Мужчина за 50: Это поисковик музыки по сайту Mp3xa — Полигон-Центр — Спецодежда, камуфляж, обувь и снаряжение

Содержание

Брачные особенности мужчин за 50 : morena_morana — LiveJournal

Это я раньше чего такая вредная была? Это потому, что у меня мужчины за 50 никогда не было! А теперь вот я прочитала статью о брачных особенностях мужчины зрелого возраста, и сразу добреть начну. Для начала, например, поделюсь с вами своими открытиями.

— На первое место автор (кстати, мужчина) ставит то, что мужчина за 50 больше ценит брак. Если молодые мужчины часто избегают ЗАГСа, стараясь как можно дольше находиться в поиске, томужчины элегантного возраста уже точно знают, что они могут получить в браке. И сознательно стремятся в него. Неженатые хотят поскорее жениться, а семейные раздумывают разводиться. Поэтому женщина может расслабиться и наслаждаться стабильностью. Не нужно больше думать, где твой возлюбленный шатается по ночам. Вот же он, на диване, в трениках! И завтра там будет, и послезавтра! Скупая слеза умиления уже течет по моему лицу.

— Отдельным пунктом подчеркивается, что мужчина зрелого возраста уже не хочет приключений и романтики, путешествий и прогулок под луной. Все это его только утомляет и расстраивает. Главным пожеланием такого мужчины является отсутствие дома скандалов и претензий, особенно в его сторону. В конце концов, здоровье-то уже не то! Безопасность и комфорт, уверенность в завтрашнем дне и уходе в случае проблем со здоровьем – вот чего ждут от женщин зрелые мужчины.

— Про физическую близость автор кокетливо отмечает, что ее, естественно, становится меньше. Как и инициативы со стороны мужа. Но зато дама может развернуться в полном объеме, самостоятельно предлагая мужчине самые смелые эксперименты, изучая новые техники, так далее. Женщина должна понимать, что с точки зрения снижения гормонального фона возраст нежный и уязвимый, поэтому ответственность за качество интимных отношений нужно полностью брать на себя.

— Помимо всего прочего, автор отмечает также, что у мужчин за 50 обостряется потребность чувствовать собственную значимость. И даже если мужчина постепенно отдаляется от дел, и его вклад, как материальный, так и физический, уменьшается, это не значит, что он станет более мягким и покладистым. Наоборот, иногда мужчина может сознательно провоцировать конфликты, чтобы показать, кто в доме главный (был, есть и будет). Женщине же стоит проявить хитрость, и не спорить. На то она и женщина.

— Нужно также знать, что мужчина за 50 практически всегда поглядывает на других женщин. Ведь он вступает в нежный и уязвимый возраст сомнений в собственной привлекательности(кстати, на фото, которое я взяла из статьи, стандартный мужчина за 50). Многие женщины даже и не подозревают, что в их уютных спутниках затаился тигр, готовый без колебаний сбежать на тайное свидание, роняя тапки. Но это, увы, так. Мудрая женщина не будет обращать внимания на такие вылазки и попытки флирта, или будет максимально мягко и деликатно пресекать их. Ведь она понимает, что мужчина таким образом всего лишь пытается доказать свою значимость. Но главное, что остается он на родном диване, в трениках! Простите, я снова плачу!

Вот почитала я эти наблюдения, и думаю. Стабильность и бережность это, конечно, прекрасно. Но прекрасны они тогда, когда создаются общими усилиями людей примерно одного возраста и энергетического уровня, разве нет? Мне почему-то снова кажется, что эту миссию пытаются перевесить на женщину. А взамен что? Простое сидение на диване?

Врачи выяснили, как мужская фертильность падает с годами

Мужчины часто верят, что могут завести ребенка в любом возрасте. И действительно, есть случаи, когда отцами становятся в 50-60 лет, но каковы реальные шансы сохранить фертильность в таком возрасте? В этом решили разобраться специалисты Центра репродуктивного и генетического здоровья в Лондоне, свои выводы они изложили в статье в журнале Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica.

Качество спермы с годами снижается, но не до конца изучено, насколько именно ухудшается способность мужчины зачать ребенка. Исследования разных лет давали противоречивые результаты, но многие показывали, что по мере увеличения возраста отца снижаются шансы живорождения и повышаются риски выкидыша.

Чтобы прояснить ситуацию, авторы работы собрали данные о 4271 мужчине, чья сперма использовалась в 2009-2018 годах для 4833 попыток искусственного оплодотворения. Распределив мужчин по возрастным группам и сделав поправки на иные факторы, в том числе возраст матери, исследователи установили:

у мужчин старше 50 лет вероятность рождения ребенка была на 33% ниже, чем у более молодых, до 35 лет.

Медийные истории о мужчинах, которые становятся отцами после 60 лет, укрепляют стереотип о неиссякаемых мужских способностях к зачатию, но в реальности ситуация оказывается совсем иной, отмечает ведущий автор исследования Гай Моррис. Он призывает коллег разъяснять мужчинам, что их репродуктивные способности не вечны, и, если они хотят иметь потомков, им лучше поторопиться.

«Возраст отца старше 50 лет значительно влияет на вероятность живорождения, — пишут авторы. — Возраст отца не влияет на риск выкидыша. Мужчинам следует дать понять, что они не должны откладывать отцовство».

Речь в исследовании идет о зачатии с помощью вспомогательных технологий, подчеркивают исследователи. При естественном зачатии, скорее всего, шансы будут еще ниже.

У женщин с возрастом тоже снижается способность к зачатию, как естественным путем, так и искусственным, но мужчины в этом отношении изучены недостаточно. При этом и женщины, и мужчины стараются отложить родительство ради других жизненных целей. Но необходимо учитывать и возможности организма, напоминают ученые — после 40 лет можно столкнуться с серьезными проблемами.

Данные еще предстоит уточнить — в исследовании не учитывались ИМТ отца, вредные привычки, предыдущие зачатия, сопутствующие заболевания, в том числе причина бесплодия, из-за которой пара и прибегла к искусственному оплодотворению.

«Необходимо дальнейшее изучение возможных механизмов этого эффекта и усовершенствование методов отбора спермы, которые могут смягчить его», — заключают исследователи.

Более ранние исследования показали, что мужчинам не стоит затягивать с потомством — даже если зачать получится, это не гарантирует, что ребенок будет здоровым. Хотя у мужчин способность к выработке сперматозоидов и сохраняется куда дольше, чем овуляция у женщин, с возрастом в сперматозоидах, которые у мужчин образуются в течение всей жизни, появляется все больше мутаций, которые передаются потомству. В 20 лет это 25 мутаций, а в 40 лет — уже 65. Это создает для потомства больше потенциальных угроз для здоровья.

Так, дети, зачатые отцами в возрасте 45 лет и старше, имеют больший риск аутизма, шизофрении, синдрома гиперактивности и других психических заболеваний, выяснили ранее психиатры. IQ у детей от пожилых отцов в среднем намного ниже, причем настолько, что они в 2,5 раза чаще, чем дети молодых отцов, оказываются не в состоянии окончить среднюю школу.

Риск синдрома дефицита внимания и гиперактивности (ADHD) возрастает у детей пожилых отцов в 13 раз, в 25 раз возрастает риск биполярного аффективного расстройства, прежде известного как маниакально-депрессивный психоз (МДП), удваивается риск шизофрении, в 3,45 раза возрастает риск аутизма.

Также дети пожилых отцов чаще становятся наркоманами и почти в три раза чаще других склонны к суицидальным попыткам.

Модель сравнила, как выглядят на обложках мужчины и женщины за 50. Вы уже поняли, почему об этом нельзя молчать?

Британская актриса и модель Джаймила Джамиль (Jameela Jamil) опубликовала в твиттере несколько обложек глянцевых журналов. Она обратила внимание на то, как по-разному выглядят на первых страницах известные мужчины и женщины за 50.

Мы в AdMe.ru считаем тему, которую подняла Джаймила, очень важной, поэтому хотим поделиться ею с вами.

Для анализа девушка выбрала обложку Men’s Journal с 50-летним Джошем Бролином

Tatler с 51-летней Николь Кидман

Time с 57-летним Джорджем Клуни (на момент этой съемки ему было 47)

InStyle с 54-летней Сандрой Буллок

Джаймила заметила, что если мужчины выглядят на свой возраст, то женщин с помощью макияжа и фотошопа стараются сделать моложе.

«Вот пример того, что фотошоп превратился в оружие против женщин. Посмотрите на эту разницу. Мужчины в возрасте выглядят сексуально, а женщины должны прятать свой возраст. Мужчинам позволено стареть, а мы должны бояться старости», — написала актриса.

Примеры выше — далеко не единичные. Почти на каждой модной фотосессии женщины за 50 удивляют неестественно гладкой кожей и внешностью, которой позавидуют 30-летние. Мужчинам, напротив, почти никогда не убирают в фотошопе морщины и даже делают акцент на их возрастных изменениях.

Вот, например, один из недавних снимков 58-летней Джулианны Мур

А вот так звезда выглядит в жизни. И ведь ничего ужасного, что нужно замазывать тонной фотошопа!

Колину Ферту тоже 58 лет, но сделать его моложе на фото никто не пытается

54-летнему Брэду Питту тоже не прячут морщины

А вот на обложке Esquire у 54-летней Моники Беллуччи идеальная кожа

В фотосессиях 63-летнего Уиллема Дефо акцентируют внимание на лице

Лицо 60-летней Мадонны на обложке Vogue рассмотреть трудно. И почему женщин заставляют стыдиться своих морщинок и возраста?

