Толщина запястья у мужчин: Как определить размер браслета «на глаз»: 7 типажей — Полигон-Центр

Содержание

Как определить размер браслета «на глаз»: 7 типажей

Содержание:

Как выбрать размер браслета классическим способом
Как выбрать браслет по типажу?
Как должен сидеть браслет на руке?
Лайфхаки: как тайно узнать размер браслета
Полезная информация
Заключение или что делать, если браслет все-таки не подошел

Браслет — прекрасный подарок не только себе, но и любимому, другу, подруге, коллеге. Такое украшение легко подобрать вне зависимости от того, чем увлекается дорогой вам человек, где работает, как выглядит.

Ведь широкий ассортимент современных браслетов позволяет сделать подарок гарантированно удачным, подобрать именно то изделие, которое гармонично дополнит образ человека, подчеркнет его увлечения, или станет романтическим напоминанием о ваших отношениях, о важных для вас обоих воспоминаниях.

Если вы приобретаете украшение для себя, определить размер просто, но что делать, если вы не знаете размер человека, которому хотите его подарить?

Бренд Constantin Nautics составил подробный гид о том, как определить размер браслета даже без линейки и сантиметровой ленты, чтобы каждая покупка стала удачной!

Как выбрать размер браслета классическим способом

Размеры женских браслетов определяются так же, как и мужских. Основным параметром является обхват запястья.

Браслеты Constantin Nautics создаются в полной размерной линейке: от 15 до 21 сантиметра. Но в случае необходимости мы идем клиентам на встречу и изготавливаем эксклюзивные украшения в нужном размере — меньше 15-го или больше 21-го.

Чтобы определить нужный размер классическим способом, нужно сделать замер обхвата запястья

по выступающей косточке при помощи сантиметровой ленты.

Если сантиметровой ленты нет под рукой, вам поможет обычная нитка. Сделайте замер ею, а затем измерьте нитку линейкой или рулеткой. Добавьте к полученному результату 3-5 мм свободного запаса — полученная величина и есть нужный вам размер браслета.

В расчет берется длина самого браслета, без замка.

Средний обхват запястья у женщин при нормальном телосложении считается около 16-17 см, а у мужчин — 19-20 см.

Если размер наручного украшения подобран правильно, между ремешком и запястьем должен свободно проходить палец.

По статистике обхват запястья у женщин изменяется от 14 до 19 см. Для того чтобы быстро сориентироваться, какой размер вам необходим, ознакомьтесь с таблицей женских размеров для ювелирных браслетов на руку.

Для женской руки:

Обхват запястья, см	Размер браслета с замком, см	Маркировка	Размер Constantin Nautics
14-15	15-16	XS	15 см
15-16	16-17	S	16 см
16-17	17-18	M	17 см
17-18	18-20	L	18 см
18-19	20-21	XL	19 см

Телосложение	Приблизительный вес	Статистический размер кисти
Худышка	До 50 кг	До 15 см
Хрупкая красотка	До 60 кг	До 15-16 см
Девушка среднего телосложения	До 80 кг	16-18 см
Аппетитная прелестница	Более 80 кг	Более 18 см

Размер мужского браслета можно определить очень просто, воспользовавшись таблицей мужских размеров браслетов на руку.

Для мужской руки

Обхват запястья, см	Размер браслета с замком, см	Маркировка	Размер Constantin Nautics
16-17	18	S	17 см
17-18	19	M	18 см
18-19	20	L	19 см
19-20	21	XL	20 см
20-21	21-22	XXL	21 см

Как выбрать браслет по типажу?

Если в случае выбора украшения для себя у вас вряд ли возникнут сомнения в размере, то чтобы определиться с размером браслета для другого человека нужно очень постараться.

Constantin Nautics спешит успокоить. Богатый опыт работы позволил нам «набить глаз», мы научились определять размер браслетов даже по фотографии клиента!

Если вы не уверены в выборе, мы можем помочь вам. Просто пришлите фотографию человека, которому хотите подарить браслет.

В 90% случаев мы определяем нужный браслет правильно. Наша техника основывается на типажах и телосложении людей.

Каждый человек вне зависимости от нехватки или избытка веса, имеет свою соматическую конституцию. Особенности развития костной и жировой ткани генетически запрограммированы. Для каждого типажа характерны свои физические особенности. Но ни избыток, ни нехватка веса не влияют на обхват запястья.

У астеников этот показатель около 16 см, у нормостеников от 16 до 18 см, у гиперстеников более 18 см. Люди с атлетическим типом сложения скорей всего имеют обхват запястья более 20 см.

Именно на основе физических параметров и внешности человека визуально можно определить размер нужного браслета.

Считается, что с 16 по 17 — это среднестатистические женские размеры браслетов. С 19 до 20 — среднестатистические мужские размеры браслетов.

Чтобы понять, к какому типу относится человек, которому адресован подарок, и правильно выбрать размер браслета, воспользуйтесь подборкой Constantin Nautics! Просто найдите фотографии людей, близких по типажу тому человеку, которому вы выбираете браслет.

Совет: если не уверены в нужном размере браслета, возьмите на 1 см больше, это будет не критично для посадки по руке, но в этом случае ваш подарок точно подойдет.

15 размер

Этот размер браслета скорей подойдет миниатюрным, хрупким на вид персонам, чей вес менее 50 кг. Это изящные люди, часто высокие, с тонкими длинными руками и ногами, у них узкие плечи, бедра и грудная клетка, тонкая шея, слабовыраженные мышцы.

Обхват их запястья практически одинаков с обхватом руки чуть выше. У таких людей практически нет жировых отложений. Да, частый вид занятий таких людей — балет и моделинг. Их размер одежды скорей всего колеблется от XS до S. Известные представители этого типа: Кейт Мосс, Одри Хепберн, Эдвард Нортон.

15 размер

16 размер

Самый распространенный женский размер в России (как и следующий 17-й). Такой носят хрупкие красотки и красавцы с узкими плечами, но в отличие от 15-го, у таких людей больше жировая прослойка, на вид они более крепкие, чем предыдущий типаж. Их тоже можно назвать миниатюрными и изящными, но во внешности таких людей уже угадывается легкая мускулатура. Среди них тоже много моделей, балерин, танцовщиц. Среди известных представителей: Жизель Бюндхен, Кэмерон Диаз, Уитни Хьюстон.

16 размер

17 размер

Еще один распространенный женский размер в России. 17 размер браслетов скорей всего подойдет людям, которые внешне более хрупкие, чем представители типажей со средним телосложением. Они могут быть любого роста (преимущественно тоже среднего), носят 44-46 размер одежды, имеют правильные пропорции тела, отличаются стройными ногами.

17 размер

18 размер

18 размер носят мужчины с худощавым телосложением и женщины с латентной (скрытой) полнотой. Это подвижные и изящные люди с пропорциональной фигурой, среднего роста, с развитой грудной клеткой. Их размер одежды может колебаться от 46-го до 52-го.

18 размер

19 размер

Такой размер браслетов подойдет людям с широкой костью, с выраженной мускулатурой. Часто это люди роста выше среднего, с размером одежды от 52-го до 54-го. Это самый распространенный мужской размер (вместе со следующим 20-м).

19 размер

20 размер

Такие браслеты носят скорей всего крупные люди «в теле», увлеченные спортом, либо, наоборот, отличающиеся повышенным весом. Часто они имеют высокий рост и массивное телосложение, их размер одежды может колебаться от 54-го до 60-го.

20 размер

21 размер

Такие люди обычно плотного телосложения, имеют явный избыточный вес, либо ярко выраженную мускулатуру. У них массивная фигура, широкие плечи, талия и грудная клетка.

21 размер

22 размер

Мы подобрались к нестандартным размерам, которые выходят за рамки размерной линейки, но могут быть изготовлены на заказ по вашему запросу. 22-ой размер браслетов носят «взбитые» люди, часто склонные к полноте. У них широкие плечи и талия, развитая грудная клетка, тяжелые конечности.

22 размер

23 размер

Эти обаятельные великаны имеют высокий рост, широкие плечи и грудную клетку. У них может быть явный переизбыток жировых отложений, тяжелые конечности и кости. Часто у них есть живот. Они могут увлекаться тяжелыми видами спорта, так как такой тип людей способен быстро набирать мышечную массу. Такой размер браслета скорей всего носят мужчины. По вашему специальному заказу мы также можем изготовить его для вас.

23 размер

3. Как должен сидеть браслет на руке?

Строгих правил насчет этого нет, все зависит от личных предпочтений обладателя браслета, но некоторые нюансы все же есть:

Если изделие изготовлено из металла, оно должно свободно двигаться по руке, оно может быть длинней окружности запястья на 1 — 2 см.
Если изделие изготовлено из кожи, оно может плотно прилегать к руке, но не препятствовать свободному кровотоку и не врезаться в кожу. Попробуйте мизинцем попасть под браслет, если он проходит, значит, размер выбран идеально.
Браслеты из цепей выбираются на 2-3 см больше, они не должны стягивать руку, свободное «провисание» только приветствуется.

Несмотря на общепризнанную линейку размеров, есть бренды, которые придерживаются своей отдельной сетки.

Например, вопреки логичному правилу: обхват запястья в сантиметрах = размеру браслета в сантиметрах, бренд Пандора пошел своим собственным путем и тому есть объяснение: при дополнении основы браслета шармами, она уменьшается в обхвате.

Поэтому чтобы правильно определить необходимый размер, и не обнаружить с удивлением, что он стал вам мал, нужно к полученному обхвату запястья прибавить 2-3 сантиметра. Если замеры оказались на границе двух размеров, исходите из того, как вы планируете носить браслет. Если вы хотите дополнить его множеством шармов, выбирайте больший размер. Если желаете обойтись одним-двумя дополнительными элементами, можете выбрать меньший размер.

По статистике самый популярный размер браслета Пандора — 19 сантиметров (т.е. обычный 17-й). Важно помнить, что при носке браслеты Pandora могут немного тянуться — со временем они становятся более гибкими и могут стать длинней на 1 см.

Лайфхаки: как тайно узнать размер браслета

Если определить размер браслета женщины или мужчины по типажу вам все-таки сложно, и вы боитесь ошибиться с выбором, можете воспользоваться нашими хитрыми лайфхаками.

Способ №1: Наблюдательный

Это самый простой способ узнать нужный размер браслета. Обратите внимание на манжеты рубашки, блузки, куртки человека, которому собираетесь сделать приятный подарок. Если манжеты достаточно плотно прилегают к руке, вы можете взять их обхват за образец нужного размера. Выберите удобное время и спокойно замерьте манжеты, полученное число и будет искомым.

Способ №2: Очевидный

Ваш любимый человек носит часы? Тогда половина дела сделана. Если эти часы на браслете-цепочке, просто измерьте их длину. Ваш любимый человек носит часы на кожаном ремешке? Проследите, на какую дырочку он их застегивает, измерьте длину и прибавьте для надежности 1 см. Готово.

Способ №3: Нежный

Способ спорный, но иногда действенный. Обхватите запястье человека (невзначай, просто так) своими пальцами и запомните, где они сомкнулись. При первой возможности измерьте это расстояние.

Способ №4: Опасный

Если будущий счастливый обладатель браслета отличается завидным крепким сном, вы можете просто измерить его запястье ниточкой, а затем измерить ее при помощи линейки или сантиметровой ленты. Но будьте осторожней и заранее приготовьте объяснение для своего странного поведения, на случай внезапного пробуждения второй половины

Полезная информация

5.1 Размеры браслетов западных производителей

Желая сделать заказ у иностранного производителя, вы можете «зависнуть», ведь в отличие от российских, западные бренды указывают размер браслетов в дюймах. Чтобы узнать свой размер, нужно просто умножить свой размер в сантиметрах на 2,54.

Также западные производители нередко предлагают выбрать размер браслета по размеру одежды человека. Ниже приведена таблица соответствия.

Размер одежды	Длина браслета в дюймах
Petite (очень маленький)	7
S (маленький)	7,25
M (средний)	7,5
L (большой)	7,75
XL (очень большой)	8

5.2 Виды браслетов

Все браслеты можно разделить на мягкие и жесткие. Жесткие браслеты (bangle) не гнутся, могут быть с застежкой и плотно прилегать к руке, или без застежки, в такие рука входит свободно, но браслет не спадает.

Мягкие браслеты самые популярные и их разновидностей гораздо больше.

Виды жестких браслетов

Виды мягких браслетов

Браслеты-цепочки — самый распространенный вид украшений, которые с одинаковым успехом носят и мужчины, и женщины. Благодаря разнообразному плетению, цепочки могут отличаться фактурой, рисунком. Среди разновидностей плетений: якорное (звенья выполнены в виде якорной цепи), бельцер (круглая форма звеньев), снейк (узор цепи напоминает рисунок змеи), ромбо (звенья в форме ромбов), картье (элементы имеют разный размер и чередуются в определенной последовательности) и др.
Слэйв-браслет — надевается на кисть и соединяется цепочкой с кольцом на одном или двух пальцах.
Кожаные браслеты — прекрасный вариант для каждодневной носки. Могут представлять собой гладкую полоску кожи, фактурный плетеный шнурок или переплетение нескольких шнурков.
Браслеты с шармами — яркий представитель — браслеты Пандора, представляют собой основу и множество шармов или подвесок, которые можно надевать в зависимости от повода и настроения.
Красная нить — обережная нить из Израиля стала не просто амулетом, а модным современным украшением. Ее часто дополняют различными подвесками.
Шамбала — браслет с крупными бусинами из натуральных или ненатуральных камней. Такие браслеты считаются не просто украшением, а, как и браслеты с красной нитью, — современными амулетами, воздействующими на определенные сферы жизни человека.

5.3 Разновидности застежек

Если вы все-таки не уверены, что сможете правильно определить размер браслета, вы всегда можете приобрести модель с регулируемой застежкой. Огромный ассортимент современных браслетов не ограничит ваш выбор, и вы сможете сделать удачный подарок.

Но если вы все же узнали нужный размер браслета, тогда поле для выбора становится еще шире, вы можете выбрать браслет с любой застежкой.

Шпренгельный механизм — круглый замок с пружинной защелкой. Такой вид застежки часто используется в миниатюрных и тонких браслетах. Легкий замок не перегружает дизайн, но может быть не очень удобен в использовании, благодаря своим размерам.
Карабин — один из самых популярных видов застежки. Выглядит как петля с пружинной скобой. Такой замок считается прочным, надежным и удобным в эксплуатации, при определенной сноровке его можно открыть даже одной рукой.
Замок-коробка — состоит из миниатюрной коробочки с отверстием и защелки, его используют довольно редко и в основном тогда, когда дизайн предполагает потайной замок, который не выделяется из общего рисунка.
Шарнирный замок — подвижное соединение двух частей браслета при помощи специального штифта.
Замок-пряжка — складывающийся замочек, принцип работы которого основан на шарнире и защелке.
Винтовой замок — выглядит очень эстетично и легко вписывается практически в любой дизайн, но он может раскручиваться при слабой резьбе.
Застежка тогл (на костыль) — интересный вид замка, система которого состоит из T-образного штифта, вставляемого в крупное звено браслета. Благодаря естественному натяжению, такой замок надежно фиксирует браслет на руке.

5.4 Как носить браслеты

Строгих правил для обладателей браслетов не существует, современные тенденции доказали, что смелые решения приводят к потрясающим результатам. Образы street-style это нам демонстрируют. Браслеты надевают с чем угодно и куда угодно, играют с контрастами и экспериментируют с сочетаниями.

Но некоторые советы, выработанные годами, все же есть.

Персонам с тонкими запястьями и изящными руками подходят практически все браслеты, кроме очень массивных, такие могут создать эффект кандалов.
Дамам в теле хорошо подойдут крупные браслеты, которые заметны на руке. При желании их могут заменить несколько тонких изделий.
Лучше не создавать ненужной конкуренции между кольцом и браслетом. Если вы желаете одновременно надеть оба украшения, то носите их на разных руках, так образ не будет перегружен лишними деталями.
Следите, чтобы браслет не выбивался из общего настроения с другими украшениями образа. Например, морской браслет будет визуально конфликтовать с серьгами-кисточками.
Добавить строгому деловому образу элегантности позволит тонкий жесткий браслет или классическая цепочка.
Если вы счастливый обладатель яркого по дизайну браслета, позвольте ему солировать в образе, исключите другие украшения.
Чтобы носить браслет мужчинам достаточно просто иметь ухоженные руки, ну а девушкам стоит продумать заранее, какой цвет лака подойдет к выбранному вами украшению, чтобы подчеркнуть красоту браслета и изящество рук.
Если вы хотите универсальных браслет, подходящий к любой одежде гардероба, остановите выбор на лаконичных изделиях из металла или кожи базовых оттенков. Такие украшения подойдут и для офисного гардероба, и для повседневной носки.
Смешивать два разных металла в одном образе — дурной тон… так было раньше. Сейчас модницы отважились на смелые эксперименты и запросто носят золотые браслеты вместе с серебряными цепочками, серебряные серьги вместе с золотыми пряжками ремней. Главное — чувство гармонии.
Еще одно правило, которое утратило свою актуальность: украшения нужно носить комплектом. Это то же самое, что туфли и сумочка одного цвета. Скучно! Продемонстрируйте окружающим вашу способность гармонично подобрать украшения, не входящие в один комплект.
Чтобы браслет не затерялся, старайтесь найти для него достойное обрамление, обнаженная рука или облегающий рукав джемпера — лучший выбор. А вот рукава с орнаментом, вышивкой, узорами или крупным принтом явно будут отвлекать внимание от украшения и перегрузят образ.

5.5 Как ухаживать за браслетами

… из серебра

Быстро вернуть серебряному браслету прежний вид позволит кипячение в специальном растворе из воды и соды, добавьте к нему кусочек фольги и погрузите украшение. Реакция сульфида серебра с содой и алюминием быстро уберет с браслета потемнение.

… из кожи

Такие изделия нельзя подвергать длительному воздействию солнца, иначе возможно появление микротрещин. По той же причине, если браслет намок, сушите его в естественных условиях вдали от источников тепла.

… из текстиля

Браслеты Constantin Nautics светлой гаммы можно стирать в обычной стиральной машине. Перед стиркой нужно снять металлические застежки. Если их снять нельзя, тогда лучше стирать вручную.

… из металла

Фурнитуру браслетов Constantin Nautics производят из нержавеющей стали, она безопасна и нетоксична. Если на металлических деталях появились небольшие пятна, их достаточно протереть обычной тканью.

Заключение или что делать, если браслет все-таки не подошел

Определение размера браслета по типажу — это не 100% вариант. Ошибка в пределах 1 см всегда может быть. Но бренд Constantin Nautics гарантирует удачную покупку в любом случае — если приобретенный браслет не подошел по размеру, в течение 30 дней с момента покупки мы можем обменять его на нужный.

Это можно сделать и инкогнито, в случае, если браслет вам подарили, и вы не хотите огорчать или обременять дорогого человека необходимостью замены подарка. Просто пришлите нам его и укажите желаемый размер браслета.

О чем говорит обхват запястья — Zira.uz

Наверное, у каждого есть хотя бы один друг или подруга, которые могут есть все подряд и не поправляться. А бывает наоборот, вроде следят за питанием, а любой лишний съеденный кусочек тут же идет в бока.

С чем это связано и почему так происходит?

Давайте разбираться.

Индекс Соловьева

Индекс Соловьева — это показатель, позволяющий определить тип телосложения. Он равен обхвату запястья в сантиметрах.

То есть у человека от природы уже заложены определенная конституция, пропорции и формы тела, и измерив обхват запястья, можно с легкостью узнать какой тип телосложения характерен для каждого человека.

Классификация типов телосложения

Существует три основных типа фигуры, которые непосредственным образом влияют на форму тела человека. Тип телосложения зависит от наследственности и является постоянной характеристикой, которую можно и нужно учитывать, но невозможно изменить.

Астеник

Обхват запястья менее 15 см у женщин и менее 18 см у мужчин.

Астеник — худой высокий человек с узкими плечами, длинными худыми конечностями, вытянутой и плоской грудной клеткой, удлиненным лицом. Мышцы слабовыраженные, не рельефные. Астеникам очень трудно набрать вес. Они имеют высокую скорость обмена веществ и могут позволять себе любые излишества в еде, особенно в молодые годы. Но с возрастом жир все же откладывается, причем главным образом на животе. Чтобы нарастить мышечную массу астеникам необходимо заниматься спортом, прежде всего силовыми тренировками.

Нормостеник

Обхват запястья от 15 до 17 см у женщин и от 18 до 20 см у мужчин.

Нормостеник — наиболее гармоничный тип телосложения, характерен средний или высокий рост, крепкое телосложение, развитая мускулатура, широкий плечевой пояс и узкие бедра, выпуклые лицевые кости.

Люди этого типа часто имеют повышенный аппетит, обусловленный высокой физической активностью. Но нормостеники, ведущие сидячий образ жизни легко набирают вес из-за положительного баланса калорий. Лучшая стратегия похудения для нормостеников — снижать процент жира с помощью дефицита калорий, одновременно укрепляя мышцы.

Гиперстеник

Обхват запястья более 17 см у женщин и более 20 см у мужчин.

Гиперстеник — человек среднего или низкого роста, с массивным туловищем, короткой шеей, круглой головой и широким лицом. Имеет склонность к ожирению.

Гиперстеники имеют замедленный обмен веществ и быстро набирают лишний вес. Спортом люди этого типа заниматься не любят и если ставят цель похудеть, то им проще сесть на диету. Но тем не менее, для данного типа телосложения, рекомендуется наращивание мышечной массы при помощи физических нагрузок, так как мышцы расходуют больше энергии, ускоряя обмен веществ.

Несмотря на то, что все типы телосложения поделены на три типа, нужно понимать, что чистые типы конституции встречаются довольно редко. Если предположить, что большинство людей имеют наиболее схожие параметры с нормостеником, то часть из них будет иметь ту или иную степень отклонения в сторону астеника или гиперстеника.

