнять триммером. Лишь по прошествии этого времени вы, привыкнув видеть свое новое лицо в зеркале, сможете адекватно подобрать подходящий для вас тип бороды или усов.

// Научные источники:

1. Going Bald? According to These Scientists, You Can Blame Your Beard, source
2. Relationship between plasma testosterone and dihydrotestosterone concentrations and male facial hair growth, source

В продолжение темы

Как ускорить рост бороды у мужчины?

У мужчин растительность на лице появляется в период полового созревания, что связано с высоким уровнем тестостерона. С возрастом темпы ее роста только увеличиваются. Поэтому, если ускорить рост щетины стремиться подросток, ему просто следует немного подождать. И не «мучить» кожу частым бритьем, эта процедура на скорость роста волос не влияет. В основном все зависит от генов, переданных по родовой линии.

Конечно, существуют препараты, позволяющие стимулировать рост волос на лице. Однако, ускорить их рост можно и с помощью простых способов, позволяющих к тому же вести здоровый образ жизни.

Ускорить рост бороды

Состояние кожи
Чтобы обеспечить рост волос на лице за его кожей нужно ухаживать. Лицо должно быть чистым и увлажненным, а омертвевшие клетки кожи следует удалять с помощью пилинга. Увлажнение поддерживает в здоровом состоянии кожу лица, что немаловажно для роста волос на нем. Обработка паром позволит открыть поры для более легкого очищения кожи и тщательного бритья. Массаж усиливает приток крови к волосяным луковицам, улучшая рост волос, его можно использовать и для более активного роста бороды.

Естественные средства, помогающие бороде расти быстрее, и улучшающие ее вид – репейное или касторовое масло. Их можно втирать в кожу 1-2 раза в неделю, оставив на 10 минут, а затем смыть шампунем.

Правильное питание
В рационе питания должны присутствовать овощи, фрукты, мясо, рыбные и молочные продукты, каши, а также определенный состав витаминов и минералов (A, Е, С, D, Н, B3, B5, B6, B12, железо), при хроническом дефиците которых рост волос замедляется. Эти витамины входят в состав многих мультивитаминных комплексов, их обязательно следует принимать, особенно, если питаться правильно, не получается. Но не стоит злоупотреблять приемом витаминов, иначе можно нанести серьезный вред организму.

Следует соблюдать и достаточный питьевой режим.

Образ жизни
Достаточный сон в ночное время необходим для естественного восстановления организма после дневного напряжения, при этом также обновляются клетки тела, ускоряется рост волос на лице. Недосыпание плохо сказывается на отращивании бороды.

Нервное напряжение, стрессовые ситуации замедляют рост волос, делают их ломкими. Хорошие способы противостоять стрессу – занятие спортом, дыхательными упражнениями, йогой. Физическим нагрузкам достаточно уделять 2-3 раза в неделю. Это улучшит состояние здоровья, и борода начнет расти быстрее.

К тому же силовые упражнения, отказ от курения, нормальный сон помогают увеличить выработку тестостерона, от которого зависит рост волос на лице.

Как отрастить бороду . Полезные советы по уходу за бородой.

Борода всегда считалась признаком мужественности у мужчин. Сегодня она является еще и стильным элементом в образе.

Мужчина с бородой всегда обращает на себя внимание и воспринимается окружающими людьми как обладатель внутренней свободы и решительности.

Хотите изменить свой образ и добавить несколько очков к искусству заинтересовывать Тогда вперед! Освободитесь от бритвенного террора, который ежедневно забирает у вас драгоценные утренние минуты! Главное – решиться, и это станет первым шагом на пути к желаемому.

борода

Забудьте о своей бороде

Если вы хотите быстрого результата и думаете, что отрастить бороду проще простого, немного вас разочаруем. Процесс этот занимает достаточно длительное время – в этом и вся проблема. Возможно, у вас есть все шансы отрастить себе супер-щетину, но вы же постоянно себе и мешаете – то подровняете чуток, то подстрижете лишнее. Интересуетесь у друзей и родных, пойдет ли вам новый образ, простаиваете у зеркала с полной уверенностью, что этот поможет процессу роста вашей бородатой шевелюры. Но именно это и является главной ошибкой. Первые недели – самые трудные именно из-за ваших колебаний и постоянного стремления «помочь» росту бороды.

Поэтому основное правило первого месяца – не мешайте! Ничего не делайте. Абсолютно ничего – не брейтесь, не подравнивайте, не стригите лишнее, торчащее и неровное. Конечно, дело это непростое. Особенно на фоне постоянных советчиков-родственников. Именно они будут постоянно убеждать, что борода вам не к лицу и просить ее сбрить. Но помните – у вас железный характер и непоколебимая воля! Будьте уверены – не раз вас посетят сомнения и мысли о том, что борода вам, наверное, не нужна, а щетина вообще не идет – растут волосы плохо, криво и редко. Отгоняйте негатив прочь и держитесь.

Внимание!

Бородачи с многолетним стажем предупреждают не поддавайтесь на искушение приступить к формированию бороды, как только она начала проявляться на лице. Это главная ошибка новичков, которые стремятся придать своим волосам аккуратный вид. Чаще всего это заканчивается сбриванием практически всего «бородатого потенциала».

Определяемся с формой

Вы смогли удержаться и полтора месяца не притронулись к отрастающим волосам Значит, пора приступать к формированию бороды. Конечно, рано еще говорить о каких-то невообразимых выстриженных завитках, но начинать обозначение верхних и нижних границ уже нужно:

• нижняя граница обозначается в двух сантиметрах выше кадыка;
• верхнюю границу, находящуюся на щеках, пока трогать не нужно.
• Подравнивать волоски лучше всего с помощью триммера.

Прорабатывайте их аккуратно и бережно. Не торопитесь, дабы не испортить все ваши труды и затраченные несколько недель

• начинайте прорабатывать бороду с боков, при этом движения должны быть сверху вниз;
• фронтальную часть прорабатывайте для придания как можно более правильной формы;
• задавайте нужное направление триммера пальцами;

поле окончания стрижки проверьте, нет ли неровностей по длине или форме. Для этого нужно провести пальцами против роста волос.
В последнюю очередь – работа над усами. Для их проработки нужна машинка для стрижки с длинным лезвием. Напоследок поправьте выпирающие волоски ножницами.

Регулярно убирайте выступающие волоски, а также подравнивайте границы роста бороды.

Уход за бородой

Уход за бородой и усами в домашних условиях

В последние годы густая, красивая борода и усы у мужчин стали настоящим модным трендом. В связи с ростом спроса в каждом городе открываются барбершопы, где специально обученные люди быстро приведут вам бороду в порядок. Однако не у всех есть возможность посещать такие места, и мужчины идут в интернет, чтобы узнать о способах, как быстро отрастить бороду, а когда заветная цель наконец достигнута, начинают интересоваться, как ухаживать за бородой и усами. Ведь если этого не делать, вместо красоты на лице у вас будет полный беспорядок, и выглядеть вы будете примерно так:

Почему важно ухаживать за бородой

Итак, наша статья посвящена процессу отращивания бороды и уходу за ней. Если вы думаете, что вы отпустите бороду и будете выглядеть так же брутально, как персонаж Рагнар Лодброк из популярного сериала «Викинги», вы сильно заблуждаетесь. Чтобы выглядеть хорошо, вам понадобится не только триммер для бороды или машинка для стрижки, но еще умение ими пользоваться и дополнительные средства по уходу.

С чего начать

Перво-наперво вам следует отпустить бороду на четыре-пять сантиметров (да, первое время будет очень сложно удержаться и не взять станок в руки, но вы крепитесь!) и все-таки посетить барбершоп. Там подскажут, какая форма бороды и усов больше всего вам подходит, сбреют лишние волосы и дадут бесценные советы по уходу за бородой в домашних условиях. Если вы хотите самостоятельно подобрать форму бороды методом проб и ошибок, дерзайте, но помните, что к результату, который вас устроит, можно будет идти не один месяц.

Как подобрать форму бороды

Начинать отращивать бороду лучше всего весной-летом, поскольку отрастающие волоски могут загибаться и колоть кожу, а кожа под бородой – зудеть.

Какие понадобятся средства для ухода за бородой

Правильный уход за бородой предполагает использовать специальных средств. Конечно, вы можете купить их в специализированном магазине, но с этой задачей прекрасно справятся и средства по уходу за волосами на голове. Что вам пригодится в первое время:

• триммер для стрижки бороды и усов, острые ножницы (парикмахерские), щеточка,
• станок для бритья, чтобы гладко выбривать места, где не должны расти волосы,
• широкий гребень с редкими зубьями, чтобы придавать бороде нужную форму,
• бальзам для смягчения щетины,
• масла для активизации роста бороды,
• воск для укладки бороды.

Знаменитые актеры с бородой и без

Рецепты отваров и масок для роста бороды

Следует мыть бороду так же часто, как вы моете свою голову. Чтобы волоски были мягче и легче поддавались укладке, наносите на них бальзам (можно взять бальзам или кондиционер для волос), используйте масла, например, оливковое, касторовое или репейное масло.

Репейное масло способствует активизации роста волос; благодаря его применению борода становится более густой и блестящей. Вместо шампуня попробуйте использовать отвары из растений, к примеру, из цветов ромашки аптечной, коры дуба, корня лопуха.

Отвар из ромашки

Возьмите 3-4 столовые ложки ромашки аптечной (сухой) и залейте стаканом кипятка (около 200-250 мл). Перелейте отвар в термос и настаивайте в течение трех часов.

Отвар из коры дуба

Поместите 3 столовые ложки дубовой коры в посуду и залейте стаканом (около 200 мл) кипятка. Накройте сверху крышкой и дайте отвару настояться в течение 40-50 минут, после чего процедите и можете использовать.

Для активизации роста волос используйте различные масла

Также можете периодически делать дома маски, которые стимулируют рост щетины и насыщают фолликулы питательными веществами. Самый оптимальный вариант, если вы будете использовать маски хотя бы один раз в неделю, желательно – два.

Горчичная маска для роста бороды

Возьмите 2 столовые ложки горчичного порошка, 2 столовые ложки сахара, желток одного яйца и 3 столовые ложки теплой воды. Все компоненты тщательно перемешайте и нанесите на кожу бороды тонким слоем. Подержите минут 15-20 и смойте простой водой без мыла и каких-либо других средств.

Эвкалиптовая маска, которая способствует росту щетины

Для приготовления этой маски вам понадобится 1 чайная ложка эвкалиптового эфирного масла (можно купить в аптеке или косметических магазинах), 3 грамма тертой корицы, 2 чайные ложки горячей воды. Все перемешивается и наносится на кожу, где растет борода. Подержите около 20 минут и смойте теплой водой.

Массаж, чтобы борода росла гуще

Сделать массаж, который нормализирует кровоток и будет способствовать росту рост волос, очень просто. Следует хорошенько очистить лицо (вымыть с мылом или с использованием лосьона), на место роста бороды (в том числе там, где вы хотели бы, чтобы появилась щетина) нанесите теплое масло, например, оливковое. Начинайте разминать пальцами кожу:

1. делайте вертикальные и горизонтальные движения,
2. массируйте лицо круговыми движениями,
3. надавливайте кончиками пальцев на кожу и резко отпускайте,
4. вырисовывайте подушечками пальцев спираль,
5. слегка пощипайте кожу по всей области,
6. похлопывайте ладонями кожу лица.

В завершении процедуры протрите на кожу очищающим тоником или умойтесь по привычной схеме.

Миноксидил для роста бороды и усов

В последнее время у бородачей приобрел популярность Миноксидил. Вообще это лекарственное средство использовалось для роста волос на голове и предупреждения образования лысины. Оно расширяет сосуды и улучшает микроциркуляции крови, что влечет за собой пробуждение и развитие волосяных фолликулов.

Миноксидил для роста бороды

Судя по отзывам пользователей, Миноксидил уже доказал свою эффективность при применении на лице. Однако чтобы добиться стойкого результата, следует использовать средство, пока пушок не перейдет в крепкие волоски. Препарат не только ускоряет рост волос, но и помогает избавиться от залысин. При ежедневном применении миноксидила борода начнет густеть примерно через четыре-шесть месяцев. Наберитесь терпения.

Отзывов об использовании Миноксидила для роста бороды

Как использовать воск для укладки бороды

Когда вы сделали красивую стрижку бороды, в вашем арсенале средств должен появиться воск для укладки. Это средство позволяет легко и быстро придать форму непослушным волоскам на щеках и подбородке, сделать акцент на усах. Главное правило – для одной процедуры укладки следует взять совсем немного воска – буквально со спичечную головку, в противном случае  волосы будут выглядеть жирными и неопрятными.

Используйте воск для укладки бороды

Не забывайте про увлажняющий и питательный крем, ведь кожа под бородой также нуждается в уходе, особенно в зимний период. Наносить его лучше всего дома, когда в течение ближайшего часа вам не надо никуда идти по делам.

Можно ли бородачам использовать обычное мыло при умывании? Вообще оно не подходит для ухода за бородой, так как пересушивает кожу лица и делает волосы жесткими. В таком случае подойдет специальное мыло, в который добавили масла, или мыло, приготовленное самостоятельно. Если такого нет, после умывания с обычным мылом нанести на кожу увлажняющий крем.

Триммер для стрижки бороды и усов

Триммер для стрижки бороды и усов – очень нужная и полезная штука для начинающего бородача! С его помощью борода будет выглядеть аккуратной и стильной. Сейчас в магазинах представлено множество электрических триммеров разных марок и ценовый категорий. Рекомендуем купить прибор, в котором можно будет настроить разную длину среза волос путем ручной регулировки лезвий, с дополнительными насадками.