Ведь каждая морщинка особенная. Это следы сотен тысяч улыбок. Как, например, у 60-летней Мишель Пфайффер…

…которую лишили индивидуальности на обложке Interview

Никому не приходит в голову так сильно редактировать мужские лица

Джаймила Джамиль рассказала, что эта тема для нее очень личная. В юности девушка восхищалась фотографиями актрис и моделей в глянцевых журналах. Она так хотела соответствовать недосягаемому идеалу, что истязала себя диетами. Сейчас британка понимает, что на самом деле эти женщины не выглядят так, как на обложках.

Джаймила уверена, что нам нужно задуматься о пагубном влиянии фотошопа и поддерживать те модные журналы, которые не заставляют нас стыдиться нашей внешности.

Нам близка позиция этой девушки, ведь нет ничего красивее естественности. Согласны?

Василевский Дмитрий — Одинокий мужичок за 50, аккорды для гитары

Вступление: C#m | G#m }x3
C#m | D# | G#m

G#m C#m
Одинокий мужичок за пятьдесят неухоженный.
D# G#m
На тебя глаза недобрые косят все прохожие.
G#m C#m
Ты и вроде бы не бомж и не алкаш, да не на паперти,
D# G#m
Но не можешь ты сидеть, пришла весна, дома взаперти.
G#m C#m
И единственный твой друг, твой надежный друг - это старый пес.
D# G#m
Рядом молча семенит, помнит запах рук и сует в них нос.
G#m C#m
А вокруг снует народ, он тебя не узнает, не касается.
D# G#m
Жизнь тихонечко идет да легонечко грызет да не кусается.

Припев:
C#m G#m
И ты не думай о том, что весна твоя вдаль улетела.
C#m F# B G#
Не сумел, не сберег, не скопил ты на старость гроша.
C#m G#m
Стареет тело, стареет только тело
C#m D# G#m
и никогда, слышишь ты, никогда не стареет душа.

(Переход в тональность Am)
Am Dm
Одинокий мужичок за пятьдесят неухоженный.
E Am
На тебя глаза недобрые косят все прохожие.
Am Dm
Им наивным невдомек, пятьдесят не срок эй, попутчица.
E Am
Еще столько впереди только ты иди и все получится.

Припев:
Dm Am
И ты не думай о том, что весна твоя вдаль улетела.
Dm G C A
Не сумел, не сберег, не скопил ты на старость гроша.
Dm Am
Стареет тело, стареет только тело
Dm E Am
и никогда, слышишь ты, никогда не стареет душа.

психология, чего он хочет от женщины в отношениях

Может ли мужчина в 50 лет влюбиться? Психология утверждает – возраст чувствам не помеха. Меняется окраска любви, ее качество. Гормональные страсти уступают место желаниям узнать партнершу, сблизится душевно.

Найти в ее лице друга, партнера. Впрочем, не все так однозначно. Случаются романы, не уступающие накалом итальянскому сериалу.

Особенности психологии мужчины 50 лет

Мужчины «красивого» возраста понимают, жизнь стремительно уходит, осталось немного времени вести активную деятельность (трудовую, социальную, сексуальную). В профессиональном, материальном плане они состоялись, добились высоких званий, уровня благосостояния.

Начинают спешно реализовывать несбывшиеся мечты, особенно в сфере общения с женщинами. Примерные семьянины превращаются в ловеласов, не пропускающих ни одной юбки. Домоседы становятся тусовщиками, путешественниками. Люди начинают снимать запреты, навязанные в молодости, как говорит пословица: «Бес в ребро».

Велик процент разводов, семей, где штампы сохраняются, но нет единства супругов. Так происходит, если муж и жена не смогли выстроить дружеский, партнерский контакт. Он занимался бизнесом, обеспечивал высокий уровень жизни, она посвятила себя дому, личной карьере.

Дети вырастают, строят новые гнезда, быт требует меньше усилий, больше появляется свободного времени. И вдруг обнаруживается, что говорить не о чем, под одной крышей живут разные люди.

Какие нравятся женщины мужчинам после 50?

Взрослые мужчины предпочитают молодых женщин, юных девушек. Рядом с ними проще быть «самцом». Жизненный опыт, мудрость, самодостаточность делают их привлекательными для типажа дам, выбирающих партнером «папу», решающего проблемы, знающего ответы на все вопросы. Рядом с 20, 30 – летней мужчина кажется себе моложе.

Она заводная, энергичная, взбалмошная, раскованная. Жизнь сверкает, переливаясь яркими красками.

После 40 лет тестостерон ежегодно снижается, нормальный физиологический процесс организма. Здоровый, ухаживающий за собой мужчина еще в форме, но гормоны перестают играть главенствующую роль. Сильный пол становится романтичнее, трепетнее. Рядом с молодой женщиной либидо стремительно растет.

Многие дарят внимание ровесницам. Ухоженные, самостоятельные, мудрые женщины – отличные партнерши для серьезных, зрелых, осознанных отношений. Люди одного возраста имеют общую ментальность, им есть о чем поговорить.

Имея за плечами неудачные браки, отношения, периоды одиночества они воспринимают друг друга, как живых людей, а не образы идеальных, понимая, что недостатки – оборотная сторона достоинств.

Как понять, что 50-летний мужчина влюблен?

Влюбившись в зрелом возрасте, человек понимает, что это может быть лебединой песней души: последним, ярким чувством. Мужчина 50 лет умеет красиво ухаживать: дарит цветы, приглашает в кафе, на свидания, прогулки, делает комплименты.

Ему интересно узнать внутренний мир женщины. Желание секса присутствует, не играя главенствующей роли. Для мужчины большое значение имеет общение, чувство, что его понимают, принимают, женщина разделяет те же ценности, идеалы. Душевное слияние выходит на первый план.

С какими проблемами может столкнуться любовь после 50 лет?

Если партнер (оба) не свободны, состоят в браке, отношениях, то порвать узы сложнее, чем в 30, 40 лет. Супругов, сожителей связывают годы, прожитые вместе, нажитое имущество, дети, внуки, чувство ответственности за оставленного одиноким близкого человека.

Сделать решительный шаг страшно. Дома не идеально, но понятно. Существует налаженная система быта, коммуникаций. Что ждет с новым объектом предугадать сложно.

Важный аспект – бытовая совместимость. Взрослые люди умеют не заострять внимание на малозначительных деталях, но понимают, повседневные привычки другого человека способны разрушить волшебство чувств, не обремененных совместным проживанием. На свиданиях проще быть ухоженным, позитивным, здоровым.

Депрессия из-за возраста

Мужчины тяжело переживают кризис 50 лет. Они могут становиться раздражительными, терять интерес к привычным увлечениям, избегать круга друзей. В голове сверлом сидит мысль, что молодость позади. Лучшее уходит, на горизонте маячит старость. Многое безвозвратно ушло, некоторым планам никогда не осуществиться. Масла в огонь подливают первые сбои здоровья, потенции.

Женщина в 50 лет психология, внешность

Женщины этого возраста делятся на два лагеря. Первые считают, что стали пожилыми, престают следить за собой, теряют вкус к жизни, облачаются в длинные серые юбки и усаживаются перед подъездом сплетничать. Другие наконец обретают долгожданную свободу.

Дама состоялась, как профессионал, вырастила детей и может позволить то, на что раньше не хватало денег, времени, сил. Активно изучают языки, рисуют, учатся музицировать, путешествуют. Они уделяют время внешности, занимаются спортом, умело наносят макияж, ухаживают за лицом, предупреждая возрастные изменения, стригутся у хорошего мастера.

Такие леди живо интересуются миром, с ними интересно разговаривать. Житейской мудрости хватает, чтобы относиться легко, просто к вещам, не стоящих выеденного яйца, но вызывающих истерику у молодой аудитории. Они не станут устраивать драмы из-за отложенного свидания, не прозвучавшего звонка. Их жизнь украшается мужчиной, но полна и без него.

Физиология после 50 — 55 лет для женщин, здоровье и климакс

Менопауза меняет женщин. В острой фазе климакса испытывают сухость кожи, слизистых, приливы (волнообразные приступы жара), бессонницу, раздражительность, плаксивость.

Облегчают состояние народные методы (травяные чаи, настойки), гормональные препараты, назначенные гинекологом, прием седативных средств. Проблему отсутствия смазки при интиме легко решить, используя водные, силиконовые лубриканты.

Многие дамы после менопаузы ведут активную половую жизнь, открыв сексуальность заново, избавившись от страха возможной беременности, комплексов внешности. Важно следить за здоровьем, вести профилактику сердечно-сосудистых заболеваний, остеопороза.

Возрастные особенности мужчины после сорока лет

Достигнув определенного возрастного порога, мужчины приобретают схожие черты:

имеют сложившееся мнения по различным вопросам, переубедить их бывает сложно, особенно, если работа связана с руководящей должностью;
привыкают к определенной модели поведения в предыдущих отношениях;
подводят итоги прожитых лет. Хорошо, если он добился задуманных высот, поставленных целей. Хуже если успешность «дутая», это вызывает приступы меланхолии, агрессии. Слабые натуры начинают искать забвения на дне бутылки, теряют вкус жизни, днями пролеживают диван.
Хотят понимания. Им надоедает играть роль всемогущих героев, примерных мужей, образцовых отцов, оправдывать возложенные надежды других людей. Душевное тепло участие, принятие в этом возрасте ценится сильным полом.

Поведение мужчин после 40 лет сильно завязано на статусе, состоянии здоровья. Если нет серьезных заболеваний, а уровень финансового благополучия выше среднего, кризис переживается легко, незаметно. Общаться с такими мужчинами комфортно, приятно.

Зачем нам мужчины после 50 лет?

