Легкие приемы самообороны: 7 приемов самообороны — FURFUR

7 приемов самообороны — FURFUR

Представим стандартную историю: темная подворотня, прохожий стреляет глазами из-под кепки, хватает за руку, и брошенная с оскалом фраза «Закурить не найдется ли?» сразу же приобретает тот самый знакомый до боли и синяков смысл. Выбраться из подобной переделки живым и здоровым помогут несколько простых приемов, не требующих многолетней отработки и физической силы.

 

   Проход в ноги

 

Упавший противник — лучше, чем противник на ногах. Особенно если его удалось кинуть так, что бы он больше не встал. Бросковая техника отрабатывается годами, но данный прием прост и требует в первую очередь ловкости и скорости. Хватаешь хулигана под коленные чашечки двумя руками одновременно с просунутым между его ног коленом и — вуаля! Враг повержен. Для верности можно добавить удар ногой в бок, но лучше все же дать драпу.

 

   Удар ногой в колено

 

Встречаем вооруженного нунчаками человека. Бить или не бить? Бить! И лучше первым, причем не хлипким джетом в челюсть, после чего в ответ получишь крепкий удар кастетом в голову, а ногой и прямо в колено противника! Вообще, ногами атаковать непросто, но данное движение доступно всем, кто способен устоять на одной ступне больше секунды.

 

   Захват шеи с упором колена в спину

Если так произошло, что в результате длительной борьбы ты в какой-то
момент оказываешься позади противника, действовать нужно быстро: хватай его грязную шею данным захватом-замком и не забудь упереться коленкой в спину. Это прием использует спецназ, и выбраться из него можно, лишь сломав себе позвоночник.

 

   Уход от удара с заломом руки

Если агрессора обезвредить сразу не удалось и пудовый кулак с наколкой в виде солнышка все-таки летит в твою сторону, спасет простая и эффективная комбинация. Скорее всего, бастард начнет бить правой — что тогда? Уводим удар левой, отходим в бок, хватаем правой и давим левым предплечьем на его руку вниз. Если бьет левой — все наоборот. Вести его в таком виде в полицию, или оглушить, или продолжить свой путь на вечеринку — решать уже тебе.

   Захват рук на груди

Чаще всего сначала все начинают толкаться. С точки зрения техники любого единоборства, пихать противника в грудь и орать «Ты че, а? Ты че?!» — крайне неграмотно: подобная бычка делает агрессора неустойчивым. Этим мы и воспользуемся! В тот момент, когда руки нападающего в очередной раз оказываются у тебя на груди, прижимай их своими скрещенными запястьями и резко садись. Если все получится, наполненные болью крики о пощаде не заставят себя долго ждать!

 

   Бросок через спину

К тебе подобрались сзади и начали душить захватом через локоть. Может показаться, что дальше только провал в сознании и больничная койка, но даже для такой безвыходной, на первый взгляд, ситуации есть прием. Стоит сразу забыть об ударах по ногам и укусах, как в обучающих роликах 1970-х — бугая нужно просто бросить. Хватай его крепко за плечо удобной рукой, приседай и как следует кидай. Насколько мягким будет его приземление, зависит от твоего настроения.

   Уход от захвата

Всегда неприятно, когда мнут твою импортную куртку или кофту. Это не сулит ничего хорошего для одежды, как и для твоего здоровья, особенно если дергает встречный гопник. Радует только одно — такие движения делают его же самого уязвимым. Повернись к обидчику боком и той же рукой, которую он держит, с внешней стороны делай захват. Когда нахала скрючит, этим можно и ограничиться — очень болезненный прием.

Будь осторожен! Данными простыми и безвредными на первый взгляд движениями ты можешь принести серьезный вред как обидчику, так и себе в случае неудачной попытки. Как говорил Брюс Ли: самый лучший прием — это тот, который получается. Поэтому лучше 500 раз попробовать, прежде чем применять.

 

 

Тактика выживания. 5 простых приемов самообороны | ПОДРОБНОСТИ | ОБЩЕСТВО

Пермь считается одним из самых криминальных российских городов. Так, по данным МВД, каждый год здесь происходит почти 700 преступлений на 10 тысяч человек.

Большую популярность в краевой столице набирают школы по самообороне. Фото: АиФ/ Дмитрий Овчинников

Поэтому большую популярность в краевой столице набирают различные школы по самообороне и ножевому бою. Горожан на этих курсах обучают, как правильно вести себя в критической ситуации, рассказывают о психологических тонкостях общения с противником и так далее.

«Когда какой-нибудь «плохой человек» нападает, при тебе остаются только твои ноги, руки, голова и навыки. Основной совет, который мы даем, – это не бояться. Ни в коем случае нельзя показывать свой страх», – рассказывает Андрей Вычигин, руководитель спортивного клуба.

Портал «АиФ-Прикамье» публикует пять основных тактических советов, которые помогут справиться с хулиганом.

Удар в шею

Один из действенных и в тоже время очень опасных приемов, помогающих моментально обездвижить противника.

Если ситуация накалилась и достигла критической точки, то следует нанести резкий удар, растопырив пальца, в область горла, а точнее прямо под кадык.

Если ситуация накалилась и достигла критической точки, то следует нанести резкий удар, растопырив пальца, в область горла, а точнее прямо под кадык. Фото: АиФ/ Дмитрий Овчинников

«Если после этого человек упал на землю, начал хрипеть, значит у него запал кадык. Необходимо срочно применить «обратные меры»: посадить пострадавшего к стенке на пятую точку и нанести резкий удар по темечку», – добавляет Андрей. 

Удар «газовый баллончик»

Наиболее эффективный прием на улице – удар «газовый баллончик».  Для этого нужно как можно сильнее и хлестче ударить человека открытой ладонью в нос.

Наиболее эффективный прием на улице – удар «газовый баллончик». Фото: АиФ/ Дмитрий Овчинников

«На этом месте у человека находятся нервные окончания. От «хлопка» по лицу у хулигана из глаз начнут проступать слезы, сам противник зачихает и дезориентируется в пространстве. У Вас будет несколько минут, чтобы убежать», – поясняет специалист.

«Медвежий удар»

Как говорится, на улице во время конфликтной ситуации не существует правил поведения, побеждает сильнейший, ведь на кону может стоять человеческая жизнь. Один из самых известных приемов против злоумышленника – удар в пах или «медвежий удар».

Один из самых известных приемов против злоумышленника – удар в пах или «медвежий удар». Фото: АиФ/ Дмитрий Овчинников

Для этого приема не нужен замах, а бьющая конечность двигается по минимальной траектории. Произвести такой удар можно несколькими способами: ногой, коленкой, пяткой или рукой. Эффект будет всегда внушительным и неумолимым.

Отбивание ног

Если у обороняющегося есть навыки, допустим, кикбоксинга, то оптимальным приемом является «отбивание ног» у противника. По словам тренера, несколько хороших лоу-киков (ударов ногой в бедро хулигана) способны нанести безболезненный для организма, но в тоже время сильный вред для врага.

Если у обороняющегося есть навыки, допустим, кикбоксинга, то оптимальным приемом является «отбивание ног» у противника. Фото: АиФ/ Дмитрий Овчинников

«Это наиболее безопасные удары в самообороне. Стукнешь агрессивного алкоголика по голове – он умрет! А тут несколько целенаправленных ударов по ноге (где находятся одни мышцы), и человек сразу вразумляется», – рассказывает г-н Вычигин.

Защита от ножа

Наиболее опасная ситуация – когда преступник вооружен ножом. Чаще всего он совершает типичные удары под названием «швейная машинка» – несколько повторяющихся локтевых движений ножом в живот.

Во время нападения, всегда необходимо ставить «скользящие» блоки и мгновенно уводить таз назад. Затем – шаг в сторону влево или вперед, захват руки противника, загиб, удар коленкой в лицо. Финальный этап – несколько ударов «молотком» по затылку.

Во время нападения, всегда необходимо ставить «скользящие» блоки и мгновенно уводить таз назад. Фото: АиФ/ Дмитрий Овчинников

«Все-таки улица – не спортивное состязание. Именно жесткость движения и решает исход конфликта. Тем более, человек одет в обычную одежду – джинсы, футболку, несет с собой сумку. Это, безусловно, влияет на все его действия», – говорит

наставник спортивного клуба Антон Климович.

Но все же главный совет, который дают тренеры, – по возможности избегать конфликтов на улице и не отвечать на агрессию со стороны хулигана.

Смотрите также:

Простые боевые приемы самообороны

В этой статье речь пойдет о самообороне без применения оружия, приемах рукопашного боя, а также о том, как выйти из уличной драки с наименьшими потерями.

Каждый день, выходя из дома, или, наоборот, возвращаясь по темной улице домой, люди подвергаются опасности нападения преступников.

Некоторые из асоциальных элементов, способны даже убить человека только за то, что ему приглянулась куртка, или дорогой телефон припозднившегося гражданина.

Как же защититься от них? Да, можно купить электрошокер, газовый баллончик или травматический пистолет. Но шокер еще нужно достать, а трясущимися руками сделать это непросто, то же самое касается пистолета, баллончик же, невозможно применить при встречном ветре, а также в замкнутом помещение.

Есть второй вариант для обеспечения собственной безопасности – выучить элементарные приемы рукопашного боя. Не нужно быть титулованным боксером или иметь черный пояс по карате, достаточное овладеть двумя – тремя простыми приемами, чтобы отбиться от одного, а то и двух гопников.

Особенности самообороны на улице

Прежде всего, нужно помнить, что улица – это ни спортивная секция, никто не будет соблюдать никакие спортивные и моральные правила. Уличная драка, вообще, лишена каких-либо правил.

К тому же срабатывает фактор внезапности: возвращающийся через темный парк человек не знает, из-за какого куста на него выпрыгнет преступник, а когда это случается, то сильный испуг, испытываемый в момент нападения, мешает принять адекватные действия. Все это накладывает свой отпечаток на возможности самообороны от посягательств.

Лучшие удары

Для обучения этим приемам и ударам не нужно ходить в специализированную секцию, достаточно иметь немного времени, и друга, с которым можно тренироваться.
Удары для самообороны должны быть эффективными и направленными на скорейшее выведение неприятеля из строя. Традиционным считается прямой удар.

Прямой удар

Бить следует в нос, глаза или челюсть противника, гораздо лучше, если удар будет наноситься не кулаком, а открытой ладонью.

Прямой удар ладонью в челюсть

Внимание: если неподготовленный человек нанесет удар кулаком, то от сильного удара можно разорвать суставную сумку пальцев и даже раздробить костяшки.

Удар ладонью является менее травмоопасным для обороняющегося, и причиняет более мощные повреждения противнику, так как поражается весьма обширная область.

Еще одним эффективным ударом для самообороны является апперкот – удар кулаком снизу вверх в челюсть противника.

Апперкот- удар снизу в челюсть

Для эффективной самообороны на улице можно применять не только удары из боксерского арсенала, но и «запрещенные» приемы. Запрещенные в спорте, ибо на улице все разрешено.

Самым известным «подлым» ударом является удар ногой в пах. Действует безотказно. Бить можно как ступней, так и коленом. Для удара коленом нужно схватить противника руками за грудки, и рвануть на себя, одновременно нанося удар.

Удар коленом в пах

А можно не производить захват, а просто сделать шаг вперед и нанести удар ниже пояса. Этот прием превосходно действует и в том случае, если противник схватил за горло.

Обратите внимание: ступней нужно бить тогда, когда расстояние до неприятеля слишком велико для того, чтобы использовать колено.

Не нужно сгибать ногу в колене, а потом выстреливать голенью как в тхэквондо, достаточно просто нанести дубовый удар ногой, резко подняв ее вверх.

Следующим эффективным приемом в реальной уличной драке является удар носком под коленную чашечку.

Это очень больно, и моментально отбивает у преступника желание продолжать свои действия. Удар, нанесенный сбоку, способен свалить человека, если же ударить прямо, да еще и с большой силой – можно сломать кость голени.

Еще одним крайне эффективным боевым приемом является резкий удар в область солнечного сплетения. Бить можно как кулаком, так и открытой ладонью.

От него перехватывает дыхание и появляется сильная боль, что надолго нейтрализует нападавшего.

Если неприятель начал душить – можно попробовать выдавать ему пальцами глаза. Для этого голову недруга обхватывают ладонями с боков, а большие пальцы упирают в глаза. Давить нужно со всей силы, если противник не захочет остаться слепым, он перестанет душить.

Самооборона в замкнутом пространстве

Довольно часто нападения происходят в замкнутом пространстве: на лестничной площадке, лифте или подъезде, где негде развернуться, нет места, чтобы размахнуться. Удары для самообороны в тесном помещении, должны быть резкими, точными, и очень-очень эффективными. Помимо удара ногой в пах, можно нанести удар кулаком в горло преступника.

Полезно знать: горло не такое крепкое, как голова или лицо, поэтому не нужно бояться переломать пальцы.

Очень эффективным, и эффектным, можно назвать боковой удар локтем. Бить следует в висок или челюсть. Удар наносится внезапно и очень резко, при этом желательно выполнять поворот корпуса, но даже без этого поворота противник получит сильные травмы.

Легкие удары, наподобие хлопков ладошками, в уличной драке категорически противопоказаны, если уж бить, то наверняка.

Последствия

Каждый человек имеет право на самооборону от посягательств на его жизнь и здоровье, но вместе с правом приходит и ответственность.

Если нападавший в результате ваших действий потерял сознание либо явно не может продолжать агрессию, ни в коем случае нельзя его добивать.

Добивание поверженного противника карается статьей 108 и 114 Уголовного Кодекса РФ.

Следует как можно быстрее покинуть место схватки и вызвать полицию, можно также связать противника и ждать на месте схватки приезда стражей порядка. Единственное, что нельзя делать – добивать. И последнее, если у преступника нож либо какое другое оружие, не стоит вступать в бой, лучше убежать, или отдать ему требуемое. Здоровье дороже.

Смотрите видео о том, как приемы борьбы можно эффективно использовать в уличной драке:

Уроки самообороны для начинающих: бесплатные видео для самостоятельного обучения

Уроки самообороны для начинающих: бесплатные видео для самостоятельного обучения

Человек может столкнуться с необходимостью защитить себя или своих близких, особенно при внезапном нападении грабителя, хулигана или насильника. Часто преступники бывают вооружены. В подобной ситуации помогают приёмы самообороны. Даже владея самой простой техникой, человек чувствует себя увереннее и безопаснее. Он в состоянии блокировать удары, обезвредить противника и сохранить тем самым свою жизнь.

 

В статье представлены уроки самозащиты для мужчин и женщин, взрослых и детей. Элементарную технику самообороны должны освоить все люди, вне зависимости от пола и возраста.

 

Самооборона для начинающих

Серия роликов «Самооборона для начинающих» будет полезна людям, не имеющим представления о единоборствах и приёмах защиты. 

В курсе лекций рассматриваются способы борьбы в экстремальных ситуациях. Авторы рассказывают о способах борьбы против пьяного человека и его уязвимых для ударов местах – печени и пояснице. В роликах приведены приёмы обороны против человека, вооружённого колющим предметом. Даны полезные советы по защите от нападения в лифте и на лестнице.

 

Простые приемы самообороны

 

Быстрый видео-урок с тремя самыми простыми приемами самообороны для всех.  Лекция даст возможность новичкам ознакомиться с простыми и действенными приёмами и ударами.

 

 

Самооборона для женщин. Работающие приемы

Если на женщину нападает 100-киллограмовый мужчина, стандартные блоки уже не действуют, а удары кулаком и ладонью почти не приносят боли нападающему. В подобной ситуации может растеряться даже девушка, занимающаяся в спортивной секции.

В ролике рассказывается о «запрещённых» приёмах, использование которых оправдано для хрупкой девушки. Автор называет их «кошачьими». Точечные болевые приёмы, укусы, захваты за уши, царапание, удары по глазам помогут женщине защититься от физически сильного преступника. 

В ролике приведён разбор прикладных приёмов, не характерных для ринга и татами, но помогающих в экстремальных ситуациях.

 

Самооборона на улице и в драке

 

Пять наиболее простых ударов, которые можно использовать при обороне от уличных хулиганов и в драке. Комплекс эффективен для самозащиты.

 

Боевое самбо. Лучшие приёмы

Название придуманного в СССР единоборства «самбо» расшифровывается как «самооборона без оружия». Комплекс включает в себя набор действенных приёмов, захватов и подсечек. Эффективность и прикладной характер самбо сделали данный вид единоборства обязательным элементом обучения будущих милиционеров и силовиков.

Самбо делится на два вида: спортивное и боевое. Ролик посвящён второму виду «самообороны без оружия». В отличие от спортивного самбо, в прикладном используются удары руками и ногами, болевые приёмы и приёмы удушения.  Все приёмы демонстрируются профессиональными самбистами, чемпионами России и мира.

 

 

 

Китайская полиция. Приемы самообороны

В 11-минутном ролике перечислено более шестидесяти приёмов по обезвреживанию соперника. Демонстрируются основные удары, блокировки, подсечки и способы удержания оппонента. Методика успешно применяется в китайской полиции. 

Информация в ролике преподнесена чётко и лаконично, без лишних комментариев.

 

Самооборона для детей

Егор Чудиновский не забывает и о другой незащищённой категории населения – о детях. Автор демонстрирует приёмы для школьников и дошкольников, не занимающихся в секциях и пока не способных освоить сложные методики.

Инструктор делит приёмы на два вида: «защита от сверстников» и «защита от взрослых». Ребёнок не имеет физической возможности сделать подсечку взрослому человеку или обезвредить его. Автор рассказывает о болевых точках, удары по которым помогают временно остановить нападающего и убежать от него. Все приёмы и блоки, перечисленные инструктором, связаны с ударами ладонью. Удары кулаком могут нанести больший вред ребёнку, чем преступнику.

Егор Чудиновский уделяет внимание и психологическим методам защиты: крик, визг, просьба о помощи. Преступники часто останавливают атаку на «правильно» кричащего ребёнка.

 

 

Защита от ножа

Мастер боевых искусств Юрий Кормушин рассказывает о защите против «швейной машинки» — нанесении противником серии колющих ударов. Подобная тактика распространена среди преступников и очень опасна для защищающихся. Удары «швейной машинки» эффективны, резки и незаметны.