Триммер поможет сделать бороду стильной

Кроме того, отзывы в интернете свидетельствуют о том, что лучше всего купить машинку, питание которой будет осуществляться от сети, а не от батареек. Бывали случаи, когда мужчина начинал бриться, а питание садилось, и ему приходилось долго ждать, пока аккумулятор зарядится. Согласитесь, это не очень удобно.

Если вы обладатель бороды средней или большой длины, ваше богатство лучше всего стричь по старинке – остро заточенными ножницами с оттяжкой. И не забывайте следить за усами! Для их корректировки вам также понадобятся ножницы. Усы отрастают неравномерно, и не всегда триммер может четко подровнять их длину.

Моделирование усов — важная часть ухода за бородой

Не забывайте укладывать бороду каждое утро, чтобы она «запоминала» форму и направление роста волос. Используйте гребень с редкими и широкими зубьями, желательно деревянный, но подойдет и из пластмассы, и металлический.

Смотрите видео о самостоятельном уходе за бородой

Дополнительные мероприятия по уходу за бородой

Для того чтобы отрастить бороду, вам следует пересмотреть свой рацион питания и по возможности добавить больше белка, рыбий жир, магний, витамины группы В. Включайте в ежедневное меню мясо, рыбу, овощи и фрукты, зелень, орехи, молочные продукты, злаки. Если такой возможности нет, пропейте витаминный комплекс. Пейте достаточное количество воды и старайтесь избегать обезвоживания организма.

Читайте также: Витамины: как влияют на организм человека, в каких продуктах искать

Также можно подсмотреть, как женщины отращивают волосы на голове и ресницы. Одним из советов по росту волос является втирание в корни витаминов группы А и Е. Для этого нужно приобрести в аптеке витамины «Аевит» в капсулах. Ежедневно втирайте по одной капсуле в кожу лица, и результат не заставит ждать!

Почему моя борода медленно растет? 7 объяснений удивительных причин

Есть мужчины, которые могут отрастить длинные волосы бороды на лице всего за месяц или два.

А еще есть ты, чья борода растет так медленно, что ты начинаешь задумываться, сможет ли она когда-нибудь пересечь твоё кадык.

Возникает вопрос…

«Почему моя борода так медленно растет?»

Ответ, что ответов много (да, я знаю, скучно)…

Но понимание того, почему одни бороды растут быстро, а другие медленно, может помочь вам лучше понять свои волосы на лице и, возможно, даже ускорить их рост.

Итак, следуйте за мной, и давайте выясним, почему ваша борода растет так медленно. ↓

Медленный рост бороды или просто нетерпение?

Хотя волосы на лице обычно растут немного быстрее, чем волосы на голове, средняя скорость роста все еще составляет всего 0,5 дюйма в месяц.

Многие мужчины, которые отращивают бороду с такой скоростью — или даже быстрее, — все еще считают, что у них медленно растет борода.

На самом деле они страдают от нетерпения.

Поэтому, прежде чем вы подумаете, что скорость роста вашей бороды медленная, убедитесь, что она растет медленнее, чем в среднем на полдюйма в месяц.

Возможные причины медленно растущей бороды

1. Вы не едите достаточно, чтобы поддерживать рост бороды

Рост волос на лице — энергоемкий процесс.

Другими словами; требуется огромное количество калорий (энергии), чтобы отрастить волосы на вашем лице — и особенно если вы хотите, чтобы эти волосы росли быстро, а не медленно.

Кроме того, гормоны, регулирующие рост волос на лице, могут исчезнуть, если вы придерживаетесь «фитнес-кроличьей диеты» с очень низким содержанием калорий и голодаете.

Есть 7-летнее исследование, в котором наблюдали за мужчинами, которые придерживались низкокалорийной диеты (ограничение калорий), и сравнивали их с мужчинами, которые ели нормально (с поддерживающими калориями или небольшим избытком).

Результаты показали, что у мужчин, которые ели меньше, уровень тестостерона был значительно ниже, чем у мужчин, которые просто ели как мужчины.

Поскольку тестостерон является ключевым гормоном, определяющим скорость роста вашей бороды, нетрудно сложить один к одному, чтобы увидеть, что слишком малое потребление пищи может замедлить скорость роста волос на лице.

2. Вы не получаете необходимые витамины и минералы

Для большинства функций человеческого организма необходимы витамины и минералы в качестве сопутствующих ферментов.

Рост бороды и выработка гормонов, лежащих в основе вашей способности отращивать бороду, — вот некоторые из этих вещей.

Если в вашем рационе не хватает жирорастворимых витаминов A, E, D и K2, то медленный рост вашей бороды — лишь вопрос времени.

То же самое и с витаминами группы B (и особенно с биотином, который важен для роста волос на лице).

Не говоря уже о цинке, боре, магнии, кальции, селене и многих других, которые ваше тело использует для поддержания естественной выработки гормонов роста бороды.

Итог: К счастью, совсем нетрудно убедиться, что вы получаете необходимые микроэлементы, чтобы ваша борода не росла медленно из-за простого дефицита — просто соблюдайте сбалансированную диету с продуктами для бороды и, возможно, возьмите мультивитаминная добавка для покрытия ваших основ (не обязательно быть «витамином для роста бороды», достаточно обычного мультивитамина).

3. Изменение уровня гормонов может замедлить рост бороды

Волосы на лице являются андрогенными, их рост стимулируется и регулируется двумя ключевыми мужскими гормонами; тестостерон (Т) и дигидротестостерон (ДГТ).

В частности, T запускает фолликулы, а DHT отвечает за линейный рост (источник).

«Если рост вашей бороды внезапно остановился или растет очень медленно, то одна из наиболее вероятных причин заключается в том, что ваши уровни T, DHT или обоих могли упасть.”

Существует множество причин, по которым это могло произойти, включая некоторые из самых основных вещей, таких как старение, увеличение веса, недостаток сна, плохое питание, отсутствие активности, дефицит витаминов и минералов и т. Д.

К счастью, до этого я уже писал пост, в котором рассматриваются конкретные детали того, как тестостерон и ДГТ помогают в росте бороды и как вы можете обеспечить естественный высокий уровень.

4. Возможно, вы достигли конечной длины бороды

Если у вас отрастила длинная борода, в какой-то момент может показаться, что скорость роста замедляется или полностью прекращается.

Это вызвано тем, что ваша борода достигла своей конечной длины.

Как это происходит, просто…

В любое время дня большая часть волосков в вашей бороде растет в фазе анагена (которая длится в среднем 2-6 лет)…

Когда фаза анагена заканчивается, волосы переходят в фазу покоя катагена, а затем в фазу телогена, где они, наконец, выпадают.

«Затем фолликул просто« перезагружается »и снова запускается из новой фазы анагена, и из него начинают делиться и расти новые волосы в бороде.”

Когда ваша борода действительно длинная, а многие волосы подходят к концу своей фазы анагена, может показаться, что рост вашей бороды прекращается или замедляется.

Итог: Итак, в основном каждый из ваших изолированных волос на лице имеет потенциальную продолжительность жизни от двух до шести лет, и по мере того, как старые волосы выпадают, цикл повторяется, поскольку новые волосы на бороде начинают расти.

5. Ваша процедура ухода за бородой слишком агрессивна

Есть много способов повредить бороду и подавить ее естественный рост, и большинство парней делают это, даже не зная об этом.

Кудрявые бородатые мужчины могут использовать фен для бороды, но если они сделают это при слишком высокой температуре, на 100% влажной бороде и слишком близко, то фолликулы и фолликулы будут сильно повреждены. волокна бороды, поскольку вода , абсорбированная внутри, будет вскипать и расширяться в коре головного мозга .

Мужчины, использующие выпрямители для бороды, также могут серьезно повредить бороду и повредить потенциал роста, если они слишком часто используют нагретую щетку, мини-утюжки и т. Д., При слишком высокой температуре и без надлежащего использования аэрозолей для защиты от тепла.

ПРИМЕЧАНИЕ. Недавно мы опубликовали руководство о том, как выпрямить бороду, посмотрите его.

Возможно, вы слышали о средствах для расслабления бороды и о том, насколько они хороши в химическом выпрямлении даже самых волнистых бород.

Тем не менее, не многие мужчины знают, что кремы для расслабления бороды действуют, разрушая кератиновые связи в волокнах волос на лице , вызывая серьезные структурные повреждения.

«Три вещи, перечисленные выше, несомненно, являются худшими нарушителями, но есть и другие вещи, которые могут сделать ваш рутинный уход за бородой слишком агрессивным, а скорость роста вашей бороды замедлится…»

Сюда входят:

• Слишком часто расчесывайте бороду.
• Использование слишком большого количества средств для ухода за бородой и закрытие пор.
• Собирать или расчесывать бороду несколько раз в день.
• Слишком частое мытье бороды, с которого смываются все натуральные масла.

Итог: Думая о том, что борода мужская, грубая и все такое, может создаться впечатление, что вы можете просто взбить свою и увлажнить ее моторным маслом, но на самом деле волосы на лице довольно чувствительны и очень легко подавить его рост, просто поддерживая его неправильным образом.

6. Вы думаете, что более частое бритье на самом деле поможет

На сегодняшний день наиболее распространенный миф о бороде состоит в том, что более частое бритье бороды или против шерсти каким-то образом волшебным образом стимулирует рост бороды.

Что ж, не хочу рассказывать тебе это, но это неправда.

Бритье бороды никак не влияет на скорость роста, густоту или цвет волос.

Из-за этого может казаться, что ваша борода становится гуще — потому что вы срезаете тонкие кончики и оставляете более толстую грубую щетку — но на самом деле ваша борода не растет быстрее и толще, кончики просто выглядят грубее.

Итог: Вера в подобные мифы напрямую не замедлит рост вашей бороды, но может создать впечатление, будто вы «делаете все, но ничего не работает». Когда на самом деле вы просто делаете неправильные вещи и верите неправильным заявлениям и сказкам старых жен.

7. Естественно, ваша борода может расти медленно

Вот сделка:

Сотни миллионов — даже миллиарды — мужчин вообще не умеют отращивать бороды.

Итак, если ваша борода на самом деле растет (хотя и медленно), вы должны быть счастливы, что вы находитесь в таком удачном положении, чтобы иметь возможность отрастить ее.

Бороды прекрасны, они любимы женщинами и могут заставить мужчину выглядеть лучше, чем он есть на самом деле, поэтому не иметь возможности вырастить одну — отстой.

И эй, тебе не нужно заставлять бороду расти быстрее. Ваша генетика могла дать вам естественную медленную скорость роста волос на лице, и это прекрасно, все это означает, что вам нужно быть немного терпеливее, чем человеку с более высокой скоростью роста .

Итог: Отращивание бороды — это марафон, а не спринт, и, по крайней мере, ваша борода растет. Так кого заботит, если ваш рост от природы немного вялый?

Могу ли я каким-либо образом ускорить рост?

Рад, что вы спросили.

Да, есть много способов, которые могут помочь вам быстрее отрастить бороду, эта ссылка ведет на пост, где я говорю конкретно о них.

Чтобы быстро дать вам несколько примеров того, что доказано, что помогает стимулировать медленно растущую бороду…

Заключение

Средняя скорость роста бороды составляет всего полдюйма в месяц.

Если волосы на лице растут значительно медленнее, то это может быть из-за неправильного питания, дефицита витаминов, низкого уровня гормонов, слишком агрессивного ухода за бородой, естественной медленной скорости роста (генетика) или просто из-за того, что ваша борода достигла своего предела. длина терминала.

Как бы то ни было, любую из вышеперечисленных проблем можно легко исправить, и волосы на лице снова начнут расти быстрее.

Вам также может понравиться

9 хитростей для исправления пятнистой бороды

Добро пожаловать в лучшее и, возможно, одно из немногих настоящих руководств по ускорению роста бороды в Интернете и во всем мире в этом отношении.

Я могу сделать такое смелое заявление, потому что последние пять лет я был несколько одержим поиском способа отрастить больную бороду. Естественное ускорение роста волос на лице было одной из ключевых вещей, которые пробудили мой интерес к оптимизации естественных гормонов и тестостерона; в конечном итоге привело к созданию этого веб-сайта в 2013 году.

Я знаю, что эти советы и приемы, приведенные ниже, вызовут новый рост бороды на лице, потому что я сам использовал их все, и их комбинация на 100% положительно сработала…

… Видите ли, у меня не всегда была пышная борода и не всегда был генетический потенциал, чтобы отрастить ее.Несмотря на то, что у меня был средний уровень тестостерона, по какой-то — вероятно, генетической — причине он не так хорошо вызывал у меня рост бороды даже после того, как мне исполнилось 20 лет. Затем я предположил, что для меня, когда на моем лице появляется больше волос, я должен наполнить мою систему еще большим количеством тестостерона и сделать рецепторы тестостерона на моем лице более склонными к реакции с тестостероном и другими андрогенами (мужскими гормонами).

Это привело меня к пятилетней кроличьей норе исследований, проб и множества ошибок, чтобы наконец превратить мой слабый подбородок и рост усов в великолепную полную бороду.

Я настолько увлекся изучением бороды, что даже открыл второй сайт BeardResource.Com, посвященный лучшим продуктам для ухода за бородой и другим темам, связанным с более быстрым отращиванием бороды.

Достаточно взглянуть на картинки ниже, чтобы увидеть разницу:

Готовы ли вы спуститься в кроличью нору? Потому что я гарантирую вам, что приведенные ниже 9 уловок улучшат скорость роста ваших волос на лице, и они работают для мужчин с большой бородой, приличной бородой, слабой бородой, ужасной бородой, неоднородной бородой и для мужчин с несуществующей бородой.

Да, верно, есть много уникальных и даже необычных способов исправить вашу неоднородную бороду. Некоторые из них настолько сильны, что я видел, как они стимулируют рост новых волос на лице у парней, у которых никогда не упоминалась борода.