Молодой женщине взрослый поклонник внушает ощущение уверенности, сильного плеча. Рассудительный, умный, опытный. Чувственный любовник, заботящийся об удовольствии партнерши, не стремящийся удовлетворить первым делом собственное вожделение. Статус, деньги, связи привлекают девушек.

Решившись на брак, отцовство, зрелые мужчины подходят к вопросу ответственно, наслаждаются новым статусом. Если в молодости была интереснее работа, карьерный рост, то поздним детям он охотно уделит внимание, займется воспитанием отпрыска. Перед юной женой станет держать марку, опасаясь проиграть на фоне молодых мужей ее подруг.

Для леди-ровесницы зрелый мужчина – друг, партнер, любовник. Пару объединяет похожее восприятие мира, наличие опыта межличностных отношений, общие ценности, правила, заложенные воспитанием. Не нужно притворяться, изображать лишнюю активность, как рядом с бой-френдом на 10 лет моложе.

Он поймет, что визит детей и внуков – уважительная причина отложить свидание. Охотнее проведет вечер с любимой дома, в тихом уютном месте.

Секс с 50-летним мужчиной

Интим с мужчиной, перешагнувшим 50-летие будет чувственным. Он умеет расслабить, возбудить партнершу. Уделяет достаточно времени прелюдии, предоставляя время женщине воспылать страстью. Понимая, что не всегда возьмет количеством половых актов, больше вкладывается в качество соития. Женский оргазм – его медаль самца-победителя, доказательство мужской состоятельности.

Вопрос слабой потенции решается правильным питанием, физическими упражнениями, поднимающими уровень тестостерона, травяными чаями. Мужское либидо «прокачивается» иван-чаем, зверобоем, женьшенем, другими народными средствами.

Существуют специальные витаминные комплексы, биологически активные добавки, положительно влияющие на потенцию. Подобрать правильные средства поможет уролог, сексолог. Мужчины с изначально сильной половой конституцией, ведущие правильный образ жизни к 50 годам не испытывают серьезных сексуальных проблем.

Нужно ли обременять себя браком после 50 лет

В молодости брак заключается не всегда по соображениям чистой любви. Штамп в паспорте ставится для родителей, родственников, сокрушающихся на семейных праздниках, что сожительство – выбор безответственных людей.

Поход в ЗАГС происходит под влиянием друзей, активно постящих свадебные фото в социальных сетях, девушки не хотят выглядеть «невостребованными». Статус законной жены придает уверенности женщине, желающей иметь с мужчиной общих детей.

В определенном возрасте условности теряют актуальность. Люди осознано решают хотят они одеть обручальные кольца или прекрасно чувствуют себя в гражданском браке.

Многие пары практикуют гостевой способ. Каждый партнер живет на своей территории, по совместной договоренности проводят определенные дни, ночи вместе, наслаждаясь обществом друг друга. Затем снова расходятся по домам.

Отношения зрелого возраста отличает осознанность. Каждый партнер умеет жить самостоятельно, преодолевать сложные ситуации, обеспечивать себя, имеет круг друзей, близких людей. Люди находятся вместе потому, что нуждаются в присутствии предмета симпатии, не затыкая им эмоциональные, финансовые дыры.

Хочется тепла, эмоциональной близости, понимания участия. Получать и отдавать в равной мере. Это путь развитых личностей.

Сложности возникают, если люди привыкли долго жить одиночками. Желание родственной души конфликтует с привычным укладом жизни. Рядом появляется человек с определенными привычками, желаниями, потребностями. Он чего-то хочет: внимания, заботы. У него случается брюзгливое настроение, приступы нездоровья.

Вещи оказываются на других местах, появляются брызги на зеркале ванной, разбросанные носки. В придачу к спутнику жизни прицепом идут его дети, внуки. А как вам кажется нужны ли людям после 50 лет любовные связи? Лучше заводить их с ровесником или искать партнера в другой возрастной категории?

Василевский Дмитрий — Одинокий мужичок за 50

Тональность

Вступление: C#m | G#m }x3
C#m | D# | G#m

(Переход в тональность Am)
Am Dm
Одинокий мужичок за пятьдесят неухоженный.
Em Am
На тебя глаза недобрые косят все прохожие.
Am Dm
Им наивным невдомек, пятьдесят не срок эй, попутчица.
Em Am
Еще столько впереди только ты иди и все получится.

Мужчина за 50 — Полный Дзен. — LiveJournal

Ещё 30 лет назад, люди в таком возрасте казались мне глубокими стариками.
И я все время думал, а каково им там за чертой?
Там, где не стоит член, где луноликие гурии не ласкают твой взор, а из удовольствий остались теплая клизма и поездка на воды в Трускавец.
Но как оказалось, жизнь за чертой тоже есть.
Красивые женщины до сих пор радуют глаз. Дух соперничества не остыл. Желание побеждать (одерживать победу над своей ленью) никуда не делось. Есть сырое мясо с ножа, пускаться в авантюры, переживать приключения, любить, дружить, заниматься сексом – всё это здесь присутствует в полной мере.

Радость от жизни очищенной мудростью, знаниями, и лишенной губительных эмоций.
Плавильный котел атанора делает из куска грубого свинца чистое золото.
Коньячный спирт, простоявший в дубовой бочке 50 лет, даёт изысканный аромат и мужскую крепость. Мощь, от которой у противоположного пола дрожат ноги и бабочки летают в животе.
Когда тебе за 50 ты остро начинаешь понимать, что быть немощным мерзко.
Немощь распространяется на любую сферу в жизни над которой мы теряем контроль.
Деньги, разум, здоровье, сила, еда, секс – всё это требует усилий. Пассионарности. Духа. Грома литавр и грозных звуков боевых барабанов.

Можно быть старым, но нельзя быть немощным, особенно если это зависит от тебя.
Когда тебе за 50, время, увы, не твой союзник. Время неумолимо наступает. Мы не властны над ним, но, к счастью, мы властны над собой.
Делать усилие над собой – это очень нудно.
Страх, лень, сомнения, пораженчество, голое философствование, вопрос непрерывно сверлящий мозг «а зачем мне это надо?», вопросы так называемых друзей и доброжелателей «А зачем тебе это надо?»
Но результаты стоят наших усилий. Покоренная высота даёт силу. Трудности укрепляют волю. И стержень твоей души принимает твердость стали.

И вот когда ты находишься в лучшей форме, чем 15 лет назад, спокойно бежишь десятку, двадцать раз подтягиваашься на турнике, жмёшь лёжа полтора своих веса, ты благодарен себе, что не сдался.

Ты ж, блять, мужик!

И ты не собираешься останавливаться на достигнутом.
Впереди следующая высота.

советов по здоровью для мужчин старше 50 лет

Каковы основные принципы здорового образа жизни для мужчин в возрасте 50 лет и старше?

Важнейшие рекомендации по здоровому образу жизни после 50 лет одинаковы для мужчин и женщин в любом возрасте:

Соблюдайте здоровую диету.
Поддерживайте здоровый вес.
Спите от 7 до 8 часов.
Будьте физически активными.
Не курите.
Если вы употребляете алкоголь, пейте не более двух напитков в день (стандартный напиток: 120 унций пива / холодильника для вина, 5 унций вина, 1.5 унций дистиллированного спирта).
Пройдите плановые экзамены и проверки.
Получите вакцинацию и следите за ней, включая ежегодную вакцинацию против гриппа и опоясывающего лишая (Shingrix).

Следование этим рекомендациям может помочь мужчинам стать здоровыми и снизить риск многих заболеваний, которые чаще встречаются у пожилых мужчин, таких как болезни сердца, высокое кровяное давление и диабет. Даже мужчины, которые до сих пор не следовали этим рекомендациям, могут извлечь выгоду из здоровых изменений.Никогда не поздно начать делать правильный выбор.

Что такое здоровая диета для мужчин старше 50 лет и почему это важно?

Здоровая диета может помочь мужчинам старше 50 снизить риск сердечных заболеваний, диабета 2 типа, ожирения и некоторых видов рака.

Фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, а также обезжиренные или нежирные молочные продукты — это здоровый выбор. Постное мясо, птица, рыба, бобы, яйца и орехи также являются хорошими источниками белка. Для здоровья сердца и контроля веса важно есть продукты с низким содержанием насыщенных жиров, трансжиров, холестерина, соли и добавленных сахаров.

Сертифицированный диетолог — лучший источник информации о здоровом питании в любом возрасте. (См. Ссылки на другие полезные ресурсы.)

Сколько и какой вид активности полезен мужчинам после 50 лет?

Физическая активность — лучший способ для мужчин старше 50 лет улучшить здоровье сердца, мышечную силу, гибкость и равновесие. Физическая активность помогает снизить риск некоторых заболеваний, в том числе слабоумия.

Аэробные или кардиоупражнения заставляют сердце биться быстрее и задействуют большие группы мышц.Ходьба, езда на велосипеде и плавание — все это аэробные упражнения. Силовые тренировки включают использование веса для наращивания мышц. Тренировки с гантелями или на тренажерах являются примерами силовых тренировок.

Специалисты рекомендуют оба типа упражнений. Мужчины, которые не были активными, должны проконсультироваться со своим врачом перед началом программы упражнений и выбрать занятия, которые им нравятся, чтобы увеличить свои шансы на успех. Центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют 150 минут аэробных упражнений умеренной интенсивности (быстрая ходьба) в неделю и упражнения для укрепления мышц два или более дней в неделю.

Влияет ли отказ от курения после 50 лет на здоровье мужчины?

Бросить курить никогда не поздно. Как только курильщик бросает курить, организм начинает восстанавливать ущерб, нанесенный курением.