В подобной ситуации важно любое движение. В ролике перечислены способы быстрой блокировки ударов и отскоков в нужную сторону. Приведён разбор распространённых ошибок. Правильная защита лишает оппонента возможности нанести смертельный удар.

 

Приемы каратэ для начинающих

Президент украинской ассоциации каратэ Сергей Лукьянчиков демонстрирует стандартный урок каратэ для новичков. Автор показывает все основные части занятия: разминка, базовые упражнения, основные приёмы. В ролике перечислены способы блокировки различных типов ударов, защиты против прямого удара ногой. Демонстрируются ответные приёмы.

Все техники каратэ нельзя показать в одном ролике. Об остальных базовых приёмах рассказывается в других роликах автора. Видео демонстрирует основы восточного единоборства. У каратэ есть своя эстетика. Ролик продемонстрирует красоту этого вида спорта, заинтересует многих зрителей и даст стимул для более серьёзных занятий.

 

 

Самооборона для школьника

В отличие от взрослого человека, неподготовленный школьник не может освоить сложные методы самообороны. Отсутствие физической сформированности и необходимых знаний делает ребёнка уязвимым. Автор видео учитывает все нюансы и демонстрирует простые приёмы, понятные даже ребёнку, не занимающемуся в секциях единоборств. 

Преподаватель показывает приёмы захвата головы и способы заставить соперника упасть. Автор не забывает и о методах выхода из самых распространённых захватов. Выучив основные приёмы, школьник сможет защититься даже от взрослого мужчины.

 

 

Уроки защиты от ножа. Продвинутый уровень

Нож – самое опасное оружие в мире. Именно им наносится наибольшее число ранений. Из-за доступности и легальности холодным оружием может вооружиться любой преступник. Нож часто используется и во время бытовых ссор. На канале Т24 инструктор рассказывает об основных приёмах обороны против человека, вооружённого ножом.

 

Специалист рассматривает способы усыпить бдительность соперника, выбить или отобрать у него холодное оружие. В передаче рассказывается о разных видах ножей и особенностях обороны против них, о способах борьбы при атаке сзади. Усвоение методики не гарантирует спасения жизни в борьбе против вооружённого ножом человека, но явно увеличивает шансы на выживание.

 

 

Защита для девушек от насильников

О методах женской самообороны рассказывает инструктор по каратэ Егор Чудиновский. Автор ролика рассказывает о борьбе против излюбленной тактики насильников – захвата за волосы. Тренер демонстрирует все варианты выхода из захвата. Автор учит наносить удары в пах и по глазам.

Егор Чудиновский уверен: его методика эффективнее защиты с помощью газовых баллончиков. В состоянии шока и при нехватке времени девушки часто не успевают достать баллончик из сумки.

 

Простые приемы самообороны: проконсультировал Кондрашов Станислав Дмитриевич

Автор: iforget • Дата публикации: 08. 05.2019

Не одна девушка сталкивалась с тем, что ей страшно возвращаться одной домой поздно вечером. И пусть это проблема отсутствия культуры окружающих, но именно потенциальной жертве приходится готовиться к нападению и учиться обороняться. Ведь изменить всех не получиться, и, следовательно, просто жизненно важно уметь себя защитить.

Но как правильно это делать? Не все могут позволить себе ходить на курсы самообороны, но хотя бы изучить теорию должны все. Это касается не только девушек – нападениям могут подвергаться как они, так и парни, взрослые мужчины и женщины, и даже дети.

Своими советами по поводу самообороны поделился Станислав Дмитриевич Кондрашов:

«Грустно, конечно, осознавать, что в современном мире приходится быть постоянно начеку – рассуждает он. – Но в такой ситуации лучше быть готовыми ко всему, чем потом оказаться в безвыходном положении».

Денис Вороненков и Станислав Кондрашов рекомендуют следующее:

1. Попытаться убежать.
   «Если вы – хрупкая девушка, вам куда проще будет сбежать, чем отбиваться от нападающего. Бросайте вещи, уворачивайтесь и бегите максимально быстро – если не домой, то хотя бы туда, где есть люди. Можете при этом кричать. В Тельф советуют кричать «Пожар» — на крики «Помогите» люди реагируют значительно реже, так как не хотят встревать в проблемы» — объяснил Станислав Кондрашов.
2. Всегда держите в руках в кармане ключи.
   «Ключи – первое средство, которое вы можете использовать в целях самообороны – утверждают Кондрашов и Вороненков. – Ими можно нанести достаточно сильный удар, поэтому, возвращаясь домой поздно вечером, подстрахуйте себя и держите их в руках».
3. Бейте в болевые точки.
   «Если на вас напали, бейте в болевые точки – солнечное сплетение, пах, глаза и кадык. Это – наиболее уязвимые места, удар по которым может вывести нападающего из строя и заставить его замешкаться. В этот момент вы можете убежать» — считает Кондрашов Станислав Дмитриевич.
4. Носите с собой газовый баллончик.
   «Если вы часто возвращаетесь домой по темному, позаботьтесь о своей безопасности и купите газовый баллончик – рекомендуют эксперты. – Но в Telf советуют быть осторожными, чтобы не попасть из него себе в глаза. Вы можете оказать себе медвежью услугу, если не будете уметь пользоваться средством самообороны».

Лучше не попадать в ситуации, когда вашему здоровью и жизни будет кто-то угрожать. Но если такое случилось, умейте защитить себя от возникшей опасности.

Оставьте первый комментарий

Ждем ваш первый комментарий

Похожие материалы

[10.03.2021] Следите за турниром Esports Battle live и делайте ставки Игра Counter Strike, без преувеличения, одна из самых популярных в мире. На киберспортивных турнирах она собирается лучшие команды планеты. А число зрителей исчисляется десятками миллионов человек. Но чтобы попасть на подобные соревнования, необходимо пройти квалификацию, быть командой-чемпионом. Для тех, кто увлекается CS GO любительски создаются иные турниры. Участие в них дорогого стоит: призн…

[04.03.2021] Автоматизация бизнес-процессов для достижения лучших результатов С каждым годом в нашей стране увеличивается число бизнесменов, растет количество компаний, имеющих самые различные направления деятельности. Но ведение бизнеса — довольно сложный процесс, требующий немало знаний и усилий. Для того чтобы компания процветала и развивалась, в ней должны трудиться грамотные сотрудники, способные решать сложные вопросы. Но порой даже наличие таких сотрудников не может …

[26.02.2021] Консультация и помощь психолога по средствам онлайн чата Каждый человек сталкивается с тяжелым душевным состоянием. Это и стресс на работе, и непорядок в личной жизни, и конфликтные ситуации с близкими людьми. Конечно, можно справиться со всеми проблемами самостоятельно. Однако подчас груз становится непосильным, поэтому без помощи к психологу не обойтись. В нашей стране консультация психолога хоть и становится популярной услугой, но по-прежнему не на …

[18.02.2021] Преимущества деловых игр для коллектива Сплоченность в команде очень важная вещь для продуктивной работы любого коллектива. Однако, в условиях постоянного стресса на работе, очень сложно достичь взаимопонимания между работниками. Именно поэтому владельцы компаний стараются проводить для сотрудников различные развлекательные мероприятия, чтобы сплотить коллектив и настроить его на продуктивную работу. Но нередко при развлекательных мероп…

обзор эффективных легких простых приемов, запрещенных и боевых. Приемы в ограниченном пространстве

Как быть, если на вас напали двое или трое человек? В такой ситуации необходимо прежде всего собраться с духом. Постарайтесь вести себя так, как если бы вы были абсолютно уверены, что одержите верх в неравной борьбе, и дайте понять обидчикам, что нападение на вас обойдется каждому из них «себе дороже». Пусть ваше поведение несколько собьет с них самоуверенный кураж. Ну а если видите, что противники не отказались от агрессивных намерений, используйте (в зависимости от расстановки сил на «поле боя») один из трех вариантов самозащиты.

Вариант первый: нам угрожают спереди. Постарайтесь быстро определить, кто из них является вожаком. Если с первого взгляда это сделать не удалось, начинайте оборонительные действия, наступая на самого крупного и сильного из противников». С одного удара в корпус, если ты не профессионал, человека сложить не получится, поэтому нужно максимально сильно сжать кулак и постараться попасть по челюсти. Хороший боковой снизу с опущенной руки всей массой приходит в цель внезапно и действует на противника ошеломляюще, если не хватило бьем справа туда же. В случае промаха по челюсти, бьем в верх головы, ощущения тоже будут малоприятными.
Важно не прекращать удары, пока противник не упал. Сейчас людей, которые дерутся честно, к сожалению мало. Каждый второй носит нож, поэтому нужно контролировать руки. То есть, если драка началась — надо работать до конца.

Также есть очень эффективный и легкий в освоении прием, чтобы остановить агрессора и при этом сильно не травмировать — наносится удар в область кадыка «рогаткой» (большой палец отставляется от остальных на угол примерно 70-80 градусов) с дальнейшим прихватом за горло.

Вторую руку кладем сзади на спину, как в танце. А дальше останется просто быстро опрокинуть оппонета назад и объяснить ему что и как, если диалога не получается можно ткнуть башкой назад, чтобы он выключился и постараться уйти.

Второй вариант: один из нападающих обхватил вас сзади, а другой собирается напасть спереди. Опершись спиной на противника, обхватившего вас сзади, нанесите удар ногой тому, который нападает спереди. Увидев, что предыдущий удар достиг цели, тут же ударьте ногой в переднюю часть колена и того,
кто обхватил вас сзади. Болевой шок, который он ощутит в этом весьма чувствительном месте, позволит вам одним рывком освободиться от его объятий. Тут надо не терять темпа защитных действий: освобождаясь, не забудьте нанести удар локтем стоящему сзади, а также ногой и рукой тому, кто нападает
спереди. Чередуйте удары в верхнюю и нижнюю часть тела, что не позволит противникам легко приноровиться к вашей тактике. При первой возможности отступите в сторону и толкните одного противника на другого — и опять с той же целью: воспользоваться замешательством и нанести прицельные удары в
наиболее уязвимые точки.

Если такие действия кажутся вам сложными, используйте удары в пах и болевые на мизинцы.

Третий вариант: нападают сразу двое соперников (по одному с каждой стороны). Осыпьте противников градом ударов (кулаком, ногой, локтем, предплечьем) с тем, чтобы вырваться из устроенной вам западни. Толкните одного нападающего на другого, а затем продолжайте наносить удары ногой и рукой
сплеча до тех пор, пока оба не будут подавлены.

Когда люди достают оружие и начинают угрожать им, хватайте любые подручные средства (ключи зажатые в руку, бутылку пива, ремень). Все можно использовать, но не забывайте держать дистанцию, если вы не профессионал ножевого боя — на расстоянии вытянутой руки вас порежут.

Всегда думайте до последнего, избегайте конфликта и адекватно оценивайте ситуацию, но если один из противников полез в карман за чем то и пытается достать нож или пистолет — сразу удар в пах, согнулся — добавили с колена. Тут уже никаких игр, потому что, если он достанет травматику — поражение до 3
метров в голову в 90% случаев смертельно или приносит тяжкие телесные повреждения. Спортивные удары типа мае-гири или лоу-кик тут не сработают, если ты непрофессионал — противник скорее всего успеет подставить ногу и уже сработать по вам.

Введение

Уличная драка – не спорт

В уличном бою хотя бы один раз принимал участие, наверное, каждый мужчина. Наверняка многим приходилось защищаться, защищать свою спутницу, а возможно, и нападать (при некоторых обстоятельствах нападение – лучшая защита). И хотя все слышали восточную мудрость «Лучшее сражение – то, от которого удалось уклониться», далеко не все мужчины стремятся к этому. Дело в том, что у них на генетическом уровне заложено стремление выяснять отношения в бою. И, даже если мужчина утверждает, что он дважды в неделю ходит в спортивную секцию и занимается восточными единоборствами лишь для того, чтобы поддерживать свое тело в форме или «из интереса», это лишь наполовину правда. Подсознательно они наверняка надеются, что им удастся применить свои знания в уличной потасовке.

Поводов для драки может быть много. Так, в неблагополучном районе на прохожего могут напасть хулиганы, чаще всего с целью ограбить. Группу молодых людей могут втянуть в потасовку, чтобы «объяснить» им, что они зашли на «чужую» территорию. Причиной выяснения отношений с помощью кулаков может быть и проигрыш или выигрыш футбольной команды. Даже за некорректное высказывание в адрес той или иной команды можно оказаться втянутым в драку с ее фанатами.

Еще одной, довольно распространенной причиной уличных драк является злоупотребление алкоголем. Приняв чрезмерную дозу спиртного, многие мужчины перестают адекватно воспринимать ситуацию, им начинает казаться, что на него или на его спутницу косо посмотрели, и они горят желанием отстоять себя с помощью кулаков.

Как бы то ни было, при любом конфликте необходимо постараться сразу же определить, что из себя представляет противник. Если есть хоть малейшая возможность урегулировать конфликт мирным путем, лучше всего использовать ее.

Если же конфликт переходит в потасовку, приходиться защищаться. Можно, конечно, попытаться убежать или позвать на помощь. Однако это, как правило, может еще сильнее разозлить противника. И если он догонит свою жертву, то результат может оказаться очень плачевным. Поэтому в некоторых обстоятельствах приходится принимать бой. К тому же большинство мужчин такое развитие событий не так уж сильно пугает.

Оказавшись втянутым в уличную потасовку, необходимо правильно себя вести. Нужно сконцентрироваться, но не напрягаться, ни в коем случае не показывать своего страха, даже если противников несколько. Не стоит паниковать, даже если в руке противника появилось оружие – нож или кастет. Соблюдая рекомендации этой книги, даже в этом случае можно попытаться одержать верх. И при этом необходимо строго соблюдать правила уличного боя.

Первое негласное правило заключается в том, чтобы нанести как можно больший урон противнику или противникам, но при этом постараться не пострадать самому. Для этого можно использовать все подручные средства (связку ключей, зажигалку или авторучку), то есть любые предметы, которые оказались в кармане, камень или горсть земли.

Второе правило заключается в том, что каждый удар нужно стараться наносить в уязвимую точку, стараясь как можно быстрее сделать противника недееспособным.

Третье правило уличной драки: не следует соблюдать никаких правил, принятых в боевых единоборствах. Уличный бой – не подходящее место для того, чтобы проявить рыцарство и великодушие. Не нужно испытывать жалость к противнику, бояться причинить ему боль, иначе он сразу же воспользуется этим.

Глава 1

Что такое уличный бой

Это сражение, которое, как правило, начинается неожиданно и длится очень недолго, – как утверждают некоторые, не более 5 минут. Если он продолжается более длительное время, например более 20 минут, – это уже не бой, а избиение. Бой нередко кончается травмами и может даже привести к летальному исходу для одного из противников. Поэтому главное в поединке – использовать все возможности, чтобы уклониться от него.

Способы уклониться от драки

Разумеется, главный совет, который можно дать в этом случае: не ходить по темным улицам, особенно если местность плохо знакома и заранее известно, что данный квартал уже прославился как неблагополучный. Однако этому совету не всегда можно следовать. К тому же столкновение с хулиганами может произойти не только на темной улице, но и в любом другом месте, например днем на пляже.

Если приходится проходить мимо группы людей, которые выглядят и ведут себя агрессивно, нужно постараться держаться спокойно и уверенно. Проходя мимо них, не нужно опускать глаза – они могут подумать, что вы боитесь, но не нужно и смотреть кому-то из них в глаза – такое поведение они могут принять за вызов. Лучше постараться смотреть как будто сквозь них.

Если вас остановили вопросом, ни в коем случае нельзя извиняться, оправдываться. На нелепый вопрос лучше всего дать такой же нелепый ответ. Ответ должен быть коротким и четким, можно ответить на вопрос вопросом. Например, на вопрос «Че тут ходишь?» можно ответить: «А че ж мне, на слоне ездить?». Не нужно пугаться угроз, если они прозвучали в ваш адрес.

Одним из способов уклониться от драки является крик о помощи. Услышав его, прохожие могут вызвать милицию. Кроме того, крики о помощи могут услышать и сами милиционеры.

Вообще, как правило, хулиганы используют словесную перепалку как способ выяснить, кто вы такой и что собой представляете, то есть являетесь ли легкой жертвой или с вами лучше не связываться. Поэтому нужно, несмотря ни на что, продолжать вести себя уверенно и несколько отстраненно. Так, если один из хулиганов пытается отвести вас в сторону, произнеся: «Отойдем, поговорим», – не нужно идти у него на поводу. В этом случае можно ответить: «Не пойду. Сам иди гуляй».

Нельзя поворачиваться к хулиганам спиной – они могут нанести удар.

Также нельзя пятиться назад, так как это также послужит для них сигналом к началу драки.

Если хулиганов несколько, постарайтесь определить, кто из них является лидером: как правило, это самый заметный и наиболее активный человек. Он же, чаще всего, первым наносит удар.

Если лидер пытается подойти к вам ближе, будьте готовы к тому, что в любой момент он может вас ударить, после чего все остальные тут же набросятся на вас.

Нужно стараться использовать все способы уклониться от драки, даже если противник не вызывает опасения и даже если вы боитесь показаться трусом перед своей спутницей.

Постарайтесь все время двигаться в сторону, как бы заходя в тыл противнику. Однако если он не один, с обеих сторон может также оказаться по хулигану.

Как бы то ни было, нужно до последнего вести себя спокойно. Возможно, хулиганы успокоятся и разрешат вам пройти. Если же вы видите, что драка неизбежна и словесная перепалка была необходима только для того, чтобы спровоцировать вас, можно постараться вывести из строя лидера. В этом случае даже можно первым нанести удар. Если он будет точен и хулиганы увидят, что их лидер побежден, они могут отказаться от нападения.

Начало драки

Главное в начале драки – не идти на поводу у противника, стараться перехватить инициативу. Для этого хороши все средства, даже обман. Так, вы можете притвориться, что очень испугались. Например, упасть на колени и начать кричать: «Я вам поклонюсь, только не бейте!». Противники, наверняка не ожидая увидеть такое, расслабятся, начнут довольно ухмыляться, потирать руки. В этот момент и следует быстро переходить к решительным действиям, например, схватив ближайшего за лодыжки, резко дернуть его на себя. Противник неизбежно потеряет равновесие и упадет. После этого, пользуясь эффектом неожиданности, можно атаковать следующего противника.

