Костюм мужской как должен сидеть: Как должен сидеть костюм | Dapper Fox

Как должен сидеть костюм | Dapper Fox

Эти правила подходят для любого мужчины, независимо от его возраста или телосложения. Многие мужчины старшего возраста говорят: «я не хочу выглядеть как взрослый мужик, пытающийся выглядеть молодым и чересчур модным в костюме»,  а более младшего говорят: «я не хочу выглядеть как какой-то пожилой старомодный мужик в костюме». Хорошо сидящий костюм выглядит хорошо на всех. Ниже перечисленные правила гарантируют, что выглядеть в костюме вы будете великолепно.

 

Как должен сидеть пиджак?

 

Длина

Длина пиджака определяет, насколько сбалансированной будет верхняя часть вашего тела по отношению к нижней. Если нарушите длину пиджака, то и весь костюм будет выглядеть плохо. Пиджак должен заканчиваться примерно на середине паха, если ваш рост до 175 см. И от середины и до конца паха, если выше.

Пиджак на фото ниже идеально находится в зоне «от середины до конца паха».

Портной может сократить длину до 2,5 см, не испортив при этом пропорций, и не сможет больше, потому что там попросту не хватит ткани. Но вообще необходимо, чтобы изначально эта часть уже была идеальной, когда вы покупаете костюм.

Плечи

Плечевые швы должны заканчиваться в конце ваших плеч, в том месте, где начинают сгибаться ваши руки. На плечах нигде не должно быть никаких выпуклостей или складок. Они должны лежать идеально ровно, не торчать и не натягиваться. Если плечи пиджака будут очень большими или очень маленькими, портному будет очень трудно это исправить, и дорого, если вообще возможно. Поэтому при покупке костюма убедитесь, что они сидят правильно.

Инфографика ниже показывает верную посадку плеч.

Рукава

Согните свое запястье так, будто прикасаетесь к земле, рукава пиджака при этом должны быть примерно на 0,5-0,7 см выше верхней части вашей руки. Многие рекомендуют, чтобы они заходили за нижнюю часть руки на запястье, но тогда рукава вашей рубашки не будут выглядывать так, как показано на фото ниже. Если ваши рукава длиннее, портной сможет легко это исправить. Если короче более чем на 3,5-4 см, то скорее всего не хватит ткани, чтобы их увеличить.

Торс

Когда верхняя пуговица застегнута (нижняя не застегивается никогда), пиджак должен слегка обнимать середину вашего торса, но не должно быть ощущения натянутости или сжатия. Пиджак не должен стягиваться в районе пуговицы, создавая уродливую букву «X». Буква «X» означает, что пиджак слишком тесен. Если есть свободное место вокруг области живота/талии, вы можете (и должны!) приталить пиджак с боков, чтобы посадка была верной. Это очень простая и распространенная подгонка для портного. Помните: в портновских целях лучше, чтобы пиджак был немного великоват в теле, чем маловат.

Воротник

Ворот пиджака должен лежать на воротнике вашей рубашки, который в свою очередь, должен прилегать к задней части вашей шеи. Все это должно касаться легко, без больших промежутков/зазоров между ними.

Если есть промежуток/зазор, значит пиджак слишком свободен. Если образуется складка прямо под воротом пиджака, значит слишком тесен.

Проймы

Они должны находиться высоко, но не слишком, чтобы не врезаться в ваши подмышки. На фото ниже показано, где должны находиться проймы на вашем пиджаке. Обратите внимание, что они не касаются подмышек. Они должны быть достаточно большими, чтобы вы их не замечали, но и без дополнительных сантиметров между подмышками и нижней частью углубления. Руки должны спокойно двигаться во время естественной ходьбы независимо от тела пиджака, но и не излишне.

Расположение пуговиц

Верхняя пуговица пиджака должна располагаться чуть выше вашего пупка, никогда не ниже. Одно важное эмпирическое замечание: не более чем на 2,5 см выше и никогда, никогда не ниже. В противном случае это изменит пропорции вашего тела, и вы будете выглядеть в костюме очень странно.

Как должны сидеть брюки?

Талия и задняя часть

Костюмные брюки должны идеально сидеть на вашей талии без необходимости поддерживать их ремнем.

Они должны лежать в районе верхней части тазобедренной кости и даже немного выше. Костюмные брюки не носят на той же талии, что и джинсы, которые обычно предназначены сидеть ниже. Висячие брюки это табу-табу.

Задняя часть брюк должна слегка обнимать ваши ягодицы и не должна висеть или слишком плотно прилегать. Если есть ощущение, что ваши брюки собираются разорваться, значит они слишком тесные. Если есть слишком много лишней ткани вокруг ягодиц – слишком широкие. Портной может это исправить, но это будет нелегко и недешево, но если все остальное в брюках сидит, сделайте это обязательно.

Иллюстрация ниже показывает, как должны сидеть брюки.

Ноги

Между вашими бедрами и тканью должно быть расстояние примерно в 2,5 см. Если меньше, значит брюки слишком тесные. Если больше, попросите портного немного конусообразно приталить их по направлению к лодыжкам. Это будет отлично выглядеть на любом телосложении.

Низ

Всегда по умолчанию, чтобы ваши брюки были подобраны, оставляйте внизу небольшую складку. Такой вариант выглядит более изыскано, чем с полной складкой или без складки. Небольшая складка подходит для всех.

Если вы не знакомы с разными типами брючных складок, иллюстрация ниже поможет вам разобраться.

Небольшой трюк, который вы можете проделать с вашими брюками, это попросить портного сделать их нижнюю заднюю часть немного длиннее. Таким образом, при ходьбе ваши носки будут менее заметны, а в стоячем положении, брюки будут лежать на верхней и задней частях вашей обуви лучше.

Рекомендации по выбору костюма:

Основы: серый костюм с прямоугольными лацканами

Как сочетать костюм с кедами

Эта статья часть рубрики «Руководство по посадке»

Пишите комментарии, задавайте вопросы, подписывайтесь на обновления в соц. сетях.

0 0 vote

Рейтинг статьи

важны ширина плеч, длина пиджака и брюк

рекомендуем вам почитать

Для правильного выбора костюма недостаточно просто купить комфортный вариант нужного цвета, соответствующий стандартным рекомендациям по длине пиджака, рукава и пр. Важно при выборе учесть индивидуальные особенности вашей фигуры. Но начнем с простого: цвета и материала.     

О цвете

Что касается цвета. Классическими вариантами считаются коричневый, серый, голубой и серо-голубой цвета. Черный костюм выбирают для особых случаев. Цвета подбирают в зависимости от сезона: более темные рекомендуется носить в холодное время года, светлые – летом. Современные, менее официальные, модели выпускают и в других цветовых решениях, но к ним применяются и не такие строгие правила ношения и выбора.

Несколько слов о тканях

Качественные костюмы шьются из шерсти и кашемира. И чем выше качество шерсти, тем дороже будет костюм. Современные модельеры, кроме моделей из чистой шерсти, предлагают и варианты из смешанной ткани, при этом смешивают шерсть как с натуральными, так и с синтетическими материалами. Последние не стоит откидывать сразу же. Дело в том, что современные синтетические волокна обладают большей прочностью, они позволяют сохранять форму ткани, делают ее менее мнущейся.

Оптимальное содержание шерсти – не менее 55 %, в этом случае материал сохраняет аккуратный, элегантный внешний вид. Эластана в такой ткани должно быть примерно 5-7 %, также и содержание вискозы должно быть небольшим, иначе ваш костюм очень быстро начнет пилинговаться (покрываться катышками). 

Из натуральных вариантов можно назвать смешение шерсти с кашемиром, шелком, мохером, хлопком и льном. Последние два варианта – это отличные решения на лето.  

Подкладка должна быть пошита из гладкой, тонкой ткани, к таким можно отнести шелк, вискозу, ацетат, купро, подойдут и смеси этих тканей. 

Как должен сидеть идеальный пиджак?

Выбирая костюм, сначала подбирают пиджак, а уже потом – брюки.

Главные признаки идеально сидящего пиджака:

• Ворот должен плотно прилегать к шее, не оттопыриваться. 
• На рукавах, особенно возле плеч, не должно быть вмятин. 
• Также на рукавах подходящего вам и хорошо сшитого пиджака не может быть никаких складок и морщин.  
• На спине не должно быть складок и натяжений: ни в области плеч, ни в области талии и пр. 
• Застегнутый пиджак не должен морщиться вообще. 
• Шлицы должны прилегать к телу.
• Левые и правые стороны должны быть одинаковой длины, а вот в балансе передней и задней частей могут быть варианты: они либо одинаковые, либо перед чуть длиннее.
• Длина идеального пиджака должна быть такой, чтобы его нижний край делил тело от воротника до пола ровно пополам. 

Далее рассмотрим более детально, как выбирать мужской костюм по разным параметрам.