Курильщики, которые бросают курить, быстро замечают, что они могут дышать легче, имеют больше энергии, избавляются от «кашля курильщика» и лучше чувствуют вкус и запах.

Для долгосрочного здоровья отказ от курения снижает риск сердечного приступа, инсульта и высокого кровяного давления — заболеваний, которые чаще встречаются у мужчин старше 50 лет, чем у молодых мужчин.

Отказ от курения может помочь мужчинам старше 50 лет чувствовать себя лучше, вести более активную жизнь с семьей и друзьями и лучше чувствовать себя во второй половине жизни.

Какие проверки здоровья важны для мужчин старше 50 лет?

Обследования — это тесты, позволяющие выявлять болезни на ранних стадиях до появления симптомов. Какие обследования следует проходить мужчине и как часто, отчасти зависит от его семейного здоровья, личного анамнеза и образа жизни.

Следующий список включает некоторые из наиболее важных проверок для мужчин старше 50 лет, но не включает все возможные проверки.Мужчинам старше 50 лет следует проконсультироваться с врачом о том, какие обследования проводить и как часто.

Артериальное давление . Высокое кровяное давление увеличивает риск сердечного приступа, инсульта и других заболеваний. Проверка артериального давления — это простой, безболезненный и неинвазивный скрининг, который можно провести в кабинете врача. По данным Американской кардиологической ассоциации, артериальное давление следует проверять не реже одного раза в два года, начиная с 20 лет.

Холестерин . Высокий уровень холестерина увеличивает риск сердечных заболеваний и инсульта.Анализ крови используется для измерения уровня холестерина. Американская кардиологическая ассоциация хочет, чтобы все люди старше 20 лет, не страдающие сердечными заболеваниями, проходили тест на холестерин каждые четыре-шесть лет. Людям с заболеваниями сердца или некоторыми другими заболеваниями может потребоваться более частая проверка уровня холестерина.

Рак простаты . Простой анализ крови, называемый тестом на ПСА (простатоспецифический антиген), может обнаружить ранний рак простаты. Целевая группа профилактических услуг США предлагает всем мужчинам старше 50 лет поговорить со своим врачом о прохождении теста на ПСА и понять риски и преимущества этого теста.

Афро-американские мужчины имеют более высокий риск рака простаты в более молодом возрасте, чем белые мужчины, и должны начать говорить со своим врачом о тесте, когда им будет за 40.

Рак толстой кишки . Американское онкологическое общество рекомендует, чтобы все мужчины проходили скрининг на рак толстой кишки с 45 до 75 лет. Существует несколько видов скрининга для обнаружения полипов в толстой кишке, которые могут перерасти в рак толстой кишки. Мужчинам старше 50 лет следует поговорить со своим врачом о различных типах скрининга рака толстой кишки.

Мужчины с семейным анамнезом рака толстой кишки должны поговорить со своим врачом о скрининге в более молодом возрасте, а те, кто старше 75 лет, должны поговорить со своим врачом о том, нужно ли им продолжать обследование.

Есть ли связь между здоровьем мужчин старше 50 лет и сексуальным здоровьем?

Несколько научных исследований показывают, что хронические заболевания, такие как диабет, высокое кровяное давление и болезни сердца, влияют на способность мужчины заниматься сексом. Чем тяжелее заболевание, тем тяжелее эректильная дисфункция.Мужчинам старше 50 лет, испытывающим сексуальные проблемы, следует поговорить со своим врачом, чтобы узнать, не вызывает ли их заболевание.

Существуют ли особые рекомендации по здоровому образу жизни для афроамериканских мужчин старше 50 лет?

Афроамериканские мужчины чаще, чем мужчины других рас, болеют определенными заболеваниями и в более молодом возрасте. Некоторые примеры включают ожирение, высокое кровяное давление, сердечные заболевания, инсульт, диабет, рак простаты и колоректальный рак. Чтобы быть как можно более здоровым после 50 лет, афроамериканские мужчины должны как можно раньше начать говорить со своим врачом о проверках состояния здоровья и профилактике заболеваний.

8 вещей, которые каждая женщина должна знать о мужчинах старше 50 лет

Не смейтесь, но одно из моих самых любимых телешоу — Survivor . В этом сезоне члены семьи столкнулись друг с другом. Больше всего меня трогают пары, которые вынуждены выступать в противоположных командах.

Душераздирающе смотреть, как сильно разрывает мужчину, наблюдая, как его жена находится в опасности, когда он ничего не может с этим поделать. Я хочу, чтобы вы поняли, насколько важно для мужчины, чтобы он заставлял вас чувствовать себя в безопасности и защищенности.Это буквально заложено в его ДНК.

Когда мы росли, нас не учили, кто такие мужчины на самом деле и что ими движет. Я знаю, что не был, и в прошлом я совершал огромные ошибки, которые заканчивались выхолащиванием мужчин. Это то, что привело меня к тому, что я помог женщинам действительно понять, кто такие мужчины … особенно мужчины старше 50.

Вот почему эти восемь вещей о мужчинах старше 50 — это советы, которые вы можете сразу использовать в своей свидании. Эти советы сильно изменили мою жизнь и жизнь моих клиентов-тренеров.

1. Цени мужчину таким, какой он есть.

Мужчины прекрасны, но они не женщины. Они не думают как женщины и не общаются как женщины. Так что не ждите, что мужчина будет вести себя как женщина, иначе вы гарантированно разочаруетесь.

2. Мужчины старше 50 очень мужественны, и им нравится, когда в них проявляется эта черта.

Мужчины не заинтересованы в соревновании с вами, и это именно то, что они видят, когда вы подходите к ним как к альфа-самке.Для мужчины это все равно что встречаться с другим мужчиной, и ему неинтересно встречаться с мужчинами. Ключ в том, чтобы научиться проявлять свою истинную женскую силу … ту, которая дополняет мужскую силу. Когда вы это сделаете, он прыгнет через обручи, чтобы вы были счастливы.

3. Мужчины проявляют любовь своими поступками.

В этом Голливуде нам не по зубам. На большом экране нам показывают мужчин, похожих на персонажа Тома Круза из фильма, Джерри Макгуайра . Вспомните, когда он признался в любви романтическими словами: «Ты меня дополняешь.»

Настоящие мужчины показывают вам свою любовь, кося вашу траву и давая вам свои пальто, когда вам холодно. Если вы ожидаете, что любовь появится на словах … вы можете ждать очень долго.

4. Мужчины хочу дать вам.

Позвольте им открыть для вас дверь или поменять лампочку, до которой вы не можете добраться. Это делает их счастливыми, чтобы доставить вам удовольствие. Все, что они хотят взамен, — это их ценить и благодарить. Если вы это сделаете это они сделают все, что вы захотите, что приводит нас к пятому пункту.

5. Не критикуйте работу, которую мужчина делает за вас.

Он старается изо всех сил, и да, вы можете сделать это лучше или быстрее, чем он, но не делайте этого. Это заставляет его чувствовать себя выхолощенным. Если он предложил что-то для вас сделать, позвольте ему сделать это по-своему. В противном случае, когда вы в следующий раз попросите о помощи, он посоветует вам нанять разнорабочего. Он не хочет раздражения из-за того, что не может сделать для вас что-либо правильно.

6. Когда вы встречаетесь с мужчиной старше 50 лет, не предъявляйте требований к тому, каким он должен быть или что он должен делать, чтобы встречаться с вами.

Мужчины снова и снова говорят мне, как сильно им не нравятся профили женщин, которые требуют не меньше, чем лучшие рестораны или определенную зарплату на сегодняшний день. Мужчинам предъявляется достаточно требований на работе и от бывших. Меньше всего они хотят встретиться с вами еще до того, как вы встретитесь.

7. Не пытайтесь переделать человека, сделав его своим любимым проектом.

Либо примите его таким, какой он есть, либо отпустите его и двигайтесь дальше.

8. Многие мужчины старше 50 не уверены в себе, когда дело касается приглашения на свидание.

Будучи снова и снова отвергнутыми таким количеством женщин, они не слишком торопятся снова поставить себя в уязвимое положение, если это не кажется безопасным.

Если вам нравится мужчина, поощряйте его зрительным контактом, теплой улыбкой или флиртом в Интернете, чтобы дать ему понять, что вы заинтересованы.

Помните, мужчинам не давали Свидания с их документами о разводе. Так что будьте добры к ним и поймите, что, как бы вы ни боялись свиданий, большинство из них тоже.

Лиза Коупленд — автор бестселлеров и тренер по свиданиям, которая делает поиск отличного парня веселым и легким после 50. Узнайте 5 малоизвестных секретов поиска качественного человека на сайте www.FindAQualityMan.com.

7 важных привычек для мужчин старше 50 лет [руководство и видео]

По словам двух высокопоставленных врачей, многие мужчины старше 50 лет обманывают себя, полагая, что могут подождать, чтобы сосредоточиться на своем здоровье, до тех пор, пока в будущем они не будут менее заняты.

Когда я недавно разговаривал с экспертами по здоровому старению доктором Эдисоном де Мелло и доктором Майлзом Спаром, они выявили семь важных привычек, которые мужчин старше 50 делают , а не для улучшения своего здоровья:

осознание того, что ваше тело общается с вами
обращение к врачу, когда вы не больны
остро осознаете свои собственные физические и эмоциональные чувства
переосмыслите свой типичный ежедневный рацион
упражнения постоянно (а не периодически)
серьезно относиться к сплоченному низкоуровневому стрессу
улучшать отношения

Жизнь мужчины после 50 лет становится увлекательной.Но разве низкий уровень тестостерона мешает некоторым мужчинам насладиться новым этапом жизни ?