Можно притвориться обезумевшим – начать кричать, рычать, орать, бешено размахивать руками, даже пускать слюну, скалить зубы и изображать нервные конвульсии. Благодаря такому поведению вы сразу же перестанете казаться привлекательной целью, так как никто не захочет связываться с буйным сумасшедшим. Однако для того, чтобы быть убедительным, нужно быть или очень хорошим актером, или потренироваться заранее, в противном случае вам просто не поверят.

Ни в коем случае не следует недооценивать противника. Это первая ошибка, которая, как правило, неминуемо приводит к поражению.

Способов перехватить инициативу очень много. Так, например, если грабители требуют бумажник или мобильник, можно вынуть из кармана похожий предмет, резко бросить в лицо противнику с криком «Держи!», а затем перейти в наступление. Также можно бросить в лицо сопернику горсть песка или земли. На несколько секунд он будет деморализован, и это время можно будет использовать для нападения.

И все-таки, если противник один и растерялся от вашего внезапного нападения, повержен, а вы раздумываете, добить его или убежать, опытные люди всегда советуют выбирать второй вариант. Ведь смысл драки – не в самой драке, а в том, чтобы как можно быстрее и с минимальными потерями покинуть опасное место. И если есть хотя бы малейшая возможность ретироваться, нужно обязательно воспользоваться ею.

Однако бежать удается далеко не всегда. Если противников несколько и они стараются вас окружить, бежать, скорее всего, бесполезно. В этом случае необходимо попробовать чем-нибудь вооружиться. Речь не идет о пистолете или ноже, в уличной драке практически любой предмет – металлическая расческа, осколок стекла, банка из-под пива или зажигалка – может превратиться в грозное оружие.

Более подробно о предметах, которые вполне успешно можно использовать в качестве оружия, будет рассказано ниже. Пока же будет достаточно лишь упомянуть о том, что даже легкие порезы острым предметом, как правило, делают противников значительно менее агрессивными. Причина этого в том, что многие, как это ни странно, боятся вида крови.

Однако далеко не всегда драка может происходить на улице, в темном сквере. Например, вы можете сидеть в ресторане или кафе, и к вам подойдет здоровый амбал и предложит «выйти и поговорить». Разумеется, на улице вас уже будут поджидать его дружки. В этом случае начинать драку в кафе, к тому же первым, глупо, выходить на улицу – опасно, а отказ также может ни к чему хорошему не привести. В этом случае один из вариантов вашего поведения может быть таким: спокойно встаньте и пройдите за приглашающим на улицу, а по дороге резко нанести ему удар в шею или в основание затылка (об уязвимых зонах на теле человека также будет рассказано ниже). Как правило, окружающие ничего не успевают понять, чем вы можете воспользоваться. Достаточно просто склониться над бывшим противником и начать кричать: «Вызовите врача, человеку стало плохо!», – после чего вернуться на свое место.

Не стоит переоценивать свои силы, даже если вы занимались каким-либо видом боевых единоборств. Как правило, уличная драка не имеет ничего общего с тренировочным боем в зале.

Если же противников несколько и они окружили вас, рекомендуется постараться первым вывести из строя самого опасного из них. Однако не нужно слепо следовать этому или любому другому совету, данному в этой книге. Иногда удобнее атаковать того, кто ближе.

Ведение боя

Если вам не удалось закончить его мирно или убежать и вы все же ввязались в драку, у вас есть два способа ведения боя: нападение и защита. Однако многие вспомнят поговорку: «Лучшая защита – это нападение». Иными словами, в драке всегда, даже если вас приперли к стене (что само по себе не является такой уж плохой позицией, так как у вас защищена спина, нужно стараться продолжать нападать, чтобы деморализовать противника, а не просто защищаться от ударов, потому что в этом случае у вас очень мало шансов выйти из драки победителем.

Например, если противник находится на большом расстоянии, можно попробовать кинуть в него камень, если очень близко – укусить или поцарапать. Однако укус должен быть не символическим, а самым настоящим: в идеале, его результатом должно быть откушенное ухо или нос. Не нужно бояться использовать приемы, которые могут показаться недостойными: уличная драка не имеет ничего общего с рыцарским поединком.

Вообще, защищаясь от нападения, лучше вести себя как можно более агрессивно. «Давайте вспомним такое неприятное существо как крысу. Насколько крыса уступает взрослому человеку по массе и силе? Видимо, раз этак в сто. Тем не менее, никто не желает связываться с крысой без крайней необходимости. Почему? Да потому, что она активно сопротивляется попыткам пришибить ее чем-нибудь. Крыса ловко уклоняется от ударов, а когда ее загоняют в угол, отважно бросается в атаку. Острыми зубами она впивается в руку или, хуже того, прямо в лицо. Человек в ужасе отшатывается… и терпит позорное поражение. В таком случае, что толку от его превосходства в оружии, силе и габаритах? А кто мешает вам действовать подобно крысе? Тем более, что разница в силе и массе вряд ли будет больше, чем в два раза. Острые же зубы вполне можно заменить каким-нибудь предметом», – пишет А. Е. Тарас в книге «Боевая машина».

Для того чтобы чувствовать себя на улице более или менее уверенно, необходимо все же иметь навыки ведения боя. Для этого необходимо время от времени устраивать тренировки с друзьями, причем не в спортивном зале, в удобной обуви и одежде, а на улице, в повседневной одежде, в условиях, приближенных к естественным.

Однако возможно, что вам повезло, и у вас вдруг кстати оказался с собой нож. Ни в коем случае не следует стараться направить его в живот или в горло противника. За смерть противника придется отвечать. Вас могут даже обвинить в том, что это вы напали на него с целью ограбить. Поэтому лучше стараться направлять свой удары таким образом, чтобы повредить руки или ноги противника. Если вы выведете из строя его руки, он не сможет продолжать нападать на вас, а если ноги – можно спокойно покидать место драки, погони не будет.

Как бы то ни было, с оружием или без него, нужно постараться причинить противнику как можно более сильную боль, например ударить в глаз (еще лучше – выбить его), по ребрам, по половым органам, сломать палец. Сильная боль заставит любого человека забыть обо всем, кроме своих ощущений. Через несколько секунд он сможет справиться с болью и взять себя в руки, но эти секунды очень важно использовать для атаки. Как правило, в этот момент можно быстро закончить бой 2–3 ударами. Необходимо также боле подробно рассмотреть дистанции ведения боя. Можно выделить три дистанции дальнюю, среднюю и ближнюю, – а можно и больше. Так, можно выделить дистанции в зависимости от того, какое используется оружие:

– первая – на расстоянии выстрела из пистолета, метания камня, ножа, бутылки, другого тяжелого предмета. В этом случае главное – вовремя уклониться от линии атаки вправо, влево или вниз, то есть отпрыгнуть в сторону, присесть, перекувыркнуться;

– вторая – на расстоянии удара цепью или шестом. Защита, как правило, аналогична защите на первой дистанции;

– третья – на расстоянии удара короткой палкой или ногой. В качестве защиты следует выполнять нырки под атакующую ногу, блоки или удары по ней;

– четвертая – на расстоянии удара кулаком, «розочкой», ножом, кастетом, осколком стекла, другим предметом, который можно зажать в руке. Защита аналогична защите на третьей дистанции;

– пятая – на расстоянии удара головой, локтем, коленом. Считается наиболее безопасной. Для защиты необходимо еще более приблизиться к противнику, тогда он не сможет вас ударить, после чего можно переходить в атаку – ударить пяткой в голеностопный сустав, укусить, оцарапать противника, ударить головой и т. д.;

– шестая – вплотную (борьба в обхвате). Поведение аналогично поведению на пятой дистанции;

– седьмая – лежа. Защита заключается в быстром перекатывании, можно также атаковать противника ногами. Однако для того, чтобы вести бой в позиции лежа, необходим опыт.

Если дистанция велика, не нужно стараться сократить ее. Не давая противнику приблизиться, можно бросить в него камень, а если это его не остановит – второй и третий.

В процессе боя, особенно если вас атакует несколько противников, необходимо постоянно маневрировать таким образом, чтобы никто из них не смог зайти к вам в тыл и, желательно, чтобы лишь один из противников мог иметь возможность вступить с вами в бой. Можно постараться забиться в щель между гаражами. Маневрируя, можно делать резкие движения, быстро менять направление движения на противоположное, чтобы запутать нападающих. Нужно постараться зайти в тыл одному из нападающих, в этом случае его можно будет использовать в качестве щита.

Выше говорилось, что в некоторых случаях удобнее прижаться спиной к стене. Это так, однако ни в коем случае нельзя позволять противникам загонять вас в угол. Обороняться в нем будет значительно труднее.

Передвигаясь, нужно постоянно держать равновесие тела. Ни в коем случае не следует пытаться подпрыгивать на носках. Передвигаясь, продолжайте атаковать противников, при этом каждая ваша атака должна быть не ложной, не отвлекающей, она должна достигать своей цели. В этом одно из существенных различий драки и спортивного боя. Ложные атаки, призванные запутать противника, на самом деле могут запутать и, что хуже, лишить сил вас. Главное – не красота боя, а результат.

Даже если вам кажется, что бой складывается не в вашу пользу, не пытайтесь сдаться на милость победителя, просить пощады. Наоборот, необходимо до последнего демонстрировать противнику свою уверенность в скорой победе. Бывали случаи, когда это помогало действительно одержать верх.

Отвлекать нападающих можно, но лучше делать это не ложными выпадами, а взглядом. Например, вы смотрите на руку противника, в которой он зажал нож, он думает, что вы сейчас постараетесь нейтрализовать ее, и в эту секунду вы неожиданно наносите улар ногой по его колену.

Во время боя необходимо учитывать и использовать каждую мелочь. Например, если рядом находиться яркий источник освещения, нужно постараться переместиться таким образом, чтобы он оказался у вас за спиной и слепил глаза противнику.

Если драка происходит на краю тротуара или у бордюра (скамейки), нужно резко толкнуть в его сторону противника в расчете на то, что он потеряет равновесие.

Используя все вышесказанное, можно сделать вывод: ввязавшись в драку, нужно выбрать удобный момент и атаковать противника на поражение, стараясь повредить конечности или другие части тела, чтобы как можно быстрее лишить его возможности и желания продолжать.

Окончание боя

Главное – не затягивать драку, даже если вам удалось перехватить инициативу, и не стремиться добить противника, особенно если он перестал сопротивляться. После того как появилась возможность продолжать свой путь, нужно сразу же этим воспользоваться. Для этого необязательно обезвреживать всех нападающих, иногда достаточно просто вырваться из окружения.

Закон о самообороне

Ранее самооборона считалась допустимой только в том случае, если не было превышены ее пределы. Иными словами, если нападающий безоружен, то и вам не разрешалось использовать оружие.

В 2002 году в закон была внесена поправка. Теперь он читается таким образом:

«Статья 37. Необходимая оборона

1. Не является преступлением причинение вреда посягающему лицу в состоянии необходимой обороны, то есть при защите личности и прав обороняющегося или других лиц, охраняемых законом интересов общества или государства от общественно опасного посягательства, если при этом не было допущено превышения пределов необходимой обороны.

2. Право на необходимую оборону имеют в равной мере все лица независимо от их профессиональной или иной специальной подготовки и служебного положения. Это право принадлежит лицу независимо от возможности избежать общественно опасного посягательства или обратиться за помощью к другим лицам или органам власти.

3. Превышением пределов необходимой обороны признаются умышленные действия, явно не соответствующих характеру и степени общественной опасности посягательства.

Статья 39. Крайняя необходимость

1. Не является преступлением причинение вреда охраняемым уголовным законом интересам в состоянии крайней необходимости, то есть для устранения опасности, непосредственно угрожающей личности и правам данного лица или иных лиц, охраняемым законом интересам общества или государства, если эта опасность не могла быть устранена иными средствами и при этом не было допущено превышения пределов крайней необходимости.

2. Превышением пределов крайней необходимости признается причинение вреда, явно не соответствующего характеру и степени угрожавшей опасности и обстоятельствам при которых опасность устранялась, когда указанным интересам был причинен вред равный или более значительный, чем предотвращенный. Такое превышение влечет за собой уголовную ответственность только в случаях умышленного причинения вреда».

Реалии современного мира таковы, что мы рискуем столкнуться с опасностью, просто выйдя на улицу. Иногда не получается избежать темных закоулков и пустынных участков, поэтому нужно знать приемы самообороны, которые помогут нам защитить себя в случае возникновения опасности. И если возникнет конфликт и предполагаемый обидчик преступит определенную грань, то с вашей стороны самым правильным будет перейти к активной атаке, чтобы лишить его возможности продолжать свои действия.

Конечно, стоит помнить, что рукоприкладство не является единственным способом решения конфликта — в некоторых случаях лучше обратиться в бегство, забыв про гордость, даже если вы знаете приемы самообороны. Но случаются и такие ситуации, когда единственным способом защитить свою жизнь становится именно самооборона. В основном драку на улицы затевает человек физически сильный, порой нападающих может быть даже несколько. В таких случаях самыми эффективными станут запрещенные приемы самообороны. Техника эта довольно проста, но при этом ее приемы очень травмоопасны.

Особенность запрещенных приемов

Специфика этой техники заключается в нанесении ударов по наиболее уязвимым местам противника. И при этом нет необходимости прикладывать большую силу, чтобы травмировать слабое место. Поэтому такие приемы подходят людям любого пола, возраста и комплекции. На теле человека имеется множество особо уязвимых мест, которые невозможно закачать мышцами или приучить к боли.

Чтобы запрещенные приемы самообороны были эффективными, нужно наносить удары быстро и спонтанно. В самообороне важна не только техника, но и хитрость. То есть если на вас неожиданно напали, не нужно сразу становиться в боевую позу — лучше притвориться испуганным, а потом нанести противнику сильный удар.

Наиболее уязвимые зоны человеческого тела

Итак, основными зонами, не имеющими плотного мышечного покрова, являются: ключицы, позвоночник, голени, голеностопы, виски, подъем стопы, внутренние органы, суставы, тыльная часть черепной коробки и самые чувствительные места (глаза, сонная артерия, пах, низ живота, нос и горло). Самые эффективные приемы самообороны для девушек и детей — это удары противника в область уха, переносицы, в основание челюсти. А также болевые приемы и захваты на пальцы, кисти, ключицы и локти.

Приемов для защиты себя при нападении существует достаточно много. И чтобы овладеть ими в совершенстве, лучше записаться на специальные курсы, такие навыки наверняка не будут лишними.

Приемы, которые помогут лишить обидчика дееспособности

Как правило, слабые попытки сопротивления только раззадорят агрессора, и он перейдет к более страшным действиям. Поэтому стоит рассмотреть полезные приемы самообороны на улице, которые помогут вам выиграть время и частично лишить обидчика дееспособности.

Удар коленом в пах

Этот прием в классическом исполнении представляет собой или захват мошонки, так как эта зона — самая уязвимая у мужчин. Если сильно ударить нападающего в это место, он рефлекторно отпустит руки, в результате у вас появится возможность освободиться от захвата. Обратите внимание: бить нужно максимально жестко, так как слабые попытки лишь разозлят вашего противника.

Удар в пах руками

Удар можно наносить снизу вверх рукой сжатой в кулак. Нужно бить поверхностью большого пальца по типу ножевого удара снизу вверх. Если противник захватил вас со спины и держит за волосы или горло, то бить нужно ребром ладони или кулаком направляя удар назад. Если позволяет то можно применить с полуразворотом тела — этот прием будет еще эффективнее.

Удар в горло

Простые приемы самообороны для женщин обязательно включают такой важный удар, как тычок по горлу.

Нужно сложить пальцы рук щепотью, крепко прижав, друг к другу подушечки и нанести в горло противника. Это решение станет самым оптимальным способом защиты, но только в том случае, если горло агрессора открыто. Удар наносится во впадину над ключицами сверху вниз или снизу верх под острым углом. Такое прием очень болезненный и может привести к затруднению дыхания у нападающего, кашлю или даже обмороку.

Удар по носу ребром ладони

Этот удар нужно наносить ребром ладони по носу или в область верхней губы. Это отличный способ защитить себя от нападения. Его нужно наносить в горизонтальной плоскости раскрытой ладонью с оттяжкой. Наиболее эффективный вариант применения — скрытый удар, то есть вы вроде бы просите о пощаде, складывая руки перед грудью. Ладони должны быть смещены относительно друг друга, таким образом, чтобы мизинец правой руки находился на большом пальце левой. Выполняет он так, как будто вы правой ладонью хотите резко счистить грязь с левой. Если выполнить этот прием правильно, то противник испытает сильный

Удар по ушам

Этот известный удар наносится открытыми ладонями, сложенными немного лодочкой, одновременно по двум ушам противника. Главное требование — он должен быть резким и сильным. Необходимо использовать инерцию и вес своего тела, и тогда этот прием может привести к разрыву барабанной перепонки или сильному болевому шоку.

Хлещущий удар по лицу

Этот прием считается типично женским. Для его применения нужно немного развернуть корпус и выбросить руку вперед: плечо, потом локоть и кисть, которая выстреливает снизу вверх хлестом. В качестве ударной поверхности можно использовать костяшки пальцев, ребро ладони или ее тыльную сторону.

Как освободиться от удушения и захвата?

Эффективные приемы самообороны — это не только использование ударов для лишения нападающего дееспособности. С их помощью можно избавиться, например, от фронтального захвата за горло. Для этого нужно нанести противнику удар в лицо любым из вышеуказанных способов, это даст вам возможность ослабить хватку. А для того чтобы вывернуться из захвата нужно навалится на руку агрессора плечом или предплечьем сверху вниз за счет веса своего тела.

Если вам нужно руки, то это можно сделать путем выворачивания своей руки в сторону большого пальца противника. Далее нужно переместить тяжесть тела через переднюю ногу на захваченную руку и повиснуть на ней. Разгруженной ногой в это время можно нанести удар по бедру нападающего. Можно также эффективно использовать энергию разворота и свободной рукой наотмашь нанести удар в лицо противника.

