Можно ли выпрямить: Как исправить осанку и распрямить спину: сколиоз у взрослого в домашних условиях — Полигон-Центр

Содержание

Как исправить осанку и распрямить спину: сколиоз у взрослого в домашних условиях

Уже девять месяцев Юля занимается исправлением своей осанки. Ее тренер Николай Рябов рассказывает, на что надо обращать внимание, решив распрямить спину.
Крючком я хожу большую часть своей взрослой жизни. И довольно часто слышу от людей о своей сутулости. Порой с ценными советами вроде «А ну-ка выпрямись! Ты чего!». Хотя (одно из открытий, случившихся со мной на тренировках) взрослый человек с плохой осанкой не может просто взять и выпрямиться. Его телу, с одной стороны, непонятно, как это? С другой — он просто не может это сделать.

Моя типичная осанка (2012 год)

Я понимала, что это надо исправить. Потому что осанка создает первое впечатление о вас (и второе, и третье). Прямая осанка транслирует миру — я сильный, уверенный в себе человек. Моя транслировала миру, что я маленькая, слабенькая и хотела бы сложиться еще больше, чтобы быть еще меньше, лишь бы меня никто не трогал -). Еще у меня очень болела шея — примерно с 23 лет.

Я пробовала корректоры осанки, пищащие датчики положения тела, йогу (недолго). Потом все бросала. Но только занявшись своим здоровьем всерьез, поняла, что это самый приоритетный вопрос, с которого стоит начинать занятия спортом. И что исправляется осанка не чудо-примочками, а специальной физкультурой.

В прошлом году я нашла себе тренера, который занялся со мной только этой конкретной проблемой. Николай Рябов — мастер-тренер студии персонального тренинга «Планета Фитнес». Одно из высших образований — Московская государственная академия ФКиС, аспирантура там же. Дипломированный специалист по лечебной физкультуре. КМС по лыжным гонкам, 1-й разряд по силовому троеборью.

«Есть мнение, что работа над осанкой — это просто: надо всего лишь усилием воли держать спину прямой, — говорит Николай. — На деле, чтобы держать части тела в непривычном им и потому неудобном положении, вам придется постоянно тратить очень много психической энергии. Скорее всего, вам быстро это надоест. В детстве ребенка еще можно переучить, но взрослому, кроме силы воли, нужны специальные тренировки. Их основная задача — сформировать новый двигательный стереотип, при котором правильная осанка становится привычкой и поддерживается неосознанно».

Плохая осанка: от стоп до макушки

«Исправляя осанку, нужно смотреть и на стопы, и на колени, и на функциональность тазобедренных суставов, и на положение бедренной кости, и на положение таза, — рассказывает Николай Рябов. — Прежде, чем взяться за работу, тренер все это оценивает и анализирует. Когда мы исправляем проблемы нижней части тела, возникает основа для формирования правильной осанки.

Если же просто брать крупные мышечные группы на спине и их тренировать, то результата либо не будет, либо он будет недолгим. Потому что изменится только форма спины, а работа над осанкой — это выстраивание всех частей тела правильно относительно друг друга».

Каждый человек имеет свои уникальные проблемы в теле. Но все же мою осанку «до» можно назвать типичной плохой осанкой — как на картинках справа. Подробно ее признаки Николай рассматривает ниже.

Стопы

Осанка до: стопы стоят широко и носками внутрь

Осанка после: стопы на месте, колени чуть согнуты, таз уведен назад

Проблемы: стопы стоят неправильно, неравномерно распределяя вес тела. Это вызывает перекосы выше — в коленях, тазобедренных суставах, позвоночнике .

Комментарий тренера: «Стопы ты привыкла ставить немного носками внутрь. Скорее всего, это давало ощущение неуверенной опоры — и тебе приходилось ноги ставить широко, чтобы эту опору увеличить. Стопы тебе еще нужно продолжать разворачивать. Когда ты привыкнешь к их новому положению, развернутся и колени».

Как это исправляется: «Самоконтроль — нужно привыкнуть немного разворачивать носки и обязательно отслеживать правильное положение стоп во всех упражнениях».

Колени

Колени неправильно (переразогнуты) и правильно (паралелльные)

Проблема: колени переразогнуты и развернуты наружу. Из-за этого таз уходит вперед и центр тяжести смещается.

Комментарий тренера: «Связки и суставная сумка коленных суставов были перерастянуты (у тебя — вероятно, из-за балета в детстве). В таком положении коленные суставы ослаблены и перегружены — а в результате центр тяжести и таз были смещены вперед. И так как стопы стояли неправильно, в коленном суставе возникал скручивающий момент. Вероятность травм колена при беге, прыжках, резких движениях была очень высока».

Как мы это исправляли: «Закачивали нижнюю часть бицепса бедра, ближе к колену».

Бедренные кости и тазобедренные суставы

Проблема: бедренные кости развернуты внутрь — это и из-за положения стоп, и из-за того, что таз был смещен вперед. И тазобедренные суставы были «закрыты».

Комментарий тренера: «Начинается все со стоп: если они стоят не так, то выше идут адаптационные изменения положения частей тела. Поэтому у тебя такое положение бедренных костей и малая подвижность тазобедренных суставов. Твоя осанка — это то, как тело пыталось приспособиться в течение жизни к вертикальной нагрузке. Нужно ведь стоять, ходить, бегать, что-то носить. И тело развернулось в коленях и в бедрах и «закрылось» в тазобедренных суставах, чтобы найти возможность выдерживать нагрузки».

Как это исправляется: «Мы возвращали все на место, правильно отстраивая исходное положение в каждом упражнении. Исходное положение очень важно. Если стопы поставить правильно, колени, таз, то мышцы и связки привыкают к этому правильному положению, укрепляются, и в жизни тоже будут располагаться так, как надо».

Исправление осанки: положение таза

Таз неправильно (уведен вперед, центр тяжести смещен) и правильно (все на месте)

Проблема: таз уведен вперед, центр тяжести смещен. Компенсаторно в таком положении тела плечи сутулятся (для равновесия).

Комментарий тренера: «Таз нужно было сместить назад, чтобы установить центр тяжести в оптимальное положение (он находится в центре таза ниже пупка). Задача трудная, потому что это сложный навык — научиться совершать все действия в другом положении центра тяжести. Когда мы его смещаем, человек может вообще в пространстве потеряться. Нужно заново учиться удерживать равновесие при ходьбе. Любые движения — руками, ногами — требуют высокой концентрации внимания. Воспитывается новый баланс.

И теперь да, ты можешь замечать, что таз снова оказывается впереди — но у тебя есть новый опыт того, как можно двигаться. Постепенно новый двигательный навык перекроет длительный старый. Но за этим придется следить, пока это не станет не просто привычкой, а устойчивым двигательным паттерном. Это может занять и год, и два. Но в прошлом положении тела ты провела гораздо больше лет».

Как исправить положение таза?

Как это исправляется: «Когда таз находится впереди, мышцы к этому приспосабливаются. Укорачивается бицепс бедра (сзади, повыше, ближе к тазу).Эта его часть становится короткая и мощная, потому что выполняет опорную функцию при смещенном вперед тазе. (Мы его тебе сначала растянули.)

А нижнюю часть бицепса наоборот закачиваем, так как нижний бицепс не выполняет свою функцию и потому становится слабым и невыносливым.

Движение при тазе, уведенном вперед, происходит в основном за счет квадрицепсов. У тебя они были все время в гипертонусе и имели дугообразную форму. (Вообще, увеличенные квадрицепсы и сглаженная задняя поверхность бедра говорят о том, что таз смещен вперед.) Их мы растягивали. Прямая и промежуточная мышцы квадрицепса были укорочены, снять с них гипертонус массажем, например, сложно, так как это мышцы глубокого залегания. При этом они легко берут на себя нагрузку и укорачиваются. В результате может компенсаторно перегружаться и болеть поясница.

Квадрицепсы

Пресс при уведенном вперед тазе — перерастянутый и слабый. Прямая мышца живота у нас одна, но она очень длинная. И природа ее так устроила, чтобы мышца могла сама себя поддерживать — она разделила ее сухожильными образованиями на абдомены. Это некие ребра жесткости. Если бы их не было, мышца бы просто провисала. А она, как минимум, должна выполнять функцию формирования брюшной стенки и поддержания внутренних органов.

Нижняя и средняя часть прямой мышцы живота выполняют стабилизационную функцию. Вместе с развитыми мышцами ягодиц, они основа для хорошей осанки. Если развит нижний пресс, таз стоит на месте. Но прокачать его самостоятельно, без контроля тренера, довольно сложно, даже на специальных тренажерах. Скорее всего, включится сильный верхний пресс и всю нагрузку заберет на себя, а нижний даже не будет задействован или подключатся другие мышцы.

«Закрытые» плечи

Плечи до (суставы закрыты) и после

Проблема: плечевые суставы «закрыты». Плечи в основном находятся впереди тела, а не позади.

Комментарий тренера: «Закрытый» сустав — это сустав, который функционирует не на полную свою амплитуду. Это происходит, потому что человек этой амплитудой просто не пользуется. И мышцы, сухожилия и суставная сумка укорачиваются. Люди привыкли ходить, понурив голову, уткнувшись в телефон. Когда это положение становится привычным, амплитуда сужается и плечи закрываются — такая проблема есть у большинства.

А плечевой сустав у нас шаровидный, и движения позволяет делать по очень большой амплитуде. Ее нужно специально поддерживать, иначе в моменты физической нагрузки «закрытый» сустав не сработает и случится травма.

Кроме того, закрепощенный сустав влияет на соседние суставы, они будут давать компенсаторно какие-то реакции — в них тоже амплитуда либо увеличится, либо укоротится. (У тебя, например, гиперподвижный локтевой сустав как компенсация закрытого плечевого.)

Как это исправляется: «Специальными упражнениями. Самому себе можно и плечо вывихнуть ненароком, поэтому я о них не буду рассказывать подробно — обратитесь к тренеру».

Лопатки

Проблема: сколиоз грудного отдела позвоночника, который вызывает перекос лопаток. Ограниченная подвижность лопаток. Дискомфорт в некоторых упражнениях, задействующих работу лопаток.

Комментарий тренера: «Из-за органических изменений — сколиоза — лопатки у тебя находились на разной высоте. И сейчас, когда ты делаешь мостик, у тебя болит левое плечо: когда ты выгибаешься, твой искривленный позвоночник не дает одной лопатке свободного хода. Он ее реально толкает, а ей некуда деваться. Из-за этого плечевой сустав испытывает перегрузку, тебе больно. Мы этим постоянно занимается, боль становится просто дискомфортом. Но совсем убрать его не получится.

Сейчас лопатки визуально ровные и симметричные — это те компенсации, которых можно добиться при работе со специалистом. И то я был бы доволен, даже если бы небольшой перекос оставался. Потому что изменить сколиоз уже нельзя, позвоночник как вырос неправильной формы, таким и останется. Если позвонки выросли не в форме кубиков, а в форме трапеций и закручены, на это уже не повлиять. Форму кости уже никто не изменит. А когда мы начинаем позвоночник раскручивать, что происходит? Подвижка структур, которые укрепляют позвоночник. Из-за воздействия на эти структуры позвоночник в результате может стать более хрупким. Работать с позвоночником сложно даже специалисту (это кропотливые, странные упражнения — мы их немного делали, но я бы не стал говорить, что выправил тебе сколиоз)».