Когда мужчина приближается к 50 годам, начинается новый период мужественности, однако большинство мужчин не хотят думать о старении, не говоря уже о том, чтобы говорить о нем.

Многие мужчины вступают в 50-е годы , ведя дела как обычно, живя на автопилоте и ведя себя так, как будто на самом деле ничего не изменилось.

Насколько важен тестостерон для мужчин старше 50 лет?

Тело и психика человека меняются со временем .

У мужчин старше 50 лет не только больше жизненного опыта и более глубокие ценности, но и один из основных компонентов их тел — вещество, необходимое мозгу для эффективного взаимодействия с остальным телом — значительно уменьшился: тестостерон .

На данный момент ваш уровень гормонов:

ниже нормы
нормально
или оптимально?

Времена мужественности

Когда мне исполнилось 40 лет, я заметил изменения в своем теле и уровне энергии.

Я попытался найти хороший источник информации в Интернете. Я огляделся в поисках поддержки и информации — чтобы увидеть, есть ли у других мужчин идеи и вопросы о своем путешествии из в среднего возраста — и в процессе я случайно заметил, что многие другие ребята просто не имели дело с со взрослением. процесс (конечно, невозможно подготовиться к плавному переходу, зарывшись головой в песок).

Понятно, что многие мужчины откладывают обработку воздействия — что на самом деле является благородным жизненным событием — andropause и избегают принятия каких-либо сознательных решений или планов относительно того, как они хотят выглядеть в следующие 50 лет своей жизни. и, в частности, как они собираются это сделать.

Что такое гормоны?

Человеческое тело — не что иное, как чудо. Нам все еще известна лишь крошечная часть того, что мы знаем, скажем, о человеческом мозге. К счастью, мы знаем о гормонах немного больше.

Гормоны — это один из способов связи клеток и органов с остальным телом.

Мы знаем, что мы животные, создания из плоти, крови и костей. Этого нельзя отрицать.

Но мы также знаем, что за тем, чем мы являемся, стоит огромный интеллект и творчество, и большинству из нас нравится верить, что в нашей жизни есть одухотворенная цель.

Если мы вбиваем в голову слишком , мы забываем о заботе о наших физических телах.

С другой стороны, если мы слишком увлекаемся заботой о самих животных, мы забываем стремиться к нашему более высокому, более благородному потенциалу.

В идеале, мы учимся интегрировать наших гормонов с нашим высшим сознанием.

И мы идем, признавая, что мы млекопитающие, и одновременно полагая, что мы нечто большее.

При чем здесь гормоны? Что ж, кто может сказать наверняка — но большинство людей, вероятно, ответят, что гормоны представляют ту часть нас, которая является «млекопитающим».

Без гормонов наши клетки — и органы, из которых они состоят — не могли бы обмениваться жизненно важной информацией друг с другом:

Достаточно ли в организме гормонов?

Гормоны играют ключевую роль в здоровом функционировании вашего тела, и это шедевр, если не сказать ничего.

Гормоны являются сценарием и вдохновляют многих на наше поведение.

Нам нравится, когда думает, , что мы все независимые и сознательные , но на самом деле очень многое из того, что мы делаем в течение дня, тайно мотивируется нашими гормонами.

Основным гормоном у женщин является эстроген, а у мужчин — тестостерон.

Вы помните, где-то в средней школе мы все узнали о роли тестостерона в продвижении «мужских вторичных половых характеристик?» Да, был там, сделал это.

Но подождите. О более тонкой роли, которую тестостерон играет в здоровье мужчин старше 50 лет, говорят не так часто. На самом деле, до недавнего времени об этом редко упоминали. Это своего рода причина, по которой я с самого начала создал весь этот веб-сайт.

Даже менее известные функции тестостерона по-прежнему очень важны.

Когда уровень тестостерона достигает пика?

У мужчин, когда уровень тестостерона падает ниже нормального диапазона, это может вызвать нежелательные симптомы.

Проблема с утверждением « нормальных диапазонов » заключается в том, что диапазоны основаны на средних значениях, и в действительности химический состав каждого тела уникален.

Анализ результатов анализа крови в лаборатории может дать вам представление о том, где падает ваш текущий тестостерон на основе средних показателей других мужчин вашего возраста.

Еще один важный индикатор того, вырабатывает ли ваше тело достаточное количество тестостерона, — это , как вы себя чувствуете .По этой причине важно, чтобы вы сообщали своему врачу и / или натуропату о любых изменениях в вашем теле и настроении в повседневной жизни.

Я впервые начал замечать, что чувствую себя «иначе, чем обычно», когда мне исполнилось 37 лет. Моя энергия, казалось, колебалась больше. Иногда мое тело казалось мне чужим.

У меня было на меньше изюминки .

Мое тело не так легко сжигало калории (меняется обмен веществ), и мне было легче набирать жир, хотя я тренировался.

… точно так же, как когда ваше зрение становится нечетким, и вы надеваете очки или лазик, когда ваши гормоны шатаются, вы делаете что-то, чтобы снова стать твердым »

Потом, когда мне исполнилось 39, это действительно начало становиться немного странным.

Однажды я просыпался и чувствовал себя 20-летним, на следующий день я просыпался и чувствовал себя 70.

Я не мог понять. Я думал, что это стресс .

Я обнаружил, что уровень тестостерона у мужчин достигает пика примерно в 20 лет, а затем постепенно снижается.

Дэйн получил степень магистра в области глубокой психологии консультирования в Тихоокеанском аспирантуре. Его прошлые профессиональные приключения включают работу терапевтом и специалистом по выписке в программе стационарного лечения больниц с двойной диагностикой, директором по цифровому маркетингу в брокерской компании по недвижимости, а также десятилетия, проведенные в качестве профессионального тренера по фитнесу и пилатесу. Сегодня Дэйн является защитником здорового образа жизни и курирует популярный информационный бюллетень по качеству жизни — бесплатное еженедельное обновление для творческих людей, которые хотят увеличить свою ежедневную радость.В настоящее время он ведет новый онлайн-курс « Silver and Strong: Как достичь фантастической формы после 50 лет — », который помогает людям научиться есть, чтобы стать сильнее. Подробности смотрите по ссылке .

Что такое биоидентичная заместительная гормональная терапия для мужчин старше 50 лет?

В конце концов я понял, что у меня симптомы, похожие на андропаузу. Ни в коем случае не конец света (я смог перейти в режим решения и вернуть свою изюминку).

На самом деле, я стал рассматривать это как священное, почетное событие в жизни и положительный момент.

Но дело в том, почему мне понадобилось так много времени, чтобы понять это?

Почему мне не было доступно больше информации и почему мужчины не говорили об этом больше друг с другом?

Следовательно, я построил этот сайт. Так что, если бы кто-то выполнил поиск в Google о мужской менопаузе, то, возможно, они могли бы найти этот сайт и узнать, что все здоровое и естественное, и, по большей части, нормально.

Точно так же, как когда ваше зрение становится нечетким и вы получаете очки или лазик, когда ваши гормоны шатаются, вы делаете что-то, чтобы снова стать твердым.

По мере того, как мы приближаемся к 50 годам, а затем переходим к ним, наши тела часто начинают вырабатывать меньше тестостерона. Когда уровень тестостерона опускается ниже уровня, необходимого нашему организму для поддержания здорового баланса , мы можем испытывать андропаузу.

В моем случае я обнаружил, что моя ежедневная диета была слишком воспалительной , что у меня был дефицит питательных веществ (витамин D, кто-нибудь?), И что мой образ жизни был слишком малоподвижным.

Когда я начал улучшать эти области, эмоциональная ровность, которую я чувствовал, резко улучшилась.

В некоторых случаях заместительная гормональная терапия (ЗГТ) может быть полезна мужчинам старше 50 лет.

Согласно Википедии, заместительная гормональная терапия относится к любой форме гормональной терапии, при которой пациент в ходе лечения получает гормоны — либо для восполнения недостатка естественных гормонов, либо для замены естественных гормонов другими гормонами.

Симптомы андропаузы у некоторых мужчин старше 50

Некоторые мужчины предпочитают принимать добавки с тестостероном, чтобы облегчить некоторые проблемы, связанные с андропаузой. Вот некоторые из проблем, которые низкий уровень тестостерона может создать у мужчин старше 50:

усталость
депрессия
нарушение памяти
потеря либидо

Низкий уровень тестостерона также может ухудшить способность нашего организма выводить избыток холестерина из крови и повысить нашу уязвимость перед более серьезными заболеваниями.

Но не беспокойтесь — есть способы устранить Андропаузоподобные симптомы .

Все начинается с искреннего, преданного интереса к собственному здоровью и консультации с доверенным врачом или натуропатом.

Затем вы сможете оценить свои варианты и принять правильные решения.

Поначалу это может показаться немного неудобным, но действовать стоит.

Между прочим, когда вы говорите со своим врачом о тестостероне, пожалуйста, поймите, что есть два вида добавок: сверхсинтетические (то, что производят фармацевтические компании), и более естественно приготовленные, более биодоступные.

Британский спортсмен Берни Купер, которому уже за 60, силен как никогда.

Если кто-нибудь говорит с вами об исследованиях или статистических данных о тестостероне, убедитесь, что вы знаете, и они знают, какой тип тестостерона конкретно обсуждается — существует огромное количество дезинформации и недопонимания по этой конкретной теме, поэтому я рекомендую вам сделать свое исследование в целом .

Что такое более здоровое старение для мужчин старше 50 лет?