Это самые простые приемы самообороны, но при этом не стоит забывать, что поврежденный противник еще более опасен. И даже если вам удалось его обезвредить и обездвижить, не теряйте бдительность и не поворачивайтесь к нему спиной.

Полезные приемы самообороны

Сбить дыхание противника и даже лишить его сознания можно сильным ударом в Удар можно наносить как рукой, так и ногой. Сильный в нос нападающего способен временно лишить его равновесия. Если провести прямой удар в нос коленом или локтем, то это обернется для агрессора глубоким нокаутом или сломанной переносицей. Апперкот в подбородок также способен отправить противника в нокаут. Но помните, что неправильное проведение удара грозит вам сломанными пальцами или выбитыми косточками.

Приемы самообороны в картинках помогут вам определить, какие места человеческого тела являются самыми уязвимыми. Суставы относятся к таким слабым зонам. Если нанести противнику направленный удар сбоку или выполнить подсечку с обратной стороны колена, то он лишится равновесия. Эффективны удары по коленным суставам и в бою на короткой дистанции.

Какова роль равновесия в бою?

Эффективность приемов самообороны зависит от многих факторов: от физических данных противника, от их количества, от особенностей окружающего пространства и так далее. Нет универсальных способов защиты от нападения. Поэтому основная цель, которой вы должны достичь — это научится сохранять спокойствие и равновесие в любой ситуации. Ведь очень часто исход драки определяется физическим и психическим равновесием человека.

Научиться сохранять во время драки спокойствие и равновесие довольно непросто. Этот процесс включает развитие и укрепление вестибулярного аппарата, а также формирование и укрепление мышц.

Эффективное применение приемов самообороны

Боевые приемы самообороны — это техника, при которой нужно нарушить личное пространство противника, чтобы нанести ему удар. Простые удары руками и ногами не принесут нужного эффекта, так как они только разозлят нападающего, а вам нужно обезвредить его. Кроме того, при нанесении таких ударов вы теряете равновесие, и ваш противник будет пользоваться этим.

Неплохим приемами для защиты от нападения являются броски, но в уличной драке они малоэффективны, так как многие броски имеют некоторые ограничения по применению. К примеру, броски из вольной борьбы требуют хорошей физической формы и серьезной подготовки. Самооборона, как правило, подразумевает физическое воздействие на болевые места, зоны или точки нападающего. Главное, что вы должны помнить — самооборона на улице не терпит церемоний. Ваши удары должны быть направлены на эффективное и быстрое выведение из равновесия вашего противника, а после нужно обезвредить его на земле. Выводить нападающего из равновесия нужно с использованием веса собственного тела и ошибок в его тактике. Конечно, не во всех случаях есть смысл применять технику самообороны и есть ситуации, в которых самым верным решением будет бегство. Однако, изучив хотя бы самые элементарные приемы, вы научитесь правильно ориентироваться в нестандартных ситуациях и сможете защитить себя при нападении на улице.

В этом уроке мы поговорим о самообороне без применения специализированных средств, некоторых приемах рукопашного боя, способах атаки и защиты и возможностях выйти из драки с нападающим с минимальными потерями. Информация по большей части предназначена для начинающих, но и тем, кто уже обладает определенными познаниями и навыками, она тоже будет полезна.

Ниже мы рассмотрим:

• Наиболее эффективные удары
• Основные приемы защиты
• Как освободиться от удушения и захвата
• Хитрости для девушек и женщин
• Приемы для девушек и женщин

По возможности мы будем снабжать материал картинками или ссылками на видео.

Особенности самообороны на улице

Улица — это не спортзал, и соблюдение спортивных и моральных правил здесь не предусмотрено. Почти всегда любая уличная драка — это бой без правил. Также на улице имеет место фактор неожиданности: преступник может напасть, когда угодно и откуда угодно. Ставка здесь ставится на испуг и шоковое состояние, в котором сложно предпринимать какие-либо адекватные действия. Гуляя или куда-то идя, всегда следует иметь в виду, что может возникнуть непредвиденная экстремальная ситуация, в которой придется защищаться. Параноиком, конечно, быть не нужно, но следует всегда и везде. Плюс же состоит в том, что при нападении на улице у обороняющегося есть множество вариантов действий: от побега до использования самого разного арсенала приемов.

Особенности самообороны в замкнутом пространстве

Нападения в подъездах, на лестничных площадках, в барах и т.д. далеко не редкость. Защищаться в замкнутом пространстве сложнее, чем на улице, т.к. нет места для размашистых движений, разворотов и т.п. Здесь удары должны отличаться максимальной скоростью, точностью и эффективностью. Значение имеет и расстояние от противника: чем он ближе к вам, тем больше вероятность, что он может незаметно применить какое-то оружие. Нужно стремиться атаковать как можно раньше и сильнее, чтобы быстрее ретироваться.

Наиболее эффективные удары

Чтобы отработать удары, желательно выделить время и потренироваться с напарником. Мы рассмотрим не только классические, но и запрещенные в спорте удары, основанные на воздействии на болевые точки человека. На теле таких точек множество:

Удары, описанные ниже, поражают наиболее уязвимые места на теле нападающего:

• Прямой удар. Наносится в нос, челюсть, глаза, шею, горло. Способен «вырубить» нападающего, отправив его в нокаут, и свалить с ног. Совет для начинающих: во избежание травмы кисти и костяшек бить следует не кулаком, а основанием ладони:

• Апперкот. Наносится кулаком в челюсть соперника снизу вверх. Мгновенно нейтрализует нападающего. При нанесении удара рекомендуется немного поворачивать кулак в сторону к себе — так удар будет сильнее (для отработки удара нужна тренировка, т.к. не подготовленные костяшки и пальцы можно выбить):

• Удар в пах. Подлый, но безотказный удар, способный серьезно навредить обидчику. Бить можно коленом или ступней, а также рукой наотмашь. Для большей эффективности при ударе коленом противника можно взять за грудки и потянуть на себя. Бить ступней лучше тогда, когда дотянуться коленом невозможно:

• Удар под коленную чашечку. Болезненный и эффективный удар. Наносится сбоку или прямо. Если бить сбоку, противника можно лишить равновесия, а если прямо — сломать ему кость или сустав:

• Удар в «солнышко». Наносится в область солнечного сплетения. Бить можно кулаком или основанием ладони, но как можно резче. При нападении сзади удобно бить локтем. Удар сбивает дыхание и нейтрализует обидчика (сильный удар лишает сознания):

• Удар в голень. Вызывает сильную резкую боль у соперника, а также временный паралич конечности или перелом кости. Рекомендуется бить внутренней стороной подошвы. Бить носком можно, только будучи обутым в прочную обувь с жестким носком или массивным протектором:

• Удар ладонями по ушам. Относится к разряду запрещенных. Быстро выводит соперника из равновесия, оглушая его. Может повредить барабанные перепонки и вызвать ушное кровотечение:

• Удар по пальцам или подъему ступни. Наносить лучше всей пяткой. Способен вызвать временный паралич конечности и перелом пальцев:

Основные приемы защиты

Приемы самообороны очень разнообразны, и отдельное место среди них занимают приемы защиты. Учитывая то, что информация курса больше предназначена для начинающих, мы опишем всего парочку таковых:

• Блок. Универсальный элемент защиты от ударов руками. Для выполнения простейшего блока руками можно перехватывать руки противника, сбивать их в сторону, просто закрывать лицо предплечьями:

• Захват кисти. Применяется для защиты от ударов руками. При выполнении нужно захватывать именно ту руку, которой бьет соперник:

Защитные элементы всегда более сложны, чем элементы атаки. Для профессионального овладения ими нужно обратиться в спортивную секцию или школу по какому-либо виду боевого искусства (мы рассмотрим виды боевых искусств в следующем уроке). Для успешной защиты требуется быстрая реакция и .

Однако для защиты можно применять не только блоки и захваты кисти, но и специальные приемы. В большинстве ситуаций они показывают большую эффективность, т.к. для их исполнения не требуется наработанных движений и такой сноровки, как для блоков и захватов. Продолжаем наши уроки самообороны.

Как освободиться от удушения или захвата

Приемы самообороны — это хорошая возможность освобождения от захватов и удушений. Один из эффективных способов состоит в следуюдщем: если преступник схватил вас одной рукой за горло, нужно ударить его в лицо, чтобы ослабить хватку. Затем следует навалиться на руку соперника предплечьем или плечом сверху вниз всем весом тела.

В случае, когда захватили вашу руку, нужно вывернуть ее в сторону большого пальца противника, затем перенести центр тяжести через переднюю ногу на захваченную руку и повиснуть на ней. Разгруженную ногу можно использовать для удара преступника в бедро или пах. Кроме того, полезно использовать энергию разворота, чтобы ударить обидчика в лицо наотмашь.

Что делать, если хватают за одежду

Если преступник хватает вас за одежду, нужно поставить ноги чуть шире плеч для большей устойчивости, положить ладонь на руку нападающего и как можно сильнее прижать ее к себе. Затем следует ударить его в голень, чтобы отвлечь внимание. После этого, не отпуская кисти негодяя, нужно развернуться к нему лицом и, приподняв вторую руку, освободиться от захвата.

Важно не крутиться в сторону соперника, иначе он сможет легко ударить вас свободной рукой, а крутиться в другую сторону, чтобы достать вас было сложнее. Если удар ногой прошел мимо голени, нужно отступить на шаг назад и ударить противника повторно, но уже не ногой, а рукой — в область нижних ребер. Бить нужно со всей силы, чтобы воздействовать наверняка.

Что делать, если хватают за шею

Допустим, преступник схватил вас за шею двумя руками. Вам нужно поднять руки, чтобы сбить его с толку — он посчитает, что вы сдаетесь. Затем нужно придержать его кисти, слегка отступить назад и развернуться, одновременно снимая руки нападающего со своей шеи. После этого важно быстро повернуться к противнику лицом и резко ударить его в нос или горло одной рукой, а другой — в область нижних ребер.

Не стоит бить подлеца ногой в пах при захвате шеи, т.к. мужчины инстинктивно защищают его, и нападающий может просто сжать бедра, тем самым остановив вашу ногу. Также помните, что ваша шея находится под контролем только двух больших пальцев преступника, и если вам удастся схватить хотя бы один из них, вы легко сможете его выкрутить.

Что делать, если пытаются толкнуть

Если нападающий желает вас толкнуть, лучше просто отмахнитесь: поднимите руки и держите их на уровне плеч соперника, затем сделайте шаг в сторону и ударьте одной рукой вниз по рукам противника, словно вы отмахиваетесь от комаров. После этого можно ударить обидчика основанием ладони другой руки в нос.

Ни в коем случае не отступайте назад, иначе вы можете упасть на спину. К тому же, шагая назад, вы даете преступнику пространство для продолжения атаки. А смещение в сторону изменит траекторию движений нападающего, что даст вам немного времени.

Выполняя этот прием, сохраняйте руки расслабленными и не разводите их широко. Когда вас толкают правой рукой, отбивайтесь левой, и наоборот. Когда толкают двумя руками, отбивайтесь левой (если вы правша), чтобы правой можно было нанести удар (для левшей последовательность противоположная).

Что делать, если хотят ударить кулаком

Если вы зафиксировали, что противник собирается выполнить удар по прямой траектории, сделайте шаг в сторону, сбейте начавшийся удар одной рукой, а второй ударьте нападающего в нос.

Если вы понимаете, что удар будет сбоку, можно либо пригнуться, либо поставить блок той рукой, с которой наносится удар. Парировав атаку, противоположной рукой нанесите обидчику ответный удар — прямой или боковой.

Имейте в виду, что если нападающему удастся сбить вас с ног, вы окажетесь в уязвимом положении — вас просто могут придавить сверху и начать избивать и т.д. Высвободиться из такого положения очень непросто. А если лежать на животе, то шансы отбивать атаки и встать на ноги снижаются до нуля.

Совет: если вы лежите на спине и противник сел на вас сверху, любым способом постарайтесь освободить хотя бы одну руку, чтобы со всей мочи ткнуть пальцами в глаза обидчику или ударить его ребром ладони в шею или нос.

Что делать, если обхватили сзади за тело

Приемы самообороны дают человеку много преимуществ. Если вас взяли в «медвежий» захват (обхватили двумя руками сзади за тело), у вас в распоряжении останутся лишь кисти рук. Постарайтесь найти мизинец нападающего и резко потянуть его в направлении запястья — поверьте: ему будет очень неприятно.

Можно поступить иначе: присесть, немного сместив таз, попробовать добраться руками до внутренней поверхности бедра нападающего и со всей силы сжать мягкие ткани или мошонку. Боль заставит злоумышленника ослабить хватку, а вы сможете освободиться.

Кстати, при захвате шеи сзади (не руками, а предплечьем) не нужно тратить время на попытки ударить в пах. Намного эффективнее прижать подбородок к груди и резко ударить затылком в лицо противнику. Даже если он будет выше вас, у вас есть шанс повредить его челюсть.

Что делать, если схватили сзади за шею

Если вас схватили за шею, не нужно паниковать, т.к. если бы хотели убить, думать вы бы уже не смогли. Нужно ухватиться двумя руками за верхнюю руку нападающего и подвести подбородок к его локтевому сгибу, чтобы было легче дышать. Затем следует присесть, одной рукой продолжать держать руку обидчика, а второй со всей силы сжать внутреннюю поверхность его бедра.

Как только почувствуете, что захват слабеет, быстро освобождайтесь, разворачивайтесь и резко бейте злоумышленника в нос или горло. Враг будет дезориентирован, а у вас появится время на побег или продолжение атаки.

Что делать, если хватают за локоть

Когда вас хватают за локоть, повернитесь лицом к противнику и примите устойчивое положение. Затем прижмите свободной рукой руку нападающего к себе с максимальной силой, а другую руку немного поднимите вверх и сделайте ей круговое движение вокруг предплечья нападающего. Это позволит вам освободиться от захвата.

Что делать, если напали с ножом

Если преступник приставил нож к вашей шее, сопротивляться можно, только если вы уверены, что другого варианта и защитится от ножа нет. Тогда обхватите руками кисть нападающего, крепко зафиксируйте ее, присядьте, наклоните корпус вперед и направьте клинок в сторону злоумышленника.

Если нападающий находится на расстоянии от вас, лучше всего отстраниться от него, увеличив расстояние и амплитуду движения оружия. Также можно использовать специальные захваты кисти, но это намного опаснее, да и выполнять их могут лишь обученные люди. Но помните о хитрости: чем длиннее нож, тем проще его выбить — ногой или каким-то предметом, поэтому более опасны короткие и небольшие ножи.

Для более наглядного представления рассмотренных выше приемов (а также некоторых других) предлагаем вам посмотреть несколько полезных обучающих видео:

Теперь же мы переходим ко второй большой части урока — самообороне для представительниц прекрасного пола.

Правила безопасности для девушек и женщин

Неправильно полагать, что преступники нападают только на легкомысленных девушек, прогуливающихся посреди ночи в мини-юбках. Результаты исследований, проведенных ООН, показали, что по всему миру жертвой уличного насилия становится каждая третья девушка. Статистика — вещь упрямая, а потому рекомендуем дамам для начала ознакомиться с правилами безопасности для девушек и женщин:

• Если вы заметили, что кто-то преследует вас, несколько раз измените свой маршрут, чтобы сбить преступника с толку. Не стоит допускать преследования до самого дома, в особенности, если придется проходить через безлюдный двор или если дома никого нет. В такой ситуации лучше всего позвонить кому-то из близких или друзей и попросить, чтобы вас встретили.
• Возвращаясь домой в темное время суток, готовьте ключи от подъезда заранее, чтобы не стоять перед дверью, занимаясь их поиском в сумочке. То же самое касается и ключей от автомобиля.
• Старайтесь не заходить в подъезд с кем-то незнакомым. Лучше быстренько войти и сразу закрыть за собой дверь. Человек, идущий к кому-то в гости, без проблем позвонит в домофон, чтобы ему открыли дверь.
• Старайтесь ходить преимущественно по людным и освещенным улицам.
• Если вдруг на двери в квартиру есть следы взлома, не следует входить внутрь. Вполне вероятно, что кто-то есть в квартире, и лучше сразу позвонить в полицию и позвать на помощь.
• Когда ходите на работу или учебу и возвращаетесь домой, время от времени обращайте внимание на места, где в случае необходимости вам смогут оказать помощь. К таким местам относятся частные дома, круглосуточные магазины, офисы и т.п.
• Кто предупрежден — тот вооружен. На всякий случай приобретите себе шокер или газовый баллончик и положите его в сумочку.
• Если вдруг, пока вы ждете лифта, в подъезде появился незнакомый мужчина, лучше пропустите его в лифт, а сами дождитесь, пока он поднимется на нужный этаж. Не рекомендуется ездить в лифтах с незнакомцами.
• Если вы провели вечер на вечеринке или просто у кого-то в гостях, если на вас яркий и вызывающий наряд, в случае, когда некому проводить до дома, в обязательном порядке вызывайте такси.
• Всегда и везде сохраняйте бдительность, чтобы в случае потенциальной угрозы вовремя обратить не нее внимание.

Кроме правил безопасности, есть еще несколько хитростей для девушек, очень простых в применении. Правда, касаются они уже ситуаций, когда нападение произошло.

Хитрости для девушек и женщин

• Если на вас напали, вам нужно выиграть время. Для этого, как бы странно это не звучало, можно предложить нападающему пройти в более подходящее место, где он сможет совершить задуманное. Также можно предложить выпить чего-нибудь «для смелости» или перекусить. Иногда эффективно сказать о своем плохом самочувствии, беременности, менструации, венерической или какой-то другой опасной и заразной болезни.
• Если нападение на вас совершается в безлюдном месте или замкнутом пространстве, а злоумышленник вооружен и твердо намерен осуществить задуманное, нельзя его оскорблять и нервировать. Из двух зол следует выбирать наименьшее. Главное — это остаться в живых.
• Эффективная хитрость — изобразить обморок или сердечный приступ, эпилептический припадок или приступ рвоты. Если вы на время станете «овощем», преступник, скорее всего, потеряет к вам интерес. Если же нет, у вас будет преимущество — в неожиданный для злодея момент можно нанести ему удар в пах или челюсть, вцепиться ногтями в глаза или начать со всей силы расцарапывать лицо.
• Если нападение происходит в подъезде или дворе вашего дома, начинайте звать кого-нибудь из знакомых по имени. Кричать можно, что угодно: «Вася, помоги!», «Света, горим!», «Саша, убивают! На помощь!», «Витя, спасай! Грабят!» и т.д. Велика вероятность, что кто-то из знакомых или соседей обратит внимание на ваши крики и примет необходимые меры.
• Насильники чаще всего думают, что, испугав жертву, повергнут ее в шок и ступор. Но иной сценарий может нарушить все их планы. Если у вас хватит решимости, начните как можно яростнее атаковать агрессора, чтобы он сам почувствовал себя жертвой. Но тут следует проявлять осторожность: если у маньяка оружие или выглядит он, как матерый уголовник, такая тактика может спровоцировать его на более решительные действия.