Правильная длина пиджака

Классические рекомендации гласят: нижний край пиджака должен доходить практически до середины ладони. И для классических костюмов это так. Но для укороченных вариантов это правило не подходит.

Также ему не стоит следовать, если у вас нестандартная длина рук. Оптимальное  решение руководствоваться правилом, которое мы назвали раньше – про деление тела пополам. Вторым указателем правильной длины может служить и следующее правило: пиджак должен закрывать ягодицы, но открывать линию ног. Помните, слишком длинные или короткие пиджаки могут подчеркивать недостатки фигуры: делать вас визуально ниже, например. 

Оптимальная ширина плеч

Ширина плеч пиджака, согласно классическим требованиям, должна быть равна ширине ваших плеч: ни больше, ни меньше. Но, индивидуальные особенности фигуры могут внести коррективы в это правило: покатые и узкие плечи, к примеру, оптимально будет скрыть, если выбрать пиджак немного шире в плечах. Но обязательно с жесткими плечами.

В плечах пиджак должен быть достаточно удобным и широким, не сковывать ваши движения.   

Ширина груди и проймы 

Оптимальную ширину груди проверяют следующим образом – ладонь должна легко проскальзывать внутрь. Хотя для вашего комфорта вы можете выбрать и более свободные модели. Главное, чтобы пиджак смотрелся элегантно.

Проймы и рукава должны быть комфортной ширины: не врезаться, не сковывать движения. Слишком широкие рукава визуально увеличат ваши объемы. Оптимально, чтобы свободно рукав спадал без складок, заломов. Длина рукава – до косточки на запястье, но короче на 1-1,5 сантиметра рукава рубашки.

О швах и особенностях моделей 

Вертикальные швы должны быть прямыми и перпендикулярны полу. Полочки должны быть прямыми и расходиться к низу, плечевые швы должны лежать точно на плечах. Подгибка низа пиджака должна быть аккуратной и параллельной полу.

Пиджак может быть однобортным либо двубортным, выбор за вами. Помните, только, пиджак с двумя бортами нужно застегивать (по правилам этикета) на все пуговицы, а однобортный – на выбор. Например, если пуговицы две, то нижнюю обычно не застегивают, если три – то часто застегивают только среднюю и т.д.  

Ширина лацканов может зрительно расширять фигуру, оптимальной считается ширина 7-9 сантиметров, но при желании можно выбрать и шире. Количество шлиц также может варьироваться: одна, две либо вообще без шлиц. Стилисты советуют выбирать две шлицы, ведь они помогают визуально скорректировать длину ног. Глубина шлиц не должна превышать 18-23 сантиметров.    

Подбираем брюки

• Качественные костюмы продаются с не подшитыми брюками, это необходимо, чтобы идеально подобрать длину. Брюки должны лежать с одним-двумя загибами – тогда их длина будет оптимальной, и когда вы стоите, и когда сидите.   
• Рекомендуют выбирать брюки, ширина которых в колене составляет 22-23 сантиметра. Но это стандартная рекомендация, вы можете исходить из ваших ощущений.
• Оптимальную ширину брюк определяют по тому, как лежат карманы: они должны прилегать к телу, а складки на брюках при этом не должны расходиться, они должны оставаться ровными. 
• Классические модели брюк слегка зауживаются к низу. 

При выборе брюк обратите внимание: в них должно быть комфортно ходить. Это самый важный показатель.  

57 правил как правильно подбирать мужской костюм — City of Men

 

2. Некоторые считают, что пуговицы на воротнике уместны только в повседневном стиле одежды. Это не совсем так, иногда они уместны и модны в деловом стиле.

3. Галстук в горошек может придать энергичности вашему образу. Горошек должен быть по размеру заметным, но не слишком большим, иначе это может выглядеть глупо.

4. Проверенные временем костюмы из ткани с плетением Глен или в елочку приглушенных тонов всегда выглядят впечатляюще и в то же время не чрезмерно броско.

5. Вспушка на лацканах уже не является явным признаком качественного костюма. Это может быть неплохим декоративным элементом, но она должна быть тонкой и обязательно неконтрастного с костюмом цвета.

6. Некоторые утверждают, что не стоит распарывать нагрудный карман на пиджаке, так как если в них что-либо класть, пиджак потеряет свою форму. Не слушайте их! В зашитых карманах нет никакого смысла, а положенные туда билет или визитка точно никак не повредят костюму.

7. Некоторые думают, что костюмы-тройки выглядят тяжеловато, но если жилет плотно прилегает к телу, вы будете выглядеть стройно и подтянуто.

8. Зажим для галстука никогда не должен быть шире самого галстука.

9. Разница между классикой и старомодностью часто кроется в материале. Например, костюм серого цвета из кашемира всегда является актуальным.

10. Всегда расстегивайте пиджак, когда сидите. Без исключений.

11. Никогда не застегивайте нижнюю пуговицу двубортного пиджака.

12. Не носите слишком много аксессуаров. Если у вас уже есть карманный платок и зажим для галстука, запонки надевать не обязательно.

13. Фактура у вельветового костюма не должна быть с сильно широкими полосами. Но и сильно узкими они быть не должны, чтобы не выглядеть как бархат.

14. Темный карманный платок с узором будет отлично контрастировать со светлым костюмом.

15. Светлые костюмы (песочного цвета, но не шоколадного) можно носить в зимний сезон. Они придадут вашему образу некую солнечную энергию.

16. Громоздкие ударопрочные спортивные часы носите где-нибудь в спортзале или в походе. Они никак не уместны с деловым костюмом.

17. Никогда не забывайте снимать с нового костюма все ценники и этикетки, чтобы не выглядеть глупо.

18. Поднятый воротник может хорошо смотреться на повседневных рубашках. Но никогда не поднимайте воротник при ношении делового костюма.

19. Если вы не носите галстук, то лучше выбирать рубашки с более узкими отложными краями воротника.

20. Если ваш костюм из необычного материала, то аксессуары можно и не носить, так как он и так привлекает внимание.

21. Немного укороченные штаны могут добавить вашему образу своеобразия.

Советы от британского дизайнера Патрика Гранта

22. Определитесь с собственным стилем. Найдите ту одежду, в которой вы себя будете чувствовать уверенно. Вы можете иметь 20 одинаковых рубашек и не изобретать велосипед, если вы нашли то, что вам нравится. Определение собственного стиля избавит вас от зависимости от капризов моды.

23. Обратите внимания на английские костюмы. Безусловно, итальянские обычно тоже очень хороши, сделаны из хорошего материала. Но английских пошив больше уделяет внимания форме, плечи у таких костюмов сидят лучше. Выглядит более стильно.

24. Помните о своем телосложения. Хороший сшитый на заказ костюм видно издалека – он гармонично сидит на человеке. Брюки не должны висеть, плечи должны сидеть как влитые, костюм должен быть приталенным.

25. Правильно подбирайте длину рукавов. Рукава пиджака должны быть до начала большого пальца. Многие сейчас любят более короткие варианты, но это только утяжеляет образ.

26. Всегда застегивайте пуговицы на манжетах рукавов. Те, кто их расстегивают, выглядят глупо. Это совсем не модно.

27. Всегда обращайте внимание на строчку пиджака. Хорошие производители никогда на ней экономить не бу

Как должен сидеть мужской костюм

Классический мужской костюм подчеркнет статус и положение своего владельца лишь в том случае, если будет идеально сидеть. Даже если вы нашли идеальный фасон для себя, при покупке очередного костюма той же модели и размера не обойтись без примерки. В этом нет ничего удивительного, ведь выпуская классические костюмы, производитель использует собственные лекала.

В этой статье мы расскажем, как подобрать мужской костюм, чтобы он сидел на вас идеально.

Рубашка

Примерку костюма необходимо начинать с рубашки. Подобрать подходящую модель достаточно просто. Главным фактором, который необходимо учитывать при выборе, является размер рубашки. Определить правильный размер можно по ширине воротника и длине рукавов.

В идеале, застегнутый воротник не должен плотно прилегать к шее. Между ними должно оставаться небольшое пространство. Мужчинам с тонкой шеей лучше выбрать рубашку, расстояние до края воротничка которой не превышает 1 см. У обладателей широкой шеи этот промежуток должен быть чуть больше – 1,5 см.

При выборе рубашки также стоит обратить внимание на форму воротничка. Его стоит подбирать по форме лица. Круглолицым мужчинам хорошо подойдут воротнички с длинными уголками. Закругленные воротнички и вариант с широко расположенными уголками хорошо сочетаются лицом вытянутой формы.

Воротник-стойка отлично подойдет мужчинам с длинной шеей. Есть у него и еще один плюс – рубашку с таким воротником допускается носить без галстука. Правда, на этот случай придется купить нагрудный платок.

Низкий воротничок с отогнутыми краями предполагает носку бабочки. Такая рубашка хорошо подойдет к смокингу.

Правильную длину рукавов определить достаточно просто: рукав должен касаться основания кисти, когда рука опущена вниз. По правилам этикета рукав рубашки всегда должен быть длиннее рукава пиджака на 1-1,5 см.