Здоровое старение — это процесс мониторинга ключевых показателей старения у мужчин старше 50 лет, включая здоровье мозга, гормональную регуляцию, соотношение мышечной массы и жира , а также общее самочувствие и профилактику заболеваний.

В настоящее время существует 18 основных факторов старения — многие из них можно замедлить, а некоторые можно даже обратить.

Постоянное улучшение здоровья — это не просто практические советы, а понимание того, как вы действуете психологически при самосовершенствовании.

Одна из самых полезных вещей, которые вы можете сделать, чтобы стать здоровее, — это освободить стыд .

Все периодически падают с лошади здоровья, но многие из нас психологически ругают себя, когда это случается с нами.

У стыда есть своеобразный способ только усугублять положение.

С другой стороны, может быть очень легко наконец признать, что так называемые неудачи являются естественной и здоровой частью самосовершенствования.

В свои 55 лет Билл МакАлинан доказывает, насколько здоровым может быть старение.

Очень полезно, если вы заранее понимаете, что ваше оздоровительное путешествие будет включать в себя 3 шага вперед, 1 шаг назад, 3 шага вперед, 1 шаг назад, 3 шага вперед, 1 шаг назад и так далее.

Если вы заранее знаете, что эти «1 шаг назад» являются логической и необходимой частью постоянного изменения, тогда это освобождает вас от необходимости разочаровываться в себе, когда это происходит.

У каждого из нас был опыт, когда последовательно выполнял упражнения в течение нескольких недель, а затем снова возвращался к старым, малоподвижным привычкам.

Это случается со всеми мужчинами старше 50 лет.

Внутреннее сопротивление — положительная часть процесса постепенного превращения здоровья в ваш главный приоритет.

Ваш интеллект может быть задействован сразу же, но эмоциональной и физической части вас может потребоваться немного больше времени, чтобы поэкспериментировать с вашей собственной свободной волей .

Так и должно быть.

Итак … что делать, если вы упадете с фургона здоровья?

Развивайте чувство юмора. Жизнь веселая. Смена — это смешно! Перейдите в режим решения: осторожно направьте свое внимание и энергию обратно на то, что хорошо работает в вашей повседневной жизни, и визуализируйте себя, радостно переживающего новые привычки, которые вы хотели бы однажды усвоить.

Скоро выйдете из трясины и вернетесь к новым протоколам ухода за собой.

Прикрепите эту статью к , посмотрите позже :

Дополнительные источники о мужчинах старше 50 — их здоровье и привычки:

Когда мужские гормоны начинают падать — http://www.lef.org/magazine/mag2010/jun2010_Startling-Low-Testosterone-Blood-Levels-in-Male-Life-Extension-Members_01.htm

Обзор гормонов человека — http: // en.wikipedia.org/wiki/Hormone

физических изменений для мужчин, 50

АВТОР

Амина Дехби

Ученый-биомедик

Краткий обзор статьи

50-летние мужчины испытывают множество физических изменений в результате старения.
Уровень гормонов, плотность костей, мышечная масса, зрение, цвет волос, клетки кожи, когнитивные способности и иммунитет — все это претерпевает заметные изменения после 50 лет.
Многие возрастные симптомы можно лечить с помощью методов лечения, подтвержденных исследованиями.

К 50 годам у мужчин происходит множество физических изменений, которые могут привести к стрессу, тревоге и замешательству.

Ниже приведены некоторые возрастные физические изменения, характерные для 50-летних мужчин, которые могут возникнуть у вас. Включены несколько подтвержденных исследованиями способов предотвратить, замедлить или даже обратить вспять.

Андропауза

Мужской эквивалент менопаузы, называемый андропаузой, менее известен, чем женский вариант. В то время как у женщин есть явные признаки, указывающие на гормональные изменения, гормональные изменения у мужчин менее очевидны. Тем не менее, уровень гормонов значительно меняется, особенно после 50 лет.

Андропауза включает снижение уровня тестостерона, дефицит андрогенов и гипогонадизм. Тестостерон — это гормон, участвующий в либидо, умственной и физической энергии, поддержании мышечной массы и регуляции реакции «бей или беги».

Симптомы андропаузы включают:

Низкое потребление энергии
Депрессия
Падение либидо
Эректильная дисфункция
Снижение мышечной массы
Пониженная самооценка
Увеличение жировых отложений

Чтобы диагностировать андропаузу, поставщики медицинских услуг могут проверять уровень тестостерона.Вы также можете проверить свой собственный уровень гормонов, не выходя из дома, с помощью наборов для самооценки, таких как ZRT Test Kit [R].

Если обнаружен низкий уровень тестостерона, можно изменить образ жизни, чтобы повысить уровень тестостерона, например, увеличить физические нагрузки [R, R, R, R]. Мужчинам с низким уровнем тестостерона также следует обратиться к квалифицированному специалисту, чтобы оценить необходимость заместительной гормональной терапии.

Остеопороз

Остеопороз характеризуется пониженной плотностью костей, что предрасполагает людей к повышенному риску переломов.Считается, что гормональные изменения, происходящие с возрастом, способствуют потере костной массы. Это особенно заметно в снижении уровня стероидных гормонов, таких как тестостерон и эстрадиол [R].

К 50 годам около 20% мужчин заболевают остеопорозом, причем заболеваемость увеличивается с возрастом [R]. После 6-го десятилетия потеря костной массы у мужчин происходит в среднем на 0,5–1% в год [R].

К счастью, есть решения. Было показано, что кальций в сочетании с добавками витамина D улучшает плотность костной ткани у мужчин, так же как и регулярные упражнения с отягощением и тренировки с отягощениями [R, R].

Снижение психической функции

Мозг представляет собой сложную структуру, которая с возрастом кардинально меняется. Эти изменения повышают риск развития связанных с возрастом психических состояний, таких как болезнь Альцгеймера, деменция и болезнь Паркинсона.

Умственная сообразительность начинает снижаться в середине 40-х [R]. В исследовании, направленном на оценку раннего снижения когнитивных функций, в течение 10-летнего периода наблюдались 5 198 мужчин и 2192 женщины в возрасте от 45 до 70 лет, у которых было обнаружено неуклонное снижение памяти и мышления [R].

Чтобы преодолеть это снижение познания, можно внести несколько изменений в образ жизни. Было показано, что упражнения повышают уровень нейротрофического фактора головного мозга, что приводит к улучшению когнитивных функций [R]. Кроме того, переход от западной диеты с высоким содержанием простых сахаров и насыщенных жиров к средиземноморской диете с высоким содержанием фруктов и овощей, с умеренным потреблением рыбы и молочных продуктов и низким потреблением мяса, был связан с более медленным снижением когнитивных функций [R].

Сердечно-сосудистые заболевания

Сердечно-сосудистые заболевания уносят одну жизнь почти каждую минуту только в Соединенных Штатах [R].Это делает его основной причиной смерти в Соединенных Штатах. Сердечно-сосудистые заболевания относятся ко всем состояниям, которые приводят к обструкции или сужению кровеносных сосудов, вызывая сердечный приступ, боль в груди или инсульт.

Атеросклероз является основной причиной сердечно-сосудистых заболеваний. Это часто начинается в подростковом возрасте и характеризуется накоплением холестерина липопротеидов низкой плотности (ХС-ЛПНП), жира, кальция и фиброзной ткани на стенках кровеносных сосудов, создавая бляшки. Эти бляшки сужают сосуды и затрудняют кровоток.Кроме того, они могут отламываться, попадать в кровоток и полностью блокировать кровеносные сосуды, препятствуя поступлению кислорода и приводя к сердечному приступу, инсульту или ишемии (гибели тканей тела) [R].

Риск сердечно-сосудистых заболеваний неуклонно и резко возрастает с возрастом, поэтому поддержание сердечно-сосудистой системы с возрастом имеет решающее значение для долголетия.

Однако возраст не является определяющим фактором атеросклероза. Высокое кровяное давление, высокий ИМТ, курение, отсутствие физических упражнений и диета с высоким содержанием трансжиров — все это способствует образованию бляшек [R].

Чтобы попытаться сдержать сердечно-сосудистые заболевания, многие обращаются к омега-3 жирным кислотам, известным своей хорошо задокументированной способностью поддерживать здоровое кровяное давление и уровень холестерина [R]. Организм не производит эти жирные кислоты, поэтому они должны поступать с пищей.

Снижение зрения

Время тоже сказывается на глазах. Общие возрастные заболевания глаз включают сухость глаз, катаракту и дальнозоркость.

Есть несколько добавок, которые можно принимать, чтобы предотвратить или уменьшить степень заболевания глаз.Например, было показано, что добавки омега-3 улучшают синдром сухого глаза [R]. Кроме того, было показано, что длительный прием поливитаминов у мужчин среднего возраста значительно снижает риск развития катаракты [R].

Снижение иммунитета

Различные части иммунной системы претерпевают возрастные изменения. Одно заметное изменение, которое становится существенным к 50 годам, — это уменьшение количества наивных Т-клеток, которые борются с новыми инфекциями [R]. В результате пожилые люди все больше не могут защитить себя от бактерий и вирусов.

Седые волосы

Хотя поседение волос зависит от множества факторов, по крайней мере, половина населения имеет значительное количество седых волос к 50 годам [R].

Меланоциты — это клетки волосяных фолликулов, которые производят меланин — соединение, придающее нашим волосам цвет. С возрастом стволовые клетки в волосяных фолликулах прекращают производство меланоцитов. Постепенное снижение уровня меланина делает волосы седыми или непигментированными [R].

Добавки с витамином B5, также называемым пантотеновой кислотой, могут помочь предотвратить седину.Также может помочь диета, богатая витамином B5, включая такие продукты, как яичные желтки, цельнозерновые продукты, морковь и пивные дрожжи [R].