Методы ускорения роста волос на лице, которыми я собираюсь поделиться ниже, в тысячи раз лучше и более применима, чем обычные «просто прекрати бриться» рекомендаций, которые вы видите в Интернете.Я взволнован, чтобы наконец поделиться ими, и я надеюсь, что вы так же взволнованы, как и я 5 лет назад, узнав о них.

1. Тестостерон и дигидротестостерон вызывают рост бороды

Если есть одна вещь, наиболее ответственная за появление новых волос на усах, щеках и подбородке, то это андрогены, иначе говоря. мужские гормоны.

В первую очередь тестостерон (Т) , который, как доказано, стимулирует рост новых волос на лице и поддерживает их толщину ¹ .

И дигидротестостерон (DHT) , который, как доказано, увеличивает густоту волос на лице, а также способствует линейному росту бороды ² .

Как люди, мы рождаемся со всеми волосяными фолликулами тела. Фактически, находясь в утробе матери примерно на 22 неделе беременности, мы уже развили все волосяные фолликулы, которые есть в нашем организме. Это означает, что как у мужчин, так и у женщин есть фолликулы, из которых вырастают волосы по всей их груди, лицу и т. Д.

Но почему тогда у женщин нет бороды или волос на груди? Все связано с недостатком тестостерона и ДГТ в необходимом количестве для прорастания любых андрогенных терминальных волосков из фолликулов. Не только это, но и рецепторы андрогенов, расположенные в клетках этих волосяных фолликулов, должны быть достаточно чувствительными, чтобы андрогены выполняли свою работу, у женщин эти рецепторы, как правило, не реагируют по эволюционной схеме.

Тем не менее, даже трансгендеры от женщины к мужчине часто могут отращивать бороды из-за того, что им дают синтетический тестостерон и ДГТ как часть их «процесса преобразования».Это отличный пример того, насколько важны андрогены в процессе роста волос на лице.

Для того, чтобы рост бороды происходил реалистично, вам необходимо:

• Тестостерон для стимуляции роста андрогенных терминальных волос из фолликула.
• Дигидротестостерон для поддержания плотности и линейного роста.
• Достаточно чувствительные рецепторы андрогенов в волосяных фолликулах на лице, чтобы на них действительно влияли Т и ДГТ.

Вы можете повысить уровень тестостерона и ДГТ с помощью синтетических гормонов (также известных как стероиды) ИЛИ вы можете увеличить их естественным и более безопасным образом с помощью образа жизни, питания, упражнений и добавок. Я лично прошел естественным путем, и именно об этом весь сайт с сотнями статей.

Итак, если вы теперь задаетесь вопросом, как естественным образом повысить уровень тестостерона и дигидротестостерона в крови, я рад сообщить, что вы находитесь именно там, где вам нужно быть, поскольку это веб-сайт №1 в мире по оптимизации естественных гормонов.Просто прочитайте некоторые из наших 300+ бесплатных статей или взгляните, например, на программу TestShock.

Sidenote: Вот список из 52 естественных способов повысить уровень тестостерона и 20 способов естественного повышения уровня дигидротестостерона.

Остальные восемь приемов ускоренного роста волос на лице, представленные ниже, более конкретно нацелены на прямую стимуляцию волосяных фолликулов, но они неизбежно работают через три этапа: повышение уровня тестостерона, повышение уровня дигидротестостерона и запуск рецепторов андрогенов лица.

2. Микронидлинг + желатин

Микронидлинг — это трюк, который, как я обнаружил, значительно ускоряет рост волос на щеках, и я бы сказал, что это одно из лучших средств для естественного исправления пятнистой бороды.

Как работает микронидлинг — это просто…

1. Вы используете Derma Roller на бороде, вызывая очень маленькие колотые раны, которые затем тело спешит заживить, а затем сигнализирует себе, что отправляет больше питательной и богатой гормонами крови. восстанавливают поврежденные ткани, «сильно» стимулируя при этом волосяные фолликулы.
2. Ежедневное употребление желатина или гидролизата коллагена усилит этот процесс, поскольку организм расщепляет его до кератина, который теоретически помогает укрепить корень волоса. Глицин в желатине также увеличивает фермент под названием 5-a-редуктаза ³ , который увеличивает выработку DHT, что определенно не повредит, если у вас будет больше волос вокруг области волос на лице, если ваша цель — более густая борода.

Микронидлинг является скорее анекдотическим и теоретическим, чем научным, но есть некоторые исследования, предполагающие, что его можно использовать для стимуляции стволовых клеток в волосяных фолликулах, способствующих росту волос на коже головы ⁴ .

Это также очень дешевый способ естественным образом ускорить рост бороды, так как вы можете купить Dermaroller менее чем за 10 долларов и большой запас желатина примерно за двадцать долларов.

3. Чудо миноксидила

Миноксидил или его более известная торговая марка; Рогаин — это жидкий раствор, используемый для предотвращения выпадения волос на коже головы.

Естественно, в какой-то момент мужчины задумались, подействует ли это и на растительность на лице.И, по-видимому, это так, поскольку есть сотни отзывов и фотографий до и после, показывающих, как у мужчин с самыми чистыми щеками отрастают одни из самых злобных бород после нанесения раствора на лицо в течение нескольких месяцев.

В то время, когда я впервые услышал о миноксидиле для роста бороды, я уже сделал естественную оптимизацию тестостерона до такой степени, что у меня был приличный рост по всему лицу, но у меня было довольно заметное безволосое пятно на правой щеке, где меня ударили с хоккейной шайбой в детстве.Я решил провести быструю пробу с миноксидилом и приложил одну бутылку 5% раствора рогейна к месту, пока он не закончился.

Бутылка прослужила около 8 месяцев, так как площадь нанесения была такой маленькой, и это помогло. В течение нескольких недель я начал видеть новые светлые волосы, заполняющие пятно, а в следующие несколько месяцев эти маленькие волоски постепенно превратились в темные андрогенные волоски бороды и слились с остальной частью гривы. Прошёл почти год с тех пор, как я в последний раз нанесла миноксидил на эту область, и у меня все еще остались нетронутыми все волосы, выросшие от него.

В отличие от других лекарств от выпадения волос, таких как финастерид или дутастерид, которые снижают уровень андрогенов и, таким образом, сохраняют волосы на коже головы (заметьте, эффект для андрогенных волос противоположен) у мужчин, склонных к облысению, миноксидил не имеет гормонального эффекта. . Миноксидил делает свое дело, открывая калиевые каналы в клетке, обеспечивая приток ионов калия, который расширяет сосуды вокруг этой области и поставляет больше питательных веществ и гормонов в волосяной фолликул.

Учитывая, что у мужчин в крови присутствует некоторое количество дигидротестостерона и тестостерона, нанесенный на лицо миноксидил будет более эффективно доставлять эти гормоны к рецепторам андрогенов в клетках волосяного фолликула. Вы можете думать об этом как о негормональном временном усилителе чувствительности к рецепторам андрогенов.

Если у вас нет бороды и вы хотели бы ее, не делая многих других вещей, связанных с оптимизацией естественных гормонов или с использованием синтетического тестостерона и ДГТ, лучшим выбором, вероятно, будет Rogaine 5% или Kirkland Minoxidil 5% Solution.В нескольких исследованиях было доказано, что он действует на кожу головы, и недавно он был успешно испытан для использования на бороде группой исследователей в Таиланде ⁵ .

4. Устраните свой основной дефицит витаминов и минералов

С нынешним состоянием нашей пищи в наши дни очень легко получить дефицит нескольких ключевых микронутриентов, необходимых для роста волос на лице и оптимальной гормональной функции.

Если вы хотите быстрее отрастить волосы на лице или отрастить их там, где раньше никогда не было бороды.Вы можете быть чертовски уверены, что недостаток витаминов и минералов в вашем случае не поможет.

Витамин А, например, необходим для синтеза тестостерона ⁶ , а вам нужны некоторые витамины комплекса B для естественного производства кожного сала и кератина в фолликуле ⁷ . Было показано, что добавки с витамином D повышают уровень тестостерона более чем на 25% у мужчин ⁸ , а витамин E способствует оптимальному здоровью кожи, волос и ногтей, удаляя свободные радикалы до того, как они могут вызвать окислительное повреждение в клетках ⁹ .

из минералов; цинк, магний, кальций, бор, селен — все они имеют свои соответствующие обязанности по поддержанию выработки тестостерона и ДГТ ^10–13 , что, конечно же, поддерживает и ускоряет естественный рост волос на лице.

Очевидно, я не утверждаю, что вы могли бы просто принять несколько витаминов и проснуться с бородой на следующее утро, но поддержание оптимального баланса питательных микроэлементов — одна из тех маленьких вещей, которые обязательно должны быть на месте, если вы боретесь с пятнистой бороду и хочу ее естественным образом заполнить.Производство кожного сала, коллагена, кератина и андрогенов зависит от витаминов и минералов в качестве сопутствующих факторов.

Итак, как убедиться, что вы получаете достаточно нужных витаминов и минералов, чтобы борода отрастала быстрее?

Просто, соблюдайте диету, богатую цельными продуктами, богатыми широким спектром микронутриентов (у меня есть статьи почти обо всех витаминах и минералах и о том, какие продукты содержат большое количество) и принимайте высококачественные поливитамины, чтобы сбалансировать все пробелы (подробнее о витаминно-минеральных добавках я расскажу в этой статье).

5. Богатая углеводами диета

Если вы запрыгнули на подножку кето-диеты и увлеклись ажиотажем с низким содержанием углеводов, который резко вырос несколько лет назад, вы можете серьезно повредить своему гормональному здоровью и потенциалу роста бороды.

Многочисленные исследования показали, как низкоуглеводные диеты напрямую подавляют выработку тестостерона и ДГТ у мужчин ^14–18 (точные гормоны, которые так необходимы вашей бороде для роста). Я расскажу более подробно об этой теме и исследованиях. в моей предыдущей статье здесь.

Углеводы (особенно простые, такие как картофель, мед, фрукты и даже сахар) используются печенью для преобразования неактивного гормона щитовидной железы (Т4) в активный гормон щитовидной железы (Т3) в печени. Когда у вас больше Т3, ваша щитовидная железа работает более быстрыми темпами, вызывая ускорение вашего метаболизма, ускорение роста ногтей, ускорение роста волос и бороды, увеличение выработки тестостерона и спермы, а также в качестве глазури для пирога; У мужчин с высоким уровнем Т3, вызванным гипертиреозом (сверхактивной щитовидной железой), в крови может быть до 10 раз (да, в десять раз) больше дигидротестостерона, стимулирующего рост бороды, чем у мужчин с более вялой щитовидной железой ¹⁹ .

Пропуская углеводы, вы активно подавляете Т3, тестостерон и дигидротестостерон. Если вы читали что-либо из вышеперечисленного, вы уже знаете, что это похоже на нажатие педали тормоза на потенциал роста вашей бороды.

6. Отбросьте ПНЖК

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) являются жидкими при комнатной температуре и содержат несколько углерод-углеродных связей.

Эти типы жиров чаще всего встречаются в соевом масле, масле канолы, маргарине, подсолнечном масле, хлопковом масле, жирной холодноводной рыбе, орехах и ореховом масле и т. Д.Часто то, что СМИ предлагают называть «здоровым жиром», на самом деле оказывается нездоровым гормоном, подавляющим ПНЖК (за исключением оливкового масла и масла арганы).

Хотя было показано, что повышенное потребление пищевых жиров повышает уровни тестостерона и ДГТ, что именно то, что вы хотели бы искать, пытаясь увеличить скорость роста волос на лице, следует отметить, что это повышение почти всегда наблюдается с насыщенными жирами. (НЖК) и мононенасыщенные жиры (МНЖК). Когда количество ПНЖК в рационе увеличивается, уровень тестостерона заметно ниже.

Так что же делает ПНЖК настолько плохим? Я собираюсь подытожить это из своей предыдущей статьи о витамине Е ниже:

Наши диеты (и жировая ткань благодаря указанным диетам) богаты полиненасыщенными жирными кислотами (ПНЖК), а ПНЖК склонны к окислению под действием света, тепла и кислорода из-за их длинных двойных углеродных цепей ²⁰ . Это означает, что чем больше ПНЖК мы едим и чем больше ПНЖК накапливаем в виде жира, тем больше этого вещества, склонного к окислению, содержится в нашем организме.Когда процесс перекисного окисления липидов делает ПНЖК в нашем организме «прогорклыми», повышенное количество активных форм кислорода (АФК) и окислительное повреждение клеток и тканей, вызванное свободными радикалами, увеличивает выработку гормона стресса кортизола и подавляет мужское начало. гормон тестостерон. Это, вероятно, основная причина, по которой исследования, посвященные изучению различных типов диет и жирных кислот, показывают, что на самом деле это питательное вещество, которое наиболее эффективно снижает уровни тестостерона и ДГТ; ПНЖК. И именно здесь вступает в действие витамин Е, поскольку исследования показали, что он предотвращает и снижает эффект перекисного окисления липидов ПНЖК и, следовательно, защищает организм от окислительного повреждения, которое в противном случае могло бы произойти. ^21–23 .

7. Избавьтесь от этих надоедливых антиандрогенов

Существуют тысячи природных и синтетических соединений, влияющих на нашу повседневную жизнь и действующих как антиандрогены.

Так что же такое антиандроген? По сути, все, что имеет антиандрогенное действие, иначе говоря. андроген-противодействующий эффект. Все, что негативно влияет на уровень тестостерона, ДГТ или любого другого андрогенного гормона в крови и тканях, или блокирует рецепторы, к которым обычно прикрепляются гормоны.

Это соединения, содержащиеся во многих предметах личной гигиены, квитанциях продуктовых магазинов, пластиковых контейнерах и бутылках для пищевых продуктов, некоторых рецептурных препаратах (особенно лекарствах от выпадения волос и «здоровье простаты»), некоторых добавках, освежителях воздуха, ароматических свечах, кранах. вода, пестициды и так далее…

… Из тысяч различных соединений, подавляющих тестостерон, я составил этот список некоторых из самых вредных и способов их избежать.

