Профессиональные таблицы соотношения веса и роста
Существуют разные формулы для определения оптимального соотношения веса и роста. Здесь следует учитывать, что при одном и том же росте и весе один человек может выглядеть полным, другой — совершенно нормальным.
AdMe.ru нашел 5 способов вычисления оптимального веса, которыми пользуются профессионалы фитнеса.
Способ 1. Индекс Кетле
Если знать индекс массы тела, можно судить об ожирении или недостатке веса. Индекс рассчитывается для взрослых мужчин и женщин от 20 до 65 лет. Результаты могут оказаться ложными для беременных и кормящих женщин, спортсменов, престарелых и подростков (до 18 лет).
Как считать? Свой рост в метрах возвести в квадрат, потом массу тела в килограммах разделить на полученную цифру. Например: рост 170 см, вес 65 кг. Значит, 65 : (1,7 * 1,7) = 22,5.
Полученная цифра и будет вашим индексом. Норма для мужчин — 19-25. Для женщин — 19-24.
Способ 2.
ОбъемыИндекс Кетле неплохо показывает количество жира в организме, но не указывает, как распределяется жир, иначе говоря, не дает зрительной картины. Но можно проверить свое тело на идеальность еще по одной формуле.
Распределение жира по телу определяется соотношением: обхват талии (на уровне пупка), деленный на объем ягодиц. Норма для мужчин — 0,85; для женщин — 0,65 — 0,85.
Способ 3. С учетом возраста
Доказано, что вес мужчины и женщины с возрастом должен постепенно увеличиваться — это нормальный физиологический процесс. Килограммы, которые некоторые люди считают «лишними», на самом деле такими могут и не являться. Можно использовать для определения оптимального веса формулу в зависимости от возраста.
Р — в данном случае рост, а В — возраст в годах. Масса тела = 50 + 0,75 (Р — 150) + (В — 20) : 4
Способ 4. Формула Брока
Одним из наиболее популярных методов расчета идеального веса является формула Брока. Она учитывает соотношение роста, веса, типа телосложения и возраста человека.
Формула Брока для людей моложе 40 лет: рост (в см) минус 110, после 40 лет — рост (в см) минус 100.
При этом людям, имеющим астенический (тонкокостный) тип телосложения, из результата необходимо вычесть 10%, а люди, имеющие гиперстенический (ширококостный) тип телосложения, должны прибавить к результату 10%.
Как определить свой тип телосложения? Достаточно измерить сантиметром окружность самого тонкого места на запястье.
Способ 5. Формула Наглера
Существует формула Наглера, которая позволяет вычислять идеальное соотношение веса и роста. На 152,4 см роста должно приходиться 45 кг веса. На каждый дюйм (то есть 2,54 см) сверх 152,4 см должно быть еще по 900 г. Плюс еще 10% от полученного веса.
Способ 6. Формула Джона Маккаллума
Одна из лучших формул создана экспертом-методистом Джоном Маккаллумом. Его формула основывается на измерении обхвата запястья.
- Обхват запястья, умноженный на 6,5, равен обхвату груди.
- 85% обхвата груди равны обхвату бедер.
- Чтобы получить обхват талии, нужно взять 70% от обхвата груди.
- 53% от обхвата груди равны обхвату бедра.
- Для обхвата шеи нужно взять 37% от обхвата груди.
- Обхват бицепса составляет около 36% от обхвата груди.
- Обхват для голени чуть меньше 34%.
- Обхват предплечья должен быть равен 29% от обхвата груди.
Но не у всех физические данные будут точно соответствовать данным соотношениям, цифры имеют усредненное, среднестатистическое значение.
Еще несколько вариантов соотношений роста и веса:
- Телосложение считается идеальным, если обхват талии на 25 см меньше обхвата бедер, а обхват бедер примерно равен обхвату груди.
- Обхват талии должен быть равен: рост в сантиметрах — 100. То есть женщина ростом 172 см будет сложена пропорционально, если обхват талии будет 72 см, обхват бедер и груди — около 97 см, то есть если она носит размер одежды 48.
- Если обхват бедер меньше обхвата груди, а обхват талии меньше обхвата бедер на 20 см, то такая фигура называется «яблоко». Если обхват груди меньше обхвата бедер, а обхват талии меньше обхвата бедер на 30 см и более – это фигура типа «груша».
- Для женщин и девушек среднего роста — от 165 до 175 см — такое наблюдение оказалось справедливым. Обхват их талии в сантиметрах приблизительно равен весу в килограммах. Один килограмм похудения дает убавление в талии на один сантиметр.
Если обхват груди меньше обхвата бедер, а обхват талии меньше обхвата бедер на 30 см и более – это фигура типа «груша».Таблица соотношения роста и веса для мужчин + формулы для расчетов
Все люди желают быть красивыми, привлекательными, здоровыми. Наверное, потому в последние годы стало популярно вести здоровый образ жизни, соблюдая сбалансированное питание и умеренно занимаясь спортом. Однако о том, какое соотношение роста и веса у мужчин является правильным, знают очень немногие. Что же это такое, какие показатели принято считать идеальными, чтобы понимать в итоге, на что стоит ориентироваться.
Соотношение роста и веса у мужчин
Норма веса и роста для мужчин зависит от многих факторов.
Разбираясь, какое соответствие роста и веса у мужчин можно считать правильным, нельзя забывать о сопутствующих факторах. Для этого придется оценить степень физических нагрузок, профессиональную трудовую деятельность, специфику самого телосложения, перенесенные ранее заболевания и возраст. Каждый из представленных показателей нужно изучать и пристально рассматривать, чтобы составить верную общую картину.
Золотое сечение: зачем знать правильные пропорции
Только после учета всех показателей, можно попытаться вывести формулу идеального соотношения веса и роста мужчин. Специалисты на основе таких факторов могут сделать вполне соответствующее заключение. Но каким образом все просчитывается? Специалисты обычно берут рост человека, его массу, объем груди, а также тяжесть костей.
При этом для здорового взрослого парня обычно это соотношение (рост/вес) должно на протяжении всего времени оставаться величиной неизменной. То есть, оно не должно зависеть ни от каких внешних факторов.
Если показатель постоянно возрастает, то скорее всего это свидетельствует о наборе массы, что грозит в итоге ожирением. Однако, если число снижается, то это тоже не сулит ничего хорошего. Утрата массы без видимых причин может говорить о воспалительных процессах в организме, развитии болезней. Это позволит заранее выявить негоразды, чтобы иметь возможность провести полное обследование и начать лечение до того, как все зашло слишком далеко.
Типы телосложения: краткое описание
В научной литературе можно отыскать достаточно много информации и отсылок к соматотипу (типу телосложения) человека. Согласно этой теории, все варианты комплекции можно условно разделить на три основных типа, более подробно о которых мы сейчас и расскажем.
Большинство людей сегодня, а заодно интернет-ресурсов, фитнес-групп и сообществ придерживаются такой системы оценивания телосложения.
Однако мало кто знает, что еще в семидесятых годах двадцатого века несостоятельность такого взгляда была признана практически всем научным сообществом. Случилось это не просто так, а потому, что в большинстве случаев форма тела является комбинированной, а не полностью соответствующей всем признакам конкретного соматотипа. Прославленный на весь мир ученый Уильяму Шелдону, автор труда о темпераменте (конституции), говорит, что чистые типы телосложения на самом деле встречаются крайне редко. При этом он утверждает, что практически у любого человека можно обнаружить хотя бы минимальные признаки двух других соматотипов.
Эндоморф
По-другому это строение тела можно назвать гиперстеническим. Чисто визуально вы никогда не перепутаете эндоморфа ни с какой другой группой. Именно эти мужчины склонны к накоплению подкожного жира. Редко костная структура такого типа людей бывает тонкой, мелкой или нормальной. Обычно это крупнокостный скелет с массивными конечностями.
При этом руки и ноги не отличаются особой длиной, что придает таким людям приземистый, коренастый вид даже при небольшой массе тела.
Эктоморф
Это полная противоположность эндоморфному типу или астеническое строение тела. У таких парней наблюдается чрезмерно пониженное содержание жира в организме. Это утверждение справедливо как для жира подкожного, так и висцерального. Обычно это худые люди с вытянутой фигурой, худыми не широкими плечами, тонкими конечностями. Грудная клетка таких парней слабо развита, она плоская и хрупкая.
Руки и ноги у эктоморфного соматотипа тонкие и довольно длинные. При этом в спорте такие типы не могут похвастаться высокими показателями и результатами. Зато у них намного более развита выносливость, а порой и ловкость. Потому атлеты такого типа могут показывать весьма недурные результаты в фитнесе, легкой атлетике и другим подобным дисциплинам. Гипостеники имеют ускоренный метаболизм, ввиду чего им сложно набирать мышечную массу.
Мезоморф
Существуют люди с врожденной склонностью к разным видам спорта, которых причисляют к нормостеническому типу сложения. Они отличаются завышенным уровнем мужского гормона тестостерона, а заодно ярко выраженной мужественностью (буйная растительность на лице, низкий голос). Обычно такие мужчины – обладатели хорошего аппетита и быстрого обмена веществ, что в совокупности дает возможность экстренными темпами без каких-либо препятствий, наращивать мышечную массу при потребности.
Мужчины-нормостеники, при всей своей мускульной массе, обычно имеют минимальные подкожные и висцеральные жировые отложения. Почти каждый представитель мезоморфов имеет хорошо развитую грудную клетку, широкие плечи, пропорциональные конечности. Структура мускулов у них длинная, широкая. Большая часть профессиональных спортсменов принадлежат к этому соматотипу.
Классификация типов телосложения по индексу Соловьева для мужчин
Индекс веса и роста для мужчин можно определить, если воспользоваться алгоритмом доктора Соловьева.
Он вовсе не сложен, достаточно измерить обхват своего запястья в самом тонком месте. Показатели нужно указывать в сантиметрах, они и являются самим индексом, который далее нужно сверять с представленными значениями.
- Тонкокостный или астеничный соматотип – менее 18 сантиметров.
- Ширококостный или гиперстенический тип – больше 20 сантиметров.