Старение кожи

В возрасте 50 лет потеря мышечной массы, костей и жира под кожей, а также изменения в коллагене и эластине делают тонкие линии более заметными. Это особенно усиливается, если вы сильно курили или загорели.

Ретинол, также известный как витамин A₁, восстанавливает поврежденную кожу за счет ускорения обновления клеток.Одно исследование показало, что четыре недели местного лечения ретинолом увеличивали толщину эпидермиса и повышали экспрессию коллагена, которая обычно снижается с возрастом [R].

Еще одна набирающая популярность процедура по омоложению кожи — это уход за лицом на основе экзосом. В этой антивозрастной терапии используются экзосомы, небольшие пузырьки, высвобождаемые из стволовых клеток, которые содержат соединения с регенерирующими свойствами. Они улучшают внешний вид кожи, вызывая выработку коллагена и стимулируя пролиферацию фибробластов.Фибробласты — это клетки, которые помогают коже восстанавливаться после травм [R].

Саркопения

Саркопения, или потеря мышечной массы, поражает 10% людей старше 50 лет и с возрастом становится все более распространенным явлением [R]. Хотя это естественное последствие старения, многие факторы, влияющие на развитие саркопении, поддаются контролю.

После 50 лет мужчины, как правило, теряют силу со скоростью 15% за десятилетие [R]. Большая часть этой потери силы происходит из-за саркопении, которая способствует возрастной потере независимости и физической работоспособности.

Причины саркопении до конца не изучены, но, похоже, они возникают в результате дисбаланса между анаболизмом (производство мышц) и катаболизмом (разрушение мышц). При саркопении скорость распада мышечного белка превышает скорость синтеза белка, что со временем приводит к потере мышечной массы.

Процесс производства и распада мышечного протеина происходит под действием пищевых и гормональных факторов. Добавки с белком или аминокислотами с разветвленной цепью могут помочь преодолеть возрастную потерю мышечной массы и возможную саркопению [R].

Помимо недостаточного потребления белка, малоподвижный образ жизни также способствует снижению синтеза мышечного белка и, следовательно, увеличивает риск саркопении. Итак, еще один способ предотвратить потерю мышечной массы — это регулярные упражнения и, в частности, тренировки с отягощениями [R].

Кроме того, было показано, что заместительная терапия гормоном роста увеличивает мышечную силу нижней части тела у здоровых мужчин [R].

Доброкачественная гиперплазия предстательной железы

Гормональные изменения, связанные с возрастом, также приводят к увеличению простаты, называемому доброкачественной гиперплазией предстательной железы (ДГПЖ).Это состояние приводит к нескольким клиническим проявлениям, таким как частое или затрудненное мочеиспускание. Примерно у половины всех 50-летних мужчин началась ДГПЖ [R].

Существует множество методов лечения аденомы простаты, поэтому мужчинам с симптомами аденомы простаты следует обратиться к врачу для диагностики и лечения.

Физические изменения в 50 Заключение

Когда вы прожили полвека, естественно, что вы почувствуете какие-то изменения. Понимание ключевых механизмов, лежащих в основе этих изменений, имеет решающее значение для того, чтобы вы могли сделать правильный выбор образа жизни, чтобы помочь отложить или смягчить их последствия.

В нашем каталоге клиник здоровья и долголетия вы найдете поставщиков, которые могут помочь вам с возрастными изменениями, с которыми вы можете столкнуться.

Информация на этом веб-сайте не оценивалась Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов или другими медицинскими учреждениями. Информация предоставлена в образовательных целях. Вам следует проконсультироваться со своим врачом, прежде чем действовать в отношении любого контента на этом веб-сайте.

40, 50, 60 и не только

Как мужчина, вы видели, как ваше тело менялось с годами.

Может быть, вы прибавили несколько (или больше) фунтов, или, возможно, вы начали замечать, что линия роста волос не совсем там, где была раньше. Понимание всех уникальных способов старения человеческого тела может открыть новые способы вести более здоровый и жизнерадостный образ жизни в каждое десятилетие.

Вот некоторые изменения, о которых следует помнить, продолжая свой путь к оздоровлению:

жир

Мужчины часто стабильно набирают вес, начиная примерно с 30 лет и до примерно 55 лет. На протяжении всей жизни избыточный вес мужчины имеет тенденцию переноситься в виде жира на животе, что увеличивает риск сердечных заболеваний и других заболеваний.Один простой способ определить, не слишком ли много вы носите, — это измерить окружность талии. Если ваш размер превышает 40 дюймов, разумно работать над достижением более здоровой цели. Хорошая новость заключается в том, что для мужчин любой вес, который вы теряете, обычно сначала снижается с живота.

Мышца

Когда ваши мужские гормоны начинают снижаться примерно в среднем возрасте, вы естественным образом теряете мышечную массу. Хотя ваше тело будет менее резко реагировать на силовые тренировки по мере того, как вы станете старше, важно продолжать их в течение многих лет, потому что это может замедлить потерю мышц и костной ткани и фактически повысить уровень тестостерона.Если вы новичок в силовых тренировках, узнайте больше, прочитав «Начало работы, становление сильнее». Старайтесь проводить две силовые тренировки каждую неделю с как минимум днем отдыха для этих мышц между ними (вы можете выполнять альтернативные упражнения, например, кардиоактивность, в эти дни или силовые тренировки для других мышц). Сделайте несколько повторений от восьми до 10 различных движений, чтобы задействовать каждую большую группу мышц.

Сердце

Сердечные заболевания относительно редко встречаются у мужчин в возрасте от 30 до 40 лет, но факторы риска могут быстро увеличиваться с возрастом.Например, более половины мужчин страдают гипертонией к возрасту от 50 до 64 лет. Даже у здорового человека кровеносные сосуды и артерии со временем становятся немного менее эластичными, что может способствовать повышению артериального давления. Никогда не рано (и не поздно) вести профилактический образ жизни, который включает регулярные осмотры. Здоровые мужчины должны проверять свое кровяное давление каждый год, а уровень холестерина — не реже одного раза в пять лет; вам может потребоваться более частое обследование в зависимости от ваших факторов риска.Когда вам исполнится 45 лет, спросите своего врача, следует ли вам начинать ежедневный прием аспирина, чтобы предотвратить сердечный приступ.

Простата

Этот маленький орган имеет тенденцию увеличиваться с возрастом. Когда он давит на вашу уретру или мочевой пузырь, вы можете чаще мочиться или чувствовать, что вам нужно уйти, но вы не можете. Вы можете узнать больше о том, как справиться с проблемами мочеиспускания, прочитав Общие проблемы с мочеиспусканием у мужчин. Рак простаты также становится более распространенным с возрастом, но такой же здоровый образ жизни, который защищает ваше сердце, также снижает риск этого заболевания.Что касается скрининга, важно проходить ручное обследование простаты ежегодно, начиная с 40 лет; ведутся споры о полезности теста на простатспецифический антиген (ПСА), поэтому лучше обсудить его со своим врачом.

Пенис

Хотя у многих мужчин нормальная сексуальная функция сохраняется и в пожилом возрасте, у некоторых мужчин эрекция становится менее частой, и возможность повторного полового акта за короткий период времени становится менее распространенной. Сексуальное желание — либидо — также может снижаться с возрастом.Еще раз, поддержание здорового образа жизни может помочь: возможно, удивительно, но основной причиной эректильной дисфункции на самом деле является сердечно-сосудистое заболевание, которое может влиять на приток крови к половому члену.

Кожа

По мере того, как вы становитесь старше, ваша кожа становится тоньше, что приводит к изменениям, таким как более медленное заживление ран и повышенная чувствительность к холоду. Итак, имеет смысл позаботиться о нем сейчас, даже если вы никогда не обращали на него особого внимания в прошлом. Не ходите в солярии, пользуйтесь солнцезащитным кремом, блокирующим УФ-А и УФ-В, используйте увлажняющий крем и лечите любые порезы или царапины, которые у вас есть.Покрытые коркой шероховатые пятна, известные как солнечный кератоз, становятся более распространенными после 45 лет. Поскольку это считается предраковым состоянием, поговорите со своим врачом о том, может ли вам подойти скрининг на рак кожи. Если вы заметили какие-либо изменения на своей коже, обратитесь к дерматологу.

Волосы

Около половины мужчин имеют облысение по мужскому типу. В то время как некоторые мужчины с генетической предрасположенностью могут начать терять волосы еще до окончания учебы в колледже, большинство из тех, кто испытывает истончение, замечают это к середине тридцати или позже.Часто у вас начинает выпадать волосы на макушке — знаменитая «лысина». Хотя уменьшение количества волос не является проблемой для здоровья, конечно, важно знать, что у вас может быть несколько повышенный риск сердечных заболеваний и рака простаты, если вы начали терять волосы на ранней стадии. Все это означает, что у вас есть еще больше стимулов к профилактическому образу жизни, которым должны следовать все мужчины и женщины.

6 Foods Мужчинам старше 50 следует избегать еды — и почему

Сюрприз: апельсин, который так часто встречается в гамбургерах и в бутербродах с жареным сыром, на самом деле не сыр.Это продукт питания, который содержит сыра, а также множество несырных ингредиентов, которые могут включать масла, молочный жир, крахмал, соль и консерванты, а также эмульгаторы — молекулы, которые придают ему глянцевую, гладкую текстуру и помогают всему соединяться вместе.

Чтобы узнать, сколько сыра содержится в определенной марке американского сыра, проверьте этикетку. Если он содержит не менее 51 процента сыра, Свод федеральных правил Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США разрешает называть его «сырной пищей».«Если он содержит хоть немного меньше сыра, он должен быть помечен как« сырный продукт ».