Когда хитрости не помогают, а превентивные меры не сработали и помощи ждать неоткуда, наступает время для применения приемов самообороны.

Приемы для девушек и женщин

В случае необходимости вступить в схватку, нужно атаковать обидчика так, чтобы нейтрализовать его наверняка. В противном случае можно лишь разозлить нападающего и спровоцировать его на атаку без оглядки на принадлежность к слабому полу. Вот приемы самообороны, которые работают практически безотказно:

• Удар в пах или захват мошонки. Очень болезненный и эффективный прием. Выполнять его нужно максимально сильно и быстро, чтобы не разъярить нападающего. Чтобы сильно ударить, нужно сложить ладонь «лодочкой» и бить боковой поверхностью кулака со стороны большого пальца (примерно так, как бьют ножом снизу вверх).

Когда противник находится за спиной и удерживает вас за волосы или горло, бить в пах нужно наотмашь по направлению вниз и назад основанием кулака, либо ребром иои основанием ладони. Если противник значительно выше вас, можно ударить локтем. В пах можно ударить и ногой — так, как мы описали в первом блоке урока.

Можно также «подыграть» насильнику: сделайте вид, что вы не против удовлетворить его «просьбу» и сами получаете от этого удовольствие. Когда он потеряет бдительность и оголит свой «прибор», со всей силы сожмите его мошонку, дерните на себя или выкрутите в сторону.

• Тычок в нагрудную впадину. Чтобы выполнить прием, сложите все пальцы так, словно вы берете ими щепотку соли, а затем как можно сильнее ткните ими в нагрудную впадину соперника. Удар наносится под углом в 45° либо снизу вверх, либо сверху вниз, исходя из роста нападающего. Если все будет сделано правильно, негодяй закашляется, его глаза начнут слезиться. Сильный удар вызывает обморок. Кстати, бить можно не только в нагрудную впадину, но и в горло и любую часть лица (лучше — в глаза).
• Удар по носу или верхней губе. Наносится ребром ладони со стороны мизинца. Чтобы замаскировать атаку, нужно сложить руки перед грудью ладонью к ладони в «умоляющем» жесте. Просите преступника о пощаде, чтобы смутить его. В подходящий момент немного оттяните правую ладонь (если вы правша) на себя и резко ударьте злоумышленника в верхнюю губу (под нос) или по носу.
• Удар по ушам. Маскируется так же, как и предыдущий. В момент атаки руки резко, но не сильно разводятся в стороны, после чего совершается удар по ушам нападающего. Сильный удар вызывает разрыв барабанных перепонок, болевой шок и ушное кровотечение. Оглушив насильника, можно продолжить атаку: схватите его за уши и начните выкручивать его голову вбок и вниз винтообразным движением.
• Удар по ноге. Есть две вариации удара. Обе выполняются на близком к нападающему расстоянии. Первая: если вы в обуви на каблуках, немного потяните носок на себя, приподнимите ногу и резко опустите пятку на подъем стопы или пальцы ноги злоумышленника. Вторая: отставьте одну ногу немного назад, а затем резко ударьте носком в голень преступника.
• Выдавливание глаз. Большие пальцы рук нужно с силой воткнуть в глаза негодяя, а остальными пальцами вцепиться с двух сторон в углы его нижней челюсти, чтобы создать давление. Давить большими пальцами нужно до тех пор, пока обидчик не ослабит хватку и не отступит назад. Если сзади злоумышленника есть стена, в момент, когда он будет дезориентирован, можно ударить его об нее затылком.
• Женский удар. В неожиданный для преступника момент нужно слегка прижать ведущую (или свободную) руку к себе, а затем хлестко ударить ребром ладони или костяшками нападающего в лицо, словно вы хлещете его по лицу перчаткой. Помните, что в начале удара вперед выводится локоть, а затем «выбрасываются» предплечье и кисть.

Очень важно даже к лежащему на полу или закрывшему лицо руками противнику не поворачиваться спиной, т.к. эта ошибка может стоить жизни. Если удалось выиграть время, нужно как можно быстрее покинуть место происшествия, добить противника (помните о пределах необходимой обороны), позвать на помощь или вызвать полицию.

Но есть и еще один вариант развития событий: злоумышленники могут напасть, когда парень идет вместе с девушкой. Вообще, по законам улицы, делать этого нельзя, т.к. это «не по-пацански», но все же такие случаи далеко не редкость. В большинстве ситуаций мужчина вступает в конфликт, а дама просто смотрит, ахает и охает, сердобольно прижимая ручки к груди. Робость, испуг, шок — все это понятно, но стоять на месте нельзя, и спутнику нужно помочь.

Как можно помочь спутнику в уличной потасовке

Вариантов действий здесь несколько. Во-первых, можно начать кричать, что есть сил, и звать на помощь, привлекать внимание и т.д. Но это может сработать, когда нападающие дилетанты, сами напряжены и боятся лишних свидетелей. Если нападают опытные преступники, лучше не лезть на рожон и применить хитрость в подходящий момент.

Во-вторых, если преступник приставил, например, нож к горлу вашего благоверного или друга, вы можете сыграть на неожиданности и оглушить нападающего ударом сзади по голове. Как правило, внимание злодея приковано к жертве, и о находящейся радом женщине он забывает. В этот момент нужно просто незаметно подкрасться сзади и ударить злодея по затылку, что есть мочи.

В-третьих, если завязалась драка, про вас обидчики, скорее всего, забудут, да и атака от женщины — явление, не вписывающееся в стандартный сценарий бандитов. Вы можете набросить одному из нападающих на шею ремешок от своей сумки и начать его душить, ударить его сумкой или каким-нибудь подручным предметом, находящимся в поле вашего зрения, достать из сумочки перцовый баллончик или даже лак для волос и направить струю в нападающих.

Безусловно, все приемы самообороны нужно отрабатывать. Можете потренироваться с подругой или второй половиной в их исполнении. Повторив каждый прием по 10-20 раз, вы уже будете примерно знать, что нужно делать в экстремальной ситуации.

И в дополнение немного видео на тему самообороны для прекрасных дам:

• Защита от изнасилования для девушек

  Канадский специалист по самообороне Ричард Димитри, изучавший факторы, воздействующие на результат уличной схватки, говорит, что 60% успеха самообороны зависят от того, насколько человек готов к критической ситуации психологически. 25% зависят от эмоций и всего 15% — от физической подготовки и умения защищаться. Именно поэтому нужно всегда иметь в виду, что везде есть потенциальная угроза нападения.

  Естественно, и физическую силу еще никто не отменял. Исходя из этого, желательно вести , заниматься хотя бы каким-то спортом и уделять внимание развитию своего тела. Если же вас серьезно заинтересовала тема самозащиты, вы можете записаться в боевую секцию, где вас научат эффективно защищаться и атаковать.

  А о том, какой вид спорта выбрать, мы поговорим в итоговом уроке нашего курса. Мы рассмотрим основы двух популярных и мощных боевых искусств — крав-мага и самбо, а также познакомим вас с множеством других единоборств, на которые вы можете обратить внимание.

  Хотите проверить свои знания?

  Если вы хотите проверить свои теоретические знания по теме курса и понять, насколько он вам подходит, можете пройти наш тест. В каждом вопросе правильным может быть только 1 вариант. После выбора вами одного из вариантов, система автоматически переходит к следующему вопросу.

Самозащита без оружия

Основные принципы самозащиты
и рукопашного боя

1. Активная защита

Первой задачей обороняющегося является правильная защита. Противник

не должен получить возможности нанести удар, так как в рукопашной схватке первый удар может оказаться решающим. Суть правильной защиты заключается в том, что она должна быть активной. А это значит, что сама защита должна причинять противнику сильную боль и заставить его отказаться от продолжения атаки. Кроме того, в результате защиты необходимо занять позицию, удобную для контратаки.

2.

Контратака

Защита, даже активная, не может сама по себе обеспечить победу. Только взрывная контратака может лишить противника боеспособности.

3.

Эффективность

При самозащите или рукопашной схватке все усилия должны быть нацелены

на достижение победы кратчайшим путем. Действия должны быть эффективными и направлены на нейтрализацию нападающего. Эффективность контратаки зависит от правильного выбора момента атаки и точек поражения.

4.

Внезапность и маскировка

Защита должны быть внезапной для противника, а контратака быстрой, резкой

и решительной, с маскировкой своих намерений. Упреждающую атаку лучше всего начинать из обычной стойки, так как даже простое нахмуривание бровей может выдать решение обороняющегося нанести упреждающий удар. В ходе схватки необходимо вводить противника в заблуждение обманными движениями
и различными способами отвлечения внимания. Ложные атаки должны быть похожи на настоящие и вызвать необходимую реакцию противника.

5.

Отвлечение внимания

Отвлечение внимания является одним из важных принципов самозащиты и рукопашного боя, так как помогает выиграть время и замаскировать намерения обороняющегося.

Демонстрация мирных намерений
Позволяет усыпить бдительность противника, занять позицию, удобную для контратаки (используйте доброжелательность, улыбку, спокойный голос, удивление).

Привлечение внимания к какому-нибудь объекту, находящемуся сзади или в стороне от противника
Обманные движения рук (открытые ладони к противнику означают мирные намерения и т.д.). Главная цель заключается в том, чтобы переключить внимание для проведения какого-либо эффективного технического действия.

6.

Отвлекающие удары

Вследствие нервного напряжения мышцы обычно закрепощены.

Для расслабления мышц и проведения приема необходимо нанести отвлекающий удар. Боль в любой точке тела вызывает непроизвольное переключение внимания
и расслабление мышц. Даже кратковременного расслабления достаточно,чтобы провести какой-либо прием.

15 простых методов самообороны, которые могут вам понадобиться однажды

Большинству из нас не нравится думать о проблемах, которые подстерегают нас, опасностях, которые таятся вокруг нас. Но игнорирование угрозы нападения не только наивно, но также может быть чрезвычайно опасным.

Даже если нападение на нас маловероятно, правильная подготовка может буквально спасти вам жизнь.

Самозащита — одна из лучших вещей, которые может знать каждый. Чтобы вы могли позаботиться о себе или своих близких, если на вас когда-либо нападут или ограбят, вот пятнадцать простых приемов самообороны, которые вам следует знать.

1. Как правильно вырваться из захвата за запястье

Если вас ограбили, злоумышленник может схватить вас за запястье, чтобы помешать вам бежать. Ваша первая реакция на разрыв после такого захвата запястья, вероятно, — оторваться от плеча. К сожалению, обычно это не работает так, как вы надеетесь.

Если вас держат за запястье, вместо этого поверните запястье в руке атакующего так, чтобы его большой палец находился ниже вашего большого пальца. Затем, вместо того, чтобы отрываться от плеча, быстро согните локоть, чтобы вырвать руку из хватки нападающего.

2. Избавьтесь от шума — без удара

Согласно «Тихоокеанскому джиу-джитсу», «прямой удар» — лучший способ вызвать боль у нападающего, а также потенциально сломать ему нос. Чтобы выполнить прямой удар, вам нужно ударить нападающего открытой ладонью, надавливая на нос ладонью.

Чтобы сломать нос, вам нужно приложить большую силу для удара. Вы также можете использовать этот прием, чтобы вызвать боль, прижав нос к лицу.

3. Почувствуйте себя шпионом, узнав, как избежать застежек-молний

Нам редко нравится думать о вероятности того, что мы будем связаны стяжками, но знание того, как освободиться от них, может спасти вам жизнь, если вы когда-нибудь окажетесь в такой ситуации. Поскольку есть несколько способов удержать руки, есть несколько способов освободиться от стяжек.

Если ваши запястья завязаны молнией, постарайтесь сжать руки в кулаки ладонями вниз. Если вы завязаны в этом положении, вы можете легко повернуть запястье, чтобы выскользнуть из галстука.Вы можете найти дополнительные способы освободиться от стяжек на сайте Imminent Threat Solutions.

4. Зажим для ушей

Ухо атакующего, возможно, не первое, о чем вы думаете, когда ищете способ защитить себя, но это может быть отличным способом прервать атаку.

Уши чувствительны, и поскольку они прикреплены к голове, злоумышленнику будет сложно увидеть, если вы дергаете их за ухо.

Если можете, держитесь за ухо. Скорее всего, они дернутся, и у вас будет возможность сбежать.

5. Знайте основные точки давления

Точки давления могут быть отличным способом отбиться от нападающего, не требуя дополнительной силы или интенсивных движений. Знание всех точек давления, к которым вы должны стремиться, может помочь вам сражаться независимо от того, в какой позиции вы находитесь.

Популярные точки давления включают коленную чашечку, заднюю часть колена, пах, уши, глаза, нос и горло. Если у вас есть доступ к любой из этих областей, нанесите ей хороший удар или ногу.

6. Держите ключи под рукой

Когда вы идете к машине или в другое место поздно ночью, держите ключи между безымянным и средним пальцами доминирующей руки. Сохранение ключа под рукой означает, что его можно использовать в качестве оружия, если на вас нападут.

«Думай, как черный пояс» говорит нам, что нам нужно держать клавиши стабильными и прочными, чтобы они не сдвигались, если их нажимать. Вам нужно крепко держаться за основную часть брелка, чтобы вы могли легко протолкнуть ключи в глаза, горло, пах или другую точку давления, если натолкнетесь на злоумышленника.

7. Оставайся спокойным и соберись

Сохранять спокойствие во время нападения — определенно трудная задача, но она необходима, если вы хотите сохранять спокойствие и принимать взвешенные решения. Когда на вас нападают, не позволяйте панике взять верх.

Помните, что вы способны отбиться от нападающего и не позволяйте себе слишком пугаться. Если вы сохраните самообладание, у вас будет больше шансов обдумать свои действия.

8.Если можешь, сначала атакуй их

Не ждите, пока они нападут на вас, прежде чем вы нанесете свой первый удар. Если они приближаются к вам, пытаются схватить вас или иным образом угрожают вам, не бойтесь нанести первый удар.

Если первым ударить нападающего, вы получите преимущество и почувствуете, что он измотан. Им не только нужно будет оправиться от удара, прежде чем пытаться снова атаковать вас, но и у вас будет время бежать.

9. Ткнуть их в глаз

Иногда самые простые ходы могут принести вам наибольшую пользу.Достаточно просто ткнуть злоумышленника в глаз, чтобы освободиться и вернуться в безопасное место или хотя бы вызвать полицию.

Если на вас напали, не бойтесь нанести урон. Все мы знаем, как сильно можно причинить вред, если случайно уколоть глаз, поэтому просто представьте, какую боль вы можете причинить, если целенаправленно протыкаете глазные яблоки.

The Martial Arts Reporter — отличное руководство, как нанести удар атакующему в глаз.

10. Никогда не прекращайте движение

Если на вас напали, худшее, что вы можете сделать, — это стоять на месте, даже если вы не обучены самообороне.Если у них нет оружия, вы всегда должны пытаться дать отпор.

Не верьте, что стояние на месте ускорит процесс. Обычно это только подвергает вас еще большей опасности. Покажите, что вы не позволите им атаковать вас, отбиваясь и пытаясь найти любые доступные точки давления.

11. Вы можете сражаться не только своими кулаками

Если вы не большой боец, вы можете забыть, что практически любая часть тела может нанести серьезный ущерб другому человеку.Хотя вам может быть удобнее бить кулаками или руками, это не обязательно означает, что они являются лучшим вариантом для отражения атакующего.

Знайте, как использовать голову, локти и колени, чтобы ранить нападающего. Из этого видео ниже вы узнаете, как ударить атакующего локтем.

12. Избегайте нападения, не забывая волосы

Хотя этот прием не обязательно поможет вам отбить атаку, он может предотвратить нападение в первую очередь.Поскольку злоумышленники обычно ищут женщин, которые становятся «легкой жертвой», вам нужно сделать все возможное, чтобы вырваться из этой части.

Не заплетайте волосы в хвостики или косы, если идете один. Злоумышленникам нравятся женщины с хвостиками или косами, потому что им легко ухватиться за них. Подождите, пока вы доберетесь до места назначения, чтобы уложить волосы.

Если вас схватили за хвост, Real Self Defense советует вам немедленно приседать, чтобы защитить голову и спину.

13. Знай свое окружение

Чтобы избежать ограбления и быть готовым к нападению, вы должны знать свое окружение. SafeBee говорит, что это означает, что вы захотите оставить наушники и держать телефон в кармане или сумочке.

Если вы чувствуете себя в большей безопасности с телефоном в руке, убедитесь, что вы не пишете текстовые сообщения и не играете в игры во время прогулки.

Держа глаза открытыми для того, что происходит вокруг, вы сможете лучше видеть приближающуюся атаку и знать, что делать, если вас ограбили.Вы будете знать, кто там, какие магазины открыты и куда бежать, если за вами кто-то придет.

15. Давай громче

Наконец, последний совет по отражению атакующего — громкость. Lifehaker предлагает крикнуть: «Назад!» если на вас напали.

Крик может предупредить людей в районе о наличии проблемы, а также сообщить злоумышленнику, что вы готовы драться. Хотя это не может заставить злоумышленника немедленно отступить, кто-то может прийти вам на помощь.

Как вы защитите себя?

Нападение может произойти в любой момент. Когда вы знаете эти приемы самообороны, вы можете отбиться от любого нападающего и вернуться домой целыми и невредимыми.