- Нормальный соматотип – 18-20 сантиметров.
Второй вариант расчета по индексу Соловьева базируется на вычислении реберного угла. Определяется он при помощи транспортира или на глаз, если вы можете доверять сами себе. Для этого встаньте перед зеркалом, выпрямив спину. Ребра обеих ладоней приложите к солнечному сплетению под грудью так, чтобы руки повторяли разветвление ребер. Именно угол между ладонями тоже будет индексом Соловьево, определяющим соматотип.
- Астеникам характерен острый угол.
- Гиперстения подразумевает тупой угол.
- У нормального телосложения чаще всего угол имеет 90 градусов или значения максимально приближенные к этой цифре.
Провести подобные измерения не составит труда, потому справиться с задачей даже новичок.
Влияние возраста на вес
Мало кто понимает, что правильный расчет веса мужчины по росту и возрасту возможет только при учете всех показателей. Важно, что при этом обязательно должно быть учтено количество прожитых человеком лет. Обычно крепкие молодые люди выше пожилых, потому нормальная масса тела для них будет неодинаковой.
Способы вычисления соотношения роста и веса у мужчин
Идеальное соотношение роста и веса у мужчин встречается очень редко, но все стремятся именно к нему. Но немногие знают, какими еще методами можно определить, насколько вы близки или наоборот, далеки от идеала. Давайте разбираться, по каким принципам можно определить верные данные.
Формула Наглера
В этой известной формуле учитывается только пол и рост. Она проста для понимания и доступна каждому.
Идеальная масса тела = 48 + 2.27 х (рост мужчины – 60)
Для примера можно привести просчет лучшего веса для мужчины, ростом в 180 сантиметров.
Идеальный вес = 48 + 2.7 х (0.393701 х 180 – 60) = 77,34 килограммов. В расчет при этом не берется возраст, из-за чего показатели могут быть не совсем достоверными.
Формула Джона Маккаллума
Согласно этой формуле нормального веса мужчины, между объемом мускулов, а также общей массой тела имеются определенные зависимости. Для примера, можно сказать, что при массе 85 килограммов длина рук составит приблизительно сорок сантиметров. Она не может быть пятьдесят или более, так как такая длина подойдет атлетам, с весом в 110 килограммов. Все вычисления по этой формуле опираются также на толщину запястья в самом его узком месте в сантиметрах.
- Окружность груди = 6.5 х обхват запястья.
- Таз = 85% окружности груди.
- Талия = 70%.
- Бедра = 51-53%.
- Шея = 37%.
- Бицепсы = 36%.
- Голени = 34%.
- Предплечье = 29%.
Все эти соотношения правдивы для мужчин в возрасте от восемнадцати до тридцати пяти лет. Достичь таких показателей несложно, соблюдая сбалансированное питание, занимаясь спортом и ведя активный образ жизни.
Индекс Кетле (ИМТ)
Коэффициент веса и роста для мужчин, который называется индекс массы тела по Кетле очень просто высчитать даже тем, кто никогда ранее ничем подобным не интересовался. Формула выглядит следующим образом.
M/Hx2=I
Где:
M – вес тела (измеряется в килограммах).
H – рост (измеряется в метрах).
I – индекс массы тела, то есть искомый результат.
Согласно этой формуле, можно даже определить степени ожирения.
Формула Брока
Учитывая особенности строения соматотипа, а также возраст можно без труда просчитать идеальный вес для вашего роста. Для правильности расчетов от высоты в сантиметрах нужно отнять определенное число, разное для каждого возраста.
- До 165 сантиметров – 100.
- 165-175 сантиметров – 105.
- Более 175 сантиметров – 110.
Представленные нормы массы будут правдивыми для среднего возраста (39-45 лет).
При этом если нужно просчитать те же показатели для 19-30 летних парней, то отнимаемое число уменьшите на 10-12%. Когда же речь идет о более пожилых людях (более 50 лет), тогда его придется увеличить на 4-8%.
По типам телосложения
Без учета генетических особенностей организма определить нормальную массу можно по формулам Брока или каким-либо иным. Однако оптимально скидку на фактор соматотипа лучше делать. Чтобы правильно определить, какой должен быть вес у мужчины, можно воспользоваться представленной таблицей.
| Рост (см) | Астенический тип (вес в кг) | Нормостенический тип (вес в кг) | Гиперстенический тип (вес в кг) |
| 155 | 49 | 56 | 62 |
| 160 | 53.5 | 60 | 66 |
| 165 | 57 | 63.5 | 69.5 |
| 170 | 60.5 | 68 | 74 |
| 175 | 65 | 72 | 78 |
| 180 | 69 | 75 | 81 |
| 185 | 73. 5 | 79 | 85 |
По возрасту: таблица соотношения роста и веса для мужчин Егорова-Левицкого
Для такого способа вычисления идеального веса, как и при учете соматотипа, не придется ничего считать. Достаточно просто заглянуть в таблицу, чтобы все стало сразу понятно. Правда, нужно знать, что в таблице Егорова-Левицкого указываются показатели не оптимальной массы, а тот максимум, который можно себе позволить при определенном росте и возрасте. Подобные таблички имеются также для женщин, но мы с вами сконцентрируемся на мужчинах.
| Рост (см) | 20-29 лет | 30-39 лет | 40-49 лет | 50-59 лет | 60-69 лет |
| 156 | 58,5 | 64,4 | 67,3 | 65,8 | 63,7 |
| 160 | 62,9 | 69,2 | 72,3 | 69,7 | 68,2 |
| 164 | 67,3 | 73,9 | 77,2 | 75,6 | 72,2 |
| 170 | 72,7 | 77,7 | 81 | 79,6 | 76,9 |
| 176 | 80,8 | 83,3 | 86 | 84,1 | 81,9 |
| 180 | 85,1 | 88 | 89,9 | 87,5 | 84,4 |
| 186 | 93,1 | 95 | 96,6 | 92,8 | 89 |
| 190 | 97,1 | 99,5 | 100,7 | 99,4 | 94,8 |
При разработке этой таблицы, полный вариант которой не трудно найти в интернете, медиками учитывались не только рост исследуемых, но также их возраст и тип телосложения.
Такие таблицы считаются самыми верными из всех возможных методов вычисления идеального веса.
Калькулятор веса и роста для мужчин
Многие забрасывают все эти вычисления до того, как получают вразумительный результат, хотя ничего сложного в расчетах нет. Чтобы упростить задачу, были придуманы онлайн-калькуляторы, при помощи которых высчитать свой идеальный вес можно всего за несколько секунд.
Чтобы результат был верным, нужно верно вводить свои изначальные показатели. Обычно там указывается пол, рост, реальный удельный вес и возраст. Но может также учитываться обхват груди и запястья. Обычно такие программы выдают достаточно четкий результат, на который смело можно равняться.
Идеальный вес, калькуляторы для расчета
Прежде чем начинать думать о необходимости работы над своей фигурой, стоит определить идеальный вес для своего роста, возраста и телосложения.
Возможно не стоит и заморачиваться с диетами, так как все обстоит нормально. А в случае наличия проблем с избыточным весом при помощи калькуляторов идеального веса можно узнать тот вес, к которому нужно стремится.
В медицине существуют несколько классических формул для расчета идеального веса. И к каждой формуле мы сделали калькулятор для удобства. Итак, по порядку.
Идеальный вес по формуле Брока
Формула Брока достаточно проста
для мужчин: вес = (рост, см — 100) * 1.15
для женщин: вес = (рост, см — 110) * 1.15
Она напоминает старинную формулу — рост в сантиметрах минус 100. Но медицина ее немного подкорректировала. Теперь формула разделяет людей на мужчин и женщин, и учитывает особенности женской фигуры.
* Полученные данные не могут трактоваться как профессиональные медицинские рекомендации и предоставляются исключительно в ознакомительных целяхИдеальный вес — формула Лоренца
вес = (рост, см — 100) — (рост, см — 150)/2
Формула создана специально для женщин, считается, что она позволяет получить показатель близкий к результатам других, более трудоёмких, способов расчёта.
РассчитатьОчистить
* Полученные данные не могут трактоваться как профессиональные медицинские рекомендации и предоставляются исключительно в ознакомительных целяхСледует отметить, что результаты полученные по этой формуле могут сильно удручить. Например при росте 175 см идеальный вес по формуле Брока будет 74 кг, а по формуле Лоренца — 62 кг. Формула известна в интернете еще под одним названием — мечта Лоренца, возможно из-за своих не слишком реалистичных требований.
Идеальный вес по таблице Егорова-Левитского
Метод широко используется диетологами. Необходимо измерить свой рост и сопоставить свой вес с таблицей. Данные в таблице приведены для нормостенического телосложения, для гиперстеников к полученным цифрам следует прибавить 10%, а для астеников вычесть 10%.