Грудной отдел позвоночника

Вот так выглядит мостик с неподвижным грудным отделом

Проблема: заблокированный грудной отдел позвоночника (почти полностью неподвижный) — из-за сколиоза.

Комментарий тренера: «Сколиоз у тебя достаточно сильный, второй степени, наверное. И организм решил, что лучше обездвижить весь грудной отдел от греха подальше, лишь бы чего не случилось. Результат — почти полное отсутствие гибкости. Поэтому тебе не давался мостик или отжимания.

При этом компенсаторно другие отделы позвоночника — поясница и шейный отдел — становятся переразогнутыми и гиперподвижными. Сейчас у тебя поясница стоит ровно, и мы сняли с нее лишнюю нагрузку, сделав грудной отдел значительно подвижнее».

И вот тут тоже видим отсутствие гибкости грудного отдела

Как это исправляется: «Упражнения на повышение гибкости грудного отдела. Также с помощью специальных упражнений растягивали межреберные мышцы, чтобы, увеличив расстояние между ребрам, позволить им быть подвижнее при дыхательных движениях — это тоже увеличивает гибкость».

Примечание Юли: мы также снимали мышечные блоки и спазмы за счет аппликатора Ляпко (я всегда вожу его с собой теперь) и теннисных мячиков. Тренер умолчал о них, так как считает, что читатели купят себе такой коврик и на этом остановятся -) Основной работы в зале он не заменяет, но зато очень помогает по жизни и не только с осанкой.

Голова и шея

Проблема: голова постоянно наклонена вперед, шея перегружена.

Комментарий тренера: «Когда внизу уже все отстроено, голова и шея автоматически встают на место. Но им нужно им помогать с помощью коррекционных упражнений. Когда голова постоянно впереди тела, мышцы на передней поверхности шеи укорочены. Их надо растянуть, дать им нужную длину. Тогда голова свободно сможет отойти назад, мышцы гораздо меньше будут тянуть, возвращая в наклон. Впрочем, если постоянно смотреть в телефон или компьютер, все будет возвращаться снова. Растяжение шеи должно быть постоянным упражнением у всех».

Как это исправляется: «Есть специальное упражнение на растяжку передней поверхности шеи».

Итого

: Осанка до занятий

: Осанка после занятий

Причина плохой осанки — стресс

— Мы не раз с тобой обсуждали психосоматику. Получается, если у человека плохая осанка, это не только вопрос слабых мышц, но и отражение его какого-то психологического состояния?

— Даже больше. Скорее всего, человек находится в состоянии постоянного психологического дискомфорта. Психика его либо утомлена, либо даже угнетена. В основном — из-за чрезмерных нагрузок, которые человек на себя взваливает — или на него взваливают — и он с ними на самом деле не справляется. Либо это неподходящий, как принято говорить, ритм жизни.

— А страхи, тревоги, депрессии?

— Для начала стоит разобраться со стрессом. Есть стадия, когда человек пытается освоиться со стрессовым фактором. А есть стадия истощения, которая может привести к соматическим проявлениям. Наступает тогда, когда стрессовый фактор сильный или продолжительный по времени, а часто и то, и другое.

Тело является проекцией состояния сознания человека. Вот человек выполняет свою долгую чрезмерную работу на грани возможностей, но не может адаптироваться к этому стрессу. Все это проявляется на теле в виде зажимов, участков напряженностей и других изменений. И осанка у него будет совсем не такой, как у кого-то, кто месяц на море отдыхал.

— Хорошо. Значит ли это, что люди с хорошей осанкой справляются со стрессом как-то иначе?

— Стресс испытывают все, но кто-то справляется успешнее других. Обычно за счет того, что они менее невежественны в вопросе, чем остальные. Они раньше задумались о своем состоянии, ответили себе на вопросы. В каком ритме я живу? Комфортно ли мне?

— У спортсменов у всех хорошая осанка, но не все подряд из них осознанные.

— Но они обладают высоким уровнем такого вида интеллекта, как двигательный. Спортсмен не достигнет высоких результатов без этого, даже до первого разряда не дотянет. Обычным людям тоже нужно его осваивать и развивать.

Увидите меня такой? -) Я в стрессе!

— Вот ты исправил осанку человеку, а он не умеет справляться со стрессом по-другому, не согнувшись? Этот вопрос ведь меня в какой-то момент мучил. У меня не было механизмов, как пережить свой всепоглощающий стресс, когда ты меня распрямил.

— Необходимо объяснять человеку, что с ним, давать ему информацию. Когда человек живет как белка в колесе, согнувшись, постоянно бежит, он не обращает внимания на то, как он себя ощущает. И человек к этому привык, такое состояние стало привычным, он не помнит, как было по-другому.

А тут его вдруг остановили и осмотрели. Заставили обратить внимание. Проанализировать, в каком он состоянии, комфортно ли ему. Важно ему в этот момент рассказать, что с ним, уменьшить для него информационный стресс, растерянность и непонимание.

— Получается, что помимо тренера, для исправления осанки нужен и психотерапевт?

— В комплексе будет эффективнее. Без работы с психикой результаты будут неустойчивыми. Тренер сформирует стереотип правильной осанки, пройдет две недели, мышечный тонус пропадет — вы вернетесь в состояние, в котором были. Хотя мышцы тренер развил. Потому что поводом для правильной осанки могло послужить спокойное психическое состояние, но вы об этом не подумали, не проанализировали, ничего не изменили. Только на тренировке вы отчасти разгрузились, развлеклись, мышцы развили — но с психикой остались один на один. Психика продиктовала соматике, соматика вернулась в прежнее положение.

А вот такой — я все равно в стрессе, но справляюсь!

Корректоры осанки, остеопаты и мануальщики: куда идти за исправлением осанки?

— Многие, желая исправить осанку, идут покупать корректоры или искать мануальщика.

— Корректоры осанки, на мой взгляд, вещь вредная. Они начинают выполнять функцию мышц, и те атрофируются. Тот, кто их придумал, скорее всего, создавал их для реабилитации после операций, то есть для ношения только очень короткое время.

Массажисты могут помочь людям, которые сами не хотят проявлять активность и следить за своим телом. Они перекладывают эту ответственность на массажиста и получают небольшое временное улучшение.

Мануальный терапевт в чистом виде осанку не исправит. Он может пригодиться в экстренной ситуации (например, человек упал и у него межреберная невралгия или защемление корешка, тогда нужно срочно восстановить конструкцию).

Остеопатические техники — тема более сложная и, на мой взгляд, более щадящая и эффективная. Остеопаты в идеале должны сотрудничать с тренерами (и наоборот), такое сотрудничество — хорошее. Кого считать первостепенным — остеопата или тренера — зависит от того, насколько человек хочет чувствовать себя больным. Те, кому психологически комфортнее основным специалистом считать врача, пойдут к остеопату. Но хороший остеопат потом все равно должен отправить к тренеру, специалисту по лечебной физкультуре.

Правильная осанка

Мое главное достижение за прошедшие девять месяцев? Я уже могу принять то положение тела, которое считается хорошей осанкой, без особых проблем. Мне при этом нигде не жмет и не давит. Это требует осознанного усилия головы — «поставь таз на место», «плечи сложились, сведи лопатки», «руки снова не там висят». Но зато осанка больше не непонятное «выпрямись» неизвестно как, а конкретный набор действий.

По ощущениям — как будто ты гуттаперчевый и твои части тела постоянно болтаются в воздухе, но усилием воли приводятся в правильное положение. Если забываюсь и расслабляюсь — «складываюсь» обратно в «коробочку», как я это называю. Правильное положение я удерживаю дольше, если хожу на три тренировки в неделю, и меньше, когда пропускаю, но сейчас принять его мне не мешают блоки и зажимы в теле, как раньше.

Убирая зажимы в грудном отделе, я вспомнила пару историй, которые бы вполне потянули на флешмоб #янебоюсьсказать, если бы мне захотелось в нем участвовать. Озвученные, они меня больше не волнуют. Искренне верю в телесную терапию теперь.

Пока нужно было усилием воли уводить таз назад, постоянно казалось, что я его оттопыриваю и что это выглядит более сексуально, чем я к тому готова. А смотришь в зеркало — нет, ты просто ровный. Приходилось к этому привыкать. Сейчас уже мысли «ты слишком сексуально это делаешь» не посещают — просто увела таз назад, если заметила, и пошла дальше -).

Когда тренер начал меня выпрямлять, стало ясно: одна из причин, почему мои плечи сложились к животу, «утопив» в нем грудную клетку — моя килевидная грудная клетка. У меня искривлены два ребра и посередине они срастаются, выступая, а не ровно, и я всегда этого ужасно стеснялась (и практически никогда никому об этом не говорила). Утапливая передние ребра в живот, я делала дефект менее заметным, даже не осознавая это. Пришлось привыкнуть и к нему.

Самым болезненным было растягивать плечевые суставы (тренер не зря говорит о том, что это опасные упражнения, пару раз мы мне, кажется, что-то там надорвали). А самым неприятным — качать нижний пресс.

У меня практически перестала болеть шея (болела, как оказалось, трапеция в гипертонусе, и теперь я успеваю его ощутить и снять до того, как проблема станет глобальной; гипертонус появляется от любого стресса).

И еще из интересных наблюдений: осанка «до» позволяет чувствовать себя, как я это называю, Очень Маленьким Существом. А осанка «после» (включая всю амплитуду рук, которыми я теперь могу бурно махать) требует занять больше пространства, чем я психологически привыкла. И это хоть и непривычно, но больше не пугает!

Чтобы исправить осанку, связаться с моим тренером можно по адресу [email protected].

Как самому устранить мелкие вмятины на кузове автомобиля — Российская газета

Падение предметов с высоких этажей, последствия мощного града, неудачный удар мяча или шайбы при игре детей в футбол или хоккей, контакт дверей соседних машин с кузовом вашего автомобиля, щебень, вылетевший из-под колес соседних машин, но чаще всего досадные ошибки при парковке — как ваши собственные, так и соседей по двору или гаражу — в результате этих и множества других сценариев на кузове вашей машины могут появится вмятины.

Наиболее правильным при таких повреждениях будет обратиться в сервис. Однако за недостаточностью средств или неимением возможности совершить такой ремонт у «официалов» вполне можно устранить изъяны самостоятельно, особенно если ваш автомобиль был «травмирован» не на ребре металла, кантах и кромках кузовных деталей. При этом если вмятина случилась в легкодоступном для ремонта вместе, повреждение можно убрать буквально за несколько минут. Давайте разберемся, какими способами это можно сделать.

Удаление вмятин магнитом

Если образовавшиеся углубления на кузове не очень глубокие — не более пяти-семи миллиметров — наиболее действенным способом выравнивания кузовной поверхности будет использование магнита. На роль «втягивателя» наилучшим образом подойдут мощные неодимовые поисковые магниты (сделаны из сплава неодима, железа и бора. С помощью таких устройств с силой притяжения на отрыв от 200 до 600 кг разыскивают упавшие в воду или потерянные в гараже или на складе металлические предметы). При проведении операции втягивания следует соблюдать нескольких правил.

Прежде всего — нельзя присоединять неодимовый или поисковый магнит напрямую к кузову. Прикладывать магнит к вмятине нужно через плотную ткань, чтобы ослабить действие магнитной силы (особенно необходимо, когда вы используете очень мощный магнит). Затем производится смещение магнита через подкладку от края к центру вмятины при одновременном потягивании магнита на себя. Перед тем как вы испробуете эту технологию на вашем автомобиле, рекомендуем потренироваться на деформированных кусках железа. При работе с неодимовыми магнитами следует соблюдать меры предосторожности. Как минимум — не поленитесь надеть плотные защитные перчатки.