В любом случае, почему избегание воздействия антиандрогенов важно для естественного ускорения роста бороды?

Все, что снижает уровень тестостерона и блокирует андрогенные рецепторы, замедляет и подавляет рост андрогенных волос. И волосы на лице именно такие; андрогенные волосы, вырастающие из вашего лица.

8. Терапия красным светом

Это один из малоизвестных приемов ускоренного отрастания бороды, и это подтверждается некоторыми научными данными.

Когда наши клетки подвергаются воздействию определенных длин волн красного света, фермент цитохром С оксидаза усиливается в митохондриях, увеличивая выработку АТФ, сокращенно от аденозинтрифосфата. АТФ наиболее известен как чистейшая форма и мера энергии, используемой организмом.

Было показано, что диапазон 600-680 нм красного света наиболее эффективен для активации фермента оксидазы цитохрома С, и что это лучший «диапазон» для стимуляции АТФ.Самое приятное то, что для этого вам не потребуется никакого модного лазерного оборудования. Даже простой светодиодный фонарик на 620 нм эффективен.

Что это означает для ускорения роста волос на лице?

Что ж, если вы будете указывать на область подбородка, щек и верхней губы в течение, скажем, 10–30 минут в день, вы эффективно стимулируете выработку клеточной энергии (АТФ) в фолликулах бороды. При проведении в сочетании с микронидлингом, миноксидилом, желатином, оптимальной диетой и балансом микронутриентов, терапия красным светом, вероятно, резко повысит эффективность всех из них.

Использование красного света для роста бороды не является полностью теоретическим, хотя звучит именно так.

Самцы крыс, содержавшиеся на красном свете в течение 70 дней, показали значительно более высокие уровни тестостерона, вес яичек и выработку спермы ²⁴ . Было показано, что у мужчин и женщин низкоуровневая лазерная терапия (НИЛИ) с красным светом превращает светлые пушковые волосы в более толстые, темные, терминальные волосы ²⁵ .

Одна из самых интересных вещей, на которые способен красный свет, — это стимуляция гормонов щитовидной железы, когда он направлен на шею (помните, что в приведенном выше исследовании мужчины с очень быстрой щитовидной железой имели в 10 раз больше ДГТ, чем мужчины с вялой щитовидной железой?) .У товарища из Финляндии Владимира Хейсканена в своем блоге здесь есть отличное усложнение исследований по этой теме.

9. Простые факторы образа жизни

Большая часть более быстрого роста бороды естественным образом связана с высоким уровнем тестостерона и ДГТ.

И вы можете сильно повлиять на уровни этих двух с помощью некоторых простых факторов образа жизни. Это означает, что я собираюсь закончить список быстрым списком некоторых простых приемов, которые вы можете изменить в своей повседневной жизни, чтобы вывести еще немного андрогенов из своего организма.

По большей части я свяжу более подробную статью с научными ссылками, чтобы сопровождать ее.

Несколько лайфхаков для улучшения бороды:

• Сон — 8 часов хорошего сна в полностью темной, слегка прохладной комнате творят чудеса для вашего гормонального здоровья и роста бороды.
• Упражнение — Ходьба и развлекательные мероприятия, а также тренировка со взрывным сопротивлением, в которой используются многосуставные упражнения, повышают уровень тестостерона.
• Секс — Выполнение этого, предвкушение, даже размышление об этом, как известно, повышает уровни тестостерона, дофамина и ДГТ в крови и тканях.
• Алкоголь — Случайные напитки и небольшое количество пива здесь и там не повредит, но постоянное употребление алкоголя отрицательно влияет на андрогены в целом.
• Потеря веса — Жировая масса, как известно, превращает тестостерон в эстроген с помощью фермента ароматазы. Каждый потерянный фунт жира увеличивает ваш тестостерон, DHT и потенциал роста бороды.
• Кофе — Большинство сайтов о здоровье попытаются заставить вас пить меньше, однако я хочу, чтобы вы пили больше. Кофе полезен для гормонального фона и ускоряет естественный рост бороды.
• калорий — Вы действительно хотите есть достаточно, даже если ваша цель — похудеть. Если вы слишком резко сократите потребление калорий, ваше гормональное здоровье испортится.

Заключение

Как уже было сказано, отрастить бороду не так сложно.И дело не только в генетике, так как есть много способов «наложить» волосы на лицо.

Сколько времени это займет? Это зависит от вашей отправной точки и от того, сколько указателей выше вы действительно готовы приспособить к своей жизни. Я бы сказал, что даже полный новичок в бороде с незаметно небольшим количеством персикового пуха может вырастить приличную бороду за 6-12 месяцев, если он естественным образом исправит гормональную среду и поможет этому процессу с помощью небольшого количества игл и миноксидила.

Если у вас уже есть некоторый рост бороды, то, скорее всего, потребуется всего пара месяцев, чтобы увидеть заметные результаты.Опять же, в зависимости от того, сколько из вышеперечисленных указателей вы решите начать делать.

В любом случае. Вы можете естественным образом увеличить скорость роста бороды, даже если у вас нет идеальной генетики для этого.

Ссылки

1.

Thornton M, Laing I, Hamada K, Messenger A, Randall V. Различия в метаболизме тестостерона клетками кожного сосочка волосяного фолликула бороды и кожи головы. Клин Эндокринол (Oxf) . 1993; 39 (6): 633-639.

2.

Фартинг М., Маттей А., Эдвардс К., Доусон А.Связь между концентрацией тестостерона и дигидротестостерона в плазме и ростом волос на лице у мужчин. Br J Dermatol . 1982; 107 (5): 559-564.

3.

Венард С., Бужедайни Н., Белон П., Менсах-Няган А., Патте-Менса С. Регулирование биосинтеза нейростероидов аллопрегнанолона в спинном мозге крыс с помощью глицина и алкалоидных аналогов стрихнина и гельсемина. Неврология . 2008; 153 (1): 154-161.

4.

Зурат Р., Сукеш М., Авхад Дж., Дандейл А, Пал А, Пунд П.Рандомизированное слепое исследование влияния микронидлинга на андрогенетическую алопецию: пилотное исследование. Инт Дж. Трихология . 2013; 5 (1): 6-11.

5.

Ingprasert S, Tanglertsampan C, Tangphianphan N, Reanmanee C. Эффективность и безопасность 3% лосьона с миноксидилом для улучшения бороды: рандомизированное двойное маскированное плацебо-контролируемое исследование. Дж Дерматол . 2016; 43 (8): 968-969.

6.

Бишоп Д., Мейкл А., Слэттери М., Стрингхэм Дж., Форд М., Вест Д.Влияние факторов питания на уровень половых гормонов у близнецов-мужчин. Генет Эпидемиол . 1988; 5 (1): 43-59.

7.

Гуо Э., Катта Р. Диета и выпадение волос: последствия дефицита питательных веществ и использования добавок. Концепция Dermatol Pract . 2017; 7 (1): 1-10.

8.

Pilz S, Frisch S, Koertke H, et al. Влияние добавок витамина D на уровень тестостерона у мужчин. Horm Metab Res . 2011; 43 (3): 223-225.

9.

Ники Э.Роль витамина Е как липидорастворимого поглотителя пероксильных радикалов: доказательства in vitro и in vivo. Свободный Радик Биол Мед . 2014; 66: 3-12.

10.

Килич М., Балтачи А., Гюнай М., Гёкбель Х., Окудан Н., Чичиоглу И. Влияние упражнений на истощение на гормоны щитовидной железы и уровни тестостерона у элитных спортсменов, принимающих цинк внутрь. Neuro Endocrinol Lett . 2006; 27 (1-2): 247-252.

11.

Cinar V, Polat Y, Baltaci A, Mogulkoc R. Влияние добавок магния на уровень тестостерона у спортсменов и лиц, ведущих сидячий образ жизни в покое и после истощения. Biol Trace Elem Res . 2011; 140 (1): 18-23.

12.

Нагии М., Мофид М., Асгари А., Хедаяти М., Данешпур М. Сравнительное влияние ежедневных и еженедельных добавок бора на стероидные гормоны плазмы и провоспалительные цитокины. Дж. Трейс Элем Мед Биол . 2011; 25 (1): 54-58.

13.

Цинар В., Балтачи А., Могулкок Р., Килич М. Уровни тестостерона у спортсменов в состоянии покоя и истощения: влияние добавок кальция. Biol Trace Elem Res .2009; 129 (1-3): 65-69.

14.

Роланд А., Моэнтер С. Регулирование нейронов гонадотропин-рилизинг-гормона глюкозой. Trends Endocrinol Metab . 2011; 22 (11): 443-449.

15.

Паскуали Р., Казимирри Ф., Де И. и др. Инсулин регулирует концентрацию тестостерона и глобулина, связывающего половые гормоны, у взрослых мужчин с нормальным весом и мужчин с ожирением. Дж. Клин Эндокринол Метаб . 1995; 80 (2): 654-658.

16.

Волек Дж., Кремер В., Буш Дж., Инкледон Т., Бетес М.Связь тестостерона и кортизола с питательными веществами и упражнениями с отягощениями. J Appl Physiol (1985) . 1997; 82 (1): 49-54.

17.

Андерсон К., Рознер В., Хан М. и др. Взаимодействие диеты и гормонов: соотношение белков и углеводов взаимно изменяет плазменные уровни тестостерона и кортизола и их соответствующих связывающих глобулинов у человека. Life Sci . 1987; 40 (18): 1761-1768.

18.

Лейн А, Дюк Дж., Хакни А. Влияние потребления углеводов с пищей на реакцию соотношения свободного тестостерона и кортизола на краткосрочные интенсивные физические упражнения. Eur J Appl Physiol . 2010; 108 (6): 1125-1131.

19.

Гордон Дж., Саутрен А. Влияние гормонов щитовидной железы на метаболизм стероидных гормонов. Бюлл Н Й Акад Мед . 1977; 53 (3): 241-259.

20.

Awada M, Soulage C, Meynier A, et al. Окисленные с пищей n-3 ПНЖК вызывают окислительный стресс и воспаление: роль кишечной абсорбции 4-HHE и реактивность кишечных клеток. Дж. Липид Рез. . 2012; 53 (10): 2069-2080.

21.

Krajcovicová-Kudlácková M, Pauková V, Baceková M, Dusinská M.Перекисное окисление липидов в зависимости от уровней витамина С и витамина Е. Cent Eur J Public Health . 2004; 12 (1): 46-48.

22.

Wagner B, Buettner G, Burns C. Витамин E замедляет скорость опосредованного свободными радикалами перекисного окисления липидов в клетках. Арч Биохим Биофиз . 1996; 334 (2): 261-267.

23.

Валк Э., Хорнстра Г. Взаимосвязь между потребностью витамина Е и потреблением полиненасыщенных жирных кислот у человека: обзор. Int J Vitam Nutr Res .2000; 70 (2): 31-42.

24.

Бисвас Н., Бисвас Р., Бисвас Н., Мандал Л. Влияние постоянного света на сперматогенез и стероидогенез яичек у крыс: возможное участие альфа-2u-глобулина. Nepal Med Coll J . 2013; 15 (1): 62-64.

25.

Авчи П., Гупта Дж., Кларк Дж., Виконкал Н., Хамблин М. Низкоуровневая лазерная (световая) терапия (НИЛИ) для лечения выпадения волос. Лазеры Surg Med . 2013; 46 (2): 144-151.

Али Куоппала

Али Куоппала — основатель Anabolic Men.Он является автором и соавтором нескольких книг о мужском здоровье и занимается поиском методов оптимизации гормонального здоровья. На сегодняшний день его статьи на различных сайтах прочитаны более 15 миллионов раз. Чтобы узнать больше об Али, посетите его статью на Medium.

Последние сообщения Али Куоппалы (посмотреть все)

Эти советы — десять лучших домашних средств для роста бороды для вас

В стремлении отрастить бороду быстрее мужчины использовали множество методов, чтобы стать толще, гуще, сиять и сиять. более сильные бороды.Некоторые даже установили имплантаты для бороды. Хотя многие готовы попробовать что-нибудь, включая лекарства, есть те, кто предпочитает естественные методы, а также делает их более удобными для них; они идут за домашними средствами. Если вы хотите использовать домашние средства, вот десять лучших домашних средств для роста бороды, которые творят чудеса.

1 — Кокосовое масло как средство от роста бороды

Кокосовое масло давно используется в мире для роста здоровых волос, и теперь оно является одним из лучших масел, используемых для роста бороды.Это масло имеет множество преимуществ, которые способствуют росту волос и ускоряют их рост. Кокос, как известно, оказывает глубокое кондиционирующее действие. В нем есть жирные кислоты, а масло кокоса имеет более глубокую проникающую способность в кожу и, таким образом, увлажняет волосяные фолликулы. Он также может бороться с перхотью и, таким образом, способствовать здоровью фолликулов и улучшить рост волос. Мы знаем, что перхоть — враг роста волос. В этом помогает кокосовое масло.

При использовании кокосового масла его можно смешивать с маслом розмарина.Как только они будут тщательно перемешаны, нанесите его на область бороды. Оставьте смесь примерно на 15-20 минут, прежде чем смыть. Промывая смесь, убедитесь, что вы используете холодную воду. Нанося масло, массируйте область бороды в течение трех-пяти минут. Это делает результаты более приятными. Всегда делайте это три раза в неделю для лучших результатов.