А Вы узнали себя в каком-то типе телосложения? Соответствует ли обхват Вашего запястья описанному типу?

16 431
Окружность запястья у мужчин. Подробный ликбез о том, как определить размер браслета на руку
Астеническое телосложение характеризует не только внешний вид человека, но и его темперамент, обмен веществ, реакцию иммунной системы. Фенотипическая конституция передается по наследству от родителей к детям. Она определяет их склонности и предрасположенности. Зная особенности своего телосложения, проще подобрать эффективную диету для похудения или способы лечения заболевания.

Различие типов
Телосложением называют особенности строения тела. При этом учитывают размеры частей отдельных тела и их пропорции относительно друг друга. Телосложение является внешним и самым заметным проявлением конституции. Это более широкое понятие включает в себя совокупность внешних и функциональных свойств человека, в том числе и психических.
Кроме наследственности на конституцию человека влияет окружающая среда. Телосложение можно частично изменить в раннем детском возрасте, используя определенные виды тренировок. Тип конституции сохраняется до старости. Изменить практически невозможно.
Классификация типов телосложения основана на соотношении роста человека к длине и ширине его туловища. Координата узко — широкосложенности является главным критерием вида конституции. Она определяется при сопоставлении роста и максимальной ширины человеческого туловища.
Проще всего узнать, к какому типу телосложения относится человек, с помощью метода индексов. Он заключается в определении относительной длины ног и относительной ширины плеч к росту человека.
В зависимости от полученных результатов телосложение разделяют на три основных типа. Человек, который относится к долихоморфному типу, имеет узкие плечи и таз, а также длинные ноги. Его противоположностью является человек с брахиморфным типом телосложения. У него мощная грудная клетка, широкие бедра и короткие полные ноги. Мезоморфный тип имеет средние показатели ширины туловища и длины нижних конечностей.

С целью определения вида конституции человека в медицинской практике используют методику М.В.Черноруцкого.
Методика Черноруцкого
Для отнесения человека к тому или иному виду используют индекс Пинье (ИП). Для его расчета необходимо знать рост человека (L, см), вес (Р, кг) и окружность грудной клетки (Т, см). Индекс Пинье определяют по формуле: ИП = L — (Р + Т).
Если ИП оказался выше 30, значит человек имеет астеническое телосложение (гипостеник или астеник). Когда ИП находится в диапазоне от 10 до 30, у человека нормальное телосложение (нормостеник). При ИП ниже 10 наблюдается пикнический тип телосложения (гиперстеник).
Определение вида конституции человека позволяет вычислить его оптимальный вес и оценить необходимость коррекции фигуры.

Внешние признаки астеника
Астенический тип телосложения можно визуально определить по небольшим плечам и удлиненным ногам. Продольные линии явно превалируют над поперечными.
Это худощавые люди с тонким костным скелетом. Они тяжело набирают вес, поэтому жировые запасы минимальны. Живот выглядит впалым из-за практически полного отсутствия на нем жира. Астеники имеют ускоренный обмен веществ. Даже постоянно употребляя сладкое и мучное, они не поправляются.

У женщин этого типа узкое худощавое лицо, вытянутая плоская (нередко впалая) грудная клетка с выпирающими ребрами и неестественно удлиненные конечности. Вследствие этого фигура выглядит непропорциональной и вытянутой. Многие астеники отличаются высоким ростом. Из-за инстинктивного стремления стать чуточку ниже они сутулятся и часто страдают от заболеваний позвоночника.
Встречается и другая крайность, когда миниатюрные девушки остаются очень низкими. Некоторые женщины имеют ярко выраженное недоразвитие отдельных частей тела или всего организма.
У гипостеников тонкие удлиненные аристократические пальцы, узкие и длинные ступни, тонкая и вытянутая шея.
Высокий рост не мешает астеникам выглядеть изящно. Их движения грациозны и женственны. До самой старости им удается сохранить легкость походки. Именно астенические девушки преобладают на подиумах.
У них редко встречается пышная грудь. На фоне небольшого бюста талия не выглядит очень тонкой. У молодых женщин астенического типа обхват грудной клетки находится в диапазоне от 84 до 87 см, а обхват талии составляет 60-65 см. Объем груди превышает окружность груди на 4-6 см. Обхват бедер на 30 см больше обхвата талии.
Представителям астенического типа трудно набрать мышечную массу. Они выглядят слабыми и хрупкими. Астеники часто болеют респираторными заболеваниями, страдают от вегетососудистой дистонии, язвенной болезни и гастрита. У них сухая и бледная кожа, нередко наблюдаются синяки под глазами. Кожа придает астенику болезненный и меланхолический вид. Гипостеники часто мерзнут и плохо переносят холод.
Определить тип телосложения у женщин можно по запястью. Если окружность запястья не превышает 16 см, девушка относится к астеническому виду конституции.

Согласно индексу Кетле норма веса тонкокостной женщины составляет 315-335 г на каждый сантиметр роста. Ее ноги на 2-4 см длиннее половины длины роста.
Нормостеническое сложение
Нормостенический тип телосложения характеризуется развитой мускулатурой. Туловище крепкое и гибкое с малым количество жировой прослойки. Мышцы объемные, кожа упругая и блестящая. Грудная клетка крепкая и выпуклая. Плечи широкие, костный скелет крупный и прочный. У таких людей рельефное спортивное тело от природы. Акцент фигуры на плечевом поясе.
Чтобы поддерживать тело в форме, нормостеникам не нужно изнурять себя бесконечными тренировками. Атлетическое телосложение у женщин позволяет им выглядеть великолепно в любом наряде. У них средний рост и пропорциональная фигура со стройными сильными ногами и осиной талией.

Нормостеники ловкие с отличной скоростью реакции и координацией. Из них получаются хорошие спортсмены. Наиболее подходящими спортивными дисциплинами являются игровые виды (волейбол или баскетбол) и теннис. Нормостеническое телосложение можно определить по запястью, окружность которого находится в диапазоне 16-18,5 см.
У женщин объем грудной клетки на 2-5 см превышает половину длины роста. Объем груди на 8-10 см больше обхвата грудной клетки. Талия на 105 см меньше длины роста. Окружность бедер на 30 см превышает окружность талии. Ноги нормостеников на 4-6 см длиннее половины их роста.
Среди нормостеников чаще встречаются люди с излишним весом, чем среди астеников. Чтобы не располнеть, нормостеникам не нужны диеты. Им достаточно придерживаться сбалансированной системы питания. Как только количество поступающей пищи (особенно легко усваиваемых углеводов) будет превышать количество затрачиваемой энергии, женщина начнет постепенно набирать вес. При этом жировые отложения распределяются равномерно по всему телу.

Согласно индексу Кетле нормальным весом для нормостеника является 325-360 г на каждый сантиметр роста. Чем моложе женщина, тем меньше она должна весить.
Проявления гиперстении
Гиперстенический тип телосложения является противоположностью астеническому. Люди, относящиеся к данному типу, имеют низкий или средний рост, мягкое и округлое тело с ярко выраженными жировыми отложениями. У них расплывающееся туловище с крупным животом. Круглая большая голова с плоским контуром темени находится на короткой массивной шее. Грудная клетка мощная, широкая, выпуклая и короткая.
Внутренние полости отличаются большим объемом. Фигура коренастая, плотная, скелет крепкий и ширококостный. Акцент тела смещен в центральную область туловища. Бочкообразная грудная клетка плавно расширяется книзу, переходя в округлый живот. Гиперстеники более других типов склонны к полноте. Жировые запасы откладываются преимущественно на туловище в области живота. Лицо широкое, красное, с мягкими чертами и слабым изгибом профиля. Конечности короткие, округлые и мягкие. Кисти и ступни укороченные и широкие, пальцы небольшие и толстые. У таких людей медленная реакция, они спокойны и неторопливы.

Кожа у гиперстеников мягкая, но не дряблая, как у астеников, и не упругая, как у нормостеников.
Обхват грудной клетки у женщин гиперстенического типа на 8-10 см превышает половину длины их роста. У них небольшая грудь. Объем груди на 8-10 см больше обхвата грудной клетки. Окружность талии составляет 70-76 см. Обхват бедер на 28 см превышает окружность талии. Ноги на 6-9 см длиннее половины длины роста. Окружность запястья превышает 18,5 см.
На массу тела гиперстеников влияет тяжелая плотная кость. Для молодой ширококостной женщины вес 355-380 г на каждый сантиметр роста является нормой.
У гиперстеников часто наблюдается увеличенное содержание холестерина в крови и высокая скорость всасывания пищеварительной системы. Чтобы поддерживать себя в идеальной форме, женщинам с гиперстеническим типом телосложения необходимо постоянно ограничивать себя в питании, составляя ежедневное меню преимущественно из низкокалорийных продуктов. Даже небольшое превышение нормы суточных калорий приводит к накоплению жировых запасов.

Гиперстеники предрасположены к развитию сахарного диабета. Они страдают от нарушений обмена веществ, атеросклероза и ожирения. У них часто диагностируют заболевания печени и почек, они подвержены заболеваниям органов дыхания.
Смешанные варианты
Виды телосложения у женщин классифицируют по форме фигуры:
Оптимальные параметры
Согласно методике Джона Маккаллума длина окружности грудной клетки должна ответствовать 6,5 окружностей запястья. Обхват бедер составляют 85% обхвата грудной клетки. Окружность талии равняется 70% обхвата грудной клетки, обхват шеи — 37%, обхват голени — 34%, а обхват предплечья — 29%.
Оптимальный вес для женщины, чей рост ниже 160 см, немного снижен. Их масса тела должна быть на 10% — 15% ниже нормальной для ее типа телосложения. Чтобы чувствовать себя хорошо, им надо иметь вес на 3-5 килограмм меньше рассчитанного по индексу Кетле.
Норму веса можно определить по жировой складке на животе выше пупка в 3 см от центральной линии. Ее толщина не должна превышать 2 — 3,5 см. В сидячем положении складки на животе не должны образовываться. Если возникает крупная складка от груди до бедер, наличие лишнего веса видно без измерений.

Как производить замеры?
При измерении частей тела нужно стараться выяснить реальный результат, избегая соблазна спрятать лишние сантиметры. Это позволит добиться идеальных параметров при корректировке фигуры.

Чтобы определить длину ноги, конец измерительной ленты прикладывают к выступающей части бедра (большой вертел бедренной кости). Она находится в центре боковой части бедра. Если не удается четко определить месторасположение кости, необходимо ориентироваться на середину боковой части таза. Чтобы лента натянулась, следует привязать к ее концу грузик. Измерения надо производить босиком.
Измеряя окружность грудной клетки, нужно находиться в спокойном расслабленном состоянии. Задерживать дыхание и набирать в легкие дополнительный объем воздуха не нужно. Дышать нужно в обычном ровном режиме. Замер делают под бюстом.
Обхват груди определяют по самым выступающим точкам груди. Дышать нужно в обычном спокойном режиме.

Измеряя талию, не следует выравнивать спину, втягивать живот и задерживать дыхание. Не нужно стягивать измерительную ленту. Она должна свободно прилегать к телу. Талию измеряют при вертикальном положении тела в привычном состоянии. Она находится в самой узкой части туловища.
Окружность бедер определяют в самом широком месте таза. Если есть жировые отложения по типу «галифе», ленту нужно накладывать на самые выступающие части.
Порой при покупке подарка для своего мужчины, девушка может столкнуться с выбором размерности браслета. Данный выбор, порой вводит в ступор наших прекрасных девушек.
А какой же у него обхват кисти?
5 лайфхаков: как узнать размер запястья своего мужчины. Расмотрим ниже примеры:
Часы Многие мужчины носят часы. Самый простой и беспалевный вариант, это взять сантиметр и измерить ремешок.
На заметку: обратите внимание на сколько плотно сидят часы на руке (если часы свободно держаться на запястье, то можно смело убавить от измеренного 1-2 см).
Измерять ремешок часов стоит по внутреннему диаметру. Ниточка Можно придумать какую нибудь инфантильно-романтичную историю, мол трата та тата тата….. я вот хотела бы завязать тебе ниточку и при этом рассказать тебе историю….. в общем включайте фантазию. Ниточку вяжем плотно, после можно порвать ее, что бы не спалил. А когда его не будет, берем ниточку и меряем сантиметром. Кожаная куртка Есть кожаная куртка с плотными заклепками на рукавах? Тогда это Ваш случай. Смотрим насколько плотно сидит на запястье рукав. Измеряем внутреннюю сторону, приблизительно убавляем 1-2 сантиметра. Браслеты для купания Тащим мужчину в бассейн, перед этим договариваемся на ресепшн о заведомо подложном браслете (главное что бы не был на резинке) одеваем, мужчина сдает после. Возвращаемся замеряем. Во сне Спит как танк. Наш случай и самый простой. Измеряем ниточкой размер запястья во сне.
На этом наши 5 лайфхаков подошли к концу. Внизу приводим приблизительные статистические данные. Вероятность узнать размер запястья 85%.
Браслет — красивое украшение, дополняющее как женский, так и мужской образ. Этот вид изделия может быть из драгоценного металла, бижутерии, камня. При выборе важно учитывать размер таблица которого довольно широка, включает не только российские мерки, но и маркировки других стран.
Модели браслетов
Такое изделие известно еще с древнейших времен. Женщины носили браслеты не только как изящные украшения, но и как обереги, защищающие от злых духов. Сегодня ювелирные изделия не потеряли своей актуальности, существуют различные виды браслетов по материалу, форме, застежке.
Такое украшение может быть сделано из следующих материалов:
драгоценные металлы — платина, золото, серебро;
природные — камни, кожа, стекло, дерево;
искусственные — пластмасса, нить, бисер.
По форме выделяют следующие виды браслетов:
скоба;
обруч;
спираль;
полукольцо;
соединенные звенья.
По способу изготовления различают:
цепные — представляют собой соединенные цепи или звенья;
шарнирные, крепящиеся при помощи шарнира;
замкнутые, не имеющие застежки, представляют собой единое целое;
пружинящие, обвивающие руку;
плетеные, нанизанные (из бисера или бусин).

Способы определения размера украшения
Чтобы браслет красиво облегал запястье, важно правильно выбрать его длину. Если покупка совершается в магазине, то тут все просто — достаточно примерить несколько моделей. Однако если украшение приобретается в подарок или через интернет-магазин, то важно знать, браслета на руку, таблица которого представлена на сайте или в магазине. Следующие способы подходят для измерения запястья как у женщин, так и у мужчин:
для замера необходимо подготовить сантиметровую ленту, толстую нить или тесьму, ее прикладывают плотно по руке, без припусков;
проводя обмер подручными материалами, необходимо маркером нарисовать линию смыкания ленты и приложить ее к линейке;
если браслет будет иметь застежку, то измеряют запястье по толстой части кости;
при надевании украшения через руку, обмеривают самое широкое место ниже запястья, обычно область соединения большого пальца и ладони;
к полученным фактическим меркам необходимо прибавить 1,25 см, тогда получится длина изделия, это число можно увеличивать до 2,5 см, чем больше показатель, тем сильнее будет свисать браслет;
для изделий из бусин или объемных деталей нужно помнить, что внутренняя часть украшения будет меньше внешней.
Таблица российских и мировых маркировок
Женский размер браслета будет отличаться у производителей из разных стран. Чтобы не ошибиться, полученные мерки необходимо соотнести с данными в таблице.
Размер, см
Российская маркировка
Размер, дюймы
Мировая маркировка
Если изделие будет выбираться для мужчины, то поможет определить нужный размер браслета на руку таблица маркировок для женщин, которая совпадает с мужской.

Любые украшения должны быть уместны, в целом подходить под образ, сочетаться между собой. Существуют следующие рекомендации по ношению браслета:
Изделие не подойдет к платьям или кофтам с широким рукавом, каймой или крупной вышивкой. Идеально браслеты смотрятся либо на открытом запястье, либо на узком длинном рукаве.
Все украшения должны быть выполнены из одного материала: если браслет из камня, то серьги и кольца должны соответствовать ему.
Яркие изделия лучше сочетать с однотонными сережками, чтобы не перегружать образ цветом.
Для летних легких стилей подойдут пластмассовые браслеты или с различными декоративными элементами, например ракушками. Для торжественных случаев лучше иметь украшения из драгоценных металлов и камней.
Таким образом, с помощью или другого подручного материала можно просто определить размер браслета на руку. Таблица включает пять основных маркировок российских и мировых производителей для женских и мужских украшений.
Как подобрать размер?
0 Комментариев
Размер имеет значение! Даже если речь идет о браслете. Ведь если украшение сидит слишком свободно, оно легко может соскользнуть и потеряться, а если прилегает вплотную – вызывает дискомфорт. Поэтому каждая модница знает: нужна золотая середина! Хотите узнать, как правильно определить размер браслета на руку ? Читайте нашу статью!
Как выбрать размер браслета с застежкой?
Чтобы измерить обхват запястья, вам понадобится сантиметровая лента , тесьма или неширокая полоска бумаги. Дальше дело за малым:
Оберните ленту или тесьму вокруг запястья в том месте, где вы обычно носите наручные часы. Проследите, чтобы лента не была слишком натянута или ослаблена, не скользила по руке и не стесняла движений.
Сделайте отметку в месте пересечения конца тесьмы и основного полотнища. Если вы используете портновскую ленту – просто запомните полученную цифру.
Приложите тесьму или полоску бумаги к линейке и вычислите обхват запястья.
Чтобы определить фактическую длину браслета , прибавьте к полученной цифре 1-3 сантиметра . Величина припуска зависит от ваших личных предпочтений – чем он больше, тем свободнее будет сидеть украшение.

Как определить длину браслета без застежки?
Нерегулируемые браслеты выбираются по другому принципу. Они довольно свободно сидят на руке, доходя практически до ладони. Чтобы определить, какой длины браслет подойдет именно вам, последовательно выполните несколько действий:
Сожмите пальцы на ладони, как будто вы собираетесь надеть браслет.
Измерьте руку в самой широкой ее части – там, где находятся костяшки пальцев.
Определите размер браслета по линейке или запомните нужную цифру с портновской ленты.
Подробнее о размерах
Для браслетов в России нет специальной размерной сетки, поэтому длина браслета на руку – это и есть нужный размер. На Западе ситуация та же, только длина браслетов исчисляется не в сантиметрах, а в дюймах. Чтобы перевести одну величину в другую, нужно разделить результат в сантиметрах на 2,54.
Также, согласно западной системе, правильно определить размер браслета для ребенка можно по возрасту:
А выбрать длину браслета для взрослого человека – по размеру одежды:
Специально для тех, кто не может самостоятельно выбрать размер браслета на руку , выпускают модели с цепочкой. Вы просто застегиваете браслет на нужном звене, корректируя его длину по своему усмотрению. Еще один вариант для сомневающихся модников и модниц – браслеты на резинке.
Определение размера мужских браслетов > Таблица размеров запастья у мужчин
Браслет — это модный мужской аксессуар, который красиво сидит на запястье, придает образу элегантную небрежность и подчеркивает неповторимый характер владельца.

До недавнего времени в европейских странах такие украшения носили преимущественно женщины. Однако изготавливают мужские браслеты разных размеров, с разными застежками, шириной и из разных материалов.
Есть также модели, которые выполнены на ремешках с регулируемой длиной, поэтому застегиваются на любую петлю.
Мужские изделия отличаются визуально, но роль их такая же, как и у женских, — должны стать украшением, которое завершит модный образ. Их носят смелые люди, не опасающиеся критики, а иногда и экстравагантные — художники, телеведущие и знаменитости. Сейчас они стали обязательным элементом многих модных стилей.
Если вы решили подарить своему мужчине такое украшение на руку, то следует ориентироваться не только на его длину, но и на размер запястья. О том, как выбрать мужской браслет, и какие еще параметры нужно учесть при покупке этого аксессуара, мы подробно расскажем в этой статье.
Как узнать значение размера женского и мужского браслета

Ответ на этот вопрос во многом зависит от толщины материала, из которого изготовлено изделие, и от его предназначения.
Золотые и серебряные модели — классика. Они отлично подойдут к рубашке, галстуку и костюму. Благодаря такому аксессуару образ приобретет еще большую презентабельность и статусность. Все больше мужчин сегодня предпочитают сочетать драгоценный металл с другим материалом.
Модными дизайнерскими решениями считаются изделия на веревках и на кожаных ремешках. Они олицетворяют силу, мужественность и бунтарство.
Интересного эффекта можно добиться, надев несколько браслетов.
Кожаные браслеты хорошо гармонируют с повседневным стилем. Они могут быть однотонными или с рисунком.
В зависимости от модели застежка может быть магнитом, карабином или традиционной.
Как и везде, в этой отрасли действуют определенные стандарты. Одним из основных является деление на размеры мужских браслетов. Оно относится к внутренней окружности браслета, то есть к окружности запястья.
Браслет не должен стягивать запястье, создавая дискомфорт, ограничивать движения, но и не должен спадать с руки владельца.
Тонкие и плоские модели, выполненные из мягкого и гибкого металла, кожи, нити, обычно находятся ближе всего к окружности запястья, поэтому их выбирают четко по размеру.
Браслеты из кожаных и акриловых шнурков и массивные изделия толщиной от 8 до 10 мм прилегают к запястью неплотно. Перед тем, как выбрать браслет мужчине, также нужно обратить внимание на форму запястья. Если оно круглое, отдавайте предпочтение овальным моделям, равным или большим окружности запястья.
Иначе обстоит дело с плоскими и мягкими браслетами, которые из-за формы и используемого материала ближе всего к окружности нашего запястья. Размер такого мужского браслета должен быть больше, потому что они намного жестче. Необходимо предусмотреть запас для небольшого провисания, удобного снятия и надевания изделия.

Самые простые способы определения правильного размера выбранного мужского браслета

Для первых двух нужно измерить окружность запястья будущего владельца — именно на той руке, на которой он будет носить браслет, потому что обхват правого и левого запястья может отличаться.
Метод первый, как определить размер браслета парню: портновская рулетка. Нужно плотно обернуть сантиметр вокруг запястья в самом широком месте и записать, какой размер браслета у вашего мужчины. Затем добавьте к полученному числу несколько сантиметров для запаса.