Удаление вмятин вакуумными присосками (вакуумная рихтовка)

При работе с вакуумными присосками не потребуется никакое дополнительное оборудование и материалы, однако стоит озадачиться приобретением правильного инструмента. Кстати, искать его следует в специализированных автомобильных магазинах. Многие профессиональные присоски реализуются в комплекте с набором резиновых насадок разного размера. Эффективность работы напрямую зависит от того, насколько хорошо инструмент был подогнан к конкретной вмятине. Для оптимального результата и во избежание последующей окраски нужно убедиться, что диаметр присоски чуть меньше размеров вмятины.

При этом края присоски должны плотно прилегать к металлу, иначе создание вакуумного сцепления будет затруднено. Иными словами, дефекты со сложными изгибами или сколами ликвидировать таким методом будет затруднительно. Перед присоединением присоски поврежденный сектор следует помыть и высушить, при необходимости удалить въевшуюся грязь или ржавчину.

После присоединения присоски откачиваем воздух из образовавшейся полости. В разных моделях присосок этот процесс осуществляется по-разному. После этого можно приступать собственно к вытягиванию вмятины. Для этого нужно потянуть за ручку присоски в нужном направлении. Обычно хватает мускульной силы, но иногда можно использовать тягу других транспортных средств. На финальном этапе в полость между кузовом и присоской запускается воздух для того, чтобы открепить «вытягиватель» от кузова.

Удаление вмятин феном

В основе данного метода лежит физическая особенность металла выпрямляться под действием разницы температур. На первом этапе разогреваем место вмятины обычным феном для сушки волос, следя за тем, чтобы поверхность кузова не перегрелась. Можно использовать также более мощный строительный фен, но следить за тем, чтобы не перегреть место ремонта. Держать устройство во всех случаях следует на расстоянии не более 15 см от поверхности кузова, захватывая области металла вокруг вмятины.

Как вариант, нагреть поверхность вмятины можно также и кипятком. После того, как поверхность прогрета, немедленно направьте на нее струю освежителя воздуха, дезодоранта или баллончика со сжатым воздухом. Распыляйте спрей долго, до появления инея. Вместо спрея можно использовать пакет с сухим льдом (твердый диоксид углерода CO2, используется в основном для охлаждения пищевых продуктов при их транспортировке и хранении), предварительно изолировав разогретый участок металла фольгой. Во всех случаях через несколько секунд после процесса охлаждения происходит хлопок, и вмятина выправляется. Если вмятина не выпрямилась до конца, а лишь стала меньше, процедуру необходимо повторить. Однако это рекомендуется сделать не раньше, чем через сутки.

Удаление вмятин термоклеем

При использовании этой технологии сначала вмятина очищается и обезжиривается, затем прогревается феном. Затем с помощью термопистолета наносится клей на специальный пластмассовый грибок (полимерный адаптер) , который сразу же приклеивается к центру вмятины. После ожидания от одной до пяти минут грибок вытягивается минилифтером для вытягивания вмятин (специальное устройство с регулировочным винтом, обрезиненной опорой и захватом для адаптеров (клеевых пистонов или грибков).

Приобрести такое устройство можно в специализированных магазинах. После выправления вмятины нужно будет открепить грибок от кузова. Для этого отремонтированную поверхность следует основательно протереть спиртом, бензином, ацетоном или уайт-спиритом, но лучше использовать специализированные очистители, в которых нет недостатка в автомобильных и строительных магазинах.

А известный портал «Гараж 54» не так давно продемонстировал, как можно эффективно выправить даже очень крупную вмятину при помощи паяльной лампы и клеевых стержней для термопистолетов. Эта технология до безобразия проста. Сначала паяльной лампой плавится жгут клеевых стержней, расплавленный кончик жгута затем на несколько минут прижимается к центру вмятины, после чего жгут резко дергают на себя вплоть до отрыва от кузова. После нескольких повторений этой процедуры реально практически полностью устранить вмятину. При этом следов «ожогов» и грязи на кузове практически не остается.

Удаление вмятин с помощью рычагов и крюков

Для данной процедуры следует приобрести набор специальных рычагов и крюков в автомобильном магазине. Такой инструмент имеет различную форму и длину. Как правило, рабочие части рычагов и крюков загнуты под разными углами. Ремонт должен выполняться с внутренней стороны кузова. Соответственно, обшивка и внешние элементы, препятствующие выправлению, предварительно демонтируют. Перед тем как выправить вмятину, рабочую поверхность очищают. Затем место ремонта нагревают строительным феном до 40-50 градусов. Затем подбирается рычаг необходимой длины и конфигурации, исходя из месторасположения конкретной вмятины.

Приспособление прикладывается к внутренней части вмятины (нередко до области ремонта добираются через то или иное технологическое отверстие), после чего плавными прокручиваниями и надавливаниями на поврежденное место производится постепенное выправление металла.

В некоторых случаях бывает полезно подложить изнутри к вмятине что-то твердое, чтобы увеличить площадь и ослабить интенсивность надавливания. В профессиональных наборах имеются специальные полимерные клинья, которые подкладывают под металл крюка или рычага, чтобы не деформировать элементы автомобиля. Оговоримся, что последний способ требует достаточно навыков. Поэтому если у вас недостаточно опыта для работы с рычагами, имеет смысл потренироваться на старых деталях или кусках металла.

5 опасных ошибок при смене и доливе моторного масла:

Как разгладить мятую бумагу срочно и быстро, можно ли пользоваться утюгом для глажки листа с текстом?

Как выпрямить лист бумаги, если он помялся

Многие сталкивались с проблемой, когда важный документ, листок с лекциями или бумажные купюры сильно измялись. Вернуть прежнее презентабельное состояние можно несколькими способами, конечно, если листы не порвались. В этой статье мы рассмотрим, как разгладить лист бумаги.

Как быстро расправить бумагу

Чтобы быстро расправить мятый лист, прокатайте документ о край стола. Такой метод устранит сильные и основные складки. Попробуйте сделать ксерокопию документа на большом ксероксе, который сильно прижмет бумагу. Домашний прибор может не справиться с данной задачей, и на копии останутся замятые линии и полосы.

Еще один оригинальный метод — пропустить лист через принтер без печати на нем. Устройство устранит легкие заломы. Однако такой метод применим только, если формат бумаги подходит под принтер. Чтобы выпрямить помятую бумагу, не используйте утюжок, щипцы или фен для волос! Иначе вы безвозвратно испортите документ или тетрадь.

Разгладить бумагу, если она сильно измялась, можно при помощи пресса и утюга. Таким образом, вы разгладите любой документ, лист, блокнот и тетрадку, банкноту и даже упаковочную бумагу. Кроме того, такие методы подходят и для разглаживания файлов. Давайте узнаем, как это сделать.

Как разгладить бумагу утюгом

Возьмите полотенце или плотную ткань, пульверизатор с дистиллированной водой. Не используйте водопроводную воду, так как она содержит определенные минералы, которые сделают листы твердыми и ломкими.

Сначала нужно разложить бумагу на гладильной доске и выровнять руками. Накройте документ полотенцем или плотным слоем ткани. Поставьте утюг на минимальную температуру, чтобы не пересушить изделия и не сделать холст хрупким или пожелтевшим.

Затем нужно аккуратно разгладить мятую бумагу утюгом через полотенце или ткань. Через минуту проверьте результат. Если лист не выровнялся, слегка увеличьте температуру нагрева утюга.

Если лист слишком нагрелся, увлажните документ с обратной стороны водой из пульверизатора. Затем изделие нужно снова аккуратно погладить. Повторяйте процедуру, пока не достигните желаемого результата.

Холсты после акварели, после мела и чернил, не устойчивых к влаге, нельзя смачивать водой! Температуру нагрева утюга увеличивайте постепенно и начинайте с самой низкой. Иначе при обработке горячей температурой напечатанного текста последний начнет плавиться. В результате он прилипнет к полотенцу или ткани, через которую проглаживают документ.

Не используйте слишком большое количество воды при разбрызгивании, иначе текст или рисунок “поплывет”. Не гладьте паспорт или другой документ без полотенца или ткани. Без этого листы пожелтеют и не разгладятся. Кроме того, это повышает риск воспламенения и возгорания.

Как выровнять бумагу под прессом

Слегка увлажните документ дистиллированной водой из пульверизатора на расстоянии не менее 30 сантиметров. Либо промокните лист влажной тканью;
Помните, что вода размывает мел, водные чернила и акварельные краски. В данном случае увлажните лист с обратной стороны;
Если помялась акварельная бумага, воду нельзя использовать совсем. Подкладывайте под пресс сухие листы;
Мятую бумагу проложите между промокательными листами, шерстяным войлоком или другим материалом, который впитывает влагу. Бумажные полотенца лучше не использовать, так как текст или рисунки могут отпечататься на изделии;
Полученную стопку положите на твердую горизонтальную поверхность и разгладьте руками. Затем сверху положите тяжелые предметы. Это может быть стопка книг или другой груз;
Оставьте бумагу до полного высыхания. Каждый день проверяйте, не высохли ли листы. При необходимости меняйте впитывающие материалы. Слегка влажная бумага высыхает за один-два дня, полностью влажные листы сохнут до четырех дней.

Если бумага промокла

Когда бумага намокает, она может пойти волнами и измяться, потерять привлекательный внешний вид. Поэтому нужно максимально быстро предпринять меры по сушке материала. Промокшая бумага без сушки не только мнется, но и постепенно покрывается плесенью. Кроме того, при взаимодействии с водой потекут чернила или краски.

Промокшие листы переберите и разложите в хорошо проветриваемом помещении, откройте окна или используйте для сушки вентилятор. Чтобы высушить бумаги и папки обложите изделия промокательными листами или другими впитывающимим материалами. Оставьте листы в хорошо проветриваемом помещении и регулярно меняйте промокашки.

Слипшуюся сырую ламинированную бумагу или мокрые фотографии опустите в емкость с чистой водой и осторожно отделите в воде. Затем разложите изделия на полотенце лицевой стороной вверх и оставьте в помещении с хорошей циркуляцией воздуха до полного высыхания.

Как высушить и выровнять книги

Перед тем, как сушить и выравнивать промокшую книгу, удалите влагу с листов при помощи белого полотенца или салфетки и разделите страницы. Поставьте книгу в полураскрытом виде и проложите между листами промокающую бумагу.

Оставьте в хорошо проветриваемом помещении, можно включить вентилятор. Следите за сушкой и при необходимости аккуратно разделяйте слипшиеся страницы.

Вы можете использовать и экстремальный метод сушки книги в холодильнике. Для этого максимально удалите влагу со страниц при помощи полотенца, салфетки и промокашек. Затем поместите книгу в пакет с застежкой и закройте.

В пакете должен остаться воздух. Положите книгу в морозильник и оставьте на одну-две недели. Кстати, при помощи морозилки также можно растянуть обувь. Подробнее, что делать, если обувь мала или жмет, смотрите здесь.

Не сушите листы и книги на батарее или под воздействием электрических приборов или прямых солнечных лучей! Иначе изображение поблекнет, чернила выцветут, бумага станет желтой, а листы — волнистыми. А чтобы бумага не промокла или не помялась, храните документы в специальных файлах и папках, а книги — на полках в шкафу.