Лучший кондиционер для бороды с кокосовым маслом — Подробнее >>

2 — Средства для роста волос на лице — Эвкалиптовое масло

Эвкалиптовое масло также является эфирным маслом для стимуляции роста волос.Это любимый продукт на рынке из-за его экстравагантных преимуществ, которые приводят к тому, что бороды становятся более здоровыми, сильными, блестящими и пышными. Эвкалипт обладает следующими свойствами: противоинфекционными, антибактериальными, противовоспалительными и другими. Эвкалипт известен как отличное средство, способствующее очищению сосудов. В результате происходит стимуляция фолликулов. Это было проверено и сертифицировано. Помимо этого, он также отлично подходит для улучшения блеска, толщины и силы волос.

При использовании этого масла вы можете смешать его с оливковым маслом или кунжутным маслом для достижения лучших результатов. Вы также можете смешать его с водой. Когда вы смешали масло эвкалипта с любым из других ингредиентов, вы можете осторожно помассировать его в области бороды в течение нескольких минут и оставить примерно на 20-25 минут. После этого смойте холодной водой.

Лучшее масло для бороды с маслом эвкалипта — Подробнее >>

3 — Домашние средства для быстрого роста бороды — оливковое масло

Оливковое масло отлично подходит для борьбы с истончением бороды или выпадением волос вокруг области бороды точно так же, как с волосами на голове.Одним из прекрасных свойств оливкового масла является то, что оно снижает уровень DHT. Он работает для снижения выработки дигидротестостерона (ДГТ), который является основной причиной истончения и выпадения волос. Этот гормон обычно атакует волосяной фолликул и ослабляет его. Это приведет к выпадению волос. При стрессе, гормональном дисбалансе и несбалансированном уровне сахара всегда наблюдается перепроизводство этого гормона. Оливковое масло поможет вам с этим бороться, будь то попадание внутрь или нанесение на бороду.Это также отличный кондиционер и питает фолликулы. Это, в свою очередь, стимулирует рост волос.

Чтобы использовать это масло, вы можете комбинировать его с эвкалиптовым маслом, кокосовым маслом или другими специфическими маслами. При использовании с кокосовым маслом смешайте их в соотношении 2: 1 (2 порции оливкового масла). Нанесите смесь на бороды и оставьте на 10-15 минут, затем смойте.

Лучший воск для бороды с оливковым маслом — Подробнее >>

4 — Домашние средства для роста бороды — Сбалансированные витамины

Для здоровых волос вам потребуется сбалансированное потребление витаминов A, C и E.Эти витамины жизненно важны для стимуляции роста волос. Они отлично подходят для поддержания фолликулов и кожного сала. Когда ваши фолликулы здоровы, результатом будут здоровые волосы. Помните, кожный жир также имеет жизненно важное значение для сияния волос.

Эти витамины также улучшают кровообращение в волосяных фолликулах, что улучшает среду для роста волос. Это потому, что к фолликулам будет поступать больше кислорода и питательных веществ. Это улучшит скорость роста бороды.Результат — более густые и блестящие бороды. Поэтому всегда следите за тем, чтобы ваша еда была полна этих витаминов, чтобы у вас было достаточное количество витаминов.

Лучшая добавка для бороды с витаминами — Подробнее >>

5 — Домашние средства для роста бороды — Масло Alma

Масло Alma широко используется для роста волос, поскольку оно обладает множеством преимуществ, направленных на увеличение количества волос ты хочешь на голову, а также на бороду. Он поддерживает здоровье кожи головы бороды за счет оптимизации уровня pH фолликулов.Он также отлично удаляет сухие чешуйки в области бороды, создавая отличную среду для роста волос. Масло Альма также полно витамина С, который является отличным антиоксидантом, борется со свободными радикалами и, таким образом, предотвращает старение волос. При использовании масла Альма аккуратно помассируйте бороду, оставьте на несколько минут, 20-25 минут и смойте холодной водой.

Можно также смешать масло Альма с листьями горчицы. Измельчите листья горчицы и добавьте масло Альма, чтобы получилась паста. Следуйте описанной выше процедуре использования этой пасты.

Лучший бальзам для бороды с маслом амлы — Подробнее >>

6 — Корица и лимон как натуральные средства для роста бороды

Это простой процесс. Возьмите несколько корок корицы и измельчите их. Сделайте немного лимонного сока и добавьте молотую корицу в 2-3 чайные ложки приготовленного вами лимонного сока. Нанесите эту пасту на область бороды и оставьте на 20-25 минут. Смойте пасту холодной водой. Повторяйте этот процесс не реже двух раз в неделю для получения максимальной пользы.

Лучший гель для бороды с корицей и лимоном — Подробнее >>

7 — Жиры и белки как лучшее домашнее средство для роста хлеба

Белки являются одним из жизненно важных требований для здорового роста волос. Во-первых, волосы состоят из кератина, который является прочным белком. В своем рационе вы должны увеличить потребление белков; здоровые белки. Продукты, содержащие жизненно важные полезные белки, включают бобы и рыбу. Рекомендуемые продукты с насыщенными жирами включают яйца и животные жиры.

40 продуктов, которые помогут вырастить отличную бороду Bear Trouserdog

Эта статья может содержать партнерских ссылок
Обновлено: 14 сентября 2020 г.
Автор: Дерек Мартин

Отращивание бороды — это обряд посвящения . Безоговорочное подтверждение мужественности и мужественности. Немногие из неудобных изменений полового созревания приводят к такому окончательному вступлению в зрелость, как отращивание бороды.

Обладая способностью бороды беззвучно говорить: «Да пошли вы, мир, я мужчина», неудивительно, что так много парней решают отрастить его и позволить своей бороде говорить за них.

К сожалению, для многих парней отрастить солидную бороду не так просто, как сидеть и ждать . Некоторые бороды требуют небольшого вмешательства для достижения оптимального роста. Один из самых эффективных шагов, который может предпринять любой начинающий выращивающий бороду, — это оптимизировать свой ежедневный рацион, чтобы стимулировать пиковую фолликулярную активность.

Итак, если ваша неоднородная борода похожа на облезлый каркас или, может быть, вы просто хотите максимизировать потенциал роста , самое время сосредоточиться на продуктах, которые улучшат здоровье бороды, укрепят волосяные фолликулы и увеличат длину, толщину и полнота, что это вызовет зависть у вашей сосиски.

Выбор продуктов, которые лучше всего подходят для этой задачи, — не совсем ракетостроение. Как только вы, поймете, какие витамины поддерживают рост и здоровье бороды , вам просто нужно будет включить эти питательные вещества в свой ежедневный рацион.

«Питательные вещества наиболее сильны, когда они поступают с пищей».

— Письмо Гарварда о здоровье

Хотя ежедневные поливитамины и таблетки для роста бороды кажутся легким решением проблемы, витаминов, которые поступают с пищей, сопровождаются сотнями полезных питательных веществ, которых нет в большинстве добавок.

Если вашему телу не хватает определенного питательного вещества, общее правило состоит в том, что добавки не заменяют цельные продукты . Так что отложите бутылку с таблетками для роста бороды, сосредоточьтесь, и узнайте, как настоящие мужчины отращивают здоровые бороды задолго до того, как маленькая таблетка заявила, что может сделать это за них.

Но прежде чем мы перейдем к списку, давайте взглянем на витаминов и питательных веществ, которыми питается каждая респектабельная борода.

Витамины и питательные вещества, которые необходимы каждой здоровой бороде

---

Белок

Белок — это важное питательное вещество, которое должен включать в свой рацион каждый начинающий бородач. .Знаете ли вы, что все волосы состоят из волокнистого белка, называемого кератином? Волосы бороды, волосы на голове, волосы на ногах, волосы на спине, клубки и даже волосы на заднице имеют одинаковый структурный состав и требуют диеты, богатой белком для обеспечения оптимального здоровья и потенциала роста .

Считается, что потребление белка увеличивает выработку тестостерона. . Хотя всем известно, что повышенный уровень тестостерона может привести к серьезному увеличению силы и мышечной массы, он также имеет прямое влияние на качество и скорость роста бороды.

Диета с низким содержанием белка может привести к тому, что борода станет сухой, ломкой и склонной к ломкости. Он также может серьезно ослабить густоту и пышность вашей бороды и ограничить весь потенциал роста.

Цинк

Цинк играет решающую роль в росте и здоровье бороды , а также необходим для поддержания здорового уровня тестостерона в организме. Было доказано, что диета, богатая цинком, улучшает качество волос, а некоторые исследования даже показали, что цинк способен вернуть преждевременную седину к первоначальному цвету.

Имея потенциал улучшить качество вашей бороды, повысить уровень тестостерона и избавиться от седых волос, действительно не является причиной, по которой вам не следует включать цинк в свой ежедневный рацион .

Утюг

Нельзя недооценивать важность железа для роста бороды. Он играет решающую роль в производстве красного белка, называемого гемоглобином , и хотя это звучит как существо из Хоббита, гемоглобин на самом деле транспортирует жизненно важный кислород по всему телу и несет прямую ответственность за восстановление клеток и стимуляцию роста волос и волос. рост бороды .

Железо играет настолько важную роль в производстве волос, что его дефицит, как известно, вызывает выпадение волос у мужчин и женщин. Если вы серьезно настроены отрастить бороду, продукты, богатые железом, должны стать основным продуктом вашего повседневного рациона.

Бор

Что касается роста бороды, в боре нет ничего скучного. Исследование 2010 года показало, что добавление бора в дозе 6 мг / сут у здоровых мужчин привело к увеличению на 28% свободного тестостерона через 1 неделю.Согласно URMC, свободный тестостерон, также называемый биодоступным тестостероном, не прикреплен к какому-либо конкретному белку в крови, что делает его легко доступным для использования нашим организмом.

Учитывая прямую связь между тестостероном и ростом бороды , я думаю, будет справедливо сказать, что любой серьезный производитель бороды будет идиотом , чтобы не включать бор в свой ежедневный рацион.

Витамин А

Витамин А является мощным антиоксидантом, который имеет множество преимуществ для роста бороды , включая помощь в производстве кожного сала, а также в росте и размножении клеток .Поскольку волосы являются одной из самых быстрорастущих клеток в организме человека, нетрудно понять, почему витамин А имеет решающее значение для поддержания здоровой, быстрорастущей бороды.

Витамин B5

Также называемый пантотеновой кислотой, витамин B5 отвечает за метаболизм пищи, которую мы едим, и преобразование ее в полезную энергию и питание для всех наших клеток, включая волосы бороды . В дополнение к питанию наших бород, витамин B5 был связан с пигментацией волос, и некоторые полагают, что он может помочь задержать или даже обратить вспять появление седых волос.

Биотин

Когда речь заходит о росте и здоровье волос, обязательно всплывает название биотина. Хотя биотин действительно играет важную роль в улучшении здоровья волос за счет укрепления нашей кератиновой инфраструктуры, широко распространено мнение, что он ускоряет рост волос и улучшает общую густоту.

Хотя способность биотина улучшать рост волос несколько неубедительна, клинические исследования, похоже, подтверждают эту идею. Исследование 2017 года с участием 18 пациентов, страдающих от выпадения волос, показало, что добавление биотина продемонстрировало клиническое улучшение во всех случаях .

Хотя ученые не могут полностью понять способность биотина улучшать рост волос, мало аргументов в пользу того, что биотин играет важную роль в поддержании силы и здоровья волос, в том числе бороды.

Витамин C

Витамин С — мощный антиоксидант, защищающий волосы от свободных радикалов, повреждающих клетки. . Свободные радикалы могут показаться довольно крутыми, но не позволяйте названию ввести вас в заблуждение. Они действительно отстой. Они ответственны за целый ряд дерьмовых состояний здоровья, влияющих на человеческий организм, включая сердечно-сосудистые заболевания, воспалительные заболевания, катаракту, рак и выпадение волос.

Витамин C выявляет эти свободные радикалы, и, проще говоря, помогает избавиться от них и выводить их из организма.

В дополнение к своим способностям, витамин C также способствует выработке коллагена, а также помогает организму усваивать и обрабатывать железо, которое, как мы уже узнали, жизненно важно для роста волос и бороды.

Витамин E

Обладая многими теми же характеристиками линчевателя, что и витамин C, витамин E также является мощным антиоксидантом, который помогает разрушать свободные радикалы и защищать клетки от их разрушительного воздействия.

Есть также довольно убедительных доказательств того, что витамин Е способствует росту волос . Исследование 2010 года с участием 21 добровольца пришло к выводу, что добавление витамина Е действительно увеличивало рост волос у добровольцев, страдающих от выпадения волос.

Обладая способностью уничтожать свободные радикалы и способностью стимулировать новый рост, витамин Е должен быть основным продуктом в рационе любого серьезного бородача.

40 продуктов, способствующих здоровому росту бороды

---

Авокадо

Авокадо родом из Мексики, его обычно можно найти в салатах, суши, гамбургерах, бутербродах и, конечно же, в гуакамоле.Независимо от того, являетесь ли вы поклонником мягкого, несколько мягкого вкуса, вы не можете отрицать, что авокадо богат серьезными полезными витаминами и питательными веществами для бороды. 1 чашка авокадо содержит:

• Витамин B5 (42% DV)
• Витамин C (20% DV)
• Витамин E (21% DV)
• Белок (3 г)
• Биотин (5,40 мкг)
• Бор (1668,00 мкг)

Чертовски впечатляет, если вы спросите меня.Твоя борода одобрила бы.

Говядина

Говядина — один из самых полезных и вкусных продуктов, которые вы можете съесть. Часто называемый «природным поливитамином», он содержит высококачественные полезные витамины и питательные вещества для бороды, такие как: белок , железо , цинк , витамин C и витамин B5 . Известно даже, что он помогает повысить уровень тестостерона. Вкусно, питательно и полезно ли бороде? Похоже на сон каждого бородача.

Темный шоколад

Большинство парней не ассоциируют темный шоколад с ростом бороды — да и вообще с шоколадом в этом отношении. Но хотите верьте, хотите нет, это полусладкое лакомство предлагает некоторые полезные питательные вещества для бороды. Темный шоколад содержит железо и цинк , которые способствуют процессу обновления клеток и помогают улучшить рост и здоровье волос. Хотя не рекомендуется употреблять большое количество темного шоколада каждый день, не стесняйтесь наслаждаться в умеренных количествах, удовлетворяя при этом свою бороду и сладкоежка.