| Рост, cм | 20–29 лет | 30–39 лет | 40–49 лет | 50–59 лет | 60–69 лет | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
муж. | жен. | муж. | жен. | муж. | жен. | муж. | жен. | муж. | жен. | |
| 148 | 50,8 | 48,4 | 55 | 52,3 | 56,6 | 54,7 | 56 | 53,2 | 53,9 | 52,2 |
| 150 | 51,3 | 48,9 | 56,7 | 53,9 | 58,1 | 56,5 | 58 | 55,7 | 57,3 | 54,8 |
| 152 | 51,3 | 51 | 58,7 | 55 | 61,5 | 59,5 | 61,1 | 57,6 | 60,3 | 55,9 |
| 154 | 55,3 | 53 | 61,6 | 59,1 | 64,5 | 62,4 | 63,8 | 60,2 | 61,9 | 59 |
| 156 | 58,5 | 55,8 | 64,4 | 61,5 | 67,3 | 66 | 65,8 | 62,4 | 63,7 | 60,9 |
| 158 | 61,2 | 58,1 | 67,3 | 64,1 | 70,4 | 67,9 | 68 | 64,5 | 67 | 62,4 |
| 160 | 62,9 | 59,8 | 69,2 | 65,8 | 72,3 | 69,9 | 69,7 | 65,8 | 68,2 | 64,6 |
| 162 | 64,6 | 61,6 | 71 | 68,5 | 74,4 | 72,7 | 72,7 | 68,7 | 69,1 | 66,5 |
| 164 | 67,3 | 63,6 | 73,9 | 70,8 | 77,2 | 74 | 75,6 | 72 | 72,2 | 70 |
| 166 | 68,8 | 65,2 | 74,5 | 71,8 | 78 | 76,5 | 76,3 | 73,8 | 74,3 | 71,3 |
| 168 | 70,8 | 68,5 | 76,3 | 73,7 | 79,6 | 78,2 | 77,9 | 74,8 | 76 | 73,3 |
| 170 | 72,7 | 69,2 | 77,7 | 75,8 | 81 | 79,8 | 79,6 | 76,8 | 76,9 | 75 |
| 172 | 74,1 | 72,8 | 79,3 | 77 | 82,8 | 81,7 | 81,1 | 77,7 | 78,3 | 76,3 |
| 174 | 77,5 | 74,3 | 80,8 | 79 | 84,4 | 83,7 | 83 | 79,4 | 79,3 | 78 |
| 176 | 80,8 | 76,8 | 83,3 | 79,9 | 86 | 84,6 | 84,1 | 80,5 | 81,9 | 79,1 |
| 178 | 83 | 78,2 | 85,6 | 82,4 | 88 | 86,1 | 86,5 | 82,4 | 82,8 | 80,9 |
| 180 | 85,1 | 80,9 | 88 | 83,9 | 89,9 | 88,1 | 87,5 | 84,1 | 84,4 | 81,6 |
| 182 | 87,2 | 83,3 | 90,6 | 87,7 | 91,4 | 89,3 | 89,5 | 86,5 | 85,4 | 82,9 |
| 184 | 89,1 | 85,5 | 92 | 89,4 | 92,9 | 90,9 | 91,6 | 87,4 | 88 | 85,9 |
| 186 | 93,1 | 89,2 | 95 | 91 | 96,6 | 92,9 | 92,8 | 89,6 | 89 | 87,3 |
| 188 | 95,8 | 91,8 | 97 | 94,4 | 98 | 95,8 | 95 | 91,5 | 91,5 | 88,8 |
| 190 | 97,1 | 92,3 | 99,5 | 95,6 | 100,7 | 97,4 | 99,4 | 95,6 | 94,8 | 92,9 |
Следует обратить внимание на то, что указан не идеальный вес, а максимальный.
Калькулятор позволяет быстро найти свой максимальный вес без использование таблицы.
* Полученные данные не могут трактоваться как профессиональные медицинские рекомендации и предоставляются исключительно в ознакомительных целяхВ таблице указан только максимальный вес и она помогает определить наличие именно лишних килограммов. Это наиболее профессиональный инструмент для определения идеального веса тела.
Идеальный вес — индекс Кетле
индекс = вес, грамм/рост, см
Полученный результат оценивается по таблице. Формула учитывает пол, возраст и телосложение, этим она напоминает формулу Егорова-Левитского, только таблица более упрощенная.
| Возраст | Телосложение | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Крупное | Нормальное | Худощавое | ||||
| Мужчины | Женщины | Мужчины | Женщины | Мужчины | Женщины | |
| 26–39 лет | 390–430 | 380–420 | 350–390 | 340–380 | 340–350 | 330–340 |
| от 40 лет | До 450 | До 440 | До 410 | До 400 | До 370 | До 360 |
Калькулятор для расчета по этой формуле.
Идеальный вес по индексу массы тела
Мобильное приложение Калькулятор расчета Индекса массы тела
Ну и, наконец, пятая формула идеального веса. Автор ее тот же Кетле, который изобрел индекс.
индекс = вес, кг/(рост, см)2
Индекс массы тела — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, позволяет установить наличие лишних килограммов и ожирения у взрослых.
Для интерпретации значений рассчитанных индексов массы тела используется специальная таблица.
| ИМТ | Категория |
|---|---|
| 16 и менее | Выраженный дефицит массы |
| 16—18,5 | Недостаточная (дефицит) масса тела |
| 18,5—25 | Норма |
| 25—30 | Избыточная масса тела (предожирение) |
| 30—35 | Ожирение первой степени |
| 35—40 | Ожирение второй степени |
| 40 и более | Ожирение третьей степени (морбидное) |
РассчитатьОчистить
* Полученные данные не могут трактоваться как профессиональные медицинские рекомендации и предоставляются исключительно в ознакомительных целяхИдеальный вес для женщин и мужчин: как определить с помощью медицинских формул: 5 методов
Идеальным весом часто называют тот, который был у вас в возрасте 18 лет.
А уж дальше мы можем попытаться его сохранить. Вот только за последующие 15-20 лет от идеала люди обычно значительно отклоняются. Стоит ли идти на жертвы и обязательно возвращаться к прежним параметрам? Осознание наличия лишнего веса может стать причиной депрессии. А само по себе похудение должно преследовать определенную цель – какой вес считается желанным и оптимальным в данном возрасте?
♥ ПО ТЕМЕ: Можно ли заваривать пакетик чая несколько раз?
Как рассчитать идеальный вес для женщин и мужчин в зависимости от возраста и роста
Организм ведь со временем меняется – его энергозатраты уменьшаются на 10% каждые 10 лет жизни. Исходя из этих соображений, каждые 10 лет прибавляют к нашей массе примерно по 10% веса. Сперва это те самые 5-7 килограмм относительно идеальной массы, а потом – уже относительно текущих показателей. Так что сгонять жир тоже следует аккуратно, отталкиваясь от уже упомянутых 10%, но уже за год.
Да и лучше стремиться не к показателям фигуры в далеком восемнадцатилетнем возрасте, а к расчету своего нового оптимального веса. Для этого существует несколько вполне научных формул. Они хоть и не дадут точное значение вашего идеала, зато обозначат желаемый ориентир.
♥ ПО ТЕМЕ: Какой творог лучше покупать и как его выбрать.
Формула Брокка
Идеальный вес для мужчин = (рост в сантиметрах – 100) × 1,15.
Идеальный вес для женщин = (рост в сантиметрах – 110) × 1,15.
Эту формулу использовать очень легко. Например, идеальный вес для женщины ростом 160 сантиметров будет составлять (160 — 110) × 1,15 = 57,5 килограмма. Эта формула очень похожа на классическую и незамысловатую «рост минус 100» для мужчин и «рост минус 110» для женщин. Современная формула Брокка может считаться улучшенным вариантом старой модели. Она требовала пребывания в определенной форме, не учитывая ни возраст, ни тип телосложения.
Люди с тяжелыми костями или массивными мышцами, женщины с большой грудью или широкими бедрами в эту формулу уже не вписывались. Старая формула Брокка была подвергнута переработке, новый ее вариант выглядит уже более реальным.
♥ ПО ТЕМЕ: Чем веганы отличаются от вегетарианцев.
Формула Лоренца
Идеальный вес женщины = (рост в сантиметрах – 100) – (рост в сантиметрах – 150) / 2.
Идеальный вес мужчины = (рост в сантиметрах – 100) – (рост в сантиметрах – 150) / 4.
Неслучайно эта формула чаще используется для расчета женского веса – она изначально создавалась для слабого пола, а мужчин сперва в расчет вообще не воспринимала. Если попробовать рассчитать таким образом оптимальный вес женщины ростом 170 сантиметров, то получится следующее: (170 — 100) — (170 — 150) / 2 = 70 — 10 / 2 = 65 кг.
На первый взгляд формула может показаться слишком уж требовательной к весу относительно предыдущего варианта.
Возможно, эта формула указывает как раз оптимальный вес 18-летней молодой женщины. Зато такие расчеты полностью согласуются с индексом массы тела ИМТ и ими вполне можно пользоваться. Вот только женщинам с ростом выше 175 см стоит воспользоваться другим вариантом. Тем, кого предлагаемые параметры тоже смущают, тоже следует обратиться к иной формуле.
♥ ПО ТЕМЕ: Шагомер для iPhone, или как считать шаги, дистанцию и калории, не покупая аксессуаров и приложений.
Таблица максимально допустимого веса тела Егорова-Левитского
У этой методики нет одного признанного автора, да и использовать какие-то формулы для расчета не понадобится. Достаточно лишь узнать свой рост и сравнить текущие показатели веса с предлагаемой таблицей. В ней указан не идеальный для фигуры вес, а максимально допустимый для заданного роста и возраста.