Пиджак

При выборе пиджака глаза обычно разбегаются. Особенно, если на момент покупки в магазине была поставка мужской классической одежды. Чтобы выбрать качественную модель и правильно подобрать фасон и размер, нужно учитывать несколько параметров.

О том, что производитель пиджаков выпустил качественное изделие, говорит легкая приподнятость лацканов на протяжении 3-4 см над первой пуговицей. Дальше они должны опадать под своим весом и плотно прилегать к груди.

Примеряйте пиджак обязательно на ту рубашку, с которой планируете его носить. При выборе размера внимание, прежде всего, нужно обращать на то, как сидят плечи. Если пиджак велик, то на плечах образуются некрасивые складки. Вообще, пиджак должен плотно прилегать к плечам и верхней части спины и не образовывать складок.

Дополнительно можно проверить размер, застегнув одну пуговицу. У двухпуговичных пиджаков – это верхняя, у трехпуговичных – средняя. Если на пиджаке появляются складки в форме буквы Х, значит, пиджак мал.

Убедиться в правильности выбранного раздела можно и по-другому. Застегните пиджак на все пуговицы. Между вашей грудью в области сердца и пиджаком должен свободно помещаться кулак.

Пиджак правильной длины обычно прикрывает ягодицы. Однако это не относится к коротким пиджакам спортивного стиля, которые обычно носятся с широкими брюками.

Сколько шлицов – разрезов в нижней части спины, будет в данной модели, решают только производители пиджаков. При выборе их количество нужно подбирать исходя из фигуры. Для худощавых мужчин подойдут модели с одним или двумя шлицами. Полным – модели без шлицов с прямой спинкой.

Брюки

Классические костюмы производитель может комплектовать различными моделями пиджаков и брюк. Если пиджак сел на вас идеально, то это не значит, что так же хорошо сядут и брюки.

Первое, на что стоит обратить внимание во время примерки – длина брюк. При этом стоит учитывать, что примерка должна производиться с той обувью, которая будет носиться под этот костюм.

Задняя часть штанины должна доходить примерно до середины каблука, а передняя – образовывать один залом складки, плавно опускаясь на ботинок. Дополнительной проверкой будет шаг средней длины. Если в это время из-под брюк показались носки, значит, эта модель вам коротка.

Некоторые производители брюк комплектуют костюм модными брюками с отворотом. Такие модели плохо подходят для невысоких мужчин, так как визуально делают ноги более короткими. Вообще, считается, что ширина отворота на классических брюках не должна превышать 4 см.

Если брюки слегка обтягивают заднюю часть ваших ног, а спереди более свободны – такую посадку вполне можно назвать идеальной. Не забывайте, что в области карманов складки допустимы, но при этом проследите, чтобы карманы не выворачивались, когда вы будете сидеть.

Обувь, в которой вы примеряете брюки, играет важную роль не только в определении длины, но и фасона. Чем острее носы обуви, тем более зауженные брюки стоит приобретать. Однако это не означает, что с прямыми брюками следует носить ботинки с квадратным носом. От этой обуви лучше вообще отказаться, так как она выглядит слишком массивной и очень плохо сочетается с деловой одеждой.

Галстук, платок, ремень

Какими бы разными ни были классические костюмы, производитель практически не видоизменяет галстук. Меняется, разве что, его ширина и расцветка.

Подбирать галстук нужно в последнюю очередь. Ширина галстука всегда должна быть пропорциональна ширине лацканов пиджака. Завязанный галстук правильной длины кончиком касается верхней части пряжки ремня.

Цвет и узор полностью зависят от расцветки рубашки. С однотонными рубашками можно носить галстуки с узором и наоборот.

Нагрудный платок – еще один аксессуар для костюма. Его можно носить как совместно с галстуком, так и без него. Именно платок, торчащий их кармашка на груди пиджака, говорит о том, что вы не забыли галстук, оставив воротник рубашки расстегнутым, а сделали это специально.

Выступающие из кармана уголки платка могут быть одинарными или двойными. При этом двойные уголки всегда слегка разведены в стороны и расположены на разной высоте.

Платок не должен выступать из кармана больше чем на 3,5 см, а его уголки должны быть направлены слегка наискосок в сторону плеча.

За помощь в подготовке статьи мы благодарим компанию «Бизнес-мода». Производство и поставка мужской классической одежды являются коньком этой компании. Оптовая продажа костюмов для мужчин, подростков и детей всегда доступна на официальном сайте – biznes-moda.ru.

Как должен сидеть мужской костюм: несколько секретов от портного

Некоторые мужчины полагают, что для создания элегантного образа нужно всего лишь купить красивый костюм. Однако этого недостаточно. Важно, чтобы костюм не только стильно выглядел, но и идеально сидел. В противном случае даже самая дорогостоящая и дизайнерская модель не прибавит своему обладателю привлекательности. Так как же должен сидеть мужской костюм? В этой статье мы раскроем вам несколько секретов.

Пиджак

Начнем с того, как должен сидеть на мужчине пиджак. Длина этого предмета гардероба зависит от вашего роста и составляет половину расстояния от плеча до низа брюк. Если вы высокий, то можете надеть более длинный пиджак. Учтите, что короткие модели, как правило, предназначены не для классического, а для повседневного стиля.

Воротник пиджака должен плотно прилегать к шее. Нужно, чтобы из-под него выступал воротник рубашки на 1,5-2 см. Что касается плеч пиджака, то их размер всегда должен быть больше ваших плеч. Обратите внимание на спинку этого предмета гардероба. Если она прилегает без заломов, мягко облегает фигуру и не собирается складками под руками, когда вы садитесь или поднимаете руки, то пиджак вам определенно подходит.

Еще одна важная деталь – шлицы (разрезы внизу со стороны спины). Нельзя, чтобы они расходились или топорщились даже в том случае, если пиджак застегнут. Также следует упомянуть о рукавах. Их длина должна доходить до запястья, а ширина – обеспечивать свободу движений и в то же время не слишком висеть. Причем нужно, чтобы из-под рукавов пиджака выглядывала манжета рубашки, но не более чем на 2 см.

Помните, что пиджаки, которые относятся к бизнес-классу, всегда должны застегиваться. В данном случае популярны однобортные модели с 2 или 3 пуговицами, а также двубортные – с 6 пуговицами. Причем нижняя пуговица однобортного пиджака ни в коем случае не застегивается, поскольку выполняет декоративную функцию.

Брюки

Как на мужчине сидят идеально подобранные брюки? Неважно, какое у вас телосложение: худое или плотное – подбирайте штаны по размеру, чтобы они не были вам малы или велики. Если речь идет о классических брюках, то между телом и их поясом должна свободно проходить ладонь.

Один из самых важных моментов, который следует учитывать при выборе брюк – оптимальная длина. Для этого обязательно примеряйте их с обувью, которую будете носить под костюм. Задняя часть штанины должна доходить до середины каблука, а передняя – создавать один залом складки, опускаясь на туфлю.

Чтобы проверить, подходит ли вам длина брюк, сделайте шаг средней длины. Если из-под них будут видны носки, то это значит, что штаны слишком короткие. Стоит заметить, что данное правило применимо только к классическим моделям. В более повседневных костюмах вполне допустимо (и даже в некоторых случаях желательно), чтобы из-под штанин было видно носки.

Обувь, в которой вы примеряете брюки, играет важную роль в определении не только их длины, но и фасона. Чем острее носы туфель, тем более зауженный низ нужно выбирать под них. Но это не значит, что с прямыми штанинами нужно носить обувь с квадратным носом. От таких туфель вообще лучше отказаться, поскольку они выглядят очень массивно и совершенно не сочетаются с деловой одеждой.

Сейчас на пике популярности находятся брюки с отворотами. Но такие модели не очень подходят для невысоких мужчин, поскольку визуально делают ноги еще короче. Обратите внимание, что ширина отворота на классических брюках не должна превышать 4 см.

Если брюки немного обтягивают заднюю часть ваших ног, а спереди сидят свободнее, то такую посадку можно назвать идеальной. Учтите, что в области расположения карманов допустимо появление складок, но они не должны выворачиваться, когда вы будете сидеть.

Рубашка

Первое правило, которого нужно придерживаться при выборе рубашки – надевать под пиджак можно только модели с длинным рукавом. В бизнес-этикете сорочки с коротким рукавом носят только служащие в качестве униформы. Мы уже говорили о том, что рукава рубашки обязательно должны быть видны из-под пиджака, но не более чем на 2 см.

Следующий этап – подбираем размер рубашки. Определять его нужно с учетом фигуры мужчины. Для крупных и полных представителей сильного пола подходят прямые модели. Обладателям среднего телосложения, когда плечи и бедра примерно на одном уровне и нет живота, лучше выбирать слегка приталенные рубашки. На мужчинах с худощавым или атлетическим телосложением идеально будут сидеть зауженные сорочки.