Разглаживаем помятую бумагу

Все мы люди, поэтому часто совершаем оплошности. Что-то рвем, ломаем, роняем, но вовсе не специально. И вот, когда проходит первый приступ паники и стыда, приходит время подумать, как исправлять ситуацию. Не стоит отчаянно ломать руки и сокрушаться ведь выход есть всегда! К примеру, по неосторожности, вы измяли ценный документ, а его замена – дело долгое и неприятное. Но приложив не так много усилий ему можно придать опрятный вид и забыть, что такая неприятность случалась!

Тяжелый пресс

Такой способ разгладить бумагу может занять много времени, но он наиболее безопасен. Вся «спасательная операция» проходит в несколько этапов:

Документ нужно сбрызнуть водой. Она исполняет роль клея, который помогает соединить волокна бумаги. Документ станет мягче, что даст возможность разгладить и выровнять все мятые участки. Необходимо применять очищенную воду, водопроводная насыщена различными веществами, которые могут испортить бумагу.
Помните, что документ имеет надписи, рисунки, печати. А это значит, что чернила, краски или другой материал может стать размытым. Такие листы увлажнять следует осторожно с чистой стороны листа. Использования воды можно вовсе избежать, но тогда устранить получится только самые большие заломы.
Влажный лист зафиксировать между слоями водопоглощающего материала.
Образовавшийся слоеный «пирог» необходимо положить на плоскую и твердую поверхность, дополнительно разгладьте его и придавите увесистой стопкой книг или чем-то подобным.
Дайте бумаге полностью высохнуть. На это потребуется несколько дней. Если возникнет потребность, замените водопоглощающий материал.

Горячий утюг

Мятую бумагу можно погладить утюгом. Данный способ гораздо эффективнее предыдущего, но опаснее. Стоит хорошо подумать, прежде чем использовать подобный метод. Сделать лист плоским ему под силу, но вот выпрямить все складки вряд ли удастся. Чернила могут отпечататься от бумаги либо на утюг, либо на то место, где вы его гладите. Ранее увлажненный документ, при разглаживании утюгом может порваться. Но для смелых и бесстрашных описана техника всего процесса:

Расправьте лист руками и накройте материалом, который заберет часть тепла и не испортит бумагу. Используйте полотенце, несколько листов бумаги, натуральную ткань.
Данный способ часто применяют в экстренных случаях, когда времени совсем не осталось. Всегда соблюдайте меры предосторожности. Никому не нужен ни пожар, ни еще более испорченный документ.
Тепло хоть и является вашим союзником, но следует знать меру. Температура прибора должна быть низкой, высокая только испортит документ.
Теперь процесс разглаживания. Проведите утюгом по ткани, как и при обычной глажке вещей. Но в целях осторожности не оставляйте утюг на одном месте слишком долго, лучше вовсе не переставайте водить им по ткани.
Подождав минуту, убедитесь, что документ не поврежден. Если неровности остались, то температуру можно увеличить.

Если лист слишком нагрелся, смочите его водой и прогладьте снова, но могут образоваться разрывы.

Отдать в хорошие руки

Дарить ценные документы посторонним не стоит, а вот обратиться к специалистам − вполне разумное решение. Особенно если поврежденный документ не простой договор или справка, а семейная реликвия. Профессиональные реставраторы помогут разгладить и восстановить любую бумагу и сделают это качественно.

Пережив горький опыт во избежание новых неприятностей, храните документы в специальных файлах и папках.

На заметку

Когда действовать нужно быстро и выпрямить бумагу утюгом или прессом нет возможности, то избавиться, хоть и не от всех, складок тоже реально. Просто покатайте документ о край стола, тумбочки.

Если обстоятельства позволяют – сделайте ксерокопию документа. В специальных местах стоят большие ксероксы, которые разгладят лист и не отксерят темные полосы от заломов.

Спасти испорченный лист бумаги реально. Вооружитесь терпением и все получится!

Интересные способы, как разгладить бумагу с помощью утюга и не только

Ни для кого не секрет, что бумажная продукция недолговечна и легко мнется. Хорошо, когда испорченным окажется простой листок с записями, которые можно будет переписать. А если это, например, важные документы или денежные купюры, то без рекомендаций о том, как разгладить лист бумаги, уж точно не обойтись.

Узнайте из этой статьи о нескольких эффективных методах восстановления продукции из бумаги в домашних условиях или в специализированных центрах.

Способы распрямления бумаги

Выровнять помятые листы можно при помощи специальных приспособлений и подручных инструментов.

Использование пресса

Весь принцип действия этого метода сводится к тому, что выравнивание бумаги происходит естественным образом под весом пресса (больших книг, предметов интерьера, тяжелых приборов). Ниже мы оставляем полезную информацию о том, как разгладить документ, используя груз:

Лист бумаги нужно смочить водой. Отлично подойдет дистиллированная, так как она не содержит в своем составе ничего, что может испортить качество покрытия. Влага позволит выпрямить испорченные участки и сделать их мягче. Удобнее всего для этого использовать распылитель, которым обычно опрыскивают комнатные цветы в жару. Держать его нужно, соблюдая расстояние примерно 30-40 см от бумажного листа. Если под рукой такового не оказалось, то можно положить на документ махровое полотенце, предварительно смоченное в воде и хорошо отжатое.
Действовать нужно медленно и аккуратно, чтобы случайным образом не поплыли чернила или краска, нанесенные на бумагу. В противном случае вы можете ее испортить, не имея в дальнейшем возможности восстановить.
После намокания листа его разглаживают руками и плотно зажимают между двумя впитывающими материалами. Это могут быть бумажные салфетки, шерстяной войлок и другое.
На заключительном этапе бумагу помещают под пресс минимум на 12 часов. По истечении этого времени проверяют ее состояние. Если поверхность всё ещё влажная, то необходимо поменять впитывающую прокладку на новую, сухую. На сушку обильно смоченного листа может потребоваться около 3-4 дней.

Важно: можно не проводить предварительное смачивание скомканной бумаги, а сразу положить ее под пресс. Пускай идеально ровной поверхности так не добиться, зато велика вероятность того, что лист точно разгладится без потери данных.

Выпрямление бумаги с помощью утюга

Этот метод борьбы с заломами выбирают многие, однако, он является более рискованным, чем сушка с применением груза. Даже если разглаживать лист бумаги под слоем ткани, места сгибов все равно никуда не пропадут.

При влажной предварительной обработке листа водой хоть и исчезнут заломы, но краска может легко потерять свой насыщенный цвет или потечь. В этом случае нужно действовать с максимальной осторожностью. Не стоит забывать, что если мятый лист представляет особую важность для вас, лучше не рисковать и попробовать этот способ восстановления на несильно заметной его части. Узнайте, как погладить бумагу утюгом правильно:

Разровняйте смятый лист и положите на него кусок ткани или полотенце.
Включите утюг в розетку и выставите на панели минимальную температуру, чтобы избежать появления на поверхности бумаги желтых пятен после процедуры.
Прогладьте лист в течение одной минуты со стороны, где отсутствует печать.
Визуально оцените результат. Если бумага все ещё выглядит мятой, то необходимо проделать те же действия снова.

Совет: не используйте для выпрямления бумажного полотна различные нагревательные приборы (щипцы для волос, тепловую пушку). Такой способ точно обернется полным провалом.

Выпрямление с помощью принтера

Если формат испорченного листа позволяет, то можно пропустить его через принтер. Будьте осторожны, так как техника может его зажевать. Помните: этот способ сработает только в том случае, когда отсутствуют сильные заломы.

Другие методы

Если у вас ограниченное количество времени или же поблизости не оказалось утюга, то разгладить небольшие складки на бумаге можно, несколько раз покатав ее о край стола. Данный метод не гарантирует полного восстановления материала, однако, после процедуры лист будет выглядеть прилично.

Как уже упоминалось выше, влажная среда способствует исправлению складок, появившихся при разрыве или смещении волокон бумаги. Этот способ ещё называют методом Хортона, и им частенько пользуются профессионалы. Вся суть заключается в том, что лист бумаги скручивается и помещается в пластиковый стакан. Затем посуда убирается в контейнер из пластика, наполненный водой, который закрывается крышкой.

Важно: применение последнего способа может привести к появлению плесневого грибка на поверхности бумаги, а с такой проблемой уже будет трудновато справиться в домашних условиях.

Профессиональные методы

Если документ представляет для вас особую важность, то лучше перестраховаться и сразу обратиться к профессионалам. В мастерских есть специальное оборудование, с помощью которого можно быстро восстановить бумагу.

Чтобы выровнять лист, обратитесь к реставраторам в специализированные центры. Там вам восстановят бумагу любого качества. Ведь частенько мастера имеют дело с историческими артефактами, так что для них это не составит проблемы.

Совет: выйти на людей таких профессий можно, посетив музей, мастерскую реставрации, библиотеку или же воспользовавшись помощью интернета.

Теперь вы знаете, как разгладить бумагу, которая, казалось бы, уже не подлежит восстановлению. Надеемся, что наши советы помогут вам справиться с этой проблемой. Храните свои ценные документы десятилетиями в файлах и папках, защитив от механических воздействий, воды и ультрафиолетовых лучей, чтобы не пришлось думать над тем, как вернуть им аккуратный внешний вид. Успехов!

Пошаговая инструкция, как утюгом или прессом разгладить мятую бумагу

Любая бумажная продукция легко мнется и является недолговечной. Не исключено, что могут случайно пострадать важные документы, денежные купюры или книжные страницы. Чтобы их реанимировать, нужно знать, как правильно разгладить мятую бумагу, используя самые эффективные, безопасные и надежные способы. Часто для этих целей применяются пресс и утюг, однако в сложных случаях может потребоваться профессиональное оборудование.

Выравнивание под прессом

Самый простой метод — это использование пресса. Он заключается в том, что бумага распрямляется естественным путем под тяжестью. В качестве пресса можно использовать толстые книги или любые другие увесистые предметы, подходящие по размеру.

Требуется выполнить такие действия:

Смочить помятый бумажный лист водой. Лучше всего — дистиллированной, не содержащей никаких веществ, способных негативно повлиять на качество бумаги. Для равномерного орошения листа водой следует воспользоваться удобным распылителем. Его нужно держать примерно на 30-40-сантиметровом расстоянии от бумаги.
В качестве альтернативного варианта можно намочить водой мягкое махровое полотенце, тщательно отжать и распрямить его, а затем положить сверху на бумагу.
Независимо от того, какой способ намачивания был выбран, действовать необходимо предельно аккуратно, чтобы не растворилась краска или чернила на бумажном листе.
Теперь намоченный лист надо разгладить руками и поместить между войлочными лоскутками, тканевыми или бумажными салфетками либо другими материалами, способными впитывать в себя влагу.
После этого сверху на бумажный лист необходимо поставить тяжелый пресс. Минимальное время выдерживания составляет двенадцать часов. В течение всего этого периода нужно проверять состояние бумаги. По мере увлажнения необходимо менять впитывающий материал. Для полного просушивания смятого бумажного листа потребуется от двух до четырех дней в зависимости от степени его увлажнения.

Глажка утюгом

Не менее популярным является использование утюга. Для улучшения состояния мятой бумаги применяются методы сухого и влажного разглаживания.