Важно! Оберните сантиметр вокруг запястья, чуть ниже кости, и тяните вниз до тех пор, пока он не будет плотно прилегать к окружности. Тогда измерение получится максимально точным.

Метод второй: веревка/шнурок, нитка/бумажная полоска и линейка. Шнурок надо плотно обернуть вокруг запястья в самом широком месте. Затем сделать пометку маркером или карандашом в месте стыка, измерить линейкой и добавить небольшой запас.

Метод третий (если нет сантиметровой ленты или вы хотите сделать сюрприз): узнать, какой размер браслета у вашего мужчины, измерив украшение, которое он носит, встык, то есть при плотном прилегании к руке. Нужно учитывать, что если этот аксессуар носится какое-то время (год и более), он уже увеличился на 1 см.

Если хотите подарить жесткий цельный браслет, то одного параметра окружности недостаточно. В отличие от классических моделей, он не гибкий, для определения правильного размера необходимо точно знать диаметр запястья.
Для этого нужно положить руку ладонью на бумагу. Отметить на бумаге места в самом широком месте запястья. Это даст вам внутренний диаметр более длинной стороны браслета. Далее нужно повернуть руку в сторону и повторит предыдущую процедуру, перевернув ладонь. Затем к полученной цифре прибавить несколько миллиметров.
Если вы не уверены в точности размере, всегда выбирайте больший.

Как определить размер мужского браслета по таблице

Длина открытых моделей измеряется и учитывается в расстегнутом состоянии. У изделий с застежкой она всегда больше его внутренней окружности. На это есть две основные причины:
когда застежка сложена, одна ее часть переходит в другую;

внутренняя окружность отличается от внешней.

Результатом измерения длины расстегнутого браслета будет разница между внутренней и внешней окружностью. Чем толще изделие, тем больше эта разница.
Чтобы выбрать размер браслета по запястью вашего мужчины так, будто это изделие изготовлено на заказ, воспользуйтесь таблицей.

Размер

Общая длина, см

С

16

M

17

L

18

ХL

19

ХХL

20

Универсальный размер мужского браслета — 18,5–21,5 см, он подойдет практически для любой руки.

Если нет возможности измерить запястье или окружность изделия, нужно учесть, что обыкновенный, среднестатистический мужчина обычно имеет окружность запястья 19–20 см (это размер M или L), а обычная женщина — 16 см (размер XS).
С выдвижными регулируемыми на два размера застежками чаще всего изготавливают модели L/XL), охватывающие два размера. Они подойдут в качестве подарка в случаях, если неизвестна точная окружность запястья.
Размеры S и M больше всего подходят для мужчин с более узкими запястьями, а размер L и XL — с широкими.

Почему при определении размера любых мужских браслетов обязательно нужно оставлять запас?

В любом случае браслет должен быть удобным. Каждое запястье индивидуально, как и каждый человек и его предпочтения. Одним нравятся свободные браслеты, которые свободно перемещаются на запястьях. Другие предпочитают облегающие украшения, свободное движение которых ограничено.
Небольшой запас определяется в зависимости от предпочтений:
люфт от 1,5 до 3 см — браслет болтается, свободно перемещаясь по запястью;

провисание на 1 см — свободно лежит на руке, но диапазон его движения ограничен;

провисание 0,5 см — плотно обхватывает запястье, но не сжимается, диапазон его движений ограничен;

1 см — идеально подходит;

без запаса — браслет тугой, плотно обхватывает запястье, может немного давить, но все же удобен для большинства людей;