Также важно обращать внимание на воротник рубашки. В застегнутом состоянии он не должен плотно прилегать к шее. Нужно, чтобы между ними оставалось немного пространства. Мужчинам с тонкой шеей лучше выбирать рубашку, в которой расстояние до края воротничка не превышает 1 см. Для обладателей широкой шеи оно должно составлять 1,5 см.

Кроме того, важна форма воротника. Ее нужно выбирать по форме лица. Круглолицым мужчинам подходят воротники с длинными уголками. Обладателям лиц вытянутой формы лучше присмотреться к закругленным или широко расположенным вариантам.

Воротник-стойка прекрасно смотрится на мужчинах с вытянутой шеей. Также он позволяет носить рубашку без галстука. Но в этом случае предпочтительнее использовать нагрудный платок. Низкий воротник с отогнутыми краями предполагает использование галстука-бабочки. Такая рубашка прекрасно подходит к смокингу.

Жилет

Если вы хотите приобрести костюм-тройку, то не лишним будет узнать о том, как выбрать жилет. Его длина должна полностью прикрывать линию пояса, где располагается ремень. Силуэт следует выбирать по фигуре, но таким образом, чтобы жилет не слишком утягивал торс.

Высота застежки жилета и пиджака должна быть примерно одинаковой. Важно, чтобы жилет не был заметен в вырезе застегнутого пиджака. Его допустимая часть – до верхней пуговицы. Что касается рубашки, то она не должна топорщиться и сбиваться, причем ни в вырезе жилета, ни между ним и поясом.

Жилеты, как и пиджаки, бывают однобортными и двубортными. Первый вариант носят с костюмами, причем его нижнюю пуговицу не принято застегивать. Двубортные жилеты надеваются исключительно под фраки и застегиваются на все пуговицы.

Аксессуары

Чаще всего костюмы дополняют такими аксессуарами, как галстук и нагрудный платок. Первый из них различается по ширине и расцветке. Ширина галстука должна быть пропорциональна ширине лацканов пиджака. Важно, чтобы нижняя часть аксессуара касалась пряжки ремня. Оттенок и принт галстука зависят от цвета рубашки. Если она однотонная, то под нее можно носить аксессуар с узором и наоборот.

Нагрудный платок можно надевать как вместе с галстуком, так и без него. Причем во втором случае нужно расстегнуть верхнюю пуговицу рубашки. Уголки платка, выступающие из кармана, могут быть одинарными или двойными. Во втором варианте они всегда должны находиться на разной высоте и быть немного разведенными в стороны. Важно, чтобы платок не был виден из кармана больше чем на 3,5 см.

Как правильно носить мужской костюм

Мужчина в дорогом костюме ассоциируется с успешностью, безупречным вкусом и чувством стиля. Большинству людей достаточно нескольких секунд, чтобы оценить внешний вид человека и составить первое впечатление. Поэтому всегда нужно стараться выглядеть как можно лучше, причем в независимости от возраста и ситуации. Приобретение мужского костюма известного бренда – это уже похвально, но крайне мало для грамотного создания эффектного образа.

Куда важнее понять как правильно носить мужской костюм. То есть необходимо стремиться, чтобы одежда подходила по размеру, была ухоженной и чистой, сочеталась с обувью, аксессуарами и так далее. В отличие от сиюминутных модных тенденций, классические костюмы проверены временем и еще очень долго будут оставаться неотъемлемой частью базового гардероба мужчины. Далее, поговорим о том как носить мужской костюм, чтобы всегда чувствовать себя уверенно и комфортно.

КАК ДОЛЖЕН СИДЕТЬ МУЖСКОЙ КОСТЮМ

Выбор мужского костюма включает несколько правил, каждое из которых имеет огромное значение для эффективности покупки в целом. В первую очередь, речь идет о виде костюма, цветовом оформлении, качестве ткани, производителе, стоимости и размере.

Последний пункт один из самых важных. Мужской костюм должен идеально сидеть по фигуре. Учитывайте каждую деталь и грамотно подбирайте размер одежды. Причем уделите внимание не только брюкам и пиджаку, но и сорочке, галстуку, обуви и даже носкам. Остановимся на главных моментах.

• Плечевой шов пиджака должен располагаться ровно по краю плеча, то есть на уровне верхней косточки. Если костюм шьется не под заказ старайтесь выбирать модели, в которых место стыковки рукава и основной части пиджака более узкое. В любом случае во время примерки поднимите руки вверх, разведите в стороны, вперед и убедитесь в достаточном комфорте. Ощущения тесноты или чрезмерной свободы быть не должно.

• Застегните пуговицы на пиджаке. Проденьте внутрь кисть и проверьте расстояние до рубашки. Важно найти «золотую середину», чтобы дышать было легко и при этом пространства не должно быть слишком много. В равной степени это правило относится и к застегнутой сорочке. Воротник не может мешать естественной функции дыхания. Палец между шеей и воротничком должен проходить свободно.

• Не забывайте, что по этикету пиджак принято застегивать только на одну (верхнюю) пуговицу. Если модель предусматривает три пуговицы – то застегивайте либо две верхние, либо одну среднюю. Приседаете – расстегните пиджак, встаете – застегните обратно.

• Выбирайте слегка зауженные (приталенные) модели пиджаков, которые подчеркнут достоинства фигуры, в частности, широту плеч. Особых ограничений по длине не существует, многое зависит от типа костюма. Лучше чтобы сзади нижний край пиджака слегка прикрывал «филейное место», но не полностью.

• Рукав пиджака должен заканчиваться у основания большого пальца на запястье, а манжет сорочки выглядывать на 1–1,5 см.

• С классическим мужским костюмом носят сорочку, а не рубашку. В чем заключается отличие читайте здесь. К некоторым неформальным вариантам вполне подойдет стильная рубашка. Как бы там ни было, вещь должна быть качественной. Будьте осторожны с узорами и яркими расцветками. Предпочтительней остановиться на нейтральных оттенках. Универсальный цвет – белый. За редким исключением рубашка должна быть светлее пиджака, а галстук темнее рубашки.

• Особое внимание уделите аксессуарам. В частности, следите за длиной галстука, обычно кончик должен доставать до середины пряжки ремня или пояса. Ширина галстука должна совпадать с шириной лацканов пиджака. Учитесь правильно завязывать этот аксессуар и используйте зажим для галстука.

• Брюки от костюма должны комфортно располагаться на талии чуть выше костей бедра. Проверить оптимальное расстояние между поясом и телом можно продев палец или заправив сорочку. Каких-либо трудностей возникнуть не должно. Обычно на стыке с обувью формируется небольшая складка, а задняя часть штанины где-то до середины покрывает каблук туфель. В целом брюки должны сидеть на мужчине идеально.

КАК НОСИТЬ КОСТЮМ – ОБЩИЕ СОВЕТЫ

• Качественные туфли известных марок – это обязательное дополнение к классическому мужскому костюму. Оптимальные модели – дерби и оксфорды. Ремень подбирайте не слишком широкий и под цвет обуви.

• Чтобы смотреться в костюме максимально элегантно старайтесь правильно держать осанку и передвигайтесь уверенно. Если ношение галстука не обязательно, оставляйте верхние пуговицы рубашки расстегнутыми. Особенно в случае с летним костюмом.

• Подумайте заранее с чем носить костюм. В первую очередь, имеет значение цвет. К классическим вариантам – синему, серому, черному – выбрать сорочку, обувь и аксессуары гораздо легче.

• Голых участков ног под брюками видно не должно быть, поэтому носите высокие носки, подходящие по цвету к костюму, а не к обуви. Не знаете, какие выбрать – надевайте черные, а белые оставьте для спорта.

• Успешный мужчина в деловом костюме обязан носить швейцарские часы и пользоваться дорогим мужским парфюмом.

Брендовые джинсы и модная футболка – это отличный выбор для повседневного стиля. Очень удобно и незамысловато. Однако ношение классического костюма имеет ряд бесспорных преимуществ – начиная от повышения самооценки и мотивации, заканчивая уважением со стороны окружающих и привлечением внимания прекрасного пола.

Как должен соответствовать костюм

Пора тебе купить новый костюм. Может быть, вы собираетесь пройти первое серьезное собеседование. Возможно, вы устали носить плохо сидящие костюмы, которые подорвали вашу внешность и уверенность в себе, поэтому теперь вы хотите улучшить свою жизнь. Какова бы ни была ваша причина, для вас важно покупать с умом, потому что костюм — квинтэссенция униформы для мужчины. Он олицетворяет класс, изысканность, элегантность и авторитет. Для юношей он представляет собой переход от юности к зрелости; для взрослых мужчин это укрепляет его место в обществе.Костюм является вашим продолжением и, как таковой, должен улучшать ваши черты и придавать вам дополнительную уверенность, чтобы покорить мир. В результате вам нужно, чтобы костюм идеально вам подходил.