Сухая

При выборе этого способа нужно:

Разложить мятую бумагу на гладильной доске и распрямить ее руками.
Сверху накрыть плотным лоскутком ткани.
Включить утюг, установив его температуру на минимальном уровне. Нагревать его сильно нельзя, так как бумажный лист станет хрупким или пожелтевшим в результате пересушивания.
Несколько раз погладить лист через ткань, а спустя минуту проверить, в каком он состоянии. Если заломы и помятости остались — повторить действия, незначительно увеличив температуру утюга. Проводить утюгом нужно с чистой стороны бумаги, где нет надписей и изображений.

Для листов бумаги с нанесением чернил или акварельных красок может применяться только сухая глажка.

Влажная

Если заломы на бумаге очень выражены, а сам лист сильно нагрелся, рекомендуется воспользоваться методом влажной глажки:

Бумажный лист, размещенный на гладильной доске, оросить дистиллированной или отфильтрованной водой из пульверизатора.
Накрыть слегка увлажненным полотенцем или тканью.
Температуру утюга установить на минимальном уровне и увеличивать постепенно.
Сделать несколько разглаживающих движений утюгом.

Как безопасно гладить

Разглаживание мятой бумаги утюгом — это один из самых распространенных и, в то же время, самых рискованных способов. Поэтому необходимо соблюдать меры предосторожности:

Удостовериться в исправности утюга, а также в соответствии его мощности и используемой электрической розетки.
Изначально устанавливать минимальную температуру, чтобы лист не пересох, а краски не расплавились.
Повышение температуры утюга должно быть плавным и постепенным. Нельзя доводить ее до максимального уровня.

Если бумага промокла

Намокшие бумажные листы приобретают неопрятный вид из-за потускнения, а также формирования волн и изгибов. К тому же вероятно возникновение плесени в случае отсутствия оперативных мер по сушке и восстановлению.

В таких ситуациях нужно действовать незамедлительно:

Перебрать промокшие листы бумаги.
Разместить их на ровной поверхности в хорошо проветриваемом помещении.
Для просушивания естественным путем — открыть окна.
Если необходимо ускорить процесс сушки, следует включить вентилятор.
Снизу и сверху каждого листа положить промокашки, салфетки, лоскутки войлока или другие материалы с абсорбирующими свойствами. По мере увлажнения менять их на новые и сухие.
Держать в помещении до полного высыхания.

Для намокших фотоснимков и ламинированных листов, которые слиплись, существует другой метод просушки:

Опустить в емкость с дистиллированной или фильтрованной водой.
Осторожно отделить друг от друга.
В помещении с хорошей воздушной циркуляцией на ровной поверхности положить сухое полотенце. На него разложить фотографии и бумагу лицевой стороной кверху.
Оставить до полного просыхания.

Когда нужно обращаться к специалистам

В случае намокания или смятия бумажных документов, которые представляют особую ценность или важность, рекомендуется воспользоваться услугами специалистов — реставраторов или архивистов.

Применение профессионального оборудования позволяет восстановить:

старые документы с хрупкой текстурой;
бумажные листы с нанесением акварельных красок;
любую бумажную продукцию, для которой домашние методы разглаживания неэффективны.

Сушка и выравнивание книг

Просушивание книжных страниц осуществляется в несколько этапов. Для этого необходимо:

Впитать влагу бумажной салфеткой или мягким белым полотенцем.
Аккуратно разделить страницы, проложив между ними листы промокающей бумаги.
Оставить книгу в полураскрытом виде в помещении с хорошей вентиляцией до абсолютного просыхания.

Помимо этого, высушить и разровнять книгу можно посредством воздействия холода.

Как в предыдущем случае, предварительно необходимо удалить влагу, используя впитывающие материалы. После этого поместить книгу в полиэтиленовый пакет, оставив в нем воздух, и плотно закрыть. В таком виде отправить в морозильную камеру на неделю.

Как погладить бумагу утюгом

Со многими случалось, что очень важный документ помялся или вымок. Иногда вы можете сделать ксерокопию, но встречаются случаи, когда это займёт много времени или документ нельзя копировать (деньги, случаи, когда требуются оригиналы). Не стоит отчаиваться, если у вас случалась эта неприятность. Существуют способы выровнять бумагу в домашних условиях. Рассмотрим способ выравнивания при помощи утюга.

Можно ли гладить бумагу утюгом

В целом использовать утюг для восстановления помятых документов можно. Способ выравнивания утюгом, самый известный, и один из рискованных. Пользоваться им можно, но нужно делать все аккуратно, соблюдая правила.

Как все происходит

Помятую бумажку нужно максимально разровнять, чтобы не сделать новые изгибы. Накрыть полотенцем или тканью, чтобы защитить её от сильного нагрева.

Утюг поставить на самую маленькую мощность, в процессе постепенно повышая температуру, при больших температурах, бумага может пожелтеть. После проглаживания одной стороны, лист нужно перевернуть и повторить процедуру.

Способы глажки бумаги утюгом

Есть два способа глажки бумаги: сухой, и влажный. Если по окончании выравнивания сухим способом на бумаге все ещё видны складки, можно воспользоваться вторым вариантом. Для этого нужно увлажнить бумажное изделие и также её прогладить.

Важно! При влажной обработке, краски могут потерять яркость или вообще потечь.

Используя данный способ обработки нужно быть максимально осторожным: слегка увлажнить лист, использовать желательно для более плотной поверхности.

Плюсы и минусы глажки бумаги утюгом в сравнении с другими способами

Способ с использованием утюга нужно применять, если документ нужно выровнять в ближайшее время. Если же времени достаточно, то лучше подобрать более безопасный вариант.
Выравнивание под прессом. Лист нужно положить между двумя ровными и тяжёлыми предметами. Он используется, при наличии большого количества времени: вариант занимает около двух – четырёх дней. Второй и последний способ – это отнести бумагу специалисту для выравнивания.

Важно! Если документ ценный, лучше опробовать способ выравнивания утюгом на маленькой его части, или доверить дело профессионалам.

Выравнивание утюгом, не требует так много времени как прессом, однако, способ с использованием пресса куда менее рискованный. И хотя, вариант в котором требуется отнести документ профессионалу – самый безопасный, скорей всего, это будет стоить дорого.

Советы по безопасной глажке бумаги утюгом

Гладить бумагу утюгом – дело не из лёгких. Чтобы не нанести никаких повреждений, нужно придерживаться определённых правил.

Не нужно сразу же гладить на большой температуре. Краски могут расплавиться, а лист испортиться. Температуру нужно повышать постепенно. Увлажнять лист лучше используя пульверизатор, в этом случае меньше вероятность что краски потекут.

Не доводите пометку градусов на утюге до максимальной. Гладить нужно на отметке чуть выше средней. Если нет времени подождать, пока бумага высохнет, можно прогладить её не намачивая. Однако следы сгибов могут остаться видны. Во избежание похожих случаев, лучше купить папку для документов.

С бумагой следует обращаться аккуратно. Ведь при таком обращении можно избежать неприятностей. Но если уж они произошли, утюг поможет исправить ситуацию. Используя этот способ, необходимо придерживаться мер осторожности. Если не рассчитать температуру, или ошибиться в чем-то, можно полностью испортить документ.

Как выпрямить бумагу, если она помялась

Одно из свойств бумаги состоит в том, что она может помяться. Это может произойти и с ценным документом, и с рукописным текстом, и с акварельными работами.

В деле разглаживания мятых документов и авторских работ важно учесть толщину и тип бумаги, что на ней напечатано, нанесено. Для выпрямления офисных документов понадобится меньше времени и сил. Для выпрямления ватмана или акварельных работ потребуется больше усилий.

Для уменьшения последствий можно протестировать разные методы выпрямления на части мятого документа или на менее ценном аналогичном листе.

Существуют несколько методов для разглаживания бумажных документов и работ.

Методы для разглаживания мятой бумаги

Использование пресса;
Выпрямление бумаги с помощью утюга;
Выпрямление с помощью принтера;
Другие методы.

Подробно рассмотрим три основных метода в условиях офиса и дома.

Использование пресса

Выпрямить бумагу, если она помялась, можно с помощью пресса. Использование пресса — более бережный метод, который подойдет даже для выпрямления важных документов, акварельных работ и ватмана в рулоне, но потребует большего времени.
Для начала необходимо провести мятый лист о кромку стола, бережно натягивая его для того, чтобы максимально выровнять лист.
Затем поместить лист на чистую поверхность лицевой стороной вниз, после смочить из пульверизатора фильтрованной водой, распределить влагу по поверхности губкой.
Для более плотных экземпляров необходимо смачивать водой несколько раз через небольшое количество времени.
Помятую бумагу нужно накрыть сухой и чистой хлопчатобумажной тканью. Это могут быть платки, детские пеленки, которые хорошо впитывают влагу. Чем чаще будете менять влажную ткань на сухую, тем быстрее высохнет лист.
В качестве пресса подойдут тяжелые предметы, например, большие книги в сочетании с мебельными досками или плотным картоном. Чем больше формат бумаги, тем большего формата потребуется доска. На подготовленный лист, накрытый тканью, нужно положить доску со стопкой весомых книг или другим грузом.
Время нахождения под прессом зависит от плотности листа и его влажности. Иногда достаточно оставить на несколько часов или на ночь. Наиболее плотные и влажные экземпляры сохнут до четырех дней. Процесс пойдет быстрее в сухом, проветриваемом помещении. Для уменьшения влажности воздуха в помещении используйте кондиционер в режиме осушения, вентиляторы и обогреватели.
На продолжительное время можно положить под пресс и сухую измятую страницу. В этом случае она распрямится, но, возможно, останутся следы изломов.

Выпрямление бумаги с помощью утюга

Разгладить листы можно утюгом, но действовать надо максимально осторожно. Этот метод не подходит для акварельных работ: работа может пожелтеть, краски могут испортиться. А особо ценный документ лучше протестировать на небольшом участке.
На утюге необходимо выставить минимальную температуру. Высокая температура также может привести к размыванию красок и пожелтению бумаги.
Положите документ на гладильную доску лицевой стороной вниз, накройте его куском чистой сухой ткани (лучше хлопчатобумажную тонкую пеленку или специальную ткань для глажки). Необходимо гладить бумагу утюгом в течение одной минуты.
Поднимите ткань для оценки результата. Если лист еще мятый, то нужно немного увеличить температуру, и снова погладить бумагу.
Можно расположить на столе или гладильной доске сразу несколько экземпляров, накрыть одной тканью и одновременно разгладить листы бумаги.

Выпрямление с помощью принтера

Данный метод подходит для листов самого распространенного формата А4. Существуют принтеры для других форматов, но они встречаются реже.
Необходимо на компьютере создать документ с пустым листом, затем послать этот пустой лист на печать. Сначала протестируйте на любом другом экземпляре.
Затем скомканную бумагу расправьте и аккуратно вставьте в принтер, пропустите ее через принтер без печати. Принтер устранит помятость и легкие заломы.

Другие методы

Существуют и другие методы, более профессиональные. При высокой ценности документа лучше обратиться к реставраторам или специалистам по профессиональному восстановлению бумаги.

Можно ли выправить зубы без брекетов?

Короткий ответ — да, некоторые люди могут получить более ровные зубы без брекетов. Длинный ответ … ну, немного сложнее.

Иногда традиционные металлические брекеты — единственный вариант, если у вас сильно искривленные или смещенные зубы, но стоматолог или ортодонт могут поговорить с вами об альтернативах и о том, подходят ли они для ваших зубов. [1]

Чтобы узнать больше о том, как сделать зубы более ровными без брекетов, мы поговорили с доктором Кэмероном Уайтом и Джоди Иноуэ, главным стоматологом и стоматологом-гигиенистом в Bupa Dental Hornsby, чтобы получить их профессиональные знания.