| Рост, cм | 20–29 лет | 30–39 лет | 40–49 лет | 50–59 лет | 60–69 лет | |||||
муж. | жен. | муж. | жен. | муж. | жен. | муж. | жен. | муж. | жен. | |
| 148 | 50,8 | 48,4 | 55 | 52,3 | 56,6 | 54,7 | 56 | 53,2 | 53,9 | 52,2 |
| 150 | 51,3 | 48,9 | 56,7 | 53,9 | 58,1 | 56,5 | 58 | 55,7 | 57,3 | 54,8 |
| 152 | 51,3 | 51 | 58,7 | 55 | 61,5 | 59,5 | 61,1 | 57,6 | 60,3 | 55,9 |
| 154 | 55,3 | 53 | 61,6 | 59,1 | 64,5 | 62,4 | 63,8 | 60,2 | 61,9 | 59 |
| 156 | 58,5 | 55,8 | 64,4 | 61,5 | 67,3 | 66 | 65,8 | 62,4 | 63,7 | 60,9 |
| 158 | 61,2 | 58,1 | 67,3 | 64,1 | 70,4 | 67,9 | 68 | 64,5 | 67 | 62,4 |
| 160 | 62,9 | 59,8 | 69,2 | 65,8 | 72,3 | 69,9 | 69,7 | 65,8 | 68,2 | 64,6 |
| 162 | 64,6 | 61,6 | 71 | 68,5 | 74,4 | 72,7 | 72,7 | 68,7 | 69,1 | 66,5 |
| 164 | 67,3 | 63,6 | 73,9 | 70,8 | 77,2 | 74 | 75,6 | 72 | 72,2 | 70 |
| 166 | 68,8 | 65,2 | 74,5 | 71,8 | 78 | 76,5 | 76,3 | 73,8 | 74,3 | 71,3 |
| 168 | 70,8 | 68,5 | 76,3 | 73,7 | 79,6 | 78,2 | 77,9 | 74,8 | 76 | 73,3 |
| 170 | 72,7 | 69,2 | 77,7 | 75,8 | 81 | 79,8 | 79,6 | 76,8 | 76,9 | 75 |
| 172 | 74,1 | 72,8 | 79,3 | 77 | 82,8 | 81,7 | 81,1 | 77,7 | 78,3 | 76,3 |
| 174 | 77,5 | 74,3 | 80,8 | 79 | 84,4 | 83,7 | 83 | 79,4 | 79,3 | 78 |
| 176 | 80,8 | 76,8 | 83,3 | 79,9 | 86 | 84,6 | 84,1 | 80,5 | 81,9 | 79,1 |
| 178 | 83 | 78,2 | 85,6 | 82,4 | 88 | 86,1 | 86,5 | 82,4 | 82,8 | 80,9 |
| 180 | 85,1 | 80,9 | 88 | 83,9 | 89,9 | 88,1 | 87,5 | 84,1 | 84,4 | 81,6 |
| 182 | 87,2 | 83,3 | 90,6 | 87,7 | 91,4 | 89,3 | 89,5 | 86,5 | 85,4 | 82,9 |
| 184 | 89,1 | 85,5 | 92 | 89,4 | 92,9 | 90,9 | 91,6 | 87,4 | 88 | 85,9 |
| 186 | 93,1 | 89,2 | 95 | 91 | 96,6 | 92,9 | 92,8 | 89,6 | 89 | 87,3 |
| 188 | 95,8 | 91,8 | 97 | 94,4 | 98 | 95,8 | 95 | 91,5 | 91,5 | 88,8 |
| 190 | 97,1 | 92,3 | 99,5 | 95,6 | 100,7 | 97,4 | 99,4 | 95,6 | 94,8 | 92,9 |
Исходя из данных таблицы имеем, что если мужчина в свои 40 лет при росте 178 см весит 87 кг, то это вполне нормально, так как меньше допустимого порога. При составлении этой таблицы были учтены и пол, и возраст, и рост. Вот только нижней границы веса мы тут не видим. Но ведь и таблица предназначена для выявления факта лишнего веса, а не его недостатка. Такой подход можно считать наиболее полноценным и взвешенным.
♥ ПО ТЕМЕ: Чем отличаются оливки от маслин и что полезнее?
Индекс Кетле (допустимый веса тела)
Индекс = вес в граммах / рост в сантиметрах.
Этот метод тоже позволяет оценить имеющийся рост относительно описанного ниже классического индекса массы тела (ИМТ). Да и автор у двух подходов один и тот же. Полученный результат необходимо сравнить с таблицей, которая к тому же учитывает еще и телосложение. А определить его тип довольно просто – надо встать перед зеркалом, максимально втянуть живот и приложить к паре нижних ребер две линейки или просто ладони. При этом образуется угол. Если он будет тупым, больше 90 градусов, то телосложение можно считать крупным. Если угол близок к прямому, то телосложение нормальное. Острый угол дает основание считать вас худощавым.
Возраст | Телосложение | |||||
крупное | нормальное | худощавое | ||||
| Мужчины | Женщины | Мужчины | Женщины | Мужчины | Женщины | |
| 26–39 лет | 390–430 | 380–420 | 350–390 | 340–380 | 340–350 | 330–340 |
| от 40 лет | До 450 | До 440 | До 410 | До 400 | До 370 | До 360 |
Так, если 40-летняя женщина нормального телосложения с ростом 170 см будет весить 60 кг, то ее весо-ростовой индекс будет составлять 60 000 / 170 = 352 единицы. Судя по таблице – это вполне допустимое соотношение веса, роста и возраста. А вот будь женщина более худощавой, то она могла бы обнаружить у себя избыточный вес.
Формула внушает доверие своей способностью учитывать множество факторов: рост, телосложение, возраст. Таким способом расчета можно пользоваться при любом росте, вот только стоит объективно подходить к оценке своего телосложения. А приближение к верхней планке граничного индекса на 5-10 баллов уже является поводом задуматься о своем питании и режиме активности. Возможно, надо начинать больше двигаться.
♥ ПО ТЕМЕ: Cardiio: Heart Rate, или как измерить пульс с помощью iPhone без покупки дополнительных устройств.
Расчет Кетле или индекс массы тела (ИМТ)
Индекса массы тела (ИМТ): вес в килограммах / (рост в метрах × рост в метрах).
С помощью этой формулы можно оценить имеющийся вес и понять, в какую сторону необходимо его менять. Полученный результат необходимо сравнить с таблицей (ниже).
Например, ИМТ женщины с ростом 165 см и весом 72 кг составит 72 / (1,65 × 1,65) = 26,44. Вес уже можно считать излишним, тем не менее до ожирения довольно далеко. В таком состоянии вес набирать уже не стоит, а лучше еще и похудеть на несколько килограмм.
| Соотношение роста и массы тела | Индекс массы тела |
| Недостаток массы тела (дефицит) | менее 18,5 |
| Норма | 18,5–25 |
| Избыточная масса, предожирение | 25–30 |
| Ожирение | 30–35 |
| Резкое ожирение | 35–40 |
| Очень резкое ожирение | более 40 |
При сверке своего веса с таблицей ИМТ стоит знать некоторые ее особенности, обычно нигде не упоминаемые. Формула хорошо подходит для людей среднего роста (для мужчин это – 168 — 188 см, а для женщин – 154 — 174 см). Если человек окажется ниже этих границ, то его идеальный вес будет на 10% меньше указанного в таблице, а для высоких – на 10% больше. Да и формула эта может неверно оценивать людей, которые активно занимаются фитнесом чаще 3 раз в неделю. Также этот расчет не учитывает пол человека и возрастные изменения, происходящие с нашим организмом. А бесспорное преимущество ИМТ в том, что он не пытается привить некий идеал, а объективно оценивает вес на основе реального роста.
♥ ПО ТЕМЕ: Почему рождаются рыжие люди и чем они отличаются от остальных.
Заключение
Нетрудно заметить, что существует сразу несколько формул или таблиц определения оптимального для вас веса. В любом случае полученный результат не может считаться абсолютной истиной, показатели будут приблизительными и оценочными. От того, что какая-то формула посчитает вас худой, в узкие джинсы вы автоматически влезать не станете. Надо прислушиваться к своему организму. Если он нашептывает о паре лишних килограмм – пора браться за гантели и примерять кроссовки, а дорогу к холодильнику позабыть.
Смотрите также:
Оценка массы тела | Tervisliku toitumise informatsioon
Наиболее распространенным методом оценки массы тела является вычисление индекса массы тела (ИМТ). Вычисляют его путем деления массы тела в килограммах на квадрат роста в метрах. ИМТ=кг/м2
Например, человек, который при росте 1,70 м весит 67 кг, должен произвести следующие вычисления: 67 : (1,7 × 1,7) = 23,18
Для взрослых нормальной массой тела считается такая, при которой ИМТ находится в интервале от 18,5 до 25.
| <18,5 | недостаточный вес |
| 18,5–24,9 | нормальный вес |
| 25–29,9 | избыточный вес |
| 30–34,9 | ожирение I степени |
| 35–39,9 | ожирение II степени |
| >40 | ожирение III степени |
Как недостаточный, так и, в особенности, избыточный вес сокращают продолжительность жизни.
Риск сердечно-сосудистых и многих других заболеваний существенно возрастает, если ИМТ человека выше 27. Если ИМТ больше 30, это уже считается ожирением. Ожирение – это ситуация, при которой количество жира в организме увеличено до такой степени, что это серьезно сказывается на состоянии здоровья.
Например, для человека ростом 170 см нормальная масса тела составляет 54–72 кг, что является довольно большим диапазоном. У молодых людей вес мог бы быть ближе к нижней границе диапазона, у пожилых – к верхней.
Поскольку кости у мужчин более плотные и прочные, чем у женщин, их нормальный вес тоже несколько больше женского. Избыточный вес или начальная стадия ожирения у человека ростом 170 см отмечается тогда, когда он весит 73–87 кг, ожирение – когда еще больше.
Констатация факта ожирения с помощью ИМТ не во всех случаях на 100 % верна. Например, спортсмены, имеющую большую мышечную массу, по этой классификации оказываются имеющими избыточный вес. Поэтому ожирение можно оценивать и по обхвату талии и бедер. У женщин рекомендуемый обхват талии должен быть меньше 88 см, у мужчин – меньше 102 см. Если соотношение обхвата талии и обхвата бедер (одно деленное на другое) у мужчин больше 1, а у женщин больше 0,8, – это указывает на ожирение.
Таблицы соотношения веса и роста
Существуют разные формулы и таблицы соотношения веса и роста. Но все они очень условны, поскольку не учитывают такие факторы как: возраст, пол и физиологические особенности человека. При одном и том же росте и весе один человек может выглядеть полным, другой — худым.
Таблица соотношения роста и веса
Самый объективный параметр идеального тела – это процентное соотношение жира и костно-мышечной ткани.
Для мужчин нормой является 9 — 15% жира от общей массы тела, а для женщин — от 12 до 20%.
Таблицы соотношения веса и роста:
Расчет Индекса массы тела (ИМТ) необходим чтобы судить об ожирении или недостатке веса. Индекс рассчитывается для взрослых мужчин и женщин от 20 до 65 лет. Результаты могут оказаться ложными для беременных и кормящих женщин, спортсменов, престарелых и подростков (до 18 лет).
Самый популярный метод расчета -индекс Кетле:
Вес(кг) : рост (метры) в квадрате
Приведём пример: рост 170 см, вес 65 кг.