Шесть приемов самообороны, которые должен знать каждый мужчина

Большинство людей, с которыми вы сталкиваетесь в повседневной жизни, достаточно зрелы, чтобы сохранять хладнокровие и обсуждать разные вопросы, когда возникают разногласия, но бывают исключения. Все и их мать определенно рекомендуют вам исчерпать все свои гражданские возможности, прежде чем вступать в физическую конфронтацию.Правда в том, что вы можете уйти от большинства конфликтов, однако в вашей жизни может наступить время, когда вы окажетесь загнанным в угол. Если этот тревожный момент когда-нибудь осуществится, то вам не стоит останавливаться на достигнутом, производя наилучшее впечатление о Брюсе Ли. Вооружившись базовыми приемами самообороны, вы на шаг впереди остальных.

В идеале вам нужно записаться в академию боевых искусств, чтобы заниматься самообороной под руководством проверенного профессионала; Тем не менее, не помешает знать о нескольких приемах самообороны, которые вы тем временем можете добавить в свой арсенал.Мы собираемся пройти три защитных приема и три атаки, которые вы можете использовать, когда у вас нет другого выбора, кроме как получить физическую силу. Эти приемы направлены на наиболее эффективную защиту от обычных атак и некоторые из лучших наступательных приемов, которые могут быстро положить конец физическому противостоянию.

Праймер

A Краткое заявление об отказе от ответственности

Прежде чем мы начнем, мы настоятельно рекомендуем вам не пробовать эти приемы самообороны без профессионального надзора. Дружеские драки на заднем дворе — не лучшее место для отработки этих опасных приемов, поэтому, пожалуйста, воздержитесь от попыток выполнить их без надлежащего руководства.Это введение в высокоэффективные приемы, которым вы можете научиться в сертифицированной академии самообороны или боевых искусств. При этом знание этих методов абсолютно полезно и является отличным началом для выработки навыков защиты себя и других в ситуациях, которые быстро обостряются. Изучение самообороны похоже на то, как целенаправленно взяться за рутинную тренировку, помогая вам отработать навыки, необходимые для правильной реакции, если пьяный мужчина или сердитый, расстроенный гражданский человек решит ударить вас по лицу.

Mount Escape

Выход из классической позиции хулигана

Посмотрите несколько матчей UFC, и вы увидите, что многие профессиональные бои быстро заканчиваются, когда кто-то занимает верховую позицию. Если у вас есть верховая позиция, это означает, что вы сидите на груди противника, поджав колени к его подмышкам, что помогает уберечь его от любой угрозы для нападения. Из этого положения вы находитесь под углом, при котором вы можете наносить удары по своему желанию, в то время как парень, на которого вы садитесь, не может.Если на вас садится хорошо обученный человек, то на самом деле не имеет значения, что вы жмете лежа, потому что он знает, как поддерживать равновесие, и будет бросать бомбы, пока ваше лицо не станет мясом гамбургера.

Излишне говорить, что это одна из худших позиций, независимо от того, тренируетесь ли вы на матах в джиу-джитсу или оказались в уличной драке, которая пошла ужасно неправильно. Первое, что вам нужно запомнить, — сохранять спокойствие и защищать лицо локтями и предплечьями.Оттуда цель состоит в том, чтобы заставить атакующего опереться руками, а это значит, что он будет слишком занят, чтобы ударить вас. Для этого вам нужно приподнять бедра, и, по крайней мере, он положит руки на землю, чтобы сохранить равновесие. Как только его руки коснутся земли, возьмите одну, обхватите ее руками и втяните внутрь. Пока вы держитесь изо всех сил, вы собираетесь зацепить ногой ту же сторону руки, что и вы ». я просто в ловушке. Чтобы выполнить захват ногой атакующего с той же стороны, просто поставьте свою ногу, которая находится ближе всего к ней, снаружи и буквально зацепитесь за нее.Рука и нога атакующего с одной стороны теперь в безопасности, поэтому он не может базироваться с этой стороны. Держите все и еще раз подтяните бедра и перекатите его в сторону с зажатой рукой и ногой. Это ставит вас в гораздо более выгодное положение, так как ваша спина теперь оторвана от земли.

Разрастание

Незаменимый ход для попыток взлома

Борцы любят стрелять по ногам, чтобы сбить соперника с ног, с помощью множества атакующих приемов, включая одиночную ногу, двойную ногу и отмычку для лодыжки.На самом деле вы можете столкнуться с парнем, который пытается схватить вас, бросаясь прямо вам в ноги. Растягивание может позаботиться о выстрелах рестлера, а это означает, что он также может остановить дикого человека, который замертво на своем пути, если он решит ударить копьем прямо в ваши ноги, потому что он слишком много смотрел WWE. Растягивание важно, потому что, если кто-то на самом деле схватит вас на землю и займет положение верховой езды или даже просто положит вас на спину, у вас будет плохой день.

Чтобы растянуться в бою, потяните голову и шею противника вниз, пока он атакует ваши ноги.В то же время опустите туловище прямо ему на голову, стреляя ногами, не отрывая коленей от земли. Если все сделано правильно, структура атакующего рухнет, как карточный домик. Из этого положения вы можете опустить бедра прямо на его голову, чтобы обездвижить его, и проплыть обеими руками под его подмышками для большего контроля, что называется ловцом коров. Чтобы он не мог снова выйти вперед, положите одно предплечье ему на шею и прижмите его голову к земле, удерживая ее там, чтобы можно было безопасно отступить.

Пробойники

Всегда держите руки поднятыми

Бьете ли вы или боретесь, держите руки плотно прижатыми к телу и согнув локти, что создает эффективную защитную структуру. Это также позволит вам легко блокировать удары. Выстрелы будут в основном направлены вам в лицо, но мы также рассмотрим, как блокировать удары, направленные в ваше тело. Есть четыре основных удара: джеб, прямой, хук и апперкот. Все четыре удара можно наносить под разными углами, поэтому вы хотите защитить свое лицо и тело.

Чтобы защитить свою красивую кружку от прямых ударов и ударов, вы собираетесь использовать защитный шлем. Представьте, будто вы тянетесь назад, чтобы расчесать волосы, и держите локоть крепко на уровне глаз. Давайте начнем с бомб, летящих вам в лицо. Чтобы защитить свою красивую кружку от прямых ударов и ударов, вы собираетесь использовать защитный шлем. Представьте, будто вы тянетесь назад, чтобы расчесать волосы, и держите локоть напряженно на уровне глаз. Ваша рука должна быть согнута, чтобы закрыть любые промежутки, предотвращая попадание любых ударов, а ваш бицепс должен быть прямо у вашего лица.С защитой шлема любые идущие на вас крючки будут поглощены вашим плечом, бицепсом или предплечьем. Поверните туловище, чтобы перекатываться с ударами, чтобы ослабить воздействие выстрелов. Если удары идут прямо на вас, вы можете использовать ту же защиту шлема, потому что, если вы сделаете это правильно и держите локти напряженными, вы сможете использовать локти, чтобы ловить прямые удары.

Для блокирования ударов по телу опустите локти, чтобы поймать их. Вы также можете защитить свое тело предплечьями, встретив их в центре для выстрелов, направленных в солнечное сплетение.Имейте в виду, что вы не можете продолжать блокировать и оставаться на месте, иначе вы в конечном итоге получите удар. Независимо от того, что вы делаете, не останавливайтесь, потому что вы хотите избежать попадания в угол. Блокируя выстрелы, направленные в ваше тело, помните, что ваше солнечное сплетение и печень похожи на кнопки, которые заставят вас упасть быстрее, чем щелчок пальца, поэтому оставайтесь активными. Даже человек без опыта может чудесным образом выстрелить в эти места.

Пуансон прямой

Надежный силовой выстрел

Если вы отточите только один удар за всю свою жизнь, прямого удара будет достаточно.Меткий результативный выстрел может вызвать у нападающего сигнал тревоги и заставить его пожалеть о начавшемся испытании. В лучшем случае кастет-бомба может быть поучительным опытом для нападающего или хулигана. Прежде чем приступить к изучению механики прямого удара, мы должны поговорить о боевой стойке, чтобы ее настроить. Мы собираемся взглянуть на это с точки зрения правши, поэтому все будет отражено, если вы левша. Стопы должны быть на ширине плеч, колени слегка согнуты, а левая ступня впереди.Когда вы двигаетесь, не скрещивайте ноги. Старайтесь держать ноги на ширине плеч на протяжении всего боя, потому что это обеспечит вам лучший баланс и стабильность. Опять же, ваши руки должны быть подняты, защищая ваше лицо, а локти должны обнимать ваше тело.

Бросок прямо вправо почти как бросок бейсбольного мяча. Вы собираетесь повернуть туловище и ногу, когда вы тушите сигарету ногой, чтобы нажать на курок вашего прямого удара.Когда ваша правая рука вытягивается, слегка поверните плечо, защищая лицо. Вы должны целиться в цель двумя большими костяшками мини-валуна, в то время как ваша противоположная рука закрывает вам лицо. Не думайте о том, чтобы вступать в контакт с нападающим, а скорее пробивайтесь сквозь него. Во время удара вы также должны быстро выдохнуть, позволяя своему телу напрягать мышцы, чтобы вас не выбило ветром, если в тот же момент произойдет входящий выстрел, который вы не можете заблокировать.

Прямой удар определенно является мощным ударом, и вы не всегда сможете удачно его приземлить, если нет настройки. Точно так же, как доски не наносят ответный удар, большинство людей не груши, поэтому вам нужно будет запустить комбо. Джеб — это удар с разворота противоположной рукой, который используется для измерения расстояния. Базовое комбо, которое вы можете изучить, — это классический двойной джеб, за которым следует прямой правый (опять же, это обратное для левшей). Вся эта комбинация может быть нацелена на лицо нападающего, или вы даже можете разделить двойной удар, когда один идет в лицо, другой — в тело, и вы заканчиваете прямым ударом, чтобы сломать нос.Заставьте их гадать, никогда не будьте предсказуемы.

Гильотина

Красивое объятие с большой шеей

Да, гильотина — это орудие высшей меры наказания, которое использовалось для проведения кровавых казней. Что ж, они назвали его в честь бразильского джиу-джитсу, и это просто показывает, насколько жестким является этот прием. Когда бой заканчивается, особенно если вы стоите внизу и вас атакует противник, гильотина может уложить нападающего в постель, если ее правильно применить.Многие профессиональные бойцы добились успеха с этим удушающим приемом, например, легендарный Бас Руттен, Педро Мунхоз и Нейт Диас. Это также прием, который вы, вероятно, пробовали в детстве, когда боролись с друзьями, поэтому он может быть более естественным, чем другие удушающие приемы.

Жестокий? Совершенно верно, но вы хотите закончить бой поскорее. После этого вы можете пойти домой, положить Predator и вкусно пообедать. Если злоумышленник врывается в вашу грудь и пытается вас сбить, вы должны сначала выбрать сторону и перевернуть его голову, чтобы она была правильной. под подмышкой.Как можно быстрее сделайте лезвие рукой и прорежьте руку прямо под его шею, прижав предплечье к его горлу. Другая рука должна как можно быстрее соприкоснуться с запястьем, которое находится под шеей, и зафиксировать его обезьяньим хватом (это означает, что большой палец находится на той же стороне, что и другие пальцы). Используя их момент вперед, вы собираетесь упасть назад, но при этом обхватите ногами противника и сцепите ступни вместе, чтобы удержать человека. Локоть предплечья, который прижимается к шее, должен быть плотно прижат к вашей стороне, и вам нужно будет поднять противоположный локоть для большего давления.Чтобы закончить удушение, переместите свой задний конец к противоположной стороне удушающей руки, оттолкните атакующего заблокированными ногами и втяните предплечье в его сонную артерию, пока он не издаст булькающий звук и не потеряет сознание. Жестокий? Совершенно верно, но вы хотите закончить бой поскорее. После этого вы можете пойти домой, залить Predator и вкусно поужинать. Шутки в сторону, этот ход предназначен для того, чтобы сломать шею оппоненту, поэтому вы берете на себя большую ответственность, когда овладеваете им.

Удар передний

Специальное предложение Андерсона Сильвы

В мире боевых искусств существует несметное количество причудливых ударов ногами, но если вам нужен легкий, средний удар, которым вы можете сломить чей-то дух, то лобовой удар — ваше предпочтительное оружие.Этот прием муай-тай, также называемый толчком или подбивкой, можно использовать, чтобы удержать кого-то подальше или разрушить его ядро. Давайте вернемся к 26 января 2016 года, когда Андерсон Сильва сравнялся с Витором Белфортом и совершил один из самых грандиозных нокаутов в истории UFC. Сильва завершил бой быстрым передним ударом Белфорта в челюсть, он рухнул на землю и погрузился в другое царство. Если практиковать это с целью совершенства, этот удар может быть в высшей степени опасным. Что еще замечательно в этом ударе, так это то, что вам не нужно быть сверхбыстрым или гибким, чтобы его выполнить.

Как и в боксе, ваш силовой удар обычно исходит от задней ноги. Если вы хотите нанести удар правой ногой, поставьте левую ногу перед собой и позвольте правой ноге свисать назад (для левшей наоборот). Вы собираетесь начать движение, прижав ногу к груди. Чем выше вы поднимете это колено, тем больше у вас шансов избавиться от их защиты и нанести удар по их куполу. Конечно, вы можете направить удар в любую другую точку тела нападающего, особенно прямо в промежность для максимального эффекта.Как только передний пинок будет взведен, стреляйте в него, как будто вы сердитый полицейский, выбивающий дверь теневого торговца наркотиками. Чтобы увеличить мощность, разведите бедра, слегка поверните опорную ногу и немного отклонитесь назад. Та же самая боковая рука будет качаться, когда вы пинаете, так что вы можете раскрыть бедро, а противоположная рука останется вверх, чтобы защитить ваше лицо. Если вы хотите получить небольшое комбо, вы можете дополнить передний удар прямым ударом.

Грунтовка: как сделать удар

Теперь, когда вы узнали о шести приемах самообороны, которые помогут вам в бою, пришло время более подробно изучить защиту.Узнайте, как выдерживать удар и повышать бдительность.

10 стратегий самообороны, которые должна знать каждая женщина, чтобы выжить

Лучшие стратегии и методы самообороны одинаково хорошо работают как для мужчин, так и для женщин, но давайте посмотрим правде в глаза: они действительно нужны женщинам, потому что на них нападают чаще, чем на мужчин. Статистика показывает, что каждая третья женщина в течение своей жизни станет жертвой какого-либо насильственного нападения. Женщины также чаще становятся жертвами словесных и сексуальных домогательств. Хотя большинство женских курсов по самообороне сосредоточены на навыках быстрого и эффективного уничтожения нападающего, обучение самообороне также должно включать в себя методы предотвращения превращения конфронтации в физическое состояние в первую очередь.Изучение того, как уклоняться от угрозы, может показаться не таким увлекательным, как разрыв сердца нападающего, но, как говорят в классе каждого новичка, уклонение от атаки почти всегда лучше, чем ее блокирование.

После многих лет исследований сотрудники Учебного центра по боевым применениям в Скалистых горах обнаружили ряд эффективных концепций и методов самообороны и включили их в свою учебную программу. Если вы опытный мастер боевых искусств, физические приемы могут показаться вам знакомыми или даже удивительно простыми, но это нормально.Они должны быть простыми, потому что во время нападения вы испытаете страх и панику вместе с естественным выбросом адреналина. Несмотря на сверхчеловеческие эффекты, которые может вызвать адреналин — все мы слышали истории о бабушке, которая подняла машину со своего пойманного внука — это не всегда работает в вашу пользу. У вас может возникнуть туннельное зрение, отключение слуха и потеря мелкой моторики. Следовательно, будет трудно видеть и слышать, а сложные приемы боевых искусств могут оказаться невозможными.Если вы будете придерживаться проверенных стратегий и простых техник грубых движений, таких как 10, описанные здесь, ваши шансы на выживание резко возрастут

1. ДОВЕРЯЙТЕ СВОИМ ИНСТИНКТАМ

assets.rebelmouse.io

Слишком много женщин записываются в классы самообороны после нападения. Когда они рассказывают об этом инциденте, они часто говорят одно и то же: «У меня было плохое предчувствие, но я сказал себе не быть параноиком» или «Я знал, что мне не следовало уходить, но я не хотел причинять ему вред. чувства.»

Если что-то кажется неправильным, это, вероятно, небезопасно — вот и все. Многих женщин приучили игнорировать тихий голос, который говорит им о приближении проблемы. Ваш инстинкт — лучший датчик опасности. В следующий раз, когда вы услышите этот голосок, послушайте, что он говорит.

2. ОТКАЗ ОТ ПРАКТИЧЕСКОЙ ЦЕЛИ

Не делайте из себя доступной цели. Исход битвы часто определяется до того, как будет нанесен первый удар.Если у вас есть возможность вырваться из ситуации, прежде чем она станет плохой, воспользуйтесь ею.

Хотите знать, каково тренироваться с Мередит Голд, автором этого поста? Щелкните здесь, чтобы получить полную информацию!

Если приближающийся человек пугает вас, пройдите на другую сторону улицы. Если дверь лифта открывается, и у парня, стоящего внутри, у вас встают волосы на затылке, подождите следующего лифта. Эти действия не трусливы; скорее, это умный способ устранить опасность.

3. ПРЕДСТАВЛЯЙТЕ СЕБЯ УВЕРЕННОСТЬЮ.

assets.rebelmouse.io

Помните о послании, которое ваше тело посылает окружающим. Как и животные, человеческие хищники нацелены на тех, кого они считают самыми слабыми или наиболее уязвимыми. Злоумышленники ищут женщин, которые выглядят напуганными, сбитыми с толку или сбитыми с толку. Они ищут женщин, которые ходят с опущенной головой и руками в карманах, или, возможно, тех, кто перегружен пакетами или отвлекается на детей.

Помните, что нападающие не хотят устраивать драку; они хотят легкой отметки. Если вы будете ходить уверенно и осознанно — оглядываясь по сторонам, держа голову поднятой и запрокинув плечи, — вы в первую очередь резко снизите вероятность стать целью.