Можно ли выровнять зубы без брекетов?

«Выровнять зубы можно без традиционных брекетов», — говорит Джоди. «Есть продукт под названием Invisalign®, который представляет собой съемные прозрачные элайнеры».

Доктор Уайт объясняет, что прозрачные каппы выглядят как очень тонкие и очень прозрачные каппы. «Они могут очень хорошо выпрямить зубы».

Invisalign® и другие прозрачные элайнеры изготовлены из прозрачного пластика, который специально изготовлен для установки на зубы.Каждые несколько недель их заменяют новым набором, предназначенным для постепенного перемещения зубов в желаемое положение в ходе лечения. [2]

Эта процедура популярна благодаря своему более сдержанному виду по сравнению с традиционными брекетами, но подходит не всем. Как правило, кандидатами на лечение Invisalign® могут быть те, кто хочет исправить более незначительные ортодонтические проблемы, такие как слегка искривленные или выступающие зубы или небольшие щели. [2]

Другой альтернативой брекетам и элайнерам при легких ортодонтических проблемах являются зубные виниры.Это тонкие покрытия, обычно сделанные из фарфора или композитной смолы, которые можно прикрепить к передней части зубов, чтобы изменить вид вашей улыбки. Виниры — это в первую очередь косметические изменения и могут не иметь такой же потенциальной пользы для здоровья, как более глубокое ортодонтическое лечение. [3]

Если у вас более сложный случай, который не подходит для элайнеров или виниров, ваш стоматолог или ортодонт может обсудить менее заметный тип брекетов. Это могут быть керамические брекеты цвета зубов и лингвальные брекеты, которые крепятся за зубами.Однако, поскольку металлические скобы оказывают наибольшее усилие, в некоторых случаях они все же могут считаться лучшим вариантом [4].

Можно ли выровнять зубы в домашних условиях без лечения? Безопасны ли «брекеты своими руками»?

Видео, блоги и инструкции по выпрямлению зубов своими руками разошлись в Интернете. Но стоматологи и специалисты-ортодонты неоднократно предупреждали, что попытка переместить зубы без профессионального надзора может поставить под угрозу ваше здоровье. [5]

«Я не слышал о способе естественного выпрямления зубов.И если бы был выход, я бы, вероятно, не рекомендовал его », — говорит доктор Уайт. «Любое стоматологическое лечение сопряжено с риском, и исправление зубов также сопряжено с риском. Вы можете нанести серьезный вред своим зубам, если попытаетесь сделать это без профессиональной помощи ».

Ваш стоматолог или ортодонт объяснит возможные риски и осложнения, связанные с лечением, во время вашей консультации. Они также могут ответить на любые вопросы, чтобы помочь вам принять обоснованное решение о том, что подходит именно вам.

Может ли ортодонтическое лечение улучшить здоровье полости рта?

Используете ли вы традиционные брекеты или прозрачные элайнеры, выпрямление зубов — это не всегда внешний вид. Кривые или смещенные зубы иногда сложнее чистить и пользоваться зубной нитью, что может увеличить риск кариеса и кариеса. Выступающие зубы также могут подвергаться большему риску травм. [6]

«Некоторые люди, перенесшие брекеты, снижают риск заболевания десен», — объясняет Джоди. «Иногда им легче чистить зубы, когда они прямые.”

Чистка зубов щеткой и зубной нитью может быть более сложной и требующей много времени, пока вы носите традиционные брекеты, но важно поддерживать хорошую гигиену полости рта на протяжении всего ортодонтического лечения, чтобы снизить риск проблем или продлить время лечения. [4]

Важно отметить, что если вы выбираете виниры для исправления внешнего вида незначительного смещения, это обычно не приносит такой же пользы для здоровья, как ортодонтическое лечение.

По любым вопросам или для записи на прием к стоматологу обращайтесь в местное отделение Bupa Dental.

Список литературы

[1] Healthdirect. Ортодонтическое лечение [Онлайн] 2017 г. [Доступ в сентябре 2018 г.] Доступно по адресу: www.healthdirect.gov.au

[2] Ортодонтия Австралии. Все о прозрачных элайнерах [Онлайн] 2016 г. [Доступ в сентябре 2018 г.] Доступно по адресу: orthodonticsaustralia.org.au

[3] Healthdirect. Виниры [Онлайн] 2018 г. [Доступ в сентябре 2018 г.] Доступно по адресу: www.healthdirect.gov.au

[4] Healthdirect. Зубные скобки и ретейнеры [Онлайн] 2018 г. [Доступно в сентябре 2018 г.] Доступно с: www.healthdirect.gov.au

[5] Австралийское общество ортодонтов. Опасности брекетов своими руками. [Онлайн] 2018 г. [доступ в сентябре 2018 г.] Доступно по адресу: www.aso.org.au

[6] Стоматологическая служба штата Виктория. Проблемы с выравниванием зубов [Онлайн] 2011 г. [Доступ в сентябре 2018 г.] Доступно по адресу: www.dhsv.org.au

идиом по The Free Dictionary

<center><div class="advv"><ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:336px;height:280px" data-ad-client="ca-pub-1812626643144578" data-ad-slot="9935184599"></ins> <script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script></div></center>

Понравилось это видео? Подпишитесь на нашу бесплатную ежедневную электронную почту и каждый день получайте новое видео с идиомами!

выпрямить

1.Сделать или стать прямым или каким-то образом выровняться. Можете ли вы распрямить эти рамки для картин, чтобы они все выровнялись? Его зубы сейчас выглядят немного кривыми, но они могут выпрямиться, когда он станет старше.

2. Чтобы разрешить, прояснить или организовать некоторую путаницу, беспорядок или недоразумение. Существительное или местоимение может использоваться между «выпрямить» и «выйти». Мне нужно уладить отношения между мной и Сэнди. Проект настолько запутался, что пришлось привлечь внешнего консультанта, чтобы все исправить.Пожалуйста, исправьте эти файлы перед уходом.

3. Чтобы улучшить свое или чужое поведение, отношение или образ жизни. Существительное или местоимение может использоваться между «выпрямить» и «выйти». На какое-то время он попал в некоторую колею из-за выпивки, но в последнее время пытается прийти в себя. Боссы решили встретиться с Самантой, чтобы попытаться исправить ее. Каждый подросток проходит через фазу бунта — я уверен, что он поправится, когда пойдет в колледж.

выпрямить

1.Организовать или убрать беспорядочное пространство или собрание вещей; чтобы привести в порядок что-нибудь. Существительное или местоимение может использоваться между «выпрямить» и «вверх». Пожалуйста, приведите в порядок свою комнату перед уходом. Спасибо, что поправили все эти журналы — теперь книжная полка выглядит отлично!

2. Чтобы разрешить, прояснить или организовать некоторую путаницу, беспорядок или недоразумение. Существительное или местоимение может использоваться между «выпрямить» и «вверх». Мне нужно уладить отношения между мной и Сэнди. Проект настолько запутался, что им пришлось привлечь внешнего консультанта, чтобы все исправить.

3. Чтобы улучшить свое или чужое поведение, отношение или образ жизни. Существительное или местоимение может использоваться между «выпрямить» и «вверх». На какое-то время он попал в некоторую колею из-за выпивки, но в последнее время пытается привести себя в порядок. Боссы решили встретиться с Самантой, чтобы попытаться привести ее в порядок.

4. Улучшить осанку. Возвратное местоимение может использоваться между «выпрямить» и «вверх». Хватит так сутулиться — выпрямись! Время от времени в течение дня я пытаюсь не забыть выпрямиться за своим столом.

выпрямиться и лететь вправо

Чтобы организовать себя, начать действовать серьезно и зрело и начать действовать так, как другие ожидают от человека. Если вы не начнете выпрямляться и не полететь прямо сейчас, вам придется искать новую работу! Я знаю, тебе не терпится, чтобы твой сын выпрямился и полетел правильно, но ты должен дать ему время. В конце концов, программа не собирается исправлять его поведение в одночасье.

выпрямить

1. выпрямить. Наконец дорога распрямилась. На равнине рельсы поездов распрямились.

2. . улучшить свое поведение или отношение. Я надеюсь, что он поправится, прежде чем попадет в настоящую беду. Фреду лучше поскорее поправиться, если он хочет найти работу.

выпрямить кого-то или что-то вверх

1. поставить кого-то или что-то в вертикальное положение.Забор наклонный. Пожалуйста, поправьте этот пост, когда у вас будет возможность. Билл, ты снова сутуешься. Выпрямите спину.

2. привести в порядок кого-то или что-то. Джон немного выпрямился перед тем, как пойти ужинать. В этой комнате беспорядок. Давайте исправим это место прямо сейчас!

выпрямить кого-то

1. сделать чье-то тело прямым или упорядоченным. Гробовщик поправил Сэма в гробу. Выпрямите тело, чтобы я мог массировать вашу спину.

2. . заставить кого-то вести себя лучше или иметь лучшее отношение; реформировать кого-то. Ты ужасен. Кто-то должен поправить вас! Директор поправил проблемных мальчиков.

3. , чтобы помочь кому-то меньше в чем-то запутаться. Вы можете меня поправить по этому поводу? Я сделаю все, что в моих силах, чтобы уточнить этот вопрос у сотрудников офиса.

выпрямите что-нибудь

1. чтобы что-нибудь выпрямили.Я не могу выправить эти тяжелые коробки. Пожалуйста, разровняйте эту линию людей.

2. . навести порядок в беспорядке. Посмотри, сможешь ли ты исправить этот беспорядок. Не могли бы вы привести в порядок свою комнату, пожалуйста?

выпрямиться

1. , чтобы сидеть или стоять более прямо. Мать Билли сказала ему выпрямиться, иначе он упадет со стула. Джон выпрямился, чтобы казаться выше.

2. . вести себя лучше.Билл какое-то время вел себя плохо; затем он выпрямился. Салли, выпрямись, а то я тебя накажу!

выпрямиться и лететь вправо

Рис. , чтобы улучшить свое поведение или отношение и работать лучше. (Первоначально назывался самолет.) Если вы хотите избежать неприятностей, вам лучше выпрямиться и лететь вправо. Выпрямись и лети направо, а то я пошлю тебя к директору.

исправить

1. Устранить беспорядок, путаницу или недоразумение, как в Это ужасный беспорядок; Надеюсь, ты поправишь или , я не понимаю; пожалуйста, поправьте меня . [Конец 1800-х]

2. Принять честный, прямой курс, как в Ему всего шестнадцать; Я уверен, что он скоро поправится, . [Первая половина 1900-х]

привести в порядок

Сделать порядок, как в Давайте приведем в порядок эту комнату .[Вторая половина 1800-х годов]

выпрямить

1. Чтобы растянуть или сгладить что-то до прямой: прием на моем радио был плохим, поэтому я выпрямил антенну. Думаю, у меня сломана рука; Я не могу это исправить.

2. Чтобы разрешить некоторую путаницу или конфликт: нам пришлось жить в одном номере, пока отель не уладит путаницу с нашими бронированиями. Среди спортсменов возникла путаница в порядке проведения гонок, поэтому тренер пришел и все поправил.

3. Чтобы заставить кого-то соответствовать определенной точке зрения или набору принципов: Нам нужны более эффективные программы реабилитации, чтобы исправить этих преступников. Если ваше поведение не улучшится, мы отправим вас в военное училище, чтобы вас поправили.