Получаем такой расчёт: 65 : (1.7 х 1.7) = 22.5
Норма для мужчин — 19-25. Для женщин — 19-24.
| Индекс массы тела | Классификация | Риск сопутствующих заболеваний |
| Менее 18.5 | Дефицит массы тела | Низкий (повышен риск других заболеваний) |
| 18.5 – 24.9 | Нормальная масса тела | Обычный |
| 25.0 – 29.9 | Избыточная масса тела (предожирение) | Повышенный |
| 30.0 – 34.9 | Ожирение I степени | Высокий |
| 35.0 – 39.9 | Ожирение II степени | Очень высокий |
| 40.0 и более | Ожирение III степени | Чрезвычайно высокий |
Индекс Кетле показывает количество жира в организме, но не указывает, как распределяется жир, иначе говоря, не дает зрительной- эстетической картины. Но можно проверить своё тело на идеальность ещё по одной формуле.
Распределение жира по телу определяется соотношением: объем талии (на уровне пупка) делённый на объем ягодиц.
- Норма для мужчин: 0,85
- Для женщин: 0,65 — 0,85.
Влияет ли возраст на соотношение рост-вес?
Конечно влияет. Доказано, что вес мужчины и женщины с возрастом постепенно увеличивается — это нормальный физиологический процесс. Килограммы, которые некоторые люди считают «лишними», в действительности таковыми могут и не являться. Поэтому для определения оптимального веса можно использовать формулу в зависимости от возраста:
Р — в данном случае рост, а В — возраст в годах. Масса тела = 50 + 0,75 (Р — 150) + (В — 20) : 4
| Роств см. | Возраст | ||||||||||||||
| 20-29 | 30-39 | 40-49 | 50-59 | 60-69 | |||||||||||
| Пол | |||||||||||||||
| М | Ж | М | Ж | М | Ж | М | Ж | М | Ж | ||||||
| 150 | 51.3 | 48.9 | 56.7 | 53.9 | 58.1 | 58.5 | 58.0 | 55.7 | 57.3 | 54.8 | |||||
| 152 | 53.1 | 51.0 | 58.7 | 55.0 | 61.5 | 59.5 | 61.0 | 57.6 | 60.3 | 55.9 | |||||
| 154 | 55.3 | 53.0 | 61.6 | 59.1 | 64.5 | 62.4 | 63.8 | 60.2 | 61.9 | 59.0 | |||||
| 156 | 58.5 | 55.8 | 64.4 | 61.5 | 67.3 | 66.0 | 65.8 | 62.4 | 63.7 | 60.9 | |||||
| 158 | 61.2 | 58.1 | 67.3 | 64.1 | 70.4 | 67.9 | 68.0 | 64.5 | 67.0 | 62.4 | |||||
| 160 | 62.9 | 59.8 | 69.4 | 65.8 | 72.3 | 69.9 | 69.7 | 65.8 | 68.2 | 64.6 | |||||
| 162 | 64.6 | 61.6 | 71.0 | 68.5 | 74.4 | 72.2 | 72.7 | 68.7 | 69.1 | 66.5 | |||||
| 164 | 67.3 | 63.6 | 73.9 | 70.8 | 77.2 | 74.0 | 75.6 | 72.0 | 72.2 | 70.7 | |||||
| 166 | 68.8 | 65.2 | 74.5 | 71.8 | 78.0 | 76.6 | 76.3 | 73.8 | 74.3 | 71.4 | |||||
| 168 | 70.8 | 68.5 | 76.2 | 73.7 | 79.6 | 78.2 | 79.5 | 74.8 | 76.0 | 73.3 | |||||
| 170 | 72.7 | 69.2 | 77.7 | 75.8 | 81.0 | 79.8 | 79.9 | 76.8 | 76.9 | 75.0 | |||||
| 172 | 74.1 | 72.8 | 79.3 | 77.0 | 82.8 | 81.7 | 81.1 | 77.7 | 78.3 | 76.3 | |||||
| 174 | 77.5 | 74.3 | 80.8 | 79.0 | 84.4 | 83.7 | 82.5 | 79.4 | 79.3 | 78.0 | |||||
| 176 | 80.8 | 76.8 | 83.3 | 79.9 | 86.0 | 84.6 | 84.1 | 80.5 | 81.9 | 79.1 | |||||
| 178 | 83.0 | 78.2 | 85.6 | 82.4 | 88.0 | 86.1 | 86.5 | 82.4 | 82.8 | 80.9 | |||||
| 180 | 85.1 | 80.9 | 88.0 | 83.9 | 89.9 | 88.1 | 87.5 | 84.1 | 84.4 | 81.6 | |||||
| 182 | 87.2 | 83.3 | 90.6 | 87.7 | 91.4 | 89.3 | 89.5 | 86.5 | 85.4 | 82.9 | |||||
| 184 | 89.1 | 85.5 | 92.0 | 89.4 | 92.9 | 90.9 | 91.6 | 87.4 | 88.0 | 85.8 | |||||
| 186 | 93.1 | 89.2 | 95.0 | 91.0 | 96.6 | 92.9 | 92.8 | 89.6 | 89.0 | 87.3 | |||||
| 188 | 95.8 | 91.8 | 97.0 | 94.4 | 98.0 | 95.8 | 95.0 | 91.5 | 91.5 | 88.8 | |||||
| 190 | 97.1 | 92.3 | 99.5 | 95.8 | 100.7 | 97.4 | 99.4 | 95.6 | 94.8 | 92.9 | |||||
Соотношение роста возраста и веса по формуле Брока:
Эта формула хороша тем, что она учитывает тип телосложения и возраста человека.
- Для людей моложе 40 лет: рост (в см) — 110,
- Для людей старше 40 лет: рост (в см) — 100.
Но это ещё не все! Люди имеющие астенический тип телосложения — из результата вычетают 10%, а люди с гиперстеническим типом телосложения — прибавляют к результату 10%.
Как определить свой тип телосложения?
Три типа телосложения
Выделяют ТРИ типа телосложения:
- Астеник (Эктоморф)
- Нормостеник (Мезоморф)
- Гиперстеник (Эндоморф)
Для того чтобы узнать свой твой тип телосложения, нужно просто измерить окружность самого тонкого места на запястье, а по таблице ниже определяем свой тип.
| Индекс Соловьева | Тип телосложения | Характерно для данного типа телосложения | |
| для мужчин | для женщин | ||
| 18-20 см | 15-17 см | нормостенический (нормальный) | телосложение отличается пропорциональностью основных размеров и правильным их соотношением |
| более 20 см | более 17 см | гиперстенический (ширококостный) | У людей, имеющих гиперстенический (ширококостный) тип телосложения поперечные размеры тела значительно больше, чем у нормостеников и особенно астеников. Их кости толсты и тяжелы, плечи, грудная клетка и бедра широкие, ноги короткие. |
| менее 18 см | менее 15 см | астенический (тонкокостный) | У людей, имеющих астенический (тонкокостный) тип телосложения, продольные размеры преобладают над поперечными: конечности длинные, тонкая кость, шея длинная, тонкая, мышцы развиты слабо. |
Формула Наглера для соотношения роста и веса
Существует формула Наглера, которая позволяет вычислять идеальное соотношение веса и роста. На 152,4 см роста должно приходиться 45 килограммов веса. На каждый дюйм (то есть 2,45 см) сверх 152,4 см должно быть ещё по 900 граммов, Плюс ещё 10% от полученного веса.
Формула Джона Маккаллума по соотношению обхватов
Тут какие-то своеобразные идеализированные значения от Джона Маккаллума, основывающиеся на величине обхвата запястья.
- 6,5 обхватов запястья равны обхвату груди.
- 85% обхвата груди равны обхвату бедер.
- Чтобы получить обхват талии, нужно взять 70% от обхвата груди.
- 53% от обхвата груди равны обхвату бедра.
- Для обхвата шеи нужно взять 37% от обхвата груди.
- Обхват бицепса составляет около 36% от обхвата груди.
- Обхват для голени чуть меньше 34%.
- Обхват предплечья должен быть равен 29% от обхвата груди.
Мне хотелось бы лично познакомится с человеком у которого параметры будут максимально приближены ко всем этим данным😂
Ещё несколько вариантов любопытных измерений:
- Телосложение считается идеальным, если обхват талии на 25 см меньше обхвата бедер, а обхват бедер примерно равен обхвату груди.
- Обхват талии должен быть равен «рост в сантиметрах — 100″. То есть женщина ростом 172 см будет сложена пропорционально, если обхват талии будет 72 см, обхват бедер и талии — около 97 см, то есть если она носит размер одежды 48.
- Если обхват бедер меньше обхвата груди, а обхват талии меньше обхвата бедер на 20 см, то такая фигура называется «яблоко». Если обхват груди меньше обхвата бедер, а обхват талии меньше обхвата бедер на 30 см и более – это фигура типа «груша».
- Для женщин и девушек среднего роста — от 165 до 175 см — такое наблюдение оказалось справедливым. Обхват их талии в сантиметрах приблизительно равен весу в килограммах. Один килограмм похудения дает убавление в талии на один сантиметр.
А ещё можно узнать как рассчитать свой идеальный вес
Источник: http://kouzma.ru/
Похожие материалы
Таблицы размеров костюмов салона Kostyum.kz
Костюмы делятся на три вида ростовки 4, 6 и 8, которые соответствуют российским 2, 3 и 4 росту. Так же у нас есть три вида приталенности, приталенный крой (супер слим фит) для мужчин худощавого телосложения, полу-приталенный крой (слим фит) для мужчин среднего телосложения и классический вариант кроя для мужчин полного телосложения.