как определить кто ты эктоморф мезоморф эндоморф?
Узнай свой тип тела
Учёные и врачи уже давно вывели три основных типа телосложения. Ориентируясь на них, можно составить план тренировок, подобрать функциональный и полезный режим питания для похудения или набора мышечной массы. Тип телосложения эндоморф характеризуется преобладанием подкожного жира в теле человека. Второй тип телосложения – мезоморф встречается у людей с хорошо развитой мускулатурой. И наконец – эктоморф. Этот тип отличается отсутствием большого количества подкожного жира и мышечной массы.
Неважно, какую цель перед собой вы поставили — нарастить мышечную массу или сбросить вес. Определение типа вашего тела поможет гораздо быстрее продвинуться в решении ряда задач и ответить на самые распространённые вопросы.
Фото: musteed.blogspot.ru
Эктоморф
Внешние показатели. Вы — чистый эктоморф, если у вас: низкий уровень подкожного жира, очень быстрый метаболизм. Тонкие и длинные руки и ноги, узкие плечи и грудная клетка. Высокий показатель выносливости. Визуально ваша фигура похожа на букву «Н».
Тренировки. Вы должны сосредоточиться на наборе чистой мышечной массы. Чтобы это сделать, нужно уделять больше времени базовым упражнениям с большим весом. Упражнения следует делать в достаточно медленном темпе, соблюдая правильную технику. Не задерживайтесь на тренировке слишком долго, будет достаточно 1-1,5 часа интенсивного тренинга. Аэробные упражнения сократите до минимума. Их следует выполнять исключительно в начале тренировки для разогрева мышц.
Питание. Используйте только высококачественные продукты с большим содержанием белка и углеводов. Потребление жиров сократите до минимума. Питайтесь 5-6 раз в день.
Фото: musteed.blogspot.ru
Мезоморф
Внешние показатели. Широкие плечи и грудная клетка, средний уровень подкожного жира. Нормальный метаболизм. Высокий уровень физической активности. Обхват груди больше обхвата бёдер и талии. Профиль фигуры образует букву «V».
Тренировки. У вас достаточно крепкое телосложение. Чтобы сохранить его или стать ещё больше, нужно правильно тренироваться и следить за питанием. Нагрузки должны быть умеренными. В конце последнего подхода можете практиковать тренировку с максимальным весом. Также существует множество людей с типом телосложения как у мезоморфа с небольшой долей эндоморфа. Поэтому можно 10-20 минут уделять кардио, чтобы не давать накапливаться лишнему подкожному жиру.
Питание. Мезоморфу очень повезло не только в плане мускулистого телосложения, но и в том, что не нужно уделять особое внимание питанию. Достаточно есть здоровые и качественные продукты с большим содержанием белков и углеводов. Количество жиров в рационе мезоморфа нужно сократить до минимума. Если у вас есть небольшой подкожный жир, помимо аэробных нагрузок уделяйте внимание питанию, увеличьте количество белков. Ближе к лету можно практиковать безуглеводную диету для сушки тела.
Фото: bodytrain.ru
Эндоморф
Внешние показатели. Вы — чистый эндоморф, если у вас: обхват лодыжки значительно больше обхвата запястья. Обхват талии больше обхвата бёдер и груди. Большие суставы (широкая кость). Характерные шарообразные формы (гладкие, круглые контуры тела). Замедленный метаболизм и избыточное жироотложение.
Тренировки. Для вас самой большой проблемой станет потеря лишнего жира. Нужно начать вести здоровый образ жизни, который поможет вам бороться с лишним весом.Забудьте о своих вредных привычках. Что касается тренировок: совмещайте силовую и кардио нагрузки. Тяжёлые базовые упражнения помогут вам увеличить процентное соотношение мышц к жиру. Это поможет ускорить метаболизм в организме. Аэробные нагрузки служат как дополнительные механизм для сжигания лишнего жира.
Питание. Однако основную роль играет ваша диета. Чтобы начать худеть, нужно прежде всего пересмотреть свой дневной рацион питания. Следует исключить жирную и жареную пищу, сладкое, алкоголь. Добавить в свой рацион продукты с большим содержанием белков. Углеводы немного сократить, а потребление жиров минимизировать. Следите за количеством потребляемых калорий, составьте свой рацион так, чтобы количество растраченных калорий за день превышало количество потребленных калорий. Таким образом из-за недостатка энергии организм начнёт сжигать жировые клетки, чтобы обеспечить себя необходимым источником энергии.
Важно помнить
Эти типы телосложения не являются универсальными для каждого человека. Комбинации чаще всего встречаются между эктоморфами и мезоморфами или между мезоморфами и эндоморфами. Не редкость встретить человека, который является чистым мезоморфом, но при этом набирает вес как настоящий эндоморф.
Как определить тип телосложения по запястью: способы и методы определения, показатели, особенности
21 Июля, 2018
Здоровье
Ксения Леонидова
Когда человек хочет описать чью-то фигуру, то чаще всего он использует одно из трех определений: худой(ая), нормальный(ая), полный(ая). У каждого свое представление о разнице между этими характеристиками: кому-то один человек кажется худым, а кто-то скажет, что он вполне нормальный. Безусловно, понятия о красоте у всех разные, но есть еще научные изыскания, в которых уже довольно давно описаны типы человеческого телосложения, а с наукой, как говорится, не поспоришь. Ученые выделяют три типа телосложения: астеническое, нормостеническое, гиперстеническое. У каждой группы есть свои плюсы и минусы, зная которые, можно построить диету и тренировки в максимально конструктивном русле. Поэтому прежде, чем работать на результат, узнайте свои физические особенности. Определить телосложение можно в домашних условиях. Самый распространенный способ — определение телосложения по запястью. Данный метод был описан в 1917 году отечественным врачом Г. А. Соловьевым. Индекс Соловьева — это относительный показатель толщины костей, по которому можно сделать заключение о своей фигуре. Прежде чем ответить на вопрос о том, как определить тип телосложения по запястью, перечислим особенности всех трех типов телосложения.
Астенический тип телосложения
Как видно из таблицы, если запястье у девушки 14 см, то она астеник. Людей с таким типом фигуры называют еще эктоморфами. Это изящные особы, у которых от природы тонкие кости. Визуально определить астеников несложно, у них:
узкие плечи и грудная клетка;
тонкая длинная шея;
относительно короткий корпус;
маленькая грудь;
угловатые контуры тела;
удлиненные конечности;
слаборазвитые мышцы;
малое количество подкожного жира.
Считается, что эктоморфы недостаточно сильны и выносливы, поэтому им больше подходят физические нагрузки, направленные на развитие выносливости. Если стоит цель набрать мышечную массу, то от кардионагрузок следует отказаться в пользу силовых упражнений. Так как метаболизм эктоморфов очень высок, то для длительного сохранения энергии им лучше употреблять в пищу продукты, богатые сложными или растительными углеводами, а количество приемов пищи увеличить до 5-6 раз в день. К счастью для астеников, жировые отложения на их теле практически не образуются, но и мышечную массу также набрать довольно сложно. Тем не менее при правильной диете и грамотном тренировочном процессе эктоморфы могут добиться впечатляющих результатов.
Иные способы определения типа телосложения
Как определить тип телосложения по запястью, мы рассмотрели, но есть и другие способы, которые помогут в данной процедуре:
Визуальный. Довольно часто простого взгляда на свое отражение в зеркале достаточно, чтоб определить конституцию тела. В том случае, когда плечи, грудная клетка, талия и бедра находятся примерно на одной линии без существенных перепадов, вы, скорее всего, астеник. Если бедра и плечи (у девушек) находятся на одной линии, а талия при этом отчетливо выражена, то с большей долей вероятности вы нормостеник. Широкая талия, полные руки, ноги и живот указывают на гиперстенический тип сложения.
По межреберному углу. У нормостеников этот угол близок к 90 градусам, у астеников угол прямой, у гиперстеников – тупой.
По ширине локтя. Для этого необходимо вытянуть руку перед собой, согнуть ее в локте под прямым углом, пальцы при этом направлены вверх, ладонь раскрыта и обращена к телу. Далее большим и указательным пальцем другой руки необходимо коснуться самых выступающих мест локтевого сустава (для указательного пальца это будет локтевая косточка) и измерить получившиеся расстояние между пальцами с помощью линейки. Чем больше цифра, тем больше шансов, что вы — эндоморф.
Измерение некоторых частей тела и последующий расчет по специальным формулам. Это наиболее точный способ, который можно провести в домашних условиях или в фитнес-центрах.
Онлайн-калькуляторы, с помощью которых можно узнать свой тип телосложения.
Знаменитости с разными типами фигуры
Чтобы лучше представить все три типа фигуры, приведем в пример знаменитых личностей, которое являются обладателями астенического, нормостенического и гиперстенического типа телосложения.
Звездные астеники – это Кира Найтли, Виктория Бекхэм, Ингеборга Дапкунайте, Эмма Уотсон и др.
Популярные нормостеники — Софи Лорен, Скарлетт Йоханссон, Ким Кардашьян, Холли Берри и др.
Известные гиперстеники – Эшли Грэм, Адель, Анфиса Чехова, Ирина Пегова и др.
Итак, вес, а вместе с ним и внешний вид человека на протяжении жизни по тем или иным причинам могут меняться, при этом тип телосложения остается неизменным. Стремясь достичь идеальных форм при одинаковом подходе к питанию и тренировкам, люди с разной конституцией добиваются различных результатов. Этому есть научное объяснение: каждый соматип человека обладает определенными особенностями, которые в конечном итоге влияют на физическое состояние человека. Понимание того, к какому именно соматическому типу вы относитесь, поможет составить верную систему тренировок, а также определиться с продуктами, которые желательно включать в свой рацион, а от которых необходимо отказаться.
Самый простой способ, который позволяет определить тип телосложения – по запястью. Соматип не является препятствием к обретению подтянутой фигуры, он лишь указывает на то, сколько усилий потребуется человеку в достижении цели и какой путь лучше выбрать в своем продвижении к данной цели. Кому-то потребуется попотеть совсем немного, кому-то придется выложиться по максимуму, но при большом желании и усердии труды обязательно будут вознаграждены, вне зависимости от вашего телосложения.
Внешние отличия
Хоть соматотипы отличаются друг от друга по ряду параметров, каждый представитель имеет свои достоинства и недостатки. Нет абсолютно идеального или проигрышного типа фигуры. Понять, к какому из них принадлежит тот или иной человек, совсем несложно, а недостатки можно с легкостью превращать в преимущества.
Эктоморф отличается высоким ростом и худощавостью, небольшой мышечной массой и незначительными запасами подкожного жира. За счет худощавости при оптимальной физической нагрузке хорошо проступает мышечный рельеф. Конечности в основном тонкие и длинные, что обеспечивает их обладателя высоким ростом. Интенсивный метаболизм не дает ему набирать жировую массу тела, но и не способствует быстрому развитию мускулатуры. Заниматься для достижения хорошего результата им нужно по особой программе тренировок с упором на базовые упражнения.
Мезоморфы обладают атлетической фигурой. Они обладают средним ростом и в целом усредненными показателями по параметрам соотношения жировой и мышечной массы тела, средней длины конечностями, оптимально сбалансированным обменом веществ, позволяющим эффективно тренироваться. Такой метаболизм позволяет относительно быстро избавляться от лишнего жира и наращивать качественную мышечную массу. Это идеальный тип фигуры для бодибилдинга. Их тело очень рельефно и при ответственном подходе к тренировкам развивается равномерно и сбалансированно.
Эндоморф обладает коренастой фигурой. Он может быть полным и не очень высоким. Наряду с увеличенным количеством подкожного жира, он имеет большую массу мышц. Конечности короткие и достаточно плотные. Показатели силы и выносливости у представителей данного соматотипа очень высокие. Они отличаются замедленным метаболизмом, что мешает им эффективно сбрасывать вес. Однако это является положительным моментом в удержании мышечной массы на должном уровне.
Способы определения своего соматотипа
Как же понять, к какому типу относится тот или иной человек? Существует несколько способов выяснить это. Можно руководствоваться более быстрыми оценочными методами, либо применять точные формулы, которые потребуют более глубинного изучения вопроса. Вторая категория способов определения соматотипа требует больше информации и времени на вычисления.
Методы, указанные ниже, варьируются от самого простого к более сложному.
1) Визуально-оценочный метод
Применить этот метод может любой человек. Информация, необходимая для определения типа строения тела, – это знание всех внешних характеристик, присущих эктоморфу, мезоморфу и эндоморфу.
При взгляде на того или иного индивида, начитанный человек без проблем сможет понять и выявить принадлежность к одному из трех типов фигуры.
2) Измерение обхвата запястья
Это довольно старый метод, в достоверности которого сегодня сомневаются многие эксперты. В основе данного определения лежит измерение запястья человека. При этом нормой изначально считался обхват длиной 17.5 см. Меньший обхват запястья свидетельствовал о том, что его обладатель – тонкокостный эктоморф. У мезоморфов обхват запястья будет от до 20 см, а обладатели более внушительных показателей – это эндоморфы.
Еще более старомодный способ определения соотношения между величиной запястья и соматотипом будет эффективным, если под рукой не оказалось измерительных инструментов. нужно обхватить запястье средним и большим пальцами руки.
Если большой палец перекрывает средний, значит человек – эктоморф. Если пальцы лишь соприкасаются, то обладатель такого запястья – мезоморф. А если кончики пальцев не дотягиваются друг до друга, то это явный признак принадлежности к эндоморфному типу.
3) Измерения соотношения роста и веса
Для этого применяются разные методики. Самым простым и приблизительным способом будет отнять от показателя роста в сантиметрах число 110, если рост не превышает 170 сантиметров. Полученная разница будет примерно соответствовать идеальному весу. В зависимости от разницы этой цифры и показателем собственного веса можно узнать к какому типу приближен вес человека.
Более сложный метод задействует вычисления с учетом возраста. Формула позволяет вычислить свой идеальный вес, который равен: 50 + 0,75х(рост в см – 150) + (возраст в годах – 20) / 4.
4) Использование таблиц
Также можно воспользоваться методом определения своего типа телосложения по таблице. Для этого нужно знать свой вес, рост и возраст и по указанным в схеме значениям выявить принадлежность к тому или иному соматотипу.
5) Вычисления с помощью формул
Самым точным подходом считается использование формул, которые включают несколько переменных, из которых – обхваты конечностей, индекс массы тела, измерение складок на коже. Эти формулы, выведенные учеными-антропологами называются в честь их исследователей.
Так, среди самых известных выделяют соматотипирование Хит-Картера, Черноруцкого, Чтецова.
6) Анализ склонностей человека
Дополнительным способом уточнения знания о том или ином соматотипе будет изучение склонностей к полноте и реакции организма на разные виды нагрузок. Так, к склонностям эктоморфа относится низкая способность к набору веса, жирового и мышечного.
Существуют специальные калькуляторы, которые позволяют выяснить, к какому соматотипу относится человек. За основу берут некоторые измеряемые параметры, например обхваты кисти и бедра, рост, вес.
Зачем нужна эта информация?
Понимание своего соматотипа является очень важным шагом. Было доказано, что особенности телосложения влияют на составление индивидуальной программы тренировок и режим питания.
Разница соматотипов показывает, насколько по-разному должны тренироваться и питаться, и каких целей достигать представители этих трех физиологических категорий.
Для того, чтобы подобрать для себя оптимальную частоту и программу физических нагрузок и составить правильное меню, необходимо изучить свой соматотип.
Многие люди, склонные к полноте, мечтают об идеальной фигуре. Часто они не понимают, что природа наделила их не только особым обменом веществ, но и скелетом определенной ширины.
Поэтому эндоморфы, в частности женщины, должны осознать невозможность превращение массивного скелета в тонкую лань, каких бы усилий им этого не стоило. Это знание поможет им смириться с некоторыми особенностями своего тела и мнимые недостатки превратить в плюсы. Ведь, как известно, пышные формы и округлый силуэт является очень женственным и соблазнительным в глазах противоположного пола. При соблюдении режима питания и умеренных нагрузок можно сделать свое тело действительно красивым, несмотря на тип фигуры.
То же самое касается эктоморфов, которые страдают от недостатка мышечной массы. Но зная особенности своего организма, худощавый от природы человек может добиться хороших результатов в спорте и создать изящное рельефное тело. А лишний вес и одышка ему точно не грозят.
Самым везучим из всех кажется мезоморф, ведь благодаря умеренным показателям массы, объемов, обмена веществ и общих способностей, он лучше всего адаптируется к нагрузкам и режиму питания. Однако ему не стоит зазнаваться и лениться, потому что риск набрать лишний вес и потерять мышцы все же присутствует.
Кто такой эктоморф: описание строения тела мужчин и женщин, фото
Телосложение человека – это генетически запрограммированная совокупность характерных особенностей организма, к которым относят:
пропорции частей тела
особенности скелета
объем мышечной и жировой ткани
Существует несколько классификаций телосложения человеческого тела. Одной из самых популярных является система профессора Уильяма Шелдона, который выделил три основных типа телосложения (соматотипа), максимально отличающихся друг от друга по своему строению:
эктоморфный
мезоморфный
эндоморфный
По теории Шелдона, на протяжении жизни у человека могут меняться размер тела и его внешний вид, но не тип – он остается неизменным. Кроме того, по мнению многих психологов, наша внешность напрямую влияет на наш внутренний мир. И между строением тела человека и его психологическим состоянием существует крепкая взаимосвязь.
Эктоморф
Для эктоморфного (астеничного) типа мужчин и женщин характерны следующие особенности строения тела:
длинные конечности с тонкими хрупкими костями
относительно короткий корпус
узкие плечи и бедра, практически равные между собой по ширине
удлиненные запястья, ладони, пальцы, лодыжки, ступни
маленькая мышечная масса. При этом мышцы имеют вытянутую форму, которой очень сложно придать объем
высокий метаболизм, вследствие чего лишний вес не набирается на протяжении всей жизни, даже если человек ест достаточно много
вытянутое лицо с высоким лбом, слабо выраженной челюстью и тонким носом
как правило, тонкие волосы
узкая грудная клетка
преобладание деятельности симпатической нервной системы, которая может провоцировать скачки артериального давления
низкое содержание жира в организме
способность легко и быстро терять излишний вес при необходимости
С возрастом или при неправильном питании жир у эктоморфов откладывается в области талии, а не распределяется равномерно по всей фигуре. Для набора мышечной массы таким людям лучше отказаться от кардиотренировок, заменив их на силовые нагрузки.
Эктоморф после тренировок
Мужчины с подобным типом сложения отличаются:
высоким ростом (нередко их называют «долговязыми»)
длинными ногами и руками
узкой талией
вытянутой грудной клеткой
малым объемом мускулов, которые, однако, при достаточных тренировках легко становятся рельефными и красивыми
сложностью в наращивании мышц
Внешние особенности женщины-эктоморфа:
стройная и хрупкая фигура
изящная удлиненная шея
гибкое тело
из-за отсутствия округлостей может выглядеть несколько угловатой, как подросток
слабая выносливость
отсутствие мышечной силы и утомляемость
из-за укороченной верхней частью тела, кажется, что ноги растут «от ушей»
маленький размер груди и ягодиц
тип фигуры – «прямоугольник»
Эктоморфы обладают следующими особенностями характера:
любовью к уединению
чувствительностью, которая может перерасти в невроз
сдержанностью
скрытностью
нестандартностью поведения
мнительностью
задумчивостью
артистичностью
устойчивостью к алкоголю
Болезни, которым часто подвержены люди эктоморфного типа:
гастрит и язва желудка
гипотония
вегето — сосудистая дистония
нарушения обмена веществ
нервные расстройства
Телосложение эктоморфа
Известные представители эктоморфного типа сложения:
Брюс Ли
Брэд Питт
Эдвард Нортон
Джастин Тимберлейк
Кейт Мосс
Одри Хепберн
Надя Ауэрман
Кэмерон Диаз
Пэрис Хилтон
Кто такой мезоморф: описание строения тела мужчин и женщин, фото
Мезоморфный (нормостеничный) тип фигуры максимально приближен к среднестатистическим характеристикам человеческого организма. Счастливчики, относящиеся к данному типу, отличаются атлетическим сложением с такими общими чертами:
небольшим количеством подкожного жира, который при этом равномерно распределен по всему телу
стройным спортивным и компактным телом
средней ширины скелетом и костями
хорошо развитыми плечами, которые нередко имеют квадратную форму
пропорциональными корпусом и конечностями
развитой мускулатурой
упругим животом
хорошей выносливостью
сбалансированностью работы симпатической и парасимпатической нервной системы
нормальным обменом веществ, который позволяет при правильном питании сохранять подтянутость и стройность тела
способностью с помощью тренировок и диет быстро избавиться от лишнего веса и нарастить мышцы
как правило, хорошо очерченной нижней челюстью
жесткими волосами
Нужно сказать, что, несмотря на природную спортивность, мезоморфный тип обладает способностью быстро нарастить не только мышцы, но и лишний жир. Поэтому им необходимо придерживаться здорового питания.
Телосложение мезоморфа
Мужчины-мезоморфы часто добиваются успехов в бодибилдинге, так как являются настоящими атлетами от природы, типичными особенностями которых являются:
массивная кубическая голова
широкая выступающая грудная клетка
трапециевидный корпус с узким тазом
преобладание торса над брюшной областью
широкий размах плеч
мускулистые конечности
обладание природной силой
быстрое наращивание мышечной ткани
Женщины мезоморфного типа строения являются счастливыми обладательницами пропорциональной стройной фигуры, для которой характерно следующее:
ноги, как правило, длиннее верхней части туловища
плечи немного шире бедер
рост средний или выше среднего
«фигуристость» и рельефность тела
тип фигуры обычно «песочные часы», а в случаях набора лишнего веса — «яблоко»
Мезоморфы — это люди действия, которые нередко наделены такими качествами:
склонностью к лидерству
смелостью
напористостью
амбициозностью
любовью к активным прогулкам и спорту
авантюризмом
уверенностью в себе
выносливостью к боли
Мезоморфный тип
Мезоморфный тип чаще всего страдает от заболеваний:
пищеварительной системы
органов дыхания
ревматизма
высокого артериального давления
Популярные люди мезоморфного типа:
Брюс Уилисс
Джордж Клуни
Арнольд Шварценеггер
Хью Джекман
Сильвестр Сталлоне
Мадонна
Анна Курникова
Сидни Кроуфорд
Тина Тернер
Хелли Берри
Кто такой эндоморф: описание строения тела мужчин и женщин, фото
Эндоморфное (гиперстеническое) строение наделяет человека достаточно тучным плотным телом, для которого характерны такие черты:
шарообразная форма тела
средний или невысокий рост
круглая голова
широкие бедра и плечи
коротковатые конечности
крупный массивный скелет
тяжелые кости и суставы
достаточно слабые руки и ноги
развитые, но вялые мышцы
избыточное количество подкожного жира
высокий уровень в организме тестостерона и инсулина
превалирование парасимпатической нервной системы
невысокая выносливость и частые приступы усталости
способность к не длительным, но очень мощным силовым движениям
замедленный обмен веществ, вследствие чего потребляемые калории практически сразу откладываются в лишний подкожный жир, от которого очень трудно избавиться
наличие тенденции к ожирению
жир имеет свойство откладываться в области живота, бедер, боков, на плечах
большой круглый живот
медленная потеря веса
Для обладания хорошей фигурой представителям указанного типа необходимо тщательно следить за своим питанием (ограничить потребление углеводов) и обязательно заниматься кардио – упражнениями.
Мужчины-эндоморфы отличаются такими внешними характеристиками:
коренастые и крепкие, с коротковатой шеей
несмотря на развитые мышцы, из-за высокого содержания жировой ткани выглядят достаточно массивными
имеют полные плечи, резко сужающиеся в конечностях
обладают широкой грудной клеткой
Эндоморф
Женщины данного типа выглядят очень чувственными, привлекательными и обладают следующими особенностями:
пышностью и мягкостью контуров своих форм
большой округлой грудью
коротковатыми, но сильными ногами
широкими полными бедрами
как правило, отсутствием талии
плечами, которые обычно уже бедер
типом фигуры – «груша» или «яблоко»
Психологические черты людей эндоморфного типа:
приветливость и терпимость к окружающим
любовь к комфорту
отсутствие агрессивности
потребность в любви и ободрении
медлительность
расслабленность
способность засыпать быстро и без труда
повышенный аппетит
Недуги, часто встречающиеся у эндоморфного типа:
сахарный диабет
атеросклероз
заболевания желудка, связанные с повышенной кислотностью
болезни печени
высокое артериальное давление
Звездные представители личностей-эндоморфов:
Дэнни ДеВито
Рассел Кроу
Опра Уинфи
Дженнифер Лопес
Beyonce
Как определить, кто ты — эктоморф, мезоморф или эндоморф: тест
Наверняка вы замечали, что на пути к обретению стройной и подтянутой фигуры, выполняя одинаковые упражнения и придерживаясь правильного питания, люди достигают абсолютно разных результатов. Обусловлено это тем, что все мы принадлежим к разным соматическим типам. Понимание того, к какому конкретно из них вы относитесь, поможет правильно скорректировать свой ежедневный рацион питания, а также разработать необходимую систему тренировок.
Для того, чтобы определить типа телосложения человека, существует ряд разнообразных методик. Наиболее популярными являются следующие:
согласно антропометрическим характеристикам – измеряются показатели некоторых физических данных фигуры, а затем с помощью специальных формул определяется соматотип человека. Данный метод считается одним из самых точных. Пройти такое тестирование можно в фитнес — центрах или найти описание в интернете.
визуальная оценка внешности и наблюдение за собственным организмом – обратите внимание на то, как быстро вы теряете или набираете вес, а также ширину ваших костей и объем бедер, плеч. Вспомните, какой фигурой вы обладали в юности (с возрастом метаболизм замедляется, и это увеличивает шансы набрать лишние килограммы)
по ширине локтя – измеряется ширина согнутого под прямым углом локтевого сустава и сравнивается с показателями.
по межреберному углу – под нижнюю границу ребер приложите пальцы рук таким образом, чтобы они повторяли реберную линию. Затем нужно измерить угол, что образовался между пальцами и копирует собой межреберный (угол в 90 градусов типичен для мезоморфов, острый – для эктоморфов, тупой – для эндоморфов).
анкетирование – необходимо сделать определенные измерения и максимально честно ответить на вопросы теста.
Нужно заметить, что «в чистом виде» описанные типы встречаются нечасто. В реальности преобладают смешанные варианты. Обычно образ жизни и рацион обусловливает наличие у человека некоторых внешних черт, которые относятся к другим типам сложения.
Если вы обладаете данными двух или всех трех типов, то тестирования могут показать процентное соотношение того или иного варианта телосложения в вашей фигуре.
Не нужно расстраиваться, если результаты теста показали, что вы принадлежите к нежеланному для вас типу телосложения. Воспринимайте свой соматотип как отправную точку в корректировке образа жизни и пищевых привычках. Измениться и приобрести стройное подтянутое тело под силу каждому человеку. Главное – настойчивость и сильное желание достичь положительных результатов.
Как узнать, понять, кто ты – эктоморф, мезоморф, эндоморф: определение по запястью
Одним из самых простых методов определения своего типа телосложения без применения сложных расчетов и анкетирования, является измерение ширины запястья. Считается, что его обхват есть величина постоянная и не меняется от набора или снижения мышечной и жировой тканей.
Существует несколько основных вариантов данного метода.
Способ 1. Обхватите запястье ниже его выступающей косточки большим и средним пальцами второй руки. Соматотип определяется в зависимости от расположения ваших пальцев:
накрывают друг друга – эктоморфный
касаются один другого – мезоморфный
друг до друга не дотягиваются – эндоморфный
Способ 2. С помощью измерительной ленты замерьте запястье в самом его узком месте. Теперь сравните полученный результат с предложенными ниже показателями:
эктоморф – менее чем 15 см у женщины и 18 см у мужчины
мезоморф – 15-17 см у женщины и 18-20 см у мужчины
эндоморф – более чем 17 см у женщины и 20 см у мужчины
Способ 3. Параметры запястья и свой рост внесите в предложенную таблицу.
Таблица расчетов
Безусловно, приведенные методы являются очень условными и не дают точных результатов, так как не принимают во внимание параметры нижней части тела. Поэтому для более верного определения типа телосложения, лучше использовать специальные тесты.
Обхват запястья у мужчин таблица
Стильный и гармоничный образ сложно представить без ювелирных украшений. Одним из их древнейших видов являются браслеты, что в переводе с французского означает «запястье». Возраст некоторых сохранившихся до наших дней экземпляров насчитывает десятки тысяч лет. Популярность данных изделий не угасает и в современном мире. Но помимо того, какое выбрать украшение, как его сочетать с нарядами и на какой руке носить, остается важный вопрос: как правильно выбрать размер браслета на руку девушке? Ведь если аксессуар слишком широкий, он будет спадать и может потеряться, а если узки й — сдавливать и создавать неприятные ощущения. Консультант в ювелирном магазине всегда поможет с тем, как подобрать размер золотого браслета. Если же решили сами разобраться в этом вопросе, то сделать это достаточно просто, если знать пару нюансов про размер кисти рук.
Как определить размер браслета
Размер женского браслета измеряется в сантиметрах. И в данном случае значение имеет не диаметр изделия, как это обстоит с кольцами, а его длина. Поэтому узнать размер браслета на руку женщине всегда можно с помощью ткацкой линейки или сантиметра. Но что делать, если под рукой нет специальных приспособлений? На помощь придут подручные средства:
— Возьмите ленту ткани, либо вырежьте бумажную полоску.
— Оберните вокруг запястья и поставьте отметку. Проверьте, чтобы не было туго или сильно свободно.
— Распрямите бумагу и измерьте длину рулеткой или канцелярской линейкой, прибавьте пару сантиметров.
Если под рукой нет и этих простых вещей, то подойдет обычная нитка или даже можно обхватить запястье другой рукой, сцепив два пальца, а потом выпрямить и измерить расстояние между ними.
Браслеты не всегда бывают с застежкой, поэтому их делают обычно из эластичных материалов (способных растягиваться), или украшения широкие сами по себе. При этом измерить окружность запястья нужно чуть ближе к кисти в широком месте, например, где большой палец соединяется с ладонью. Прибавьте полтора сантиметра и соотнесите с табличными показателями.
Если решили подарить украшение своему избраннику, то, чтобы не испортить сюрприз, можно узнать размер мужского браслета на руку с помощью рукавов его одежды. Проявите при этом аккуратность и примите во внимание свойства тканей: манжеты рубашек носятся достаточно свободно, а трикотаж со временем растягивается. Измерить размер запястья у мужчины получится и с помощью различных размерных таблиц в интернете, где параметры одежды подскажут приблизительную длину подходящего браслета. Учтите, что данные таких таблиц не стоит принимать достоверно, потому как даже при изменении размера одежды, ширина запястья часто сохраняется.
Мужской браслет
Таблица размеров женских и мужских браслетов на руку
В России нет своей таблицы измерений, поэтому фактический размер браслета указывается в сантиметрах. Во многих других странах используются свои шкалы, либо длина рассчитывается в дюймах. Для перевода нужно количество сантиметров разделить на 2,54.
Российский Венский Французский Английский Американский Японский
12,5 см 40 1
12,9 см 40,5 0,5 1- 1
13,4 см 41,5 1,5 D 2 2
13,8 см 43 3 E 2- 3 или 4
14,2 см 44,5 4,5 F 3 4 или 5
14,6 см 45,5 5,5 G 3- 6
15 см 47 7 H 4 7
15,4 см 48 8 I 4- 8
15,8 см 49,5 9,5 J 5 9
16,2 см 50,5 10,5 K 5- 10
16,5 см 52 12 L 6 11 или 12
17 см 53,5 13,5 M 6- 13
17,5 см 54,5 14,5 N 7 14
17,8 см 56 16 O 7- 15
18 см 56,5 16,5 P 8 16
18,5 см 58,5 18,5 Q 8- 17 или 18
19 см 58,5 19,5 R 9 19
19,5 см 61 21 S 9- 20
19,9 см 62,5 22,5 T 10 21 или 22
20,3 см 63,5 23,5 U 10- 22 или 23
20,5 см 65 25 V 11 24
21 см 66 26 W 11- 25
21,5 см 67,5 27,5 X 12 26 или 27
22 см 69 29 Y 12- 28
22,5 см 70 30 Z 13 29
Средний обхват запястья у женщин при нормальном телосложении считается около 16 см, а у мужчин — 18-20 см.
Как определить размер браслета на ногу
Узнать размер браслета на ногу или анкета можно, измерив длину щиколотки у самого ее перехода в стопу. Рассчитать получится такими же способами, как и при выяснении ширины запястья. К получившемуся размера прибавьте пару сантиметров для свободного облегания изделия.
21 Июля, 2018
Здоровье
Ксения Леонидова
Когда человек хочет описать чью-то фигуру, то чаще всего он использует одно из трех определений: худой(ая), нормальный(ая), полный(ая). У каждого свое представление о разнице между этими характеристиками: кому-то один человек кажется худым, а кто-то скажет, что он вполне нормальный. Безусловно, понятия о красоте у всех разные, но есть еще научные изыскания, в которых уже довольно давно описаны типы человеческого телосложения, а с наукой, как говорится, не поспоришь. Ученые выделяют три типа телосложения: астеническое, нормостеническое, гиперстеническое. У каждой группы есть свои плюсы и минусы, зная которые, можно построить диету и тренировки в максимально конструктивном русле. Поэтому прежде, чем работать на результат, узнайте свои физические особенности. Определить телосложение можно в домашних условиях. Самый распространенный способ – определение телосложения по запястью. Данный метод был описан в 1917 году отечественным врачом Г. А. Соловьевым. Индекс Соловьева – это относительный показатель толщины костей, по которому можно сделать заключение о своей фигуре. Прежде чем ответить на вопрос о том, как определить тип телосложения по запястью, перечислим особенности всех трех типов телосложения.
Типы телосложения
Существует три традиционных типа фигуры, одну из которых человек получает при рождении. Вместе с ней каждому достается определенный обмен веществ, соотношение жировой и мышечной ткани и ширина костей. Тонкокостные, худощавые люди с высоким обменом веществ – это астеники. Пропорциональные, гармонично развитые особы со средней или широкой костью, имеющие средний обмен веществ – нормостеники. Полноватые, ширококостные люди с замедленным обменом веществ – гиперстеники. Так как телосложение – это прежде всего классификация скелета, то один тип перейти в другой не может. Люди с возрастом (и не только) набирают лишний вес, но это не значит, что они все становятся гиперстениками. Это лишь демонстрирует, что в их образе жизни и привычках есть какие-то недочеты, ну или указывает на иные процессы, происходящие в организме.
Как определить тип телосложения по запястью?
Для определения конституции тела нужно совершить несколько простых манипуляций:
1 вариант. Возьмите сантиметр и измерьте обхват запястья.
2 вариант. Если у вас нет сантиметра, то вы можете использовать нитку, ленту и т. п. и приложить полученный отрезок к линейке.
3 вариант. Самый простой способ – это обхватить запястье большим и указательным пальцем другой руки: если пальцы соприкасаются с запасом, то вы астеник, если без запаса – нормостеник, ну а если вовсе не соприкасаются, то вы гиперстеник.
Вот так легко и просто можно определить у мужчин и женщин тип телосложения по запястью. Ширина запястья считается величиной постоянной, не зависящей от текущего веса и количества мышечной массы. Измерять необходимо самое узкое место запястья. Далее смотрим на полученный результат и его значение.
Показатели
Безусловно, каждый человек уникален, но многочисленные исследования и измерения позволили ученым определить среднестатистические параметры, на которые можно ориентироваться. В приведенной ниже таблице перечислены значения ширины запястья для мужчин и женщин.
Астенический тип телосложения
Как видно из таблицы, если запястье у девушки 14 см, то она астеник. Людей с таким типом фигуры называют еще эктоморфами. Это изящные особы, у которых от природы тонкие кости. Визуально определить астеников несложно, у них:
узкие плечи и грудная клетка;
тонкая длинная шея;
относительно короткий корпус;
маленькая грудь;
угловатые контуры тела;
удлиненные конечности;
слаборазвитые мышцы;
малое количество подкожного жира.
Считается, что эктоморфы недостаточно сильны и выносливы, поэтому им больше подходят физические нагрузки, направленные на развитие выносливости. Если стоит цель набрать мышечную массу, то от кардионагрузок следует отказаться в пользу силовых упражнений. Так как метаболизм эктоморфов очень высок, то для длительного сохранения энергии им лучше употреблять в пищу продукты, богатые сложными или растительными углеводами, а количество приемов пищи увеличить до 5-6 раз в день. К счастью для астеников, жировые отложения на их теле практически не образуются, но и мышечную массу также набрать довольно сложно. Тем не менее при правильной диете и грамотном тренировочном процессе эктоморфы могут добиться впечатляющих результатов.
Нормостенический тип телосложения
На вопрос о том, какой тип телосложения при запястье 15 см у девушек, отвечаем, что нормастенический. Фигура мезоморфов, как еще называют нормостеников, является эталонной. Такие люди пропорциональны, их генетический потенциал огромен: при условии соблюдения диеты и регулярных занятий спортом их тело довольно легко приобретает спортивный вид. Обладатели запястья 16 см и 17 см также нормостеники. Характеристики мезоморфов:
развитая мускулатура;
корпус и конечности пропорциональны;
плечи хорошо развиты, грудь среднего размера;
ярко выраженная талия;
жировая прослойка присутствует, но в умеренном количестве по всему телу;
кожа упругая, плотная.
Нормостеники отличаются тем, что быстро набирают вес и так же быстро его сбрасывают. В рационе нормостеников в равном количестве должны присутствовать белки и углеводы и не исключены жиры. Мезоморфу подойдут любые виды активности.
Гиперстенический тип телосложения
Какой тип телосложения при запястье 18 см и больше? Правильно, гиперстенический. Другое название – эндоморфы, они предрасположены к полноте, а замедленный метаболизм приводит к тому, что подкожный жир сложно сжечь. Визуальные характеристики эндоморфов:
пышные формы;
широкая грудная клетка, большая грудь;
объемные плечи и бедра;
коротковатые конечности;
тяжелые кости;
жировая масса преобладает над мышечной;
рыхлая кожа.
Эндоморфам лучше всего ограничить потребление жира и увеличить двигательную активность. Чтобы не травмировать суставы, идеально подойдут занятия в бассейне: плавание или аэробика. Только регулярные кардиотренировки и здоровое питание способны уменьшить подкожное содержание жира у гиперстеников.
Иные способы определения типа телосложения
Как определить тип телосложения по запястью, мы рассмотрели, но есть и другие способы, которые помогут в данной процедуре:
Визуальный. Довольно часто простого взгляда на свое отражение в зеркале достаточно, чтоб определить конституцию тела. В том случае, когда плечи, грудная клетка, талия и бедра находятся примерно на одной линии без существенных перепадов, вы, скорее всего, астеник. Если бедра и плечи (у девушек) находятся на одной линии, а талия при этом отчетливо выражена, то с большей долей вероятности вы нормостеник. Широкая талия, полные руки, ноги и живот указывают на гиперстенический тип сложения.
По межреберному углу. У нормостеников этот угол близок к 90 градусам, у астеников угол прямой, у гиперстеников – тупой.
По ширине локтя. Для этого необходимо вытянуть руку перед собой, согнуть ее в локте под прямым углом, пальцы при этом направлены вверх, ладонь раскрыта и обращена к телу. Далее большим и указательным пальцем другой руки необходимо коснуться самых выступающих мест локтевого сустава (для указательного пальца это будет локтевая косточка) и измерить получившиеся расстояние между пальцами с помощью линейки. Чем больше цифра, тем больше шансов, что вы – эндоморф.
Измерение некоторых частей тела и последующий расчет по специальным формулам. Это наиболее точный способ, который можно провести в домашних условиях или в фитнес-центрах.
Онлайн-калькуляторы, с помощью которых можно узнать свой тип телосложения.
Знаменитости с разными типами фигуры
Чтобы лучше представить все три типа фигуры, приведем в пример знаменитых личностей, которое являются обладателями астенического, нормостенического и гиперстенического типа телосложения.
Звездные астеники – это Кира Найтли, Виктория Бекхэм, Ингеборга Дапкунайте, Эмма Уотсон и др.
Популярные нормостеники – Софи Лорен, Скарлетт Йоханссон, Ким Кардашьян, Холли Берри и др.
Известные гиперстеники – Эшли Грэм, Адель, Анфиса Чехова, Ирина Пегова и др.
Заключение
Итак, вес, а вместе с ним и внешний вид человека на протяжении жизни по тем или иным причинам могут меняться, при этом тип телосложения остается неизменным. Стремясь достичь идеальных форм при одинаковом подходе к питанию и тренировкам, люди с разной конституцией добиваются различных результатов. Этому есть научное объяснение: каждый соматип человека обладает определенными особенностями, которые в конечном итоге влияют на физическое состояние человека. Понимание того, к какому именно соматическому типу вы относитесь, поможет составить верную систему тренировок, а также определиться с продуктами, которые желательно включать в свой рацион, а от которых необходимо отказаться.
Самый простой способ, который позволяет определить тип телосложения – по запястью. Соматип не является препятствием к обретению подтянутой фигуры, он лишь указывает на то, сколько усилий потребуется человеку в достижении цели и какой путь лучше выбрать в своем продвижении к данной цели. Кому-то потребуется попотеть совсем немного, кому-то придется выложиться по максимуму, но при большом желании и усердии труды обязательно будут вознаграждены, вне зависимости от вашего телосложения.
Порой при покупке подарка для своего мужчины, девушка может столкнуться с выбором размерности браслета. Данный выбор, порой вводит в ступор наших прекрасных девушек.
А какой же у него обхват кисти?
5 лайфхаков: как узнать размер запястья своего мужчины. Расмотрим ниже примеры:
Часы Многие мужчины носят часы. Самый простой и беспалевный вариант, это взять сантиметр и измерить ремешок.
На заметку: обратите внимание на сколько плотно сидят часы на руке (если часы свободно держаться на запястье, то можно смело убавить от измеренного 1-2 см).
Измерять ремешок часов стоит по внутреннему диаметру. Ниточка Можно придумать какую нибудь инфантильно-романтичную историю, мол трата та тата тата . я вот хотела бы завязать тебе ниточку и при этом рассказать тебе историю . в общем включайте фантазию. Ниточку вяжем плотно, после можно порвать ее, что бы не спалил. А когда его не будет, берем ниточку и меряем сантиметром. Кожаная куртка Есть кожаная куртка с плотными заклепками на рукавах? Тогда это Ваш случай. Смотрим насколько плотно сидит на запястье рукав. Измеряем внутреннюю сторону, приблизительно убавляем 1-2 сантиметра. Браслеты для купания Тащим мужчину в бассейн, перед этим договариваемся на ресепшн о заведомо подложном браслете (главное что бы не был на резинке) одеваем, мужчина сдает после. Возвращаемся замеряем. Во сне Спит как танк. Наш случай и самый простой. Измеряем ниточкой размер запястья во сне.
На этом наши 5 лайфхаков подошли к концу. Внизу приводим приблизительные статистические данные. Вероятность узнать размер запястья 85%.
“>
Почему тонкие запястья считаются признаком красоты, сексуальности, женственности?