Костюм может улучшать ваши физические характеристики, маскируя любые недостатки, нарушающие ваши пропорции. К сожалению, большинство мужчин не знают, как должен сидеть костюм, и в результате носят плохо сидящие костюмы, из-за которых они выглядят хуже, чем если бы они были без костюма. Прочитав эту статью, вы получите полное представление об основах того, как должен сидеть костюм, и сможете избежать грубых ошибок, которые допускает большинство мужчин.

Я хочу сказать, что я действительно считаю, что если у вас есть средства, вам следует потратить немного больше, чтобы купить костюм высокого качества вместо костюма низкого качества. В одной из следующих статей я объясню, почему вам следует покупать качественный костюм, но на самом деле высококачественный костюм, который стоит более 1000 долларов, может оказаться финансово нецелесообразным для большинства мужчин. Кроме того, возможно, не имеет смысла тратить кучу денег на покупку высококачественного костюма, если вы будете носить его только для нескольких особых случаев. С учетом сказанного, крой важнее качества, особенно когда дело касается костюмов.Костюм за 300 долларов, который вам идеально подходит, стоит экспоненциально больше, чем костюм за 2000 долларов, который вам никогда не подойдет. Если вы будете следовать этому руководству, вы можете носить костюм за 300 долларов и при этом выглядеть элегантно.

Я должен предупредить вас, что ниже будет много информации, которую нужно усвоить, поэтому вы, возможно, захотите прочитать это в течение пары сеансов. На этой ноте давайте начнем.

Найдите хорошего портного

Хочу отметить, что вам НУЖЕН портной. Нет никакого способа обойти это.Если вы не тратите деньги на костюмы, созданные на основе ваших мерок (они называются сшитыми на заказ или сделанными на заказ, и не волнуйтесь, в ближайшем будущем мы напишем статью, объясняющую различия между каждым типом) , вы будете покупать костюм «в готовом виде». Костюм нестандартной формы изготавливается из предварительно вырезанных выкроек, которые получены из мерки «среднего» человека. Это означает, что костюм рассчитан на максимальное количество людей, в результате чего он никому не подходит. В результате вам придется вносить изменения в нестандартный костюм.Если вы выбираете нестандартный вариант, важно примерить множество различных брендов / наименований, которые лучше всего подходят вашему телу, что приведет к наименьшему количеству изменений. Вы также должны понимать, что костюм можно изменить только до того, как он потеряет свою целостность, поэтому поиск костюма, который подходит вам достаточно хорошо, до внесения изменений имеет первостепенное значение. Если вы занимаетесь триммером, вам следует найти бренды, которые делают костюмы более тонкого кроя. Не имеет смысла идти в магазин, который обслуживает пожилое население, поскольку их пропорции будут отличаться от ваших.

Важно отметить, что хотя отличный портной может творить чудеса, у его возможностей есть предел. Как правило, костюм можно изменить, чтобы он выдержал увеличение / потерю 10-15 фунтов веса до потери целостности. Если вы набираете много мышц или сильно худеете, я бы воздержался от покупки костюма — особенно дорогого — до тех пор, пока вы не достигнете стабильного веса.

Особенности посадки:

Прежде чем я начну разбирать, как должен соответствовать каждый компонент костюма, я хочу, чтобы вы запомнили следующие рисунки, чтобы иметь ориентир.Следующие изображения дадут вам целостное представление о том, как костюм должен подходить и не должен подходить, и помогут вам понять более широкую картину, когда я буду рассматривать каждый аспект костюма.

На следующем рисунке показано, как костюм не должен подходить по размеру:

Вы же не хотите выглядеть как эти парни.

На этом рисунке, с другой стороны, показаны 2 хорошо подходящих костюма:

Два хорошо сидящих костюма. Используйте их в качестве общего руководства (я слева, Мэнни справа).

Теперь, когда у вас есть общее представление о том, как должен сидеть костюм, давайте перейдем к деталям, чтобы вы могли добиться идеального результата:

Вырез / Воротник:

Воротник должен облегать шею (но не быть тугим), а задняя часть воротника должна быть на высоте, позволяющей выступать над воротником рубашки примерно на полдюйма.

Распространенные ошибки, которые вы увидите, когда дело касается ошейника, включают следующее:

• Воротник стоит отдельно от шеи.

• Скопление горизонтальных выступов непосредственно под воротником

• Задняя часть воротника либо слишком высока, что задевает вам шею, либо слишком низко, что слишком сильно обнажает вашу рубашку.

Две проблемы, которые вы увидите на плохо сидящих воротниках куртки.

Плечи:

Вы ДОЛЖНЫ убедиться, что плечи костюма подходят вам при его покупке. Единственная часть костюма, которую нельзя изменять, — это плечи просто из-за затрат на реструктуризацию плеч куртки.

Конец наплечника должен заканчиваться вашим плечом. Стандартный тест на прилегание к плечу — это тест плечо-стена. В куртке, расслабив руки по бокам, медленно прислонитесь плечом к стене. Когда вы прислоняетесь к стене, ваше плечо и конец подплечника должны одновременно касаться стены. Если подплечник касается первым, значит, плечи слишком большие. Если ваше плечо касается сначала задолго до подплечника, значит, плечи для вас слишком малы.

С учетом сказанного, тест «плечо-стенка» — всего лишь рекомендация из-за уникальной формы тела людей. Лучший способ обеспечить правильную посадку на плечах — это использовать глаза.

На следующем рисунке показано, где конец подплечника должен оптимально прилегать к плечу:

Обратите внимание на то, где должно сидеть изображение.

Опять же, цель состоит в том, чтобы конец плечевой подушки находился там, где заканчивается ваше плечо.

Типичные ошибки, которые вы увидите:

• Плечи слишком широкие — для этого характерна выраженная ямка.Однако, в зависимости от вашего телосложения, допускается очень небольшой свес или «ямка».

• Плечи слишком узкие — подплечник заканчивается слишком высоко на плече. Это сопровождается потягиванием за руки.

Обратите внимание на впадину в плече.

Еще одна проблема, связанная с плечами, — это «смятие» плеч. Если куртка не соответствует вашей позе или структуре плеч, вдоль ваших ловушек будут «выпуклости», как показано на следующем рисунке:

Обратите внимание на неровности или «сминание» ловушек.

Вместо этого линия ловушек должна быть как можно более прямой, как показано на следующем рисунке. Также обратите внимание на то, как крайние плечи Мэнни идеально совпадают с краями подплечников костюма:

Хорошо сидящие плечи.

Посадка через лопатки / Посадка на спине:

На лопатках должно быть достаточно материала, чтобы можно было сделать небольшую складку на ткани в том месте, где отверстия для рук доходят до шеи.Если материала здесь недостаточно, значит, костюм будет слишком тесным, и вы будете сильно стеснены.

Что касается посадки на спине, то на спине не должно быть растягиваний, растягиваний или горизонтальных скоплений. Если есть, это означает, что ваша талия, вероятно, слишком тугая. Вентиляционные отверстия вашего костюма должны свисать перпендикулярно земле.

Как должна выглядеть задняя часть вашего костюма.

Сундук:

Большинство мужчин обычно носят костюмы, которые слишком велики в области груди, создавая нелестный квадратный силуэт.Грудь и лацканы костюма должны повторять форму груди, но не должны быть слишком узкими или слишком свободными. Лацканы не должны выпирать, и они не должны тянуть вас за грудь — они должны лежать на груди и создавать небольшой промежуток между животом и лацканом чуть выше верхней пуговицы костюма. Хорошая проверка правильности посадки на груди — просунуть руку под лацкан, пока верхняя пуговица застегнута (или средняя пуговица, если вы носите костюм с тремя пуговицами). Хотя вы должны уметь это делать, это должно быть аккуратно.Однако если сжать кулак, куртка должна натянуться на пуговицу. В противном случае в области груди слишком много места.

Талия:

В последнее время знаменитости и модные журналы имеют тенденцию к очень узкой талии пальто, но это традиционно неправильная посадка. Пиджак будет слишком тесным, если вокруг застегнутой верхней пуговицы будет образован «Х».

С учетом сказанного, талия должна иметь небольшое подавление, чтобы соответствовать контуру тела, что помогает создать «V-образный конус».Он должен быть достаточно тугим, но не до такой степени, чтобы он создавал эффект «Х», и он не должен быть настолько свободным, чтобы между пупком и пуговицей можно было положить больше теннисного мяча.

Еще одно важное замечание — это положение верхней кнопки. Чтобы создать визуальный баланс и удлинить обе ноги и верхнюю часть тела, верхняя пуговица должна быть размещена правильно. По сути, верхняя кнопка действует как точка опоры. Он должен располагаться на уровне пупка, а не ниже.

Осталось плохо.Хорошо.

Обратите внимание на подтягивание и X, образующийся вокруг талии. Эта текущая тенденция не подходит.

Вот сколько у вас должно быть подтяжек для талии:

Не слишком туго и не слишком свободно.