Таблица соответствия размеров костюмов 4 роста, для не высоких мужчин:
| Размер произ. | Рост произ. | Рост см | Обхват груди см | Обхват талии см |
| 48 | 4 | 165-172 | 94-98 | 86-89 |
| 50 | 4 | 165-172 | 98-102 | 90-93 |
| 52 | 4 | 165-172 | 102-106 | 93-96 |
| 54 | 4 | 165-172 | 106-110 | 97-100 |
| 56 | 4 | 165-172 | 110-114 | 101-103 |
| 58 | 4 | 168-174 | 114-118 | 104-107 |
| 60 | 4 | 168-174 | 118-122 | 108-111 |
| 62 | 4 | 168-174 | 122-126 | 112-115 |
| 64 | 4 | 168-174 | 126-128 | 116-119 |
Таблица соответствия размеров костюмов 6 роста, для мужчин среднего роста:
| Размер произ. | Рост произ. | Рост см | Обхват груди см | Обхват талии см |
| 46 | 6 | 172-184 | 90-94 | 79-82 |
| 48 | 6 | 172-184 | 94-98 | 83-86 |
| 50 | 6 | 172-184 | 98-102 | 87-90 |
| 52 | 6 | 172-184 | 102-104 | 91-94 |
| 54 | 6 | 172-184 | 104-110 | 95-98 |
| 56 | 6 | 172-184 | 110-114 | 99-102 |
| 58 | 6 | 174-184 | 114-118 | 103-106 |
| 60 | 6 | 174-184 | 118-122 | 107-110 |
| 62 | 6 | 174-184 | 122-126 | 111-114 |
| 64 | 6 | 174-184 | 126-128 | 115-118 |
| 66 | 6 | 174-184 | 128-132 | 119-122 |
Таблица соответствия размеров костюмов 8 роста, для мужчин высокого роста:
| Размер произ. | Рост произ. | Рост см | Обхват груди см | Обхват талии см |
| 46 | 8 | 184-195 | 90-94 | 78-81 |
| 48 | 8 | 184-195 | 94-98 | 82-85 |
| 50 | 8 | 184-195 | 98-102 | 86-89 |
| 52 | 8 | 184-195 | 102-104 | 90-93 |
| 54 | 8 | 184-195 | 104-110 | 94-97 |
| 56 | 8 | 184-195 | 110-114 | 98-101 |
| 58 | 8 | 184-195 | 114-118 | 102-105 |
| 60 | 8 | 184-195 | 118-122 | 106-119 |
| 62 | 8 | 184-195 | 122-126 | 110-113 |
Диаграмма, показывающая средний рост мужчин и женщин в разных странах мира
Диаграмма, показывающая средний рост мужчин и женщин в разных странах страныДиаграмма, показывающая средний рост мужчин и женщин в различных странах мира страны.
Страна | Средний рост самцов | Средний женский рост |
Аргентина | 174.46 см (5 футов 8,6 дюйма) | 161,03 см (5 футов 3,4 дюйма) |
Австралия | 178,4 см (5 футов 10,2 дюйма) | 163,9 см (5 футов 4,5 дюйма) |
Бахрейн | 165.1 см (5 футов 5 дюймов) | 154,7 см (5 футов 1 дюйм) |
Бельгия | 176,6 см (5 футов 9,5 дюймов) | 163,3 см (5 футов 4,3 дюйма) |
Бразилия | 169.0 см (5 футов 6,5 дюймов) | 158,0 см (5 футов 2,2 дюйма) |
Камерун | 170,6 см (5 футов 7,2 дюйма) | 161,3 см (5 футов 3,5 дюйма) |
Канада | 174 см (5 футов 8 дюймов).5 «) | 161,0 см (5 футов 3,4 дюйма) |
Китай (КНР) | 164,8 см (5 футов 4,9 дюйма) | 154,5 см (5 футов 0,8 дюйма) |
Китай | 169.4 см (5 футов 6,7 дюйма) | 158,6 см (5 футов 2,5 дюйма) |
Колумбия | 170,64 см (5 футов 7,2 дюйма) | 158,65 см (5 футов 2,4 дюйма) |
Кот-д’Ивуар | 170.1 см (5 футов 7 дюймов) | 159,1 см (5 футов 2,7 дюйма) |
Чешская Республика | 180,3 см (5 футов 11 дюймов) | 167,3 см (5 футов 6,0 дюймов) |
Дания | 180.6 см (5 футов 11,1 дюйма) | |
Динарские Альпы | 185,6 см (6 футов 1,0 дюйма) | 171,0 см (5 футов 7,2 дюйма) |
Эстония | 179,1 см (5 футов 10,5 дюймов) | |
Финляндия | 178.2 см (5 футов 10 дюймов) | 164,7 см (5 футов 4,7 дюйма) |
Франция | 174,1 см (5 футов 8,5 дюймов) | 161,9 см (5 футов 3,7 дюйма) |
Гана | 169.46 см (5 футов 6,7 дюйма) | 158,53 см (5 футов 2,4 дюйма) |
Гамбия | 168,0 см (5 футов 6,1 дюйма) | 157,8 см (5 футов 2,2 дюйма) |
Германия | 178.1 см (5 футов 10 дюймов) | 165 см (5 футов 4,9 дюйма) |
Гватемала (народ майя) | 157,5 см (5 футов 2 дюйма) | 142,2 см (4 фута 6 дюймов) |
Гонконг | 170 см (5 футов 7 дюймов) | 158.8 см (5 футов 2,6 дюйма) |
Венгрия, Дебрецен | 179,14 см (5 футов 10,4 дюйма) | 165,84 см (5 футов 5,2 дюйма) |
Исландия | 181,7 см (5 футов 11,5 дюймов) | 167.6 см (5 футов 6 дюймов) |
Индия | 165,3 см (5 футов 5 дюймов) | 165,3 см (5 футов 5 дюймов) |
Индонезия | 158,0 см (5 футов 2,2 дюйма) | 147.0 см (4 фута 10,0 дюймов) |
Индонезия, Восточный Бали | 162,4 см (5 футов 3,9 дюйма) | 151,3 см (4 фута 11,5 дюйма) |
Иран | 174,24 см (5 футов 8,6 дюйма) | 160.0 см (5 футов 3 дюйма) |
Ирак | 165,4 см (5 футов 5,1 дюйма) | 155,8 см (5 футов 1,3 дюйма) |
Израиль | 175,6 см (5 футов 9,2 дюйма) | 162.7 см (5 футов 4,1 дюйма) |
Италия — Средний и Север | 176,9 см (5 футов 9,7 дюйма) | 163,2 см (5 футов 4,2 дюйма) |
Италия — Юг | 174,2 см (5 футов 8,0 дюймов) | 160.8 см (5 футов 3,3 дюйма) |
Япония | 171,2 см (5 футов 7,4 дюйма) | 158,8 см (5 футов 2,6 дюйма) |
Корея, Южная | 175,26 см (5 футов 9 дюймов) | 162.56 см (5 футов 4 дюйма) |
Литва | 176,3 см (5 футов 9,4 дюйма) | |
Малайзия | 164,7 см (5 футов 4,8 дюйма) | 153,3 см (5 футов 0,4 дюйма) |
Мальта | 169 см (5 ‘6.5 «) | 159 см (5 футов 2,6 дюйма) |
Малави | 166 см (5 футов 5,3 дюйма) | 155 см (5 футов 1,1 дюйма) |
Мали | 171,3 см (5 футов 7 дюймов).4 «) | 160,4 см (5 футов 3,2 дюйма) |
Мексика, штат Морелос | 167 см (5 футов 5,7 дюйма) | 155 см (5 футов 1,1 дюйма) |
Нидерланды | 184.8 см (6 футов 0,8 дюйма) | 168,7 см (5 футов 6,4 дюйма) |
Новая Зеландия | 177,0 см (5 футов 9,7 дюйма) | 165,0 см (5 футов 5 дюймов) |
Нигерия | 163.8 см (5 футов 4,5 дюйма) | 157,8 см (5 футов 2,1 дюйма) |
Норвегия | 179,9 см (5 футов 10,8 дюйма) | 167,2 см (5 футов 5,9 дюйма) |
Филиппины | 163.5 см (5 футов 4,4 дюйма) | 151,8 см (4 фута 11,8 дюйма) |
Португалия | 172,8 см (5 футов 8 дюймов) | |
Сингапур | 170,6 см (5 футов 7,2 дюйма) | 160 см (5 футов 3 дюйма) |
Южная Африка | 169.0 см (5 футов 6,5 дюймов) | 159,0 см (5 футов 2,5 дюйма) |
Испания | 170 см (5 футов 7 дюймов) | 161 см (5 футов 3,3 дюйма) |
Швеция | 180 см (5 ‘10.9 «) | 166,9 см (5 футов 5,7 дюйма) |
Швейцария | 175,5 см (5 футов 9 дюймов) | 164,0 см (5 футов 3,8 дюйма) |
Тайвань | 171.45 см (5 футов 7,5 дюймов) | 159,68 см (5 футов 2,75 дюйма) |
Таиланд | 167,5 см (5 футов 5,9 дюйма) | 157,3 см (5 футов 1,9 дюйма) |
Турция | 173.74 см (5 футов 8,4 дюйма) | 161,4 см (5 футов 3,5 дюйма) |
Соединенное Королевство | 176,8 см (5 футов 9,6 дюйма) | 163,7 см (5 футов 4,4 дюйма) |
США | 178.2 см (5 футов 10,2 дюйма) | 164,1 см (5 футов 4,6 дюйма) |
Вьетнам | 167 см | 156 см |
Диаграмма, показывающая рост взрослого вашего ребенка
Чтобы преобразовать данные в своего рода прогностическую формулу, ученые обычно использовали возраст скелета в качестве одного из входных параметров.То есть, вместо того, чтобы просто полагаться на возраст ребенка, они также включают информацию, полученную с помощью рентгеновских лучей, чтобы отметить рост скелета. Чем более развит скелет, тем меньше ожидается роста в будущем.
Но врачи не измеряют рост скелета, если у них нет клинических проблем. На помощь приходит «Таблица для прогнозирования роста взрослого на основе текущего роста ребенка». Документ Тима Коула и Шарлотты Райт соответствует рекламе: исследователи обработали продольные данные, чтобы получить простое прогнозное уравнение и диаграмму.
На диаграмме показана корреляция между ростом ребенка в разном возрасте и ростом взрослого. При рождении корреляция между ростом (или длиной тела) при рождении и ростом взрослого человека составляет около 0,4, что означает, что только около 16 процентов вариации роста взрослого человека можно объяснить, зная рост при рождении (16% = 0,4²). Это довольно слабая корреляция.