Физиология
Почему у парней видны вены на руках? Последние могут проступать ввиду физиологических особенностей организма. Чаще всего подобные проявления характерны для «жилистых» мужчин. С возрастом кожа теряет свою эластичность. При отсутствии обилия жировых отложений у мужчин старшего возраста также могут выступать вены. Если при этом не ощущается боль, прочий дискомфорт, нет поводов для беспокойства.
Вены на руках у парня могут проявляться ввиду наследственных особенностей строения тела. Часто выступающие кровеносные прожилки наблюдаются у обладателей тонкой кожи, худощавых людей. Особенно заметны они на тыльной поверхности кисти.
Отчетливо выделяются под кожей вены на руках у парня при повышении атмосферного давления, а также в жаркую погоду. В результате увеличения температуры окружающей среды кровь начинает циркулировать быстрее, и сосуды расширяются. Напротив, в холодную погоду ранее выступающие вены оказываются практически незаметными.
Типы телосложения
Интересную классификацию типов телосложения предлагает нам доктор Соловьев. В своей теории этот исследователь предлагает три типа: астеник (тонкокостный), нормостеник (обладатель костей средней толщины) и гиперстеник (ширококостный). Определить, широкая кость у человека или тонкая, можно, измерив запястье сантиметровой лентой. Обхват этой части тела менее 15 сантиметров у женщин и 18 — у мужчин считается минимальным и характеризует тип с тонкокостным телосложением. Показатель до 17 см у представительниц прекрасного пола, и до 20 соответственно у представителей сильного пола дает возможность предположить, что кости средней толщины. Если же при измерении получилось более 17 (женщины) или более 20 сантиметров (мужчины), то тип сложения — ширококостный.
Психология
Как известно, скрытым мотивом при общении между полами выступает проявление сексуальности. Каким образом это затрагивает выпуклые вены на руках парней, фото которых представлены в данном материале? Логика здесь следующая: женщинам, как физически слабым существам, свойственно искать защиту у сильного мужчины. Как показывает практика, у подавляющего большинства парней, которые обладают выдающейся мышечной массой, действительно имеются выпуклые вены на руках. Это, в свою очередь, активизирует в женском сознании определенную символическую цепь размышлений. Таким образом, парни с проступающими прожилками под кожей более влекут девушек на подсознательном уровне.
Другой скрытый мотив – ассоциации между выделяющимися венами и мужским трудолюбием. Женское сознание подсказывает о том, что жилистые мужчины не боятся работы, и поэтому будут хорошо справляться с тяжелыми домашними делами.
Что касается появления отчетливо виднеющихся вен на женских руках, подобные проявления расцениваются дамами как очевидный недостаток внешности и даже уродство. На самом деле, смотрится такое явление у девушек достаточно грубо, особенно, на худощавых конечностях.
Типы телосложения
Телосложение зависит от ширины кости и по типу бывает трех видов:
тонкокостным
среднекостным
ширококостным
Толщину кости можно определить следующими способами в домашних условиях:
Толщину кости можно легко определить по запястью, измерив его сантиметровой лентой. При обхвате запястья в 15-18 см кость считается тонкой. При обхвате в 17-18 см – средней, при обхвате в 20 см – широкой.
Кость можно считать тонкой также при смыкании пальцевправой руки вокруг запястья левой руки.
Тип телосложения не сложно определить по фигуре. У обладательниц тонких костей конечности вытянутые, строго в вертикальном положении.
Широкие бедра у женщин
Широкие бедра имеют наследственный фактор передачии далеко некаждую женщину это устраивает. Несмотря на недовольство данным типом телосложения, именно обладательницы широкой кости более выносливы, приспособлены для рождения здоровых и крепких детей.
Формирование бедер происходит в подростковом возрасте, в период роста костей и полового созревания. Женщины с широкими бедрами, как правило, рослые, хорошо слажены. Про таких говорят:”в меру упитанные, кровь с молоком”.
Размер тазовых костей зависит от гормонов, у женщин –эстрогенов
, уровень которые непосредственно влияют на плотность и ширину костей при формировании скелета, особенно с приходом менструации у девочек, в период полового созревания. Более легко у женщин с широким тазом протекают роды, меньше разрывов влагалища, шейки матки, но именно с таким типом костей после родов женщины быстро набирают в весе.
Широкая кость или медленный обмен веществ?
Широкая кость женщинам часто передается по наследству, именно данный тип людей склонен к полноте и нет смысла проводить для этого сложное лабораторное исследование. Имея родственников с лишним весом, предрасположенность к полноте будет однозначно, но и факторы, влияющие на обмен веществ, скорость метаболизма имеют не последнее значение.
Именно медленный обмен веществ
приводит к накоплению калорий в организме, отложению их в жир. Худые же люди, не склонные к полноте, могут постоянно кушать разные вкусности, с быстрым обменом веществ не прибавляют в весе, остаются стройными. Все — таки нельзя полностью сваливать скорость обмена веществ на наследственность.
Питаясь правильно и занимаясь спортом скорость вполне можно подкорректировать, к ому же оградить себя в дальнейшем от сахарного диабета, который просто поджидает тучных людей уже к 35 -40 годам, тогда уже корректировать фигуру будет гораздо сложнее. Заболевание коварное, порой не поддается лечению.
Профилактика образования выступающих вен на руках
Если мужчина или женщина желает визуально устранить выделяющиеся под кожей прожилки, ситуация может быть исправлена, благодаря применению следующих профилактических решений:
Для начала стоит сократить уровень физических нагрузок на верхние конечности, исключив из повседневного распорядка занятие на тренажерах, поднятие всевозможных тяжестей.
Вены на руках у парня могут стать малозаметными, если регулярно проводить разминку тела. Объемы прожилок со временем сократятся в результате улучшения процессов кровообращения. В частности, усилению венозного оттока крови способствует удержание рук в поднятом положении.
Чтобы выступающие вены стали не настолько заметны, достаточно потрудиться над изменением повседневного рациона, обогатив последний свежими фруктами и овощами. В продуктах указанной категории содержится целая масса полезных ферментов, что разжижают кровь, нормализуют давление, повышают тонус сосудов.
Сделать выделяющиеся прожилки практически незаметными позволяют водные процедуры. Регулярно принимая контрастный душ, через короткое время можно увидеть положительные изменения. Воздействие на тело водой различной температуры активизирует работу сердечной мышцы, а также оказывает на ткани тела расслабляющее воздействие.
Как худеть, если широкая кость? Фото — отличная мотивация
Основными факторами успешного похудения являются регулярные физические нагрузки и рациональный подход к питанию. Начните с детального изучения своей фигуры сегодня, подумайте над тем, какие именно зоны надо проработать, — так будет проще составить программу тренировок. Отличная мотивация — сделать фото в полный рост, записать замеры основных объемов и общую массу тела в день, когда вы решили худеть. Ни в коем случае не ругайте себя, мыслите позитивно. Скажите себе: «Это я сегодня, а завтра я стану еще лучше!» Между прочим, иногда широкая кость у девушки (фото в середине статьи) может выглядеть даже достаточно соблазнительно. Взять хотя бы женственную фигуру «песочные часы». Обладательницам тонких костей значительно увеличить бедра очень непросто. Для того чтобы скорректировать формы собственного тела, недостаточно три месяца прозаниматься в спортзале или посидеть на диете две недели. Сражаться за стройность вам придется на протяжении всей жизни, уделяя фитнесу достаточное время и следя за своим рационом. При этом речь не идет о жестких ограничениях. Вы должны научиться получать удовольствие от полезной пищи, суметь отказаться от большинства бесполезных блюд.
Почему видны вены на руках?
С возрастом у многих женщин сильно видны вены на руках, и связано это с физиологическими изменениями в организме. Но почему иногда вены на руках проступают у женщин молодого возраста? С чем это связано?
Давайте рассмотрим основные причины, почему на руках сильно видны вены у некоторых женщин.
Физиологические особенности
Появление заметных синих вен на руках может быть связано с физиологическими особенностями организма.
Как известно, с возрастом кожа истончается и теряет свою упругость. Связано это с тем, что на кистях рук нет сальных желез. С годами наблюдается истончение подкожно-жировой ткани. То есть, жировая прослойка, в которой прятались ранее вены, становится тоньше, и вены выступают наружу. Если вены стали видны на руках с возрастом и не болят, этого бояться не стоит – это естественный процесс старения кожи.
Также появление выпуклых вен может зависеть от наследственных особенностей строения кожи. Так, вены могут быть заметны на руках у худощавых людей с тонкой кожей. Они просвечивают через тонкий верхний слой и становятся заметными на поверхности кисти. Часто это связано с генетическими особенностями строения кожи: если у вашей мамы заметны вены на руках, то и у вас, скорее всего, будет такая особенность.
Также вены сильно видны на руках у «жилистых» людей. Если для мужчин это не так страшно, то женщины часто страдают от того, то у них на руках видны вены, и что делать с этим, они не знают.
Вены могут проступить на коже в жаркую погоду. Сосуды от жары начинают расширяться, кровь циркулирует быстрее, и вены начинают набухать. В холодную погоду вены могут не так проступать на коже.
Широкая кость или медленный обмен веществ?
Вычислить предрасположенность к полноте на генетическом уровне очень просто без лабораторного анализа. Достаточно посмотреть на предков конкретного человека. Если в семье несколько человек имеют лишний вес, скорее всего, и дети будут знакомы с данной проблемой не понаслышке. Однако не стоит забывать и о таком факторе, влияющем на скорость появления жировых отложений, как обмен веществ. Наверняка вам встречались худощавые люди, не привыкшие отказывать себе в пищевых радостях, так же как и те, кто постоянно безрезультатно сидит на модных диетах. В большинстве случаев объяснение обоих феноменов кроется именно в скорости метаболизма. Чем быстрей обмен веществ, тем меньшее количество полученных калорий откладывается в жировую ткань, и наоборот.
Как убрать выпуклые вены на руках?
Лучший способ убрать вены на руках, которые сильно видны – это не допустить их появления. Поэтому, начиная лет с 30, важно систематически не только ухаживать за руками, не забывая об их увлажнении и питании, но выполнять несложную профилактику.
Эти упражнения должны помочь убрать уже появившиеся небольшие вены на руках, не прибегая к оперативному вмешательству.
Комплекс упражнений
Итак, комплекс упражнений направлен в первую очередь на то, чтобы на руках не появлялись глубокие складки, которые могут перетягивать вену. Для этого необходимо очень часто выполнять любые упражнения (делать пальчиковую гимнастику), которые будут растягивать пространство между пальцами. Прекрасно то, что делать эти упражнения можно в любом месте – в общественном транспорте, в очередях, просто идя по улице и т.д.
Раскачивайте все фаланги пальцев. Примерно так, как мы делаем маленьким деткам «Сороку–ворону».
Сгибайте и раскачивайте все заломы на руках и ладонях.
Растопыривайте пальцы в стороны.
Ходите пальчиками рук по поверхности стола.
Также необходимо ежедневно выполнять упражнения с поднятыми вверх руками для улучшения кровообращения.
Предрасположенность к полноте настоящая или вымышленная?
Как правило, женщины с широкой костью недовольны собой, но исправить положение самостоятельно не могут, не помогают диеты, ежедневные спортивные занятия. Система похудения должна быть правильной, подходящей для конкретного лица. Однако, даже при соблюдении всех правил по похудению желаемых результатов добиваются не все. Какова причина этому? Может быть причина в широкой кости?
К сожалению, предрасположенность к полноте имеет место быть, отнюдь не вымышлена, но достаточно упорным и целеустремленным людям удается добиться хороших результатов, стройности вопреки наличию широкой кости. Исключение составляют люди, имеющие хронические запущенные заболевания, сахарный диабет, которые нужно лечить в первую очередь, а уже потом заставлять себя похудеть.
Несмотря на склонность к полноте переедать, заедать стрессы не стоит. Кроме естественной склонности многие женщины питаются совершенно неправильно, тем самым делая ее вымышленной, не осознавая при этом свое пищевое поведение.
Оперативные методы лечения выпуклых вен на руках
Часто вены на руках у женщин видны настолько, что одних упражнений и массажей недостаточно, чтобы улучшить их состояние. Пациенты, которые обращаются за помощью к специалистам, жалуются, что руки с выпуклыми венами выглядят старыми и неухоженными, поэтому они хотят убрать выпуклые вены.
Специалисты сегодня практикуют несколько методов, как убрать выпуклые вены на руках. Сделать это можно несколькими методами.
Лазерное лечение
Лазерный луч склеивает стенки сосудов, и кровь перестает двигаться по венам. Естественно, вена пропадает и ее не видно на руке.
Склеротерапия
Суть этого метода идентична с лечением вен лазером – выключить выпуклую вену из кровообращения. Для этого в вену вводятся специальные препараты в виде пены или жидкости, которые склеивают стенки сосудов, и вена выходит из строя.
К слову сказать, склеротерапию на руках у нас проводят редко. Все связано с особенностями проведения этой операции именно в области кисти рук. Если провести эту операцию неграмотно, то вы получите только тянущую боль по всей руке, а не уберете выпуклость.
За рубежом выполняется особенный вид бандажирования, чтобы не возник тромбоз.
Минифлебэктомия
Это операция удаления выпуклой вены на руках. Через специальные проколы инструментом удаляются выпуклые вены.
Очень важно помнить, что при любом оперативном вмешательстве вены становятся непригодными для внутривенных инъекций. Их попросту удаляют из системы кровоснабжения.
Другие способы определения своего типа
Наиболее простой и менее точный способ понять, каким телосложением наградила вас природа, — обхватить запястье левой руки большим и указательным пальцами правой руки. Соответственно, если их кончики встретились, вы — нормостеник. Если же пальцы сомкнулись внахлест — астеник. У гиперстеников пальцы не соприкасаются. Приблизительно распознать тип телосложения можно и визуально, осмотрев общие очертания фигуры. У астеников обычно конечности и все вертикальные линии выглядят вытянутыми на фоне горизонтальных. Нормостеники — это те, про кого с уверенность можно сказать, что фигура пропорциональна. А «кость широкая» — народное определение для тех, у кого заметны плечи, грудная клетка, широкие бедра. При этом необязательно человек обладает лишним весом, даже если он достаточно стройный, внимание привлекают именно горизонтальные линии.
Медикаментозное лечение
Известно много препаратов, которые оказывают воздействие на стенки вен. Их принимают, чтобы улучшить их эластичность и проходимость. Вот какие отзывы мы нашли о том, чем лечить сильно заметные вены на руках.
Я укрепляю стенки сосудов препаратами каштана (эскузан), а также пью мумие. Натираю им вены. Не забываю про контрастный душ для рук. Надежда.
Мамочка пропила флебодиа 600. Стало намного лучше. Оля.
Я пью настойку мускатного ореха. Полина.
Мне помогает гепариновая мазь. Наношу на руки, чтобы вены не набухали. Юлия.
Испробовав всю народную лабуду, включая березовые почки, купила крем Варикобустер. Вены стали почти не видны уже на 5 день. Ксюша.
Для профилактики подойдут препараты с ландышем, конским каштаном, омелой, витамином Р. Геннадий.
Не забывайте о том, что медики категорически не рекомендуют назначать себе самостоятельно лекарства от выпуклых вен на руках.
Перед тем, как начать убирать вздутые вены на руках, необходимо выяснить, почему вены стали сильно видны на руках. Возможно, достаточно будет сократить физическую нагрузку на руки, ограничить поднятие тяжестей и делать комплекс специальных упражнений.
Нужно ли убирать выпуклые вены на руках оперативными методами, должен решать только врач! Если бы выпуклые вены на руках угрожали здоровью человека, то наши знаменитости давно бы избавились от этой проблемы. Поэтому чаще всего вены, которые видны на руках, доставляют лишь эстетические неудобства, но не угрожают здоровью женщины.
Предрасположенность к полноте: настоящая или вымышленная
Обычно о себе говорят, что кость широкая, те, кто уже недоволен своей фигурой и не может исправить ее самостоятельно. Что делать в этом случае? Для начала следует постараться оценить степень и серьезность проблемы. Если человек несколько раз попробовал сидеть на диетах и дважды сходил в спортзал, а эффекта нет, скорее всего, проблема кроется в неспособности самостоятельно выбрать подходящую систему похудения и следовать всем ее правилам. Совсем другое дело, если контроль питания постоянный, так же как и физические нагрузки, а килограммы не уходят. Но неужели и в этом виновата широкая кость? Фото людей, сделавших свои фигуры идеальными самостоятельно, украшают вестибюль любого спортивного центра. Думаете, у каждого из них все получалось само собой и кости узкие от природы? Главный секрет успеха в борьбе за стройность — целеустремленность и упорство. Но если же у вас ничего не получается, это повод пройти полное обследование, а после найти хорошего специалиста по питанию и фитнес-инструктора. На самом деле лишний вес может быть признаком многих серьезных хронических заболеваний, и если у вас никак не получается похудеть, действительно имеет смысл обратиться к специалистам.
Вайтлз и индекс Пинье
Вайтлз
(от англ. vitels жизненно важные органы) — размеры женской фигуры — рост, длина ног, объем груди, талии, бедер
Нормальные показатели «вайтлза» для молодых женщин:
Тип телосложенияАстеническоеНормостеническоеГиперстеническоеОкружность грудной клетки84 — 86 см1/2 роста + 2-5 см1/2 роста + 8-10 смОбъем грудиОкружность груд.клетки + 4-6 смОкружность груд.клетки + 8-10 смОкружность талии60 — 64 смРост — 105 см70 — 76 смОкружность бедерОкружность талии + 30 смОкружность талии + 30 смОкружность талии + 28 см
Для более объективной оценки можно также использовать показатели индекса Пинье.
Индекс Пинье = рост стоя (см) – (масса тела (кг) + окружность грудной клетки (см))
При показателях меньше 10 – крепкое (плотное) телосложение; 10-25 – нормальное; 26-35 – слабое; более 35 – очень слабое.
Что делает тогда людей тяжелыми?
То, что действительно ведет к избыточному весу, это накопленный жир в нашем организме. Который является следствием слишком большого количества еды или несбалансированного питания, который откладывается в качестве запаса на черный день. Разумеется, имеется еще причина, почему некоторые не толстые люди тяжелее чем другие. Мышцы очень тяжелые по сравнению с жиром. Так мускулистый мужчина весит больше чем худой и неспортивный.
Тяжелые люди несколько более плотнее и, следовательно, кости со временем становятся тяжелее. Так как их тело нуждается в большей поддержке,и безразлично, будь то слишком много жира или большая мышечная масса. Такие несколько более тяжелые кости не обуславливают избыточный вес
Насколько тяжелы наши кости?
Избыточный вес вызвано тяжелыми костями? Это миф и ленивая отговорка толстых людей. Это было подтверждено Федеральным министерством образования и научных исследований. Кости образуют строение скелета, который поддерживает тело и делает возможным вертикальное положение тела.
У заурядного человека кости составляют примерно от 8 до 9 % от общего веса тела. Это было бы всего 7,2 кг при 80 килограммов. Совсем не причина для избыточного веса.
Вес кости получается из его величины и плотности. Таким образом, отдельные кости имеют различные веса. В основном у женщин несколько более легкие и более тонкие кости чем мужчин. Более того, из-за большой подвижности, заживших телесных повреждений, а также генетического предрасположения плотность кости может быть разная. Однако, эти колебания составляют самое большее 10 % в пределах массы кости и это не более одного килограмма для одного человека.
Отжимания
Да-да, такая банальная вещь, как отжимания, способна принести неоценимую пользу вашим рукам! Во время выполнения упражнения осуществляется нагрузка на грудные и дельтовидные мышцы, а также трицепсы. Укрепление кистей рук — отличный бонус при регулярном выполнении отжиманий. Теперь прощайте, растяжения! Кроме того, за сохранение прямого положения тела отвечают мышцы спины и брюшного пресса, а это значит, что они будут активно работать во время движений вверх и вниз. И еще: для равномерного распределения нагрузки на все мышцы следует поставить руки на ширине плеч. Если хотите больше нагрузить наружные мышцы груди и дельтовидные, ставьте руки шире плеч. А для прокачки внутренней части груди и трицепсов ставьте руки как можно ближе друг к другу. Тем, кто готов к более сложным экзерсисам, для усиленной нагрузки на дельтовидные мышцы и верхние мышцы груди ноги нужно ставить на возвышенность так, чтобы они оказались выше уровня груди.
Подтягивание
Это упражнение может оказаться не под силу даже достаточно «прокачанному» человеку. Редко можно увидеть женщину, которая делает подтягивания. Если же вы решитесь на это упражнение, то ваши рельефные, точеные руки всегда будут привлекать внимание окружающих. Существует устоявшееся мнение, что подтягивания способствуют развитию широких округлых плеч. На самом деле это заблуждение. Подтягивания очень слабо нагружают переднюю и среднюю часть плечевых мышц. Просто подтягиваясь на перекладине, без отягощений и использования техник «обратного хвата», стать обладательницей широких округлых плеч у вас вряд ли получится. Акцент при подтягивании с прямым хватом (то есть традиционным подтягиванием) делается на спинных мышцах, а также на сгибателях предплечья. Кроме того, упражнение отлично прорабатывает трицепсы, плечевые мышцы и бицепсы. Чтобы правильно выполнить данное упражнение, нужно ухватиться за перекладину прямым (обычным) хватом. Руки следует держать на ширине плеч. После этого вам нужно повиснуть на турнике, немного прогнув спину и перекрестив ноги. Сгибая локти, нужно начать подтягиваться, касаясь грудью перекладины. После достижения нижней точки нужно стараться полностью разгибать руки. Старайтесь избегать резких движений при выполнении упражнения, а опускать тело вниз следует максимально медленно.
Мнение исследователей
Канадские ученые выяснили, что чем выше нагрузка, тем шире и тяжелее кость. Прежде чем сделать такой вывод, они понаблюдали за физической активностью подростков. Исследователи уверяют, что спорт помогает не сломаться в буквальном смысле. Прочнее становятся не только мышцы, но и скелет. Известно, что у человека ровно 206 костей. Все они образуют вертикальный столб. Благодаря ему организм может позволить себе ходить на двух ногах. Самой костлявой считается человеческая кисть – она состоит более чем из 54 элементов.
Трубчатые, короткие, плоские и смешанные – у каждой кости свое предназначение, но функция одна: служить прочным каркасом для тела. Самое страшное, чем может заболеть скелет – «несовершенный остеогенез» (хрустальная болезнь).
Провалы между опорами
Мышцы трицепса состоят из трех головок и составляют 75% всего объема руки! Это означает, что при грамотном подходе именно работа над данной мышцей способна привести к идеальному результату в виде подтянутых, стройных рук. Triceps dips или dips on bench — именно так звучит название упражнения в англоязычном варианте, то есть оно идеально подходит именно для проработки трицепса. Для начала установите две скамейки поперек на расстоянии вытянутых ног. Повернитесь спиной к одной из них и поместите руки, держа их на ширине плеч, на край. На вдохе начните медленно опускаться вниз, сгибая локти. Опускайте тело, пока плечи не станут параллельны полу (то есть они должны оказаться под углом 90 градусов). Важно: сохраняйте локти прямыми и не разводите их сильно в стороны. Дойдя до низа, используя только силу трицепсов, на выдохе мощно вытолкните тело вверх, в исходное положение.
Что значит?
Поиски широкой кости означают одно: что явно нужно худеть! Многие верят в «широкую кость» больше, чем в теорию большого взрыва. За исключением внутренней части, где находится мозг, кости — твердые структуры, состоящие из кальция.
Как только вы перестали расти, размер костей невозможно изменить, не нанеся серьезный вред здоровью. Однако вы можете изменить размер жировых отложений
. Именно это и поможет вам изменить свою внешность. Поэтому дочитайте до конца данную статью и узнайте, как решить проблему.
Ну и что, что талии как у юной Гурченко вам не видать? Зато же и к Крачковской не приблизились. Так что любите себя и заботьтесь о себе без всяких комплексов!
Как худеть, если широкая кость?
Какой бы ни была предрасположенность, повода к ожирению просто нет. Обладательницам широкой кости вовсе не стоит опускать руки, рациональное питание и здоровый спортивный образ жизни никто не отменял. Однако диета, занятия спортом должны быть подобраны правильно, с упором на корректировку проблемных зон, в частности, широкой тазовой кости.
При решении “похудеть” нельзя останавливаться на полпути, отчаиваться. Только вера в успех, позитивное настроение и упорство помогут в борьбе за желаемый результат.
Похудение –длительный этап
, добиться коррекции своей фигуры в короткие сроки вряд ли будет возможно. Правильный рацион питания, фитнес должны стать нормой жизни, неотъемлемыми правилами для повседневной работы над своей фигурой. Но, ограничивать себя во всем не стоит, жесткая диета пользы не принесет, можно нажить себе более сложных проблем со здоровьем.
Пища должна быть полезнойи вкусной, благо, что разнообразие продуктов сегодня дают такую возможность, нужно только найти для себя свою систему питания, научиться питаться правильно и разумно. Перекусы на бегу вредны и это все лишь вредная привычка, от которой можно избавиться при сильном на то желании.
Средний размер запястья у мужчины, на основе ответов 1563 • Тонкое запястье
Какой средний размер запястья у мужчины?
Сразу после того, как я увлекся часами, я обнаружил, что мои запястья маленькие. И уж точно меньше среднего. Но я действительно не знал, насколько они меньше. Мне нужно было знать размер моего запястья, чтобы найти лучшие часы для меня. Каким бы безумным это ни казалось, эту информацию нигде в Интернете не найти. Итак, я начал собирать данные опросов на часовых форумах, и вот результаты.
Средний размер запястья мужчины составляет 7,25 дюйма или 18,42 см. У 50% мужчин запястье больше 7,25 дюйма, а у 50% запястье меньше. У 80% мужчин размер запястья больше 6,75 дюйма или 17,5 см, а у 20% мужчин размер запястья больше 7,75 дюйма или 19,67 см.
Кроме того, 95% мужчин имеют размер запястья от 5,85 до 8,65 дюйма или от 14,86 до 21,97 см.
Читайте дальше, чтобы узнать, как я получил эти числа на основе ответов на 1563 опроса.
Почему важен размер вашего запястья?
Если вы спрашиваете себя, каков средний размер мужского запястья, вы определенно не одиноки.
Может быть, вам интересно, а что-то не так с размером вашего запястья. По собранным мною данным могу сказать следующее: , с ними все в порядке . Не потому, что у большинства мужчин запястье 7,25 дюйма, быть ниже или выше этого значения — плохо. Я, конечно, больше не чувствую себя плохо из-за своих маленьких запястий!
Полезно сравнить размер своего запястья со средним показателем у мужчин, чтобы правильно выбрать размер корпуса часов или размер браслета и подобрать .Большой, средний или маленький ничего не значат. Единственное реальное значение — это число.
А иногда нам просто нравится знать, где мы находимся, по сравнению с другими. Это нормально!
Источники опросы и ответы
Итак, я нашел эти числа?
Я проанализировал более тысячи ответов, данных в 3 разных опросах, чтобы обнаружить их. Я собрал эти 1563 ответа (по состоянию на 8 февраля 2018 г.) в 3 опросах на форумах WatchUSeek (проверьте раздел «Ресурсы» в конце статьи, если хотите их проверить).
Почему там?
Потому что я много читаю на форумах WatchUSeek и по многим часам, проведенным там, знаю, что человек, активно участвующих в этом форуме, происходят из всех слоев общества .
Кто-то молод, кто-то постарше. Кто-то ходит в спортзал, кто-то — нет. Кто-то заядлый фанат часов, кто-то ищет информацию для своего первого (и, может быть, единственного) просмотра. И, конечно же, у некоторых запястья больше, а у некоторых маленькие.
Не все ответили на этот опрос, поэтому ответы могут иметь небольшой уклон в одну или другую сторону спектра, , но я предполагаю, что выборка была достаточно хорошей.
Процесс
Во всех трех опросах людей просили ответить на вопрос: каков размер вашего запястья? Цель состоит в том, чтобы попытаться найти средний размер запястья для мужчины, но опросы были созданы несколько иначе .
Опросы A и B предлагали респондентам указать дискретный (определенный) размер с шагом 0,25 дюйма , например:
менее 5,50 ″
5,75 ″
6,00 ″
…
8,75 ″
9,00 ″ или больше
Опрос C предложил диапазоны размеров от 0.25 ″ каждая , а именно:
Менее 5,00 ″
5,00–5,25 ″
5:25–5,50 ″
…
8,75–9,00 ″
более 9,00 ″
Конечно, Я не мог напрямую сопоставить дискретный ответ (6,50 ″) с ответом диапазона (6,25 ″ — 6,50 ″) . Означает ли ответ 6,50 ″, что респондент набирает 6,25–6,50 ″ или 6,50–6,75 ″? Я не знаю.
Чтобы решить эту проблему, для опросов A и B, я предположил, что 6.50 ″ ответ будет :
часть диапазона 6,25–6,50 дюйма 50% времени
часть диапазона 6,50–6,75 дюйма остальные 50% 0 времени
Но что мне делать, если количество ответов нечетное?
Читая форумы с 2015 года, меня поразило одно: большинство участников форума WatchUSeek, независимо от размера их запястья, предположили бы, что их запястья меньше, чем у среднего человека .
Итак, в случае с мужчиной, имеющим 6.37 ″ размер запястья (прямо посередине двух отдельных ответов), Я думаю, что большинство ответит 6.5 ″, а не 6,25 ″ . Вот почему я решил дать один оставшийся ответ нижнему диапазону, а не более высокому диапазону.
Например, в опросе A было 15 ответов для размера запястья 6,50 дюйма: я дал 8 ответов с диапазоном 6,25–6,50 дюйма и 7 ответов от 6,50 до 6,75 дюйма. И я сделал это для всех дискретных ответов опросов A и B.
Кроме того, третий опрос был более точным в нижнем диапазоне, предлагая менее 5.00 ″, 5.00 — 5.25 ″ и 5:25 — 5.50 ″ выбор. Для сравнения, первые два опроса предлагали только вариант менее 5,50 дюйма. Поскольку количество ответов в 3-м опросе было настолько маленьким в этом диапазоне, я решил собрать их все в диапазоне до 5,50 ″ .
Результаты
Итак, теперь все результаты были объединены в список следующего вида:
до 5,50 ″
до 5,75 ″
…
до 9,00 ″
более 9,00 ″
Вот разбивка :
До 7,00 ″ До 21 года.59 см
Диапазон в дюймах Диапазон в см Всего
До 5.50 ″ До 13,97 см 7
До 5,75 ″ До 14,61 см 8
До 6,00 ″ До 15,24 см 245 247 до 6,25 ″ до 15,88 см 89
до 6,50 ″ до 16,51 см 148
до 6,75 ″ до 1714,15 До 17.78 см 206
До 7,25 дюйма До 18,42 см 233
До 7,50 ″ До 19,05 см 195