Гайки

• Миндаль

Знаете ли вы, что миндаль был одним из продуктов, найденных в гробнице царя Тутанхамона? Может, в загробной жизни он намеревался отрастить бороду? Если в планах мальчика-короля была борода, миндаль, безусловно, был хорошим выбором. Этот древесный орех содержит полезные для бороды питательные вещества, такие как: белок , железо , биотин , бор и витамин E.

• Фундук

Хотя у них нет такого престижного места в истории, как миндаль, фундук дает им серьезную выгоду с точки зрения преимуществ для бороды, так как они могут похвастаться множеством полезных питательных веществ, включая: белок , , железо , , цинк , бор , биотин , витамин C , витамин E и витамин B5.

• Арахис

Хотя арахис на самом деле не настоящий орех (технически это бобовые), давайте не будем пинать задницы парням, давшим им имена, и сосредоточимся на положительных моментах. В арахисе содержится: белка , железа , биотина , цинка , витамина B5 и витамина E . Учитывая, насколько дешевым и простым является арахис, он является идеальной закуской в ​​любое время для включения в диету, полезную для бороды.

Молочная

• Греческий йогурт

Хотя процесс изготовления греческого йогурта и обычного йогурта очень похож, для выращивания бороды предпочтение отдается греческому йогурту, поскольку в нем более высокое содержание белка и . Греческий йогурт, содержащий почти в два раза больше белка, чем обычный продукт, может помочь повысить уровень тестостерона и улучшить рост и густоту бороды. Помимо белка, греческий йогурт содержит: витамин B5, , , биотин, и цинк, , все из которых играют важную роль в здоровье волос и бороды.

• Сливочное масло

Знаете ли вы, что викинги так любили масло, что европейцы часто называли их «едоки масла»? Известно, что их даже хоронили в кадках с этим веществом, чтобы они могли перенести его в загробную жизнь. Кто знает, может быть, масло было источником их задиристых бород? Масло может похвастаться силой витамина А, и витамина Е, , оба из которых способствуют построению клеток и их восстановлению; жизненно важные процессы для поддержания роста и здоровья бороды.

Рыба

• Тунец

Хотя свежий тунец обычно считается лучше консервированного, оба содержат много высококачественных питательных веществ для растущей бороды, в том числе: протеин , железо , цинк , витамин A, и витамин E. Тунец — одна из самых потребляемых рыб в мире, поэтому здесь нет недостатка в выборе блюд. От свежих суши до обычного бутерброда с тунцом — блюда, содержащие тунец, не только улучшат здоровье бороды, но и помогут увеличить рост и общую густоту.

• Лосось

Лосось — один из самых богатых питательными веществами продуктов в мире, будь то суша или море, и один из самых полезных для роста бороды. Ежегодно миллионы лососей возвращаются из моря, чтобы нереститься в реках и ручьях, которые дали им начало. Этот ежегодный «лососевый спуск» — рай для рыбаков, и он привлекает множество хищных животных, ищущих еды. И это неудивительно. Лосось абсолютно богат витаминами и питательными веществами, такими как: протеин , железо , цинк , витамин E , витамин C , витамин A , витамин B5 и биотин .Если лосось не является основным продуктом вашего рациона, ваша борода серьезно упускается.

Курица

Знаете ли вы, что курица — самое потребляемое мясо в Соединенных Штатах? В среднем американцы съедают почти 60 фунтов курицы на человека в год. Нетрудно понять почему. Курица относительно дешевая, универсальная, нежирная и полезная. Он также содержит множество витаминов и питательных веществ, которые поддерживают рост бороды, в том числе: протеин , витамин C , витамин A , витамин B5 , железо , цинк и биотин .Со всеми этими полезными питательными веществами для бороды, я ожидал бы, что любой серьезный производитель бороды легко перебьет отметку в 60 фунтов курицы в год.

Яйца

Яйца известны высоким содержанием белка и , а также способностью поддерживать мышечную силу и выносливость во время тренировок высокой интенсивности. Известно также, что белок повышает уровень тестостерона, что напрямую влияет на рост, густоту и густоту бороды. Помимо белка, яйца также содержат: витамин А , витамин Е , железо, и цинк .

Турция

Хотя индейка не так активно потребляется, как курица, она предлагает множество тех же полезных питательных веществ для бороды, в том числе: белок , цинк , железо , витамин A и витамин B5 . Поскольку целые индейки обычно едят только во время праздников, ваш самый простой и экономически эффективный способ получить преимущества для бороды — это мясо на обед.

Моллюски

• Краб

Хотя существуют тысячи различных видов крабов, некоторые из наиболее часто употребляемых видов включают: камчатский краб, снежный краб и синий краб.Пищевая ценность немного отличается от вида к виду, но все они содержат полезные питательные вещества для бороды, которые нельзя упускать из виду. Крабы являются отличным источником белка , , железа , железа , цинка и витамина С, , что делает их отличным диетическим вариантом для стимуляции роста бороды и защиты волос от повреждения свободными радикалами.

• Лобстер

Хотите верьте, хотите нет, но когда-то омары считались едой для бедняков. Их было так много, что их обычно кормили заключенным, слугам и даже животным.Если бы они увидели, сколько сейчас мы платим за омаров, они бы, наверное, засмеялись. Хотя есть омаров каждый день не очень экономично, это отличный источник полезного питания для бороды в тех особых случаях. Как и большинство моллюсков, омары являются отличным источником белка , , витамина Е, , цинка , цинка, и железа, , а также могут способствовать росту бороды и способствовать здоровью фолликулов.

• Креветки

По последним данным, креветки — самые потребляемые морепродукты в США.И это неудивительно, учитывая кулинарную универсальность этого рачка. Вариантов еды, содержащих креветки, нет, и они могут серьезно улучшить питательную ценность вашей бороды. Креветки содержат: белка , цинка , железа , витамина A и витамина E .

• Устрицы

Устрицы — один из лучших источников цинка в мире. Они также являются отличным источником белка , железа и витамина C .Одна устрица среднего размера содержит 5,3 мг цинка, и, учитывая, что рекомендуемая дневная норма для мужчин составляет 11 мг, вы можете понять, почему устрицы считаются источником цинка. Цинк полезен для бороды, поддерживая уровень тестостерона и способствуя здоровому росту.

Нут (фасоль Гарбанзо)

Нут родом из Среднего Востока и Средиземноморья, это бобовое растение с высоким содержанием белка, которое содержит массу полезных питательных веществ для бороды. Помимо белка , нут содержит: железа , цинка , витамин B5 , витамин C , витамин A и витамин E .Обычно нут используют в качестве хумуса, его добавляют в салаты, салаты из пасты, жарят или просто едят как гарнир.

Семена

• Семена подсолнечника

Семена подсолнечника, которые в 80-х были обычным явлением на бейсбольных играх, вытеснили жевательный табак и стали любимой закуской в ​​игре. Семечки подсолнечника не только полезны для здоровья во всем, но и содержат массу преимуществ для бороды в своих крошечных ракушках. Помимо того, что семена подсолнечника являются отличным источником белка и , семена подсолнечника содержат: витамин B5 , витамин C , витамин E , железо, и цинк, что делает их полезной и полезной закуской для серьезных производителей бород .Не говоря уже о том, что они чертовски вкусны.

• Тыквенные семечки

В последний раз, когда вы вырезали тыкву, скорее всего, вы выбросили семена вместе с грязным дерьмом. Хотя это довольно стандартная процедура, тыквенные семечки заслуживают большего. Мел, полный: белка , цинка , железа , витамина B5 , витамина E , витамина C и витамина A , семена тыквы являются отличной закуской для бороды. Только не забудьте сначала поджарить их.

• Семена кунжута

Семена кунжута не очень любят. Потому что они такие маленькие? Это потому, что никто не знает, что такое кунжут? Какой бы ни была причина, пора обратить внимание на вас и вашу бороду. Семена кунжута, которые обычно используются в качестве гарнира или в качестве второстепенного элемента к большинству блюд, не привлекают того внимания, которого они заслуживают. Эти крошечные семена обладают некоторыми законными преимуществами для бороды, которые вы, черт возьми, игнорируете, в том числе: протеин , , биотин , , железо, , цинк , , витамин B5 , , витамин A, и . витамин Е .

Шпинат

Благодаря Popeye каждый парень знает, что если ты ешь шпинат, то сможешь надрать какую-нибудь серьезную задницу. По крайней мере, я так думаю. Оказывается, питательные вещества, придающие Попаю силы, также могут помочь отрастить больную бороду. Шпинат содержит: протеин , витамин А , железо , витамин E , витамин C , цинк , витамин B5 , биотин и бор .В то время как Попай, казалось, любил есть свой шпинат в виде помоев из банки, я предлагаю придерживаться свежих продуктов. Он отлично подходит для салатов и является отличной заменой салату в гамбургерах и бутербродах.

Печень (говядина)

Знаете ли вы, что печень — любимая еда Америки? Просто шучу. На самом деле печень — одна из , по крайней мере, любимых продуктов Америки. Просто прочтите любой список «самых ненавистных продуктов в Америке», и я гарантирую, что печень займет видное место в одном из нескольких первых мест.Могу честно сказать, что никогда не слышал, чтобы кто-нибудь говорил, что им нравится печень. Хотя я уверен, что таких много, большинство людей считают печень отвратительной. Что действительно печально, учитывая, насколько он питателен и полезен для бороды. Печень содержит: белка , железа , цинка , витамина A , витамина E , витамина C , витамина B5 и биотина . Довольно мощная штука. Почему вещи, которые так хороши для нас, так часто имеют такой неприятный вкус? Пошел ты, мать-природа… пошел на хуй.

Перец чили

Являясь основным продуктом мексиканской кухни, очевидно, что перец чили возник в Мексике более 6000 лет назад. Перец чили не только добавляет пикантности в еду, но и является отличным источником витамина C и (179% суточной нормы). Употребление перца чили помогает организму бороться со свободными радикалами, повреждающими волосы, и помогает организму усваивать железо, которое необходимо для роста бороды и ее здоровья.

Болгарский перец

Знаете ли вы, что ботаники действительно считают перец фруктом? Но учитывая, что все остальные называют их овощами, мы просто сделаем это.Как и перец чили, но без тепла, болгарский перец является отличным источником витамина C, (157% DV), а также содержит: витамин A , витамин E и витамин B5 , что делает их очень полезными. полезный овощ фрукт для роста бороды.

Гуава

Гуава — тропический фрукт, который произрастает в Мексике и Южной Америке и является чрезвычайно высоким источником витамина C (209% суточной нормы). С кисло-сладкой мякотью гуаву можно употреблять в сыром виде, но ее часто используют для приготовления различных продуктов, включая пиво, конфеты, джемы и желе, напитки, соусы и закуски.Обладая впечатляющим содержанием витамина С, гуава способна избавить от серьезных свободных радикалов, помогая при этом способствовать здоровому росту бороды.

Тимьян

Хотя тимьян — это не то, что можно есть сам по себе — если только вы не чувствуете себя смелым — он лучше подходит для придания аромата блюдам, но при этом обладает собственной полезной силой для бороды. Тимьян содержит: витамин С, (75% суточной нормы), витамин А, (27% суточной нормы) и , железо, (27% дневной нормы).Если вы не знаете, как включить тимьян в свой ежедневный рацион, попробуйте добавлять его в соус для пасты, яйца, супы и рыбу.

Желатин

Вы можете подумать, какого черта желе делает в этом списке !? Это не может быть правдой! Прежде чем вы настаиваете на разговоре с редактором, позвольте мне заверить вас, мой друг, это правильно, это очень правильно. Хотите верьте, хотите нет, но желатин почти полностью состоит из белка и , а не из любого белка, коллагена. Коллаген состоит из ряда аминокислот, в том числе глицина, пролина, гидроксипролина и аргинина, которые способствуют здоровью волос и бороды.Если вы серьезно относитесь к своей бороде, поедание желе может помочь вам отрастить такую ​​мужественную бороду, что даже Билл Косби одобрил бы это. Слишком рано?

Киви

Благодаря высокому содержанию витамина С и (106% суточной нормы) киви является мощным антиоксидантом, который помогает защитить волосы бороды от свободных радикалов и даже способствует их росту благодаря способности тела усваивать железо. Вы можете наслаждаться киви как есть, или его можно добавлять в салаты, смузи, творог и йогурт.

Апельсины

Еще один фрукт с высоким содержанием витамина С, апельсины — это вкусная закуска, содержащая множество полезных питательных веществ для бороды, в том числе: витамин C , биотин , витамин B5 и витамин A. Апельсины сами по себе являются восхитительной закуской, но вы также можете добавлять их в салаты, йогурт, маринады, смузи, хлеб и даже блины.

Клубника

Хотя у большинства парней клубника не ассоциируется с отращиванием бороды, этот восхитительный фрукт предлагает множество преимуществ для роста бороды, которые нельзя упускать из виду. Клубника содержит: витамин C , биотин , витамин B5 , витамин A , витамин E и бор .В качестве идеальной закуски попробуйте сочетать их с растопленным черным шоколадом. Ваша борода будет любить это, и дамам тоже.

Манго

Значит, один из самых сладких, сочных и вкусных фруктов на планете содержит полезные питательные вещества для бороды? Запишите меня. Манго — один из самых популярных фруктов в мире, и не зря. Это вкусно. Большинство людей не знают, что он также может способствовать здоровому росту бороды. Манго — мощный антиоксидант, который содержит: витамин C , витамин A , витамин E , железо и цинк .Я настоятельно рекомендую есть их в чистом виде, но они также отлично подходят для коктейлей, йогуртов и салатов.