Гильзы

Рукава не должны быть объемными / мешковатыми. Это в основном здравый смысл. Рукава должны быть обрезанными, но не такими, чтобы они сидели по фигуре или плотно прилегали к руке, когда вы сгибаете их в локтях. Вернитесь к примерам плохих костюмов из начала статьи.Эти рукава слишком широкие, и рука человека выглядит как большой цилиндр. Ты не хочешь этого взгляда.

Рукава также должны быть прямо от плеча до запястья. Термин «шаг рукава» относится к углу, под которым рукава вставляются в его проймы. Если ваши плечи естественным образом повернуты вперед или назад, это вызовет горизонтальные складки, из-за которых рукава не будут лежать ровно. В этом случае портному придется отрегулировать положение рукавов в соответствии с вашим телосложением.

Если ваши рукава выглядят как на изображении слева, вам понадобится портной, который поправит их.

Другой пример правильного шага втулки:

Рукава свисают прямо вниз, не перекручивая.

У многих мужчин слишком длинные рукава костюма. Правильная длина зависит от длины вашей классической рубашки. Если предположить, что длина рукава вашей классической рубашки правильная, тогда на рукаве вашего костюма должно быть открыто от ¼ до ½ дюйма манжеты рубашки.

Отверстия для рук:

У типичных костюмов проймы проймы расположены слишком низко, что создает нелестный квадратный вид. Тестом для этого является тест рукопожатия. Если вы идете пожать кому-нибудь руку, а корпус костюма поднимается вверх вместе с руками, значит, проймы слишком низкие. Опять же, обратитесь к изображению некачественных костюмов из ранее. Обратите внимание на то, что каждая из пройм находится очень низко на туловище. Вы хотите, чтобы ваши руки могли двигаться более или менее независимо от тела костюма.Для этого выбирайте костюмы с более высокими отверстиями для рук. Область подмышек должна быть плотно прилегающей, но не тесной, и в ней должно быть достаточно места, чтобы вы могли носить классическую рубашку, не задевая подмышки.

Длина куртки:

Как и в случае с расположением верхней кнопки костюма, здесь цель состоит в том, чтобы максимально увеличить длину туловища и ног. Для определения правильной длины куртки обычно используются два теста:

1. Возьмите середину между швом воротника шеи и полом.Конец пиджака должен приходиться сюда.
2. Тест с загнутыми пальцами. В этом тесте вы позволяете рукам свисать в стороны и сгибаете пальцы, как будто собираетесь что-то схватить. Согласно этому тесту, куртка имеет правильную длину, если ее низ идеально ложится в щель, образованную согнутыми пальцами.

Тест с загнутыми пальцами.

Проблема с этими тестами в том, что у некоторых людей непропорционально длинные ноги или руки.Эти два теста не подойдут для этих людей. В таком случае более разумным выбором будет проверка на видящий глаз, чтобы сбалансировать туловище / ноги.

Брюки:

Брюки должны быть аккуратными, но не обтягивающими. Свободные или мешковатые брюки создают крайне непривлекательный вид и заставляют вас выглядеть полновато и с короткими ногами. Однако убедитесь, что штаны не обтягивают. Вы должны уметь сидеть, удобно скрещивать ноги, наклоняться и делать любые обычные движения.

Что касается общего вида брюк, то, если вы не очень плотный мужчина, я бы отказался от складок и вместо этого выбрал плоский передний карман. Плоская передняя часть создает более гладкий и чистый вид и не добавляет объемности, как складки. Я бы также сделал нижнюю часть брюк без манжет. Отсутствие манжетов также придает обтекаемый вид и удлиняет ваши ноги.

Имейте в виду, что карманы и передняя часть брюк должны лежать ровно. Если есть какие-либо горизонтальные растяжения или изгибы, это означает, что брюки слишком узкие и их нужно выпустить. В качестве примера рассмотрите следующие изображения. На верхнем снимке мои карманы расширяются, указывая на то, что брюки нужно выпустить. На нижнем фото карманы брюк Мэнни плоско лежат, что указывает на правильную посадку.

Расширяющиеся карманы на верхнем фото означают, что брюки нужно выпустить.

С тех пор, как я в последний раз менял брюки, я набрал больше мышечной массы в ягодицах и подколенных сухожилиях, что приводит к расширению карманов, как показано на следующем рисунке:

В этих штанах нужно выпустить сиденье.

Еще одно важное замечание: костюмные брюки предназначены для ношения выше, чем джинсы или брюки чинос. Это означает, что они должны находиться где угодно между вашей естественной талией или чуть ниже пупка. С учетом сказанного, где они сидят, зависит от подъема брюк, то есть от длины верха брюк до низа промежности. Брюки с более высокой посадкой должны сидеть выше на талии, а брюки с более низкой посадкой — ниже. Если между вашей фактической промежностью и концом подъема слишком много места, значит, вы носите брюки недостаточно высоко, что создает беспорядочный вид и делает ваши ноги короче.

Длина брюк классифицируется по разрывам. Распространенная ошибка мужчин заключается в том, что они носят слишком длинные брюки, например у него слишком большой разрыв. Это создает тяжелую визуализацию в нижней части ваших ног и добавляет ненужную массу. Разрыв — это, по сути, величина складывающегося изгиба на конце ваших брюк и зависит от того, где брюки касаются обуви. Если вы хотите перестраховаться, золотым стандартом является перерыв «средний / половинный». Вам никогда не придется беспокоиться о том, что это выйдет из моды или станет слишком рискованным.В этом изломе есть заметный, но не значительный изгиб / складка на конце штанов. Этот образ создается за счет того, что задняя часть брюк опускается примерно на половину каблука обуви.

Еще один жизнеспособный, более «смелый» вариант — без перерыва. В этом образе нет изгиба / складки на конце ваших брюк, и они сидят прямо в верхней части обуви. Однако помните, что чем меньше у вас разрывов, тем более зауженными должны быть ваши брюки, чтобы поддерживать правильный баланс; это означает, что для того, чтобы не было разрывов, ваши штаны должны быть заужены внизу. Основное преимущество этого типа перерыва в том, что он создает чистый силуэт и удлиняет ноги по сравнению с любым более длинным перерывом.

Я считаю, что вариант со средним разрывом или без него подходит. Я настоятельно рекомендую придерживаться любого типа перерыва или чего-то среднего. Если у вас перерыв больше среднего, ваши штаны выглядят слишком мешковатыми и короче, чем без разрывов, вы отдадите дань уважения Стиву Уркелю.

Чтобы дать вам представление о том, как выглядят эти перерывы, вот Мэнни, который делает перерыв между средним и полным перерывом:

На полпути между средним и нулевым разрывом.

Вид сбоку.

Последнее слово:

Помните, то, как ваш костюм будет выглядеть на вас, повлияет не только на то, как другие будут вас воспринимать, но и на то, как вы относитесь к себе. Теперь, когда вы вооружены информацией, необходимой для правильного ношения костюма, вы будете выглядеть и чувствовать себя на миллион долларов.

(P.S., если вам нравятся наши материалы, не забудьте подписаться на наш сайт на правой боковой панели для бесплатных обновлений (без спама), как мы на Facebook , и подписывайтесь на нас Twitter .)

ПОДЕЛИТЬСЯ ИСТОРИЕЙ

Эли Дион — медицинский работник, который увлекается фитнесом, стилем и самосовершенствованием.

ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫЙ ПРОМЕЖУТОЧНЫЙ ТЕСТ 8 — IELTS TOEFL PTE YDS YÖKDİL iTEP

— Должен, должен, должен — Герундий, инфинитив
— Будущее время — Всегда, с тех пор для
1. «Почему у тебя так много еды?»
«Потому что я _____ обедаю на двоих».
A) готовлю
B) буду готовить
C) буду готовить
D) приготовлю

2.«Джейн сказала мне, что у тебя есть место в университете».
«Верно. Я _____ математик в Сент-Эндрюсе в Шотландии ».
A) изучал
B) буду изучать
C) изучать
D) собираюсь учиться

3. «Моя машина не работает».
«Попросите Джо взглянуть на это. Он ты.»
A) поможет
B) поможет
C) собирается помочь
D) помог

4. «Я сдал экзамен по вождению!»
«Отлично! Я _____ немного шампанского, чтобы отпраздновать! »
A) куплю
B) куплю
C) куплю
D) покупаю

5.«Почему на тебе старая одежда?»
«Потому что я _____ трава».
A) косил
B) косил
C) собираюсь косить
D) косил

6. Он проработал там _____ много лет, _____ 1988, кажется.
A) с / с
B) навсегда
C) с / с
D) никогда / никогда

7. Я _____ любил кого-нибудь так же сильно, как люблю тебя.
A) никогда
B) начиная с
C) для
D) когда-либо

8. Мы знаем Пола _____ два года. Вы _____ встречали его?
A) с / для
B) с / для
C) для / для
D) никогда / никогда