до 19,69 см 149
До 8,00 ″ До 20,32 см 101
До 8,25 ″ До 20,96 см 80
52
До 8,75 ″ До 22,23 см 37
До 9,00 ″ До 22,86 см 14
Больше чем чем 22,86 см 13
Всего
1563
А вот гистограмма этих результатов:
Читая форумы с 2015 года, меня поразило одно: большинство участников форума WatchUSeek, независимо от размера их запястья, предположили бы, что их запястья меньше, чем у среднего человека .
Итак, в случае человека с размером запястья 6,37 дюйма (прямо в середине двух дискретных ответов), , я думаю, большинство ответит 6,5 дюйма, а не 6,25 дюйма . Вот почему я решил дать один оставшийся ответ нижнему диапазону, а не более высокому диапазону.
Например, в опросе A было 15 ответов для размера запястья 6,50 дюйма: я дал 8 ответов с диапазоном 6,25–6,50 дюйма и 7 ответов от 6,50 до 6,75 дюйма. И я сделал это для всех дискретных ответов опросов A и B.
Кроме того, третий опрос был более точным в нижнем диапазоне, предлагая менее 5.00 ″, 5.00 — 5.25 ″ и 5:25 — 5.50 ″ выбор. Для сравнения, первые два опроса предлагали только вариант менее 5,50 дюйма. Поскольку количество ответов в 3-м опросе было настолько маленьким в этом диапазоне, я решил собрать их все в диапазоне до 5,50 ″ .
Результаты
Итак, теперь все результаты были объединены в список следующего вида:
до 5,50 ″
до 5,75 ″
…
до 9,00 ″
больше 9,00 ″
Вот разбивка :
Диапазон в дюймах Диапазон в см Итого
До 5.50 ″ До 13,97 см 7
До 5,75 дюйма До 14,61 см 8
До 6,00 дюймов До 15,24 см 24
До 6,25 дюйма До 15,88 см 89
До 6,50 ″ До 16,51 см 148
До 6,75 дюйма До 17,15 см 207
До 7.00 ″ До 17,78 см 206
До 7,25 дюйма До 18,42 см 233
До 7,50 ″ До 19,05 см 195
До 7,75 дюйма До 19,69 см 149
До 8,00 ″ До 20,32 см 101
До 8,25 дюйма До 20,96 см 80
До 8.50 ″ До 21,59 см 52
До 8,75 дюйма До 22,23 см 37
До 9,00 ″ До 22,86 см 14
Более 9,00 ″ Более 22,86 см 13
Итого 1563
А вот гистограмма этих результатов:
График среднего размера запястья у мужчины
Хорошая колоколообразная / нормальная кривая, правая ?
Если честно, то тяжеловато для дна.Это может быть связано с тем, что у большинства мужчин запястья не больше 7,75 дюйма, или потому, что мужчины с меньшими запястьями отвечают на опросы. Сложно узнать.
Опять же, . Я предполагаю, что образец был достаточно хорошо сбалансированным. .
Анализ
Давайте проведем (очень легкий) статистический анализ.
Среднее (или среднее значение) всех ответов составляет 7,28 дюйма или 18,49 см.
Это было найдено путем сложения размеров запястий и погружения по количеству ответов. Однако мы стараемся не использовать это значение, потому что дискретные диапазоны искажают результаты.Среднее значение было бы более правдивым, так что готово.
Медиана (или 50-й процентиль) — более статистически правильный средний размер запястья для мужчины — составляет 7,25 дюйма или 18,42 см.
Это означает, что у 50% мужчин запястье меньше 7,25 дюйма, а у 50% мужчин запястье больше 7,25 дюйма.
20-й процентиль составляет 6,75 дюйма или 17,15 см
80% мужчин имеют размер запястья больше 6,75 дюйма (и 20% имеют меньшее запястье)
80-й процентиль равен 7.75 дюймов 19,67 см
20% мужчин имеют размер запястья больше 7,75 дюйма (и 80% имеют меньшее запястье)
Стандартное отклонение составляет 0,70 дюйма или 1,78 см
, что дает нам последние 3 статистических показателя:
68% мужчин имеют размер запястья от 6,55 до 7,95 дюйма или от 16,64 до 20,19 см
То есть 7,25 дюйма (среднее значение) + — 1 раз 0,70 дюйма (стандартное отклонение)
95% мужчин иметь размер запястья от 5,85 до 8,65 дюйма или 14.86 и 21,97 см
То есть 7,25 ″ + — 2 раза 0,70 ″ (стандартное отклонение)

99,7% мужчин имеют размер запястья от 5,05 до 9,35 дюйма или от 12,83 до 23,75 см
Это составляет 7,25 ″ + — 3 раза 0,70 ″
Весь список процентилей:
75
дюймов (до…) см (до…) процентиль
5,50 13,97 0
14,61 0
6,00 15,24 1
6,25 15,88 3
6,5014 18
7,00 17,78 31
7,25 18,42 44
7,50 19,05 59 75 19,69 72
8,00 20,32 81
8,25 20,96 88
8,5014 96
9,00 22,86 98
9,25 23,50 99
(процентиль читайте в Википедии)
Заключение и отказ от ответственности
Вот и все! 7.25 дюймов или 18,42 см. — средний размер запястья мужчины. Может быть, это хорошие новости для вас, а может, и нет.
Если вы обнаружите, что ваши запястья слишком маленькие или тонкие, вы можете попробовать тренироваться, чтобы увеличить запястья , но улучшение может быть очень небольшим.
Я ни в коем случае не профессиональный аналитик, поэтому мой процесс может быть несовершенным. И выборка может быть в той или иной степени предвзятой. Но это должно дать вам довольно хорошую оценку того, каков реальный средний размер запястья у мужчины!
Кстати, если вы изо всех сил пытаетесь найти часы, которые отлично смотрятся на маленьком запястье, я составил список всех моих любимых.Посмотрите их здесь: Мужские часы для маленького запястья.
Ресурсы
WatchUSeek опросы
Интересные ссылки
Секс, бицепсы и выбор часов — как размер запястья влияет на вашу жизнь
В Octopussy есть знаменитая сцена Бонда, где агент Роджера Мура, одетый в свой обычный белый смокинг, садится, чтобы сыграть в нарды с высокими ставками. Его противник — злобный Камал Хан — тайком обманывает, используя набор загруженных игральных костей.Невзирая на это, Бонд принимает ставку Хана в размере 200 000 рупий и, используя яйцо Фаберже в качестве залога, быстро меняет кости, чтобы бросить идеальную двойную шестерку. Мур не обращает внимания на свой триумф со своим обычным выражением кривого недоумения. «Все дело в запястье», — настаивает он.
«Все на запястье»
Это пустая строчка, но оказывается, что запястье действительно в определенных кругах имеет чрезмерное значение. Некоторые люди считают, что все дело в запястье: сложный сустав, соединяющий руку с предплечьем, определяет все, от вашей сексуальной жизни (или ее отсутствия) до достижений в тренажерном зале и выбора одежды для запястий.В частности, имеет значение точное размера вашего запястья.
Указывает ли размер вашего запястья на выбор часов?
Начнем с категории, наиболее подходящей для читателей Time + Tide. Если вы хотите, чтобы часы дополняли ваш внешний вид, а не превращались в аксессуар в стиле Flavor Flav, тогда размер и пропорции корпуса имеют значение. Вы можете быть очарованы богатым дымчатым циферблатом часов Panerai Radiomir Mediterraneo. Но с учетом корпуса диаметром 45 мм, если ваши запястья имеют ширину снукерного кия, общий эффект будет меньше «итальянского жеребца» и больше «маленького ребенка, играющего переодевания в гардеробе своего отца».
Panerai Radiomir Mediterraneo
Возможно, мировой авторитет по спорному отношению запястья к-часам размера Алессандро Perta. Он всю жизнь любит часы, и его шестидюймовые запястья вдохновили его на создание веб-сайта The Slender Wrist . Чтобы выяснить, каковы размеры большинства мужчин, Перта начал собирать данные из опросов на часовых форумах, в конечном итоге собрав размеры запястий у 1563 мужчин.
«Средний размер запястья мужчины составляет 7,25 дюйма или 18 дюймов.42 см », — сообщает он на своем сайте. «У пятидесяти процентов мужчин размер запястья превышает 7,25 дюйма, а у 50 процентов запястье меньше. У 80 процентов мужчин размер запястья больше 6,75 дюйма или 17,5 см, а у 20 процентов мужчин размер запястья больше 7,75 дюйма или 19,67 см ».
Средний размер мужского запястья, взято с сайта www.theslenderwrist.com
Очевидно, что вопрос о том, как все это влияет на ваш выбор часов, является субъективным. Но учитывая, что Перта так глубоко исследовал этот вопрос, его ответ заслуживает оценки.
«Я предпочитаю соотношение, когда корпус часов имеет размер от 60 до 75 процентов от размера плоской поверхности вашего запястья», — пишет он. “ Чтобы приблизительно оценить размер плоской поверхности запястья, просто измерьте размер запястья (в миллиметрах) и разделите его на три.
«Я считаю часы не слишком большими и не слишком маленькими, если расстояние между ушками составляет от 75 до 95 процентов ширины вашего запястья. Более 100 процентов заставят ваши часы свисать с запястья и выглядеть не так хорошо.”
В этой таблице с сайта theslenderwrist.com показано соотношение размера наручных часов и часов
.
Определяет ли размер ваших рук размер запястья?
Несмотря на то, что вы можете на словах говорить об идее «функционального фитнеса», в глубине души почти каждый мужчина хотел бы иметь большие руки. Большинству из нас было бы полезно добавить немного веса и четкости или, прямо скажем, просто использовать пренебрежение абонементом в тренажерный зал более трех раз в год.
Но некоторые ребята становятся серьезными.Следуя строгой программе, они едят чисто, усердно тренируются и жадно глотают протеиновые коктейли. Но даже у этих преданных спортзалов есть пределы твоему физическому # выигрышу. Вы можете неукоснительно следовать тренировочному плану Рока, но вряд ли у вас останутся 21-дюймовые руки. Причина? Да, опять же, размер твоих запястий.
Дуэйн Джонсон — не мужчина с заниженными запястьями
Это потому, что в конечном итоге размеры вашей рамы будут определять внешние границы того, сколько мышц вы можете использовать.Скала — это гора для 6’5 человек, поэтому она может набрать значительно больше мышечной массы, чем человек телосложения Вуди Аллена.
Таким образом, культуристы знают, что цели в тренажерном зале должны быть меньше связаны с размером, а больше с симметрией и пропорциями. Стив Ривз был легендарным чемпионом по бодибилдингу, который придумал формулу для определения золотого сечения мышц и костей. Он считал, что самый простой способ рассчитать максимальный потенциальный размер ваших рук — это измерить ваше запястье. Ваш оптимальный размер руки, по мнению Ривза, должен составлять 252% от размера вашего запястья.
Имейте в виду, что формула Ривза представляет внешние границы возможного и может стать безумно амбициозной целью даже для самого целеустремленного бодибилдера. Тем не менее, основной принцип по-прежнему имеет вес: чем больше размер вашего запястья, тем больше у вас мышечный потенциал.
Влияет ли размер запястья на вашу сексуальную жизнь?