К 4 годам соотношение составляет около 0,8 для мальчиков и 0,66 для девочек. То есть, для мальчиков вы можете объяснить около 64% различий в росте взрослого, зная рост в возрасте 4 лет.Это достаточно сильная корреляция, и это означает, что дети, которые будут высокими, когда им исполнится 4 года, скорее всего, будут такими же высокими, как взрослые.
Однако, поскольку корреляция не идеальна, не обязательно ожидать, что очень высокий четырехлетний ребенок будет очень высоким как взрослый. Представьте, например, что у вас есть четырехлетний мальчик ростом 3 фута 9 дюймов. Средний 4-летний мальчик ростом около 3 футов 6 дюймов, то есть ваш сын выше среднего, примерно на 90-м процентиле. Взрослый в 90-м процентиле имеет рост примерно 6 футов 1 дюйм, но велика вероятность, что ваш сын в конечном итоге приблизится к среднему показателю 5 футов 9 дюймов для взрослых мужчин — он, вероятно, вырастет даже примерно до 6 футов.*
Прочтите: Преимущество короткой позиции
Более того, только любители риска захотят сделать ставку на это число. Чтобы достичь 95-процентной уверенности, вам необходимо перейти от точного прогноза к диапазону — от 5 футов 10 дюймов до 6 футов 7 дюймов. То есть везде, от чуть выше среднего до нормального на профессиональной баскетбольной площадке. Даже в самый предсказуемый момент в детстве — в возрасте 4 лет — все еще существует участков шума.
Эта нечеткость становится еще хуже в раннем подростковом возрасте, когда предсказательная сила роста ребенка действительно падает.Дети входят в половую зрелость и выходят из нее в разное время; а половое созревание меняет рост детей в краткосрочной перспективе, но не сильно влияет на траектории роста в долгосрочной перспективе. (Чтобы узнать о калькуляторе прогноза роста взрослого человека, щелкните здесь.)
На этом фоне мы можем вернуться к правилу 2 x 2. Фактически, средний рост в возрасте 2 лет составляет примерно половину среднего роста взрослого человека, а корреляция между ростом в возрасте 2 лет и ростом в зрелом возрасте составляет около 0,75 для мальчиков и 0,65 для девочек — примерно то, что диаграмма даст в этом возрасте.Вы не можете точно знать, какого роста ваш малыш достигнет в зрелом возрасте, но старые жены, похоже, не так уж далеки от этого.
* Ранее в этой статье рост взрослого мужчины неверно указывался в 90-м процентиле. Это примерно 6 футов 1 дюйм, а не 6 футов 4 дюйма.
% PDF-1.7 % 1 0 obj > эндобдж 2 0 obj > эндобдж 3 0 obj > эндобдж 4 0 объект > / Font> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] >> / MediaBox [0 0 841.8 595.2] / Содержание 28 0 R / Группа> / Вкладки / S / StructParents 0 >> эндобдж 5 0 obj > / Font> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] >> / MediaBox [0 0 841,8 595.2] / Contents 29 0 R / Group> / Tabs / S / StructParents 1 >> эндобдж 6 0 obj > / Font> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] >> / MediaBox [0 0 841,8 595.2] / Contents 30 0 R / Group> / Tabs / S / StructParents 2 >> эндобдж 7 0 объект > / Font> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] >> / MediaBox [0 0 841.8 595.2] / Содержание 31 0 R / Группа> / Вкладки / S / StructParents 3 >> эндобдж 8 0 объект > / Font> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] >> / MediaBox [0 0 841,8 595.2] / Contents 32 0 R / Group> / Tabs / S / StructParents 4 >> эндобдж 9 0 объект > / Font> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] >> / MediaBox [0 0 841,8 595.2] / Contents 33 0 R / Group> / Tabs / S / StructParents 5 >> эндобдж 10 0 obj > / Font> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] >> / MediaBox [0 0 841.8 595.2] / Содержание 34 0 R / Группа> / Вкладки / S / StructParents 6 >> эндобдж 11 0 объект > / Font> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] >> / MediaBox [0 0 841,8 595.2] / Contents 35 0 R / Group> / Tabs / S / StructParents 7 >> эндобдж 12 0 объект > / Font> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] >> / MediaBox [0 0 841,8 595.2] / Contents 36 0 R / Group> / Tabs / S / StructParents 8 >> эндобдж 13 0 объект > / Font> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] >> / MediaBox [0 0 841.8 595.2] / Содержание 37 0 R / Группа> / Вкладки / S / StructParents 9 >> эндобдж 14 0 объект > / Font> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] >> / MediaBox [0 0 841,8 595.2] / Contents 38 0 R / Group> / Tabs / S / StructParents 10 >> эндобдж 15 0 объект > / Font> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB / ImageC / ImageI] >> / MediaBox [0 0 841,8 595.2] / Contents 39 0 R / Group> / Tabs / S / StructParents 11 >> эндобдж 16 0 объект > эндобдж 17 0 объект > эндобдж 18 0 объект > эндобдж 19 0 объект > эндобдж 20 0 объект [278 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 278 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 722 0722 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 722 667 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 556 0 0 611 556 333 611 611 278 0 0 278 889 611 611 0 389 0 333 611 556 0 0 556] эндобдж 21 0 объект > эндобдж 22 0 объект > эндобдж 23 0 объект [278 0 0 0 0 0 0 191 333 333 0584 278 333 278 278 556 556 556 556 556 556 556 556 556 556 0 0 0 0 0 0 0 667 667 722 722 667 611 778722 278 500 667 556833 722 0 667 778 722 667 611 722 667 944 0 667 611 0 0 0 0 0 0 556 556 500 556 556 278 556 556 222 222 500 222 833 556 556 556 556 333 500 278 556 500 722 500 500 500] эндобдж 24 0 объект > эндобдж 25 0 объект > эндобдж 26 0 объект > поток x xS> dN ڤ C6M6M: @: C mVZ X8 ** # uFX * 8
Предиктор роста ребенка — какой я буду ростом?
Костный возраст — прогноз зрелости скелета
Зрелость костной системы ребенка можно оценить с помощью исследования костного возраста.Он состоит из одного рентгеновского снимка левого запястья, кисти и пальцев. Это безболезненная процедура, которая подвергает человека воздействию очень небольшого количества радиации. Затем изображение сравнивается со стандартными изображениями из атласа развития костей, в котором были сделаны ссылки на крупные исследования детей. Костный возраст измеряется годами.
Рост костей возможен благодаря определенной области на двух концах длинных костей — пластина роста . Это пластинка гиалинового хряща, состоящая из активно растущих клеток.Эти пластинки можно найти в костях детей, а у подростков они превращаются в эпифизарную линию (остаток пластинки роста). Эта замена называется закрытием эпифиза или сращением пластинки роста. Слияние завершается в возрасте 12–16 лет для девочек и 14–19 лет для мальчиков .
Пластины роста легко идентифицировать на рентгеновском снимке, потому что они мягче и содержат меньше минералов, чем стандартная кость. Это заставляет их казаться темнее, чем остальная часть скелета на рентгеновском снимке. Они выглядят по-разному в каждом возрасте — благодаря этому врач может определить зрелость кости, просто проверив ее внешний вид.Затем изображение сравнивается с наиболее подходящим изображением из атласа.
Наблюдение за разницей между костным возрастом ребенка и его хронологическим возрастом может указывать на проблему роста, но это не правило. У некоторых детей с отличным здоровьем может быть разница в скелетном и хронологическом возрасте.
Контроль костного возраста проводится для оценки темпов процесса созревания детского скелета . Это позволяет врачам диагностировать состояния, замедляющие или ускоряющие физический рост.Используя возраст скелета, врачи могут предсказать:
- как долго ребенок будет расти,
- окончательный рост ребенка,
- начало полового созревания.
Исследование также используется для наблюдения за процессом лечения детей с задержками роста. Есть множество факторов, которые могут повлиять на рост:
- заболевания, связанные с гормонами (нарушения надпочечников, дефицит гормона роста, гипотиреоз),
- генетических нарушений (e.г., синдром Тернера),
- ортопедические и ортодонтические проблемы, лечение которых необходимо планировать в соответствии с прогнозируемым ростом ребенка.