Канталупа

Мускусные дыни тесно связаны с арбузами, и, хотя они в основном состоят из воды, они все же содержат много питательных веществ для роста бороды. Мускусная дыня состоит из: витамина C , витамина A , витамина B5 и бора . Хотя есть кожуру дыни не рекомендуется, все, что находится внутри, съедобно и обладает питательной ценностью, даже семена и это слизистое дерьмо, в котором они запутались.Вкуснятина.

Персики

Пушистый плод, который помогает отрастить мех на лице? Я могу кое-что узнать здесь. Хотя вы, вероятно, были бы невероятно разочарованы, если бы ваша борода выглядела как персиковый пушок, это не была вина этого богатого питательными веществами фрукта. Персики содержат: бор , витамин A , витамин C , цинк и железо . Питательные вещества, которые не способствуют росту пуха, они способствуют росту бороды.

Груши

В книге «Одиссея» греческий поэт Гомер называет груши «даром богов».«Хотя я сомневаюсь, что он имел в виду преимущества груш для бороды, мне хотелось бы думать, что он бы знал о них. Груши содержат полезные питательные вещества для бороды, такие как: бор , витамин А , витамин С и биотин .

Бананы

Бананы — наиболее потребляемые фрукты в США, при этом средний человек потребляет более 11 фунтов в год. Хотя все знают, что бананы — отличный источник калия, большинство парней не осознают, что они полны других питательных веществ, которые могут помочь улучшить рост бороды.Бананы содержат: биотин , витамин B5 , витамин C , витамин A и бор , что делает их силой, с которой нужно считаться, когда дело доходит до улучшения роста бороды.

Изюм

Эти сморщенные маленькие виноградные гроздья могут показаться не такими уж большими, но они являются одними из самых богатых на бора и продуктов на планете. Одна 2/3 чашки изюма содержит 4,51 мг тестостерона, стимулирующего рост бороды и борную энергию.Учитывая, что изюм обычно не способствует повышению выработки тестостерона, я предлагаю накопить его до того, как этот тщательно хранимый секрет станет известен.

Улитки (Escargot)

Ваша первая мысль может быть: какого хрена? Улитки? Хотя я не ожидаю, что вы будете искать улиток в саду, эти слизистые брюхоногие моллюски считаются деликатесом во Франции и обладают довольно серьезной пользой для здоровья, способствующей росту бороды. Ваш основной рецепт улиток состоит из топленого масла, чеснока и лука-шалота и является отличным источником белка, (14 г), железа, (16% суточной нормы) и даже содержит витамина А, (1% суточной нормы).Хотя эти слизняки с раковинами могут похвастаться консистенцией ластика для карандашей, истинный бородач знает, когда жертвовать ради общего блага. И не волнуйтесь, их наверняка не должно быть слишком сложно поймать.

Фасоль

Фасоль названа в честь своей уникальной формы и цвета, напоминающего человеческую почку. Фасоль, которую обычно называют «мясом бедняка», часто подают в чили, супах, гарнирах и рагу. Одна порция фасоли объемом 3,5 унции содержит: 8.67 г белка , железа (23% DV) и цинка (11% DV), что делает их мощным и дешевым диетическим вариантом для ускорения роста бороды.

Картофель

Немногие продукты в этом мире столь же универсальны, как картофель. Картофельное пюре, печеный картофель, картофель фри, зубчатый картофель, вареники, картофельные оладьи, картофельные оладьи — список почти бесконечен. Каким бы вкусным ни был картофель, он содержит ряд серьезных полезных питательных веществ для бороды. 1 картофель среднего размера содержит 4 штуки.3 г белка , железа (9% суточной нормы) и витамина C (70% суточной нормы). Вкусно и отлично подходит для роста бороды? Как будто вам нужен еще один повод съесть эти вкусные овощи.

---

Как сохранить бороду здоровой

---

Здоровье бороды не заканчивается диетой . Правильное питание имеет решающее значение для здорового роста бороды, но теперь пришло время позаботиться об этом новообразовании, правильно поддерживая его.

Дело в том, что у тебя мертвая борода. Все бороды мертвы. Все волосы, мертвы. Единственная живая часть волос находится в фолликуле. Хотя витамины и питательные вещества играют ключевую роль в здоровье, функционировании и эффективности фолликулов, ваша борода также требует физического ухода, чтобы выглядеть счастливой и здоровой . Даже если он мертв.

Мойте бороду

Эй, дружище, воняет твоя борода. Ни одному парню не нужна вонючая борода . Ни одна женщина не делает этого.На бороде накапливается запах, жир, омертвевшая кожа, еда, напитки, пыль, грязь… вы поняли.

Бороды похожи на джунгли. Но вместо деревьев и животных они полны запахов и бактерий.

Важно регулярно мыть шампунь и ухаживать за бородой. Это не только устранит запах и мусор, также сохранит кожу под бородой чистой и свободной от скопившихся мертвых клеток.

Мытье бороды также улучшает внешний вид. Чистые бороды выглядят здоровыми и могут подчеркнуть ваш внешний вид. . Грязных бород, похожих на спутанный мех бездомной собаки, не так уж и много.

Увлажняйте бороду

Влага играет огромную роль в здоровье, внешнем виде и ощущении вашей бороды . Это также очень полезно для кожи под бородой; который имеет тенденцию становиться сухим и раздраженным.

Увлажнение бороды должно быть частью повседневной жизни .Впрочем, не нужно с этим усложнять. На выполнение работы не должно уйти больше минуты или двух.

На рынке представлено бесчисленное множество разновидностей увлажняющих средств для бороды, и выбор каждого из них зависит от личных предпочтений. Будь то масло для бороды, бальзам, крем или сливочное масло, каждое из них обладает увлажняющими свойствами, но при этом предлагает свои уникальные преимущества.

Расчешите бороду

Как и волосы на голове, , вы должны расчесывать бороду каждый день .Расчесывание не только помогает укладывать бороду и убирать путаницы и коряги, но и помогает приучить волосы расти в нужном вам направлении.

Новые бороды могут быть несколько дикими и непослушными , а ежедневная укладка может показаться утомительной и даже временами утомительной. Это потому, что волосы на бороде не растут в одном направлении (). Как и у малышей в детском саду, новые волосы на бороде имеют тенденцию растекаться повсюду. При ежедневном расчесывании и немного терпении эти непослушных волосков в конечном итоге узнают свое место и выпадут в линию.

Артикулы:

• https://ndb.nal.usda.gov/ndb/

• https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/should-you-get-your-nutrients-from-food-or-from-supplements

• https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0946672X10001148?via%3Dihub

• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC62

/

• https://urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?contenttypeid=167&contentid=testosterone_free

• https: // ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3819075/

• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2

4

• https://www.algaecal.com/algaecal-ingredients/boron/boron-sources/

• https://toriavey.com/the-history-science-and-uses-of-chickpeas/

• http://www.whfoods.org/

• https://www.healthline.com/nutrition/best-vitamins-hair-growth#section6

• https://www.aboutseafood.com/press_release/nfi-top-ten-list-a-familiar-school-of-fish/

• https: // www.vitalproteins.com/pages/what-is-collagen

Как отрастить бороду Бандхольца как профессионал

Стиль Бороды Бандхольца сочетает в себе усы и густую бороду. В то время как стиль Гарибальди останавливается на отметке около 20 см, стиль Бандхольца не имеет определенной максимальной длины. Благодаря этому он позволяет многим людям отрастить бороду такого типа, не выглядя одинаково. Усы должны быть ухоженными, чтобы они не выходили за верхнюю губу, а края не переходили в бороду под ними.Основание бороды должно быть слегка закруглено по краям, а низ должен быть ровным, с минимальным количеством выпадающих волосков. Идея этого образа — лесоруб в сочетании с утонченным чутьем.

История

Борода Бандхольца может рассматриваться не только как эстетика, но и как философия. Этот стиль назван в честь Эрика Бандхольца, человека, который, как и многие другие мужчины, работал на корпоративной работе и должен был выглядеть определенным образом: чисто выбритым. Но Бандхольц любил растительность на лице и хотел иметь бороду.Каждый раз, когда он пытался вырастить кого-то из них, коллеги насмехались над ним, и он не подходил. В конце концов, он понял, что эта работа не для него, и бросил работу финансового консультанта.

Эрик Бандхольц

Он получил свободу, которую искал, и отрастил бороду, которую всегда хотел отрастить. Он получил работу внештатного графического дизайнера и даже посетил чемпионат Западного побережья по бороде и усам в Портленде. Идея начала обретать форму, но только после того, как он посетил презентацию бизнес-идеи «Startup Weekend», где он встретил несколько других предпринимателей, бизнес-концепция была сформирована.

Они объединились, чтобы основать компанию по производству предметов роскоши для мужчин. Они нацелены на неиспользованный рынок «городских лесорубов», которые тоже хотели позаботиться о себе и отлично выглядеть. Спустя годы его компания все еще процветает и создала бренд и стиль жизни больше, чем продукт. Вырвавшись из шаблона, в который он был вынужден, Бандхольц нашел новый путь и прожил свою лучшую жизнь.

Это борода для тебя?

То, что у вас на лице растут волосы, не означает, что вам подойдет любой стиль бороды.Некоторые стили лучше подходят для одних людей, чем для других.

Поскольку Bandholz покрывает всю нижнюю челюсть, подбородок и верхнюю часть шеи, он может быть особенно эффективным, чтобы скрыть эти области, если у вас есть недостатки. Если у вас слабый подбородок без четкости, у вас нет четкой линии челюсти или, возможно, верхняя и нижняя части лица не пропорциональны, Bandholz — идеальный способ замаскировать эти проблемы. Если у вас сильная челюсть и четко очерченный подбородок, возможно, полностью прикрыть их — не лучший вариант.Обратите внимание на бальбо или удлиненную бородку, которые лучше подчеркнут эти сильные и желанные черты лица.

Теперь вам нужно проанализировать форму вашего лица. Бандхольц особенно хорошо работает с круглыми и продолговатыми гранями. Зачем? Квадрат в нижней части бороды добавляет угол, которого не хватает вашему лицу. Однако, если у вас более квадратное лицо, эта борода может усилить его еще больше и придать вам устрашающий вид. Чтобы смягчить этот квадратный угол, более мягкая и округлая прическа на лице создаст полезный контраст.

Наконец, вам необходимо оценить густоту волос на лице. Для того, чтобы Bandholz выглядел хорошо, густые волосы не просто желательны, а необходимы. Если вы не можете отрастить постоянно густые волосы, не пытайтесь использовать метод Бандхольца. Конечный результат никогда не будет выглядеть таким полным и длинным, как вы этого хотите. Придерживайтесь короткой бороды или более длинной щетины, которая не сделает ваши более тонкие волосы на лице заметными,

Предварительный план игры

Какой у тебя план на игру?

Теперь, когда вы успешно проанализировали форму своего лица, определили положительные или отрицательные черты лица и оценили густоту своей бороды, пора приступить к делу!

Первый шаг — посмотреть на себя в зеркало и дать волю бороде отрасти.Это сработало? Да, у меня тоже не вышло, но попробовать всегда стоит.

Поскольку мы не можем заставить наши волосы расти, вы должны принять тот факт, что отращивание бороды — это долгое время. Если у вас есть работа, подобная той, которую ранее занимал Эрик Бандхольц, она может не вписаться в ваш образ жизни. Из-за продолжительности этого стиля ожидайте как минимум 2 месяца для более короткого стиля, но до 6 месяцев + для полного Бандхольца. Реально может потребоваться 10–12 месяцев, чтобы достичь желаемой продолжительности.

Здоровье и пищевые добавки

Итак, что мы делаем, чтобы ускорить процесс? Нам нужно подпитывать наши тела, чтобы стать машинами для выращивания волос. Чем оптимальнее функционируют наши тела, тем эффективнее они становятся практически во всем… включая отращивание волос. Убедитесь, что вы остаетесь гидратированными, едите органические продукты и избегаете продуктов с агрессивными добавками и химикатами. Если вы еще не принимаете витаминные добавки, специально предназначенные для отращивания бороды, сейчас хорошее время для начала.

Также помните, что волосы, которые вырастут первыми, будут буквально свисать с вашего лица в течение нескольких месяцев. Чем раньше вы начнете заботиться об этом, тем лучше. Если вы курите сигареты, подумайте о том, чтобы бросить курить. Дым может остановить процесс роста волос, от них пахнет дымом и… Да ладно, я действительно должен дать вам причину бросить курить? Это мерзко!

В дополнение к поливитаминам вы также захотите включить в свой распорядок дня добавки для роста волос.Вместо того, чтобы принимать кучу таблеток, я использую Beard Growth XL, ежедневную добавку, содержащую практически все, что возможно для здоровья ваших волос, в одной таблетке от витаминов A, B, C и E до сбалансированного количество биотина.

Как отрастить бороду Бандхольца — еженедельный план

недели 1-2

Самая сложная часть процесса роста бороды — первые несколько недель. Многие хотят подстричь и придать форму бороде, но невероятно важно не брать в руки бритву и машинку для стрижки.Спрячьте их в ящике или заприте, если нужно. Борода может выглядеть неухоженной или неопрятной, но это часть процесса отрастания.

Когда я отрастил бороду, я выбрал промежуток времени, когда я мог бы отдохнуть от работы на каникулах. Это идеально подходит для некоторых, поскольку многим работникам не нравится внешний вид взлохмаченной бороды в первую неделю, но обычно это нормально, когда борода начинает принимать форму. Если для вас это проблема, может быть полезно выбрать подходящее время.

Примерно через 3–5 дней начинает сильно зудеть.Это также может привести к высыханию кожи под бородой и появлению перхоти на бороде, чего следует избегать любой ценой. Масло для бороды смягчит волосы и увлажнит кожу, уменьшит зуд и придаст им приятный запах. Собственный бренд Бандхольца, Beardbrand, представлен в различных ароматах и ​​стилях, чтобы соответствовать толщине волос вашей бороды. Я рекомендую пойти на склад пиломатериалов BeardBrand.