Наконец, мы переходим к категории мужчин, которые больше всего беспокоятся о размере своих запястий. «Инсель» означает «невольно соблюдающий целибат» и представляет собой странную субкультуру самоидентифицирующих мужчин, которые, по сути, верят, что они никогда не будут заниматься сексом.К сожалению, это часто проявляется в гневе, женоненавистничестве и, в крайних случаях, в неспровоцированном насилии.

Собираясь в темных уголках Интернета, Инсельсы считают себя проклятым меньшинством, отличным от «чадов» (привлекательных мужчин). Что отличает инсель от чада, так это множество физических характеристик, которые, по их мнению, не позволяют им когда-либо привлекать потенциального сексуального партнера. Определенные ключевые маркеры воспринимаемой мужественности являются основным источником их беспокойства, включая сильные линии подбородка, ярко выраженный подбородок, мускулистые руки и разумный рост.Но размер запястья — еще одна серьезная причина для беспокойства.

Беспокойство Инсельса по поводу размера запястья настолько распространено, что он даже придумал собственный термин. «Наручники» считают себя целомудренными именно из-за ничтожной ширины их запястий.

Это один из множества мемов-браслетов

Вики-страница Incels объясняет, что этот термин на самом деле означает для этих заблудших душ.

«Наручный браслет относится к тому, чьи романтические предложения имеют тенденцию приводить к некомпетентности из-за тонких запястий.Над браслетами обычно смеются из-за их неуверенности в своих запястьях и дисморфии тела. Однако технология слежения за глазами показала, что женщины обычно замечают ширину руки мужчины. ^[1] Признаки физического доминирования, такие как массивность верхней части тела и толщина рук (даже не обязательно сила), также играют важную роль во внутрисексуальной конкуренции мужчин (запугивание других мужчин), которая определяет их доступ к женщинам. ^[2] Одно исследование обнаружило ассортативную корреляцию спаривания r =.55 (p <0,01) для окружности запястья в выборке из 205 граждан США из Анн-Арбора. ^[3] ”

Еще одно изображение самоидентифицируемого «браслета»

Неуверенность мужчин явно принимает разные формы. Но если вы действительно испытываете некоторую искреннюю озабоченность в этом отделе, то вот двухэтапный план атаки Time + Tide.

Напоминайте себе, что на самом деле никого не волнует размер ваших запястий.
Отвлекитесь от воображаемой уязвимости, надев поистине великолепные часы, от которых никто не может оторвать глаз.

Таблица размеров

— Man-ique

При выборе браслета важен размер
Мы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО советуем уделить минуту, чтобы измерить свое запястье!

Размер браслета

Купить браслеты будет намного проще, если вы точно знаете размер своего запястья. Заказывая браслет, вы хотите, чтобы он подошел как следует!
Большинство женщин чувствуют себя комфортно с браслетом размером от 7 до 7,5 дюймов (18-19 см), который является стандартным размером. У мужчин средний размер запястья 8 дюймов / 20 см.Браслет будет висеть между вашей кистью и костью запястья, что является наиболее привлекательным местом.

Размер запястья

Эти простые инструкции расскажут вам, как правильно измерить размер запястья, чтобы вы могли быть уверены, что браслеты вам подходят. При измерении браслетов измеряйте плотно в местах наибольшей ширины запястья. Измерьте запястье гибкой мягкой рулеткой чуть ниже кости запястья (под костью запястья находится область между вашей рукой и костью запястья). Это ваш реальный размер запястья, а не размер браслета.Мы сделаем ваш браслет точно по размеру вашего запястья, он идеально подойдет, если вы правильно его измерите! Если вы хотите, чтобы он был немного свободным или узким, просто укажите желаемый размер при выборе браслета. Не угадывай свой размер и не допусти разочарования!

Выбор размера браслета с другим браслетом
Найдите браслет, который вам подходит. Положите его ровно. Измерьте длину в сантиметрах от начала до конца браслета. Запишите измерение.Закажите браслет по размеру, максимально приближенному к этому измерению, или выберите одно из наших уникальных украшений, которые мы сделаем специально для вас, и укажите размер в см в соответствующем поле. Если вы не видите поле на странице сведений о продукте, получить браслет нестандартного размера невозможно. Если вам нужен другой размер, свяжитесь с нами, и мы сможем сделать это за вас.
Средние размеры можно увидеть ниже, однако мы советуем уделить минуту, чтобы измерить запястье.Это просто, и, тратя деньги на отличное украшение, вы хотите, чтобы оно идеально подходило!

Очень маленький

6.5 дюймов

Малый

7 дюймов

Средний

7,5 дюймов

Большой

8 дюймов

Очень большой

8.5 дюймов

Очень Экстра Большой

9 дюймов

Подгонка под один размер Предметы MAN-IQUE

Размер кольца

Чтобы определить свой размер кольца, сделайте следующее:

— Используйте кусок зубной нити или простую нить и оберните им основание пальца.
— Используйте ручку, чтобы отметить точную точку на веревке, где они встречаются.
— Используйте миллиметровую линейку для измерения струны для достижения наилучших результатов.
-Выберите ближайший размер к таблице, чтобы найти желаемый размер кольца.

Советы для достижения наилучших результатов:

Обеспечьте достаточно места, чтобы удобно расположить суставы пальцев.
Имейте в виду, что разные пальцы одной и другой руки могут иметь разный размер. Поэтому измерьте конкретный палец, на котором вы планируете носить кольцо.

США, Канада и Мексика

Великобритания и Австралия

Италия, Испания и Швейцария

дюймов

ММ

дюймов

ММ

л ¹ ⁄ ₂

11,75

0,65

16,51

2,04

51,9

N ¹ ⁄ ₂

14,5

0,682

17,32

2.14

54,4

пол. ¹ ⁄ ₂

0,714

18,14

2,24

R ¹ ⁄ ₂

19,5

0,746

18,95

2,34

59,5

Т ¹ ⁄ ₂

0,778

19,76

2,44

62,1

В ¹ ⁄ ₂

24.75

0,81

20,57

2,54

64,6

X ¹ ⁄ ₂

27,25

0,842

21,39

2,65

67,2

Размер важен при выборе браслета

Советуем уделить минуту, чтобы измерить запястье!

Размер браслета

Купить браслеты будет намного проще, если вы точно знаете размер своего запястья.Заказывая браслет, вы хотите, чтобы он подошел как следует!

Большинство женщин чувствуют себя комфортно с браслетом размером от 7 до 7,5 дюймов (18-19 см), который является стандартным размером. У мужчин средний размер запястья 8 дюймов / 20 см. Браслет будет висеть между вашей кистью и костью запястья, что является наиболее привлекательным местом.

Размер запястья

Эти простые инструкции расскажут вам, как правильно измерить размер запястья, чтобы вы могли быть уверены, что браслеты вам подходят.При измерении браслетов измеряйте плотно в местах наибольшей ширины запястья. Измерьте запястье гибкой мягкой рулеткой чуть ниже кости запястья (под костью запястья находится область между вашей рукой и костью запястья). Это ваш реальный размер запястья, а не размер браслета. Мы сделаем ваш браслет точно по размеру вашего запястья, он идеально подойдет, если вы правильно его измерите! Если вы хотите, чтобы он был немного свободным или узким, просто укажите желаемый размер при выборе браслета. Не угадывай свой размер и не допусти разочарования!

Выбор размера браслета с другим браслетом

Найдите браслет, который вам подходит. Положите его ровно. Измерьте длину в сантиметрах от начала до конца браслета. Запишите измерение. Закажите браслет по размеру, максимально приближенному к этому измерению, или выберите одно из наших уникальных украшений, которые мы сделаем специально для вас, и укажите размер в см в соответствующем поле.Если вы не видите поле на странице сведений о продукте, получить браслет нестандартного размера невозможно. Если вам нужен другой размер, свяжитесь с нами, и мы сможем сделать это за вас.

Ниже приведены средние размеры, однако мы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО советуем уделить минуту, чтобы измерить ваше запястье .

Это просто, и, тратя деньги на отличное украшение, вы хотите, чтобы оно идеально подошло!

Очень маленький

6.5 дюймов

Малый

7 дюймов

Средний

7,5 дюймов

Большой

8 дюймов

Очень большой

8.5 дюймов

Очень Экстра Большой

9 дюймов

Единый размер Предметы MAN-IQUE

Размер кольца

Чтобы определить размер своего кольца, сделайте следующее:

— Возьмите кусок зубной нити или простой шнур и оберните им основание пальца.
— Используйте ручку, чтобы отметить точную точку на веревке, где они встречаются.
— Используйте миллиметровую линейку для измерения струны для достижения наилучших результатов.
-Выберите ближайший размер к таблице, чтобы найти желаемый размер кольца.

Советы для достижения наилучших результатов:

Обеспечьте достаточно места для комфортного размещения сустава.
Имейте в виду, что разные пальцы одной и другой руки могут иметь разный размер. Поэтому измерьте конкретный палец, на котором вы планируете носить кольцо.

США, Канада и Мексика

Великобритания и Австралия

Италия, Испания и Швейцария

дюймов

ММ

дюймов

ММ

л ¹ ⁄ ₂

11,75

0,65

16,51

2,04

51,9

N ¹ ⁄ ₂

14,5

0,682

17,32

2.14

54,4

пол. ¹ ⁄ ₂

0,714

18,14

2,24

R ¹ ⁄ ₂

19,5

0,746

18,95

2,34

59,5

Т ¹ ⁄ ₂

0,778

19,76

2,44

62,1

В ¹ ⁄ ₂

24.75

0,81

20,57

2,54

64,6

X ¹ ⁄ ₂

27,25

0,842

21,39

2,65

67,2

Как определить идеальный размер для вашего запястья — Джек Мейсон

Размер имеет значение. Особенно, если речь идет о часах.

Чтобы найти часы идеального размера, необходимо принять во внимание несколько факторов. Наряду с личным стилем и размером запястья вам нужно будет рассмотреть несколько аспектов часов, чтобы найти идеальные часы для повседневной суеты.

В эпоху интернет-покупок необходимо знать, какой размер лучше всего подходит для вашего запястья. Сам размер часов подходит для пяти различных категорий измерений. Тем не менее, чтобы получить идеальный баланс часов, необходимо принять во внимание несколько наблюдений.

Диаметр корпуса часов
Детали циферблата, осложнения и компоненты
Толщина корпуса часов
Размер запястья
Дизайн, материалы и толщина ремешка для часов

Диаметр корпуса часов

Честно говоря, размер корпуса часов в основном зависит от мнения и того, что владелец часов считает подходящим для его запястья, но некоторые рекомендации могут помочь вам с самого начала выбрать более пропорциональные часы, чтобы вы могли получить законченный вид, которого хотите достичь. .Нет ничего хуже, чем другой коллекционер, который взглянет на ваши часы и комбинацию ремешка и заметит, что на вашем запястье она выглядит гигантской.

Если у вас маленькое запястье, лучше всего будет соответствовать пропорции корпуса часов, яркости корпуса и типу ремешка, который вы носите с ним, чтобы создать общий вид и ощущение баланса.

Маленький -> 34 мм Размер ремешка: 18 мм
Средний размер — 34 мм — 38 мм. Размер ремешка: 18 мм.
Стандарт — 39 мм — 42 мм Размер ремешка: 20 мм
Увеличенный — 43 мм — 46 мм Размер ремешка: 22 мм
XXL — <47 мм Размер ремешка: 26 мм

Детали циферблата, осложнения и компоненты

Нет сомнений в том, что дизайн и масштаб цифр и компонентов на циферблате могут казаться меньше или больше.Эти иногда незначительные различия в циферблате могут повлиять на пропорциональность игры с часами.

Имейте в виду, что классические циферблаты для полевых часов с сплошным темным фоном и белыми цифрами придадут вашим часам обтекаемый вид и, как правило, будут выглядеть стройнее. Больше ярких разноцветных часов, яркой металлической отделки, больших светящихся стрелок и значительной заводной головки сделают ваши часы визуально более крупными.

Размер запястья

Запястье 6 дюймов — Считается маленьким.Корпуса малого и среднего диаметра от 34 до 38 мм.
От 7 дюймов до запястья 7,5 — Считается средним. Лучше всего подойдут диапазоны 39 мм, 40 мм и 42 мм.
8 дюймов и больше — считается большим. Чехлы размером 44-46 мм или даже 47 мм придадут владельцу более пропорциональный вид.

Давайте начнем с некоторых основных рекомендаций по измерению запястья и преобразований.

Таблица размеров запястья и ремешка в миллиметрах

6.0–6,5 дюйма или 150–164 мм = 120/70 мм
Запястье 6,6–7,0 дюймов или 165–178 мм = 125/75 мм
Запястье 7,1–7,5 дюймов или 179–190 мм = 130/80 мм
Запястье 7,6–8,0 дюймов или 191–203 мм = 135/80 мм
Запястье 8,1–8,5 дюйма или 204–216 мм = 140/85 мм
Запястье 8,6–9,0 дюймов или 217–229 мм = 145/90 мм

Независимо от того, покупаете ли вы новые часы или первые часы для своей коллекции, эти измерения пригодятся для покупки дополнительного ремешка или переоборудования ремешка, который у вас, возможно, уже есть, на новый корпус часов.В наши дни мы измеряем все в дюймах, но стандартизация часов — в миллиметрах.

Толщина корпуса часов

Толщина корпуса ваших часов действительно влияет на общий размер ваших часов.

Стандартная толщина корпуса в промышленности:

6 мм — 8 мм толщиной
8 мм — 12 мм в среднем и
14 мм — 18 мм толщиной

Но что, если я унаследовал часы, которые могут быть несоразмерны моему запястью, но я хочу носить их из-за винтажного стиля и сентиментальной ценности? Именно здесь стиль вашего ремешка для часов имеет решающее значение.

Стиль ремешка для часов

Стиль и материалы ремешка для часов влияют на общий внешний вид ваших часов. Это вишенка на вершине и последний шаг к оснащению ваших часов. Комфорт, внешний вид, необходимость и стиль делают этот выбор идеально сбалансированным.

Более широкий ремешок может сделать циферблат меньшего размера непропорциональным, так же как ремешок меньшего размера может привести к тому, что часы будут казаться слишком большими на запястье. Правильный баланс между ремешком и лицом придаст вам идеальный вау-эффект и чистый вид.

Материалы ремешка для часов

Кожаный, металлический, тканевый или силикон / резина — выбор ремешка для часов является квинтэссенцией для гармоничного сочетания внешнего вида ваших часов. Мы разберем различные типы ремешков для часов, и что нужно учитывать ниже:

Кожа — итальянская кожа или домашняя кожа, экокожа
Металл — Золото, Розовое Золото, Серебро, обычно с цепочкой и сердечным.
Ткань — тканые, двухцветные или плотные ткани.
Силикон / резина — бесконечный выбор цветов, защита от пота, низкая цена.

Кожа

Кожаный ремешок автоматически сделает ваш браслет тоньше благодаря его контуру и облегающему характеру. Кожаные ремешки, вероятно, наименее навязчивые или хвастливые. По своей природе большинство кожаных ремешков имеют только TK по ширине и TK по толщине.

Металл

Металлические ремешки придают часам более солидный вес и на ощупь, потому что сам металл прочный и яркий.Металлические браслеты обычно не так плотно прилегают к запястью, как кожаные или силиконовые. Так что, если у вас есть часы с массивным корпусом, металлический браслет может стать идеальным ремешком, который поможет сбалансировать внешний вид вашего запястья.

Ткань

Тканевые ремешки универсальны благодаря неограниченному дизайну, но, как и кожаные ремешки, они могут похудеть. Выбор между однотонным или набивным тканевым материалом может визуально изменить размер вашей ленты, и это следует учитывать.Если размер корпуса ваших часов составляет от 44 до 46 мм, выбор яркого и смелого тканевого ремешка или ремешка с замысловатым узором может сделать часы более сбалансированными. Это привлечет много внимания, поэтому будьте готовы к тому, что незнакомцы, которым интересно узнать о ваших ярких часах, будут спрашивать вас на протяжении всей повседневной рутины.

Силикон / резина

Ремешки из силикона и резины, обычно предназначенные для Athleisure, устойчивы к воде и поту и представлены в бесчисленных вариациях цветов и комбинаций.Силикон — не лучший вариант для сочетания с роскошными часами из-за их тонкости, но они идеально дополняют часы для дайвинга и полевые часы с их устойчивостью к воде и поту, например, наши самые продаваемые часы Seamount с великолепным зеленым циферблатом в винтажном стиле. Он рассчитан на водонепроницаемость до 300 метров и в сочетании с гладким быстросъемным черным каучуковым ремешком делает его идеальным по стилю и возможностям.

Источники:

https://medium.com/@luxurybazaar/does-size-really-matter-the-bigger-the-wrist-the-bigger-the-watch-278ebeec4a83

https: // www.watchgecko.com/what-is-the-lug-width-and-how-do-i-measure-it/

https://www.thetrendspotter.net/how-to-choose-a-watch-for-your-wrist-size/#:~:text=Remember%2C%20when%20it%20comes%20to,appear%20best % 20он% 20ик% 20 запястья

Очень большая незащищенность мужчин с очень маленькими запястьями

Впервые я заметил, что у меня гораздо меньше запястий, чем у моих сверстников, когда мне было 13 лет. Я играл в баскетбол с несколькими друзьями, двое из которых могли обхватывать мяч своими длинными пальцами и с легкостью управлять им.Однако когда я попытался имитировать их, мяч сразу выскользнул из моей руки. После того, как мы с другим игроком сравнили наши руки впоследствии, разница была очевидна: у меня были нормальные руки (более или менее), но мои запястья были заметно тоньше по сравнению с ними, на что он со смехом указал.

Средняя школа полна незащищенности почти для всех, и я уже собрал свою справедливую долю: я был невысоким и тощим, с персиковым пухом по всему лицу. Но хотя мне посчастливилось набрать в итоге довольно средний показатель 5 футов 9 160 фунтов, мои запястья и предплечья остались довольно стройными, даже после того, как я начал регулярно поднимать тяжести в старшей школе.По сей день мои запястья имеют окружность от 6,5 до 6,75 дюйма, что немного ниже среднего показателя мужчин (7,25 дюйма). На практике это означает, что я могу почти обхватить один из них большим и указательным пальцами. (По словам нескольких женщин, которых я спрашивал, в средней и старшей школе они делали то же самое, чтобы увидеть, у кого самое худое запястье, что считалось желанной чертой.) И когда я ношу часы с кожаным ремешком, мне всегда приходится используйте отверстие, ближайшее к циферблату. На одной конкретной ленте мне даже пришлось пробить новое отверстие шилом на швейцарском армейском ноже.

По общему признанию, став взрослым, я не очень часто думаю о своих запястьях. Но если вы проведете вечер, просматривая онлайн-форумы, посвященные мужскому самосовершенствованию, вы найдете множество мужчин, которые глубоко обеспокоены ими — и это вызывает тревогу. «Когда я ношу рубашку с длинными рукавами, из которой торчат только руки и запястья, я выгляжу как кожа да кости», — отмечает один обеспокоенный редактор.

На форумах по бодибилдингу мужчины с телосложением, похожим на мою, часто спрашивают, не помешают ли их тонкие запястья набухнуть.И хотя комментаторы часто отвечают, что меньшие запястья делают переход от предплечья к выпуклому бицепсу еще более драматичным, это не всегда полностью рассеивает страхи. (То же самое можно сказать и о комфорте, обернутом в нежную брань: «Обычно это означает, что ваши кости полые. С другой стороны, у вас должно быть естественное стремление к полету», — шутит один из авторов сообщения.)

Что я могу сделать со сверхтонкими запястьями? Фитнес

Естественно, тон темнее на форумах incel, где маленькие запястья являются частью самоидентифицируемого клейма, которое доказывает, что эти мужчины принципиально непоколебимы на генетическом уровне.Точная форма причудливого сленга incel варьируется от пользователя к пользователю, но акцент на размере запястья является неотъемлемой частью большей одержимости incel чертами, которые они считают полностью естественными, например формой линии подбородка, ростом и общим состоянием. размер. Если чего-то из этого недостаточно, они считаются «манжетой» или «фреймлетом» и обречены на вечное одиночество.

Дамы, как вы относитесь к парням с маленькими запястьями / тонкими «нежными» предплечьями? от AskWomen

Со стороны легко проделать дыры в таком обреченном на поражение мировоззрении, но таинственная неуверенность, такая как крошечные запястья, может проникнуть и в жизнь, казалось бы, хорошо приспособленных мужчин — таких людей, как Майкл Пискателли, любителя часов с умом Окружность запястья около 6.25 дюймов. Как и я, Пискателли впервые узнал о своем «состоянии» в средней школе, когда несколько его друзей заметили размер его запястья и стали мудрить в этом, даже хватаясь за них для драматического эффекта. Как и я, будучи взрослым, он говорит, что никогда в его повседневной жизни друг или коллега не упоминал о его тонких запястьях. Тем не менее, им удается сосредоточиться на ценных мыслях, что, как он понимает, совершенно глупо. «Когда я говорю своей жене, что я не был уверен в них, когда был моложе, она всегда просто смеялась», — объясняет Пискателли.«Поскольку мой рост сейчас 5 футов 11 дюймов, это не то, что большинство людей замечает, даже если они их ищут».