4. УСТАНАВЛИВАЙТЕ СИЛЬНЫЕ ГРАНИЦЫ ВЕРБАЛЬНЫХ СРЕДСТВ

Хорошие словесные навыки — это эффективный инструмент самозащиты, который вы, вероятно, будете использовать чаще и успешнее, чем любой физический прием.Когда хищник вовлекает вас в разговор, он фактически «берет интервью» у вас, чтобы увидеть, станете ли вы хорошей жертвой. Опытный нападающий привык использовать свои слова, чтобы заморозить вас страхом, тем самым уменьшая вероятность того, что вы попытаетесь защитить себя.

Хотя агрессивная словесная конфронтация может быть устрашающей, вы должны быть достаточно сильными, чтобы показать злоумышленнику, что он выбрал не ту жертву. Если вы стоите прямо, сохраняете спокойствие и отвечаете уверенно и напористо, вы, вероятно, «провалите» его интервью.Только сила вашего голоса может заставить его искать более легкую цель.

5. ПОДДЕРЖИВАЙТЕ НЕ КОНФРОНТАЦИОННУЮ позицию.

assets.rebelmouse.io

В ситуации самообороны одно из ваших секретных орудий — это элемент неожиданности. Большинство хищников уверены, что вы не защититесь, и вам следует воспользоваться этим заблуждением. Если вы примете стойку боевых искусств, она сразу же скажет атакующему, что вы знаете, как сражаться.В ответ он, вероятно, будет более агрессивным.

Вместо этого примите уверенную, расслабленную стойку, в которой ваши бедра и плечи направлены вперед, руки согнуты, а руки подняты и открыты. Эта примирительная поза может ввести злоумышленника в заблуждение и заставить его думать, что вы готовы подчиниться. Если вам понадобится нанести удар, он, вероятно, не будет к этому готов.

6. СОБЛЮДАЙТЕ БЕЗОПАСНОЕ РАССТОЯНИЕ

У каждого есть зона комфорта или личное пространство.Когда агрессор входит в эту зону, вам неудобно, потому что вы знаете, что вам понадобится это пространство, если вам придется сопротивляться. Когда вы находитесь в адренализованном состоянии, вам нужно четверть секунды, чтобы среагировать на нападение. Этого «реакционного разрыва» следует ожидать, когда вы думаете о своей зоне комфорта.

Вы должны стараться поддерживать расстояние примерно от одной до полутора рук между собой и агрессором. Если он начинает сближаться, вам нужно использовать словесные границы. Если он все еще не отступает, пора заняться физическим здоровьем.

7. ИСПОЛЬЗУЙТЕ ЭЛЕМЕНТ СЮРПРИЗА.

blackbeltmag.com

Большинство хищников полагают, что вы не можете защитить себя. Поэтому стоит воспользоваться элементом неожиданности. Если вы ведете беседу, у вас есть возможность использовать словесные навыки и неконфронтационную позицию, чтобы побудить агрессора ослабить бдительность. Если вас схватили сзади, вы должны немедленно ответить.В любом случае сопротивление может удивить его и увеличить ваши шансы нанести первый удар.

8. СОХРАНИТЕ СВОИ ТЕХНИКИ ПРОСТОЙ.

assets.rebelmouse.io

Одним из основных эффектов выброса адреналина является потеря мелкой моторики. Это означает, что простые жесты, такие как развязывание пальцев или вытаскивание рук из карманов, могут стать намного более сложными. И шансы, что вы выполните красивый сустав или высокий удар ногой, быстро уменьшаются.

Независимо от того, какое боевое искусство вы практикуете, изучите базовые техники и придерживайтесь их в сценарии самообороны. Я рекомендую следующее:

• Удар пяткой и ладонью. Удар открытой ладонью снижает вероятность того, что вы повредите руку, и позволяет вам более легко атаковать из неконфронтационной позиции, в которой вы держите руки вверх и открываете их, устанавливая словесные границы. Затем, если злоумышленник войдет в вашу зону комфорта — бах! — он понимает это прямо в лицо.
• Удар глазом. Удар глазами можно использовать в положении стоя или лежа. Часто простое движение пальцами к глазам нападающего заставляет его отшатнуться. Даже если вы не войдете в контакт, это создаст пространство для нанесения более разрушительного удара.
• Удар коленом. Этот метод рекомендуется вместо любого типа ударов стоя, потому что он прост в использовании и может выполняться, когда вы остаетесь в центре и близко к земле, что очень важно, когда вы адреналин. Попадание колена в пах может немедленно положить конец схватке.

9. Не паникуйте, если вас сбивают с ног.

assets.rebelmouse.io

Чаще всего женщины оказываются на земле, когда на них нападают. Хорошая новость заключается в том, что большинство нападавших не являются опытными наземными бойцами; они хулиганы, которые привыкли сбивать женщин с ног и заставлять их подчиняться. Помните, что удар пяткой и ладонью и удар глазами хорошо работают на земле. Было бы неплохо иметь там несколько ударов, которые тоже работают.

В частности, боковой толкатель работает в различных сценариях. Если вы стоите на земле, а противник стоит, это дает вам преимущество, потому что ваши ноги длиннее, чем его руки. Это означает, что ему придется подставить свое тело для вашего удара, если он хочет дотянуться до вас.

Удары коленом также эффективны на земле. Пока вы боретесь со своим нападающим, он, вероятно, не защитит свой пах. Как только вы увидите отверстие, подойдите достаточно близко, чтобы ударить его вверх по промежности.

10. ПОСЛЕДУЮЩИЕ

Битва не окончена, пока угроза не исчезнет. Следовательно, вы должны быть на 110 процентов преданы битве. Если вы сопротивляетесь, а затем делаете паузу, вы теряете первоначальное преимущество, полученное от использования элемента внезапности.

Как только ваш противник знает, что вы можете сражаться, вам становится труднее победить. Чтобы выжить, вы должны продолжать обстрел до тех пор, пока не перестанете наносить удары и не убежите.

Мередит Голд была удостоена награды «Женщина года» по версии «Черный пояс» в 2003 году. Посетите ее сайт здесь.

Фотографии Мередит Голд, сделанные Риком Хастедом

Статьи с вашего сайта

Статьи по теме в Интернете

12 основных советов по самообороне, о которых каждый должен знать

Этот мир со временем становится безжалостным местом для жизни. Заголовки новостей каждый день подчеркивают жестокость, присущую людям.Смотря новости или слушая о подобных инцидентах вокруг нас, мы часто думаем, что такие инциденты не станут частью нашей жизни. Мы надеемся, что вы правы, но вы не можете дождаться какого-либо варварского инцидента, который нанесет вам вред, прежде чем примете какие-либо меры, чтобы оставаться в безопасности. Основные советы по самообороне должны быть частью нашего воспитания как общества. Как известно, в раннем возрасте самообороне не придается такого значения. Вот почему мы считаем, что вы должны знать некоторые основы самообороны, чтобы иметь возможность защитить себя.

12 советов по самообороне:

В этой статье мы делимся 12 основными советами по самообороне, которые могут уменьшить последствия ужасных преступлений. Мы постарались придумать самые простые советы, чтобы у вас не было никаких трудностей с их запоминанием или применением в любой опасной ситуации.

1. Меры предосторожности лучше лечения:

Такое утверждение больше подходит для медицинские термины, но для большей ясности в нашем предложении мы используем это тоже здесь.Во избежание проблем проще всего быть бдительны об их существовании заранее. Большинство злоумышленников выбирают людей которые не осведомлены о ситуации или слишком заняты чем-то другим. Независимо от того, хочет ли злоумышленник ограбить человека или кого-то убить, нападающий получил бы легкий шанс, если бы этот человек был поглощен своим или ее собственные мысли.

Вот почему первый совет, который мы можем дать в отношении самообороны, — это проявлять бдительность в отношении любых необычных действий вокруг вас.Вы можете время от времени менять свой маршрут до офиса или дома и припарковать машину в хорошо освещенном месте. Эти привычки убережут вас от варварских преступлений, и вы сможете жить здоровой и мирной жизнью.

2. Крик:

Хотя держаться подальше от таких ситуаций — идеальная ситуация. Но временами вам может не повезти. Для таких ситуаций, как как только злоумышленник коснется вас или уменьшит расстояние между вами и им, ты должен кричать. Крик может принести пользу по разным причинам.Во-первых, люди вокруг вас осознают и могут обратиться за помощью. Во-вторых, злоумышленник также будет предупрежден и отступит от своего владеть, не требуя от вас никаких дополнительных действий. Итак, это один из самых важные советы по самообороне, о которых следует помнить.

3. Используйте дороги с загруженным движением:

Оживленные дороги могут не подойти, если вы опаздываете или ищете способы избежать пробок. Но они очень важны для защиты от злоумышленников.Когда вокруг будут люди, велика вероятность, что на вас не нападут. Никто не хочет подвергаться большему риску, чем необходимо. Кроме того, у вас также будет моральная поддержка, а в некоторых случаях вы можете получить физическую помощь от окружающих вас людей. Более того, вероятность того, что выбрать вас из толпы (если злоумышленник специально не ищет вас) будет ниже, когда будет ограничено или нет доступных вариантов. Не думаете ли вы, что было бы намного лучше, если бы вы безопасно ехали по оживленной дороге, а не сталкивались с нападавшими на застрявшей улице?

4.Используйте перцовый аэрозоль:

Это один из самых простых советов по самообороне, и вы уже знаете о нем. Лучше всего иметь при себе перцовый баллончик в сумке или машине. Распыление его прямо в глаза злоумышленнику может дать вам достаточно места, чтобы убежать. Эти спреи предназначены для раздражения глаз. Некоторые из них могут даже вызвать временную слепоту. Итак, вы можете себе представить, насколько важны для вас эти спреи.

5. Достать песок или камни из земли:

Если у вас нет перцового баллончика или находятся недостаточно близко к нему, тогда вам нужно просто спуститься и подержать песок или камни доступны на земле, чтобы атаковать нападавшего.Нацеленность может быть немного сложно, но вы можете угадать и хотя бы отвлечь его или ее на несколько секунд. Этого времени должно хватить, чтобы вы смогли сбежать.

6. Атакуйте атакующего рукой:

Если приведенные выше советы не подходят для вашего ситуации, тогда вам придется атаковать нападавшего в качестве самообороны. Один из лучший и самый простой ход для атаки — использовать ладонь и сильно ударить по ней. нос. Удар в нос обязательно выведет нападающего из равновесия, и у вас будет шанс убежать от ситуации.Убедитесь, что ударили его или ее как как можно труднее. В этот момент, когда ваша жизнь в опасности, вы не можете думать о тяжесть боли, которую они перенесут, а ваша цель должна состоять в том, чтобы причинить максимум боли. Так что вы можете убежать от сценария.

Еще одна вещь, о которой нужно помнить на этом этапе, — это то, что вы должны целиться правильно. Попытка ударить по носу, но в итоге получится просто пощечина, не спасет вас от хватки этого жестокого человека. И вы можете рассердить его или ее еще больше. Кроме того, у вас больше не будет такого же шанса.Это делает крайне необходимым использовать его для спасения вашей жизни и имущества. Помните этот совет по самообороне, чтобы получить максимальную пользу.

7. Используйте все, что у вас есть:

В случае, если на вас напал кто-то посреди дороги, вы можете использовать все, что у вас есть в данный момент. Будь то ваша сумка или ключи, вы можете нанести атакующему достаточно сильный удар, чтобы убежать и найти место, где можно спрятаться. Если на вас напали дома, вы все равно можете использовать все, что есть рядом.Ваза или книга могут быть одинаково хорошими, если вы выберете правильное место. Как только у вас появится возможность, вы должны бежать на кухню за ножом или другими острыми предметами, которые могут отпугнуть нападающего.

8. Швейцарский нож лучше держать:

Швейцарский нож

может стать вашим эффективным инструментом в борьбе за вашу защиту, когда вы сталкиваетесь с проблемой. Он может легко повредить злоумышленнику и спасти вас из опасной для жизни позиции. Но будьте осторожны при его использовании. Вы должны стремиться нанести несколько простых порезов на коже, чтобы отвлечь нападающего.Поскольку глубокие порезы могут даже унести жизнь человека, если они сделаны на жизненно важных органах. И ты не хотел бы быть убийцей. Но да, защищайся хорошо.

9. Как можно быстрее освободите запястье:

Как только злоумышленник приблизится к вам, один из есть вероятность, что он или она схватит вас за запястье. Итак, это было бы обязательно ослабьте хватку и освободитесь, прежде чем вы сделаете что-нибудь еще. В этой ситуации не стоит тратить силы на приготовление смутные попытки освободиться; скорее, вы должны использовать правильную технику.

Вы можете повернуть запястье (в пределах хватки нападающего) до точки (в руке нападающего), где соприкасаются пальцы рук. На этом этапе хват будет самым слабым, и, приложив немного усилий, вы сможете освободиться. Кроме того, вы также можете приседать и использовать локти, чтобы атаковать руки нападающего, чтобы освободить запястье. Но здесь следует отметить одну вещь: вы должны действовать как можно быстрее, потому что у вас не будет много времени, прежде чем вас поймают более сильным хватом.Итак, следуйте этому совету по самообороне.

10. Используйте все свои силы:

В случае, если какой-либо из вышеперечисленных методов не работает для вас, последний совет, которому вы можете следовать, — использовать всю свою силу. Это может создать потенциальных клиентов, которых вы можете получить бесплатно и запустить. Однако не забудьте применить несколько стратегических ходов, прежде чем перейти к этому шагу.

11. Изучите основные методы самообороны:

Возможно, вам не понадобятся эти движения каждый раз, но научившись защищаться в непростой ситуации, вы можете даже получить новую жизнь.Итак, потратьте немного времени и изучите несколько базовых приемов боевых искусств, которые сделают вас базовым бойцом в борьбе и сохранении безопасности в проблемной ситуации. Следуйте этому совету по самообороне, и он поможет вам оставаться в безопасности.

12. Не забудьте включить функцию экстренной помощи в своем мобильном телефоне:

В настоящее время только несколько мобильных телефонов предлагая эту функцию, но если вы являетесь владельцем такого мобильного телефона, то это может помочь вам спастись от большего вреда.Благодаря этой функции вы может автоматически позвонить другу или члену семьи, нажав всего одну кнопку. Обязательно найдите эти настройки и активируйте их, так что это может быть резервная копия. план вашей помощи.

Нажав кнопку справки, вы можете не получить мгновенную помощь, но вы сможете отправить сообщение близкому человеку, который сможет что-то для вас организовать в кратчайшие сроки.

Вывод:

Это несколько советов по самообороне, которые могут спасти вас от опасных ситуаций.Лучше, если вы намеренно постараетесь запомнить несколько из этих советов и сделать себе пометку. Так что, даже если у вас возникнут проблемы (мы молим вас, чтобы вы этого не делали), вы смогли выбраться из них живыми и невредимыми.

Если у вас есть другие советы по самообороне, то Вы обязательно должны поделиться этим со всеми нами. В разделе комментариев ниже можно предоставить необходимую среду. Не стесняйтесь использовать это.

пожаловаться на это объявление

10 простых советов по самообороне, которые могут спасти вам жизнь

5.Вывести из ситуации

Будьте уверены в себе и практикуйте то, что вы сказали бы, если бы вам пришлось говорить, как выйти из потенциальной ситуации. Упоминание о том, что рядом с вами есть друзья и семья, или разговор по телефону с кем-то и предоставление им информации о том, где вы находитесь, может стать сдерживающим фактором для вашего потенциального злоумышленника.

6. Изучите безопасные границы

Если потенциальный злоумышленник заходит в ваше личное пространство, не бойтесь принять меры. Важно иметь безопасные границы, когда кто-то заставляет вас чувствовать себя некомфортно или неловко.

7. Используйте свой голос

Один из ваших самых ценных активов, когда дело доходит до самообороны, — это ваш голос. Сделайте глубокий вдох и как можно громче крикните «НЕТ» или «СТОП». Это не только привлечет внимание к вашей ситуации и потенциально поможет вам, но также может напугать обидчика. Использование голоса также может улучшить ваше дыхание, концентрацию и силу — все это поможет вам сбежать.

8. Сделайте это трудным

Включите свет и двигайтесь как можно больше — постарайтесь не быть оленем, пойманным фарами.Если нападающих несколько, выберите одного, на котором вы хотите сосредоточиться, и передвигайтесь, используя их в качестве щита между вами и другим нападающим. Если вы лежите на полу, перекатитесь и используйте свое тело как мертвый груз — так кому-то будет намного труднее передвинуть вас.

9. Знайте жизненно важные целевые области

Знайте, в какие области тела преступника нацеливаться. Некоторые из наиболее распространенных чувствительных областей, к которым нужно стремиться (ударить кулаком, ногой или царапиной), включают глаза, уши, виски, нос, горло, пах и колени.

10. Изучите самооборону

Лучший способ научиться физически защищаться — это отправиться на занятия по самообороне. Это не только отличный способ познакомиться с другими людьми, привести себя в форму и повеселиться, но и вы узнаете практические советы и приемы, которые заставят вас чувствовать себя более уверенно, если вы когда-нибудь почувствуете угрозу.

Когда дело доходит до ухода за собой, важно помнить, что размер не всегда имеет значение. Если ваш нападающий крупнее и сильнее вас, используйте то, что у вас есть, в своих интересах.Будь то ваш голос, ловкость или остроумие, сохраняйте спокойствие и уверенность в себе.

Got Your Back Sista предлагает поддержку и помощь женщинам и детям, спасшимся от домашнего насилия и рискующим оказаться за чертой бедности. Для получения дополнительной информации о партнерстве с Got Your Back Sista посетите веб-сайт Nib Foundation.

10 практических приемов карате для самообороны

Я знаю, что это отстой, но мы живем в мире, где насилие повсеместно. Последние статистические данные ФБР говорят нам, что каждый год в Соединенных Штатах происходит в среднем 318 000 ограблений, 800 000 нападений при отягчающих обстоятельствах, 135 000 изнасилований и 16 000 убийств.

Даже если вы никогда не были в ситуации, когда вы непосредственно сталкивались с насилием, эти уникальные приемы карате для самообороны не только придадут вам уверенности, но и могут иметь решающее значение, если когда-либо случится неблагоприятное обстоятельство.