выпрямиться

1. Чтобы встать прямо: Сержант-инструктор приказал новобранцам выпрямиться, когда они начнут сутулиться в строю.

2. Чтобы кого-то или что-то привести в порядок: я поправил книжные полки. Помещение начинало походить на зону бедствия, поэтому нам пришлось приводить в порядок его. Я наняла экономку, чтобы она приводила в порядок по дому раз в неделю. Нам нужно привести себя в порядок до приезда ваших родителей.

3. Чтобы начать вести себя должным образом: Директор предупредил учеников, чтобы они выпрямились или столкнулись с подвешиванием.

выпрямиться и лететь вправо

дюймов , чтобы стать серьезным и начать вести себя должным образом. Выпрямитесь и летите прямо перед тем, как попасть в затруднительное положение.

См. Также:

Можно ли узнать эту силу

О

«Возможно ли научиться этой силе?» — запоминающаяся цитата, произнесенная Энакином Скайуокером в фантастическом фильме 2005 года « Звездные войны: Эпизод III — Месть ситхов» . Онлайн, на скриншоте этой строки есть использовался как образ реакции, выражающий благоговение перед другим.

Происхождение

19 мая 2005 года вышел фильм Звездные войны: Эпизод III — Месть ситхов . В фильме персонаж, сенатор Палпатин, рассказывает персонажу Энакину Скайуокеру (которого изображали Ян МакДиармид
и Хайден Кристенсен соответственно) «Трагедия Дарта Плэгаса Мудрого», миф о человеке, который мог воскресить людей из мертвых. В конце речи Анакин спрашивает: «Можно ли изучить эту силу?»

Хотя эта сцена, вероятно, обсуждалась на многочисленных форумах, посвященных фильму, один из самых ранних изолированных клипов на тот момент был опубликован 28 января 2013 года на YouTube GoldGoall.Пост получил более 25 000 просмотров (показано ниже).

Разворот

2 октября 2016 года Imgur Actualdeadpool опубликовал гифку с моментом. Сообщение набрало более 1100 просмотров менее чем за три года (показано ниже, слева).

17 марта 2017 года пользователь Instagram @ohmyforce опубликовал двухпанельный мем с места событий. Пост получил более 1300 лайков примерно за два года (показано ниже справа).

В следующем году, 5 января 2018 года, аккаунт в Facebook Just Jedi Things разместил мем из двух панелей, в котором реакция Анакина соответствует диаграмме, на которой мужчина мочится спиной к унитазу.Пост получил более 4300 откликов, 1200 комментариев и 1200 репостов за один год (показано ниже)

Различные примеры

Поисковый интерес

Магазин «Знай свой мем»

Внешние ссылки

С. Прочтите текст и будьте готовы к его обсуждению

Иммиграционная служба и таможня

В самолете в США вам дадут иммиграционную форму и таможенную форму для заполнения.(Желательно иметь под рукой ручку и паспорт, если вы не запомнили номер, дату и место выдачи паспорта.)

В вашей иммиграционной форме есть небольшое поле, в котором вы должны написать свой адрес в США, что довольно неудобно, если вы собираетесь путешествовать по стране. В этом случае лучше просто записать, где вы остановитесь на первую ночь.

По прибытии в США иммиграционный офицер проверит вашу визу и иммиграционную форму.Вам будут выдавать копию этой формы, чтобы она всегда была в вашем паспорте, и они часто прикрепляют ее для вас. Вы должны передать эту копию, когда покидаете страну (если вы не собираетесь посетить Канаду или Мексику и намереваетесь вернуться в США в течение тридцати дней до возвращения домой). Обычно это делается на стойке регистрации авиакомпании, когда вы регистрируетесь на обратный рейс, так как при выезде из США паспортные проверки обычно не проводятся. Однако, похоже, ничего страшного не произойдет, если вы не сдадите форму.

Сотрудник иммиграционной службы отметит в иммиграционной форме, как долго вы имеете право оставаться в США. Убедитесь, что он или она знает, как долго вы хотите остаться.

После иммиграции идет таможня, и где-то по ходу дела вы будете освобождены от таможенной формы. Несмотря на то, что теперь существует система красного канала / зеленого канала (красный, если путешественнику есть что декларировать, зеленый, если он / она нет), как и во многих других странах, вам все равно придется лично встретиться с таможенником.Вполне вероятно, что вас попросят открыть ваши сумки, возможно, американские таможенники не так заняты, как в Европе, поскольку они определенно думают, что у них есть время для этого. Держите свой паспорт под рукой: возвращающимся американцам там намного тяжелее, чем приезжающим.

Важно отметить, что вам не разрешается ввозить в США свежие фрукты, свежие овощи, масло, молоко, свежее мясо или растения.

Задачи к тексту:

Задача 1.Проконсультируйтесь с текстом и выберите правильные ответы.

1. С какими офицерами вам придется столкнуться по прибытии в США? (представитель вашей авиакомпании, таможенник, полиция, иммиграционная служба, представитель вашего консульства).

2. Какая информация необходима для заполнения форм? (ваш домашний адрес, имя вашего супруга, ваше место рождения, номер вашего паспорта, ваш адрес в США, ваша профессия, дата и место выдачи вашего паспорта).

Задача 2.

а) Найдите в тексте предложения, начинающиеся с:

Вы должны; Ничего страшного не кажется; Вы вполне можете; Они определенно кажутся; Вы имеете право.

И переведите их на русский язык.

B) Теперь объедините фразы из столбцов A, B, C, чтобы получить похожие предложения.

A B C

Вы должны помнить мой паспорт

номер

Ожидается, что Джим как обычно опоздает.

Пассажиры, скорее всего, подадут бланки.

Я обязательно / обязательно приеду в 18:00.

Самолет должен быть очень уставшим.

Офицеры, кажется, пробудут в США шесть недель.

Мы имеем право попросить вас открыть ваши сумки.

Срок действия вашего паспорта истек

c) Представьте себе ваш разговор с чиновником аэропорта. Как он / она ответит на ваш вопрос? Используйте слова в скобках.

Модель :

— Зачем мне показывать паспорт? (предположить)

— Вы должны показать свой паспорт, чтобы я мог идентифицировать вашу личность.

1. Когда мне проходить паспортный контроль? (предполагается)

2.Какие вопросы задаст таможенник? (вероятно)

3. Как вы думаете, когда приземлится самолет? (ожидается)

4. Как долго мы можем оставаться в США? (под названием)

5.Какой адрес мне следует указать в иммиграционной форме? (Предполагается)

6. Кто имеет право проверять мою визу? (под названием)

7.Когда мне следует пройти регистрацию на рейс? (предполагается).

D. Прочтите следующие диалоги и инсценируйте их.

Диалог 1.

На борту самолета.

A. Мы уже едем в Лондон?

Б. Да. Наш самолет падает. Я вижу огни взлетно-посадочной полосы. Мы лучше пристегни ремни.

A. Итак, стюардесса говорит нам пристегнуть ремень безопасности, выпрямить сиденья и не курить. Мы как раз вовремя. А что нам делать с нашими посадочными картами?

Б.Они предназначены для иммиграционной службы по прибытии.

A. О, но я еще не заполнил. Не могли бы вы одолжить мне ручку?

B. Вовсе нет. Вот, пожалуйста.

Диалог 2.

Сотрудник аэропорта: Ваш паспорт, пожалуйста.

Посетитель: Вот, пожалуйста.

A.O. Как долго ты остаешься в Лондоне?

V. Десять дней. Я здесь по делу.

А.О. Ваш паспорт и виза в порядке. Приятного пребывания.

Диалог 3.

Пассажир: Здесь я могу пройти регистрацию на рейс в Москву?

Клерк: Да, верно. Ваш билет и паспорт, пожалуйста. И поставь свой багаж на весы.

P. Вот мой билет и паспорт. Взвешу ли я в этой маленькой сумке?

C. Конечно, сэр. О, это слишком тяжело. Боюсь, что будет лишний багаж, сэр, и вам придется доплатить.Вы знаете, что лимит для бизнес-класса — 30 кг.

P. Хорошо.

(с опозданием на десять минут)

C. Вот ваш билет, паспорт и посадочный талон. Багажная бирка прикреплена к вашему билету.

P. Куда мне теперь идти?

C. Зал вылета прямо напротив. Ваш выход на посадку — номер 5. Слушайте объявление по радио. Ваш номер рейса — F 357 в Рим.

P. Спасибо!

Диалог 4.

Пассажир 1: Простите, что сказала стюардесса?

Пассажир 2: Она попросила нас пристегнуть ремни безопасности.

Ч.1 Почему? Что-то не так?

P.2 Не волнуйтесь. Вероятно, была непогода.

Ч.1 Вы себя хорошо чувствуете?

П.2 Не очень. Боюсь, это немного грубо. Я легко заболел.

P.1 Позвонить стюардессе?

P.2 Да, пожалуйста, не могли бы вы опустить спинку моего сиденья, пожалуйста?

стр.1 Спасибо.

Диалог 5.

Что я могу для вас сделать?

(в консульстве)

ПЕТЕРС: Возьми, пожалуйста, копро. Что я могу сделать для вас, доктор Ренски?

РЕНСКИЙ: О, вы очень любезны. Я приехал подавать документы на визу в США. Я получил приглашение поработать в Стэнфордском университете на семестр по соглашению об обмене. Меня ждут в конце августа.

ПЕТЕРС: У вас уже готов паспорт?

РЕНСКИЙ: И паспорт, и фотографии.

ПЕТЕРС: Тогда вам просто нужно заполнить анкету на визу.

РЕНСКИЙ: Нет проблем.

Диалог 6 .

Подтверждение рейса

ДЕЛЬТА: Привет? Delta Airlines к вашим услугам. Спасибо, что позвонили в Delta.

РЕНСКИЙ: О, привет, интересно, не могли бы вы мне помочь. Я хочу подтвердить свой рейс в Нью-Йорк.

ДЕЛЬТА: Конечно, сэр. Скажите, пожалуйста, дату и номер рейса?

РЕНСКИЙ: Сейчас двадцать третье октября, номер рейса DL 33206.

ДЕЛЬТА: Спасибо, сэр. Не могли бы вы подождать, пока я проверю?

РЕНСКИЙ: Вовсе нет.

(несколько мгновений спустя)

ДЕЛЬТА: Вы там, сэр? Ваш рейс подтвержден на двадцать третье октября, номер DL 33206.

РЕНСКИЙ: Спасибо … Эээ, еще кое-что, что я хотел бы знать … Когда мне нужно быть в аэропорту?

ДЕЛЬТА: минимум за час до вылета. Не опаздывайте на регистрацию, сэр!

РЕНСКИЙ: Спасибо большое.

Диалог 7.

Прибытие

КЛЕРК: Далее, пожалуйста!

РЕНСКИЙ: Вот мой билет, рейс DL 33 206 до Нью-Йорка.

КЛЕРК (беря билет и глядя на экран компьютера): Все в порядке. Хотите место у прохода или у окна?

РЕНСКИЙ: Место у окна, пожалуйста.

CLERK: Отделение для курящих или некурящих?

РЕНСКИЙ: Курение запрещено.Я бросил курить много лет назад.

КЛЕРК: Хорошая идея! … Вот ваш билет и посадочный талон. Ваш рейс вылетает из выхода G5 на верхнем уровне.

РЕНСКИЙ: Где я могу сдать багаж?

КЛЕРК: Зона проверки багажа находится прямо в центре холла. Что еще я могу сделать для вас?