9.Я знал его _____ мы вместе ходили в школу, но я _____
встречал его родителей.
A) никогда / никогда
B) для / никогда
C) с / для
D) с / никогда

10. У тебя слишком длинные волосы. Я думаю, вы _____ поняли.
A) должен B) должен C) * D) будет

11. Ваша одежда пахнет, и вы кашляете. Ты куришь.
A) не обязательно
B) должно
C) не должно
D) должно быть

12. Я иду спать. Я _____ завтра рано встану.
A) должно быть
B) не должно
C) не обязательно
D) обязательно
13. Я хочу познакомиться с вашим парнем. Вы _____ пригласите его к себе.
A) должно быть
B) должно быть
C) должно быть
D) не обязательно

14 Я _____ говорю родителям, где я, тогда они не волнуются.
A) должно быть
B) не обязательно до
C) должно быть
D) не должно быть

15. Ты _____ пойдем со мной, если не хочешь. Я пойду один.
A) не обязательно
B) обязательно
C) необходимо
D) не должно

16.Наш поезд отправляется через две минуты! Мы _____ торопимся.
A) должно быть
B) должно быть
C) необходимо
D) не обязательно

17. Если вам нужна помощь с домашним заданием, вы _____ идете в библиотеку
.
A) должно быть
B) не должно
C) должно быть
D) не должно
18. Если у вас есть билет, вы _____ в очередь. Можешь идти прямо.
A) не должно быть
B) не должно быть
C) должно быть
D) должно

19. Вы _____ лжете. Это не правильно.
A) не обязательно B) должен
C) должен D) не должен
20.Джефф слишком много работает. Я думаю, он _____ расслабься.
A) должно быть
B) должно быть
C) должно
D) не обязательно

21. В моей спальне настоящий беспорядок. Я _____ чищу его.
A) необходимо
B) необходимо
C) не обязательно
D) необходимо

22. В городе открылся замечательный новый ресторан. Вы _____ идите
туда.
A) не должно быть
B) должно
C) не обязательно
D) должно

23. Вы можете одолжить мою теннисную ракетку, но _____ храните ее в очень хорошем состоянии.
Это было очень дорого.
A) не обязательно
B) необходимо
C) необходимо
D) необходимо

24. Завтра день рождения моей мамы. Я _____ покупаю ей подарок.
A) должно быть
B) должно быть
C) не должно
D) не обязательно

25. Джоанна Троллоп _____ много книг. Она _____ ее первая в 1980 году.
A) написал / написал
B) написал / написал
C) написал / написал
D) написал / написал

26. Я _____ в Лондоне восемь лет, и я не хочу переезжать.
A) жили
B) жили
C) жили
D) жили

27. Какая погода _____ в январе?
A) нравится
B) нравится
C) нравится
D) не нравится
…………………………
Джон Франц — американец. У него прекрасный образ жизни, и он хочет __ (28) __ этого с англичанкой. Ему нравится __ (29) __ в экзотические каникулы, но он не хотел бы __ (30) __ за пределами Соединенных Штатов. Он надеется, что __ (31) __ станет женой-англичанкой через агентство знакомств English Rose. Он хотел бы __ (32) __ того, кому нравится __ (33) __.

28.
A) совместное использование
B) совместное использование
C) общее
D) совместное использование

29.
A) идти
B) идти
C) идти
D) идти

30.
А) жить
Б) жить
В) жить
Г) жить

31.
A) найти
B) найти
C) найти
D) быть основанным

32.
A) соответствует
B) соответствует
C) соответствует
D) соответствует

33.
A) поездка
B) поездка
C) поездка
D) поездка
………………………….
34. У вас _____ есть водительские права, если вы хотите водить машину.
A) должно быть
B) иметь
C) иметь
D) иметь

35. Я не думаю, что люди _____ женятся, пока им не исполнится 21 год.
A) должно быть
B) должно быть
C) должно быть
D) должно быть

36. Им понравился отель, потому что они _____ готовят любые блюда.
A) необходимо
B) необходимо
C) должно
D) не требуется

37. Я _____ плавал, когда мне было три года.
A) может
B) может
C) иметь до
D) обязательно

38.Она _____ работает в понедельник. У нее выходной.
A) необходимо
B) не обязательно
C) необходимо
D) не должно

39. Ты _____ сидишь так близко к телевизору. Это плохо для твоих глаз.
A) не обязательно
B) необходимо
C) не должно
D) банка

40. Вы _____ моете посуду. У меня есть стиральная машина.
A) должно быть
B) должно быть
C) не должно
D) не обязательно

41. «Я работаю по 16 часов в сутки».
«Я думаю, вы _____ разговариваете со своим боссом.«
A) должно быть
B) может
C) не должно
D) должно

42. «Я не могу спать».
«Вы _____ пьете кофе ночью».
A) должно быть
B) не должно быть
C) не обязательно
D) иметь

43. «Мой друг выходит замуж».
«Я _____ иду на свадьбу».
A) думаю, что вам следует
B) думаю, что вам нужно
C) думаю, что вы можете
D) думаю, что можете

44. «У меня уже несколько недель ужасно болит зуб».
«Вы _____ идете к стоматологу».
A) должно быть
B) должно быть
C) не должно быть
D) должно
45.Энн была расстроена, потому что она не _____ в гонке. Ей очень
хотелось выиграть.
A) идет последним
B) идет вверх
C) идет первым
D) получается

46. Мы всегда _____ на праздники.
A) выезжать за границу
B) идти
C) идти
D) уходить

47. Я _____. Ничего не поделаешь.
А) надоело
Б) интересовало
В) вид
Г) надоело

48. Если вы хотите преуспеть в жизни, вы _____ верите в себя.
A) банка
B) необязательно до
C) необходимо до
D) необходимо

49.Если вы хотите поддерживать форму, вы _____ занимаетесь спортом.
A) не должно быть
B) должно быть
C) должно
D) не обязательно

50. Если вы хотите выучить английский язык, вы _____ говорите на своем языке на английском.
уроков.
A) должно быть
B) не обязательно до
C) должно
D) не должно быть

ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫЙ ПРОМЕЖУТОЧНЫЙ тест: 8

1-B 2-D 3-A 4-B 5-C 6-C 7-A 8-C

9-D 10-B 11-C 12-D 13-A 14-C 15-A 16-C

17-A 18-B 19-D 20-C 21-B 22-D 23-C 24-A

25-B 26-D 27-B 28-D 29-C 30-B 31-A 32-D

33-A 34-B 35-C 36-D 37-A 38-B 39-C 40-D

41-D 42-B 43-A 44-D 45-C 46-A 47-D 48-D

49-C 50-D

Сидячие положения: осанка и здоровье спины

Правильное положение сидя важно для поддержания хорошей осанки и здоровья спины и позвоночника.Большинство людей могут улучшить свою сидячую позу, следуя нескольким простым рекомендациям.

Сидение с прямой спиной и плечами не только улучшит физическое здоровье человека, но и заставит его чувствовать себя более уверенно.

Многие люди проводят большую часть дня сидя, поскольку они обычно сидят в дороге, работая в офисе или учебе, или отдыхая дома. Продолжительное сидение может вызвать ряд неблагоприятных последствий для здоровья, включая плохую осанку и здоровье спины.

В этой статье мы рассмотрим, что такое хорошая осанка, и объясним, как правильно сидеть для ее достижения, особенно когда вы сидите за компьютером.

Хорошая осанка означает, что ключевые части тела человека правильно выровнены и поддерживаются правильным напряжением мышц.

Правильная осанка может помочь:

• уменьшая нагрузку на тело во время движения и упражнений
• уменьшая износ суставов, мышц и связок
• поддерживая равновесие при движении и тренировках
• снижая риск мышечного напряжения и условия чрезмерного использования
• улучшение здоровья позвоночника

Оптимальное положение сидя зависит от роста человека, стула, который он использует, и активности, которую он делает во время сидения.

Человек может улучшить осанку и достичь правильного положения сидя:

• удерживая ноги плоскими или ставя их либо на пол, либо на подставку для ног
• избегая перекрещивания колен или лодыжек
• поддерживая небольшой зазор между задней частью колен и кресло
• , располагающее колени на той же высоте или немного ниже, чем бедра
• , размещение лодыжек перед коленями
• расслабление плеч
• удерживание предплечий и коленей параллельно полу, где это возможно
• удерживание локтей на уровне стороны, образующие L-образную форму в подлокотниках
• сидя прямо и глядя вперед, не напрягая шею
• прижимая спину к стулу, или используя спинку или подушку, если есть места, где спинка неудобно соприкасается со стулом, особенно в нижней части спины
• Избегайте сидения в течение длительного времени, в идеале делая как минимум 10-минутный перерыв на каждый час r of сидя

Поделиться на PinterestЭта диаграмма демонстрирует, как добиться хорошей осанки, сидя за столом.