Разница в костях кисти, годы 3, 6, 12, 18
источник: «Атлас возраста кости кисти», В. Гилсанц, О. Ратиб, Springer
| 4 фута 6 дюймов (137 см) | 63 — 77 фунтов (28,5 — 34,9 кг) | 63 — 77 фунтов (28.5 — 34,9 кг) |
| 4 фута 7 дюймов (140 см) | 68 — 83 фунта (30,8 — 37,6 кг) | 68 — 84 фунта (30,8 — 38,1 кг) |
| 4 фута 8 дюймов (142 см) | 72 — 88 фунтов (32,6 — 39,9 кг) | 74 — 90 фунтов (33,5 — 40,8 кг) |
| 4 фута 9 дюймов (145 см) | 77 — 94 фунтов (34,9 — 42,6 кг) | 79 — 97 фунтов (35,8 — 43,9 кг) |
| 4 фута 10 дюймов (147 см) | 81 — 99 фунтов (36.4 — 44,9 кг) | 85-103 фунтов (38,5-46,7 кг) |
| 4 фута 11 дюймов (150 см) | 86-105 фунтов (39-47,6 кг) | 90 — 110 фунтов (40,8 — 49,9 кг) |
| 5 футов 0 дюймов (152 см) | 90 — 110 фунтов (40,8 — 49,9 кг) | 95 — 117 фунтов (43,1 — 53 кг) |
| 5 футов 1 дюйм (155 см) | 95 — 116 фунтов (43,1 — 52,6 кг) | 101 — 123 фунта (45.8 — 55,8 кг) |
| 5 футов 2 дюйма (157 см) | 99 — 121 фунт (44,9 — 54,9 кг) | 106 — 130 фунтов (48,1 — 58,9 кг) |
| 5 футов 3 дюйма (160 см) | 104 — 127 фунтов (47,2 — 57,6 кг) | 112 — 136 фунтов (50,8 — 61,6 кг) |
| 5 футов 4 дюйма (163 см) | 108 — 132 фунтов (49 — 59,9 кг) | 117 — 143 фунтов (53 — 64,8 кг) |
| 5 футов 5 дюймов (165 см) | 113 — 138 фунтов (51.2 — 62,6 кг) | 122 — 150 фунтов (55,3 — 68 кг) |
| 5 футов 6 дюймов (168 см) | 117 — 143 фунтов (53 — 64,8 кг) | 128 — 156 фунтов (58 — 70,7 кг) |
| 5 футов 7 дюймов (170 см) | 122 — 149 фунтов (55,3 — 67,6 кг) | 133 — 163 фунтов (60,3 — 73,9 кг) |
| 5 футов 8 дюймов (173 см) | 126 — 154 фунтов (57,1 — 69,8 кг) | 139–169 фунтов (63–76.6 кг) |
| 5 футов 9 дюймов (175 см) | 131 — 160 фунтов (59,4 — 72,6 кг) | 144 — 176 фунтов (65,3 — 79,8 кг) |
| 5 футов 10 дюймов (178 см) | 135 — 165 фунтов (61,2 — 74,8 кг) | 149 — 183 фунтов (67,6 — 83 кг) |
| 5 футов 11 дюймов (180 см) | 140 — 171 фунт (63,5 — 77,5 кг) | 155 — 189 фунтов (70,3 — 85,7 кг) |
| 6 футов 0 дюймов (183 см) | 144 — 176 фунтов (65.3 — 79,8 кг) | 160 — 196 фунтов (72,6 — 88,9 кг) |
| 6 футов 1 дюйм (185 см) | 149 — 182 фунтов (67,6 — 82,5 кг) | 166 — 202 фунта (75,3 — 91,6 кг) |
| 6 футов 2 дюйма (188 см) | 153 — 187 фунтов (69,4 — 84,8 кг) | 171 — 209 фунтов (77,5 — 94,8 кг) |
| 6 футов 3 дюйма (191 см) | 158 — 193 фунтов (71,6 — 87,5 кг) | 176 — 216 фунтов (79.8 — 98 кг) |
| 6 футов 4 дюйма (193 см) | 162 — 198 фунтов (73,5 — 89,8 кг) | 182 — 222 фунтов (82,5 — 100,6 кг) |
| 6 футов 5 дюймов (195 см) | 167 — 204 фунтов (75,7 — 92,5 кг) | 187 — 229 фунтов (84,8 — 103,8 кг) |
| 6 футов 6 дюймов (198 см) | 171 — 209 фунтов (77,5 — 94,8 кг) | 193 — 235 фунтов (87,5 — 106,5 кг) |
| 6 футов 7 дюймов (201 см) | 176 — 215 фунтов (79.8 — 97,5 кг) | 198 — 242 фунта (89,8 — 109,7 кг) |
| 6 футов 8 дюймов (203 см) | 81,6 — 99,8 кг (180 — 220 фунтов) | 203 — 249 фунтов (92 — 112,9 кг) |
| 6 футов 9 дюймов (205 см) | 185 — 226 фунтов (83,9 — 102,5 кг) | 209 — 255 фунтов (94,8 — 115,6 кг) |
| 6 футов 10 дюймов (208 см) | 189 — 231 фунтов (85,7 — 104,8 кг) | 214 — 262 фунтов (97 — 118.8 кг) |
| 6 футов 11 дюймов (210 см) | 194 — 237 фунтов (88 — 107,5 кг) | 220 — 268 фунтов (99,8 — 121,5 кг) |
| 7 футов 0 дюймов (213 см) | 198 — 242 фунта (89,8 — 109,7 кг) | 225 — 275 фунтов (102 — 124,7 кг) |
Проблемы с диаграммами роста
Но родители с трудом осознают эту реальность. Они думают, что если ребенок один или два раза измеряет определенный процентиль, это судьба.Они думают, что если их ребенок идет вверх или вниз, это проблема. Часто это не так.
Откуда мы это знаем? В 2014 году мы с коллегами опубликовали исследование, в котором на основе наших местных историй болезни мы построили график роста и веса почти 10 000 детей в течение первого года их жизни. Помните, что эксперты составляют графики роста, измеряя в один момент времени множество детей разного возраста, а затем отображая эти измерения в виде кривых. Наша команда, с другой стороны, наблюдала за одними и теми же детьми по нескольким точкам в течение первого года, чтобы увидеть, как меняются их измерения и процентили.
Мы обнаружили, что они ходят повсюду. С рождения до 12 месяцев около двух третей детей упали по крайней мере на одну перцентильную линию по отношению к весу (то есть, например, они перешли с 10-го процентиля на пятый или с 90-го на 75-е). Более чем на треть опустилось как минимум на две строчки. А из всей группы более 30 процентов снизились как минимум на две строчки за шестимесячный период, что соответствует клиническому определению «неспособности к развитию».
Тем не менее, почти ни один из этих детей не «отставал от развития».«Большинство просто росли разными темпами. К концу годичного периода обучения только 27 процентов детей оказались на той же шкале процентилей, с которой они начали.
Следует ли обновлять графики роста нашими данными? Нет. Мы изучали пациентов в основном из меньшинств, большинство из которых охвачены программой Medicaid. Они были не более национально репрезентативными, чем население, составившее графики роста 1997 года. Но наше исследование показало, что родители (и врачи) не обязательно должны волноваться, когда дети переходят из одного процентиля в другой.Вместо этого они должны относиться к этим числам с недоверием и считать, что с большинством детей все в порядке.
Более того, слишком многие люди не понимают процентили. Исследования показали, что, хотя большинство родителей видели и думают, что знают, как интерпретировать диаграмму роста, большинство на самом деле не знают, как правильно объяснить ее значение. В одном числе нет ничего изначально хорошего или плохого — нормального или ненормального. Быть на уровне 90-го процентиля роста не лучше, чем на уровне 25-го процентиля, как бы странно это ни звучало для нашего одержимого оценками мозга.Некоторые дети должны быть ниже ростом, а некоторые — выше. Я вижу, что слишком много родителей обеспокоены тем, что их ребенок находится на уровне 10-го процентиля роста, как будто это означает, что они никогда не пойдут в колледж.
На самом деле, мы социально запрограммированы на то, что больше — с точки зрения роста и веса — лучше. Например, авторы исследования, опубликованного в JAMA Pediatrics в 2012 году, попросили 281 мать оценить размер тела своих малышей. Около 70 процентов оценок были неточными. Матери малышей с избыточным весом на 87 процентов реже признавали, что их дети тяжелые, по сравнению с матерями малышей со здоровым весом.
Каков средний рост и вес взрослого мужчины?
Средний рост мужчин определяется множеством факторов, в том числе генетикой и окружающей средой.
Кредит изображения: Jupiterimages / Polka Dot / Getty Images
В то время как ваш вес может отражать ваше текущее состояние здоровья, ваш рост обычно не отражается. По данным Национальной медицинской библиотеки США, 80 процентов вашего роста определяется генетическими факторами. С другой стороны, вес связан с количеством жира и мышечной массы в вашем теле.
Если вам интересно, как вы складываетесь в сравнении с другими мужчинами, вот средний рост и вес мужчин по всему миру.
Подробнее: Средний вес и рост 15-летнего
Глобальное сравнение среднего роста взрослых мужчин
Согласно данным, собранным Центрами по контролю и профилактике заболеваний (CDC), средний рост американского взрослого мужчины составляет 5 футов 9,1 дюйма. Средний рост зависит от расовой и этнической принадлежности.В то время как средний взрослый мужчина европеоидной расы имеет рост 5 футов 9,6 дюйма, средний взрослый мужчина латиноамериканского происхождения имеет рост 5 футов 7,4 дюйма.
Высота также зависит от страны. В то время как средний рост человека в Америке составляет 5 футов 9,1 дюйма, средний рост человека в Нидерландах составляет 5 футов 11 дюймов. Согласно отчету за июль 2016 г., опубликованному в журнале Epidemiology and Global Health , в число стран с самыми низкими мужчинами входят Йемен и Лаос, где средний рост составляет 5 футов 2,8 дюйма.
Средний вес взрослого мужчины
Средний взрослый мужчина американца (20 лет и старше) — 195 человек.7 фунтов, согласно CDC. Как и рост, средние значения зависят от расовой и этнической принадлежности. Например, в то время как средний взрослый мужчина-европеоид весит 198,8 фунта, средний взрослый мужчина-афроамериканец весит 199,3 фунта. Среди взрослых латиноамериканских мужчин средний вес составляет 189,9 фунтов.
Факторы, влияющие на рост и вес
Существует ряд факторов, влияющих на рост человека, хотя большинство из них зависит от генетики и окружающей среды.Если вы из высокой семьи, вы, скорее всего, попадете в более высокий конец спектра. Высота также может варьироваться в зависимости от окружающей среды, согласно статье 2016 года, опубликованной в Scientific Reports . В первую очередь это связано с типами культурных продуктов и изобилием питательных веществ в регионе.
Хотя ваш вес в некоторой степени зависит от генетических факторов, по большей части он зависит от вашего образа жизни. Если ваш рацион в основном состоит из нездоровой высококалорийной пищи и вы мало занимаетесь спортом, вы, скорее всего, будете иметь лишний вес.По данным Справочного бюро по народонаселению, показатели ожирения также связаны с социально-экономическим классом. Люди, относящиеся к более низкому социально-экономическому классу, обычно страдают более высоким уровнем ожирения из-за более высокой стоимости более здоровой пищи.
Подробнее: Средний вес и рост 16-летнего
Как стать выше
Помимо правильной осанки и выбора одежды для похудения, здоровое питание и физические упражнения могут сыграть роль в вашем росте.Хотя правильная диета не обязательно приведет к росту, получение большого количества витаминов и минералов из пищевых источников снизит вероятность потери роста с возрастом. А силовые тренировки увеличивают плотность костей и развивают мышцы, которые вам понадобятся, чтобы стоять прямо и высоко.
Как потерять вес
Если вы хотите похудеть, ваша калорийность (калории, которые вы сжигаете каждый день) должна превышать вашу калорийность (калории, которые вы едите каждый день), согласно клинике Майо.Включите упражнения в свой распорядок дня и придерживайтесь диеты, богатой волокнистыми овощами и белком.
.