Я сказал «уникальность» не потому, что это оригинальные методы, а не потому, что их применение.

---

Другой охранник

Прежде чем мы перейдем к приложениям, я хочу быстро поговорить с вами о позиции охраны.В реальной жизни часть агрессии можно предсказать, а часть — нет.

Охранник — это защитная поза, которую вы принимаете, когда у вас есть визуальное указание на то, что кто-то угрожает вам физически, например, если кто-то агрессивно приближается к вам или пытается толкнуть или ударить вас.

Важно понимать, что цель НЕ состоит в том, чтобы обменяться ударами с нападающим , НО чтобы убежать и остаться в живых. Если вы можете реагировать на свои удары, это должно дать вам несколько драгоценных секунд, чтобы сбежать (бежать).

Охранник, которого я предлагаю вам, отличается от других охранников, которых вы видели. Это охранник самообороны, и мы разрабатываем его для наших классов сейонрю каратэ и самообороны. Это необычный охранник, в котором обе руки держатся перед собой. У этого охранника много преимуществ:

• Призывает использовать обе руки для защиты.
• Не позволяет вам слишком обороняться.
• Не дает вам иметь пассивную руку.
• Обеспечивает быструю контратаку, так как обе руки расположены близко к лицу противника.

Как и любой другой охранник, важно понимать, что этот охранник должен быть гибким и адаптивным.

---

Забастовки

Я решил представить вам пять ударных техник карате и пять движений самообороны, которым я обучаю на семинарах по самообороне.

Что касается следующих техник, вы заметите, что каждая техника состоит из двух или более ударов.Обратите внимание, что первый нанесенный вами удар следует рассматривать как отвлекающий маневр, а не как нокаутирующий. Конечно, он может нанести урон, но его цель состоит в том, чтобы частично заблокировать или нарушить обзор вашего агрессора, давая вам больше шансов нанести самый разрушительный удар. Довольно сложно защищаться, когда чьи-то руки тебе в лицо.

1. Удар ладонью

Удар ладонью — безопасная и эффективная альтернатива удару.

Если вы ударите противника по голове в ситуации самообороны, высока вероятность того, что вы в конечном итоге повредите или даже сломаете руку.Удары ладонью — безопасная и эффективная альтернатива удару. Прикосновение ладони к носу, челюсти или уху нападающего может не только нанести серьезный ущерб, но и потенциально может вывести его из строя. Это именно то, что вам нужно.

Инструкции

1. Держите охрану.
2. Согните запястье передней рукой.
3. Сделайте шаг вперед и цельтесь либо в нос, либо в челюсть нападающего. Этот первый удар делается в основном для того, чтобы мешать и блокировать обзор вашего противника.
4. Сразу после удара нанесите задний удар ладонью по носу или челюсти. Этот второй удар в вашем мощном ударе.
5. Вращайте бедрами для максимальной мощности, сохраняйте твердость корпуса и толкайте заднюю ногу.
6. Беги прочь.

2. Удар предплечья

Удар предплечья — один из моих любимых ударов в ближнем бою.

Удар предплечьем — это техника, которую я систематически использую на занятиях по самообороне. Это довольно необычное, но очень мощное движение самообороны.Удар предплечья разрушителен, потому что он выполняется, приближаясь к агрессору. По своей природе удар предплечьем позволяет вам при ударе тянуть за собой весь вес вашего тела, нацеливаясь на горло агрессора.

Инструкции

1. Держите охрану.
2. Ваш противник приближается к вам, пытаясь схватить или ударить вас.
3. Сократите расстояние до него и пройдите прямо.
4. Вытяните руку под углом 45 ° и прицельтесь по прямой линии в сторону челюсти / скулы вашего противника.Опять же, это сделано для того, чтобы частично закрыть обзор вашего противника, чтобы вам было легче нанести второй удар.
5. Попадите оппоненту в горло по прямой тыльной стороной предплечья.
6. Попробуйте ударить последней половиной предплечья (близко к локтю).
7. Вращайте бедрами, толкайте заднюю ногу и сохраняйте устойчивость корпуса.
8. Беги прочь.

3. Удар локтем

Удар локтем предлагает серьезную ударную силу.

Как и удар предплечьем, удар локтем — удивительно мощное оружие. Даже ребенок или миниатюрная женщина могут создать невероятную силу этим движением. Удары локтем — это оружие ближнего боя, поэтому его нужно использовать, когда агрессор находится рядом с вами. Сила удара точно может сломить или даже нокаутировать агрессора.

Инструкции

1. Держите охрану.
2. Ваш агрессор находится на близком расстоянии.
3. Сократите расстояние до него и пройдите прямо.
4. Опять же, вытяните руку под углом 45 ° и прицельтесь по прямой линии в сторону челюсти / скулы вашего противника.
5. Сразу после удара нанесите круговой удар локтем ему по шее, челюсти, скуле или виску.
6. Как и при каждом движении, вращайте бедра, толкайте заднюю ногу и сохраняйте устойчивость корпуса.
7. Беги прочь.

PS: Хотя это движение похоже на удар предплечьем, оно другое. Удар предплечьем является линейной атакой, а удар локтем — круговым.

4. Удар ногой в пах

Область паха — определенно уязвимое место.

Паховый удар невозможно не включить в этот список. Если кто-то агрессивно атакует вас, пытается схватить или ударить вас, удар в пах — отличный выбор. Если удар приземлится, вы можете быть уверены, что он доставит достаточно силы (и боли), чтобы парализовать вашего нападающего, что позволит вам сбежать в безопасное место.

Инструкции

1. Держите охрану.
2. Ваш противник приближается к вам.
3. Войдите и вытяните руки, держите одну руку над другой и ударьте агрессора по лицу, частично ослабив его зрение.
4. Держите руки на лице противника и вытяните заднюю ногу, цельтесь в область паха агрессора.
5. Вытолкните бедра вперед, слегка отклонитесь назад, сохраняя устойчивость корпуса.
6. Энергично бейте ногой и коснитесь нижней части голени.
7. Беги прочь.

5. Удар колена

Вы не ошибетесь, если вовремя нанесете удар коленом.

Удар коленом — еще один простой, но эффективный прием карате и самообороны. Удар коленом может быть нанесен по любой части тела агрессора, но особенно эффективен, когда он нацелен на бедро, живот (солнечное сплетение, ребра) и голову. Тот факт, что это движение очень прямое и простое в исполнении, делает его отличным вариантом для самозащиты.

Инструкции

1. Держите охрану.
2. Ваш противник приближается к вам, но он близко (вам придется использовать близкую защиту).
3. Войдите и держите руки вместе, согните и ударьте агрессора по лицу руками / предплечьями, на мгновение затрудняя наблюдение за последующей атакой.
4. Держите руки на лице агрессора и поднимите заднее колено, целясь в область его паха или солнечного сплетения.
5. Вытолкните бедра вперед, слегка отклонитесь назад, сохраняя устойчивость корпуса.
6. Беги прочь.

---

Приложения

Здесь я выбрал, возможно, наиболее частые нападения, совершаемые как на мужчин, так и на женщин. Вы заметите, что контр-техники — это движения, которые мы видели в предыдущем абзаце: удар ладонью, удар предплечьем, удар локтем, удар коленом и удар в пах.

Избегайте этой ошибки

Одна из самых распространенных ошибок, которые люди делают при самообороне, — это слишком обороняться и просто пытаться блокировать атаки агрессора.Самозащита отличается от спарринга — вы не можете позволить себе обороняться. Если ваша физическая неприкосновенность находится под угрозой, вы должны взять на себя обязательства, встретиться с агрессором и войти внутрь.

1. Защита от удушья

Не стоит недооценивать силу плеча!

Это нападение обычно встречается при преступлениях на почве страсти или в ситуациях домашнего насилия, когда агрессор использует грубую силу и власть над кем-то. Злоумышленник кладет руки вам на шею, сжимает и ударяет вас о стену, дерево, машину и т. Д.Как и любой другой прием самообороны, цель этого приема — использовать как можно меньше силы, чтобы вырваться на свободу. Вы будете удивлены, насколько легко сломать удушающий прием нападающего, когда вы используете силу своего плеча.

Инструкции

1. Злоумышленник прижимает вас к стене, душит обеими руками.
2. Поднимите одну руку над головой.
3. В то же время поднимите плечо (с той же стороны, что и поднятая рука) и отклоните руки противника.
4. Одновременно поверните тело в направлении поднятой руки.
5. Этой же рукой ударьте предплечьем противника в шею.
6. Другой рукой ударьте ладонью по челюсти, уху или виску нападающего (не забудьте повернуть свое тело для инерции).
7. Беги прочь.

2. Защита от захвата запястья

Когда вас схватили и потянули, не бойтесь приближаться к своему противнику.

Захват за запястье обычно совершается против женщины, и его целью обычно является похищение.Когда мужчина захватывает запястье, обычно это делается для того, чтобы жертва не могла защитить себя от ударов по лицу, которые последуют за ним. Дело здесь в том, чтобы вас не тянули: вы хотите прыгнуть прямо, сокращая дистанцию ​​и нанося удары изнутри. Удачный удар предплечьем обязательно сломает соперника любого размера.

Инструкции

1. Ваш агрессор хватает вас за запястье и тянет.
2. Сократите расстояние, выставив вперед ногу, противоположную той стороне тела, которую вы схватили.
3. В то же время нанесите ему удар предплечьем в шею и одновременно вытяните вниз / вперед свою схваченную руку.
4. Задней рукой (той, которую схватили) атакуйте противника ударом ладони в челюсть или ухо.
5. Беги прочь.

3. Защита от захвата волос

Да, я знаю, у меня еще нет волос, техника работает очень хорошо!

Захват за волосы — очень распространенное нападение на женщин, которое может использоваться как для доминирования, так и для похищения.Цель, как и в случае любой техники самозащиты, — не дать агрессору достаточно времени, чтобы контролировать вас. Если вы не отреагируете быстро, вы можете оказаться в еще более проблемной ситуации, поэтому вы хотите заблокировать бедра агрессора (не давая ему или затруднить вам перетаскивание) и ударить его в паховую область с подходящего положения / угла. .

Инструкции

1. Злоумышленник хватает вас за волосы и начинает тянуть.
2. Сократите дистанцию, выведя одну ногу вперед.
3. Предплечьем, находящимся с той же стороны, что и передняя нога, заблокируйте бедро противника.
4. В то же время опустите свою позицию, чтобы остановиться, иначе ему будет сложно тянуть и похитить вас.
5. Слегка наклонитесь вперед и взмахните задним предплечьем между ног агрессора в его паховую область. Слегка вращайте корпусом во время атаки.
6. Беги прочь.

4. Качающийся удар по голове

Научитесь защищаться от мощного удара, приближаясь.

Наряду с прямым ударом удар по голове, без сомнения, является одним из самых распространенных ударов. Хотя этот удар может быть предсказуемым (когда на вас нападает решительный злоумышленник), он также может быть скрытным. И здесь ваш лучший выбор — попасть внутрь и не слишком обороняться, ожидая новых ударов.

Инструкции

1. Ваш агрессор наносит удар вам по голове.
2. С позиции охранника войдите внутрь под углом (легкое уклонение).
3. Одновременно заблокируйте удар обеими руками. Поскольку ударный удар совершает круговое движение, ваши блокирующие руки должны быть согнуты для лучшей защиты.
4. Сразу после удара быстро «разделите» руки и ударьте атакующего по шее предплечьем внутренней руки.
5. Сразу после этого ударьте оппонента по лицу задней рукой локтем.
6. Беги прочь.

5. Защита от прямого удара

Прямой удар может застать вас врасплох.Будьте бдительны!

Как я уже говорил, прямой удар — также очень распространенная атака, которую проводят на улице. Как вы знаете, это шоу-пробка, так что будьте готовы защищаться от нее. Прямой удар — это быстрая атака, которую сложно предугадать, поэтому соблюдайте дистанцию ​​и будьте бдительны.

Инструкции

1. Нападающий наносит прямой удар вам в лицо.
2. С позиции охраны залезть внутрь под углом (небольшое уклонение)
3. Одновременно заблокируйте удар обеими руками, но на этот раз вытяните руки и поверните корпус (как бейсбольный мяч), чтобы отразить удар противника.
4. Сразу после удара быстро «разделите» руки и ударьте атакующего по шее предплечьем рукой, находящейся близко к его телу.
5. Этой же рукой схватите противника за шею, потяните его голову вниз / вперед и нанесите удар коленом передней ногой ему по телу (в лицо, если можете).
6. Сразу после этого ударьте оппонента по лицу локтем в заднюю руку.
7. Беги прочь.

---

Заключение

Это одно дело — прочитать эту статью, но совсем другое — уметь применять эти приемы или приемы самообороны Каратэ.Вам определенно нужно часто практиковать эти движения, чтобы они могли стать вашей второй натурой в случае возникновения ситуации. Не забывайте слишком обороняться! Я знаю, это страшно, но вы должны попасть в атаку противника — это безопаснее, чем просто защищаться от ударов за ударами. Доверяйте себе, доверяйте этим ходам — ​​они работают — и они, возможно, могут спасти вам жизнь.

Спасибо за внимание!
Привет, это Мартин, надеюсь, вам понравилась эта статья! Я поделюсь на этом сайте информацией о карате, боевых искусствах, самообороне, здоровье, духовности и многом другом! Пожалуйста, прочтите мою биографию и подпишитесь на меня в Facebook и Instagram.

---

Простые приемы самообороны, которые вам нужно знать

Потратьте несколько минут, чтобы изучить некоторые удобные приемы самообороны, и уверенно ходите, зная, что вы готовы справиться практически с любой ситуацией.

Поскольку мир полон неожиданностей и везде, где бы вы ни находились, легко оказаться застигнутым врасплох, самооборона — это то, что должен знать каждый, мужчина и женщина.У вас нет недостатка в оборудовании для самообороны, которое вы могли бы добавить в свой арсенал, но вы не всегда можете ходить с защитным брелком для ключей или баллончиком перцового баллончика. Итак, знание нескольких удобных ходов определенно поможет вам в сложной ситуации.

Хотя эти советы не предназначены для замены профессиональных курсов по самообороне или помощи со стороны властей, если она вам понадобится, они могут помочь вам защитить себя и своих близких в некоторых типичных реальных ситуациях, которые могут привести к насилию.Хорошо то, что каждый может изучить эти эффективные методы самозащиты — независимо от силы, размера или предыдущей подготовки. Вы можете никогда не использовать их, но наличие знаний определенно позволит вам быть более уверенным в своих силах.

1. Избавление от удержания за запястье

[embedvideo id = ”sY-P5GBwggU” website = ”youtube”]

2. Вырывание наручника с застежкой-молнией

Источник фото

Чтобы сломать фиксирующий механизм застежки-молнии, вы поднимаете руки над головой (при условии, что они связаны перед вами), а затем с силой и скоростью опускаете их вниз по верхней части живота, одновременно подтягивая локти назад и разведены как можно дальше.Обратной стороной является то, что часто требуется несколько попыток.

Вы также можете взломать замок застежки-молнии с помощью шпильки, зажима или любого тонкого материала, чтобы прижать фиксирующий механизм вверх. Если вы предотвратите соприкосновение фиксирующего механизма с зубьями, можно вытащить стяжку-молнию.

3. Защита от захвата за волосы

[embedvideo id = ”fji463dsZXo” website = ”youtube”]

4. Удар ладонью, который имеет значение

Источник фото

Эксперты говорят, что пятка ладони может быть более эффективным оружием, чем сжатый кулак, особенно если у вас нет опыта нанесения ударов.Чтобы нанести удар ладонью пяткой, поднимите руку ладонью к цели. Согните руку назад и согните пальцы, чтобы защитить их. Ударьте по носу или подбородку движением вверх, держа руку прямой и используя вес своего тела.

5. Как избежать неудобных объятий

[embedvideo id = ”DlYxxuK5MLg” website = ”youtube”]

6. Локоть спешит на помощь

Источник фото

При точном нанесении удары локтями могут быть достаточно болезненными и разрушительными, чтобы закончить бой без особых усилий.Этот прием особенно полезен для самообороны с близкого расстояния и может использоваться в нескольких позициях.
a) Когда кто-то атакует сзади — рука близко к телу, ладонь вверх (обращена вперед), локоть направлен к земле, переместите локоть прямо в атакующего.

b) Когда кто-то атакует вас спереди — рука прижата к телу ладонью вверх (обращена вперед), локоть направлен к земле, подведите локоть к атакующему.

c) Когда кто-то атакует сбоку — рука близко к телу, предплечье касается середины живота, ладонью вниз (обращенной к земле), переместите локоть боком в ребра нападающего или поднимите локоть ему в лицо.

7. Колени могут быть мощным оружием

[embedvideo id = ”tzpNynoalwY” website = ”youtube”]

8. Тяжелый топот — долгий путь

Источник фото

Сильно ударьте соперника по коленной чашечке, а затем изо всех сил наступите ему на ногу. Поскольку ноги у всех уязвимы, это может сломать несколько костей стопы нападающего. Независимо от вашего размера, хороший сильный удар затруднит преследование нападающему.

9. Обрыв переднего дросселя

[embedvideo id = ”ppeGR2w8SLM” website = ”youtube”]

10. Звенящий шлепок по ушам

Фотосессия

Ключ к успешному шлепку по уху — использовать неожиданность. Вы должны ударить противника до того, как он успеет поднять кулаки. При столкновении раскройте ладони рядом с талией, спрашивая: «Что я сделал?» чтобы отвлечь вашу цель. Сложите ладони и ударьте ладонями по ушам противника, чтобы направить поток воздуха в его ушной канал.Удачного удара по уху достаточно, чтобы нокаутировать или дезориентировать нападающего, давая вам время выбрать между дракой или бегством.

Оснастите себя этими движениями во время домашних тренировок. Вам не нужно становиться владеющим мечом воином-ниндзя или мастером карате, разносящим кирпичи. Все, что вам нужно, это выучить несколько простых приемов, которые могут застать нападающего врасплох, давая вам возможность уйти и спасти свою жизнь.

Источник основного фото

Нравится эта история? Или есть чем поделиться? Напишите нам: contact @ thebetterindia.com или свяжитесь с нами в Facebook и Twitter (@thebetterindia).

.

No related posts.