Людям, которым приходится длительное время сидеть за столом из-за работы или учебы, необходимо принимать дополнительные меры предосторожности, чтобы поддерживать здоровую осанку и спину.

При длительной работе за компьютером человек может помочь улучшить свою сидячую осанку:

• держа монитор на расстоянии вытянутой руки и не более чем на 2 дюйма над естественной прямой видимостью
• настраивая рабочие места, например добавляя подножки, накладки на запястья или спинки
• с использованием стола стоя для переключения между сидением и стоя
• с использованием эргономичного стула, мяча для йоги или коленного стула
• проба различных типов клавиатуры и мыши
• с использованием гарнитуры в течение длительного времени звонки или диктовки, чтобы уменьшить нагрузку на шею
• расположить клавиатуру и мышь близко друг к другу, чтобы не дотянуться до
• время от времени вставать и двигаться, особенно при возникновении боли в мышцах или суставах

Попав в правильное положение, попробуйте выполнить психологическую проверку каждые 10-15 минут, чтобы увидеть, изменилась ли поза, а затем исправлять любые изменения.

Человек с плохой осанкой может исправить это со временем, осознанием и целеустремленностью. Некоторым людям могут потребоваться недели или месяцы, чтобы увидеть значительную пользу от работы над своей осанкой. Как только человек улучшит свою осанку, ему нужно будет поработать над ее поддержанием, поэтому ему, возможно, часто придется напоминать себе, что нужно распознавать нездоровые позы и исправлять их.

Все, что вызывает неправильное или чрезмерное использование определенных мышц, связок или сухожилий, может отрицательно повлиять на осанку и здоровье спины человека.Некоторые положения хуже других из-за переутомления или неправильного использования постуральных тканей, особенно некоторые положения сидя.

Чтобы предотвратить плохую осанку и здоровье спины, избегайте:

• сидения в наклонном положении с согнутым позвоночником
• со скрещенными коленями, лодыжками или руками
• свисать или неправильно поддерживать ноги
• сидеть в течение длительного времени в одном положении
• длительное напряжение шеи при просмотре монитора, экрана телефона или документа
• сидя в положении, которое не полностью поддерживает спину, особенно нижнюю часть спины
• сидя в течение длительного периода, не принимая break

Практика правильного сидения — лишь один из способов улучшить осанку и здоровье спины.

Каждый тип позы и движения тела вовлекает или воздействует на мышцы, сухожилия и связки, которые помогают поддерживать осанку. Некоторые факторы образа жизни, которые могут показаться не напрямую связанными с осанкой, на самом деле имеют решающее значение для общего постурального здоровья.

Ежедневные советы по поддержанию здоровой осанки и спины:

• упражнения не менее 30 минут три раза в неделю с упором на сочетание растяжки, укрепления и аэробики
• стараясь не оставаться в одной позиции слишком долго долгое, смена положения или активности каждый час
• Использование устройства громкой связи для длительных звонков
• удерживание любых экранов на уровне глаз или груди при чтении, чтобы уменьшить нагрузку на шею и верхнюю часть спины
• сидя прямо и смотря прямо вперед при чтении мобильного телефона экраны или мониторы
• подъем тяжелых предметов за счет сгибания ног вместо использования спины
• удерживание тяжелых грузов близко к телу при подъеме или переноске
• регулировка сиденья во время движения для поддержки спины без напряжения и обеспечения возможности коленям двигаться сгибать
• , размещая подушки поясничной опоры на сиденьях, включая автокресла, тем самым снижая нагрузку на поясницу.
• Удобно носить, поддерживающая или ортопедическая обувь при длительном стоянии
• ходьба с прямым позвоночником и попытка избежать его опрокидывания или наклона
• быстро и равномерно размахивать руками при ходьбе, беге трусцой или беге
• удерживая детские коляски на более высоком уровне чем бедра с ручками коляски на уровне пупка
• чередование сторон при ношении ребенка в течение длительного периода
• наращивание ключевых групп мышц вдали от компьютера с помощью приседаний, выпадов, прыжков, пожиманий плечами и отжиманий

Многие люди проводят длительное время сидя.Неправильное сидение, особенно за столом, может плохо сказаться на здоровье и осанке.

Однако, зная, как выглядит хорошая осанка, и следуя нескольким простым правилам, большинство людей может научиться самокорректироваться и, таким образом, добиться хорошей осанки.

Дополнительные изменения образа жизни, такие как выполнение большого количества различных упражнений и перерывы в движении в течение дня, также могут помочь.

5 пунктов, которые вы должны всегда включать

Ключ к эффективному проведению официального собрания — это хорошо продуманная повестка дня.Если вы заранее подготовитесь, составив повестку дня с подробной информацией о встрече, вы не только сэкономите время для всех участников, но и с большей вероятностью добьетесь успеха.

Вот 5 пунктов, которые вы всегда должны включать при создании эффективной повестки дня:

5. Определите цель встречи. (Или цели)

Это может быть самая важная часть повестки дня. В нем указывается цель встречи и результат или решение, которого вы надеетесь достичь в конце.Это позволяет всем участникам иметь четкое представление о том, чего вы пытаетесь достичь и почему ценится их участие.

Когда в повестку дня входит начало цели, вы больше сосредоточены на конечном результате. при создании остальной повестки дня собрания, повышая эффективность собрания еще до его начала.

Бесплатная загрузка

4. Составьте список тем повестки дня собрания для обсуждения

После того, как цель собрания будет определена, подготовьтесь к встрече со списком важных тем для обсуждения.

Каждая тема обсуждения должна способствовать достижению цели встречи. Список может быть кратким, но должен быть достаточно подробным, чтобы члены команды могли подготовиться к собранию команды и внести свой эффективный вклад.

Распространенный метод — позиционировать каждую тему как вопрос. Это запускает мыслительный процесс для ваших участников и дает возможность проверить его соответствие цели встречи.

У каждой темы должен быть владелец и определенное количество времени для ее обсуждения.Владение темой обеспечивает подотчетность. Благодаря временным рамкам встреча идет по графику. Загрузите нашу бесплатную повестку дня здесь: Программа встречи FreeConference Загрузите

3. Определите список необходимых участников

Проблема возникает не при решении, кого пригласить, а кого не приглашать. В этот список должны входить только люди, которым действительно необходимо присутствовать на собрании.

Если вы определились с целями встречи и назначили темы встречи, у вас должна быть хорошая основа для работы над окончательным списком участников.Имея это в виду, при рассмотрении каждого участника встречи задайте себе три вопроса. Если вы ответили утвердительно на любой из вопросов, добавьте его или ее в список пунктов повестки дня:

• Нужно ли ему / ей присутствовать для достижения цели встречи?
• Обладает ли он / она ценными знаниями или опытом, которые могут повлиять на результат?
• Влияет ли на него / она непосредственное влияние на конечный результат гола?

Если вы не уверены, сделайте его или ее присутствие необязательным.Вместо этого вы всегда можете отправить резюме, запись или расшифровку после встречи. Протокол встречи от делопроизводителя, не всегда требуется.

Одна из самых больших жалоб на деловые встречи заключается в том, что они — пустая трата времени. Управлять собраниями становится проще, если синхронизация длится около 30 минут. С уважением относитесь к времени коллег, не теряя времени и не теряя результатов.

2. Оставьте раздел для действий и обсуждений вне темы в конце повестки дня собрания

Последующие действия так же важны, как и сама встреча.В нижней части шаблона повестки дня собрания полезно включить раздел, в котором участники могут делать заметки, документировать элементы действий, решения и выводы. Этот раздел позволяет систематизировать выводы, сделанные на собрании, и позволяет участникам визуализировать процесс, который должен произойти после этого.

Во время встречи могут возникнуть неожиданные темы, которые отвлекают внимание от конечной цели. Чтобы не сбиться с пути и вовремя, «припаркуйте» обсуждение не по теме на «Парковке», обычно в конце повестки дня, чтобы вернуться к нему за пределами предыдущего собрания.Еще один распространенный термин для этого — «Давайте отключим это».

1. И последнее, но не менее важное: перепроверьте детали встречи, такие как время, место и логистика конференции.

Это особенно важно, если участники будут участвовать в вашей встрече удаленно. Убедитесь, что все сведения о конференции четко изложены и верны, включая номера для подключения, код доступа и любые ссылки на вашу онлайн-комнату для собраний.

Или создайте встречу на FreeConference.com, и детали конференции будут указаны во всех приглашениях и напоминаниях вместе с повесткой дня собрания.

Постарайтесь отправить повестку дня как минимум за 48 часов.

Предварительное уведомление дает участникам время подготовиться к заседанию совета директоров и убедиться, что в их расписании нет конфликтов.

Постарайтесь отправить повестку дня как минимум за 48 часов.

Предварительное уведомление дает участникам время подготовиться к встрече и убедиться, что в их расписании нет конфликтов.

Запишитесь на бесплатную конференцию.com для проведения бесплатных конференц-звонков и онлайн-встреч.

No related posts.