РЕНСКИЙ: Ну, на самом деле есть еще одна вещь. Как мне поменять самолет во Франкфурте?

КЛЕРК: О, это просто.Первое, что вам нужно сделать, это послушать, что бортпроводник скажет по системе PA (система громкой связи); убедитесь, что вы помните номер выхода, хорошо?

РЕНСКИЙ: Да.

КЛЕРК: Отлично! Следующее, что вы делаете, выходя из самолета, — это идете к выходу на посадку. У ворот вас проверит багаж.

РЕНСКИЙ: Весь мой багаж?

КЛЕРК: Только ваша ручная кладь. Остальные отправятся прямо в самолет. После этого вы можете либо остаться в зоне ожидания, либо отправиться за покупками, но после этого они захотят еще раз осмотреть ваш багаж.Вы видите, что я имею в виду? Вам снова проверит паспорт и билет. Так что будьте осторожны, чтобы они были под рукой. Это ясно?

РЕНСКИЙ: Совершенно верно! Спасибо!

Диалог 8.

Таможня

ТАМОЖЕННИК: Это весь ваш багаж, сэр?

РЕНСКИЙ: Да, только эти две сумки.

ОФИЦЕР: У вас есть что декларировать спиртные напитки, сигареты?

РЕНСКИЙ: Не думаю.Ни апельсинов, ни яблок тоже.

ОФИЦЕР

: Не могли бы вы открыть эту сумку, сэр.

РЕНСКИЙ: Вовсе нет. Что-то не так?

ОФИЦЕР

: Что это за серая пластиковая штука?

РЕНСКИЙ: О, это мой портативный компьютер. Вы хотите, чтобы я его открыл?

ОФИЦЕР

: Пожалуйста, откройте и включите … Спасибо.

РЕНСКИЙ: Вы ведь не полагаетесь на волю случая?

ОФИЦЕР

: Ну, вы видите, безопасность недавно была усилена.

РЕНСКИЙ: Теперь все в порядке?

ОФИЦЕР

: Да, сэр. Это все.

РЕНСКИЙ: Простите, один вопрос. Я меняю самолеты здесь. Что мне делать с багажом?

ОФИЦЕР: Вам нужно будет проверить это снова.

РЕНСКИЙ: Спасибо.

Учите английский @ Brooks Language: Extreme Interviews

Прочтите и послушайте статью, а также проверьте глоссарий на предмет новой лексики.

Какой ты динозавр? если ты ответил Тираннозавр Рекс, то плохой новости в том, что вы, вероятно, не получите работу вы подаете заявление на …

К сожалению, ваш браузер не поддерживает audio element.x

Добро пожаловать в странный мир «экстремального интервьюирования», последняя тенденция из Америки, в которой интервьюеры бросают причудливые вопросы кандидатам, чтобы узнать, как они отреагируют.

Это может показаться игрой, но экстремальное интервью смертельно опасно серьезно. Идея состоит в том, чтобы увидеть, как быстро соискатели думают о их ногами, и в то время, когда 25% недавних выпускников безработным, он предлагает работодателям новый способ отделения блестящие кандидаты из просто очень хороших.

Этот новый подход к отбору кандидатов исходит от Кремниевая долина в Калифорнии — где еще? Google, известный В ходе сложного собеседования недавний кандидат спросил: «Вы оказались на необитаемом острове.
У вас есть 60 секунд, чтобы выберите для вас людей 10 профессий. Кто делает твой выбор? Идти!’
Одним из первых пионеров экстремального собеседования был Стив Джобс, соучредитель Apple, который мог быть известен своей жестокостью с ищущие работу. Однажды столкнувшись с кандидатом, которого он считал скучно, Джобс вдруг притворился курицей, хлопая руками его руки и издавая кудахтанье вокруг несчастного заявитель, ожидая увидеть, что он будет делать. Фактически, секрет экстремального интервью не является ни вопросом, ни ответ.Это в реакции кандидата.

Дэвид Мойл, хедхантер из кадрового агентства Eximius Group в Лондоне, признавшаяся в использовании динозавра вопрос при отборе кандидатов, сказал: «По сути, мы используем такого рода собеседование, чтобы дать кому-то возможность показать, что они сообразительны и их нелегко волновать ».

«Большинство кандидатов действительно что-то получают от этого, но это не так. о попытке раздавить их. Мы пытаемся дать им возможность показать свою личность, а не просто показывая, как они выступают на собеседовании.’
Конечно, получение работы — это только начало. В современном деловой мир, выживание будет зависеть от того, какой динозавр ты действительно есть.

По материалам The Sunday Times и Oxford English File Upper Intermediate Third Edition

Глоссарий
причудливый = очень странный и необычный

думать на ногах = , чтобы уметь думать и очень быстро реагировать

подход = способ сделать что-то

Кремниевая долина = регион в Калифорнии со многими высокотехнологичными корпорациями

требовать = требовать усилий и навыков хлопанье = быстрое перемещение чего-либо вверх и вниз, e.грамм. крылья

хедхантер = человек, который ищет руководителей для компания

взволнованный = нервный и растерянный

раздавить = разрушить чье-то доверие
вместо = вместо

ТЕКСТ B. ДОСТОПРИМЕЧАТЕЛЬНОСТИ

Можно ли увидеть что-нибудь в Лондоне за один или два дня?

Ну да, но наполовину, конечно, не хватило.

Как вы думаете, что мне следует увидеть в первую очередь?

Что ж, если вас интересуют церкви и исторические места, вам следует отправиться в Вестминстерское аббатство, здание парламента, собор Святого Павла и Башню. Тебе нравятся художественные галереи?

Скорее!

Тогда почему бы не пойти в Национальную галерею и Тейт?

Мне сказали, что нужно посетить Британский музей. Как думаешь, у меня будет на это время?

Ну, можете, но на вашем месте я бы оставил это на другой день.Вы можете провести там целый день. Он слишком велик, чтобы его можно было увидеть за час или около того.

Полагаю, да. А как насчет посещения зоопарка?

Неплохая идея. Вы можете с комфортом провести там пару часов или даже целый день, наблюдая за дикими животными, птицами и рептилиями. Там тоже можно было пить чай.

Тогда я сделаю это. Как туда попасть?

Дай посмотреть. Думаю, тебе лучше всего отсюда пройти через Риджентс-парк.

Это большая прогулка?

О, нет, четверть часа или около того, но, если вы торопитесь, почему бы не взять такси?

Думаю, сделаю. А вот и один. Такси! Зоопарк, пожалуйста.

(из «Курс лингвафонного английского»)

ТЕКСТ. КРАСНАЯ ПЛОЩАДЬ

Красная площадь стала свидетельницей многих важных событий в жизни россиян. Хотя время изменило облик Красной площади, она осталась главной площадью и сердцем города.

Сюда приезжают из дома и из-за рубежа, чтобы насладиться красотой исторических зданий и памятников, из которых Кремль стоит на первом месте. Кремль олицетворяет многовековую историю России, и обычно поражает строгий и мощный вид его стен и башен.

Кремль, как и Лондонский Тауэр, использовался как крепость и резиденция государя. Сейчас в нем размещаются президентский офис и ряд музеев, в том числе Оружейная палата и Алмазный фонд.

В центре площади у Кремлевской стены находится Мавзолей Ленина, воздвигнутый в 1930 году А. Щусевым. Архитектор современно интерпретировал традиции пирамид и придал памятнику лаконичную архитектурную форму, популярную в 20-е годы. За мавзолеем находится некрополь выдающихся государственных и политических деятелей.

На южной стороне Красной площади находится собор Василия Блаженного — шедевр древнерусского зодчества.Он был построен в 1555 г. 61 в память победы над Казанью (1552 г.). Памятник перед собором рассказывает о победе народа над польскими захватчиками в 1612 году. Надпись на памятнике гласит: «Гражданину Минину и князю Пожарскому от благодарной России». Памятник работы И. Мартоса (1752-1835). Недалеко от Собора находится так называемое Лобное место — белокаменная площадка возрастом более 400 лет. Здесь провозглашались царские указы. Публичные казни проводились на возведенном неподалеку деревянном помосте.Справа от Собора на территории Кремля мы видим высокую башню, больше похожую на колонну, высотой более 80 метров. Это колокольня Ивана Великого, построенная в 15 веке. В нем двадцать два больших колокола и более тридцати маленьких. Восточная сторона Красной площади веками была связана с торговлей. Первые каменные лавки здесь были построены еще в 16 веке. Сегодня на их сайте стоит ГУМ, более известный как ГУМ.

Если мы пойдем от С.Василия на противоположном конце площади перед домом из красного кирпича. Это Исторический музей. С запада к Кремлю примыкает Красная площадь. С другой стороны кремлевской стены мы видим здание бывшего Сената, выдающийся памятник архитектуры, построенный Матвеем Касаковым (1738–1813 гг.), Ныне резиденция Администрации Президента.

Как исправить осанку и распрямить спину: сколиоз у взрослого в домашних условиях

Плохая осанка: от стоп до макушки

Стопы

Колени

Бедренные кости и тазобедренные суставы

Исправление осанки: положение таза

«Закрытые» плечи

Лопатки

Грудной отдел позвоночника

Голова и шея

Итого

Причина плохой осанки — стресс

Корректоры осанки, остеопаты и мануальщики: куда идти за исправлением осанки?

Как самому устранить мелкие вмятины на кузове автомобиля — Российская газета

Как разгладить мятую бумагу срочно и быстро, можно ли пользоваться утюгом для глажки листа с текстом?

Как выпрямить лист бумаги, если он помялся

Как быстро расправить бумагу

Как разгладить бумагу утюгом

Как выровнять бумагу под прессом

Если бумага промокла

Как высушить и выровнять книги

Разглаживаем помятую бумагу

Тяжелый пресс

Горячий утюг

Отдать в хорошие руки

На заметку

Интересные способы, как разгладить бумагу с помощью утюга и не только

Способы распрямления бумаги

Использование пресса

Выпрямление бумаги с помощью утюга

Выпрямление с помощью принтера

Другие методы

Профессиональные методы

Пошаговая инструкция, как утюгом или прессом разгладить мятую бумагу

Выравнивание под прессом

Глажка утюгом

Сухая

Влажная

Как безопасно гладить

Если бумага промокла

Когда нужно обращаться к специалистам

Сушка и выравнивание книг

Как погладить бумагу утюгом

Можно ли гладить бумагу утюгом

Как все происходит

Способы глажки бумаги утюгом

Плюсы и минусы глажки бумаги утюгом в сравнении с другими способами

Советы по безопасной глажке бумаги утюгом

Как выпрямить бумагу, если она помялась

Методы для разглаживания мятой бумаги

Использование пресса

Выпрямление бумаги с помощью утюга

Выпрямление с помощью принтера

Другие методы

Читайте также:

Можно ли выправить зубы без брекетов?

Можно ли выровнять зубы без брекетов?

Можно ли выровнять зубы в домашних условиях без лечения? Безопасны ли «брекеты своими руками»?

Может ли ортодонтическое лечение улучшить здоровье полости рта?

Список литературы

идиом по The Free Dictionary

выпрямить

выпрямить

выпрямиться и лететь вправо

выпрямить

выпрямить кого-то или что-то вверх

выпрямить кого-то

выпрямите что-нибудь

выпрямиться

выпрямиться и лететь вправо

исправить

привести в порядок

выпрямить

выпрямиться

выпрямиться и лететь вправо

Можно ли узнать эту силу

О

Происхождение

Разворот

Различные примеры