Пискателли, конечно, особый случай: он почти ежедневно занимается хобби, которое привлекает массу внимания на его запястье. Как преданный коллекционер часов с десятками часов — я нашел его на r / clock — он говорит, что стал известен в своем местном часовом сообществе тем, что у него были самые маленькие запястья на их различных встречах. Поскольку в последние годы дизайн популярных часов, таких как Rolexes и Omegas, имел тенденцию к более крупным циферблатам и громоздким ушкам, Пискателли говорит, что они выглядят на нем «абсолютно нелепо»; вместо этого он стал специализироваться на винтажных вещах.

«Это просто стало одной из тех вещей на встречах», — объясняет он. «Кто-то покажет какие-то массивные, дорогие часы — 45 миллиметров или больше — и кто-то посоветует мне их примерить. Мне очень редко что-то говорят по этому поводу, но это довольно очевидно. Это выглядит слишком большим для меня. Мне особенно нравятся часы Top Gun от IWC, которые имеют размер 45 миллиметров или больше. Я бы с удовольствием приобрел его, но я надевал одежду друга, а она такая огромная.Я обычно придерживаюсь 34 миллиметров ». (Хотя вы можете возразить, что он мог бы использовать женские часы в качестве альтернативы, на часовых форумах женские часы считаются их собственной эстетической категорией.)

Хотя Пискателли признает, что он тратил больше времени на размышления о размере своего запястья, чем средний парень, он по-прежнему непреклонен в том, что не считает это источником беспокойства. Тем не менее он говорит, что если бы у него был выбор, он определенно предпочел бы иметь большие запястья, хотя бы для того, чтобы иметь немного больше свободы в типах часов, которые он мог бы выставлять напоказ.Отчасти поэтому он начал использовать захват для рук, чтобы укреплять (и укреплять) свои сухожилия каждую ночь, когда он смотрит телевизор. «На самом деле я не ожидаю, что это сработает, и моя жена всегда смеется, когда я это делаю», — говорит он. «Но все же я сказал себе, что буду заниматься этим в течение года и посмотрю, что из этого получится. Так что я придерживаюсь этого. Но у меня уже три месяца, и я не вижу разницы.

В ходе онлайн-обсуждений преимуществ и недостатков разных размеров запястий вы часто встретите врачей-терапевтов, которые утверждают, что мужчины с худощавым телосложением чаще страдают от боли в суставах или синдрома запястного канала, чем люди с большими запястьями.Поскольку у меня самого иногда бывают боли в запястье, я не мог не задаться вопросом, выдерживают ли эти, казалось бы, логичные идеи, какую-либо профессиональную проверку.

«Есть проблемы, связанные с большими запястьями, и проблемы, связанные с маленькими запястьями», — объясняет Стивен Белднер, известный хирург, работающий на кистях и запястьях, работающий в районе города Нью-Йорка. «Люди с меньшими запястьями более склонны к тендиниту, потому что отделы, в которых находятся сухожилия, меньше. Таким образом, они подвергаются повышенному риску образования запястного канала, потому что все сухожилия проходят через запястье, и если там мало места, они с большей вероятностью защемят нерв.Недостатком большого запястья является то, что эти люди обычно крупнее, а это означает, что при падении они падают с гораздо большей силой. Это означает, что, хотя у них меньше шансов заболеть тендинитом, у них больше шансов сломать кость или порвать связки запястья ».

Что касается захвата, которым Пискателли откачивает каждый вечер, Белднер призывает к осторожности. «Если вы можете стать сильнее и больше без боли, это нормально», — говорит он. «Но чем больше вы сделаете сухожилия, тем больше вероятность того, что отделы запястья не будут достаточно большими, чтобы вместить их, а это значит, что вы можете столкнуться с синдромом ущемления сухожилий, таким как запястный канал.”

В более широком смысле, хотя вы не можете изменить свое отношение к своему телу в одночасье, когда дело доходит до стройных запястий, ясно, что это одна из незащищенных сторон, которая почти полностью присутствует в умах людей, страдающих от нее. Пискателли говорит об этом лучше всего: «Других людей просто не волнует размер вашего запястья. Люди этого не замечают. Это так просто. Как только я это понял, моя жизнь стала намного проще ».

Как измерить запястье, чтобы определить размер фигуры и идеальный вес

Измерение запястья может дать вам приблизительное представление о том, какой диапазон веса является нормальным для вашего тела.

Кредит изображения: Anut21ng / iStock / GettyImages

Все, что вам нужно сделать, это посмотреть в мир спорта, чтобы увидеть, что не существует «правильного» размера тела. От жокеев до баскетболистов и борцов сумо — тела бывают самых разных (и одинаково красивых) форм и размеров.

Хотя никогда не стоит сравнивать свое тело с чьим-то другим — в конце концов, мы все такие уникальные — знание общего размера тела может помочь вам установить реалистичные ожидания, когда дело касается вашего веса и целей в фитнесе.

Вот как определить размер вашего тела и как он соотносится с вашим идеальным весом тела и ИМТ.

Как это ни странно звучит, согласно данным Национальной медицинской библиотеки США, размер вашего тела можно рассчитать, измерив ваше запястье рулеткой и сравнив его с вашим ростом.

Оберните ленту вокруг запястья в том же месте, где вы носите часы, чтобы определить окружность вашего запястья в дюймах.

Как только вы узнаете размер своего запястья, сравните его со своим ростом, чтобы определить, какой у вас костяк: маленький, средний или большой.

Измерение запястья	Корпус Размер рамы
Меньше 5,5 дюймов	Малый
от 5,5 дюймов до 5,75 дюймов	Средний
Больше 5,75 дюйма	Большой

Измерение запястья	Корпус Размер рамы
Меньше 6 дюймов	Малый
от 6 дюймов до 6.25 «	Средний
Больше 6,25 дюйма	Большой

Измерение запястья	Корпус Размер рамы
Меньше 6,25 дюйма	Малый
от 6,25 дюйма до 6,5 дюйма	Средний
Больше 6.5 «	Большой

Измерение запястья	Корпус Размер рамы
5,5–6,5 дюйма	Малый
от 6,5 дюймов до 7,5 дюймов	Средний
Больше 7,5 дюйма	Большой

Источник: Национальная медицинская библиотека США.(2018). «Расчет размера корпуса»

Как измерить пальцами

Хотя рулетка, вероятно, является наиболее точным способом определения размера корпуса, вы также можете использовать большой и указательный пальцы. Оберните большим и указательным пальцами запястье в том месте, где вы обычно носите часы.

Если ваш пальцы перекрывают друг друга, вас считают маленьким обрамлением.
Если ваши пальцы касаются чаевые, у вас средняя рамка.
Если есть зазор между большим и указательным пальцами палец, у вас большая рамка.

Найдите свой идеальный вес

Теперь, когда вы знаете размер своего тела, вы можете использовать его для определения идеальной массы тела (IBW). Хотя существует несколько формул, которые вы можете использовать, согласно статье в The American Journal of Clinical Nutrition , опубликованной в мае 2016 года, метод HAMWI — это простой расчет, который вы можете использовать для оценки своего веса и корректировки в зависимости от размера тела. Приведенные ниже уравнения рассчитывают IBW для людей среднего размера; затем вы добавляете или вычитаете 10 процентов для маленьких или больших кадров.

Для женщин: начните с 100 фунтов и добавляйте по 5 фунтов на каждый дюйм выше 5 футов:

IBW (фунт) = 100 + 5 x (Ht — 60 дюймов)

Для мужчин начните со 106 фунтов и добавьте 6 фунтов на каждый дюйм выше 5 футов:

IBW (фунт) = 106 + 6 x (Ht — 60 дюймов)

Так, например, IBW для мужчины ростом 6 футов и средней оправы составляет:

106 + 6 x (72-60) = 178 фунтов

IBW для человека в маленьком оправе на 10 процентов меньше, чем 178, или 160 фунтов, а IBW для человека в крупной оправе на 10 процентов больше, чем 178, или 196 фунтов.

Итак, для здоровых мужчин ростом 6 футов диапазон IBW составляет от 160 до 196 фунтов, в зависимости от размера тела.

Хотя ваш IBW может дать вам конкретное число, которое вы можете достичь, когда встанете на весы, это, возможно, не лучший способ определить хорошее здоровье, когда дело касается вашего веса. Согласно другой статье, опубликованной в мае 2016 года в журнале The American Journal of Clinical Nutrition , индекс массы тела (ИМТ) оценивает состав тела и, как полагают, лучше определяет риски для здоровья, чем ИМТ.

Как и идеальный вес тела, математическая формула используется для оценки ИМТ; все, что вам нужно, это ваш рост и вес, согласно Центрам по контролю и профилактике заболеваний. Разделите свой вес в фунтах на свой рост в дюймах в квадрате и умножьте на 703:

ИМТ = [вес / (рост x рост)] x 703

Если вы ростом 6 футов и весите 196 фунтов, ваш ИМТ составляет 26,5, что помещает вас в категорию полных на диаграмме ИМТ, хотя 196 считается идеальным весом для мужчины такого роста с крупной рамой. .

Итак, что такое здоровый вес?

Формулы для расчета IBW и BMI могут помочь вам получить хорошее представление о том, где должна быть шкала от до , но они определенно не идеальны. И хотя ИМТ дает справедливую оценку жировых отложений для большинства людей (в то время как IBW этого не делает — это линейная формула), по данным клиники Майо, у него есть свои ограничения. ИМТ недооценивает жировые отложения для пожилых людей или людей с низкой мышечной массой и переоценивает жировые отложения для тех, кто очень мускулист.

«График ИМТ — не лучший вариант для тех, кто наращивает мышцы и поднимает вес», — говорит Джим Уайт, RDN, CPT, сертифицированный персональный тренер и владелец Jim White Fitness & Nutrition Studios в Вирджинии. «Я видел бодибилдеров с 6-процентным содержанием жира, которые считаются страдающими ожирением по шкале ИМТ, потому что она учитывает наш средний рост и вес, но не анализирует, какой у нас вес».

По его словам, лучший способ определить чей-то «идеальный вес» — это сосредоточиться на таких измерениях, как соотношение талии и бедер или процентное содержание жира в организме.

«Эти два могут быть отличными способами оценки повышенного риска заболеваний, будучи более реалистичными, чем взвешивание. На вес влияют многие факторы, такие как мышечная масса, вода, соль, еда и т. Д.», — говорит он.

Наконец, если вам нужно небольшое руководство, поговорите с сертифицированным тренером или зарегистрированным диетологом и получите помощь в установлении реалистичного целевого веса для вашего типа телосложения.

Руководство по выбору часов в зависимости от размера запястья

Если у вас маленькие запястья, вы заметите, что в большинстве случаев более заметные циферблаты выглядят не совсем правильно.Некоторые ремешки могут также подчеркивать тот факт, что у вас меньшие запястья. Люди с большими запястьями, как правило, выглядят сбалансированно в более массивном дизайне и обычно имеют больше возможностей. Дело не столько в часах, сколько в балансе между пропорциями вашего запястья и часов. Мы поможем вам выяснить, какие часы подходят вам лучше всего и какого размера ваш запястье.

Как выбрать часы в зависимости от размера запястья

Часы — это не универсальный аксессуар. Это требует внимательного рассмотрения и обдумывания, чтобы выбрать тот, который вам понравится.Нет никаких письменных правил по выбору часов, но есть несколько практических правил, которые помогут вам сделать выбор. Помните, что эстетика важна для часов, но удобство должно быть вашим приоритетом номер один. Начнем с измерения вашего запястья.

Определите свой размер запястья

Первый шаг — измерить ваше запястье. Обычно люди делятся на четыре категории: очень тонкие, тонкие, средние и толстые. Знание своего размера также делает покупки в Интернете бесконечно проще.Возврат продукта неправильного размера может оказаться долгим и трудным процессом, которого можно избежать.

class = ”size-full wp-image-918 ″ src =” https://www.spotthewatch.com/wp-content/uploads/2019/10/watch-on-womans-wrist.jpg ”alt =” Смотрите дальше Женское запястье ”ширина =” 960 ″ высота = ”333 ″ /> Золотые часы на женском запястье.

Как измерить запястье

Возьмите мягкую измерительную ленту. Если у вас его нет, измерьте примерно 10 дюймов на полоске бумаги. Убедитесь, что вы маршируете каждый дюйм. Следующим шагом будет обернуть рулетку или бумагу вокруг запястья.Измеряйте не прямо на суставе, а там, где вы хотите, чтобы часы сидели. У большинства людей это ниже кости запястья. Не забудьте отметить, где встречается конец, если вы используете полоску бумаги. Еще раз проверьте размер, положив лист бумаги рядом с линейкой. Результаты должны попасть в категорию ниже: Очень тонкий: от 5,5 ″ до 6 ″ Узкий: От 6 ″ до 6,5 ″ Средний: от 6,5 ″ до 7 ″ Толстый: Все, что больше 7 ″

После того, как вы определили размер вашего запястья, вам нужно изучить следующие моменты.Подумайте о диаметре корпуса, толщине, полосе пропускания и толщине. От диаметра корпуса зависит то, как часы будут сидеть на запястье и насколько удобно. Ремешок для часов существенно влияет на внешний вид часов.

Размер корпуса часов

Размер имеет значение. Вы можете носить любые часы, которые захотите, но они разделены по половому признаку. Мужские часы обычно больше от 38 до 46 мм. Размер меньше 38 мм больше подходит для женского нежного запястья.Корпуса для часов больше 46 ″ очень эффектны, но могут работать с определенными нарядами или на определенных мероприятиях. Очень тонкий: от 5,5 ″ до 6 ″ —- Эти запястья подходят для корпусов часов меньше 38 мм Slender: от 6 до 6,5 ″ —- Для тонких запястий от 38 до 42 мм может подойти в зависимости от вашего вкуса. Medium: от 6,5 до 7 дюймов — часы размером от 40 до 46 прекрасно дополнят эти запястья. Толщина: Все, что больше 7 дюймов — для больших запястий подойдет от 44 до 46 мм.

Нижняя часть серебряного корпуса и ремешка для часов.

Толщина корпуса часов

Толщина также делает часы более эстетичными. Вы бы не хотели, чтобы он был слишком громоздким, если бы у вас не было запястья, чтобы его подкрепить. Обычно этот фактор зависит от размера корпуса ваших часов. Часы меньшего размера обычно имеют толщину около 7 мм. Более крупные часы должны иметь размер около 9 мм. Чем больше настроек, функций, ручек и украшений у ваших часов, тем они будут толще. Часы, украшенные драгоценными камнями и кристаллами, будут иметь большую глубину, чем базовый дизайн.Некоторые часовые бренды гордятся тем, что производят ультратонкие модели. Если вам это нравится, обратите внимание на варианты от Fossil, Citizen, Rado, Frederique Constant, Cartier, Jaeger-LeCoultre и некоторых других брендов. Просто спросите о более тонких корпусах часов. Как правило, если диаметр вам подходит, толщина не добавит слишком большого объема.

Ширина ремешка для часов

Опять же, часовщики — профессионалы, создающие модели с пропорциональными пропорциями. Если вы знаете размер корпуса своих часов, толщина и ширина полосы должны быть на своем месте.Полоса должна составлять примерно половину ширины диаметра. Например, если вы выбрали корпус часов диаметром 40 мм, ремешок должен быть около 20 мм. Будет странно, если размеры отклонятся даже на несколько миллиметров.

Материал ремешка для часов

Далее идет материал, и в этом аспекте учитываются некоторые личные предпочтения. Для визуальных эффектов меньшие циферблаты больше подходят к кожаным и тканевым ремешкам. Металлические ремешки с более толстыми звеньями цепи делают часы и запястье более массивными, поэтому они будут выглядеть лучше с более широкими возможностями.Однако есть много тонких металлических полос, которые выглядят как тканый материал, который отлично смотрится с небольшими корпусами часов. Вы должны полагаться на свои личные предпочтения в этой категории. Есть даже пластиковые или силиконовые ремешки.

Коричневые кожаные часы и бежевые парусиновые часы.

Подумайте об общем внешнем виде, которого вы хотите добиться, и обратите внимание на ремешок, который сделает это. Также подумайте о своем образе жизни; Если вы ведете активный образ жизни, то вам больше подойдет силиконовый или пластиковый ремешок.Более формальные сотрудники компаний могут склоняться к металлическим или кожаным ремешкам.

Детали и компоненты

Такие вещи, как стрелки, циферблаты, украшения, маркеры, кнопки, переключатели и т. Д. Попадают в эту категорию. Интересно, что чем более значительны эти функции на корпусе часов, тем больше они будут казаться. Все должно дополнять друг друга, если вы не хотите выглядеть более причудливо. Сбалансированные часы с правильными пропорциями обычно привлекают больше внимания и привлекательности.Чем меньше ваше запястье, тем более тонкими и минимальными должны быть эти функции.

Часы из золота и бриллиантов с высокой детализацией.

Какие часы подобрать для вашего размера запястья?

Теперь, когда у вас есть более четкое представление о том, что вам следует искать, вы можете взять все эти знания и использовать их, чтобы найти себе идеальные часы. Если вы не знаете, с чего начать, мы дали вам несколько советов с учетом всех вышеперечисленных советов.

Очень тонкое запястье

Ищите меньшие по размеру корпуса для часов; в магазине даже может быть раздел специально для вас.Размер должен быть менее 38 мм и содержать мелкие детали. Тонкий и легкий дизайн — лучший выбор. Цвета не имеют значения; Вы можете пойти на все, что захотите. Если вам нужны детали, убедитесь, что это всего лишь небольшие украшения, такие как кристалл здесь или алмаз там, чтобы это не добавляло слишком много глубины. Материал тоже не будет иметь большого значения, так как все будет выполнено в правильных пропорциях. Если подумать, у вас есть довольно большой выбор от часов диаметром от 20 до 38 мм, и существует довольно много элегантных стилей для вашего нежного запястья.Мужчины могут позволить себе стать немного крупнее, примерно от 38 до 40 мм.

Часы Рекомендации для очень тонких запястий

Женский — Tissot Lovely Analog Mother of Pearl Rose Gold

УЗНАТЬ ЦЕНУ НА AMAZON →

Эти прекрасные часы — один из самых маленьких — 19,5 мм. Это тонкий корпус с минимальным количеством деталей и небольшим металлическим ремешком для часов. Мужской — Часы с кожаным ремешком MVMT Boulevard Santa Monica

УЗНАТЬ ЦЕНУ НА AMAZON →

Нечто подобное — отличный выбор для мужчин с маленькими запястьями.При размере 38 мм нейтральные цвета и простой аналоговый дизайн с кожаным ремешком для часов дополнят любой наряд.

Тонкие запястья

Тонкие запястья могут позволить себе дополнительную массу и вес по сравнению с тонкими. Вы можете выбрать тонкий стиль, который будет гладким и элегантным, но не слишком изящным. Людям со стройным запястьем следует искать фасоны от 38 до 40 мм, а толщина должна быть около 8 мм, с допуском 2 мм в зависимости от пола. Более тонкое — это нормально, но что-то более толстое добавит слишком большой массы вашему запястью.Не опускайтесь ниже 38 мм, это может показаться слишком маленьким.

Смотреть предложения для тонких запястий

Female — Женские кварцевые часы Ted Baker Kate с ремешком из нержавеющей стали

УЗНАТЬ ЦЕНУ НА AMAZON →

Измерение на 36 мм, на 2 мм меньше предлагаемого 38, подходит для женщин. Красивый цветочный дизайн циферблата достаточно продуман, чтобы привлечь больше внимания к часам, сделать их более заметными и более заметными. Кожаный ремешок более темного цвета дополнит модный циферблат и сделает часы гладкими. Мужской — Часы Bvlgari Octo Velocissimo

УЗНАТЬ ЦЕНУ НА AMAZON →

Это великолепные часы-хронограф с черным каучуковым ремешком. Темный цвет по-прежнему придает ему более роскошный вид, несмотря на резиновый материал. Он отлично подходит для более активных мужчин, но также хорошо подходит для более формальной обстановки.

Средние запястья

Запястья среднего размера — идеальный размер для большинства моделей часов. Хотя, конечно, в зависимости от цвета кожи, предпочтений и браслета одни часы могут выглядеть лучше, чем другие.От 42 до 44 мм плюс-минус 1-2 мм — лучший размер для средних запястий.

Часы для среднего размера запястья

Женский — Часы Versace Sport Tech 40 мм

УЗНАТЬ ЦЕНУ НА AMAZON →

Женские часы очень редко превышают 40 мм, и иногда бывает сложно найти часы даже в 40 мм. Возможно, вам придется поискать больше унисекс-дизайнов. Однако нам удалось разыскать эти металлические часы-хронограф для женщин от Versace. Циферблаты справа и хронограф плюс дизайн с металлическими звеньями добавляют немного объема, если вы предпочитаете часы большего размера.Многие модели Майкла Корса подходят и для запястья средней толщины. Male — повседневные часы BOSS Intensity с кварцевым покрытием из нержавеющей стали и кожаным ремешком

УЗНАТЬ ЦЕНУ НА AMAZON →

Кожаный однотонный ремешок отлично подходит для этого сложного циферблата. Его размер 44 мм, он идеально подходит для запястья среднего размера.

Толстое запястье

И последнее, но не менее важное: у нас толстое запястье. Этим запястьям нужны часы большего размера, чтобы соответствовать их размеру, но ничего слишком необычного.Ищите любые часы диаметром от 44 до 46 мм или даже чуть больше.