«Правда в том, что это продукты с высокой степенью переработки», — говорит Мишель Грейдер, RDN, диетолог из больницы Bethany Medical Clinic в Нью-Йорке. «Они содержат тонну жира и соли, а также множество добавок, которые придают им цвет и аромат, а также продлевают срок их хранения. Пищевая ценность на самом деле невелика «.

Bottom Line Расширьте свой сырный кругозор до продуктов, которые по закону можно назвать сыром, и, таким образом, являются хорошим источником кальция, минерала, который имеет решающее значение для здоровья костей и зубов, а также для некоторых основных процессов организма.

По словам Грейдера, одним из самых полезных для здоровья сортов сыра является козий сыр. «В нем жирные кислоты, отличные от жирных кислот сыра из коровьего молока, поэтому его легче переваривать, особенно людям с чувствительностью к молочным продуктам», — объясняет она. Козий сыр также содержит меньше калорий: около 80 калорий на унцию — меньше, чем популярные коровьи сыры, такие как проволоне (98 калорий), бри (100 калорий), швейцарский (111 калорий) и чеддер (115 калорий), согласно Министерству сельского хозяйства США.

И хотя настоящий сыр богат насыщенными жирами, это молочные жиры, которые, согласно исследованию, опубликованному в июле 2018 года в журнале The American Journal of Clinical Nutrition , могут не увеличивать риск сердечных заболеваний благодаря своим уникальным жирным кислотам.Фактически, исследование, в котором приняли участие почти 3000 взрослых в возрасте 65 лет и старше, показало, что высокий уровень жирных кислот в цельномолочных продуктах значительно снижает риск инсульта.

Тем не менее, лучше всего следовать рекомендациям по питанию для американцев на 2015–2020 годы и ограничивать потребление насыщенных жиров не более чем 10 процентами от дневной нормы калорий. Другими словами, если вы потребляете 2000 калорий в день, старайтесь не есть сыр на сумму более 200 калорий (например, 2 унции бри).

Джордж Клуни и другие самые горячие мужчины Голливуда старше 50 лет | Галерея

Автор: Wonderwall.com Редакторы 5:29 PDT, 29 сентября 2021 г.

Неужели мужчины стареют, как хорошее вино — чем старше они становятся, тем лучше? Мы не можем быть уверены, что это верно для всех из них, но в Голливуде чертовски много здоровенных мужчин старше 50 лет! Wonderwall.com собрал несколько наших фаворитов, начиная с этого A-lister… Несмотря на то, что Джордж Клуни был женатым отцом близнецов, он всегда будет иметь место в наших сердцах.Кусочек соли и перца, кажется, с каждым днем становится все красивее! Обладатель «Оскара», кстати, родился в 1961 году, и в мае 2021 года ему исполнилось 60 лет.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о горячих парнях за 50…

СВЯЗАННЫЕ С: Знаменитости, которым в 2021 году исполнилось 60 лет

Любите ли вы мужчин, которые умеют наносить удары или исполняют идеально поставленный музыкальный номер, Хью Джекман — это тот парень, который вам нужен! К сожалению для всех нас, его жена Деборра-ли Фернесс забрала его с 1996 года.Здоровенный австралийский актер родился в 1968 году, а в 2018 году ему исполнилось 50 лет.

СВЯЗАННЫЕ С: Знаменитости, которым в 2021 году исполнится 50 лет

Актеру о Джеймсе Бонде Дэниелу Крейгу, родившемуся в 1968 году, в 2018 году исполнилось 50 лет. Вы можете в это поверить ?!

Стив Карелл определенно поправился с возрастом! Хотя мы, возможно, не поверили этому, наблюдая за ним в роли Майкла Скотта в «Офисе», в наши дни любимый актер, родившийся в 1962 году, является серьезной кинозвездой… и чернобуркой!

Роб Лоу обнаружил источник молодости.Бывший сердцеед-подросток, родившийся в 1964 году, выглядит так, как будто он едва состарился годами!

Конечно, Деннис Куэйд немного постарел после того, как снялся в бейсбольном фильме 2002 года «Новичок», но мы думаем, что это сделало его более утонченным. Уроженец Техаса, родившийся в 1954 году, с годами только стал красивее. Беги домой!

Дензел Вашингтон, родившийся в 1954 году, просто не стареет… никогда! Он действительно выглядит так же, как когда начинал в Голливуде.

Многое изменилось с тех пор, как Джон Траволта ухаживал за нами в белом костюме в фильме 1977 года «Лихорадка субботнего вечера». Но теперь двукратный номинант на «Оскар», родившийся в 1954 году, представляет собой совершенно новый тип сексуальности — постарше, мудрее и такой же здоровяк, с совершенно новой лысиной.

Вне зависимости от того, прибирается ли он в пиджаке или развлекается на сцене, Джон Бон Джови выглядит чертовски хорошо! Ему не нужно «молиться» в надежде сохранить свою красоту.Можете ли вы поверить, что рокеру, родившемуся в 1962 году, в 2022 году исполнится 60 лет?

Колин Ферт такой шикарный! Британский актер, родившийся в 1960 году и отпраздновавший свое 60-летие в 2020 году, просто имеет классический вид, который нам очень нравится.

Возможно, Киану Ривз получил секретное зелье, бросающее вызов возрасту из «Матрицы». Почему-то сейчас он выглядит таким же здоровенным, как и в фильме 1991 года… вероятно, поэтому он вернется к четвертой части франшизы позже в этом году.Киану, кстати, родился в 1964 году.

Том Круз не тормозит ни с точки зрения работы, ни с точки зрения внешнего вида! Суперзвезда, родившаяся в 1962 году и отметившая свое 60-летие в 2022 году, все еще может выполнять столько же боевых трюков и заставлять нас падать в обморок.

Можете ли вы поверить, что Роберту Дауни-младшему уже за пятьдесят ?! Тупая, сексуальная звезда, родившаяся в 1965 году, кажется, с каждым годом становится все привлекательнее.

Даже в свои 70 Брюс Спрингстин все еще босс! «Родился в США». певец, родившийся в 1949 году и которому в 2019 году исполнилось 70 лет, определенно получил его.

Антонио Бандерас все еще заставляет наши сердца биться быстрее. Неудивительно, что суперсексуальная испанская звезда, родившаяся в 1960 году и отпраздновавшая свое 60-летие в 2020 году, в настоящее время встречается с кем-то на 20 лет моложе его.

Сэмюэл Л. Джексон, родившийся в 1948 году и которому в 2018 году исполнилось 70 лет, по-прежнему обладает стилем, чванством и некоторыми довольно хорошими генами. Неудивительно, что жена звезды франшизы Marvel, Латанья Ричардсон, поддерживала его с 1980 года!

В ромкоме 1999 года «Ноттинг Хилл» Хью Грант встал перед Джулией Робертс и произнес знаменитую фразу: «Я всего лишь мальчик, стоящий перед девушкой, прося ее полюбить его.«Что ж, английский актер, родившийся в 1960 году и отпраздновавший свое 60-летие в 2020 году, возможно, больше не мальчик, но мы определенно по-прежнему любим его.

Шону Пенну уже за 60, но он доказывает, что возраст — это всего лишь число. Необычайно красивые черты лица звезды заставляют нас полностью забыть о том, какое десятилетие он продвигает. Шон, кстати, родился в 1960 году и в 2020 году отпраздновал свое 60-летие.Его жена, актриса Лейла Джордж, моложе его более чем на три десятилетия.

Пирс Броснан, кажется, всегда держится с этим чванством Джеймса Бонда. Ирландский актер родился в 1953 году, через несколько лет ему исполнится 70 лет!

Ричард Гир — это определение чернобурки, верно? Что ж, мы уверены, что актер «Красотки», родившийся в 1949 году и отпраздновавший свое 70-летие в 2019 году, — супер-хитрый.

Есть что-то такое задумчиво-сексуальное в Лиаме Нисоне — детский блюз звезды «Taken» тоже не повредит! Ирландский актер родился в 1952 году, а в 2022 году ему исполнится 70 лет!

Кевин Бэкон танцевал от всего сердца в фильме 1988 года «Footloose», и он все еще вызывает у нас головокружение из-за своей структурированной линии подбородка.Бывший кумир подростков родился в 1958 году, а в 2018 году ему исполнилось 60 лет.

Еще один красавчик Кевин… Кевин Костнер! Немногое изменилось с тех пор, как он сыграл защитника Уитни Хьюстон в фильме 1992 года «Телохранитель», что довольно впечатляет, учитывая, что ему сейчас под шестьдесят! «Йеллоустонская» звезда родилась в 1955 году.

Майкл Китон сам по себе довольно привлекателен, но эти очки только добавляют нам изящества! Номинированному на «Оскар» актеру, родившемуся в 1951 году и которому в 2021 году исполнилось 70 лет, следовало бы носить их чаще.

Мы могли весь день смотреть в поразительные голубые глаза звезды «Закона и порядка: организованная преступность» Кристофера Мелони! Он родился в 1961 году, в 2021 году исполнилось 60 лет.

Как вы думаете, Ленни Кравица заботится о том, что ему почти 60? Мы так не думаем. Сексуальная рокерша, родившаяся в 1964 году, кажется, просто сосредоточена на том, чтобы быть самым крутым человеком в любом возрасте!

Шесть детей Алека Болдуина в возрасте до 10 лет должны сохранить его молодость! Отец семерых детей, который родился в 1958 году и которому в 2018 году исполнилось 60 лет, все еще выглядит неплохо.