Лучшее время для нанесения масла для бороды — сразу после душа.Пар уже помог открыть поры, и это позволит вашей коже впитать больше масла. Нанесите несколько мазков на пальцы и слегка вотрите масло в бороду. Небольшими круговыми движениями покрывайте все стороны каждого волосяного фолликула. Это должно быть очень расслабляющим и прекрасным. Кожа вокруг бороды станет более свежей и увлажненной.

недели 3-4

Как только мы начнем набирать длину, есть несколько новых практик, которые нужно включить в распорядок.Ключ к успеху — найти идеальный баланс между чисткой бороды. Слишком большое количество эфирных масел может испортить вашу бороду, но слишком мало — может вызвать закупорку пор и грязную бороду. Никому не нужна грязная борода.

Химические вещества и продукты в некоторых продуктах могут быть вредны для естественного роста волос. Поищите специальный шампунь и / или кондиционер для бороды, который помогает стимулировать рост и имеет аромат, который вам нравится. Я рекомендую шампунь для бороды профессора Фаззуорти из-за его полностью натурального состава, а аромат соответствует маслу для бороды, которое я тоже люблю использовать.

Сколько нужно шампуня? Один или два раза в неделю — это хороший средний показатель, но у некоторых людей кожа немного более жирная, чем у других. Начинайте мыть бороду шампунем каждые три дня и обращайте внимание на то, как ваша борода ощущается и выглядит. При необходимости отрегулируйте, исходя из того, что подходит именно вам.

КОНДИЦИОНЕР для бороды профессора Фаззуорти Глубокое средство для удаления волос | 100% натуральные химические вещества | Тасманское пиво и мед | Органический…

• Professor Fuzzworthy Beard Conditioner Detangler Bar ì Кондиционер для бороды глубокого кондиционирования длится ~ 150-100 …
• 100% полностью натуральный ì Сделано вручную из натуральных и органических редких растительных ингредиентов премиум-класса, найденных только в Тасмании …
• Simple Simple для увлажненной, здоровой, пушистой и распутанной бороды! Избавляет от зуда и перхоти в бороде! Подходит для …
• Сделано с добавлением сертифицированного органического сырого кокосового масла, пива и пчелиного воска из натурального тасманского хмеля, которое можно найти только в Тасмании…
• ЧАСТО ИМИТИРУЕТСЯ — НИКОГДА НЕ РАВНА | С 1993 ГОДА | ПРОФЕССОР FUZZWORTHY УХОД ЗА Бородой

Идеальный график ухода включает мытье бороды шампунем каждые три дня, массировать бороду маслом для бороды после каждого душа и расчесывать бороду, чтобы масло правильно распределилось и не спуталось. Расчесывание бороды, даже на более коротких этапах, также поможет ей выглядеть менее дикой и немного более прирученной. Чего мы НЕ делаем? Стричь бороду! Пусть он полностью раскрывается.

недели 4 +

Вы сделали это! Первый месяц — самый тяжелый, но если вы постоянно будете придерживаться процедур, описанных выше, у вас должна быть густая здоровая основа бороды Бандхольца. В дальнейшем длина зависит от вас. В идеале он должен быть длиннее 20 см, чтобы не считаться гарибальди, но максимальной длины не существует.

Когда, наконец, придет время для первой стрижки, не делайте этого самостоятельно … не доверяйте своему другу с такой же бородой и что бы вы ни делали … не просите свою девушку или жену сделать это.Я видел, как отношения рушились из-за меньших проступков, чем испорченная борода Бандхольца.

Вы потратили столько времени на его выращивание, правильно лечите, обратившись к профессионалу. Найдите местную парикмахерскую и назначьте встречу. Приведите примеры того, что вы ищете, чтобы помочь ему и избежать ошибок. Мы рекомендуем всегда идти к парикмахеру для последующих стрижек, но первое посещение, безусловно, является самым важным и необходимым.

Наконечник Pro

Самый важный совет, который я могу дать, — как можно раньше начать уход за бородой.Вы же не захотите играть в догонялки позже, когда у вас будет вонючая борода с перхотью. Если вы новичок в здоровом питании и приеме поливитаминов, я бы рекомендовал внести эти изменения как минимум за неделю, прежде чем отрастить бороду. Постарайтесь полностью вывести из организма любые химические вещества или вредные продукты в течение этой недели, чтобы, когда вы побреетесь в последний раз перед началом роста бороды Бандхольца, ваши волосы станут более сильными и здоровыми.

Derma Rolling для стимуляции роста бороды

Microneedling , то, что мы также обычно называем derma Rolling (DR или Rolling), представляет собой метод, в котором сотни крошечных игл перекатываются по лицу для стимуляции выработки коллагена.В этой статье я расскажу, как использовать валик для дермы исключительно в области бороды.

Как дерма-валик стимулирует рост бороды?

Используя эти крошечные иглы, чтобы проколоть вашу дерму, слой непосредственно под эпидермисом, ваше тело воспринимает это как повреждение и начинает процесс заживления. Во время этого процесса заживления вырабатывается коллаген .

Коллаген — это структурный белок, который составляет четверть белка в нашем организме.

Как и кератин , белок, из которого состоят наши волосы, коллаген также делает нашу кожу эластичной и эластичной. Помогает сохранить более молодой и крепкий вид кожи. Так же, как потребление белка в нашем рационе, все эти белки важны для общего здоровья наших волос, как для головы, так и для бород.

Как еще может помочь роллинг дермы

Посмотрим правде в глаза, наши коллеги-женщины, как правило, знают об уходе за телом намного лучше, чем мужчины.Конечно, речь идет о среднем парне.

Уже много лет микронидлинг помогает уменьшить морщины , шрамы от угревой сыпи, и растяжки на теле . Анджелина Джоли — одна известная женщина, которая, как известно, использует ролик для дермы, чтобы сохранить свое лицо таким чистым. Я имею в виду, посмотри на это лицо!

Преимущества микронидлинга:

• Разглаживает / разглаживает морщины
• Осветляет или даже удаляет рубцовую ткань
• Помогает предотвратить преждевременное старение (т.е. у вас еще нет морщин, они будут держаться дольше)
• Избавляет от гиперпигментации, поскольку удаляет слои кожи (от шелушения, а не сразу после перекатывания)
• Улучшает внешний вид розацеа в зависимости от вашего типа.Различные варианты купероза не следует переворачивать, обратитесь к дерматологу, прежде чем перевернуть купероз.
• Помогает предотвратить выпадение волос при использовании вместе с такими местными средствами, как миноксидил.

Погодите, а почему у женщин не отращивают бороды, когда катятся?

Это немного глупый вопрос, но его задавали несколько раз. Все сводится к гормонам. У женщин просто нет тех же мужских гормонов, которые есть у нас, поэтому даже если они вырабатывают коллаген, у них не будет расти пучок волос бороды.Имейте в виду, что у женщин и пушковые волосы на лице, как и у детей.

Также прочтите: Понимание важности DHT для здоровья и роста бороды

Значит, катание без миноксидила все равно поможет?

А вот здесь все становится менее ясным. Поскольку генетика играет огромную роль в том, отрастит ли кто-то бороду или нет (да, даже для тех, кому нужно вырастить ее с помощью минокса), она, безусловно, будет зависеть от того, сможете ли вы вообще отрастить бороду.

Если у вас детское лицо без бороды, возможно, это может помочь из-за выработки дополнительного коллагена, но по общему мнению, для получения максимальной пользы вместе с ним следует использовать местные средства. Вы знаете эти две проплешины, которые есть у многих бородатых мужчин под губами, по обе стороны от пятна души? Некоторые мужчины восполняли их, используя дерматологический валик в сочетании с миноксидилом.

Еще одна вещь, на которую следует обратить внимание, — это пролиферация клеток и усиление кровотока, вызванные перекатыванием дермы.Сочетание этих вещей может помочь фолликулам в коже дать толчок росту, поскольку клетки регенерируют и воспроизводятся. Если использовать аналогию: то, что когда-то было полем грязи, начинает становиться почвой, наполненной питательными веществами, минералами и жизнью. Таким образом, позволяя вещам становиться полнее и здоровее, чем раньше.

Другие мужчины также заметили увеличение волос на бороде без минокса. Парни замечают увеличение волос бороды , а не , используя минокс и решая использовать что-то вроде ямайского черного касторового масла или эфирного масла перечной мяты для роста бороды.Имейте в виду, что это анекдотические отчеты, и эти типы масел могут не дать результатов. По крайней мере, не те результаты, на которые вы, вероятно, надеетесь.

Как использовать дерма-ролик для бороды?

Во-первых, вам нужно знать, какой размер вам нужен. Обычно мы рекомендуем дерма-валик 0,5 мм. Если вам удастся взять титановый поверх нержавеющей стали, то это будет лучшее качество, которое вы можете получить. Как правило, они стоят менее 20 долларов, и их хватит на 4-6 месяцев регулярного использования.

0,5 мм — это первый размер DR, который начинает вырабатывать коллаген, меньшие размеры предназначены для лучшего впитывания местного средства, например масел для бороды. Если вы используете миноксидил вместе с 0,5 мм, , подождите не менее 24 часов, прежде чем наносить миноксидил. Многие люди ошибочно полагают, что DR предназначен для лучшего поглощения минокса, но это не так.

Миноксидил должен всасываться на поверхности кожи с собственной скоростью, а не должен вызывать системных , вызывая дополнительные побочные эффекты из-за того, что он быстрее попадает в кровоток.И таким образом вы получите больше нежелательных волос на теле. Миноксидил также подавляет выработку коллагена, поэтому, по сути, это противоположно тому, что вы хотите делать сразу после катания.

Использование ролика Derma

Когда ваш DR приходит в первый раз, он уже должен быть продезинфицирован. Но если вас это беспокоит, я бы все равно сделал это сам перед первым использованием. Помните, что это иглы, и их нужно очищать от бактерий и мусора, прежде чем вставлять в кожу.Что-то вроде изопропилового спирта, обычно используемого в здравоохранении, отлично. Просто налейте небольшое количество в чистую чашку или стакан и поместите в него ДР (только головку, не нужно замачивать всю вещь). Что я лично делаю, так это брызгаю спиртом на голову, а затем хожу по своим делам в ванной, пока он полностью не испарится через несколько минут.

На изображении выше показано, как следует использовать дерма-валик. Прокрутите десять раз вверх и вниз, десять раз влево и вправо и десять раз по диагонали.Вам нужно всего лишь приложить легкое давление при катании (поместите указательный палец в место, где есть канавка возле головки ролика). Я не смогу точно сказать, какое давление я применяю лично, но предполагаю, что давление составляет около 1-2 фунтов (менее 1 кг).

При изменении направления снимите ролик с кожи , а затем снова опустите. Вы не хотите крутить или поворачивать валик, чтобы слегка порвать кожу. Вам нужно проколоть кожу.

Как часто я должен кататься?

С роликом 0,5 мм можно кататься 1-2 раза в неделю, вначале предпочтительнее меньшее количество, чтобы ваше тело привыкло к нему. Хорошее расписание может быть один раз в 3 дня, то есть два раза в неделю. Помните, что больше не всегда лучше, поэтому позвольте вашему телу восстановиться после предыдущего броска. Вы не хотите кататься слишком часто, чтобы это не повредило вашу кожу — это может иметь эффект, противоположный тому, для чего предназначен DR.Если сомневаетесь, просто перекатывайте один раз в 1-2 недели.

Имейте в виду, что мужчины заживают быстрее, чем женщины, и, как правило, читая о дерма-роллере, вы найдете совет, который подходит всем; это означает 1-2 рулона в месяц , так как это будет безопаснее. Будьте осторожны и катитесь правильно. Также хорошо вначале меньше кататься и двигаться вверх (если вы того пожелаете), поскольку ваше тело привыкает к процессу заживления.

Нужно ли бриться перед катанием?

Хорошая идея — иметь короткую или выбритую бороду, так как вы можете дергать за волосы, накручивая более длинную бороду.Вы также должны убедиться, что иглы попадают в дерму, и волосы могут блокировать это. Мужчинам, которые не хотят бриться, мы закатываем верхнюю часть щек там, где вещи немного светлее, а если они есть, то лысины под губами.

Нанесите масло после микронидлинга

После того, как вы накатали область бороды, рекомендуется увлажнить ее кремом для лица или маслом для бороды. Вы можете сделать это сразу после катания, но убедитесь, что то, что вы используете, предназначено для лица.Вот почему мы рекомендуем использовать натуральные масла вместо лосьонов.

Однако вам не нужно ничего применять. Просто катайтесь и расслабляйтесь, если вы так предпочитаете.

Есть ли побочные эффекты у Rolling Derma Rolling?

Только слегка красная кожа при использовании размера 0,5 мм. Для больших размеров DR может потребоваться обезболивающий крем, и может произойти кровотечение. Вы не должны кровоточить при использовании 0,5, но покраснение — это нормально. Он должен сохраняться всего несколько часов или день, в зависимости от того, насколько чувствительна ваша кожа.В остальном у прокатки есть только плюсы!

Derma Rolling — не новость, но, безусловно, набирает обороты. Хотите обсудить эту тему дальше? Ознакомьтесь с темой на форуме, Как Derma Rolling (микронидлинг) может помочь вам отрастить более густую бороду.

Видео-пример Derma Rolling

Вот отличный пример того, как правильно и безопасно делать дерма ролл.

https://www.youtube.com/watch?v=wCoa8ePxHPw?t=1m10s

Продукты, связанные с этой статьей

Чтобы быстрее вернуться к перечисленным в этой статье продуктам, вы можете легко найти их ниже.

.

No related posts.